TIPOLOGIA DA ORGANIZAÇÃO PESSOAL DA VIDA O conceito acima mencionado da trajetória de vida de S. Bühler foi a base para uma mudança de paradigma na compreensão da própria personalidade e de sua vida. Apesar de a maioria dos conceitos de personalidade associarem a sua essência ao desenvolvimento, e não se interessarem apenas pela sua “estrutura”, a personalidade foi implicitamente apresentada como dada “aqui e agora”, e a abordagem estrutural involuntariamente empurrada para a ideia de como algum tipo de substância. S. Buhler pela primeira vez, ao contrário de todas as abordagens biográficas que representavam a vida como um conjunto individual de circunstâncias que acompanham a personalidade e se desenvolvem de forma relativamente favorável (ou desfavorável), chamou a vida de "história" individual, enfatizando assim seu caráter natural específico. Mas, como já foi dito, ela falhou, em uma formulação marxista comum, em revelar "o papel do indivíduo na história". A partir da década de 1940, S.L. sobre a relação entre personalidade e vida, sobre a determinação pela personalidade do curso de sua vida.

Na obra "O Homem e o Mundo" foi totalmente construído o conceito filosófico e psicológico da personalidade como sujeito da vida. Mas esse conceito abriu muitos problemas relativos às especificidades do próprio tempo de vida e às especificidades do tempo do indivíduo como vivendo esta vida. Na primeira etapa do desenvolvimento desse conceito rubinsteiniano, enfatizamos a presença de dois determinantes contra-objetivos e subjetivos no desenvolvimento e implementação da trajetória de vida. Nós notamos que condições de vida e as circunstâncias definem objetivamente a personalidade de problemas temporários, estruturas, requisitos, tarefas, por um lado. Por outro lado, a própria personalidade é capaz de organizar o tempo de vida - seu uso para o desenvolvimento e crescimento pessoal, sua aceleração, intensificação, saturação ou ... perda, ou seja, à independência do tempo objetivo. Mas esse entendimento, embora fundamental, ainda era um modelo bastante abstrato. Sua abstração consistiu no fato de que ambas as séries de tempos (vida e personalidade) permaneceram fora, e não implicando uma à outra. O modelo segundo o qual uma pessoa organiza de forma otimizada e racional o tempo de sua vida parecia utópico quando comparado com o empirismo dos modos de vida das pessoas reais.

Portanto, surgiu a ideia de uma abordagem tipológica desse problema - sua formulação teórica e pesquisa empírica. O método tipológico utilizado neste estudo foi radicalmente diferente das tipologias comuns na psicologia diferencial russa. Os últimos (tipologia de I. P. Pavlov, B. M. Teplov) são detectados em cada tipo combinação diferente as mesmas características inicialmente identificadas (força sistema nervoso, labilidade, etc.). Tais tipologias podem ser consideradas fechadas. Em contraste, em perenes pesquisa empírica personalidade, desenvolvemos (com base nas ideias de Meyen e Schroeder) o chamado método de tipologia progressiva, que pode ser chamado de aberto. A tipologia da organização pessoal do tempo, segundo o nosso pressuposto, deveria ter revelado não só a diferente proporção dos três componentes (consciência, experiência e organização prática atividades) de cada tipo, mas também suas capacidades funcionais temporais (ou limitações). Princípio tipológico focado em identificar não tanto as diferenças entre os diferentes tipos, mas em suas mecanismos internos que proporcionam um ou outro modo de vida de uma pessoa no tempo.

A abordagem tipológica foi combinada com uma abordagem complexa. A partir do primeiro trabalho realizado em consonância com este conceito por V. I. Kovalev, o número de características estudadas do tempo incluía “como uma pessoa não apenas percebe ... experiência pessoal vida individual, e experiência cultural sócio-histórica assimilada), pois conhece o curso desse tempo. Qual é a atitude pessoal em relação ao tempo, qual é a organização e regulação psicológica por uma pessoa (e em uma pessoa) do “tempo de sua vida e como todos esses fenômenos, processos e formações psicológicas temporais mudam” em vários estados mentais, tanto individual quanto no processo de atividades em grupo [Kovalev V. I. Características da organização pessoal do tempo de vida // Problemas humanísticos teoria psicológica. M., 1995.].

V. I. Kovalev realizou uma profunda análise metodológica do problema do tempo, propôs e desenvolveu dois princípios básicos para sua análise e conceituação. A primeira foi o isolamento e diferenciação da organização psicológica de uma pessoa e uma pessoa do tempo, que incluiu os processos de percepção, experiência, consciência e atitude em relação ao tempo de vida, e regulação pessoal - o uso, domínio e gestão (transformação ) de tempo. Essa diferenciação dividiu o subjetivo tempo psicológico e tempo de personalidade. Para denotar esses dois aspectos, usamos o conceito de “organização” desenvolvido em detalhes por A. A. Malinovsky, que nos permite revelar e levar em conta o objetivo, independente de uma pessoa (incluindo formas sociais organização) e realizada ativamente por uma pessoa, uma pessoa como sujeito, uma forma arbitrária e individual de organizar a vida.

O segundo princípio foi identificar os níveis de organização dos tempos psicológicos, que possuem “a seguinte sequência ascendente: tempo subjetivo-experimentado, perceptivo, pessoal, subjetivo e individual” [Abulkhanova-Slavskaya K.A. Regulação do tempo pessoal // Psicologia da personalidade em um sociedade socialista. M., 1990.].

Não se pode dizer que neste estudo esse princípio tenha sido implementado de forma bastante profunda, em todos os aspectos. Sem dúvida, a diferenciação entre o nível mental de organização do tempo e o nível pessoal foi realizada de forma muito convincente. No entanto, ao fazê-lo, V. I. Kovalev abriu uma direção para novas pesquisas, assim como no futuro ele desenvolveu e implementou consistente e progressivamente o método e a abordagem tipológica que testou pela primeira vez. Como veremos mais adiante, em estudos posteriores, as correlações dos níveis consciente, inconsciente, inconsciente e até mesmo corporal da organização psicológica e natural do tempo foram capturadas e reveladas (T. N. Berezina, N. Yu. Grigorovskaya). Mas os níveis de tal plano não são características ontogeneticamente de nível que V. I. Kovalev tinha em mente. Para provar sua natureza ontogenética, mais pesquisas são necessárias. estudo especial. No entanto, foi extremamente importante na abordagem metodológica de V.I. Kovalev que o desenvolvimento ontogenético, ou seja, estágios de idade do "ciclo" de vida (na terminologia de B. G. Ananiev), ele considerou não como periodização por idade, mas como pessoal, ou seja, ascendendo ao nível do sujeito e da individualidade, do desenvolvimento. O nível pessoal é caracterizado pelo desenvolvimento de uma atitude de valor em relação ao tempo. Aqui, V. I. Kovalev, baseando-se no conceito de V. N. Myasishchev, definiu a relação com o tempo não como adjacente a outras relações (com pessoas, vida, atividade, etc.), mas como “o núcleo de todas as relações de personalidade” [Kovalev V I Características da organização pessoal do tempo de vida // Problemas humanísticos da teoria psicológica. M., 1995.], com caráter de valor. "Dependendo do que pessoa individual considera em sua vida o mais importante, necessário e essencial, recém formado atitude diferente ao uso por cada pessoa do tempo de sua própria vida e sua orientação valor-tempo diferente” [Myasishchev V. N. Personalidade e neuroses. L., 1973.].

De acordo com V. I. Kovalev, o sujeito (e o nível correspondente) é caracterizado pelo "domínio do tempo", a intensidade criativa da vida. Constatamos que o principal critério para a qualidade do sujeito da vida, que adquire personalidade, é a capacidade de resolver contradições, e contradições de um plano diferente - entre condições objetivas e as exigências da vida e as possibilidades e necessidades subjetivas do indivíduo, entre as diversas condições objetivas e exigências da vida em que o sujeito está envolvido e que lhe dão a necessidade de tomar decisões, enfim, as contradições que se criam pela própria atividade do sujeito, seu desejo de dirigir a vida e suas circunstâncias na direção desejada, o desejo de "virar" (S. L. Rubinshtein), "refratar" (E. Ryazantsev) a vida (1973, 1977). Claro que, para resolver tais contradições, é necessário um reflexo da vida, um alto nível de generalizações da vida, que são realizadas no contexto do principal vetor da vida - o sentido da vida. A qualidade do tempo de vida do sujeito só se realiza quando ele revela, percebe o papel da trajetória de vida que percorreu, mas não como tal, mas nas categorias da atitude diante da vida e da morte alcançada ou compreendida pela pessoa, apoiando ou desvalorizando o presente, seu papel apenas ao pesar as reais possibilidades e realidades, enfim, somente ao ver, além disso, a capacidade de "construir" sua perspectiva de vida.

