Toată lumea știe că, chiar și în viața celui mai stabil cuplu, există perioadele de criză când se pare că relația a ajuns într-un impas și nu are sens să continuăm să fim împreună. Astfel de crize se disting, în primul rând, prin lipsa de sens: fără un motiv anume, oamenii încep să se enerveze unii pe alții, să se ceartă și să se îndepărteze. Despre cum să vă salvați dragostea și să depășiți o altă criză, vom încerca să ne gândim în acest articol.

Este criza atât de nerezonabilă?

Doar pentru că nu vezi un motiv nu înseamnă că acesta nu există. De obicei, chiar și în cele mai idilice relații, există capcane: nemulțumiri nerostite, probleme care, datorită nesemnificației lor perioadă lungă de timp unul dintre parteneri a închis ochii, sentimente nerostite, conflicte netraite... Când toate acestea se acumulează în interior pentru o lungă perioadă de timp, mai devreme sau mai târziu negativul caută o ieșire și duce la certuri.

Cauza crizei poate fi, de asemenea, instabilitatea prelungită a relațiilor. Instabilitatea poate fi alt fel, au rădăcini materiale și emoționale. Nu este nevoie să luați în considerare instabilitatea, deoarece o lipsă vorbește de la sine - instabilitatea este o lipsă de stabilitate, încredere în partener, în sentimentele sale, în acțiunile sale.

De asemenea: o criză poate fi doar un marker al problemelor care au fost în relația ta de la bun început. Dacă inițial tu și partenerul tău v-ați unit pe principiul „tolerează - îndrăgostești”, atunci criza poate fi un semnal care, din păcate, „nu a putut îndura” și „nu s-a îndrăgostit”.

Căi de ieșire

Cum să faci față crizelor. Cel mai groaznic lucru pentru un cuplu de aici sunt tocmai certurile de criză. Deoarece ceea ce a fost acumulat de mult timp își găsește în sfârșit o cale de ieșire, oamenii de multe ori nu își controlează cuvintele și emoțiile. Uneori, astfel de conflicte sunt atât de distructive încât, după ele, este deja inutil să vorbim despre cauzele crizei și căile de ieșire din ea. Cuvântul, după cum știți, nu este o vrabie...

Prin urmare, primul pas în depășirea crizei este evitarea conflicte deschise până când simți puterea și curajul de a intra în conflict constructiv. Chiar dacă înțelegi că nu există „nicio soartă” cu această persoană, nu ar trebui să-l transformi pe el și viața ta în iad. Sprijinul aici poate fi oferit fie de către un specialist în psihoterapie, fie în modul tradițional de „vestă prietenoasă”. Este mai bine să „imbinați” toate emoțiile despre partenerul dvs. în lateral.

Și apoi, în funcție de cât de pregătiți sunteți amândoi pentru dialog, trebuie să vă străduiți să discutați un viitor comun. Spune ce nu se spune, spune nevoile tale nesatisfăcute și ascultă nemulțumirile partenerului tău. Și dacă decideți să fiți împreună, orice ar fi, iertați, înțelegeți, acceptați-vă unul pe celălalt și trageți concluziile potrivite pentru viitor. Și dacă sunteți „în afara drumului”, atunci faceți despărțirea demnă și frumoasă.

Sperăm că următoarele articole despre stres, cum să scapi de depresie, cum să salvezi o familie și cum să crești copiii să fie la fel de interesante ca acest articol și multe altele de pe acest portal, un site pentru fete, femei și multe altele.

Cum să depășești crizele vieții?

Cuvântul „criză”, scris în chineză, este format din două caractere: unul înseamnă „pericol”, celălalt - „oportunitate”
John Kennedy

O criză Acesta este momentul în care cei puternici devin mai puternici.

Dacă totul în viață ar decurge fără probleme și conform planului, ar fi o lume ideală. Dar, din păcate, acest lucru nu se întâmplă - în viața fiecărei persoane există o criză. Diferența este doar în cantitatea în care intră în viața noastră.

criza vietii - acesta este un eveniment din viața unei persoane care are un efect distructiv asupra destinului său, aducând pierderea unei componente importante a vieții sale (relațiile cu cei dragi, munca, sănătatea, statut social, echilibru psihologic).

Puteți obiecta: „Dar există oameni care nu par să fi trecut printr-o perioadă de criză în viață.” Desigur, există oameni care arată nonșalanți și încrezători în orice situație, în care sunt încrezători forte propriiși dispus să-și asume riscuri dacă este necesar. Sunt optimiști din fire, dar asta nu înseamnă deloc că nu au existat situații de criză în viața lor. Doar că acești oameni au capacitatea de a căuta soluții (și de cele mai multe ori le găsesc) în situații de criză, în loc să se bazeze pe rude, pe stat, spunând cât de „săraci și nefericiți” sunt. S-ar putea să vă surprindă, dar mulți oameni încrezători și fericiți au o criză de viață de două sau trei ori mai des decât oamenii care par să trăiască o mare criză de viață pentru o viață.

