Ano ang ibig sabihin ng "produktibong araw"? Ano siya? Paano ito naiiba sa ordinaryong araw? Paano gumastos ng isang produktibong araw - ano ang kailangang gawin para dito?

Isipin ang iyong sarili bilang mahusay, perpekto at produktibo! Anong mga aksyon ang nakatulong sa iyo na makamit ang mga nais na tagapagpahiwatig?

Ngayon hulaan!

1. Produktibong paggamit ng araw ng trabaho
2. Epektibong pagpaplano oras
3. nabuong mga gawi
4. At ang pinakamahalagang bagay - praktikal na pagpapatupad mga kinakailangang aksyon upang makatulong na makamit ang iyong mga layunin!

Ang bawat umaga ay nagsisimula sa malinis na slate. Kinakailangan na ganap na kontrolin ang buhay at humantong "kung saan kailangan natin, at hindi kung saan umiihip ang hangin."

Paano mo gagawing produktibo ang iyong araw? Paano magtakda ng malinaw na pamantayan at masulit ang bawat araw?

Mga tip at pamamaraan para sa pagpaplano ng oras at isang produktibong araw

Hanapin kung saan pupunta ang iyong oras

Para dito maaari mong gamitin

Namuhunan o nasayang? Hanapin kung saan ang iyong time hole!

Matulog ng sapat!

Ang pagtulog ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Sa isang panaginip lamang ibinabalik ng isang tao ang kanyang lakas!

Ang pagkakapare-pareho ay mahalaga. Humiga ka at gumising ng sabay.

Hatiin ang iyong pagtulog sa mga ikot ng 90 minuto. Ito ay mga cycle kapag ang isang tao ay natutulog hangga't maaari.

Ang tagal ng pagtulog at mga cycle nito - kung paano makakuha ng sapat na tulog

Ugaliing gumising ng maaga. Ilaan ang oras ng umaga sa iyong sarili at sa iyong mga layunin. Tinawag ito ni Robin Sharma na Hour of Power sa kanyang 5am Club!

Mahusay na paggamit ng oras sa format ng isang produktibong araw ng trabaho

Magtakda ng malinaw na mga layunin

Gumawa ng listahan ng mga pamantayan (mga gawain) kung saan matutukoy mo kung naging produktibo ang araw. Ito ay magiging isang beacon para sa pagkilos.

Sa MLO, ito ay malulutas gamit ang function na "Mga Paborito". Anuman ang bilang ng mga gawain - bilang karagdagan markahan mga pangunahing gawain araw. Tinutukoy nila ang kalidad ng araw.

Pamantayan para sa aking produktibong araw. Pagpapatupad sa Mga Paborito sa MyLifeOrganized

• 1 pinakamahalagang gawain
• 3 menor de edad
• 5 gawain

Ang pangalawang opsyon ay pagsamahin ang mga gawain ng parehong uri gamit ang konteksto

• listahan ng tawag
• mga aktibidad sa kompyuter
• kung ano ang gagawin kapag ako ay nasa tindahan
• sa opisina
• atbp

Ipinapatupad ko ang diskarteng ito gamit ang MyLifeOrganized tab bar.

Aking profile sa trabaho, kung saan hinahati ko ang mga gawain ayon sa direksyon

Ipasok ang estado ng daloy

Daloy, estado ng daloy (eng. flow, lat. influunt), - kalagayang pangkaisipan, kung saan ang isang tao ay ganap na kasangkot sa kung ano ang kanyang ginagawa, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibong konsentrasyon, buong paglahok sa proseso ng aktibidad.

Bago kumpletuhin ang bawat gawain, tanungin ang iyong sarili "Paano ito makatutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa hinaharap?"

Mula sa Personal na karanasan:

Ang tamang musika ay isang mahusay na paraan upang pumasok sa daloy at maging produktibo.

Para sa bawat uri ng aktibidad, dapat na iba ang musika. Para sa akin

Sa ilalim ng Vocal Trance FM, ang mga artikulo ay nakasulat sa isang estado ng daloy

Ang mga plano kung minsan ay nahuhulog - hindi na kailangang sisihin ang iyong sarili

Kahit na ikaw ay isang Time Management Specialist, MyLifeOrganized, at naabot mo ang Getting Things Done black belt level, hindi mo magagawang i-account ang lahat ng contingencies at circumstances. Karamihan ng panahon ay aasa ito sa ibang tao. Gustuhin man natin o hindi, kailangan nating makipag-ugnayan sa mga tao

• isang taong palaging huli sa mga pagpupulong (kilala ko ang mga ganoong tao)
• ang ilan ay nakakalimutan o hindi tumutupad sa kanilang mga obligasyon

Kung ang mga kundisyon ay hindi naaayon sa iyong plano, maaari mong palaging gumamit ng "palugit ng oras" upang

• suriin o i-clear ang iyong inbox ng task scheduler
• gawin ang mga kinakailangang tawag
• magbasa ng isang paunang inihanda na libro o naka-save na mga artikulo sa Pocket
• makinig sa mga na-record na podcast

Para sa mga ganitong kaso, makakagawa ako ng listahan ng mga gawain sa MLO sa loob ng ilang segundo, na isinasaalang-alang

• ang tagal kong maghintay
• ang aking kalooban at emosyonal na estado
• kundisyon at kalagayan kung nasaan ako

Tumutok sa mga layunin para sa linggo

Subaybayan ang pag-usad ng iyong mga lingguhang layunin araw-araw. Ito ay ang pagkamit ng mga layunin ng linggo na nagbabago ng mga buhay.

Aking Mga Lingguhang Layunin mula sa MyLifeOrganized Work Profile

Payo!

Suriin ang iyong mga lingguhang layunin araw-araw at magpasya kung ano ang iyong gagawin ngayon o bukas upang makamit ang mga ito.

Kaya mo

• dagdagan ang posibilidad na makamit ang lahat ng binalak
• makita ang iyong mahinang panig at maiwasan ang kanilang paglitaw sa hinaharap

Summarize - suriin ang iyong mga resulta

Naaalala ko ang pariralang narinig ko mula kay Armen Petrosyan sa stodnevka webinar:

Ang pagpaplano at hindi pagbubuod ay kapareho ng pagtatanim ng mga sibol sa lupa, ngunit hindi pag-aani!

