Hallo liebe Leser! Möchten Sie wissen, wie es um Ihr Selbstwertgefühl steht? Ist das normal oder muss daran gearbeitet werden? Überprüfe dich selbst bzw Geliebte? Das ist nicht schwierig, denn es reicht aus, die Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls zu kennen und dann zu sehen, ob Sie sie auch haben.

Dies ist notwendig, um im Falle einer positiven Antwort dringend Maßnahmen ergreifen zu können und Ihr Selbstwertgefühl so hoch wie möglich zu gestalten.

Stimmen Sie zu, vieles hängt vom Selbstwertgefühl ab. Ja, es gibt viel, alles hängt davon ab. Je unsicherer ein Mensch ist, desto leichter ist es, ihn auszubeuten. Über einfaches menschliches Glück muss überhaupt nicht gesprochen werden. Das Privatleben, die Arbeit oder sogar die Beziehungen zu Verwandten können nicht harmonisch gestaltet werden, wenn ein ständiges Gefühl der Unzufriedenheit herrscht eigene Minderwertigkeit.

Woher es kommt und wie man damit umgeht, können sie vielleicht nur sagen professionelle Psychologen. Dafür gibt es wirklich viele Gründe, denn man kann einen Menschen beleidigen, indem man seinen Glauben an sich selbst durch ein nachlässiges Wort oder eine nachlässige Handlung erschüttert. Versuchen wir genau herauszufinden, welche Gewohnheiten und Verhaltensweisen eine Person über ihre Selbstzweifel aussagen kann.

Es ist möglich, dass es noch viel mehr gibt, aber nur ein Fachmann kann dies feststellen. Übrigens: Wenn Sie ein oder mehrere Anzeichen bei sich festgestellt haben, ist dies möglicherweise noch kein Grund, Alarm zu schlagen. Vielleicht das schwierige Zeit im Leben oder Müdigkeit. Vergessen Sie das nicht wegen geringem Selbstwertgefühl wichtige Faktoren sind Dauer und Beharrlichkeit. Also die wichtigsten Erscheinungsformen schlechtes Selbstwertgefühl halten:

• negative Rede;
• dauerhafte Depression;
• ungesundes Verlangen nach Perfektion;
• Nähe;
• Schüchternheit;
• Mangel an Initiative;
• Ständige Beschwerden und Verurteilungen.

negative Rede

Ist Ihnen im Gespräch mit einer Person schon einmal aufgefallen, dass sie ständig verschiedene Dinge verwendet? negative Worte? Nein, es geht nicht nur ums Fluchen, sondern vielmehr um Wörter mit der Vorsilbe „nicht“. Ich kann nicht, ich weiß nicht wie, es wird nicht klappen ... Sie können hier auch das Wort „vielleicht“ einfügen.

Wenn diese Worte zu oft gehört werden, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, warum eine Person so unsicher ist. Das kann an einer Vergangenheit liegen fehlgeschlagene Versuche etwas tun. Andererseits ist es für viele einfach von Vorteil, allen zu sagen, dass sie zu nichts fähig sind.

Depression

Dieses Wort gehört seit langem zu unserem Alltag und ist uns vertraut geworden. Im Westen wird diese Krankheit sehr ernst genommen. Tatsache ist, dass die Folgen einer Depression sehr unterschiedlich sein können und manche nicht alleine aus diesem Zustand herauskommen. Sie sollten also verstehen, dass Depressionen nicht gerechtfertigt sind schlechte Laune.

Die Unzufriedenheit mit dem Leben hält meist lange an und einem Menschen fehlt einfach die Kraft, Misserfolge zu bekämpfen oder Freude zu empfinden. Man muss nicht ständig schlechte Laune haben, aber schon ein kleiner Rückschlag löst einen Sturm aus negative Emotionen und Tränen, dann sollten Sie darüber nachdenken, wo das Positive aus Ihrem Leben geblieben ist.

Nach Perfektion streben

Dieses Zeichen der Minderwertigkeit kommt am häufigsten bei Frauen vor. Erinnern Sie sich, liebe Damen, wie oft mussten Sie aufgrund einiger Hindernisse auf dem Weg dringend auf sich selbst aufpassen? Und jeder Misserfolg scheint zu sagen, dass man auf jeden Fall noch besser aussehen muss. Selbst ein banaler Gang in den Laden kann dazu führen, dass eine Person mehrere Stunden lang den Spiegel nicht verlässt, um alle Passanten auf der Stelle zu töten.

Rückseite Medaillen können schlampig oder ungepflegt sein. Manche hören auf, auf sich selbst aufzupassen, und finden dafür verschiedene Ausreden. Generell gilt dies nicht nur für das Aussehen. Bei Männern kann sich dieser Perfektionismus in der Arbeit manifestieren. Tatsächlich deutet das alles nur darauf hin, dass ein Mensch unbewusst versucht, seine Individualität zu verbergen.

Nähe

Der Mensch ist ein soziales Wesen, das heißt, er kann nicht ohne Gesellschaft leben. Sogar Fortschritt und moderne Technologien kann nicht ersetzt werden Live-Kommunikation. Daher, wenn offen und gesellige Persönlichkeit beginnt plötzlich, andere Menschen nur für den Fall der Fälle zu kontaktieren Notfall, dann ist das kein gutes Zeichen. Dafür gibt es viele Gründe, aber Einsamkeit ist es trotzdem Bewusste Enscheidung. Eine weitere „Glocke“, auf die man achten sollte, ist der Mangel an engen Freunden. Oberflächliche Beziehungen werden normalerweise von denen gepflegt, die nicht sicher sind, ob es überhaupt möglich ist, wirklich mit ihm befreundet zu sein.

Schüchternheit

Dieses Zeichen eines geringen Selbstwertgefühls kann auch als Angst davor bezeichnet werden, Risiken einzugehen und die eigene Komfortzone zu verlassen. Denken Sie darüber nach, wie oft Sie versuchen, sich zu verstecken sicherer Ort, zum Beispiel hinter den Wänden Ihrer Wohnung? Wie kann es beängstigend sein, damit wegzugehen? ungeliebte Arbeit, mit jemandem Schluss machen oder in eine andere Stadt ziehen, oder?

Veränderung ist der schlimmste Albtraum eines unsicheren Menschen. Denn dadurch drohen große Probleme, zum Beispiel das Kennenlernen neuer Leute oder unvorhergesehene Umstände. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eigentlich jeder Angst und Sorge hat. Aber harmonische Persönlichkeit Mit normalem Selbstwertgefühl und allen Erfahrungen hat er ein echtes Interesse an allen Veränderungen in seinem Leben.

Schuld

Es ist ganz einfach, dieses Zeichen zu erkennen – eine Person entschuldigt sich ständig. Manchmal sogar, weil ich es nicht getan habe. In besonders schweren Fällen ist das Schuldgefühl dauerhaft und die Person übernimmt die Verantwortung für alles, was um sie herum passiert. Er schreibt auch alle seine Fehler auf eigene Rechnung ab, auch wenn das, was passiert ist, auf die Schuld eines anderen zurückzuführen ist.

