ჩვენ ასე მიჩვეულები ვართ სასტიკი რიტმიცხოვრება, რომელიც ხშირად დაბნეულები ვხვდებით შაბათ-კვირას. ყველა დავალება შესრულებულია, ქუჩაში ცუდი ამინდიდა არაფერი საინტერესო ტელევიზორში. და ჩნდება კითხვა, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია? მოწყენილობა საშიშია მისი არაპროგნოზირებადობის გამო და უმჯობესია გართობის ვარიანტების წინასწარ დაგეგმილი სია ყველა შემთხვევისთვის: ბავშვებისთვის, მეუღლისთვის და პირადად საკუთარი თავისთვის.

რა უნდა გააკეთო, როცა მოგბეზრდება და სახლში არაფერი გაქვს გასაკეთებელი

ყველაფრის წინასწარ დაგეგმვას მიჩვეულები, ფორსმაჟორისთვის ადგილს არ ვტოვებთ. ასე რომ, კითხვა, რა უნდა გააკეთოს სახლში, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია, სულაც არ არის უსაქმური. ასევე ხდება, რომ სიტუაცია უკონტროლო გამოდის, მოგზაურობა უქმდება, მეგობრები ვერ მოდიან და საინტერესო ფილმიშეცვალა სულელური კომედიით.

როგორ გავართოთ ბავშვი და ქმარი, რა უნდა გააკეთოს სახლში, როცა აბსოლუტურად არაფერია გასაკეთებელი და ყველა გეგმა ჩავარდა? უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტეთ პანიკა გართობის შემცვლელის ძებნაზე და ოჯახზე თქვენი ნების დაკისრების მცდელობაზე. იქნებ უკვე ჩუმად კითხულობენ ან უყურებენ სერიალს. აქ არის მცირე ჩამონათვალი, რომელიც უნდა გამოვიყენოთ, როდესაც ჩნდება კითხვა, რა უნდა გავაკეთოთ სახლში, როცა გასაკეთებელი არაფერია:

• შეადგინეთ იმ ფილმების სია, რომელთა ყურებაც გსურთ, ასეთ დღეებში ეს დაგეხმარებათ;
• მოაწესრიგე საქმეები სახლი ოფისი, დაშალეთ სეზონური ნივთები, დაალაგეთ გარდერობი;
• ითამაშე სამაგიდო თამაშები;
• თუ ამინდი იძლევა, წადით სასეირნოდ;
• ჩაერთონ შემოქმედებით, ხელსაქმით ან თვითგანათლებით;
• წაიკითხა;
• საჭმლის მომზადება.

ეს სია შორს არის დასრულებულისგან და ყველას შეუძლია მისთვის საინტერესო პუნქტები დაუმატოს გასაკეთებლად და გასაკეთებლად.

თუ ერთად მოგწყინდებათ

ახალგაზრდებს ხშირად არ ესმით, რატომ აინტერესებთ ხალხს, როცა გასაკეთებელი არაფერია. ბოლოს და ბოლოს, მოწყენის დრო არ არის. თუმცა, დრო გადის და ეს ორი აღარ არის ისეთი მხიარული. და როგორც ჩანს, ურთიერთობამ თავისი თავი ამოწურა. არ უნდა იყოს შესაძლებელი ერთობლივი დასვენებადააბრუნეთ წარსულის ვნება.

ბიჭისა და გოგოს ერთობლივი საქმეები:

• წაიკითხეთ იგივე ნაწარმოები სისწრაფით და შემდეგ აზრების გაცვლა;
• უყურეთ სერიალს და იმსჯელეთ გმირებზე;
• ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები - კარტი, ჭადრაკი, ნარდი;
• მოიწვიე შენი მეგობრები და მოაწყე სპონტანური წვეულება.

აქტიური დასვენება სახლიდან გაუსვლელად

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ბევრ მოძრაობას, მაშინ სახლში ჯდომის იძულება რთული გამოცდა იქნება. მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული, ცუდი ამინდიდან გაციებამდე. მოდით გავარკვიოთ, რა უნდა გავაკეთოთ სახლში, როცა გასაკეთებელი არაფერია და გარეთ გასვლის საშუალება არ არის, მაგრამ ნამდვილად გსურთ იყოთ აქტიური.

აქტიური სახლის გართობის სია:

• ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და იცეკვეთ გულიანად - არავინ გხედავთ, ასე რომ, როგორც გინდათ, ხტუნავთ;
• გააკეთე იოგა - ეს მოითხოვს მარტოობას და სიმშვიდეს - გარემო შესაფერისია;
• იარეთ სირბილით - ეს იდეა აბსურდულად გამოიყურება, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ყავის მაგიდის ირგვლივ სირბილიც კი;
• გააკეთე ძალის ვარჯიშებიდა გაჭიმვა.

საშინაო დავალება - ხსნა მოწყენილობისგან

საშინაო საქმეები არასოდეს ჩერდება, მაგრამ ამის გაკეთება აუტანლად მოსაწყენია. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გაერთოთ საკუთარი თავი და ერთდროულად გააკეთოთ საოჯახო საქმეები:

• მუშაობა ოპტიმისტურ მუსიკაზე;
• შეადგინეთ გეგმა და დაყავით ის ძალიან წვრილმანებად და თითოეულის დასრულების შემდეგ შეაქეთ საკუთარი თავი და დაისვენეთ მცირე ხნით;
• ფოკუსირება მოახდინეთ სამუშაოს ერთ უბანზე, მაგალითად, სამუშაო მაგიდაზე - გარეცხეთ იგი ყველა მხრიდან, წაშალეთ ნათურა, დაალაგეთ ქაღალდების გროვა, გაასუფთავეთ კლავიატურა, ახლა შეგიძლიათ დაისვენოთ;
• იმუშავე სწრაფად და ვნებიანად.

და დავალების გასაადვილებლად მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ გამოუცდელია საშინაო დავალებააქ არის ჩამონათვალი იმისა, რაც შეიძლება გაკეთდეს:

• გარეცხეთ, გაწმინდეთ მტვერსასრუტი ან გაწმინდეთ იატაკი;
• მოიშორეთ სეზონური ტანსაცმელიდა ფეხსაცმელი;
• წაშალეთ სარკეები;
• ტანსაცმელი ლამაზად დაკეცეთ კარადაში;
• ფანჯრების გარეცხვა;
• სუფთა სანტექნიკა;
• გაწურეთ მტვერი;
• გარეცხეთ სარეცხი მანქანა და ჭურჭლის სარეცხი მანქანა;
• გარეცხეთ მაცივარი და ა.შ.

როგორ გავერთოთ ტელევიზორისა და კომპიუტერის გარეშე

ძნელი წარმოსადგენია თანამედროვე ადამიანი სმარტფონის ან პლანშეტის გარეშე ხელში, მაგრამ სახლში ველოდებით კომპიუტერს და ტელევიზორს. მაგრამ, სამწუხაროდ, გაჯეტების ასეთი დომინირება ჯანმრთელობაზე ცუდად მოქმედებს - მხედველობა უარესდება, პოზა უარესდება და სიახლეებმა შეიძლება ნამდვილ დეპრესიაში ჩავარდეთ. გარდა ამისა, ყველა ასეთი მოწყობილობა ელექტროენერგიაზეა დამოკიდებული, ამიტომ სასარგებლო იქნება გეგმის შედგენა - რა უნდა გააკეთოს სახლში, როცა გაჯეტების გარეშე არაფერია გასაკეთებელი.

რა უნდა გავაკეთოთ სახლში ტელეფონისა და კომპიუტერის გარეშე:

• წაიკითხეთ წიგნი, თუ არ გაქვთ, ისესხეთ ბიბლიოთეკიდან ან მეგობრებისგან;
• დახატე, ეს დიდი აქტივობაა და სულაც არ არის აუცილებელი მისთვის განსაკუთრებული ცოდნა, მხოლოდ ფანქარი, ქაღალდი და სურვილი;
• ხელსაქმის გაკეთება - ქსოვა, ქარგვა, მძივები, ყველა ეს აქტივობა არა მხოლოდ ამშვიდებს და გართობს, არამედ ხელშესახებ სარგებელს მოაქვს ახალი ნივთის სახით;
• გახურება, ვარჯიში ან სრულფასოვანი კომპლექსისავარჯიშოები;
• გაასუფთავეთ ან მოამზადეთ სადილი;
• ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა;
• გაიცანით მეზობლები - მაშინაც კი, თუ არ შეინარჩუნებთ მეგობრულ ურთიერთობას, ასეთი კომუნიკაცია სასარგებლო იქნება;
• წადი საწოლში - თანამედროვე ადამიანიკატასტროფულად არ სძინავს, აღმოფხვრა ეს შემაშფოთებელი გაუგებრობა.

