Você está constantemente atrasado para reuniões de negócios e encontros amorosos porque não consegue sair de casa a tempo? Você sempre tem mil coisas urgentes para fazer e muitos motivos para adiar a implementação de um projeto importante, seus planos mais ousados? Você está constantemente distraído durante o seu fluxo de trabalho? tipo diferente pequenas coisas que não merecem nem uma fração de sua atenção? Suas contas estão “esperando” até o fim, quando você finalmente vai se dar ao trabalho de pagá-las? Bem, você pode ser "felicitado": você sofre de lentidão, caso contrário - a falta de velocidade de reação. Isso é muito negativo qualidade pessoal, que pode arruinar completamente a vida de seu dono. Livre-se disso, quanto antes melhor.

Razões da lentidão

Existem vários deles, e eles devem ser cuidadosamente estudados por você, caso contrário você nunca se separará traço negativo própria natureza, que será discutida neste artigo.

Primeiro, a lentidão gera indecisão em uma pessoa.

Pode ser congênita ou pode ser adquirida. componente psicológico personalidade. No segundo caso, a indecisão deve ser considerada como resultado da próprio desejo jogar pelo seguro, ou seja, proteger-se amado contra prováveis ​​erros e asneiras ao realizar um ou outro detalhe, realizando certas ações. A busca pela perfeição também pode ser uma fonte de qualidade sonora.

Disso decorre a segunda razão óbvia para a lentidão - a convicção de que para atingir os objetivos traçados é preciso trabalhar muito e muito, porque "não se pode pescar nem um peixe da lagoa sem trabalho". Você escolhe conscientemente o mais caminhos difíceis, cultivando em si a notória lentidão. Você não sabe que jeito fácil nem sempre é ruim e faz você desistir de seus princípios básicos de vida.

Sentimento desconforto psicológico, que é causada pelo mero pensamento da implementação de um caso concreto, também é capaz de introduzir lentidão no personagem e desenvolvê-lo de todas as formas possíveis. Como resultado, você adia trabalho desagradável, atrasando o momento em que será possível começar a atuar em a direção certa, e você também deposita grandes esperanças em Sua Majestade Chance, por cuja vontade, provavelmente, as circunstâncias se tornarão de tal maneira que você não terá que assumir uma missão que é indesejável para você.

Terreno fértil para o desenvolvimento da lentidão em uma pessoa - incapacidade de planejar seu dia de trabalho.

Particularmente agudo este problema vale a pena para pessoas que trabalham remotamente. Eles atrasam o início dia de trabalho para mais tarde, e depois, no entanto, de começar a trabalhar à noite, cumprem muito mal as suas funções - como se costuma dizer, "nem que seja para sair da fila".

Acima de tudo, o desenvolvimento da lentidão em uma pessoa é promovido pela educação, bem como pelo exemplo dos pais. O sujeito cresce como um kopush se, quando criança, esteve sob a influência de um pai e uma mãe autoritários, que controlam cada passo de seu filho e o impedem de adquirir independentemente as habilidades da autodisciplina. Como resultado, tal pessoa pode tornar-se lenta também por causa do desejo de expressar seu protesto a pais exigentes. Posteriormente, esse comportamento se torna a norma para ele. Quanto ao exemplo dos pais, pais-mães preguiçosos muitas vezes criam filhos preguiçosos.

Maneiras de superar a lentidão

Tendo mergulhado adequadamente em si mesmo e descoberto as razões da falta de energia e rapidez de reação em seu personagem, prossiga para a luta contra o inimigo de seu desenvolvimento pessoal e encontrar a felicidade na vida. Para isso, existem vários maneiras eficazes.

* Definir de forma independente prazos claros para a implementação de casos específicos. É aconselhável aumentar o prazo atribuído por você para a implementação de um determinado projeto, para não "dar os nervos" sobre a incapacidade de cumprir o quadro que você erigiu.

* Envolver-se na auto-motivação.

O que isto significa? É muito simples: visualize visualmente o resultado positivo de seus esforços e as consequências que sua falha em concluir a tarefa no prazo está repleta. Quando você atingir seu objetivo, recompense-se: por exemplo, compre um sorvete, vá ao cinema etc.

