लगभग हर व्यक्ति को चुनने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर कुछ इस तरह की कठिनाइयों का अनुभव बहुत कम करते हैं, तो दूसरों को लगभग इसी तरह की दुविधा से पीड़ित किया जाता है। क्या मुझे क्रीम या सफेद ब्लाउज पहनना चाहिए? सूप या सूप पकाएं? इंटरव्यू के लिए जाएं या मना करें? क्यों कुछ लोगों के लिए इन सवालों के जवाब स्पष्ट होते हैं, जबकि अन्य समस्या के समाधान में लंबे समय तक देरी करते हैं। इसका कारण स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने में असमर्थता है।

बुराई की जड़ें

जिम्मेदारी का डर बचपन से ही फैला रहता है। crumbs की पहल को दबा दिया गया था। सभी निर्णय माता-पिता द्वारा किए गए थे। बढ़ता हुआ बच्चा स्थिति का आकलन करने, उसका विश्लेषण करने, जिम्मेदारी लेने के लिए पूरी तरह से अभ्यस्त नहीं है। उसे यकीन है कि वयस्क उसके लिए सब कुछ तय करेंगे।

जिन लोगों को स्वीकार करना मुश्किल लगता है स्वतंत्र समाधान, वयस्कता में, इस प्रकार मुद्दों को हल करने का प्रयास करता है:

1. माँ को बुलाओ। वह आपको अवश्य बताएगी कि क्या करना है।
2. एक दोस्त की यात्रा। एक सिर अच्छा है, लेकिन दो बेहतर। ऐसी प्रेरणा हमेशा उन लोगों को प्रेरित करती है जो जिम्मेदारी से डरते हैं।
3. बाहरी उत्तेजना की प्रतीक्षा कर रहा है। अगर मौसम ठीक है, तो यह एक साक्षात्कार के लिए जाने का संकेत है। इस मामले में, एक व्यक्ति विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदारी बदलता है।

गलत चुनाव

जिम्मेदारी का डर लगातार खुद की आलोचना करने की आदत से बहुत निकटता से संबंधित है। हैरानी की बात है कि जो भी चुनाव किया जाता है वह हमेशा पछतावे और जीवन के जहर का विषय होगा। मुझे दूसरा विकल्प चुनना था।

बस कोई गलत निर्णय नहीं हैं! और अगर कोई चुनाव किया गया था, इसलिए, एक व्यक्ति को ठीक इसी रास्ते पर जाना चाहिए। उसे सबक मिलता है, वह ज्ञान जिसकी उसे जरूरत होती है।

मना करने में विफलता

कभी-कभी निर्णय लेने में असमर्थता का आधार सबसे प्राथमिक लालच होता है। इंसान एक ही बार में सब कुछ पाना चाहता है। और चुनाव का अर्थ है किसी चीज को दूसरे के पक्ष में छोड़ देना। इस मामले में, यह बच्चों की परियों की कहानियों, दृष्टान्तों को याद रखने योग्य है। लालच हमेशा दंडनीय होता है। और अंत में व्यक्ति के पास कुछ भी नहीं रहता है।

निर्णय लेना सीखना

1. जिम्मेदारी लें। अपनी माँ, बॉस, अध्यक्ष, भगवान पर भरोसा करना बंद करें, जो सभी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। अपने जीवन का अधिकार किसी और को हस्तांतरित करने से, आप स्वतंत्र होने, वास्तविकता को महसूस करने और समझने का मौका खो देते हैं।
2. असफलता के डर से छुटकारा पाएं। देखिए अलग-अलग आंखों से क्या हो रहा है। खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर करें। असफलता केवल उनके लिए एक वास्तविकता है जो लगातार इसके बारे में सोचते हैं। जीवन में कोई असफलता नहीं है! ये सबक हैं। उनके बाद आपको कुछ ज्ञान मिलता है। वे असफल कैसे हो सकते हैं यदि उन्होंने आपको एक वास्तविक उपहार - ज्ञान दिया है।
3. जोखिम उठाना सीखें। यह आत्मविश्वास बढ़ाने का एक और तरीका है। इस कला को सीखने के लिए मॉडलिंग तकनीकों से शुरुआत करें। एक संपूर्ण, साहसी, मजबूत इरादों वाले और दृढ़ निश्चयी व्यक्ति की कल्पना करें। ठीक वैसा ही जैसा आप बनना चाहते हैं। जब आप किसी विकल्प से पहले खुद को मुश्किल स्थिति में पाते हैं, तो अपने आप से पूछें: इस स्थिति में मेरा काल्पनिक चरित्र क्या करेगा? यह तकनीक बहुत जल्दी सकारात्मक परिणाम देगी। जल्द ही आप अपने काल्पनिक चरित्र के बारे में भूल जाएंगे और अपने दम पर निर्णय लेना शुरू कर देंगे।

अपने लिए खेद महसूस करें और विभिन्न अवधारणाओं से प्यार करें

शिकायत करना बंद करो और अपने लिए खेद महसूस करो, तुम कितने अनिर्णायक और दुखी हो। के खिलाफ! आप बहुत दृढ़ और निर्णायक हैं, हमेशा अपने आप पर भरोसा रखते हैं। तुम बस इसे दुनिया से छिपाते हो। आखिरकार, यह अधिक सुविधाजनक है!

दया छोड़ो, प्रेम को चुनो, अपने चेहरे पर दुख के मुखौटे से छुटकारा पाओ, अपनी आत्मा और शरीर को नई संवेदनाओं के लिए खोलो। याद रखें, इस दुनिया में, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए जिम्मेदार है। इसे स्वीकार करें, और साहसपूर्वक उन रास्तों को चुनें जो आपको पसंद हैं, जो लोग आपको खुश करते हैं, वे विचार जो आपको खुश करते हैं।

और अब अपने जीवन का सबसे महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लें - आसानी से और आत्मविश्वास से कोई भी चुनाव करें!

हमें बचपन से ही जिम्मेदार होना सिखाया जाता है। बिल्कुल क्यों करते हैं? जिम्मेदार होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? कितना मुश्किल है? अपने आप को दायित्वों और वादों से क्यों बांधें? क्या स्वतंत्रता और जिम्मेदारी का विरोध है? हो सकता है कि मुक्त होना बेहतर हो और नैतिक रूप से बोझ न हो? क्या अधिक महत्वपूर्ण है? जिम्मेदारी के डर को कैसे पहचानें? दिखाई दे तो क्या करें? क्या यह कुछ भी करने लायक है? हम इन सवालों का यथासंभव गहराई से अध्ययन करने और उनके उत्तर खोजने की जिम्मेदारी लेते हैं।

जिम्मेदारी क्या है?

जिम्मेदारी व्यक्तिपरक है मानवीय सोचवादे करें और उन्हें सख्ती से पूरा करें। कीवर्ड- "व्यक्तिपरक" जैविक परिणामस्वास्थ्य के लिए गैर-अनुपालन से समझौतों मौजूद नहीं है। यानी अगर कोई व्यक्ति किसी को धोखा भी देता है या विफल करता है, तो सजा का पालन नहीं होगा। जैविक प्रकृति. उदाहरण के लिए, नाक नहीं गिरेगी और दिल नहीं रुकेगा।

लेकिन फिर लोग इस गुण को इतना लोकप्रिय क्यों बनाते हैं, इसे अपने आप में विकसित करते हैं और दूसरों को सिखाते हैं? इसके कारण हमारे बायोसोशल नेचर में छिपे हैं। आप के बारे में बात कर सकते हैं जिम्मेदारी के कई स्तर।माता-पिता की सबसे गहरी जिम्मेदारी अपने बच्चों के प्रति होती है। प्रजनन की आवश्यकता हमारे जीन में इतनी मजबूती से बैठती है कि कोई भी मानसिक रूप से सामान्य माता-पिता अपनी संतानों की देखभाल आखिरी तक करेंगे। यह जिम्मेदारी न केवल लोगों के लिए, बल्कि अधिकांश अन्य प्राणियों के लिए भी निहित है। वह अस्तित्व की कुंजी है। प्रजातियाँजिसके बिना वे विलुप्त होने के लिए बर्बाद हो जाएंगे।

