Každý vie, že v živote aj toho najstabilnejšieho páru existuje krízové ​​obdobia keď sa zdá, že vzťah sa dostal do slepej uličky a nemá zmysel zostať spolu. Takéto krízy sa vyznačujú predovšetkým svojou nezmyselnosťou: ľudia sa bez zvláštneho dôvodu začnú navzájom rozčuľovať, hádať sa a odchádzať. O tom, ako zachrániť svoju lásku a prekonať ďalšiu krízu, sa pokúsime zamyslieť v tomto článku.

Je kríza taká nerozumná?

To, že nevidíš dôvod, neznamená, že neexistuje. Zvyčajne aj v tých najidylickejších vzťahoch existujú úskalia: nevyslovené krivdy, problémy, ktoré pre svoju bezvýznamnosť na dlhú dobu jeden z partnerov zavrel oči, nevypovedané pocity, neprežité konflikty... Keď sa toto všetko vo vnútri dlhodobo hromadí, skôr či neskôr negatív hľadá východisko a vyústi do hádok.

Príčinou krízy môže byť aj dlhotrvajúca nestabilita vo vzťahoch. Nestabilita môže byť iný druh, majú materiálne a citové korene. Nestabilitu netreba považovať za nedostatok, ktorý hovorí sám za seba – nestabilita je nedostatok stability, dôvery v partnera, v jeho pocity, v jeho činy.

Tiež: kríza môže byť len znakom problémov, ktoré sú vo vašom vzťahu od samého začiatku. Ak ste sa pôvodne s partnerom zjednotili na princípe „tolerovať - ​​zamilovať sa“, potom môže byť kríza signálom, ktorý, žiaľ, „nevydržal“ a „nezamiloval sa“.

Cesty von

Ako sa vysporiadať s krízami. Najstrašnejšie sú tu pre pár práve krízové ​​hádky. Keďže to, čo sa dlho hromadilo, konečne nájde cestu von, ľudia často neovládajú slová a emócie. Niekedy sú takéto konflikty také deštruktívne, že po nich už nemá zmysel hovoriť o príčinách krízy a východiskách z nej. Slovo, ako viete, nie je vrabec ...

Preto je prvým krokom k prekonaniu krízy vyhnúť sa jej otvorené konflikty kým nepocítite silu a odvahu konštruktívne konfliktovať. Aj keď chápete, že s touto osobou neexistuje „žiadny osud“, nemali by ste ju a svoj život premeniť na peklo. Podporu tu môže poskytnúť buď odborník na psychoterapiu, alebo tradičný spôsob „priateľskej vesty“. Je lepšie „zlúčiť“ všetky emócie o vašom partnerovi na stranu.

A potom, v závislosti od toho, ako ste obaja pripravení na dialóg, sa musíte snažiť diskutovať o spoločnej budúcnosti. Vyslovte to, čo nebolo povedané, uveďte svoje nenaplnené potreby a vypočujte si sťažnosti svojho partnera. A ak sa rozhodnete byť spolu, bez ohľadu na to, odpustite si, pochopte sa, akceptujte sa a vyvodte vhodné závery pre budúcnosť. A ak ste „z cesty“, urobte rozlúčku dôstojnou a krásnou.

Dúfame, že nasledujúce články, o strese, ako sa dostať z depresie, ako zachrániť rodinu a ako vychovávať deti, budú rovnako zaujímavé ako tento článok a mnohé ďalšie na tomto portáli, stránke pre dievčatá, ženy a iné .

Ako prekonať životné krízy?

Slovo "kríza", napísané v čínštine, pozostáva z dvoch znakov: jeden znamená "nebezpečenstvo", druhý - "príležitosť"
John Kennedy

Kríza Toto je čas, keď sa silní stávajú silnejšími.

Keby všetko v živote išlo hladko a podľa plánu, bol by to ideálny svet. Ale, bohužiaľ, to sa nestane - v živote každého človeka je kríza. Rozdiel je len v množstve, v akom nám prichádza do života.

životná kríza - ide o udalosť v živote človeka, ktorá má deštruktívny vplyv na jeho osud a má za následok stratu dôležitej zložky jeho života (vzťahy s blízkymi, práca, zdravie, sociálny status, psychologická rovnováha).

Môžete namietať: „Ale sú ľudia, ktorí nevyzerajú, že by prešli obdobím životnej krízy.“ Samozrejme, sú ľudia, ktorí vyzerajú nonšalantne a sebavedomo v každej situácii, sú si istí vlastných síl a v prípade potreby ochotní riskovať. Sú od prírody optimisti, ale to vôbec neznamená, že v ich živote neboli žiadne krízové ​​situácie. Ide len o to, že títo ľudia majú schopnosť hľadať riešenia (a najčastejšie ich nachádzajú) v krízových situáciách, namiesto toho, aby sa spoliehali na príbuzných, štát a hovorili, akí sú „chudobní a nešťastní“. Možno vás to prekvapí, ale mnohí navonok sebavedomí a šťastní ľudia majú životnú krízu dva-trikrát častejšie ako ľudia, ktorí akoby prežívali jednu veľkú životnú krízu na celý život.

