Poučenie

Pamätajte, že pochybnosti o sebe samých závisia od strachu, ktorý sa skrýva v mysli. Hlavným je zároveň strach z toho, ako budú ostatní vnímať vaše slová, činy, vzhľad, čo si o vás budú myslieť atď. atď. Keď poznáte príčinu neistoty, môžete sa s ňou vyrovnať.

Musíte niečo urobiť a nie ste si istí sami sebou. Predstavte si, že to najhoršie, čo sa môže v tejto situácii stať, sa už stalo. Prijmite to vnútorne, prijmite to ako fakt. Napríklad, chlap sa chce zoznámiť (alebo naopak), ale bojí sa urobiť prvý krok - priblížiť sa, niečo povedať. Strach: budú sa mu smiať, bude mu odopretá reciprocita, bude vyzerať veľmi hlúpo.

Keď sa ocitnete v tejto situácii, zhodnoťte svoje obavy a pripustite, že toto všetko sa môže stať. Navyše akceptujte negatívny výsledok ako už dosiahnutý, precíťte ho. Všetko sa už stalo, už sa nemáš čoho báť. Preto vám nič nebráni priblížiť sa a povedať prvé slová.

Použite taktiku malých úspechov. Nájdite pre seba malé každodenné výzvy a prekonajte ich. Môžu byť navonok celkom bezvýznamné – opýtať sa niekoho na niečo, urobiť niečo pred ostatnými. Keď prekonáte svoju neistotu v malých veciach, postupne si začnete všímať, že je pre vás jednoduchšie komunikovať s ľuďmi.

Ak je pred vami osoba vážna úloha, rozdeľte to na postupnosť malých akcií a potom sa zamerajte na ich vykonávanie jednu po druhej. Tento prístup prináša dobré výsledky – prestanete vidieť celkový obraz. náročná úloha Namiesto toho sa zobrazí veľký počet malé akcie, z ktorých každá jednotlivo nevyzerá tak odstrašujúco.

Vždy si pamätajte, že drvivej väčšine ľudí na vás nezáleží. Nezaujíma ich ako vyzeráš, čo hovoríš, ako sa správaš atď. atď. Ak kráčate po ulici, pozeráte sa dole a červenáte sa už len pri myšlienke, že iní sa na vás pozerajú a mohli by si myslieť niečo negatívne, uvoľnite sa – zaujímajú ich vlastné problémy a starosti, ale vás nie.

Naučte sa usmievať. Úsmev je skvelý spôsob, ako zmierniť stres. Usmejte sa, aj keď máte na to úplne nevhodnú náladu, a hneď pocítite, ako odchádzajú strachy a stuhnutosť. Účinnosť úsmevu ako prostriedku boja proti neistote, stuhnutosti a stresu sa vysvetľuje čisto fyziologicky: ľudia sa usmievajú, keď sa cítia dobre a pohodlne. Úsmevom v situácii, keď sa vám úsmev nedarí, spustíte mechanizmus spätná väzbačo vám umožní relaxovať, cítiť sa istejšie.

Vyberte si obrázok totemového zvieraťa, ktoré je podľa vášho názoru spojené so silou, obratnosťou a sebadôverou. Potom sa snažte cítiť ako on. Napríklad, keď idete po ulici, predstavte si seba ako leva. Lev je kráľ džungle, nikto a nič mu neodolá. Cítiť v sebe jeho silu, pokojnú milosť, určitú lenivosť spôsobenú pocitom vlastnej sily. Vžite sa do charakteru a uvidíte, že neistota je preč, oveľa ľahšie sa vyrovnávate s tým, čo vo vás vyvoláva strach.

Sebadôvera a sebadôvera nie je len aktívna životná pozícia ale aj kľúčom k úspechu v akejkoľvek oblasti života. Sebavedomé ženy dosahujú vrchol kariérny rebríček, podmaniť si mužov a spôsobiť obdiv ostatných. Existuje niekoľko spôsobov, ako rozvíjať pocit sebavedomia.

Poučenie

Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť, je vaše správanie. Silné povahy sa pohybujú sebavedomými krokmi, majú dokonalé držanie tela a „kráľovské“ spôsoby. Žena celým svojím vzhľadom by mala vzbudzovať rešpekt a obdiv. Nezamieňajte sebavedomie a. Pýcha a ľahostajnosť k názorom iných nie je prejavom dôvery. AT tento prípad Mám na mysli pevnú životnú pozíciu a zameranie sa na dosahovanie svojich cieľov.

Druhý moment - vzhľad. Mnohí môžu predpokladať, že sebavedomá žena musí nosiť obchodné obleky a používať minimálna suma makeup. Na jednej strane takéto črty môžu naznačovať dôveru, ale nie sú jej hlavnými črtami. Šibalské dievča v džínsoch a jednoduchom účese môže pôsobiť oveľa silnejšie ako prísna dáma v nohavičkovom kostýme. Hlavná vec je predstaviť obrázok ostatným. Ak sa rozhodnete pre exotický make-up - ukážte celým svojím vzhľadom, že je krásny.

Tretím bodom je postoj k sebe samému. Nikdy sa nezapájajte do sebaobviňovania a sebakritiky. Kritizáciou svojho vzhľadu a správania situáciu len zhoršíte. Usmejte sa na seba do zrkadla, pochváľte sa, obdivujte sa. Ak sa milujete, potom ostatní zmenia svoj postoj k vám.

V rozhovoroch s ostatnými nikdy neváhajte povedať svoj názor, aj keď sa líši z pohľadu väčšiny. Zahrajte si situácie pred zrkadlom a zamyslite sa nad tým, akými argumentmi môžete presvedčiť. Hovorte s verejnosťou častejšie, neodmietajte príležitosť hovoriť pred nimi veľké publikum.

Ospravedlňujte sa ostatným čo najmenej. Ak aj urobíte chybu, nerobte z nej celoživotný problém. Je pravdepodobné, že na vás čaká úspech v novom podnikaní alebo v úplne inej oblasti činnosti.

Podobné videá

Neistí ľudia sa často snažia skryť svoj strach za maskou ľahostajnosti alebo nerušeného pokoja. Tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu cítiť sa pohodlne v akomkoľvek prostredí.

Poučenie

Najjednoduchšie veci ovplyvňujú náš život. Jednou z týchto vecí je úsmev. Aj keď máte zlá nálada, skúste sa usmiať a nálada sa okamžite zdvihne. s úsmevom a usmievavý muž pôsobí šťastne, otvorene, príťažlivo pre ľudí a, samozrejme, sebavedomo.

Nervóznosť je prvým príznakom nepohodlia. Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, upokojte sa a nájdite si pohodlnú, uvoľnenú polohu. Keď sa naučíte prejavovať pokoj navonok, budete postupne pokojnejší aj vo vnútri.

Strach z priameho očného kontaktu prezrádza nerozhodného a neistého človeka. Preto, aby ste prejavili svoju dôveru, pozerajte sa pri rozprávaní osobe do očí, nesnažte sa skrývať oči. To mu dá vedieť, že je vypočutý a pochopený.