V. I. Kovalev designou o nível de individualidade como o mais alto nível de organização do tempo. Nesta notação, seguimos as ideias e a definição de individualidade como nível superior desenvolvimento da personalidade, dado por B. G. Ananiev e S. L. Rubinshtein (em contraste com a compreensão da individualidade como traços de personalidade individuais, “especiais” - B. M. Teplov, V. S. Merlin, etc.). Conseguimos caracterizar esse nível apenas muitos anos após o desenvolvimento e a criação de várias tipologias temporais em vários estudos [Abulkhanova-Slavskaya K. A. Estratégia de vida. M., 1991]. Aqui, em uma ordem preliminar, podemos dizer que V. I. Kovalev conseguiu identificar teórica-fenomenológica e parcialmente empiricamente a presença de quatro tipos, que podem ser chamados de tipos pessoais de organização da vida. Mas só então, muitos anos depois, percebemos cientificamente e colocamos o problema de como cada tipo se relaciona com a vida. Foi na caracterização do tipo que se expressou a ideia de individualização; nem toda pessoa é absolutamente única em sua atitude em relação à vida, ao tempo; em sua organização existem algumas variantes típicas dessas relações e formas de organizar o tempo de vida. Mas o nível de individualidade só foi revelado repensando diferentes tipologias: cada tipo se realiza (ou não se realiza) como indivíduo, organiza a vida de acordo com o princípio da estratégia ou da tática. Sobre esses conceitos, expressando a ideia cardinal da busca de uma pessoa pela conformidade de sua vida ao seu tipo, nos deteremos abaixo com mais detalhes.

Os estudos realizados em consonância com o nosso paradigma visavam originalmente identificar algumas características temporais da própria personalidade, realizando-se no decorrer da vida. O primeiro resultado teórico e empírico foi a prova por V. I. Kovalev da natureza tipológica dessas estruturas [Kovalev V. I. Características da organização pessoal do tempo de vida / Problemas humanísticos da teoria psicológica. M., 1995.]. A principal descoberta foi a presença de um fator de prolongamento ou situacionalidade que diferencia claramente as pessoas e um fator de sua atividade-passividade. Ou seja, a construção da tipologia baseou-se no conceito de atividade da personalidade, correspondente à categoria do sujeito, que, como o estudo mostrou, era de natureza temporal diferente, tinha duração temporal diferente. A atividade foi diferenciada de acordo com o fator atividade-passividade, que, em combinação com a situacionalidade-prolongamento, formou quatro tipos - ativo-situacional, passivo-situacional, passivo-prolongado, ativamente-prolongado. Como V. I. Kovalev utilizou principalmente os métodos de entrevistas livres, tentando revelar a própria fenomenologia da organização do tempo da forma mais completa possível, sua tipologia foi então testada por nós em condições mais rigorosas. condições experimentais baseado no uso do método de ação inacabada de B. V. Zeigarnik, a técnica do tempo de S. L. Rubinshtein e o teste de autoavaliação Dembo modificado temporariamente. Como a tarefa de V. I. Kovalev era considerar a personalidade no contexto da vida, sua tipologia recebeu a seguinte expressão: O tipo espontaneamente ordinário é caracterizado pela dependência da personalidade dos eventos e circunstâncias da vida; uma pessoa não acompanha os tempos, não consegue organizar a sequência de eventos, antecipar sua ocorrência e impedir sua implementação. Essa forma de organizar a vida é caracterizada pelo comportamento situacional, pela falta de iniciativa pessoal. Funcionalmente eficaz, em que a pessoa organiza ativamente o curso dos eventos, dirige seu curso, une-se a eles em tempo hábil, alcançando eficiência, enquanto a iniciativa abrange apenas certos períodos do curso dos eventos, mas não suas consequências subjetivas ou objetivas, há não há regulação prolongada da vida. Contemplativa, que se manifesta na ausência da capacidade de organização prática do tempo, na passividade, mas espiritual e intelectual, vida criativa. Tendências prolongadas são encontradas. Um tipo de contemplativo passivamente prolongado que vê a complexidade do mundo, mas é incapaz de resolvê-lo por conta própria, também foi descrito por C. G. Jung. Criativa e transformadora, que se caracteriza por uma organização prolongada do tempo, correlacionada com o sentido da vida, com as tendências sociais. Controvérsia (ou problema) este estudo consistia no fato de que, fora de um estudo longitudinal, seria bastante arbitrário julgar a natureza da regulação e organização da trajetória de vida de uma pessoa apenas com base em este momento características reflexivamente determinadas de sua atividade.

Algum tempo depois, após o trabalho de V. I. Kovalev, realizamos uma espécie de etapa diagnóstica adicional (controle) do estudo, que era de natureza empírica, baseada nos métodos de Zeigarnik, Rubinshtein e Dembo listados acima. Seu objetivo foi testar e confirmar a hipótese de Kovalev sobre os dados sobre os quatro tipos de personalidade, obtidos por meio de entrevistas em profundidade e análise teórica.

Sem expor todo o curso do experimento de controle, podemos resumir brevemente que foi precisamente de acordo com o método de Zeigarnik que a interrupção artificial de uma ação (primeiro intelectual, depois prática) revelou claramente o quão demorado alguns sujeitos a “seguram” e continuam ou mantêm total prontidão para continuá-la a qualquer momento, e outras completas, não querendo continuar, de acordo com sua situacionalidade, submetendo-se à completude externa da situação de ação. O prolongamento ou situacionalidade, por sua vez, depende do quanto a ação é imanente à própria personalidade, ou seja, quão ativamente, independentemente e proativamente ele o implementa. No entanto, é essencial que existam quatro tipos (e não dois - passivo-situacional e ativo-prolongado), ou seja, há maneira passiva"retenção", prolongamento e o tipo ativo podem ser situacionais.

A aplicação do teste de S. L. Rubinshtein para o planejamento da hora da semana constatou que os tipos ativo-situacional e ativamente prolongado não permitem erros. Este resultado nos levou a realizar um estudo especial de planejamento de tempo, que foi realizado por VF Serenkova (mais sobre isso abaixo). O resultado real esse teste pode ser interpretado de tal forma que apenas os tipos que são sujeitos da organização de seu tempo (ativos) são capazes de planejá-lo com precisão e exatidão, encaixá-lo em termos objetivos e estruturas de tempo. Finalmente, o teste de auto-avaliação do Dembo confirmou a validade de três tipos (ativo e passivo-situacional e ativo-prolongado). O tipo passivo-prolongado não se avaliou em tais categorias, o que nos levou a desenvolver um método mais detalhado e sutil de autoavaliação de suas características temporais.

Esta tipologia foi o ponto de partida mais pesquisa principalmente porque continha implicitamente algumas contradições não resolvidas junto com as direções explícitas dadas por essa tipologia. Do ponto de vista de muitos anos de compreensão dessas contradições, podemos formulá-las da seguinte forma.

O estudo do tempo na psicologia revelou a contradição inerente à conhecimento psicológico e ciência psicológica em geral, entre as características valor-humanísticas e objetivas-científicas da psique e da personalidade e os métodos de sua pesquisa. Surgiu o problema de como é possível estudar objetivamente as estruturas da organização do tempo (inclusive medindo-as), se o tempo se torna um valor do indivíduo, ou seja, basta ter motivação - e todos os ritmos, velocidades mudam por si mesmos, se o significado de experimentar o presente, por assim dizer, extrai do tempo o que é experimentado, dá-o à eternidade, etc. Em outras palavras, o valor e os aspectos objetivo-temporais da personalidade e da psique atuaram como mutuamente destruidores ou como aspectos ortogonais que não se cruzam em nenhum lugar e não são redutíveis em um sistema de coordenadas.

A. Abulkhanova, T.

Berezina. Tempo pessoal e tempo de vida. - São Petersburgo: Aleteyya, 2001.

Continuando nossa conversa sobre a vida sem pressa (ver artigo) - uma nova tendência de nossa época, um novo olhar para sua vida, quero dizer isso.

A ideia de “vida lenta” não significa “não fazer nada” deitado no gramado. Contra. Os adeptos deste estilo de vida especificamente escolha um trabalho que NÃO vai “tirar” o tempo todo deles mas apenas uma pequena parte dela. Para que?

Sim, apenas para ter mais tempo para fazer e tentar em sua vida. Ter equilíbrio na vida entre trabalho (negócios), vida pessoal. Ter mais tempo livre para se comunicar com sua família, alcançar seus objetivos, realizar seus desejos. Para realizar seus sonhos.

Outros artigos úteis: * * *

1. Você está curioso para saber quais 50 objetivos na lista de vida de uma pessoa são os mais populares no momento entre pessoas de diferentes países?

