რა შეიძლება მოგვცეს შეგნებული სუნთქვა?

შეგნებული სუნთქვა საშუალებას გვაძლევს ვისუნთქოთ ენერგია ისე მარტივად და მარტივად, როგორც ჰაერში ვსუნთქავთ. AT ჩვეულებრივი ცხოვრებაის აუმჯობესებს ჩვენს ჯანმრთელობას, გვაგრძნობინებს თავს უფრო ბედნიერად, ზრდის სიყვარულის გაცემის და მიღების უნარს, აუმჯობესებს ჩვენს ურთიერთობას ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.

შეგნებული სუნთქვა ზრდის ჩვენს ენერგეტიკულ დონეს, რაც გვაძლევს საშუალებას ვიყოთ უფრო პროდუქტიულები სამსახურში და, შესაბამისად, მივიღოთ უფრო მაღალი შემოსავალი.

ვინაიდან ღვთაებრივი სული არის სუნთქვის წყარო, ცნობიერი სუნთქვა საშუალებას გვაძლევს უფრო სრულად დავუკავშირდეთ პირველყოფილს და სულის ძალა შემოვიტანოთ ჩვენს სხეულში უფრო ჰოლისტურად და ეფექტურად.

ჩვენი სუნთქვის გაგება და შესწავლა საშუალებას გვაძლევს დავისვენოთ, განვიცადოთ სიმშვიდე, ტრანსცენდენცია, ექსტაზი, ბედნიერება და ყოველდღიურად შეავსოთ ჩვენი სხეული ახალი სასიცოცხლო ენერგიით.

თუ სუნთქვას შეწყვეტ, მოკვდები. თუ თქვენ ხართ თქვენი სუნთქვის ოსტატი, თქვენი ცხოვრება უფრო ასრულდება.

მთელი ცხოვრება ვსუნთქავ და სუნთქვა ვიცი! რატომ უნდა ვისწავლო სუნთქვა?

ზრდასრულთა უმეტესობა ფიქრობს, რომ იცის როგორ სუნთქოს, მაშინაც კი, თუ ამაზე იშვიათად ფიქრობენ. მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე მათგანმა გააცნობიეროს თავისი სუნთქვა, სანამ არ დაასრულებს 10 სეანსს კარგად გაწვრთნილ Rebirthing ტრენერთან. აქ არის პატარა მარტივი ტესტი:

1. რამდენად ხშირად გცივდებით და გცივდებით?
   თუ ხშირად, მაშინ არ იცით როგორ სუნთქოთ. ადამიანები, რომლებმაც დაასრულეს 10 ან მეტი სესია, ჩვეულებრივ, ნაკლებად ცივდებიან და აწუხებთ გაციება. 10 სესიის შემდეგ ადამიანები თითქმის არ ავადდებიან წლის განმავლობაში. მაგალითად, ლეონარდ ორს არ ჰქონია გაციების სიმპტომები 1974 წლიდან, ისევე როგორც მის ბევრ სტუდენტს. ხელახალი დაბადება კურნავს გაციებას, რადგან ჩვენ პირველად ვსწავლობთ ჰაერის სუნთქვას, როდესაც დავიბადებით და დაბადების ტრავმით გამოწვეული გაციების სიმპტომი ჩაშენებულია ჩვენს სუნთქვის მექანიზმში. ამიტომ, გაციების ყველაზე უსაფრთხო მკურნალობა მშობიარობის დაზიანების განკურნებაა.
2. შეგიძლიათ გახსოვთ თქვენი პირველი სუნთქვა დაბადებისას?
   თუ არ გახსოვთ ეს, მაშინ თქვენი სუნთქვის უნარი შეზღუდულია. ადამიანების უმეტესობის გამოცდილება არის ის, რომ მათი სუნთქვის შესაძლებლობები შეიცვალა ხელახალი დაბადების პირველი ათი სესიის განმავლობაში. პროფესიონალ ხელმეორედთან 10 ინდივიდუალური სესიის შედეგად ადამიანები აცხადებენ, რომ მათი სუნთქვა უფრო თავისუფალი და ადვილი გახდა.
3. დარწმუნებული ხართ, რომ იცით როგორ ჩაისუნთქოთ ენერგია ჰაერივით?
   პირველი 10 სესიის ერთ-ერთი ძირითადი ამოცანაა ამ უნარის შესწავლა.
4. გაქვთ ძლიერი თავის ტკივილი, ასთმა ან ეპილეფსია?
   თუ ასეა, მაშინ აუცილებლად გჭირდებათ ხელახალი დაბადება. ენერგეტიკული სუნთქვა არის ის, რაც დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი სხვადასხვა სიმპტომები და გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო მარტივი და სრულფასოვანი.
5. რამდენად ხშირად განიცდით უარყოფით ემოციებს?
   ენერგიული სუნთქვა არის ჩვენი ჯანმრთელობის საიდუმლო და სხეულისა და გონების სიცოცხლისუნარიანობა. ჩვენ შეგვიძლია ამოვისუნთქოთ ბრაზი, დეპრესია და ნეგატივი და შევავსოთ თავი სიმშვიდითა და სიწმინდით, სიცოცხლის ენერგიით.

საკუთარ თავზე ზრუნვისა და გრძნობების შესახებ აზრების შეცვლის უნართან ერთად, ენერგეტიკული სუნთქვა არის ყველაზე ღირებული უნარი საკუთარი თავის, როგორც ადამიანის შესასწავლად.

როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ ენერგიის შეგნებულად სუნთქვას, ჩვენ მხოლოდ ვსწავლობთ გავხდეთ ნებაყოფლობით და სიამოვნებით სუნთქვის ხელოვნებისა და მეცნიერების ოსტატები. ჩვენ ვუკავშირდებით ჩვენს შემოქმედს, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები და ცოცხლები.

როგორ ტარდება აღორძინების სესიები?

აღორძინების სესიაზე, თქვენ ჩაცმული ხართ კომფორტულ ტანსაცმელში, იწექით იატაკზე ლეიბზე, დაფარული საბანით (გარდა წყლის სესიებისა). რებეფერი გეხმარებათ სუნთქვა გლუვ რიტმში, სადაც არ არის პაუზები ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის.რამდენიმე წუთში ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგია დაიწყებს დინებას, რომელიც გამოხატავს თავს სხვადასხვა ფიზიკურ და ფიზიკურად. ემოციური სტრესირომელიც შეიძლება განიცადოს და განთავისუფლდეს დაკავშირებული სუნთქვით.სესია მთავრდება 1,5-2 საათის შემდეგ როცა ენერგიის ნაკადი შენელდება და შემდეგ ჩერდება. დასრულებული სესიის ან ენერგეტიკული წრის შედეგი არის ღრმა სიმშვიდე და სრული დასვენება.

რა უნდა ვიცოდე პირველი აღორძინების სესიის დაწყებამდე?

ზოგიერთი ადამიანი განიცდის შიშს პირველი სესიების დროს, როდესაც მათი სხეული იწყებს საოცრად გაწმენდას შიგნით და გარეთ ბუნებრივი ღვთაებრივი ენერგიით - წარსულის შიში და მომავლის შიში იზრდება. ხელახალი დაბადების გამოცდილებით, ეს შიშები გარდაიქმნება ცხოვრებისგან სიამოვნებად.