Particularitatea oamenilor încrezători în sine este capacitatea de a îndura fiecare situație de criză o anumită lecție care îți permite să faci față rapid și eficient crizei atunci când aceasta apare. Oricât de paradoxal ar părea pentru mulți, oameni fericiti găsește o motivație suplimentară pentru viață în situații de criză, descoperă în sine abilități neobservate anterior.
Fiecare persoană care consideră următoarea criză ca sfârșitul lumii va exclama surprins: „Să găsești un stimulent pentru a trăi într-o criză? Dar acest lucru este imposibil!”. Și cum este posibil. Mai mult, mulți oameni nu fac lucrurile pe care și le-ar dori să le facă, lucrează într-un loc de muncă care nu le aduce nicio bucurie, duc un stil de viață distructiv pentru ei înșiși – și asta continuă până când apare o criză în viața lor. Un caz concret poate fi așa-numita „criză de mijloc”, atunci când o persoană cu punct critic vedere are în vedere viața lui - ceea ce a realizat această etapă viața, ce a funcționat și ce nu. O persoană în timpul unei crize este capabilă să își regândească cu adevărat propria viață, fără influența factorilor constrânși.

Cea mai populară în timpul „crizei de mijloc” este expresia: „Și cu ce am pierdut atât de mult timp prețios cu propria viata?”. În timpul acestui tip de criză, multe familii se despart, unul dintre membrii familiei recunoscând deschis în sinea lui că nu mai are sentimente reverente față de persoana cea mai apropiată. Depinde dacă aceste schimbări în viața unei persoane au un rezultat pozitiv sau negativ situație specifică. Pe de o parte, în timpul unei crize, „ochii sunt deschiși”, el este conștient de ai săi adevărate dorințe. Cu toate acestea, pe de altă parte, există posibilitatea ca, în timpul unei crize, o persoană să supraestimeze adevărata nevoie de schimbare sau să își direcționeze eforturile către zona greșită a vieții.

De exemplu, dacă o persoană a fost concediată la serviciu și, în același timp, și-a dat seama că în tot acest timp nu a lucrat în domeniul adevăratei sale chemări, are o șansă minunată să facă ceea ce iubește. Cu toate acestea, dacă o persoană nu lucrează la un nou loc de muncă, își poate învinovăți în mod nerezonabil soția pentru tot, care l-a susținut întotdeauna și a fost acolo. Ca urmare a certurilor constante din cauza unor probleme fictive, soții decid să se împrăștie și numai după anumită perioadă timp după un divorț, un bărbat va înțelege cum s-a grăbit în concluziile sale, numai drumul inapoi nu va mai fi.

Pe baza celor de mai sus, înainte de a începe un război cu situații de criză, este necesar să se analizeze motive reale care a provocat aceste situații și schițați modalități de a le rezolva - atunci veți ști unde să treceți mai departe. Amintiți-vă că inacțiunea dă 0% din rezultat, acțiunea - 50% din rezultat, acțiune corectă- 100% rezultat. Aceste cifre sunt condiționate, cu toate acestea, trebuie să fiți de acord, sensul este în aceasta afirmatie există.

Deci, dacă ați cântărit toți factorii care au condus la criză, ați determinat cu exactitate acțiunile necesare pentru a o depăși, cel mai important lucru rămâne - lupta directă împotriva crizei, a cărei conduită corectă vă va asigura o victorie necondiționată asupra crizei. criză. Acest articol isi propune sa te ajute in aceasta lupta grea, sa dai sfaturi cu privire la modul de a depasi eficient criza, in urma caruia iti vei dezvolta obiceiul de a fi mereu pregatit pentru orice situatii dificile.

Pentru a depăși cu onoare orice criză de viață, urmați aceste sfaturi:

1. Amintește-ți că viața ta nu se termină cu o criză.. Indiferent cât de puternic ar fi impactul crizei asupra vieții tale, ar trebui să fii clar conștient că viața continuă. Nicio criză nu merită să te scoată din echilibrul psihologic și spiritual. O persoană cu adevărat fericită este cea care trăiește pentru ziua de azi, în timp ce privește cu un pas înainte fără să se uite înapoi. Criza ta, indiferent de esența ei (concedierea, deteriorarea sănătății, stresul, pierderea unui prieten) este trecutul tău, iar trecutul trebuie luat de la sine înțeles, dar nu revenit mental la el în fiecare secundă. Trăind în trecut, te privezi de oportunitatea de a construi o bază solidă pentru viitorul tău. O persoană care trăiește în trecut nu există cu adevărat în această lume, deoarece nici trecutul nu mai există - ceea ce s-a întâmplat cu o săptămână în urmă a existat acum o săptămână, dar nu acum. Fiecare persoană din această lume are propriul său timp - așa că trăiește aici și acum, nu mai regreta oportunitățile ratate și nu te învinovăți pentru necazurile din trecut, trăiește-ți viața ca să nu-ți fie rușine de asta.

