Etwas, das ich sooo oft gefragt werde. Was ist der Unterschied zwischen den Praktiken: Vaivation, Holotropes Atmen, Rebirthing?

Wir werden nicht auf die Unterschiede zwischen holotroper Atmung und Wiedergeburt eingehen, da dies technisch gesehen ein und dieselbe Praxis ist. Der einzige Unterschied besteht in den Herangehensweisen (diese Wahrnehmungsfilter der Welt, die die Trainer haben und durch die sie anbieten, die Praxis zu betrachten). Interessante Punkte können in beiden Ansätzen gefunden werden. Aber wenn Sie zu einer Holotropie oder Wiedergeburt kommen, müssen Sie technisch gesehen dieselbe „Technik“ anwenden, die das ERGEBNIS liefert.

Im Allgemeinen sind Vaivation, holotropes Atmen und Wiedergeburt darin ähnlich Endresultat die Praktiken auf eine Person haben. Dies ist eine Reinigung von psychischen Problemen, ein besseres Verständnis von sich selbst, Ihrem Körper, große Freiheit Wahrnehmung und damit eine größere Entscheidungs- und Handlungsfreiheit. Dies ist eine Gelegenheit, Integrität zu finden ( gesunder Körper, Seelenfrieden). Machen Sie Ihr Leben sinnvoller und interessanter.

Das gleiche Ergebnis geschieht durch verschiedene Mechanismen.
Bei der Vaivation arbeiten wir immer mit dem Körper, bleiben im Körper oder, wenn wir den Körper nicht mehr spüren, sind wir immer noch im Hier und Jetzt. Im Gegensatz zur holotropen Atmung gibt es bei Vivenation keine (oder äußerst seltene) Übertragung in andere Realitäten, außerkörperliche Reisen, starke unkontrollierte Erfahrungen und unkontrollierte veränderte Bewusstseinszustände. Übung hilft vielmehr zu verstehen, wie tief DIESE Realität im Hier und Jetzt ist. Dies liegt an der sanfteren Wirkung der Praxis sowie der Möglichkeit, sie (mit Erfahrung) ohne Siter oder Trainer alleine unter absolut allen Bedingungen zu üben. So ist zum Beispiel eine der komplexesten und kraftvollsten Formen der Vaivation-Praxis die Aktions-Vivation, bei der der Praktizierende eine Woche lang, zwei oder mehr während seiner üblichen Zeit, NUR Vaivation atmet Lebenstätigkeit. Dies ist eine sehr kraftvolle transformative Erfahrung!
Die Verarbeitung von mentalem Material (Unwohlseinserfahrungen) in Vaivation geschieht durch Bewusstheit und Akzeptanz. Mit Hilfe spezieller Algorithmen hebt das Atmen das Material (Erfahrung) aus dem Bewusstsein. Dadurch, dass das Material während der Sitzung zu 100 Prozent gelebt wird (was durch die Atmung geschieht), geschieht sein Umdenken und „Loslassen“. Damit einher gehen mehr als angenehme Erlebnisse. Einige Praktizierende sagen, es sei besser als Sex.
Technisch gesehen ist die Vainationsatmung viel weniger dynamisch als die holotrope Atmung, was auf die Ausatmung zurückzuführen ist: Die Ausatmung ist IMMER entspannt („empfangend“), mühelos.

Holotropes Atmen wird mit einem Siter oder einem Supervising Trainer geübt. Dies liegt an der Tatsache, dass sich der Praktizierende während des Übens seiner Handlungen möglicherweise nicht vollständig bewusst ist und sich selbst oder anderen Schaden zufügt. Die Wirkung der holotropen Atmung beruht auf dem kraftvollen Energiepumpen aller menschlichen Energiekanäle durch tiefes intensives Atmen. Alle energetischen Informationsstrukturen (psychoenergetische Blockaden, seelische Störungen etc.) werden einfach „nach außen“ ins Bewusstsein geholt. Gleichzeitig dehnt sich das Bewusstsein des Praktizierenden stark aus (die Bewusstseinsebene wächst proportional zum Energiefluss durch den Körper). Ein solcher Staat ist mehr als einfallsreich und produktiv. Daraus kann ein Mensch leicht mit Problemen und Situationen fertig werden, die ihm in einem Zustand verengten Bewusstseins und Energiemangels als „Sackgasse“ (unlösbar) erschienen. Außerdem kann ein Mensch in einem solchen Bewusstseinszustand plötzlich erkennen, dass er mehr ist als nur ein Körper oder eine Person oder das, was er früher von sich selbst dachte. Der Praktizierende kann die Erfahrung seiner Geburt oder die Erfahrung vergangener Leben erfahren, Erfahrungen mit außerkörperlichen Reisen sammeln, Treffen mit spirituellen Wesen der Religionen haben, zu denen er sich bekennt, und vieles mehr. All dies ist eine kraftvolle transpersonale Erfahrung, die die transformativen Eigenschaften der Praxis bestimmt. Nach einer solchen Erfahrung kehrt eine Person zu einer anderen zurück.

Es ist erwähnenswert, dass die Wirkung dieser Praktiken nichts mit Sauerstoff und Hyperventilation zu tun hat, wie es beispielsweise auf Wikipedia heißt. Wenn Sie denken, dass es nur um Sauerstoff geht, haben Sie höchstwahrscheinlich nur ein sehr begrenztes Verständnis für die Prozesse, die während des Atmens auf Sie zukommen.
Beim gleichen Winken, beispielsweise bei richtiger Atmung, kommt es prinzipiell nicht zu Hyperventilation, sondern der psychedelische Effekt aus dieser Atem passiert immer wieder.
Was den Schaden von Praktizierenden betrifft, haben sowohl Vaivation als auch holotropes Atmen Kontraindikationen. Viveation hat etwas weniger davon, wodurch Sie üben können diese Übung mehr krank (wenn die Krankheit nicht auf der Liste der Kontraindikationen steht).
In Ermangelung von Kontraindikationen sind Praktiken für den Körper völlig harmlos. Und mehr noch, sie haben eine heilende Wirkung. Ich selbst habe miterlebt, wie Menschen nach Atemsitzungen eine Reihe chronischer Krankheiten losgeworden sind: Erkältungen verschwinden oft, Menstruationsschmerzen lassen nach oder verschwinden ganz, Magen-Darm-Erkrankungen verschwinden, Ärzte nehmen ab, verweigern Schlaftabletten (als unnötig) usw.

Dieser Artikel wird darüber sprechen, was der Montagepunkt ist und wie er sich verschiebt. Einige Mystiker vergleichen den Montagepunkt mit einem Schieber, der bestimmt, welche Wellen das Radio empfängt. Dieser Vergleich trifft jedoch nach Ansicht des Autors nicht ganz das Wesentliche, da der Empfänger nur ein empfangendes Gerät ist, während ein Mensch handeln und seinen Montagepunkt im Prozess des Handelns verändern kann. Menschen, die Energieflüsse sehen können, sprechen vom Montagepunkt als einer Art pulsierender Fläche auf unserem Energiekokon. Wenn wir die Analogie mit einem Radioempfänger betrachten, dann werden die menschlichen Chakren darin als Sendestationen gesehen, auf die der Empfänger abgestimmt werden kann. Wenn Sie mindestens einmal mit praktizierenden Zauberern gesprochen haben, dann haben Sie wahrscheinlich Kommentare gehört: „Warum mit ihm reden! Er hat einen Standpunkt in Manipura, dumme Aggression, hier habe ich ihn - in Anahata - ich liebe alle!

Tatsächlich neigt der Montagepunkt bei jedem Menschen dazu, sich zu verschieben, sowohl im Laufe des Tages als auch während des ganzen Lebens. Denken Sie daran, wie Sie sich vor fünf oder sieben Jahren verhalten haben, und denken Sie darüber nach, wie anders Ihre Sicht der Welt ist als damals. Der Montagepunkt ist dafür verantwortlich, wie Sie und jede andere Person die materielle Welt sehen und sich selbst erklären. Es gibt die Meinung, dass eine Person bei einer sehr starken Verschiebung des Montagepunkts in eine andere Welt fallen kann, aber man sollte nicht davon träumen, in den frühen Stadien der Arbeit mit dem Montagepunkt zwischen den Welten zu wandern. Immerhin kann sich herausstellen, dass eine andere Welt hereinbricht dieser Fall nur eine Realität, die sich von deiner unterscheidet in den Ereignissen, die darin stattfinden, und nicht in der Sonne, die über deinem Kopf scheint, oder der Farbe des Bodens unter deinen Füßen. Sie mögen zum Beispiel keine Welt, in der alle herum Diebe und Bestechungsgeldnehmer sind, daher kann Ihnen das Verschieben des Montagepunkts helfen, in eine Welt zu gelangen, in der Diebe und Bestechungsgeldnehmer entweder nicht vorhanden sind oder es überhaupt nicht viele von ihnen gibt . Sie sagen, kleinlich und zu prosaisch? Überhaupt nicht, denn für viele Menschen ist eine solche Veränderung der Realität wie eine Himmelfahrt! Und in diversen Fantasy-Büchern gibt es Märchen über andere Welten, und wenn du weißt, wie man in ein Buch eintaucht, ist das Reisen in andere Welten kein Problem für dich.

