Viisaat sanoivat, että "he kantavat vettä loukkaantuneiden päälle". Lapset ovat usein katkeroituneita, mikä on yksi luonnollisista reaktioista, kun he eivät saa haluamaansa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan kasva ulos Tämä tunne ja loukkaantuvat edelleen teini-ikäisinä ja aikuisina, jopa aikuisina. Kuinka lopettaa rakkaiden, ystävien, aviomiehen, vaimon, vanhempien ja muiden ympärilläsi olevien loukkaantuminen?

Samat viisaat sanoivat kypsä ihminen aina tietää miten. Voimme sanoa, että todella aikuinen ihminen ei yksinkertaisesti loukkaa, joten hänen ei tarvitse antaa anteeksi kenellekään. Kuinka olla loukkaantumatta ollenkaan, käsitellään artikkelissa..

Kuinka lopettaa loukkaantuminen?

Miksi meidän pitäisi välittää siitä, ettemme loukkaantuisi? Vihaa on monia negatiivisia seurauksia, jonka ihmiset usein unohtavat ja antavat siksi loukkaantua:

1. Viha karkottaa ne, jotka ovat loukkaantuneet. Kukaan ei halua loukkaantua, joten ihmiset yrittävät välttää herkkiä ihmisiä.
2. Viha saa sinut kostamaan rikollisille. Tämä on toinen syy, miksi sinun on lopetettava kommunikointi niiden kanssa, jotka loukkaantuvat usein ja minkä tahansa pienen asian takia.
3. Viha ei ratkaise ongelmaa, vaan vain pahentaa sitä. Usein ihmiset eivät ymmärrä tätä. Heistä näyttää, että kaunallaan he auttavat korjaamaan tilannetta, vaikka itse asiassa he tekevät siitä vieläkin ongelmallisemman.

Viha on tunne, jota ihmiset käyttävät vain yhteen tarkoitukseen - manipulointiin. Lapsi käyttää kaunaa myös manipuloidakseen vanhempiaan. Mikä aiheuttaa kaunaa? Sen tarkoituksena on rohkaista loukkaantuneita ryhtymään toimiin, joita heiltä odotetaan. Joten lapsi loukkaantuu vanhemmista, jotka eivät halunneet ostaa hänelle lelua. Jos lapsen kauna saa vanhemmat tuntemaan syyllisyyttä, he muuttavat mielensä ja ostavat hänelle lelun.

Viha on manipulointimenetelmä, ei mitään muuta, vaikka ihmiset eivät ehkä ymmärrä tätä. Katun päätarkoitus on pakottaa loukkaantuneet ryhtymään odotettuihin toimiin.

Näin ollen niistä, jotka ovat erittäin itsekkäitä, tulee melko herkkiä ihmisiä. Ihminen ajattelee vain omia toiveita ja tarpeet, joten hän ei voi sietää ihmisten käyttäytymistä, jos heidän toimintansa eivät vastaa hänen odotuksiaan.

On myös toinen ominaisuus, joka on huomioitava. herkkiä ihmisiä, on avuttomuutta. Herkät ihmiset ovat niin tottuneet elämään muiden kustannuksella, että he eivät voi edes ajatella ryhtyvänsä tarvittaviin toimiin itse ja saavuttavansa haluamansa. He haluavat muiden tekevän mitä he haluavat ja korjaavan ongelmatilanteita. Siksi tällainen käytös työntää usein toiset pois jatkuvasti loukkaantuneesta henkilöstä. Lisäksi onnistunut ja aidosti onnelliset ihmiset he eivät koskaan yhdistä kohtaloaan herkkiin persoonallisuuksiin, koska viimeinen ihmisryhmä voi vain vaatia ja olla jatkuvasti tyytymätön sen sijaan, että saavuttaisi jotain itse ja tekisi itsensä onnelliseksi.

Sinun on opittava olemaan loukkaantumatta sinua ympäröivistä ihmisistä, mikä auttaa vahvistamaan suhteita heidän kanssaan. Loppujen lopuksi kukaan ei halua olla syyllinen. Siksi älä pakota kaunaasi aiheuttamaan syyllisyyttä muissa.

Kuinka lopettaa loukkaantuminen? Tässä sinun pitäisi ymmärtää useita mekanismeja ja aksioomia, jotka auttavat ratkaisemaan ongelman:

1. Ihmiset eivät osaa lukea ajatuksiasi. Näyttää siltä, ​​että kaikki ympärillä tekevät jotain, mikä tekee haitallisia asioita. Ihmiset näyttävät yrittävän tarkoituksella loukata sinua. Se ei kuitenkaan ole. Ihmiset eivät vain osaa lukea ajatuksiasi tietääkseen, kuinka he voivat loukata sinua. Todellisuudessa kaikki tapahtuu yksinkertaisesti: ihmiset ryhtyvät ensin toimiin ja näkevät sitten reaktiosi siihen katkeruuden muodossa. Vasta toimien jälkeen ihmiset huomaavat olevansa loukkaavia sinulle. Jos he olisivat tienneet siitä etukäteen, he eivät ehkä olisi sitoutuneet siihen.
2. Katso tilannetta taaksepäin tulevaisuudesta. Kuvittele, että elät kaukaisessa tulevaisuudessa. Sinä, kun olet siinä, muista noin tänään: kuinka loukkaantunut olet nykyisestä tilanteesta, kun monta vuotta on jo kulunut? Usein ihmiset unohtavat valituksensa ajan myötä, vaikka tunteiden raivotessa sisällä tilanteet vaikuttivat erittäin merkittäviltä ja kriittisiltä.
3. Selitä tilanne. Jos et ymmärrä jotain nykyisestä tilanteesta, selitä vain, mitä toisella henkilöllä oli mielessä. Voi käydä ilmi, että kumppani ei edes tiedä, että hän loukkasi sinua, eikä siksi pyydä anteeksiantoa, jota odotat niin paljon.
4. Lopeta riita. Viha syntyy usein, kun kiista kehittyy. Mitä enemmän ihmiset sanovat pahaa toisilleen, sitä enemmän heidän katkeruutensa kasvaa. Mutta miksi tuoda se tähän? On parempi lopettaa riita ja ehkä lykätä aiheen käsittelyä hetkeksi myöhempään ajankohtaan.
5. Anna itsellesi lepo. Viha vain kuluttaa voimasi ja hermosi. Lepää useammin, vaihda ympäristöä, kohtaa muita ihmisiä ja tapahtumia, silloin tunteet laantuvat nopeammin.
6. Aseta itsesi rikoksentekijän paikalle. Usein näyttää siltä, ​​​​että ihmiset tekevät käsittämättömiä ja anteeksiantamattomia asioita. Mutta kuten käy ilmi, usein loukkaantunut käyttäytyy samalla tavalla kuin hänen loukkaajansa. Mitä tekisit jos olisit rikoksentekijäsi sijassa? Jos käyttäydyt samalla tavalla kuin hän, sinun on helppo ymmärtää hänen motiivinsa.
7. Käytä psykologin palveluita. Jos et pääse eroon kaunasta yksin, käytä ammattiapua.
8. Katso tilannetta huumorilla tai löydä siitä jotain hyvää. Viha on vahvempi kuin enemmän ihmisiä miettiä mitä hänelle tapahtui. Tilanteet eivät kuitenkaan voi olla yksiselitteisesti huonoja. Kussakin tapauksessa voit nähdä tapahtuneessa jotain hyödyllistä. Mikä tahansa tilanne voidaan pehmentää, jos se käännetään huumoriksi, tehdään naurettavaksi. Se auttaa suuresti katkeruuden poistamisessa.
9. Älä luota huhuihin. Jos et nähnyt tai kuullut jotain, sitä ei ehkä ole tapahtunut. Muista, että on ihmisiä, jotka voivat käyttää katkeruuttasi hyödykseen.
10. Kehitä viisas lähestymistapa tilanteeseen. Muista, että niin kauan kuin olet loukkaantunut, mikään elämässäsi ei muutu. Jotkut ihmiset antautuvat loukkauksellesi ja tekevät nuket, mitä haluat heidän tekevän. Suurin osa ihmisistä ei kuitenkaan reagoi loukkaukseesi. He elävät omaksi ilokseen, ja sinä pilaat mielialasi valituksellasi. Tarvitset sitä? Lisäksi et ratkaise ongelmia, kun odotat muiden ratkaisevan ne. Tarvitset - sinä päätät sen sijaan, että loukkaat.