Tuwing gabi suriin ang iyong kasalukuyang mga resulta ng araw

• ano ang naging produktibo?
• ano ang gumana at ano ang hindi?
• paano ito maiiwasan sa hinaharap?
• saan mo naramdaman ang saya?

Kung pinipigilan ka ng ilang gawain na maging epektibo, gawin ang sumusunod:

1. Ibigay ang mga ito sa isang tao
2. Alisin sa iyong listahan ng gagawin at kalimutan
3. Subukang i-automate hangga't maaari upang makumpleto ang mga gawain nang wala ang iyong pakikilahok

Maaari kang magtabi ng isang partikular na araw para sa mga nakagawiang gawain.

Tinatawag kong maikling acronym ang prosesong ito - PCB. Araw ng paradahan. Wala sa ugali. At agad na malinaw ang lahat! Sa araw na ito ay ganap kong inilalaan ang mga karaniwang bagay. Maaari itong maging tulad ng paglilinis ng apartment, o pagbili ng mga pamilihan, iba pa.

Isang kategoryang "hindi" sa lahat ng bagay na hindi nagbibigay ng ninanais na resulta

Kung posible na hindi pumunta sa mga pagpupulong (pagpupulong) na walang tiyak na resulta, huwag pumunta. Pagkatapos ng lahat, ang mga gawain na mahalaga sa iyo ay hindi tatalakayin doon.

Mayroon kang sariling mga layunin, priyoridad at hangarin. Ito ang magiging batayan para sa pag-unawa kung paano produktibong gugulin ang araw.

Gawin kung ano ang mahalaga sa iyo, kawili-wili, kapaki-pakinabang!

Huwag suriin ang iyong email hanggang sa matapos ka sa iyong ritwal sa umaga.

Ang pang-araw-araw na ritwal sa umaga ay nagtatakda ng direksyon para sa buong araw

Ilang beses sa isang araw ko dapat suriin email? Paano maayos na pangasiwaan ang mga papasok na email? Paano gawing simple ang proseso ng pagtatrabaho sa mail?

Para sa karamihan ng mga tao, ang pagsuri sa email dalawa o tatlong beses sa isang araw ay sapat na. Maliban kung, siyempre, ang pagsuri sa mail bawat 10-15 minuto ay hindi bahagi ng iyong mga pananagutan sa pagganap.

Sa kasong ito, dapat i-disable ang mga notification. Ikaw, hindi ang programa, ang magpapasya kung kailan maginhawa para sa iyo na tingnan ang mga papasok na email.

Gantimpalaan ang iyong sarili hangga't maaari

Ang buhay ay hindi iskedyul ng tren. Hindi mo kailangang isulat ito huling minuto.

Alamin kung paano gantimpalaan ang iyong sarili, magbigay ng mga regalo. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong makapagpahinga pagkatapos ng isang abalang araw o linggo.

Alamin kung paano hikayatin ang iyong sarili nang hindi mas masahol pa kaysa sa mga heneral ng North Korea

Ritwal sa gabi - epektibong pagtatapos ng araw

Mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya o magandang nangyari sa araw. Itala ang mga kaisipang ito sa iyong talaarawan ng tagumpay.

Ang talaarawan ng tagumpay ay hindi magic exercise. Ito ay isang pagkakataon upang kopyahin ang mga karanasan positibong emosyon.

Tulad ng isang audio recording na mayroon tayo sa isang folder sa isang computer o telepono. Tiyak na lahat ay may ganoong himig na inilalagay masama ang timpla.

Kung susumahin, ano ang ibig sabihin ng isang produktibong araw?

Ang lahat ng inilarawan ko ay mga gawi. Hindi mangyayari na nabasa ko ito at nagsimulang gawin ito. Ang mga gawi na ito ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang buwan hanggang ilang taon upang mabuo. Ngunit sulit ang mga resulta.

Bakit mahalagang mamuhay araw-araw nang produktibo?

Dahil tumatakbo ang oras. Imposibleng mabuhay muli (tulad ng sa mga laro - simulan muli ang laro, alam kung saan at kung paano mo ito kailangang gawin). Ang buhay, tulad ng bricklaying, ay binubuo ng mga nabubuhay na araw. Ang bawat araw ay maaaring makaapekto sa karagdagang kurso ng mga kaganapan.

Isagawa ang mga teknik na gusto mo. Makikita mo na higit pa ang maaaring makamit.

Maaari kang makinabang mula sa aking isinapersonal na pagsasanay sa pamamahala ng oras sa MyLifeOrganized kung

1. pakiramdam mo na ang mga araw ay lumilipas nang matamlay, walang pagbabago, sa isang nakagawian, at ikaw mismo ay walang magagawa tungkol dito. Paano baguhin ang sitwasyon? Bakit hindi mo ginawa ito kanina?
2. walang nagbabago sa buhay, pero mabilis ang panahon. Ano ang gusto mong makamit? Anong mga layunin? Anong mga hangarin ang nanatiling hindi natutupad? Handa ka na bang tanggapin ang katotohanan na ang mga hangarin at pangarap na ito ay mananatiling hindi matutupad?
3. mayroong isang kayamanan ng kaalaman, ngunit hindi ito inilalapat sa pagsasanay. Paano ilapat ang mga ito? Paano i-clear ang iyong sarili sa hindi kinakailangang impormasyon?

Sumulat sa akin kung ano ang gusto mong baguhin sa iyong buhay, kung ano ang mga layunin upang makamit, at maaari kong ipakita sa iyo na ang lahat ng ito ay totoo!

Ekolohiya ng buhay. Life hack: Binabanggit ng mamamahayag na si Jeremy Anderberg madaling paraan upang gumawa ng higit pa at huwag mag-alala tungkol sa hindi nagawa ...

Ang mamamahayag na si Jeremy Anderberg ay nagsasalita tungkol sa isang simpleng paraan upang makagawa ng higit pa at huwag mag-alala tungkol sa hindi nagawa.

Sa pagtatapos ng 2016, gumawa ako ng isang malaking pagtalon sa pagiging produktibo. Ito ang nag-udyok sa akin, una, ng isang masusing pagsusuri sa kung ano ang ginugugol ko sa aking oras at kung saan ito nauubos. Ito ay isang lubhang kapaki-pakinabang na gawain.

Pangalawa, natuklasan ko "panuntunan ng tatlo", na nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho nang may kamalayan sa araw, at hindi lamang tumugon sa mga kaganapan.

