Selbstbewusste Menschen wissen, dass sie Rechte haben, aber sie erkennen auch an, dass andere Menschen auch Rechte haben.

Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit, Gedanken, Meinungen, Bedürfnisse und Gefühle direkt, offen und angemessen zu kommunizieren. Es bedeutet, für Ihre Rechte einzustehen, ohne die Gefühle anderer zu verletzen oder ihre eigenen Rechte zu verleugnen. Wenn Sie selbstbewusst sind, übernehmen Sie die vollständige Kontrolle über Ihr Leben.

In Beziehungen zu anderen Menschen wählen wir einen von drei Verhaltensstilen: passiv, aggressiv und durchsetzungsfähig.

Passiver Stil

Menschen mit einem passiven Stil neigen dazu, die Prioritäten und Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen. Sie glauben nicht, dass sie es wert sind, ihre Rechte zu verteidigen und fühlen sich minderwertig.

Passiven Menschen fällt es schwer, durchsetzungsfähig zu sein, während sie eigener Stil eröffnet ihnen neue Horizonte. Sie fühlen sich (normalerweise unbewusst) schwach, inkompetent und zögern daher, Entscheidungen in ihrem Leben zu treffen.

Menschen entscheiden sich für einen passiven Verhaltensstil, wenn sie glauben, dass es besser ist, keine Konflikte einzugehen und zu provozieren, obwohl diese Strategie in der Realität selten funktioniert. Sie werden nicht respektiert, sie werden mit Mitleid behandelt. All dies in Kombination führt zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls, Depressionen, Stress und Opfersyndrom.

Körpersprache passiver Menschen:

• Vermeide Augenkontakt.
• Wechsle von einem Fuß auf den anderen.
• Buckel.
• Spannen Sie Ihren Körper beim Sprechen an.

Aggressiver Stil

Menschen mit einem aggressiven Verhaltensstil suchen nach Feinden, lassen sich auf Konflikte ein und verteidigen ihre Rechte zu hart. Aggression verletzt die Rechte anderer Menschen. Sie neigen dazu, mit Menschen zu konkurrieren und sich als Individuen jeden Tag zu beweisen. Sie schlagen anderen buchstäblich den Respekt und die Aufmerksamkeit für sich selbst aus.

Dieser Verhaltensstil ist veraltet und funktioniert nicht einmal dort, wo er florierte - im Geschäft. Diese Leute sind unhöflich, ignorant und haben schlechte Kommunikationsfähigkeiten. Sie sind nicht in der Lage, Beziehungen aufzubauen, die auf Respekt basieren, sondern nur auf Angst.

Körpersprache aggressiver Menschen:

• Zeigen Sie mit dem Finger auf den Gesprächspartner.
• Rufen Sie oder erheben Sie Ihre Stimme.
• Ballen Sie Ihre Fäuste.
• Lehnen Sie sich zu weit zum Gesprächspartner und schauen Sie ihm lange in die Augen.

selbstbewusster Stil

Durchsetzungsfähige Menschen kümmern sich um die Gefühle und Emotionen anderer Menschen und sind daher gut darin, sie auf sanfte Weise zu kritisieren, zu fragen oder sich sogar zu beschweren.

Sie sind flexibel, sodass im Gegensatz zu aggressiven Menschen jede Situation individuell betrachtet wird. Sie werden respektiert und geschätzt, sie haben die vollständige Kontrolle über ihr Leben.

Körpersprache selbstbewusster Menschen:

• Stehen Sie gerade und ruhig, von Angesicht zu Angesicht mit dem Gesprächspartner.
• Behalten Sie unauffälligen Blickkontakt bei.
• Sprechen Sie selbstbewusst und deutlich – laut genug, damit jeder Ihre Worte verstehen kann.
• Sprechen Sie frei, ohne zu zögern und mit Vertrauen in Ihre Stimme.

Um einen durchsetzungsfähigen Verhaltensstil bei sich selbst zu entwickeln, müssen Sie einfache Tipps befolgen.

1. Zielsetzung

Nachdem Sie nun die Bedeutung von Durchsetzungsvermögen verstanden haben, ist es wichtig, Bereiche Ihres Lebens zu identifizieren, die für Sie am wichtigsten sind, in denen Sie sich bewerben können neuer Stil Verhalten.

Identifizieren Sie Situationen, die Sie am schwierigsten finden. Wann müssen Sie durchsetzungsfähig sein? Nennen Sie sie klar. Zum Beispiel: „Ich möchte, dass mein Freund/Kollege pünktlich zu Besprechungen erscheint und meine Zeit wertschätzt.“

Beginnen Sie mit den einfachsten Zielen und fahren Sie dann mit den schwierigeren fort.

2. Anzeigen der Bill of Rights

Die folgende Liste von Rechten ist für Sie und andere wichtig. Die Listenelemente sind nicht vollständig, Sie können sie ergänzen.

• Ich habe das Recht, mich für meine Gedanken und Taten zu verurteilen.
• Ich habe das Recht, mich zu weigern, die Probleme anderer zu lösen.
• Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern.
• Ich habe das Recht, Fehler zu machen.
• Ich habe das Recht zu sagen: „Ich weiß es nicht“.
• Ich habe das Recht, meine eigene Entscheidung zu treffen.
• Ich habe das Recht zu sagen: „Ich verstehe nicht“.
• Ich habe das Recht, nein zu sagen.
• Ich habe das Recht, glücklich oder traurig zu sein.
• Ich habe das Recht, meine eigenen Prioritäten zu setzen.

Seien Sie vorsichtig mit dieser Liste, denn Ihr passiver Stil (falls Sie einen haben) kann leicht aggressiv werden. Menschen lieben Extreme. Wie wir festgestellt haben, bringt ein aggressiver Verhaltensstil auch gegenüber einem passiven keine Vorteile.

Denken Sie auch daran, dass alle Ihre Rechte sensibel ausgedrückt werden müssen. Wenn Sie zum Beispiel entscheiden, dass Sie das Recht haben, Ihre Meinung zu ändern, dann entschuldigen Sie sich bei der Person, die das Wort erhalten hat, den Abend mit ihr zu verbringen. Ihr Recht, etwas abzulehnen, bedeutet nicht, dass Sie jetzt zu einer verantwortungslosen Person werden. Und wenn Sie entscheiden, dass Sie das Recht haben, Fehler zu machen, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Schlussfolgerungen ziehen und nicht dafür verantwortlich gemacht werden sollten.

Sie haben das Recht, auch „nein“ zu sagen, aber alles hängt ganz von der Situation ab. Sie sollten jedoch keinen Artikel im Laden kaufen, wenn der Berater seine Zeit mit Ihnen verbracht hat Familienangelegenheiten du hast Pflichten zu erfüllen.

3. Definition der Persönlichkeitsrechte

Schreiben Sie anhand der obigen Liste eine Erklärung auf, die Ihre wertvollsten Rechte zum Ausdruck bringt.

Gehen Sie zurück zum Setzen Ihrer Ziele und wenden Sie Ihre Aussage an. Zum Beispiel:

• Ziel 1: __. Welche Rechte habe ich in dieser Situation? Werden meine Rechte verletzt? Wenn ja, warum?
• Ziel 2: __. Welche Rechte habe ich in dieser Situation? Werden meine Rechte verletzt? Wenn ja, warum?

Stellen Sie die gleichen Fragen für alle Ihre Ziele.