Veľa ľudí sa pri nervozite začne rehotať, čo nemá nič spoločné so zdravým smiechom. Aby ste tomu zabránili, vyhýbajte sa nepríjemné situácie. otvorený úsmev smiech o vás hovorí oveľa viac ako nevhodný nervózny smiech.

Hovorte viac, aby ste sa necítili trápne. Ak nemáte čo povedať, spýtajte sa intelektuálne otázky ktoré môžu ukázať vašu pozornosť a profesionalitu. A to sú vlastnosti sebavedomého človeka.

V každom rozhovore skôr či neskôr príde moment, keď sa vás začnú pýtať otázky. Ak chcete zvýšiť sebavedomie, musíte sa stať plnohodnotným účastníkom rozhovoru. A to znamená dobrú vôľu a otvorenosť voči partnerom.

Podobné videá

Aké ťažké je niekedy pre dorastenca presadiť sa v kolektíve! Len málokto sa stane vodcom, zvyšok sa uspokojí s rolou „stredných roľníkov“ a niektorí sú, žiaľ, vyvrheľmi. Pomôcť dospievajúcim prispôsobiť sa sociálne prostredie, správne sa zaradiť do tímu, potrebujete pocit sebadôvery. Niekoľko tipov vám pomôže vyriešiť to.

Nevšímajte si žiadny výsmech! Koniec koncov, existuje na to veľa dôvodov - napr. vtipné priezvisko, príliš malý alebo naopak príliš veľký vzrast, rysy postavy a stavby, slabý zrak, nezvyčajné hobby atď. atď. Hlavnou vecou nie je vstúpiť do potýčky, bez ohľadu na to, aká urážlivá môže byť. Musíte sa naučiť pokojne sa pozerať do očí páchateľov a ľahostajne krčiť plecami. Všetky! Po dvoch-troch pokusoch stratia teasery všetku chuť pokračovať – chceli totiž vyvolať negatívne emócie, užiť si ponižovanie slabších. A raz cieľ, potom už nie je čo skúšať.

Nebojte sa odlíšiť sa od svojich rovesníkov. Neobvyklý účes, oblečenie vám umožní odlíšiť sa od všetkých ostatných - hlavnou vecou nie je preháňať to! Neštandardné správanie najskôr vzbudzuje záujem a potom túžbu napodobňovať. Dávno sa to všimlo: ak sa napríklad žiak v škole cez prestávku nezúčastní spoločné hry, ale ustúpi a začne si robiť po svojom – kresliť, hrať hru atď. - potom sa okolo neho čoskoro zhromaždí trieda Západu. Stojí za pokus!

Postarať sa o seba! Bezchybný vzhľad je kľúčom k dobrému vzťahu s ostatnými. Ale môže ľudí odsunúť, napr. zlý zápach z úst, smrkanie, pohľad na ohryzené nechty, pach potu z podpazušia a pod. Toto všetko treba kontrolovať! Môžete si dokonca vytvoriť špeciálnu poznámku - to, čo potrebujete skontrolovať vo svojom vzhľad a pozrite si ho pred odchodom z domu.

Hlavu hore. Nehrbte sa, hrdo narovnajte ramená, zdvihnite bradu - toto je obraz! Mali by ste sa naučiť pozerať sa priamo do očí partnera, keď hovoríte. A očarujúci úsmev dotvorí „kráľovský“ vzhľad, odzbrojí aj negatívne naladených protivníkov.

Nič sa v živote nedá dosiahnuť bez sebavedomia. Je to viera v seba, ktorá vám pomáha neustúpiť a nájsť silu ísť ďalej. Sebavedomie je získaná charakterová črta, nie vrodená. Málokedy sa stane, že niekto má také šťastie, že netrpí komplexmi a po čase sa sám zo seba nesklame. Sebavedomie sa formuje vďaka charakteru, osobným vlastnostiam a tvrdej práci na sebe. Preto je len na vás, ako rýchlo si vybudujete sebavedomie.

Budete potrebovať

• Sila vôle a túžba.

Poučenie

Nezabudnite na svoje úspechy. Ľudia sa veľmi často nesústreďujú na svoje vlastné úspechy, ale na to, čo sa im nepodarilo. Samozrejme, nie je to zlé, ak chce človek napraviť situáciu a dosiahnuť to, čo chce, ale keď to vedie k zníženiu sebaúcty a sebavedomia, začínajú skutočné problémy. Preto si čo najčastejšie pripomínajte tie úspechy, na ktoré môžete byť právom hrdí, alebo ešte lepšie, napíšte si ich na papier a prečítajte si ho ráno pred začiatkom pracovného dňa a večer pred spaním.

Nebite sa za neúspechy. Ak urobíte chybu, analyzujte, čo sa stalo, opravte, čo môžete, a pokračujte ďalej. Nemá zmysel neustále si pripomínať, čo sa stalo. Čo bolo, je preč. Dôležitejšie je neopakovať vlastné chyby a naučiť sa ich vyhýbať nesprávne rozhodnutia, ale nemali by ste sa báť prevziať ani zodpovednosť. Nie vo svete ideálnych ľudí.

Nežite minulosťou. Nečakajte, že sa zajtra všetko zmení. Ži dnes, tu a teraz. Budúcnosť ešte neprišla a minulosť zmizla za horizontom. Ak neustále snívate alebo si pamätáte, aké dobré to bolo predtým, nevšimnete si, ako život šiel. Nič nie je demoralizujúce, ako odkladanie plánov na zajtra.

Vážte si to, čo máte. Najväčším šťastím človeka je vždy schopnosť tešiť sa z toho, čo má. Nie je to také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, ale je to nevyhnutné plný život. Navyše vám to umožní nepomýliť sa pri výbere toho, čo by ste ešte chceli z tohto života dostať. Ľudia sa totiž niekedy ženú za tým, čo absolútne nepotrebujú.

Nedovoľte, aby vás niekto ponižoval. Ani blízki, ani priatelia, ani príbuzní nemajú právo kritizovať vaše osobné vlastnosti. Kritizovať činy iných môžete len vtedy, keď priamo ovplyvňujú niekoho záujmy. Nepleťte si preto túžbu pomôcť vám radou a hrubým zasahovaním do vášho života. Aj keď zvyčajne by mali byť rady poskytnuté len tým, ktorí o to požiadajú.

Poznámka

Pri komunikácii s úradníkmi sa riaďte zákonmi, nezabúdajte na svoje práva a ich povinnosti. Len čo sa na vás pokúsia vyvinúť nátlak, vyhlásiť, že vedia lepšie, čo robiť, nestrácajte sa, ale ihneď im pripomeňte ich vlastné práva, práva občana a človeka. Je veľmi dôležité zastaviť ich pokusy potlačiť vás a prinútiť vás včas ustúpiť. A na to si prečítajte zákony, pretože pre zručný rozhovor so štátnymi zamestnancami je to potrebné.

Sebavedomie je to, čo definuje celý náš život. V závislosti od miery sebadôvery človeka sa formuje okruh jeho známych, priateľov, pole pôsobnosti, kde sa prejavuje a mnohé ďalšie vlastnosti. Mnohí z nás si však ešte nie sú úplne istí, a tak sa nám ešte nepodarilo dosiahnuť všetko, čo by sme naozaj chceli. Tento článok má za cieľ pomôcť ľuďom trpiacim syndrómom neistoty prekonať ich chorobu.