Lista de alvos coletados Edição na Internet de 43things.com. Neste site, mais de 3 milhões de pessoas de todo o mundo falam sobre seus objetivos. É interessante saber: qual é o objetivo na vida de uma pessoa de outro país, ou melhor, de muitas pessoas de muitos outros países?!

Aqui estão eles, 50 objetivos na vida de uma pessoa - os mais populares do mundo:

1. perder peso
2. escreva seu livro
3. Não deixe sonhos, ações para depois (o problema é chamado de “procrastinação”)
4. se apaixonar
5. Vir a ser homem feliz
6. Faça uma tatuagem
7. Espontaneamente fazer uma viagem sem planejar nada
8. Casar ou casar
9. Comece a viajar pelo mundo
10. Para beber muita água
11. Mantenha seu diário
12. Veja as luzes do norte
13. Aprender espanhol
14. Mantenha um blog pessoal
15. Aprenda a economizar
16. Tire muitas fotos
17. Beijando na chuva
18. Para comprar uma casa
19. Fazer novos amigos
20. Aprenda a tocar violão
21. correr uma maratona
22. aprender francês
23. Encontrar novo emprego
24. Pagar empréstimos
25. Leia muitos livros
26. Torne-se autoconfiante
27. Ao vivo ativamente
28. Escreva uma história
29. Saltar com um pára-quedas
30. Mude para uma dieta saudável
31. Exercício
32. Aprenda japonês
33. Aprenda a cozinhar delicioso
34. Comece seu negócio
35. Parar de fumar
36. Visite 50 estados
37. aprender linguagem de sinais
38. Nadar com um golfinho
39. Aprenda a tocar piano
40. Torne-se um surfista
41. Corrija sua postura
42. Encontre 100 coisas além do dinheiro para ser feliz
43. Não roa as unhas
44. Defina uma ocupação para o resto da vida
45. Aprenda a dançar
46. Aprenda a dirigir um carro
47. Mudar, melhorar a vida
48. Obtenha independência financeira
49. Aprenda italiano
50. ser organizado

Ocorreu-me que havia tão poucos objetivos financeiros nesta lista. Os primeiros lugares são ocupados por objetivos sobre viagens, autodesenvolvimento, amor e felicidade.. É ótimo que mais e mais pessoas no mundo tenham parado de ouvir conselhos estúpidos em treinamentos de crescimento pessoal, que supostamente todas as pessoas, sem exceção, devem estabelecer exigências e metas excessivas para si mesmas, alcançá-las para se tornarem muito ricas. Parece-me que tais recomendações causam ansiedade e não trazem felicidade.

2. Por que precisamos de objetivos na vida de uma pessoa (exemplos) e como eles podem mudar a vida?

Há, eu diria, algum tipo de misticismo nesta questão. Você sabe o que une pessoas bem sucedidas que ficaram felizes porque fizeram o que amam durante toda a vida? Eles estão unidos por uma qualidade comum inerente a todos eles - propósito e um desejo irresistível de alcançar seus sonhos ou objetivos. Todos eles muito cedo, mesmo na infância ou adolescência, colocados diante de si e escreva uma lista de objetivos e fez de tudo para alcançá-los.

Um exemplo é a vida de John Goddard, recordista mundial do Guinness, explorador e viajante, um excelente antropólogo, detentor de diplomas científicos em antropologia e filosofia.

Mas não se envergonhe e compare-se com este herói. Essas pessoas são a exceção e não a regra. É só que o exemplo de John Goddard mostra claramente como as metas escritas ajudam a viver de forma mais interessante e vívida.

Quantos objetivos uma pessoa deve ter? Quanto mais você os escrever em sua lista, mais fácil será para você encontrar seus desejos e sonhos mais íntimos, torná-los realidade e ser feliz.

3. Quais metas são mais importantes, metas financeiras ou metas de crescimento espiritual e pessoal?

Esta pergunta é muito semelhante à pergunta "O que veio primeiro, a galinha ou o ovo?". Agora vou explicar o porquê. Os materialistas dirão que, se você tiver dinheiro, poderá realizar facilmente todos os seus sonhos e objetivos. Por exemplo, comece a viajar pelo mundo. Para comprar uma casa. Aprender línguas. Portanto, primeiro você precisa fazer objetivos financeiros– encontre um novo emprego, construa seu próprio negócio e afins.

Para informações: quem são os materialistas e idealistas. Os materialistas acreditam que a matéria é primária e deu origem à consciência. Idealistas, pelo contrário, que a consciência é primária e criou a matéria. Essa contradição é chamada por muitos de a principal questão da filosofia.

Mas minha avó sempre me disse (sem saber, ela pertencia aos idealistas) que se Deus está em 1º lugar, então todo o resto será acrescentado e estará em seus lugares. Ela disse: "Não espere bem-estar financeiro para dar à luz uma criança. Porque se Deus dá um filho, Ele dará um filho!”

Usando a lógica, a prudência, o pragmatismo, é difícil entender o princípio dessa avó e ainda mais difícil de aplicar na vida. Porque é difícil, impossível explicá-lo do ponto de vista científico, materialista.

Mas ditos e provérbios (eu os chamo de quintessência séculos de experiência de nossos ancestrais) parecem estar tentando nos passar o conhecimento e a sabedoria das gerações anteriores.

Essa sabedoria se baseia não na lógica e no pragmatismo, mas na observação da conexão entre ações e eventos, tanto na vida de uma pessoa quanto de gerações inteiras:

• O homem propõe, mas Deus dispõe (provérbio russo)
• Assim como vem, também vai provérbio inglês"O que se adquire facilmente perde-se facilmente"
• O que acontece, acontece com o tempo (provérbio chinês "Acidentes não são acidentais")

Lista de provérbios povos diferentes pode ser continuado ao infinito. Mas como explicar mesmo esses três provérbios de povos diferentes do ponto de vista da lógica e do materialismo?

Com base nessas considerações e sendo idealista, tracei metas para mim na seguinte sequência: perfeição espiritual –> Crescimento pessoal e relacionamentos -> saúde física–> Objetivos financeiros.

Melhoria espiritual:

1. Não julgue, observe seus pensamentos

2. Conquiste sua loquacidade, ouça os outros

3. Caridade: transferência mensal de dinheiro para quem precisa ( Orfanato, hospital infantil, antigos vizinhos)

4. Complete a casa para os pais, ajude os pais

5. Ajude as crianças até que elas voltem a ficar de pé.

6. Não interfira nos assuntos de outras pessoas, a menos que elas peçam conselhos.

7. Dê esmolas aos mendigos - não passe

8. Não reconte os pecados de outras pessoas (pecado de Cham)

9. Vá ao Templo para os cultos de domingo pelo menos 2 vezes por mês

10. Não armazene, mas dê coisas desnecessárias, mas boas para quem precisa

11. Perdoe os erros

12. Jejuar não só na Quaresma, mas também nas quartas e sextas

13. Visite Jerusalém para a Páscoa

Crescimento pessoal e relacionamentos:

16. Livre-se da preguiça, pare de procrastinar

18. Leve o seu tempo, viva um estilo de vida lento, deixando tempo para a comunicação com a família, contemplação, leitura e seus hobbies

20. Aprenda a cozinhar deliciosamente para a família e amigos, vá a master classes

21. Aprenda a cultivar ervas, legumes, frutas e flores em seu jardim

22. Vá a bailes latino-americanos com seu marido

23. Aprenda a tirar fotos profissionais

24. Melhore o inglês - assista a filmes e leia livros

25. Faça uma viagem espontânea de carro com seu marido sem planejar nada.

26. Aprenda a fazer a limpeza diária por 15 minutos ao invés da limpeza geral de toda a casa

27. Reúna-se com mais frequência com crianças e amigos, vá a concertos, performances, exposições

28. Viajo o mundo 2 vezes por ano com meu marido, filhos e amigos

29. Faça uma viagem com seu marido não por 2 semanas, mas por vários meses para a Tailândia, Índia, Sri Lanka, Bali

30. Monte um elefante, nade com um golfinho, uma tartaruga enorme, uma vaca marinha

31. Visite o Parque Serengeti na África com seu marido

32. Estar sozinha com o marido na América

33. Faça um cruzeiro de vários decks com seu marido

Saúde física:

34. Faça massagens regulares

35. Exercite-se todos os dias

36. Vá à sauna e piscina uma vez por mês

37. Todas as noites - uma caminhada rápida

38. Recuse completamente os produtos nocivos

39. Uma vez por mês - greve de fome de 3 dias

40. Perca 3 kg

41. Beba 1,5 litros de água por dia

Objetivos financeiros:

42. Aumentar a receita de uma empresa de venda automática - uma rede de terminais de pagamento

43. Aumente sua receita mensal de blogs

44. Torne-se um webmaster profissional

46. ​​Aumente o tráfego do seu blog para 3.000 visitantes por dia

47. Ganhe dinheiro em programas de afiliados

48. Escreva uma postagem no blog todos os dias

49. Compre produtos em lojas de atacado

50. Troque um carro a gasolina por um carro elétrico

51. Construa o trabalho de seus projetos de forma a receber renda passiva

52. Aprenda a economizar, abrir uma conta poupança e recarregar mensalmente

Claro, você pode escrever todos os seus objetivos em qualquer ordem. Na verdade, é assim que eles devem ser escritos. Eu os dividi em 4 grupos para deixar claro que na vida é preciso manter um equilíbrio entre os objetivos de Negócios e Finanças, Relacionamentos, Saúde, Espiritualidade. Em geral, sempre escrevo todos os assuntos, objetivos, sonhos seguidos. Abaixo na seção 4 “Como faço para listar meus objetivos?” Vou falar sobre isso em detalhes.