Häusliche Probleme, Zuspätkommen zur Arbeit und andere unvorhersehbare Situationen – alles geschieht immer allein durch seine Schuld. In schwereren Fällen kann es vorkommen, dass eine Person das Gefühl hat, ständig Pech zu haben. Und natürlich hat er Pech, weil er selbst schuld ist. Leider lässt sich das nur bewältigen erfahrener Psychologe. Das Einzige, was sowohl für die „immer Schuldigen“ als auch für Menschen, denen er gegenüber nicht gleichgültig ist, wichtig zu wissen ist, ist, dass solche verantwortungsbewussten Menschen sehr einfach zu benutzen sind.

Mangelnde Initiative

Dies gilt möglicherweise ausschließlich für die Arbeit, wenn eine Person einfach nicht in der Lage ist, die Initiative zu ergreifen und andere Menschen zu führen. Alle seine Aufgaben, die Verantwortung und neue Entscheidungen erfordern, wird er auf andere Menschen übertragen. Es ist sinnlos, mit einem solchen Mitarbeiter zu streiten – er wird jedem, auch absurden, Argument zustimmen.

Wenn die Arbeit keine Initiative erfordert, kann sich dieses Zeichen eines geringen Selbstwertgefühls einer Person in anderen Lebensbereichen manifestieren. Dies wird durch die lange Abwesenheit belegt Ernsthafte Beziehungen, mangelnde Bereitschaft, eine Familie zu gründen usw.

Beschwerden

Es wird angenommen, dass Beschwerden eine Möglichkeit sind, auf sich aufmerksam zu machen. Tatsächlich hat jeder einen Freund oder Verwandten, mit dem man einfach nicht reden kann. Alles, was er sagt, sind Beschwerden und Bedauern über sein Leben. Darüber hinaus kann es auch zu Vorwürfen gegen jemand anderen kommen. Besonders begabte Probanden schaffen es, diese Fähigkeit einzubringen Neues level andere Menschen beurteilen.

Sie halten Kritik für ein großartiges Mittel zur Selbstbestätigung. Menschen, die dies tun, sollten nicht vergessen, dass ein Mensch normalerweise seine eigenen Mängel in anderen sieht. Wenn Sie diese Angewohnheit bei sich entdecken, versuchen Sie daher, sie so schnell wie möglich loszuwerden.

Dies sind nicht alle Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls. Tatsächlich gibt es noch viel mehr. Darüber hinaus wurden viele von ihnen fast schon in der Kindheit zur Gewohnheit verletzliches Kind Ich kann mich einfach nicht wehren negativer Einfluss Umgebung.

Einige dieser Gewohnheiten sehen wir bei uns selbst, andere bei unseren Lieben. Wir merken es nicht, wir rechtfertigen uns, wir schließen die Augen. Wir führen alles auf Komplexität und harte Zeiten Tatsächlich sind Selbstwertgefühl und Selbstliebe jedoch fast dasselbe.

Ein Mensch, der jeden Tag unter seinen eigenen, meist fiktiven Unsicherheiten leidet, lebt nicht vollständig und hofft nicht auf eine glückliche Zukunft. Und das ist, gelinde gesagt, falsch. Daher ist es notwendig, einen solchen Betroffenen, auch wenn Sie es selbst sind, zu ergreifen und die Situation dringend zu korrigieren.

Aber ob Sie es selbst oder mit Hilfe eines Spezialisten tun, liegt ganz bei Ihnen. Allerdings muss man in der Praxis einiges tun, um wieder an sich und seine Stärke zu glauben.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel nicht umsonst gelesen haben und nützlich waren.

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Das Selbstwertgefühl eines Menschen beeinflusst sein Leben. Es scheint, dass man auf der Einschätzung seiner selbst nicht aufbauen kann. Es ist jedoch genau die Art und Weise, wie ein Mensch sich selbst wahrnimmt und woran er glaubt, die über sein Wohlbefinden und sein Glück entscheidet. Ein geringes Selbstwertgefühl mit all seinen Anzeichen macht niemals glücklich. Die Gründe für sein Auftreten sind vielfältig. Es ist jedoch ihre Beseitigung, die es Ihnen ermöglicht, Ihr geringes Selbstwertgefühl loszuwerden.

Auf andere Weise kann man ein geringes Selbstwertgefühl auch so nennen: „Gefühl der eigenen Bedeutungslosigkeit“ und „Opferkomplex“. Eine Person nimmt sich selbst aus objektiven oder nicht objektiven Gründen negativ wahr. Er liebt sich selbst nicht, respektiert nicht, schätzt nicht. Was das persönliche Potenzial angeht, scheint es einem Menschen, dass er es überhaupt nicht hat.

Kann eine Person mit geringem Selbstwertgefühl irgendwelche Höhen erreichen? Nein. Auch wenn er bestimmte Ziele hat, möchte er sie lieber in Träume und Wünsche umsetzen, als sich anzustrengen, sie zu verwirklichen. Ein Mensch, der sich selbst wie ein Nichts behandelt, unfähig, irgendetwas zu erreichen und zu tun, wird nicht in der Lage sein, über sich selbst hinauszuspringen. Er wird denken, dass andere Menschen glücklicher und erfolgreicher sind als er. Obwohl der Unterschied nur darin liegt, dass andere versuchen, über die manifestierten Fähigkeiten hinauszuspringen, und eine Person mit geringem Selbstwertgefühl Schlussfolgerungen zieht, ohne etwas zu tun oder zu tun.

In Bezug auf die Prävalenz steht ein geringes Selbstwertgefühl an erster Stelle. Um jeden herum leben viele „Opfer“ und „Niemand“. Oftmals geben diese Menschen nur vor, solche zu sein, aber in Wirklichkeit haben sie ein überhöhtes Selbstwertgefühl. Die Position des Opfers hilft ihnen jedoch, das zu erreichen, was sie wollen. Wenn es Erfolge gibt, dann reden wir nicht von geringem Selbstwertgefühl. Das ist der Unterschied:

• Mit einem hohen Selbstwertgefühl erreicht ein Mensch, was er will, auch wenn er Persönlichkeitsmerkmale mit geringem Selbstwertgefühl aufweist.
• Mit einem geringen Selbstwertgefühl erreicht eine Person nie Ziele, leidet ständig und freut sich über nichts.

Was ist ein geringes Selbstwertgefühl?

Was ist ein geringes Selbstwertgefühl? Dies ist die Selbsteinschätzung einer Person aus der Position „Ich bin nichts“, „Ich kann nichts“, „Ich werde keinen Erfolg haben“ usw. Dies negative Einstellung sich selbst im Vergleich zu anderen Menschen, was in der Formel „Ich-, Andere +“ zum Ausdruck kommt.

Die Menschen in der Umgebung scheinen erfolgreicher, klüger, schöner und würdiger zu sein, als man von sich selbst denkt. Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht bereits in der Kindheit, wenn die Eltern mit der Erziehung einer Person beschäftigt sind, und kann sich in jedem Alter manifestieren. Die begleitenden Eigenschaften, die sich bei einer Person mit geringem Selbstwertgefühl entwickeln, sind:

1. Mangelndes Selbstvertrauen und persönliches Potenzial.
2. Verlegenheit.
3. Angst vor Zurückweisung.
4. Feigheit.
5. Angst, in der Gesellschaft nicht akzeptiert zu werden.
6. Unentschlossenheit.
7. Mangelndes Vertrauen in die eigene Attraktivität.
8. Schüchternheit.
9. Übermäßiger Groll.
10. Angst, lächerlich zu sein.
11. Versäumnis, sich selbst und Ihre Ehre zu schützen.
12. Respektlosigkeit und Selbsthass.