* Para competir com a lentidão, primeiro você precisa se vingar de sua própria indecisão. Como fazer isso?

Fácil: dê a si mesmo tempo suficiente para coletar informações, pensar sobre isso e tomar uma decisão. Distinga entre estes dois conceitos: o período de análise das informações recebidas sobre o seu caso e o tempo de ação. O principal é lutar com a formação dos mais Vista completa sobre o que você está lidando, quais são as prováveis enfrentar dificuldades ao implementar o plano e como você irá eliminá-los.

* Na luta contra a lentidão, o movimento em direção ao gol por inércia ajudará. Entenda: é sempre mais fácil continuar o que já foi iniciado do que começar algo fundamentalmente novo e começar bem.

* Planeje seu tempo, pinte o dia mesmo em ninharias. Assim você aprende a fazer tudo na hora.

Embora no começo possa não dar certo - não desanime: paciência e trabalho vão moer tudo! Além disso, o hábito de desempenhar certas funções ao mesmo tempo em dada ordem e manter a sua agenda irá atendê-lo bem.

* Procure sempre fazer as coisas desagradáveis ​​primeiro, e só depois vá com calma e não cause desconforto psicológico. Você se beneficiará muito com isso, pois suas atividades como um todo se tornarão muito mais produtivas do que antes.

Olá leitor! Este artigo foi escrito especificamente para um homem bom que considera a lentidão como sua desvantagem. Seguindo metodologia científica, começarei com a definição do fenômeno em estudo, as causas, e depois passaremos aos meios de libertação.

Então, quando falamos da lentidão de uma determinada pessoa, o que queremos dizer? Que a velocidade de suas ações, decisões, compreensão, resposta e eficácia diferem do esperado, familiar e confortável para nossa percepção. O cérebro se acostuma a um certo ritmo e, diante de um desvio em uma direção ou outra, o percebe como negativo. E com confiança chamamos alguém de "freio" e alguém de "furador em um só lugar".

No entanto, com mais frequência, há aqueles que sofrem com a lentidão, não com a velocidade. Um círculo obrigações sociais associado a prazos e prazos focados no ritmo médio, e o lento é forçado a recuperar o atraso se quiser se encaixar em um determinado padrão. Saindo do seu ritmo, ele fica sobrecarregado, cansa e começa as coisas, voltando à sua posição anterior.

Isso pode causar incompreensão dos outros, condenação e até mesmo conflitos. Na verdade, são essas consequências que deixam uma pessoa cansada de sua peculiaridade. E, no entanto, tudo tem suas razões e suas vantagens.

Sobre os motivos e benefícios

Hereditariedade

momento de definição limite de velocidade indivíduo é o sistema nervoso - a velocidade de passagem processos nervosos. Este é um fator inato que não pode e não deve ser influenciado. É mais fácil se adaptar e se beneficiar.

Assim, pessoas com temperamento semelhante são bastante equilibradas, calmas, suaves, não diferem em emoções avassaladoras, raramente são propensas à demonstratividade e não são conflitantes. Seus interesses são estáveis, os relacionamentos são de longo prazo e as simpatias são confiáveis, assim como as antipatias).

devaneio

Outro fator que influencia o ritmo de vida pode ser a tendência a sonhar acordado. A partida em seus pensamentos para um mundo imaginário interfere no sentido real do tempo, carrega a consciência, o que afeta o comportamento. Até parece BATER computador está ocupado com uma determinada tarefa, então a execução de outras tarefas ao mesmo tempo fica mais lenta.

No entanto, uma veia criativa está bicando aqui, afinal, muitos artistas, poetas e escritores viveram em seu próprio ritmo, não se encaixando no geralmente aceito.

Depressão

A lentidão pode ser o resultado declínio geral vitalidade, aparecimento de depressão, perda de objetivos e deslocamento valores da vida. O que é popularmente chamado de "depressivo". Isso é tanto fadiga acumulada quanto o resultado estresse prolongado, falhas, violação do estilo de vida, etc. O sistema nervoso começa a desacelerar, de modo que o proprietário, devido à inexperiência, não o leva à exaustão.