4. Einsatz von Strategien

Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, die entwickelt werden kann, indem man Strategien jeden Tag in die Praxis umsetzt. Hier sind einige davon:

1. gebrochener Rekord. Seien Sie hartnäckig und wiederholen Sie immer wieder, was Sie wollen, ohne sich zu ärgern oder die Stimme zu erheben. Bleiben Sie bei Ihrem Standpunkt.
2. Kostenlose Informationen. Lernen Sie, dem Gesprächspartner zuzuhören und die kostenlosen Informationen zu lesen, die er Ihnen gibt. Sie können argumentieren und sich dabei auf die vom Gesprächspartner ausgedrückten Sätze beziehen.
3. Offenlegung von Informationen. Geben Sie nachdrücklich Informationen über sich preis – darüber, was Sie denken, fühlen und wie Sie sich über die Informationen fühlen, die vom Gesprächspartner kommen.
4. Blackout. Diese Technik wird Ihnen helfen, mit eingehender Kritik umzugehen. Leugne Kritik nicht und kontere nicht.

• Stimme der Wahrheit zu. Finden Sie heraus, was in der Kritik wahr ist, und stimmen Sie diesem Teil zu.
• Akzeptieren Sie, dass es sich um ein Missverständnis handelt. Aufdecken mögliche Wahrheit in einer kritischen Stellungnahme und stimme ihr zu.
• grundsätzlich einverstanden. Sagen Sie: "Das macht Sinn."
• Leugne falsche Annahmen. Gehen Sie selbstbewusst mit Ungenauigkeiten und logischen Fehlern um.
• Erarbeiten Sie einen Kompromiss.

5. Verwenden Sie Strategien, um Nein zu sagen

Es gibt Zeiten im Leben eines jeden Menschen, in denen er „nein“ sagen muss. Wenn Sie dies nicht lernen, wird nach einiger Zeit die Erkenntnis kommen, dass kein einziges Ziel erreicht wurde und Prioritäten verletzt wurden. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, nein zu sagen, aber tun Sie dies auf sanfte und respektvolle Weise.

1. Verwenden Sie eine durchsetzungsfähige Körpersprache. Denken Sie daran, dass Ihre Körpersprache Ihr Selbstvertrauen und die Wahrnehmung Ihres Selbstvertrauens durch den Gesprächspartner beeinflusst. Manipulatoren wenden ihre Methoden immer auf eine Person an, die sie für unentschlossen halten. Stellen Sie direkten Augenkontakt her, halten Sie Ihren Kopf gerade, strecken Sie Ihre Schultern, entspannen Sie Ihre Arme und sprechen Sie selbstbewusst und ruhig.
2. Bestimmen Sie Ihre Position, bevor Sie etwas sagen. Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Antwort sein wird, haben Sie sie einfach nicht. Entscheiden Sie, was und wie Sie sagen werden.
3. Warten Sie auf die Anfrage. Manche Leute stimmen einer Bitte zu, noch bevor sie geäußert wurde. Das ist für den Gesprächspartner sehr praktisch, denn er fühlt sich Ihnen gegenüber nicht verpflichtet – schließlich hat er noch nichts verlangt. Du hast dich freiwillig gemeldet.
4. Finden Sie den genauen Wortlaut. Denken Sie darüber nach, wie und was Sie sagen. Seien Sie in Ihrer Antwort absolut präzise, ​​damit der Gesprächspartner keine Zweifel daran hat, dass Sie seine Bitte nicht erfüllen können. Ihre Formulierung sollte nicht lang und verschnörkelt sein.
5. Entschuldige dich nicht, wenn es nicht nötig ist. Eine Entschuldigung versetzt Sie oft in die Lage eines Schuldners. Dieses Beispiel wird oft im Vertrieb verwendet. Wenn Sie das Gefühl haben, manipuliert zu werden, entschuldigen Sie sich nicht.
6. Werden Sie nicht defensiv oder entschuldigen Sie sich, wenn es nicht nötig ist.. Sagen Sie nicht, warum Sie der Bitte nicht nachkommen möchten, sonst hat der Gesprächspartner die Möglichkeit, Ihre Worte zu manipulieren.
7. Bitten Sie nicht um Erlaubnis, nein zu sagen. „Macht es Ihnen etwas aus, wenn ich Ihr Angebot ablehne“ ist ein weiterer Satz, der Sie in die Lage eines Schuldners versetzt.
8. Stärken Sie Ihre Position. Denken Sie nicht, dass die Person nach der Ablehnung nicht versuchen wird, Sie nach einiger Zeit um einen Gefallen zu bitten. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie die Anfrage in Zukunft ablehnen.
9. gebrochener Rekord. Diese Strategie ist auch für diesen Fall ideal. Wiederholen Sie denselben Satz immer wieder, ohne die Wörter zu ändern.
10. Warten Sie nicht auf die Genehmigung. Sie müssen die andere Person davon überzeugen, Ihre Ablehnung zu akzeptieren, sonst geraten Sie wieder in die Position eines Schuldners.
11. Setze dich mit den Konsequenzen auseinander. Sie haben das Recht, nein zu sagen, und die andere Person hat das Recht, Ihre Ablehnung zu akzeptieren, wie sie möchte. Möglich nach hinten losgehen, aber kümmere dich darum, denn du hast dich bereits entschieden.

6. Entwicklung der Fähigkeit, um einen Gefallen zu bitten

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, wenn sie eine andere Person um etwas bitten müssen. Dies kann sowohl am Arbeitsplatz als auch in einem Café passieren. Sie haben das Gefühl, dass sie nicht das Recht haben zu fragen oder die Konsequenzen zu fürchten. Infolgedessen bitten solche Menschen nicht um Gefälligkeiten, selbst wenn sich die Gelegenheit dazu bietet. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie richtig nachfragen:

• Was kann passieren? In vielen Fällen wird Ihnen nichts Schlimmes passieren, wenn Sie um einen Gefallen bitten.
• Ist es vernünftig? Bevor Sie um einen Gefallen oder Gefallen bitten, überlegen Sie, ob es unter den gegebenen Umständen sinnvoll ist. Sie können die Liste Ihrer Durchsetzungsrechte verwenden, wenn Sie damit Schwierigkeiten haben.
• Entschuldige dich nicht für die Frage. Wenn Sie klar verstehen, dass eine Person das Recht hat, Sie abzulehnen, werden Sie verstehen, dass Sie das Recht haben, zu fragen.
• Definieren Sie die Situation. Lernen Sie, die Stimmung und die Emotionen einer anderen Person zu lesen.
• Drücken Sie Ihre Gefühle über die Situation aus. Konzentrieren auf positive Gefühle, denn in solchen Situationen ist man meist negativ gesinnt.
• Verwenden Sie das Personalpronomen „ich“. Das macht die Anfrage persönlich und zeigt, dass Sie die Verantwortung für die Folgen übernehmen.
• Kurz sein. Beschränken Sie sich auf ein oder zwei Sätze.
• Formulieren Sie die Anfrage positiv. Sag was du willst, nicht was du nicht willst.
• Konzentrieren Sie sich auf das Verhalten. Was soll die Person tun?
• Beschreiben Sie die Ergebnisse, die Ihrer Meinung nach folgen wird, wenn die Person zustimmt, Ihre Anfrage zu erfüllen.

Um Durchsetzungsvermögen zu entwickeln, ist es wichtig, die Kunst der Empathie zu erlernen. Nur mit einer so kompetenten Kombination werden Sie große Fortschritte in der Kommunikation mit Menschen machen. Wenn Sie unseren Rat befolgt und begonnen haben, diese Fähigkeiten zu kultivieren, müssen Sie die dritte entwickeln – die Fähigkeit zuzuhören.