अगला स्तर - नैतिक जिम्मेदारी, जो पहले से ही समाज के प्रभाव में दिखाई दे रहा था। इसकी कोई जैविक पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं, लेकिन यह परवरिश के प्रभाव में उत्पन्न होती है। पर इस मामले मेंउत्तरदायित्व सामाजिक संबंधों को विनियमित करने के तंत्रों में से एक है। यह इस तरह के प्रकारों को स्थिति से जुड़े व्यवसाय और समझौते द्वारा प्राप्त एक कर्तव्य के रूप में एकल करने के लिए प्रथागत है। उच्चतम स्तरकर्ज माना जा सकता है। इसके अलावा, यह हमेशा नैतिक नहीं, बल्कि यह भी करता है कानूनी पहलूजब कर्ज की बात आती है। उदाहरण के लिए, एक लेनदार को ऋण। आप मातृभूमि के लिए कर्तव्य के बारे में बात कर सकते हैं। एक ओर यह नैतिक प्रतीत होता है, लेकिन दूसरी ओर, सैन्य पंजीकरण और भर्ती कार्यालय के कर्मचारियों को यह समझाने की कोशिश करें।

जिम्मेदारी का डर क्यों है?

जिम्मेदारी के डर के कई कारण हैं:

• समझ में नहीं आता कि इसकी आवश्यकता क्यों है;
• अपने पर विश्वास ली कमी;
• जिम्मेदारी जानबूझकर नहीं चुनी जाती है, बल्कि दूसरों द्वारा लगाई जाती है;
• स्वार्थ, आलस्य या उदासीनता;
• उनके व्यक्तिगत अधिकारों और स्वतंत्रता का उल्लंघन।

आइए इन कारणों का विश्लेषण करें और विश्लेषण करें कि आप उनमें से प्रत्येक को कैसे हरा सकते हैं।

जिम्मेदारी, इसकी आवश्यकता क्यों है?

इस मामले में हम बात कर रहे हेडर के बारे में नहीं, बल्कि अर्थ की गलतफहमी के बारे में। दरअसल, क्यों? व्यस्त कार्यक्रम में अतिरिक्त परेशानी। किसी को कुछ वादा करना, देय होना। लेकिन किसी कारण से, अधिक जिम्मेदार कर्मचारी बोनस प्राप्त करते हैं और करियर. भरोसेमंद लड़के मस्त लड़कियों से मिलते हैं। सामान्य तौर पर, ऐसे लोगों को समाज द्वारा अलग तरह से माना जाता है, अधिक बार वे दोस्त और सहयोगी पाते हैं। शायद जिम्मेदारी बोझ नहीं, विशेषाधिकार है? यदि आप एक विश्वसनीय व्यक्ति बन जाते हैं, तो जीना आसान हो जाएगा? दिखने में स्वार्थी है, लेकिन सभी लोग अपने-अपने तरीके से स्वार्थी होते हैं।

क्या होगा यदि आप जिम्मेदार नहीं हो सकते हैं?

यह जिम्मेदारी का एक स्पष्ट डर है। उम्मीदों पर खरा न उतर पाने का डर। किसी को नीचा दिखाने का डर। इसका कारण यह नहीं है कि व्यक्ति बुरा है, बल्कि यह है कि उसे बस अपने आप पर भरोसा नहीं है। उसे फिर से शिक्षित करने के लिए, निर्देशों को सरल से अधिक जटिल तक, धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। अपने आप को फिर से प्रशिक्षित करना कठिन है, लेकिन यह वास्तविक है। मुख्य बात यह है कि सिद्धांत के अनुसार जीना शुरू करना "कौन, अगर मैं नहीं?"

दबाव में जिम्मेदारी

कभी-कभी कार्रवाई की आवश्यकता किसी और द्वारा निर्धारित की जाती है। समाज हम पर अपने देश के प्रति, समाज के अन्य सदस्यों के प्रति दायित्व थोपता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा सबक सीखना नहीं चाहता, लेकिन उसे ऐसा करना पड़ता है क्योंकि उसके माता-पिता और शिक्षक इसकी मांग करते हैं।

इस मामले में, इसका उपयोग करना उचित है मनोवैज्ञानिक अवधारणा, नियंत्रण के एक ठिकाने के रूप में - आपस में जिम्मेदारी का वितरण और बाह्य कारक. यदि नियंत्रण का स्थान बाहरी (बाहरी) है, तो व्यक्ति जिम्मेदारी को दूसरों पर स्थानांतरित कर देता है। यदि आंतरिक (आंतरिक) - अपने आप पर। पहले मामले में, वह दायित्व को हिंसा के रूप में देखेगा, और दूसरे में, वह इसे आसानी से स्वीकार करेगा।

जिम्मेदार होने के लिए बहुत आलसी

जिम्मेदारी से इनकार करने का एक अन्य सामान्य कारण आलस्य और उदासीनता है। इसमें स्वार्थ भी शामिल है, जिसके कारण किसी को किसी चीज के लिए ऋणी होना बहुत आलसी हो जाता है। केवल प्रभावी तरीकाऐसे व्यक्ति को उत्तेजित करने के लिए अपने सामान्य स्वर को फिर से भरना होगा महत्वपूर्ण ऊर्जा. जब तक वह अपना नहीं बदलता जीवन की स्थितिसक्रिय, आपको विश्वसनीयता की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

जिम्मेदारी मानव अधिकारों का उल्लंघन करती है

इस बात का वर्णन करते हुए कप्तान तुरंत अपने दिमाग में अपने डूबते जहाज के साथ नीचे की ओर जाते हुए दिखाई देता है। वह दूर भी जा सकता था, लेकिन कर्तव्य उसे ऐसा करने की अनुमति नहीं देता। इस मामले में, स्वतंत्रता और जिम्मेदारी एक दूसरे के विरोधी हैं। अगर डर पैदा हो जाए तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। केकड़ों को कौन खिलाना चाहता है यह जानते हुए कि वे आसानी से बच सकते हैं? मान लीजिए कप्तान ने स्वेच्छा से इस नौकरी को चुना, एक बड़ा वेतन प्राप्त किया, अपने बच्चों को हार्वर्ड में पढ़ाया। और हम उस व्यक्ति के बारे में क्या कह सकते हैं जिसे बिना किसी "बोनस" के कर्तव्यों पर लगाया गया है। इस तरह की व्यक्तिगत जिम्मेदारी निश्चित रूप से उसे खुश नहीं करेगी। वैसे, एक सामूहिक भी है, जो एक दूसरे से जुड़े लोगों के समूहों में दिखाई देता है। एक ज्वलंत उदाहरण- "वर्दी का सम्मान" या यह कहना कि "अन्य लोगों के बच्चे नहीं हैं" और कोई भी वयस्क बच्चे के लिए जिम्मेदार है जो पास है।

सामान्य तौर पर, यदि किसी सम्मानित पाठक ने जिम्मेदारी दिखाई है और इस सामग्री को ध्यान से पढ़ा है, तो उसके लिए इस शब्द का अर्थ और अर्थ समझना मुश्किल नहीं होगा। साथ ही यह भी स्पष्ट हो जाता है कि जिम्मेदारी का डर क्यों है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि स्वतंत्रता और जिम्मेदारी को स्पष्ट रूप से अलग किया जाए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी निर्णय स्वेच्छा से लिया जाना चाहिए। केवल इस मामले में, जिम्मेदारी को एक विकल्प के रूप में माना जाएगा, न कि जबरदस्ती के रूप में।

जिम्मेदारी का डर आधुनिक सामाजिक भय की किस्मों में से एक है, जिसे वैज्ञानिक रूप से हाइपेंगियोफोबिया कहा जाता है। यह शब्द ग्रीक से आया है: हाइपेंगियन - जिम्मेदारी और फोबोस - फोबिया। इस प्रकार, हाइपेंगियोफोबिया है जुनूनी डरजिम्मेदारी, प्रतिबद्धता का एक पीड़ादायक तर्कहीन भय।

आधुनिक दुनियाबहुभिन्नरूपी, व्यक्ति को स्वीकार करने की आवश्यकता है कठिन निर्णय. लोगों को हर दिन जिम्मेदारी लेनी होगी। स्वयं के कार्यऔर अपनी पसंद के परिणामों के लिए जिम्मेदार बनें। बहुत से लोग तनाव का अनुभव दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा न उतरने, कुछ खो देने और गलती करने के डर की प्रतिक्रिया के रूप में करते हैं।

जिम्मेदारी का आतंक बेकाबू चिंता का कारण बनता है और व्यक्ति फोबिया का बंधक बन जाता है। सरल से सरल कार्य भी असंभव प्रतीत होते हैं। हाइपेंगियोफोब उसे निराश करने से डरता है, सामना नहीं करता है, और निर्णय लेने में संकोच करता है, कोई कार्रवाई नहीं करता है।

एक फ़ोबिक विकार की उपस्थिति का निर्धारण कैसे करें?