Eu incluí meus objetivos como um exemplo. Todo mundo é diferente e muda com o tempo. Por exemplo, não há metas parentais na minha lista. Isso porque eles já foram cumpridos - nossos filhos cresceram e vivem de forma independente.

4. Como você lista seus objetivos? 50 metas na lista de vida de uma pessoa no tempo presente

Trabalhando em grandes bancos, em grandes projetos de TI, fiz muitos treinamentos interessantes em psicologia, motivação, gerenciamento de estresse, gerenciamento de tempo, inteligencia emocional, crescimento pessoal. Nesses treinamentos nos ensinaram as técnicas de ajuste objetivos e tarefas intermediárias para alcançá-los.

Mas gostei especialmente desta técnica simples e eficaz:

• Você precisa "desligar sua consciência" mentalmente e, sem hesitar, começar a escrever à mão em uma folha de papel em branco todos os seus desejos, objetivos, tarefas - grandes e pequenas.
• É necessário escrever o máximo possível, o principal é “não ligar o cérebro” e não parar.
• Escreva os problemas de “hoje”, por exemplo, “para o filho passar na prova” ou “tirar o lixo da garagem” ou “comprar uma árvore de Natal viva em um vaso para o ano novo”. E global, por exemplo, "para que as crianças escolham profissões de seu agrado", "para que se formem com sucesso nas universidades".
• Em seguida, divida seus objetivos em curto, médio e longo prazo. Destaque também os próprios objetivos e o que pode ser chamado de tarefas para atingir esses objetivos.

A propósito, muitas vezes encontrei essa ideia nos livros de pessoas bem-sucedidas, mas não dei nenhuma importância a ela. Todos dizem que é importante anotar desejos e metas, e isso ajuda de alguma forma incompreensível a realizá-los.

Se você está pensando em metas, provavelmente também se interessará por este artigo útil, que o ajudará a ver as metas de finanças pessoais de uma maneira diferente. Depois de ler o artigo, você entenderá como é fácil garantir uma “pensão” decente para si mesmo, sem nem esperar a idade da aposentadoria! Não deixe de passar esse conhecimento simples, mas valioso para seus filhos, pois em nossas escolas não é costume ensinar assuntos de finanças pessoais.

5. Como cumprir as metas, lentamente e na alegria de si mesmo e de seus entes queridos?

Sabemos que todas as pessoas são diferentes. Eles têm diferentes psicotipos, habilidades, carisma, eficiência, intuição. Portanto, todos vivem, criam, realizar seus sonhos e objetivos DIFERENTE, com base em suas habilidades e caráter.

Vamos considerar um pequeno exemplo. Vou agora descrever o “retrato” do meu amigo de sucesso:

• Ele é otimista, isso o ajuda muito nos negócios.
• Ele tem boas habilidades, mas é preguiçoso.
• Em alguns momentos, quando você precisa se reunir, faça algo importante - a preguiça recua e ele se torna assertivo e proposital.
• Ele também é uma pessoa muito espontânea. Se ele se ilumina com alguma ideia, então ele instantaneamente a incorpora, sem discutir. Por causa disso, muitas vezes há perdas, mas em geral o trabalho é feito rapidamente.
• Ele muitas vezes confia na intuição e se algo "não funciona", ele facilmente adia, sabendo que "no tempo" será feito facilmente.
• Ele faz muitas coisas de forma absolutamente desinteressada, ajudando as pessoas.

Agora você pode imaginar aproximadamente (com base nessa característica) como meu amigo atinge seus objetivos: às vezes preguiçosamente, às vezes impulsivamente, às vezes de forma assertiva e proposital, às vezes confiando na intuição. Mas ele nunca vai contra sua natureza, caráter, seus princípios morais. E este é o segredo do seu sucesso.

Você entende o que estou querendo dizer? Quero dizer que somos todos diferentes e o que você definitivamente não deve fazer para atingir seus objetivos é não se quebrar. Não há necessidade de conduzir-se a um estado de estresse, não há necessidade de se censurar pela lentidão. E nunca vá contra os ditames do seu coração e não faça o que você não gosta só porque todo mundo tem esse objetivo na lista.

Por exemplo, eu não gosto de me exercitar na academia. Deixo todo mundo ir, mas não vou, porque tentei várias vezes e me certifiquei de que não me traz prazer e, portanto, nenhum benefício

Não dê ouvidos a ninguém que você precisa dedicar tanto tempo ao seu objetivo todos os dias que precisa agendar tudo por dia e hora. Nesse caso, você se tornará escravo de suas ambições. Você precisa de seus objetivos para viver de maneira interessante, amar, ser uma pessoa feliz, fazer o que ama.

Viva devagar, aproveite a vida, recuse a correria em casa, no trabalho e nos relacionamentos com todas as pessoas. Para isso a ideia de vida lenta Muitas pessoas progressistas de muitos países já vieram. E pare de culpar seus filhos pela lentidão da maneira como seus pais o repreenderam (recomendo um artigo sobre como criar filhos felizes e liberar seu potencial intelectual e criativo :)). Já que estamos falando de crianças, também recomendo que você leia um artigo sobre progressista e sobre, que estará em demanda em 10 ou mais anos.

Conclusão: Para começar a viver de forma mais interessante, sem demora, sente-se agora e escreva, sem hesitação, o maior número possível de pequenas e grandes coisas, objetivos, tarefas e desejos.

E então, se o clima aparecer, você pode dividi-los em financeiros, pessoais e outros. Para grandes e pequenos. Mas eu vou te dizer que meu objetivos de vida, desejos e sonhos eu sempre anoto seguidos. E eu os compartilhei hoje pela 1ª vez apenas para este artigo, para que fique claro quais são os objetivos.

Você gosta dessa abordagem? Sem tédio! Eu amo essa nova abordagem positiva da vida - faça tudo com alegria, do jeito que seu coração lhe diz!

Por fim, proponho assistir a um maravilhoso vídeo descrevendo o engenhoso e jeito fácil, como alcançar resultados com alegria e ao mesmo tempo efetivamente em 4 direções de objetivos de vida. Adorei a ideia de traçar pequenas metas no caminho para grandes e comemorar as conquistas de cada uma! Ao mesmo tempo, cubra todas as 4 áreas de sua vida e defina no início apenas um objetivo. eu pego isso ideia legal em serviço!

Desejo a todos inspiração e autoconfiança!

Vejo você em breve!

Integração de três modalidades temporais e pensamento biográfico

Processo supremo e integral reflexão mental esta pensando. Seu lugar na estrutura da consciência e a função integradora são preservados em relação ao reflexo da vida. A integração de todas as modalidades temporais e, portanto, dos processos de memória, imaginação, percepção e outros mecanismos psicológicos, ocorre nos processos de pensamento. O pensar serve como um meio de reflexão adequado da vida em todas as suas modalidades, um meio de superar as defesas da memória (repressão), percepção ( defesa perceptiva), imaginação (ilusões sobre o futuro).

Na consciência, a reversibilidade do tempo é possível. Graças ao pensamento, à memória e à imaginação, o sujeito pode ser transportado para o passado distante e revivê-lo, ou olhar o presente do ponto de vista do futuro, ou colocá-lo no passado. A viagem no tempo livre é possível em nossas mentes, e o psicólogo V.I. Kovalev chamou essa habilidade de transspectiva (). Esse mecanismo é uma manifestação concreta do pensamento biográfico e permite prever o futuro (perspectiva), retornar ao passado (retrospectiva) e rever o presente (você pode chamar de perspectiva atual).

