Itsetunto

Ihmisen arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten joukossa. Persoonallisuuden ytimeen liittyen S. on tärkeä hänen käyttäytymisensä säätelijä. Ihmisen suhteet muihin, hänen kriittisyys, vaativuus itseään kohtaan, hänen suhtautumisensa onnistumiseen ja epäonnistumiseen riippuvat S. Siten S. vaikuttaa suorituskyvyn tehokkuutta mies ja edelleen hänen persoonallisuutensa. S. liittyy läheisesti vaatimustaso henkilö, eli hänen itselleen asettamiensa tavoitteiden vaikeusaste. Väitteiden ja henkilön todellisten kykyjen välinen ristiriita johtaa siihen, että hän alkaa arvioida itseään väärin, minkä seurauksena hänen käyttäytymisensä muuttuu riittämättömäksi (emotionaalisia murtumia esiintyy, lisääntyy jne.). S. saa objektiivisen ilmaisun siinä, kuinka henkilö arvioi muiden toiminnan mahdollisuuksia ja tuloksia (esimerkiksi vähättelee niitä, kun S. yliarvioitiin). Teoksissa kotimaiset psykologit S:n vaikutus kognitiivinen ihminen(, , henkiset tehtävät) ja S.:n paikka järjestelmässä ihmissuhteet , menetelmät riittävän S.:n muodostamiseksi ja sen muodonmuutoksen tapauksessa määritetään sen muutokset henkilöön kohdistuvien kasvatuksellisten vaikutusten avulla.

Lyhyt psykologinen sanakirja. - Rostov-on-Don: PHOENIX. L. A. Karpenko, A. V. Petrovski, M. G. Jaroševski. 1998 .

Itsetunto

Ihmisen arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten joukossa on arvo, jonka hän antaa itselleen tai yksilöllisille ominaisuuksilleen. Persoonallisuuden ytimeen liittyen se on tärkeä käyttäytymisen säätelijä. Siitä riippuu ihmisen suhde muihin, hänen kriittisyys, vaativuus itseään kohtaan, hänen suhtautumisensa onnistumiseen ja epäonnistumiseen. Näin ollen se vaikuttaa suorituskykyyn ja edelleen kehittäminen persoonallisuus. Yksilön persoonallinen merkitysjärjestelmä toimii pääasiallisena arviointikriteerinä.

Itsearvioinnin päätoiminnot:

1 ) sääntelevä - jonka perusteella henkilökohtaisen valinnan ongelmien ratkaisu tapahtuu;

2 ) suojaava - tarjoaa suhteellisen vakauden ja yksilön itsenäisyyden.

Itsetunto liittyy läheisesti henkilön väitteiden tasoon - hänen itselleen asettamiensa tavoitteiden vaikeusasteeseen. Väitteiden ja todellisten mahdollisuuksien välinen ristiriita johtaa siihen, että hän alkaa arvioida itseään väärin, minkä seurauksena hänen käytöksensä tulee riittämättömäksi - emotionaaliset murtumiset, lisääntynyt ahdistus jne. vähättelevät niitä korkealla itsetunnolla). Merkittävä rooli itsetunnon muodostumisessa on ympäröivien persoonallisuuksien ja yksilön saavutusten arvioilla.

Kotipsykologiassa itsetunnon vaikutus kognitiivinen toiminta henkilön (, älyllisten ongelmien ratkaisu) itsetunnon paikka ihmissuhteiden järjestelmässä, menetelmät riittävän itsetunnon muodostamiseksi määritetään, ja kun se vääristyy, menetelmät sen muuntamiseksi kasvatusvaikutusten kautta. päättänyt.

Sanakirja käytännön psykologi. - M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998 .

Arvo, jonka yksilö antaa itselleen tai yksilöllisille ominaisuuksilleen.

Spesifisyys.

Pääasiallinen arviointikriteeri on järjestelmä henkilökohtaisia ​​merkityksiä yksilöllinen. Tärkeimmät itsetunnon suorittamat toiminnot ovat säätely, jonka perusteella henkilökohtaiset valinnat ratkaistaan, ja suojaava, joka varmistaa yksilön suhteellisen vakauden ja riippumattomuuden. Merkittävä rooli itsetunnon muodostumisessa on arvioilla yksilön ja hänen persoonallisuutensa ympäröivistä saavutuksista.

Psykologinen sanakirja. NIITÄ. Kondakov. 2000 .

ITSETUNTO

(Englanti) itsetunto) - arvo, merkitys, jonka yksilö antaa itselleen kokonaisuutena ja tietyillä puolillaan persoonallisuuksia, toimintaa, käyttäytymistä. S. toimii suhteellisen vakaana rakennemuodostelmana, komponenttina Minä-käsitteet,itsetietoisuus ja itsearviointiprosessina. S. perustuu järjestelmään henkilökohtaisia ​​merkityksiä yksilön arvojärjestelmä. pidetään keskeisenä henkilökohtainen koulutus ja minäkäsityksen keskeinen osa.

S. esiintyy sääntelevä ja suojaava toiminto, joka vaikuttaa yksilön käyttäytymiseen, toimintaan ja kehitykseen, hänen suhteeseensa muihin ihmisiin. Heijastaen tyytyväisyyden tai tyytymättömyyden astetta itseensä, itsetunnon tasoa, S. luo perustan oman onnistumisen ja epäonnistumisen havainnolle, asettamalla tietyn tason tavoitteita, ts. yksilön vaatimusten taso. S.:n suojaava toiminto, joka tarjoaa yksilön suhteellisen vakauden ja autonomian (), voi johtaa kokemustietojen vääristymiseen ja siten vaikuttaa negatiivisesti. vaikutusta kehitykseen.

FROM. kehittynyt yksilö muodossa monimutkainen järjestelmä, joka määrittää yksilön itsesuhteen luonteen ja sisältää yleistä S., joka heijastaa itsetunnon tasoa, itsensä kokonaisvaltaista hyväksymistä tai hyväksymättä jättämistä ja osittaista, yksityinen S., joka luonnehtii asennetta heidän persoonallisuutensa tiettyihin puoliin, toimintaan, menestykseen tietyntyyppiset toimintaa. S. m. b. eri tasoilla tietoisuus ja yleistäminen.

Sivulle on ominaista jälki. parametrit: 1) taso (arvo) - korkea, keskitaso ja matala S.; 2) realismi - riittävä ja riittämätön (yli- ja aliarvioitu) S.; 3) rakenteelliset piirteet - konflikti ja konfliktiton S.; 4) väliaikainen noin sukulaisuus - prognostinen, todellinen, retrospektiivinen S.; 5) kestävyys jne.

