Ada pendapat bahwa kepercayaan diri adalah sesuatu yang lebih dari sekedar pengetahuan dan keterampilan. Tentu saja, ini tidak sepenuhnya benar, tetapi ada sedikit kebenaran dalam pemikiran ini. Orang yang percaya diri lebih mudah mendapatkan apa yang diinginkannya, sedangkan orang yang tidak percaya diri ditandai dengan keraguan dan penundaan.

Setiap hari, setiap jam dan setiap menit kita memutuskan bagaimana kita akan berperilaku. Dan jika kita tidak melakukannya secara sadar, maka kita hanya akan bereaksi terhadap keadaan dan tuntutan orang lain. Keyakinan diperlukan untuk mengetahui apa yang Anda inginkan dan melakukan segalanya. tindakan yang mungkin dilakukan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Jika Anda tidak merasa percaya diri, Anda secara otomatis menjadi tidak aman. Tampaknya ketenangan dan ukuran adalah apa yang terletak di antara kepercayaan diri dan ketidakpastian, tetapi sebenarnya itu hanyalah bagian dari kepercayaan diri.

Pikirkan kepercayaan diri sebagai semacam keinginan, di mana ada hambatan - eksternal atau internal. Internal mungkin ketakutan atau keraguan. Eksternal - kekurangan uang atau pengalaman. Tetapi bahkan dalam kasus ini, kita masih berbicara tentang hambatan internal. Anda melihat tujuan, tetapi takut akan rasa sakit imajiner yang Anda bayangkan, dan muncul dengan lusinan alasan mengapa Anda tidak dapat mencapainya.

Artikel ini adalah panduan untuk percaya diri bagi siapa saja yang ingin percaya pada diri sendiri dan menyingkirkan ketakutan mereka. Atau setidaknya mulai berakting tanpa melihat ke belakang.

Harga diri dan kepercayaan diri

Harga diri adalah gagasan seseorang tentang pentingnya kepribadian, penilaian diri, dan perasaan sendiri dan kualitas, kelebihan dan kekurangan. Ada tiga tingkat harga diri: rendah, memadai, dan tinggi.

Dengan harga diri yang rendah, seseorang cenderung sering mengkritik dirinya sendiri (bahkan jika itu tidak pantas), menganggap kritik itu menyakitkan, menyenangkan orang lain untuk meningkatkan harga dirinya.

Harga diri yang tinggi adalah kebalikan dari harga diri yang rendah. Sering dikaitkan dengan peninggian diri sendiri dan jasa seseorang, penilaian yang tidak memadai kepentingan diri sendiri dll. Harga diri yang melambung, jika didorong tidak hanya oleh imajinasi, tetapi juga oleh kualitas dan kesuksesan nyata, tidak selalu merupakan fenomena negatif. Seseorang dengan harga diri yang tinggi dapat menjadi percaya diri (yang buruk) dan mengemudi (yang baik). Dalam keadaan terakhir, dia sangat percaya pada dirinya sendiri sehingga dia menerima cukup banyak motivasi dan bahkan keberuntungan, yang dengannya dia berhasil dalam segala hal, tidak peduli apa yang dia lakukan.

Harga diri yang memadai adalah keadaan yang ideal bagi para profesional di bidangnya, orang-orang yang tidak keterlaluan dan yang tahu nilai mereka sendiri. Dengan tingkat harga diri ini, seseorang dapat belajar dari kesalahannya, menerima kritik secara normal, dan secara bertahap bergerak menuju kesuksesan.

Mempertimbangkan hal di atas, perlu dipahami bahwa harga diri yang memadai- ini bagus, tetapi harga diri yang meningkat secara tepat juga sangat membantu. Keajaiban terjadi ketika ada keseimbangan di antara keduanya.

Faktor yang mempengaruhi rasa percaya diri

Faktor-faktor yang mempengaruhi harga diri dan kepercayaan diri kita juga bersifat internal dan eksternal. Tetapi karena mereka sering berpotongan dan membentuk satu sama lain, kami akan mempertimbangkannya bersama.

Orang-orang di sekitar

Orang-orang yang sukses dan percaya diri menghindari orang-orang yang pesimis atau mereka yang terus-menerus ragu. Mereka, tidak seperti orang lain, memahami bahwa lingkungan mempengaruhi cara berpikir seseorang. Jadi aturan nomor satu: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya diri.

Kurang tidur dan malnutrisi

Sulit membayangkan pria rock yang percaya diri yang makan dengan buruk dan tidak memperhatikan kesehatannya. Anda dapat melakukan self-hypnosis sebanyak yang Anda suka, tetapi jika tubuh gagal Anda, maka ini juga akan mempengaruhi.

Seseorang yang belum tidur nyenyak tidak dapat percaya diri karena ini membutuhkan kekuatan besar akan. Kemauan adalah energi yang harus diisi ulang melalui tidur dan istirahat.

Tingkat kemauan

Jika Anda pernah berjuang dengan diri sendiri untuk menyingkirkan kebiasaan buruk atau menanamkan yang baik, dan kalah, maka ketahuilah bahwa dalam 50% kasus ini disebabkan oleh kurangnya kemauan. Itu diperlukan untuk bangun di pagi hari, bertanya pada diri sendiri pertanyaan "Seberapa yakin saya pada diri saya sendiri?" dan setelah menerima jawaban “Sama sekali tidak yakin”, Anda dapat segera menenangkan diri dan mulai menerapkan rekomendasi (yang akan dibahas nanti).

Ternyata lingkaran setan. Anda tidak bisa menjadi percaya diri karena Anda tidak yakin pada diri sendiri. Pelatihan kemauan akan membantu Anda keluar dari lingkaran setan. Anda dapat langsung bersorak, merasakan keyakinan pada kekuatan Anda, jika Anda benar-benar menginginkannya. Ini seperti ketika Anda berbaring kelelahan di tempat tidur setelah bekerja, dan kemudian Anda mendapatkan undangan ke pesta keren dan kekuatan langsung muncul. Masalahnya, mereka tidak pernah menghilang.

Kemauan memungkinkan akses ke kekuatan batin. Anda hanya perlu ingin.

Lingkaran kompetensi/kepercayaan diri

Psikolog telah lama memperhatikan satu pola yang menarik. Bagaimana lebih banyak orang terlibat dalam aktivitas apa pun, semakin percaya diri jadinya. Dua kesimpulan mengikuti dari ini: baik dan tidak terlalu baik. Hal baiknya adalah kepercayaan diri akan datang jika Anda mulai mendapatkan pengalaman dan naik level. level profesional. Tidak terlalu bagus karena akan memakan waktu.