A ameaça

Outro fator importante, mas muitas vezes esquecido, é a ameaça externa. E nem um pouco o tsunami iminente, tempestade e desastres naturais, mas a presença em um ambiente próximo ou em um círculo de dependência, por exemplo, um chefe, uma pessoa dominante propensa ao autoritarismo e ao negativismo. Especialmente aquela pessoa que é impossível de agradar - faça o que fizer, tudo é ruim.

A situação é semelhante ao devaneio - o sistema congela porque resolve constantemente o problema proteção externa, controlando a ameaça representada pelo provocador. E nem sempre é possível reconhecer esse fator.

A lentidão pode se manifestar como um protesto contra as circunstâncias externas.

Peculiaridades

Suspeita, consciência, tendência a uma análise profunda de suas ações, modéstia, indecisão, que é consequência da dúvida e da causa ao mesmo tempo. O cérebro paira entre a escolha - não - não faça, vá - não vá, etc. O medo de fazer mal aumenta a hesitação e a indecisão.

As razões não são todas, pois o recurso é mais complicado do que parece à primeira vista. A procrastinação muitas vezes anda de mãos dadas com distração e desorganização.

O que fazer?

Como defensor da ideia de que brigar consigo mesmo não leva ao bem, acredito que você precisa se adaptar a qualquer recurso e usá-lo. lado positivo. Nunca ocorre a ninguém livrar-se da mão se os outros não gostarem ou se ela não escrever tão bem quanto se gostaria.

Todos os traços de personalidade são uma estrutura equilibrada, retirando detalhes que podem abalá-la e até destruí-la. Portanto, não se apresse em se livrar de nada, mas influencie o processo gradualmente, prestando atenção às causas, não ao efeito:

Primeiro

Perdoe a sua lentidão como uma característica que você não inventou e nutriu, mas recebeu junto com a cor dos seus olhos, cabelos e outras coisas. Ela não veio até você apenas com desvantagens e não é uma desvantagem. Você não é um freio, mas um gás calmo).

Segundo

Abandone o desejo de acompanhar o ritmo médio e se encaixar no esquema geralmente aceito, exceto no quadro obrigatório - pagamentos, horários, etc. tarefas reais, em pequena quantidade, não tente cobrir imediatamente todos os casos disponíveis com atenção, priorize.

Terceiro

Observe seus pensamentos - não se deixe sonhar acordado, bem como pensar e pendurar. Faça essas atividades tempo exato e não misture com nada. Reserve uma hora - entregue-se aos seus pensamentos, ansiedades, dúvidas, resolva-os, mas depois que a hora passar, mude e tente não deixar que os pensamentos o dominem.

Quarto

Permita que a energia criativa se expresse, direcione-a não apenas para algum lugar, depois para lá, depois para lá, mas escolha uma direção e não se distraia com outras. Há mais oportunidades de implementação criativa do que imaginamos, mas se dissipando, torna-se difícil obter um resultado, e isso é decepcionante.

Quinto

Tente entender as opiniões e o comportamento das pessoas que o impedem, afetando suas escolhas e decisões. Por que isso está acontecendo, do que você tem medo e qual é o grau de seu desconforto, é possível minimizar essa influência ou se recusar a se comunicar.

O desejo de se proteger controlando o que está acontecendo ao seu redor o agrilhoa fortemente ou o força a se distrair o tempo todo para bloquear a ansiedade.

sexto

Alimente o sistema nervoso e as células cerebrais - ômega-3 e ômega-6, vitaminas B, glicina - em consulta com seu médico.

sétimo

Certifique-se de dormir o suficiente, descansar e dar a si mesmo tempo para pensar para satisfazer esse desejo de estar consigo mesmo no seu próprio ritmo e no seu elemento.

A lentidão é uma diminuição na velocidade das atividades mentais, cognitivas e processos cognitivos. Aloque também a lentidão da atividade e um atraso na tomada de decisão. Geralmente esta categoria pode ser descrito como uma diminuição na velocidade de resposta, em relação à velocidade da maioria das pessoas.