Persoonallisuuden kehittymisen kannalta tällainen itsesuhteen luonne on tehokas, kun se riittää korkea kokonaisuutena Sivulle on yhdistetty riittävä, eriytetty osittainen S. eri tasoilla. Vakaa ja samalla riittävän joustava S. (joka tarvittaessa voi muuttua vaikutuksen alaisena uusi tieto, kokemuksen hankkiminen, muiden arviointi, kriteerien muuttaminen jne.) on optimaalinen sekä kehityksen että tuottavuuden kannalta. Negatiivinen vaikutuksen tekee liian tasainen, jäykkä S., ja myös voimakkaasti vaihteleva, epävakaa. S:n konfliktilla voi olla sekä tuottava että hajottava luonne. S:n epävakaus ja konfliktit lisääntyvät kriittisiä ajanjaksoja kehittämiseen, erityisesti teini-iässä.

S. muodostuu muiden arvioiden, tulosten arvioinnin perusteella omaa toimintaa, sekä todellisten ja ideaalikäsitysten suhteen perusteella. Muodostuneen, tavanomaisen S.:n säilyttämisestä tulee henkilölle tarve, joka liittyy useisiin tärkeisiin itsearvioiviin ilmiöihin, kuten , onnistumisen epämukavuus jne. Katso myös peili itse. (A. M. seurakuntalaiset.)

Lisätty toim.: Ros. psykologit kutsuvat usein S.:ksi mitä tahansa henkilön arviota itsestään: ikä, kyvyt, luonne, suunnitelmat, kokemukset jne. Esimerkiksi la. kunnianhimoisella otsikolla "Best psykologiset testit uravalintaa ja uraohjausta varten" tarjoaa "testin" nimeltä "itsetuntoasteikko" (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), jota pidetään S. ahdistuneisuustason menetelmänä (tilana ja luonteenpiirre). "FROM." tässä sitä verrataan esimerkiksi asiantuntija-arvioon.

Suuri psykologinen sanakirja. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Itsetunto

   ITSETUNTO (Kanssa. 526) - itsetietoisuuden elementti, jolle on ominaista emotionaalisesti rikkaat arviot itsestään ihmisenä, omista kyvyistään, moraalisia ominaisuuksia ja teot; tärkeä käyttäytymisen säätelijä. Itsetunto määrää ihmisen suhteen muihin, hänen kriittisyytensä, vaativuutensa itseään kohtaan, asenteen onnistumisia ja epäonnistumisia kohtaan. Siten itsetunto vaikuttaa henkilön toiminnan tehokkuuteen ja hänen persoonallisuutensa kehittymiseen. Itsetunto liittyy läheisesti vaatimusten tasoon, tavoitteisiin, jotka henkilö asettaa itselleen. Riittävä itsetunto antaa henkilön korreloida voimansa oikein vaikeudeltaan vaihteleviin tehtäviin ja muiden tarpeisiin. Riittämätön (yli- tai aliarvioitu) itsetunto vääristyy sisäinen maailma persoonallisuutta, vääristää sen motivaatiota ja tunnetilaa tahdonvoimainen sfääri ja siten estävät harmonista kehitystä.

Itsetunto kehittyy ensinnäkin niiden arvioiden vaikutuksesta, joita muut ihmiset antavat henkilölle. Ihmisellä on taipumus arvioida itseään niin kuin hänen mielestään muut arvostelevat häntä. Tällaisen "ulkoisen" arvioinnin piittaamatta jättäminen on harvoin vilpitöntä, ihminen ottaa sen huomioon tavalla tai toisella. Toiseksi itsetunto muodostuu vertaamalla kuvaa todellisesta "minästä" (miten ihminen näkee itsensä) ideaalisen "minän" kuvaan (miten henkilö haluaisi nähdä itsensä). Korkea tutkinto näiden muodostelmien välinen yhteensattuma vastaa harmonista henkistä asennetta.

Suosittu psykologinen tietosanakirja. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005 .

Itsetunto

Meidän mielipiteemme itsestämme. Lapsilla voi olla kykyjään arvioidessaan korkea tai huono käsitys itsestään, riippuen omasta menestyksestään ja ympärillään olevien arvioista. AT varhaislapsuus Lapsi arvioi itsensä neljän pääkriteerin mukaan:

1. Kognitiivinen kompetenssi: kyky ratkaista ongelmia ja saavuttaa tavoitteita.

2. sosiaalinen osaaminen: kyky ylläpitää suhteita muihin ihmisiin.

3. Fyysinen osaaminen: "mitä voin (tai en) tehdä" - juosta, pelata jalkapalloa jne.

Iän myötä itsetunnon kriteerit muuttuvat eriytyneemmiksi, kun muodostuvat käsitykset houkuttelevuudestamme vastakkaiselle sukupuolelle, huumorintajullemme, ammatilliseen soveltuvaisuuteen jne. Joissakin teorioissa itsetuntoa pidetään yhdistetyn havainnon tuloksena kykyjemme kaikilla elämänalueilla. Koska jotkut alueet näyttävät tärkeämmiltä kuin toiset (emme esimerkiksi ehkä välitä omasta ulkonäöstämme tai fyysinen voima), meillä on tapana punnita kunkin mielipiteen tärkeyttä sen sijaan, että teemme niistä yhteenvedon. Muiden itsetunnon kehittämistä koskevien näkemysten mukaan se perustuu muiden ihmisten mielipiteisiin ja arvioihin (katso).

Psykologia. JA MINÄ. Sanakirja-viitekirja / Per. englannista. K. S. Tkachenko. - M.: REIKULLE LEHDISTÖ. Mike Cordwell. 2000 .