Zvláštnosťou sebavedomých ľudí je schopnosť vydržať každý krízová situácia určitá lekcia, ktorá vám umožní rýchlo a efektívne sa vysporiadať s krízou, keď sa objaví. Akokoľvek paradoxne to pre mnohých môže znieť, šťastní ľudia nájsť ďalšiu motiváciu pre život v krízových situáciách, objaviť v sebe dovtedy nepovšimnuté schopnosti.
Každý, kto považuje budúcu krízu za koniec sveta, prekvapene zvolá: „Nájsť motiváciu žiť v kríze? Ale to je nemožné!" A ako je to možné. Navyše mnohí ľudia nerobia veci, ktoré by chceli robiť, pracujú v práci, ktorá im nerobí radosť, vedú pre seba deštruktívny životný štýl – a to pokračuje, až kým v ich živote nenastane kríza. Ukážkový prípad môže ísť o takzvanú „krízu stredného veku“, kedy sa človek s kritický bod pohľad považuje svoj život - to, čo dosiahol tejto fázeživot, čo fungovalo a čo nie. Človek v čase krízy je schopný skutočne, bez vplyvu obmedzujúcich faktorov, prehodnotiť svoj vlastný život.

Najpopulárnejšia počas „krízy stredného veku“ je veta: „A na čo som len stratil toľko drahocenného času? vlastný život?“. Počas tohto typu krízy sa mnohé rodiny rozpadajú, pretože jeden z členov rodiny sa sám sebe otvorene prizná, že k najbližšej osobe už nechová žiadne úctivé city. Či majú tieto zmeny v živote človeka pozitívny alebo negatívny výsledok, závisí od toho konkrétnu situáciu. Na jednej strane sa počas krízy človeku „otvárajú oči“, uvedomuje si svoje skutočné túžby. Na druhej strane však existuje možnosť, že počas krízy človek jednoducho precení skutočnú potrebu zmeny alebo nasmeruje svoje úsilie do nesprávnej oblasti života.

Napríklad, ak bol človek prepustený v práci a zároveň si uvedomil, že celý ten čas nepracoval v oblasti svojho skutočného povolania, má skvelú šancu robiť to, čo miluje. Ak sa však človek v novom pôsobisku neprepracuje, môže za všetko bezdôvodne viniť manželku, ktorá ho vždy podporovala a bola pri tom. V dôsledku neustálych hádok o fiktívne problémy sa manželia rozhodnú rozísť a až po určité obdobie až po rozvode človek pochopí, ako sa ponáhľal so svojimi závermi cesta späť už nebude.

Na základe vyššie uvedeného je potrebné pred začatím vojny s krízovými situáciami analyzovať skutočné dôvody ktoré tieto situácie spôsobili, a načrtnite spôsoby ich riešenia – potom budete vedieť, kam sa pohnúť ďalej. Pamätajte, že nečinnosť dáva 0% výsledku, akcia - 50% výsledku, správna akcia- 100% výsledok. Tieto čísla sú podmienené, ale musíte súhlasiť, význam je v toto vyhlásenie existuje.

Ak ste teda zvážili všetky faktory, ktoré viedli ku kríze, presne určili kroky potrebné na jej prekonanie, zostáva to najdôležitejšie – priamy boj s krízou, ktorého správne vedenie vám zabezpečí bezpodmienečné víťazstvo nad krízy. Tento článok vám má pomôcť v tomto ťažkom boji, poradiť, ako efektívne prekonať krízu, po ktorej si vypestujete zvyk byť vždy pripravený na každú ťažkú ​​situáciu.

Ak chcete so cťou prekonať akúkoľvek životnú krízu, postupujte podľa týchto tipov:

1. Pamätajte, že váš život sa krízou nekončí.. Bez ohľadu na to, aký silný bude dopad krízy na váš život, mali by ste si jasne uvedomiť, že život ide ďalej. Žiadna kríza nestojí za to, aby vás vyviedla z psychickej a duchovnej rovnováhy. Skutočne šťastný človek je ten, kto žije pre dnešok, pričom sa pozerá o krok vpred bez toho, aby sa obzeral späť. Vaša kríza, bez ohľadu na jej podstatu (prepustenie, zhoršenie zdravotného stavu, stres, strata priateľa) je vašou minulosťou a minulosť treba brať ako samozrejmosť, no nie každú sekundu sa k nej psychicky vracať. Tým, že žijete v minulosti, pripravujete sa o možnosť vybudovať si pevný základ pre svoju budúcnosť. Človek žijúci v minulosti v tomto svete v skutočnosti neexistuje, keďže minulosť už tiež neexistuje – to, čo sa stalo pred týždňom, existovalo pred týždňom, ale nie teraz. Každý človek na tomto svete má svoj čas – preto žite tu a teraz, prestaňte ľutovať premárnené príležitosti a obviňovať sa z minulých trápení, žite svoj život tak, aby ste sa zaň nehanbili.