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों ने स्थापित किया है कि जिम्मेदारी का डर एक वास्तविक बीमारी है जिसकी अभिव्यक्तियाँ हैं।

हाइपेंगियोफोबिया के शारीरिक लक्षण:

• धीमी आवाज;
• किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• जी मिचलाना;
• सरदर्द;
• विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में असमर्थता;
• बढ़ा हुआ पसीना।

हाइपोंगियोफोबिया की मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियाँ:

• बाहर से दबाव की भावना के कारण उत्पीड़न की भावना;
• छिपाने, भंग करने, गायब होने की इच्छा;
• किसी कार्य के विचार से घबराहट;
• बाद के लिए समस्याओं के समाधान को स्थगित करने की इच्छा;

फोबिया का वाहक महसूस करता है आंतरिक परेशानी, लेकिन खुद को यह भी नहीं समझा सकता कि वह इस तरह की संवेदनाओं का अनुभव क्यों करता है। वह खुद को आश्वस्त करता है कि वह थक गया है, कि उस पर रखी गई मांग उसके अधिकार से अधिक है, और दूसरों को जिम्मेदारी सौंपता है। यदि कोई व्यक्ति ईमानदारी से खुद को स्वीकार कर सकता है: "मैं जिम्मेदारी से डरता हूं", तो यह समस्या को हल करने की दिशा में पहला कदम होगा।

दायित्व के डर के कारण

प्रतिबद्धता के डर के कई कारण हो सकते हैं:

बचपन की परवरिश

यदि माता-पिता अक्सर गलतियों के लिए बच्चे की आलोचना करते हैं, तो अन्य बच्चों की तुलना में कड़ी सजा की मांग की जाती है उत्कृष्ट अध्ययन, तो ऐसी मनोवृत्ति पूरे मन में अंकित हो जाती है बाद का जीवन. माता-पिता के आंकड़े बच्चे के लिए एक निर्विवाद अधिकार हैं, जो स्पंज की तरह किसी भी दृष्टिकोण को महत्वपूर्ण निस्पंदन के लिए उजागर किए बिना अवशोषित करता है। उम्र के कारण बच्चे का मानस ऐसा नहीं कर पाता।

एक वयस्क बड़ा होता है, आरोपों की अपेक्षा करता है, पहले से ही खुद को हर चीज का दोषी मानता है। उनके सिर में, एक रिकॉर्ड की तरह, एक अभियोगात्मक एकालाप लगता है: "आप योग्य नहीं हैं, आप अक्षम हैं, एक हारे हुए हैं, आप जैसे लोग जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करते हैं।" एक व्यक्ति जितना अधिक अपने सख्त माता-पिता को आदर्श बनाता है, उतना ही वह खुद को एक वस्तु मानता है मूल्यांकनात्मक रवैयाआसपास, यह महसूस करते हुए कि फिर से "एक ड्यूस प्राप्त करें।" जिम्मेदारी का डर है।

ऐसा व्यक्ति आश्वस्त है कि वह दायित्वों से भरा एक वयस्क पद नहीं ले पाएगा। अवचेतन रूप से, वह खुद को दंडित बच्चे के साथ पहचानता है, जिसे पालन करना चाहिए या भाग जाना चाहिए।

पूर्णतावाद

एक व्यक्ति अपने काम के सिर्फ योग्य संकेतकों से संतुष्ट नहीं है, उसे एक आदर्श परिणाम की आवश्यकता है। व्यक्ति खुद पर अत्यधिक मांग करता है, जैसा कि अतीत में उसके माता-पिता ने उसे बनाया था। एक आदर्श की इच्छा विशेषता है: एक पूर्णतावादी खुद को एक उत्कृष्ट परिणाम देने के लिए बाध्य मानता है, बाकी को पछाड़ देता है। किसी भी गतिविधि को प्रतिस्पर्धी संघर्ष के रूप में माना जाता है।

यदि आप नहीं पहुँच सकते टॉप स्कोरगतिविधि में, तब आत्मसम्मान शून्य होने लगता है। काम पर अनुपालन करने से इनकार आधिकारिक कर्तव्यकर्मचारी शायद ही कभी "मैं जिम्मेदारी से डरता हूं" की स्थिति के साथ पहचान करता हूं, इसे दूसरों के गलत कार्यों, अनुपयुक्त काम करने की स्थिति से समझाना पसंद करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति कुछ नया हासिल करने की कोशिश करना बंद कर देता है, तथाकथित आराम क्षेत्र में फंस जाता है, लंबे समय से परिचित कार्यों का प्रदर्शन करता है।

जिम्मेदारी के डर से विकास रुक जाता है, क्योंकि एक गैर-जिम्मेदार व्यक्ति अपनी फुली हुई उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता। साथ ही, वह अपने काफी अच्छे संकेतकों को विफल मानकर स्वीकार करने के लिए सहमत नहीं होता है।

किसी और की राय पर निर्भरता

यह कारण, जो जिम्मेदारी के भय का कारण बनता है, अपनी स्वयं की सामाजिक स्थिति के बारे में संदेह, एक बाहरी व्यक्ति के रूप में स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, कम आत्मसम्मान, सार्वजनिक निंदा का डर शामिल है। एक व्यक्ति एक बार फिर "अपना सिर नीचे रखना" पसंद करता है, प्रतिबद्धताओं से बचता है, अधिक उद्यमी और सक्रिय लोगों की पीठ के पीछे छिपता है।

इस निर्भरता की उत्पत्ति बचपन में भी तलाशी जानी चाहिए, जहां व्यक्ति को सामाजिक जीवन में प्रवेश करने में समस्या होती है। उदाहरण के लिए, यदि एक बच्चा, एक स्कूली बच्चे के रूप में, संचार कठिनाइयों का अनुभव करता है, तो वयस्कता में वे विकसित हो सकते हैं। आत्म-संदेह के लिए स्वयं सहायता युक्तियाँ यहाँ प्रस्तुत की गई हैं।

पिछला बुरा अनुभव

यदि कोई व्यक्ति जिसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, यदि वह एक बार सौंपी गई जिम्मेदारी का सामना करने में विफल हो जाता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह भविष्य में ऐसी स्थितियों को दोहराने से बचना शुरू कर देगा। खासकर अगर विफलता के बाद सजा दी गई थी, उदाहरण के लिए, देर से रिपोर्टिंग के लिए बोनस से वंचित करना। एक संदिग्ध व्यक्ति में दायित्वों के खतरे और जिम्मेदारी के डर के बारे में एक दृष्टिकोण होता है। एक परिहार प्रतिक्रिया है।

दायित्व से बचने के उपाय

जिम्मेदारी के डर की समस्या एक विकसित आदत है, जो बार-बार दोहराने से प्रबल होती है। मानव मानससरलता के चमत्कार दिखाता है जहां व्यवहार के स्थापित पैटर्न को बदलना आवश्यक है। स्थिरता की ओर बढ़ते हुए, मानस परिवर्तन का विरोध करता है। एक व्यक्ति अनजाने में दायित्वों से बचने के तरीकों की तलाश करता है।

मुख्य विधियों में शामिल हैं:

• विलंब या विलंब महत्वपूर्ण कार्यबाद के लिए। व्यक्ति मुख्य कार्य करने के बजाय गौण कार्यों में लगा रहता है। लंबे समय तक लटका रह सकता है सोशल नेटवर्कया ऑनलाइन गेमिंग के लिए घंटे समर्पित करें। परिणाम अक्सर अपराध की भावनाओं के साथ कार्य का लापरवाह प्रदर्शन होता है।
• बुरी आदतें। शराब, धूम्रपान - कुछ समय के लिए वास्तविकता से बचने के ऐसे तरीके दायित्वों के मनोवैज्ञानिक बोझ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। प्रकृति में विनाशकारी होने के कारण, वे मानस को नुकसान पहुंचाते हैं और शारीरिक स्वास्थ्यव्यक्तित्व।
• जिम्मेदारी का स्थानांतरण। परंपरागत रूप से, इस रणनीति को "हारे हुए व्यक्ति का व्यवहार" कहा जाता है। व्यक्ति प्रतिकूल बाहरी कारकों द्वारा अपनी निष्क्रियता को सही ठहराता है। अपने आस-पास के लोगों को दोष देना आपको दोषी महसूस किए बिना प्रतिबद्धता से बचने में मदद करता है।

हाइपेंगियोफोबिया के परिणाम

इस तरह के व्यवहार का परिणाम दायित्वों का उल्लंघन है, बर्खास्तगी तक अधिकारियों के साथ असंतोष, अधूरा व्यक्तिगत जीवन, लंबे समय तक तनाव, मनोदैहिक रोग. कभी-कभी इस स्थिति का अनुभव सफल फर्मों के शीर्ष प्रबंधकों द्वारा किया जाता है, यह महसूस करते हुए कि वे इसके लिए जिम्मेदार हैं वित्तीय कल्याणपूरी कंपनी।

नियमित रूप से निर्णय लेने को स्थगित करते हुए, एक कोने में बैठकर, एक व्यक्ति त्रुटियों की संभावना को कम करने की कोशिश करता है, लेकिन वास्तव में अपने जीवन को व्यवस्थित रूप से नष्ट कर देता है। व्यक्तिगत जीवन की समस्याएं, करियर बनाने में कठिनाइयाँ, सहकर्मियों और परिचितों से सम्मान की हानि - यह ऐसी जीवन रणनीति के विनाशकारी परिणामों की एक अधूरी सूची है।

वैसे! से मनोवैज्ञानिक हार्वर्ड विश्वविद्यालय(यूएसए) ने पाया कि वंशानुगत कारक तनाव संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं। लगभग 20% शिशु मानस की न्यूरोकेमिकल विशेषताओं के साथ पैदा होते हैं, जो वयस्कता में हाइपेंगियोफोबिया के विकास में योगदान देगा। ऐसे लोगों में डर के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से की अति सक्रियता देखी जाती है।

जिम्मेदारी से डरना कैसे रोकें?

गंभीर मामलों में, हाइपेंगियोफोबिया गतिविधि की किसी भी अभिव्यक्ति को पंगु बना सकता है और इसके वाहक को सामाजिक बहिष्कार बना सकता है।

अपने जीवन को बर्बाद करने से जिम्मेदारी के डर को रोकने के 10 तरीके:

1. गलतियों के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव। आत्म-ध्वज के बजाय, आपको "क्या अच्छा किया गया है?" सवालों के जवाब देने की आदत विकसित करनी चाहिए। और "अगली बार बेहतर क्या किया जा सकता है?"।
2. निर्णय लेने को स्थगित करना बंद करें। तत्काल कार्रवाई की आदत विकसित करने से तनाव में काफी कमी आएगी और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।
3. आत्म-समर्थन सीखें। एक उपयोगी कौशल किए गए कार्यों के लिए खुद की प्रशंसा करने और पुरस्कृत करने की क्षमता होगी। दैनिक पुष्टि के अभ्यास को शुरू करने की सिफारिश की जाती है - बार-बार सकारात्मक वाक्यांश।
4. , योग। ये अभ्यास शरीर को जितना हो सके आराम देते हैं, राहत देते हैं पेशी अकड़नभावनात्मक तनाव को दूर करें।
5. जो आपने शुरू किया था उसे अंत तक लाते हुए, अधिक बार जिम्मेदारी लें। निष्क्रियता भय उत्पन्न करती है, जोरदार कदम आत्मविश्वास पैदा करते हैं। पूर्णता स्थिति का आशावादी दृष्टिकोण देगी और जिम्मेदारी के डर की समस्या को दूर करेगी।
6. अपने आप में विश्वास पैदा करें। स्वस्थ आत्मविश्वास व्यवहार संबंधी कार्यों को प्रोत्साहित करता है, अनिश्चितता की स्थिति में चिंता को कम करता है।
7. पूर्ण विश्राम, दैनिक दिनचर्या। बनाए रखने के लिए शरीर को रीबूट करने का समय देना आवश्यक है तर्कसंगत सोचऔर एक स्थिर भावनात्मक स्थिति।
8. प्रतिबद्धता बनाने का अभ्यास करें। जिम्मेदारी की स्वैच्छिक स्वीकृति समस्याओं के डर को कम करती है और भय का सामना करने के लिए एक संसाधन बन जाती है।
9. अलमारियों पर उन्हें छाँटकर भय की तर्कहीनता का एहसास करें। उनसे जुड़ी समस्याओं और आशंकाओं को लिखने से चिंता का स्तर काफी कम हो जाएगा। प्रभाव को बढ़ाने के लिए अघुलनशील समस्याओं के विषय पर लिखित विश्लेषण में मदद मिलेगी।
10. एक विशेषज्ञ के साथ काम करना। यह विधि सबसे स्थिर परिणाम देती है। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन चिकित्सक आपको सिखाएगा कि चिंता से कैसे निपटें और जिम्मेदारी से डरें नहीं।

किसी भी बीमारी की तरह, हाइपेंगियोफोबिया अपने आप दूर नहीं होगा। प्रतिबद्धता के डर पर काबू पाने से तर्कहीन चिंता की क्रमिक रिहाई और ग्रहण किए गए दायित्वों की जटिलता में मदद मिलेगी। जैसे विशेषज्ञ के साथ काम करना

यह जिम्मेदारी का डर है जो कई कर्मचारियों को काम पर सफलता और मान्यता प्राप्त करने से रोकता है, इस बाधा को कैसे दूर किया जाए और खुद को किसी भी मुद्दे को लेने के लिए तैयार रहना सिखाएं, हम इस सामग्री में चर्चा करेंगे।

वैसे, वास्तव में जिम्मेदारी लेने का डर- ये केवल किसी व्यक्ति के कुछ डर या सनक नहीं हैं, बल्कि एक वास्तविक, मनोविज्ञान, फोबिया द्वारा मान्यता प्राप्त है, जो जीवन को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। आखिरकार, एक व्यक्ति, काम और अपने निजी जीवन दोनों में, निर्णय लेने से बचने की कोशिश करता है, गलतियों के जोखिम को कम करता है, जिससे आंदोलन शुरू करने से इनकार कर दिया जाता है, सर्वोत्तम और वांछित के लिए प्रयास करता है। नतीजतन, ऐसे लोग एक ही निम्न पदों पर लंबे समय तक सेवा करते हैं, अपने निजी जीवन में अकेले रहते हैं और दोस्तों और सहकर्मियों के बीच कोई सम्मान नहीं रखते हैं। आइए यह समझने की कोशिश करें कि किसी चीज के लिए जिम्मेदार होने का डर क्या है, इससे कैसे निपटना है और मनोवैज्ञानिक इसके बारे में क्या सोचते हैं।

हाइपेंगियोफोबिया क्यों होता है?

यह इतने जटिल और लंबे शब्द के साथ है कि विशेषज्ञ जिम्मेदारी का डर () कहते हैं। इसका गठन पर आधारित है दहशत का डरइस तथ्य के बारे में व्यक्ति कि वह उस कार्य में महारत हासिल करने में सक्षम नहीं होगा जो उसे सौंपा गया था या जिसे उसने स्वयं लिया था। इसके अलावा, व्यक्ति स्वयं इस डर को नियंत्रित करने में असमर्थ है, वह लगातार चिंता करना शुरू कर देता है, घबरा जाता है, असफलता से डरता है या गलती करता है।

व्यक्ति को सबसे ज्यादा क्या डराता है?