O aspecto temporal do pensamento biográfico se manifesta na reflexão dos acontecimentos da própria vida nos contextos do tempo biológico e histórico, na escala da ontogenia e da história da sociedade. Nesse sentido, a importância conhecimento histórico para o indivíduo, sua educação humanitária. Formação nas aulas de história e espontaneamente na leitura romances históricos e visualização filmes históricos, o conhecimento das tradições orais de ideias e conceitos do tempo histórico torna-se um meio de desenvolver o pensamento histórico e, ao mesmo tempo, biográfico do indivíduo. O que foi aprendido, experimentado, entendido de grande história torna-se parte integral própria - pequena - história do indivíduo, é incluída por ele no quadro subjetivo da trajetória de vida.

Uma personalidade saudável é caracterizada por uma estrutura completa de tempo psicológico, quando uma pessoa reproduz o passado, presente e futuro em sua mente. Na psicologia e na filosofia, foram expressas ideias de que, para desenvolvimento ideal personalidade útil preservação na maturidade características de idade fases anteriores da vida. O filósofo russo do século 20 P.A. Florensky escreveu: “O segredo da criatividade é preservar a juventude. O segredo do gênio está em preservar a infância, a constituição das crianças para a vida... "(). (Esta ideia foi confirmada em estudos sobre o aspecto idade da superdotação mental, em particular, nas obras de N.S. Leites).

O sucesso da orientação no passado, presente e futuro se expressa na oportunidade das decisões e ações de vida do indivíduo. Mesmo o mais lógico solução correta inviável e inútil se for tomada muito tarde ou muito cedo. K.A. Abulkhanova-Slavskaya chamou a atenção para a pontualidade como uma característica do sujeito da vida em suas obras dos anos 80. Mas mesmo antes disso, a questão da oportunidade surgiu na psicologia do desenvolvimento e na pedagogia ao discutir o problema da períodos sensíveis desenvolvimento individual. De fato, as influências pedagógicas serão bem sucedidas se forem sincronizadas com certas condições de idade educados, levam em conta a zona de seu desenvolvimento proximal, possibilidades e limitações relacionadas à idade e, portanto, são oportunas.

Em termos do percurso de vida do indivíduo, a pontualidade é determinada pela correlação dos planos de vida com as perspetivas de evolução da idade, com tendências de desenvolvimento Social macroambiente e relações no microambiente. A pontualidade das decisões, passos da vida está, por assim dizer, caindo no ritmo de eventos objetivos, inclusive históricos. Este último significa que o sujeito da vida deve ter um sentido de história desenvolvido para capturar momentos históricos adequados à ação ativa.

Outro aspecto de lidar com o tempo da vida está ligado ao relato da limitação do recurso tempo pela personalidade. Nunca há tempo suficiente, ele deve ser guardado, planejado e distribuído. Ao mesmo tempo, a aceleração do ritmo da própria vida e dos que a cercam depende do indivíduo. Criar uma vida cheia de eventos, envolvendo outras pessoas nesses eventos, intensifica a vida e, por assim dizer, acelera a passagem do tempo. Tal habilidade surge em uma personalidade desenvolvida, que em uma unidade de tempo faz uma grande quantidade de trabalho, realiza um número maior de objetivos. Desenvolvimento de habilidades (capacidade de trabalho, capacidade de trabalho, inteligência, habilidades especiais) significa, portanto, a potencialização do tempo. Assim, no processo de atualização desses potenciais, ocorrem suas ECONOMIAS.

O conceito de potenciação do tempo foi proposto por K.A. Abulkhanova-Slavskaya (). Ele ilumina o problema das habilidades de uma nova maneira e indica as formas de desenvolvimento dos mecanismos de regulação da atividade da vida no tempo. Uma pessoa com mecanismos desenvolvidos de tal regulação torna-se competente com o tempo (A. Maslow).

A gestão do tempo de vida depende da orientação do indivíduo. Uma pessoa decide por si mesma em que gastar seu tempo de vida, o que planeja implementar em primeiro lugar, onde direcionar o máximo de esforços em um determinado momento. A relação com o tempo está ligada aos significados das atividades e ao sentido da vida, tal como é entendido pelo indivíduo. Daí as diferenças na organização da vida no tempo.

DENTRO E. Kovalev identificou quatro tipos de organização pessoal do tempo (). O primeiro tipo é ordinário-situacional. Constantemente preocupado, agitado, sua condição depende das circunstâncias. Sempre ocupado, mas não destaca a principal linha de vida, objetivos distantes. Vive com as preocupações do dia a dia, resolve tarefas rotineiras atuais da vida. Uma espécie de "abelha".

O segundo tipo é funcionalmente eficaz. Alegre, em forma, profissional. Mas sua atividade em em grande medida se desdobra dentro papel social e definido funcionalmente pela sociedade. Autoconfiante OU dependente das circunstâncias. Boa distribuição de tempo funções sociais, mas não correlaciona essas funções com própria vida em geral, não se pergunta se há um sentido de vida profundo em sua atividade. Este não é um pragmatista reflexivo.

O terceiro tipo é contemplativo-reflexivo. Contrastando com a segunda e a primeira é que ela vive uma vida interior. Há duas opções aqui. A primeira, quando a vida interior se fecha completamente em si mesma, não se correlaciona bem com vida exterior e perde qualquer conteúdo sério, pois não reflete Vida real não afeta seu processo real. Você pode dizer sobre ele: "Dreamer" (o herói de "White Nights" de Dostoiévski bom exemplo deste tipo). A segunda variante desse tipo se distingue pelo caráter criativo e independente da vida interior, mas Atividade social. Ele é profundo em si mesmo, profundo. sem pressa, observador, exteriormente pouco expressivo. Ele pensa muito, reflete corretamente a vida, mas age pouco. Vamos chamá-lo de "O Contemplador".

O quarto tipo é conscientemente transformador. O mais dinâmico, bem orientado nas circunstâncias da vida, destaca o principal neles e os usa para seus próprios propósitos. Compreende o sentido da vida e se esforça para viver de acordo com ele. Caracteriza-se por uma maneira entusiástica e enérgica de atividade em decisões situações da vida. Capaz de manter a linha de vida escolhida, apesar da pressão das circunstâncias da vida. Ele é o Mestre do Destino.

A organização do tempo de vida pode estar relacionada ao que chamamos de preferências pessoais de tempo. Existem pessoas em seus decisões de vida e na dinâmica geral da vida interior orientada para o passado, outras para o futuro, outras ainda para este momento*. (*Anteriormente, citamos evidências da relação com o tempo por L.N. Tolstoy (orientação para o presente), A.A. Blok (aspiração ao futuro). Mas I.A. Bunin, segundo o poeta russo I.V. Odoevtseva, era especialmente sensível ao passado: "Com que força incrível ele vive o passado! Como se não houvesse passado para ele. Como se para ele tudo o que foi, dura, está acontecendo aqui, hoje, agora" (). Há algumas razões para supor que um ou outra orientação, em primeiro lugar, depende da idade e, em segundo lugar, é de natureza tipológica e está associada às peculiaridades da estrutura da personalidade.

Assim, em um estudo do psicólogo de São Petersburgo P.I. Yanichev entre estudantes e estudantes do ensino médio, 20% daqueles que estão focados no passado foram identificados. Esse tipo de orientação se correlaciona com ansiedade, baixo autocontrole emocional e subordinação. A orientação para o presente, encontrada em 30% dos sujeitos, está associada à estabilidade e realismo da personalidade. A orientação para o futuro (50% dos sujeitos) correlaciona-se com alto autocontrole, auto-organização, independência. Assim, a proporção de tempos na imagem subjetiva do caminho da vida depende características estruturais e nível de desenvolvimento da personalidade.

Existem dados sobre variabilidade relacionada à idade de correlações na consciência da personalidade do passado, presente e futuro. Segundo T. Cottle, com a transição da infância para a maturidade, a proporção do passado e do futuro na mente do indivíduo aumenta. Na maturidade, o tempo futuro é aproximadamente igual ao tempo passado. Indivíduos de vinte anos têm um alcance do futuro três vezes maior do que o passado em comparação com pessoas maduras(dado de acordo com (6)).

A capacidade de organizar o tempo de vida muda com a idade, à medida que a personalidade se desenvolve. Na infância, é mínimo, e a criança obedece mais ao regime e à programação social da vida do que administra seu tempo sozinha. Na maturidade, a organização do tempo de vida depende do indivíduo, mas nas esferas industrial e sociopolítica isso ocorre dentro dos limites que seu status e funções sociais lhe permitem.