Ein Mensch wird mit einem „schwebenden“ Montagepunkt geboren. Kinder, die früh anfangen zu sprechen, sprechen oft über leuchtende Kokons um Menschen und andere Phänomene, die einem Erwachsenen nicht zugänglich sind. Später aber entwickelt der Mensch etwas, das seinen Montagepunkt bildet, nämlich Gewohnheiten. In diesem Fall ist das Wort Gewohnheit nicht nur als Rauchen und Alkoholismus zu verstehen, sondern auch als Selbstbestimmung, Bindungen und das gesamte Konglomerat geistiger Einstellungen, die eine Person ist. Gleichzeitig kann der Montagepunkt sehr aktiv von einem Chakra zum anderen springen, abhängig von den Erfahrungen, die eine Person macht. Zum Beispiel kann emotionaler Groll bei einer Person, die in einem ruhigen Zustand in Güte ist und die ganze Welt liebt, einen scharfen Sprung in die Manipura verursachen.

Um die Position des Montagepunkts zu ändern und in die Welt Ihrer Träume einzutauchen, müssen Sie sorgfältig an Ihren Gewohnheiten arbeiten. Es ist sehr üblich, die Begriffe „Gesundheit“ und „Krankheit“ zu verwenden, um zu erklären, wie man den Montagepunkt verändert. Ein Mensch, der gesund sein möchte, muss vollständig aufhören, in Begriffen wie „Krankheit“, „Ich möchte nicht krank werden“ und „Krank sein ist schlecht“ zu denken, und sich auf die Lebenslinie begeben, in der es Gesundheit und noch mehr Gesundheit gibt . Entsprechend müssen sich auch andere menschliche Gewohnheiten von destruktiv zu konstruktiv ändern. Das Ergebnis dieser Veränderungen kann eine Situation sein, in der sich ein Mensch in einer Welt wiederfindet, in der er entweder gar keine oder nur sehr wenige Krankheiten hat. Solche wunderbaren Metamorphosen stehen jedem von uns zur Verfügung, aber die meisten Menschen leben weiter, schwimmen auf dem Ozean, geleitet von ihrem Montagepunkt wie ein Navigator, und erkennen nicht, dass dieser Navigator angepasst werden muss.

„Sammelplatz“ ist nur ein Begriff, den die breite Öffentlichkeit dank der Bücher von C. Castaneda kennengelernt hat. Carlos hat auch Übungen für die Arbeit mit dem Montagepunkt und Empfehlungen, wie und wo er bewegt werden sollte. Ein weiteres interessantes Konzept, das Magier verwenden, ist der „Vertrag“ – wie alle Menschen die Welt gemeinsam und individuell wahrnehmen. Aufgrund der Funktionsweise des Sammelplatzes kommt der vorgenannte Vertrag zustande. Sie müssen Menschen begegnet sein, deren Montagepunkt sich von Ihrem unterscheidet. Es könnten verrückte Popstars, geborene Geschäftsleute, Liebhaber sein exakte Wissenschaften oder umgekehrt, kreative Leute. Allerdings kommen in den meisten Fällen nur solche nebeneinander, deren Montagepunkte ungefähr im gleichen Bereich wandern. Nachdem Sie sich entschieden haben, Ihren Montagepunkt zu verschieben, seien Sie daher darauf vorbereitet, dass sich Ihre Umgebung fast vollständig ändern kann. Dies wird die neue Welt sein, die Sie betreten werden, und möge Glück Sie darin erwarten!