कई लोगों के लिए यह है बडा महत्वदूसरों की राय, वे दूसरों की आलोचना, निंदा या चर्चा से डरते हैं। दूसरों को डर है कि उनकी गलत कार्रवाई से स्थापित अधिकार का नुकसान होगा, प्रतिष्ठा में गिरावट आएगी, और कुछ को पारस्परिक संबंधों के पतन का डर है।

हाइपेंगियोफोबिया कैसे और क्यों विकसित होना शुरू होता है?

फोबिया के विकसित होने के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:

1. भय बचपन के अनुभवों के आधार पर बनता है।ऐसा तब होता है जब प्रारंभिक अवस्थाकिसी व्यक्ति को परिचित होने के दौरान समस्या होती है सामाजिक जीवन. अक्सर, माता-पिता का रवैया और उनका पालन-पोषण ही आधार होता है, क्योंकि वे जीवन भर एक व्यक्ति के लिए एक अधिकार बने रहते हैं। मान लीजिए, एक किशोर के रूप में, एक व्यक्ति ने अपना निर्णय लिया, जिसके लिए उसे कड़ी सजा दी गई, उसे बड़ों की लगातार आलोचना का सामना करना पड़ा, या इस तथ्य से पीड़ित होना पड़ा कि हर चीज ने उसे मना किया और उसे हर चीज से बचाया।

2. क्रिया सामाजिक रूढ़ियाँ. किसी व्यक्ति पर समाज का प्रभाव वास्तव में बहुत मजबूत होता है, इस तथ्य के बावजूद कि किसी को जनता के प्रभाव में आने की अधिक संभावना है, किसी को कम, सभी लोग कम से कम थोड़ा, लेकिन दूसरों की राय पर निर्भर हैं। सामाजिक रूढ़िवादिता के आधार पर ही व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा, सफलता का क्या मतलब है और असफलता का क्या मतलब है, सही काम कैसे करना है और कैसे नहीं। यदि कोई व्यक्ति दृढ़ता से समाज की ओर से सुझाव के अधीन है, तो वह केवल अपने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है रूढ़िवादी सोच, और के लिए खुद का गठनमूल्यांकन की कोई आवश्यकता नहीं है - उसके आस-पास के सभी लोगों ने उसके लिए सब कुछ किया।

3. नकारात्मक दृष्टिकोणऔर पूर्वाग्रह।वे पिछले बुरे अनुभवों के आधार पर बनते हैं। यदि कुछ लोग, एक विफलता के बाद, फिर से उठने और दोहरे उत्साह के साथ व्यापार में उतरने में सक्षम होते हैं, तो अन्य हमेशा के लिए एक असफल उपक्रम के बारे में भूल जाते हैं, और अब से, सभी समान प्रस्तावों और अवसरों को पहले से नकारात्मक रूप से माना जाता है। एक स्थापना की जाती है कि एक बार किसी व्यक्ति को पहले ही विफलता का सामना करना पड़ा है, तो भविष्य में उसकी पहल से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

4. कम आत्म सम्मानजो पूर्णतावाद के साथ संघर्ष करता है।अर्थात्, एक ओर, व्यक्ति अपनी गतिविधियों के अच्छे परिणामों के लिए तैयार नहीं है, उसे केवल सर्वोत्तम की आवश्यकता है, क्योंकि वह आदर्शों को अपने लिए एक उदाहरण के रूप में चुनता है। एक व्यक्ति का मानना ​​है कि उसे सब कुछ पूरी तरह से करना चाहिए, पहली बार, सभी से बेहतर। लेकिन दूसरी तरफ पहुंचें उच्चतम रेटिंगयह हमेशा काम नहीं करता है, क्योंकि दुनिया में वैसे भी कोई मजबूत, अधिक सुंदर या अमीर है। यह महसूस करते हुए, एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान गिरने लगता है, और वह बस कुछ भी लेने से डरता है, यह महसूस करते हुए कि आदर्श परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। जिम्मेदारी का डर- यह इस तथ्य का परिणाम है कि व्यक्ति अपनी अपेक्षाओं को सही नहीं ठहरा सकता है, लेकिन बस सहमत है अच्छा परिणामवह तैयार नहीं है।

5. दूसरों की राय पर अत्यधिक निर्भरता।एक व्यक्ति इतना डरता है कि उसे आंका जाएगा, उसकी बात को स्वीकार, उपहास या आलोचना नहीं की जाएगी, कि वह किसी भी पहल के कार्यों से बचने की कोशिश करता है। यहां सबसे बड़ा डर कम है सामाजिक स्थिति, एक बहिष्कृत के रूप में स्वयं के प्रति रवैया, दूसरों से निंदा और निंदा। नतीजतन, व्यक्ति केवल खुद को जिम्मेदार निर्णय लेने से बचाता है, और छाया में रहने की कोशिश करता है, जो अन्य लोगों को दिखाई नहीं देता है।

और ऐसा मत सोचो जिम्मेदारी का डर, यह एक छोटी सी समस्या है जिसे मनोवैज्ञानिकों ने अभी-अभी बनाया है। वास्तव में, यह न केवल नैतिक, बल्कि जटिलताओं को भी जन्म दे सकता है शारीरिक हालतव्यक्ति। ऐसे लोगों को हृदय रोग, हृदय रोग होने का खतरा रहता है नाड़ी तंत्र, पेप्टिक अल्सर, दिल के दौरे और स्ट्रोक, साथ ही उच्च रक्तचाप का विकास।

जिम्मेदारी के डर से कैसे छुटकारा पाएं?

भय के ऐसे हमलों में व्यक्ति व्यावहारिक रूप से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है, जिम्मेदारी इतनी भयावह होती है कि चेतना नियंत्रण से बाहर हो जाती है। लेकिन साथ ही, व्यक्ति यह समझता है कि इस या उस निर्णय से इनकार करने से उसे नुकसान होता है। यह वांछित प्राप्त करने में हस्तक्षेप करता है, उसके कार्यों को रोकता है। नतीजतन, वहाँ आन्तरिक मन मुटावअपने साथ, जो भावना की ओर ले जाता है जीवन संकट. विचारों को नकारात्मक तरीके से ट्यून किया जाता है। व्यक्ति स्थिति को नहीं देखता है साकारात्मक पक्षउदाहरण के लिए, यदि मुझे कोई नया समाधान मिल जाता है, तो मुझे बोनस या पदोन्नति मिलेगी। वह सोचता है कि उसकी गलती का क्या होगा, यह मानते हुए कि यह लगभग अपरिहार्य है।

जिम्मेदारी के डर के कारणहम पहले ही सूचीबद्ध कर चुके हैं, लेकिन व्यवहार संबंधी संकेतों द्वारा इस फोबिया का निर्धारण कैसे करें? ऐसे लोग बहुत आत्म-आलोचनात्मक होते हैं, वे आत्म-ध्वज के लिए प्रवण होते हैं, नकारात्मक विचारों और भय को स्क्रॉल करते हैं। यदि एक क्षण आता है जब एक जिम्मेदार निर्णय लेना आवश्यक होता है, तो व्यक्ति इससे बचने के लिए हर संभव प्रयास करता है। व्यावसायिक क्षण जैसे नए ग्राहकों के साथ एक व्यावसायिक बैठक, परियोजना प्रबंधन, एक प्रक्रिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता, नई जिम्मेदारियां सीखना - यह सब एक व्यक्ति को घबराहट की स्थिति में ले जाता है। इसके अलावा, थोड़ी सी भी बाधा, एक अप्रत्याशित स्थिति, एक व्यक्ति को हार मान लेती है, और आलोचना या टिप्पणियां उसे पागल कर देती हैं।

जिम्मेदारी के डर से कैसे छुटकारा पाएं, जो आपको सामान्य जीवन जीने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है?मनोवैज्ञानिकों ने कई पदों की पहचान की है जो जिम्मेदारी के डर को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