Ang konseptong ito, na tinalakay sa iba't ibang mga blog at libro, ay tinukoy ng may-akda na si Chris Bailey bilang mga sumusunod:

“Sa simula ng bawat araw, bago ka pumasok sa trabaho, tukuyin ang tatlong gawain na gusto mong tapusin sa pagtatapos ng araw. Gawin ang parehong sa simula ng bawat linggo."

Ito ay isang simpleng konsepto, ngunit ito ay isang laro-changer. Ito ay talagang medyo madaling mag-apply.

Una, maikling talakayin natin kung ano ang ibig sabihin ng pagganap.

Mabilis na pagtatasa ng pagganap

Kadalasang iniisip ng mga tao ang pagiging produktibo bilang kabuuan ng mga bagay na nagawa, iyon ay, isang mabibilang na bilang ng mga gawain. Kung mas maraming mga kahon ang namarkahan sa listahan ng gagawin, mas produktibo ang araw na iyon.

Ito, sinasabi ko sa iyo kakila-kilabot na paraan matukoy ang pagganap.

Ipinapalagay ng diskarteng ito na ang bawat item sa iyong listahan ay may parehong kahalagahan, ngunit hindi iyon ang kaso.

Kung mayroong 15 na item sa iyong listahan ng gagawin, ngunit mayroong isa na talagang mahalaga na tapusin ngayon, ano ang silbi kung 14 sa 15 ay tapos na at ang isa ay talagang nagagawa? mahalagang punto manatili?

Ang pinakamahusay na paraan upang sukatin ang iyong pagganap ay tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng tanong sa pagtatapos ng bawat araw: "Nagawa ko ba ang aking pinlano?" O, gaya ng sinabi ni Bailey, “Ang pagiging produktibo ay hindi ang pagganap mas maraming gawain nangangahulugan ito ng paggawa ng mga tamang bagay" .

Palaging maraming magagandang bagay sa listahan ng dapat gawin na madaling matukoy, ngunit ang pagpapabuti ng pagiging produktibo ay nangangailangan muna ng pagtuon sa pinakamahalagang bagay. mahahalagang bagay. Yaong may pinakamalaking pagbabalik at naglalapit sa iyo sa layunin.

Upang makalkula ang mga ito, kailangan mong matukoy kung ano ang mga resulta ng trabaho upang maaari mong isaalang-alang ang isang araw (linggo, buwan o taon) upang maging matagumpay at produktibo. Dapat mo ring matukoy kung alin sa mga gawain ang dadalhin ang pinakamalaking benepisyo kumpanya o negosyo.

Sa aking kaso, halimbawa, pinakamataas na halaga Kasama sa aking trabaho sa website ng Art of Manliness at sa palabas sa radyo ang paghahanda ng mga artikulo para sa publikasyon, pag-imbita ng mga bisita at paglikha ng mga palabas, at pagsusulat ng mga artikulo. Bilang resulta, naghahanda kami ng mga de-kalidad na artikulo para sa publikasyon, magagandang panauhin sa mga programa at mga palabas na may mataas na uri.

Kung ang aking pangunahin, pinakamahalagang gawain para sa araw na ito ay ang tapusin ang pagsulat ng artikulo, ngunit nagambala ako sa mga hindi gaanong makabuluhang bagay sa aking listahan ng mga gawain dahil mas madaling tapusin at tiktikan ang mga ito, kung gayon hindi ako makakasagot ng oo sa tanong "Ako ba ang lahat ng sinadya ko?

Paalalahanan kita: ang pagiging produktibo ay hindi ang kabuuan ng mga gawaing natapos mo, ngunit kung ginawa mo ang mga kinakailangan at mahahalagang bagay na mas mahalaga para sa iyong negosyo.

Sa halip na magsulat ng isang listahan ng 10, 20 o higit pang mga item, o mas masahol pa, simulan ang araw ng trabaho nang walang taros, nang walang anumang mga alituntunin, i-highlight ang tatlong pinakamahalagang bagay na dapat gawin at tumuon sa pagsasagawa ng mga ito.

Mga benepisyo ng "rule of three"

Ikaw ay nagtatrabaho nang may kamalayan, hindi tumutugon sa kung ano ang nangyayari. Maraming tao ang nagtatrabaho batay sa mga kaganapang nangyayari sa araw: kailangan mong sagutin ang isang tawag sa telepono, mga email, at pagkatapos ay ipaalala sa kanila ng boss ang isang bagay na nakalimutan nilang gawin. Kapag ginamit mo ang Rule of Three, pinaplano mo ang iyong araw batay sa iyong mga nangungunang responsibilidad at kung ano ang makikinabang sa iyong negosyo.

Hindi mo pinapatay ang trabaho kapag kailangan mong magambala. Kung ikaw ay tulad ko, pagkatapos ay mayroon kang mga sandali na bigla mong napagtanto na ikaw ay na-distract sa loob ng 30 minuto at hindi mo na maalala kung ano ang iyong ginagawa noon. Kapag mayroon kang 3 priority na gawain na isinulat, maaari mong palaging sumangguni sa mga talang iyon at alam kung ano ang ginawa at kung ano ang kailangang gawin sa natitirang oras.

Madali lang ito kapag nasimulan mo na talagang sundin ang panuntunang ito. Isa sa mga karaniwang problema iba't ibang sistema pagganap - sila ay masyadong kumplikado. Hindi ko maisip ang diskarte ni David Allen nang hindi nakaramdam ng labis. Ang "Rule of Three" ay sapat na simple upang ilapat araw-araw (at bawat linggo). Ang kailangan mo lang gawin ay matutong unahin at unahin ang nangungunang tatlong bagay (isang kakayahan na darating sa oras at karanasan).

Ang mga hindi mahalagang gawain ay nawawala. Hindi sila kabilang sa iyong listahan ng gagawin. Sa halip na muling iiskedyul ang parehong mga gawain araw-araw at linggo-linggo, unawain na kung hindi nila susundin ang "panuntunan ng tatlo", maaaring hindi nila ito karapat-dapat gawin. O baka may ibang magpapaganda sa kanila. Huwag hayaang sirain ng mga hindi mahalagang bagay ang iyong pagiging produktibo.