უმეტესობა აზრიანი აზრირას გაიგებთ პირველ სესიებზე არის ის, რომ ბუნებრივი ღვთაებრივი ენერგია გაწმენდს და მოგიხსნით ტკივილს და დაძაბულობას.

ფიზიკური შეგრძნებები, რომლებიც შეიძლება იგრძნოთ, გამოწვეულია არა თქვენი სუნთქვის რიტმით ან უბრალოდ ბუნებრივი ღვთაებრივი ენერგიის ნაკადით, არამედ ტკივილისა და დაძაბულობის განთავისუფლებით. დაგროვილი სტრესებისგან თავის დაღწევის შემდეგ ვგრძნობთ ენერგიის მხოლოდ რბილ ნაკადს. აღარ არის ხანგრძლივი დრამატული გამოცდილება. ჩვენ შეგვიძლია დავშალოთ დღის განმავლობაში დაგროვილი უარყოფითი ენერგეტიკული ბლოკები დაკავშირებული ენერგიის სუნთქვით, ისევე როგორც სხვა გამწმენდი სულიერი პრაქტიკით.

ნებისმიერი შიში და დაძაბულობა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას სესიის შუა პერიოდში, გაქრება, რადგან სუნთქვა მოდუნებთ. ბევრი ადამიანი ცხოვრებაში პირველად განიცდის სიმშვიდეს და გაგებას. ხშირად ადამიანები პირველი სესიების შემდეგ ამბობენ: „დაბადებიდან პირველად ვგრძნობ თავს ასე მოდუნებულად“.

შემიძლია დამოუკიდებლად სუნთქვა?

შესაძლებელია დამოუკიდებლად მიიღოთ ნაწილობრივი აღორძინების გამოცდილება, მაგრამ ეს არის ხანგრძლივი და დამღლელი. ლეონარდ ორმა აღნიშნა, რომ მასაც კი მოუწია ხელახლა დაბადებულების მომზადება, რათა თავად მიეღო ხარისხიანი აღორძინების სესია.

წამყვანი პროფესიონალი რებეფერის ყოლა გთავაზობთ ბევრ სარგებელს, რომელიც გჭირდებათ სუნთქვის უნარების დასაუფლებლად:

1. ათიდან ასობით სესიის გამოცდილება მათ ამშვიდებს და ეს საშუალებას აძლევს მსმენელს კიდევ უფრო დაისვენოს სესიის განმავლობაში. ისინი უზრუნველყოფენ კომფორტულ გარემოს სესიის გლუვი დასრულების ნდობასთან ერთად.
2. გამოცდილი რებეფერი არის ძლიერი კატალიზატორი, რომელიც აჩქარებს თქვენში მიმდინარე პროცესებს და გეხმარებათ ნაზად გაიაროთ ენერგიულად დაძაბული მომენტები.
3. Rebefer გაძლევთ პრაქტიკულ და ინტუიციურ მითითებებს თქვენი სუნთქვის რიტმის შესახებ სესიის დროს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. ამას მხოლოდ პრაქტიკა და კარგი ვარჯიში მოაქვს.
4. სუნთქვის სესიის დროს, ხშირად ძლიერი ენერგეტიკული დინებები, რომლებიც გადის ჩვენს სხეულში, იწვევს საშინელ ფიზიკურ შეგრძნებებს, როდესაც ჩვენ ვათავისუფლებთ ძველ შაბლონებს და დაძაბულობას. Rebefer-ის ხელმძღვანელობა გეხმარებათ კომფორტულად და საჭირო დახმარებით დაასრულოთ სეანსი და მიაღწიოთ წარმატებას ღრმა მდგომარეობანამდვილი დასვენება.
5. პროფესიონალი Rebirthers სიამოვნებით უჭერენ მხარს ადამიანებს, რომლებმაც დაასრულეს ათი ინდივიდუალური სესია ჯგუფურ მუშაობაში, რათა მათ გაუზიარონ გამოცდილება და მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს.

10 სესიას მოაქვს ღრმა რელაქსაცია და განთავისუფლება სტრესისა და დაძაბულობისგან, რომელიც შეგროვდა ჩვენს ცხოვრებაში. თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავისი მდიდარი კოლექცია. 10 სესიის შემდეგ ვახორცებთ და გარდაქმნით ჩვენს რესპირატორულ მექანიზმს ისე, რომ თავისუფლად და მარტივად ვსუნთქოთ ნებისმიერ დროს.

ადამიანების უმეტესობას სჭირდება ათი სესია 1-დან 2 საათამდე მაღალკვალიფიციური აღორძინების მწვრთნელთან, რათა ისწავლოს ინტუიციური სუნთქვის უნარი.

ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ შეგნებულად სუნთქვას, ხოლო დაკავშირებულ სუნთქვას შეინარჩუნებთ ერთი საათის განმავლობაში რებეფერის დახმარების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ ღვთაებრივი ენერგიით ყოველდღე და ნებისმიერ დროს, როცა გსურთ.

არის თუ არა ჰიპერვენტილაციური ეფექტი Rebirthing-ში?

ხელახალი დაბადება არ გულისხმობს ჰიპერვენტილაციას, რომელიც თან ახლავს გაძლიერებულ სუნთქვას. ეს არის გლუვი, რბილი სუნთქვის რიტმი, რომელიც გვაძლევს შესაძლებლობას დავუკავშირდეთ ჩვენს ბუნებრივ ღვთაებრივ ენერგიას და მივაღწიოთ ღრმა დასვენება.

სამეცნიერო კვლევა ლაბორატორიებში ზურგით დახვეწილი აღჭურვილობით ბიოლოგიური კავშირიაჩვენა, რომ როდესაც ადამიანი ჩვეულებრივზე უფრო ნაზად სუნთქავს, ზოგჯერ ჰიპერვენტილაციის სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს. ეს იმის გამო ხდება, რომ სუნთქვის ნებისმიერი ფორმა იწვევს რელაქსაციას და ყველაფერს, რაც მასში ინახება ემოციური მეხსიერებაადამიანს შეუძლია ღრმა დასვენების დროს ამოვიდეს ზედაპირზე და იმუშაოს. ეს დაკავშირებულია არა სუნთქვის რიტმთან, არამედ ცხოვრებაში დაგროვილ დაძაბულობასთან.

როდესაც ჩვენს მიერ დაგროვილი ბლოკები გამოიყოფა სუნთქვით, რჩება მხოლოდ რელაქსაცია. მოდუნებული სუნთქვა ჰიპერვენტილაციის წამალია. ბევრი მედიცინის პრაქტიკოსი ხშირად ეკითხება ამის შესახებ ხელახლა დაბადებამდე.

სტატისტიკურად, ხელახლა დაბადებულ სტუდენტებს ხშირად აქვთ ჰიპერვენტილაციის სიმპტომები 10 სესიიდან პირველი 3 სესიის განმავლობაში. შემდეგ, ხანდახან 10 სესიის შემდეგ, როცა ბევრი დაძაბულობა და სტრესი გათავისუფლდა, გადის. ამ პერიოდის განმავლობაში ეს სიმპტომები არ განიხილება როგორც უარყოფითი, არამედ მხოლოდ დაძაბულობისა და სტრესისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი გზა.