1. आशावादी दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करें।केवल वह गलत नहीं है। कौन कुछ नहीं करता। इसलिए, भले ही आपने एक बार गलत निर्णय लिया हो, यह हार मानने और जिम्मेदारी से बचने का कारण नहीं है। इसके विपरीत, अब आप अधिक साक्षर हैं, और अगली बार आप ऐसी ही गलती नहीं करेंगे। यदि आप जीवन को सकारात्मक पक्ष से देखते हैं तो सब कुछ बहुत बेहतर और आसान लगता है।

2. तर्कसंगत रूप से विफलताओं और जटिलताओं का मूल्यांकन करें।यह समझने के लिए कि आपने किसी विशेष स्थिति में गलती क्यों की, आपको अपने कार्यों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने, गलत कदम खोजने और उन्हें याद रखने की आवश्यकता है। जिम्मेदारी के डर को दूर करने के लिए, आपको प्रत्येक निर्णय को गंभीरता से और सोच-समझकर अपनाने के बारे में सीखना चाहिए, और जल्दबाजी में कोई सौदा नहीं करना चाहिए, और फिर इस तथ्य के बारे में शिकायत करना चाहिए कि आप सफल नहीं होते हैं।

3. याद रखें, गलतियाँ आपदाएँ नहीं हैं।अक्सर, यह अपनों के प्रति गलत रवैया होता है गलत कार्यऔर जिम्मेदारी का डर पैदा करता है। एक गलती आपका सबक है जो जीवन सिखाता है ताकि आपको एक दिशा या किसी अन्य में अनुभव हो।

4. एक कार्य मिला?इसका समाधान तुरंत शुरू करें। जिम्मेदारी के डर से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है जब जटिल समस्यानिर्णय की आवश्यकता है। बेशक, इसे कल, अगले मंगलवार या अगले महीने तक स्थगित करना आसान है। लेकिन साथ ही, आप हर दिन अधूरे काम का बोझ महसूस करेंगे, जो तनाव के साथ है, और इसके परिणामस्वरूप अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं तनावपूर्ण स्थिति.

5. अधूरे काम को न छोड़ें।जब आप कोई कार्य करते हैं, तो याद रखें कि कुछ भी शुरू करने से पहले इसे समाप्त करना होगा। जिम्मेदारी का डर तभी तेज होता है जब कोई व्यक्ति किसी तरह की कठिनाई का सामना करने के कारण आधा रास्ता छोड़ देता है। समस्या का तुरंत समाधान करें, फिर काम करना जारी रखें, जिससे चिंता के कारणों की संख्या कम से कम हो। इसके अलावा, वह भावना जो हम पूरा होने के बाद अनुभव करते हैं कठोर परिश्रम, शक्ति, ऊर्जा देता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है खुद की सेना.

6. खुद पर, अपनी ताकत पर विश्वास करना सीखें।यह उन लोगों के लिए है जो जानते हैं कि वह क्या करने में सक्षम है और वह क्या कर सकता है, जिम्मेदारी के डर को दूर करना बहुत आसान है। लगातार संदेहव्यक्ति को सभी से, यहां तक ​​​​कि सबसे सरल असाइनमेंट से भी डर लगता है, जिससे लक्ष्य प्राप्त करने की उसकी संभावना सीमित हो जाती है।

7. अपनी इच्छा को प्रशिक्षित करें।अपने डर से लड़ना शुरू करें। यदि आप ऊंचाइयों से डरते हैं - स्काइडाइविंग का प्रयास करें, आप लंबे समय से एक सहयोगी के साथ बात करने से डरते हैं कि वह गलत काम कर रहा है - अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करें और बातचीत शुरू करें। अपने फोबिया पर काबू पाकर ही आप जिम्मेदारी के डर को दूर कर सकते हैं।

8. आराम करो और काम करो।काम पर क्या हो रहा है, इसके बारे में आशावादी होने के लिए, आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय होना चाहिए। बिल्कुल खाली समयकि एक व्यक्ति खुद को समर्पित कर सकता है उसे सामान्य करने में मदद कर सकता है मनोवैज्ञानिक स्थिति. उसकी सोच अधिक तर्कसंगत, स्थिर हो जाती है, और भावनात्मक समस्याएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं।

9. अपने कम्फर्ट जोन को न भूलें।दरअसल, जब हम दहशत की स्थिति में होते हैं तो हमारे अंदर जिम्मेदारी का डर पैदा हो जाता है। यदि आप नियमित रूप से अपने मन को सहज महसूस करने के लिए खुद को समय देते हैं, तो जटिलताओं की धारणा के साथ कम समस्याएं होंगी।

10. सकारात्मक के प्रभाव को मजबूत करना।जिम्मेदारी के डर को दूर करने के लिए, आपको अपने को कम से कम करने की आवश्यकता है चिंता की स्थितिस्वस्थ रहने की कोशिश करें और शांत देखो. छोटे, आदतन, दैनिक मुद्दों के लिए उत्तर देना शुरू करें, अधिक से अधिक निर्णय लें सरल प्रश्नऔर जल्द ही आप अधिक जिम्मेदारी संभालेंगे।

जिम्मेदारी के डर को कैसे दूर करें: एक मनोवैज्ञानिक की राय।

अपने आप में, इस डर को किसी व्यक्ति की जैविक या जन्मजात विशेषताओं से उचित नहीं ठहराया जा सकता है। यह जीवन के दौरान विकसित होता है मनोवैज्ञानिक स्तर. मनोवैज्ञानिक देते हैं सामान्य सिफारिशेंजिम्मेदारी के डर को कैसे दूर करें और खुद को एक साथ कैसे खींचे। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. आपको तुरंत किसी वैश्विक चीज की जिम्मेदारी नहीं लेनी चाहिए, जैसे करना बड़ी परियोजनाया एक नए राज्य की भर्ती। भले ही ऐसा कोई कार्य सामने आया हो, उसे मना न करें, बल्कि इसे छोटे उपसमूहों में विभाजित करने का प्रयास करें। छोटी-छोटी बातों से शुरू करें सरल कार्य, धीरे-धीरे अधिक जिम्मेदार और महत्वपूर्ण की ओर बढ़ रहा है;

2. मदद की उपेक्षा न करें।अपनी खुद की जिम्मेदारी कम करने के लिए आप रिश्तेदारों या करीबी लोगों से सहयोग मांग सकते हैं। वे दे सकते हैं उपयोगी सलाहऔर सहायता प्रदान करें, जो उन लोगों के लिए बहुत आवश्यक है जो जिम्मेदारी के डर को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं;

3. अपने लिए उन पलों को हाइलाइट करें जो जिम्मेदारी के डर का कारण बनते हैं।यदि आप उन्हें नियंत्रित और प्रबंधित करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपकी कमजोरियों से निपटना बहुत आसान हो जाएगा;

4. संदेह को रोकने के लिए, आपको ऐसा करने के लिए खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता है।कम से कम कुछ कारण खोजें कि आपको निर्णय लेना क्यों सीखना चाहिए। दूसरों की नज़र में, आप अधिक सम्मानित, गंभीर और मांग वाले व्यक्ति बन जाएंगे, और यह पहले से ही पर्याप्त प्रेरणा है।

5. परिस्थितियाँ बाधक नहीं होनी चाहिए।कभी-कभी चीजें आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं, लेकिन यह हार मानने और हार मानने का कोई कारण नहीं है। खुद का फैसला. संघर्ष जारी रखना और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना आवश्यक है, और अनिश्चितता और संदेह को पीछे छोड़ दें;

6. अपनी ताकत पर विश्वास रखें।भले ही परिस्थितियां आपकी अपेक्षा के अनुरूप न हों, आपको जिम्मेदारी से नहीं बचना चाहिए। इसके विपरीत, जो सही है उसे करने के लिए अपने आप में ताकत खोजें इस पल. याद रखें कि यह आपके सही होने पर विश्वास है जो आपको एक योग्य निर्णय लेने की शक्ति देगा;