Samstag, 25.8. 2012

Durchsetzungsvermögen bezieht sich auf die Manifestation höflicher Beharrlichkeit. Durchsetzungsfähiges Verhalten bezieht sich auf positives Verhalten ganze Person Selbstachtung und Respekt für andere demonstrieren, zuhören, verstehen und versuchen, einen funktionierenden Kompromiss zu finden.

- Ich möchte Ihnen vorschlagen, - hier zog die Frau mehrere Zeitschriften schneeglänzend und naß aus ihrem Busen, - einige Zeitschriften zugunsten der Kinder Deutschlands mitzunehmen. Ein fünfzig Stück.

"Nein, das werde ich nicht", antwortete Philipp Philippovich knapp und warf einen Seitenblick auf die Zeitschriften.

Völliges Erstaunen stand auf den Gesichtern, und die Frau war mit einem Cranberry-Überzug überzogen.

- Warum weigern Sie sich?

- Ich will nicht.

- Sie sympathisieren nicht mit den Kindern Deutschlands?

- Es tut uns leid.

- Bedauern Sie fünfzig Dollar?

- Nein.

- Also warum nicht?

- Ich will nicht.

Dies ist ein Dialog aus dem berühmten " Hundeherz» Michail Bulgakow. Warum interessierte sich Professor Preobraschenski plötzlich für Psychologen? Denn er war zweifellos ein intelligenter Mensch und kannte die Grundlagen des durchsetzungsfähigen Verhaltens.

Es würde vielen von uns das Leben erleichtern, gerade wenn so viele Menschen in der Nähe sind, die dem Nachbarn auf den Hals klettern und die Beine baumeln lassen wollen – seien es obsessive Verkäuferinnen, faule Arbeitskollegen, Nachbarn, die immer ihre Nase in alles stecken , etc. usw. Gleichzeitig ist es überhaupt nicht nötig, dass einer von ihnen unhöflich ist! Du kannst und sollst deine Linie nicht nur hart, sondern auch anmutig biegen – nach allen Regeln der Psychologie!

Der Begriff "Durchsetzungsvermögen" kommt von Englisches Verb „behaupten“- auf sich selbst bestehen, seine Rechte geltend machen, erklären, belassen. Durchsetzungsfähiges Verhalten bezieht sich auf das positive Verhalten einer ganzen Person, die sich selbst und andere respektiert, zuhört, versteht und versucht, einen funktionierenden Kompromiss zu finden.

Dies ist eine Demonstration höflicher Beharrlichkeit, dies ist die Fähigkeit einer Person, sich selbstbewusst und wohlwollend zu verhalten; verteidigen ihre Rechte konstruktiv und zeigen Respekt für andere; während sie die Verantwortung für ihr eigenes Verhalten übernehmen.

In der Kindheit haben wir alle die Lektion „wie man sich gut benimmt“ gelernt. Für einige ist dies bedingungsloser Gehorsam, die Erfüllung aller Anweisungen ihrer Eltern, während den anderen beigebracht wurde, zu erreichen, zum Ziel zu gehen und nicht beleidigt zu sein.

Aber wurden gleichzeitig unsere Rechte respektiert, wurden unsere Meinungen berücksichtigt? Nicht viele Menschen wissen, wie sie ihr Kind respektieren sollen. Sie lieben, pflegen, pflegen, aber mit Respekt ist es schwieriger. Modelle menschliches Verhaltenüberraschend ähnlich wie Eltern-Kind-Beziehungen. Erziehung - harte Arbeit. Eltern bemühen sich um das Wohl des Kindes, indem sie ihm oft beibringen, passiv oder aggressiv zu sein, zu lernen, zu manipulieren. Wir haben die Lektionen der Kindheit gelernt und handeln weiterhin wie gewohnt.

In jeder Situation wählen wir einen Verhaltensstil – und zwar in Größtenteils das Ergebnis hängt davon ab.

Wir können uns benehmen passiv- das heißt, verteidigen Sie nicht Ihre Rechte, vermeiden Sie Konflikte, gehorchen Sie den Entscheidungen anderer und verlieren Sie dadurch die Kontrolle über das Geschehen.

Wir können uns benehmen aggressiv- das heißt, zum Problem eilen, wie zu einer Scharte, alles auf einmal fordern, aufzwingen persönliche Meinung, die Interessen anderer missachten, unhöflich, feindselig und unberechenbar sein.

Übrigens ist auch passiv-aggressives Verhalten üblich. Sie sagen über solche Leute: "Es gibt Teufel in den stillen Wassern." " Passive Angreifer» Neigen dazu, Groll anzuhäufen und heimlich Rachepläne zu schmieden und umzusetzen. Passive Aggression kann sich in Weigerung äußern, der Aufforderung nachzukommen, Untätigkeit oder offener Sabotage.

Normalerweise verhalten sich Menschen mit geringem Selbstwertgefühl aggressiv oder passiv, und beide Positionen verlieren offensichtlich.

Bei Manipulation eine Person handelt verdeckt, ohne ihr Ziel direkt zu erklären, provoziert aber gleichzeitig eine andere Person, die Handlung zu begehen, die sie benötigt. Auf eine ähnliche Art und Weise Kleinkind, der sich vor seinen Eltern schuldig fühlt, weil er "die Erwartungen nicht erfüllt" hat, wird traurig und unglücklich und zwingt damit seine Eltern, sich bei ihm einzuschmeicheln.

Aber es gibt noch eine dritte Möglichkeit - Durchsetzungsvermögen, « goldene Mitte zwischen Aggression und Passivität.

Bestimme deinen Verhaltenstyp.

Durchsetzungsfähiges Verhalten

WESEN

Sie schützen Ihre eigenen Rechte und äußern Ihre Gedanken und Gefühle direkt, ehrlich und offen in einer Weise, die die Rechte anderer respektiert.

Eine selbstbewusste Person handelt ohne unnötige Sorgen oder Schuldgefühle. Durchsetzungsfähige Menschen respektieren sich selbst und andere und übernehmen Verantwortung für ihre Handlungen und Entscheidungen. Sie verstehen ihre Bedürfnisse und fragen offen und direkt nach ihren Wünschen.

Wenn sie eine Absage erhalten, sind sie vielleicht traurig oder enttäuscht, aber ihr Selbstbild wird nicht getrübt. Sie verlassen sich nicht zu sehr auf die Zustimmung anderer Menschen und fühlen sich sicher und selbstbewusst.

Durchsetzungsfähige Menschen zeigen anderen, wie sie behandelt werden möchten. Sie sind autark.

AUSDRÜCKLICHES VERHALTEN

Das ist was ich denke. Das ist es, was ich fühle. So schätze ich die Situation ein. Was ist mit Ihnen? Wenn unsere Bedürfnisse widersprüchlich sind, bin ich natürlich bereit, die Unterschiede zu berücksichtigen, und bin möglicherweise bereit, Kompromisse einzugehen.

VERSTECKTER GEDANKE

Ich werde dir nicht erlauben, mich zu benutzen, und ich werde dich nicht angreifen, weil du bist, wer du bist.

TOR

Kommunizieren Sie klar und direkt, wie ein Erwachsener mit einem Erwachsenen.

• Aktives Zuhören
• Feste, ruhige Stimme
• Direkter Blickkontakt
• Gerade, ausbalancierte, offene Körperhaltung
• Stimmlautstärke der Situation angemessen
• Verwendung: „Ich“, „Ich liebe, ich will …“, „Ich will nicht …“
• Phrasen der Zusammenarbeit: „Was denken Sie darüber?“
• Unterstrichene Interessensbekundungen: "Ich würde gerne..."