Synonyymit:

Katso, mitä "itsetunto" on muissa sanakirjoissa:

itsetunto- itsetunto … Oikeinkirjoitussanakirja

Itsetunto- tämä on ihmisen käsitys henkilökohtaisen toimintansa tärkeydestä yhteiskunnassa ja itsensä ja omien ominaisuuksiensa ja tunteidensa, etujen ja haittojen arviointi, niiden ilmaiseminen avoimesti tai suljetusti. Pääasiallinen arviointikriteeri on järjestelmä ... ... Wikipedia

ITSETUNTO- yksilön arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten joukossa; yksi tärkeimmistä persoonallisuuden käyttäytymisen säätelijöistä... Suuri Ensyklopedinen sanakirja

Itsetunto- arvo, jonka yksilö antaa itselleen tai yksilöllisille ominaisuuksilleen. Yksilön persoonallinen merkitysjärjestelmä toimii pääasiallisena arviointikriteerinä. Päätoiminnot, jotka suoritetaan itsearvioinnilla, sääntelyllä, joka perustuu ... ... Psykologinen sanakirja

Joten tutkimuksen aikana olemme jo todenneet, että itsetunto psykologiassa ymmärretään yksilön työnä omien ansioidensa ja puutteidensa, käyttäytymisensä ja tekonsa arvioimiseksi, henkilökohtaisen roolin määrittelyksi. ja merkitys yhteiskunnassa, itsensä määritelmä kokonaisuutena. Jotta aiheita voitaisiin kuvata selvemmin ja oikein, tietyntyyppiset henkilön itsearviointi, nimittäin:

Realismin mukaan ne erottavat riittävä ja epäpätevä itsetunto, joiden joukossa on ali- ja yliarvioituja;

Riippuen itsetunnon tasosta (tai suuruudesta), se voi olla korkea, keskitaso tai matala;

Ajan suhteen he sitten erottavat ennakoiva, ajan tasalla ja retrospektiivinen itsetunto;

Jakelualueen mukaan ne erottuvat yleistä, yksityinen ja tietty tilannekohtainen itsetunto;

Itsetunnon rakenteen ominaisuuksista riippuen se voi olla konflikti ja konfliktiton(jotkut kirjoittajat kutsuvat sitä rakentava ja tuhoisa);

Itsetunnon vahvuudesta riippuen se voi olla kestävää ja epävakaa. Maklakov A.G. M15 Yleinen psykologia: Oppikirja yliopistoille. - Pietari: Pietari, 2008. - 583 s.

Lueteltuja henkilön itsetunnon tyyppejä pidetään psykologian perustavanlaatuisina. Ne voidaan tulkita subjektien käyttäytymisen modifikaatioksi ehdottoman persoonattoman alun alueelta yksilöllisesti henkilökohtaiseen varmuuteen.

Joten on olemassa normaali itsetunto, tai kuten sanotaan - riittävä, alhainen ja yliarvioitu, vastaavasti - epäpätevä. Tämäntyyppiset itsearvioinnit ovat tärkeimpiä ja ratkaisevimpia, koska heidän tasostaan ​​riippuu, kuinka paljon ihminen järkevästi arvioi. omia voimia, teot, ominaisuudet, teot. Itsetunnon taso on antaa itselleen liiallinen merkitys, itsetunto ja viat tai päinvastoin - merkityksettömyys. On huomattava, että jotkut kirjoittajat käyttävät ilmausta "optimaalinen itsetunto", johon useimmat psykologit sisältävät seuraavat tasot:

Keskitaso;

Keskiverron yläpuolella;

Korkeatasoinen.

Samanaikaisesti kaikkia tasoja, jotka eivät kuulu optimaalisen itsetunnon luokkaan, pidetään ei-optimaalisina (niihin kuuluvat matala ja korkea itsetunto). Psykologit sanovat, että huonoa itsetuntoa on kahdenlaisia:

- matala taso itsetunto ja alhainen vaatimustaso(liian paljon alhainen itsetunto kun henkilö liioittelee kaikkia puutteitaan);

- alhainen itsetunto ja korkea vaatimustaso(sillä on toinen nimi - riittämättömyyden vaikutus, joka voi puhua ihmisessä muodostuneesta alemmuuskompleksista ja jatkuvasta sisäinen tunne lisääntynyt ahdistus). Käytännön psykodiagnostiikka: menetelmät ja testit. Opastus/Toim. säveltäjä D.Ya. Raygorodsky. - Samara: BAHRAKH-M, 2006. - 672 s.

Ihmisen on tiedettävä itsetunnon taso, koska tämä auttaa häntä tarvittaessa suuntaamaan ponnistelunsa sen korjaamiseen. Moderni psykologinen tiede antaa monia erilaisia ​​vinkkejä itsetunnon lisäämiseen ja riittäväksi tekemiseen. Jossa riittävyyttä yksilön itsetunto määräytyy kahden vastakkaisen suhteen perusteella henkisiä prosesseja: kognitiivinen ja suojaava. Ensimmäinen edistää riittävyyttä, ja toinen toimii päinvastaisen todellisuuden suuntaan. Suojaprosessi selittyy sillä, että jokaisella ihmisellä on itsesuojelun tunne, joka toimii itsetuntotilanteissa henkilökohtaisen käyttäytymisen itsepuolustuksena sekä sisäisen henkilökohtaisen itsepuolustuksena. psykologinen mukavuus. Tämä prosessi tapahtuu myös silloin, kun ihminen jätetään yksin itsensä kanssa, koska yksilön on vaikea tunnistaa sisällään olevaa kaaosta. Monet uskovat virheellisesti, että yliarvioitu itsetunto on hyvä asia. Tämä mielipide ei kuitenkaan ole täysin oikea, koska itsetunnon poikkeamat suuntaan tai toiseen edistävät hyvin harvoin yksilön hedelmällistä kehitystä.

Joten ihmisillä, joilla on yliarvioitu itsetunto, on taipumus yliarvioida omaa todellista potentiaaliaan, jotka usein ajattelevat, että heidän ympärillään olevat ihmiset aliarvioivat heitä ilman syytä, minkä seurauksena he kohtelevat ympärillään olevia ihmisiä täysin epäystävällisenä, usein ylimielisenä ja ylimielisenä. , ja joskus melko aggressiivisesti. Samalla he ovat varmoja, että ovat kaikessa muita yksilöitä parempia, ja vaativat oman paremmuutensa tunnustamista. Kohteet, joilla on yliarvioitu itsetunto, yrittävät jatkuvasti todistaa muille, että he ovat parhaita, ja toiset ovat heitä huonompia. Tämän vuoksi toisilla on taipumus välttää yhteydenpitoa heidän kanssaan.