2. O criză de multe ori creează o oportunitate pentru viitorul tău.. Mulți oameni au dezvoltat o percepție a unei situații de criză ca fiind ceva teribil și tragic. Cu toate acestea, nici nu se gândesc la ce serviciu le poate face criza. Acțiunile oamenilor sunt influențate de sentimente de frică, pericol și îndoială, din cauza cărora o persoană nu decide asupra acțiunilor planificate. I se pare unei persoane că dacă anumit eveniment el este în pericol. Desigur, nimeni nu vrea să se pună în pericol în mod conștient și, prin urmare, o persoană va încerca să evite astfel de evenimente. Când evenimentul are loc de la sine, indiferent de dorința persoanei, atunci persoana aflată în procesul de a-l experimenta își dă seama că frica lui de acest eveniment era complet nefondată.

Exemplu: Un bărbat (să-i spunem Stepan) i-a fost îngrozitor de frică de sărăcie încă din copilărie – i se părea că, dacă va fi dat afară de la serviciu, va fi în pericol să rămână fără mijloace de trai și să moară de foame. Și apoi într-o zi temerile i s-au adeverit - a fost concediat, iar o lună mai târziu nu a mai putut obține un alt loc de muncă. În această lună, Stepan a fost încătușat de un teribil sentiment de frică, și-a spus: „Ei bine, a venit ziua aceea groaznică - nu am nici bani, nici muncă. Se pare că acesta este sfârșitul.” Cu toate acestea, după ceva timp, a decis că va lupta până la capăt și va supraviețui crizei vieții care venise. Apoi Stepan a început căutare activă munca - a trimis CV-uri prin Internet, a făcut vizite la organizații pentru a afla dacă au unul post vacant, anunțat în ziar. Când în sfârșit a rămas fără bani, s-a dus la ai lui celui mai bun prietenși a cerut să împrumute bani. Și apoi într-o zi, când până și fondurile împrumutate se apropiau de sfârșit, a primit un telefon de la organizație și i-a spus: „Bună ziua, mai ești interesat de job? Tocmai aveam un post vacant de Manager. Când Stepan a primit un loc de muncă, și-a dat seama că toate temerile lui legate de foamete erau ficțiune și că o persoană este capabilă să găsească o cale de ieșire din orice situație. Temerile i s-au risipit.

3. Acceptă-l ca pe un fapt că o criză nu vine întâmplător.. Oamenii care nu sunt conștienți de acest adevăr de foarte multe ori trăiesc fără să observe nimic în jur. Viața lor este măsurată și stabilă, iar acest lucru este absolut în regulă pentru ei. Dar brusc încep să apară schimbări periodice în viața lor, ceva nu merge așa cum au planificat. Viața însăși începe să dea unei persoane semnale care servesc drept începutul unei crize, dar o persoană fie nu le observă, fie pur și simplu nu le acordă importanță. Cel mai simplu exemplu este orice boală precedată de deteriorarea sănătății. Aceste deteriorări ale sănătății servesc drept semnal pentru o persoană că ar trebui să părăsească toate afacerile pentru o perioadă și să aibă grijă de sănătatea sa. Nu este o situație familiară? În același timp, nu contează ce fel de boală în cauză- disbioza sau cancer, esenta semnalelor ramane aceeasi.

S-ar părea că atunci când apar probleme de sănătate, o persoană ar trebui să direcționeze toate eforturile către prevenirea unei boli incipiente, dar ce face de fapt? El continuă să lucreze, depunând toate eforturile pentru a realiza dezvoltarea carierei, statutul social și multe altele... Asta e cu adevărat adevărat „Până nu va izbucni tunetul, țăranul nu se va cruci”. Persoana se gândește: „Până nu doare, nu are rost să o tratezi - o pierdere de timp și bani.” Deci este de mirare că semnalele nesemnificative se transformă în cele din urmă în problema mare, pentru soluția căreia o persoană este obligată să cheltuiască mult mai multa putere decât ar fi nevoie pentru a elimina manifestarea simptomelor.