Tapi di kasus ini kita sedang berbicara tentang kepercayaan diri yang paling murni. Salah satu yang menjadi sifat kedua bagi Anda.

Tingkat ketakutan dan keraguan

Jaga dirimu baik-baik. Lain kali Anda merasa tidak aman, dengarkan dengan tepat bagaimana perasaan Anda. Kemungkinan besar, itu akan menjadi ketakutan atau keraguan. Oleh karena itu, langkah pertama adalah kemampuan untuk mengenalinya dan dengan jujur ​​mengakui pada diri sendiri bahwa Anda takut atau ragu.

Ketakutan dan keraguan disertai dengan pikiran atau pertanyaan yang sama. Sebagai contoh:

• Bagaimana jika mereka menolakku?
• Bagaimana jika saya tidak berhasil?
• Saya tidak bisa.
• Apa pun kecuali ini.

Kita takut akan rasa sakit, seringkali dibuat-buat. Ajukan pertanyaan lain kepada diri sendiri, sebaiknya di menulis. Analisis mengapa Anda berpikir seperti itu. Apakah semuanya benar-benar buruk?

Kata hati

Kata-kata apa yang Anda ucapkan kepada diri sendiri segera setelah bangun tidur? Kata-kata apa yang Anda ucapkan kepada diri sendiri ketika Anda pergi tidur? Kata-kata apa yang Anda ucapkan kepada diri sendiri saat menghadapi kesulitan?

stres dan tekanan

Gagal mengatasi stres dan tekanan dapat membunuh kepercayaan diri. Penting tidak hanya untuk berurusan dengan mereka, tetapi juga untuk memperhatikan mereka tepat waktu. Jika sulit untuk diperhatikan, maka rencanakan terlebih dahulu untuk liburan mini. Anda tidak bisa salah dengan hal-hal seperti itu - ketegangan akan tetap muncul.

Cara meningkatkan rasa percaya diri

Dengan mengingat semua hal di atas, mari kita membahas cara-cara yang memungkinkan untuk mengembangkan rasa percaya diri.

siap-siap. Anda dapat mengandalkan dadakan hanya dalam situasi yang tidak terduga, dalam segala hal lain Anda harus hati-hati mempersiapkan. Pembicara harus mempelajari pidatonya dan melatih gerak tubuh, tetapi pada saat yang sama ia harus mempelajari massa informasi tambahan- hanya untuk meningkatkan tingkat kompetensi. Seorang pengusaha tidak hanya harus tahu bagaimana membuat perusahaan, tetapi juga memahami karakteristik produk, pemasaran, dan penjualan. Keyakinan datang dari persiapan dan mengetahui bahwa Anda cukup tahu.

Menggunakan bahasa yang benar tubuh. Google "Power Pose", buka bagian gambar dan latih beberapa pose kekuatan. Jika beberapa dari mereka tampak terlalu sok bagi Anda, lakukan yang minimum - jangan membungkuk, lihat langsung ke mata lawan bicara, rilekskan tubuh Anda.

Perhatikan suara. Ketika Anda bergumam atau berbicara dengan tidak aman, maka antara Anda dan lawan bicara ada percakapan pada tingkat intuitif: Anda tahu bahwa dia tahu bahwa Anda tidak percaya diri. Yang membuat Anda semakin tidak nyaman. Jangan berisik atau diam, jangan mengobrol, kendalikan suaramu.

mengembangkan optimisme dan berpikir positif . Ini berarti bahwa Anda harus mengembangkan sikap tertentu terhadap kegagalan dan kesalahan Anda. Begitu kegagalan berhenti mengkhawatirkan Anda, setengah pekerjaan selesai. Bersikaplah gigih.

Pengajaran vikaris. Ini adalah mengamati pencapaian orang lain. Ini termasuk bekerja dengan orang-orang sukses, ahli dalam keahlian mereka, dan membaca biografi. Jangan berhemat pada salah satu metode ini. Dengan cara ini Anda dapat melihat bagaimana orang mengatasi kesulitan yang juga Anda hadapi.

bujukan verbal. Anehnya, bahkan pemikiran dangkal “Ayo, kamu bisa” jauh lebih efektif daripada rangkaian pemikiran yang membangkitkan rasa takut. Jika Anda meluangkan waktu untuk berbicara kepada diri sendiri setidaknya selama beberapa menit, efeknya akan lebih kuat. Pada saat yang sama, penting untuk dipahami bahwa frasa seperti itu harus menjadi kebiasaan, dan tidak digunakan sesekali.

Menaikkan kecerdasan emosional . Orang yang percaya diri tidak akan pernah mengalami situasi yang tidak pantas. Dia memegang kendali penuh atas apa yang dia rasakan dan tidak membiarkan emosi negatif dan destruktif mengejutkannya.

Aksi, aksi, aksi. Tenangkan diri Anda dan mulailah melakukan sesuatu. Tidak masalah seberapa berharganya tindakan ini. Anda dapat menyirami tanaman di rumah dan merasakan gelombang kekuatan dan energi yang besar. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda tidak melakukan apa-apa, Anda menjadi lebih lelah? Ketika kita tidak percaya diri pada diri kita sendiri, kita tidak bisa turun ke bisnis dan membawa setidaknya sesuatu sampai akhir. Anda perlu menyelesaikan sesuatu, Anda perlu menunjukkan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya.

Kenali dirimu sendiri. Sebelum pergi berperang, seorang jenderal yang bijaksana dengan hati-hati memeriksa musuhnya. Anda tidak dapat mengalahkan musuh tanpa mengenalnya. Dalam mengembangkan rasa percaya diri Anda musuh utama- itu Anda sendiri. Mulailah mendengarkan pikiran Anda. Mulailah menulis jurnal tentang apa yang Anda pikirkan, analisis penyebab pikiran negatif. Dan kemudian pikirkan hal-hal baik tentang diri Anda, tentang apa yang dapat Anda lakukan lebih baik daripada banyak orang, tentang apa yang Anda sukai. Mulailah merenungkan keterbatasan Anda dan apakah itu nyata. .

Fokus pada pemecahan masalah. Jika Anda seorang pengeluh atau berfokus pada masalah, ubah fokus Anda. Berfokus pada solusi daripada masalah adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kepercayaan diri.

merambah tempat kerja . Ini mungkin tampak tidak penting, tetapi lakukan saja. Ketidakpastian berasal dari kebingungan, jangan tambahkan ke dalam hidup Anda bahkan pada tingkat fisik.