Joillekin ihmisille kauna on luonteenpiirre, ei vain tunne. On ymmärrettävä, että katkeruuden seuraukset ovat aina epämiellyttäviä. Siksi kaikkia herkkiä ihmisiä kehotetaan luopumaan ominaisuudestaan.

Kuinka lopettaa miehesi loukkaaminen?

Melko usein naiset turvautuvat kaunaan omia aviomiehiään kohtaan. Hän on myös manipulointikeino osoittaakseen miehilleen suuttumuksensa ja pakottaakseen heidät muuttamaan käyttäytymistään. Kuitenkin ajan myötä herkät naisetkin tulevat yksinäisiksi, koska miehet kyllästyvät jatkuvaan syyllisyyteen, varsinkin jos he eivät pääsääntöisesti ole tehneet mitään väärää.

• Ensinnäkin, lopeta miehesi syyttäminen. Täällä sinun on hahmotettava tilanne ja arvioitava se asianmukaisesti. Miehet tekevät monia asioita, koska ne ovat heille luontaisia. Naisten pitää ymmärtää paremmin miehen psykologiaÄlä loukkaannu siitä tosiasiasta, että mies on mies, ja lakkaa syyttämästä häntä kaikesta.
• Toinen - erilainen käsitys rauhaa. Miehillä ja naisilla on erilainen asenne samoihin asioihin. tulee reagoida asianmukaisesti tämä ero etkä pakota miestä näkemään maailmaa sellaisena kuin sinä sen näet.
• Kolmas ei ole tehdä elefanttia kärpästä. Usein miehet eivät tee jotain typerää, ja nainen tekee siitä tragedian. Mies itse asiassa ei vain tehnyt jotain, ja nainen loukkaantui siitä, että hän keksi sen itselleen.
• Neljäs on hyväksyä toisen ihmisen epätäydellisyys. Ihmiset eivät voi eikä saa olla täydellisiä, sellaisina kuin haluat heidän olevan. Jos olet valinnut epätäydellisen miehen, rakasta häntä ja hyväksy hänet kaikkine puutteineen. Muuten elä itse.

Monien naisten tärkeimpiä ongelmia ovat kaksi asiaa:

1. Vaativa suhteessa mieheen. Hänen pitäisi olla sellainen kuin nainen haluaa hänet nähdä.
2. Toivoa, että mies tekee aina sitä, mitä nainen haluaa nähdä häneltä.

Viha on kyvyttömyys hyväksyä sitä tosiasiaa, että ihminen elää toiveidensa mukaisesti eikä halua mukautua muiden ihmisten odotuksiin. Nainen on kuitenkin tarkentunut siihen, mitä mies on hänelle velkaa. Hänen täytyy kantaa häntä sylissään, rakastaa korvaamatta, antaa kukkia, tuoda rahaa taloon jne. Jos mies ei tee jotain siitä, mitä nainen haluaa nähdä häneltä, hän loukkaantuu ja uhmakkaasti, niin että hän tuntee itsensä syylliseksi.

Naisen mukaan mies on hänelle velkaa. Hän aloittaa suhteen hänen kanssaan odottaen, että hän tekee kaiken niin kuin hän haluaa. Tilanteita syntyy kuitenkin yhä useammin, ja nainen huomaa, että mies ei aina tee mitä haluaa. Jos hän kysyy häneltä, mutta hän ei, hän loukkaantuu. Jos hän on hiljaa ja odottaa hänen arvaavan mitä hän haluaa häneltä, niin hän loukkaantuu jälleen, koska mies ajattelee tilanteessa toisin.

Osoittautuu, että naisen kauna on halu alistaa miehen teot, ajatukset ja päätökset tahtolleen. Ja jos mies elää omaa elämäänsä, tekee itsenäisesti päätöksiä, joista nainen ei pidä, hän loukkaantuu.

Kuinka lopettaa vanhempiesi loukkaaminen?

Vilpitöntä voidaan kutsua lasten kaunaksi omia vanhempiaan kohtaan. Viha voi syntyä varhainen ikä, ja muissa myöhäinen ajanjakso. Usein aikuiset lapset ovat pettyneitä omiin vanhempiinsa, koska he alkavat nähdä tekevänsä virheitä, kuten tavalliset ihmiset. Mutta nuorempana ihminen piti vanhempansa kaikkitietävinä ja oikein toimivina ihmisinä.

Kuten käy ilmi, myös vanhemmat tekevät virheitä, he eivät tiedä jotain eivätkä tiedä miten, mikä tuottaa lapsille pettymyksen. Vielä turhauttavampaa on, kun vanhempien huono käytös kohdistuu lapsiin. Esimerkiksi aikuiset ovat despootteja, jotka yrittävät käskeä ja käskeä lasta. Tässä sinun pitäisi ymmärtää heidän käyttäytymisensä syyt ymmärtääksesi, että vanhemmilla on niitä psyykkisiä ongelmia siksi he käyttäytyvät kuten käyttäytyvät.

Jos haluat lopettaa omien vanhempiesi loukkauksen, sinun on:

1. Anna vanhemmillesi anteeksi ne hyvät asiat, joita he eivät tehneet sinulle.
2. Anna vanhemmillesi anteeksi, mitä he tekivät sinulle.

Äiti ja isä ovat tavallisia ihmisiä, joilla on ongelmia, komplekseja, pelkoja, he eivät tiedä eivätkä osaa tehdä jotain, he ovat epätäydellisiä ja epätäydellisiä. Anna heille anteeksi, etteivät he tehneet asioita, joita haluaisit heidän tekevän, ja se, mitä he tekivät, sai sinut tuntemaan olosi huonoksi. He tekevät myös virheitä, joita he eivät itse tiedä.

Kuinka lopulta lopettaa loukkaaminen?

Päästäksesi eroon kaunasta ikuisesti, sinun tulee ymmärtää tämä käyttö tämä tunne, et saa maailmaa muuttumaan ja "tanssimaan sävelmäsi mukaan". Tulee olemaan ihmisiä, joita voit manipuloida valituksellasi. Mutta suurin osa terve ja riittävät ihmiset menetät, koska he eivät ole valmiita mukautumaan sinun kanssasi, jos et ole halukas hyväksymään heitä sellaisina kuin he ovat.

Aloita sallimalla muiden ihmisten olla ja lähestyä niitä parhaaksi katsomallaan tavalla. Lopeta odottaminen ja vaatiminen ja ala ryhtyä toimiin saadaksesi haluamasi. Älä anna onnellisuutesi riippua muista, vaan olla vain käsissäsi ja riippuvainen ponnisteluistasi.

On ihmisluonto loukata läheistensä epäreilua toimintaa ja järkyttynyt perusteettomien odotusten vuoksi. Ymmärrämme, kuinka katkeruus toimii ja onko sen kanssa tarpeen käsitellä.

Mitä kauna on ja mihin se perustuu

Psykometristit (asiantuntijat, jotka opiskelevat psykologisten mittausten teoriaa ja metodologiaa, mukaan lukien tiedon, kykyjen, asenteiden ja persoonallisuuden ominaisuuksien mittaamista) pitävät kaunaa persoonallisuuden piirteenä. Gestalt-lähestymistavan kannattajat pitävät kaunaa tunteena. Psykoanalyytikot pitävät kaunaa käyttäytymismallina. Teoria Amerikkalainen psykologi ja psykiatri Eric Burne ja hänen seuraajansa auttavat ymmärtämään paremmin, kuinka käsitellä kaunaa.

Byrne uskoi, että kauna on lapsellinen malli vastata ongelmiin ja konflikteihin. Jos aikuinen suuttuu, mutta yrittää löytää ratkaisuja, lapsi loukkaantuu, päättää, ettei hän pidä hänestä, ja lopettaa kommunikoinnin rakkaansa kanssa. Ja hänen koko ulkonäkönsä osoittaa, että hän on tyytymätön.