Motivul principal pentru care o persoană nu observă semnele unei crize care se apropie este entuziasmul absolut al unei persoane. anumite activitati. O persoană care se dedică complet muncii, realizării creșterii în carieră, poate pierde din vedere scindarea incipientă în relațiile cu soțul/soția. Dacă o persoană dedică mult timp stării în ea retele sociale, pierde timp pentru auto-realizare și succes în muncă și în viața personală. Cu alte cuvinte, problema principala majoritatea oamenilor – incapacitatea de a menține un echilibru între diverse zone propria viata. Numai învățând cum să aloce timp pentru fiecare zonă poate o persoană să minimizeze riscul unei crize.

Abilitatea umană obligatorie ar trebui să fie capacitatea de a răspunde rapid la semnele unei crize care se apropie. Dacă ați început să vă certați mai des cu soțul/soția, ar trebui să vă faceți timp și să vorbiți inimă la inimă cu ea, să lucrați împreună pentru a găsi cauza certării și să schițați modalități de a elimina această cauză. Dar, în niciun caz, nu ignora problema, pretinzând că așa ar trebui să fie - acest lucru va duce la faptul că într-o zi „frumoasă” soțul tău va împacheta și te va părăsi, iar puțin mai târziu vei primi un bilet la un viata de burlac.

4. Concentrează-ți atenția asupra momente pozitive . Dacă în viața ta au existat oameni pe care i-ai iubit foarte mult, dar ai fost nevoit să pleci, ceea ce regreti în fiecare minut liber, chinuindu-te cu remuşcări și supărat că nu ești în stare să întorci timpul înapoi, atunci știi că cel mai bun lucru pe care îl poți fă în această situație - amintește-ți toate lucrurile bune care s-au întâmplat în viața ta datorită acestor oameni. Amintiți-vă cât de minunat a fost pentru voi împreună, cum v-ați împărtășit fericirea unul cu celălalt, cum v-ați făcut fericiți, cât de frumos v-ați locuiesc împreună. Ați putea obiecta: „Dar amintirea trecutului nu va înrăutăți durerea unei despărțiri?” Desigur, la început îți va fi foarte greu să accepți faptul că persoana care îți dă bucurie și iubire nu mai este prin preajmă. Cu toate acestea, avantajul incontestabil al amintirilor pentru o persoană este capacitatea de a împinge granițele relațiilor trecute care nu vor să te lase din lanțuri, de a le privi obiectiv, fără idealizare. Odată ce accepți tot ce a fost în relația ta anterioară, poți să-l lași și să-ți deschizi inima către o nouă relație. Până nu vei face asta, vei fi forțat să trăiești în trecut, ceea ce îți va provoca dureri mentale catastrofale de la o zi la alta.

Dacă te-ai despărțit de o persoană care ți-a fost cândva aproape din inițiativa lui și ai dezvoltat un sentiment față de el care se limitează la ură, atunci amintirile din vremea când erai încă împreună, reproducerea în memoria celor mai evenimente luminoase relația voastră vă va ajuta să înțelegeți motivele din spatele comportamentului persoana iubita conducând la ruperea relației. Ești conștient de motivele care au ghidat persoana apropiată, punctând „și” în relația ta și te vei putea raporta la actul lui cu o mai mare înțelegere.

Principala greșeală după despărțirea de persoana iubită este să petreci timp singur. Deprimat de stres după o despărțire, o persoană este capabilă să se retragă complet în sine, în urma căreia își dezvoltă obiceiul de a fi mereu singur. Supraviețuitorii separării încearcă, din greșeală, să evite alți oameni pentru a nu experimenta din nou amărăciunea separării. Cu toate acestea, fiind singuri, ei rămân de fapt într-un spațiu închis singuri cu gândurile și amintirile lor. Pentru a facilita adaptarea după ruperea unei relații, o persoană ar trebui cel mai timp pentru a fi în compania oamenilor, petrecerea timpului cu care îi oferă cea mai mare bucurie. O excursie la o discotecă este perfectă, unde, pe lângă companie, dansul va ajuta o persoană să uite de amărăciunea despărțirii, deoarece în dans o persoană cheltuiește o cantitate semnificativă de energie și nu rămâne deloc pentru sine. flagelație și o risipă de nervi.