Fitur kepercayaan diri pria dan wanita

Bagi laki-laki, kepercayaan diri adalah kemampuan untuk bertindak, melakukan tindakan dengan percaya diri dan terukur, untuk mencapai penguasaan dalam sesuatu. Pria termotivasi oleh pencapaian tujuan, kesuksesan, penting bagi mereka untuk mengukurnya secara konkret.

Wanita meningkatkan kepercayaan diri dengan bantuan harga diri, serta pandangan dunia batin. Jika terkadang cukup bagi pria untuk berperilaku percaya diri dan menerima gelombang kekuatan melalui tindakan dan perbuatan, maka bagi wanita semuanya dimulai dari dalam.

Seorang wanita tidak akan bisa merasa percaya diri jika tidak merasa nyaman dengan keadaan tersebut. Setelah menemukan kedamaian di dalam, dia bisa percaya pada dirinya sendiri. Pada saat yang sama, itu sangat penting bagi wanita faktor eksternal, yang kemudian dipahami secara internal: penampilannya, kiprahnya, pujian yang diterima.

Berbicara tentang harga diri sebagai hal utama orang yang berakting kepercayaan diri wanita dalam dirinya sendiri, perlu dikatakan bahwa itu terbentuk dari banyak faktor: kecanduan, kecemasan sosial, kecemasan umum, rasa malu, depresi, rendah diri, ketidakberdayaan, perfeksionisme (dan konsekuensinya - penundaan).

Ada beberapa cara untuk meningkatkan harga diri Anda:

• Ubah Sejarah. Kita semua memiliki citra diri yang membentuk persepsi diri kita dan yang menjadi dasar citra inti kita. Jika kita ingin mengubahnya, kita harus mengerti dari mana asalnya. Ini milik kami opini pribadi? Terkadang otomatis pikiran negatif, seperti "kamu gendut" atau "kamu malas" dapat sering diulang dalam pikiran sehingga seseorang mulai percaya bahwa itu benar, meskipun sebenarnya tidak. Tapi apa yang benar-benar ingin Anda percayai? Ulangi ini untuk diri sendiri setiap hari.
• Waspadalah. Kita tidak dapat mengubah sesuatu sampai kita mengakui bahwa itu perlu diubah. Cukup dengan menyadari regulasi diri negatif kita, kita mulai menjauhkan diri dari perasaan yang ditimbulkannya. Ini memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi dengan mereka di derajat yang lebih rendah. Tetapi tanpa kesadaran ini, kita dapat dengan mudah jatuh ke dalam perangkap percaya pada potensi kita yang terbatas, dan sebagai guru meditasi Allan Lokos membakar, “Jangan percaya semua yang Anda pikirkan. Pikiran hanyalah pikiran."
• Siapkan saluran baru. Albert Einstein pernah berkata: “Kita semua jenius. Tetapi jika Anda menilai seekor ikan dari kemampuannya memanjat pohon, maka seumur hidupnya ia akan percaya bahwa ia bodoh.” Kita semua memiliki kekuatan dan sisi lemah. Seseorang bisa menjadi musisi yang brilian tetapi juru masak yang buruk. Tidak ada kualitas tunggal yang mendefinisikan nilai inti Anda. Kenali apa kelebihan Anda. Tanyakan pada diri sendiri: “Pernahkah Anda berada dalam situasi dalam hidup Anda di mana harga diri saya naik? Apa yang sedang/sedang saya lakukan saat itu?
• Ingatlah bahwa Anda bukanlah produk dari keadaan.. Dengan menerima ketidaksempurnaan Anda, Anda menciptakan potensi untuk berkembang. Dengan pengetahuan ini, seseorang dapat tumbuh dengan bebas dan tidak takut akan kegagalan yang tidak mengubah nilai inti.

Buku apa yang bisa kamu baca?

Untuk mengembangkan rasa percaya diri dan menjadikannya ciri kepribadian, Anda perlu bekerja keras pada diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda tidak hanya perlu mengikuti tips ini setiap hari, tetapi juga menganalisis diri Anda sendiri, jangan berhenti berkembang, baca buku tentang topik ini. Berikut adalah beberapa di antaranya:

• Dale Carnegie Bagaimana Membangun Rasa Percaya Diri dan Mempengaruhi Orang dengan Berbicara di Depan Umum.
• Robert Anthony "Rahasia Percaya Diri".
• Alice Muir percaya diri. Sebuah buku untuk bekerja pada diri sendiri.
• Amy Cuddy Kehadiran Roh.
• Malcolm Gladwell "David dan Goliat"

Kami juga dapat merekomendasikan Anda video dengan Tony Robbins, yang dapat Anda temukan di YouTube: perhatikan apa yang dia katakan, bagaimana dia berbicara, dan bagaimana dia berperilaku. Robbins bisa menjadi panutan yang hebat bagi banyak orang yang ingin percaya diri.

Semoga Anda beruntung!

Tentang seberapa besar kepercayaan diri diperlukan untuk setiap orang, itu bahkan tidak layak untuk dibicarakan. Fitur ini membuka peluang bagi kita untuk pengembangan lebih lanjut memudahkan untuk berkomunikasi dengan orang lain. Mengembangkan rasa percaya diri dapat dan harus dilakukan. Mari kita lihat cara utama bagaimana ini bisa dilakukan.

Mengembangkan kepercayaan diri secara umum memang sulit, tetapi Anda perlu membedakan antara aspek-aspek utama kepercayaan diri dan mengerjakannya secara keseluruhan. Jadi, kepercayaan diri memiliki komponen utama sebagai berikut:

• penampilan;
• harga diri;
• perilaku dan ucapan;
• pikiran, keinginan dan emosi;
• sasaran.

Bekerja dengan penampilan

Penampilan kitalah yang membentuk kesan pertama kita. Para ilmuwan telah lama menentukan bahwa hanya dibutuhkan tiga detik untuk menjalin kontak. Kali ini cukup untuk mendapatkan Ide umum tentang seorang manusia. Maka akan sangat sulit untuk mengubah pikiran Anda tentang diri Anda sendiri. Karena itu, Anda harus menjaga penampilan Anda.

Jika kita menaruh banyak usaha dan usaha ke dalam penampilan, bekerja pada tubuh - kami membaik. Penampilan kami berubah menjadi sisi yang lebih baik sehingga meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri kita. Ketika kita menyukai apa yang kita lihat di cermin, kita mendapatkan kepercayaan diri. Mendekati cita-cita Anda, hal utama adalah tidak menjadi percaya diri.