Gestalt-terapeutit, kuten Burne, uskovat, että tämän käyttäytymismallin juuret juontavat lapsuudesta. Mutta heidän mielestään katkeruus on tunne, se syntyy lapsessa, kun hän ei saa jotain arvokasta itselleen tärkeältä henkilöltä. Eli hän ei vain saanut makeisia, vaan hänen rakas isänsä ei antanut niitä. Sitten lapsi kokee monenlaisia ​​kokemuksia: itsesääliä, vihaa isälle, mutta samalla rakkautta häntä kohtaan. Kaikki nämä tunteet muodostavat kaunaa ja tekevät siitä yhden vaikeimmista tunteista.

Burnen mukaan vain ne, jotka eivät ole luopuneet lapsellisesta käytöksestä, ovat alttiita kaunalle. Mutta tällaisia ​​oireita esiintyy monilla, vaikka henkilö pyrkii tietoisuuteen ja yrittää rehellisesti ilmaista tunteita eikä liukua lapsellista käytöstä. Jotkin tilanteet saattavat muistuttaa lapsuuden traumaa - aikuinen "kiertyy taaksepäin" ja reagoi kuin kolmivuotias lapsi.

Kuinka huomata oma katkeruutensa

Kuuntele muita.Sivulta on selvempää, oletko usein loukkaantunut vai et. Sinun tarvitsee vain selvittää, että sinä ja ystäväsi Esimerkiksi sinä kutsut samaa ilmiötä "kaunaksi". Ehkä henkilö arvostelee vihaasi, ei-rakentavaa kritiikkiä tai jatkuvaa surua.

Tarkkaile nousevia tunteita.Viha on monimutkainen tunne, se sekoittaa rakkautta, vihaa, pettymystä ja syyllisyyttä. Jos huomaat kokevasi jatkuvasti yhtä tai toista tunnetta läheinen ihminen, mieti, rakastaako hän sinua vai ei - nämä ovat merkkejä mahdollisesta kaunasta.

Huomaa etäisyysongelmat.Jos olet samanaikaisesti vihainen toiselle henkilölle, mutta et voi kuvitella kuinka eristää hänet itsestäsi, tämä on todennäköisesti katkeruutta. Viha toimii eri tavalla: ensin haluat päästä lähelle henkilöä kertoaksesi hänelle kaiken, mitä ajattelet, sitten siirtyä pois, jotta et näe. Loukkaantunut ihminen voi kiirehtiä ympäriinsä - "Rakastan sitä, vihaan sitä."

Kuinka lopettaa loukkaantuminen

Jatkuva kauna vaikuttaa negatiivisesti ihmisen terveyteen, hänen hyvinvointiinsa. Loppujen lopuksi terveytemme riippuu suoraan sielun tilasta. On välttämätöntä paitsi päästä eroon katkeruuden tunteesta, myös lopettaa loukkaantuminen uudelleen.

Tietysti joskus on vaikea olla loukkaantumatta ihmisestä, joka on tehnyt jotain "pahaa" meille. Mutta joka tapauksessa loukkaamme henkilöä kohtaan, olemme väärässä. Selitän miksi. Viha syntyy, kun henkilö ei tehnyt sitä, mitä odotimme häneltä, tai ei tehnyt sitä, mitä odotimme. Oletko huomannut, että molemmissa tapauksissa odotamme häneltä jotain? Mutta tässä mitä pääidea, joka on opittava lopettamaan ihmisten loukkaantuminen - kukaan ei ole meille mitään velkaa, tämä henkilö ei ole velvollinen tekemään niin kuin haluamme, hänellä on omat ajatuksensa ja motiivinsa toimintaan, ja niitä on kunnioitettava. Sinun tulee kunnioittaa toisen oikeutta tehdä päätöksiä, sinun on kunnioitettava hänen oikeuttaan saada mielipiteesi sinusta, etkä saa olla hänelle vihainen ja loukkaantunut, jos hänen mielipiteensä ei vastaa odotuksiasi. Esimerkki: vaimo loukkaantuu miehensä takia, koska hän ei antanut hänelle sitä, mitä hän halusi syntymäpäivälahjaksi. Mutta hänen ei tarvitse antaa hänelle juuri sitä, mitä hän haluaa. Meidän tulee olla kiitollisia kaikista lahjoista, emmekä loukkaantunut.

Oletko usein loukkaantunut? Etsi syy itsestäsi

Ehkä olet huomannut itsessäsi jotain, että kun olet onneton, sinä Huono tuuli, silloin kaikki kohtelevat sinua huonosti - myyjä kaupassa oli töykeä, he astuivat jaloilleen bussissa, viranomaiset moittivat sinua töissä ja olet loukkaantunut heistä, koska he tekevät tämän sinulle, se tuntuisi epäreilulta, koska et tee mitään pahaa erityisesti niille tehdyille. Mutta itse asiassa ympärilläsi olevat ihmiset heijastavat asenteesi itseäsi kohtaan, sinä moittelet itseäsi, ja henkisellä, intuitiivisella tasolla ympärilläsi olevat myös moittelevat sinua, ovat myös tyytymättömiä sinuun.

Esimerkiksi, jos tyttö pitää itseään rumana, hänen ympärillään olevat ihmiset tuntevat itsensä intuitiivisesti ja ilmaisevat hänelle ajatuksensa hänen ulkonäöstään, vihjaavat hänelle, että hänen on vaihdettava vaatekaappiaan, hiusten väriään, mennään kosmetologille.

Jos rakastamme ja hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme, emme moiti itseämme virheistä, heikkouksista, niin ympärillämme olevat ihmiset kohtelevat meitä ystävällisesti, koska säteilemme iloa ja ihmiset alitajuisesti tuntevat sen.

Joten jos joku teki sinulle jotain pahaa, loukkasi sinua jollain, niin sinun ei tarvitse loukkaantua, me itse provosoimme tällaisen henkilön käyttäytymistä negatiivisilla ajatuksillamme, koska ajatukset toteutuvat aina, joskus muiden ihmisten kautta. Meidän on ymmärrettävä, kuinka provosoimme hänen käyttäytymistään meitä kohtaan, muutettava perimmäinen syy itsessämme, annettava anteeksi "rikoksentekijälle" ja kiittää häntä arvokkaasta. elämän oppitunti. Ja kaunasi korvataan välittömästi positiivisilla tunteilla.

Kuinka päästää irti vanhoista kaunoista

Päästäksemme eroon vanhasta kaunasta meidän on annettava henkilölle anteeksi. Voit tehdä tämän henkisesti ikään kuin tämä henkilö ilmestyisi sinulle, sano hänelle vilpittömästi: "Annan anteeksi ja siunaan sinua. Ole iloinen. Minä vapautan sinut, mene rauhassa." Voit keksiä omia anteeksiantavia sanojasi, jotka ovat sinua lähempänä, mutta sinun täytyy antaa anteeksi ja päästää irti henkilöstä. Silloin sydämesi puhdistuu kaunasta ja vihasta.

Miten provosoit jonkun loukkaamaan sinua?

Kun annat anteeksi kaikille loukkaajillesi, sydämestäsi tulee paljon helpompaa. Ja nyt, kun joku kohtelee sinua huonosti, kun taas haluat loukkaantua henkilöstä, ajattele kuinka loit tällaisen tilanteen? Ehkä ajattelit huonosti jostakin tai itsestäsi, olet tyytymätön johonkin itsessäsi ja korjaa tämä tyytymättömyys itsessäsi - hyväksy ja rakasta itseäsi sekä kaikki kehosi ja luonteesi piirteet, jotka näyttävät sinusta puutteilta.

Tällainen esimerkki, yksi mies aliarvioitiin jatkuvasti työssä, maksoi vähemmän palkkaa kuin muut kollegat, vaikka hän joskus suoritti tehtäviä jopa enemmän kuin toiset, eikä ollut huonompi. Mutta viranomaiset eivät näyttäneet arvostavan häntä, ja kaikki hänen kollegansa pitivät itseään häntä älykkäämpänä. Ja ongelma oli siinä, että tämä mies itse epäili ammattimaisuuttaan, aliarvioi itseään, piti itseään muita huonompana, vaikka itse asiassa hän oli monella tapaa parempi. Joten hänen asenteensa itseään kohtaan heijastui hänen ympärillään olevissa ihmisissä, he myös kohtelivat häntä samalla tavalla kuin hän piti itseään. Mutta heti kun hän muutti mielensä, alkoi arvostaa itseään ja aikaansa enemmän, hänen ympärillään olevat ihmiset alkoivat kohdella häntä eri tavalla, alkoivat neuvotella tärkeitä asioita, kun otetaan huomioon hänen mielipiteensä, hänen palkkaansa nostettiin. Hän alkoi kunnioittaa itseään enemmän, alkoi pukeutua "neulasta", edustavasti, ja hänen liiketoimintansa meni heti ylämäkeen. Kaikki muuttui hänen elämässään sillä hetkellä, kun hän muutti suhtautumistaan ​​itseensä.