5. Gândește-te la adevăratele tale obiective și revizuiește-le dacă este necesar.. LA acest caz Pot exista două tipuri de probleme - prezența unor scopuri false (nu reale, impuse unei persoane de către societate, părinți, prieteni etc.) și absența unui scop ca atare. Atunci când o persoană trăiește cu obiectivele altor oameni, mai devreme sau mai târziu își dă seama de acest lucru, iar apoi sunt probabile cazuri de apariție a depresiei profunde, o criză psihologică, persoana înțelege cât timp a pierdut. Deci, de ce o persoană trăiește în general pentru scopurile altor oameni? De regulă, scopurile umane se formează în vârstă fragedă atunci când o persoană determină domeniile de activitate în care ar dori să lucreze, iar pe baza acesteia alege educația pe care și-ar dori să o primească. Fiecare persoană se naște cu anumite înclinații, iar sarcina părinților este să le identifice și să-și ajute copilul să le îmbunătățească. Cu toate acestea, mulți părinți au propriile lor planuri nerealizate, obiective pe care și-ar dori să le atingă, dar nu au avut timp. Prin urmare, încep să-și realizeze planurile prin intermediul copilului lor, asigurându-l că acestea sunt de fapt dorințele și scopurile lui.

Unii părinți își impun obiective copilului lor din motive întemeiate. De exemplu, pot convinge un copil care are capacitatea de a Arte Frumoase acea lucrare administrator de sistem astăzi este unul dintre cele mai solicitate, iar obținerea unei educații în această profesie este unul dintre factorii viitorului său sigur. Poate că, de fapt, este așa, iar părinții acționează din bune intenții, dar în cele din urmă ei ucid astfel germenii talentului lui în copil.

Criza ca urmare a alegerii greșite a scopului, de asemenea, nu vine brusc, ci este transmisă unei persoane prin semnale. Omul care lucrează anumită muncă, începe să simtă că nu-i place deloc ceea ce face. În fiecare zi a săptămânii începe cu gândul: „Ei bine, treaba asta din nou...”, se forțează literalmente să se ridice din pat și să înceapă să se pregătească. Totuși, în loc să se oprească și să-și reevalueze obiectivele, să găsească o ocupație care, pe lângă recompensele materiale, va aduce satisfacție din munca depusă, o persoană, ca un robot, continuă să meargă mai departe. job neiubit, inchiriez un spatiu de locuit destul de plictisitor, comunica cu interlocutori absolut neinteresanti etc. Atât de des facem lucruri pe care nu vrem cu adevărat să le facem și totuși găsim scuze pentru comportamentul nostru. O persoană spune adesea: „Dacă nu merg la muncă, nu voi avea un trai”, „Dacă nu voi continua să închiriez acest apartament, nu voi avea unde locui”, „Dacă mă opresc comunicând cu această persoană, atunci nu voi cine va comunica. În același timp, aceste scuze arată, cel puțin, ridicole. Dacă te gândești bine, fiecare dintre schimbările potențiale nu este un pericol, ci o oportunitate:

1. Schimbarea locului de muncă vă va permite Mai mult realizează-ți adevăratele abilități, găsește-ți adevărata chemare, precum și schimbă situația și găsește un loc de muncă mai bine plătit, unde nu vor exista șefi atât de enervantați și duri, unde munca ta să fie apreciată.

2. Mutarea într-un alt apartament vă va permite să vă îmbunătățiți propriile condiții de viață, să vă mutați în zona orașului care vă place, să vă întoarceți acasă de la muncă nu ca munca grea, doar să „dormi și să nu vezi această groază”, dar fă-o cu bucurie și cu certitudinea absolută că toți meriți această fericire.

3. Întreruperea comunicării cu o persoană cu care absolut nu doriți să comunicați nu numai că nu vă va face rău, ci chiar vă va aduce beneficii, deoarece nu va trebui să vă irosești energia. Crede-mă, nu ești unit în teama de a nu găsi un interlocutor demn. Mulți oameni se protejează în general cu un zid uriaș atunci când alții încearcă să vorbească cu ei. Mulți demni de tine (prin interese și nivel intelectual) oamenii te caută! Nu-ți pierde timpul cu " vampiri energetici”, din comunicarea cu ei nu vei suporta niciun beneficiu pentru tine. Dacă nu ați găsit potențiali interlocutori, ar trebui să vă îndreptați atenția către cluburi de interese, care se creează nenumărate astăzi, mai ales pe internet.

Absența unui scop la o persoană duce la faptul că el, ca o geamandură, plutește haotic de-a lungul valurilor vieții. Dacă îi pui unei astfel de persoane câteva întrebări, cum ar fi: „De ce trăiești?”, „Ce vrei să obții?”, „Ce ai adevărat scop?”, de obicei ridică din umeri și spune: „Nu știu”. Dacă nu vrei să fii ca o persoană atât de amorfă, cu siguranță vei avea nevoie de un scop.