Ada teknik tertentu untuk menangani penampilan Anda, jika transformasi eksternal saja tidak cukup untuk Anda. Membuat afirmasi bisa sangat membantu. Ini frase pendek untuk mengulang sendiri jumlah yang dibutuhkan kali di siang hari. Arti dari frasa tersebut seharusnya seperti ini: "Saya punya Wajah yang cantik dan sosok ramping. Banyak pria menyukai saya" atau "Saya yakin penampilan saya menarik dan istimewa." Percayalah, menerima diri sendiri itu sangat membantu.

Hubungan antara harga diri dan kepercayaan diri

Harga diri yang rendah tidak memungkinkan rasa percaya diri terbentuk. Pada gilirannya, harga diri yang terlalu tinggi akan berkontribusi pada pembentukan kepercayaan diri, yang juga tidak diinginkan. Ada dua karakteristik harga diri yang diperlukan untuk pembentukan kepercayaan: kecukupan dan stabilitas.

Kecukupan harga diri adalah korespondensi ide-ide tentang diri sendiri situasi nyata dari hal-hal. Stabilitas - keteguhan ide tentang diri sendiri, terlepas dari pengaruh luar. Untuk membentuk stabilitas, kita membutuhkan kepercayaan diri, tetapi tidak mungkin tanpa harga diri yang normal. Ternyata lingkaran setan itu perlu diputus secepatnya.

Afirmasi juga bekerja secara efektif dengan harga diri. Juga, Anda dapat mencoba metodologi berikut: ambil selembar kertas, tulis di kolom di sebelah kiri semua kelebihan Anda, dan di sebelah kanan - kekurangan Anda. Kemungkinan besar, kolom kanan ternyata dua kali lebih panjang dari kolom kiri. Perhatikan jika Anda memiliki kualitas duplikat di kedua kolom. Misalnya, berhemat ditandai di sisi kiri, dan kekikiran ditandai di sisi kanan. Dalam hal ini, ada baiknya menentukan apa yang lebih penting bagi Anda dan meninggalkan sifat ini hanya dalam satu kolom. Sekarang mari kita coba melihat kolom kanan dengan cara yang berbeda. Penting untuk menemukan sumber daya dalam setiap kekurangan. Misalnya, "Saya tidak tinggi" ubah "Saya akan terlihat cantik di sebelah pria dengan tinggi berapa pun" atau "Saya tidak dapat menahan air mata" dan menggantinya dengan "Saya dapat dengan mudah menunjukkan emosi." Lakukan ini dengan semua sifat, pastikan untuk mengulangi setiap kekurangan dan temukan sumber di dalamnya, tanpa pengecualian.

Percaya diri dalam perilaku dan ucapan

Perilaku terutama adalah bagaimana tubuh kita terlihat ketika kita melakukan sesuatu. Untuk tampil percaya diri, Anda perlu bergerak dengan percaya diri, menjaga postur tubuh, berbicara dengan lantang dan jelas.

Tentunya Anda memperhatikan, dalam setiap gerakan yang dibacakan keyakinan. Tidak mungkin untuk tidak memperhatikan mereka. Mari kita pikirkan apa yang mereka katakan tentang kepercayaan diri? Kemungkinan besar, postur yang santai, tetapi pada saat yang sama postur yang indah, kecepatan gerakan rata-rata dan kemampuan untuk menjaga minat pada diri sendiri.

Perilaku juga prinsip-prinsip tertentu. Misalnya, orang yang percaya diri tidak akan pernah masuk ke dalam konflik primitif, tidak akan membuktikan apa pun kepada seseorang yang tidak membutuhkannya, dan tidak akan menunjukkan rasa tidak hormat kepada orang lain.

Jika orang yang percaya diri memiliki sesuatu untuk dikatakan, dia berbicara. Dan dia melakukannya dengan keras, jelas dan jelas. Anda perlu bekerja pada pidato Anda. Keyakinan dalam berbicara di depan umum hanya datang dengan pengalaman. Anda perlu menempatkan diri Anda lebih sering dalam kondisi di mana Anda perlu berbicara di depan audiens dan pada waktunya Anda tidak punya pilihan selain belajar bagaimana berbicara. Tetapi bagi banyak orang ada masalah bahkan dalam komunikasi interpersonal. Layak untuk memulai, tentu saja, dengan ekstensi kosakata jika ada masalah dengan itu.

Ada dua cara yang bagus untuk belajar menjadi lebih santai dalam berbicara. Pertama, mulailah dengan bercakap-cakap dengan orang-orang yang berutang cinta yang sama kepada Anda: supir taksi, pelayan, dan sebagainya. Bagi mereka, berbicara dengan pelanggan itu mudah, dan bagi Anda, berbicara dengan orang asing adalah pengalaman yang berharga.

Kedua, belajar mengucapkan monolog. Pilih sekali sehari barang acak misalnya: kursi, piring, apel, TV. Bicarakan hal ini kepada diri Anda sendiri selama 10 menit tanpa henti. Tidak masalah bahwa pada awalnya itu akan menjadi kumpulan kata-kata yang gila. Seiring waktu, keterampilan pidato Anda akan meningkat dan Anda akan dapat berbicara tentang marshmallow biasa sedemikian rupa sehingga semua orang akan membelinya.

Pikiran, emosi, keinginan dan tujuan

Bagian integral dari kepribadian adalah bidang intelektual. Yang pasti, Anda hanya perlu tingkat pengetahuan tertentu. Tanpa ini, tidak mungkin untuk mempertahankan percakapan, dan kecanggungan dalam percakapan sudah menimbulkan ketidakpastian. Pikiran mencerminkan esensi kita. Berdasarkan apa yang kita katakan, kita dinilai sebagai orang yang cerdas atau berpikiran sempit.

Banyak yang telah mendengar dari kerabat, kolega, atau teman kata-kata seperti itu: "Yang Anda butuhkan hanyalah tekad yang lebih besar." Dan sungguh: bagaimana mengembangkan kepercayaan diri, apa yang harus dilakukan untuk merasa nyaman di lingkungan apa pun? Ini adalah kualitas yang sangat berharga. Menjadi tegas, Anda bisa merasa tenang di perusahaan mana pun. Memiliki keteguhan karakter, seseorang akan dapat mengenal diri sendiri dan secara wajar memilih jalan untuk pengembangan.

Umum

Tapi mungkin, nilai utama kurangnya keraguan diri bahwa itu membuat seseorang bahagia. Mengandalkan diri sendiri, seseorang lebih mudah menanggung pukulan takdir, secara realistis mewakili semua aspek dari suatu peristiwa.

Membangun ketangguhan membutuhkan usaha, dan itu dapat dicapai tidak peduli seberapa percaya diri Anda saat ini. Banyak orang dapat merasakan keyakinan pada diri mereka sendiri, tetapi tidak mengungkapkannya, atau, sebaliknya, menunjukkan tekad, tetapi di dalam hati mereka takut.

