Fiecare persoană se străduiește pentru unele propriile goluriși fiecare se străduiește să le realizeze în felul său. În același timp, este foarte conștient de faptul că este puțin probabil să reușească unele dintre ele singur. Interacțiunea cu alte persoane este importantă în orice etapă și pentru ca aceasta să dea rezultate fructuoase, o persoană are nevoie pur și simplu de încredere în sine.

De ce depinde încrederea în sine?

Astăzi, s-au scris multe lucrări despre cum să devii mai încrezător în sine, au fost dezvoltate multe programe și aproape toți psihologii vorbesc despre asta. Atunci de ce problema este încă relevantă și este destul de acută? Să încercăm să luăm în considerare principalele tipuri de comportament uman, astăzi psihologii disting trei:

• Agresiv;
• Pasiv;
• Încrezător.

Nu este nevoie să ai șapte trepte în frunte pentru a înțelege că primele două tipuri de comportament creează o mulțime de probleme unei persoane în ceea ce privește comunicarea cu alte persoane.

Principii de bază ale comportamentului uman în societate

O persoană pasivă, din cauza slăbiciunii caracterului său, este forțată să cedeze în mod constant altora, drept urmare propriile interese. Din această cauză, el experimentează aproape constant un sentiment de nemulțumire față de el însuși, stângăciune, neputință și durere de inima. De regulă, o astfel de persoană nu își atinge propriile obiective, pentru că le permite constant altora să ia decizii pentru ei înșiși. Dacă o persoană pasivă nu găsește o soluție pentru sine la timp, cum să devină mai încrezătoare în sine, problema poate duce la consecințe mai grave, cum ar fi dependența de droguri, alcoolismul, sinuciderea. Om agresiv la rândul său, umilește și încalcă interesele altor persoane și, prin urmare, își pierde de multe ori favoarea. Acest fapt îi reduce și calitatea vieții și îngreunează comunicarea cu prietenii și rudele. O persoană încrezătoare își exprimă sentimentele în mod onest și deschis, dar o face într-o manieră neofensivă. Își stabilește obiective și le atinge fără a-i umili pe ceilalți și fără a-și compromite propriile principii. De aceea, de cele mai multe ori trăiește într-o stare de confort și armonie interioară.

Ce împiedică o persoană să aibă încredere în sine?

Mulți psihologi care scriu despre cum să devii mai încrezător în sine declară într-o singură voce - trebuie să lucrezi asupra ta. În primul rând, trebuie să vă dați seama ce împiedică o persoană să aibă încredere în sine și forte proprii. Acestea pot include caracteristici precum:

• dependența de opinia altcuiva;
• atitudine pasivă față de viață;
• frica de manifestarea sentimentelor și emoțiilor în public;
• frica de critici;
• frica de comunicare;
• timiditate excesivă;
• incapacitatea de a-și exprima punctul de vedere într-o conversație generală. 

Cum să câștigi încredere în sine?

Pentru a înțelege cum să fii mai încrezător în tine, poți învăța să faci ceva mai bun decât alții. De exemplu, arată trucuri, fă parkour sau dansează sau învață trucuri neobișnuite de la haltere. Tot ceea ce o persoană poate face mai bine decât ceilalți atrage atenția celorlalți și, ca urmare, îi dă unei persoane încredere în sine. Aspectul joacă și el mare rolîn autoafirmarea unei persoane, ea trebuie tratată cu atenția cuvenită, dar fără fanatism excesiv.

Psihologii sfătuiesc, în primul rând, să dezvolte un aspect ferm și o dicție impecabilă. Puteți face acest lucru în fața unei oglinzi, scrieți un text cu sens și rostiți un discurs, urmărindu-vă cu atenție intonația. Când comunicați cu alte persoane, nu ar trebui să vă cereți scuze prea des, un astfel de comportament este adesea un semn de îndoială de sine. Nu-ți fie frică de temerile tale. Temerile sunt un fel de reacție a corpului, menită să-l protejeze și, prin urmare, trebuie să le tratezi filozofic.

Desigur, este imposibil să răspunzi fără echivoc la întrebarea: „Cum să devii mai încrezător în tine?”. Fiecare persoană ar trebui să aibă propriile sale abordare individuală care îi va permite să-și dezvăluie individualitatea și să-și atingă scopul. Cu toate acestea, trebuie să lucrați întotdeauna asupra dvs. și atunci rezultatul va depăși chiar și cele mai nebunești așteptări.

Încrederea în sine constă din trei aspecte: un sentiment de încredere (când ne simțim puterea, corectitudinea), încrederea în comportament (demonstrarea încrederii noastre), hotărârea (când putem lua decizii cu ușurință).

Pe partea opusăîncrederea în sine merită un sentiment de îndoială: temeri, lipsă de putere, anxietate. Îndoiala de sine este un semn al unei persoane care nu s-a maturizat ca persoană. Încrederea în sine este o trăsătură mentală persoana sanatoasa. Încrederea în sine a unei femei devine resursa ei importantă.

Sub influență se formează timiditatea mediu inconjurator, forme familiale de educație, situații eșuate sau de succes în viață.

Îndoiala de sine interferează cu Viata de zi cu zi. Când o astfel de persoană se află în public sau în lumina reflectoarelor, trebuie să facă tot posibilul pentru a pretinde că este încrezător. Au fost nevoie de ani de practică pentru ca oamenii cu aceste probleme să-și depășească îndoielile de sine. Mulți recunosc că continuă să experimenteze stânjenie, de fiecare dată trebuie să depună toate eforturile pentru a depăși îndoiala de sine.

Se pare că pentru a răspunde la întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare în sine, trebuie să realizezi că încrederea în sine este un obicei care poate fi dezvoltat și care necesită pregătire.

Acest lucru sugerează că în viața de zi cu zi ar trebui să existe un sentiment de aici și acum, despre care trebuie să vă amintiți scopul principal si nu mai savureaza in gandurile tale. Nu mai asculta de criticul tău interior și nu te mai gândi că alții vor să te judece.

Cele mai frecvente dependențe ale unei persoane cu stima de sine scăzută

Înainte de a răspunde la întrebarea cum să deveniți o femeie încrezătoare, să ne uităm la formele comune de comportament și de gândire la oameni nesiguri care trebuie abandonați.

Învinovățirea altora și plângerea constantă. Oamenii fac asta pentru a nu-și asuma responsabilitatea pentru viața lor. Este ușor să dai vina pe altcineva pentru eșecurile tale. Doar o persoană încrezătoare în sine va putea recunoaște că eu sunt creatorul vieții mele. O persoană cu îndoială de sine în detrimentul plângerii de ceilalți încearcă să devină semnificativă în propriii ochi.

picătură. Găsind vina altora, o persoană nesigură, încearcă să compenseze propria inferioritate. El face totul pentru a-i face pe alții să pară greșit și are dreptate. Dar legea culegerii este de așa natură încât, dacă unei persoane nu îi place calitatea altei persoane, atunci el însuși nu este încântat de această calitate în sine. Cel mai mult, ne plac calitățile noastre negative ale celor din jurul nostru.

Mare nevoie de atenție. Oamenii nesiguri nu sunt capabili să se laude, să-și facă complimente. Ei compensează acest lucru cu ajutorul altora, cerând atenție. Vor să fie aprobați, dar nu își pot da asta.

Fără prieteni apropiați. Oamenii cu îndoială nu pot construi relații apropiate. Le este greu să facă noi contacte, deoarece acest lucru necesită părăsirea zonei de confort.

Indulgenţă. Oamenii nesiguri le înlocuiesc adevărate nevoi cele care pot fi satisfăcute cu ușurință. De exemplu, pentru a satisface nevoi emoționaleîn loc să iasă și să vorbească cu oamenii, ei vor sta acasă și vor mânca ciocolată. Astfel, vor putea satisface această nevoie, dar nu în totalitate. Îngăduința întârzie momentul întâlnirii cu lumea reală al oamenilor.

indecizie. Frica de a greși leagă toată acțiunea oamenilor nesiguri. Le este greu să înceapă să schimbe ceva, pentru că le lipsește determinarea.