Rebirthing Rebirthing wurde in den frühen 70er Jahren entwickelt. Leonardo Orrom und ist eine Methode der Selbsthilfe zur Regeneration natürliche Verbindung zwischen der Feldlebensform und dem physischen Körper. Diese Verbindung wird laut den Autoren unterbrochen, wenn eine Person etwas falsch macht oder unter Zwang steht. Menschen erleben Unbehagen emotionale Empfindung im Körper, setzen aber gleichzeitig die mit der Unterdrückung dieser Emotionen begonnene Arbeit bewusst fort. Als Folge der Unterdrückung leichte Schmerzen im Körper abgelagert chronischer Stress irgendein körperliches Leiden verursacht. So beschreiben es Jim Leonard und Phil Lauth in ihrem Buch ("Rebirthing", St. Petersburg. TF "IKAM" 1993).
- Eines der Modelle zur Beschreibung von Unterdrückung verwendet die Verbindung zwischen dem physischen Körper und dem "spirituellen Körper". Der „spirituelle Körper“ in diesem Modell ist der „Körper“, den Sie haben, während Sie schlafen. Es umfasst Ihren Verstand, Ihr Identitätsgefühl oder Ihr Selbst und all Ihre bewusste Wahrnehmung. Während des Schlafes spürst du deinen physischen Körper nicht, weil zu dieser Zeit dein spiritueller Körper nicht da ist physischer Körper. Wenn Sie aufwachen, spüren Sie Ihren physischen Körper genau in dem Maße, in dem der geistige Körper mit ihm in Kontakt ist. Unterdrückung bedeutet aus dieser Sicht die dauerhafte Entfernung des geistigen Körpers aus der Sphäre des physischen Körpers ...
In diesem Modell ist Ihr spiritueller Körper das, was einer Gruppe von Molekülen Leben und Organisation verleiht und sie koordiniert, um in einer ausgeklügelten Form zusammenzuarbeiten, die wir den „physischen Körper“ nennen. Der Rückzug des spirituellen Körpers aus dem physischen Körper aufgrund von Unterdrückung führt zu einer Blockade der lebenswichtigen, organisierenden Energie in diesem Teil des physischen Körpers. Moleküle werden weniger organisiert, es entstehen Zustände, die als "Altern", "Krankheit" bekannt sind. Bereiche blockierter Energie wirken sich zwangsläufig so auf andere Körperteile aus, dass eine Person anfängt, falsch zu handeln. Dies führt dann zu mehr Unterdrückung, mehr Energieblockierung und so weiter. Mit anderen Worten, dies ist derselbe "mentale und emotionale Müll", der "Hüllen" und Verzerrungen in der Feldlebensform verursacht, die entsorgt werden müssen. Um „geistigen Müll“ loszuwerden, wandten die Autoren des Rebirthing mehrere sich gegenseitig verstärkende Prinzipien an, die auf den Merkmalen des Funktionierens basieren menschlicher Körper. Der Autor wiederum, der das klassische Rebirthing beherrscht und seine Wirkungsmechanismen für sich erklärt, stieß auf eine Vielzahl unbeschriebener Heilungsmechanismen der Wirkung von Rebirthing auf den physischen Körper. Darüber hinaus wurde mir durch mein Wissen über Biorhythmologie und das Wissen über die Mechanismen der Wirkung von Rebirthing auf den physischen Körper klar, wie ich all dies zur Behandlung von Krankheiten kombinieren kann, die mit Akupunkturkanälen verbunden sind. Darauf aufbauend habe ich mich entschieden, das klassische Rebirthing-Schema durch eigene Entwicklungen zur Effizienzsteigerung zu ergänzen. Somit ist das folgende Material eine Kombination aus klassischem Rebirthing mit meinen biorhythmologischen Empfehlungen und einer Beschreibung des Mechanismus der Beeinflussung des physischen Körpers. Wenn Sie möchten, können Sie die unten beschriebene klassische Rebirthing-Technik oder meine modernisierte, die ich - " Atem des Glücks. Das erste Prinzip ist Ekstase. Die Essenz dieses Prinzips ist, dass jeder Mensch ständig in einem Zustand der Ekstase sein, egal was er fühlt. (Erinnern Sie sich an den Auszug aus der Katha Upanishad – The Root Cause Atman, Purusha, der den Menschen erschaffen hat, genießt ständig seine Schöpfung, egal was die Person fühlt – gut oder schlecht). Aber Körper und Geist teilen alle Empfindungen in nützliche, angenehme und schädliche, unangenehme ein. Schädliche und unangenehme Empfindungen verursachen "Müll" in der Feldform des Lebens - Unterdrückung.
Positive Emotionen (Ekstase ist die stärkste von ihnen) beeinflussen den Hypothalamus (weil er mit der Bildung von Emotionen verbunden ist), in dem sich die Strukturen befinden, die die Funktionen aller Ebenen des autonomen Nervensystems regulieren. Erinnern Sie sich daran, dass das autonome Nervensystem für die Regulierung sorgt von: endokrinen Drüsen - Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Genitalien, Nebennieren usw.; Funktionen der inneren Organe - Herz, Leber, Nieren usw.; Blutgefäße, Schleimhäute, Muskeln usw. Das ist die heilende Wirkung der Ekstase auf den physischen Körper. Das zweite Prinzip ist Integration. Die Essenz dieses Prinzips besteht darin, Unterdrückung in Verherrlichung umzuwandeln. Dazu müssen Sie sich daran erinnern, was zuvor falsch gemacht wurde und Ihnen ein unangenehmes Gefühl bereitet hat, und dieses Gefühl auf neue Weise erleben - nicht negativ wie zuvor, sondern positiv, sich freuend und verherrlichend. Mit anderen Worten, Sie müssen das Negative wiedererleben, es bewundern und vergöttern. Um dies in die Praxis umzusetzen, gibt es mehrere Methoden. Dankbar sein. Jeder Mensch hat ein Gefühl der Dankbarkeit für das Dasein, dafür, hier zu sein, für die Möglichkeit, alles zu fühlen. Aber die meisten Menschen sind in ihrem Gefühl für Dankbarkeit begrenzt und erkennen Dankbarkeit nur für wenige Dinge an. Aber wirklich, alles, was Sie haben, ist dieser Moment. Seien Sie also dankbar für jedes Detail davon! Angemessener Vergleich. Wenn Sie einen Pappbecher mit einem schönen Kristallglas vergleichen, wird er Ihnen wie Müll vorkommen. Aber wenn Sie es mit sich selbst vergleichen, stellt sich heraus, dass es ein normales Mittel ist, Wasser hineinzugießen. Wenn Ihre Hände verkrampft sind und Sie es mit dem üblichen Gefühl in Ihren Händen vergleichen, dann wird der Krampf eine schmerzhafte und unangenehme Sache sein. Aber wenn der Krampf mit sich selbst verglichen wird, dann wird es wie ein süßes Energiegefühl in den Händen erscheinen. Dasselbe gilt für Schmerzen. Vergleichen Sie es nicht mit sich selbst, sondern genießen Sie das Gefühl einer intensiven Energieäußerung. Anerkennung des Nutzens. Sich dessen bewusst zu sein, was während einer Rebirthing-Sitzung mit Ihnen passiert, löst ein Gefühl der Dankbarkeit aus. Staunen. Die Empfindungen, die in Ihrem Körper entstehen, sollen Ihr Interesse und Ihren Charme mit Energieüberströmen wecken. In einigen Fällen reicht dies für die Integration völlig aus. Liebe für alles und Bewunderung für alle. Liebe jeden Moment deines Lebens. Wenn du alles, was existiert, liebst, nur weil es existiert, dann wirst du alles integrieren. Bewundern Sie jede Kleinigkeit und Sie werden sich schnell integrieren. Etwas wegzutreiben heißt, die Integration zu stoppen.
Als Ergebnis der Integration werden Sie von Unterdrückung befreit und wachen sauber aus „Müll“ auf und sind daher gesünder und energiegeladener. Die Verherrlichung des Lebens bewirkt in allen Fällen eine Erhöhung des Tonus des physischen Körpers, und Lachen ist ein Zeichen erfolgreicher Integration. Das dritte Prinzip ist Kreisatmung. Dieser Atem wird beim Rebirthing verwendet, um Zugang zu "Hüllen" und "Verzerrungen" in der Feldform des Lebens einer Person zu verschaffen. Dieser Atem bezieht sich auf jede Art von Atmung, die die folgenden Kriterien erfüllt: 1. Einatmen und Ausatmen sind so miteinander verbunden, dass es keine Atempause gibt;
2. Die Ausatmung erfolgt spontan, ohne Anspannung, natürlich nach der Einatmung.
3. Das Ein- und Ausatmen muss durch die Nase erfolgen. In einigen Fällen ist das Atmen durch den Mund erlaubt. Durch die Kreislaufatmung wird Energie in die Feldform des Lebens gepumpt und ihre Zirkulation gefördert. Ein so atmender Mensch spürt den Energiefluss, spürt, wo er durch eine „Hülle“ oder Verzerrung blockiert ist (Schmerz, Platzen). Das Gefühl, blockiert zu sein, ist meist mit einem unangenehmen Erlebnis verbunden, einer Verdrängung, die man in die Freude integrieren muss. Wenn Sie dies tun, werden Sie die Blockade in der Feldlebensform lösen und auf eine tiefere Ebene „absteigen“. Schicht für Schicht werdet ihr also die Feldlebensform reinigen und heilen.
Mit dieser Atmungsmethode - aktives Einatmen, passives Ausatmen - wird der Sympathikus des vegetativen Nervensystems aktiviert, der: Stoffwechselvorgänge im Körper fördert, den Gehalt an roten Blutkörperchen, Zucker und Hormonen im Blut erhöht, die Entwicklung stoppt entzündliche Prozesse und allergische Reaktionen (Nebennierenkortikoide wirken stark entzündungshemmend), erhöht den Blutdruck, erweitert die Bronchien. Mit anderen Worten, diese Art des Atmens aktiviert den Körper zur Selbstheilung und Stärkung.
Bei langen zyklischen Übungen gehört aufgrund der Konstante auch die Zirkularatmung dazu (entfernen Sie die motorische Komponente beim Laufen und Sie haben einen zirkulierenden Atemzug). freiwillige Anstrengung Um die richtige Intensität der oben genannten Atmung aufrechtzuerhalten, beginnt der menschliche Körper zu produzieren natürliche Opiate- Endorphine. Immer mehr tun mehr sie selbst verursachen und erhalten einen Zustand der Ekstase und Euphorie.
Endorphine, die sthenische Emotionen verursachen, aktivieren zusätzlich die sympathische Abteilung des autonomen Nervensystems, aufregend Abwehrkräfte Körper und versorgen ihn mit Energie.
Es gibt verschiedene Arten der Kreislaufatmung, die die Intensität und Form des Energieflusses, der in der Feld-Lebensform zirkuliert, auf unterschiedliche Weise verändern. Dies wiederum führt zur Aktivierung bestimmter Unterdrückungen ("Garbage"). Daher bringen verschiedene Arten der Kreislaufatmung spezifische Wirkungen. Die Atmung kann gemäß den folgenden Parametern geändert werden: Inhalationsvolumen erhöhen oder verringern, Inhalationsgeschwindigkeit variieren, Luft in den unteren, mittleren oder oberen Teil der Lunge einatmen, durch die Nase oder den Mund atmen (das Atmen durch den Mund ist unwirksam aufgrund der geringen Absorption von Prana, das in den Nasenkanälen absorbiert wird - Ida und Pingala).