Suoraan sanottuna yksilön paisunutta itsetuntoa leimaa ylivoimakompleksi - "Olen oikea" sekä kaksivuotiaiden lasten kompleksi - "Olen paras." Henkilö, jolla on korkea itsetunto, idealisoi itsensä, liioittelee kykyjään ja kykyjään sekä merkitystään ympärillään oleville ihmisille. Tällainen henkilö jättää huomioimatta epäonnistumiset psykologisen mukavuuden ylläpitämisessä säilyttäen samalla tavanomaisen korkean omahyväisyytensä. Samalla sellainen yksilö esittelee heikkoja puolia vahvemmille, antaen tavanomaisen aggressiivisuuden ja itsepäisyyden päättäväisyyteen ja tahtoon. Usein tällainen henkilö muuttuu muille yksilöille saavuttamattomaksi henkilöksi, hän tulee henkisesti kuuroksi ja menettää palautetta ympärilläsi olevien kanssa. Hän ei koskaan kuuntele muiden mielipiteitä. Tällainen henkilö pitää epäonnistumisen syynä ulkoisista tekijöistä, muiden ihmisten juonitteluista, olosuhteista, juonitteluista, mutta ei omista virheistään. Hän ei hyväksy muiden persoonallisuuksien kriittistä arviota itsestään, ja hän kohtelee tällaisia ​​​​ihmisiä ilmeisen epäluottamuksella luokittelemalla kaiken tämän kateudeksi ja tyhmyydeksi.

Henkilö, jolla on korkea itsetunto, laittaa paisutettua ja mahdottomia tavoitteita; sillä on vaatimustaso, joka ylittää sen todelliset mahdollisuudet. Tällaiselle henkilölle sellaiset piirteet kuin ylimielisyys, ylimielisyys, ylivoiman pyrkiminen, aggressiivisuus, töykeys, riitaisuus, jäykkyys ovat luontaisia. Hän käyttäytyy painokkaasti itsenäisesti, ja muut pitävät tätä halveksunnana ja ylimielisenä. Henkilö, jolla on paisunut itsetunto, on altis hysteeristen ja neuroottisten ilmentymien vainolle, hän uskoo ansaitsevansa enemmän, mutta hän on epäonninen. Usein se on ennustettavissa ja käyttäytyessään vakaa, sillä on tyypillinen ulkonäkö:

Korkea pään asento

suora asento,

pitkä ja suora katse,

Suoraan sanottuna yksilön alhainen itsetunto ilmenee ahdistuneena, jumissa tyyppikorostuksena. Yleensä tällainen henkilö ei ole itsevarma, päättämätön, ujo, liian varovainen ja, kuten kukaan muu, tarvitsee kipeästi muiden hyväksyntää ja tukea. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, antaa periksi helposti muiden persoonallisuuksien vaikutuksille ja seuraa ajattelemattomasti heidän esimerkkiään. Usein alemmuuskompleksista kärsiessään hän yrittää toteuttaa itseään, puolustaa itseään hinnalla millä hyvänsä, mikä johtaa tällaisen henkilön mielivaltaisiin keinoihin tavoitteiden saavuttamisessa. Tällainen henkilö yrittää kuumeisesti saada kiinni ja todistaa itselleen ja kaikille, että hän on tärkeä ja että hän on henkilökohtaisesti jonkin arvoinen. Hänen itselleen asetetut tavoitteensa ovat alhaisemmat kuin mitä hän voi saavuttaa. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, joutuu usein ongelmiinsa ja epäonnistumisiinsa ja lisää rooliaan elämässä. Tällainen henkilö on liian vaativa muita ja itseään kohtaan, liian itsekriittinen, sulkeutunut, kateellinen, epäluuloinen, kostonhimoinen, julma. Usein he näkevät itsensä epäonnistumisina, eivät huomaa, minkä seurauksena he eivät pysty arvioimaan omaa oikein parhaat ominaisuudet. Alhainen itsetunto muodostuu yleensä lapsuus, mutta se voidaan usein muuttaa riittävästä säännöllisen vertailun vuoksi muihin aiheisiin. Usein sellaisesta ihmisestä tulee tylsä, tuo mukanaan muita pikkujutuilla ja aiheuttaa konflikteja sekä työssä että perheessä. Ulkonäkö on ominaista:

pään vetäytyminen,

päättämätön askel,

Kun puhut, käännä katseet sivulle.

Amily erityisesti varten verkkosivusto

Yhteydessä

Luokkatoverit

Itsetunto on psykologien mukaan ominaisuus, jonka avulla voimme saavuttaa ennennäkemättömät korkeudet ja tyytyväisyyden itseemme tai muuttua arvottomaksi olennoksi ilman mitään teeskentelyä.

Itsetunnon määritelmä

Itsetunnon määritelmä on seuraava: itsetunto on prosessi ja tulos, kun henkilö arvioi omia ominaisuuksiaan ja ansioitaan.

Siten itsetunto koostuu kahdesta alalajista:

• henkilön itsetunto - kuinka henkilö arvioi itseään ja asemaansa elämässä;
• erityistilanteellinen itsetunto - kuinka henkilö arvioi itseään tietyssä tilanteessa.

Psykologeja kiinnostava aihe tavallinen elämä useimmiten se on ensimmäinen tyyppi, joka palvelee - yksilön itsetunto.

Itsetunto taso

Henkilö, jolla on riittävän korkea itsetunto, on itsevarma, ei eksy vaikea tilanne eikä pelkää asettaa vaikeita ja vaikeita tavoitteita. Ja suurimman osan ajasta hän onnistuu.

Alhainen itsetunto puolestaan ​​estää meitä saavuttamasta toiveitamme ja tavoitteitamme.

Mielenkiintoista on, että henkilön itsetunnon taso ei välttämättä vastaa ollenkaan hänen todellisia ominaisuuksiaan ja kykyjään. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että itsetuntoon vaikuttavat monet tekijät:

• muiden ihmisten mielipiteet ja asenteet;
• onnistumisaste;
• itsetunnon taso, jonka henkilö pyrkii saavuttamaan (vaatimukset);
• yksilön mielipide itsestään;
• tunnetila;
• itseluottamuksen aste;
• luottamus tai epävarmuus omaan kykyyn reagoida asianmukaisesti vaikeaan tilanteeseen.

Joskus saatat huomata, että aliarvioit itseäsi liikaa. Mutta jos olet liian ujo tai olet ollut jatkuvasti vakuuttunut (tai vieläkin ollut vakuuttunut), että et kykene mihinkään, sinulla ei todennäköisesti tule edes mieleen epäillä muiden arviota. Tällaisissa tapauksissa tarvitaan asiantuntijan apua. Loppujen lopuksi korjaus alkoi ajoissa, tietysti sinun kanssasi, suuri halu voi tuoda uskomattomia tuloksia.

Ihmiset, jotka päättävät tavata psykologin, oppivat katsomaan tekojaan, onnistumisiaan ja epäonnistumisiaan toiselta puolelta, kohtelevat itseään suurella kunnioituksella ja luottamuksella.

Aluksi psykologi määrittää itsetuntotasosi. Sinulle tarjotaan erikoistaulukoita, joiden avulla psykologi selvittää henkilön itsetunnon piirteet, määrittää sen riittävyyden ja antaa korjaussuosituksia.