2. Kríza veľmi často vytvára príležitosť pre vašu budúcnosť.. Mnoho ľudí si vypestovalo vnímanie krízovej situácie ako niečoho hrozného a tragického. Ani sa však nezamýšľajú nad tým, akú službu im môže urobiť kríza. Na konanie ľudí vplývajú pocity strachu, nebezpečenstva a pochybností, kvôli ktorým sa človek nerozhoduje o plánovaných akciách. Človeku sa zdá, že ak určitú udalosť je v nebezpečenstve. Samozrejme, nikto sa nechce vedome ohrozovať, a preto sa človek bude snažiť takýmto udalostiam vyhýbať. Keď udalosť nastane sama od seba, bez ohľadu na túžbu osoby, potom si osoba v procese jej prežívania uvedomí, že jeho strach z táto udalosť bola úplne neopodstatnená.

Príklad: Muž (volajme ho Stepan) sa od detstva strašne bál chudoby – zdalo sa mu, že ak ho vyhodia z práce, hrozilo by, že zostane bez obživy a zomrie od hladu. A potom sa jedného dňa jeho obavy naplnili – dostal výpoveď a o mesiac neskôr nemohol získať inú prácu. Počas tohto mesiaca bol Stepan spútaný strašným pocitom strachu, povedal si: „No, prišiel ten hrozný deň - nemám peniaze, ani prácu. Toto je zrejme koniec." Po čase sa však rozhodol, že bude bojovať až do konca a prežije životnú krízu, ktorá prišla. Potom začal Stepan aktívne vyhľadávanie práca – posielala životopisy cez internet, navštevovala organizácie s cieľom zistiť, či nejakú majú voľné miesto, inzerované v novinách. Keď mu konečne došli peniaze, išiel do svojho k najlepšiemu priateľovi a požiadal o požičanie peňazí. A potom jedného dňa, keď sa končili aj požičané prostriedky, zavolali mu z organizácie a povedali: „Dobrý deň, máte ešte záujem o prácu? Práve sme mali voľné miesto manažéra. Keď sa Stepan zamestnal, uvedomil si, že všetky jeho obavy z hladovania boli fikciou a že človek dokáže nájsť východisko z každej situácie. Jeho obavy sa rozplynuli.

3. Prijmite to ako fakt, že kríza neprichádza náhodou.. Ľudia, ktorí si túto pravdu neuvedomujú, veľmi často žijú bez toho, aby si všímali čokoľvek okolo. Ich život je meraný a stabilný, a to je s nimi úplne v poriadku. Zrazu sa však v ich živote začnú objavovať periodické zmeny, niečo nejde tak, ako plánovali. Samotný život začína dávať človeku signály, ktoré slúžia ako začiatok krízy, ale človek si ich buď nevšíma, alebo im jednoducho nepripisuje dôležitosť. Najjednoduchším príkladom je akákoľvek choroba, ktorej predchádza zhoršenie zdravotného stavu. Tieto zhoršenia zdravia slúžia ako signál pre človeka, že by mal na chvíľu opustiť všetky podniky a postarať sa o svoje zdravie. Nie je to známa situácia? Zároveň je jedno, o aký druh choroby ide v otázke- dysbióza alebo rakovina, podstata signálov zostáva rovnaká.

Zdalo by sa, že keď sa objavia zdravotné problémy, mal by človek nasmerovať všetko úsilie na prevenciu začínajúcej choroby, ale čo vlastne robí? Pokračuje v práci a vynakladá všetko úsilie na dosiahnutie rozvoj kariéry, spoločenské postavenie a ešte oveľa viac ... To je naozaj pravda "Kým hromy neprasknú, sedliak sa nepokríži." Človek si myslí: „Kým to nebude bolieť, nemá zmysel to liečiť – je to strata času a peňazí.“ Môžeme sa teda čudovať, že bezvýznamné signály sa nakoniec zmenia na veľký problém, na riešenie ktorých je človek nútený minúť veľa viac sily než by bolo potrebné na odstránenie prejavu symptómov.