Viha on monien sairauksien, myös syövän, syy

Viha "nielee" meidät sisältä, se vie kaikki voimamme, tappaa terveytemme. Luulen, että se ei ole enää salaisuus kenellekään psykologinen tila terveytemme riippuu suoraan. Heti kun jonkinlainen negatiivisia tunteita, se vaikuttaa välittömästi terveyteen. Ja mitä vakavampi ja pitkittynyt tämä negatiivinen on, sitä suurempia ongelmia terveyden kanssa.

Ja jos joku loukkaantuu, se on sinulle vain pahempaa. Henkilö, jota loukkaat, ei välttämättä välitä loukkauksestasi, eikä hän ehkä edes tunne syyllisyyttä. Erityisen vaarallista on kantaa kaunaa itsessään vuosia, se voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten syöpään. Loppujen lopuksi, mitä on syöpä - syöpä on sitä, kun keho itse ikään kuin syö itsensä sisältä - jatkuva masennus, jatkuva kauna itseään ja muita kohtaan. Todellakin, pohjimmiltaan katkeruus on sisäänpäin suunnattua katkeruutta, se vahingoittaa vain sitä, joka kantaa sitä itsessään.

Siksi sinun on ehdottomasti päästävä eroon kaunasta, sinun on annettava anteeksi ihmisille, riippumatta siitä, mitä he tekevät sinulle.

Joskus joku yrittää erityisesti suututtaa meitä, loukata meitä. Tässä tapauksessa paras tekniikka- tietämättömyys ja nauru, positiivinen asenne. Ihminen yrittää siten hallita tunteitasi, mielialaasi. Intialainen viisas Osho ilmaisi asian erittäin hyvin tästä aiheesta - joten joku painoi nappia, me nyökkäsimme ylpeydestä, painoimme toista - olimme järkyttyneitä ja järkyttyneitä. Onko mukavaa olla hallinnassa? Joskus vain tämä tosiasia voi kiihottaa ja aiheuttaa luja vakaumus– "Haluan itse olla kohtaloni ja tunteideni herra, enkä aio antaa periksi ulkopuolisille provokaatioille."

Viha itseään kohtaan

Joskus ihmiset tuntevat kaunaa itseään kohtaan. He esimerkiksi loukkaantuvat siitä, etteivät he pysty sanomaan ajoissa oikeat sanat joku, joka teki virheen, että he pelkäsivät, ja monia muita syitä. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, että tämä on jo menneisyyttä, loukkaannuttuasi itsestäsi et korjaa mitään, se on jo ohi. Sinun täytyy elää tätä päivää varten, yrittää muuttua ja olla tekemättä sellaisia ​​virheitä tulevaisuudessa, yrittää korjata se, jos se on vielä mahdollista, ja mikä tärkeintä - sinun on lopetettava itsesi syyttäminen kaikesta, jopa puutteistasi, sinun on rakasta itseäsi ikään kuin nämä eivät olisi puutteita, vaan hyveitäsi, piirteitäsi, intoa. Loppujen lopuksi ei ole ihmisiä ilman vikoja. Vain rakastamalla itseäsi täysin, vain hyväksymällä itsesi sellaisena kuin olet, voit tulla onnelliseksi ihmiseksi!

Loukkaantunut tai olla loukkaantumatta - meillä on aina niin näennäisesti yksinkertainen valinta. Valitettavasti emme usein ole paras vaihtoehto.

Viha on negatiivisen värinen tunne, joka väärinkäytettynä tekee elämästämme helvetin. Alamme rullata muistissa tilannetta tai sanoja, jotka aiheuttivat saaman loukkauksen. Tämä tunne tulee meille riitojen ja välinpitämättömyyden, kateuden ja kateuden takia. Valitukset saavat meidät tuntemaan kipua, vihaa, vihaa, surua, vihaa, katkeruutta, pettymystä, kostonhalua, surua. Yksi... Mutta!

Ystävät, toistan - tämä on vain meidän valintamme! Loukkaantunut - saamme ilkeän tuulen, riistämme itseltämme terveyden ja houkuttelemme negatiivisia tapahtumia itseemme. Mitä enemmän teemme tätä, sitä vahvempi on tuhoisia seurauksia tästä tunteesta. Päätimme olla loukkaantumatta - teemme elämästämme onnellisempaa ja harmonisempaa. Tässä artikkelissa käsitellään kuinka lopettaa loukkaantuminen ja oppia olemaan loukkaantumatta ollenkaan, päästä eroon tästä negatiivisesta.

Ajattele sitä: onko mukavaa tietää, ettemme ole onnemme luojia, vaan näyttelemme vain koirien roolia hihnassa, ja ympärillämme olevat ihmiset vetää näitä hihnaa mielellään? Haluammeko ymmärtää, että mielialamme riippuu jostain muusta, mutta ei todellakaan meistä? Epätodennäköistä. Itse asiassa tämä on todellinen riippuvuus. Ja valintamme on vapaus! Loppujen lopuksi on helppo päästä eroon hihnasta (tottumuksesta loukkaantua), jonka yhteiskunta on ripustanut meihin. Tarvitset vain halua ja vähän tietoisuutta.

Tässä artikkelissa selvitetään, kuinka lopettaa loukkaantuminen päästämällä eroon tästä huonosta tavasta ikuisesti. Ja samalla vapaudumme vanhoista epäkohdista. Sillä välin, hyvät SILSin lukijat, luvallanne jatkan liioittelua ja kuvaan tuhoa, joka tuo meille kaunaa, erityisesti korostuneena.

Niin, mitä loukkaaminen tarkoittaa? Se tarkoittaa periksi antamista perustunteillesi, mukaan lukien tavanomaiselle vastauksellesi huono käytös muut ihmiset. Jopa yksinkertaisimmilla yksisoluisilla organismeilla on samanlainen reaktio, joka reagoi aina samalla tavalla ärsykkeeseen. Mutta loppujen lopuksi olemme ihmisiä, mikä tarkoittaa, että meillä on paljon enemmän liikkumavaraa käyttäytymisessämme. Ymmärtäkää, ystävät, loukkaantuminen ei ole mahdotonta, ei. Yksinkertaisesti tämä ei ole looginen toiminta - loukkaantuneena vahingoitamme siten itseämme polttaen sielumme ja terveytemme sekä houkuttelemalla negatiivisuutta elämäämme.

Mutta ihailtavalla sinnikkyydellä loukkaannumme edelleen rakkaitamme ja tavallisia tuttaviamme, sukulaisiamme ja ystäviämme, kohtaloamme ja koko maailmaa kohtaan. Viljelemme ahkerasti kaunaamme, vaalimme sitä ja vaalimme sitä. Unohtaen sen kokonaan...

… kauna - se on vain meidän oma valintamme . Vaikka valitettavasti useimmiten tajuttomana. Tämä on haitallinen stereotypia, joka näyttää olevan kasvanut useimpiin meistä. Olemme loukkaantuneet - olemme loukkaantuneet, olemme loukkaantuneet - olemme loukkaantuneet. Ja kaikki toistuu ympyrässä läpi elämämme. Mutta tämä on väärin! Siksi ilmestyi tämä artikkeli, josta opimme lopettamaan loukkaantumisen. Hyödyllinen käytännön neuvoja on kirjoitettu juuri alla, mutta olkaa nyt hieman kärsivällisiä, ystävät. Loppujen lopuksi meidän on tunnistettava selkeästi vihollinen, jonka kanssa taistelemme ja varmasti voitamme. Ensin sinun on tutkittava huolellisesti hänen tottumuksiaan ja sitten lyötävä ratkaiseva isku. kuolemantapaus! (c) Mortal Kombat. Jatketaan siis salakavalan katkeruuden tutkimusta. Loppujen lopuksi tavoitteemme on tanssia hänen haudallaan, ja lähestymme hitaasti mutta voittamatta tämän hyvän tavoitteen saavuttamista.