Riittävä itsetunto

Riittävä itsetunto voi olla korkea, matala tai keskitaso. Jos me puhumme yli- tai aliarvioitu itsetunto, mikä tarkoittaa, että se ei sovi riittävän määritelmään.

Riittävän itsetunnon alaisena Tämä tapaus se merkitsee oman kykyjensä, kykyjensä ja asemansa todellista arviointia.

Psykologi määrittää itsetunnon riittävyyden analysoimalla henkilön todellisia ja toivottuja (ideaalisia) vaatimuksia ja kykyjä. Korkea itsetunto on yleensä ominaista menestyneille, itsevarmoille ihmisille, jotka laittavat todellisia tavoitteita ja hänellä on tarpeeksi voimaa ja kykyä saavuttaa ne

Alhainen itsetunto muodostuu ihmisistä, jotka ovat liian ujoja, pyrkivät välttämään vaikeita tilanteita ja päättäväisiä toimia. Molemmat esimerkit viittaavat kuitenkin riittävään itsetuntoon.

Kuitenkin käy niin, että ihminen arvostaa itseään ja kykyjään liian korkealle, nostaa itsensä perusteettomasti ympärillään olevien ihmisten yläpuolelle tai päinvastoin. Tällaiset ihmiset kuuluvat yksilöiden määritelmän piiriin, joilla on riittämätön korkea tai alhainen itsetunto.

Itsetunnon piirteet

Ihmisen itsetunnon taso muodostuu lapsuudesta lähtien. Vanhemmat, jotka hemmottelevat lastaan ​​kaikessa ja ylistävät häntä kirjaimellisesti mistä tahansa merkityksettömästä syystä, eivät todennäköisesti tee oikein, koska he voivat kasvattaa ihmisen, jolla on paisunut itsetunto, mikä voi tulevaisuudessa vaikuttaa häneen erittäin huonosti.

Psykologit, jotka tutkivat itsetunnon piirteitä, havaitsivat, että tämä tekijä voi riippua iästä ja jopa sukupuolesta.

Tältä osin on kirjoitettu monia tutkimuksia nuorempien lasten itsetunnon piirteistä. kouluikä, nuorten itsetunnon piirteet ja niin edelleen.

Myös erilaisia ​​itsetunnon piirteitä voi ilmetä erilaisia ​​tilanteita. Esimerkiksi sama henkilö pystyy suhtautumaan itseensä ja määrittelemään kykynsä eri tavalla työpaikalla, ystävien ympäröimänä tai jokapäiväisessä yksityiselämässä.

Naisen itsetunto

Myös naisen itsetunnolla voi olla joitain piirteitä. Nykyään esimerkiksi yksi tutkituimmista aiheista on hedelmättömyydestä kärsivien naisten itsetunnon piirteet.

Naisen itsetunto on yleensä erilainen kuin miehen itsetunto. pääsyy psykologien mukaan se on sitä moderni nainen, vaikka on lisää mahdollisuuksia, kuitenkin tietoisesti kiistää itselleen jotkin väitteet.

Esimerkiksi korkeaan johtoasemaan tai kirkkaaseen poliittinen ura sallii itselleen vain pienen määrän kauniita sukupuolia. Usein, kuten jo mainittiin, nainen kieltää itseltään tämän omasta vapaasta tahdostaan, koska nämä halut ovat miehille ominaisia ​​ja yhteiskunnan hyväksymiä puhtaasti miehisiksi väitteiksi.

Tällä tekijällä ei tietenkään ole suotuisinta vaikutusta naisen itsetuntoon, varsinkin jos hänellä on tarpeeksi voimaa ja kykyä saavuttaa tavoitteensa.

Itsetuntotesti

Kuten jo mainittiin, itsetunnon määritelmä on psykologin työ. Jos olet kuitenkin kiinnostunut tästä aiheesta, voit yrittää määrittää itsetuntotason käyttämällä suosittuja itsetuntotestejä, jotka on mukautettu suurelle yleisölle.

Tätä tarkoitusta varten valitsin yksinkertainen testi itsearviointiin, jonka voit analysoida itse.

Sinulle tarjotaan sarja kysymyksiä, joihin sinun on vastattava esitetyistä vaihtoehdoista. Jokainen vastaus vastaa tiettyä määrää pisteitä, jotka sinun on laskettava testin läpäisyn jälkeen.

Vastausvaihtoehdot

• Melkein aina - 4
• Usein - 3
• Tapahtuu - 2
• Harvinainen - 1
• Ei koskaan - 0

Itsearviointitestin kysymykset

1. Olen turhaan huolissani.
2. Tarvitsen ystävieni tukea.
3. Pelkään näyttää tyhmältä kuin olen.
4. En ole varma tulevaisuudestani.
5. Näytän pahemmalta kuin muut.
6. Olen usein järkyttynyt, koska ihmiset eivät ymmärrä minua.
7. Tunnen oloni epävarmaksi, jos joudun puhumaan muille ihmisille
8. En täytä muiden odotuksia
9. Tunnen itseni usein jäykiksi.
10. Etsin aina ongelmia.
11. Minusta tuntuu, että olen riippuvainen ihmisten mielipiteistä.
12. Minusta tuntuu, että ihmiset keskustelevat minusta, kun poistun huoneesta.
13. En ole varma omasta turvallisuudestani.
14. Ei ole ketään, jolle voisin kertoa mielipiteeni.
15. Kun teen jotain onnistuneesti, muut eivät pidä sitä tarpeeksi tärkeänä.

Itsearviointitestin analyysi

Tuloksesi on alle 10 pistettä . Valitettavasti sinulla on merkkejä paisuneesta itsetunnosta, sinulla on jotain tehtävää. Joudut usein konflikteihin, jotka ovat syntyneet omasta alistumisestasi. Ylimielisyytesi pelottaa ihmisiä, minkä vuoksi sinun on niin vaikeaa saada ystäviä ja läheisiä suhteita. Yritä määrittää oikein kykyjesi ja vaatimustenne todellisuus.

Pisteitäsi on yli 30 pistettä. Tässäkin on tekemistä - toisin kuin yllä olevassa esimerkissä, sinulla on selvästi alhainen itsetunto. Yritä kohdella itseäsi suurella kunnioituksella ja uskolla itseesi. Luota ihmisiin, ja he auttavat sinua lisäämään itsetuntoasi.