Hlavným dôvodom, prečo človek nevníma príznaky blížiacej sa krízy, je absolútne nadšenie človeka určité činnosti. Osoba, ktorá sa úplne venuje práci, dosiahnutiu kariérneho rastu, môže stratiť zo zreteľa začínajúci rozkol vo vzťahoch s manželom / manželkou. Ak človek venuje veľa času sedeniu v v sociálnych sieťach, stráca čas na sebarealizáciu a úspech v pracovnom i osobnom živote. Inými slovami, hlavný problém väčšina ľudí - neschopnosť udržať rovnováhu medzi rôznych oblastiach vlastný život. Len tým, že sa človek naučí rozdeľovať čas na každú oblasť, môže minimalizovať riziko krízy.

Povinnou ľudskou zručnosťou by mala byť schopnosť rýchlo reagovať na príznaky blížiacej sa krízy. Ak ste sa začali so svojou polovičkou hádať častejšie, mali by ste si nájsť čas a porozprávať sa s ňou od srdca k srdcu, spoločne nájsť príčinu hádky a načrtnúť spôsoby, ako túto príčinu odstrániť. V žiadnom prípade však problém neignorujte a predstierajte, že by to tak malo byť - to povedie k tomu, že jedného „krásneho“ dňa sa váš manžel zbalí a opustí vás a o niečo neskôr dostanete lístok do bakalársky život.

4. Sústreďte svoju pozornosť na kladné body . Ak boli vo vašom živote ľudia, ktorých ste mali veľmi radi, no museli ste odísť, čo každú voľnú minútu ľutujete, trápite sa výčitkami a hnevom, že nie ste schopní vrátiť čas, vedzte, že to najlepšie, čo môžete urobte v tejto situácii - spomeňte si na všetky dobré veci, ktoré sa vo vašom živote udiali vďaka týmto ľuďom. Spomeňte si, ako vám bolo spolu úžasne, ako ste sa navzájom delili o šťastie, robili si navzájom radosť, aké krásne ste spolužitie. Môžete namietať: "Ale nezhorší spomínanie na minulosť bolesť z rozchodu?" Samozrejme, spočiatku bude pre vás veľmi ťažké prijať skutočnosť, že osoba, ktorá vám dáva radosť a lásku, už nie je nablízku. Nepopierateľnou výhodou spomienok pre človeka je však schopnosť posúvať hranice minulých vzťahov, ktoré vás nechcú pustiť z reťaze, pozerať sa na ne objektívne, bez idealizácie. Keď prijmete všetko, čo bolo vo vašom minulom vzťahu, môžete to nechať ísť a otvoriť svoje srdce novému vzťahu. Kým to neurobíte, budete nútení žiť minulosťou, ktorá vám zo dňa na deň spôsobí katastrofálnu psychickú bolesť.

Ak ste sa z jeho iniciatívy rozišli s človekom, ktorý vám bol kedysi blízky, a vypestovali ste si k nemu cit hraničiaci s nenávisťou, potom spomienky na časy, keď ste boli ešte spolu, reprodukcia v pamäti najv. svetlé udalosti váš vzťah vám pomôže pochopiť dôvody tohto správania milovanýčo vedie k rozpadu vzťahu. Ste si vedomí pohnútok, ktoré viedli osobu, ktorá je vám blízka, bodka „a“ vo vašom vzťahu, a budete sa môcť vžiť do jeho činu s väčším porozumením.

Hlavnou chybou po rozchode s milovanou osobou je trávenie času osamote. Človek deprimovaný stresom po rozchode sa dokáže úplne stiahnuť do seba, v dôsledku čoho si vypestuje zvyk byť vždy sám. Osoby, ktoré prežili rozchod, sa mylne pokúšajú vyhýbať iným ľuďom, aby znovu nezažili horkosť odlúčenia. Avšak tým, že sú sami, zostávajú v uzavretom priestore sami so svojimi myšlienkami a spomienkami. S cieľom uľahčiť adaptáciu po rozpade vzťahu by človek mal najviacčas byť v spoločnosti ľudí, tráviť čas s kým mu robí najväčšiu radosť. Perfektný je výlet na diskotéku, kde okrem spoločnosti aj tanec pomôže človeku zabudnúť na trpkosť rozchodu, pretože pri tanci človek minie nemalé množstvo energie a tá nezostáva vôbec pre seba. bičovanie a plytvanie nervami.