Oleh karena itu, bagi kebanyakan orang di planet ini, mengembangkan rasa percaya diri bukanlah tugas yang mudah. Kita perlu memahami bagaimana kita berpikir dan memperhitungkan perilaku orang lain.

Rasa percaya diri mencakup beberapa aspek:

• pengetahuan diri;
• penentuan;
• keberanian;
• tampilan percaya diri;
• mengatasi stres;
• kemampuan untuk bersikeras pada diri sendiri;
• pembentukan motif insentif.

Sebelum berurusan dengan masalah keraguan diri, pertimbangkan penyebab perkembangannya.

Salah satu penyebab paling umum dari hilangnya kepercayaan diri adalah pengalaman buruk. Banyak orang, setelah bukan upaya terbaik untuk melakukan sesuatu, menyerah, yang kemudian mengarah pada kekecewaan yang lebih besar.

Alasan penting lainnya adalah pola asuh yang salah. Ketika mereka mengkritik, membandingkan atau meremehkan anak mereka, ini juga menyebabkan memudarnya rasa percaya diri.

Pada masa remaja dan dewasa, alasan ini bisa menjadi dasar dari banyak ketakutan, seperti:

1. untuk ditolak atau diisolasi;
2. hilangnya individualitas;
3. kehilangan kendali;
4. menjadi tidak kompeten.

Memahami ketakutan Anda, masalah, penyebab keraguan diri adalah kunci untuk memecahkan masalah dan langkah pertama untuk.

Kemampuan untuk memahami diri sendiri adalah ciri utama orang yang percaya diri. Ini membantu untuk menyadari bagaimana individu setiap orang, dan untuk memahami bagaimana mengembangkan rasa percaya diri pada diri sendiri.

Banyak psikolog telah mempelajari hubungan ini berbagai faktor untuk membangun rasa percaya diri. Hasil penelitian membuktikan bahwa sikap yang lebih destruktif terhadap orang tidak meningkatkan kepercayaan diri, tetapi hanya menguranginya. Perilaku ini sangat khas untuk remaja.

Namun, sistem pendidikan tidak memperhitungkan tingkat harga diri yang menjadi ciri remaja. Tetapi usia inilah yang paling kritis dalam jiwa manusia, dan kepercayaan diri mempengaruhi masa depan. perkembangan mental orang. Janji temu di sistem modern pelatihan sangat tidak efektif, dan dalam banyak kasus, tidak ada sama sekali.

Pertimbangkan beberapa tips bermanfaat psikolog yang akan membantu mengatasi keraguan diri dan meningkatkan harga diri. Ini saran praktis juga mengungkapkan ciri-ciri perkembangan harga diri.

• Tip #1
  • Menyebarkan kepercayaan diri Kedengarannya paradoks, tetapi orang-orang hebat melakukan hal itu. Melalui transfer kepercayaan, Anda dapat melatihnya dalam tindakan. Selain itu, mewariskan kemampuan ini dengan mengajar orang lain sangat penting. Menyaksikan perkembangan orang lain, sifat manusia lebih dikenal, dan, akibatnya, orang itu sendiri. Dan pengetahuan seseorang, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah kunci dari pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan tekad dan kepercayaan diri.
• Tip #2
  • Beri diri Anda kerangka kerja yang fleksibel dan berikan kesempatan untuk memilih. Anda perlu memahami bahwa kita hidup di dunia yang penuh ketidakpastian, dinamisme, dan perubahan terus-menerus. Bersikap tegas dan percaya diri tidak berarti mengikuti jalan yang ditentukan secara kaku. Sebaliknya, kepercayaan diri didasarkan pada mengetahui kemungkinan, pilihan, dan ruang lingkup di mana mereka dapat digunakan.
• Tip #3
  • Pikirkan kembali sikap hidup Anda Jika kerumitan anak-anak menjadi penyebab ketidakpastian, maka Anda perlu mempertimbangkan kembali beberapa pandangan tentang kehidupan: perilaku Anda dalam situasi tertentu. Mungkin aturan palsu ini ditanamkan untuk keuntungan seseorang.
• Tip #4
  • Menentukan tujuan. Ketika orang takut untuk terlibat dalam membangun kepercayaan diri, mereka mungkin menyembunyikannya di balik berbagai ide dan niat yang tidak jelas. Dalam hal ini, Anda harus menetapkan tujuan dengan jelas dan mengikutinya setiap hari dalam langkah-langkah kecil.
• Tip #5
  • Pujilah dirimu sendiri. Banyak yang tidak tahu bagaimana mengkritik diri sendiri dengan benar, karena inilah harga diri jatuh. Tapi selain dari kritik buruk, Anda pasti harus menggunakan dan bagus. Itu akan menghiburmu, dan orang di dalamnya suasana hati yang baik, biasanya terinspirasi, dan akan mengembangkan keterampilan mereka. Tidak heran ada pepatah "pendidikan dengan tongkat dan wortel."

Latihan Percaya Diri

Banyak orang bertanya-tanya: bagaimana mengembangkan keberanian dan. Bagaimanapun, itu adalah orang-orang pemberani mencapai kesuksesan besar dalam hidup. Mari kita lihat beberapa latihan yang akan membantu mengembangkan kualitas ini.

Latihan 1

Untuk menumbuhkan harga diri, Anda perlu menciptakan "bentuk prestasi" yang kita banggakan. Penting untuk menulis beberapa kolom di atasnya:

• Pencapaian terbesar saya……
• Prestasi besar kedua saya ……
• Pencapaian signifikan ketiga saya …….
• saya hebat di…..
• Saya sangat baik di …..
• Saya cukup baik di …..

Tidak perlu menjadi rendah hati di sini, dan ada baiknya mengisi apa yang Anda banggakan. Kemudian baca dengan seksama dan hafalkan. Dan lain kali, ketika kepercayaan diri terguncang, ingatlah mereka, itu akan menginspirasi dan membimbing Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Latihan #2

Ini terdiri dari memainkan adegan menyingkirkan pengalaman buruk. Untuk melakukan ini, di selembar kertas Anda perlu menuliskan semua perasaan yang Anda alami selama kegagalan ini, Anda juga bisa menggambar. Maka Anda hanya perlu merobek kertas menjadi beberapa bagian dan membuangnya atau membakarnya. Terlepas dari simbolisme dan kesederhanaan ritual, secara psikologis ini membantu mengatasi masalah.