ლეონარდ ორის თქმით, „სპონტანური ჰიპერვენტილაცია არის ბუნებრივი გზა, რათა ადამიანებმა გაიგონ, რომ მათ უნდა ისწავლონ ხელახალი დაბადება“.

მას შემდეგ რაც Rebirthing გახდა წარმატებული და ფართოდ გავრცელებული მოძრაობა 1970-იან წლებში, ლეონარდ ორმა სამეცნიერო საზოგადოებამ ორჯერ მიიწვია ლექციის წასაკითხად. ეროვნული ინსტიტუტიაშშ-ს ჯანმრთელობა თემაზე "ხელახალი დაბადება, როგორც ჰიპერვენტილაციის სამკურნალო საშუალება"

ხელახალი დაბადება უნდა მოხდეს ჯგუფურად თუ ინდივიდუალურად?

ხელახლა დაბადება ისეთი მარტივი და ძლიერი ტექნიკაა, რომ ყველას შეუძლია ისწავლოს როგორც ჯგუფურად, ისე ინდივიდუალურად ჯგუფური სამუშაოხელახლა დაბადებას უფრო დაბალი პოტენციალი აქვს. ლეონარდ ორმა თქვა, რომ „მიუხედავად ჩემი 27+ წლიანი სწავლების გამოცდილებისა, მე პირადად ერთზე მეტი ადამიანის ერთდროულად სუნთქვა არ შემიძლია, ამიტომ არასდროს ვაკეთებ ჯგუფურ აღორძინებას და არავის ვურჩევ ამას“.

რა ღირს აღორძინების სეანსი?

ჩვეულებრივ, აღორძინების სეანსი ევროპასა და აშშ-ში 2 სესიისთვის 40-დან 150 აშშ დოლარამდე ღირს. ფსიქოლოგები და სხვა თერაპევტები, რომლებიც საათში 50-დან 100 დოლარამდე იხდიან, ბევრად უფრო ძვირია, ვიდრე ორსესიანი აღორძინების მწვრთნელები. მაშინაც კი, თუ თქვენ გადაიხდით $100 სესიაზე, ეს არის მხოლოდ $1000 ათი სესიისთვის. ჰაერის მსგავსად ენერგიის სუნთქვის სწავლა უფრო ძვირი ჯდება, ვიდრე ფსიქოლოგთან რამდენიმე თვის განმავლობაში წასვლა. ინტუიციური ენერგეტიკული სუნთქვა არის ფასდაუდებელი თვითგანკურნების მეთოდი, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ სწავლის შემდეგ და ყოველთვის ისარგებლოთ მისგან. რებეფერის ეთიკა ისეთია, რომ ფულის გამო ადამიანს სიცოცხლის სუნთქვის სწავლის შესაძლებლობას არ ართმევს.

ლეონარდი ამბობს: "მე ვავარჯიშე კარგი Rebirthers, რომლებიც იპოვიან გზას, ჩაატარონ სესიები ყველასთვის, ვინც დაინტერესებულია ამით, რათა ფული არ იყოს ბარიერი. სიცოცხლის სუნთქვა თქვენი პირმშოა. და თქვენ უნდა იპოვოთ გზა ამის გასაცემად. შესაძლებლობა ყოველი ადამიანისთვის, რომელიც ნებისმიერ ქვეყანაში ცხოვრობს. ყოველი ადამიანი დედამიწაზე იმსახურებს ამ უდიდეს განკურნებასა და გამდიდრებას."

არის თუ არა ხელახალი დაბადება ჰოლოტროპული სუნთქვის მსგავსი?

ლეონარდ ორის თანახმად, ჰოლოტროპული სუნთქვა არის ხელახალი დაბადების ყველაზე დაბალი ფორმა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ განსხვავება მხოლოდ გამოცდილ რებეფერთან კარგი ინტუიციით შეხვედრის შემდეგ, რომელიც ასრულებს ყველა ძირითად და აუცილებელ სულიერ პრაქტიკას საკუთარი განწმენდისა და განწმენდისთვის. სულიერი ზრდა Leonard Orr-ის მოთხოვნების შესაბამისად.

ტრენინგი თვითმმართველობის აღორძინება". სტრესის აღმოფხვრის უნარი და სიცოცხლისუნარიანობა

გაკვეთილის ქცევის ადგილი:ქ. მიასნიცკაიას სახლი 13 კორპუსი 20 (მ. ჩისტიე პრუდისრეტენსკის ბულვარი ან ტურგენევსკაია)

სუნთქვის პრაქტიკის ტესტირება სესიის შემდეგ შედეგის გარანტიით. დარბაზის ქირაობის რეგისტრაციის საფასური 500 რუბლია. ჯგუფში 10-15 კაცია. რეგისტრაცია ავტომატურად იხურება - მონაწილეობის დაჯავშნა გვერდის ბოლოში. მოდერატორი: ოლეგ მასლოვი - პროფესიონალი ხელმეორედ, ოსტატი სუნთქვის პრაქტიკა 25 წელზე მეტი გამოცდილებით.

საშვი მოკლე ტესტიგადაწყვიტოთ, არის თუ არა ეს აქტივობა თქვენთვის შესაფერისი?

1. გიჭირთ დილით ადგომა: სიმძიმე, ძილიანობა, სისუსტე?
2. გიჭირთ კონცენტრირება, სწრაფად იღლებით?
3. გაღიზიანებთ საყვარელი ადამიანები, ახლობლები, შვილები, ზოგჯერ ენერგია აკლიათ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეებისთვის...
4. ხშირად მხოლოდ ერთი რამ გინდა - მშვიდობა?
5. ფიქრების ნაკადი ხელს გიშლის დაძინებაში, ღამის ნახევარს ფიქრში ატარებ?
6. წელიწადში ორჯერ მაინც გაწუხებთ დეპრესია?
7. გაქვთ კრეატიული ბლოკი, არ გაქვთ ახალი იდეები?
8. აპათია, უძილობა, მომატებული გაღიზიანება, საკუთარი თავის უკმაყოფილება, დაუცველობა, შფოთვა - ეს თქვენთვის ნაცნობია...
9. გინდა შეცვალო, დაიწყო მსახიობობა, მაგრამ "ორშაბათს" ელოდები...
10. თქვენს ცხოვრებას ართულებს სხეულის სიმტკიცე და დაძაბულობა, შიშები, წყენა, აკვიატებული უარყოფითი აზრები...

თუ ორჯერ მაინც გაეცით დადებითი პასუხი, დროა ისარგებლოთ ჩვენი შეთავაზებით.

შედეგს იგრძნობთ პირველივე სესიის შემდეგ:*

*(ინტენსიის მონაწილეთა აზრით)

• ძალის, ენერგიის ძლიერი ტალღა
• განახლებული, დასვენებული, უფრო მოქნილი და თავისუფალი სხეული
• თქვენი ნამდვილი მიზნებისა და საჭიროებების გაცნობიერება
• გონების სიცხადე, შემოქმედებითი შთაგონება
• წონასწორობის მდგომარეობა, ჰარმონია გარემოსთან
• სიხარულის, ბედნიერების განცდა

და ეს მხოლოდ დასაწყისია...