Viha sielussa ja sydämessä

Katun kokemus masentaa meitä suuresti. Pahinta on, että ihminen voi kantaa kaunaa koko elämänsä. Vanhat ja syvät murheet, joita emme voi unohtaa millään tavalla, eivät anna meidän elää rauhassa ja onnellisesti. Loppujen lopuksi, sen sijaan, että nauttisimme tämän ihanan elämän jokaisesta hetkestä, alamme rullata menneitä tapahtumia päässämme, kunnostamme ahkerasti ja rakennamme vuoropuhelua rikoksentekijämme kanssa. Kehomme palaa yhä uudelleen siihen tilaan, kun melkein tärisemme, vaikka ulkoisesti tämä ei välttämättä ilmene millään tavalla. Miksi nauraa itsellesi noin? Kaikki tämä johtuu vain siitä, että emme voi päästä eroon sielumme kaunasta, sydämessämme olevasta kaunasta. Emme voi päästää irti, emme voi antaa anteeksi, emme voi unohtaa. Joten tämä ilkeä katkeruuden tunne horjuttaa meitä ja tuhoaa elämämme huomaamattomasti.

Muuten on syytä huomata, että krooninen, täydellinen kauna koko maailmaa ja heitä ympäröiviä ihmisiä kohtaan yksittäin on ensimmäinen merkki siitä, että jokin ei ole toiminut elämässämme. Valitsimme esimerkiksi väärän ammatin: unelmoimme luovuudesta, mutta työskentelemme toimiston esimiehenä. Tai muuten emme onnistuneet rakentamaan onnellisia perhesuhteita: kerran teimme virheen valinnassa ja nyt voimme vain sääliä itseämme, joten (th) loukkaantunut (th) ja loukkaantunut (th). Seurauksena on, että elämme menneisyydessä emmekä päästä nykyisyyttä sisällemme, mikä on kenties erittäin ystävällistä ja positiivista.

Pahinta tässä on se, että loukkaannuimme jatkuvasti, saamme uusia valituksia ja muistamme vanhoja, muutumme keräilijöiksi. Epäkohtien kerääjät. Valituksia voidaan kerätä läpi elämän, ja todellisina keräilijöinä emme koskaan halua erota yhdestäkään kopiosta. Epäkohdat kerääntyvät, ja me nautimme niistä jokaisesta "mielulla". Emme anna heidän mennä unohduksiin, koska katkeruudesta on jo pitkään tullut osa meitä. Ja siksi on niin vaikeaa myöntää itsellemme, että liian pitkän ajan jälkeen olemme käyttäneet kosketteluamme. On paljon helpompaa elää illuusiossa oikeassa olemisesta ja tämän maailman epäoikeudenmukaisuudesta.

Vanhat epäkohdat ovat kuin parantumattomia haavoja, joita kampaamme itsemme ja saamme ne vuotamaan. Sen sijaan, että antaisimme anteeksi loukkauksen tai jopa luopuisimme loukkaamisen tottumuksesta, me itsepintaisesti kidutamme itseämme aiheuttaen kipua ja kärsimystä. Mitä helvettiä on masokismi?

"Mutta totuus on takanamme!" - sanomme itsellemme, siksi tunnemme itsemme loukkaantuneiksi ja loukkaantuneiksi. Näin perustelemme itsemme. Tunnemme lähes universaalia epäoikeudenmukaisuutta. Kuinka he kehtaavat tehdä tämän meille?! Valitettavasti, vaikka meitä kohdeltiin todella huonosti, lopetamme vain itsemme kaunallamme. Loukkaantunut tarkoittaa iloitsevaa sääliä itseään kohtaan, epäoikeudenmukaisesti loukkaantuneena.

Syitä katkeruuteen on aina monia. Voimme valita, mihin kiinnitämme huomiota tässä elämässä. Ajatuksillamme ja valinnoillamme vedämme puoleemme sitä, mitä saamme. Jos henkilöllä on lisääntynyt kosketus, varmista, että loukkaamiseen on varmasti syitä. Ja pahinta, mitä voi tapahtua, on se, että katkeruudesta voi tulla osa tätä henkilöä ikuisesti.

Kyllä, sanotaan, että aika parantaa kaunat. Useimmiten tämä on totta, mutta siinä on yksi asia. Säännöllisesti ruokittava katkeruus voi jäädä ikuisesti sydämeen ja sieluun myrkyttäen elämämme. Piilotettu kauna se yksinkertaisesti syö meidät sisältä, minkä vuoksi elämän värit haalistuvat, ja syitä loukkaantumiseen on yhä enemmän ja enemmän. Mutta elämää ei meille ole annettu tätä varten! Ja ollaksemme rehellisiä itsellemme, emme koskaan toivoisi itsellemme sellaista kohtaloa. Ystävät, ei ole liian myöhäistä muuttaa kaikkea. Siellä on uloskäynti!

Kuinka lopettaa loukkaantuminen?

Ystävät, lue alla 8 syytä, miksi sinun ei pitäisi loukkaantua . Yritä ymmärtää ja tuntea jokainen kohta erikseen. Meidän on muistettava tämä ja otettava se käytäntöön aina, kun kauna alkaa kiehua meissä. Älä missään tapauksessa nuhtele itseäsi, jos joudut jälleen katkeruuden koukkuun. Kaikki tapahtuu vähitellen, kaikella on aikansa. Mutta muista kehua itseäsi, kun on menestystä. On niin mukavaa nähdä, että toimintamme ja mielialamme itsenäistyvät. On mukava tietää, että sinä ja vain sinä olet aluksenne kapteeni. Joten ajan myötä paha tapa loukkaantua katoaa itsestään. Kuten he sanovat, "pyhä paikka ei ole koskaan tyhjä", mikä tarkoittaa, että elämässämme on paljon lisää ihmeitä ja ilot, jotka tulevat tarpeettoman kaun sijaan. Ja se on hienoa! Valmis?

1) Kukaan ei ole meille mitään velkaa. Sinun tarvitsee vain ymmärtää ja hyväksyä yksi yksinkertainen asia- Kenenkään tässä maailmassa ei ole velvollisuutta mukautua ajatuksiimme. Kukaan ei ole velvollinen meitä kohtaan tekemään sitä, mikä meidän mielestämme on oikein. Ajattele vain sitä: täytämmekö me kaikki poikkeuksetta toisten odotukset? Todennäköisesti näin ei tapahdu aina tai ei tapahdu ollenkaan, ja tämä on täysin luonnollista. Elämämme on elämämme. Ensinnäkin olemme kiinnostuneita ongelmien ratkaisemisesta ja vasta sen jälkeen - muiden ihmisten auttamisesta. Siksi muiden ihmisten ei pitäisi loukkaantua, koska he eivät myöskään ole meille mitään velkaa.

2) Muista ja arvosta vain hyvää. Lopettaaksesi loukkaantumisen, sinun tulee aina muistaa positiivisia piirteitä rikollisemme luonne. Loppujen lopuksi jokaisessa ihmisessä on jotain kaunista. Usein keskitymme yhteen tämän henkilön valitettavaan virheeseen, mutta emme ota huomioon kaikkea sitä hyvää, mitä hän on tehnyt hyväksemme aiemmin. Toisin sanoen pidämme hyvyyttä itsestäänselvyytenä, mutta loukkaantuessamme puhalletaan usein kärpästä elefantin, unohtaen kaiken muun (hyvän). Periaatteessa se on luonnollista: ihmiskehon niin järjestetty negatiivisia tunteita satuttavat meitä enemmän kuin positiiviset. Ehkä sillä on jotain tekemistä selviytymisen kanssa. primitiivisiä aikoja kun pelko ja viha kannustivat muinaisia ​​ihmisiä selviytymään. Mutta se aika on kulunut jo kauan. Siksi, ystävät, lopeta loukkaantuminen, koska kauna tuhoaa meidät ja lisäksi se on täysin merkityksetöntä.

Ja myös, älä koskaan unohda, että tottut nopeasti hyvään. Jos joku kohtelee meitä hyvin, se ei tarkoita, että se olisi aina niin. Ja se ei tarkoita, että muiden ihmisten pitäisi näyttää samaa hyvä suhde meille. On optimaalista ottaa kaikkea hyvää ei itsestäänselvyytenä, vaan lahjana. Ja iloitse sellaisista lahjoista koko sydämestäni.