Hindi mo pinapabigat ang iyong mga pinuno. Sa halip na magpadala sa iyong boss ng isang bloated to-do list, bakit hindi ipadala ang iyong nangungunang tatlo mahahalagang gawain? Mas malamang na mapansin kapag ipinakita mo ang iyong ginagawa at nag-ulat ng mga positibong resulta. Walang nagmamalasakit sa maliliit na bagay na gagawin mo, ngunit hahanga ang management kapag nakapagtanghal ka ng tatlong gawain araw-araw na talagang nagdaragdag ng halaga sa kumpanya.

Ganun din pagtutulungan ng magkakasama. Kung ikaw ang namamahala sa pangkat ng pagpapalabas ng produkto, hindi mo kailangang bigyan sila ng isang daang maliliit na gawain sa isang araw. Bigyan sila ng 3 gawain, gaano man kaliit, na kailangang gawin sa isang araw, at mas malamang na makakuha ka ng pare-pareho at positibong mga resulta at ang iyong koponan ay hindi mabigla.

Paano pinakamahusay na gamitin ang "rule of three"

Gaya ng nabanggit sa itaas, ang "panuntunan ng tatlo" ay napakasimpleng ilapat: isulat ang tatlong pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin ngayon. Pero meron ilang pahiwatig para masulit ito.

Gamitin ang "panuntunan ng tatlo" hindi lamang para sa araw, kundi pati na rin para sa linggo, buwan, at taon. Balangkas sa sa mga pangkalahatang tuntunin 3 karamihan mahahalagang resulta para sa bawat yugto ng panahon, pagkatapos ay gumawa ng mga plano para sa linggo at araw batay sa mas maliliit na aksyon na dapat humantong sa nilalayong resulta. Ito ay maaaring nakakalito dahil sa mas malaking volume (sa aking karanasan, mas madaling mag-isip tungkol sa mga bagay na kailangang gawin ngayon), ngunit isipin ang iyong sarili sa isang Biyernes ng hapon o sa katapusan ng buwan at itanong kung ano ang higit na ikagagalit sa iyo kung hindi ito para ginawa.

Gumamit ng papel na kuwaderno. Siyempre, maaari mong gamitin ang anumang digital na application. Gumawa ng tala sa iPhone, mag-record sa Evernote, at higit pa. Pero sa lahat ng nabasa ko at sa akin sariling karanasan gamit ang "rule of three", napagpasyahan ko na ang papel ang pinakamahusay. Ang pagsusulat ng plano sa pamamagitan ng kamay sa isang sheet ng papel ay ginagawang mas malilimot - ang pangunahing bagay ay nakatatak sa utak. Maaari mong ilagay ito sa mesa sa tabi ng computer upang ito ay palaging nakikita; kung hindi, ito ay mawawala sa isang bungkos ng mga tab ng Internet browser o sa bituka ng isang cell phone.

Planuhin ang susunod na araw. Maaari kang gumawa ng plano habang papasok ka sa trabaho sa umaga, ngunit sa personal ay hindi gaanong stress ang nararamdaman ko at mas mahusay akong pumasok sa trabaho kapag alam ko na kung ano ang aking gagawin. Sa halip na gumugol ng 20-30 minuto ng pagpaplano ng sariwang enerhiya, bakit hindi agad tumalon dito? Para magawa ito, ginawa kong panuntunan na ilaan ang huling 15-20 minuto ng araw ng trabaho sa pagbubuo ng bagong plano.

Magnilay. Sa pagtatapos ng araw (at linggo, buwan at taon) pag-isipan kung paano ka nagtrabaho. Makatotohanan ba ang iyong mga layunin? Masyado ka bang ambisyoso o hindi sapat na ambisyoso? Sa paglipas ng panahon, matututunan mong maunawaan kung ano ang maaari at hindi mo magagawa sa isang takdang panahon (kontrol sa mahusay na paggamit mapapabilis ng panahon ang proseso ng pag-aaral na ito!).

Maging marunong makibagay. Kung nakagawa ka ng 3 nakaplanong bagay, huwag tumigil doon, huwag sabihin: "Buweno, ginawa ko ang lahat, maaari kang magpahinga!" Sabi ni JD Meyer sa kanyang libro " Mabilis na paraan pagkamit ng mga resulta": "Una, kumpletuhin ang tatlong puntos na iyong binalangkas, at pagkatapos ay maghangad ng higit pa." At kung hindi mo pa nakumpleto ang tatlong gawain, patawarin mo ang iyong sarili. Marahil ay labis mong pinahahalagahan ang iyong sarili. Marahil ito ay isang masamang araw. Ang bawat tao'y may mga ito. Ang kagandahan ng "rule of three" ay nagsisimula kang muli tuwing umaga, kahit na kailangang i-reschedule ang isa sa mga item.

Mag-react kung kinakailangan. Gaano man natin plano ang ating araw, kung minsan ay may bumabagsak na parang niyebe sa ating mga ulo. Sa kasong ito, mabilis na muling suriin ang iyong mga plano. Sabi ni Meyer, "Gawin ito, antalahin ito, iiskedyul ito, o italaga ito." Upang maunawaan kung aling gawain ang mas mahalaga, at kung kailangan itong kumpletuhin ngayon o maaaring ipagpaliban, maaari mong tanungin ang iyong sarili: “Alin sa mga gawain ang magdadala mas maraming benepisyo ang aking trabaho at kumpanya?"

Bumuo ng sarili mong "rule of three". Kapag na-master mo na ang "rule of three" sa trabaho, gumawa ng isa pang panuntunan na naaangkop sa iyong personal, tahanan, o mga layunin ng pamilya. mapaamo buhay nagtatrabaho, maamo ang buhay tahanan, pamunuan ang mundo!

Kapag hindi ko ginagamit ang "rule of three", naghihirap ang aking pagiging produktibo at, nakakagulat, ganoon din ang aking pagganyak. Nalaman ko na ang kakayahang unahin ang tatlong pinakamahalagang bagay para sa araw, kahit na ang mga ito ay microtasks (nagpapadala email) sa loob ng malaking proyekto, nakakatulong na makaramdam ng kasiyahan mula sa araw na ginugol.