In der Praxis kommen hauptsächlich drei Arten der Kreislaufatmung zum Einsatz. Voll und langsam- ein größeres Luftvolumen ermöglicht es, die Blockade besser zu erkennen und zu verstehen, und langsames Tempo macht es einfacher, sich für die Integration darauf zu konzentrieren. schnell und oberflächlich Atmen ist am besten, wenn der Ausgang von "Müll" intensiv ist. Flaches Atmen erleichtert den Ausstieg und Geschwindigkeit beschleunigt die Integration. Wenn diese Art des Atmens verwendet wird, ist es wichtig, sich auf die Merkmale des herauskommenden "Mülls" zu konzentrieren. schnell und voller Atem ist am besten, wenn der "Müll", der herauskommt, Sie in einen Zustand der Schläfrigkeit versetzt (dh die Feldlebensform vom physischen Körper trennt). Ein großes Luftvolumen hilft, die Feldlebensform im physischen Körper zu halten, die Geschwindigkeit fördert die Integration. Normaler Atemrhythmus implizieren, dass die oben beschriebenen Atmungsarten je nach Situation, der Freisetzung von "Müll" usw. variieren können. Ebenso kann sich die Füllung der Lunge ändern - der obere oder untere Teil. Wenn Sie den Austritt von "Müll" aus dem Kopf- oder Oberkörperbereich spüren, erleichtert das Atmen mit den Lungenspitzen den Vorgang. Wenn der Ausgang in den Beinen oder im Unterkörper beginnt, dann atmen Sie in den Bauch. Es ist wichtig, Folgendes zu beachten – eine korrekte Kreislaufatmung verursacht keine Hyperventilation und spült kein Kohlendioxid aus dem Körper. Es "pumpt" dich mit Energie. Arme, Beine, der ganze Körper beginnt zu „summen“. Dies ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie richtig atmen. Tetanie- Dies ist eine Kontraktion (Zuckung) der Muskeln während der Freisetzung von "Müll" aus dem Körper. Beim Rebirthing tritt dies am häufigsten in den Armen und Gesichtsmuskeln (insbesondere im Mund) sowie in anderen Körperteilen auf, in denen eine Energieblockade vorlag. Um Tetanie zu reduzieren oder ganz zu vermeiden, ist es notwendig, sich nicht darauf zu konzentrieren, sondern sich zu entspannen und das unangenehme Gefühl in die Ekstase zu integrieren. "Atem freisetzen". Die normale Kreislaufatmung aktiviert „geistige Trümmer“, die im gewöhnlichen Bewusstsein in Form eines unangenehmen Gefühls auftauchen. Und wir unterdrücken unangenehme Gefühle - das ist unser Schutz. Aber dieser Schutz beim Rebirthing besteht darin, den Energiefluss zu reduzieren, der diesen „Müll“ auswäscht, was zum Anhalten des Atems führt. Infolgedessen erzeugt eine solche Unterdrückung verschiedene Kombinationen von Atemanhalten: Blockierung der Nebenhöhlen, Einengung, Verspannung, Bronchospasmus und vieles mehr. Um dies zu überwinden, muss eine Person die Kreislaufatmung bewusst fortsetzen und das unangenehme Gefühl in Ekstase integrieren. Wenn Sie eine solche Integration erhalten, wird das Atmen sofort freier. Das nennt man „den Atem befreien“. Das vierte Prinzip völlige Entspannung des Körpers. Der Hauptzweck der vollständigen Entspannung des Körpers besteht darin, Sie daran zu erinnern, dass das Atmen den Energiefluss im Körper erhöht, und Sie können sich entweder entspannen und ihm erlauben, Sie zu heilen, oder sich einschränken, was noch mehr Spannung verursacht dass Sie müde werden, den Atemrhythmus aufrechtzuerhalten (Ermüdung der Gehirnstrukturen, die für die Aufrechterhaltung der Atmung verantwortlich sind, verursacht eine diffuse Hemmung in der Großhirnrinde, was zu Entspannung und Eintauchen in eine Art hypnotischen Zustand führt). Aber die aktive Inhalation durch Stimulierung des sympathischen Teils des autonomen Nervensystems ermöglicht es Ihnen, ständig eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, was besonders wichtig ist vollständige Muskelentspannung und Konzentration auf aufkommende Emotionen, Empfindungen für eine bessere Integration.
Wenn der Körper entspannt ist, werden die eingeschränkten Bereiche bewusster. Denken Sie daran, dass der Bereich des Körpers, der sich nicht entspannen „will“, mit unterdrückter Energie gefüllt ist. BEI völlige Entspannung Es ist viel einfacher, den Energiefluss in der Feldlebensform zu spüren. Gerade im Moment der Integration hilft Entspannung, indem die durch Verdrängung gebildete Energie freigesetzt und nicht gehemmt wird. Muskelspannung verlässt den Körper frei. Körperposition. Rebirthing-Anwendern wird empfohlen, eine Rückenlage einzunehmen, die Beine nicht zu kreuzen und die Handflächen nach oben zu halten. Aber wir müssen bedenken, dass die Feldform des Lebens, die eine räumliche Formation darstellt, in der Energie zirkuliert, besser "ausgewaschen" wird einzelne Abschnitte"emotionaler Müll" und andere Unterdrückungen, wenn sich seine Form ändert, und Energiefluss erhöht sich dadurch. Wenn Menschen zum Beispiel starke Angst oder Traurigkeit integrieren, ist es besser für sie, sich zusammenzurollen.
Es ist wichtig, Folgendes zu wissen: Nachdem Sie eine bequeme Position eingenommen haben, bewegen oder kratzen Sie sich während der Rebirthing-Sitzung nicht. Anstatt sich zu bewegen oder zu kratzen, haben Sie die Möglichkeit, das Gefühl zu erleben Wünsche Tu es. Dies ist einer von bessere Wege schnell die Energie der Unterdrückung aktivieren und leicht integrieren. Fünftes Prinzip - Konzentration der Aufmerksamkeit. Während der Rebirthing-Sitzung müssen Sie sich auf die Empfindungen konzentrieren, die Ihnen vom Körper auffallen. Unterdrückung ("emotionaler Müll") kann beim Öffnen irgendwelche Empfindungen hervorrufen. Es kann sich um lokalisierte Schmerzen, Kitzeln, das Heulen einer Katze auf der Straße, eine Erinnerung an etwas usw. handeln. Achten Sie daher auf jede Empfindung, die in Ihnen entsteht dieser Moment.
Wenn Sie also irgendwelche Empfindungen haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf und erkunden jedes Detail, das Sie fühlen. Und dann fängst du an, es in Ekstase und Verherrlichung zu integrieren. Der hypnotische Zustand, der aufgrund der Ermüdung des Zentrums auftritt, um das notwendige Maß an zirkulärer Atmung aufrechtzuerhalten, ermöglicht es Ihnen, alle Details der aktivierten Unterdrückung besser zu "begreifen". Und die ständige Aktivierung des sympathischen Teils des vegetativen Nervensystems, wiederum durch Zirkularatmung, ermöglicht es Ihnen, ständig eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, um die Muskeln vollständig zu entspannen und sich auf aufkommende Emotionen und Empfindungen zu konzentrieren und sie besser zu integrieren. Wie bereits erwähnt, sind Unterdrückungen in "Schichten" angeordnet. Jede Schicht der Verdrängung bildet sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben. Wenn also eine unterdrückte Energieschicht integriert wird, aktiviert sie normalerweise eine andere unterdrückte Schicht, die darunter liegt. Infolgedessen können Sie von einer Empfindung zur nächsten wechseln, da die Schichten der Unterdrückung aus verschiedenen eingeschlossenen Emotionen und Empfindungen gebildet werden. Verstehen Sie die Hauptsache - jedes Mal, wenn während der Rebirthing-Sitzung etwas beginnt, "die Aufmerksamkeit abzulenken", bedeutet dies, dass es eine unterdrückte Energie gibt, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst lenkt mit der Anforderung, sich darauf zu konzentrieren und spüre es im Moment in jedem Detail. Manche Menschen sind so deprimiert, dass sie einfach nichts fühlen können. Sie erleben sich als Gedanken, die durch den Raum zum Körper schweben. Der einfachste Test, um eine solche Person zu identifizieren, ist die Frage: „Wenn Sie wütend sind, woher wissen Sie von Ihren Gefühlen?“ Wenn eine Person mit einer fünfminütigen Rede antwortet, welche Gedanken sie Wut nennt, ist dies eine depressive Person. Eine wütende Person erlebt bestimmte Empfindungen in verschiedene Teile Karosserie. Daher sind für depressive Menschen feuchte Rebirthing-Arten besser geeignet. Zum Beispiel Rebirthing in warmem Wasser. Sechstes Prinzip - volles Vertrauen in den Wiedergeburtsprozess. Zweifel - dies ist die gleiche Unterdrückung, die zur Bildung von "geistigem Müll" führt. Wenn Sie an Rebirthing zweifeln, werden Sie scheitern. Alle vorherigen theoretischer Teil wurde entwickelt, um Ihre Zweifel zu zerstreuen und das Vertrauen in den Erfolg zu wecken, in eine kraftvolle und bedingungslose Genesung. Handeln Sie mit unerschütterlichem Glauben an den Erfolg, vertrauen Sie voll und ganz auf den Prozess der Selbstheilung mit Hilfe der oben beschriebenen natürlichen Mechanismen, und Sie werden erfolgreich sein. Denken Sie daran, dass Rebirthing nur dann effektiv funktioniert, wenn es angenehm ist und Sie ihm vollkommen vertrauen. Rebirthing-Methodik. 1. Stellen Sie sich darauf ein, sich an allem zu erfreuen, was Sie fühlen.
2. Alle Empfindungen werden als schön empfunden und innerlich verherrlicht.
3. Nehmen Sie eine entspannte bequeme Position ein, am besten im Liegen.
4. Beginnen Sie mit der Zirkularatmung, leicht, einfach und selbstregulierend. Es gefällt dir.
5. Alles, was in deinem Geist auftaucht, was du im physischen Körper fühlst und spürst, ist Glückseligkeit für dich. Sie „baden“ im grenzenlosen Meer vielfältiger Glückseligkeiten, spüren und erleben es bis ins kleinste Detail.
6. Alles, was Sie tun, führt zur Integration, zur Reinigung Ihres Wesens von Schmutz.
7. Beenden Sie die Rebirthing-Sitzung erst, nachdem genügend Unterdrückungen aktiviert, „aufgetaucht“ und integriert wurden. Dadurch fühlen Sie sich großartig, innerlich befreit und leicht. Praktische Ratschläge. Um Rebirthing selbst zu meistern, beginne damit, es 5 Minuten lang zu üben. Als nächstes bringen Sie allmählich bis zu 30 Minuten. Und erst wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen gut geht, geben Sie Geld aus mehr Zeit, die die Bedingungen des Absatzes 7 erfüllen. In Zukunft können Sie andere Arten von Rebirthing (in einem warmen und kaltes Wasser etc.), um die entstandenen tiefen Verdrängungen zu aktivieren frühe Kindheit und sogar im Mutterleib. Aufgrund der Tatsache, dass jeder Mensch unglaublich viel "emotionalen Müll" und andere Verdrängungen ("Schlackenkapazität") hat Felduniform Das Leben ist riesig, es ist um ein Vielfaches größer als das des physischen Körpers, aber es hat auch eine Grenze), der Prozess der Reinigung der Feldform des Lebens erstreckt sich über mehrere Jahre (wenn Sie regelmäßig Rebirthing-Sitzungen praktizieren, jeden zweiten Tag für 1-2 Stunden, dann reicht ein Jahr oder noch weniger). Aber die wohltuende Wirkung der oben genannten Heilmechanismen wirkt sich viel schneller auf den physischen Körper aus. Das werden Sie selbst sehen Jede richtig durchgeführte Rebirthing-Sitzung macht Sie gesünder und Ihr Leben besser.