É esta qualidade de personalidade que leva a uma falta geral de realização, um sentimento de falta de sucesso e vida plena apenas em Pensamentos próprios e planos. A lentidão dos adultos sempre os deixou em posições intermediárias, mas a lentidão das crianças os faz recorrer a especialistas e procurar diversos distúrbios orgânicos. Uma vez que grande parte da velocidade processos mentais determina a sobrevivência de uma pessoa e sua implementação na sociedade, a lentidão é considerada uma patologia ou um sintoma que caracteriza um estado negativo.

Os sinais de lentidão incluem a incapacidade de se concentrar em uma tarefa em mãos, essas pessoas precisam constantemente se distrair com notícias do feed social ou assistir a programas. Os itens a seguir incluem quebrar uma variedade de acordos temporários, seja pagar contas ou encontrar amigos. Muitas vezes você pode notar que uma pessoa perde a chance de comprar algo para uma promoção, pegar um ônibus que parte, ganhar uma promoção organizada aleatoriamente perto de casa. Tudo isso acontece por causa da necessidade de muito tempo para pensar sobre o que está acontecendo e tomar decisões.

Razões da lentidão

Assim como as manifestações da lentidão são variadas, as razões para tal visão de mundo não podem ser identificadas por um único fator. A lentidão do pensamento pode ser devido ao que reflete diretamente a força e a dinâmica sistema nervoso. temperamentalmente tipos fortes reagem mais rápido, mas as pessoas fleumáticas e melancólicas tendem a mergulhar em longos pensamentos ou simplesmente dar uma reação não tão rápida.

Afeta os indicadores temporários de lentidão e não a causa como uma qualidade permanente. Então, fazendo um trabalho chato e desinteressante, uma pessoa estará constantemente distraída e, mesmo que não haja atividades interessantes(Wi-Fi grátis ou um velho conhecido), então os pensamentos fluirão incontrolavelmente para tópicos que são mais emocionalmente significativos.

Outro indicador temporário que aumenta a lentidão é a dificuldade objetiva do trabalho ou o medo subjetivo de uma pessoa não conseguir dar conta. No caso da complexidade real, tal atividade sempre requer mais concentração e esforço, muitas vezes ao longo do caminho, familiarização com nova informação o que diminui o desempenho. Com atividade fácil, mas o medo de não lidar, uma pessoa tende a verificar suas decisões várias vezes, o que aumenta tempo total trabalhar.

Diante de tarefas intratáveis ​​ou globais, é comum uma pessoa adiar o início das ações pelo maior tempo possível, acreditando que tudo será resolvido pelo esquecimento mágico. Não experiência de vida não é capaz de fazer com que uma pessoa comece imediatamente a desenvolver um plano de ação se, ao olhar para a tarefa, sente seu fracasso. Haverá tentativas de transferir responsabilidades, procurar soluções alternativas, algumas são expostas distúrbios psicossomáticos, e só então, quando todos os prazos estão queimando, eles tomam decisões e, claro, não têm tempo.

Um fator mais grave que forma a lentidão caracterológica é a família e as peculiaridades da educação. Nas famílias autoritárias, onde cessa qualquer atividade da criança, o indivíduo desenvolve o comportamento de parar suas próprias manifestações.
Ao crescer, essas pessoas têm medo de dar um passo, de expressar seus desejos e preferências, em nível instintivo, temendo punições e proibições dos pais, mesmo que isso não seja relevante para uma pessoa madura há muito tempo. Além de interromper a atividade, a procrastinação é uma forma de protesto passivo contra as convenções e demandas dos mais fortes (em infância todos os adultos). Na falta de recursos para o confronto aberto, a única maneira de a criança regular os momentos que lhe são desagradáveis ​​é adiar.