სპეციალური სუნთქვის ვარჯიშები და აქტიური მედიტაცია რეგულარული ვარჯიშით:

• ამოიღეთ სხეულის და ემოციური ბლოკები
• გახსენით თქვენი შინაგანი ენერგიის რესურსი
• შეცვალეთ თქვენი სხეული და გააფართოვეთ თქვენი ცნობიერება

შინაგანი ცვლილების წყალობით, რამდენიმე თვეში ადამიანის ცხოვრებაში გარე მოვლენების მოვლენათა ნაკადი მთლიანად იცვლება.

რა არის Rebirthing?

ამ ტექნიკის სახელწოდება მომდინარეობს ინგლისურიდან "rebirthing" (ხელახალი, დაბადება - დაბადება). სახელი ასახავს პროცესის არსს - ხელახალი დაბადება ან ახალი დაბადება. ხელახლა დაბადება არის უნიკალური, მარტივი და ძლიერი მეთოდი ცნობიერების ინტეგრაციის, სხეულისა და ფსიქიკის დაგროვების ტვირთისგან განთავისუფლებისთვის. უარყოფითი ემოციებისტრესი, ტრავმა, შიშები. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ ჰაერის მსგავსად ენერგიის სუნთქვა, რის გამოც მას ინტუიციურ სუნთქვას უწოდებენ. ხელახალი დაბადება, როგორც მეთოდი, აღმოაჩინა ლეონარდ ორმა და არის სპონტანურად ღია და შეგნებული უძველესი სულიერი წმენდის პროცესი. ეს პრაქტიკა ასწავლეს მილიონობით ადამიანს მთელს მსოფლიოში.

ჩვენს ღია ტრენინგ სესიაზე გაეცნობით Rebirthing მეთოდს, იგრძნობთ პრაქტიკის პირველ ეფექტს და ასევე ისწავლით უსაფრთხო ტექნიკას, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად სახლში.

მინიმალური ქულაერთი სუნთქვის სესიიდან ყველაში შეინიშნება გამონაკლისის გარეშე - ეს გაუმჯობესებაა ფიზიკური მდგომარეობა, ძალების ძლიერი მატება, განწყობის მომატება და გონებრივი შესაძლებლობების გამძაფრება.

კიდევ რას იძლევა სუნთქვის ვარჯიში მონაწილეთა მიხედვით?

• საშუალებას გაძლევთ თავი დააღწიოთ წყენას, წარსულ გამოცდილებას და ნეგატიურ მოგონებებს;
• სამუდამოდ მოიშორეთ საკუთარ თავში ეჭვი და გაზარდეთ თვითშეფასება;
• გახსენით შიდა წყაროპირადი ძალა;
• გაზარდეთ სიცოცხლისუნარიანობა და შესრულება;
• იპოვეთ საკუთარ თავში ახალი ნიჭი და შესაძლებლობები;
• მიიღეთ ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობის გამოცდილება;
• გამორთეთ წრიდან საშინაო პრობლემებიდა დაიწყე ცხოვრება სრულად;
• ხსნის თავის ტკივილს, სხეულებრივ დაჭიმვას, ჰარმონიზებს ზოგად ფსიქოფიზიკურ მდგომარეობას.

სუნთქვის პრაქტიკა მხოლოდ პრაქტიკაა. ყველა შედეგი და ეფექტი აღწერილია ტრენინგის მონაწილეთა სიტყვებიდან.

ურთიერთობის პრობლემები, დაბალი დონეშემოსავალზე, ჯანმრთელობის პრობლემებზეა საუბარი სასიცოცხლო ენერგიის ბლოკი. თქვენი ძალა და ენერგია ჯერ იბლოკება შიში და დაუცველობარომლის ფესვები ღრმა წარსულშია.

ტრანსფორმაციული სუნთქვის ტექნიკამიეცით საშუალება ძალიან მოკლე დროში (თუნდაც 3-საათიანი ვარჯიშის განმავლობაში) ნაზად და ძალიან ეფექტურად მიიღოთ და გაანადგუროთ წარსულის რთული უარყოფითი გამოცდილება (შიში, წყენა, ტრავმა). რატომ ასე სწრაფად? იმის გამო, რომ სამუშაო გადის სხეულში, სადაც ბლოკები რეალურად ინახება!

თქვენ არ გჭირდებათ ფსიქოანალიტიკოსის დივანზე წოლა 10 წლის განმავლობაში, არ გჭირდებათ ვინმესთვის რაიმეს თქმა, არ გჭირდებათ საკუთარ თავში ჩაღრმავება და დავიწყებული ჭრილობების გამოვლენა. უარყოფითი გამოცდილება, ემოციური დატვირთვა, წყენა, ფსიქოლოგიური კომპლექსები და ბლოკები სხეულში, შეგიძლიათ უბრალოდ „ისუნთქოთ“!

რა თქმა უნდა, არა ერთ სესიაზე და არა დაუყოვნებლივ. ბოლოს და ბოლოს, გეპატიჟებით შესავალი შესავალი გაკვეთილზე პრაქტიკით. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი პირველი ეფექტი დღეს, შემდეგ კი თავად გადაწყვიტოთ, წავიდეთ უფრო შორს თუ არა.

სუნთქვის პროცესში გამოიყოფა სხეულის სხვადასხვა ნაწილში შემავალი ფსიქიკური ენერგია, აგრეთვე სხეულის დამჭერების მოცილება, რაც შედეგია. სტრესული სიტუაციებითქვენს წარსულში. ხდება ტვინის ნეირონების კავშირების რესტრუქტურიზაცია, ჩართულია ნეირონების შეკვრა, რომლებიც ადრე არ იყო ჩართული, ხსნის ყოფიერების ახალ ასპექტებს და აფართოებს ცნობიერებას ბუნებრივი გზით.

სუნთქვის დროს მუშაობა ფიზიოლოგიისა და ფსიქოლოგიის დონეზე მიდის.

ფიზიოლოგიის დონეზე ინტენსიური სუნთქვის პრაქტიკა:

• ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას
• აძლიერებს სისხლს ჟანგბადით
• აუმჯობესებს სისხლის მდგომარეობას
• შლის კუნთების დამჭერებიდა სპაზმები
• ზრდის სხეულის საერთო ტონუსს
• ხსნის ქრონიკულ დაღლილობას

"Გვერდითი მოვლენები:

• გაახალგაზრდავება და მთელი სხეულის განკურნება
• სხეულის ზოგადი ტონის გაზრდა
• გაზრდილი იმუნიტეტი

ფსიქოლოგიის დონეზე, სუნთქვის ვარჯიშის წყალობით:

• ამოღებულია ფსიქოლოგიური დამჭერებიდა ბლოკები
• მუშავდება ბავშვობის ტრავმები და არაცნობიერი კომპლექსები
• გაიარეთ შიშები, ფობიები, აკვიატებები, პანიკის შეტევები
• ფონის უარყოფითი ემოციური მდგომარეობები ამოღებულია
• ხსნის ქრონიკულ და მწვავე დეპრესიას
• გაიზარდა თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა
• გაიზარდა საერთო პოზიტიური დამოკიდებულება

"Გვერდითი მოვლენები:

• გაზრდილი წინააღმდეგობა ნებისმიერი სტრესის მიმართ
• ახლო გარემოსთან ურთიერთობის ჰარმონიზაცია
• სასიამოვნო "უბედური შემთხვევები" ცხოვრებაში და სამსახურში
• საკუთარი მიზნის რეალიზებამდე
• მნიშვნელობითა და ბედნიერებით სავსე ცხოვრება

არ უნდა გჯეროდეს! უბრალოდ შეამოწმეთ მიმოხილვები და მობრძანდით, შეამოწმეთ იგი თქვენთვის!