Wiedergeburt. Was mein Nachbar Moishe sang

Scherzen:
- Ich mag es nicht, wie Luciano Pavarotti singt. Fälschen und sogar stark graten!
- Wo hast du es gehört?
- Ja, mein Nachbar Moishe hat für mich gesungen ...
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In den Jahren meiner eigenen Rebirthing-Praxis (und das sind bereits mehr als 20 Jahre) ist mir aufgefallen, dass nur sehr wenige Menschen mit echtem Rebirthing vertraut sind. Manche Menschen kennen dieses Wort, aber sie verstehen die Essenz der Wiedergeburt nicht. Aber vielleicht waren die Situationen sogar noch trauriger, wenn die Menschen verstanden, dass sie etwas wiedergeboren haben, was überhaupt nicht war.

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Ich erinnere mich an die erstaunten Augen von Leonard Orr, dem Schöpfer von Rebirthing. 2003 kam er auf unsere Einladung zum ersten Mal nach Moskau. Wir übersetzten ihm eine Beschreibung von "Rebirthing" von einer Website eines Moskauer Zentrums. "Wie kann es sein? - er sagte. - Das ist überhaupt keine Wiedergeburt! Warum benutzen sie meinen Namen für ihre eigenen Atemübungen?!" Wir konnten seine Frage nicht beantworten, weil diese Leute nicht an der Möglichkeit interessiert waren, Leonard Orr persönlich kennenzulernen und die Praxis der Wiedergeburt „aus erster Hand“ zu lernen (oder sogar zu verbessern).
Atemmeister Dan Brule, der Rebirthing in seinen Seminaren lehrt, macht immer wieder den Vorbehalt, dass er den Begriff selbst lieber nicht verwendet. Tatsache ist, dass die erstaunliche Wirksamkeit dieser Technik in den ersten Jahren nach ihrer Veröffentlichung in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten zu einer so schnellen Explosion ihrer Popularität führte, dass der Begriff "Rebirthing" zu einer Art Garantie für Anziehung wurde Kunden. Viele begannen jedoch, etwas Eigenes in die Technik einzubringen, und änderten sie leider oft bis zur Unkenntlichkeit! Dan Brule sagt: „Unter dem Namen Rebirthing fingen sie an, einige sehr gefährliche Dinge zu tun. Und ich habe mit einigen Kollegen entschieden, dass ich nicht möchte, dass mein Name mit diesem Wort in Verbindung gebracht wird.

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Mythos 1. Eine Person in den USA starb an einer Wiedergeburt.

Natürlich wurde in den USA "Öl ins Feuer gegossen" tragische Geschichte Tod eines 10-jährigen Mädchens, das in den Medien als „Tod während der Wiedergeburtspraxis“ dargestellt wurde. Dies war der Grund, warum die Wiedergeburt durch die Gesetze eines Staates in den Vereinigten Staaten offiziell verboten ist. Allerdings… sogar in diesem Fall sang derselbe „Nachbar Moishe“ das Wort „Rebirthing“. Tatsache ist, dass dieses Wort für die englische Sprache weit verbreitet ist und mit „Wiederbelebung“ oder „Neugeburt“ übersetzt wird. Schöner Name für fast jede Transformationstechnik, richtig? Und ein solcher Begriff wurde als bestimmte psychotherapeutische Methoden der Arbeit mit Klienten bezeichnet, die überhaupt nichts mit Leonard Orrs Forschung auf dem Gebiet der Atmung zu tun hatten. Insbesondere die „Neue Geburt“-Technik („Rebirthing“ auf Englische Sprache!), die darin bestand, dass sie vollständig gewickelt, praktisch mit Laken gefesselt und dann mit Kissen gepresst wurde, verlangten sie, dass sie sich befreite - dies imitierte laut Psychologen die Geburtserfahrung - und sich durch den Geburtskanal bewegte. Sie drückten das Mädchen mit Kissen so fest, dass es erstickte und starb.

Wie Sie verstehen, hat das nichts mit Können zu tun Energie atmen dieser Fall nicht. Leonard Orr selbst sagt nicht mehr nur „Rebirthing“, sondern verwendet ständig das Add-On „Rebirthing Breathwork“.

Als ich vor einigen Jahren begann, das Zentrum für bewusstes Atmen zu gründen, das sich auf das russischsprachige Publikum konzentrierte, stellte ich fest, dass es unmöglich war, eine klare Definition dessen zu finden, was „Rebirthing“ ist. Ich möchte, dass sich jeder über diese wunderbare und sichere Technik im Klaren ist, damit jeder absolut verstehen kann, ob er eine Wiedergeburt oder etwas anderes ist (oder war).

Rebirthing ist eine Atemtechnik, die in separaten „Atemsitzungen“ praktiziert wird, während der ein Prozess der Energiebewegung stattfindet, der einen „Energiezyklus“ startet - Aktivierung unterdrückter Blockaden, ihre Auflösung und Integration eines neuen Zustands:

die Atmung sollte kohärent (zirkulär) sein, aktives Einatmen und entspanntes Ausatmen;
der Körper befindet sich in einem Zustand maximaler Entspannung;
das Bewusstsein wird bewahrt, nicht ausgeschaltet, sondern handelt im Bewusstseinsmodus – ein neutraler Beobachter von Gedanken, Emotionen und Empfindungen des Körpers.
Mythos 1. Rebirthing erzeugt einen Trancezustand.

Das Modewort "Trance" bezeichnet heute eine Vielzahl von Dingen, und in Wirklichkeit hat dieser Begriff keinen festen Inhalt. Meistens sind es nicht die theoretischen Wissenschaftler, die darüber sprechen, sondern gewöhnliche Menschen die daran interessiert sind, zu atmen, um ihr Leben auf natürliche Weise zu verbessern. Und in diesem Fall meinen sie mit „Trance“ einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem die kritische Wahrnehmung von Informationen aufhört und die Fähigkeit, konsequent zu analysieren und zu verstehen, abnimmt.

"Ich bin in Trance!" - bedeutet normalerweise "Ich kann nicht denken."

Manche Menschen suchen übrigens genau das beim Rebirthing! Sie neigen zum "Abschalten", "veränderten Zuständen", Visionen (siehe "Cartoons"). Daher enttäuscht sie das Rebirthing - viel Körperarbeit, keine Blackouts, auf den Körper achten, auf den Atem achten ...

Beim Rebirthing gibt es keine unkontrollierten Aktionen, Körperbewegungen, Ausrufe und dergleichen.

Psychologen sind sich immer noch uneinig über die Terminologie, die auf solche Prozesse angewendet werden soll. Es gibt die Meinung, dass ein "veränderter Bewusstseinszustand" zu einem Verlust der Verbindung zur Realität führt. Wenn wir uns an diese Deutung halten, dann ist dies auch nicht in der Wiedergeburt. Viele stellen fest, dass während der „Rebirthing“-Atemsitzung der sogenannte „erweiterte Bewusstseinszustand“ entsteht: Neben der anhaltenden Wahrnehmung der eigenen Realität („Ich bin in der Halle, mache etwas Atemübung“) öffnet den Blick auf subtilere und tiefere Prozesse und Phänomene - eigene Gedanken, Emotionen, ihre Verbindung mit Empfindungen im Körper, es gibt ein Verständnis für die tiefe Essenz von Ereignissen, die Handlungen verschiedener Menschen, Einsichten kommen zu neuen Möglichkeiten.

Tatsächlich bedeutet dies nicht, in Trance zu geraten, sondern aus einer Trance zu erwachen: Wenn eine Person zuvor isoliert von den Empfindungen ihres Körpers, ihren Gefühlen und Erfahrungen lebte, ihre Gedanken nicht bemerkte, dann während der Atemsitzung der Wiedergeburt, die er selbst wahrnehmen und fühlen wird.

Mythos 2. Rebirthing ist eine Psychotechnik

Rebirthing ist keine Psychotechnik. Da Rebirthing jedoch erfolgreich die Probleme löst, die in der Arbeit von Psychologen auftreten, haben fortschrittliche Psychologen diese Art der Arbeit mit ihren Klienten übernommen. Allerdings muss man kein „klassischer Psychologe“ sein, um wiedergeboren werden zu können. Und die Bandbreite der Aufgaben, die dank Rebirthing gelöst werden, ist größer als die Aufgaben psychologische Hilfe: von körperlichen Gesundheitsproblemen bis hin zur Arbeit mit Energie und zum Erhalten spirituelle Erfahrung. Leonard Orr selbst, der Schöpfer der Wiedergeburt, proklamierte eine neue Richtung in der Psychologie - "spirituelle Psychologie", aber diese Idee fand in akademischen Kreisen keine Unterstützung.

Mythos 2. Rebirthing ist bei bestimmten Diagnosen gefährlich

Wie gefährlich ist Ihr Arm oder Bein? Wenn das Bewusstsein nicht ausreicht (Sie sind sich nicht bewusst, was mit der Hand passiert und kontrollieren Sie es nicht), dann kann es eine Gabel greifen und in Ihr eigenes Auge stechen! Aber wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Körper managen, wird Ihnen das nicht passieren. Sie werden sowohl die Gabel als auch die Hand selbst als sicher betrachten.

So ist es auch beim Atmen! Jeder Mensch hat seinen Atem. Menschen mit allen Diagnosen und in jedem Zustand - atmen Sie. Dies ist das grundlegendste Bedürfnis eines Lebewesens, und wenn Sie anfangen zu studieren, wie die Natur Ihre Atmung reguliert unterschiedliche Bedingungen, stellen Sie möglicherweise fest, dass der Atem schneller oder langsamer wird, anhält, zum Magen oder zur Brust geht, durch die Nase oder den Mund geht usw. All dies hat Bedeutung. Und da es viele Atemparameter gibt, die sich ändern können (sieben auf der Ebene des Körpers und sieben weitere auf der Ebene des Bewusstseins), und die Anzahl Lebenssituationen mit all ihren Ausprägungen und Intensitätsgraden ist sie im Allgemeinen nicht kalkulierbar – es stellt sich heraus, dass die Regulierung der Atmung kompetent und geschickt sein muss. Die Natur tut dies im natürlichen Modus der physiologischen unbewussten Atmung und modifiziert sie für das schnellste positive Ergebnis für eine Person. Aber wenn plötzlich statt notwendige Änderungen einige andere werden einbezogen oder sogar völlig entgegengesetzte - dann wird das Ergebnis natürlich nicht nützlich, sondern schädlich sein.