Es ist nicht notwendig zu sagen, dass eine Person mit geringem Selbstwertgefühl Erfolg haben wird. Deshalb träumen Menschen mit dieser Eigenschaft davon, ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie sagen, es sei besser, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben als ein niedriges Selbstwertgefühl. Natürlich macht keines der Extreme einem Menschen Glück, aber ein überschätztes Selbstwertgefühl hat gegenüber einem unterschätzten einen Vorteil – arroganter Mensch erreicht zumindest in etwas Erfolg, während ein Mensch, der sich für ein Nichts hält, kein Glück erreicht.

Am häufigsten kommt ein geringes Selbstwertgefühl vor. Dies liegt in den Gründen, die es bilden, sowie in den moralischen Grundlagen der Gesellschaft, die gefördert werden.

Ein gemeinsames Merkmal von hohem und niedrigem Selbstwertgefühl ist, dass eine Person sich selbst nicht realistisch betrachtet. Ein Merkmal eines geringen Selbstwertgefühls besteht darin, dass eine Person hauptsächlich Mängel bei sich selbst feststellt, während sie bei anderen Menschen nur Vorteile sieht.

Ein Mensch schätzt sich selbst nicht angemessen ein, wenn er seine eigenen Stärken und Schwächen erkennt. Mit geringem Selbstwertgefühl bemerkt er nur seine Mängel, übertreibt sie oft und konzentriert sich auf sie. Was die Vorzüge betrifft, so mögen sie nach Meinung einer Person existieren, aber sie sind so unbedeutend, dass man ihnen keine Beachtung schenken sollte.

Erfolg kann nicht dadurch erzielt werden, dass man nur die Mängel bemerkt. Deshalb erreicht ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl nichts. Darüber hinaus ist er so besessen von seinen eigenen Fehlern und Schwächen das kultiviert sich in sich selbst. Er tut alles, um sie noch deutlicher zu machen.

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl

Die Hauptursachen für ein geringes Selbstwertgefühl sind:

1. Einschätzung der Eltern einer Person im Alter, als sie noch klein war.
2. Zustimmung zu den Meinungen anderer Menschen als der einzigen Wahrheit.
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Fehler.
4. Hohes Anspruchsniveau.

seine Herkunft geringe Selbstachtung dauert aus der Kindheit, wenn das Kind sich selbst nicht ausreichend einschätzen kann und sich daher auf die Meinung seiner Eltern verlässt. Bedeutende Menschen sind für ihn Götter, deren Meinung er voll und ganz vertraut. Wenn Eltern ständig kritisieren, das Kind mit anderen Kindern vergleichen, auf seine Mängel hinweisen, keine Liebe zeigen, darüber sprechen, was es schlecht kann, wird sich mit Sicherheit ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln. Das Kind beginnt zu glauben, dass ständige Kritik an ihm und die Feststellung von Mängeln an ihm die Norm seien.

Eltern entwickeln oft ein geringes Selbstwertgefühl, wenn sie anderen Menschen ein Ideal vermitteln, dem das Kind entsprechen muss. Das Kind sollte sich so verhalten oder so sein wie manche Menschen, auf die es von den Eltern hingewiesen wird. Da es selbst für einen Erwachsenen schwierig ist, nicht er selbst, sondern ein anderer Mensch zu sein, entsteht ein Konflikt zwischen dem Gewünschten und dem Tatsächlichen. Das Kind beginnt, sich selbst für seine eigene Unfähigkeit, anders zu sein, zu kritisieren, nicht für sich selbst.

Auch die Fokussierung auf äußere Mängel oder Krankheiten des Kindes kann zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führen. Wenn Eltern einem Kind beibringen, sich selbst danach zu bewerten, wie schön es ist, wie viel Spielzeug es hat, wie gesund es ist, wie stark es ist usw., dann wird jede Abweichung von den Idealen das Selbstwertgefühl des Kindes beeinträchtigen.

Alle Menschen in jedem Alter werden von anderen kritisiert. Wenn Sie davon überzeugt sind, dass es sich um eine Wahrheit und ein unwiderlegbares Axiom handelt, wird das Selbstwertgefühl sicherlich gering sein. Die Menschen in der Umgebung sind eher daran gewöhnt, einander zu kritisieren, als sich gegenseitig zu bewundern. Daher hängt das Selbstwertgefühl einer Person oft von der Meinung anderer ab und wird meist unterschätzt.

Bei der Entwicklung eines geringen Selbstwertgefühls spielt es eine wichtige Rolle, worauf sich eine Person konzentriert. Jeder hat Rückschläge und Probleme. Wer sich jedoch darauf konzentriert, stürzt aufgrund des entstandenen Versagens in den Abgrund der Verzweiflung und Depression, es entsteht ein geringes Selbstwertgefühl.

Darüber hinaus führt es auch zu einer Überschätzung der Anforderungen an sich selbst. Wenn eine Person erreichen möchte hohe Ergebnisse hinter so schnell wie möglich, wird er sicherlich auf Schwierigkeiten und Komplexitäten stoßen, die er letztendlich nicht lösen und beseitigen kann. Ein weiterer Misserfolg führt zur Enttäuschung über sich selbst, weil zu hohe Anforderungen gestellt wurden, die über die Kräfte eines normalen Menschen hinausgehen.

Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind ziemlich leicht zu erkennen. Sie zeigen bestimmte Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls, nämlich:

• Negative Einstellung sich selbst gegenüber: Mangel an Liebe, Respekt, Selbstwertgefühl usw.
• Menschen auswählen, sich umgeben und Beziehungen zu ihnen aufbauen, die einen Menschen entsprechend seinem persönlichen Selbstwertgefühl behandeln: ihn nicht lieben, kritisieren, erniedrigen usw.
• Ständige Beschwerden über die Umstände, das Leben und die Unfähigkeit, etwas zu ändern.
• Sich selbst als schwach, unglücklich usw. bezeichnen.
• Mitleid von anderen hervorrufen.
• Abhängiges Verhalten von der Einstellung der Menschen in der Umgebung. Es kann verletzen, beleidigen, die Stimmung verderben usw.
• Beachten Sie andere Mängel, die er selbst besitzt.
• Andere für ihre eigenen Probleme verantwortlich machen, um die Verantwortung auf sie abzuwälzen.
• Der Wunsch, schwach und krank zu sein, um von den Menschen die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu erhalten, die er im gesunden Zustand nicht erhält.
• ungepflegt Aussehen. Haltung und Gesten sind unentschlossen, zurückgezogen, verschlossen.
• Ständig Fehler in sich selbst finden.
• Einstellung zu fremder Kritik als Beweis für die eigene Minderwertigkeit, Beleidigung, emotionale Wunde.
• Mangel an Freunden.
• Vertrautes, prahlerisches, demonstratives Verhalten, um sich zu verstecken negative Einstellung zu sich.
• Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen.
• Unfähigkeit, eine neue Aktion auszuführen, weil Angst davor besteht, einen Fehler zu machen.

Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl loswerden?

Hohes und niedriges Selbstwertgefühl sind Extreme, in die Menschen verfallen. Wenn man mit einem Misserfolg konfrontiert wird, sinkt das überhöhte Selbstwertgefühl sofort, und wenn man Erfolg hat, beginnt man plötzlich, sich allmächtig zu fühlen. Dies weist auf eine Instabilität des Selbstwertgefühls hin, die es einer Person nicht ermöglicht, vollständig zu leben. Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl loswerden?

Sie können auf der Website die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen oder das betreffende Problem selbstständig lösen. Psychologen geben solche Ratschläge:

1. Feiern Sie Ihre Stärken. Konzentrieren Sie sich mehr auf sie. Um nicht in ein überschätztes Selbstwertgefühl zu verfallen, sollten Sie Ihre Stärken und Schwächen erkennen und beide Seiten Ihrer Persönlichkeit normal behandeln.
2. Bitte dich selbst. Fangen Sie endlich an, zu Ihrem eigenen Vergnügen zu leben. Sie sollten Ihre Pflichten und Ihre Arbeit nicht aufgeben, aber Sie sollten auch nicht die Hobbys aufgeben, die Ihnen Glück bringen.
3. Dich selbst lieben. Bei der Liebe geht es darum, sich selbst mit all seinen Stärken und Schwächen zu akzeptieren. Du - ein gewöhnlicher Mensch, die neben Vorteilen auch Mängel aufweisen kann.
4. Achten Sie auf Ihr Aussehen. Es ist nicht notwendig, sich zum Topmodel zu machen oder sich unter das Skalpell des Chirurgen zu legen. Es reicht aus, Ihr natürliches, natürliches Aussehen zu schätzen und attraktiv zu machen.
5. Trainieren Sie die Willenskraft, was durch Sport, Selbstbeherrschung usw. erreicht werden kann.
6. Ändere deine Einstellung zu positiver Ton. Tauchen Sie weniger ein schlechte Gedanken. Sie mögen sie haben, aber lassen Sie gute Gedanken Ihren Kopf füllen.

Ergebnis

Ein geringes Selbstwertgefühl ist nicht viel besser als ein hohes Selbstwertgefühl. Ein Mensch lebt ständig in seinen eigenen Illusionen, die ihn daran hindern, sich selbst angemessen zu sehen und das Verhalten anderer zu bewerten. Dies wird oft von anderen Menschen ausgenutzt, was zu einem traurigen Ergebnis führt, wenn eine Person erneut mit Enttäuschungen konfrontiert wird. Um dies zu verhindern, müssen Sie sich selbst in einem echten Licht sehen und Ihr Potenzial objektiv bewerten und alle Ihre Vor- und Nachteile gleichberechtigt abwägen.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist eine unzureichende Wahrnehmung der eigenen Person, eine bewusste oder unbewusste Herabsetzung der eigenen Fähigkeiten, Tugenden und Talente. Zu den Hauptmanifestationen eines solchen psychologischen Problems gehören: erhöhte Angst, erhöhte Verletzlichkeit, Angst vor negativen Meinungen, Überempfindlichkeit gegenüber Kritik. Die Unterschätzung der eigenen Person und des eigenen Nutzens führt zur Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes, einer Abnahme soziale Aktivität, anhaltende Selbstzweifel, Verweigerung der Initiative und Gleichgültigkeit.

Menschen, die an diesem Syndrom leiden, haben ständig Angst vor jedem Unterfangen, übertreiben die Bedeutung von Misserfolgen, zweifeln an ihren Fähigkeiten und setzen sich Ziele, die offensichtlich unter ihren Fähigkeiten liegen. Unverdiente Demütigung seiner selbst in den eigenen Augen beraubt einen Menschen lebensnotwendige Energie, bringt eine Reihe von Problemen in seinem Privatleben mit sich, führt zur Einsamkeit. Deshalb ist es einfach lebenswichtig, ein solches Syndrom loszuwerden. Um zu verstehen, wie man mit einem geringen Selbstwertgefühl umgeht, müssen Sie die Ursachen für seine Entstehung ermitteln und diese neu bewerten. Erst danach wird es möglich sein, die über die Jahre gewachsenen Überzeugungen, Werte und Weltanschauungen zu ändern.

Ursachen

Wie die meisten psychologische Probleme, geringes Selbstwertgefühl hat seinen Ursprung in der Kindheit. Druck auf das Kind, hängende Anforderungen, Vorwürfe und Kritik vor dem Hintergrund mangelnden Lobes und Zuneigung – das sind die Hauptgründe für die Bildung einer Fehlwahrnehmung über sich selbst.

Kleine Kinder sind nicht in der Lage, ihre Handlungen objektiv einzuschätzen, daher übernehmen sie diese Einschätzung von ihren Eltern und anderen. Die Andeutung persönlicher Unzulänglichkeit und ständige Kritik seitens wichtiger Persönlichkeiten des Kindes führen zur Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes. Mit der Zeit beginnt ein Kind, das übermäßiger Kritik ausgesetzt ist, wahrzunehmen negative Bewertung als selbstverständlich. Daher wird er in Zukunft keine bessere Einstellung zu sich selbst mehr fordern.

Ein weiterer Grund für ein geringes Selbstwertgefühl ist ein akuter Mangel an Lob in der Kindheit. Ihre Abwesenheit in Kindheit entwickelt sich im Erwachsenenalter zu einem ernsten Problem. Wer in der Kindheit klein und sparsam gelobt wurde, verliert die Fähigkeit, an ihn gerichtete Komplimente angemessen wahrzunehmen. Sie entwickeln unterbewusst die Überzeugung, dass sie keine lobenden Worte wert sind und dass Menschen, die etwas Gutes über sie sagen, Heuchler sind, die ihre eigenen Ziele verfolgen.

Auch Kinderkrankheiten und Fehlbildungen spielen eine Rolle wichtige Rolle bei der Bildung des Selbstwertgefühls. Kranke Kinder oder solche mit äußeren Mängeln fühlen sich anders als ihre Umgebung. Und wenn das Kind aufgrund des Vorhandenseins solcher Merkmale regelmäßig zum Gegenstand des Spotts von Gleichaltrigen wird, ist ein geringes Selbstwertgefühl eine unvermeidliche Folge.

Nichtübereinstimmung Erwartungen der Eltern erzeugt ein Gefühl der Minderwertigkeit. Hohe Anforderungen Eltern führen oft dazu, dass das Kind alle positiven Ergebnisse nach erwachsenen Maßstäben beurteilt und es nicht mehr befriedigt, was bei ihm selbst Gefühle der Angst und Enttäuschung hervorruft. Es verringert das Selbstwertgefühl und den Glauben an eigene Kräfte und erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass das Kind beginnt, sich selbst als Versager wahrzunehmen.

Kampfmethoden

Wenn sich jemand die Frage stellt: „Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl überwinden?“, dann können wir davon ausgehen, dass bereits ein Anfang gemacht wurde, da dieses Syndrom häufig vom Einzelnen einfach nicht erkannt wird. Das Problembewusstsein ist der erste Schritt zum Erfolg. Aber es ist erwähnenswert Allheilmittel Es gibt keine Medikamente, die vorübergehend das Selbstwertgefühl steigern. Die Normalisierung der Selbstwahrnehmung ist mühsame Arbeit erfordern einen integrierten Ansatz. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie hart an sich selbst arbeiten.