Ce te împiedică să devii o femeie încrezătoare în sine - psihologia

După cum am spus, mulți oameni trăiesc într-o stare de îndoială. Oamenii trebuie să facă un efort și să iasă din zona lor obișnuită de confort. De regulă, incertitudinea este însoțită de un monolog al criticului interior: „Nu pot, sunt prea prost, nu va ieși nimic din asta...”.

Cum se face că suntem prinși în astfel de gândire negativă în loc să folosim gândirea pozitivă? . Frica de eșec atrage astfel de gânduri. Mulți oameni preferă să nu riște deloc, doar pentru a evita eșecul. Fugând de necazuri, o persoană își formează un obicei comportament nesigur, se lipsește de posibilitatea de a comunica cu oamenii, este îndepărtat din viața publică.

Frica de eșec este uneori reacție normală persoană. Persoana cea mai încrezătoare în sine experimentează stări de îndoială. În timpul fricii, trebuie să vă concentrați atenția pe ceva, să vă colectați gândurile și să nu vă încurcați.

Îndoiala de sine este generată nu doar de un critic intern, ci și de mediu: familie, prieteni, soț, în general, toți cei care protejează împotriva dezamăgirii și nu renunță la zona de confort.

Efortul de a deveni o persoană încrezătoare îi inspiră pe ceilalți să lupte cu fricile. Eliberarea voastră personală de îndoiala de sine este un memento pentru ceilalți a limitărilor pe care și le-au stabilit pentru ei înșiși. Vei deveni un far pentru ei. Oamenii îi urmează întotdeauna pe cei încrezători și pe cei curajoși.

Pentru a deveni o femeie încrezătoare în sine, trebuie să începi să te dezvolți în astfel de domenii: comportamental, fizic, emoțional.

încredere comportamentală.

1. Începeți să vă planificați viața. Acest lucru va ajuta să nu transferați mâine ceea ce este fezabil astăzi.

2. Nu încerca să amâni munca asupra ta.

3. Caută ajutor în oamenii din jurul tău. Lăsați mediul dumneavoastră să fie format din persoane încrezătoare și de succes.

4. Antrenamentul pentru încrederea în sine nu este mituri sau basme. Aceasta este o resursă reală și accesibilă, care vă va ajuta să mergeți mai departe.

5. Întăriți-vă cunoștințele despre încrederea în sine cu literatură, publicații.

6. Realizează-ți talentele și visele. Dacă vrei să fii artist, înscrie-te la un curs de desen. În același timp, puteți continua activitatea principală.

Încrederea în corp. Cum poate o persoană încrezătoare în sine să meargă cu o postură urâtă, cu mișcări stângace? Un mers încrezător, umerii îndreptați - un angajament al încrederii în sine. Stadion sportiv, club de fitness, sală de dans - aceștia sunt prietenii corpului nostru. Nu uitați de duș, îngrijirea corpului, aspectul îngrijit.

încredere emoțională.Știi ce este intelectul emoțional? Pe scurt, constă în capacitatea de a-ți înțelege sentimentele, de a-ți deține propriile emoții, de a arăta empatie față de ceilalți și cu intuiție dezvoltată.

Când înțelegem și urmărim propriile emoții, putem începe să le gestionăm. Observând că începem să fim timizi, putem prelua controlul asupra acestei stări spunându-ne să ne oprim, trebuie să ne unim. Este imposibil să devii pe deplin o persoană încrezătoare în sine fără să începi să-ți înțelegi și să-ți recunoști emoțiile. Capacitatea de a empatiza, de a simpatiza cu ceilalți ne face interlocutori deschiși, iar intuiția ne îndrumă în direcția corectă.

Mai multe despre cum să devii o femeie încrezătoare în psihologie

Acceptarea insecurității. Primul pas spre încrederea în sine este să nu te mai bati pentru nesiguranțe. Aceasta este o întreprindere inutilă care agravează situația. Îndoiala de sine nu este un diagnostic fatal; nimeni nu a murit încă din cauza asta.

Permițându-ți să fii nesigur va face lucrurile mai ușoare. Următorul pas în lupta împotriva îndoielii de sine va fi decizia cu privire la ce să facă în continuare și adoptarea unui plan de acțiune.

Fă primul pas și vei înțelege că nu totul este atât de înfricoșător. Seneca

Scăpăm de tot ceea ce este negativ în jurul nostru, inclusiv de oameni. O femeie încrezătoare în sine nu vrea să comunice cu oameni care sunt ascuțiți pe negativ. De regulă, astfel de oameni percep oricare dintre acțiunile tale în mod critic și cu ostilitate. Au tendința să stea nemișcați și să nu se dezvolte. Din moment ce ați decis să luați o altă cale, este mai bine să nu luați criticile de la astfel de oameni ca fiind constructive. Sarcina ta este să mergi înainte și să începi să mergi înainte.

Înconjoară-te de oameni care cred în tine. Aceștia nu sunt oamenii care nu te critică și nu te răsfăț în toate. Aceștia sunt cei care te percep așa cum ești și sunt gata să accepte oricare dintre schimbările tale.

Luptă împotriva fricilor. Frica nu va dispărea de la sine. Trebuie să includeți gandire rationalași privești obiectiv la tine și la acțiunile tale. Pentru a depăși frica, trebuie să treci la pași activi. Dacă vă este frică să comunicați cu străini, mergi, de exemplu, la piata si intra in dialog cu vanzatorii. Amintiți-vă, este nevoie de practică pentru a vă forma un obicei. Începe lupta pentru încredere în sine cu mici realizări și cu siguranță vei câștiga războiul.

Schimbarea imaginii.Ți-ai atras atenția asupra faptului că toți oamenii de succes și încrezători în sine arată întotdeauna 5+. Și acesta nu este un accident. Aspectul afectează puternic starea interioara persoană. O persoană îmbrăcată îngrijit se va simți mai încrezător decât o persoanăîmbrăcat într-o cămașă murdară. Asta nu înseamnă că toată averea ta trebuie acum investită în îmbrăcăminte de marcă. Trebuie doar să începi să alegi haine în care te simți cel mai mult bărbat stilat. Nu caută lucruri, ci pentru tine.

Imaginea ta te va umple de încredere externă, care contribuie doar la schimbările interne.

Sport. Sportul are doar un efect pozitiv asupra stimei de sine a unei persoane. Sportul îmbunătățește postura și în general forma fizica. În momentul lucrului la computer, spatele drept și o postură frumoasă au devenit o raritate. Pe lângă pozitiv modificări externe, sportul antrenează rezistența și forța, care sunt necesare femeilor încrezătoare în sine.

gandire pozitiva. Mai trebuie adăugat un lucru la noua transformare externă -. Oamenii negativi și pesimiști sunt evitați. Gândirea pozitivă atrage oameni pozitivi. A gândi pozitiv înseamnă a înceta să te critici și a mai crede în forțele tale. Afirmația „Sunt un învins, nu pot face nimic...” nu mai este despre tine. Asta nu înseamnă să mergi la extreme, iar dacă prin fire ești o persoană calmă și liniștită, începe să spui glume tuturor, fă tot ce nu este tipic pentru tine. Fii tu însuți în orice situație. Gândirea pozitivă este doar pentru tine dialogul intern in care te iubesti si te lauzi.

Lumina de predare. Faptul că ai pus întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare în sine - psihologie, vorbește deja despre asta Direcția corectă. Niciodată nu este prea târziu să înveți. Absorbiți noi cunoștințe și abilități care vă vor ajuta în viață. Dacă simți că nu știi cum să comunici cu străinii, vizitează-l traininguri de comunicare, ateliere care vă vor da practică.