Wenn wir über die Verwendung des eigenen Atems sprechen, ist es natürlich notwendig, sowohl das Wissen darüber als auch die praktischen Fähigkeiten zu beherrschen. Der allgemeine Analphabetismus in dieser Angelegenheit und das Fehlen von Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung in der sehr weiten Sinne, leider in unserer Zeit haben katastrophale Ausmaße. Dazu gehört auch das ungelernte Handeln von Pseudospezialisten, die ihre Inkompetenz (d.h. den Mangel an eigenen Kenntnissen und Fähigkeiten in der Anwendung von Rebirthing in verschiedene Situationen) für Worte über die Gefahren dieser Methode.

Aber wenn Sie verstehen, dass der Zweck der bewussten Energieatmung darin besteht, Lebensenergie anzuziehen, dann sollten Sie erkennen, dass dieses Ziel nicht gefährlich sein kann. Im Gegenteil, auf die Wiederherstellung der Zirkulation der Lebensenergie wird aufgebaut und Chinesische Medizin, und indisches Ayurveda, die auf der ganzen Welt wohlverdiente Anerkennung gefunden haben. In diesen Fällen benötigen Sie jedoch die Hilfe eines anderen Spezialisten – einer Person, die etwas weiß und kann, was Sie nicht wissen und nicht können.

Dies ist das Wunder der Wiedergeburt - Sie selbst können Meister Ihrer eigenen Atmung werden und lernen, anzuziehen lebensnotwendige Energie, Situationen erkennen, wenn es erforderlich ist, je nach Bedarf unterschiedliche Atmungseinstellungen verwalten eigenen Staat, eigene Gefühle.

Es ist eine der wertvollsten und wichtigsten Lebenskompetenzen. Aber in in gewissem Sinne Es ist nicht für alle Menschen geeignet: Wenn Sie der Meinung sind, dass sich jemand anderes um Ihren Körper, Ihre Emotionen und Gedanken, Ihre Gesundheit kümmern sollte, dann ist diese Methode nicht für Sie geeignet. Nur du kannst atmen, nur du kannst dein Bewusstsein nutzen – der Ausbilder kann dir nur raten und etwas anbieten. Aber wenn Sie es sich zur Aufgabe machen, die Beherrschung Ihrer eigenen Atmung zu beherrschen, so dass Sie sie so einfach wie Ihre Arme und Beine als Fähigkeiten des Gleichgewichts im Raum verwenden können, dann können Sie sich während der Rebirthing-Praxis keinen Schaden zufügen bei jeder diagnose.

Auch mit Anfängern wird auf sichere Weise gearbeitet: Ein kompetenter Rebirthing-Instruktor kennt die wichtigen Parameter, die den Ablauf des Prozesses beeinflussen, erkundigt sich vorher Atemübungen Ihren Gesundheitszustand und erziehen Sie vor allem notwendige Ausrüstung Sicherheit für Ihre Situation.

Auch nicht rabattieren gesunder Menschenverstand und Lebensumstände wo bist du. Wenn Sie starke Schmerzen haben, plötzlicher Angriff oder irgendeine Art von Verletzung, und Sie sind sich nicht sicher, ob Sie sich mit Energieatmung selbst helfen können, dann wäre es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Aber um die Schmerzen zu lindern und sich selbst zu unterstützen, bis Sie erhalten medizinische Versorgung, werden Sie mit Hilfe von Rebirthing in der Lage sein, die für Ihre Situation geeigneten Atemeinstellungen auszuwählen.

BEI Internationale Organisation Rebirthing RBI hat das Feedback von Kunden gesammelt, dass Rebirthing ihnen bei einer Vielzahl von Diagnosen geholfen hat. Das ist nicht verwunderlich: Das Wesen jeder Krankheit im menschlichen Körper ist eine Verletzung metabolische Prozesse auf der zelluläre Ebene: Die Zellen eines bestimmten Organs hören auf, ihre Funktionen zu erfüllen, erhalten nicht die für ihre Ernährung notwendigen Substanzen, werden nicht von Abfallprodukten und Toxinen befreit. Dies stellt die Energieatmung im Rebirthing-Format wieder her. Und die Intensität dieses Prozesses können Sie von einem kompetenten Spezialisten leicht selbst steuern lernen.

Beginne zu lernen

Wie man einen guten Rebirthing-Lehrer findet

Mythos 3. Rebirthing erfordert die Aufsicht einer anderen Person.

Erinnern wir uns an die Definition: Rebirthing ist die Praxis des bewussten, intuitiven, verbundenen Energieatmens. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die der Einzelne selbst praktiziert. Intuition ist auch eine Eigenschaft, die der Person selbst innewohnt. Auch das Atmen ist eine Handlung, die von der Person selbst ausgeführt wird. Ziel des Rebirthing-Trainings ist es, jedem Menschen die wichtigsten „Schlüssel“ zur eigenen Atmung an die Hand zu geben, Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren können, damit Sie die Kraft und das Potenzial der Atemenergie selbstständig nutzen können. Da die Praxis unter der Bedingung durchgeführt wird körperliche Entspannung, ist keine Trance, sondern erfordert die Aufrechterhaltung der vollen Aufmerksamkeit, und in der Grundausbildung wird dem Atemregler beigebracht, zu regulieren verschiedene Optionen Atmen, um den Atmungsprozess selbstständig zu steuern - diese Praxis stellt keine Gefahr dar. Wir, als Spezialisten für Rebirthing, die Leonard Orr, seinem Schöpfer, folgen, hoffen sehr, dass Sie diese wunderbare Art der Nutzung der Energie Ihres eigenen Atems beherrschen und diese Praxis selbst durchführen werden.

Man kann das Rebirthing-Training mit dem Erlernen des Autofahrens vergleichen: Zuerst fährt man mit einem Instruktor, aber wenn man seine eigenen Fähigkeiten entwickelt, fühlt man sich irgendwann bereit, selbst Auto zu fahren.

Es kann festgestellt werden, dass die Atempraxis mit einem Lehrer viele enthält wichtige Qualitäten und Gelegenheiten zum Verschnaufen, aufgrund derer auch erfahrene Praktizierende immer noch in die Kurse des Ausbilders kommen: Das ist die Tatsache, dass eine andere Person für Sie da ist, Aufmerksamkeit auf jeden Ihrer Atemzüge, Unterstützung mit einem Wort oder Rat davor oder danach eine Atemsitzung (und manchmal während der Atemsitzung), Beobachtung der Entspannung (wenn Sie sich im Prozess befinden, kann es schwierig sein, Ihre Entspannung objektiv zu beurteilen). Das ist vergleichbar mit einer Massage (man kann sich selbst massieren, aber es ist immer noch angenehmer, wenn eine andere Person massiert) oder mit einem Ausflug ins Bad (man kann sich mit einem Besen bedampfen, aber es ist immer noch angenehmer, wenn die andere Person macht es).

Fähigkeiten zur Selbstwiedergeburt werden jedoch von jeder Person erworben, die bestanden hat Grundkurs Ausbildung und Aufsicht durch einen anderen ist optional.

Mythos 4. Wiedergeburt erfordert Musik

Die Praxis der Wiedergeburt erfordert keine musikalische Begleitung. Wunderbarer Unterricht in der Natur, im Wald, am Meer. Sie können eine atmende Rebirthing-Sitzung in jedem Raum durchführen, in dem Sie sie benötigen.

Viele finden jedoch musikalische Begleitung Atemsitzung ist sehr nützlich, inspirierend und ermöglicht es dem Prozess, in die größte Tiefe zu gehen. Da Rebirthing darauf abzielt, persönliche Atemfähigkeiten zu entwickeln, können Sie diese Frage nach Ihrem Ermessen entscheiden. Die Hauptsache ist, dass es keine starre Abhängigkeit geben sollte, „Sie müssen nur zur Musik atmen“. Der Atemmeister besitzt das gesamte Sortiment und benötigt keine externen "Krücken".

Mythos 5. Rebirthing erfordert tiefes, häufiges Atmen.

Rebirthing erfordert keine tiefe, schnelle Atmung. Die Hauptaufgabe Atmung - lernen Sie, alle Parameter Ihrer Atmung fein abzustimmen, um sie unabhängig zu kontrollieren Energieprozess. Es gibt Menschen, denen das tiefe, schnelle Atmen zu intensiv ist, sie müssen begrenzt und gestoppt werden, damit sie nicht beschleunigen. Beim Erlernen von Rebirthing ist es für jede Person nützlich, zu üben, die Atemsitzung durch ein weiches und subtiles, langsames und nicht zu führen tiefes Atmen.

Mythos 6. Rebirthing kann Hyperventilation verursachen.