Latihan #3

Latihan ini akan membantu Anda mengatasi situasi yang mungkin Anda alami. Jadi, kita mengambil situasi apa pun dari kehidupan, yang diciptakan atau yang sudah terjadi, atau yang akan terjadi. Selanjutnya, kami memainkan semua adegan di kepala atau di selembar kertas dalam tiga versi:

1. Di mana Anda benar-benar percaya diri.
2. di mana Anda kurang lebih yakin.
3. Dimana tidak ada kepastian.

Pikirkan tentang bagaimana situasinya akan berbeda, apa hasilnya. Analisis serupa memungkinkan Anda untuk berpikir tentang bagaimana berperilaku dalam situasi tertentu.

temuan

Kesimpulannya, harus dikatakan bahwa percaya diri berarti memiliki peluang besar untuk mencapai tujuan Anda. Dan kemudian banyak mimpi akan menjadi kenyataan, Anda tidak akan memiliki ketakutan, kesadaran Anda akan menjadi lebih fleksibel, dan stres akan hilang sepenuhnya dari kehidupan.

Semua ini tersedia untuk semua orang, jika Anda bekerja pada diri sendiri setiap hari, hasilnya tidak akan lama datang. Berkembang, karena kepercayaan diri adalah kualitas tak ternilai yang membantu untuk hidup hidup penuh dan tidak menjadi bayangan seseorang.

Data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=300%2C166&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt=" (!LANG:berenger" width="640" height="354" srcset="https://i0.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C166&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">!}

Tapi tidak ada pertanyaan bagaimana

Saya harus memenangkan pertarungan

S. Shnurov "Nomor pribadi"

Saya selalu tertarik pada metode untuk mengembangkan kepercayaan diri, pada kemampuan saya sendiri. Dan saya berhasil menemukan beberapa "metode" yang sangat efektif dan orisinal untuk mengembangkan rasa percaya diri ini.

• Percaya pada diri sendiri berarti percaya, karena iman, menurut definisi, tidak memerlukan bukti sama sekali. Tapi bagaimana cara mempelajarinya? Bagaimana cara mengambil dan hanya percaya pada diri sendiri? (Beberapa orang memilikinya. Hanya ini, seperti yang Anda lihat, adalah jalan ke mana-mana.) Ini juga entah bagaimana cacat, tanpa keraguan, dan mungkin inilah yang menimbulkan keraguan pada semua upaya untuk "mengembangkan kepercayaan diri", tanpa keraguan, tanpa melihat diri sendiri dengan pihak yang berbeda"perkembangan" seperti itu mungkin tidak
• Self-hypnosis - kepercayaan diri dapat dikembangkan dengan self-hypnosis. Dan ada buku yang bagus tentang hal ini. persiapan psikologis dalam olahraga - - pengembangan hampir semua kualitas - self-hypnosis. (Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan pada paragraf sebelumnya adalah self-hypnosis. Sebenarnya, teknik self-hypnosis yang sangat menarik, yang benar-benar bekerja, dan dapat membantu mengembangkan rasa percaya diri.)
• Teknik lain yang menarik untuk mengembangkan kepercayaan diri diuraikan dalam Dale Carnegie yang disebut "Bagaimana mengembangkan kepercayaan diri dan mempengaruhi orang dengan berbicara di depan umum." (Sebuah buku lama dan sekarang klasik adalah tentang mempersiapkan berbicara di depan umum. Tidak masalah - karena ada teknik menarik untuk mengembangkan kepercayaan diri - untuk berbicara di depan umum.)
• Dan sebagai kelanjutannya - saya langsung teringat buku lain karya Dale Carnegie "Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup" - kepercayaan diri dan kecemasan sebenarnya cukup erat kaitannya - karenanya, menghilangkan kecemasan dapat secara signifikan meningkatkan tingkat kepercayaan diri.

Dari buku-buku ini, yang paling berkesan adalah metode berikut, atau lebih tepatnya, teknik untuk mengembangkan keberanian dan kepercayaan diri:

“Tampaknya tindakan mengikuti perasaan, tetapi sebenarnya tindakan dan perasaan digabungkan: dengan mengarahkan tindakan, yang berada di bawah kendali kehendak yang lebih langsung, kita secara tidak langsung dapat mengendalikan perasaan yang tidak berada di bawah kendali ini. Jadi, cara sadar yang sangat baik untuk mendapatkan keceriaan, jika keceriaan asli Anda hilang, adalah dengan duduk dengan ekspresi ceria, bertindak dan berbicara seolah-olah Anda sudah dipenuhi dengan keceriaan. Jika perilaku ini tidak membuat Anda merasa ceria, maka tidak ada lagi yang akan membantu Anda dalam kasus ini.

Karena itu, untuk merasa berani, bertindaklah seolah-olah Anda benar-benar berani, saring semua keinginan Anda untuk tujuan ini, dan serangan ketakutan kemungkinan besar akan digantikan oleh gelombang keberanian.

Bagaimana Teddy Roosevelt mengembangkan keberanian dan ketenangannya yang khas? Apakah dia secara alami diberkahi dengan semangat yang berani dan berani? Tidak semuanya. “Karena sebagai seorang anak saya agak sakit-sakitan dan kikuk,” akunya dalam Autobiografinya, “di masa muda saya, saya awalnya gugup dan tidak percaya pada kehebatan saya. Saya harus dengan keras kepala dan susah payah melatih tidak hanya tubuh, tetapi juga jiwa dan roh.

Untungnya, dia memberi tahu kami bagaimana dia mencapai transformasi ini. “Sebagai seorang anak,” tulisnya, “sebuah episode dari salah satu buku Marryat memberi kesan yang kuat pada saya. Di sana, kapten kapal perang kecil Inggris menjelaskan kepada sang pahlawan bagaimana menjadi tak kenal takut. Dia mengatakan bahwa pada awalnya hampir setiap orang mengalami ketakutan ketika memasuki pertempuran, tetapi seseorang harus mengendalikan diri agar berperilaku seolah-olah tidak ada yang perlu ditakuti. Setelah beberapa saat, tujuannya tercapai, dan seseorang benar-benar menjadi tidak takut hanya karena dia membuat dirinya tidak takut (saya mengutip ini dengan kata-kata saya sendiri, dan bukan dengan cara Marryat).

mulai mengikuti teori ini. Pada awalnya, saya takut akan banyak hal, dari beruang grizzly hingga kuda dan penjahat nakal. Tetapi saya berperilaku seolah-olah saya tidak takut, dan secara bertahap saya benar-benar berhenti takut. Kebanyakan orang dapat melakukan hal yang sama jika mereka mau.” Dan Anda, jika Anda mau, dapat mencapai hal yang sama. "Dalam perang," kata Marshal Foch, jalan terbaik pertahanannya ofensif." Jadi lakukan serangan terhadap ketakutan Anda! Pergi ke arah mereka, lawan mereka, kalahkan mereka dengan keberanian di setiap kesempatan!