"Unohda loukkaantuminen, mutta älä koskaan unohda ystävällisyyttä" © Konfutse

3) Kukaan ei ole ikuinen. Henkilö, johon olemme loukkaantuneet tänään, ei välttämättä ole huomenna. Yleensä vasta tällaisissa surullisissa tilanteissa ymmärrämme vihdoin kuinka pikkumainen ja absurdi valitteemme oli. Esimerkiksi isien ja äitien, isovanhempien ei pidä missään tapauksessa loukkaantua. Sillä silloin meidän on hyvin vaikeaa antaa itsellemme anteeksi, kun nämä rakkaat ihmiset ovat yhtäkkiä poissa. Vasta sitten ymmärrämme yhtäkkiä selvästi, kuinka rajatonta ja kristallinkirkasta huolenpitoa heistä tuli. Vaikka he joskus menivät liian pitkälle, vaikka he tekivät paljon asioita väärin, mutta kaikki tämä on peräisin Suuri rakkaus meille. Pyydän ystävät, älkää antako tämän tapahtua. Elä tässä ja nyt, arvosta Tämä hetki- silloin ei ole aikaa kaunalle!

4) Ota vastuu kaikesta, mitä meille tapahtuu. Sillä kaikki, mitä elämässämme tapahtuu, on meidän tulostamme oma valinta. Mikään ei ole turhaa! Esimerkiksi henkilö, joka yrittää loukata meitä, voidaan lähettää meille, jotta voimme oppia jotain. Ja toinen mahdollinen rikoksentekijämme voi paljastaa todellisen ulkonäkönsä, mistä meidän tulee myös olla kiitollisia.

Muuten, on hyödyllistä seurata älykkäiden ihmisten yksinkertaista mottoa: " Fiksut ihmisetälä loukkaannu vaan tee johtopäätökset. Esimerkiksi ystäväsi, joka ei ollut kokouksessa eikä edes soittanut takaisin, voi tehdä niin useista syistä. Ensinnäkin hänelle on saattanut tapahtua jotain. Toiseksi olosuhteet saattoivat olla sellaiset, että hänellä ei ollut mahdollisuutta varoittaa sinua. Kolmanneksi, ehkä olet yksinkertaisesti välinpitämätön hänelle. Missään näistä kolmesta tapauksesta ei ole järkeä loukkaantua. Ja jälkimmäisessä kannattaa tehdä johtopäätös ja päästä eroon sellaisista suhteista.

8) Viha houkuttelee negatiivisia tapahtumia elämäämme. Ystävät, tiedättekö, mikä sanoo, että samanlainen vetää puoleensa kaltaista? Keskittymällä epäkohtiimme päästämme negatiivisuuden elämäämme. Meille tapahtuu tapahtumia, jotka provosoivat meitä jatkamaan negatiivisten tunteiden ja tunteiden kokemista. Ja jos annamme periksi, vajoamme vielä syvemmälle tähän suoon. Koettu katkeruuden tunne toimii eräänlaisena kohteena kaikenlaisille onnettomuuksille ja onnettomuuksille. Mitä enemmän kaunaa sielussa on, sitä todennäköisemmin elämämme maalataan mustilla sävyillä. Sitä vastoin mitä positiivisempi meidän sisäinen maailma, sitä enemmän onnellisuutta tapaamme ulkoisesti. Lopeta loukkaantuminen, ystävät. On aika mennä päämäärääsi, unelmaasi, onneasi kohti, ja kauna ei ole auttajamme täällä.

Kuinka antaa anteeksi loukkaus?

Pääasia alla ehdotetussa anteeksiantotekniikassa on vilpitön halu päästä eroon kaunasta, antaa anteeksi ja olla vapaa. Älä vain suorita harjoitusta mekaanisesti, vaan tee se tietoisesti, jotta siitä tulee lopulta helppoa ja iloista sielussa. Jotta raskas taakka putoaa harteiltamme ja voimme hengittää syvään ilman huolta ja katumusta. Aloitetaan! Tässä on alitajuntamme asetus:

Annan sinulle anteeksi (korvaa sen henkilön nimi, josta olemme loukkaantuneet), koska sinä ...

Annan itselleni anteeksi sen mitä...

Anteeksi (korvaa sen henkilön nimi, johon olemme loukkaantuneet) se, että ...

Tämän rikkomusten anteeksiantotekniikan merkitys on seuraava. Miksi antaa anteeksi rikoksentekijälle, se on ymmärrettävää ja ilman selitystä. Anteeksiantaminen itsellesi ja anteeksiannon pyytäminen rikoksentekijältämme (henkisesti) on välttämätöntä, koska maailma on peilin heijastus meidän sisäinen. On välttämätöntä ymmärtää, että olemme itse vetäneet puoleensa huono tilanne hänen elämäänsä, ja rikoksentekijä reagoi vain ajatuksiimme, tilaan, pelkoihimme. Kun otamme vastuun kaikesta, mitä meille tapahtuu, emme yksinkertaisesti halua loukkaantua jonkun taholta. Mitä selvemmin alamme ymmärtää, kuinka ja miksi olemme herättäneet epäkohtia, sitä helpompi meidän on antaa anteeksi rikoksentekijälle. Muuten, sinun on annettava itsellesi anteeksi siitä yksinkertaisesta syystä, että itsemme loukkaantuessamme tunnemme syyllisyyttä, mikä tarkoittaa, että houkuttelemme elämäämme rangaistuksen. Mikä johtaa toistoon negatiivisia tilanteita kun olemme tahallaan tai vahingossa loukkaantuneet.

On optimaalista antaa loukkausten anteeksianto ennen nukkumaanmenoa, yön aikana alitajuntamme tekee kaiken työn, emmekä edes huomaa sitä. Emme huomaa työtä, mutta huomaamme tuloksen. Viha heikkenee paljon tai katoaa kokonaan. Jos kauna pysyy, se on toistettava. Voit myös suorittaa ehdotetun tekniikan päivän aikana, tärkeintä ei ole jäädä siihen, vaan ymmärtää, että kaikki on helppoa ja yksinkertaista. Meidän tarvitsee vain antaa asennus alitajuntaan, kaikki muu ei ole meidän huolemme.

Ystävät, yhden tai useamman tämän yksinkertaisen tekniikan käytön jälkeen huomaatte itse, että loukkaus on annettu anteeksi ja meistä tulee rauhallisempia elämässämme. Lakkaat ajattelemasta sitä aivan luonnollisesti ja ilman väkivaltaa itseäsi kohtaan: aiemmin niin tärkeältä tuntunut loukkaus ei herätä enää mitään vastausta. Siten kysymys "miten antaa anteeksi loukkaus?" tästä eteenpäin mikään ei tule seisomaan edessäsi. Ja tästä on niin hyvä ja rauhallinen!

Tämä tekniikka ei tietenkään sovi kaikille. Loppujen lopuksi meillä on oltava voimaa tunnustaa, että kaikki, mitä saamme, myös kauna, on valintamme. Olemme itse vastuussa tästä joko suoraan tai välillisesti. Jos löydämme itsestämme voimaa hillitä ylpeytemme ja tunteemme omaa merkitystä, niin se on tekniikasta kiinni.

PÄÄTELMÄ

"He kantavat vettä loukkaantuneiden päälle" (c) Venäläiset

Hyvät Terveiden elämäntapojen lukijat, tässä artikkelissa asetin itselleni tehtäväksi näyttää teille katkeruuden ja katkeruuden turhuuden. Viha ei ainoastaan ​​ratkaise ongelmaa, vaan on myös haitallista monista syistä, joita olemme tänään analysoineet yksityiskohtaisesti.

Toivon, että jos päätät loukkaantua, muistathan neuvomme. Ja sinä aiot oikea valinta! Ja olemme uskomattoman onnellisia, jos tulee hetki, jolloin pystyt ilman sieluasi horjuttamaan täyttä luottamusta sano: "En koskaan loukkaannu!" Ja vaikka olisit loukkaantunut (kukaan meistä ei ole täydellinen), anna loukkaus helposti anteeksi anteeksiantotekniikan ansiosta ja elät onnellisina ja ilman surua. Loppujen lopuksi loukkaamattomuuden oppiminen on erittäin hyödyllinen taito, joka parantaa merkittävästi elämämme laatua.