5. Zamyslite sa nad svojimi skutočnými cieľmi a v prípade potreby ich upravte.. AT tento prípad Problémy môžu byť dva typy – prítomnosť falošných cieľov (nie skutočných, ktoré človeku vnucuje spoločnosť, rodičia, priatelia atď.) a absencia cieľa ako takého. Keď človek žije s cieľmi iných ľudí, skôr či neskôr si to uvedomí a potom sú pravdepodobné prípady nástupu hlbokej depresie, psychickej krízy, človek pochopí, koľko času premárnil. Prečo teda človek vo všeobecnosti žije pre ciele iných ľudí? Ľudské ciele sa spravidla formujú v nízky vek keď si človek určí oblasti činnosti, v ktorých by chcel pracovať a na základe toho si vyberie vzdelanie, ktoré by chcel získať. Každý človek sa rodí s určitými sklonmi a úlohou rodičov je ich identifikovať a pomôcť ich dieťaťu zlepšiť. Mnohí rodičia však majú svoje nezrealizované plány, ciele, ktoré by chceli dosiahnuť, no nemali čas. Svoje plány preto začnú realizovať prostredníctvom svojho dieťaťa, uisťujúc ho, že toto sú v skutočnosti jeho túžby a ciele.

Niektorí rodičia dávajú svojmu dieťaťu ciele z dobrých dôvodov. Môžu napríklad presvedčiť dieťa, ktoré na to má výtvarného umeniaže práca systémový administrátor dnes patrí medzi najžiadanejšie a vzdelanie v tejto profesii je jedným z faktorov jej bezpečnej budúcnosti. Možno to tak v skutočnosti je a rodičia konajú z dobrých úmyslov, no v konečnom dôsledku tým v dieťati zabijú zárodky jeho talentu.

Kríza v dôsledku nesprávneho výberu cieľa tiež neprichádza náhle, ale prenáša sa na človeka prostredníctvom signálov. Muž pracuje na určitú prácu, začína mať pocit, že ho to, čo robí, vôbec nebaví. Každý všedný deň začína myšlienkou: „No, opäť táto práca...“, doslova sa núti vstať z postele a začať sa chystať. Avšak namiesto toho, aby sa človek zastavil a prehodnotil svoje ciele, našiel si povolanie, ktoré mu okrem materiálnej odmeny prinesie uspokojenie z vykonanej práce, kráča ďalej ako robot. nemilovaná práca, prenajať si dosť nudný životný priestor, komunikovať s absolútne nezaujímavými partnermi atď. Tak často robíme veci, ktoré v skutočnosti nechceme, a napriek tomu nachádzame výhovorky pre svoje správanie. Človek často hovorí: „Ak nebudem chodiť do práce, nebudem mať na živobytie“, „Ak nebudem naďalej prenajímať tento byt, nebudem mať kde bývať“, „Ak prestanem komunikovať s touto osobou, potom nebudem, kto bude komunikovať. Zároveň tieto výhovorky vyzerajú prinajmenšom smiešne. Ak sa nad tým zamyslíte, každá z potenciálnych zmien nie je nebezpečenstvom, ale príležitosťou:

1. Zmena zamestnania vám to umožní viac uvedomte si svoje skutočné schopnosti, nájdite svoje pravé povolanie, ako aj zmeňte situáciu a nájdite si lepšie platenú prácu, kde nebudú takí otravní a drsní šéfovia, kde si vašu prácu budú vážiť.

2. Presťahovanie sa do iného bytu vám umožní zlepšiť si vlastné životné podmienky, presťahovať sa do oblasti mesta, ktorá sa vám páči, vrátiť sa domov z práce nie ako tvrdá práca, iba „spať a nevidieť túto hrôzu“, ale robte to s radosťou a absolútnou istotou, že si toto šťastie všetci zaslúžite.

3. Prerušenie komunikácie s osobou, s ktorou absolútne komunikovať nechcete, vám nielen neuškodí, ale dokonca prospeje, keďže nebudete musieť plytvať energiou. Verte mi, nie ste jednotní v strachu, že nenájdete dôstojného partnera. Mnoho ľudí sa vo všeobecnosti chráni obrovskou stenou, keď sa s nimi iní pokúšajú rozprávať. Mnohí si vás zaslúžia (podľa záujmov a intelektuálna úroveň) ľudia ťa hľadajú! Nestrácajte čas na " energetických upírov“, z komunikácie s nimi nebudete mať pre seba žiadny úžitok. Ak ste nenašli potenciálnych partnerov, mali by ste svoju pozornosť obrátiť na záujmové kluby, ktorých dnes najmä na internete vzniká nespočetné množstvo.

Neprítomnosť cieľa u človeka vedie k tomu, že sa ako bója chaoticky vznáša na vlnách života. Ak takémuto človeku položíte niekoľko otázok, napríklad: „Prečo žiješ?“, „Čo chceš dosiahnuť?“, „Aký je tvoj skutočný účel“, zvyčajne len pokrčí plecami a povie: „Neviem. Ak nechcete byť ako taký amorfný človek, určite budete potrebovať cieľ.