7. आदतों पर ध्यान न दें।यदि आप में हैं स्थायी अवसाददुनिया को निराशावादी नज़र से देखें और समस्याओं या कठिनाइयों से बचने के लिए सब कुछ त्यागने को तैयार हैं, तो कोई भी भाग्य आपकी मदद नहीं करेगा। यह मानसिकता क्या आकर्षित करती है नकारात्मक ऊर्जा. सभी मुश्किलों को सकारात्मक नजरिए से देखना सीखें।

8. अपने डर का विश्लेषण करें।अगर आपको लगता है कि यह या वह निर्णय आशंकित है, तो अपने लिए समझने की कोशिश करें कि यह क्या है। जो आपको संदेह करता है कि आप किस परिणाम से डरते हैं। केवल इस तरह से आप अपने आत्म-संदेह, अपनी चिंताओं और चिंताओं के स्रोत का पता लगा सकते हैं। समस्या के सार को समझने के बाद, इसका समाधान खोजना बहुत आसान हो जाएगा। यह उस सार को खोजने में मदद करेगा जो जिम्मेदारी के डर को जन्म देता है, इस तरह की समस्या को कैसे दूर किया जाए, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित करेगा।

पहले तो हम बच्चे हैं और हम जल्द से जल्द बड़े होना चाहते हैं। आत्मनिर्भर होने का विचार बच्चे के मन में अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है, और वयस्कतानई सुविधाओं की एक अंतहीन सूची के साथ संकेत ... और हम लंबे होने की कोशिश करते हुए, दरवाजे के जाम पर सेरिफ़ बनाते हैं। उच्च का अर्थ है पुराना। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, चीजें बदलती हैं। बच्चों की आशावाद गायब हो जाता है, और नए अवसर अब भयावह हैं: हम उनमें जिम्मेदारी भी देखते हैं। हां, हमें इसके बारे में पता होना चाहिए, लेकिन क्या हमें डरना चाहिए? आज ऐसे डर बहुत सारी लड़कियों को महत्वपूर्ण से दूर रखता है जीवन कदम : नौकरी में परिवर्तन, संबंध पंजीकरण, बच्चे का जन्म ... कोई मछली शुरू करने से भी डरता है, मैं क्या कह सकता हूँ!

उसके लिए जिम्मेदारी

अभी कुछ समय पहले मुझे एक सफल युवक, मेरे परिचित से बात करने का मौका मिला था। उन्होंने ईमानदारी से अपने डर को स्वीकार किया, जिसने मेरे आश्चर्य के लिए, जीवन के भौतिक पक्ष को प्रभावित किया। एक सफल व्यक्ति ने एक छात्र के रूप में अपना करियर बनाना शुरू किया, फिलहाल वह पूरी तरह से आत्मनिर्भर है, संपत्ति का मालिक है, स्वतंत्र है, आकर्षक है और ... शादी के बाद भौतिक कठिनाइयों का सामना करने से डरता है। और इससे भी बदतर - बच्चे के जन्म के बाद!

मैंने सोचा यह मज़ेदार है। मैं वाडिक (वह उसका नाम है) को संस्थान के शुरुआती दिनों से जानता हूं, और वह हमेशा अपने साथी छात्रों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अनुकूल रूप से खड़ा रहा। वह वह नौकरी पाने में कामयाब रहा जिसका दूसरों ने केवल सपना देखा था और जल्दी से आगे बढ़ गया कैरियर की सीढ़ी. "आप निश्चित रूप से इसके साथ खो नहीं जाएंगे!" लड़कियों ने सोचा। आपको पहले उससे शादी करने की कोशिश करनी चाहिए...

वाडिक, एक कॉर्पोरेट व्यक्ति के रूप में, भीतर रहता है वेतन. और वेतन बढ़ने के साथ-साथ अपनी जरूरतों का विस्तार करता है। और इसलिए यह पता चला है हमारे लिए जीवन का एक विशिष्ट तरीका - तनख्वाह से तनख्वाह तक।और अगर यह तंत्र (भगवान न करे!) विफल हो जाता है, तो यह एक आपदा होगी। आखिरकार, कोई बचत नहीं है। "हमारे पास जीने के लिए कुछ नहीं है!" उसका कहना है। यहाँ मैंने सोचा। और एक छोटे विराम के बाद, उसका डर मुझे इतना अजीब नहीं लगा। इसके अलावा, वह मुझे एक नुकसान भी नहीं लग रहा था।

मुझे बताओ, लड़कियों, आप कितने पुरुषों को जानते हैं जो अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं भावी परिवार? ऐसे क्षण कौन प्रदान करते हैं? हर दिन सड़कों पर चलने वाली टुकड़ी में से अधिकांश को यह भी संदेह नहीं है कि परिवार को खिलाने की जरूरत है ... इसलिए, वाडिक, अपने डर से, अचानक मेरी आँखों में "बड़ा" हो गया। और भी आकर्षक लगती है...

यदि आप उसके डर को "हड्डियों से" अलग करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह क्या है चरम रूपज़िम्मेदारी,जो निश्चित रूप से उसे डराता है। वह शादी करना चाहता है, लेकिन उसके लिए यह दूसरों के लिए (अपनी पत्नी और बच्चे के लिए) जिम्मेदारी है, जिसे वह सामना करने में सक्षम नहीं होने से डरता है। और जब तक वह अपने बारे में इतना अनिश्चित है (और वह है!), भय उसे सताएगा। ऐसे में बचत के अभाव में अनिश्चितता पैदा होती है।

अधिकांश परिवारों में लड़कों में जिम्मेदारी की भावना बचपन से ही लाई जाती है।माताएँ अपने बेटों को मानसिक रूप से इस बात के लिए तैयार करती हैं कि उनका एक परिवार होगा जिसकी वे देखभाल करेंगे। और वे उसे याद दिलाते हैं कि उसे अपने माता-पिता को भी नहीं भूलना चाहिए। इस प्रकार पोषित तीन मुख्य प्रकार की जिम्मेदारीजो उसे डराता है, लेकिन उसने पहले ही इस तथ्य को मान लिया है कि एक दिन वह उन्हें अपने ऊपर ले लेगा।

1. माता-पिता के लिए जिम्मेदारी:जब वे सेवानिवृत्त हों, तो उन्हें उनकी मदद करनी चाहिए, एक सभ्य जीवन जारी रखना चाहिए, जैसा कि उन्होंने अपने समय में प्रदान किया था। अगर बच्चा परिवार में अकेला है तो ऐसी जिम्मेदारी और भी मजबूत होती है।

2. पत्नी के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी:पुरुष इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि बच्चे का जन्म और बच्चों की परवरिश बैगों में स्वास्थ्य छीन लेती है। स्वास्थ्य की कमी पीड़ित है, और उसके लिए यह देखना असहनीय है कि उसका प्रिय कैसे पीड़ित है।

3. अपने बच्चों के लिए जिम्मेदारी।इसमें उनके स्वास्थ्य से लेकर जीवन में खुशहाली तक सब कुछ शामिल है। वैसे, उम्मीद करने वाले पिता अक्सर न मिल पाने की चिंता करते हैं आम भाषाअपने बच्चे के साथ।

और अगर इनमें से पहली जिम्मेदारी जल्दी या बाद में उससे आगे निकल जाती है, तो वह दूसरे दो के साथ स्वेच्छा से सहमत (या असहमत) हो सकता है। जब एक आदमी को यकीन नहीं है कि वह उन्हें "खींच" देगा, तो इस क्षण को अनिश्चित काल के लिए स्थगित किया जा सकता है। लेकिन यह बात ध्यान में रखनी चाहिए कि जिम्मेदारी का इतना डर ​​नहीं है जो पुरुषों को शादी से रोकता है, बल्कि असफलता का डर।