Uma pessoa alcança a maior independência ao organizar seu tempo livre, mas mesmo aqui existem muitas restrições associadas à segurança financeira e à saúde. Aposentados em países ricos desenvolvidos têm amplas oportunidades de auto-organização de sua vida, sendo financeiramente independentes e livres de muitas tarefas. deveres funcionais. No entanto, mesmo para eles, o problema de encurtar o tempo de vida futuro é inevitável, o que pode privar o sentido de qualquer atividade do velho, dada uma certa atitude em relação aos valores da vida e da própria morte.

A falta de sentido da vida em velhos ou jovens leva à frustração existencial. A frustração existencial transformada em passado é vivida como uma vida vivida em vão. Em relação ao presente - como um sentimento de desesperança, vazio. Há também a frustração do futuro, quando as metas são bloqueadas, e parece à pessoa que sua vida acabou ().

Esses estados foram estudados por R.A. Akhmerov no contexto de crises biográficas (). Crise biográfica (de vida) - uma aguda insatisfação do indivíduo com sua própria vida, sua produtividade. Este último se expressa em um sentimento de desesperança, quando uma pessoa não vê uma perspectiva de vida, um sentimento de vazio (experiência de exaustão de forças, falta de incentivo para a vida), insatisfação (uma sensação de anos desperdiçados).

Lidar com frustrações existenciais e crises biográficas é mais fácil para uma pessoa madura com senso de responsabilidade, vontade forte e desenvolveu o pensamento biográfico. É importante que a superação das dificuldades no caminho da vida dependa da filosofia de vida, a partir da qual uma pessoa encontra "técnicas de ser" especiais (G. Tomé), ou seja, desenvolve estilo individual comportamento em provações da vida. Em geral, as crises são superadas por pessoas que se tornaram indivíduos, no sentido da palavra que V. G. Ananiev lhe deu.

A Conferência de Toda a Rússia "Tradições e Modernidade no Cáucaso do Norte: Personalidade como Assunto de Organização do Tempo da Vida" foi realizada em Gelendzhik ( região de Krasnodar) 26 a 27 de setembro de 2008. Foi iniciado e realizado pelo Departamento de Psicologia da Personalidade e Psicologia Geral Kuban Universidade Estadual(KubSU) em Participação ativa Sulista universidade federal(SFU) e apoiado pela Fundação Russa de Ciências Humanitárias (concessão nº 08-06-38684 G / Yu), bem como pela Administração Território de Krasnodar.

Estudar vários aspectos subjetividade do indivíduo na organização do tempo de sua vida - uma nova faceta da pesquisa científica e prática na psicologia do indivíduo. dinâmica sócio-cultural, política, ambiente econômico, o ritmo acelerado e as mudanças nas condições de vida exigem que uma pessoa seja consciente, ativa, uso racional do seu tempo, encontrando as melhores formas de regular o tempo pessoal e profissional.

A conferência contou com a presença de cientistas, professores, candidatos e estudantes de pós-graduação de muitas cidades da Rússia: Krasnodar, Moscou, São Petersburgo, Rostov-on-Don, Novorossiysk, Sochi, Pyatigorsk, Gelendzhik, Yekaterinburg, Omsk, Kazan, Surgut, Tomsk , etc. É importante que os problemas da conferência tenham atraído a atenção de especialistas em geral, social, de gênero, psicologia do desenvolvimento, psicologia da personalidade e psicologia do trabalho. A conferência demonstrou pesquisas teóricas e interdisciplinares gerais, aspecto filosófico problemas de organização do tempo de vida de uma pessoa.

No primeiro dia da conferência, foram lidos relatórios em plenária, demonstrando a diversidade de visões de pesquisa sobre a organização pessoal do tempo de vida e a posição ativa do indivíduo nela. Palestrantes: Co-presidente da Conferência Z.I. Ryabikina (KubGU), que abriu a conferência e em seu relato falou sobre a abordagem sujeito-existencial da personalidade e o problema de organizar seu tempo de vida; DENTRO E. Morosanova (Moscou, PI RAO) com um relatório sobre a perspectiva temporal na estrutura da autoconsciência e na regulação do comportamento humano; SK Nartova-Bochaver (Moscou, Universidade Pedagógica do Estado de Moscou) com um relatório sobre os parâmetros de organização pelo tema do tempo pessoal, características e construções de auto-organização temporária; V.A. Labunskaya (SFedU) com um relatório sobre satisfação com a vida e atitudes em relação ao tempo; A. Kimberg (KubGU) com reportagem sobre a desconstrução do tempo psicológico; G.A. Brandt (Ekaterinburg, Humanitarian University) com um relatório sobre a estruturação do ciclo de vida de uma mulher em uma cultura cujos principais valores são a maternidade e o amor.

Na discussão do problema “Características pessoais da organização do tempo e saúde mental»relatos foram feitos por N.E. Kharlamenkova (Moscou, IP RAS) " Violações típicas ritmos em uma personalidade emocionalmente instável”; G.Yu. Fomenko (KubSU) "Modos de ser pessoal e características da organização do tempo em condições extremas vida"; COMO. Kuznetsova (Moscou, Moscow State University) "Ideias sobre o descanso no sistema de valores profissional moderno»; R. M. Shamionova (Samara, SSU) "Influência das representações sociais na autodeterminação juvenil".

O primeiro dia da conferência terminou com uma master class de A.S. Kuznetsova (Moscou, Moscow State University), dedicada às técnicas de autorregulação dos estados humanos, usadas no atual tempo de trabalho por vários profissionais.

No segundo dia da conferência, o relatório do Yu.P. Zinchenko (Moscou, Moscow State University) "Tendências no desenvolvimento da educação psicológica moderna." O autor falou sobre reformas modernas educação em ensino médio e respondeu a inúmeras questões relacionadas à introdução de inovações nas universidades do país.

Liderando as discussões sobre o problema "Território de Krasnodar como uma região olímpica e turística de resort" I.B. Shuvanov (Sochi GUTiKD) e S.N. Tesla (Sochi) colocou diante dos participantes da conferência questões atuais sobre problemas científicos e práticos do papel e participação dos psicólogos russos na organização e condução do inverno jogos Olímpicos em Sóchi.

Problemas da organização do tempo como aspecto da identidade do tempo, bem como traços de personalidade organização do tempo no contexto da saúde psicológica foram discutidas nas falas dos psicólogos do KubSU e de sua filial: N.A. Vasilchenko, M. V. Grauberger, L. N. Ozhigova, Yu.B. Shlykova, M. V. Tyutyunnik e outros E.V. Kharitonova (KubGU) fez uma apresentação "Tempolidade da atividade - demanda - identidade do indivíduo: correlação de conceitos", S.D. Nekrasov (KubSU) fez um relatório “Competência do ser humano como fator na atualização de suas ideias sobre o tempo em uma situação de escolha”, E.V. Ulko (KubSU) fez uma apresentação "Identidade Local e Perspectiva Temporal da Personalidade".

BA. Yasko (KubGU) com o relatório "Sense of time - um atributo de profissionalismo", M.Yu. Shirokaya (Moscou, Moscow State University) com o relatório " Avaliação subjetiva tempo de vida dos professores no contexto de transformações inovadoras no ensino médio”.

Ao final da conferência, N. G. Byakova (Gelendzhik) proferiu uma palestra “Um escritor como sujeito da organização do tempo em mitos Norte do Cáucaso”, onde ela mostrou que a conexão dos processos e eventos da vida em um único todo em uma trama mitológica ocorre por meio da integração do tempo de vida - passado, presente e futuro, devido ao qual é criada uma imagem temporal tridimensional da realidade, que tem um significado filosófico. De particular interesse foi o discurso de I.V. Vvedensky (Rostov-on-Don) com um relatório "Apresentação visual do tempo" sobre o trabalho do excelente artista gráfico Alexander Aksinin, que faleceu prematuramente.

Os participantes da conferência expressaram sua gratidão ao Departamento de Educação e Ciência (DOES) do Território de Krasnodar representado por S.S. Zengin pela ajuda na organização da conferência, Reitor da Faculdade de Administração e Psicologia da KubSU A.M. Zhdanovsky pelo apoio organizacional, à maravilhosa equipe da filial do SFedU em Gelendzhik, em particular, ao diretor da filial Yu.A. Byakov e seu vice trabalho organizacional O.A. Fomenko. Graças aos seus esforços, tornou-se possível integrar as posições e estudos de cientistas e profissionais que lidam com os problemas de organização do tempo de vida de uma pessoa.