Die folgenden Methoden werden Ihnen helfen, selbstbewusster zu werden:

Selbstakzeptanz. Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl loswerden? Der erste Schritt besteht darin, sich selbst mit all Ihren Unvollkommenheiten zu lieben. Sie müssen lernen, Ihre Einzigartigkeit, Ihren Wert und Ihre Exklusivität in dieser Welt zu spüren. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine Menschen gibt, die vollständig aus Fehlern bestehen. Jeder Mensch hat Gutes und Schlechtes.

Ängste überwinden. Unsere Ängste wirken bei vielen Unternehmungen als Stopper, sie wecken Zweifel, Selbstzweifel und Angst, sie müssen beseitigt werden. Daher sollte die Selbstüberwindung damit beginnen, Dinge zu tun, die Angst verursachen. In Worten scheint es natürlich einfach zu sein, aber es besteht keine Notwendigkeit, „einzutauchen“. Eiswasser„- Sie können sich schrittweise in die Situation einarbeiten, beginnend mit den einfachsten und elementarsten Aufgaben.

Tun Sie, was Sie lieben. Sie müssen sich den Luxus gönnen, das zu tun, was Sie lieben. Lieblingshobby hilft, sich nicht auf Probleme einzulassen, lindert Depressionen und vieles mehr nervöse Störungen und stärkt auch das Selbstwertgefühl einer Person.

Wie gehe ich mit geringem Selbstwertgefühl um? Die Antwort auf diese Frage liegt in gute Einstellung zu anderen und Liebe zum Nächsten. Vermeiden Sie es nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie helfen können. Dies gibt Bedeutung, sowohl in den eigenen Augen als auch in den Augen anderer.

Eines der schwerwiegendsten Probleme, das uns am Leben hindert Volles Leben und darin in verschiedenen Angelegenheiten Erfolg zu haben, ist ein geringes Selbstwertgefühl. Es ist wirklich ernstes Problem, weil ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl seine Fähigkeiten unterschätzt – er glaubt nicht an sich selbst, an seine Stärke, an seinen Erfolg, hält sich seiner unwürdig, er hat sehr bescheidene Ambitionen. Aber das Problem des geringen Selbstwertgefühls ist für uns ein unnatürliches Problem. Wir erwerben dieses Problem, während sich unser Leben in der Gesellschaft entwickelt. Wenn die Menschen um uns herum sehr gut mit uns umgehen und wir uns ihnen nahe fühlen wie ein Fisch im Wasser und alles haben, was wir zum Leben brauchen, dann sind wir mit uns selbst zufrieden. Ist unser eigene Meinungüber uns selbst entsteht aus unserer Zufriedenheit mit unserem Leben.

Unser Selbstwertgefühl hängt also direkt davon ab, welche Art von Menschen uns umgeben, wie sie uns behandeln, welche Meinung sie uns über uns selbst und alles, was uns umgibt, aufzwingen und natürlich von unserer Einstellung zu all dem. Ohne andere Menschen ist es für uns schwierig, uns selbst objektiv einzuschätzen, denn ohne uns mit anderen zu vergleichen, denken wir möglicherweise überhaupt nicht schlecht über uns selbst. Wir sollten nicht schlecht über uns selbst denken, es ist nicht in unserem besten Interesse, ganz zu schweigen davon, dass wir uns nicht mit anderen vergleichen sollten, denn wir sind alle unterschiedlich und, was noch wichtiger ist, einzigartig! Also, Menschen, Menschen und noch einmal die Menschen, die uns umgeben – das ist es, der unser Selbstwertgefühl am meisten beeinflusst. Es sind Menschen, die uns durch ihre Einstellung uns gegenüber, ihr Verhalten, ihr Beispiel dazu zwingen, uns selbst auf eine bestimmte Weise zu bewerten. Das heißt, wenn wir weiterleben würden einsame Insel dann wäre unser Selbstwertgefühl niemals gering. Wir wären mit der Frage des Überlebens beschäftigt und würden uns von dieser Position aus beurteilen. Aber wir würden uns selbst ohne Emotionen bewerten, sondern nur aus praktischer Sicht. Aber in der menschlichen Gesellschaft neigen wir dazu, uns selbst eher emotional als praktisch zu beurteilen, daher ist unsere Umwelt der Boden, auf dem wir wachsen und unser Selbstwertgefühl reifen lässt.

Aus dem Vorstehenden können wir eine logische Schlussfolgerung ziehen: Wenn unser Selbstwertgefühl unterschätzt wird, entspricht unser Umfeld nicht unseren Interessen. Das heißt, wir sind umzingelt falsche Leute die uns falsch behandeln, nicht so, wie wir es brauchen. Und es muss etwas dagegen getan werden. Andernfalls wird unser Leben nicht sehr gut und nicht sehr angenehm sein. Denken Sie darüber nach, ob wir ein geringes Selbstwertgefühl brauchen. Gibt es einen Nutzen daraus? Es ist klar: Nein, wir brauchen es nicht und es bringt keinen Nutzen daraus. Je schlechter wir uns selbst einschätzen, desto weniger effektiv, weniger ehrgeizig, weniger energisch und weniger glücklich sind wir. Es ist für uns von Vorteil, gut, sehr gut, über uns selbst zu denken, sodass wir, wenn wir nach Mängeln in uns selbst suchen, in einem fröhlichen und energischen Zustand sind, denn nur in einem solchen Zustand können wir diese Mängel beheben. Aber in einem deprimierten und unterdrückten Zustand werden wir unsere Mängel nicht korrigieren können und dies nicht tun, wir werden unsere Untätigkeit mit ihnen rechtfertigen und uns auf sie berufen, indem wir uns selbst geißeln. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl dazu neigt, von allem und jedem beleidigt zu sein, was ihn stark daran hindert, konstruktive und dauerhafte Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.

Und was ist mit uns, und eher die Was sollten Sie dagegen tun, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben? Sie werden mir wahrscheinlich zustimmen, wenn ich Ihnen sage, dass das Selbstwertgefühl gesteigert werden muss, wenn es niedrig ist. Und auch wenn er nicht unterschätzt wird, muss er dennoch gesteigert werden, denn je höher, desto besser. Wie es geht? Nun, dies kann auf zwei Arten geschehen: Sie können sich auf angemessene Weise aufpumpen, indem Sie auf Ihr Wohlbefinden einwirken emotionale Sphäre, aber du kannst mit Hilfe des Bewusstseins alles von dir wegfegen schlechte Gedankenüber sich selbst und beginnen Sie, sich praktisch und ohne Emotionen einzuschätzen. Welche Methode bevorzugen Sie? Ich bevorzuge Letzteres. Deshalb werden wir in diesem Artikel darüber sprechen. Ich mag all diese psychologischen Pumpen, Pumpen, Pumpen nicht, obwohl ich sie in meiner Arbeit mit Menschen in moderaten Dosen verwende, weil sie nicht so praktisch und nicht so effektiv sind wie Verstehen. Was nützt es, einen solchen Mann zu täuschen? Luftballons, seine Psyche pumpend, ob dieser Ball untergehen kann, entweder mit Hilfe anderer Überzeugungen und Vorschläge oder mit Hilfe geeigneter Umstände? Mit einem Wort, dies ist nicht sehr effektiv, und für eine Person, die beschließt, ihr Selbstwertgefühl ernsthaft und für lange Zeit zu steigern, ist die Möglichkeit, ihre Psyche zu pumpen, keine Option. Aber ein vollständiges Verständnis Ihrer selbst und Ihrer Fähigkeiten und deren geschickter Einsatz – das ist wirklich so seriöser Ansatz auf den Punkt. Wenn Sie den Kern des betrachteten Problems verstehen, können Sie sich im Allgemeinen so bewerten, wie es für Sie unabhängig von den objektiven Umständen von Vorteil ist.