1. Vždy myslite na seba.

To neznamená, že sa musíte stať sebeckými. To znamená, že by ste nemali veľa myslieť na iných ľudí, s ktorými sa musíte rozprávať, zoznamovať, stretávať. Všetky rozhovory musia byť spontánne. Preto by ste nemali veľa premýšľať o vonkajších javoch. Robte len to, čo chcete a potrebujete, a ostatné príde do vášho života samo.

2. Nikdy nezúfajte.

Chyby sa stávajú každému. Nikto sa nemôže pochváliť dokonale čistou povesťou. Ale to, že chyby učia, je skutočne pravda. Preto sa nebojte vyskúšať v rôznych rolách a oblastiach činnosti.

3. Zaujímajte sa o dianie okolo vás.

Neuzatvárajte sa do seba. Zúčastnite sa podujatí a stretnutí, ktoré vás zaujímajú. A nemyslite na to, čo sa tam stane a ako na vás budú reagovať ostatní účastníci. Užívajte si chvíle a nezáleží na tom, čo hovoria ostatní.

4. Buďte v kontakte s rôznymi ľuďmi.

Nikdy sa nesnažte uniknúť realite dlho. Áno, je fakt, že každý z nás občas potrebuje čas byť sám so sebou, ale keď sa táto samota vlečie týždne, mesiace a dokonca roky, potom sa odsúdite na samotu.

5. Udržujte pozitívny prístup.

Usmievajte sa na okoloidúcich, klaďte komplimenty a nestarajte sa o to, ako budete vyzerať, čo poviete. Úprimnosť bola vždy v móde, tak sa držte pozitívna energia a daj to svojmu okoliu.

Mnoho ľudí si kladie otázku: „Čo robiť, aby sa stali sebavedomými?“. Sebadôvera vám umožňuje cítiť sa šťastný a byť úspešný v akejkoľvek oblasti. Existuje mnoho spôsobov, ako sa stať sebavedomým.

1. Vždy sa usmievaj. Vždy si nájdite dôvod na radosť. Dobrá nálada vždy vám umožní vyhrať nad ľuďmi a vyzerať sebavedomo.

2. Naučte sa rešpektovať a milovať sami seba. Sebavedomý človek si vždy váži sám seba a je na seba hrdý. Netrápte sa svojimi nedostatkami. zaplatiť viac pozornosti k ich zásluhám.

3. Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Pochopte, že každý človek je jedinečný a nie je dôvod porovnávať sa s inými ľuďmi. Človek, ktorý sa porovnáva s inými ľuďmi, bude vždy zažívať pocity závisti a pochybností o sebe.

4. Nedajte sa na názory iných ľudí. Nikdy neberte vážne názory niekoho iného. Sebavedomí ľudia mať vždy svoje vlastný názor a nespoliehajte sa na názory iných ľudí.

5. Nekritizujte sa, chváľte sa.. Zbavte sa zvyku kritizovať sa. Štart nový zvyk- Neustále sa chváľte. Ak sa začnete častejšie chváliť, pocítite sebavedomie.

6. Buďte vždy pokojní.Ľudia veľmi často menia malý problém na tragédiu. Netrápte sa príliš nejakým malým problémom. Pochopte, že akékoľvek problémy sa dajú vyriešiť. Pozerajte sa na život ľahšie a budete cítiť sebavedomie.

7. Vyberte si prostredie. Musíte mať skutočných priateľov, ktorí vás podporia a pomôžu vám. So skutočnými priateľmi pocítite skutočné sebavedomie.

8. Nebojte sa zlyhania. Chýb sa netreba báť, treba sa z nich poučiť. Dávajú nám chyby cenné lekcie. Snažte sa preto zo svojich chýb vyťažiť maximum.

Sebazdokonaľovanie je cesta k tomu vnútorná harmónia a sebavedomie. Poďme zistiť, aké činy nám dávajú túto dôveru.

Zbierajte informácie o sebe

Aby ste na sebe pracovali, musíte presne pochopiť, s čím máte dočinenia. Prístup v štýle toho najčarovnejšieho a najpríťažlivejšieho je, samozrejme, dobrý, no stále nám bráni vidieť na sebe nedostatky, ktoré napravíme, staneme sa oveľa lepšími. Vyzbrojte sa perom a papierom a rozdeľte svoju osobnosť do oblastí života, ktoré sú pre vás dôležité. Možno nevieš počúvať a kvôli tomu nerozvíjaš vzťahy s ľuďmi. Možno ste pri nakupovaní veľmi impulzívni, a preto si neviete dať do poriadku finančné záležitosti. Alebo sa možno len nemôžete rozhodnúť vziať život do vlastných rúk a prestať žiť s ohľadom na názory iných, kto vie?

Bola by tu túžba

Všetko sa dá, len treba chcieť, vrátane totálny boj s ich nedostatkami. Samozrejme, tento proces je náročný a namáhavý, vyžaduje si určitú vôľu, no ak sa úprimne rozhodnete, že je čas niečo zmeniť, nikto vás nebude nútiť vypnúť cestu, ktorú ste si zvolili, aby ste sa zlepšili. Samozrejme, prídu aj momenty slabosti, ale nestanú sa významný vplyv na konečný výsledok. Ak sa úprimne chcete stať lepším, uspejete.

Dajte svetu láskavosť

Negatívne emócie vo vzťahu k sebe, ľuďom okolo nás a svetu môžu výrazne pokaziť naše sebavedomie, kým dobré vzťahy dvíha ju do neba. Buďte k ľuďom láskavejší dobré skutky, aj keď sú malé. Napríklad darovať 100 rubľov útulku pre zvieratá alebo zaplatiť nákupy starej ženy v supermarkete nie je až taká veľká vec, ale veľmi, veľmi dôležitá.

Urobte si "zoznam pravidiel"

Každý človek by mal mať svoj vlastný súbor zásad. To vám pomôže prijať správne riešenie v ťažkej situácii, pretože takýto moralistický list poslúži ako akási vodiaca mapa na celý život. Uprednostňovaním osobných zásad a cieľov pred ľuďmi a okolnosťami si veľmi skoro získate nielen sebavedomie, ale aj rešpekt ostatných.

Hovor pomaly

Stáva sa, že čím pokojnejšie hovoríte, tým lepší partner prijíma informácie, ktoré mu boli poskytnuté. Veľmi často politici a verejne činné osoby využiť túto vlastnosť nášho mozgu na to, aby sme masám sprostredkovali nejakú myšlienku alebo novinku. Môžete sa tiež naučiť hovoriť pomalšie a pokojnejšie a vaša komunikácia s ostatnými bude oveľa úspešnejšia.

Sledujte svoje držanie tela

V skutočnosti je držanie tela všetko. Len čo otočíte ramená, narovnáte chrbát a hrdo zdvihnete bradu, celý váš vzhľad a nálada sa úplne premenia a budete vyzerať oveľa sebavedomejšie a atraktívnejšie ako predtým. Sebavedomie závisí predovšetkým nie od krásy, ale od vnútorných pocitov.