NUTZEN

Je mehr Sie für sich selbst einstehen und sich respektvoll verhalten, desto höher ist Ihre Selbstachtung. Ihre Chancen, vom Leben das zu bekommen, was Sie wollen, steigen, wenn andere verstehen, was Sie wollen und dass Sie für Ihre Rechte und Bedürfnisse einstehen.

Wenn Sie Gefühle der Empörung direkt ausdrücken, dann negative Emotionen nicht ansammeln. Nicht erfahren schmerzhaftes Gefühl Schüchternheit und Angst und ohne Energie für Selbstverteidigung zu verschwenden, können Sie leichter sehen, hören und lieben.

ZAHLEN

Freunde können Ihr Durchsetzungsvermögen ausnutzen und Ihr neu erworbenes Durchsetzungsvermögen sabotieren. Sie formulieren Ihre Überzeugungen neu und bewerten die Werte neu, die sich seit Ihrer Kindheit gebildet haben. Dies kann zu Resistenzen führen.

GRUNDLEGENDE RECHTE EINER DURCHSICHTBAREN PERSON

Die Verhaltensphilosophie basiert auf der Annahme, dass viele Menschen vergessen oder einfach nicht gesagt bekommen haben, dass wir alle gleich sind und haben Gleichberechtigung. Das Ziel der Selbstbehauptung ist es, die eigenen Rechte durchzusetzen, ohne die Rechte anderer zu verletzen.

• Ich habe das Recht, meine Gefühle auszudrücken
• Ich habe das Recht, meine Meinungen und Überzeugungen zu äußern
• Ich habe das Recht "ja" oder "nein" zu sagen
• Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern
• Ich habe das Recht zu sagen "Ich verstehe nicht"
• Ich habe das Recht, einfach ich selbst zu sein und mich nicht an andere Menschen anzupassen.
• Ich habe das Recht, keine Verantwortung für die Probleme anderer zu übernehmen
• Ich habe das Recht, andere um etwas zu bitten
• Ich habe das Recht, meine eigenen Prioritäten zu setzen
• Ich habe das Recht, angehört und ernst genommen zu werden
• Ich habe das Recht, Fehler zu machen und sie auch zuzugeben.
• Ich habe das Recht, unlogisch zu sein, wenn ich Entscheidungen treffe
• Ich habe das Recht zu sagen "Ist mir egal"
• Ich habe das Recht, unglücklich oder glücklich zu sein

Aber die Verhaltensweisen, von denen wir oft versuchen, sie loszuwerden, haben nicht immer Erfolg!

PASSIVES VERHALTEN

WESEN

Sie verletzen Ihre eigenen Rechte, indem Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Überzeugungen nicht zum Ausdruck bringen und daher anderen erlauben, Ihre Rechte zu verletzen.

Passives oder nicht durchsetzungsfähiges Verhalten kann auch bedeuten, Gedanken und Gefühle so entschuldigend und bescheiden auszudrücken, dass andere sie einfach nicht bemerken.

Eine passive Person lässt zu, dass andere auf ihm herumtrampeln, wie auf einem Teppich im Flur. Nicht durchsetzungsfähige Menschen denken, dass sie die Ereignisse nicht unter Kontrolle haben, dass sie die Kontrolle haben und dass sie nicht die Fähigkeit haben, selbst zu handeln. Sie werden nicht zulassen, dass ihre Bedürfnisse Vorrang vor den Bedürfnissen anderer haben. Sie lassen andere Entscheidungen für sich treffen, auch wenn sie wissen, dass sie es später bereuen werden. Sie fühlen sich hilflos und machtlos.

AUSDRÜCKLICHES VERHALTEN

Ich bin immer noch nicht berücksichtigt, also kannst du mich benutzen. Meine Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken sind weniger wichtig als deine.

VERSTECKTER GEDANKE

Kümmere dich um mich und verstehe meine Gefühle und Bedürfnisse telepathisch. Wirst du mich lieben/respektieren, wenn ich selbstbewusst bin? Ich muss dich vor Schmerz beschützen.

UNTERBEWUSSTSEIN

Eine tiefe Angst hinter Ungewissheit verbergen, die Erwartungen anderer nicht erfüllen.

TOR

Beschwichtigen Sie den anderen und vermeiden Sie Konflikte und Ärger um jeden Preis.

VERBALE UND NICHTVERBALE EIGENSCHAFTEN

• Lassen Sie die Ereignisse an sich vorbeiziehen
• Um den heißen Brei herumreden - nicht über sich selbst reden, was man wirklich meint
• Kein Ort, um sich mit sanfter, instabiler Stimme zu entschuldigen
• Sei unscharf, vermeide es, direkt hinzusehen
• Vermeiden Körperkontakt- Treten Sie von anderen zurück, hängende Schultern
• Blinzeln oder lachen Sie, wenn Sie Wut ausdrücken
• Bedecke deinen Mund mit deiner Hand
• Verwenden Sie die Sätze: "Wenn es Ihnen nicht zu schwer ist" und "Aber machen Sie trotzdem, was Sie wollen ..."

NUTZEN

Du wurdest für deine Selbstlosigkeit belohnt. Wenn etwas schief geht, werden Sie als passiver Beobachter nicht beschuldigt. Andere werden dich beschützen und für dich sorgen. Sie vermeiden, verzögern oder verbergen den Konflikt, den Sie befürchten.

ZAHLEN

Wenn Sie aufgrund mangelnder Durchsetzungsfähigkeit zugelassen haben, dass sich die Beziehung nicht so entwickelt, wie Sie es möchten, dann ist es sehr schwierig, dies zu ändern. Sie schränken sich selbst ein, indem Sie in den Augen anderer ein Bild von sich selbst als gut, weicher Mensch, und nicht mehr. Sie beschränken sich darauf, aufrichtige negative Emotionen auszudrücken (Wut, Verachtung usw.). Du leidest darunter und zeichnest nachts Bilder deiner eigenen Zuversicht und Aufrichtigkeit in deiner Vorstellung.

AGGRESSIVES VERHALTEN

WESEN

Sie schützen Ihre Persönlichkeitsrechte und den Ausdruck von Gefühlen und Gedanken so, dass dies inakzeptabel wird und die Rechte einer anderen Person verletzt. Überlegenheit wird erreicht, indem man andere erniedrigt. Wenn Sie bedroht werden, greifen Sie an.

Beziehungen werden in der Regel aufgebaut negative Emotionen und instabil. Früher oder später stellt sich heraus, dass Sie sich nicht mehr aggressiv verhalten können, Sie verletzen Menschen, die sich um Sie sorgen und leiden darunter. Außerdem, menschlicher Körper kann unter Stress nicht lange leben und gerät ins Wanken.

AUSDRÜCKLICHES VERHALTEN

Es ist mir egal, was du fühlst. Was dir wichtig ist, ist mir völlig gleichgültig.

VERSTECKTER GEDANKE

Ich werde dich „machen“, bevor du es tust. Ich bin hier die Nummer eins.

VERBALE UND NICHTVERBALE EIGENSCHAFTEN

• Eindringen in den Raum anderer Menschen
• Eine schrille, sarkastische oder herablassende Stimme und Blick
• Gesten der Eltern
• Drohungen: „Besser vorsichtig sein“, „Wenn du nicht …“, „Komm schon …“, usw.
• Unterbrechungen: „Wovon redest du“, „Sei kein Narr“, etc.
• Kommentare beurteilen

NUTZEN

Andere machen was du willst. Alles läuft so, wie Sie es möchten, und Sie mögen das Gefühl einer Person, die die Kontrolle über ihr eigenes Leben hat. Sie sind weniger verwundbar in einem Umfeld, das von Streit, Feindseligkeit und Konkurrenz geprägt ist.