उदाहरण के लिए, एक विवाह तलाक में समाप्त हो जाएगा, एक बच्चा उससे छीन लिया जाएगा ... सबसे सुखद संभावनाएं नहीं हैं, इसलिए वे अवचेतन रूप से एक की तलाश करते हैं जो उन्हें देगा आत्मविश्वास की भावना।बस उसे विश्वास दिलाएं कि आप सबसे अच्छा विकल्प हैं, और आप पाएंगे कि पुरुष शादी में खुद को सील करने से इतना डरते नहीं हैं ... यहाँ, उदाहरण के लिए, मेरे एक और दोस्त का कबूलनामा है: इसके विपरीत, वह डरता है ऐसा "अजीब परिवार का आदमी" बनने के लिए कि वह अपने दोस्तों, परिचितों को भूल जाएगा ... यानी। रोजमर्रा की जिंदगी में उलझने से डरते हैं,लेकिन शादी करने से नहीं डरते! लड़कियों, क्या आपको लगता है? सामान्य तौर पर, आंकड़े बताते हैं कि परिवार तीन घटकों की उपस्थिति में पुरुषों के जीवन में दिखाई देते हैं: आवास, पैसा और एक प्रिय।

उसके लिए जिम्मेदारी

फिजूलखर्ची वाली युवा माताएँ आज हमें हर जगह मिलती हैं: सड़क पर वे लगन से टहलती हैं, कभी-कभी अपने गुंबद के नीचे देखती हैं और वहाँ सहवास करती हैं; दुकानों, खरीदारी और मनोरंजन केंद्रों में, वे अपने बच्चों के पीछे सिर दौड़ाते हैं, जो बदले में, उनसे बचने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। यह सब उपद्रव अविश्वसनीय रूप से मीठा है, और ऐसा लगता है कि हर कोई आधुनिक लड़की 22-25 साल से अधिक उम्र के पहले से ही एक छोटा बच्चा है और देखभाल करने वाला पति. और जो ये कदम उठाने का फैसला नहीं कर पाते वो साये में रहते हैं...

आधुनिक प्रश्नावली लड़कियों की तीन सबसे लोकप्रिय प्रतिक्रियाओं को प्रदर्शित करती हैं कि किस सवाल पर? उन्हें शादी के बंधन से बचाता है:

• मैं अपना करियर नहीं खोना चाहता
• मैं अपनी आजादी नहीं खोना चाहता;
• तैयार नहीं है।

यदि आप इस मुद्दे के सार को देखते हैं, तो यहां प्रत्येक "मैं नहीं चाहता" को "मुझे डर लगता है" शब्द से बदला जा सकता है।लेकिन एक महिला, जो मूल रूप से मातृत्व और पारिवारिक चूल्हा के लिए स्वभाव से बनी थी, अचानक इसके लिए अपना करियर या स्वतंत्रता खोने से क्यों डरती है? आखिरकार, देर-सबेर हममें से कोई भी एक नए जीवन के जन्म के लिए अपना सब कुछ त्याग देना चाहेगा। यहाँ कुछ स्पष्ट रूप से गलत है।

अगर आप और भी गहरी खुदाई करते हैं और समझने की कोशिश करते हैं मनोवैज्ञानिक कारणइस घटना के बारे में, तो यह प्रश्न हमें पूरी तरह से अलग रोशनी में दिखाई देता है: एक महिला अपने जीवन में एक पुरुष के प्रकट होने से पहले सब कुछ महत्व देती है, जिसे वह खुद को सौंप सकती है। हाँ, हाँ, उपरोक्त सभी भय हमारे मन में हैं महिला मनोविज्ञानएक के लिए सिर्फ एक स्क्रीन सही तथ्य: एक विश्वसनीय साथी की कमी।इस स्थिति में, यह काफी समझ में आता है कि एक महिला खुद बच्चे के जन्म और पालन-पोषण की जिम्मेदारी लेने से डरती है। आखिरकार, यदि कोई साथी अविश्वसनीय है, तो इसका मतलब है कि वह किसी भी क्षण वाष्पित हो सकता है, और फिर वह कठिनाइयों के साथ अकेला रह जाएगा।

गैर जिम्मेदाराना प्रतिबंध

अपने आप में शादी भी एक जिम्मेदारी है।बेशक, हर कोई ऐसा नहीं सोचता है, और कई लोग इसे एक तरह के मनोरंजन के रूप में देखते हैं। ऐसे विवाहों का परिणाम भी आमतौर पर मनोरंजक होता है। 25 के बाद अविवाहित लड़कियों को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: वे जो अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेती हैं, और जो इस बात से शर्मिंदा होती हैं कि उनकी शादी नहीं हुई है और वे वहां पहुंचने के लिए बेताब हैं। उत्तरार्द्ध अक्सर अपनी इच्छा को इतनी दृढ़ता से दिखाते हैं कि यह युवाओं को इसका उपयोग करने का अवसर देता है। और सबसे पहले, जिम्मेदारी का डर सही रहता है, और आप जितने बड़े होते जाते हैं, जिम्मेदारी के बारे में उतनी ही स्पष्ट जागरूकता आती है। ख़राब घेरा। इससे कैसे बाहर निकलें?

सबसे पहले, यह महसूस करने योग्य है कि किसी भी महिला को, जल्दी या बाद में, एक महिला के रूप में महसूस किया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है एक परिवार का निर्माण और प्रियजनों की देखभाल करना। दूसरे, आपको इसे बढ़ाने के लिए सावधानी से, अर्थात्। आमतौर पर, जो लोग जिम्मेदारी से डरते हैं, वे मानते हैं कि वे बस कुछ अच्छे के लायक नहीं हैं, इसलिए वे "थोड़े से संतुष्ट" हैं, कुछ और के लिए सत्ता की बागडोर अपने हाथों में लेने से डरते हैं।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि स्वयं के प्रति इस प्रकार के दृष्टिकोण का आधार है दुनिया भर में व्यक्तिगत आत्मविश्वास की कमी।यह कहां से आता है? और यहां आप "तपस्वी" बचपन को नमस्ते कह सकते हैं, जब वयस्क बच्चों को सब कुछ और सब कुछ मना करते हैं। क्या आप ऐसी मांओं को जानते हैं जो अनजाने में अनजाने में कुछ लेने के लिए अनजान लोगों की मौजूदगी में बच्चे से आंसू बहाती हैं? यहाँ दर्शन आमतौर पर यह है: यह ठीक है कि मेरा बच्चा रोता है, मुख्य बात यह है कि लोग यह नहीं सोचते कि वह बुरा व्यवहार करता है या कि मैं एक बुरी माँ हूँ।

सोवियत नैतिकता की गूँज द्वारा थोपी गई माताओं की सोच का एक विशिष्ट तरीका। और बच्चे में यह समझ विकसित हो जाती है कि वह स्वयं किसी और के फील-टिप पेन से कम महत्वपूर्ण नहीं है। अगली बार वह फेल्ट-टिप पेन लेने से डरेगा, और 15 साल में उसे कुछ और डर लगेगा। तो आपके कार्यों के लिए जिम्मेदार होने का डर है, और फिर अचानक कुछ गलत हो जाएगा? लेकिन जैसा भी हो, इसके लिए किसी को दोष नहीं देना चाहिए। अगर कोई समस्या है, तो पीछे मुड़कर न देखें। हम बस इसे अपने हाथों में लेते हैं और निर्णय लेना शुरू करते हैं।

पहली चीज जो हम शुरू करते हैं: हम तय करते हैं कि हमारे जीवन में शादी होगी! आइए इस तथ्य का सामना करें, इसलिए बोलने के लिए। आगे "हम काम कर रहे हैं" एक पत्नी और माँ की हमारी भविष्य की छवि:आप किस तरह की पत्नी बनना चाहते हैं? आप अपने परिवार को कैसे देखते हैं? क्या आप अपने पति को नहलाएंगी? आपका रिश्ता कैसा होगा? बच्चे आपके साथ कैसा व्यवहार करेंगे? आप उन्हें कैसे बढ़ाएंगे? आप अपने पति और बच्चों के साथ ऐसा व्यवहार करने के लिए क्या करने को तैयार हैं? आप अपने प्रियजनों (खुश, सफल, रचनात्मक, एथलेटिक) को कैसे बनाना चाहते हैं? इन सवालों का जवाब देना बहुत जरूरी है, क्योंकि अगर आप शुरू में खुद को एक सुखद भविष्य के लिए तैयार करेंगे तो बस इतना ही होगा। और जब कोई परिवार सुखी होता है, तो उसके लिए जिम्मेदार होना सबसे सुखद बोझ होता है!