Tuloksesi on 10-30 pistettä. Sinua voidaan onnitella - riittävyydestä ja itsetunnon tasosta, jossa sinulla on täydellisessä järjestyksessä. Vaikeassa tilanteessa pystyt melko hyvin selviytymään itsesi kanssa ja jopa auttamaan niitä, jotka eivät ole niin varmoja itsestään.

Tätä itsetuntotestiä ei tietenkään voida pitää tasosi tarkana diagnoosina, mutta sen avulla voit ymmärtää, millä kriteereillä itsetunto määritetään.

Itsestäni haluan lisätä - usko itseesi ja vahvuuteesi. Älä anna muiden ihmisten mielipiteiden ja olosuhteiden valloittaa sinua. Jos epäilet riittävyyttä omaa itsetuntoa tai haluat nostaa sen tasoa, on parasta ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka antaa yksittäisiä suosituksia ja auttaa sinua selviytymään tilanteesta.

Muista: usein epäonnistumisemme syy ei ole kyvyttömyys saavuttaa haluamamme, vaan epävarmuus itsestämme.

Jokainen ihminen arvioi jatkuvasti itseään, käyttäytymistään ja tekojaan. Tämä on tarpeen harmonista kehitystä persoonallisuutta ja suhteita muihin. Kyky antaa itsesi oikea arvio tekee valtava vaikutus siitä, miten yhteiskunta näkee henkilön ja hänen elämästään yleensä.

Itsetunnon käsite psykologiassa

Kaikki ihmiset ajoittain analysoivat luonnettaan, etsivät plussia ja miinuksia itsestään. Itsetunnon käsite psykologiassa on ihmisen tietoisuuden kyky muodostaa käsitys itsestään ja toimistaan ​​sekä arvioida hänen taitojaan, kykyjään, henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan, etuja ja haittoja. Itsetunto antaa ihmisille mahdollisuuden olla kriittisiä itseään kohtaan, asettaa erilaisia ​​tavoitteita ja saavuttaa ne, mitata kykyjään erilaisten vaatimusten mukaisesti. elämän alueita ajatella tekoja ja tehdä tietoisia päätöksiä.

Kyky analysoida itseään suuri vaikutus muokkaamaan ihmisten käyttäytymistä. Henkilökohtaiset ominaisuudet, kuten epävarmuus ja päättäväisyys, aktiivisuus ja pidättyvyys, sosiaalisuus ja eristäytyminen, ovat suoraan riippuvaisia ​​itsetunnosta. Ihmisen mielipide itsestään määrittää hänen ympärillään olevien asenteen.

Itsetunnon tyypit psykologiassa

Mitä tyyppejä on olemassa? Riippuen siitä, kuinka oikein henkilö arvioi itseään, seuraavat psykologian itsetunnon päätyypit voidaan erottaa: riittävä ja riittämätön.

Jos ihmisen mielipide itsestään osuu yhteen sen kanssa, mitä hän todella on, sitä pidetään riittävänä. Sen pitäisi koskea kaikkia aikuisia. Riittävä itsetunto psykologiassa on yksilön kyky muodostaa enemmän tai vähemmän objektiivisesti mielipide henkilöstään.

Ihmisillä, joilla on riittämätön itsetunto, ajatus itsestään on jyrkästi ristiriidassa sen kanssa, mitä muut heistä ajattelevat. Samalla tällainen mielipide voidaan yli- tai aliarvioida.

Riippuen alttiudesta ulkoisten tekijöiden vaikutuksille, erotetaan vakaa ja kelluva itsetunto. Vakaa itsetunto psykologiassa on ihmisen muuttumaton mielipide itsestään missä tahansa tilanteessa. Tapauksissa, joissa ajatus itsestään muuttuu mielialan, menestyksen tai tappion, muiden hyväksynnän tai tuomitsemisen mukaan, se kelluu.

Mikä vaikuttaa itsetunnon muodostumiseen

Jokaisella ihmisellä on tapana vertailla itseään johonkin toiseen. täydellinen tapa kenen kanssa hän haluaisi olla. Itsensä todellisen idean yhteensopivuus haluttujen näytelmien kanssa valtava rooli itsetunnon muodostumisessa. Mitä kauempana todellinen kuva on täydellisestä, sitä heikompi on ihmisen käsitys itsestään.

Merkittävä vaikutus itsetunnon muodostumiseen on asenteella toisten yksilöä kohtaan. Erityisen tärkeitä ovat lähimpien ihmisten: vanhempien, sukulaisten ja ystävien mielipiteet.

Ihmisen todelliset saavutukset tietyllä toiminta-alalla vaikuttavat myös itsetuntoon. Korkeampi henkilökohtainen menestys, aiheita parempi mielipide ihminen itsestään.

Miten juurrutat lapsellesi positiivista itsetuntoa?

Kaikki vanhemmat haluavat nähdä lapsensa vauraana ja onnellisena. Se, kuinka suuria tuloksia ihminen voi saavuttaa elämässä, riippuu suoraan itsetunnosta. Positiivisen itsetunnon juurruttamiseksi lapseen on välttämätöntä noudattaa psykologian antamia suosituksia. Ihmisen itsetunto alkaa muodostua varhaislapsuudessa. Vauvan kannalta aikuisten ja heidän ikätovereidensa hyväksyntä ja rohkaisu on tärkeää. Jos ei, lapsella on alhainen itsetunto.

Lapset vangitsevat selvästi aikuisten huomion heihin. Jos lapsi huomaa, että häntä ei huomioida, hän saa sellaisen vaikutelman, ettei hän ole kiinnostunut muista. Tämä puolestaan ​​​​vaikuttaa negatiivisesti hänen itsetuntoonsa. Muodostaakseen lapsesta positiivisen mielipiteen itsestään, hänen täytyy siis jatkuvasti tuntea olevansa suojattu, tärkeä ja tärkeä.

Mihin ongelmiin huono itsetunto johtaa?

Kun ihmiset eivät osaa arvioida itseään oikein, arvioida riittävästi vahvuuksiaan ja heikkouksiaan, heillä voi olla monia ongelmia. Sekä matala että korkea itsetunto vaikuttavat negatiivisesti ihmisen elämään.

Kun ihmiset tekevät aina valintoja pahin puoli uskoen, että he eivät ole toisen arvoisia. Tämä koskee kumppanin löytämistä, työtä ja paljon muuta. Tämän seurauksena ihmiset kokevat jatkuvaa tyytymättömyyttä, mutta samalla he pelkäävät ryhtyä toimiin. ratkaisevia askeleita muuttaakseen tilannetta jotenkin.