რა უნდა გააკეთოს სახლში, როცა ბავშვებს არაფერი აქვთ გასაკეთებელი

პატარებს და უფროს ბავშვებსაც კი უჭირთ დამოუკიდებლად გართობის პოვნა. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო ფართოა მისი ჰორიზონტი და მეტი ინტერესი. ზრდასრული ადამიანის ამოცანაა ბავშვის ხელმძღვანელობა, მისცეს მას არა მხოლოდ კარგი აღზრდა, არამედ დაიცვას წინააღმდეგ ცუდი გავლენა. მოწყენილ ბავშვს შეუძლია გააკეთოს მისთვის სრულიად შეუფერებელი რამ, ხოლო მოზარდს სრულიად უკანონო.

როგორ გავართოთ ბავშვი სამ წლამდე:

• მიეცით თქვენს შვილს ქვაბი და რამდენიმე პლასტმასის კონტეინერი, სილიკონის საცხობი ჭურჭელი, ხის სპატულები და ერთჯერადი ჭურჭელი- ეს ნივთები უსაფრთხო და საინტერესოა;
• დააყენეთ ბავშვი ბავშვთა მაგიდასთან, მიეცით ჭიქა წყალი, ნაწიბური და ფინჯანი - ამას ორი წლის ბავშვს ნახევარი საათი დასჭირდება;
• ითამაშეთ ბავშვთან ერთად კუბურები, აჩვენეთ როგორ ავაშენოთ სახლები;
• წაუკითხეთ თქვენს შვილს კარგი და კეთილი ზღაპრები;
• იცეკვე, გადახტე საწოლზე, ააშენე ბალიშის ციხე;
• აჩვენეთ თქვენს შვილს მულტფილმი, მაგრამ გაითვალისწინეთ ვიზუალური პროდუქტის ხარისხი.

როგორ გავართოთ სკოლამდელი და უმცროსი მოსწავლე:

• უყურეთ მხატვრულ ფილმს ან მულტფილმს და შემდეგ იმსჯელეთ;
• თოჯინების თეატრის აშენება და სპექტაკლის დადგმა;
• ბავშვის ჩართვა შესაძლებელ საშინაო დავალებაში;
• ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები მთელ ოჯახთან ერთად;
• ააგეთ სკამებისა და ბალიშების "ციხე";
• მოიწვიე შენი შვილის თანატოლები სტუმრად.

რა არ უნდა გააკეთოთ, როცა მოგბეზრდებათ და არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი

როგორი მოწყენილიც არ უნდა იყოთ, არის რაღაცები, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ. არასოდეს დაარღვიოთ კანონი, გახსოვდეთ, რომ უცოდინრობა პასუხისმგებლობისგან არ გაგათავისუფლებთ. ასევე, არ გატეხოთ საზოგადოებრივი წესრიგიდა მორალური სტანდარტები. არ დააზიანოთ ვინმეს ქონება, არ დაარღვიოთ სიჩუმე ღამის 23 საათის შემდეგ და არ გამოიყენოთ გართობის საეჭვო გზები.

მოწყენილობა ლექსიკონებში განისაზღვრება, როგორც მტკივნეული განცდა უსაქმური, უმოქმედო, ერთფეროვანი გონების მდგომარეობიდან.

ხალხი ბეზრდება, როცა საქმე არ აქვს. ბავშვები ვერ პოულობენ რაიმეს გასაკეთებლად, თუ ისინი მიჩვეულნი არიან მუდმივად გართობას უფროსების ან სხვა ბავშვების ჯგუფის მიერ. ისინი გართობის პასიური მომხმარებლები არიან. ბავშვები ხსნას ტელევიზორში, ინტერნეტში, კომპიუტერულ თამაშებში პოულობენ. მერე იზრდებიან, ეყოლებათ ოჯახები და შვილები და მერე აღმოჩნდებიან სისულელეებში და არ იციან რა გააკეთონ, როცა მობეზრდებიან. და ერთფეროვნება და ერთფეროვნება მიჰყავს ადამიანებს სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში.

ადგილებზე ყოფნა დიდი მტევანიხალხო, მიმოიხედეთ გარშემო, უყურეთ გარშემომყოფებს. შეამჩნევთ, რომ სადღაც მივარდნილი ადამიანები თავიანთი ფიქრებით არიან დაკავებულნი, დატვირთული მზერა აქვთ. ადამიანები არ ხედავენ ჩიტებს, არ უყურებენ ცას, ისინი იმალებიან თავიანთი აზრების მიღმა, მათ მხოლოდ მიზნების მიღწევის საშუალებები აინტერესებთ. მილიონობით ადამიანი ერთმანეთს ვერ ხედავს. ფიქრობს თუ არა რომელიმე მათგანი მოწყენილობისგან თავის დაღწევაზე? არა, უფრო სერიოზული საკითხები აწუხებთ, ლტოლვა მოდის ლოდინის ან უმოქმედობის პროცესში. ამიტომ, შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მოწყენილია?

დიდი ხნის ნანატრი შაბათ-კვირა ყოველთვის არ მოაქვს კმაყოფილებას, განწყობა შეიძლება გააფუჭოს უამინდობამ, რამაც ყველა გეგმა დაარღვია. და თავისთავად ჩნდება კითხვა, რა უნდა გააკეთოს მოწყენის დროს. თქვენი თავისუფალი დროის დაზოგვის მიზნით, შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ:

• შემოიარე სახლი, მიმოიხედე, აშკარად რამდენიმე საათია გასაკეთებელი. მაგალითად, სახლის დალაგება, გარდერობის დალაგება;
• მოამზადეთ თქვენი საყვარელი კერძი, ან შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი უჩვეულო რეცეპტები;
• გახსოვთ, გქონიათ თუ არა რაიმე პროფესია ბავშვობაში, რომელიც კარგად მუშაობდა და შემდგომ მიატოვეს? იქნებ მშვენივრად გქონდეთ ხატვა, სიმღერა, ცეკვა, კრაზანა და ა.შ. მაშინ თავისუფალი დრო, რომელიც ახლა გაქვთ, შესანიშნავი დროა თქვენი ნიჭის დასამახსოვრებლად და მათი გაუმჯობესების დასაწყებად. და თქვენი ძველი ჰობი შეიძლება გადაიქცეს მუდმივ ჰობიდ და თქვენ სამუდამოდ დაასრულებთ კითხვას, როგორ მოიცილოთ მოწყენილობა;
• შეიძლება იყოს კარგი ხელოვნების ნაწილი, სასარგებლო ლიტერატურა თვითგანვითარებისთვის, უკიდურეს შემთხვევაში - უბრალოდ ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი;
• მოაწყეთ ძველი ფოტოების ნახვა, იქნება ეს ბავშვები, სკოლიდან, შვებულებიდან და თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, რამდენად სწრაფად გადის დრო, მაგრამ მიღებული სასიამოვნო ემოციები დიდხანს დატოვებს თქვენს მეხსიერებაში კვალს;
• ჩვეულებრივი ჯანსაღი ძილი, რაც მხოლოდ სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს;
• დაიწყეთ ფილმების ყურება, ალბათ დიდი ხანია გინდოდათ რაიმეს ყურება, მაგრამ დრო ვერ გამონახეთ და ახლა გაქვთ ამის გაკეთების დიდი შესაძლებლობა;
• ტელევიზორი შეიძლება შეიცვალოს სუფთა ჰაერზე სეირნობით ან დილის (საღამოს) წყნარ ქუჩაზე სირბილით. ჯანმრთელობას ასეთი გატარება მხოლოდ სარგებელს მოუტანს;
• მოწყენილობისგან შესანიშნავი გამოსავალი იქნება წვეულება თქვენს ადგილას საყვარელ მეგობრებთან ერთად ან ერთობლივი მოგზაურობა გასართობ ადგილას (ბოულინგი, ბილიარდი, კარაოკე, ცეკვა, კონცერტი და ა.შ.). მთავარია არ დაჯდეთ, თუ მოწყენილობა მოვიდა - გახდი მხიარული დასვენების ინიციატორი!

თქვენ ჯერ ვერ იპოვეთ თქვენი ცხოვრების პარტნიორი, ვინ იცოდა როგორ მოიშოროს მოწყენილობა? არა უშავს, ადამიანები აღმოჩნდებიან იმაში, რაც უყვართ. გარდა ამისა, იმის მიხედვით, ბიჭი ხარ თუ გოგო, იპოვი სასარგებლო რჩევებიმოწყენილობისგან თავის დასაღწევად.

რა უნდა გააკეთოს, როცა გოგოები მოწყენილია?