ღია გაკვეთილის პროგრამა

1) საინფორმაციო ნაწილი

• თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა სუნთქოთ სწორად, რა არის ეფექტური სუნთქვის პრაქტიკა თქვენი მდგომარეობის მართვისა და ორგანიზმის გასაწმენდად, გაახალგაზრდავებისა და სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით.
• თქვენ შეისწავლით თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნთქვა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, ემოციური პრობლემების გადასაჭრელად და მოვლენების ფორმირებისთვისაც კი.

2) პრაქტიკული ნაწილი

1. ტექნიკა "20 დაკავშირებული ამოსუნთქვა"
2. ტექნიკა "სამი სუნთქვის რიტმი"
3. ღრმა ჩაყვინთვისა და მედიტაციის პრაქტიკა

პრაქტიკისა და თეორიის თანაფარდობა არის 50/50.

3) საშინაო დავალება (ბონუსი)

• ყველა მონაწილე იღებს საშინაო დავალებას
• ყველა მონაწილე მიიღებს ფასდაკლებას ღრმა კურსზე

მონაწილეობის უკუჩვენებები:

დაუშვებელია ტრენინგის ჩატარება შემდეგ პირობებში:

• ორსულობა
• ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია ან ჰენგოვერის სინდრომი
• ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია
• გლაუკომა
• ეპილეფსია
• ფსიქიკური დაავადება
• გულის პრობლემები
• ახალი ნაკერი ოპერაციის შემდეგ
• მძიმე სიმსუქნე
• სერიოზული ქრონიკული დაავადებები მოწინავე ეტაპებზე
• ონკოლოგიური დაავადებები

თუ ეს გამონაკლისები გამოვლინდა ტრენინგის დაწყებამდე, ტრენერს უფლება აქვს არ დაუშვას მონაწილე.

წამყვანი

ოლეგ ნიკოლაევიჩ მასლოვი - სუნთქვის პრაქტიკის ოსტატი

Rebirthing Leonard Orr-ის დამფუძნებლის სერტიფიცირებული ტრენერი (2003 წლიდან), სუნთქვის პრაქტიკის ოსტატის საერთაშორისო კლასის სერტიფიცირებული ტრენერი დენ ბრული (2000 წლიდან), Waving-ის სერტიფიცირებული ტრენერი (1992 წლიდან ჯიმ ლენარდის სტუდენტი, Waving-ის დამფუძნებელი. ).

ატარებს ინდივიდუალურ და ჯგუფური გაკვეთილებისუნთქვის პრაქტიკაზე 1990 წლიდან. დაეხმარა Rebirthing L. Orr-ის დამფუძნებლის პირველი სემინარების ორგანიზებას მოსკოვში, თარგმნა მისი წიგნები და სტატიები. 25 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მან მოამზადა 2000-ზე მეტი ადამიანი, ჩაატარა 1400-ზე მეტი სესია და 6000 საათი პრაქტიკა, 300-ზე მეტი ჯგუფი და სემინარი რუსეთში, შვედეთში, ფინეთში. დაამთავრა მოსკოვის სახელმწიფო ტექნიკური უნივერსიტეტი. ბაუმანი.

მუდმივად აუმჯობესებს თავის პრაქტიკას, ასწავლის სხვებს და აგრძელებს საკუთარი თავის სწავლას საუკეთესო ხელოსნებისუნთქვის, სულიერი და ენერგეტიკული პრაქტიკა. სუნთქვის ვარჯიშის გარდა, ის ასევე იყენებს პრაქტიკებს იოგადან, რეიკიდან, სულიერი არჩევანის სისტემა (მიზნის 100% მიღწევის მეთოდი) ფილიპ მიხაილოვიჩის მიერ, სულიერი ტექნოლოგიების მეთოდებს ჟივორად სლავინსკი, ტრენინგი სემინარებზე რუსულ-ამერიკულში. სკოლა პრაქტიკული ფსიქოლოგია-გეშტალტთერაპიაზე (ჟანეტ რეინვოტერთან, წიგნის „როგორ გავხდეთ საკუთარი ფსიქოთერაპევტის“ ავტორთან), სექსოლოგიაზე, NLP-ზე (ფრენკ პუჩელიკი), ფსიქოსინთეზზე და ა.შ.

"მე არა მხოლოდ მწვრთნელი ვარ, არამედ დარწმუნებული პრაქტიკოსიც. ფუნდამენტური განსხვავება ჩემს კლასებს შორის არის რბილობა, ყურადღება, გარემოსდაცვითი კეთილგანწყობა და პრაქტიკის პრეზენტაციის უსაფრთხოება. ინდივიდუალური ყურადღებაჯგუფში თითოეულ მონაწილეს სასწავლო ელემენტის ჩართვა სახელოსნოებირათა ჩემმა მოსწავლეებმა სახლში დამოუკიდებლად ივარჯიშონ. ახლა ასევე ვმონაწილეობ რუსეთში პროფესიონალი ხელახალი მშობიარობისა და სუნთქვის პრაქტიკის ტრენერების სასწავლო პროგრამის შექმნაში.

კლასიკური მოთხოვნები, რომლებსაც წარმატებით ვეხმარები ჩემს კლიენტებს გაუმკლავდნენ:

მეგობრებთან და კოლეგებთან ერთად: Rebirthing-ის დამფუძნებელი ლეონარდ ორ და სუნთქვის ოსტატი დენ ბრული

ზოგიერთი სერთიფიკატი და დიპლომი O.N. მასლოვა

კატერინა ცუკანოვა - თანაწამყვანი, ფსიქოლოგი, ორგანიზატორი

ტრენინგისა და პრაქტიკის ცენტრის "Energodikhaniye.rf"-ის დამფუძნებელი, ფსიქოლოგი, ხელახალი დაბადების და სხვა ტრანსფორმაციული პრაქტიკოსი. სუნთქვის ტექნიკა. დაამთავრა მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტი. ლომონოსოვი ფსიქოლოგის ხარისხით.