A falta de vontade de algo, como na infância, pode estar em um adulto e nem toda pessoa aprendeu a recusar momentos desagradáveis. Uma garota que sonha em se casar irá a todos os encontros, mesmo com aqueles que não são atraentes para ela, mas chegará atrasado. Um cara que está "doente" de seu local de trabalho atrasará todos os prazos do projeto de tempos em tempos. Essas coisas não acontecem de propósito, é apenas que a mente subconsciente está procurando maneiras de interromper os momentos desagradáveis ​​da vida e, se isso não puder ser feito diretamente, ele ativa a lentidão para pelo menos prolongar o período de momentos indesejáveis .

Os transtornos mentais relacionados ao setor de patologia, em alguns casos, manifestam-se pela lentidão. Estes incluem transtornos depressivos, quando uma pessoa está severamente exausta emocional e fisicamente e incapaz de responder com velocidade desejada, além do desinteresse eventos externos, e para que provoquem algum tipo de atividade, é necessário grande quantidade esforços e incentivos. Apatia, distúrbios do pensamento e exaustão mental geral - razões médicas manifestações de lentidão.

Distúrbios do SNC causados ​​pelo consumo de álcool substâncias narcóticas, lesões orgânicas do cérebro também formam um ritmo lento de pensamento. Esta parte é corrigida exclusivamente nos estágios iniciais, após o que as violações são corrigidas e se tornam irreversíveis.
E a última razão para desacelerar o pensamento é devido a processos fisiológicos envelhecimento do corpo, quando não apenas as funções cognitivas, mas absolutamente todos os sistemas do corpo começam a funcionar em ritmo reduzido. Vale a pena aprender a dar como certa essa opção, pois tudo o que se pode fazer é desacelerar a queda dos indicadores usuais, mas não interromper completamente o processo.

Como lidar com a lentidão

A lentidão é irritante não apenas no contexto do comportamento dos outros, da própria pessoa, que não tem tempo e sente falta da vida, esse estado de coisas também não é muito encorajador. Mas a presença de tal característica é incorrigível apenas em alguns casos, na maioria dos casos é possível lidar com pensamentos e reações lentas com a ajuda de técnicas psicológicas sozinho ou com o apoio de um psicoterapeuta.

Você deve começar com o planejamento mais simples de seu tempo para o curto e longo prazo. Técnicas, a capacidade de destacar o principal e criar motivação para si mesmo serão uma excelente ajuda. Sempre em primeiro lugar nos planos devem estar as coisas mais importantes que são significativas no contexto de um longo tempo. O cronograma deve ser estruturado, caso contrário, ao invés de economizar tempo e recursos, você pode obter resultado reverso quando as unhas são pintadas, a poeira é limpa, todos os amigos são atendidos, mas o candidato, cuja defesa em uma semana ainda está na versão "crua". O tempo de cada atividade também deve ser especificado - o cronograma não pode ser flutuante, caso contrário, a tendência de adiar, por hábito, cobrará seu preço.

Tendo em mente que a procrastinação é causada por uma relutância em realizar atividades e emoções negativas desde o possível início da necessidade de criar própria motivação. Pode ser pesquisado pontos positivos, introduzem um elemento do jogo, competição, benefício próprio, pense nas consequências do que você fez, ou até mesmo prometa a si mesmo uma recompensa (ir ao cinema, um dia de preguiça, encontrar amigos, etc.). Além de encontrar motivação, é preciso lidar com a indecisão na implementação dos primeiros passos. Quanto mais se pesam os menores detalhes, mais difícil é a decisão, mais tempo leva, embora na prática tudo seja completamente diferente, não importa o quanto você calcule os riscos. É preciso deixar uma certa incerteza e poder começar a agir, apesar da falta de garantias.

Você pode organizar competições consigo mesmo ou envolver outras pessoas nisso - é importante aumentar a velocidade de fazer as coisas a cada vez. A rivalidade força você a deixar de lado todos os gadgets barulhentos, a não atender chamadas desnecessárias e a não considerar novos estilos nos transeuntes. A concentração máxima inerente aos atletas deve-se em grande parte aos momentos da competição. Mesmo que não haja com quem competir, e seja impossível ultrapassar a velocidade de execução por razões técnicas, é necessário assumir a obra no ponto em que ela surgiu. Mesmo que o projeto pareça grande, e próprias habilidades insuficiente, é preciso lidar imediatamente com as dificuldades do processo, dividindo um problema em vários passo a passo.