Sa halip na gugulin ang iyong mga araw sa agos, gumawa ng mga hakbang upang malay mo itong planuhin sa pamamagitan ng pagpapatupad ng "panuntunan ng tatlo". inilathala

Ilang beses kong tinanong ang sarili ko:

• Saan at paano sisimulan ang araw?
• Paano makabuo ng isang ritwal sa umaga o magplano ng isang umaga upang ang araw ay mapupunta nang mahusay hangga't maaari?
• Paano mas mabilis na makamit ang iyong mga layunin?

Bilang resulta ng paghahanap, nakita ko ang aking pinakamainam na mode na pilit kong pinanghahawakan sa lahat ng oras. Oo, kung minsan ay lumalabas ako sa proseso, ngunit mas maaga ang built-in magandang gawi ay gumagana na para sa akin at hinahayaan akong makabalik sa landas.

Ang mga ito simpleng tuntunin ay tutulong sa iyo na gawing mas matindi, mataas na kalidad ang araw at masisiyahan ka sa mga resulta ng iyong mga aktibidad. Sa artikulong ito, matututunan mo ang 9 na simpleng panuntunan para sa isang produktibong araw.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga panuntunang ito, magiging produktibo ang iyong umaga, at sa oras ng tanghalian ay magugulat kang mapansin kung paano mo ginawa ang lahat ng iyong pinlano.

Magkakaroon ka ng libreng oras, na maaari mong gastusin sa iyong mga paboritong aktibidad o paghahanap ng iyong pagtawag. Kaya tara na...

#1 Gumising ng maaga

Napansin ko na kapag nagising ako ng 6:00 ng umaga, lumilipas ang araw nang mas mahusay kaysa sa mga araw na gumising ako mamaya. Kahit na humiga ako sa hatinggabi, ang anim na oras na tulog ay ganap na sapat para makatulog ng mahimbing at makapagbata.

Sa paggising ng maaga, marami ka pang magagawa nang walang stress, sa relaxed mode, at magiging matagumpay ang buong araw.

Ang hirap lang masanay sa paggising ng maaga. Kaya, sa una ay kailangan mong labanan ang pagnanais na matulog. Ngunit may dagdag na oras o dalawang oras.

Kinailangan ko lamang ng higit sa 30 araw upang mabuo ang ugali na gumising ng maaga. Ngayon ang ugali ay gumagana para sa akin at ito ay nagiging hindi komportable na gumising mamaya.

#2 Simulan ang iyong araw sa isang basong tubig

Uminom kaagad ng isang basong tubig pagkatapos bumangon. Pupunan ng tubig ang katawan ng sapat na kahalumigmigan at simulan ang utak mahusay na gawain. At oo, mas mabilis kang magising. Tinutulungan ng tubig ang utak na gumana nang mas mahusay.

#3 Pagninilay sa umaga

Umupo lamang ng 10-15 minuto sa katahimikan, "i-off" ang lahat ng mga iniisip. Maging relaxed at tumuon sa iyong hininga. Kapag ang iba't ibang mga pag-iisip ay dumating sa iyo, at ito ay tiyak na mangyayari, bitawan ang mga ito at magpatuloy na tumutok sa paghinga.

Maaari kang makinig sa musika, ngunit hindi ito kinakailangan. Magnilay sa paraang gusto mo.

Napansin ko na ang pagsisimula ng araw na may pagmumuni-muni at pag-uulit ng ritwal na ito araw-araw, pakiramdam mo ay mas kalmado, organisado, lahat ng bagay ay ginagawa nang mas madali, at ang pagkamit ng mga layunin ay mas mabilis.

#4 Pagpapatibay

Ang mga pagpapatibay ay mga positibong pahayag ang nais na resulta na sinasabi mo sa kasalukuyang panahunan.

Sa umaga, kapaki-pakinabang din na magsalita at makinig sa mga positibong pahayag, itinakda nila magandang kalooban buong araw. Ang mga pagpapatibay ay muling iprograma ang hindi malay at ang pagkamit ng mga layunin ay nagiging mas madali. Gustung-gusto kong makinig sa mga pagpapatibay ng kasaganaan at tagumpay. Mayroon akong ilang mga track na regular kong pinakikinggan.

#5 Ang unang oras ng araw ay ang gintong oras

Sabi ni Robin Sharma, ang unang oras ng araw ang pinakamarami mahalagang oras. Ang unang oras ay mas mahusay na italaga sa pag-unlad ng sarili at magtrabaho sa iyong sarili. Huwag buksan ang anumang kompyuter o telebisyon, huwag magbasa ng pahayagan o makinig sa balita. Upang walang bumabara sa iyong utak ng hindi kinakailangang impormasyon.

Makisali sa pagpapaunlad ng sarili: pagsulat ng mga personal na tala, pagninilay at pagninilay,.

By the way, kung kapaki-pakinabang ang binabasa mo ngayon, i-save mo ito sa iyong wall at ipagpatuloy ang pagbabasa.

#6 Magbasa ng mga kapaki-pakinabang na libro sa umaga

Dalawang bagay na makakapagpabago sa iyo ay ang mga librong binabasa mo at ang mga taong nakakasama mo. Basahin. Sa iyong paksa: negosyo, personal na pagiging epektibo, motivating.

Magbasa ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Kaya, sa isang taon mababasa mo mas maraming libro kaysa sa nakaraang 5 taon. At ito ay lubos na magpapasulong sa iyo at madaragdagan ang iyong kahusayan.

#7 Mag-ehersisyo

Ang pinakamagandang oras para mag-ehersisyo ay sa umaga. Sa umaga, mas madaling pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo. Kahit na ito ay exercises at stretching para sa 15-20 minuto. Kung nahihirapan kang sanayin ang iyong sarili na mag-ehersisyo, pagkatapos ay gawin ito sa umaga. Mas mababa ang resistensya sa umaga. Ginawa ang trabaho at ang buong araw ay libre.

#8 Magplano para sa araw

Baguhin ang plano na ginawa mula sa gabi para sa kasalukuyang araw. Kaya maaari kang muling kumbinsido kung ano ang mahalaga at kung ano ang hindi, at gumawa ng mga pagsasaayos. I-highlight ang mahalaga at hindi mahahalagang bagay. At magpatuloy sa mahahalagang bagay.

#9 Una, "kumain ng palaka"

Gawin muna ang pinakamahalagang bagay. O hindi bababa sa umaga. Huwag gawin ang maliliit na bagay hangga't hindi mo nagawa ang pinakamahalaga. Pagkatapos ang mga maliliit na bagay ay gagawin nang mas mabilis.