Inspirație. Nu sta pe loc. Pentru a face acest lucru, alege muzică, filme, cărți care nu te vor întoarce la deznădejde și melancolie. Citiți cărți de auto-dezvoltare. Deși mulți susțin că nu este nimic nou în astfel de cărți și totul este clar, ele nu sunt scrise pentru divertisment, ci pentru a deveni o armă în lupta împotriva îndoielii de sine. Cum să nu-ți mai faci griji și să începi să trăiești de Carnegie o alegere buna a începe.

Urmărim progresul.Începeți să faceți schimbări pozitive. Puteți deja să deschideți jurnalul și să scrieți acolo „un articol despre cum să deveniți o femeie încrezătoare în sine - se citește psihologia”. Scrieți o strategie pentru a câștiga încrederea în sine și înregistrați-vă realizările.

Video cum să devii o femeie încrezătoare - psihologie

Cum să devii de succes, încrezător și încrezător în doar cinci minute om fericit? Vreau să încerc?

Puteți deveni rapid mai încrezător și vă puteți crește semnificativ stima de sine. Cele 3 principii principale ale încrederii în sine vă vor ajuta în acest sens. Acestea sunt sfaturi psiholog celebru, expert în relații Irina Udilova.

1. Principiul „Translatorului”

Primul dintre acestea este principiul „Translatorului”. Principiul „Translatorului” este să folosești, să difuzezi în viața ta, să răspândești în jurul tău doar acele lucruri, acele valori, acele cunoștințe de care tu însuți ești foarte mulțumit. De exemplu, desigur, este foarte important pentru tine să primești respect, este foarte important pentru tine să trăiești printre oameni care te apreciază, te iubesc, te respectă și chiar dacă te critică, o fac cu dragoste. Cel mai important, cel mai de bază: asigurați-vă că distribuiți exact ceea ce vă place cel mai mult. Nu vorbi despre acele lucruri care te fac trist, deprimat, dezamăgit, te aruncă într-un fel de stare când nu vrei să faci nimic - mâinile tale scad. Nu permite aceste lucruri în viața ta. Asigurați-vă că transmiteți, transmiteți ceea ce vă place cu adevărat. Ceea ce difuzăm, noi înșine înmulțim în viața noastră. Aceasta bagheta magica, care îți afectează foarte mult încrederea, succesul, felul în care te simți.

2. Principiul „Oalelor de lut”

Al doilea principiu care vă va permite cu siguranță să deveniți încrezător în sine este principiul „Oalelor de lut”. Sună, desigur, tentant: ce fel de oale? Și se dovedește că în anii nouăzeci, oamenii de știință americani au efectuat un experiment interesant. Au primit două grupuri. Unui grup i s-a dat sarcina: „Fă oale, cât mai multe oale”. Iar celui de-al doilea grup i s-a spus: „Fă oale bune, de înaltă calitate, astfel încât fiecare oală să fie perfecțiune”. Și care crezi că a fost rezultatul? Care grup a făcut ghivece de cea mai bună calitate? S-a dovedit că în prima grupă erau mai mulți. Acei oameni care nu s-au deranjat, acei oameni care au acționat, totul le-a ieșit mult mai ușor. Și, desigur, ai observat și asta atunci când te afli în oricare proces creativ când acționezi, tu mai multă energie, mai multa bucurie. Și când te îndoiești, măsoară, pregătește-te, atunci tensiunea și frica cresc. În gânduri în mod constant rezultat viitor. Și toate îndoielile, frica, tensiunea - asta este exact ceea ce ne împiedică să facem ceea ce ne dorim în viață și să o facem pe nivel bun. Amintiți-vă că toate îndoielile, toate îmbunătățirile, toate îmbunătățirile pe care de obicei dorim cu adevărat să le aducem în orice afacere pe care o facem, marchează doar timpul. Nu ne permitem să acționăm în acest moment. Iar micropașii sunt exact progresul tău spre ceea ce îți dorești, spre scopul care te inspiră. Permiteți-vă să faceți greșeli, permiteți-vă să „plimbați”, acționați și bucurați-vă de asta.

3. Principiul „suficienței”

Iar al treilea principiu care vă va permite cu siguranță să deveniți încrezător în sine este principiul „Suficienței”. Se bazează pe principiul insuficienței, că totul nu va fi suficient. Aceasta este copilăria noastră. Cand eram mici ne doream mereu ca cineva sa ne dea altceva: bomboane, dulciuri, atentie. Și în această poziție rămânem mereu copii. Un adult știe sigur că acum are tot ce îi trebuie pentru a-și îmbunătăți viața, pentru a ajuta pe altcineva. Când o persoană dă, are un sentiment în interiorul său că este mult, este suficient. Și cu cât ești mai des în această poziție, cu atât vei fi mai eficient în viața ta, cu atât vei fi mai eficient în ceea ce faci pentru alți oameni. Cu un sentiment de suficiență, un sentiment că ai destul de toate, ai puterea de a împărtăși asta cu ceilalți. Și acesta este ceea ce ne permite să ne schimbăm lumea într-un mod radical, ne permite să ne contactăm, să fim folositori unul altuia, unește întreaga lume.

Și acestea au fost exact acele 3 principii care chiar acum, în cinci minute, îți vor permite să te simți mai încrezător, mai fericit, pentru că ai tot ce ai nevoie:

• Poți difuza acele lucruri care sunt importante pentru tine, valoroase pentru tine.
• Ai suficiența ta.
• Iar al treilea este să sculptezi oale, să acționezi și să o faci cu plăcere, cu bucurie.

Acesta este ceea ce vă va afecta lumea și lumea în general.

Ai încredere în tine și totul în viața ta va fi de vârf!

Artur Golovin

Interesant

Cititorii blogului meu îmi pun adesea întrebarea: cum să devii o persoană încrezătoare". În acest articol, voi răspunde la această întrebare.

Încrederea în sine este determinată de percepția noastră subiectivă despre noi înșine, capacitățile și aptitudinile noastre, ale noastre stare psiho-emoțională, credințele noastre și setarile interne. În plus, această calitate se bazează pe abilitățile și abilitățile noastre reale.

Când ești bun la ceva și, în același timp, realitatea ți-a arătat în mod repetat că ai reușit cu adevărat în această abilitate, ai mai puțină mâncare pentru îndoieli cu privire la capacitatea ta.

Dacă nu ați avut niciodată probleme de comunicare, dacă întotdeauna ați reușit să vă exprimați clar gândurile, fiți interlocutor interesantși ai văzut mereu ce impresie bună produce asupra altor persoane, atunci îți va fi greu să te îndoiești de tine, ca interlocutor.

Dar lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple. Adesea nu avem o evaluare adecvată a abilităților noastre și, indiferent de ceea ce putem și nu putem face, încă ne îndoim de noi înșine.

Voi oferi 25 de sfaturi despre cum să devii încrezător în sine. Încrederea în sine se referă la diferite aspecte. În primul rând, este încrederea în propriile forțe, în abilitățile cuiva, în propriile angajamente. În al doilea rând, este încrederea în sine în procesul de comunicare, care se exprimă prin fermitate, perseverență și lipsă de timiditate. În al treilea rând, este percepția calităților tale reale. Dezvoltând aceste calități, poți avea încredere în ele.

În sfatul meu, voi atinge toate aceste componente. Nu voi descompune sfaturile în ceea ce privește modul în care se leagă de aceste mai multe niveluri de încredere în sine. La urma urmei, încrederea în sine este asociată, de exemplu, cu încrederea în comunicare. Toate aceste sfaturi sunt interconectate și se potrivesc unei persoane căreia îi este frică să comunice și unei persoane care se îndoiește de abilitățile sale sau nu își poate apăra propriul punct de vedere.

Cu toate acestea, voi încerca să urmez această linie: mai întâi vor fi sfaturi legate de munca de eliminare a îndoielilor, apoi vor exista sfaturi privind încrederea în comunicare și abia apoi voi vorbi despre dobândirea unor abilități și abilități personale.

Sfat 1 - Nu încerca să scapi de îndoieli, trăiește cu ele!