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ბიჭი მოწყენილია?

• მამაკაცებსაც არ აკლდებიან ნიჭი. გაიხსენეთ იუდაშკინი ან ზაიცევი. სხვათა შორის, ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანი, რომელიც თავისუფალ დროს ხელსაქმის კეთებაში ატარებს, ნაკლებად არის მიდრეკილი გულის დაავადებებისკენ. როგორც ხელსაქმის მამაკაცის ნახევრისთვის, შეიძლება გირჩიოთ მოწყენილობის საშუალება, როგორც თვითმფრინავების, გემების, მანქანების მოდელების მცირე ასლების მშენებლობა. სრული სისწრაფით წინ ხელსაქმის მაღაზიამდე!
• არ გაქვთ საშუალება ესაუბროთ მეგობრებს პირდაპირ ეთერში? კომუნიკაცია ჩატში, სოციალურ ქსელებში, ტელეფონით. იქ აუცილებლად იქნებიან თანამოაზრეები, ან იქნებ არ იციან როგორ მოიშორონ მოწყენილობა, ერთად უფრო ადვილია განიცადო მარტოობის შეტევები.
• შინაური ცხოველი შესანიშნავად იხსნის მარტოობას და მოწყენილობისგან. ის შეავსებს მთელ თავისუფალ დროს მოულოდნელი მოწყენილობის ნაცვლად. ის ასევე გელოდებათ სამსახურიდან ან სკოლიდან, რაც თქვენს ცხოვრებაში შემოიტანს იმ გრძნობას, როცა ვინმეს ნამდვილად სჭირდებით.
• აქტიური სპორტი (ველოსპორტი, სნოუბორდი, როლერბლეიდინგი, სკეიტბორდი, ცხენოსნობა, კლდეზე ცოცვა, საბრძოლო ხელოვნება, ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი)
• სპორტდარბაზში სიარული.
• გატეხილი ტექნიკის შეკეთება.
• რემონტი ბინაში.

ქორწინებაში მოწყენილობისგან თავის დაღწევა

დაქორწინებული წყვილი წყვეტს არსებობას, როდესაც არ არსებობს საერთო ინტერესები. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ქორწინება და არ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მოიცილოთ მოწყენილობა მხოლოდ მაშინ, როდესაც წყვილი იპოვის ერთობლივი კლასები. მიუხედავად იმისა, არის ეს შრომითი საქმიანობა თუ დასვენების დრო, მაგალითად:

• ერთობლივი მოგზაურობა ბუნებაში, თუნდაც ისეთ ადგილებში, სადაც ბევრი ადამიანი დივერსიფიცირებულია ოჯახური ურთიერთობებიდა მოგიხსნით მოწყენილობისგან;
• გააკეთეთ სასიამოვნო მეორე ნახევარი საკუთარი ხელით. ქალს შეუძლია საჭმლის მომზადება საყვარელი კერძიქმარი, მოაწყე საუზმე საწოლში. კაცს შეუძლია რაღაც გემრიელი მოამზადოს. ორივეს შეუძლია გააკეთოს ლამაზი პრეზენტაცია ერთობლივი ან მათი ბავშვობის ფოტოებიდან; იპოვნეთ საქორწილო ვიდეო (ფოტოები) და მოაწყეთ საღამოს ყურება, რის შემდეგაც მზარდი გრძნობები აშკარად მხოლოდ სარგებელს მოუტანს ოჯახური კავშირების სიმტკიცეს;
• შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები სტუმრად, მოაწყოთ თემატური წვეულება კოსტიუმებში და საკითხი, როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა, თავისთავად მოგვარდება.

სამსახურში მოწყენილობის გამკლავება

ბავშვობის დიდი ნაწილი ეწირება სავალდებულო განათლება. მაგრამ ბავშვები უფროსებზე ნაკლებად ამბობენ: ”მე არაფერი მაქვს გასაკეთებელი”, ისინი ურთიერთობენ თანატოლებთან, მეგობრობენ, პოულობენ. საერთო ინტერესები. მაგრამ მალე ადამიანის ცხოვრებაში მოდის შემდეგი დონეერთფეროვნება - სამუშაო, რომელშიც მოსაწყენი პროცესი რამდენიმე ეტაპისგან შედგება: დროის დამახინჯება (ის ანელებს), გარემოდან მოცილება და გულისცემის მატება, რაც იწვევს სტრესულ რეაქციას.

მოწყენილი ხართ სამსახურში და არის დრო, როცა გასაკეთებელი არაფერია? თუ შესაძლებელია, დაკავდით საინტერესო აქტივობებიროგორ:

• წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი;
• ეწვიეთ ონლაინ ფორუმებს, სოციალურ ქსელებს;
• ითამაშე კომპიუტერული თამაშები;
• თუ ეს შეუძლებელია, შეცვალეთ თქვენი ქმედებები. თუ იჯექით, ადექით და იარეთ, გააკეთეთ ვარჯიშები. თუ ეს რთული სამუშაოა, დახუჭე თვალები და იოცნებე. კარგი აზრებინერვების დამშვიდება;

მაგრამ ყველაზე საშიში უსაყვარლესი სამსახური. ეს წლების განმავლობაში იქცევა მძიმე შრომაში, რომელზეც იძულებული ხარ წასვლა. სცადეთ სამუშაოების შეცვლა. საყვარელი ნივთი არ ამხელს ადამიანს მონატრებას. ბევრს ეშინია ცვლილებების, მაგრამ მხოლოდ ქმედებები ავითარებს ადამიანს და არ უშვებს მას მობეზრებას. თვითგანვითარებას ასაკობრივი ზღვარი არ აქვს. სამყაროსა და საკუთარი თავის შეცნობისკენ სწრაფვა ართმევს კითხვას „როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა?“.

მოწყენილობა მეცნიერულად

როგორც გაირკვა, ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა მოწყენილობა, პრაქტიკულად არ იყო შესწავლილი. არც ისე დიდი ხნის წინ ფსიქოლოგებმა ყურადღება გაამახვილეს „მომაბეზრებელ“ თემაზე. ერთ-ერთ ბრიტანულ ინსტიტუტში მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მოწყენილობის განკურნება შეიძლება იყოს მობილური ტელეფონი. დიახ, მართლაც, მეტროში, რიგში, ლოდინის დროს ადამიანი თავისუფალ დროს ატარებს დახმარებით. მობილური მოწყობილობა. თუმცა ექსპერტები ამბობენ, რომ მოწყენილობა კიდევ უფრო გაძლიერდა. პარადოქსი ის არის, რომ რაც უფრო მეტი რამ არის გასართობი, მით უფრო მეტი ხალხიმოწყენილობაში იწექი.

წარმოუდგენელია, ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ მოწყენილობა სასიკვდილოა. სინათლეში უახლესი კვლევააღმოჩნდა, რომ ადრეული სიკვდილი უმეტეს შემთხვევაში მოწყენილობასთან არის დაკავშირებული.

საინტერესო ფაქტი ის იყო, რომ როდესაც ადამიანი მოწყენილია, მისი ტვინი არ არის უმოქმედო, არამედ, პირიქით, სტრესთან ახლოს მღელვარების მდგომარეობაშია. და სანამ ადამიანი გადაწყვეტს რა გააკეთოს საკუთარ თავთან, მისი ტვინი მზად არის აფეთქდეს სხვადასხვა ფიქრებისგან.

მოწყენილობის მიზეზები

ყოველთვის ითვლებოდა, რომ ლტოლვა შეიძლება ტრივიალურ უსიამოვნებას მივაწეროთ და ის კაცობრიობისთვის უძველესი დროიდან იყო თანდაყოლილი. ერთ-ერთი მომაკვდინებელი ცოდვა - სასოწარკვეთა არის მოწყენილობის წყარო. პირველად სიტყვა „მოწყენილობა“ გამოიყენა ჩ.დიკენსმა რომანში სამართალწარმოების შესახებ. მაგრამ მხოლოდ მე-20 საუკუნეში დაიწყო ამ კონცეფციის დაკავშირება ნებისმიერ პროფესიასთან, პროფესიასთან, მდებარეობასთან და თუნდაც ადამიანებთან. მეცნიერებმა იციან, რომ ადამიანის პრეფერენციები მოწყენილობაზე არ მოქმედებს. ის ექვემდებარება, ალბათ, უნივერსალურ კანონებს, როგორიცაა:

• უინტერესო გარემო, ან როცა ირგვლივ ყველაფერი დაღლილი, ფერმკრთალი და ზიზღიანია;
• გამეორების გზით მოსაწყენი პროცესის გამწვავება. ადამიანის ტვინი განმეორებით მოვლენებს
• უგრძნობი. ის მზადაა გაიგოს არსი, შემდეგ კი კარგავს ინტერესს იმის მიმართ, რაც ხდება;
• ყურადღება. როდესაც ადამიანი დაკავებულია რაღაცით, რაც მას არ აინტერესებს, პროგნოზირებადი, იგივე ტიპის, მოწყენილობა
• გამწვავებულია საჭიროებით დიდი დროიყოს ყურადღებიანი.