„ოდესღაც სკეპტიკოსი და სუნთქვისადმი უნდობლობა ვიყავი. მაგრამ ფაქტებმა მთლიანად შეცვალა ჩემი შეხედულება. სათანადო ვარჯიში გამოცდილი და, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, მწვრთნელის ხელში, რომელიც მუდმივად აუმჯობესებს საკუთარ თავს და უნარებს, შეუძლია სასწაულების მოხდენა. მე, როგორც პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, ვერც ვიფიქრებდი, რომ 15 წლის ფობია 3 სესიაზე შეიძლება აღმოიფხვრას, 2 დღის ვარჯიშზე კი ოჯახის გადარჩენა. მაგრამ სუნთქვა ბევრად უფრო ღირებულია, ვიდრე ადგილობრივი პრობლემის გადაჭრა და ტკივილის შემსუბუქება. სუნთქვა იწვევს ცხოვრების ხარისხობრივ ცვლილებას, ენერგიის რეალურ განცდას და ღრმა მედიტაციურ მდგომარეობას, ზოგჯერ პირველი გაცნობითი სესიიდანაც კი!“

მიმოხილვები*

* მიმოხილვები არ არის რედაქტირებული, სასვენი ნიშნები და მართლწერა, როგორც ეს მოცემულია წყაროში მონაწილეთაგან, აშკარა ბეჭდვითი შეცდომების გამოკლებით

ოლეგის მხარდაჭერით ჯგუფში Rebirthing-ის სეანსი გავიარე ჩემთვის ძალიან რთულ პერიოდში - დასაწყისი ექვს თვეზე ნაკლები იყო მას შემდეგ, რაც დაქვრივდი. ოლეგთან ერთად დავიწყე სწორი სუნთქვა და ფიგურალურად. ტექნიკა მუშაობს - ეს არ არის ჩემი პირველი გამოცდილება Rebirthing და Holotropic Breathwork. აქ საქმე სხვაგვარადაა - ოლეგს, როგორც ნებისმიერ დიდ ოსტატს, თავისი სტილი აქვს. და ოლეგის ხელმძღვანელობით სხდომაზე მოდის მშვიდობა. სიმშვიდით ვარ სავსე. მივიღე. გამოვცოცხლდი. ძალით სავსე ვარ. Შევძელი. და, როგორც ჩემი გაცნობიერებული გამოცდილება, შემიძლია რეკომენდაცია გავუწიო ოლეგს, როგორც ოსტატს, რომელსაც შეუძლია სუნთქვის საშუალებით დაეხმაროს ცხოვრების უფრო ღრმად გაგებას, ენერგიით შევსებას და ბევრად უფრო მართვადი და კომფორტული გახადოს. სასწაულები არ არის - არის ცოდნის დონე - და ოლეგი ნამდვილი ოსტატია. ტატიანა უსტიმენკო , პერსონალის დირექტორი სანამ ოლეგს შევხვდებოდი, 2 საცდელ კურსს დავესწარი, კარგ და ცნობილ ოსტატებთან, მაგრამ იქ თავს კომფორტულად არ ვგრძნობდი. ოლეგმა მირჩია ერთი კარგი ფსიქოლოგი, მან თავად გაიარა აღორძინების კურსი მასთან. როდესაც ოლეგთან პირველი სუნთქვის სესია გაიმართა, მივხვდი, რომ ძალიან მაგარი იყო! და ეს ჩემი ბატონია, ისეთი განცდა მქონდა, რომ მას მთელი ცხოვრება ვიცნობ. სუნთქვის სესიებზე მოვიშორე ის შიშები, რაც მქონდა და მიშლიდა ხელს, ჩემს ცხოვრებაში ცვლილებები დაიწყო, ზედმეტმა ადამიანებმა დაიწყეს ჩემი ცხოვრებიდან წასვლა და გაჩნდნენ საჭიროები. ეს ძალიან მეხმარება ცხოვრებაში და ყველა სფეროში: ჯანმრთელობა, სამუშაო, ურთიერთობები, სიტუაციები, ცუდი ჩვევები და მრავალი სხვა. გაკვეთილებისა და ტრენინგის შემდეგ, ოლეგი ყოველთვის დახმარებას უწევდა სკაიპის საშუალებით, ეს ბევრს ეხმარება წინსვლაში. მინდა ვუთხრა ოლეგს დიდი მადლობა, ყველა იმ სიკეთისთვის, რასაც მისი სუნთქვის სესიები, მისი კონსულტაციები და საუბრები ეხება სხვადასხვა თემებირომლის შესახებ არც ვიცოდი ან ძალიან ცოტა ვიცოდი. მარინა იონოვა ხელახლა დაბადებამ მოიტანა არაჩვეულებრივი შეგრძნებები, რომელთა სიტყვებით გადმოცემა რთულია... მაგრამ ვეცდები გადმოგცეთ ჩემი შთაბეჭდილებები... დრო Rebirthing-ში სხვაგვარად აღიქმება და თითქოს არაფერი ხდება - სუნთქავ, გესმის, როგორ სუნთქავენ სხვები, უსმენ მუსიკას - და უცებ რაღაც მომენტში რაღაც იცვლება, რაღაც ტალღა გიჭერს და მიგიყვანს სადღაც, უფრო მეტიც, ცნობიერება რჩება. გასაგებია, უბრალოდ რაღაც იწყებს სხეულს და ხვდები, რომ ეს პროცესი არ მოდის გონების ბრძანებებიდან, არამედ თავისთავად - და უბრალოდ აკვირდები მას. ამჯერად, როგორც ყველა დანარჩენში, თავიდან სხეულში იყო სიცივის შეგრძნება, თითქოს ხერხემალი იყინებოდა და მისგან სიცივე ხელებსა და ფეხებში მიდის, და ზოგიერთი მოგონება ცხოვრებიდან იწყება - უბრალოდ შეხედე - და უცებ რაღაც იცვლება შენს აღქმაში - და ეს მეხსიერება გიჩვენებს ურთიერთობების ახალ ასპექტს, ემოციას, რაღაცას, რაც ჩვეულებრივ ენატრება ცხოვრებაში, ურთიერთობებში - ადამიანს და სიტუაციას სხვანაირად ხედავ - უფრო ობიექტურად, უფრო ღრმად - და უცებ - სიყვარულის ტალღა დაგიფარავს - და შენ მიიღებ ყველაფერს, როგორც კარგს - და ეს სიტუაცია - ყოველთვის არ არის პოზიტიური და ადამიანი, ვინც თითქოს გაწყენინა, მიიღე ყველაფერი, როგორც უმაღლესი სიკეთე, ხედავ - რა აზრი აქვს ამ ყველაფერს, თქვენ ხედავთ თქვენს ცხოვრების გაკვეთილს - და ასეთი მადლიერებით იღებთ ყველაფერს და ივსებით ბედნიერებითა და სიხარულით - და ამ მდგომარეობას ანიჭებთ საყვარელ ადამიანებს, თითქოს ყველა ურთიერთობას, სიტუაციას ავსებთ უპირობო სიყვარულით, რომელიც მიედინება თქვენში - და გრძნობთ როგორ ეს მართლაც ხდება, გრძნობ როგორ იცვლება შენს ირგვლივ სივრცე - ყველაფერი მოძრაობს და იცვლება სიყვარულის ამ ნაკადში, ყველაფერი უმჯობესდება... (სიტყვით აღწერა რთულია) უბრალოდ შენ იცი, რომ ყველაფერი... კურნავს - და ეს რეალურია, და ამის გაცნობიერების სიხარული... ასეთი მდგომარეობები რამდენჯერმე განმეორდა, თითქოს ჩაკრაზე იყო მუშაობა - განსაკუთრებით ემოციური მდგომარეობა იყო გულის ჩაკრაზე - და დიდი მადლობა ოლეგს დროულად მოსვლა, დახმარება, რთულ მომენტში ახლოს ყოფნის უნარისთვის ... საინტერესოა, რომ მიუხედავად ღრმა ჩაძირვისა თქვენს გამოცდილებასა და შეგრძნებებში, არ წყვეტთ ირგვლივ ყველაფრის მოსმენას - როგორ სუნთქავენ და რეაგირებენ სხვები მათ გამოცდილებაზე, როგორ უკრავს მუსიკა, როგორ ყვირიან ბავშვები ქუჩაში და ა.შ. არსად არ დაფრინავ, ყველაფერი ისე ხდება, თითქოს ერთბაშად, უბრალოდ, შენი ცნობიერებით იჭერ ამას, ამას და ამას... და აღორძინების დასასრულს, ამჯერად მე ვიყავი სავსე უჩვეულო გამოცდილებით, გამოცდილება, რომ მე ვარ ღმერთი, რომელიც საკუთარ თავს თამაშობს, რომ ყველა დათრგუნვა, დაბლოკვა, ტანჯვა ცხოვრებაში - მე თვითონ გამოვიტანე წინასწარ, რათა პრობლემების გადაჭრით და პასუხების ძიებით მივსულიყავი ამ მდგომარეობამდე. უპირობო სიყვარული, უპირობო მიღება და მადლიერების მდგომარეობა, სიტყვებით გამოუთქმელი…. ხელახალი დაბადების შემდეგ, ჯერ კიდევ მიმდინარეობს ცხოვრებისეული გამოცდილების გადახედვა და ცხოვრების ხელახალი რეალიზაცია... მადლობა ოლეგს შესაძლებლობისთვის… ასეთი ცნობიერება…