Când am început să scriu articole pentru acest site, eram chinuit de o mulțime de îndoieli: „Dacă nu voi putea scrie, dacă sfaturile mele nu vor fi de folos nimănui, dacă nu-mi va citi nimeni site-ul , dacă gândurile mele par stupide etc. »

În același timp, citeam o carte de G. Hesse - Jocul cu mărgele de sticlă. Și o frază din această carte m-a ajutat să trezesc încrederea în mine. „... îndoielile lui nu s-au oprit deloc, știa deja din propria experiență că credința și îndoiala sunt inseparabile, că se condiționează reciproc, precum inspirația și expirația...”

Unii dintre cititorii mei ar putea crede că fraza mea va urma următoarea: „Am citit asta și, în acest moment, toate îndoielile mele miraculos rezolvat!"

Nu, îndoielile mele nu au dispărut. Doar un citat din carte m-a ajutat să mă convin în sfârșit de ceea ce doar am ghicit. Îndoielile și incertitudinea sunt naturale și naturale. Ele însoțesc orice întreprinderi. Nu poți fugi întotdeauna de ei. . Mai mult, acest lucru este normal, pentru că am început să fac ceva nou, neobișnuit pentru mine și ambițios. Prin urmare, prima mea sarcină nu este să rezolv îndoielile, ci pur și simplu să-mi fac propriile lucruri, să nu ascult vocea incertitudinii atunci când aceasta mă interferează.

Cert este că în în număr mare cazurile de îndoială sunt doar emoții care nu au nimic de-a face cu realitatea. Doar pentru că crezi că nu poți face ceva nu înseamnă că nu vei reuși cu adevărat dacă depui tot efortul tău.

Dacă ți se pare că nu te vor înțelege, că vor râde de tine, asta nu înseamnă că totul va fi așa.

Îndoiala și încrederea se înlocuiesc în mod constant. Acestea sunt fenomene trecătoare. Dacă vrei să testezi această teză, atunci amintește-ți momentele în care te-ai îndoit de ceva, iar a doua zi ai fost sigur de asta mai mult ca niciodată. Și dacă nu îți amintești, urmărește-te doar câteva zile, fii atent la modul în care încrederea înlocuiește constant incertitudinea. De obicei oamenii sunt mai încrezători în ei înșiși dimineața, când sunt plini de putere, decât seara, când puterea îi părăsește.

Încrederea în sine depinde de tonul tău, de starea ta de spirit și chiar de sănătatea ta. Este doar una dintre acele stări emoționale care vine și pleacă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să ignorați această condiție în fiecare caz. Uneori îți poate spune ceva, de exemplu, că îți supraestimezi punctele forte. Uneori poți scăpa de ea doar ca o piedică, o limitare internă care te împiedică să-ți atingi obiectivele.

Dar în alte cazuri, trebuie doar să încetați să ascultați această voce a îndoielii și să acționați. Îndoiala de sine este normală și uneori chiar ajută să scapi de multă aroganță. Dar îndoielile nu ar trebui să stea în calea tuturor eforturilor tale.

Ideea mea este că a deveni încrezător în sine nu este același lucru cu a nu te îndoi niciodată de tine. A fi încrezător înseamnă a-ți depăși îndoielile și temerile!

Dacă vrei să știi, încă mă îndoiesc adesea de mine, dar par nesigur? Dacă m-aș opri de fiecare dată când aș avea îndoieli, nu ați vedea aproape un singur articol pe acest site.

Sfatul 2 - Cunoaște momentul în care te părăsește încrederea în tine

Fii atent când, în ce situații, ești de obicei chinuit de îndoieli. Dacă găsiți vreun model în aceasta, atunci nu acordați prea multă importanță acestui lucru.

De exemplu, am observat că încep să mă îndoiesc puternic de mine, în angajamentele mele, în cuvintele mele, în gândurile mele chiar înainte de a merge la culcare, când încep să adorm. M-am obișnuit deja și când mă vizitează din nou îndoiala de sine, o întâlnesc ca pe o veche cunoștință: „iată-le, îndoieli de seară, ca de obicei”.

Nu pot spune că ignor complet această voce, dar dacă o ascult, țin cont de faptul că este obișnuită pentru acest moment al zilei. stare emoțională. Și dacă în acest moment mă îndoiesc de ceea ce am spus, asta nu înseamnă că greșesc cu adevărat.

Dimpotrivă, dimineața sunt de obicei încrezătoare în mine, uneori chiar prea mult. Și îndoielile de seară echilibrează încrederea dimineții, prin urmare nu privesc vocea care se îndoiește de seară de atenție, fac doar corecții.

Învățați să acordați atenție naturii temporare, care apar, a îndoielii, în funcție de starea dvs. actuală. Amintește-ți în ce momente te vizitează incertitudinea. Și dacă acest lucru se întâmplă tot timpul și vedeți un model în asta, reduceți aceste îndoieli cu privire la „preț”.

Folosește și momentele de „încredere în tine” pentru a-ți distruge îndoielile. Gândește-te la ceea ce te îndoiești atunci când ești în creștere în vigoare și forță. Acest lucru vă va ajuta să decideți asupra unui lucru.

Uneori, dacă sunt obosit sau supărat de ceva, un comentariu neprietenos pe site poate distruge pentru o vreme încrederea în ceea ce fac în câteva secunde. (Este adevarat În ultima vreme asta se intampla din ce in ce mai putin. Nu comentarii, ci incertitudine.)

Și în acest moment, nu contează pentru mine că nu m-am îndoit de nimic cu câteva minute înainte. De asemenea, nu contează pentru mine că realitatea mi-a arătat în mod repetat corectitudinea a ceea ce fac.

Oamenii tind să supraestimeze importanța momentului prezent în timp și își extrapolează starea actuală la o perspectivă globală a vieții. Dacă acum li se pare că nu sunt capabili de nimic, atunci încep să creadă că așa a fost întotdeauna, în ciuda tuturor succeselor din trecut.

În astfel de momente, încearcă doar să privești realitatea, posibilitățile și succesele tale reale, fără a ceda starea curenta. De exemplu, „de fapt, pot face asta și asta, pot face asta și asta, am realizat deja asta și asta.”

De exemplu, când încep să mă îndoiesc de ideile mele, mă gândesc: site-ul meu a ajutat mulți oameni despre care mi-au scris deja, este citit în mod regulat și lasă comentarii recunoscătoare, cineva datorită sfatului meu și a învățat să facă față. atacuri de panica etc.

În astfel de momente, nu încerc să mă laud, ci pur și simplu mă uit la fapte pentru a recăpăta o înțelegere adecvată a realității.

Vă recomand să vă opriți asupra faptelor și să nu vă mai certați. Dacă îndoielile tale sunt cauzate de starea ta actuală de spirit (oboseală, iritație), cel mai probabil nu vei putea scăpa de ele până nu trece această afecțiune.

Și dacă începi să te gândești mult la asta, atunci mintea ta, legată de o stare de oboseală, va continua să se îndoiască și să te conducă către incertitudine. Așa că spuneți-vă că aceste îndoieli sunt minciuni. Bazează-te pe realitate, nu pe emoții. Nu a ajutat prea mult? Nimic nu se intampla. Atunci uită de asta și nu te mai gândi la îndoieli. Vor trece împreună cu starea ta proastă.

Sfatul 4 - Nu ascultați oamenii care spun „nu puteți face asta”

Se întâmplă ca atunci când te îndoiești de ceva, să-ți împărtășești planurile cu prietenii tăi, cu oamenii pe care îi cunoști. Te aștepți să obții sprijin de la ei în noul tău demers, dar de multe ori primești doar un semafor.

Unii oameni pur și simplu nu reușesc să îți risipească îndoielile din motivul că le pasă de ale lor confort psihologicși nu despre fericirea ta.

Nu crezi că ești singura persoană nesigură și ești înconjurat doar de oameni încrezători? Din păcate, majoritatea oamenilor nu îndrăznesc să facă ceva îndrăzneț și independent. Ei vor să creadă că dacă ei nu pot face ceva, nici tu nu poți.