Neustále zdokonaľujte svoju kompetenciu

Učte sa každý deň, každú minútu, každú sekundu. Môžete si vybrať ľubovoľnú guľu alebo z každej „chytiť navrch“. zaujímavá oblasť, nie je to dôležité. Najdôležitejšie je nezastaviť sa vo svojom vývoji. Čím užitočnejšie pre seba robíte, čím viac sa učíte a čím ste lepší, tým ste sebavedomejší.

Rozlúčte sa so zlými návykmi

Ak je pre vás príliš ťažké okamžite prestať jesť sladkosti alebo fajčiť, začnite malými krokmi. Zbavte sa napríklad zvyku odkladať umývanie riadu na neskôr. Prestaňte zostať dlho hore pred televízorom. Vstaňte každý deň o 5-10 minút skôr ako deň predtým. Tieto malé kroky vám pomôžu trénovať svoju vôľu a uvedomiť si, že v skutočnosti ste jediným pánom svojho života. Toto uvedomenie dáva veľký pocit dôvery.

choďte na šport

Šport neprináša len silu, ale aj ducha. Pravidelné cvičenie vám pomôže spoznať seba a svoje telo, pochopiť „z akého cesta ste“. Aj účasť na tréningu si vyžaduje vôľu a určitú úroveň disciplíny. Navyše zlepšujú celkový vzhľad, čo zvyšuje aj sebavedomie.

Výsledkom je dobre upravený vzhľad denná práca nad sebou samým. A tu sú dievčatá rozdelené do dvoch kategórií. Prvý pracuje na sebe a svojom vzhľade, získava dobré návyky. Druhá kategória dievčat im závidí. Byť štýlovým nie je také ťažké, na to stačí poznať niekoľko tajomstiev.

Pripravte sa večer. Večer premýšľajte o svojom obrázku. To vám zabráni prehrať ranné hodiny snaží sa vybrať správne oblečenie. Tu ide hlavne o to zistiť počasie na ďalší deň.

Starostlivo si vyberajte spodnú bielizeň. To je presne to, čo vytvára váš obraz. Správne zvolená spodná bielizeň pomáha zvýrazniť postavu a zlepšiť siluetu.

Oblečenie vyberajte podľa počasia.Štýlové dievčatá sa vždy obliekajú podľa počasia, čo im umožňuje cítiť sa pohodlne a sebaisto.

Vyberte si štýl, ktorý vám vyhovuje. Vyberte si oblečenie, ktoré vyhovuje vášmu životnému štýlu a typu postavy.

Pridajte nejaké svetlé detaily. Správne doplnky pomôžu premeniť bežné oblečenie na slávnostné. Môže to byť šatka, drahá taška, veľké náušnice alebo opasok. Pamätajte však, že nemôže byť veľa príslušenstva, inak riskujete „preťaženie“ obrázka.

Zmeňte sa doma. Hneď ako prídete domov, prezlečte sa. Vaše oblečenie na vychádzky si tak bude môcť udržať reprezentatívny vzhľad po dlhú dobu.

Pripravte sa na problémy. Noste ihlu a niť stále so sebou. Budú sa vám hodiť, ak budete musieť niečo zašiť alebo potriete kukuricu.

Vytvorte si svoj štýl. Nikdy si nenoste veci, ktoré sa vám nehodia, aj keď sú trendy. Je lepšie si vybrať to, čo vás prezrádza na atraktivite.

Topánky na túto príležitosť. Topánky vyberajte vždy podľa štýlu a udalosti. V niektorých prípadoch môžu topánky vyzerať nevhodne, v iných budú baletky vyzerať príliš jednoducho.

V tej či onej situácii. Pravdaže, prežívať neistotu je oprávnené – to je jedna vec, no druhá vec je, keď človek neustále o všetkom pochybuje. môže ľahko zničiť život človeka. Ak vám tento stav nevyhovuje a premýšľate o tom, ako sa stať sebavedomým človekom, môžete to ešte napraviť.

Tri typy správania

Existujú tri hlavné typy správania:

1. Agresívne.
2. Pasívne.
3. Sebavedomý.

Agresívny človek ponižuje ľudí a narúša ich záujmy. Takýto človek sa snaží dosiahnuť svoj cieľ, nech sa deje čokoľvek. Prirodzene, ostatní takého človeka neakceptujú a snažia sa mu vyhýbať.

Naopak, pasívny človek je vo všetkom podriadený iným ľuďom, čím porušuje svoje vlastné záujmy. Takýto jednotlivec dáva spoločnosti právo rozhodovať o všetkom sama a v dôsledku toho nedosahuje svoje ciele.

Správanie sebavedomého človeka sa výrazne líši od vyššie uvedených typov správania. človek, aké sú jeho charakteristické rozdiely, ktoré možno identifikovať? Sebavedomý človek:

Nevyrieši všetky problémy na úkor iných ľudí;

Dosahuje svoje ciele bez toho, aby ovplyvnil záujmy iných;

Ľudia sú vždy priťahovaní k takémuto človeku;

Sebavedomý človek často zažíva duševnú pohodu;

Vnáša do života iných veľa pozitivity;

Takýto jednotlivec vyjadruje svoje myšlienky bez toho, aby urazil partnera.

Ako sa podľa týchto téz stať sebavedomým a úspešným? Psychológovia radia začať v prvom rade telom. Určite si dávajte pozor na gestá, držanie tela, držanie tela. Nehrbte sa, neskláňajte hlavu, ale naopak, vždy kráčajte s vystretými ramenami a vztýčenou hlavou. Pri komunikácii s partnerom sa pozerajte priamo, nie na podlahu alebo do strán.

vysoko dôležitý prvok rozvíjať sebavedomie je samozrejme hlas, aj tempo reči. Ako sa stať sebavedomým človekom s správna reč? Je veľmi dôležité, aby bol váš hlas pevný, rovnomerný a pokojný. Ovládajte to, aj keď ste nahnevaní. Tempo reči by nemalo byť rýchle, žiadne zaváhania a slová ako „dobre“, „páči sa mi“, „vieš“ atď.

Ďalším dôležitým aspektom je sebaúcta. Ako sa stať sebavedomým človekom? Zvýšte si sebavedomie! Vysoká (ale v žiadnom prípade sa človek nestane oveľa úspešnejším v mnohých oblastiach života. Žiaľ, veľa ľudí má nízke sebavedomie. Sú zvyknutí sústrediť sa na svoje neúspechy a veľmi rýchlo zabúdať na svoje úspechy. Bude dobré si udržať denník, do ktorého si budete zapisovať svoje pokroky, aj tie najmenšie. Po nejakom čase nájdete vo svojom denníku nemálo dosiahnutých cieľov.

Ako ukazuje prax, ženy najčastejšie trpia pochybnosťami o sebe. a sebavedomý? Odporúčame, aby ste najskôr analyzovali svoj postoj k sebe a potom k ostatným. Zamyslite sa nad tým, ako komunikujete a ako sa pri tom cítite, čo vám bráni byť sebavedomí. Pamätajte, že vaše sebavedomie by sa nemalo neustále meniť kvôli negatívne hodnotenie správanie alebo iné zlyhania.