Bayangkan Anda adalah seorang utusan yang harus menyampaikan pesan tertentu. Kami tidak membayar untuk utusan itu perhatian khusus, kami tertarik dengan isi telegram. Intinya ada di pesan. Fokuskan perhatian Anda padanya. Simpan di hatimu. Kenali dia seperti punggung tangan Anda. Percaya padanya. Dan kemudian berbicara dengan keyakinan dan tekad. Lakukan ini, dan sepuluh banding satu kemungkinan Anda akan segera menjadi penguasa situasi dan mengendalikan diri.

• Metode pengembangan diri yang agak mistis dari parapsikolog Amerika Jose Silva, pendiri apa yang disebut "Metode Silva" - cukup berkembang teknik yang menarik"visualisasi", meskipun ada beberapa "mistisisme" teknik ini benar-benar bekerja - sampai batas tertentu, tentu saja. (Buku yang paling menarik dan informatif oleh Jose Silva, tentu saja, "Seni Berdagang Menggunakan Metode Silva" - persiapan parapsikologis untuk, yang pada prinsipnya melibatkan cukup banyak sikap serius untuk mengembangkan rasa percaya diri.
• Tentu saja, seseorang tidak dapat menemukan nasihat dan instruksi atau metode langsung di sana, tetapi di sana (terutama dalam empat buku pertama), sebuah hal yang sangat prinsip yang menarik sikap terhadap kehidupan dan dunia, yang tidak hanya dapat membantu dalam pengembangan kepercayaan diri, tetapi juga dapat membantu mengubah sikap terhadap hal-hal seperti itu. (Sekarang telah menjadi mode dan agak membosankan segala macam apa yang disebut "peretasan kehidupan" - sering kali saran primitif untuk semua kesempatan - berkeliaran dari satu situs ke situs lainnya. "Bagaimana ..." "Sepuluh cara bagaimana ..." "Dua puluh cara bagaimana ..." Dan seterusnya dan seterusnya. Solusi Sederhana — pertanyaan sulit, tidak lagi.)

Juga banyak yang keren dan menginspirasi dapat ditemukan dalam karya Carlos Castaneda (sekali lagi, kebanyakan dalam buku):

Saya katakan berkali-kali: menjadi seorang pejuang adalah yang paling metode yang efektif hidup. Seorang pejuang ragu dan berpikir sebelum mengambil keputusan. Tetapi ketika diterima, ia bertindak tanpa terganggu oleh keraguan, ketakutan, dan keragu-raguan. Masih ada jutaan keputusan di depan, yang masing-masing menunggu di sayap. Ini adalah cara pejuang.

• Latihan, tentu saja, adalah yang paling metode utama dalam hal "pengembangan kepercayaan diri" - hanya kontak dekat dengan realitas di sekitarnya, yang memungkinkan, pertama-tama, hanya untuk memahami miliknya sendiri kekuatan sendiri, keimanan dan keragu-raguan mereka, dan kemudian sudah dijadikan sebagai landasan yang maksimal perkembangan yang efektif, ini sangat, "kepercayaan diri"

(Sejauh yang saya mengerti, misalnya, buku-buku dan segala sesuatu yang tertulis di dalamnya, semua metode dan penalaran ini, teori dan pernyataan, menurut paling sedikit, dengan dunia tempat saya tinggal, memiliki hubungan yang agak tidak signifikan - semuanya berbeda dalam hal ini dunia nyata. Dan jadi pengetahuan kondisi nyata dan tantangan kehidupan nyata dapat sangat membantu dalam pengembangan kepercayaan diri ini, seringkali bahkan tanpa semua "materi pelatihan" dan "metode" ini, sebagai suatu peraturan, tidak hanya mengekspresikan sikap pribadi penulis, tetapi juga menunjukkan segala macam penemuan. atau hambatan dan masalah yang sangat dibesar-besarkan, sekali lagi tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Lebih-lebih lagi, kehidupan dapat menghadirkan tantangan seperti itu dan menciptakan situasi atau masalah seperti itu atau keadaan hidup yang akan membutuhkan penanggulangan dalam hal apa pun - ketika keinginan seseorang untuk mengatasi rintangan ini atau tidak - tidak diperhitungkan dengan cara apa pun. Semuanya dibutuhkan, tidak peduli apa. Dan kemudian metode pengembangan rasa percaya diri itu sendiri cukup mampu bergerak ke tingkat yang baru dan fantastis. Anda hanya perlu bisa, karena tidak hanya menyerah, tetapi kalah saja tidak mungkin dalam hal apa pun. Belum lagi ada tidaknya "kepercayaan diri" dalam saat ini. Dan kemudian Anda mungkin terbiasa dengan itu dan itu saja.)

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C171&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" alt=" (!LANG:sniperw11" width="640" height="365" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C171&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">!}

Keyakinan adalah salah satu yang paling faktor penting, di mana hampir semuanya tergantung - apa yang ada, dulu dan akan terjadi dalam hidup Anda. Saya akan mengatakannya lagi: banyak tergantung pada kepercayaan diri. Lagi pula, jika Anda mengamati dengan cermat, Anda akan melihat bahwa orang yang percaya diri hidup jauh lebih baik dan lebih kaya daripada orang lain yang tidak percaya diri. Mengapa ini terjadi, saya akan membicarakannya di bawah ini, dan juga menjawab pertanyaan - Bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri?

Tentu saja, semuanya orang sukses orang yang sangat percaya diri, dan semua - bukan orang yang percaya diri. Dan jika Anda ingin menjadi bagian dari kelompok pertama - Anda harus mulai mengembangkan rasa percaya diri. Untungnya disiapkan untuk Anda. Selain itu, Anda dapat mendengarkan. Semua ini akan sangat berguna bagi mereka yang sangat ingin mengembangkan rasa percaya diri.

Sekarang mari kita lihat ciri-ciri orang yang percaya diri dan orang yang tidak percaya diri.

Orang yang percaya diri memiliki:

Orang yang tidak aman memiliki:

Saya bisa menulis untuk waktu yang lama, tetapi Anda sendiri yang tahu segalanya. Ada orang yang memiliki ciri-ciri orang yang tidak aman dan percaya diri pada saat yang bersamaan. Misalnya, kemampuan untuk diri sendiri dan kecenderungan untuk menyalahkan orang lain atas kegagalan mereka. Saya pikir Anda mengerti siapa yang memiliki dunia.