Îți doresc în secret eșecul și chiar se așteaptă la el. Pentru că succesul tău poate deveni un reproș viu pentru ei, o reamintire a oportunităților ratate.

Imaginați-vă că v-ați hotărât să vă începeți propria afacere și vă consultați cu o persoană care a lucrat aproape toată viața. munca angajata. Ce sfat vrei de la el? Cel mai probabil, el va spune că nimic nu îți va merge (pentru că nu i-a ieșit), că îți asumi riscuri și nu ar trebui să intri în această zonă, ci să continui să trăiești viață obișnuităși mergi la muncă în fiecare zi.

Prin urmare, consultați-vă despre angajamentele dvs. cu acele persoane care au obținut deja un anumit succes în domeniul în care doriți să primiți sfaturi. Luați un exemplu de la ei, și nu de la cei care nu au reușit.

Sfatul 5 - Când aveți îndoieli, gândiți-vă la „sinele dumneavoastră ideal”

Se întâmplă ca îndoiala noastră să încerce să se prefacă în mod fraudulos drept argumente. bun simț. De exemplu, ți-e frică să te apropii de o fată sau tânărși invită-l la o întâlnire.

Îți spui că nu frica te reține, ci niște obstacole obiective. Crezi că această persoană te va refuza, că are deja pe cineva, că nu ești genul lui și, prin urmare, nu are sens să-l suni la o întâlnire și să-ți pierzi timpul cu asta.

Dar, de fapt, pur și simplu ți-e frică și nu vrei să-ți recunoști frica în fața ta, venind cu scuze. De unde știi ce te reține frica?

Formează-ți în minte imaginea „sinelui ideal”, care nu se teme de nimic și care este întotdeauna încrezător în sine. Este o replică perfectă a ta. Gândește-te cum s-ar fi comportat în locul tău? N-ar încerca măcar să-și ia drumul?

Dar chiar dacă acest „eu ideal” a decis să invite o altă persoană la o întâlnire, asta nu înseamnă că trebuie să o faci. Nu esti perfect. Dar când realizezi asta ideal ar fi necesar să lași îndoielile deoparte și să acționezi, îți dai seama că tot ceea ce te reține este doar frica ta și nicio altă restricție. Problema va pierde imediat complexitatea pe care i-ați atribuit-o. Cu această înțelegere, îți va fi mult mai ușor să te decizi asupra ceva.

Aflați mai multe despre metoda „eului ideal” în articolul meu.

În timp ce ești chinuit de îndoieli: „Nu voi reuși”, „Nu sunt capabil de nimic”, „Nu pot etc.” , amintește-ți că totul depinde doar de voința ta. Depinde de tine să stabilești dacă reușești sau nu. Dacă vrei și dai dovadă de diligență, atunci totul se va rezolva. Și chiar dacă nu, atunci încearcă din nou.

Tu oameni liberi, și niciunul calități înnăscute, trasaturile de caracter nu te impiedica sa iti atingi scopul si sa devii persoana care vrei sa devii, primind din viata ceea ce vrei sa primesti. Sunt mult mai multe lucruri supuse voinței tale decât credeai tu însuți.

Nu mai vedeți limite acolo unde nu există. Nu vă fie frică de dificultăți, începeți să acționați.

Următoarele câteva sfaturi vor aborda problema îndoielii de sine în comunicare.

Am scris deja despre ceea ce vreau să spun în acest moment al articolului și o voi repeta aici din nou. Nu crede că toți oamenii din jurul tău te urmăresc în mod constant, observând toate neajunsurile tale și amintindu-ți toate cuvintele. Oamenii sunt obsedați de problemele lor. Cel mai timp în care se gândesc la ei înșiși, chiar și atunci când pretind că te ascultă.

Așa că relaxează-te și calmează-te. Nu există niciun motiv să vă fie frică de comunicare sau vorbitul în public. Oamenii îți acordă mult mai puțină atenție decât crezi tu însuți despre asta.

Dau acest sfat în multe dintre articolele mele. Aici i-o dau următorul motiv. Dacă înveți să-ți îndrepți atenția către altcineva decât tine, atunci mintea ta va fi mai puțin perplexă să se teamă de oportunități și chinuită de îndoieli. Vei înceta să te mai gândești la tine, la felul în care arăți, vorbești și ce cred ei despre tine.

Te vei uita la alți oameni, vei avea un dialog cu ei. Vei fi distras de la fricile tale și vei vedea în ceilalți oameni mult din ceea ce nu ai observat la ei înainte. Îți vei da seama că între tine și alți oameni există mai multe asemănări decât diferențe. Și deci nu trebuie să-ți fie frică de nimeni.

Nu esti perfect. Și nimeni nu este perfect. Accepta aceasta. Prin urmare, nu ar trebui să reacționați dureros la greșelile și eșecurile dvs., care vă subminează încrederea în sine. Toată lumea face greșeli și e în regulă.

Așa că ai răbdare cu greșelile tale. Dacă simți că ai făcut ceva greșit sau ai spus ceva greșit, trage doar concluzii din această situație, învață o lecție. Încercați să nu faceți această greșeală pe viitor, în loc să vă faceți griji pentru cât de prost ați fost.

A greși este uman, nu este nimic rău în asta.

Cel mai probabil, oamenii din jurul tău au o mulțime de defecte și slăbiciuni, chiar dacă par foarte încrezători în ei înșiși. Nu trebuie să te gândești că atunci când te găsești în societate, devii în poziția unui mic pește înconjurat de rechini. De fapt, s-ar putea să fii înconjurat de oameni care sunt la fel de blânzi și care se îndoiesc de sine cum crezi că ești. Chiar dacă încearcă să o ascundă.

Nu ar trebui să vă fie frică de oameni, mai ales dacă nu vă pot face rău. Nu fii timid in fata sefilor, femeilor sau barbatilor, colegilor. Sunt oameni la fel ca tine.

Nu ar trebui să te dai peste cap pentru a convinge oamenii că ești cel mai deștept, cel mai sofisticat, cel mai erudit, cel mai „corect”. Astfel de încercări, de regulă, vorbesc despre incertitudinea unora dintre calitățile lor. Când nu ești prea sigur de mintea ta, încerci să-i faci pe alții să creadă în ea.

Prin urmare, în unele cazuri, vanitatea, lăudarea, asertivitatea excesivă în comunicare pot vorbi despre îndoieli interne de sine.

Așa că încetează să te mai arăți și să încerci să impresionezi fiecare persoană. În primul rând, trebuie să te convingi că meriti ceva. Fii cine ești interacționând cu alți oameni.

Fără îndoială, modestia moderată este o virtute. Nu trebuie să pari mai bun decât ești, dar mai rău decât ești, nici nu ar trebui să pari. Totul trebuie să aibă o limită. Simțiți-vă liber să vorbiți direct despre punctele dvs. tari dacă sunteți întrebat despre ele (de exemplu, într-un interviu).

Dacă nu vă este frică să vorbiți despre dvs punctele forte, vorbește despre încrederea ta în aceste calități. Și când alții văd că ai încredere în tine, ei devin încrezători în tine. Ei cred: „Văd că această persoană nu se îndoiește de sine și, din moment ce nu se îndoiește, atunci cel mai probabil nu are de ce să se îndoiască și pot fi, de asemenea, sigur de el.”

Și dacă alți oameni vă laudă calitățile, atunci nu vă jenați, acceptați-le complimentele, de parcă ați fi meritat. multumesc oamenilor pentru cuvinte bune la adresa ta.

În ciuda faptului că puțin mai sus în articol te-am sfătuit să fii tu însuți și să nu te prefaci, tot la fel, recomand să portretizezi încrederea în tine în situațiile în care simți o lipsă de această calitate.

În primul rând, este benefic să arăți încrezător în tine, pentru că oamenii devin mai încrezători în tine. Este un fapt că oamenii nesiguri sunt mai puțin iubiți și respectați.