Systematická práca na sebe vám určite pomôže stať sa sebavedomým človekom, zlepšiť kvalitu vášho života.

Niektorí ľudia si myslia, že sebavedomie je genetická vlastnosť. Buď sa ako sebavedomý človek narodíte, alebo nie. Ak aj vy zastávate tento názor a chýba vám sebavedomie, tak po prečítaní tohto článku budete musieť uznať, že váš názor je nesprávny. Každý môže rozvíjať sebadôveru. Zmenou myslenia a správania sa z každého človeka môže stať sebavedomý človek. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom, určite si prečítajte tento článok.

Kroky

Časť 1

pracovať na správne myslenie

Buďte hrdí na svoje prednosti. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je premýšľať o tom, čo už máte. Možno si myslíte, že ste ten najobyčajnejší človek, ktorý sa nelíši od ostatných ľudí. Okrem toho si možno myslíte, že iní ľudia sú oveľa lepší a príťažlivejší ako vy. Ak sa však chcete stať sebavedomým človekom, musíte zmeniť myslenie! Urobte si zoznam svojich pozitívnych osobnostných vlastností. Môže to byť schopnosť dobre počúvať alebo mať nádherný hlas. Títo pozitívne vlastnosti nemusí pre teba nič znamenať. Ale v skutočnosti máte byť na čo hrdí.

• Ak sa vám páči myšlienka vytvorenia zoznamu pozitívne vlastnosti svoju osobnosť, snažte sa mať tento zoznam vždy po ruke. Pridajte si do zoznamu, kedykoľvek si pomyslíte: „Ach, dobre, aj toto dokážem...“ Keď sa cítite na dne alebo máte pocit, že nestojíte za nič, pozrite sa na zoznam a určite sa budete cítiť lepšie.
• Porozprávajte sa o tom s blízkym priateľom. Požiadajte ho, aby vám dal meno silné stránky. Váš priateľ vie pomenovať také povahové črty, o ktorých si myslíte, že vám nie sú vlastné. Pamätajte, že to môžete vidieť zboku!

1. Pracujte na tom, aby ste sa stali optimistom. Samozrejme, nie je možné stať sa rýchlo optimistom, rovnako ako je nemožné postaviť Rím za jeden deň. To však vôbec neznamená, že by ste sa tejto záležitosti nemali ujať. Rozvíjajte schopnosť byť optimistický, pokiaľ ide o budúcnosť. Optimizmus a sebavedomie idú často ruka v ruke. Ľudia, ktorí dúfajú v dobrú budúcnosť, veria, že ak vynaložia potrebné úsilie, stane sa im niečo dobré. Sledujte svoje myslenie a venujte pozornosť tomu, koľko negatívnych myšlienok máte počas dňa. Pracujte na nahradení jednej negatívnej myšlienky najmenej, tri pozitívne. S námahou sa veľmi skoro budete pozerať na svet pozitívne.

   • Keď sa nabudúce stretnete so svojimi priateľmi, povedzte im o vzrušujúcich veciach, ktoré sa dejú vo vašom živote, alebo o tom, na čo sa tešíte. Všimnete si, že postoj vašich priateľov k vám sa zlepší. Výrazne sa vám zlepší aj nálada.

2. Pripraviť sa. Ak ste pripravení na akúkoľvek situáciu – samozrejme v rámci rozumu – môžete sa stať sebavedomým človekom. Ak máte v blízkej dobe absolvovať skúšku z matematiky, vyhraďte si na prípravu dostatok času. Ak budete svoju prezentáciu ukazovať spolužiakom, cvičte, kým prezentáciu nedokončíte. Ak sa chystáte na párty, musíte potrebné informácie Spojené s nadchádzajúce podujatie. Mali by ste napríklad vedieť, kto bude na párty, keď sa začne, ako aj ostatní dôležité detaily. Vďaka tomu sa nebudete báť, čo vás večer čaká. Aj keď je nemožné byť plne pripravený na danú situáciu, ktorá je sčasti zábavná a sčasti tajomstvom života, príprava vám určite pomôže cítiť sa sebavedomejšie.

   • Ak sa môžete o niečo zaujímavé podeliť s priateľmi a prispieť do konverzácie, budete sa cítiť sebavedomejšie, ako keď budete len sedieť a počúvať ostatných. Samozrejme, nemusíte neustále hovoriť, aby ste cítili sebavedomý človek. Snažte sa však rozprávať dostatočne často, aby ste mali pocit, že robíte rozhovor zaujímavým.
   • Môžete čerpať z informácií a prispieť do konverzácie neskôr čítaním zaujímavé články pri prehliadaní správ alebo prieskume aktuálnych udalostí alebo zaujímavých tém. Počas chatovania s priateľmi otvorte tému, ktorú ste skúmali nedávne časy. Budete sa cítiť sebaisto, pretože vlastníte veľká kvantita informácie k diskutovanej téme.
   • Ak máte určité informácie alebo zručnosti, napríklad viete, ako vyrábať nábytok alebo môžete ľahko nájsť ten správny pár topánok pre Stredoškolský ples, ľudia sa na vás môžu obrátiť so žiadosťou o pomoc. Stanete sa sebavedomejším človekom, ak budete pomáhať a prospievať druhým.

3. Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Zamerajte všetku svoju pozornosť na seba a na dosiahnutie svojich cieľov, namiesto toho, aby ste sa pozerali na svojho suseda a lamentovali, že nie ste taká atraktívna / bystrá / sebavedomá ako on. Buďte k sebe láskaví a sústreďte sa na svoje sny a ciele. Buďte na seba hrdí, keď dosiahnete svoj cieľ.

   Zbavte sa zdrojov negativity. Bohužiaľ, nie je možné zbaviť sa všetkého, čo vo vás môže vyvolať skľúčenosť. Môžete sa však snažiť obklopiť sa pozitívnych ľudí a situácie. Dávajte pozor nasledujúce rady:

   Časť 2

   Choďte do akcie

   1. Prijmite nepoznané. Ak máte problémy so sebavedomím, je pravdepodobné, že vás nezaujíma, keď premýšľate o niečom novom. Ak sa však chcete stať sebavedomým človekom, skúste pre seba urobiť niečo nové. Skúste sa napríklad zoznámiť s novými ľuďmi na večierku a povedzte im o sebe, zapojte sa do tanečného klubu, aj keď neviete vôbec tancovať, alebo pošlite svoj životopis do spoločnosti, v ktorej môžete len snívať o zamestnaní. Čím viac času venujete robeniu niečoho nového, tým bezpečnejšie sa môžete cítiť, pretože pochopíte, že sa dokážete vyrovnať s akýmkoľvek životná situácia. Nižšie je uvedených niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prijať nepoznané:

      • začať v malom. Skúste začať konverzáciu s niekým, koho často vidíte, ale nikdy sa s ním nestýkate, napríklad s chlapcom, ktorý sedí vedľa vás na hodine matematiky, alebo so susedom;
      • naplánujte si výlet na nové miesto, napríklad navštívte malé mesto, ktoré je 80 km od vášho domova. Zvyknite si navštevovať nové miesta a spoznávať niečo nové pre seba;
      • začať sa učiť cudzí jazyk. Keď urobíte niečo nové, zažijete potešenie a budete cítiť viac sebavedomia.