Nos casos em que a lentidão é provocada por quadros psicopatológicos e lesões orgânicas, não há necessidade de aplicação técnicas psicológicas, você deve primeiro eliminar razão fisiológica, se possível. Para fazer isso, você precisa obter conselhos de vários especialistas e somente depois de concluir o curso de terapia geral, procure aconselhamento de um psicólogo.

A ajuda de especialistas em psicoterapia será relevante nos casos em que a lentidão do pensamento se deve ao psicotrauma. período da infância ou sistema de educação inicialmente desfavorável. com indivíduos cujos desenvolvimento harmonioso foi violado ambiente social sem possibilidade de recuperação, às vezes é preciso trabalhar por mais de um ano, superando comportamentos estabelecidos.

Você está incomodado com sua lentidão? Você está cronicamente atrasado em todos os lugares? Muitas vezes, essas duas circunstâncias coexistem em uma pessoa e são mais frequentemente explicadas por razões semelhantes .... Como superá-lo em si mesmo?

Talvez se você estiver introduzindo ativamente técnicas de gerenciamento de tempo em sua vida, a procrastinação já deixou, talvez, de ser o problema número um. Você provavelmente já fez as pazes e aprendeu a fazer tudo mais rápido. Você está interessado em implementação bem-sucedida de seus assuntos, e rapidamente "destrua" cada próxima tarefa em sua lista. E, no entanto, às vezes você acha difícil cumprir totalmente seu plano para o dia. Às vezes você simplesmente não consegue fazer algo.

lentidãoé o principal obstáculo para um cronograma planejado com sucesso. Se você regularmente “começa” um pouco mais tarde, cada próxima tarefa muda no tempo e ocupa o intervalo alocado para a próxima, e assim por diante - e, como resultado, muitas vezes você não tem tempo para fazer todas as coisas em seu Lista.

Outro ponto - se você constantemente “desacelera” com seus negócios, geralmente se distrai com o desempenho de algumas pequenas tarefas secundárias que não têm nada a ver com seus objetivos principais. E então o tempo para as principais coisas importantes é desperdiçado. Como resultado - o que também é importante! Você está desperdiçando energia que você poderia usar mais útil. Você fica chateado e irritado por não ter tido tempo para fazer o que planejou, e essas experiências, via de regra, distraem e tiram mais mais energia, violando completamente os planos feitos.

A lentidão geralmente é causada Várias razões, mas muitos deles são fáceis de "ganhar". Primeiro, vamos nos fazer uma pergunta: você adia apenas algumas coisas ou quase tudo?

Caso você procrastine apenas ao realizar algumas tarefas, provavelmente está permitindo isso ao planejar seu tempo. Se isso acontecer com você ao fazer qualquer negócio, as razões provavelmente estão nas suas e nos motivos de seu comportamento. Aqui estão algumas causas comuns e como superá-las.

Indecisão e incerteza. Uma das razões para a procrastinação em fazer as coisas é adiar a tomada de decisão. Como você pode acelerar a tomada de decisões?

Tente confiar em seus instintos e intuição, tenha sempre em mente planos gerais própria vida. Deve-se lembrar que cada tarefa atual- este é apenas um aspecto de tal plano e que uma decisão errada não pode impedi-lo de implementação bem-sucedida. Se você mantiver isso em mente, será mais fácil tomar uma decisão rápida.

Se você ainda não pode tomar uma decisão ou continuar adiando, lembre-se de quais são as suas. Isso geralmente ajuda a colocar a situação em perspectiva e a decisão certa vem por si só.

Despreparo para as consequências . Às vezes, as pessoas procrastinam porque subconscientemente percebem que não estão prontas para as consequências que virão como resultado da decisão.