Glauben Sie, dass unser Selbstwertgefühl unsere tatsächlichen Fähigkeiten widerspiegeln sollte? Lebenserfahrung? Nichts dergleichen. Sie können ein völliger Verlierer sein, der in Ihrem Leben viele Fehler gemacht hat und gleichzeitig eine sehr hohe Meinung von sich selbst haben. Und im Gegensatz zu den Überzeugungen und Aussagen vieler Menschen, darunter auch aller möglichen Spezialisten, wird diese überhöhte Meinung über sich selbst für Sie, den sogenannten, viel nützlicher sein objektive Selbsteinschätzung. Warum? Ja, denn für Sie ist es viel wichtiger, nicht wer Sie in der Vergangenheit waren und wer Sie in der Gegenwart sind, obwohl dies sicherlich berücksichtigt werden muss, sondern wer Sie werden möchten. Willst du ein Versager sein, willst du ein Schwächling sein, willst du in deinem Leben ständig Fehler machen? Ich bin sicher nicht. Aber wenn Ihr Selbstwertgefühl gering ist, dann denken Sie, dass Sie in mancher Hinsicht schlechter sind als andere, Sie sind davon überzeugt, dass Sie zu etwas nicht fähig sind, Sie sind in mancher Hinsicht schwach und vieles von dem, was Sie tun, ist falsch. Im Allgemeinen solltest du besser wissen, was du an dir nicht magst. Nun ja, objektiv betrachtet ist es vielleicht so, und Sie müssen sich Ihrer Mängel und Schwächen bewusst sein, um an ihnen arbeiten und sie korrigieren zu können. Doch hier liegt die Falle der sogenannten objektiven Selbsteinschätzung. Es erlaubt einem Menschen nicht, an sich selbst zu arbeiten – es fehlt ihm an Selbstvertrauen für diese Arbeit, es fehlt ihm an Energie, es fehlt ihm der Glaube an das Beste und letztendlich fehlt ihm der Wunsch, etwas an sich selbst zu verändern. Ein Mensch ist nicht einmal in der Lage, eine „leichte kosmetische Reparatur“ seiner Psyche durchzuführen – er betrachtet sich als unverbesserlichen Verlierer. Wie viele Menschen kennen Sie, die mit geringem Selbstwertgefühl, enthusiastisch und voller Energie daran gearbeitet haben, dieses zu steigern? Das ist es. Deshalb brauchen viele Menschen die Wahrheit über sich selbst nicht, denn sie bringt ihnen nichts als Frustration, Depression, Leere, Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und ähnliche negative Emotionen. Und wie kann man an sich arbeiten, wie kann man nach mehr und besser streben, wenn die Hände aufgeben? Es gibt natürlich sehr starke Leute die der Wahrheit ins Auge sehen und diese Wahrheit als starken Anreiz nutzen können, an sich selbst zu arbeiten. Aber solche Leute gibt es, wie Sie wissen, nur wenige, sehr wenige.

Wenn wir mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, kämpfen wir in erster Linie mit dem mangelnden Vertrauen einer Person in sich selbst. Wir brauchen keine Wahrheit, wir brauchen schönes Märchenüber die Zukunft – sozusagen über unsere glänzende Zukunft, die jeder Mensch mit Selbstachtung anstreben sollte. Und er muss verstehen, dass dieses Märchen eigentlich ein Märchen ist, aber Wirklichkeit werden kann, wenn man daran glaubt und an der Umsetzung arbeitet. Das müssen wir alle verstehen. In solchen Momenten erkennt ein Mensch, dass er der Architekt seines Lebens, der Architekt seines Schicksals, der Architekt seines Glücks ist. Es spielt keine Rolle, wer er war und wer er jetzt ist, entscheidend ist, wer er werden kann. Verstehst du? Ein Mensch braucht Energie, Energie, um sein Selbstwertgefühl zu steigern und sich dann zu verbessern, um objektiv einer hohen Meinung über sich selbst zu entsprechen. Wir erfinden uns sozusagen erst, entwerfen, und erst dann machen wir uns selbst und nicht umgekehrt. Im Gegenteil, es ist nicht effektiv. Geben Sie einem Mann viel Geld – er wird sich aufblähen und denken, er weiß was. Wenn man ihm das Geld wegnimmt, wird er wieder umgehauen und wieder ein unsicherer Verlierer werden. Warum brauchen wir, warum brauchen wir eine solche Abhängigkeit von den Umständen?

Wenn man also sagt, dass das Selbstwertgefühl einer Person seinem eigenen entsprechen sollte reale Situation in der Gesellschaft und ihren realen Möglichkeiten – nehmen Sie diese Worte nicht ernst. Angenommen, Sie sind heute ein Versager und können morgen durch das Ergreifen bestimmter Maßnahmen in etwas, in einem Geschäft, das Ihnen wichtig ist, Erfolg haben, und dann wird eine Wahrheit durch eine andere ersetzt. Es ist wichtig, genau diese Maßnahmen zu ergreifen, und um sie zu ergreifen, müssen Sie von sich selbst so überzeugt sein, dass Sie bereits den gewünschten Erfolg erzielt haben. Versuchen Sie, diese meine Worte, die durch die Erfahrung vieler Menschen bewiesen wurden, vollständig zu verstehen, und dann werden Sie über sich selbst so denken, wie Sie über sich selbst denken müssen, und nicht so, wie Sie durch die Umstände und andere Menschen gezwungen werden, über sich selbst zu denken. Und Ihr Selbstwertgefühl wird von Ihnen bestimmt, abhängig von Ihren Interessen und Wünschen und nichts anderem.

Das Wort „Selbstwertgefühl“ hat bereits seine Bedeutung. So stellen und bewerten wir uns selbst, unsere Qualitäten und Fähigkeiten, unseren Platz unter anderen Menschen. Das heißt, Selbstwertgefühl ist unser subjektiv Meinung zu selbst. Und leider ist diese Meinung oft falsch.

Aber das Niveau des Selbstwertgefühls wirkt sich direkt auf die Beziehung eines Menschen zu anderen sowie auf seine Ansprüche an sich selbst und seine Einstellung zu seinen eigenen Erfolgen und Misserfolgen aus. Angemessene Wahrnehmung sich selbst - der Schlüssel zu Harmonie und Erfolg im Leben. Während ein geringes Selbstwertgefühl oft zu einem unüberwindlichen Hindernis für das Glück eines Menschen wird. Denn wie kann man etwas erreichen – sei es im Berufs- oder Privatleben, wenn man selbst nicht an die eigene Stärke glaubt, sich der Gaben des Schicksals für unwürdig hält? ..