Cerințe de bază pentru obiectiv:

1. Scopul trebuie să fie realizabil. De exemplu, achiziționarea unui apartament cu trei camere. Despre ce vorbesti, scopul dat de neatins pentru tine? Părăsi! Acest lucru este doar la prima vedere. Dacă vrei cu adevărat, poți zbura în spațiu. Crezi că acest scop este de neatins doar prin raționamentul tău pozitie curenta treburile. Totuși, dacă arăți nivel inalt aspirațiile și perseverența, vă veți îmbunătăți abilitățile, vă veți obține o creștere în carieră și, în cele din urmă, vă veți atinge obiectivul. Dar dacă dintr-o dată simți cu adevărat că nu ai timp să economisești pentru un apartament cu trei camere? Apoi consultați a doua cerință pentru obiectiv.

2. Scopul trebuie să fie flexibil. Dacă nu reușiți să ajungeți scop înalt, atunci cu siguranță vei atinge obiective mai mici - chiar dacă nu este un apartament cu trei camere în centrul orașului, ci „doar” un apartament cu două camere într-una din părțile orașului, principalul lucru este că te simți confortabil și confortabil în ea. Acest lucru indică faptul că nu ți-ai atins obiectivele? Nu, tocmai ai corectat puțin acest obiectiv.

3. Scopul trebuie să fie specific. Comparați două opțiuni pentru stabilirea obiectivelor:
- „În viitor îmi voi îmbunătăți semnificativ situația financiară”;
- „În 3 ani îmi voi crește nivelul de venit cu 30%”.
Care crezi că este mai specific? Cred că tu însuți înțelegi totul.

4. Trebuie să crezi în obiectivul tău. Nu ar trebui să alegi ca obiectiv principal, în a cărui realizabilitate nu crezi. În primul rând, gândește-te la ceea ce vrei cu adevărat să obții, apoi începe să-ți formulezi obiectivele. Începeți cu un obiectiv mic, după care vă puteți stabili un obiectiv mai mare.
Cunoașterea clară a obiectivelor dvs factorul cheie pentru a face față crizei viitoare.

6. Obțineți sprijin. Probabil că vă amintiți de parabola antică despre mătură, în care ideea principală era că o persoană este foarte ușor de spart, dar dacă există o altă persoană lângă el care să sprijine în moment dificil, atunci nu le este frică de necazuri. Nu este absolut necesar să ai mulți prieteni, de a căror fiabilitate nu poți fi 100% sigur, este suficient să ai 1 prieten, dar mereu gata să te susții în momentele dificile, și fraza ta: „Mă simt atât de groaznic drept acum” va răspunde fără ezitare: „Am înțeles, plec”. Dacă aveți astfel de prieteni, atunci apreciați-i, sau mai bine, sunați chiar acum, aflați cum se descurcă, dacă totul este în ordine. Și, cel mai important, fiți pregătit să vă acordați timpul și energia pentru un prieten fără a cere nimic în schimb.

7. Antrenează-te în tine calități volitive . Nicio criză nu vă va putea face față dacă sunteți întotdeauna pregătit psihologic pentru sosirea ei. Ar trebui să lucrezi cu atenție pentru a dezvolta în tine calități precum rezistența la stres, perseverența în atingerea unui scop, capacitatea de a găsi soluții alternative. Problema multor oameni este că la primul semnal de criză se predau ei, de parcă doar ar aștepta-o. Totuși, acei oameni care sunt gata să dea o adevărată luptă crizei și să iasă învingători din această luptă, indiferent cât îi costă, sunt capabili să realizeze rezultate ridicate in viata. Pentru a ieși dintr-o criză, o persoană are deseori nevoie să-și dea tot timpul să lupte cu ea, să îndure sarcini nerealiste, uneori chiar umilințe, dar acel caracter, acea dorință de victorie, condusă de acești oameni, pot face minuni. Amintiți-vă - cel care nu renunță câștigă. Dacă este nevoie de încăpățânare pentru a-ți schimba situația actuală - arată-o, fă tot posibilul pentru a îmbunătăți situația, nu-ți fie frică de schimbare.

8. Fii tu însuți. Foarte des, oamenii consideră o criză incapacitatea de a atinge obiectivele pe care vecinul, rudele sau cunoscuții lor le-ar putea atinge. Ne străduim atât de regulat să fim ca ceilalți oameni încât uităm complet de unicitatea și unicitatea noastră.