და ვინაიდან მოწყენილობის დროს ტვინის მუშაობა ჩქარდება, მაშინ ხდება დროის დამახინჯება. ბევრს გამოუცდია, როგორ ნელა გადის დრო, როცა გასაკეთებელი არაფერია. რაც უფრო ხშირად მოწყენილია ადამიანი, მით უფრო ხშირად ეჩვენება, რომ დრო პრაქტიკულად გაჩერებულია. მიზეზი, მეცნიერთა აზრით, ის არის შეწუხებული ადამიანიიზრდება კორტიზოლის დონე, სტრესის ჰორმონი. ამრიგად, ნახევრად მძინარე მდგომარეობა რეალურად სტრესის მდგომარეობაა.

რა არის მოწყენილობის საშიშროება

კორტიზოლის ამაღლებული დონე ადამიანის სხეულიმოაქვს ბევრი პრობლემა და არის ამის მიზეზი:

1. სიმსუქნე, დაავადების გამომწვევიგულები.
2. ძვლებისა და კუნთების შესუსტება.
3. წნევის მატება.
4. მუდმივი დაღლილობა.

გარდა იმისა, რომ მოწყენილ მდგომარეობაში ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა შეიძლება სერიოზულად შეირყა, მის ფიზიკურ ჯანმრთელობასაც საფრთხე ემუქრება. ფსიქიკური მდგომარეობა. სწორედ მაშინ, როცა გასაკეთებელი არაფერია, იზრდება თვითმკვლელობის რისკი, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. მოწყენილობა თავის არსშია ხელოვნების დონესტრესი, რომლის შეგუება შეუძლებელია და უკიდურესად რთულია ადამიანური რასის ზოგიერთი წარმომადგენლისთვის.

სიცოცხლე ეძლევა ადამიანს, რათა იპოვოს სწორი გზებიებრძოლე ნებისმიერ უბედურებას, მოწყენილობას ან ავადმყოფობას.

ფრაზა ტრიალებს ჩემს ფიქრებში: "მე არაფერი მაქვს გასაკეთებელი", სასწრაფოდ უნდა ვიმოქმედო. საბედნიეროდ, მსოფლიოში არ არის ბევრი ადგილი, სადაც ადამიანებს აიძულებენ ქრონიკული მოწყენილობა.
ჩვენ მოვდივართ ამ სამყაროში მნიშვნელობის, თავგადასავლისა და გართობის საძიებლად. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი დროს უსაქმურობაში ატარებს. შესაძლოა, ამის ბრალი სისტემაა, რომელმაც მოგვისაჯა ერთფეროვანი ცხოვრება, რუტინული სამუშაო და დასვენება ჭკვიანი მოწყობილობებით. მაგრამ მოწყენილობა თავის აპოგეას აღწევს, სადაც გამეორება და ერთფეროვნება ნორმად იქცევა. არ დაუშვათ უაზრო წრეებში სიარული თქვენს ცხოვრებაში, შეეცადეთ მისი დივერსიფიკაცია.

არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, თუ გასაკეთებელი არაფერია? 10 რჩევა ყველა შემთხვევისთვის!

რა უნდა გააკეთოს, თუ გასაკეთებელი არაფერია?

სული ხანდახან რაღაცას ითხოვს, მაგრამ ფანტაზია არ მუშაობს!

ეჰ... პენდელი თავს ჩასვამდა ასეთ მომენტებში, ჯადოსნური.

ერთხელ და სამუდამოდ!

მაშინვე იქნებოდა ბევრი რამ, რაც უნდა გაკეთდეს - არა გადაკეთება.

ან უნდა გაიქცე სადმე, შეხვდე ვინმეს...

ოჰ, ისევ რაღაცამ წამიყვანა სადღაც არასწორ ადგილას...

როგორც უკვე მიხვდით, ძვირფასო მკითხველებოწარმატების დღიური, დღეს აბსოლუტურად არაფერი მაქვს გასაკეთებელი.

მართალია, შეიძლება იყოს შემთხვევები, მაგრამ საერთოდ არ მინდა მათი ძებნა.

"", - შეიძლება იფიქროთ და სრულიად ცდებით! 😉

ბოლოს და ბოლოს, მე მხოლოდ დღეს არაფერი მაქვს გასაკეთებელი, შენ კი, ალბათ, ყოველდღე.

და იმის გასარკვევად, თუ რომელი ჩვენგანია ზარმაცი, უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას:

• რას აკეთებ სამსახურის შემდეგ
• რას აკეთებ შაბათ - კვირას
• როგორ ატარებ შვებულებას.

ასე რომ, თუ თავისუფალ დროს განსაკუთრებულად არაფრით არ ხარ დაკავებული, მაშინ ზარმაცი ხარ და არა მე.

ახლა, რა თქმა უნდა, შეიძლება დიდხანს კამათი, კამათიო, ამბობენ, სამსახურის მერე რატომ უნდა გავაკეთო რამეო?

დავიღალე, საწყალი, დაწოლა და დასვენება მინდა.

ისე, შეიძლება ლუდის ღრიალი, ჩიფსებით ან როუჩით.

და სამუშაოს შემდეგ, ფაქტობრივად, არაფერია გასაკეთებელი.

რა უნდა გააკეთოს, როცა გასაკეთებელი არაფერია?

სხვათა შორის, ჩვენი ოჯახების უმეტესობაში არის კურიოზული ნიმუში - მამაკაცებს, როგორც წესი, არაფერი აქვთ გასაკეთებელი, ხოლო ქალებს სამუშაოს შემდეგაც კი კერავენ, როცა ეტყობა, რომ დასვენება სჭირდებათ.

ასეთ მომენტებში მამაკაცები გვირგვინს ჩვეულებრივ აცხადებენ: „მე ვარ მარჩენალი, დაღლილი ვარ სამსახურში და მჭირდება სიმშვიდე და სიმშვიდე“.

მაგრამ ქალებს ნამდვილად არ სჭირდებათ სიმშვიდე და სიმშვიდე სამსახურის შემდეგ?

თუმცა, ბევრი ქალი სამსახურიდან გაშვებული გარბის სამზარეულოში სადილის მოსამზადებლად, შემდეგ რეცხავენ ჭურჭელს, აწესრიგებენ სახლს, რეცხავენ, თამაშობენ ბავშვებთან, აწვებიან მათ დასაძინებლად და ა.შ.

და ამ ყველაფერთან ერთად, მამაკაცების უმეტესობა თავდაყირა ზის, მუცელზე ჩიპების ნამსხვრევებს იშლება, რომელიც შემდეგ ოსტატურად გადადის იატაკზე.

ჯანდაბა ფიდერები!

სხვათა შორის, ამ მარჩენალთაგან ბევრი ცოლი ბევრჯერ მეტს შოულობს და ისინი არასოდეს ურტყამენ თავიანთ შემოსავალს ცხვირწინ საყვარელ ადამიანებს.

ასე რომ, ძვირფასო მარჩენალებო, ჯერ კიდევ გაინტერესებთ: რა უნდა გააკეთოს, თუ გასაკეთებელი არაფერია?

ვეძებ ჰობი

ეს მას შემდეგ დაიწყებთ ფიქრს, რა უნდა გააკეთოთ, როცა გასაკეთებელი არაფერია და YouTube-ზე მხიარული ვიდეოებია.

იმისათვის, რომ მომავალში მსოფლიო ქსელში შეურაცხყოფა არ მივიღოთ, მოდი მაინც მოვიფიქროთ ჩვენთვის რაიმე სახის ოკუპაცია!

გაკვეთილი ნომერი 1. საოჯახო საქმეების კეთება

მუშაობ თუ არა, სახლში ყოველთვის ბევრი რამ გელოდება: დასუფთავება, რეცხვა, თაროზე ლურსმნები, კარების გახეხვა და ა.შ.

ასე რომ, თუ არსად წასვლა არ გსურთ, დაიწყეთ სახლის მოწესრიგება.

გაკვეთილი ნომერი 2. ჩვენ ვასწავლით საკუთარ თავს

რა თქმა უნდა, დიდი ხანია გინდოდათ რაღაცის სწავლა, მაგრამ ყველაფერი თქვენს ხელში არ მიაღწია.