Aber sogar erreichen bestimmte Höhen, ein unsicherer Mensch kann das alles unbewusst zerstören, weil er glaubt, dass er es einfach nicht verdient Segen des Lebens. Dadurch wird er noch einmal, und selbst mit einiger differenzierter Genugtuung, in seiner negativen Meinung über die eigene Person gestärkt.

Schüchternheit, Schüchternheit, Groll, gesteigertes Selbstwertgefühl, Eifersucht, Neid, mangelndes Vertrauen in die eigene Attraktivität, Angst vor Ablehnung oder lächerlich zu wirken – all das sind Begleiter eines geringen Selbstwertgefühls. Jetzt verstehen Sie, warum es so wichtig ist, es zu erhöhen? Wir werden darüber reden. Aber zuerst wollen wir herausfinden, woher dieses häufige Problem „Beine wachsen“ kommt.

Die Hauptgründe für ein geringes Selbstwertgefühl

Es gibt drei davon. Erste kommt wie viele von uns aus der Kindheit Persönlichkeitsprobleme. Kleine Kinder sind sehr suggestibel, außerdem wissen sie noch nicht, wie sie ihr eigenes Verhalten einschätzen sollen. Daher machen sie sich vor allem aus der unmittelbaren Umgebung, den für sie bedeutenden Menschen, ein Bild von sich selbst. Hauptsächlich durch die Reaktion der Eltern auf ihre Handlungen. Und wenn ein Kind in der Kindheit ständig kritisiert wurde („schlampig“, „Fehler“, „dumm“), hochgezogen wurde, über irgendwelche Anzeichen von Unbeholfenheit lachte und nicht zu seinen Gunsten mit anderen Kindern verglichen wurde, wurde das Kind wohl oder übel von einem durchdrungen Schuldgefühle und glauben, dass er schlecht ist. Und wenn er gereift ist, wird er bereits die Rolle seines eigenen Kritikers übernehmen, er wird anfangen, sich ständig selbst zu schelten und zu suchen diverse Nachteile, meist imaginär.

Ein weiterer häufiger Fehler der Eltern ist die sogenannte Pflichttyrannei, wenn dem Kind beispielsweise beharrlich beigebracht wird: „Man muss nur hervorragend lernen“, „Man muss Erwachsenen bedingungslos gehorchen“. Dadurch entwickelt er ein Gefühl der Überverantwortung, entwickelt ein Modell eines bestimmten Verhaltensstandards, in dessen Verkörperung das Kind gut sein wird. Aber hineingehen Erwachsensein und wenn man erkennt, dass es unmöglich ist, dieses Modell im Leben umzusetzen, beginnt man zu denken: „Da ich nicht perfekt sein kann, bin ich ein Nichts.“

Du kannst nicht für den Rest deines Lebens deinen Eltern die Schuld an deinen eigenen Problemen geben. Viel mehr konstruktiver Ansatz- um ähnliches Verhalten in der Kommunikation mit den eigenen Kindern zu verhindern. Und das, glauben Sie mir, wird Ihnen viel Mühe abverlangen, denn auch die Art der Interaktion „Eltern-Kind“ wird in der Kindheit geformt, ebenso wie das Selbstwertgefühl.

Zweite Der Grund ist eine Midlife-Crisis. Im Leben eines jeden Erwachsenen kommt unweigerlich eine Zeit, in der er beginnt, sein Leben zu verstehen und Schlussfolgerungen zu ziehen. Und wenn er sie als unbefriedigend empfindet, wird sein Selbstwertgefühl auf eine harte Probe gestellt. Bei besonders sensiblen Naturen zerfällt es buchstäblich in Stücke. Was ist der Grund für eine so fatale Midlife-Crisis? Nach der Meinung Amerikanischer Psychologe James Hollis, zu diesem Zeitpunkt bringt ein Mensch bestehende Ziele mit den Zielen in Einklang, die er wirklich erreichen möchte. Und oft stellt sich heraus, dass das gesamte bisherige Leben „nicht real“ war, das heißt, es verlief unter dem Druck von Stereotypen, die von außen – von den Eltern oder der Umwelt – auferlegt wurden. Und um Harmonie mit sich selbst zu erreichen, muss ein Mensch den Lebensverlauf radikal ändern.

Und endlich, dritte Der Grund ist der Beginn des sogenannten schwarzen Streifens im Leben. Eine Kette von Misserfolgen und Unglücken (Krankheit, Scheidung oder Trennung von einem geliebten Menschen, Entlassung oder Degradierung, Verlust geliebter Menschen) kann selbst die positivsten und positivsten Folgen haben stressresistenter Mensch in Depressionen verfallen und dadurch das Selbstvertrauen auf das Niveau „unter dem Sockel“ reduzieren.

Selbstverteidigungsmethoden

Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein Satz, es ist keine angeborene, sondern eine erworbene und verstärkte Eigenschaft. Es kann und muss bekämpft werden. Die Hauptsache ist, zu erkennen, dass Probleme mit dem Selbstwertgefühl nur eine Denkweise sind, die zur Gewohnheit geworden ist. Du hast dich einfach daran gewöhnt, negativ über dich selbst zu denken: „Ich werde keinen Erfolg haben“, „Ich habe es nicht verdient“ ...

In der Zwischenzeit Die Qualität unseres Lebens hängt von der Qualität unserer Gedanken ab. Deshalb müssen wir unser eigenes Denken radikal ändern. Irgendwo bin ich auf einen genialen Satz gestoßen: „Ein Diamant kann alles über sich denken, aber dieser wird nicht aufhören, ein Diamant zu sein.“ Aber wenn er positiv über sich selbst denkt, wird er sich in einen Diamanten verwandeln.“ Auf den Punkt gebracht.

Hier finden Sie einige Tipps zum Umgang mit geringem Selbstwertgefühl.

REZEPTION 1. Akzeptiere und liebe dich selbst so, wie du bist.

Wenn ein Mensch sich selbst schätzt, ist das die Norm. Aus Liebe und Respekt für uns selbst entsteht unsere Liebe für andere und im Gegenteil für die Menschen um uns herum. Akzeptieren Sie alle Ihre Fehler und Schwächen (meistens weit hergeholt, da bin ich mir sicher) als harmonische Bestandteile Ihrer Persönlichkeit.

Und auch erkennen einfache Wahrheit - perfekte Menschen Nein. Es ist ein Mythos. Erlaube dir also, unvollkommen zu sein. Niemand erwartet und hat auch kein Recht, von Ihnen in allem Perfektion zu erwarten.

NEHMEN 2. Loben Sie sich selbst

Wenn es Ihnen gelungen ist, schreiben Sie es nicht als Glück, die gute Lage der Sterne oder eine Kombination verschiedener Umstände ab. Das ist ganz und gar Ihr Verdienst.

Finden Sie daher jeden, auch nur einen kleinen Grund, und loben Sie sich selbst, so wie Ihre Mutter Sie in der Kindheit für jede Kleinigkeit gelobt hat. Sie können sich sogar selbst auf den Kopf klopfen, wenn niemand zusieht. Haben Sie Ihre Arbeit fristgerecht eingereicht? Gut gemacht! Haben Sie mit Ihrem Kind Hausaufgaben gemacht? Braves Mädchen! Hatten Sie abends Zeit, Charlotte zu backen? Einfach Perfektion!