„Vecinul meu conduce un Nissan nou-nouț și nici măcar nu pot cumpăra un Zhiguli... Sunt atât de sărac, sunt atât de nefericit” - un gând tipic al unei persoane care nu își trăiește propria viață. Ei bine, în primul rând, cumpărarea unei mașini noi a fost scopul principal vecinul tău. Și acesta este scopul tău? Sau, poate, ești pur și simplu (iartă-mă că sunt sincer) „apăsat de o broască râioasă” pentru că unul dintre cunoscuții tăi are anumite beneficii, dar tu nu? Dacă achiziționarea unei mașini nu este scopul tău, vezi paragraful cinci din acest articol. Ce diferență are faptul că nu ai mașină dacă nu este scopul tău?! Dacă aveți atât de mult nevoie de el, adăugați-l la lista de obiective de viață și atingeți-l treptat, economisiți a n-a sumă de bani pentru a o cumpăra sau luați un împrumut auto. În al doilea rând, să nu te uiți niciodată la alți oameni. Doar fă toate eforturile posibile pentru a-ți atinge scopul, comparându-te constant cu alți oameni te poate duce la nevroze.

Ești cine ești și nu ai cui să te justifici. Traiesti viata pe care ti-ai ales-o pentru tine. Nu-ți place viața ta? Atunci fă totul pentru a schimba situația! Nu vă așteptați la magie - se întâmplă doar într-un basm. Si in viata realaÎți asumi întreaga responsabilitate pentru viața ta.
Regula principală este să ai curajul de a face față crizei cu demnitate, amintește-ți că „totul trece - și asta va trece”, nu crește niciodată pericolul real al unei crize, fii mereu gata să acționezi.

Psihologii definesc o criză ca un moment al conștientizării că „vechea cale nu mai este de dorit, dar noua cale nu este încă posibilă”. Definiția tradițională a unei crize trei ani, când un copil își definește personalitatea în lumea din jurul său, criza de adolescență, o criză de ambiție la persoanele de la 22 la 28 de ani, o criză de prima maturitate - 33 de ani și o criză de mijloc care depășește mai aproape de patruzeci de ani. Acesta din urmă este poate unul dintre cele mai complexe și controversate fenomene. psihologia dezvoltării. Este important să o recunoaștem din timp, să înțelegeți cauzele și să găsiți modalități de a scăpa cu succes din ea.

Vreau să „îmi trăiesc viața în așa fel încât mai târziu să nu fie chinuitor de dureros pentru anii trăiți fără scop” - această frază din romanul „Cum a fost temperat oțelul” poate deveni un fel de motto pentru o criză de mijloc. La urma urmei, tocmai „după ce a trecut prin jumătate din viața pământească” o persoană își evaluează trecutul, analizează prezentul și își estimează posibilitățile pentru viitor. Câți se pot lăuda că toate planurile de viață și visele lor de tinerețe au fost realizate? Cu greu. O criză de mijloc expune tot ceea ce nu am făcut niciodată, ne dezvăluie cine suntem. Exact pe varsta medie reprezintă mai mult de jumătate din divorţuri şi depresii prelungite, în acest moment, femeile pot începe să bea și să se îngrașă, iar bărbații își găsesc amante, sau, fluturând mâinile, se mută pentru a-și termina viața pe canapea.

Psihologia tuturor persoana individuala este individuală și, prin urmare, limitele de vârstă ale crizei, precum și caracteristicile cursului acesteia pot diferi.

„Decolarea, apoi aterizarea...”

Bărbații se apropie de linia fatală în perioada de la 38 la 45 de ani. Semne ale unei crize progresive: iritabilitate în creștere, nemulțumire, izolare, aruncare, cădere în copilărie, hobby-uri noi, neobișnuite înainte. Apare un mod de a înțelege unele întreprinderi; dorinta de a schimba locurile de munca si chiar domeniile de activitate este punctata de incercari de a reveni la ceea ce au facut, sa zicem, in ultimii ani de universitate. Atacurile de melancolie alternează cu perioade de stropire de energie, pe care încearcă să le găsească folos. Din păcate, în cele mai multe cazuri, bărbații încep să-și învinovățească familia, în special, soția, pentru faptul că nu au făcut ceva în viață. Ei își amintesc cum, din cauza căsătoriei, au renunțat să cânte într-o trupă rock sau nu au plecat pentru a intra la școala absolventă din Sankt Petersburg. E amuzant că în jumătate din cazuri din acea perioadă nici măcar nu și-au cunoscut soțiile. Oricum, toată vina e a femeii. La rândul lor, femeile, care încearcă să distragă atenția unui bărbat de la criză, dau naștere unui al doilea sau al treilea copil, își duc soții în călătorii în străinătate, încearcă să le încarce cu probleme domestice și, la un anumit stadiu, toate acestea ajută destul de bine. . Dar într-adevăr, este doar o întârziere. solutie reala Probleme.