UNTERBEWUSSTSEIN

Hinter Aggressionen verbergen sich immer tiefe Selbstzweifel.

TOR

Dominiere, gewinne, lass den anderen verlieren und bestrafe andere.

ZAHLEN

Aggressives Verhalten schafft Feinde, die Angst und Paranoia entwickeln können und Ihnen das Leben schwer machen. Wenn Sie kontrollieren, was andere tun, kostet das viel Mühe und Energie und gibt Ihnen nicht die Möglichkeit, sich zu entspannen.

Beziehungen basieren normalerweise auf negativen Emotionen und sind instabil. Früher oder später stellt sich heraus, dass Sie sich nicht mehr aggressiv verhalten können, Sie verletzen Menschen, die sich um Sie sorgen und leiden darunter.

Denken Sie daran: Es gibt kein Allheilmittel, das 100 % Ergebnisse garantiert.

Die Regeln für durchsetzungsfähiges Verhalten hat Manuel Smith im Buch „Self-Confidence Training“ formuliert:

1. Ich habe das Recht, mein eigenes Verhalten, meine Gedanken und Gefühle zu bewerten und für deren Folgen verantwortlich zu sein

Manipulative Bias: Ich sollte mich und mein Verhalten nicht kurzerhand und unabhängig von anderen beurteilen. Tatsächlich sollte in allen Fällen nicht ich meine Persönlichkeit bewerten und diskutieren, sondern jemand, der weiser und maßgeblicher ist.

2. Ich habe das Recht, mich nicht zu entschuldigen oder mein Verhalten zu erklären.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich bin für mein Verhalten gegenüber anderen Menschen verantwortlich, es ist wünschenswert, dass ich ihnen berichte und alles erkläre, was ich tue, mich bei ihnen für meine Handlungen entschuldige.

3. Ich habe das Recht, selbst zu überlegen, ob ich überhaupt oder teilweise für die Lösung der Probleme anderer verantwortlich bin.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich bin bestimmten Institutionen und Personen mehr verpflichtet als mir selbst. Es ist ratsam, meine eigene Würde zu opfern und sich anzupassen.

4. Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern

Manipulative Voreingenommenheit: Falls ich bereits einen Standpunkt geäußert habe, ist es nicht notwendig, ihn jemals zu ändern. Ich hätte mich entschuldigen oder zugeben sollen, dass ich falsch lag. Das würde bedeuten, dass ich nicht kompetent und entscheidungsunfähig bin.

5. Ich habe das Recht, Fehler zu machen und für meine Fehler verantwortlich zu sein.

Manipulative Voreingenommenheit: Ich soll keine Fehler machen, und wenn ich einen Fehler mache, sollte ich mich schuldig fühlen. Es ist wünschenswert, dass ich und meine Entscheidungen kontrolliert werden.

6. Ich habe das Recht zu sagen: "Ich weiß es nicht"

Manipulative Bias: Ich wünschte, ich könnte jede Frage beantworten.

7. Ich habe das Recht auf Unabhängigkeit vom Wohlwollen anderer und von deren gute Beziehung zu mir

Manipulative Voreingenommenheit: Es ist wünschenswert, dass Menschen mich gut behandeln, dass sie mich lieben, ich sie brauche.

8. Ich habe das Recht, unlogische Entscheidungen zu treffen.

Manipulative Voreingenommenheit: Es ist wünschenswert, dass ich die Logik, Vernunft, Rationalität und Gültigkeit von allem, was ich tue, beobachte. Nur was logisch ist, ist vernünftig.

9. Ich habe das Recht zu sagen: „Ich verstehe dich nicht“

Manipulative Bias: Ich muss aufmerksam und sensibel auf die Bedürfnisse anderer sein, ich muss „ihre Gedanken lesen“. Falls ich das nicht tue, bin ich ein rücksichtsloser Ignorant und niemand wird mich lieben.

10. Ich habe das Recht zu sagen: „Das interessiert mich nicht“

Manipulative Voreingenommenheit: Ich muss versuchen, bei allem, was auf der Welt passiert, aufmerksam und emotional zu sein. Es wird mir wahrscheinlich nicht gelingen, aber ich muss mein Bestes geben, um es zu erreichen. Ansonsten bin ich gefühllos, gleichgültig.

Es gibt verschiedene Trainings zur Entwicklung von durchsetzungsfähigem Verhalten, beispielsweise für Verkäufer. Am Ausgang lernt der Verkäufer, was Durchsetzungsverhalten ist, kann eine persönliche Einstellung für Durchsetzungsverhalten entwickeln, nimmt seine Rechte und Pflichten im Rahmen der Durchsetzungskraft wahr, lernt Kritik anzunehmen und sich zu wehren eigene Stellung ohne der Führung des Kunden zu folgen.

Aber eine solche Unternehmensschulung birgt Risiken, und diese Risiken hängen mit der Bereitschaft des Managements zusammen, mit Mitarbeitern zu arbeiten, die durchsetzungsfähiges Verhalten praktizieren, mit dem Entwicklungsstand Unternehmenskultur ihre Unternehmen.

Stellen Sie sich vor, derselbe Verkäufer kommt zu seinen Vorgesetzten und sagt bestimmt: „Lieber Wladimir Iwanowitsch, nach der Schulung habe ich festgestellt, dass ich mit Ihren Managementmethoden nicht zufrieden bin, ich möchte Ihre Fehler nicht mehr korrigieren, und wenn Sie möchten Setzen Sie unsere Kommunikation positiv fort. Ich schlage vor, zunächst über die Frage der Gehaltserhöhung nachzudenken.“

Durchsetzungsvermögen – was ist das?
Es lohnt sich, mit einer Definition zu beginnen. Was ist das, Durchsetzungsvermögen und durchsetzungsfähiges menschliches Verhalten.
Aus dem Englischen übersetzt bedeutet „behaupten“ „beharren“. Der Begriff "Durchsetzungsvermögen" bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, auf ihrem eigenen Standpunkt zu bestehen und seinen Standpunkt zu verteidigen. Geschick im Komplex Lebenssituationen, um Probleme zu lösen, greifen Sie nicht auf eine aggressive oder passive Art der Lösung zurück.

BEI Alltagsleben treffen wir am häufigsten auf zwei Verhaltensmuster: passiv und aggressiv.
Passive Problemlösung ist eine Art und Weise, wie eine Person die Rolle eines Opfers spielt. Diese Art von Menschen lebt nach dem Grundsatz „Ich bin schwach, ich brauche Hilfe und Unterstützung, also bist du mir etwas schuldig“. Diese Menschen sind nicht selbstbewusst, wenn sie einen eigenen Standpunkt haben, werden sie ihn wahrscheinlich nicht offen äußern können.

Aggressive Art der Problemlösung- Dies ist ein Weg eines echten Manipulators, der versucht, die Menschen um ihn herum auf irgendeine Weise zu unterwerfen. Diese Menschen spüren immer ihre Überlegenheit und ihre Lebensprinzip, "Ich bin stärker als du, also schuldest du mir etwas."

Bei aggressive Weise Probleme zu lösen, werden Sie in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse zu verteidigen, während die Bedürfnisse anderer Menschen (die Ihnen vielleicht nicht gleichgültig sind) ignoriert werden.