Haluaisin täydentää kaunaa ja sen käsittelytapoja käsittelevän artikkelin Bhagwan Shri Rajneeshin, joka tunnetaan paremmin nimellä Osho, sanoilla. Loukkaantunut? Tulosta sitten tämä teksti, mene peilin luo ja lue ääneen, ilmeellä ja vakavalla katseella:

”Olen niin tärkeä kalkkuna, etten voi antaa kenenkään toimia luonteeni mukaan, jos en pidä siitä. Olen niin tärkeä kalkkuna, että jos joku sanoi tai toimi toisin kuin odotin, rankaisin häntä kaunallani. Voi, anna hänen nähdä kuinka tärkeä se on - minun loukkaukseni, anna hänen saada se rangaistuksena "virheestä". Loppujen lopuksi olen erittäin, erittäin tärkeä kalkkuna! En arvosta elämääni. En arvosta elämääni niin paljon, etten sääli tuhlaamaan sen korvaamatonta aikaa kaunaan. Luovutan hetkestä iloa, hetkeä onnea, hetken leikkisyyttä, mieluummin antaisin tämän hetken kaunalleni. Ja en välitä siitä, että nämä usein minuutit muuttuvat tunteiksi, tunteista päiviksi, päivistä viikoiksi, viikoista kuukausiksi ja kuukaudet vuosiksi. En ole pahoillani siitä, että vietin vuosia elämästäni kaunassa - koska en arvosta elämääni. En pysty katsomaan itseäni ulkopuolelta. Olen erittäin haavoittuvainen. Olen niin haavoittuvainen, että minun on pakko suojella aluettani ja vastata katkeruudella jokaiselle, joka kosketti sitä. Aion ripustaa otsaani kyltin "Varo, vihainen koira" ja anna jonkun yrittää olla huomaamatta! Olen niin köyhä, etten löydä itsestäni pisaraakaan anteliaisuutta antaa anteeksi, pisaraa itseironiaa - nauraa, pisaraa anteliaisuutta - olla huomaamatta, pisaraa viisautta - ei jää kiinni, pisaraa rakkautta - hyväksyä. Olen erittäin, erittäin tärkeä kalkkuna!" © Osho

Kirjoita kommentteja ja jaa tämä tieto ystävillesi. Nähdään pian SIZOZhin sivuilla!

Jokainen henkilö alkaen varhaislapsuus, kohtaavat kaunaa. Joillekin ihmisille kauna menee nopeasti ohi, kun taas toiset pitävät kaunaa rikoksentekijäänsä kohtaan koko elämänsä. Joku selviää helposti mistä tahansa elämän tilanteita eikä edes osoita, että hän on kokenut katkeruuden tunteen, ja joku huutaa kaikkia, rajoittaa kommunikointia loukkaaneiden ihmisten kanssa, on vihainen itselleen, elämälleen, koko häntä ympäröivälle maailmalle.

Mitä kauna on?

Katkeruus on katkera tunne, joka tuhoaa, kiihottaa sielua, ei anna sinun rauhoittua, saa sinut jatkuvasti selaamaan kaunaan johtaneen tilanteen mieltä, ja loukkaavat sanat soivat meissä ja tuhoavat elämän. Katkeruus kaunasta kalvaa sisältä eikä anna vapautua kärsimyksestä.
Viha aiheuttaa ärsytystä, vihaa, aggressiota, vihamielisyyttä ja jopa vihaa henkilöä kohtaan, joka loukkasi, nöyryytti, loukkasi sinua. On olemassa halu kostaa rikos. Ja vaikka sinusta tuntuu, että rikoksentekijä on oikeassa, jatkat sitkeästi sitä, että olet oikeassa, ja yrität pettää kaikkia ja jopa itseäsi.

Viha syntyy, kun henkilö itse uskoo, että häntä on kohdeltu väärin, epäoikeudenmukaisesti, aiheutettu hänelle fyysistä tai sydänsuruja, suri häntä, loukkasi häntä, nauroi hänelle, kielsi häneltä kaikki pyynnöt.

Ja vahvempi tunne hän kokee kaunaa niiltä ihmisiltä, ​​jotka ovat hänelle läheisiä, kuin satunnaisista ohikulkijoista. Loppujen lopuksi, jos satunnainen ohikulkija soitti sinulle, olet närkästynyt, mutta unohdat pian tämän tapauksen. Ja jos tämä sana lensi pois ystäväsi tai aviomiehesi suusta, räpyttelet huuliasi pitkään, kohdistat häneen vihaisia, tuhoavia katseita, etkä halua puhua hänen kanssaan ja rankaista häntä loukkaus, saada hänet tuntemaan syyllisyyttä ja vaatia häneltä anteeksipyyntöä ja katumusta.

Mutta itse asiassa rankaisit itseäsi, koska mielialasi on huonontunut kaunasta, ja sulatessasi tämän tilanteen yhä uudelleen ja uudelleen, sielusi on kipeänä, kiellät itseltäsi yhteydenpidon rakkaasi kanssa, tuhlaat energiaasi kaunaan, ärsyyntyt ja hermostunut, mikä heikentää terveyttäsi.

Jos olet jatkuvasti loukkaantunut, mistä tahansa syystä, katkeruutta kertyy, halutaan kostaa rikoksentekijälle, työntää hänet pois sinusta, älä näe häntä tai kuule häntä. Ja vaikka rikoksentekijäsi katuu, pyytää sinulta anteeksi ja teeskentelet edelleen uhriksi, etkä halua itsepäisesti puhua tai tehdä skandaaleja, ennemmin tai myöhemmin sinä itse tuhoat suhteesi epäkohtiisi.

Ja jos ymmärrät, että vain sinä itse olet loukkauksen tekijä, että olet itse loukkaantunut ja henkilö, jota loukkasit, ei ole syyllinen, sinun on paljon helpompi selviytyä tuskasta.

Miksi kauna on vaarallista?

Tehdään johtopäätökset, miksi kauna on vaarallista? Ensinnäkin se aiheuttaa negatiivisia tunteita ja riitoja, johtaa suhteiden katkeamiseen, yksinäisyyteen. Loppujen lopuksi loukkaantuneena työnnät rikoksentekijän pois itsestäsi, etkä halua puhua hänelle, ja vastauksena hän pitää myös kaunaa sinua kohtaan.

Toiseksi kauna pahentaa mielialaasi, olet masentunut, masentunut, mikä puolestaan ​​voi johtaa unettomuuteen, masennukseen ja muihin vakaviin sairauksiin.

Miksi ihmiset loukkaantuvat

”Loppujen lopuksi on todella mukavaa loukata joskus, eikö niin? Ja loppujen lopuksi ihminen tietää, ettei kukaan loukannut häntä, vaan että hän itse keksi loukkauksen ja valehteli kauneuden vuoksi, liioitteli itseään luodakseen kuvan, sitoutui sanaan ja teki herneestä vuoren - hän itse tietää tämän, mutta silti aivan ensimmäinen loukkaantuu, loukkaantuu miellyttävyyteen asti, suuremman nautinnon tunteeseen ja tulee siten todelliseen vihamielisyyteen..." Dostojevski F.M. Karamazovin veljet.

Usein ihminen loukkaantuu muuttaakseen asennettaan itseensä, jotta hänen ympärillään olevat sukulaiset, ystävät, vanhemmat säälivät, hyväilevät, kohtelevat häntä rakkaudella ja hellästi.

Sama kauna ilmenee ihmisissä, kun heidän odotuksensa, toiveensa eivät ole perusteltuja, elämä, jonka he loivat unissaan, ei vastaa todellisuutta. Ja läheiset ihmiset eivät tee sitä, mitä heiltä odotetaan. Ja sitten ihminen loukkaantuu kaikista ja koko epäoikeudenmukaisesta maailmasta.

Kun ihmiset uskovat, että he ansaitsevat enemmän ja että jonkun pitäisi antaa heille enemmän, he tuntevat katkeruutta heidän vanhempiaan, miestään, vaimoaan, lapsiaan, pomoaan, hallitusta kohtaan.

Mutta jokainen ihminen on elämänsä herra, ja hän on itse vastuussa elämässään tapahtuvista tapahtumista sekä loukkauksista, jotka hän loi itselleen, keksi.