Makuntento ka sa iyong sarili at magkakaroon ka ng mas maraming libreng oras.

Umaasa ako na ang mga simpleng panuntunang ito para sa isang produktibong umaga ay makakatulong sa iyong maging mas mahusay.

Ako ay natutuwa sa iyong mga komento at mga saloobin sa ibaba sa ilalim ng artikulong ito.

Ano ang pagkakatulad mo sa taong ito? Ikaw, tulad niya, ay may 24 na oras sa isang araw upang bumuo. Pag gising mo sa umaga, kahit sino ka pa kahapon, nagsisimula ka sa simula. Dapat mong matutunang ganap na kontrolin at idirekta ang iyong buhay. Narito ang ilang mga tip at diskarte upang mabakante ang iyong oras at gamitin ito nang mas mahusay.

Paano magbakante ng iyong oras

Tukuyin kung gaano karaming oras ang ginugugol mo ngayon

Nabubuhay tayo sa panahon ng mga distractions. Samakatuwid, dapat nating bigyang pansin kung ano ang ating ginagawa at kung ano ang ating ginagastos. libreng oras. Tukuyin kung ano ang ginugugol mo sa pinakamaraming oras (mga aktibidad na hindi makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin sa anumang paraan).

Maging tapat ka sa sarili mo. Tantyahin kung gaano ka kadalas umupo sa mga social network, manood ng YouTube o TV. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong isuko kaagad ang lahat ng ito. Kailangan mo lang maunawaan kung paano mo pinamamahalaan ang iyong oras. Ikaw ang bahalang pumili kung ano ang paglalaanan ng iyong oras.

I-optimize ang pagtulog at gumising ng mas maaga

Pumili ang pinakamagandang oras kung kailan dapat matulog at kung kailan magigising. Subukang hatiin ang iyong pagtulog sa mga siklo na tatagal ng 90 minuto. Magiging ganito ang hitsura nito: 1.5 oras > 3 oras > 4.5 oras > 6 na oras

Naranasan mo na bang makatulog pagkatapos ng labing-isang oras na pagtulog? Dahil nagising ka sa kalagitnaan ng isang cycle.

O paano pagkatapos ng tatlong oras na pagtulog ay nakaramdam ka ng sariwa at puno ng enerhiya? Muli, mga cycle.

Sa pamamagitan ng pagbuo ng ugali ng paggising ng maaga, maaari kang maglaan ng ilang oras sa iyong sarili at sa iyong mga layunin. Narito ang ilang mga tip kung paano ito gawin:

Sabay higa

Unti-unting gumising ng mas maaga (Kung ikaw ngayon ay gumising ng alas otso ng umaga at gusto mong magising ng alas sais, magsimula sa 7:50, pagkatapos - 7:40 at magpatuloy sa parehong espiritu hanggang sa makamit mo ang ninanais na resulta)

Sa una, maaari kang makaramdam ng pagbaba ng enerhiya, ngunit ito ay normal: ito ay kung paano nasanay ang iyong katawan sa bagong iskedyul. Sa ganitong mga kaso, subukang matulog ng 20-30 minuto.

Gamitin nang mabuti ang "patay na oras"

Ang patay na oras ay oras na ginugol sa mga aktibidad na hindi nangangailangan ng seryosong pagsisikap sa pag-iisip. Kabilang dito ang, halimbawa, grocery shopping o pag-eehersisyo sa gym. Subukang gumawa ng ibang bagay na kapaki-pakinabang sa gayong mga sandali. Halimbawa, makinig sa mga audiobook, podcast, pagsasanay sa mga wika sa Duolingo o Memrise.

Paano epektibong gamitin ang oras

Magtakda ng Mga Layunin

Dapat mong pamahalaan ang iyong mga mapagkukunan nang matalino. Kung hindi ka magtatakda ng mga layunin, mag-aaksaya ka lang ng oras. Samakatuwid, napakahalaga na maayos na ilaan ang iyong mga mapagkukunan. Dapat alam mo kung ano ang iyong pinapangarap.

Ang mga target ay gumagana tulad ng isang lens ng camera. Kung itinatama mo nang tama ang lens at inaayos ang focus, makakakuha ka ng matalas na larawan. Kung hindi, magiging malabo ang larawan.

Subukang magplano ng isang taon nang mas maaga; magtakda ng tatlo hanggang limang pangunahing layunin para sa karamihan mahahalagang aspeto iyong buhay (trabaho, kalusugan, relasyon, personal na paglago, paglalakbay). Ang iyong mga layunin ay dapat na tiyak. Ang kailangan mo lang gawin ay isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel at simulan ang paglipat patungo sa kanila.

Maghanap ng mga aktibidad na magdadala ng pinakamataas na resulta sa kaunting pagsisikap.

Dito maaari mong ilapat ang batas ng Pareto o ang prinsipyong 20/80. Ayon sa prinsipyong ito, 20% ng mga pagsisikap ay nagbibigay ng 80% ng resulta, at ang natitirang 80% ng mga pagsisikap - 20% lamang ng resulta.

Tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan:

Kung magagawa ko ang isang bagay sa listahan sa buong araw, alin ang magdadala sa akin ng higit na benepisyo at maglalapit sa akin sa aking layunin?

Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili ng pangalawang tanong:

Kung makumpleto ko ang isa pang gawain mula sa listahan, ano ito?

Panghuli, tanungin ang iyong sarili tungkol sa ikatlong gawain.

Gumawa ng isang ritwal sa umaga

Epektibong ritwal sa umaga mahusay na paraan simulan ang iyong araw. Dapat itong binubuo ng karamihan kapaki-pakinabang na aktibidad upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin.

Halimbawa, kung gusto mong magsimulang mag-blog, dapat kang magsulat ng kahit isang artikulo kada linggo. Subukang magsulat ng isang bagay tuwing umaga sa loob ng 30-60 minuto. Narito ang ilang mga tip upang gawing mas epektibo ang iyong ritwal sa umaga:

uminom ng tubig

Ang iyong katawan ay nakaligtas lamang ng anim hanggang walong oras na walang tubig. Bigyan mo siya ng pagkakataong gumaling.

Gumawa ng mabuti

Gumawa ng isang bagay na ipinagmamalaki mo, tulad ng pag-aayos ng iyong kama.

pumasok para sa sports

Ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang araw ay mag-recharge.