Und wie oft passiert es? Eine Frau erstellt für sich selbst eine Liste mit zehn Fällen, hat acht Fälle noch einmal bearbeitet und hatte keine Zeit für zwei. Und er beginnt, sich selbst zu kritisieren und sich selbst für den Wert der Welt zu tadeln.

TAGE 3: Hören Sie auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen

Es wird immer diejenigen geben, die ein höheres Einkommen, fürsorglichere Ehemänner, leistungsfähigere Kinder, längere Beine usw. haben. Aber glauben Sie mir, es gibt auch viele Menschen, die viel weniger erreicht haben als Sie. Und wir dürfen nicht vergessen, dass unsere Vision vom Erfolg und der Würde anderer Menschen nur ... unsere Vision ist. Das Objekt Ihres Neides kann die Ereignisse in seinem Leben ganz anders einschätzen.

Es ist viel sinnvoller, sich gestern mit sich selbst heute zu vergleichen. Und wenn der Vergleich für Letzteres ausfällt, ist der Prozess der Selbstverbesserung offensichtlich.

NEHMEN SIE 4. Erlauben Sie sich, falsch zu liegen

Hören Sie auf, sich für jeden Fehler zu zersägen, und ziehen Sie vor allem daraus globale Schlussfolgerungen über die eigene Person, wie zum Beispiel: „Ich kann einfach keine Erklärung ausfüllen – ich bin ein nutzloser Arbeiter“, „Verbrannte Koteletts – ich“ „Ich bin eine schlechte Hausfrau.“ Eine solche unlogische Verallgemeinerung trifft das Selbstbewusstsein hart – die Psyche verspürt eine unfaire Haltung sich selbst gegenüber und wird noch mehr unterdrückt. Wenn es im Juli plötzlich kälter wird, schließt man am Ende noch lange nicht, dass der Herbst gekommen ist ...

Wie Sie wissen, täuscht sich nicht derjenige, der nichts tut. Na ja, oder ein Roboter. Jede Fehleinschätzung ist eine unschätzbare Erfahrung und eine Art Sprungbrett für spätere Erfolge. Wir dürfen nicht über unsere Wertlosigkeit klagen, sondern die gemachten Fehler analysieren, um zu versuchen, sie in Zukunft nicht mehr zu begehen.

REZEPTION 5. Verlassen Sie sich nicht auf die Meinungen anderer

Natürlich spielt es eine Rolle, was andere über Sie sagen oder denken, aber ihre Meinung definiert nicht Ihr Wesen und entscheidet nicht darüber, wer Sie wirklich sind.

Mann mit ausreichendes Selbstwertgefühl nimmt die Meinungen anderer nur als wahr zusätzlicher Faktor, bei weitem nicht das bedeutendste. Und er berücksichtigt diese Meinung in Gesamtbevölkerung und Zeitperspektive. Das heißt, er zieht keine weitreichenden Schlussfolgerungen aus einer nachlässig gesprochenen Phrase, sondern sammelt Informationen aus mehreren Quellen und für einen bestimmten Zeitraum.

Lernen Sie, Kritik an Ihrer Ansprache gelassen zu nehmen und daraus zu extrahieren nützliche Lektionen, lehnt jedoch ungerechtfertigte Verallgemeinerungen oder negative Bezeichnungen entschieden ab. Wenn Sie eine übermäßig kritische Person nicht beeinflussen können, kann es eine Überlegung wert sein, die Kommunikation mit ihr einzuschränken oder sogar ganz einzustellen. Zumindest für eine Weile.

TAKE 6. Lernen Sie, Komplimente anzunehmen

Es ist nicht nötig, auf ein Kompliment im Sinne von „Ja, nichts Besonderes, habe mir nur die Haare gewaschen“ oder „Dieses Kleid ist schon hundert Jahre alt“ zu antworten. Dadurch lehnen Sie es gewissermaßen ab und senden sich gleichzeitig die Botschaft, dass Sie kein Lob verdienen. Nehmen Sie daher würdig alles Gute an, das in Ihrer Ansprache gesagt wird. Denken Sie daran, wie im Film Liebesaffäre am Arbeitsplatz„: „Ljudmila Prokofjewna, du siehst heute großartig aus!“ „So werde ich jetzt immer aussehen!“

TAKE 7. Befreien Sie sich von der Angewohnheit, sich selbst zu schelten

Denken und sprechen Sie so positiv wie möglich über sich selbst. Und für Sätze wie „Hier bin ich dumm (fett, hässlich usw.)“ zahlen Sie sich eine Geldstrafe von jeweils 100 Rubel. Dann kaufen Sie sich ein Outfit.

NEHMEN SIE 8. Beschweren Sie sich nicht über das Leben

für immer jammernde Menschen von den Menschen in der Umgebung hervorrufen I'm besten fall Mitleid und im schlimmsten Fall Verachtung. Darüber hinaus schreckt Jammern nicht nur Menschen, sondern auch Glück ab.

NEHMEN 9. Helfen Sie anderen

Ohne gute Taten verschwindet ein Mensch, er kann nirgendwo Energie schöpfen. Und nichts stärkt das Selbstwertgefühl so sehr wie der Glaube an die eigenen Bedürfnisse. UND wir reden nicht nur und nicht so sehr darüber finanzielle Unterstützung. Schauen Sie sich um, es gibt viele Menschen, die grundlegendes Mitgefühl brauchen. Allein ein persönliches Gespräch mit einem Freund, der es gerade schwer hat, ist schon eine große Sache.

NEHMEN SIE 10. Erfinden Sie keine Ausreden

Ansonsten erwecken Sie den Eindruck eines Opfers. Wenn Sie sich in etwas geirrt haben, können Sie sich einfach entschuldigen und dann, wenn Sie es für richtig halten. Aber Sie müssen die Beweggründe Ihrer Worte oder Handlungen nicht erklären, wenn Sie nicht danach gefragt werden.

Seraphim von Sarow sagte, dass „Selbsterniedrigung mehr ist als Stolz“, mit anderen Worten, ein geringes Selbstwertgefühl ist nicht weniger eine Sünde und vielleicht sogar größer als Stolz. Wenn ich nicht der Größte, nicht der Klügste, nicht der Reichste bin, dann werde ich zumindest der Dümmste, der Unbedeutendste sein. Hauptsache, es ist trotzdem „am meisten“! Stimmen Sie zu, nicht das attraktivste Bild.

Erstellen Sie daher (zumindest gedanklich) eine Liste Ihrer Vorzüge und ergänzen Sie diese ständig mit neuen Artikeln. Und denken Sie daran: Ein Mensch, der seine eigenen Verdienste nicht sieht und nicht anerkennt, ist dem Untergang geweiht, er hat nichts, worauf er sich im Leben verlassen kann, er hat keinen Respekt vor sich selbst, er wird nichts Wertvolles behalten. Solche Menschen sind sich sicher, dass ihr Schicksal darin besteht, zu leiden und nicht glücklich zu sein. Du gehörst nicht dazu, oder?