Hyperventilation ist ein erhöhter (oder übermäßiger) Durchgang eines Luftvolumens durch die Lunge. An sich bedeutet dies nichts, und in einigen Fällen wird es sogar absichtlich durchgeführt - zum Beispiel von Sporttauchern, um eine wohltuende Wirkung der Sauerstoffversorgung zu erzielen. Wenn Sie jedoch vor dem Tauchen kein Taucher sind, dann achten Sie darauf, dass Sie beim Rebirthing nicht "viel" atmen müssen, Sie müssen nicht "tief" atmen, Sie müssen nicht "schnell" atmen ". Das Wichtigste, was Sie mit Ihrem Atem tun müssen, ist, Pausen daraus zu entfernen, Einatmen und Ausatmen zu verbinden. Aber auch wenn Sie „mehr“ atmen (d. h. förmlich mit „Hyperventilation“ beginnen), bedeutet dies an sich ebenfalls nichts Schlechtes. Während der Rebirthing-Praxis werden Sie verschiedene Empfindungen im Körper haben. Dies ist Teil des Prozesses, Sie erhöhen einerseits Ihr Bewusstsein und Ihre Sensibilität, und die Energie des Atmens erhöht wie ein Vergrößerungsglas die Sichtbarkeit aller Empfindungen. Während Anfänger nicht über ausreichende Fähigkeiten verfügen, um alle 7 Parameter der eigenen Atmung gleichzeitig zu kontrollieren, können zunächst Beschwerden auftreten. Sogar die Neuheit und ungewöhnliche Empfindungen können bei manchen Menschen Unbehagen hervorrufen. Da aber das klassische Rebirthing mit der obligatorischen Entspannung des Körpers, der Bewahrung des Bewusstseins durchgeführt wird und das Training mit einem Instruktor durchgeführt wird, gibt es Gefahren bzw negative Konsequenzen kann daraus nicht entstehen. In jedem Fall sollten Sie die Essenz der Hyperventilation verstehen: Ärzte definieren sie als "Anstrengungssyndrom". Wenn Sie Ihre Atmung übermäßig anstrengen, wo es nicht erforderlich ist, können Sie sich selbst Unbehagen bereiten. Meistens geschieht dies während der ersten Unterrichtsstunden, und besonders für diejenigen, denen das Entspannen, Zulassen, Loslassen, Akzeptieren schwer fällt - für solche Menschen wird die Ausatmungsphase ohne die notwendige Entspannung durchgeführt. Aber da ist das Atmen körperliche Aktion, es ist trainierbar. Daher beherrscht absolut jeder, der mit dem Erlernen von Rebirthing begonnen hat, nach einigen Sitzungen bereits diese Fähigkeit, die Arbeit beim Einatmen und die Entspannung beim Ausatmen in Einklang zu bringen - und ist von jeglichen Manifestationen der Hyperventilation befreit. Und Hyperventilation ist gefährlich, wenn sie plötzlich von selbst einsetzt, nicht während der Wiedergeburt, sondern zu einem anderen Zeitpunkt im Laufe des Tages. Da solltest du dir Sorgen machen.

Mythos 7. 5 Prinzipien der Wiedergeburt wurden von Jim Leonard und Phil Lauth formuliert.

Jim Leonard wurde von Leonard Orr in Rebirthing geschult und beschloss, diese Praxis durch einige persönliche Ergänzungen zu verbessern. Da sich die Praxis vom klassischen Rebirthing zu unterscheiden begann, suchte er nach einem neuen Namen dafür. Eine Zeit lang hieß seine Atemtechnik Integrative Rebirthing. Und im Laufe der Zeit gab er ihr einen neuen schönen Namen "Waiting". Mit seinem Freund und Kollegen Phil Lauth begann Jim Leonard, seine Atemtechnik zu fördern (insbesondere schrieb er das Buch Rebirthing or How to Know and Use the Fullness of Life. Aus dem Englischen übersetzt - St. Petersburg: TF "IKAM", 1993 , - 192 S. » Darin formulierte er 5 Elemente seiner Praxis:

Verbundenes Atmen
Vollkommene Entspannung
Liebe zum Detail
Integration in Freude
Vertrauen verarbeiten
Da diese Praxis jedoch damals als „integratives Rebirthing“ bezeichnet wurde, wurden diese Prinzipien in Bezug auf Leonard Orrs „Rebirthing“ zitiert. Tatsächlich beschreiben diese Prinzipien (oft auch als „Elemente“ bezeichnet) jedoch die Essenz der Praxis des „Wartens“. allgemein gesagt sie sind durchaus auf das Rebirthing anwendbar und widersprechen ihm nicht.

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Achtsame Atempraktiken auf der ganzen Welt haben sich in den folgenden Bereichen als wirksam erwiesen:

Gesundheit: Atmen - als Weg der Selbstheilung.
Emotionen: Stress abbauen, emotionale Harmonisierung.
Innere Harmonie: Kontakt mit sich selbst, besseres Selbstverständnis, Selbstakzeptanz, Selbstliebe.
Beziehungen: Interaktion mit anderen Menschen und Außenwelt, Akzeptanz von sich selbst und anderen, Verständnis für Bedürfnisse, Verständnis für Grenzen, Mitgefühl, Geben aus Überfluss.
Kreativität: häufige Ergebnisse der Wiedergeburt sind kreative Einblicke, neue Ideen, Inspiration und Kraft diese neuen Ideen zu verwirklichen.
Erfolg: Bewusstsein für den eigenen Wert und die Einzigartigkeit, einschränkende Gedanken loswerden, sehen können vorhandene Möglichkeiten und nutzen sie im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und den Interessen anderer Menschen.
Spiritualität: Entwicklung und Vertiefung Spiritualität die sich durch dein ganzes Leben zieht.

Wir alle wissen, dass ein Mensch nach seiner Geburt laufen, sprechen, schreiben, lesen lernen muss. Muss er atmen lernen? Über diese Frage haben sich sicherlich nicht alle Gedanken gemacht. Viele Menschen haben nie daran gedacht, darauf zu achten, wie sich ihre Lungen mit Luft füllen und wie sie sie verlässt, welche Muskeln des Körpers daran beteiligt sind und welche Emotionen entstehen.

Der Vorgang des Atmens erfolgt unbewusst, automatisch. Allerdings widmen etwa zehn Millionen Menschen auf unserem Planeten täglich zwei Stunden ihrer Freizeit dem Hören auf den Körper.

Beliebte Atemtechnik

Vor kurzem hat die Menschheit den goldenen Schlüssel zu ihrer Gesundheit gefunden. Wer sich oft müde und überfordert fühlt, dem sei Rebirthing empfohlen. Was ist das? Dies ist eine Technik, um negative Emotionen, die auf eine Person gefallen sind, schnell loszuwerden, wodurch Sie die Kraft des Körpers schnell wieder auffüllen können.

Die Frage der richtigen Atmung wird seit langem behandelt. Dieses Thema wurde von vielen Religionen und Lehren angesprochen. Es wurde immer geglaubt, dass eine Person zwei Ebenen der Atmung hat. Einer von ihnen ist Luft, die aus Sauerstoff und anderen besteht chemische Bestandteile. Die zweite Ebene bezieht sich auf Energie, die eine alles durchdringende Lebenskraft hat.

Der gleichen Idee folgt die Technik der Wiedergeburt. Die Essenz dieser Technik besteht darin, den natürlichen Atemrhythmus während der Behandlung wiederherzustellen richtige Inszenierung Einatmen und Ausatmen.

Einfluss negativer Energie

Wir alle kennen das Gefühl von Angst, Wut und Stress. Wann immer uns diese negativen Emotionen überwältigen, halten wir unweigerlich den Atem an. Dies führt zu einer Verletzung seines Rhythmus. Der Prozess des Atmens spiegelt sich auch im Geburtstrauma wider, das bei der Geburt einer Person erhalten wurde, sowie Familienerziehung, zwingen kleines Kind untergeordnet sein.

Wenn man dieses Thema eingehender betrachtet, ist es notwendig, subtile Dinge zu berühren. Schließlich wird jeder Schock oder auch nur eine kleine Verletzung, die ein Mensch im Laufe seines Lebens ertragen musste, sicherlich einen unauslöschlichen Eindruck im Energiefluss hinterlassen, der den Körper zusammen mit der Atmung speist. Dadurch wird die Energie negativ. Es beginnt sich negativ auf unsere Psyche, unseren Körper und unsere Gesundheit auszuwirken emotionaler Zustand. Einfach ausgedrückt, eine Person erwirbt eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Krankheiten.

Hier kann Rebirthing hilfreich sein. Was ist das? Dies ist eine Methode zur Wiederherstellung der vollen Atmung, die es Ihnen ermöglicht, Seele und Körper zu erneuern und alle Systeme des menschlichen Körpers normal funktionieren zu lassen.

Entdeckungsgeschichte

Die Rebirthing-Atemtechnik wurde in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Amerikaner Leonard Orr vorgeschlagen. Außerdem machte er seine Entdeckung ganz zufällig. Leonard war jegliche Aufregung verboten. Als es passierte, schnürte sich die Kehle des Mannes zusammen und er begann zu würgen. Eine ähnliche Krankheit wurde durch ein Geburtstrauma verursacht. Als er geboren wurde, war Leonards Kehle mehrmals mit einer Nabelschnur umwickelt, wodurch das Baby nicht atmen konnte. Dann retteten ihn die Ärzte. Das bei der Geburt erlittene Trauma hinterließ jedoch unauslöschliche Spuren in der Psyche.

Eines Tages beschloss Leonard, ein Bad zu nehmen. Er stieg ins Wasser. Allerdings war ihr zu heiß. Leonard verbrannte sich und begann vor Angst zu würgen, bevor er überhaupt aus dem Badezimmer kam. Um nicht zu sterben, zwang sich der Mann, die Luft intensiv einzuatmen. Und ein Wunder geschah. Tiefes Atmen ermöglichte es Leonard, den Moment des Geburtstraumas emotional noch einmal zu erleben, der ihn von der Krankheit befreite, die in der Kindheit auftrat. Somit wurde die Wiedergeburt eröffnet. Was ist das? Dies ist eine Atemtechnik, deren Name aus dem Englischen übersetzt „Wiedergeburt“ bedeutet.