În al doilea rând, când te prefaci că ești încrezător, devii de fapt încrezător. Într-adevăr, de foarte multe ori sentimentele de nesiguranță, îndoielile nu sunt legate de calitățile tale reale. Acestea sunt doar emoții care pot fi depășite. Și când încerci să faci ceva diferit în loc să-i urmezi, preiei controlul asupra lor.

Zâmbește mai mult, interesează-te de problemele altora, înveselește-i. Acest lucru va poziționa interlocutorii față de tine. Și când oamenii sunt localizați în relație cu tine, atunci îți este mai ușor să-ți menții încrederea în tine.

Nu te retrage în tine, vorbește deschis despre părerile și gândurile tale, dacă situația o permite și acest lucru nu va perturba confortul celorlalți oameni.

Înainte, când eram o persoană nesigură, țineam constant ceva în minte, fără să mă las. Dar asta nu m-a ajutat să câștig încrederea în mine, ci dimpotrivă, a contribuit doar la faptul că o pierd. Ca urmare a auto-dezvoltării, am devenit foarte deschis. Mi se pare că pentru oamenii mei apropiați sunt mereu la o privire.

Pe de o parte, sunt încrezător în gândurile mele, așa că vorbesc direct despre ele. Pe de altă parte, nu mă tem că nu voi fi înțeles sau criticat. Nu mi-e teamă să-mi recunosc propria greșeală, să renunț la părerile mele dacă mă convinge cineva.

Este interesant pentru mine să discut cu oameni pe subiecte care mă deranjează, să aflu părerea altcuiva, extinzându-mi orizonturile.

Când vorbesc despre mine cu voce tare, când îmi prezint gândurile la tribunalul general, atunci trebuie să elimin toate îndoielile, deoarece fac asta. Și această acțiune ajută să fiu mai încrezător în mine, pentru că mă pun la încercarea oportunității și mă confrunt cu opiniile altora. Sub influența acestor factori, încrederea în sine înflorește!

Nu așteptați ca cineva să vă reverse mai întâi sufletul pentru a vă deschide sufletul către acea persoană. Faceți primul pas (deși circumstanțele trebuie să fie potrivite, nu trebuie să vă revărsați sufletul în mod inutil. Ar trebui să începeți un dialog sincer cât mai delicat posibil, înlăturând toate barierele). Fii sincer cu interlocutorul, iar atunci interlocutorul va deveni sincer cu tine. Și când cineva se deschide să te întâlnească, atunci credința ta în tine va crește!

Desigur, aspectul are un sens, dar carisma, inteligența și farmecul înseamnă incomparabil mai mult! 😉

Vorbeste clar. Priviți în ochii interlocutorilor, nu faceți gesturi inutile cu mâinile. Nu-ți încreți degetele, nu-ți strânge buzele, nu „eeeeee”. Doar urmăriți-vă pe voi înșivă, poziția corpului, perfecționați-vă abilitățile de comunicare și apoi, mai devreme sau mai târziu, veți începe să reușiți.

Aveți o poziție fermă și vederi de neclintit cu privire la unele lucruri. Nu te grăbi să fii de acord cu toată lumea. O poziție fermă nu înseamnă încăpățânare oarbă în opinie. De asemenea, asta nu înseamnă că trebuie să-ți aperi mereu agresiv opinia, să te angajezi în dispute lungi și fără sens (deși, în unele situații, trebuie să te aperi).

Aceasta înseamnă să ai o poziție solidă, bine întemeiată, deliberată, un set de principii proprii care nu pot fi zdruncinate de orice părere întâmplătoare.

Sunt încrezător că fac ceea ce trebuie, susținând acest site și umplându-l cu articole. Sunt convins că meditația are beneficii și multe dintre beneficii sunt pierdute de oameni dacă nu o practică. Sunt sigur că oamenii înșiși sunt responsabili pentru deficiențele lor. Sunt sigur că fiecare persoană.

Am principii și opinii puternice pe care se bazează cuvintele și acțiunile mele și, prin urmare, am încredere în aceste cuvinte și acțiuni. Această încredere mă ajută să continui să fac ceea ce fac. Uneori, norii de îndoială încep să-l întunece, dar în spatele acestor nori poți vedea mereu Soarele, pentru că nu dispare nicăieri.

Formează-ți pozitia de viata. Înțelege ce vrei de la viață. Luați în considerare principiile tale, ține-te de ele, dar evită încăpățânarea, entuziasmul orb și respingerea opiniilor altora! Păstrează un echilibru între încăpățânarea sănătoasă și moliciune moderată, fii flexibil, dar ferm, bazează-te pe opiniile altor oameni, dar nu depinde de asta!

Spuneți-vă principiile. Permiteți-mi să vă dau un exemplu al acestui principiu: „dacă dați dovadă de diligență, atunci totul va funcționa”. Realizează cât de încrezător ești în acest principiu. Gândește-te așa: „Experiența multor oameni confirmă acest principiu. Cel care se străduiește cu adevărat pentru ceva nu renunță, doar el obține ceva. Prin urmare, pot fi sigur de acest principiu. Nu contează ce spun alții! Se poate spune orice!” Țineți-vă de acest principiu. Uneori va fi ascuns de îndoială, apoi întoarce-te din nou la tine încredere interioară, găsesc din nou și din nou confirmarea adevărului acestei idei în viață și în experiență.

Nu trebuie neapărat să urmați cursuri speciale pentru a crește încrederea în sine. De ce să faci asta, de ce să plătești bani când realitatea oferă multe motive pentru a dezvolta această calitate?

De ce te-ai antrena în unele situații artificiale când viața îți oferă oportunitatea de a-ți perfecționa abilitățile în situații reale?

Ai nevoie de încredere în tine pentru viață, așa că învață din viață!

Faceți cunoștință cu alte persoane, mergeți la întâlniri, evenimente colective (mai bine vă abțineți de la alcool, de ce - am scris într-un articol despre). Aplica in practica recomandarile date de mine, ai grija de tine, fii constient de frica si nesiguranta ta. Încearcă să-ți dai seama de ce lucruri nu ești sigur și de ce. Ce ai de gând să faci în privința asta?

- acestea sunt excelente lecții gratuite comunicare de afaceriși încredere în sine. Doar nu uita să-ți pui salariul mai mare decât al tău pe CV. nivelul actual. Cu cât salariul pe care îl ceri mai mare, cu atât este mai greu să justifici că ești demn de acești bani. Dar în procesul unei astfel de comunicări, încrederea în sine va fi întărită.

Un efect secundar al unui astfel de antrenament poate fi acela că vă regăsiți mai mult loc de muncă potrivit pentru mai multi bani. Nu este tentant să nu plătești pentru lecții, ci să primești singur una?

Desigur, este foarte greu să ai încredere în calitățile tale dacă aceste calități sunt slab dezvoltate. Încrederea în sine trebuie să se bazeze pe ceva real, pe valoarea ta reală.

Fără îndoială, percepția de sine starea emoțională sunt componente foarte importante ale încrederii în sine. Oamenii trebuie să înceteze să-și slăbească demnitatea și să învețe să facă față îndoielilor, așa cum am scris mai sus.

Dar, din păcate, doar acest lucru nu este suficient. Cred că nu este în întregime corect să-i convingi că sunt mai buni decât sunt cu adevărat. Creșterea încrederii în sine trebuie să fie însoțită în mod necesar de muncă asupra sinelui, autodezvoltare, astfel încât într-o persoană să apară ceva de care să fii sigur.

Deci dezvoltă-ți calitati personale. Acest blog este dedicat modului de a face acest lucru. Citiți articolele mele, încercați să aplicați recomandările. îmbunătăți autocontrolul.

Citit mai multe cărți orice directie: fictiune, cărți de știință, cărți educaționale etc.

Ridica-ti calitate profesională. Gândește-te la ce vrei. Urmăriți acest obiectiv.