   2. Buďte pripravení riskovať. Ak je človek ochotný (primerane) riskovať, je pravdepodobnejšie, že sa naučí niečo nové a presadí sa ako človek. Ak sa chcete stať sebavedomejším človekom, neobmedzujte sa na niečo nové, snažte sa robiť veci, ktoré vo vás vyvolávajú strach a zmätok. Samozrejme, nie vždy riskovaním dosiahnete niečo veľké. Môžete si však vypestovať zvyk dať sa do seba ťažká situácia a skús sa z toho dostať. Riskovaním si rozšírite hranice možného a nebudete sa obmedzovať len na veci, ktoré sú vám známe. Pochopíte, že dokážete veľa.

      • Stanovte si cieľ vyjsť zo svojej komfortnej zóny aspoň raz za deň. Skúste sa porozprávať s niekým, koho máte radi. Pozvi ho na rande.
      • Ak nie ste spokojní so svojou prácou, ale bojíte sa, že o ňu prídete, skúste poslať životopis inej spoločnosti. Aj keď z toho nič nebude, nemáte čo stratiť.
      • Naučte sa prekonať strach, keď ho zažijete. Neskáčte bungee jumping, ak sa bojíte výšok. Skúste sa vyviezť výťahom na najvyššie poschodie desaťposchodovej budovy a pozrieť sa von oknom. Vďaka tomu budete schopní pochopiť, že môžete prekonať to, čo spôsobuje váš strach.

   3. Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite dobre. Ak získate podporu svojich blízkych, môžete sa stať sebavedomým človekom. Ak trávite veľa času s ľuďmi, ktorí sa navzájom podporujú a sú pripravení pomôcť, keď treba, stane sa z vás sebavedomý človek. Strávte čo najviac času s ľuďmi, v spoločnosti ktorých sa cítite dobre.

      • Stretnutie so sebavedomými ľuďmi môže byť pre vás veľkou pomocou. Namiesto toho, aby ste na nich žiarlili, opýtajte sa sami seba: "Čo robia inak a ako môžem tieto vlastnosti rozvíjať?" Zistíte, že sebavedomí ľudia nie sú lepší ako vy, len o sebe myslia pozitívne.

   4. Robte svoju obľúbenú vec. Ak budete robiť to, čo máte radi, budete šťastní a harmonická osobnosť. Vďaka tomu sa z vás stane sebavedomý človek. Ak robíte to, čo milujete, zlepší sa kreatívna stránka vašej osobnosti, vďaka čomu si to na sebe všimnete významné zmeny tak na pracovisku, ako aj v interakciách s inými ľuďmi. Okrem toho vám záľuba pomáha nájsť ľudí s podobnými záujmami a získať ich podporu, čo je veľmi dôležité pre vaše blaho.

      Pracujte na tom, aby reč tela odrážala vaše sebavedomie. Uistite sa, že máte rovný chrbát. Vďaka správne držanie tela budete sa cítiť sebavedomejšie. Ak sa budete neustále hrbiť, ostatní si budú myslieť, že ste so sebou nespokojní a budú sa k vám správať ako k niekomu, komu chýba sebavedomie. Namiesto toho držte chrbát rovno a ramená dozadu.

      Sledujte svoj vzhľad. Ak si vyhradíte dostatok času na starostlivosť o svoj zovňajšok, veľmi skoro sa začnete inak vnímať, vážiť si svoje prednosti. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom, dodržujte pravidlá osobnej hygieny: denne sa sprchujte, česajte si vlasy a udržujte si čisté a upratané oblečenie. Ak sa nebudete starať o svoj zovňajšok, ostatní uvidia, že nevenujete dostatok času starostlivosti o seba, a to sa odrazí na ich postoji k vám.

   Časť 3

   Zlepšite sa

   1. Učte sa z chýb. Sebavedomým ľuďom sa nie vždy všetko darí. Tvárou v tvár neúspechu sa nevzdávajú, ale pokračujú vo svojej ceste. Učia sa zo svojich chýb a čerpajú z toho cenné lekcie, ktoré sa im budú hodiť v budúcnosti. Keď nabudúce dostanete zlá známka na kontrolná práca v matematike neuspejte na pracovnom pohovore, nechajte sa odmietnuť, požiadajte osobu, ktorá sa vám páči, na rande, nevzdávajte sa. Pokúste sa získať cenné lekcie z existujúcich negatívne situácie. Samozrejme, niekedy nám život prináša nemilé prekvapenia a každý z nás sa môže stať obeťou nešťastia. Urobte však maximum, aby ste situáciu napravili a nabudúce uspeli.

      • Mnohí poznajú frázu: „Ak to nefungovalo prvýkrát, potom ...“. Vlastne toto pravdivé tvrdenie. Zamyslite sa nad tým, aký nudný by bol život, keby vám všetko vyšlo. Namiesto toho chápte zlyhanie ako príležitosť na dosiahnutie svojho cieľa nabudúce.
      • Dôležité je priznať si chybu a prijať ju zvrátiť s tým spojené.

   2. Choďte do športu. Samozrejme, po jednom cvičení je nepravdepodobné, že by ste pocítili všetky zdravotné výhody. Ak to však urobíte fyzické cvičenie aspoň 30 minút každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, budete sa cítiť lepšie. Fyzické cvičenie stimuluje produkciu endorfínov, vďaka čomu sa človek cíti šťastný a spokojný a má priaznivý vplyv aj na jeho fyzický stav zdravie. Toto je obojstranne výhodné. Cvičte, keď vám to vyhovuje a stanete sa sebavedomým človekom.

      • Zamyslite sa nad tým, ako cvičenie otvára príležitosť vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať nové veci. Možno sa budete cítiť nervózne pri predstave, že by ste sa mali zúčastniť hodiny jogy alebo zumby, ale verte mi, že keď sa zúčastníte prvej hodiny, uvedomíte si, že vaše obavy boli neopodstatnené.
      • Musíte byť len sami sebou. Nedovoľte nikomu, aby vás nútil byť iný, len tak môžete byť skutočne sebavedomým človekom.
      • Pamätajte, že vo vnútri každého človeka je skryté príležitosti. Zapojte svoje najlepšie ja stanovením cieľov. Úspech je skutočným kľúčom k sebavedomiu.
      • Kráčajte so vztýčenou hlavou, ramená držte vzadu a pozerajte sa priamo pred seba.
      • Každý večer pred spaním sa pochváľte a hovorte si pekné veci.
      • Usilujte sa mať dobrý vzťah s inými ľuďmi. Neurážajte ľudí, pretože sa to môže obrátiť proti vám a viesť k strate sebavedomia. Nebuď hrubý.
      • Urobte maximum pre výrobu dobrý dojem známym aj neznámym.

Nie všetky dievčatá majú sebavedomie, čo sa pre ne často mení na ťažkosti v kariére a osobnom živote. Existuje spôsob, ako získať túto vlastnosť, ak nie je vštepovaná od detstva?