ოლეგ მასლოვთან ხელახალი დაბადება დაიწყო ჩემი "Ახალი ცხოვრება".ეს ნამდვილად იყო დაყოფილი ადრე და შემდეგ... ეს იყო ჩემი პირველი სულიერი პრაქტიკა, რომელზეც ჩემმა მეგობრებმა მიმიწვიეს, რადგან გაიგეს, რომ შემეძლო. ეძებს პასუხს სტანდარტულ კითხვაზე: „ღმერთო ჩემო, რატომ არის ყველაფერი ასე ცუდი და რატომ მემართება ეს“. 1998 წელი იყო. მაშინ 25 წლის ვიყავი და ფსიქოლოგიური ტრავმაბავშვობა, მეამბოხე მშფოთვარე ახალგაზრდობა, რთული ურთიერთობებინათესავებთან, წარუმატებელი ქორწინება…….

პირველივე სესიებზე მივხვდი რამდენად დაჭიმული, დახშული მაქვს სხეული, რას გრძნობს სხეული, თურმედიახ, ესეც კი იყო ჩემთვის აღმოჩენა. რამდენი ბლოკი აღმოაჩინეს, გაიხსნა, დამუშავდა! როდესაც ბლოკი იხსნება, ტკივილის, გრძნობების, მოგონებების, ემოციების ტალღა იფარება. მაგრამ ოლეგი ყოველთვის არის შესაფერისი მომენტიიყო იქ, ეხმარებოდა სუნთქვაში, ერთად სუნთქავდა, მხარს უჭერდა და ხელმძღვანელობდა, წარმოთქვა ზუსტად ის სიტყვები, რაც საჭირო იყო. და ამ ყველაფერში იგრძნობოდა გაგება და სიყვარული…. ბევრი ღირს, როცა ხვდები, რომ მახლობლად არის ოსტატი, რომელიც, თუ რამე არასწორედ მოხდება, გამოგყავს, დაგეხმარება, გიშველის. ასე რომ, "მძიმე" სესიებიც შეუფერხებლად ჩაიარა და ყოველ შემთხვევაში სრული სიხარულითა და სიმშვიდით დასრულდა.

მე გავთავისუფლდი, ფიზიკური, გონებრივი, ემოციური ბლოკები დამრჩა, გაფრინდა, როგორც ქერქი. შეიცვალა ცნობიერება, მოვიდა გაგება, პატიება და საკუთარი თავის მიღება. ცხოვრება ახალი მიმართულებით წავიდა.

მთელი დროის განმავლობაში ოლეგ მასლოვთან ერთად გავიარე ჯგუფური სესიების 2 კურსი და რამდენიმე ინდივიდუალური (3 წლის წინ). მას შემდეგ რაც ისწავლა, მან საკუთარ სახლში "სუნთქვა". გახლდათ აღორძინების მოყვარული, იმიტომ. ბევრი სხვა პრაქტიკა, მიმართულება, სწავლება გამოსცადა, შემიძლია ვთქვა, რომ ხელახლა დაბადება ჩემთვის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი, სწრაფი და ეფექტური მეთოდოლოგიები. ბევრი მიიჩნევს ხელახლა დაბადებას რთულ ტექნიკად, მაგრამ მე გამიმართლა - ოლეგ მასლოვთან ერთად გავიარე და გაკვირვებით მოვუსმინე პრაქტიკოსების მიმოხილვებს სხვა მასწავლებლებისგან. მეც რაღაც მაქვს შესადარებელი, მაპატიეთ დენ ბრულ, მის მიერ ჩატარებული რამდენიმე ჯგუფური აღორძინების სეანსი არ გამხადა მისი ფანი. ძლიერი, საინტერესო, მაგრამ სხვაგვარად….

ხელახლა დაბადება გეხმარებათ აღმოაჩინოთ თქვენი ცხოვრების რესურსების პოტენციალი.ყველას ვურჩევ ხელახლა დაბადებას ეძებს ადამიანს, მთავარია შეხვდე შენს სწორ ოსტატს. ვინ ვარ ახლა? მე უბრალოდ ვარ, ვხარობ სამყაროს ყველა გამოვლინებით. სიყვარულმა გაიღვიძა ჩემში და ძალას იძენს...

სერგეევი ს.ს., რუსეთის ფედერაციის დამსახურებული გამომგონებელი, დოქტორი, RABiP-ის აკადემიკოსი

ოლეგ მასლოვთან სემინარის გავლის შემდეგ გავაკეთე შემდეგი დასკვნები.

პირველ რიგში პრაქტიკის მრავალფეროვნება პიროვნული ზრდა ამ პრაქტიკასერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ეკოლოგიურად სუფთა. მეორეც, ჩემი პრობლემების უმეტესობა სამომავლო გეგმებთან იყო დაკავშირებული წარსულში ტრავმული მოვლენების ძალიან შეზღუდული რაოდენობა (დაახლოებით 10), რომლებიც შთანთქა ენერგიის 50%-მდე.სემინარზე მათ ბრალდების მოხსნის შემდეგ, გათავისუფლდა დამატებითი ენერგიაგეგმების რეალიზება. მესამე, სემინარის შემდეგ, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გააგრძელოთ ამ პრაქტიკაში ჩართვა, გააგრძელოთ თქვენი მომავლის გაუმჯობესება. ჩვენ გვაქვს ამ პრაქტიკის გამოყენების გამოცდილება, რათა განვავითაროთ ორგანიზაციის შესანიშნავი შედეგები.

მადლობას ვუხდი ოსტატს - ოლეგ მასლოვს და ვუსურვებ შემდგომ წარმატებებს ამ კეთილშობილურ საქმეში.