Psykologiassa tämä on silloin, kun ihminen pitää itseään paljon parempana kuin hän todellisuudessa on. se on sama iso ongelma henkilölle. Ensinnäkin se vaikuttaa suhteisiin muihin. Ihmisten on vaikea kommunikoida niiden kanssa, jotka jatkuvasti asettavat itsensä muiden yläpuolelle, kerskuvat ja korottavat persoonaansa. Yleensä ihmisellä, jolla on liian korkea itsetunto, on hyvin vähän ystäviä.

merkkejä ja syitä

Jokaisen ihmisen on tärkeää tuntea itseluottamusta. Liiallinen minäkuva tekee kuitenkin usein enemmän haittaa kuin hyötyä.

Korkean itsetunnon omaavan henkilön laskeminen on melko helppoa. Nämä ihmiset ovat hyvin itsekkäitä. He asettavat aina oman etunsa muiden etujen edelle. He rakastavat puhua itsestään, usein keskeyttävät ja kääntävät keskustelun aiheen, jos se ei kiinnosta heitä. He eivät halua tietää muiden ihmisten mielipiteitä, he pitävät heidän näkemyksensä mistä tahansa asiasta ainoana oikeana. Henkilö, jolla on korkea itsetunto, tekee vaikeaa, joskus mahdotonta työtä ilolla ja epäonnistuu epätoivoon ja masennukseen.

Mikä johtaa paisuneen itsetunnon muodostumiseen ihmisissä? Ensinnäkin tämä on väärä kasvatus. Kun vanhemmat antautuvat lapselleen kaikkeen, eivät rajoita mitään ja ovat valmiita täyttämään kaikki hänen toiveensa ensimmäisestä pyynnöstä, lapsi muodostaa mielipiteen, että hän on kaikkein eniten. päämies maailmassa, ja kaikkien tulee palvoa ja palvoa häntä.

Kuinka oppia arvioimaan itseään riittävästi?

Jos huomaat, että lapsellasi on korkea itsetunto, on kiireellisesti ryhdyttävä toimenpiteisiin, joilla varmistetaan, että hän oppii muodostamaan riittävän mielipiteen itsestään, muuten hänen on myöhemmin erittäin vaikeaa rakentaa suhteita muihin. Ensinnäkin on syytä rajoittaa vauvan kehumista, yrittää selittää, missä tilanteissa menestys on hänen ansiotaan ja missä onnistuneet olosuhteet johtivat häneen.

Korkean itsetunnon korjaaminen aikuisella on paljon vaikeampaa. Tällaiset ihmiset eivät useimmiten näe tai eivät halua nähdä ongelmaa, eivätkä näin ollen halua käsitellä sitä. Selitä ihmiselle mitä riittämätön itsetunto, lähes mahdotonta.

Jos huomaat, että minäkuvasi on liian korkea, sinun on ponnisteltava huomattavasti oppiaksesi arvioimaan itseäsi riittävästi. Mikä tärkeintä, sinun on ymmärrettävä, että jokaisella on oikeus mielipiteeseensä, ja jos se eroaa sinun mielipiteestäsi, se ei tarkoita ollenkaan, että se olisi väärin. Opi kuuntelemaan muita, tekemään myönnytyksiä, auttamaan epäitsekkäästi ihmisiä.

ja sen merkit

Alhainen itsetunto psykologiassa on tila, jossa ihminen ajattelee itsestään paljon huonompana kuin hän todellisuudessa on. Se johtaa sellaisiin ongelmiin kuin eristäytyminen, rajoitukset, mustasukkaisuus, kateus, kauna.

Monien ihmisten ongelma on huono itsetunto. Tällaisten ihmisten psykologia on sellainen, että he yleensä pyrkivät saamaan työtä, joka vaatii vähimmäisvastuuta. Kumppania valitessaan he tiedostamatta houkuttelevat ihmisiä, jotka vain vahvistavat heidän epäluuloaan. He ovat alttiita liiallista itsekritiikkiä keskittyen niiden puutteisiin. Tällaiset ihmiset valittavat usein, pitävät itseään onnettomia ja avuttomia.

Kuinka lisätä itsetuntoasi?

Tilastojen mukaan miehet yliarvioivat itsekuvansa todennäköisemmin. Naiset taas ovat taipuvaisempia aliarvioimaan ansioitaan, he etsivät todennäköisemmin vikoja itsestään - sellainen on heidän psykologiansa. on heille erittäin vaikea ongelma.

Syynä naisten huonoon itsetuntoon on yleensä tyytymättömyys ulkonäköön tai vartaloon sekä piilotettuja komplekseja henkilökohtaisten suhteiden tai uran epäonnistumisesta.

Kuinka lisätä naisen itsetuntoa? Psykologia neuvoo ensinnäkin alkamaan keskittyä ansioihin. Mieti, mitkä ovat positiivisia ominaisuuksiasi? Miksi ansaitset parempaa elämässä kuin sinulla on? Jokainen nainen voi löytää itsestään jotain hyvää. Esimerkiksi joku valmistaa hyvin, joku laulaa ja tanssii kauniisti, joku on varustettu luettelolla hänen positiivisia ominaisuuksia on tarpeen toistaa niin usein kuin mahdollista, jotta ne tallentuvat alitajunnan tasolle.

Voit lisätä itsetuntoa yrittämällä kommunikoida ihmisten kanssa, jotka kunnioittavat ja tukevat sinua. Pidä kirjaa omasta ulkomuoto Pukeudu niin, että tunnet olosi mukavaksi ja luottavaiseksi. Itsetuntosi nostaminen voi olla erittäin vaikeaa, tärkeintä ei ole antaa periksi ja uskoa, että onnistut.

Käsite "itsetunto"

Käsite "itsetunto" koskee meitä jokaista. Jo itse sanasta on selvää, että henkilö arvioi itseään, eli hän arvioi henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että itsetunnon muodostuminen vaihtelevassa määrin kaikenlaisia ulkoiset tekijät. Alhaisen itsetunnon tapauksessa henkilöllä on sekä kotimaisia ​​että emotionaalisia ongelmia, psykologinen luonne. Kaikenlaisten itsetuntoon liittyvien ongelmien välttämiseksi on tärkeää saavuttaa harmonia oman Itsesi kanssa ja tulla onnelliseksi.

Itsetunnon kasvun esteet

Ensin sinun on ymmärrettävä, mikä estää ihmisiä olemasta itsevarma. On sanottava, että ihmisen itsetunnon muodostumiseen vaikuttavat ensisijaisesti vanhempien asenne lapsiin sekä koulutusprosessin piirteet. Tunne, että sinussa on jotain vialla, voi syntyä reaktiona tiettyihin elämäntilanteisiin.