ახლა დროა დაიწყოთ რაიმე საინტერესოს სწავლა.

შეგიძლიათ მარტივად დაიწყოთ ინგლისური ან ჩინური სწავლა, შეუერთდეთ მაკრამე კლუბს ან დაიწყოთ ფორექსის სწავლა.

შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ჭკვიანი კლასების დაწყება.

თუმცა, როგორც კი დაიწყებთ, გემოს გაიგებთ და თავისუფალ დროს დაუთმობ.

გაკვეთილი ნომერი 3. Წავიდეთ კინოში

შესაძლოა, ახლა ისინი აჩვენებენ ფილმს თქვენს საყვარელ მსახიობთან ან მსახიობთან ერთად.

მოიწვიე მეგობარი ან კარგი მეგობარი კინოში.

Და შემდეგ გზა უკანკინოთეატრიდან შეგიძლიათ პარკში გასეირნება და სირბილიც კი (თუ არის იქვე).

ვეთანხმები კარგი იდეააბიზნესის შერწყმა სიამოვნებასთან.

სესია 4. მოემზადეთ ლაშქრობისთვის

თუ შაბათ-კვირა მოდის და არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, წადით სალაშქროდ.

უბრალოდ ჩაჯექი მანქანაში და მოშორდი ქალაქს.

შეგიძლიათ აიღოთ კარავი, ან შეგიძლიათ იქირაოთ სახლი ახლომდებარე ბაზაზე.

ამ ტიპის შვებულება გადაგიხდით დადებითი ემოციებიდა ხელს უწყობს შემდგომ მოქმედებას.

გაკვეთილი ნომერი 5. გაიქეცი პარკში

სპორტი არა მხოლოდ დაჭიმავს თქვენს დაბნეულ კუნთებს და „ორსულ“ მუცელს, არამედ დაგიმუხტავთ დადებითი ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში.

გაკვეთილი ნომერი 6. ნამცხვრის გამოცხობა

შესანიშნავი გზასაყვარელი ადამიანის ან საყვარელი ადამიანის მოსაწონებლად - გამოაცხეთ ტორტი მისთვის.

ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ დრო დაგჭირდებათ, არამედ ისწავლით რაიმე სასარგებლოს.

გაკვეთილი ნომერი 7. მოაწყეთ შოპინგი

როცა არაფერია გასაკეთებელი და სიზარმაცე რაღაცის გასაკეთებლად, შოპინგი ყოველთვის ეხმარება.

ასე რომ, აიღეთ ფეხები თქვენს ხელში და წადით საყიდლებზე.

გაკვეთილი ნომერი 8. ეწვიეთ კლუბს

კლუბში წასასვლელად კი ჯერ საყიდლებზე წასვლა, სილამაზის სალონის ნახვა, მანიკურის გაკეთება, შხაპის მიღება.

ვაა...გააკეთო მთელი დღე!

გაკვეთილი ნომერი 9. მოაწყეთ დღესასწაული

და არ აქვს მნიშვნელობა რაზეა საუბარი.

მთავარია შეკრიბოთ ყველა მეგობარი ერთ ჭერქვეშ, გამოვიდეთ მხიარული კონკურსებიდა გაერთე.

მე გთავაზობთ სასაცილო ვიდეოს ყურებას კატის შესახებ,

ვინც არ იცის რა გააკეთოს

Და ბოლოს..

და თუ საერთოდ არ იცი რა უნდა გააკეთოს, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია-გააადვილე-დაჯექი დივანზე და ცხვირი აიჩეჩა.

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის უმარტივესი რამ, რისი გაკეთებაც ჩვეულებრივმა ზარმაცმა და ლოფერმა შეიძლება!

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით

რა თქმა უნდა, პლანეტის ყველა ადამიანს არაერთხელ უფიქრია, რა უნდა გააკეთოს სახლში, კომპიუტერთან ან სამსახურში მოწყენის დროს. ადამიანებს მუდმივად სჭირდებათ ახალი გამოცდილება, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასოწარკვეთილება და დეპრესია გადაიტვირთება და ეს ცუდად აისახება გარეგნობასა და ჯანმრთელობაზე.

ადამიანს არ შეუძლია ახალი შთაბეჭდილებების გარეშე, ასევე საკვების, წყლისა და ძილის გარეშე. ეს არის ჯანმრთელობის გარანტი. დისჰარმონიასთან ერთად ჩნდება დაავადებები და შედეგები. მოწყენილობა იწვევს ფსიქოლოგიური პრობლემები. მუდმივად მოწყენილი ადამიანები კარგავენ თავდაჯერებულობას და იძენენ კომპლექსებს, რომლებიც ხელს უშლის ნორმალური ცხოვრება.

რა უნდა გააკეთოს სახლში მოწყენის დროს

ზოგჯერ ადამიანმა არ იცის რა გააკეთოს. არის დრო და სურვილი, მაგრამ არაფერი მახსენდება. ეს შაბათ-კვირის დეპრესიის გამოვლინებაა.

თუ თავისუფალი დრო გაქვთ, ეს სიხარულის მიზეზია. შეეცადეთ გაატაროთ დრო სწორად და ერთად კარგი შთაბეჭდილებები.

არ არის რთული საკუთარი თავის დაკავება, თუ იცით გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში და ცხოვრების დივერსიფიკაციაში მისი ფერებით შევსებით.

• დაფიქრდით რა აქტივობები მოგწონთ . თუ კითხვა გიყვართ, გადადით წიგნის მაღაზიადა იყიდე წიგნი. ვურჩევ ხალხს, ვინც დროთა განმავლობაში მიჰყვება, წიგნი ინტერნეტში გადმოიწეროს.
• დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა . უცხოელი გამოადგება სამსახურში ან მოგზაურობის დროს. დარეგისტრირდით კურსებზე, უყურეთ ვიდეოებსა და აუდიოს, ან ისწავლეთ ინგლისური საკუთარ სახლში.
• უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმს ან ნახეთ კინოს პოსტერი . ასე რომ, თქვენ გეცოდინებათ, რა ახალი პროდუქტი გამოვა ეკრანზე უახლოეს მომავალში. თუ მოგწონთ მუსიკა, ატვირთეთ ახალი სიმღერები პლეერში.
• გაასუფთავეთ ბინა . მოაწყეთ კარადები, მაგიდები და თაროები. თუ სახლი სუფთაა, გადააკეთეთ და განაახლეთ სივრცე.
• მოგწონთ საჭმლის მომზადება? Გამოკვლევა კულინარიული წიგნი . იპოვეთ რამდენიმე კარგი რეცეპტებიდა მოხარშეთ შარლოტა ვაშლით ღუმელში. საჭმლის მომზადება დაგეხმარებათ დროის გატარებაში, გამხიარულებაში და მოწყენილობის განდევნაში.
• იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და მხარდაჭერაზე ფიზიკური ფორმა ? დაუთმეთ დრო სპორტს. დაგეხმარებათ ინტერნეტი, რომელშიც ბევრი ვიდეო გაკვეთილი და სახელმძღვანელოა.
• ფიზიკური ვარჯიში სიამოვნებას მოუტანს . სახლში, არავინ გაკიცხავს რთული მოძრაობების გამოტოვებას, უპირატესობას ანიჭებს მსუბუქ კომპლექსებს.

ვიდეო რჩევები

ეს არის სახლში მოწყენილობის წინააღმდეგ ბრძოლის ვარიანტების მხოლოდ მცირე ნაწილი. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ის, რაც მე ჩამოვთვალე. ეს არის შაბლონი, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად.

თუ მოგბეზრდებათ კომპიუტერთან

ხალხი იყენებს კომპიუტერული ტექნიკამუდმივად. ის იმყოფება სამსახურშიც და სახლშიც. ახალგაზრდები ვერ წარმოიდგენენ ცხოვრებას ლეპტოპის ან სმარტფონის გარეშე. ზოგჯერ ტექნოლოგიაც არ გიხსნის მოწყენილობისგან.