A conferência demonstrou que o problema da organização temporal da vida humana é relevante e promissor. direção científica que é de indubitável interesse para os psicólogos. A escala do estudo do aspecto temporal da vida do indivíduo, apresentada na conferência, é enorme. Isto é: consideração do componente de tempo Estados mentais do ponto de vista do paradigma espaço-temporal dos estados mentais, incluindo a relação entre a experiência subjetiva de 138 pessoas, o nível de organização da imagem do mundo, eventos e situações da vida, características pessoais e características sociopsicológicas do grupo do qual o sujeito é membro (A.O. Prokhorov, Kazan, Kazan State University; G.V. Dorohova, Krasnodar, OK BSMP); estudo da organização do tempo pessoal e livre (T.V. Bendas e O.V. Kharlamova, Orenburg, OrSU; S.S. Zengin, Krasnodar, DoiN; N.V. Omelchenko, Kuban State University; N.S. Pryazhnikov, Moscow, Moscow State University; e outros), o estudo de a trajetória de vida e a perspectiva temporal do indivíduo (Yu.G. Ovchinnikova, Moscow, State University Higher School of Economics; Yu.B. Shlykova, Kuban State University; e outros).

O indubitável interesse dos psicólogos é causado pelos problemas de organização pessoal do tempo. mulher moderna. Esses problemas foram considerados na conferência em vários aspectos, como a atividade empresarial, a maternidade, o recurso do tempo pessoal e sua distribuição entre família e trabalho, a representação da imagem da mulher na ficção(E.N. Bilichenko, KubSU; G.A. Brandt, Yekaterinburg, Humanitarian University; N.Yu. Galoi, Moscow, Moscow State Pedagogical University; I.V. Evsevicheva, G.Yu. Lyubimova, L.N. Luneva, Moscow, Moscow State University; E.V. Lyubimova, Kuban State Universidade; etc).

Funcionários e alunos de pós-graduação da Faculdade de Administração e Psicologia da Universidade Estadual de Kuban apresentaram na conferência uma grande série de trabalhos dedicados ao estudo da organização do tempo pessoal no contexto das relações familiares (Z.I. Ryabikina, O.V. Boldareva, E.N. Didenko, L.A. Makukhina, T K. Khozyainova, N.A. Maistrenko, P.Yu. Udachina, D.A. Maryanenko, T.P. Kharkova, etc.), estudando os problemas de organização pessoal do tempo em crianças, adolescentes, estudantes (A.Sh. Huseynov, S. S. Zengin , Ya. V. Rozevika, S. Yu. Florovsky, L. F. Bichevaya, V. A. Dyachenko, G. V. Shapovalova, E. V. Shramchenko).

Na variedade de contextos e aspectos da organização temporal da atividade da vida, “a capacidade de formação do “espaço” do próprio ser pessoal como projeção do tempo subjetivo do ser no ser do tempo” (V.I. Panov, Moscou , PI RAO), pode-se traçar uma coisa comum: a maioria dos autores foca sua e nossa atenção na posição ativa e criativa do indivíduo em relação ao tempo de sua vida.

A conferência "Tradições e Modernidade no Cáucaso do Norte: uma personalidade como sujeito da organização do tempo de sua vida" mostrou as perspectivas dos rumos da pesquisa e do trabalho prático de psicólogos e outros cientistas na compreensão dos problemas de organização do tempo do seu ser por uma pessoa.

VESTN. MOSK. UN-TA. SER. 14. PSICOLOGIA. 2008. Nº 3

Olá meus queridos leitores e convidados do blog! Recentemente, convenci-me de que a simplicidade me faz mais feliz. Percebi que até as visões sobre muitas coisas e acontecimentos se tornaram diferentes, mais conscientes. Comecei a notar pequenas coisas, a entender aquelas pessoas que me pareciam excêntricas, havia menos preocupações e alaridos na minha vida. Parece que eu fui completamente novo nível. Mas, claro, estou longe do ideal, mas, no entanto, estou satisfeito com o resultado.

Como facilitar a vida

A simplicidade tornou-se um modo de vida para mim, e a simplificação é um dos vários objetivos. O meu me ajudou muito. Afinal, de fato, é muito difícil se reorganizar, mudar hábitos e pensar. Mas o tempo e o trabalho, como se costuma dizer, trituram tudo. Acabei de iniciar meu caminho como minimalista, mas já dominei muitas verdades que me inspiram e me dão motivação para seguir em frente.

Quem ainda não experimentou todos os benefícios esta direção, eu gostaria de aconselhá-lo a pelo menos tentar. Afinal, o caos na vida ocorre por causa de uma superabundância. Na casa - coisas, na cabeça - pensamentos. Nossa tarefa é colocar tudo nas prateleiras, destacar áreas prioritárias, que antes de tudo precisam ser desenvolvidos, descartou tudo desnecessário e se livrar do lixo material e não material.

Hoje tentarei formular regras que ajudarão cada um de vocês a tornar sua vida cada vez mais fácil para que a aproveitem, façam coisas agradáveis ​​e aproveitem ao máximo.

Jogue fora todo o lixo

Acredito que esta é a primeira coisa a fazer no caminho para simplificar a vida. Poucas pessoas dão especial importância a isso, mas em vão. Incrivelmente, assim que sentir, receberá um enorme impulso de motivação, que acabará por levá-lo a perceber o que ainda lhe falta, o que deseja mudar. Esta regra não apenas o salvará de confusão desnecessária e desnecessária, liberará espaço na casa, mas também lhe dará a oportunidade de mudar sua ideia do significado da vida em geral. Palavras altas, concordo, mas foi a partir disso que começou meu autodesenvolvimento, minha consciência parecia ter passado por uma purificação. E tenho certeza de que uma grande, mas agradável surpresa espera por você também. Apenas tente por uma semana jogar fora tudo o que bagunça sua casa, tudo o que você não precisa e não usa. Prepare 2 caixas - em primeiro lugar o lixo, no segundo o que você quer doar ou vender. O principal é não se arrepender de nada!

Defina prioridades de vida

O que é mais importante para você no momento: família, dinheiro, saúde? Às vezes pensamos que hoje não há nada mais importante do que uma carreira, e filhos, esposa, marido, parentes, feridas, descanso e comunicação com amigos - tudo isso pode esperar. Parar, e quando então viver? Na aposentadoria, naquele fim de semana curto? Isso não funcionará. A vida é uma e você precisa vivê-la, espremendo todos os sucos. Há um grande número de técnicas e regras que o ajudarão a organizar sua vida, corretamente e ao mesmo tempo viver em força total sem privar a si mesmo e aos outros.

Recentemente me deparei com um muito vídeo interessante, o que realmente ajuda a lidar com precisão com prioridades que são ditadas em grande parte não pela mente, mas pelo coração. Não deixe de assistir a este vídeo, você ficará surpreso com o quanto uma pessoa pode cometer erros e tomar decisões erradas em sua vida só porque não sabe destacar o importante.

Organize sua vida

Às vezes, as tarefas domésticas ocupam muito do nosso tempo, não nos dão a oportunidade de nos divertir, tornam a vida cotidiana chata e desinteressante. Mas há uma saída - otimizar sua vida, torná-la cada vez mais fácil de gerenciar. Por exemplo, o mesmo. Inacreditável, mas Deus faz maravilhas. Já milhões de donas de casa estão convencidas de sua eficácia. Graças às dicas e técnicas, você gastará um mínimo de tempo na manutenção doméstico, enquanto a limpeza e a ordem não sairão de sua casa.

Além disso, você deve prestar atenção. Isso simplifica muito seu uso e organiza o espaço. Bem, como sempre, eu aconselho você a cumpri-lo. Você não deve guardar o que não usa, o que não lhe traz benefício e alegria. Nesse sentido, aconselho a leitura do livro “A Magia da Limpeza”.

Limpe seu círculo social

Parece incomum, mas, no entanto, as pessoas deixam uma marca significativa em nossas vidas. Sem comunicação, não podemos sobreviver. Ser um recluso é insuportável, indecente, perigoso, mas no ambiente de cada pessoa há uma série de pessoas que não trazem nada além de negatividade. Estes podem ser colegas de trabalho, vizinhos e até parentes. Limite a comunicação com essas pessoas únicas ao mínimo. Não apenas namore e encontre a força para dizer a eles por que você tomou a decisão. Talvez isso seja um impulso para eles mudarem.

É melhor agradar a si mesmo com a comunicação com seus amados amigos, parentes, familiares. Faça novas amizades, comunique-se, mas ao mesmo tempo coloque um filtro e deixe apenas pessoas boas e gentis entrarem em sua vida. pessoas positivas com o qual é fácil e simples para você. Não tenha medo de parecer uma pessoa egoísta e mal-intencionada. Deixe isso claro e só você decide como construí-lo.