Základné požiadavky na cieľ:

1. Cieľ musí byť dosiahnuteľný. Napríklad kúpa trojizbového bytu. O čom to rozprávaš, daný cieľ pre teba nedosiahnuteľné? Odísť! To je len na prvý pohľad. Ak naozaj chcete - môžete letieť do vesmíru. Myslíte si, že tento cieľ je nedosiahnuteľný iba úvahami z vašej strany Aktuálna pozícia záležitostiach. Ak však ukážete vysoký stupeň ašpirácie a vytrvalosť, zlepšíte svoje schopnosti, dosiahnete kariérny rast a nakoniec dosiahnete svoj cieľ. Čo ak však zrazu naozaj pocítite, že nemáte čas našetriť si na trojizbový byt? Potom sa pozrite na druhú požiadavku na cieľ.

2. Cieľ musí byť flexibilný. Ak sa vám nepodarí dosiahnuť vysoký účel, potom určite dosiahnete menšie ciele - aj keď nejde o trojizbový byt v centre mesta, ale “len” o dvojizbový byt v niektorej z mestských častí, hlavné je, aby ste sa cítili útulne a pohodlne v ňom. Znamená to, že ste nedosiahli svoje ciele? Nie, len ste tento gól trochu poopravili.

3. Cieľ musí byť konkrétny. Porovnajte dve možnosti nastavenia cieľa:
- „V budúcnosti výrazne zlepším svoju finančnú situáciu“;
- „Za 3 roky zvýšim svoju úroveň príjmu o 30 %“.
Ktorý je podľa vás konkrétnejší? Myslím, že ty sám všetkému rozumieš.

4. Musíte sami veriť vo svoj cieľ. Nemali by ste si zvoliť za hlavný cieľ, v ktorého dosiahnuteľnosť neveríte. V prvom rade si premyslite, čo vlastne chcete dosiahnuť, a potom začnite formulovať svoje ciele. Začnite s malým cieľom, po ktorom si môžete stanoviť väčší cieľ.
Jasná znalosť vašich cieľov kľúčový faktor vyrovnať sa s prichádzajúcou krízou.

6. Získať podporu. Určite si pamätáte na starodávne podobenstvo o metle, v ktorom hlavnou myšlienkou bolo, že jedného človeka je veľmi ľahké zlomiť, no ak je vedľa neho ešte jeden, ktorý ho podporí v Tažké časy, potom sa neboja žiadnych problémov. Absolútne nie je potrebné mať veľa priateľov, ktorých spoľahlivosť si nemôžete byť 100% istý, stačí, že máte 1 priateľa, ktorý je však vždy pripravený podporiť v ťažkých časoch a vaša veta: „Cítim sa tak hrozne teraz“ odpovie bez váhania: „Rozumiem, odchádzam.“ Ak máte takýchto priateľov, tak si ich vážte, alebo lepšie, zavolajte hneď teraz, zistite, ako sa im darí, či je všetko v poriadku. A čo je najdôležitejšie, buďte pripravení venovať svoj čas a energiu priateľovi bez toho, aby ste za to niečo požadovali.

7. Cvičte v sebe vôľové vlastnosti . Žiadna kríza vás nezvládne, ak budete na jej príchod vždy psychicky pripravení. Mali by ste starostlivo pracovať na rozvíjaní takých vlastností, ako je odolnosť voči stresu, vytrvalosť pri dosahovaní cieľa, schopnosť nájsť alternatívne riešenia. Problémom mnohých ľudí je, že pri prvom signále krízy sa jej poddajú, akoby na ňu len čakali. Avšak tí ľudia, ktorí sú pripravení skutočne bojovať s krízou a vyjdú z tohto boja víťazne, bez ohľadu na to, čo ich to stojí, sú schopní dosiahnuť vysoké výsledky v živote. Na to, aby sa človek dostal z krízy, potrebuje veľa času venovať jej boj, znášať neskutočnú záťaž, niekedy aj poníženie, ale tá povaha, tá túžba po víťazstve, poháňaná týmito ľuďmi, dokáže zázraky. Pamätajte - vyhráva ten, kto sa nevzdáva. Ak je na zmenu vašej súčasnej situácie potrebná tvrdohlavosť, ukážte ju, urobte maximum pre zlepšenie situácie, nebojte sa zmeny.

8. Buďte sami sebou. Za krízu ľudia veľmi často považujú neschopnosť dosiahnuť ciele, ktoré by mohol dosiahnuť ich sused, príbuzní, či známi. Tak pravidelne sa snažíme byť ako ostatní ľudia, že úplne zabúdame na svoju jedinečnosť a jedinečnosť.