Siinä tapauksessa, että henkilö ei pysty selviytymään ympäröivän maailman paineista, hänen tilansa huononee vähitellen. Tämän seurauksena se voi tapahtua.

Yleisimmät syyt, jotka ovat esteitä itsetunnon parantamiselle:

• ympäristö kritisoi sinua jatkuvasti;
• olet keskittynyt jatkuvaan tappioon;
• loputon itsensä vertailu ympärillä oleviin ihmisiin;
• asetat itsellesi korkeat vaatimukset;
• ympäristölläsi on negatiivinen asenne.

Useimmat ihmiset todellakin vain sortavat, he eivät pysty piristämään, herättämään toivoa ja luottamusta. Tästä syystä psykologiassa kysymykset henkilön itsetunnon muuttamisesta ja häntä ympäröivistä ihmisistä liittyvät läheisesti toisiinsa.

Kuvittele, että sinulle sanotaan jatkuvasti: "tämä on huonoa", "tämä on väärin", "se ei ole oikein". Luonnollisesti ajan myötä uskot näihin sanoihin.

Mutta sinun tulee myös muistaa, että riippumatta siitä, miten toimit ja mitä teet, sinua aina arvostellaan. Se on väistämätöntä. Yritä välttää kritiikkiä ja kommentteja, joilla ei ole objektiivista perustetta.

Itsetuntotekniikat

Voit saada itsetuntosi tarvitsemallesi tasolle käyttämällä eri tavoilla ja asiantuntijoiden suosittelemat tekniikat. Siinä tapauksessa, että henkilö tajuaa, että hänellä on ongelma, hänen ei tarvitse ottaa yhteyttä psykologiin tai psykiatriin ollenkaan.

Ohjaan huomionne yleisimmät menetelmät tämän ongelman ratkaisemiseksi.

1. Lopeta itsesi jatkuva kritisoiminen ja itsesi vertaaminen muihin ihmisiin. Elämässäsi tulee aina olemaan ihmisiä, joiden henkilökohtaiset ominaisuudet ovat parempia kuin sinun. Jatkuvalla vertailulla ympärilläsi on vain ylitsepääsemättömiä kilpailijoita.
2. Päästä irti menneestä. Tehtyä ei voi kumota tai korjata. Anna itsellesi anteeksi virheesi. Päästä eroon syyllisyydestä. Älä koskaan syytä itseäsi tai puhu negatiivisesti itsestäsi.
3. Toista päivittäin. Vain positiivisia lausuntoja puheessaan johtavat itsetunnon nousuun. Ansaitset kehuja ja kehuja. Ota ne vastaan ​​kiitollisuudella. Kun sanot "ei mitään erityistä" jne., alennat alitajuisesti arvoasi ja hylkäät sen, mitä sinulle sanottiin.
4. Ole kiireinen. Henkilökohtainen kehitys voi alkaa analysoimalla, mitä on saavutettu. Opi jokaisesta elämästäsi päivästä, myös virheistä. Kaikki tämä on sinun elämäsi, sinun valintasi, sinun kokemuksesi. Lue, katso opetusvideoita, opi jotain uutta.
5. Analysoi ympäristöäsi. Yritä saada yhteys niihin, jotka ovat virittyneet henkilökohtaiseen ja ammatillinen kasvu. Pessimistillä on taipumus tukahduttaa muiden impulssit. Suojaa itsesi kosketukselta kuin ihmiset jotta psyykesi ei kärsi kommunikoinnista heidän kanssaan.
6. Tee lista positiivisista asioista. Muista saavutuksesi ja voittosi, kirjoita ne muistiin ja muista lukea tämä luettelo uudelleen aika ajoin. Kirjoita myös luettelo positiivisista ominaisuuksistasi. Vähintään 20 kpl. Tutkimukset osoittavat, että näiden tietueiden säännöllinen lukeminen on tapa lisätä itsetuntoa ilon ja ylpeyden tunteella.
7. Opi tekemään epäitsekkäästi hyvää muille. Sinun ei tarvitse pyytää mitään vastineeksi. Auta muita, rohkaise ja rohkaise heitä. Palkkiovaatimusten puuttuminen on toinen askel kohti henkilökohtaista kasvua omissa silmissä. Nauti tekemistäsi hyvistä teoista.
8. Harrastus tai muu harrastus. Tee sitä, mihin sinulla on sielu. Jos työsi tuottaa sinulle iloa, teet sen hyvin, mikä tarkoittaa, että itsetunto tästä vain kasvaa. Olipa kyseessä harrastus tai päätyö, pääasia on, että sinä itse pidät siitä.
9. Ota vastuu kaikesta, mitä sinulle tapahtuu ja ei tapahdu. Elämäsi on sinun käsissäsi. Vain sinulla itselläsi on oikeus suunnitella se. Älä katso muita ihmisiä. Tee omat päätöksesi. Älä odota reaktiota muilta, edes läheisimmiltäsi. Tee valintasi, toteuta suunnitelmasi ja älä pelkää virheitä.
10. Aloita työskentely itsesi kanssa nyt, tällä hetkellä, älä viivyttele! Itsetuntosi ei kasva itsestään, jos vain istut paikallaan. Hyväksy jokainen kohtalon asettama haaste. Loppujen lopuksi toiminnassa sinulla on positiivinen asenne, itsetunto kasvaa ja sen seurauksena itsetunto.
11. Katso tätä ilmainen koulutus. Se auttaa sinua varmasti.

Tätä listaa voi jatkaa pitkään. Asiantuntijoiden diagnostiikan tulosten perusteella ihmiset, jotka noudattavat näitä kohtia (ei edes kaikkia, mutta valikoivasti), saavuttivat kuitenkin mahtavia tuloksia oman itsetuntonsa lisäämisessä.

Yhteenvetona

Kuten jo ymmärsit, itsetunnon lisäämiseksi sinun on voitettava esteet ja ryhdyttävä toimiin. Tärkeintä on positiivinen asenne ja usko itseesi. Pidä kirjaa, tee suunnitelmia ja kirjaa ylös mitä on jo tehty. Työskentele itsesi kanssa ja onnistut.

Muuten, voit tarkistaa itsetuntosi.

Kiitos, rakas lukija, huomiostasi tähän tärkeä aihe. Toivon vilpittömästi, että annetuista tiedoista oli apua.

Tilaa blogi ja jaa tietoja ystävillesi. Kaikki parhaat!

Materiaalin valmisteli Julia Gintsevich.