Străduiește-te mereu să înveți ceva nou despre această lume, să înveți niște abilități. Pe măsură ce stăpânești anumite abilități, încrederea ta în acele abilități crește. La urma urmei, este dificil să te îndoiești de ce ai dedicat atât de mult timp și de ce faci mai bine decât alții.

Gândește-te la ce ești bun.

Dacă înveți constant ceva, îți pui abilitățile în practică, vezi revenirea la acțiunile tale, atunci va fi mult mai puțin loc de îndoială!

Update 22.01.2014: După cum am citit în carte, se dovedește că oamenii care cred că toate calitățile lor sunt date de natură și nu pot fi schimbate sunt mai puțin încrezători decât cei care cred în posibilitatea de autodezvoltare și creștere! De ce se întâmplă asta? Pentru că oamenii cu așa-numita mentalitate fixă ​​(calitățile nu pot fi dezvoltate) cred că dacă sunt timizi, nefermecați și nu sunt suficient de deștepți, atunci așa va fi întotdeauna. Prin urmare, le este frică de comunicare, deoarece aceasta le va aminti încă o dată de deficiențele lor „ineradicabile”.

Dar oamenii cu mentalitate de creștere (calitățile pot fi dezvoltate), dimpotrivă, nu ratează ocazia de a-și dezvolta abilitățile de comunicare și încrederea în sine. Pentru ei, simplul fapt că nu sunt inteligenți și încrezători în sine nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Poate că le va fi greu să comunice și să creadă în ei înșiși, dar totul poate fi dezvoltat. De aceea eșecurile nu subminează credința acestor oameni în ei înșiși. Nu le este frică de provocări și caută doar un motiv pentru a se dezvolta, pentru a deveni mai buni!

Critica altcuiva nu este o sentință pentru ei. Ea devine informatie pretioasa pe care le pot folosi în scopuri de auto-dezvoltare. Eșecurile nu mai sunt eșecuri, devin lectii valoroase. Pregătirea pentru încercări și eșecuri, încăpățânarea sănătoasă și intransigența formează în oameni încrederea în sine! Și dacă nu te străduiești să-ți dezvolți calitățile și te consideri o persoană lipsită de valoare, care nu va fi niciodată capabilă de nimic, nu vei realiza nimic și nu vei putea dezvolta încrederea în tine.

Prin urmare, am reamintit încă o dată că orice calități pot fi dezvoltate! Fiecare om se poate schimba! Suferi de îndoială nu pentru că ești „genul ăla de persoană”, ci pentru că nu ai făcut niciun efort să te schimbi!

Am spus deja că ar trebui să-ți cunoști punctele forte. Dar, pe lângă asta, trebuie să-ți cunoști deficiențele. Pentru ce? Să fii calm în privința lor și să înțelegi la ce trebuie să lucrezi.

În loc să te gândești: „Sunt atât de rău, nu pot face nimic”, trebuie să raționezi așa: „Pot să fac asta, asta și asta, dar sunt slab în asta, asta și asta. Unele calități le pot îmbunătăți, altele nu am nevoie deloc, iar cu unele dintre ele nu pot face nimic. E în regulă, nu poți fi perfect.”

Fă o listă cu ceea ce ești bun și cu ce nu ești bun. Și gândește-te la ce poți îmbunătăți în tine. Luați aceste neajunsuri nu ca pe un dat, nu ca pe ceva permanent, ci ca pe un front pentru munca viitoare.

Da, nu știi cum să faci ceva acum, dar în viitor situația se poate schimba datorită eforturilor tale. Totul în mâinile tale. Această înțelegere îți va oferi un plus de încredere în abilitățile tale, ceea ce nu te va deranja deloc.

Dacă crezi că aproape orice calitate poate fi dezvoltată (și cu siguranță poți) și te străduiești pentru asta, atunci vei înceta să mai eviți acele situații din viață de care ți-a fost teamă din cauza îndoielii de sine. Pentru că, așa cum am spus mai devreme, multe dintre aceste situații din viață se antrenează în personalitatea ta.

Ai probleme cu comunicațiile? În loc să evitați comunicarea, dimpotrivă, comunicați! Doar așa vă puteți dezvolta abilitățile de comunicare.

Ți-e frică să vorbești în public pentru că crezi că nu ești bun la asta? Există o singură modalitate de a învăța asta și cred că poți ghici care dintre ele.

Nu evita ceea ce ți-e frică, lucrează la eliminarea deficiențelor tale, a acelor trăsături ale personalității tale de care nu ești sigur. Învață noi abilități și pune-le în practică într-o varietate de situatii de viata. În loc să cedeți în fața dificultăților, depășiți-le, înarmați cu dorința de a vă dezvolta. Și atunci vei descoperi mult mai multe oportunități de viață decât dacă ai sta doar cu mâinile încrucișate.

Dacă nu știi să faci ceva, dacă te îndoiești de calitatea ta, dezvoltă-l! De ce să mă întristeze? Încearcă, experimentează, fii harnic. Și dacă ceva este imposibil de implementat, atunci, cu atât mai mult, nu are rost să fii trist pentru asta! De ce să vă faceți griji pentru ceea ce nu puteți schimba? Accepta aceasta!

Sfatul 25 - Nu așteptați să aveți încredere - Acționați

Acesta este ultimul și cel mai mult sfat important. Nu trebuie să așteptați până când nu aveți îndoieli și temeri înainte de a vă decide asupra ceva. Poți aștepta apariția acestei stări toată viața fără niciun rezultat, fără să începi să faci ceva.

Îndoielile și temerile nu vor dispărea. Amintiți-vă, am spus că îndoielile însoțesc orice întreprindere îndrăzneață. Și nu vei putea deveni încrezător în tine până nu vei începe să treci peste temerile tale, să acționezi împotriva lor, ignorându-ți anxietatea și nesiguranța.

Scopul tău nu este să scapi de frică, ci să înveți să o ignori! Și cu cât ai mai mult control asupra lui, cu atât devine mai mic. Prin urmare, nu aștepta să devină ușor, acționează acum, prin putere, prin incertitudine. Atunci viața cu toate necazurile ei îți va tempera caracterul și va deveni tare ca un diamant și indestructibil ca un taifun!

Pentru a obține succesul în viață, este important să crezi în tine și să nu-ți fie frică de dificultăți. Cum să devii încrezător în sine? De ce este nevoie pentru a dezvolta această calitate valoroasă? Să încercăm să înțelegem și să găsim răspunsul.

Psihologii spun că încrederea în sine este credința unei persoane că:

• capabil să facă față situațiilor de viață;
• poate găsi o cale de ieșire din orice problemă;
• știe să liniștească temerile și îndoielile care năvălesc în suflet.

Mulți oameni se gândesc cum să devină mai îndrăzneți și mai încrezători în sine, deoarece înțeleg că timiditatea complică foarte mult viața, împiedică progresul și comunicarea cu sexul opus.

Uitandu-ma la oameni de succes, devine imediat clar că ei știu ce vor, ușor de depășit obstacolele viețiiși atinge înălțimi în orice afacere. De multe ori pare că încrederea sentiment înnăscut pe care o au doar câțiva aleși. Dar acest lucru nu este adevărat. Un astfel de comportament este rezultatul auto-îmbunătățirii. Diferența este că unii oameni trebuie să lucreze mai mult pe ei înșiși, în timp ce alții au nevoie de mai puțin.

Prima regulă pentru a deveni mai încrezător în tine este să crezi în tine. Dar asta necesită o fundație. Încercați să dezvoltați câteva calitati utile care sunt caracteristice oamenilor încrezători.