1. შეამოწმეთ თქვენი ფოსტა . ეს დაახლოებითარა ახალი ასოების გაცნობაზე, არამედ ყუთში გაწმენდაზე. წაშალეთ არასასურველი შეტყობინებები და დაალაგეთ კონტაქტები.
2. შეცვალეთ ანგარიშის პაროლები უსაფრთხოების გაზრდის მიზნით . მხოლოდ შიგნით უშეცდომოდჩაწერეთ ცვლილებები დღიურში ან რვეულში.
3. Ვეძებოთ ახალი სამუშაო . თუ არ მოგწონს მიმდინარე სამუშაოებიალტერნატივის პოვნა. ჯერ გადაწყვიტეთ სასურველი პოზიცია და შემდეგ მოძებნეთ ვაკანსიები ინტერნეტში.
4. გაგზავნეთ საფოსტო ბარათი . მოსაწყენი? იფიქრეთ ადამიანებზე, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ გააკეთეთ რაიმე კარგი თქვენთვის. მადლობის ნიშნად გაუგზავნეთ ბარათი.
5. ფოტოების დახარისხება . ფოტოები ინახება კომპიუტერის მყარ დისკზე. მოაწყეთ თქვენი ფოტოალბომი, დაამატეთ რამდენიმე ახალი სურათი სოციალურ ქსელებში.
6. ესაუბრეთ ძველ მეგობრებს ან კლასელებს . რა თქმა უნდა, არის რამდენიმე ადამიანი, რომელთანაც დიდი ხანია არ უნახავთ ან არ უკავშირდებიან.
7. გაასუფთავეთ თქვენი მყარი დისკი . გაქვთ ბევრი არასაჭირო და მოძველებული პროგრამა თქვენს კომპიუტერში? იზრუნეთ მათ მოცილებაზე. ასე რომ, გაათავისუფლეთ სივრცე და გააუმჯობესეთ თქვენი კომპიუტერის მუშაობა.
8. ისწავლეთ Hotkeys . რამდენად ხშირად იყენებთ პროგრამებს? ისწავლეთ კლავიატურის მალსახმობები, რათა გაამარტივოთ თქვენი სამუშაო და გაატაროთ დრო.
9. გახდი კრეატიული . მოსწონს შემოქმედებითი მუშაობა? შექმენით ფოტოკოლაჟი. მუშაობისას გახსოვდეთ მასა სასიამოვნო მომენტებირომელიც ამაღლებს განწყობას.
10. Ითამაშე თამაშები . თუ ვერ იპოვნეთ თქვენთვის გამოსაყენებელი, ითამაშეთ კომპიუტერული თამაშები. Განსაკუთრებული ყურადღებამე გირჩევთ მოგაწოდოთ ვარიანტები, რომლებიც უზრუნველყოფს აქტიური კომუნიკაციამოთამაშეებთან ერთად.

ჩემი აზრია. შეგიძლიათ აკრიფოთ ტექსტი, მოუსმინოთ მუსიკას, იმოგზაუროთ ინტერნეტში, შეისწავლოთ ენციკლოპედიები ან იმეგობროთ.

ვიდეო ინსტრუქციები

უამრავი ვარიანტია და ყველას შეუძლია მოწყენილობისგან თავის დაღწევა და გართობა. გაააქტიურეთ თქვენი ფანტაზია, შეხედეთ პოზიტიურს და არ დაიზაროთ.

როცა ზრდასრული მოწყენილია

ადამიანი ნორმალურად ვერ იარსებებს ემოციებისა და შთაბეჭდილებების გარეშე. ერთფეროვანი გაკვეთილები და თანაბრად გატარებული დღეები იწვევს დეპრესიას. მოწყენილობა ცუდად მოქმედებს თვითშეფასებაზე და წარმოშობს კომპლექსებს.

ამიტომ, ადამიანებს აინტერესებთ რა უნდა გააკეთონ, როდესაც ზრდასრული მოწყენილია. და ეს კარგია. თუ მოწყენილობამ შეუტია, გამოუცხადეთ ომი და იბრძოლეთ სხვადასხვა გზები.

• იფიქრეთ სურვილებზე და ოცნებებზე . თუ დიდი ხანია გინდოდა დაუფლება უცხო ენა, უყურეთ ტელევიზორს ან გამოიყენეთ გაკვეთილები. ასე ახდენ შენს ოცნებას.
• განავითარეთ სხვა უნარები . ეს გახდის დროსტარებას საინტერესოს, ამაღლებს კულტურულ დონეს, ხელს შეუწყობს კარიერის ზრდა.
• Გამოჯანმრთელდი . მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ექსპერტი გარკვეული დარგში, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არაფრისკენ ისწრაფვით. განვითარებას საზღვარი არ აქვს.
• წაიკითხეთ წიგნები . თუ ასეთი აქტივობა არ მოგწონთ, იმოგზაურეთ ინტერნეტით. ის გთხოვთ საინტერესო სტატიებიდა რჩევა.
• ეწვიეთ ნათესავებსა და მეგობრებს . Თავისუფალი დრო - შესაფერისი მომენტი. ილაპარაკე შენი გულისთვის, დაისვენე და განიტვირთე.
• საგანმანათლებლო პროგრამები . თუ ცხოვრებას სირთულეები და პრობლემები ახლავს, ყურადღება მიაქციეთ თემატური სატელევიზიო გადაცემების ყურებას. ეს არის დაკარგული ინფორმაციის წყარო პრობლემის გადასაჭრელად.
• ფილმები. სახლში მოწყენილობის დაძლევაში საახალწლო ფილმების ყურებაც დაგეხმარებათ. ტელევიზორის ეკრანის წინ დასვენება მიეცით სხეულს დასვენების საშუალება, რაც დადებითად იმოქმედებს შესრულებაზე.
• მუსიკა . საუკეთესო წამალიაგანწყობის შესაქმნელად. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ სიმღერებს, იცეკვეთ, ივარჯიშეთ ვარჯიშიან საზ. მუსიკის მუშაობის შედეგი მხოლოდ გაუმჯობესდება.
• თამაშები. კომპიუტერული თამაშები, რომლებიც ზოგჯერ წარმოუდგენლად სასარგებლოა, ეხმარება ზრდასრულ ადამიანს სევდის განდევნაში. თამაშები ავითარებს ლოგიკას და ზრდის აზროვნების სიჩქარეს.

Თუ ჩამოთვლილი მეთოდებიარ ჯდება, წადით სასეირნოდ პარკში ან ქალაქის ცენტრში. თუ სახლში შინაური ცხოველია, კარგია. ის არ მოგცემთ საშუალებას მოგწყინდეთ. შინაური ცხოველი და ითამაშეთ თქვენს ძაღლთან, კატასთან ან ფერეტთან. ამის შემდეგ მოწყენილობის კვალი აღარ დარჩება.

იპოვეთ რაიმე გასაკეთებელი, როცა თქვენი შვილი მოწყენილია

სახლი სავსეა ბავშვის ნივთებით და ბავშვი მოწყენილია? ვიდეო თამაშები, წიგნები და დიზაინერები აღარ აინტერესებთ, მაგრამ საბავშვო ტელეარხები და თანამედროვე მულტფილმები ამაზრზენია. Როგორ უნდა იყოს?

სანამ ბავშვურ მოწყენილობასთან ბრძოლას დაიწყებთ, დაადგინეთ გარეგნობის ძირითადი მიზეზი. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ გზა პრობლემის გადასაჭრელად. მაშ რატომ არის ბავშვი მოწყენილი?

1. საშინაო გართობით დაღლილი სული რაღაც ახლისკენ ისწრაფვის.
2. მოწყენილია, რადგან დიდი ხანია ოთხ კედელშია.
3. ბავშვი განიცდის მეგობრებთან და მშობლებთან კომუნიკაციის ნაკლებობას.

დადგენილია ბავშვების მოწყენილობის მიზეზები. ჩვენ გავარკვევთ, როგორ მოვიქცეთ და რა გავაკეთოთ ისე, რომ ბავშვის ცხოვრება სიხარულითა და მხიარულებით იყოს სავსე.

• თუ ბავშვი დაიღალა წიგნებითა და სათამაშოებით და ტელევიზორში საინტერესო არაფერია ნაჩვენები, მოძებნეთ ახალი აქტივობა. თუ თქვენს შვილს უყვარს კითხვა, მიეცით რამდენიმე ნათელი ჟურნალი ან საგანმანათლებლო წიგნი.
• ბიჭი დაინტერესდება მანქანებით, ხოლო კოსმეტიკური საშუალებების კატალოგი შესაფერისია გოგოსთვის. ასეთი ნაბეჭდი გამოცემა ბავშვს დიდხანს წაართმევს და გაახალისებს.
• თუ ხელთ არაფერი გაქვთ, გაისეირნეთ ბავშვთან ერთად. შეუთავსეთ ჰაერში გასასვლელი გადაუდებელ საქმეს. დაიჭირეს ახალი ატმოსფერო, ბავშვი ბევრ ემოციას მიიღებს და ამოისუნთქავს სუფთა ჰაერირაც კარგია ჯანმრთელობისთვის.
• გასეირნებისას ბავშვის ყურადღება გაამახვილეთ გარკვეულ საკითხებზე: სთხოვეთ, შეხედოს ღრუბლებს, მოუსმინოს ფრინველებს ან დათვალოს მანქანები. დამიჯერეთ, ბავშვი სიამოვნებით უპასუხებს თხოვნას.
• არყოფნასთან ერთად მშობლის ყურადღების ნაკლებობა საინტერესო საუბრებიბავშვებში მოწყენილობის ერთ-ერთი მიზეზია. ამავე დროს, მათ არ აინტერესებთ საჩუქრები, შოკოლადები და სიკეთეები. თუ ნივთების დატოვება შეუძლებელია, ჩართეთ ბავშვი მათში.
• სახლის დასუფთავებისას მიეცით ბავშვს ნაწიბური. დაე, მტვერი დაასხას თქვენთან ერთად. შვილთან ერთად დაკიდეთ ტანსაცმელი, დაკეცეთ სათამაშოები და მოამზადეთ. ნებისმიერ საქმეში არის ოკუპაცია ახალგაზრდა თაობისთვის.
• ყველა ბავშვს ბევრი კითხვა აქვს. თუ ბავშვი მოწყენილია, უთხარით მას რაიმე საინტერესო, უპასუხეთ ყველაფერს, რასაც ითხოვს. ეცადეთ, თქვენი შვილი არ მოიწყინოს.