Bei passiver Weg, Sie werden anderen das Recht geben, zu wählen, und ihre Interessen werden höher sein als Ihre, und eigenes Gefühl Würde, Selbstachtung, wieder bleibt unbeansprucht.

Eine Alternative, aggressiv und passives Verhalten, ist das selbstbewusste Verhaltensmodell, (Sie verteidigen Ihre Interessen, während Sie die Bedürfnisse anderer wahren) „Ich schulde Ihnen nichts, und Sie schulden mir auch nichts, WIR SIND PARTNER.“
Es ist wichtig zu verstehen, dass Durchsetzungsvermögen und durchsetzungsfähiges Verhalten keine Entschuldigung für das eigene Handeln bedeuten letzter Ausweg Egoismus, nur weil Hauptprinzip Durchsetzungsvermögen sagt „Ich schulde dir nichts, aber du schuldest mir“ Durchsetzungsvermögen ist positive Einstellung Entwicklung von Selbstvertrauen, Selbstachtung und Respekt vor anderen. Dies ist ein Weg, das Problem zu lösen, der für beide Seiten des Konflikts geeignet ist.

GRUNDSÄTZE UND REGELN FÜR DURCHSICHTIGES VERHALTEN:

Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle auszudrücken;
Stehen Sie für Ihre Meinung ein;
Wenn die Situation es erfordert, scheuen Sie sich nicht, „NEIN“ zu sagen;
Wenn sich Ihr Standpunkt zum Gegenteil geändert hat, sagen Sie dies (jede Person hat das Recht, sich zu irren);
Haben Sie keine Angst, dumm auszusehen und zuzugeben, dass Sie etwas nicht verstehen (wir können nicht absolut alles wissen);
Keine Notwendigkeit, sich an andere anzupassen, Ihre Individualität zu verlieren (sei du selbst);
Schieben Sie Ihre Verantwortung nicht auf andere, aber Sie sollten auch nicht die Verantwortung eines anderen auf sich nehmen;
Wenn Sie Hilfe von jemandem brauchen, scheuen Sie sich nicht, darum zu bitten.

Durchsetzungstest:

1) Kannst du ganz ehrlich, ohne innerer Stress, den Menschen zu sagen, was Sie wirklich denken und fühlen, ohne das Gefühl zu schmälern Würde Ihr Gesprächspartner?

2) Ist es Ihnen möglich, Wut oder Wut auf eine Weise auszudrücken, die andere nicht beleidigt?

3) Können Sie entschieden „nein“ sagen, wenn Sie etwas nicht tun wollen?
4) Wenn Sie während eines hitzigen Streits plötzlich feststellen würden, dass Sie sich geirrt haben, könnten Sie das zugeben?

Wenn Sie mindestens eine der vier Fragen mit „nein“ beantwortet haben, dann sollten Sie daran arbeiten, Ihr Durchsetzungsverhalten zu verbessern.

Durchsetzungsvermögen. BEISPIELE FÜR DURCHSICHTIGES VERHALTEN:

Durchsetzungs- und Durchsetzungsverhaltensmethode: „Mr. Calm“
Diese Methode eignet sich sehr gut für extrem aggressives Verhalten Ihres Gegners. Versuchen Sie, konsequent und rational zu sein, und vor allem ruhig. Antworten Sie dem Angreifer nicht auf die gleiche Weise, lassen Sie sich nicht in sein Spiel hineinziehen. Deine Ruhe Aussehen und ruhige Intonationen der Stimme werden die übermäßige Aggression Ihres Gesprächspartners bald auslöschen.

Durchsetzungsvermögen und durchsetzungsfähige Verhaltensmethode: „Spoiled record“
Es gibt Situationen, in denen es zu schwierig ist, seinen Standpunkt unter dem Ansturm einer zu hartnäckigen Person zu verteidigen. Keine vernünftigen Argumente können ihn davon abhalten, Druck auf dich auszuüben.
In einer solchen Situation ist diese Methode sehr effektiv.
Finden Sie einen Satz, der zu Ihrem "kaputten Rekord" wird, und ändern Sie ihn auf keinen Fall. Wiederholen Sie es jedes Mal härter und härter. Am Ende wird der nervige Gesprächspartner verstehen, dass es nicht möglich ist, Sie von seinem Standpunkt zu überzeugen.
Zum Beispiel: auf die Anfrage „Geben Sie mir einen Kredit“
Sie können antworten: „Ich würde mich freuen, aber ich habe kein Geld“ und auf alle Argumente und Versuche, Sie zum „Leihen“ zu überreden, antworten Sie mit nur einem Satz „Ich würde mich freuen, aber ich habe kein Geld“

Durchsetzungsvermögen und durchsetzungsfähiges Verhalten Krabbenmethode
Wenn Sie falsch und sehr unhöflich eine Bemerkung gemacht haben, ist es manchmal besser, ausweichend zu antworten, ohne die Gelegenheit zu geben, einen Konflikt zu entfachen. Zum Beispiel auf die Frage: „Hätten Sie so einen simplen Fehler nicht bemerken können?“
Sie können antworten: „Vielleicht habe ich einen Fehler gemacht, aber um Ihre Frage zu beantworten, muss ich die Situation analysieren.“
Und manchmal ist es besser, ganz zu schweigen und deinem Gegner einen bedeutungsvollen Blick zuzuwerfen.

Durchsetzungsvermögen und Durchsetzungsverhalten: Die falschen Fragen richtig beantworten.
Es kommt vor, dass die Fragen, die uns die Leute stellen, uns dazu bringen, ziemlich aggressiv zu antworten. Angesichts der Taktlosigkeit und Irrelevanz der Frage wäre Aggression durchaus verständlich. Aber es gibt andere Möglichkeiten, mit "Unhöflichkeit" umzugehen.
Zunächst sind Sie gar nicht verpflichtet, die Frage zu beantworten, nur weil „man eine sehr hat kluge Person„Genug Verstand, Gewissen und Arroganz, fragst du ihn. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, eine Frage mit einer Frage zu beantworten.

Aus all dem können wir folgendes schließen:
Durchsetzungsvermögen und durchsetzungsfähiges Verhalten dies ist keine angeborene, sondern eine erworbene Eigenschaft, und mit ausreichender Arbeit an sich selbst können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.

Durchsetzungsvermögen Selbstbestätigung ohne Prahlerei oder falsche Bescheidenheit. Die eigenen Interessen oder den eigenen Standpunkt souverän vertreten und dabei die Meinung anderer Menschen berücksichtigen.

Kurzes erklärendes psychologisches und psychiatrisches Wörterbuch. Ed. igisheva. 2008 .

Durchsetzungsvermögen

(Englisch) Durchsetzungsvermögen) - die Fähigkeit einer Person, ihre Rechte selbstbewusst und mit Würde zu verteidigen, ohne die Rechte anderer zu verletzen. Durchsetzungsfähig ist direktes, offenes Verhalten, das nicht darauf abzielt, anderen Menschen zu schaden. Verschiedene spezielle Programme sozialpsychologisches Training zur Entwicklung und Stärkung von A. Einige von ihnen in mehr folgen einer Verhaltensorientierung, andere sind eher traditionsorientiert Humanistische Psychologie , jedoch werden sie alle bis zu einem gewissen Grad von dem Prinzip geleitet, die Fähigkeit einer Person zu entwickeln, fest, ehrlich und freundlich zu sein. Nicht zu verwechseln mit Assortativität. (I. A. Meshcheryakova.)