• Nu-ți pare rău pentru tine, acest lucru este inerent doar oamenilor slabi și nesiguri.
• Învață să te respecți. Fiecare persoană este unică, inimitabilă și are tot felul de talente. Provocați-vă să găsiți calitățile și acțiunile pentru care meritați să fiți respectat și cultivați acest sentiment.
• Menține întotdeauna perfect aspectși zâmbește des. Mult mai ușor de arătat un caracter puternicși încredere în sine, dacă sunt îmbrăcăminte, machiaj și păr ordine perfectă. Oamenii din jurul tău simt energie pozitivăși acordă-i atenție. Crește stima de sine și dă încredere în sine.
• Încercați să vă împliniți. Trebuie să găsești o ocupație care să aducă satisfacție și bucurie. Hobby-ul preferat te ajută să ieși în evidență masa totala oameni și să realizeze autorealizarea.
• Se dovedește a tăia rochii frumoase, tricota, brodezi? Munca ta va fi admirată, iar acest lucru va crește încrederea în sine. Poți să faci blog, să organizezi un adăpost pentru animale fără adăpost, să faci sport. Oamenii vor aprecia cu siguranță realizările, iar acest lucru va ajuta la creșterea stimei de sine.

Principalul lucru este să nu vă fie frică să începeți viață nouă pentru a schimba stereotipurile de comportament. Nu mai suporta un rol secundar și fiecare zi va străluci cu culori strălucitoare. Este greu, dar posibil. Privește înapoi și numără câte oportunități ai ratat, câte lucruri ai lăsat neterminate, câte întâlniri ți-a fost teamă să mergi din cauza îndoielii de sine. Niciodată nu este prea târziu să nu mai fii timid. Este întotdeauna posibil să ai curaj și să dezvolți un sentiment de încredere în tine, care te va ajuta să câștigi respectul celorlalți, să devii curajos și să trăiești o viață împlinită.

Instrucțiuni pas cu pas

Aceste informații sunt adesea dezvăluite de cărțile de psihologie și despre cum să devii încrezător în sine le spun cu deosebită atenție. Multe sfaturi aduc beneficii reale și ajută la lucrul asupra ta. Pentru ca orice recomandare să funcționeze, este important să stabiliți un obiectiv și să nu vă abateți de la acesta. Acesta este modul în care oamenii devin încrezători.

• Înregistrați-vă progresul

Pentru unii poate părea ciudat, dar metoda chiar funcționează. Micile succese sunt greu de reținut, unei persoane îi este jenă să vorbească despre ele, așa că uită repede.

Cumpără un caiet obișnuit și seara notează în el realizările pe care ai reușit să le obții în timpul zilei. Nu trebuie să fie uriașe. Poate fi o nouă coafură, o achiziție reușită într-un magazin, un proiect de succes la locul de muncă, o nouă cunoștință.

Recitește periodic un fel de jurnal pentru a-ți aminti succesele tale. Oferă încredere la nivel subconștient. Treptat, vei observa că sunt tot mai multe realizări. Într-una un moment frumos Vei descoperi că ai devenit o persoană mai încrezătoare.

• Combate-ți temerile

Pentru a realiza ceea ce îți dorești, trebuie să depășești obstacole. Bebelușii nu pot învăța să meargă până nu cad de câteva ori și lovesc câteva denivelări. Un atlet nu va deveni medaliat olimpic fără entorse și răni. Pentru a câștiga încredere în sine, trebuie să faci constant lucrurile de care te temi.

Îți este frică să vorbești cu un tip sau să-i zâmbești - fă-o. Dificultate la citirea discursului audienta mare- treci peste tine și citește. Este înfricoșător să ieși în evidență din masa gri a oamenilor - riscă și ieși în evidență.

Acest lucru te va ajuta să găsești o modalitate de a nu te mai rușina de tine și de a deveni încrezător. Va fi nevoie de răbdare, deoarece este dificil să învingi frica. Dar fiecare nouă realizare te va umple de încredere. Vei observa rapid că timiditatea și disconfortul dispar, devii mai calm și mai curajos.

• Fără comparație

Încrederea în sine devine adesea praf atunci când o persoană începe să se compare cu alți oameni. Sub nicio formă nu trebuie făcut acest lucru. Îți cobori imediat stima de sine. Dacă o fată întâlnește un tip interesant și arată elegant și bine îngrijit, asta nu înseamnă că este o frumusețe fatală și mai bună decât tine. Tu doar vezi înveliș exteriorși nu știi care este de fapt viața acestei doamne, poate că se îndoiește de ea însăși și de abilitățile ei în același mod.

Oamenii nu seamănă. Asta nu înseamnă că unele sunt mai rele, iar altele sunt mai bune. Doar că toți suntem diferiți.

• Nu acordați atenție eșecurilor

Cum să devii mai încrezător în sine și sfaturile unui psiholog, cărțile și resursele de pe internet sunt adesea spuse. Acestea includ regula importanta- Nu te opri asupra eșecurilor. Când ceva nu funcționează, nu te înșela în privința asta. Doar analizați greșelile pe care le-ați făcut și uitați de ceea ce s-a întâmplat. Dacă vă adânciți mult timp în voi, derulați-vă prin cap diferite variante evoluții, data viitoare va fi mult mai dificilă. Toată lumea are eșecuri. Pe ele, o persoană învață să obțină succes.

• Critica nu este întotdeauna bună

Psihologii au observat de mult că copiii care sunt adesea criticați cresc oameni nesiguri cu stima de sine scazuta, carora le este greu sa reuseasca in viata.

Ca adult, încearcă să eviți să interacționezi cu oameni care vorbesc de rău despre tine și critică puternic. Al lor emoții negative trage în jos și uneori scade stima de sine. Dacă nu pare să funcționeze pentru tine, în adâncul sufletului încă ești supărat și îngrijorat. În astfel de situații, este mai bine să uiți de necaz și să spui: „Devin mai calm, am încredere în mine și în abilitățile mele”.

• Schimbați felul în care vorbiți

Pentru a deveni mai încrezător în sine, este important să fii pe picior de egalitate cu ceilalți oameni. Vorbește clar, încet, nu arăta entuziasm și teamă. Nu vă fie teamă să fiți activ la locul de muncă, să vă exprimați părerea, să participați la viața echipei.

Dezvoltați vorbirea. Acest instrumentul principal comunicare. Dacă este inconsecvent, remediați defectele. De exemplu, puteți să vă înregistrați vocea pe un înregistrator de voce, să ascultați și să încercați să corectați deficiențele.

Găsiți oameni care au păreri asemănătoare și comunicați cu ei pe subiecte care vă interesează. Dus de conversație, vei uita de incertitudine, discursul va deveni clar, strălucitor și, cu timpul, vei învăța să vorbești așa mereu.

• Lăudați-vă

Cum să devii o persoană încrezătoare în sine? Lauda-te mai des, inveseleste-te. Nu trebuie să te lauzi în fața altora, regulile nu o permit. bune maniere. Spune că te descurci bine pe cont propriu atunci când depășești următorul obstacol. Gandeste pozitiv. Acest lucru vă va ajuta să câștigați încredere și să uitați de multe complexe.

O persoană încrezătoare în sine este dată de o postură uniformă, simțul umorului și o privire deschisă. Spune-ți: „Fii drept, îndreaptă-ți umerii, nu te înghesui”. Ține-ți spatele drept toată ziua și vei simți mai puțină rigiditate și timiditate.

• Mai multe glume, nu-ți ascunde simțul umorului. Râsul unește oamenii, le permite să fie eliberați. Acest mod bun Cum să devii sociabil și încrezător în sine.
• O persoană nesigură tinde să evite să se uite în ochii altora în timp ce vorbește. Dacă aveți un astfel de obicei - eradicați-l.
• Când oamenii se îndoiesc că poți face ceva, nu te supăra și nu te retrage. Cereți doar răspunsuri clare cu privire la motivul pentru care gândesc în acest fel și explicați-vă că puteți face asta cu siguranță.

Pentru ca o persoană să devină încrezătoare în sine, este important să nu căutați scuze atunci când nu aveți chef sau vă este frică să faceți ceva. Scapă de acest obicei și dobândește cu îndrăzneală noi cunoștințe, muncește din greu, citește, comunică cu oamenii, călătorește. Cu fiecare nou succes, încrederea în sine crește, există un interes sporit pentru depășirea obstacolelor pentru a obține realizări mai mari.