Klassen leiten

Wie stellt man sicher, dass die Rebirthing-Technik am effektivsten eingesetzt wird? Bewertungen von Experten legen nahe, dass es nicht notwendig ist, ein Bad zu nehmen, um diese Technik durchzuführen. Und obwohl Leonard es immer vorzog, mindestens zwei Stunden am Tag im Wasser zu verbringen, vollständig darin einzutauchen und durch einen speziellen Schlauch zu atmen, wird ein solches Training auf einem normalen Sofa effektiv sein. Dazu müssen Sie es sich nur bequem machen und so viel wie möglich entspannen. Beim Atmen geht es nicht nur um tiefes Atmen.

Dies muss bewusst geschehen. Wenn Sie Rebirthing alleine durchführen, ist es wichtig, keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmen zu machen und die Grundprinzipien dieser Technik zu befolgen. Betrachten wir sie genauer.

Ekstase

Wenn die Wiedergeburt zu Hause selbstständig durchgeführt wird, ist dieses Prinzip für eine Person besonders wichtig. Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass jeder von uns, egal was er zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlt, sicherlich in Ekstase ist. Der Geist und der Körper einer Person teilen die vorhandenen Emotionen in nützliche (angenehme) und schädliche (unangenehme) Emotionen ein. Positive Eindrücke den Hypothalamus beeinflussen. Er reguliert die Arbeit des Nervensystems, die sich direkt auf den menschlichen Körper auswirkt.

Integration

Dies ist das zweite Prinzip der Wiedergeburt. Sie liegt in Transformation, Unterdrückung und Verherrlichung. Dazu müssen Sie sich daran erinnern, was früher falsch gemacht wurde und ein unangenehmes Gefühl hervorrief. Ein solches Gefühl muss neu erlebt werden, aber positiv, auf eine neue Art und Weise, und dann verherrlicht werden.

Gegenseitige Atmung

Dies ist das dritte Prinzip, das Rebirthing verwendet. Was ist das? Gegenseitig bezieht sich auf Atmung, die verwendet wird, um Verzerrungen in der Aura zu beseitigen. In diesem Fall müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Sie beziehen sich auf Einatmen und Ausatmen, die so eng miteinander verbunden sind, dass es keine Atempausen gibt. Die Ausatmung muss spontan erfolgen. Die Person sollte nicht gestresst sein. Sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen muss durch die Nase erfolgen.

Nur in Ausnahmefällen darf durch den Mund geatmet werden. Als Ergebnis der ergriffenen Maßnahmen wird Energie in die Aura gepumpt. Gegenseitiges Atmen ermöglicht die Aktivierung mentaler Trümmer, die im Alltagsbewusstsein schweben und sich in eine Form verwandeln. unangenehme Gefühle die wir gerne unterdrücken. Das ist unsere Verteidigung gegen Negativität.

Körperentspannung

Dies ist das vierte Prinzip der Methodik. Das Bedürfnis nach vollständiger Entspannung des Körpers Hier entlang Atmung erklärt, dass in den eingeschränkten Bereichen negative (überwältigende) Energie enthalten ist. Wie kann man Rebirthing selbst durchführen? Um sein viertes Prinzip nicht zu verletzen, ist es notwendig, sich auf den Rücken zu legen und die Arme am Körper entlang zu strecken. Die Beine sollten auch gerade sein. Unter die Knie und den Kopf müssen Sie weiche Rollen legen. Es dürfen keine Körperteile gekreuzt werden. Während des Entspannungsprozesses können unangenehme Empfindungen in Form von Kribbeln oder Kratzen im Körper auftreten. Geben Sie Ihren Emotionen nicht nach und bewegen Sie sich. Solche Empfindungen sind nichts weiter als eine Manifestation negative Energie, die integriert werden muss.

Konzentration der Aufmerksamkeit

Dieses Prinzip ist auch wichtig für diejenigen, die zu Hause wiedergebären. Während des Trainings müssen Sie sich darauf konzentrieren eigene Gefühle. Der emotionale Müll im Kopf kann nach seiner „Öffnung“ einen Sturm starker Empfindungen hervorrufen. Manchmal lokalisiert es Schmerzen, es entstehen verschiedene Erinnerungen usw. Deshalb ist es notwendig, zum Zeitpunkt der Anwendung der Technik auf alle Empfindungen zu achten.

In der Regel die Unterdrückung des Negativen psychologischer Zustand in bestimmten Schichten aufgetragen. Jeder von ihnen tritt irgendwann im Leben einer Person auf. Und wenn Sie die Ursache finden und sich an den Zeitpunkt des Auftretens einer chronischen Krankheit erinnern, wird es möglich, die Krankheit umzukehren.

Absolutes Vertrauen in die Methodik

Dies ist das letzte, sechste Prinzip der Wiedergeburt. Wenn eine Person auch nur einen leichten Zweifel hat, führt dies sicherlich zum Auftreten des sogenannten mentalen Mülls. In diesem Fall hat die Wiedergeburt keinen Vorteil.

Es besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas bewusst zu kontrollieren oder zu verwalten. Die Wiedergeburt sollte spontan erfolgen, was für diejenigen, die diese Technik anwenden, am nützlichsten ist.

Art des Atems

Rebirthing kann jeder selbst lernen. Bewertungen von denen, die dies bereits getan haben, sagen, dass sie nach 5-10 Sitzungen am sensibelsten für die Welt um sie herum geworden sind, was zu einem Umdenken über ihr ganzes Leben geführt hat.

Welche Atemarten gibt es beim Rebirthing? Es gibt nur vier von ihnen. Und davon, welche Art von Atmung gerade verwendet wird, hängen Intensität, Tiefe und Geschwindigkeit des Flusses psychologischer Prozesse im Unterbewusstsein ab.

1. Langsames und tiefes Atmen. Es wird für eine sanfte Einführung in den Rebirthing-Prozess selbst verwendet. Manchmal wird statt sanfter Atmung tief gedehnt. Dadurch kann sich der Körper entspannen. In unserer Alltagsleben Es wird empfohlen, diese Art der Atmung ganz am Anfang zu verwenden negativer Zustand. Dadurch werden unangenehme Gefühle neutralisiert.

2. Häufiges und tiefes Atmen. Was stellt es dar? Diese Atmung ist fast doppelt so tief und häufiger als gewöhnlich. Es gilt als das wichtigste in der Technik der Wiedergeburt. Diese Art der Atmung ermöglicht es Ihnen, die Ebene des Unbewussten zu erreichen. Die Ausatmung sollte entspannt und nicht kontrolliert erfolgen. Beim Einatmen durch den Mund sollte das Ausatmen auf die gleiche Weise erfolgen. Erzwingen oder halten Sie den Atem nicht an. Ansonsten kommt es zu Kontraktionen sowie Muskelverspannungen in Beinen, Armen und Gesicht. Und das wiederum findet seinen Ausdruck in Innenwiderstand und das Auftreten von Angst. Eine Person muss sich ständig daran erinnern, dass sie nichts kontrollieren muss.

3. Flaches und schnelles Atmen. Es ähnelt dem "Hund" und ermöglicht es Ihnen, alle vorhandenen Erfahrungen zu zerkleinern und in Stücke zu brechen. Rebirthing nutzt diese Art der Atmung, um den Körper zu entspannen und alle schmerzhaften und unangenehmen Empfindungen schnell zu überwinden. Häufiges Ein- und Ausatmen wird in Extremsituationen empfohlen. Auf diese Weise können Sie schnell aus einem Zustand herauskommen, in dem Emotionen an ihre Grenzen gebracht werden.

4. Langsames, flaches Atmen. Es wird verwendet, um die Wiedergeburt zu beenden. Erzwingen Sie nichts und beeilen Sie sich, den Vorgang im Voraus abzuschließen. Dies muss vorsichtig und langsam erfolgen.

Klassen leiten

Wie wende ich die Methode der Wiedergeburt (holotropes Atmen) richtig an? Legen Sie sich dazu hin und entspannen Sie sich. Danach ist es wichtig, Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. In einem einzigen Rhythmus mit einer Person sollte ihr ganzer Körper atmen. In diesem Fall müssen Sie alle Pausen entfernen, die zwischen Einatmen und Ausatmen bestehen.

Man muss sich vorstellen, dass sich die Luft im Körper im Kreis bewegt. Nach dem Einatmen durch die Nase steigt es in die Lunge ab. Danach gelangt die Luft in den Magen und dann um die Genitalien herum. Dann steigt es entlang der Wirbelsäule auf und tritt durch den Scheitel des Kopfes in den umgebenden Raum aus.

Das Einatmen während der Wiedergeburt sollte bewusst erfolgen. In diesem Fall ist es notwendig, den Prozess des Füllens der Lunge mit Luft mental zu kontrollieren. Die Ausatmung sollte träge sein und ohne menschliche Beteiligung fließen. Und dazu muss nach dem Einatmen die Luft abgelassen werden. Dadurch kann er selbstständig nach draußen gehen.

Nachdem die notwendigen Parameter des Ein- und Ausatemvorgangs endgültig eingestellt sind, sollte dann alles von selbst passieren.

Bei allen Arten der Atmung, maximales Ergebnis die ihren Ausdruck in Lust und psychischer Entlastung findet. Bei der Rebirthing-Technik wird angenommen, dass der Prozess mit einer entspannteren Ausatmung viel effizienter ist. Und dies kann mit einem schärferen Atem erreicht werden. Außerdem wird empfohlen, die Rebirthing-Technik in den Atemprozess einzubeziehen. Truhe. Es wird angenommen, dass sich viele Emotionen in ihren Muskeln "niederlassen".