Preste atenção nas pequenas coisas

Você pode estar se perguntando como a questão da simplicidade pode ser relevante para as pequenas coisas. Sim, tudo é muito simples. Quando prestamos atenção aos detalhes, nos alegramos e reparamos nas pequenas coisas, a vida se torna mais rica, mais feliz, adquire certa compreensão do sentido da existência. Ao mesmo tempo, você simplesmente não tem tempo suficiente para pulverizar tudo e tudo. Nossas vidas são feitas de pequenas coisas. Por exemplo, você pode colocar 100 estatuetas em uma prateleira e não gostar de sua aparência, ou pode colocar apenas uma, a mais querida e querida do seu coração, que atrairá constantemente sua atenção. Você pode se casar com uma mulher, dar-lhe todo o seu amor e receber gratidão pelo cuidado e necessidade em troca, ou estar constantemente em busca de sua amada e pular de cama em cama, desperdiçando sua energia vital à direita e à esquerda.

Pode haver muitos exemplos e muitos vão discordar de mim que estes não são detalhes. Ficarei muito feliz se você não pensa assim, porque muito provavelmente você sabe valor real essas "pequenas coisas".

Olhe no negativo para o positivo

Planeje seu tempo

Novamente planejando, mas sem ele em lugar nenhum. Para chegar a tempo para a coisa principal de sua vida, para dedicar tempo às coisas mais importantes, você precisa de tempo, minutos, horas, dias, anos. Muitas vezes não são suficientes. Tente dividir o dia em blocos separados - trabalho, família, descanso ... Não se esqueça de si mesmo. Quanto às coisas importantes, é melhor que estejam relacionadas aos seus objetivos. Você não deve ser desperdiçado e fazer algo que não traz prazer, não o aproxima do seu sonho. Tente fazer tudo com alegria e lembre-se pelo que você está se esforçando. Este será seu motivação principal, mesmo se você estiver comendo “sapo” neste momento.

Solidão, preguiça, descanso

Às vezes é uma pena perder tempo com descanso, porque o tempo corre, necessidade . Mas como eu disse, nossa principal missão na terra é nos divertir, viver com alegria e felicidade. Se você ara o dia todo, não vê crianças, não se cuida, mas apenas faz, faz e faz, então, infelizmente, um resultado muito deplorável espera por você. A saúde, provavelmente, será prejudicada, as relações com os entes queridos se deteriorarão e não há alegria nisso. Aprenda a relaxar, seja preguiçoso, fique sozinho. O que você mais gosta, então escolha, é vital regra necessária que é simplesmente inaceitável violar.

Se você alocar adequadamente seu tempo, trabalhe em tarefas importantes, acompanhe o principal, então sua vida se tornará mais fácil.

O trabalho de um minimalista

Nenhum trabalho em qualquer lugar. Esta é a fonte do dinheiro, que, de fato, incorpora a maioria dos nossos desejos. Mas nesta área, você pode trabalhar na simplificação. Por exemplo, se você odeia seus colegas, seu chefe e, em geral, o que você faz, considere mudar de emprego. Encontre um que você goste, onde você se sinta mais leve, mais simples e mais confiante. Quanto mais curta for a viagem de casa para o trabalho, melhor.

Também vale a pena cuidar do local de trabalho. Jogue fora todo o lixo, limpe o espaço, limpe as gavetas, organize o armazenamento de papelaria e papéis, classifique-os por tipo, finalidade e assim por diante. No trabalho, só trabalhe. Assim, você será mais eficaz, seus esforços serão perceptíveis.

Certifique-se de ter cinco minutos de descanso. Conhecer .

Abaixo o perfeccionismo

Ser o melhor, fazer tudo com perfeição é, claro, bom se não interferir na sua vida. Mas muitas vezes essa qualidade não traz satisfação às pessoas. Ser o melhor é um grande trabalho e obrigação, antes de tudo para si mesmo. Se a barra cair, a auto-estima sofre. É melhor direcionar seus esforços para a qualidade, não se censure pelo fato de algo não ter saído do jeito que você queria. O principal é tentar, tentar, mas em nenhum caso se culpe. Em alguns casos, a situação chega ao ponto do absurdo. Mas lembre-se, você não deve nada a ninguém.

Comida simples

Os exóticos estão na moda, e os pratos chiques e sofisticados estão em alta. Mas em vez de ficar no fogão por horas, você pode cozinhar pratos igualmente deliciosos com ingredientes simples de forma rápida e fácil. Se você quer algo inusitado, é melhor ir a um restaurante, pedir sushi ou qualquer outra guloseima que você goste, e para comida caseira manter tudo simples. Faça uma lista de receitas que serão um salva-vidas para você e com antecedência. Isso economizará muito tempo.

Listas, listas, listas...

Se você fizer apenas isso de tudo listado no artigo, já sentirá como facilitou sua vida. Isso eu te garanto. As listas podem ser para todas as ocasiões. Por exemplo, compras, lista de desejos, presentes, medicamentos, refeições, planos, objetivos, tarefas domésticas, rotinas, eventos, datas, feriados, livros que deseja ler, inventário de produtos químicos domésticos, roupas, coisas do jardim de infância e assim por diante. Agora você sempre saberá o que comprar, o que levar com você, o que está faltando em casa. O número de listas é ilimitado, tente e experimente.

Facilite a vida - economize dinheiro

Graças às listas, você pode significativamente. Mas não é o único jeito manter um centavo extra em sua carteira. Antes de tudo, depois disso, não compre o que você não precisa, faça com o mínimo e as coisas que você realmente precisa. Por exemplo, por que comprar 10 frigideiras quando você pode ficar com no máximo três? Por que comprar utensílios de cozinha, por exemplo, vários tipos de colheitadeiras ou cortadores de legumes, se você os usa uma vez por ano e nem sempre? Por que comprar itens de decoração que não cabem no interior do quarto? Em geral, pode haver um milhão dessas perguntas. Pense por si mesmo, decida por si mesmo se quer poupar ou não.

Aprenda a dizer "não"

A confiabilidade, o desejo de agradar, ajudar a todos e a todos não facilita nossa vida. Ser socorrista e ajudante é bom, mas apenas quando não interfere na implementação de ideias e objetivos, quando você não sofre com isso e não se sente triste. Aprenda a dizer não para aqueles que realmente não precisam de sua ajuda. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que você conhece e não muito próximas a você, por exemplo, colegas de trabalho. Antes de tudo, pense se sua confiabilidade interferirá em você.

Faça as coisas

Negócios inacabados podem deixar qualquer um louco. É melhor se proteger do estado de algo inacabado, soltar esse fardo e limpar a cabeça dos pensamentos de um empreendimento malsucedido. Ou esqueça os eventos que você não conseguiu lembrar ou, no final, complete, encerre e siga em frente. E tente não deixar um rastro de coisas atrás de você. Dê à empresa toda a sua atenção, não pulverize, concentre-se em uma coisa.

Estilo de vida saudável

Outra maneira de tornar sua vida mais fácil é liderar estilo de vida saudável vida. Então haverá menos problemas e preocupações com sua saúde, o que é muito valioso para todas as pessoas. Pare de fumar - mate alguns pássaros com uma cajadada só - economize dinheiro, melhore sua saúde, viva mais. Você praticará esportes e sofrerá menos excesso de peso, a auto-estima estará no topo, a vida ficará mais feliz e mais colorida. Haverá mais oportunidades, desde roupas à vida pessoal. Então tire suas próprias conclusões.

Simplifique sua imagem

Em vez de comprar milhares de blusas da moda, fazer compras inconscientes de coisas absolutamente desnecessárias que você provavelmente não usaria, tente compilar ou. Este é um salva-vidas para todas as ocasiões. Você pode ler mais sobre tudo isso.Esta é uma maratona de transformação que definitivamente simplificará sua vida e evitará problemas desnecessários.

Delegação

A arte de atribuir tarefas a outra pessoa ainda precisa ser aprendida para que todos os participantes fiquem satisfeitos. Por exemplo, você é mãe, tem filhos na família que já tem várias tarefas domésticas ao seu alcance. Confie a eles tarefas responsáveis ​​- lavar a louça, arrumar a cama, se preparar para a escola por conta própria e assim por diante. O mesmo vale para um marido que, por exemplo, joga o lixo fora todos os dias. A delegação é uma coisa muito importante na organização e simplificação da vida. Leia mais sobre isso.

Faça um plano personalizado para facilitar a vida

Bem, agora depois de ler o artigo, elabore seu plano para simplificar sua vida, tire algo daqui, adicione algo seu. Quanto mais detalhado for o seu plano, melhor. Leve o seu tempo, você tem tempo para desenvolver, melhorar. Você terá sucesso, o principal a lembrar é não deixar negócios inacabados, definir metas para si mesmo e planejar alcançá-las. Com pequenos passos, você vai conseguir tudo o que deseja. vida simplesé real e já está esperando por você. Esta é uma vida onde há um lugar de alegria, pequenas coisas importantes e felicidade, e não há lugar para decepções, fracassos e tédio. Vejo você em breve!