Por exemplo, você está constantemente adiando algum projeto complexo, porque ainda não está realmente pronto para aumentar seus investimentos financeiros. Você pode adiar a oferta de promoção do seu chefe se achar que não tem as habilidades necessárias para ter sucesso no momento. Tente responder honestamente a si mesmo: você está pronto para o que se seguirá à sua decisão? Se a resposta for não, permita-se (se possível!) adiar a decisão por mais algum tempo.

Nesse caso, você precisa concentrar seus esforços na preparação. Por exemplo, se você está preocupado que não está qualificado para uma promoção no trabalho, seu próximo passo pode ser fazer um curso ou encontrar informação adicional sobre o tema relevante.

Grande quantidade de trabalho pela frente. Alguns casos ou projetos parecem tão difíceis que você simplesmente não tem ideia de como abordá-los. Ou você sabe por onde começar, mas o projeto é muito trabalhoso e os resultados serão visíveis por muito tempo. Por exemplo, você precisa classificar as montanhas de papéis que se acumularam nos últimos 5 anos ou escrever uma dissertação.

Lembre-se do princípio do elefante! em blocos menores que são muito mais fáceis de planejar e executar. Se você estiver perdido por uma tarefa enorme que está pairando sobre você, divida-a em 3 (ou 6 ou 10) etapas que estão disponíveis para serem concluídas. É melhor que cada uma dessas etapas leve, por exemplo, 1 hora ou 1 dia. E então concentre-se apenas em completar o primeiro passo! Não pense no futuro.

Às vezes, a complexidade do próximo projeto simplesmente deixa a pessoa em estado de estupor. Para superar tal estado, invente algum tipo de frase “inicial” ou diga para você mesmo se forçar a agir. Aqui é muito importante simplesmente mover-se de Centro morto…. Por exemplo: "Vou fazer isso agora!" ou "Não vou perder nada se tentar".

Depois de dar o primeiro passo, tudo muda! A confiança retornará imediatamente para você e, além disso, sua energia aumentará rapidamente. Você "acelera" e se sente muito melhor! Está verificado!

Nojo . Às vezes, continuamos adiando algo porque, francamente, simplesmente odiamos fazê-lo. Nesse caso, talvez você não deva se forçar "através da força". Tente simplesmente delegar tal tarefa! Você pode ler sobre a delegação correta na série de artigos "".

Bem, e se uma coisa tão "terrível" for simplesmente impossível de confiar a outra pessoa - digamos, fazer exercícios matinais ou ir ao dentista? Então você precisa tentar "adoçar" a tarefa - para torná-la mais atraente para você. Combine este negócio com o que você gosta de fazer em qualquer circunstância. Por exemplo, você pode combinar o treino no simulador com assistir suas séries favoritas, ouvir música agradável enquanto corre pela manhã, ir à academia com bom amigo conversar!

Outra opção é simplesmente "subornar" a si mesmo. Por exemplo, agende uma manicure ou massagem logo após sua visita ao dentista. Em tal situação, focar em seus objetivos também ajudará muito. Apenas se concentre em efeito positivo, que lhe trará uma tarefa concluída (e não no processo de fazê-la!), E ajudará a tornar quase qualquer procedimento mais tolerável.

Bem, e o último. Você sempre pode limitar o tempo de fazer a coisa "não amada"! Se possível, em intervalos curtos. Por exemplo, você precisa gastar 1 hora por mês pagando suas contas, e essa tarefa parece incrivelmente chata e desinteressante para você - então divida-a em três sessões de 20 minutos em vez de uma! Se você está ciente de que "esse trabalho duro" não vai durar muito, então você ainda terá um incentivo para terminar esse negócio antes do previsto.

Que outras razões podem causar lentidão?

Acredita-se que as pessoas são rápidas e lentas, e que isso depende do caráter. No experiência pessoal Vejo que não se trata de caráter, pelo menos não cem por cento. Neste artigo, veremos duas das muitas razões pelas quais uma pessoa pode ser lenta e como corrigi-la se alguém se incomodar com isso. Não pense apenas que a lentidão é ruim. Muitas vezes a lentidão é irmã da perseverança e do trabalho bem feito. Mas há áreas da vida em que a lentidão se torna o inimigo.