Známky neistej osoby

Rýchla, chaotická alebo nezrozumiteľná reč. Hanbíte sa prejaviť svoj názor a ak sa tak stane, je jasné, že je vám to nepríjemné. Pochybujúca intonácia v hlase plachej osoby a hovorcov núti pochybovať o jej slovách. Roztržitý pohľad. Málokedy sa pozeráte druhému do očí a celkovo je vám nepríjemné, keď sa na vás pozerá, máte strach očný kontakt. Upozorňujeme však, že keď sa pozriete do očí partnera, potom nemá na výber, pozerá sa aj do vašich očí. Ak sa neustále pozeráte inam, potom má človek viac možností Medzitým preskúmajte všetky nedostatky (vnímané alebo skutočné), ktoré vo vás vyvolávajú pochybnosti. Nemotornosť. Pri rozprávaní neviete, kam si položiť ruky, ako si najlepšie sadnúť a podobne. V dôsledku vašich chaotických pohybov môžu niektoré predmety často spadnúť, dotknete sa partnera rukami alebo sa z ničoho nič zakopnete. Dievčatá, ktoré sa cítia neisté, najčastejšie uprednostňujú odľahlý životný štýl. Ak je to váš prípad, znamená to, že sa snažíte vyhýbať spoločnosti. neznámych ľudí, a pozornosť niekoho iného v prvom rade nelichotí, ale napína.Príliš nenápadné alebo vyzývavé oblečenie. Dievčatá, ktorým by bolo dobre, keby získali viac sebavedomia, častejšie nosia veci, ktoré nie sú príťažlivé. osobitnú pozornosť- nesnažia sa zdôrazňovať sexualitu alebo ženskosť a boja sa vyzerať smiešne. Vo viac zriedkavé prípady môže existovať ďalší extrém - dievča si oblieka provokatívne veci, čím sa snaží skryť svoje komplexy.

Ak na sebe spozorujete niektorý z týchto príznakov, pravdepodobne budete musieť prehodnotiť svoj postoj k sebe. Pochybnosti, ktoré vás pravidelne prekonávajú, zasahujú do naplneného života. Avšak dobré správyže sa ich môžete zbaviť!

Ako sa naučiť byť sebavedomejší

1. Mali by ste si nájsť hobby alebo povolanie, v ktorom môžete dosiahnuť úspechy dobré výsledky. Zamyslite sa nad tým, na čo máte predispozíciu, a pustite sa do toho. Možno si ako dieťa vedel dobre kresliť, šiť alebo tancovať. Vráťte sa k tejto aktivite! Človek, ktorý je úspešný v nejakej oblasti života (hobby alebo práca), je sebavedomejší. 2. Neignorujte problémy, ktoré by ste mohli vyriešiť už dávno, keby ste nemali svoju neistotu. Neuškodilo by vám ísť na dlhší čas k zubárovi, no ste v rozpakoch a začínate problém stále viac a viac? Potrebujete sa s niekým porozprávať nepríjemný človek, ale snažíš sa zo všetkých síl oddialiť túto chvíľu? Takýchto príkladov môže byť veľa. Kým problém, ktorý sa objavil, nevyriešite, zostane vo vašich myšlienkach, a teda aj vo vašom živote. Prekonajte svoj strach a problém zostane v medzere. Mnohé ťažkosti sa vyriešia za pár minút a namiesto toho sa týždne a mesiace trápite. 3. Nebojte sa povedať svoj názor. Ostatní sa k vám môžu správať inak, ako očakávate, len preto, že si neuvedomujú vaše úprimné očakávania. Neváhajte a nahlas vyslovte informácie o tom, čo chcete od iných ľudí. Vo svojej hlave vopred sformulujte myšlienku, povedzte si ju niekoľkokrát a potom ju sebavedome a pokojne vyslovte. 4. Vyrovnajte sa s nešťastím dôstojne. Po tom, čo ste prežili zradu milovanej osoby, čelili chorobe alebo nejakému odporu, nevzdávajte sa, ale skúste situáciu analyzovať. Takéto šoky nie sú príležitosťou na depresiu, ale na to, aby sme sa stali silnejšími zoči-voči životným protivenstvám. 5. Zabudnite na sebaľútosť. Mali by ste sa milovať, ale neľutujte sa. Tento pocit nijako nezlepšuje sebavedomie. Ak sa vám stali nejaké problémy, nemusíte nad nimi lamentovať ťažký osud, ešte hlbšie lezenie pod jeho „škrupinkou“. Niekedy môže byť rozhorčenie a hnev nad skutočnosťou, že ste sa tak smiešne dostali do podobnej situácie, oveľa užitočnejšie a produktívnejšie. 6. Postarajte sa o svoj vzhľad. Už dávno nie je pre nikoho tajomstvom, že čo lepšia žena vyzerá, tým sebavedomejšie sa cíti. Pravdepodobne ste si viac ako raz všimli, že po úspešnom účese alebo kúpe novej veci, ktorá vám vyhovuje, sa cítite inak. Ak sa takéto úspešné inovácie vo vašom vzhľade budú vyskytovať pravidelne, bude to mať nepochybne pozitívny vplyv na vašu sebaúctu. 7. Kruh priateľov. Všimnite si, že čím širší je váš sociálny kruh, tým lepšie pre vás. Častá komunikácia s opačným pohlavím pozitívne ovplyvní váš osobný život. V mnohých mestách, a možno aj vo vašom, sa pravidelne konajú podujatia, na ktorých sa môžete stretnúť s inými ľuďmi - vzrušujúce výlety, školenia a workshopy.

Ako sa stať odhodlanejšou a pokojnejšou ženou

Pokojná a sebavedomá žena vyvoláva často len rešpekt a obdiv.Je ľahké stať sa takouto ženou? Boj s negativitou. Nesmiete podľahnúť negatívnym emóciám. Potláčajte zvyk kritizovať iných ľudí a rozčuľovať sa kvôli ich postoju k vám. Zamyslite sa nad tým, čo núti páchateľov robiť to či ono, aké hlboké motívy vlastne sledujú. Porozprávajte sa otvorene a pokojne s osobou, ktorá vás spôsobuje spätná reakcia Zistite, čo presne chystá. Ak je to možné, obmedzte stretnutia na minimum. Prestaň sa urážať. Možno je odpor jedným z najviac nekonštruktívnych pocitov, ktoré sú charakteristické pre deti, ale veľmi zvláštne pre dospelých. V reakcii na nejaký čin, ktorý vás urazil, by ste sa nemali stiahnuť do seba a vzdialiť sa od osoby - vysvetlite mu, že vás jeho čin zranil. Argumentujte týmto. Naučte sa budovať dialóg a sprostredkovať ním svoje túžby. Ovládajte emócie. Ak máte pocit, že ste na limite a ťažko sa vyrovnávate so svojimi emóciami, mentálne pozbierajte svoje myšlienky. Ak je to vhodné, jednoducho vyjdite z konfliktnej zóny pokojne a bez urážky danej osobe: „Vráťme sa k tomuto rozhovoru neskôr. Už musím ísť". Ak rozprávame sa o hroziacej hádke s neznámym človekom, potom sa tiež snažte čo najskôr vypnúť rozhovor. Byť v pokoji. Aj keď sú vo vás milióny myšlienok, pochybností či rozhorčenia, snažte sa to nedávať najavo navonok. Dýchajte rovnomerne pomocou bránice. Pomaly sa nadýchnite a niekoľko minút vydychujte. Odstúpte a urobte niečo hlboké nádychy. Sústreďte sa nie na negatívne emócie, ale na svoje dýchanie.