Italaga, alisin o i-automate ang mga gawain

Karaniwan nating iniisip na magagawa natin ang lahat ng ating sarili. Hanapin sa lahat ng iyong mga gawain ang mga hindi nagdudulot ng anumang pakinabang. Piliin kung alin ang maaari mong italaga sa ibang tao. Pag-isipan kung maaari mong alisin ang ilan sa mga gawain sa iyong listahan o i-automate ang mga ito.

Halimbawa, ang Zdravko Cvijetic ay gumugol ng hindi bababa sa dalawang oras araw-araw sa paghahanda ng pagkain. Nagpasya siyang i-save ang oras na ito at nagsimulang mag-order ng paghahatid mula sa mga restawran. Nang makalaya sa dalawang oras na ito, maaari siyang mag-aral kapaki-pakinabang na gawain na makakatulong sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin sa hinaharap.

I-block ang oras o "maglagay ng pulong sa iyong sarili sa kalendaryo"

Gumugol ng oras na mag-isa sa iyong sarili at siguraduhing hindi ka maiistorbo sa mga ganitong sandali. Gamitin ang pagkakataong ito upang tumuon sa mga aktibidad na tutulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa hinaharap.

Hatiin ang trabaho sa mga panahon

maganda ito kawili-wiling payo. Maaari mong gamitin ang paraan ng Pomodoro. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng paghahati ng mga gawain sa 25 minutong mga yugto na sinusundan ng mga maikling pahinga. Makakatulong ito sa iyo na i-maximize ang iyong pagiging produktibo at maiwasan ang pagka-burnout.

Ipasok ang stream

Ang daloy ay ang oras kung kailan ka lubusang nababaon sa gawain at isang daang porsyentong nakatutok. Napakahalaga na maunawaan kung ano ang iyong ginagawa at kung paano ito makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa hinaharap. Tip: isa sa mas mahusay na mga paraan ipasok ang stream - hanapin ang tamang musika.

Ang pagtulog sa araw ay mahalaga

Siyempre, pagkatapos makumpleto ang isang seryosong gawain, kakailanganin mo ng pahinga. Sa kasong ito, maghanap ng isang tahimik na sulok sa opisina o sa bahay at ipikit ang iyong mga mata. Hindi mo kailangang matulog, hayaan mo lang na magpahinga ang iyong katawan.

Magkaroon ng kamalayan sa pansamantalang buffer

Pinoprotektahan tayo ng pansamantalang buffer mula sa anumang maaaring magkamali. Kung mayroon kang appointment sa 15:00, pumunta sa 14:45. Kung sakali. Kung kailangan mong magbigay ng proyekto bago ang ika-1 ng Hulyo, kumpletuhin ito hanggang ika-28 ng Hunyo.

Huwag mag-alala kung ang mga bagay ay hindi naaayon sa plano

Kahit na maging eksperto ka sa pamamahala ng oras, makakatagpo ka pa rin ng mga hindi inaasahang pangyayari. Kadalasan hindi ito nakasalalay sa iyo. Kung ang isang tao ay huli sa isang pulong sa iyo, huminga muna. Gamitin ang sandaling ito upang magbasa ng libro o makinig sa isang podcast.

Subaybayan kung ano ang iyong ginugugol ng oras

Subaybayan ang iyong mga pangunahing aktibidad sa buong linggo, at pagkatapos ay suriin ang kahalagahan ng mga ito. Kaya maaari mong makita ang mga dahilan para sa inefficiency at itama ito sa susunod na pagkakataon.

I-rate ang iyong mga resulta

Minsan sa isang linggo, maglaan ng tatlumpung minuto upang suriin ang iyong mga kasalukuyang resulta. Ano ang naging produktibo? Mas tumutok dito. Ano ang hindi epektibo? Italaga ito, alisin ito, o i-automate ito.

Maglaan ng isang araw para sa mga karaniwang gawain

Ilaan ang isang araw sa mga nakagawiang gawain, tulad ng pamimili ng mga pamilihan o paglilinis ng apartment.

Sabihin ang "hindi" sa mga pagpupulong na walang tiyak na kinalabasan

Sa nakaraang gawain Patuloy na tinanong ni Zdravko Cvijetic ang kanyang mga kasamahan bago ang mga pagpupulong kung ano ang kanilang magiging resulta, at kung wala, hindi na lang siya pumunta doon o dumating lamang kapag ang kanyang mga gawain ang tinalakay. Kaya, hindi siya nag-aksaya ng oras sa mga walang kwentang gawain at nakikibahagi sa isang bagay na mas mahalaga.

Sabihin ang "hindi" sa email hanggang sa matapos ka sa iyong ritwal sa umaga

Huwag suriin ang iyong email nang higit sa dalawang beses sa isang araw.

Sabihin ang "hindi" sa mga bagay na hindi naaayon sa iyong mga layunin

Napakahalaga na matutunan kung paano magsabi ng "hindi" at sa gayon ay gawing mas madali ang iyong buhay. Tandaan: hindi mo sinasabi ang "hindi" sa iba, sinasabi mo ang "oo" sa iyong sarili.

Gantimpalaan mo ang sarili mo

Ang iyong buhay ay hindi dapat pinaplano hanggang sa huling minuto. Mag-relax pagkatapos ng isang produktibong linggo.

Bumuo ng isang ritwal sa gabi

Napaka-produktibo ng araw mo. Oras na para magpahinga ka. Mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya o magandang nangyari sa araw.

Teknolohikal na detox

I-off ang iyong laptop, telepono, at iba pang device isang oras bago matulog. mga kagamitang elektroniko. Makipag-usap sa iyong mahal sa buhay, magbasa ng libro, o maghanda para sa bukas Pag-isipan ang iyong mga gawain, kung ano ang iyong isusuot at kung saan ka manananghalian.

Konklusyon

Maaaring tumagal ka ng ilang taon upang mabuo ang mga gawi na ito, ngunit maniwala ka sa akin, ang mga resulta ay magiging napakaganda. Dapat mong maunawaan na hindi mo ibabalik ang oras na ginugol, kaya mabuhay araw-araw nang produktibo hangga't maaari. Siyempre, hindi mo masusunod nang perpekto ang lahat ng mga tip na ito, at hindi mo dapat pagsikapan.