Kuinka lopettaa loukkaantuminen

”Aivan kuin lämpimät vaatteet suojaavat kylmältä, niin altistuminen suojaa katkeruutta vastaan. Lisää kärsivällisyyttä ja mielenrauhaa, ja kauna, olipa kuinka katkera tahansa, ei kosketa sinua.. Leonardo da Vinci

Viha syövyttää meidät sisältäpäin, uuvuttaa, masentaa, ja tästä haitallisesta tunteesta on päästävä eroon. Jos haluat päästä eroon kaunasta ikuisesti, sinun on opittava yksi säännöistä - Kukaan tässä maailmassa ei ole sinulle mitään velkaa.

Odotit rakkaasi tulevan luoksesi suurella ruusukimppulla, ja ruusujen sijaan hän toi suuren suklaarasia. Odotuksesi eivät täyttyneet, ja loukkaannuit, mielialasi heikkeni, et halua puhua hänen kanssaan. Mutta jos ymmärrät ja muistat, että kukaan ei ole sinulle mitään velkaa, sinun on paljon helpompi hyväksyä tällainen tilanne, ja ajan myötä opit olemaan loukkaantumatta pienistä asioista. Voisithan ystävällesi kertoa etukäteen, että haluat hänen antavan sinulle ruusuja, niin odotuksesi olisivat täysin perusteltuja, eikä kaunaan olisi syytä.

Sääntö kaksi - Jokaisella on oma mielipiteensä, joka voi poiketa sinun.

Luulit, että olet koko osastosta edistynein työssäsi, tajusit kaiken lennossa ja vain sinut pitäisi nimittää osaston päälliköksi, koska työskentelet pisimpään ja olet pätevä kaikissa asioissa. Mutta osastopäällikön virka meni ystävällesi, joka sinun mielestäsi ei osaa johtaa, mutta myös puhua suoraan. Ja sinulla oli kaunaa kaikkia kollegoitasi, johtajaa, ystävääsi kohtaan.

Luuletko, että hän otti paikkasi, petti sinut. Ja katkeruus on vallannut sinut eikä anna sinulle lepoa, ja päässäsi kuhisevat ajatukset kostosta. Ystäväsi ei mielestäsi ole tämän viran arvoinen, ja johtajan mukaan ystäväsi pystyy johtamaan osastoa. Tämä on toinen sääntö, joka sinun on opittava ja ymmärrettävä, että sinun ei pitäisi loukkaantua, jos mielipiteesi ei ole sama kuin ympärilläsi olevien ihmisten mielipide.

Se on myös välttämätöntä ymmärtää ja omaksua jokainen päättää kenen kanssa ja missä viettää vapaa-aikaa.

Paras ystäväsi, jonka kanssa olit - älä läikytä vettä päiväkoti, meni pois kaupungista viikonlopuksi luokkatovereidensa kanssa. Sinä vain kuohut närkästystä: "Kuinka hän saattoi pettää ystävyytemme? Hän loukkasi minua, en koskaan anna hänelle anteeksi."

Mutta tyttöystäväsi ei ole sinun omaisuuttasi, ja hänellä on täysi oikeus päättää, kenen kanssa hän on ystäviä ja kenen kanssa viettää aikaa, joten on turha loukata sellaisissa tilanteissa.

Kuinka lopettaa loukkaantuminen, kun sinua tahallaan nöyryytetään, nimitetään loukkaavia sanoja, kiusaa, nauraa sinulle. Jos reagoit väkivaltaisesti näihin hyökkäyksiin, ne pilkkaavat sinua järjestelmällisesti saadakseen sinut kyyneliin ja todistaakseen kaikille, että sinä heikko ihminen. Kuinka käsitellä katkeruutta tällaisessa tilanteessa?

Muista - normaali ihminenälä koskaan kiusaa tai nöyryyttää muita ihmisiä. Joten sinulla on sairas henkilö edessäsi pahantuulisuus, mutta yksinkertaisesti - psyko. Ja kuten kaikki tietävät, on olemassa sellainen sääntö - älä loukkaannu tyhmästä . Opi olemaan huomioimatta pahoja sanoja vapautetaan osoitteeseesi, anna niiden mennä korviesi ohi.

Onko sen arvoista loukkaantua kritiikistä, joka on kohdistettu totuuteen, jota ihmiset sanovat sinusta? Jälkeen vanhempien kokousäiti moitti sinua huonot pisteet, hän valitti sinulle, että et todellakaan auta ympäri taloa, että huoneessasi, kuten sikatalossa, voit vain tyhmästi istua ja leikkiä tietokoneella. Olit erittäin loukkaantunut, vihainen äitillesi ja juoksit kotoa. Jos elämässäsi tulee tällaisia ​​tilanteita, pohdi, onko sinua kohtaan esitetty kritiikki totta vai rikoksentekijäsi kaukaa haettua, ja kannattaako siihen vastata katkeruudella. Jos olet todella laiska, jättänyt koulun kesken ja sinua moiti huonosta käytöksestä ei ole mitään järkeä loukata totuutta koska se kaikki on sinun omaa syytäsi.

Yritä ymmärtää itse, miksi sinua on niin helppo loukata, ehkä tapa loukkaantua tulee lapsuudesta, ja sitten on aika kasvaa aikuiseksi, tai ehkä katkeruus on yksi sinun syistäsi. huonoja tapoja, josta sinun on kiireellisesti päästävä eroon, jotta et myrkyttäisi itsesi ja ympärilläsi olevien ihmisten elämää. Loppujen lopuksi katkeruus johtaa väärinymmärrykseen, erimielisyyteen, yksinäisyyteen. Ymmärrä, että loukkaantuneena ja kantamalla kaunaa itsessäsi vahingoitat ensinnäkin itseäsi, terveyttäsi.

Miksi sinun täytyy antaa anteeksi

”Pyhämieliset ihmiset ovat herkkiä pikkurikoksille; Älykkäät ihmiset huomaavat kaiken eivätkä loukkaannu mistään. François de La Rochefoucauld

Jos katkeruuden katkeruus syövyttää sielusi, haisee tuskalta sydämessäsi ja kaikki ajatukset ovat keskittyneet kaunaan, on aika päästä eroon tästä kaunasta. Paras lääke kipu on anteeksianto.

Kun loukkaus on annettu anteeksi, se tulee helpoksi sielulle ja vapautuu itsessäsi kantamiesi kokemusten vakavuudesta. Kun olet antanut anteeksi rikoksentekijällesi, uudistat jälleen suhteesi ihmiseen, jota kohtaan olit pahoillasi ja jota ilman tunsit olosi huonoksi.

Tietysti on tilanteita, joissa loukkaus satutti sinua suuresti, kun se pilasi elämäsi, menetit jotain merkittävää etkä koskaan halua nähdä rikoksentekijää, mutta sinun on silti annettava anteeksi. Anna hänelle anteeksi sielussasi, niin löydät rauhan. Ymmärrä, ettei ole mitään palautettavaa, ja on turhaa jatkaa kärsimystä ja katua menneisyyttä. Sinun täytyy elää nykyhetkessä. Unohdaksesi loukkauksen, sinun täytyy kieltää itseltäsi muistamasta se ja heittää se pois päästäsi lopullisesti. Tämä on huono menneisyys, ja kaikki paha on hävitettävä. Ja jos loukkaat itse usein ihmisiä ja kärsit sitten syyllisyyden tunteista - pyydä vain anteeksiantoa, vaikka pidät itseäsi oikeassa. Täytyy vain sanoa kaksi yksinkertaisia ​​sanoja- "anna anteeksi", ja sydämessäsi on rauhaa ja hiljaisuutta.

Rakasta itseäsi ja ympärilläsi olevia ihmisiä, älä loukkaa ketään äläkä loukkaannu itse. Työskentele itsesi kanssa, opi ymmärtämään itseäsi tilanteissa, jotka johtivat katkeruuden tunteeseen. Yritä löytää syy ja ymmärtää kauhun turhuus. Anna anteeksi loukkaajalle ja pyydä häneltä anteeksi, koska hänkin saattaa ajatella, että loukkasit häntä, toivottaa hänelle terveyttä, onnea ja rakkautta. Ja maailma ympärilläsi tulee ystävällisemmäksi ja kirkkaammaksi.