Daj si pauzu. Ak vás niečo rozčuľuje alebo hnevá, nájdite si príležitosť, ako sa od toho odvrátiť. Vezmite si príklad z Jane Eyrovej a povedzte si, čo si o tom budete myslieť zajtra, alebo aspoň o niečo neskôr. Medzitým urobte pre seba niečo príjemnejšie – zavolajte blízka osoba s kým rád komunikuješ, pozri dobrý filmísť na koncert a podobne. Venujte sa nejakému športu. Mnoho žien a mužov zapojených do športu je oveľa lepšie ako ostatní v ich zvládaní negatívne emócie. To nie je prekvapujúce, pretože pri tréningu na trenažéroch, zápasení, plávaní či fitness sa výrazne odbúrava stres.

Keď potrebujete byť odvážni alebo sebavedomí

Samozrejme, je skvelé, ak sa stanete pokojným a rozumným dievčaťom, ale často to nestačí na sebavedomie. Niekedy je potrebné ukázať ostatným, že ste schopní drzosti. Nezamieňajte s hystériou! Kedy je to teda vhodné? 1 - Urážka. Ak sa vám niekto zjavne snaží viac ublížiť, musíte páchateľovi dať jasne najavo, že to nemienite tolerovať. Naučte sa dostať úder a v rovnakom duchu reagujte aj na vyslovenú hrubosť. Samozrejme, nemali by ste skĺznuť na „bazárové zúčtovanie“, je žiaduce, aby ste na jeho miesto mohli postaviť osobu jednou alebo dvoma frázami, ako napríklad: „To nie je vaša vec“, „Vaše správanie je netaktné“ a podobne. 2 - Neúcta. Keď vás predavač zámerne ignoruje, keď vás priatelia alebo príbuzní očividne využívajú, alebo keď sa vám vyskytnú iné podobné situácie neúcty, môžete byť drzý – keď pokojne a rozhodne poviete, čo si o danej osobe myslíte. Ak to neprináša výsledky, začnite sa vyhýbať komunikácii s ním. 3 - Hra. Drzosť a sebavedomie sa dajú využiť v úplne neškodných formách. Môže to byť hravý rozhovor s milencom - a vy a on pochopíte, že je to len flirtovanie a obom sa to páči.

Aký je rozdiel medzi aroganciou a sebadôverou

Čo sa dá nazvať aroganciou? Možno je to porušenie zavedených noriem správania v záujme získania vlastný prospech. Poďme si definovať znaky, podľa ktorých rozoznáte arogantné správanie od sebavedomia.

Správanie arogantných ľudí

Ignorovanie zavedené štandardy správania. Príkladom môže byť lezenie k pokladni bez frontu, požičanie niektorých vecí bez dopytu od ich majiteľa a podobne. Absencia hanby. Drzý človek je úplne jedno, čo si o tom myslí niekto iný. Robí to, čo je pre neho prospešné, bez ohľadu na názory iných.Taktnosť. Drzé osoby majú takmer vždy svoj vlastný názor na konkrétnu situáciu, ktorý sú pripravené vyjadriť aj proti vôli iných ľudí. Vlastné záujmy za každú cenu. Ak niečo potrebujú, urobia všetko preto, aby to dosiahli, pričom im „nič nie je sväté“. Môžu ignorovať skutočnosť, že ich činy spôsobujú značnú ujmu iným ľuďom, aj keď sú to deti alebo starší ľudia.

Budem odvážnejší - stanem sa silným

V skutočnosti sa uchýliť k drzé správanie, môžete rýchlo získať nejaký prospech, no neskôr sa to môže obrátiť proti vám. Povesť drzého človeka nikoho nefarbí - takíto ľudia spôsobujú podráždenie a odpudzujúci dojem. Drzosť nemá nič spoločné so sebavedomím, pretože to druhé je väčšinou založené na pocite dôstojnosť, čo je pre aroganciu neprirodzené.

Čo hovoria psychológovia

Najčastejšie sa pochybnosti o sebe samých môžu vrátiť do detstva. Možno v puberte alebo mladšie školské roky niekto vám túto vlastnosť vštepil – učitelia, rovesníci alebo aj príbuzní. Je dôležité si uvedomiť, že teraz si už dospelý a všetky tie situácie sú minulosťou.Oveľa horšie je, ak sú vo vašom živote ľudia, ktorí si vo vás vypestujú určité komplexy. Musíte sa všemožne vyhýbať komunikácii s takýmito osobnosťami a pokiaľ je to možné, úplne vylúčiť kontakty s nimi (ak nehovoríme o členovi rodiny).Skúste častejšie komunikovať s tými, ktorí vo vás vzbudzujú dôveru a sebavedomie. Všímajte si, v spoločnosti ktorých ľudí vám stúpa nálada a častejšie s nimi nadväzujte kontakt.Častejšie sa rozmaznávajte a dávajte si darčeky. Veľmi často začínajú pochybnosti o sebe samých už pri vzhľade a je len na vás, ako ho vylepšíte. Vydajte sa do salónu na nové kozmetické ošetrenia, masáže. Venujte pozornosť svojim vlasom, starajte sa o svoju pokožku Obklopujte sa vecami dobrá kvalita. Je lepšie kupovať veci menej často, ale drahšie. Vo svojom oblečení by ste sa mali cítiť sebavedomo – žiadne obnosené, neupravené, nepodstatná veľkosť. Veci by mali zvýšiť vašu sebaúctu a nemali by vo vás vyvolávať rozpaky alebo nepríjemnosti.Otvorte si nové obzory – venujte sa zaujímavým koníčkom, cestujte do iných krajín alebo miest. Ak sa neustále rozvíjate akýmkoľvek smerom, potom vaša sebaúcta nevyhnutne porastie.Naučte sa vyjadrovať svoje myšlienky jasne a sebaisto. Cvičte pred kamerou alebo zrkadlom a sledujte, ako sa pozeráte zboku. Kamera je niekedy ešte užitočnejšia, nebudete sa tak ovládať ako pred zrkadlom a pochopíte, ako vás vidia ostatní.Neistého človeka často prezradí držanie tela a chôdza. Ak chápete, že s tým máte tiež problémy, ale mali by ste na týchto bodoch tvrdo pracovať. Neustále kontrolujte svoje držanie tela, až kým sa nestane zvykom. Požiadajte niekoho, aby nakrútil vašu prechádzku. Preštudujte si to a keď uvidíte nedostatky, snažte sa to napraviť, kým to neprivediete k ideálu. Nezabudnite, že pri chôdzi sa nepozerajte na nohy, ale priamo pred seba. Vaše pohyby by mali byť pokojné, plynulé a sebavedomé Skúste začať vyzerať ako sebavedomé dievča a časom sa ňou stanete.