Hal terburuk adalah bahwa orang yang tidak aman tidak bertindak. Mereka selalu ragu, mempersiapkan diri untuk kalah, terus-menerus takut akan sesuatu (misalnya, mendekati dan berkenalan), mereka tidak tahu bagaimana melakukan sesuatu. Orang yang tidak aman tidak menunjukkan diri mereka sendiri, itulah sebabnya mereka menjadi tidak terlihat oleh orang lain dan seluruh dunia. Oleh karena itu, kehidupan mereka menjadi monoton dan tidak menarik. Anda sendiri dapat memperhatikan hal ini. Misalnya, di beberapa tim selalu ada seseorang yang tampaknya ada di sana, dan pada saat yang sama dia tidak ada. Dia duduk di suatu tempat di sela-sela dan diam. Dia seperti bayangan - terlihat dan tidak terlihat.

Orang yang percaya diri karena aktivitas mereka, keramahan selalu terlihat penuh. Mereka selalu memperhatikan, karena tidak mungkin untuk tidak memperhatikan mereka. Oleh karena itu, peluang baru terbuka untuk mereka. Mereka dapat menawarkan sesuatu, atau mengundang mereka ke suatu tempat. Mereka tinggal . Dan semua karena mereka tahu bagaimana mengambil langkah pertama, dan sebagai balasannya, orang-orang dan dirinya sendiri Hidup berjalan terhadap mereka. Jadi mengembangkan rasa percaya diri adalah suatu keharusan.

Bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri?

Jadi, turun dengan air, inilah saatnya untuk belajar bagaimana mengembangkan kepercayaan diri. Hanya saja, jangan berpikir itu akan sangat mudah. Bagaimanapun, untuk mengembangkan kepercayaan diri, Anda harus terus-menerus mengatasi ketakutan Anda. Ini adalah bagaimana kepercayaan diri dibangun. Hal utama adalah bertindak secara bertahap. Seperti anak kucing. Ketika mereka lahir, mereka tidak bisa melakukan apa-apa. Kemudian, mereka mulai berjalan di sekitar tempat mereka dilahirkan (misalnya, di bawah tempat tidur). Kemudian mereka merangkak keluar dari tempat ini dan berjalan, katakanlah, di seluruh ruangan, lalu di seluruh apartemen, lalu di seluruh taman, lalu di seluruh kota, dan kemudian di seluruh Rusia (dilebih-lebihkan). Singkatnya, mulailah dari yang kecil.

Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah. Seperti yang saya katakan, orang yang tidak aman tidak banyak berkomunikasi, karena mereka takut dengan apa yang mereka temukan sendiri. Anda juga perlu mulai berkomunikasi secara perlahan dengan lingkungan Anda. Saya mengerti bahwa mengambil langkah seperti itu menakutkan, tetapi Anda akan sangat senang setelah komunikasi. Pertama, Anda mengatasi rasa takut, dan kedua, Anda berbicara kepada orang yang menarik dan nikmati percakapannya. Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda akan mulai mengembangkan kepercayaan diri berulang kali. Seiring waktu, Anda akan merasa nyaman mendekati orang dan memulai percakapan dengan mereka.

Hal kedua yang membantu mengembangkan kepercayaan diri adalah melakukan sesuatu yang baru. Sesuatu yang baru biasanya membuat seseorang merasa tidak nyaman (insecure). Misalkan seseorang memutuskan untuk mengambil pagar. Dia harus menghadapi apa yang tidak pernah dia lakukan, ditambah tim baru, orang baru, dan Anda juga harus bertarung dengan pedang bersama mereka. Semua ini . Contoh lain meninggalkan zona nyaman adalah ketika seseorang pindah ke kota lain. Dia sangat takut, karena dia tidak tahu apa-apa tentang tempat tinggal barunya, dan karena itu, dia menjadi takut. Namun Keluar dari zona nyaman Anda membangun kepercayaan diri. Ya, meninggalkan zona nyaman disertai dengan ketakutan dan keraguan yang perlu diatasi lagi. Tapi, kalahkan ketakutan dan keraguan Anda, milik Anda, dan dengan itu kepercayaan diri Anda. Mulailah melakukan sesuatu yang tidak biasa bagi Anda.

Ketiga - akhirnya menjadi orang yang gigih. Ini Fitur utama orang sukses dan percaya diri. Mereka bahkan ketika mereka diberitahu: jangan lakukan itu, Anda tidak akan berhasil, itu ide yang bodoh. Mulailah mengambil risiko. Ya, Anda mungkin gagal, tetapi itu lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Banyak yang mengatakan bahwa mereka menurunkan harga diri seseorang. Padahal, itu semua tergantung pada sikap terhadap kegagalan. Bagi sebagian orang, kegagalan memberi kekuatan dan motivasi untuk bertindak lebih. Oleh karena itu kepercayaan diri. Jadi jangan takut mengambil resiko, mengambil keputusan dan bertindak cepat. Pola perilaku ini dijamin akan membangun rasa percaya diri.

Cara keempat adalah latihan metafisik (). Anda perlu tiga puluh menit sehari untuk memperkenalkan diri orang yang percaya diri. Banyak yang akan mengatakan bahwa kontemplasi saja tidak akan mencapai apa pun, tetapi mereka jauh dari benar. Ketika Anda menyelam ke tingkat alfa, dengan perenungan ini Anda dapat dengan mudah mengubah model perilaku Anda. Tampilkan diri Anda sebagai orang yang percaya diri sesering mungkin.

Resepsi mega super kedua adalah kinerja publik . Anda dapat mendaftar di sekolah pidato, dan di sana Anda akan diberikan kesempatan seperti itu. Ya, itu akan menakutkan, tapi itulah yang kita butuhkan. Setelah selusin pertunjukan, Anda akan merasakan kekuatan Anda. Tapi ini untuk mereka yang benar-benar ingin membangun kepercayaan diri mereka level tinggi. Kenapa saya bilang begitu? Karena bahkan orang yang percaya diri, tidak semua orang akan dapat menyelesaikan dua cara besar ini (berkenalan terus-menerus dengan lawan jenis dan berbicara di depan umum).

Mungkin saya menjawab pertanyaan cara mengembangkan rasa percaya diri. Mulai dari yang kecil - dan komunikasikan. Setelah itu, akan lebih mudah bagi Anda untuk beralih ke metode yang lebih kompleks dan menakutkan. Jika Anda memiliki sesuatu untuk ditambahkan, tulis di komentar. Mengekspresikan pendapat Anda juga membantu menjadi lebih percaya diri.

Bagaimana mengembangkan rasa percaya diri

	Suka