Groß psychologisches Lexikon. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, Acad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Durchsetzungsvermögen

   Durchsetzungsvermögen (Mit. 58) ist ein entlehnter Begriff der englischen Sprache, wo es vom Verb abgeleitet ist behaupten - für die eigenen Rechte einstehen. In der Alltagssprache wird es selten verwendet, aber im psychologischen Jargon hat es sich in letzter Zeit ziemlich fest etabliert.

Wie in vielen ähnliche Fälle, das Wort, das verwendet wird, um zu definieren psychologisches Phänomen, erhielt eine bestimmtere und spezifischere Bedeutung als im alltäglichen, alltäglichen Vokabular. Durchsetzungsvermögen wurde allmählich als ein bestimmtes Persönlichkeitsmerkmal verstanden, das als Autonomie, Unabhängigkeit von definiert werden kann äußere Einflüsse und Beurteilungen, die Fähigkeit, das eigene Verhalten selbstständig zu regulieren. Daher ist es durchaus berechtigt, eine sehr enge Analogie zu einem anderen modischen Begriff zuzulassen - Selbstversorgung. Tatsächlich überschneiden sich die Inhalte dieser Konzepte fast vollständig, und wahrscheinlich könnte man sich auf letztere beschränken, zumal ihre Bedeutung ziemlich klar ist. Allerdings der Begriff Durchsetzungsvermögen(wahrscheinlich aufgrund einer unerklärlichen Tendenz Hauspsychologen Anstatt von Muttersprache sprechen in Pidgin-Englisch) ist bei uns weit verbreitet, obwohl es noch nicht geschafft hat, in irgendein psychologisches Wörterbuch aufgenommen zu werden.

   Durchsetzungsvermögen entstand Ende der 50er - Anfang der 60er Jahre. 20. Jahrhundert in Schriften US-amerikanischer Psychologe A. Salter und absorbiert Schlüsselpunkte Humanistische Psychologie, die damals in Mode war - insbesondere Gegensatz der Selbstverwirklichung zur seelenlosen Manipulation von Menschen sowie Transaktionsanalyse.

In Salters Theorie wird durchsetzungsfähiges Verhalten als das Optimum angesehen konstruktiver Weg zwischenmenschliche Interaktion, und vielleicht die Weltanschauung im Allgemeinen, im Gegensatz zu den beiden häufigsten destruktive Wege- Manipulation und Aggression. Traditionelle Mechanismen der Sozialisation bilden unwissentlich die Anfälligkeit einer Person für alle Arten von Manipulationen durch andere Menschen. Eine Person ist zu anfällig für äußere Einflüsse, und andere missbrauchen dies oft und manipulieren ihn für ihre eigenen egoistischen Zwecke. Angesichts inakzeptabler Forderungen findet er nicht die Kraft, ihnen zu widersprechen, und gehorcht widerwillig trotz seiner eigenen eigene Wünsche und Einstellungen. Und er traut sich im Gegenteil oft nicht einmal, seine eigenen Forderungen und Ansprüche zu äußern. Eine Person, die ihre Motive und Handlungen ständig mit den Erwartungen und Einschätzungen anderer Menschen vergleicht, ist verlegen über ihre Gefühle und hat Angst, ihr wahres Gesicht zu zeigen. Beim Versuch, die Unbeholfenheit einer solchen Situation zu überwinden, lernt eine Person selbst unfreiwillig Manipulationstechniken, lernt, mit Aggression auf Aggression oder einfach auf Kritik zu reagieren, auch wenn es fair ist. Wenn eine solche Taktik Wirkung zeigt, ist sie nur vorübergehend und im Großen und Ganzen illusorisch, da sie eine Person nicht bereichert, sondern im Gegenteil verarmt zwischenmenschliche Beziehungen sowie in Bezug auf den mentalen Komfort.

Die Bildung von Durchsetzungsvermögen als Persönlichkeitsmerkmal erfordert zunächst, dass eine Person erkennt, wie sehr ihr Verhalten von ihren eigenen Neigungen und Motiven bestimmt wird und wie sehr - von den Einstellungen eines anderen. Dieses Verfahren ist sehr ähnlich zu Szenario Analyse Eric Berna, das heißt in Bernes Terminologie, fordert Sie auf, zu erkennen, von wem und wann die Hauptlinien des Szenarios Ihres Lebens geschrieben werden und ob dieses Szenario zu Ihnen passt, und wenn nicht, in welche Richtung es korrigiert werden sollte. Es stellt sich oft heraus, dass ein Mensch in Haltungen gefangen ist, die seinem wahren Wesen fremd sind, und unbewusst darunter leidet. Er ist eingeladen, nicht nur zu übernehmen Hauptrolle im Skript eigenes Leben, aber tatsächlich das Drehbuch umschreiben und die gesamte Produktion leiten.

Tatsächlich ist der Kodex dieser Rechte, die die Schlüsselbestimmungen jedes Durchsetzungstrainings sind, ein Clip mit neuen, durchsetzungsfähigen Einstellungen, die anstelle der früheren, angeblich ungeeigneten, erlernt werden sollen. Dies sind die magischen Rechte oder Regeln.

   Sie haben das Recht, Ihr eigenes Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle zu beurteilen und sind für deren Folgen verantwortlich.

Sie haben das Recht, keine Erklärung oder Begründung zu geben, um Ihr Verhalten zu rechtfertigen.

Sie haben das Recht, selbst zu entscheiden, ob und inwieweit Sie für die Probleme anderer Menschen verantwortlich sind.

Sie haben das Recht, Ihre Ansichten zu ändern.

Sie haben das Recht, Fehler zu machen und dafür zur Verantwortung gezogen zu werden.

Sie haben das Recht zu sagen: "Ich weiß es nicht."

Sie haben das Recht, sich nicht auf den guten Willen anderer zu verlassen.

Sie haben ein Recht auf unlogische Entscheidungen.

Sie haben das Recht zu sagen: "Ich verstehe Sie nicht."

Sie haben das Recht zu sagen: "Das ist mir egal."

Populäre psychologische Enzyklopädie. - M.: Eksmo. SS. Stepanow. 2005 .

Synonyme:

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Durchsetzungsvermögen- Substantiv, Anzahl Synonyme: 1 Selbstbewusstsein (1) ASIS Synonymwörterbuch. VN Trishin. 2013 ... Synonymwörterbuch

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Durchsetzungsvermögen- In diesem Artikel fehlen Links zu Informationsquellen. Informationen müssen überprüfbar sein, andernfalls können sie in Frage gestellt und entfernt werden. Sie können ... Wikipedia

Durchsetzungsvermögen- Durchsetzungsvermögen und ... Russisches Rechtschreibwörterbuch

Durchsetzungsvermögen - soziale Qualität Persönlichkeit, manifestiert in Kompromiss- und Kooperationsorientierung als Leitstrategien der Interaktion ... Modern Bildungsprozess: grundlegende Konzepte und Begriffe

Durchsetzungsvermögen- - Eigenwerbung oder Förderung des eigenen Willens. Urheber der Technik ist der amerikanische Wissenschaftler A. Salter, der A. folgende Definition gab: „auf sich selbst bestehen können, überzeugen“. Die Entwicklung von A. erfordert Training spontane Reaktionen, entsprechend der Manifestation ... ... Enzyklopädisches Wörterbuch in Psychologie und Pädagogik

- (Durchsetzungsvermögen). Steh auf und verteidige deine Rechte... Psychologie der Entwicklung. Wörterbuch für Buch