Margarita
Certa vez, em uma loja de roupas, observei uma vendedora que era simplesmente incrivelmente rápida em liberar mercadorias, o que deixou eu e uma dúzia de outras pessoas na fila indescritivelmente felizes. Eu a elogiei em voz alta. NO este caso ser rápido é ótimo!
Imediatamente em outro departamento, outra mulher realizou exatamente o mesmo trabalho com lentidão colossal, com seus movimentos me lembrando uma água-viva nadando preguiçosamente. Eu absolutamente não quero dizer nada de ruim sobre essa mulher, ela era jovem e bonita, mas por causa de seu trabalho, já havia uma fila decente de pessoas passando de pé em pé e suspirando por ela.
Parece que os fatos estão à vista: há homem rápido e há um lento, mas nem tudo é tão simples.
Eu tenho boas notícias para aquelas pessoas que acham difícil ser lento e gostariam de mudá-lo: a mudança é possível! Porque a velocidade de uma pessoa ou sua lentidão depende, em grande parte, de suas circunstâncias de vida e dos objetivos que ela busca.
melhor exemplo isso que eu sei que é minha própria vida.
Minha vida antes do casamento não era particularmente ocupada. Havia tempo suficiente para fazer meu trabalho com cuidado e sem pressa em qualquer lugar. Mas com o advento das crianças (especialmente após os três primeiros), parecia-me que eu seria simplesmente despedaçado pela quantidade de trabalho que precisava ser feito , mas eu realmente não tinha tempo para fazer muito embora tivéssemos todos em casa as condições necessárias: canalização, gás, aquecimento, electrodomésticos e similares.
Isso me fez pensar e tentar encontrar uma saída. Percebi que em outra família com o mesmo número de filhos, tudo acaba de alguma forma diferente. Comecei a observar a mãe da família e vi que suas atividades eram notáveis ​​por sua velocidade e sucesso invejáveis. Logo percebi qual era o problema: fazendo a mesma coisa, perseguimos objetivos diferentes. Por exemplo, ela descascou legumes para a sopa, tentando fazer tudo o mais RÁPIDO possível, e eu tentei com todas as minhas forças descascar a pele o mais fina possível (a “economicidade” absorvida desde a infância), ou seja, seu objetivo é rapidamente coisas feitas, e as minhas são coisas feitas economicamente.Infelizmente, na maioria das vezes é impossível atingir os dois objetivos e o outro ao mesmo tempo.
Então, primeira razão por que uma pessoa pode ser lenta: ela não estabeleceu o objetivo de fazer todas as coisas RÁPIDO, mas persegue outros objetivos que excluem a velocidade.
Percebendo o que você precisa para se colocar meta fazer algo rapidamente, deparei-me com o fato de que isso não é muito bem sucedido, porque eu não está acostumado para tal ritmo de trabalho. Prepare-se para a velocidade, rapidamente pegue algo, oh, ótimo! Mas, literalmente, em poucos minutos você imperceptivelmente diminui a velocidade e muda para o ritmo normal de trabalho, porque simplesmente ESQUECE da velocidade.
É por isso, segunda razão lentidão é a ausência de um hábito firme
fazer as coisas mais rápido. Leva tempo e esforços sérios para desenvolver a habilidade apropriada.
Agora esse hábito já desenvolvido me ajuda muito: quando tenho um aglomerado de casos com um mínimo de tempo (e isso acontece com frequência!), apenas amplifico e tento fazer tudo o mais rápido possível. Às vezes, para melhor motivação, estabeleço um limite de tempo: por exemplo, refazer algo em uma hora.
Ajuda. Você pode usar um temporizador por conveniência. E às vezes eu “complico” as circunstâncias para mim mesmo para motivar a velocidade. Por exemplo, coloquei a panela no fogão antes mesmo de limpar e picar legumes para fritar. Eu só tenho alguns minutos para limpar e triturar até que a panela esteja quente. O resultado é excelente!
Então, se você quer ser mais rápido no que faz, estabeleça o objetivo de ser rápido e desenvolva o hábito de se apressar.