ნუ შეგეშინდებათ იყოთ შემოქმედებითი და იყავით მომთმენი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, მოსაწყენი დღეები გაფრინდება, წავა სასიამოვნო გამოცდილება.

თუ სამსახურში მოგბეზრდებათ

ხალხი სამუშაოდ მიდის, რადგან ეს არის შემოსავლის წყარო. ერთი სამუშაო დღე სწრაფად გადის და თან ახლავს გართობა, მეორე კი სიამოვნებას არ მოაქვს.

მეც ყოველდღე დავრბივარ სამსახურში, საათობით ვმუშაობ კომპანიის სასიკეთოდ და ხანდახან მეზარება. ექსპერიმენტებისა და საცდელი გზით, მე განვავითარე რამდენიმე ეფექტური მეთოდებიბრძოლის მოწყენილობა.

1. გასამხნევებლად ეწვიეთ საიტს ხუმრობებით და საინტერესო მასალები. ასეთი სურათები გაგამხიარულებთ და გაგაცინებთ.
2. გაუგზავნეთ რამდენიმე კომიკური სურათი მეგობარს ან კოლეგას. დამიჯერეთ, მოწყენილობასთან ერთად ბრძოლა უფრო ადვილია. მთავარია, რომ ხელისუფლებამ არ იცის.
3. Სოციალური ქსელებიდემოტივატორებით სავსე. თითოეულ სურათს აქვს შავი საზღვარი და წარწერა. მათი უმრავლესობა ატარებს მნიშვნელობას, აიძულებს ადამიანს დაფიქრდეს.
4. მოგწონთ KVN? ინტერნეტში ბევრი გამოცემაა. მოკლე, მაგრამ სახალისო ვიდეოები მოწყენილობის დაძლევის საშუალებას არ მოგცემთ. ჩამოტვირთეთ ვიდეო თქვენს ტელეფონში ან უყურეთ ონლაინ.
5. აპლიკაციები, რომლებიც გვთავაზობენ სოციალურ ქსელებს, დაგეხმარებათ მოწყენილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მხოლოდ ყველა კომპანიის პოლიტიკა არ იძლევა მათი გამოყენების საშუალებას.
6. მუსიკა კიდევ ერთი ვარიანტია. კომპაქტური პლეერის საშუალებით შეგიძლიათ დაასრულოთ სამუშაო და ისიამოვნოთ თქვენი საყვარელი სიმღერებით. მთავარია ხმა იყოს უფრო მშვიდი, თორემ თხოვნას ან ბრძანებას არ მოისმენთ.
7. მათთვის, ვისაც ცხოვრება იუმორის გარეშე ვერ წარმოუდგენია, გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ კოლეგების ხუმრობებს. მხოლოდ ფრთხილად ხუმრობას გირჩევ, ეცადე, არ შევეხო "ძმის ძმის" სიამაყეს.
8. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები არ არის შესაფერისი ან არ შეგიძლიათ მათი გამოყენება, დალიეთ ჭიქა ძლიერი ჩაიდა მიირთვით შოკოლადის ფილა. ეს ტანდემი უზრუნველყოფს ბედნიერების ჰორმონის ზრდას.

ამიერიდან არ იქნება მოსაწყენი სამუშაო დღეები, თუ რეკომენდაციებს მოუსმენთ და პრაქტიკაში განახორციელებთ. ეს მიდგომა ცხოვრებას სახალისოს გახდის და ფულის გამომუშავებას სასიამოვნოს გახდის.

რა უნდა გააკეთოთ თავისუფალ დროს - იდეების სია

ყველა მოუთმენლად ელის შაბათ-კვირას. თუმცა შეტევის შემდეგ თავისუფალ დროს არ იცის რა გააკეთოს. Რატომ ხდება ეს? კვირის განმავლობაში ადამიანები შოულობენ ფულს და შაბათ-კვირას უთმობენ სახლსა და ოჯახს. შედეგად დასვენების ნაცვლად ამზადებენ, რეცხავენ და ასუფთავებენ.

მე გეტყვით, როგორ გაატაროთ თავისუფალი დრო ისე, რომ სხეული და სული სრულად დაისვენოს. შეინახეთ დღიური და ჩაწერეთ იდეები მომავალი შაბათ-კვირისთვის. თუ ფანტაზია სასურველს ტოვებს, გამოიყენეთ იდეები, რომლებსაც გაგიზიარებთ.

• მოექეცით საკუთარ თავს . წადით მასაჟის სალონში ან პარიკმახერში. თუ არსად წასვლა არ გსურთ, მოაწყეთ სალონი სახლში. მაღაზიები გვთავაზობენ კოსმეტიკური საშუალებების ფართო არჩევანს თმისა და კანის მოვლისთვის.
• უყურე ფილმს . ფილმი გახდის დროსტარებას სასიამოვნოს. კომფორტულად დაჯექი დივანზე პოპკორნით, ჩართეთ ფილმი.
• გააკეთე ის, რაც გიყვარს . ნაქსოვი, საპნის დამზადება ან თევზაობა. ჰობი გაამხიარულებს და ახლობლებს საჩუქრებს მოუტანს.
• ესაუბრეთ მეგობრებს . როგორც ზემოაღნიშნული მეთოდების ალტერნატივა, აირჩიეთ მეგობრებთან საუბარი. წადით ჯგუფთან ერთად კაფეტერიაში ან წადით ბუნებაში. არასოდეს არის მოსაწყენი ხმაურიან და მხიარულ გუნდში.
• აქტიური გართობა . არიან ბავშვები? ამ შემთხვევაში აირჩიე გასართობი მათი გემოვნების მიხედვით. ბავშვებს აქტიური დასვენება ურჩევნიათ. ველოსიპედით ან ცურვა შესანიშნავი ვარიანტია.
• ამოხსენით თავსატეხები და კროსვორდები . აქციეთ ეს კოლექტიური ჰობი ოჯახთან ერთად პრობლემების გადაჭრით. მიიღეთ ოჯახური თამაში.
• წადი ცირკში ან ზოოპარკში . თუ სულს სურს დასვენება, წადით ოჯახთან ერთად ცირკში ან ზოოპარკში. ნებისმიერი ასეთი აქტივობა ბავშვებს გაახარებს და თქვენ, მათი ღიმილის დანახვისას, მიიღებთ ბედნიერების ნაწილს.

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი მიდგომა დასვენების ორგანიზების მიმართ. მშვიდი ხალხიდივანი და ტელევიზორი მათი გემოვნებაა, პირუტყვს კი მთები და ტყეები ურჩევნია. იბრძოლეთ მოქმედების შეცვლისკენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწყენილობა გაიმარჯვებს.

არ იცი რა გააკეთო სახლში, მოწყენილობის წინაშე მყოფი, არ იცი როგორ შეანჯღრიო ნივთები სახლის კედლებში? მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა, გაიგეთ როგორ შეგიძლიათ გაატაროთ თავისუფალი დრო სახლში.

რა უნდა გავაკეთოთ სახლში, როცა გასაკეთებელი არაფერია? Შესაძლოა, მსგავსი კითხვაბევრისთვის მარტივი მოგეჩვენებათ, მაგრამ როცა სახლში ზიხარ და უკვე ყველაფერი სცადე, მაშინ მოწყენილობა იწყებს შენს გაკონტროლებას. თუ თქვენ წინაშე აღმოჩნდებით, რომ თქვენ დაიწყეთ მოწყენილობის ტანჯვა, მაშინ შეამოწმეთ ჩვენი იდეები. აუცილებლად იპოვით რაიმე საინტერესოს თქვენთვის.