„Môj sused jazdí na úplne novom Nissane a ja si nemôžem kúpiť ani Zhiguli... Som taký chudobný, som taký nešťastný“ – typická myšlienka človeka, ktorý nežije svoj vlastný život. No v prvom rade kúpa nového auta bola hlavný cieľ tvoj sused. A toto je tvoj cieľ? Alebo vás možno jednoducho (prepáčte mi za úprimnosť) „tlačí ropucha“, pretože jeden z vašich známych má určité výhody, ale vy nie? Ak nie je vaším cieľom kúpa auta, pozrite si piaty odsek tohto článku. Aký je rozdiel v tom, že nemáte auto, ak to nie je váš cieľ?! Ak ho tak veľmi potrebujete, pridajte si ho na zoznam svojich životných cieľov a postupne ho dosahujte, ušetrite n-tu sumu peňazí na jeho kúpu alebo si vezmite pôžičku na auto. Po druhé, nikdy sa nepozerajte na iných ľudí. Len vynaložte maximálne úsilie na dosiahnutie svojho cieľa, neustále porovnávanie sa s inými ľuďmi vás môže priviesť k neurózam.

Si tým, kým si a nemáš sa pred kým ospravedlniť. Žijete život, ktorý ste si sami vybrali. Nemáš rád svoj život? Potom urobte všetko pre to, aby sa situácia zmenila! Nečakajte kúzlo - to sa deje iba v rozprávke. A v skutočný život Preberáte plnú zodpovednosť za svoj život.
Hlavným pravidlom je mať odvahu čeliť kríze dôstojne, pamätať si, že „všetko pominie – a toto pominie“, nikdy nezvyšovať skutočné nebezpečenstvo krízy, byť vždy pripravený konať.

Psychológovia definujú krízu ako moment uvedomenia si, že „stará cesta už nie je žiaduca, ale nová cesta ešte nie je možná“. Tradičná definícia krízy tri roky, kedy dieťa definuje svoju osobnosť vo svete okolo seba, kríza dospievania, kríza ctižiadostivosti u ľudí od 22 do 28 rokov, kríza prvej zrelosti - 33 rokov a kríza stredného veku, ktorá sa blíži k štyridsiatim rokom. Ten je možno jedným z najkomplexnejších a najkontroverznejších fenoménov. vývinová psychológia. Dôležité je rozpoznať to včas, pochopiť príčiny a nájsť spôsoby, ako sa z toho úspešne dostať.

Chcem „žiť život tak, aby neskôr nebol neznesiteľne bolestivý za bezcieľne prežité roky“ – táto veta z románu „Ako sa kalila oceľ“ sa môže stať akýmsi mottom pre krízu stredného veku. Veď práve „po polovici pozemského života“ človek hodnotí svoju minulosť, analyzuje prítomnosť a odhaduje svoje možnosti do budúcnosti. Koľkí sa môžu pochváliť, že sa im splnili všetky životné plány a sny o mladosti? Sotva. Kríza stredného veku odhaľuje všetko, čo sme nikdy neurobili, odhaľuje nás, kým sme. Presne na priemerný vek tvorí viac ako polovicu rozvodov a dlhotrvajúce depresie, v tomto čase môžu ženy začať piť a priberať a muži si nájdu milenky, alebo sa mávnutím ruky presťahujú, aby dokončili svoj život na pohovke.

Psychológia každého človeka individuálna osoba je individuálna, a preto sa vekové hranice krízy, ako aj znaky jej priebehu môžu líšiť.

"Vzlet, potom pristátie..."

Muži sa k osudovej hranici približujú v období od 38 do 45 rokov. Známky progresívnej krízy: rastúca podráždenosť, nespokojnosť, izolácia, vyhadzovanie, upadnutie do detstva, predtým nové, nezvyčajné záľuby. Objavuje sa spôsob uchopenia niektorých podnikov; túžba zmeniť prácu a dokonca aj oblasti činnosti je prerušovaná pokusmi vrátiť sa k tomu, čo robili, povedzme, v posledných rokoch univerzity. Záchvaty melanchólie sa striedajú s obdobiami striekajúcej energie, ktorú sa snažia nájsť využitie. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov muži začnú obviňovať svoju rodinu, najmä manželku, za to, že v živote niečo neurobili. Pamätajú si, ako kvôli manželstvu prestali hrať v rockovej kapele alebo neodišli na postgraduálnu školu v Petrohrade. Je smiešne, že v polovici prípadov v tom období ani nepoznali svoje manželky. Každopádne, za všetko môže žena. Ženy, ktoré sa snažia odvrátiť pozornosť muža od krízy, porodia druhé alebo tretie dieťa, berú svojich manželov na cesty do zahraničia, snažia sa ich zaťažiť domácimi problémami a v určitej fáze to všetko celkom pomáha. . Ale v skutočnosti je to len oneskorenie. skutočné riešenie Problémy.