Citit " Criza de mijloc la bărbați»

Este important ca un bărbat să-și dea seama de rolul său în această viață, în familie, în profesie și – cel mai adesea, mai important – în sens filozofic. Pentru ca el să nu aibă un sentiment de colaps, este nevoie de ajutor, este nevoie de adepți – iar o femeie în această situație nu poate fi limitată la un rol din spate. Ea trebuie să ia o poziție activă, să-l convingă pe bărbat că nu este deloc un învins. Dimpotrivă, tot ceea ce a făcut în viață este important și necesar. Deoarece cercul vicios „acasă – serviciu – acasă” este familiar, monoton și plictisitor, trebuie să schimbați situația mai des, să căutați noi emoții și noi modalități de a elibera energie. În această perioadă de tranziție, mulți bărbați încep să se angajeze serios în sport: schiși snowboarding, înot, drumeții, vânătoare, pentru alții yoga, exerciții de călugări tibetani sau doar jogging. Odată cu tonul corpului, revine și tonusul spiritului. emoții negative ieși cu transpirație, iar corpul este încărcat de prospețime și forță. Pentru bărbații care abordează problema crizei vârstei mijlocii în mod corect, aceasta poate fi o nouă naștere, punctul de plecare al unui nou, mai mult viață fericită. Dacă rezumați cu competență rezultatele primei jumătate a vieții, se dovedește că există angajamente care promit atât autodezvoltarea, cât și cucerirea de noi înălțimi. Doar uneori un om pierdut poate să nu vadă asta și cineva trebuie să-și întoarcă ușor capul în direcția corectă.

În căutarea tinereții

În caz contrar, există o criză de vârstă mijlocie la femei. Vine mai devreme, la începutul anilor treizeci. Dacă un bărbat într-o astfel de perioadă este preocupat de autodeterminare, atunci o femeie este îngrijorată de părăsirea tinereții și de teama de bătrânețe iminentă. Din păcate, cosmetologia nu este atotputernică în fața timpului. Dar femeie matura frumoasă în felul ei: este înțeleaptă, interesantă, știe și poate face multe și viata sexuala pe motive biologiceînflorește cu adevărat abia la vârsta de treizeci de ani.

Criza femeilor căsătorite și necăsătorite se manifestă în moduri diferite. Femeile de afaceri de succes, dar singure, încep uneori să regrete alegerea lor și să realizeze că darwinismul social le-a condus pe calea greșită. La urma urmei, nu degeaba ei spun că „dacă până la vârsta de patruzeci de ani camera unei persoane nu este plină de voci de copii, atunci este plină de coșmaruri”. Această frază înspăimântătoare dezvăluie toată groaza singurătatea feminină. În momentul crizei, multe femei se schimbă, descoperă brusc noi laturi în sine, devin soții devotate și mame grijulii. Deci căldura vatrăi familiei - cea mai bună salvare din nenorocirile vieții. Dar există o altă latură a crizei: în acest moment femeile își părăsesc familiile. Cei care nu sunt gata să se îngroape în scutece și cratițe și simt că sunt capabili de mai mult, se pot trezi într-o dimineață frumoasă - și pot pleca de acasă, ca eroinele pieselor lui Henrik Ibsen, pentru a începe o nouă existență plină de sânge.

Citit " Criza de 30 de ani la femei»

Un rol uriaș în depășirea acestei perioade la femei, desigur, îl joacă iubitul și bărbat iubitor. El, ca nimeni altul, o poate convinge că este încă frumoasă, tânără și atrăgătoare. Soțul ar trebui să se ocupe de unele dintre treburile casei, să descarce o femeie ușor decolorată și obosită, astfel încât să aibă timp să aibă grijă de ea însăși. Din nou, sport, fitness, dans, noi hobby-uri, hobby-uri interesante ajuta o femeie sa straluceasca forță nouă. Oportunitatea de a-ți acorda câteva ore pe săptămână este cea mai bună terapie pentru femeie casatorita cufundat în îngrijire vatră. Un bărbat care înțelege starea partenerului său de viață și o ajută, „la ieșire” va primi o întinerire, femeie puternica cu ochi arzători – chiar pe cel pe care l-a iubit cândva, dar doar mai înțelept, mai matur.

Depășirea cu succes a unei crize de vârstă mijlocie depinde de doi factori principali - sprijinul celor dragi și loc de munca permanent mai presus de sine. Dacă o persoană nu a renunțat până în momentul crizei, a făcut ceea ce a iubit și s-a înconjurat oamenii potriviți, va promova fără piedici examenul de înmatriculare. Criza dezvăluie greșelile și neajunsurile trecutului și, prin urmare, fundația ei este pusă din tinerețe. Depășirea cu succes a crizei, noi orizonturi, cer senin peste cap și gânduri curate!

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.