Mag-isip ng maliliit na bagay na maaari mong kontrolin. Ikaw ang magpapasya kung kailan magigising, kung kailan kukumpletuhin ang una, pangalawang item mula sa iyong listahan. Kapag ginawa mo ang maliliit na bagay na ito, hindi na mahalaga ang lahat, ang ibang mga problema ay wala na sa ilalim ng iyong kontrol at hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa mga ito.

Subukang isagawa ang mga diskarteng ito at makikita mo na marami ka pang makakamit.

Gusto mo bang makamit ang higit pa? Maging mas matagumpay sa trabaho at sa buhay? Ang sagot ay simple - maging mas produktibo! Tutulungan ka ng 9 na productivity trick na mapabuti ang iyong mood at kahusayan sa buong araw.

1. Gumising ng maaga

Mga taong matagumpay- mga lark. Kung gusto mong makamit ang ilang mga resulta, gumising din ng maaga.

Ang bawat tao'y patuloy na nauubusan ng oras. At tila wala na itong makukuha. Gayunpaman, hindi ito.

Ito ay isang maagang pagtaas na nagbibigay-daan sa iyo upang ukit ang mga napakahalagang minuto. Maaari mong pagbutihin ang iyong diyeta, mag-ehersisyo at magkaroon ng magandang mood para sa buong araw.

2. I-set up ang iyong sarili para sa isang malambot na paggising

Subukang tiyakin ang isang kaaya-ayang paggising para sa iyong sarili. Sa ngayon, bihirang ginagamit ang mga klasikong alarm clock. Ang bawat tao'y may mga smartphone o iba pang mga gadget na may alarm function. Subukang i-customize ang mga ito hangga't maaari para sa iyong sarili. Huwag hayaang gisingin ka ng karaniwang tawag, ngunit ang iyong paboritong musika. Itakda ang volume na unti-unting tumaas.

Maaari ka ring gumamit ng mga fitness bracelet. Karamihan ay may built-in na tinatawag na smart alarm clock na gumising sa iyo na may bahagyang panginginig ng boses. Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang ang lahat ng miyembro ng pamilya ay hindi tumalon sa iyong alarm clock.

3. Simulan ang araw sa mga ehersisyo sa umaga

Pisikal na ehersisyo pinakamahusay na gumising pagkatapos mahimbing na tulog. Pasiglahin magandang kalooban at mabuting espiritu. At higit sa lahat, nakakatulong ang ehersisyo na labanan ang stress. Sobra nerbiyos na pag-igting at adrenaline lang nalulusaw kapag tamang pagsasanay.

Palayawin ang iyong katawan. Ito ay sapat na upang mag-ehersisyo para sa 14 - 30 minuto. Ang mga ritmikong cardio load ay magbibigay sa iyo ng lakas at sigla, habang ang mabagal na pag-uunat at yoga ay magdadala ng mental at pisikal na balanse.

4. Kumain ng wasto at malusog na almusal

Subukang huwag laktawan ang iyong unang pagkain. Ang isang masarap na almusal ay magbibigay sa iyo ng lakas at lakas para sa epektibong araw. Siyempre, hindi kailangang fast food o anumang iba pa hindi malusog na pagkain.

Ang isang malusog na diyeta ay nagpapataas ng iyong pagiging produktibo ng 20% ​​at paglaban sa pagsusumikap ng 18%. Ngayon na nagsimula ka nang gumising nang mas maaga, mayroon kang oras upang ihanda ang perpektong almusal.

5. Magtakda ng layunin para sa araw

Magsikap para sa iyong layunin. Tuwing umaga, habang nakahiga pa rin sa kama, tandaan kung bakit ka bumangon ngayon. Ito ay dapat na isang kawili-wili at mahalagang gawain para sa iyo. Dapat itong lumiwanag sa iyo at bigyan ka ng lakas. Para sa kanyang kapakanan, handa ka nang tumalon mula sa isang malambot at komportableng kama at magmadali upang masakop ang mga taluktok.

6. Manatiling nakatutok sa buong araw

Huwag magambala sa maliliit na bagay. Subukang gumawa lamang ng isang bagay sa isang pagkakataon. Huwag sayangin ang iyong limitadong mapagkukunan sa lahat ng uri ng mga mensahe, Social Media at iba pang mga pag-aaksaya ng oras.

Subukang ayusin ang iyong iskedyul upang ang bawat gawain ay makumpleto sa kalahating oras o mas kaunti. Huwag kalimutang magpahinga tuwing kalahating oras o isang oras. Papayagan ka nitong i-reboot ang iyong utak para sa mga bagong hamon.

Ang mataas na konsentrasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang magawa ang mga bagay na may kaunting pagsisikap.

7. Alalahanin ang iyong mga tagumpay at tagumpay sa lahat ng lugar

Kung malungkot ka o maulap sa labas, subukang i-set up ang iyong sarili para sa positibo. Gumawa ng isang listahan kasama ang iyong mga nagawa. Hindi mahalaga kung sila ay maliit o malaki. Ito ay mahalaga na sila ay.

Tingnan ito sa umaga. Ito ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa. Pagkatapos ng lahat, nakamit mo na ang mga resultang ito. Kaya, ang mga bagong layunin ay isusumite rin sa iyo.

8. Magsaya

Ang kaligayahan ay nagdaragdag ng pagiging produktibo at tagumpay sa trabaho.

Subukang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili araw-araw. Hayaan itong maging paborito mong libro, isang gabi kasama ang mga kaibigan, o ilan malasang pagkain. Siyempre, hindi ka dapat gumugol ng buong araw sa libangan. Ito ang iyong gantimpala at doping, ngunit hindi ito mismo ang katapusan.

Magsaya ka at magtatagumpay ka!

9. Plano

Alam mo ba kung saan ka naglalayag? Ang pagpaplano ay tutulong sa iyo na makarating sa tamang landas at manatili sa landas sa ibang pagkakataon. Subukang gumawa ng mga plano at istraktura ang iyong mga aktibidad sa lahat ng mga lugar. Kaya mas mabilis kang lilipat patungo sa iyong pangunahing layunin.

Maglaan ng kalahating oras sa gabi para sa pag-iskedyul sa susunod na araw ng trabaho. At gumamit ng 10 minuto sa umaga para linawin ang plano sa iyong isipan.

Maging mas produktibo at magsikap para sa pinakamahusay!

Marahil ay magiging interesado ka.