Čítať " Kríza stredného veku u mužov»

Je dôležité, aby si muž uvedomil svoju úlohu v tomto živote, v rodine, v profesii a - čo je najčastejšie - vo filozofickom zmysle. Aby nemal pocit zrútenia, je potrebná pomoc, sú potrební nasledovníci - a žena v tejto situácii nemôže byť obmedzená na zadnú rolu. Musí zaujať aktívny postoj, presvedčiť muža, že vôbec nie je lúzer. Naopak, všetko, čo v živote urobil, je dôležité a potrebné. Keďže začarovaný kruh „domov – práca – domov“ je známy, monotónny a nudný, treba častejšie meniť situáciu, hľadať nové emócie a nové spôsoby uvoľnenia energie. Počas tohto prechodného obdobia sa veľa mužov začína vážne venovať športu: lyžovanie a snowboarding, plávanie, turistika, poľovníctvo, pre iných joga, cvičenie tibetských mníchov alebo len jogging. Spolu s tónom tela sa vracia aj tón ducha. negatívne emócie vyjde pot a telo sa nabije sviežosťou a silou. Pre mužov, ktorí k problému krízy stredného veku pristupujú správnym spôsobom, to môže byť nový pôrod, východiskový bod nového, viac šťastný život. Ak kompetentne zhrniete výsledky prvej polovice svojho života, ukáže sa, že existujú podniky, ktoré sľubujú sebarozvoj a dobytie nových vrcholov. Len to niekedy stratený muž nemusí vidieť a niekto musí jemne otočiť hlavu správnym smerom.

V honbe za mladosťou

V opačnom prípade nastáva u žien kríza stredného veku. Prichádza skôr, začiatkom tridsiatych rokov. Ak sa muž v takom období obáva o sebaurčenie, potom sa žena obáva opustenia mladosti a strachu z blížiacej sa staroby. Bohužiaľ, kozmetológia nie je všemocná tvárou v tvár času. ale zrelá žena krásna svojím spôsobom: je múdra, zaujímavá, vie a dokáže veľa, a sexuálny život na biologické dôvody kvitne skutočne až po tridsiatke.

Kríza vydatých a nevydatých žien sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Úspešné, no osamelé podnikateľky niekedy začnú svoju voľbu ľutovať a uvedomia si, že sociálny darvinizmus ich zaviedol na zlú cestu. Koniec koncov, nie nadarmo sa hovorí, že „ak do štyridsiatky nie je izba človeka naplnená detskými hlasmi, potom je plná nočných mor“. Táto desivá fráza odhaľuje všetku hrôzu ženská osamelosť. V momente krízy sa mnohé ženy menia, zrazu v sebe objavujú nové stránky, stávajú sa oddanými manželkami a starostlivé matky. Takže teplo rodinného krbu - najlepšia záchrana od nešťastí života. Kríza má však aj druhú stránku: práve v tomto čase ženy opúšťajú svoje rodiny. Tí, ktorí nie sú pripravení zahrabať sa do plienok a kastrólov a cítia, že sú schopní viac, sa môžu jedného pekného rána zobudiť – a odísť z domu, ako hrdinky hier Henrika Ibsena, začať novú plnokrvnú existenciu.

Čítať " Kríza 30 rokov u žien»

Obrovskú úlohu pri prekonávaní tohto obdobia u žien samozrejme zohráva jej milovaná a milujúci muž. On, ako nikto iný, ju dokáže presvedčiť, že je stále krásna, mladá a atraktívna. Manžel by mal prebrať nejaké tie domáce práce, vyložiť trochu vyblednutú a unavenú ženu, aby mala čas sa o seba postarať. Opäť šport, fitness, tanec, nové koníčky, zaujímavé záľuby pomôcť žene zažiariť nová sila. Možnosť venovať si pár hodín týždenne je tá najlepšia terapia vydatá žena ponorený do starostlivosti ohnisko. Muž, ktorý chápe stav svojej životnej partnerky a pomáha jej, „pri východe“ dostane omladzujúci, silná žena s horiacimi očami - práve ten, ktorého kedysi miloval, ale len múdrejší, zrelší.

Úspešné prekonanie krízy stredného veku závisí od dvoch hlavných faktorov – podpory blízkych a trvalé zamestnanie nad sebou samým. Ak sa človek do momentu krízy nevzdal, robil to, čo miloval a obklopoval sa správnych ľudí, zloží maturitu bez prekážok. Kríza odhaľuje chyby a nedostatky minulosti, a preto je jej základ položený od mladosti. Úspešné prekonanie krízy, nové obzory, jasná obloha nad hlavou a čisté myšlienky!

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.