Durchsetzungsvermögen- Selbstbestätigung ohne Prahlerei oder falsche Bescheidenheit. Souverän Ihre Interessen oder Ihren Standpunkt vertreten, die Meinung anderer Menschen berücksichtigen ... Wörterbuch der Gestalttherapie

Durchsetzungsvermögen oder durchsetzungsfähiges Verhalten- - Verhalten und Ideen, die auf dem Wunsch nach Verteidigung beruhen eigene Interessen oder die Interessen anderer. Viele Menschen sind vertraut soziale Situationen verursacht durch mangelndes Durchsetzungsvermögen. Situationen, in denen eine Person ... ... Wörterbuch Soziale Arbeit

Durchsetzungsvermögen trainieren- T. ein. entworfen von Andrew Salter und populär gemacht von Joseph Wolpe und Arnold Lazarus. TA bildet meistens einen Aspekt eines umfassenderen therapeutischen Programms. Zu seinen Zielen gehören: a) Sensibilisierung für die Rechte des Einzelnen; b) Unterscheidung ... ... Psychologische Enzyklopädie

Bücher

• Durchsetzungsvermögen. Aussprechen. Nein sagen. Grenzen setzen. Übernimm die Kontrolle, König Patrick. Wer trifft für Sie die Entscheidungen in Ihrem Leben? Stellen Sie sicher, dass Sie das Durchsetzungsvermögen haben, um zu entscheiden, was zu tun ist, und widerstehen Sie dem Druck von allen Seiten. Das ganze Leben…

Durchsetzungsvermögen ist Fähigkeit, persönliche Grenzen zu verteidigen eigene Ziele und Interessen, während wir die Menschen um uns herum respektieren, werfen wir einen genaueren Blick darauf, was Durchsetzungsvermögen ist. Die Entwicklung von Durchsetzungsvermögen verhilft zu einer höheren Leistungsfähigkeit Arbeitsumfeld. Es versteht sich, dass sich die Definition von Durchsetzungsvermögen vom Konzept der Aggressivität unterscheidet.

Unter Bedingungen Laufbahnentwicklung, ständiger Wettbewerb, geht eine Person ziemlich oft zum Angriff über. Der Grund dafür kann sein verschiedene Typen Verhalten oder Mangel an Fähigkeiten und Erfahrung. Mehrere Empfehlungen, die in diesem Artikel beschrieben werden, ermöglichen es Ihnen, Durchsetzungsvermögen zu entwickeln, ohne darauf zurückzugreifen gewalttätige Formen im Verhältnis zu anderen Menschen.

Mangel an innerer Aggression

Wenn Aggression in einer Person lauert, wird sie sich bei der ersten Gelegenheit definitiv manifestieren. Wenn zum Beispiel jemand anderes Ihre persönlichen Grenzen verletzt, ist eine symmetrische Reaktion auf ein solches Verhalten immer noch dieselbe Aggression. In diesem Fall kann die Tatsache des Angriffs wieder zurückkehren, dann geht die Person unbewusst einen wackeligen Weg. Es gibt eine andere Option - übermäßige und strenge Anforderungen an die Menschen in der Umgebung, Anweisungen, und dies weist auf das Vorhandensein von Aggression im Inneren hin. Ruhe und Zuversicht, Diplomatie und Gerechtigkeit, das kann Dankbarkeit und Respekt hervorrufen. Dabei, Entwicklung von Durchsetzungsvermögen geschieht in einem beschleunigten Tempo und hilft einer Person, eine hervorragende Führungskraft zu werden.

Wählen Sie Ihre eigene Reaktion

Durchsetzungsvermögen in der Psychologie ist Bewusstsein, das nichts mit Aggression zu tun hat. Das heißt, eine Person weiß, wie sie ihre Reaktion unabhängig wählt und dadurch auf einen Reizstoff reagiert. Zur Zeit Konfliktsituationen, es hat sich zur Gewohnheit gemacht, sich selbst einige Fragen zu stellen: „Wie diese Situation Werden meine Handlungen/Worte mich beeinflussen?“, „Beeinflusst diese Situation meine Interessen in irgendeiner Weise?“. Ähnliche Fragen, geben Sie etwas Reservezeit, um ihre Gefühle zu verstehen und ein Verhaltensmodell auszuwählen.

Entwicklung von Durchsetzungsvermögen bei Beamten

Ohne Angst vor ihrem Verhalten versteht es ein durchsetzungsstarker Chef, eine aktive Zusammenarbeit in seinem Team zu gestalten. Er versucht nicht, sich durchzusetzen und drängt nicht seine eigene Meinung auf, wie es ein aggressiver Anführer gerne tut. In der Arbeit eines modernen Kochs ist Zusammenarbeit gefragt Hauptpunkt in Arbeit. Wenn ein durchsetzungsfähiger Chef auf die Missbilligung eines Untergebenen stößt, wird er nicht versuchen, ihn zu unterdrücken, sondern wird versuchen, die Gründe für die Meinungsverschiedenheiten zu analysieren. „Was dazu nötig ist gestellte Aufgabe bereits erledigt?“, „Wie können wir unsere Bemühungen bündeln?“ - Solche Fragen werden von Führungskräften gestellt, die sich selbst sehr schätzen.

Die Fähigkeit, eigene Fehler einzugestehen

Entwicklung von Durchsetzungsvermögen bietet die Möglichkeit, ihre Aktivitäten richtig zu bewerten, dh die Effektivität der Arbeit und die aufgewendete Zeit, die in richtiger Moment ermöglicht es Ihnen, den falschen und ineffektiven Plan aufzugeben. Eine durchsetzungsfähige Person kann dies tun, auch wenn sie zugeben muss, dass sie sich geirrt hat. Die Mehrheit der Menschen ist nicht in der Lage, jegliche Kritik ruhig persönlich zu nehmen. Dazu gehören in der Regel Abwehrreaktion oder mit Angriffen reagieren und dabei vollständig schließen. Durchsetzungsfähiger Arbeiter können angemessen und ruhig auf Kritik reagieren und sie nutzen, um ihre Aufgaben besser zu erfüllen.

Ruhig, aber nicht schüchtern

Wenn eine Person einen äußeren Takt für andere hat, mag es den Anschein haben. Die Hauptsache ist, dass bei allen Wünschen Respekt vor anderen und Sorge um die eigenen Interessen vorhanden sein sollten. Durchsetzungsvermögen ist eine komplexe Fähigkeit, die einige Zeit in Anspruch nimmt maximale Entwicklung. Eine einfache Regel hilft Ihnen, wenn Sie sich verirrt haben. Es sollte während jedes Treffens sein - Kommunikation mit dem Management, Kollegen, um ihre Ziele und Bedürfnisse klar zu artikulieren. Es ist ratsam, sie aufzuschreiben, damit Sie nach dem Ende der Diskussion mit den Aufgaben nachsehen können.

Vergessen Sie nicht Ihre Lebens- und Arbeitsziele

Muss im Team erstellt werden angenehme Bedingungen, da die Produktivität der Arbeit direkt von der Harmonie zwischen ihren Kollegen abhängt. Wir widmen den größten Teil unseres Lebens der Arbeit, daher sind Teambeziehungen sehr wichtig.

Wir haben genau geprüft und definiert was ist durchsetzungsvermögen. Die Entwicklung von Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, mit der Sie gleichzeitig persönliche Ziele erreichen können, ohne den Zielen anderer Menschen zu widersprechen, was für eine gute Atmosphäre im Team, mehr Produktivität und genug sorgt hohes Niveau Leben.