სულს რაღაც ახალი უნდა, მაგრამ ფანტაზია არ მუშაობს!

მაგრამ პირველ რიგში, შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას, რისი გაკეთება გსურთ სახლში? აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ თქვენი სურვილები. წაიკითხეთ ისინი, თუ ამ სიიდან რაიმეს გაკეთების სურვილი გაქვთ - გააგრძელეთ. თუ არა, მაშინ წაიკითხეთ.

რა უნდა გავაკეთოთ სახლში, როცა გასაკეთებელი არაფერია? რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში

იზრუნეთ თქვენს სახლზე.როცა ბევრი თავისუფალი დრო გაქვს, კარგად გამოიყენე. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, სახლში გააკეთოთ ის, რასაც დიდი ხანია გეგმავთ, მაგრამ მუდმივად გადადებთ. ეს შეიძლება იყოს კარადის წმენდა, ხალიჩის რეცხვა და ა.შ. Თქვენ არ გსურთ? ერთი რამ გაიგე, აქ მთავარია დაწყება.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენს საყვარელ მუსიკაზე ან სერიალზე. მთავარია მოქმედება.
თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაატაროთ დრო უშედეგოდ. რატომ არ გარეცხოთ ფანჯარა, გაწმინდეთ სამზარეულო ან მტვერი. იქნებ ოთახის გადაწყობა შეძლო? ასეთი ცვლილებები ადამიანისთვის ყველაზე მაგარი ანტიდეპრესანტი ხდება. კარგად, თუ არ გსურთ ეს ვარიანტი, მაშინ მოდით გადავიდეთ შემდეგ იდეაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ სახლში, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია.

ჩართეთ მუსიკა.ყოველთვის სასიამოვნოა შენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა. აირჩიეთ დასაკრავი სია თქვენი განწყობისთვის: საცეკვაო, ლირიკული, რომანტიული. ფოკუსირება მოახდინე შენს ემოციებზე, ისინი გეტყვიან რას მოუსმინო ახლა.

წიგნის კითხვა.შეხედე შენს წიგნის თაროდა მიაღწიეთ იმ წიგნს, რომელიც ყველაზე მეტად გიზიდავთ. წიგნები არ არის, გახსენით ინტერნეტი და ჩამოტვირთეთ ისინი, ინტერნეტში ყველა გემოვნებისა და ფერისთვის. მეტიც, წიგნის კითხვაში გატარებული დრო ნამდვილად არ იქნება უშედეგოდ.

როგორ გრძნობთ ფილმებს?რა თქმა უნდა, თქვენ არ გინახავთ ყველა ფილმი ამ ცხოვრებაში, ჩართეთ რაიმე საინტერესო თქვენთვის. თუ გსურთ დრო სასარგებლოდ გაატაროთ, მაშინ მოძებნეთ საინტერესო დოკუმენტური ფილმი.

გახდი კრეატიული.მიყვარს ხატვა, სიმღერა, თამაში მუსიკალური ინსტრუმენტი, ცეკვა, შეკერვა. ჩაერთეთ იმაში, რაზეც გატაცებული ხართ.

დაჯექი კომპიუტერთან. შეგიძლიათ ითამაშოთ რაღაც, წაიკითხოთ რაღაც, ისაუბროთ სოციალურ ქსელებში, დაურეკოთ ვინმეს სკაიპში.

თვითგანათლება.თავისუფალი დრო შეიძლება მარტივად დახარჯოთ რაიმეში თქვენი უნარების გაუმჯობესებაზე. დარეგისტრირდით უფასო ონლაინ გაკვეთილზე ან ვებინარზე. ბევრი მსგავსია ინტერნეტში. საგანმანათლებლო კურსებიზე სხვადასხვა თემები. იქნებ გაინტერესებთ ვარსკვლავების, კოსმოსის, ფრინველების ან ფსიქოლოგიის შესწავლა? მაშინ თქვენ გაქვთ ამის გაკეთების დიდი შესაძლებლობა. თავისუფალ დროს უმჯობესია დაკავდეთ თვითგანვითარებით.

ძიება გამოსადეგი ინფორმაციადა ცოდნის მიღება ღირებული ინვესტიციაა საკუთარ თავში.

წადი სპორტით.თქვენი ფიგურისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ჩვენს ცხოვრებაში უნდა მოხდეს. გარკვეული თავისუფალი დრო დაუთმეთ ამ პროცესს. შეგიძლიათ შეანჯღრიოთ კუნთები ან იმუშაოთ მოქნილობაზე.

მოამზადეთ გემრიელი კერძი.მოამზადეთ თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის სასიამოვნო სიურპრიზირაიმე არაჩვეულებრივი კერძის ან დესერტის სახით. ჯერ ერთი, მოკლავ დროს, მეორეც, რაღაც ახალს ისწავლი. თუ გინდოდათ მთელი ცხოვრება სცადოთ სუში ან ლაზანია, გაიქეცით სუპერმარკეტში სასურსათო პროდუქტებისთვის და დაიწყეთ საჭმლის მომზადება.

მოწესრიგდით.გაუფრთხილდი საკუთარ თავს გარეგნობა. გაიკეთეთ მანიკური, თმა, ექსპერიმენტი გააკეთეთ მაკიაჟით. მიიღეთ აბაზანა. იგრძენი თავი დღევანდელ დედოფლად.

შეიზილეთ კანი მკვებავი კრემით ან ზეთით, მოამზადეთ ხელნაკეთი სახის ნიღაბი. გააკეთე ყველაფერი შენი სხეულისა და გარეგნობისთვის. ის აუმჯობესებს განწყობას და ამაღლებს თავდაჯერებულობას.

კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც სახლში არაფერია გასაკეთებელი?

თუ ხვდები, რომ სახლში სხვა საქმე არ გაქვს, დატოვე. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც სახლში არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი.

Წავიდეთ კინოში.რა თქმა უნდა, ახლა კინოში უჩვენებენ ფილმს შენს საყვარელ მსახიობთან ერთად. ან თქვენი საყვარელი ჟანრის ფილმი. აიღე მეგობარი, პოპკორნი და წადი სამყაროში. ფილმის შემდეგ შეგიძლიათ იაროთ და ისაუბროთ ამაზე და ამაზე. ამ გზით თქვენ კარგად გამოიყენებთ თქვენს დროს.

მოემზადეთ ლაშქრობისთვის.დიახ, ლაშქრობა შესანიშნავი იდეაა მათთვის, ვისაც აბეზრებს ბინა და ყველაფერი მასთან დაკავშირებული. აიღეთ სენდვიჩი, ნათესავები, მეგობრები, გოგო/ბიჭი, საერთოდ, ვინც მოაწერს ხელს და წადით ბუნებაში, მდინარეში, მთაში... სადმე, სადაც სუფთა ჰაერია და ლამაზი ქალაქგარე. ასეთ დღესასწაულს შეუძლია თქვენც და გარშემომყოფებსაც დადებითი და ცოცხალი ემოციებით დააკისროს.

Საყიდლებზე წასვლა.როცა სახლში რაიმეს გაკეთება გეზარებათ, შეგიძლიათ საყიდლებზე წასვლა. შოპინგი არის ის პატარა სიამოვნება, რომლის ატანა შეგიძლიათ. შეგიძლიათ მიხვიდეთ მოდის ბუტიკში და შეიძინოთ ახალი ნივთი, შეგიძლიათ წახვიდეთ რწყილების ბაზარში და მიიღოთ სასარგებლო კომუნალური მომსახურება.

გადახედე კლუბს.როგორ უყურებთ მუსიკისა და ცეკვის საღამოს? თქვენ უკვე შეგიძლიათ დაიწყოთ წინასწარი მომზადება და მეგობრების შეკრება ერთობლივი დღესასწაულისთვის.

მოაწყეთ დღესასწაული.მიზეზი არ არის მნიშვნელოვანი, შეიძლება ითქვას, რომ დღეს თქვენი ბანანის დღეა, მოიწვიეთ მეზობლები, მეგობრები, ჩართე მუსიკა და მიირთვით მათთან ერთად შოკოლადით დაფარული ბანანი.

ვიმედოვნებთ, რომ რაიმე იდეა მაინც შთააგონებს ექსპლუატაციას. რა უნდა გააკეთოს სახლში, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია - ეს ყოველთვის არ არის დიდი პრობლემა, მთავარია, თავი ჩადო ცხოვრებაში სწორი მიზნებიდა მაშინ ასეთი კითხვები არ გექნებათ.

რა უნდა გააკეთოთ სახლში, როცა გასაკეთებელი არაფერია, ნახეთ ვიდეო