აღორძინებაზე დავდიოდი 5 გრძელი წელი, შეიძლება მეტი… წავიკითხე ბევრი მიმოხილვა და მივიღე მკაფიო აზრი, რა არის ეს: საშინელი, მტკივნეული (ჩემთვის არა ზოგადად-☺)… თუმცა, ყველამ ნახა საოცარი სურათები… და მეც მინდოდა -

რაღაც მომენტში ისე დავიღალე ჩემი შიშებით, ტკივილით და შინაგანი სიცარიელე... რომ გადავწყვიტე ხელახლა დაბადება.
ოლეგ მასლოვი რატომღაც მაშინვე ვიპოვე და თუნდაც, რატომღაც, არ ავირჩიე სხვას შორის -☺
სუნთქვა სულაც არ იყო საშინელი, მედიტაციურ მდგომარეობაში არ ჩავვარდი, ასტრალურ სიბრტყეში არ ჩავედი, სურათები არ მინახავს... მაგრამ-☺ ჩემი სხეული მუშაობდა... და ამან შეანელა ყველაფერი და ვიღაცის ხელების შეგრძნება ჩემს თავზე, გულზე, მუცელზე... ყოველთვის სხვადასხვანაირად... ეს - რაღაც ცხელი მიედინება კუდუსუნის მიდამოში, ვიბრაცია ფეხებში, ტკივილი იდაყვებში ...
შემდგომი ფრაგმენტები „მოხსენებებიდან“ ყოველი სესიის შემდეგ
1 სესია: შემდეგ განცდები შეიძლება შეფასდეს, როგორც მცირე პროსტრაცია (და მე ველოდი ძალების ზრდას-☺)
თავიდან აზრმა მაწუხებდა: როგორ დავიღალე სუნთქვით, მინდა ავდგე და წავიდე და ასე შემდეგ...
ისე, მე წარმატებით დავაიგნორე და ის დადნება-☺
და გრძნობა დღითიდღე იზრდება... რა ლამაზი ვარ!
მე-2: შევამჩნიე, რომ სუნთქვის რიტმს ვურგებდი მუსიკას და ლირიკულმა კომპოზიციამ დათრგუნული ტკივილი მომიტანა ბებია-ბაბუის წასვლასთან დაკავშირებით... არ ვიცოდი როგორ მოქცეულიყო, ტირილი მინდოდა, მაგრამ სუნთქვა მჭირდებოდა და მე გადავწყვიტე ეს ამომესუნთქა- ☺ ცრემლების ჩახშობის მომენტმა ყელში სიმსივნევით იგრძნო, სუნთქვა გამიჭირდა...მაგრამ სწრაფად გაქრა.
მაგრამ ფეხებში ბლოკი უკვე მეორე სესიაზე იგრძნობს თავს და ვფიქრობ, შემთხვევითი არ არის, რომ გამახსენდა ჩემი საყვარელი ზღაპარი "პატარა ქალთევზა" ... ალბათ ეს ბლოკი პირდაპირ იქიდან გაიზარდა - ☺
და მე არასოდეს ვისწავლე სწორად სუნთქვა - ☻ ძალიან მეხმარება, როცა მეუბნები...
მე-3 სესია: ჯერ არ ვგრძნობ საკუთარ თავში მნიშვნელოვან ცვლილებებს. უბრალოდ, მეჩვენება, რომ ჩემთვის უფრო ადვილია შევეგუო იმ აზრს, რომ მჭირდება სადმე თვითმფრინავით ფრენა ან კარავში დაძინება მხიარული კამპანიის გვერდით-☺
მე-4 სესია: კვლავ იგივე სიმტკიცე და ტკივილი იდაყვის სახსრებში… უსიამოვნო შეგრძნება…სხეულში სიმძიმე შეცვალა სიმსუბუქემ და სიცივემ… ხელები ხელების მაგივრად როკერს ვგრძნობდი - ☺ეს სესია ყველაზე ინტენსიური იყო იმ მუსიკის წყალობით, რომელსაც შევეგუე… ასე რომ, ცნობიერების ოდნავ შეცვლილი მდგომარეობა მქონდა ( როგორც წესი, ჩემი თავი სრულიად ფხიზელია - ☺) მთლიანობაში, ძალიან მომეწონა. მდგომარეობა ხელახალი დაბადების შემდეგ ისეთია, როგორც აბაზანაში 5 საათის შემდეგ ორთქლის ოთახში პერიოდული ვიზიტებით და ცივ აუზში-☺
ახლა ვიცი, რომ კუდუსუნის მიდამოში რაღაც დინების და სიცხის შეგრძნება არის კუნდალინი-☺მაგრამ რატომღაც არასოდეს მიმიღია მნიშვნელობა. მაგრამ ამას ყოველთვის ვგრძნობდი. მალახოვის მიხედვით ბედნიერების სუნთქვის შემდეგაც-☺
მე-5 სესია: დავიწყე აქტიურად და ერთ საათზე ნაკლებ დროში გაჩნდა შეგრძნება, რომ აღარსად ვსუნთქავდი. სხეული ქვას ჰგავს. იგი დიდხანს დატოვა.
მას შემდეგ, რაც მე-5 სესიის შემდეგ მე მივიღე რეიკის მეორე ინიციაცია, ჩემი ტრანსფორმაციის პროცესი საგრძნობლად დაჩქარდა-☺
მაგალითად, მე მივეცი რეიკი ჩემს სურვილს გავმხდარიყავი მოსიყვარულე და გახსნილი და ახლა უკვე მეორე დღეა სულ შეყვარებული ვარ-☺ მაგრამ ადრე ეს მხოლოდ სპორადულად მემართებოდა და რაღაც გარე პირობებზე იყო დამოკიდებული.
სახლში დროის უქონლობის გამო ვვარჯიშობ "დინამიურ" ხელახლა დაბადებას-☺ ანუ რაღაც უსიამოვნო შეგრძნებას ვგრძნობ - ვსუნთქავ. თუნდაც რამე გავაკეთო. ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა-☺
შევამჩნიე, რომ ბევრი შიში თავისთავად გაქრა ... და ახლა მე აღვიქვამ ყველაფერს, რაც ხდება, როგორც რაღაც უსაზღვროდ ჰარმონიულ და სწორ ...
გლოცავთ სიყვარულით და მადლობას გიხდით ოლეგ თქვენი მუშაობისთვის-☺

ყველა კულტივირების პრაქტიკის მიზანია გაზარდოს ბედნიერების, სიძლიერის და კეთილდღეობის განცდა იმ ადამიანში, რომელსაც სურს განავითაროს ის, რაც მისთვის მუშაობს და აღმოფხვრას ის, რაც ზიანს გვაყენებს. (ჯიმ ლეონარდ, ფილ ლუტი)

ინტუიციური ან ცნობიერი ენერგეტიკული სუნთქვა - ენერგიის ადვილად ჩასუნთქვის უნარი, ჰაერის მსგავსად. ხელახლა დაბადება არის თვითგანკურნების ერთ-ერთი გზა, რომლის სწავლაც ნებისმიერს შეუძლია. არ შეიძლება ადამიანი ერთდროულად იყოს მოდუნებულიც და ავადმყოფიც. ინჰალაცია ხელს უწყობს რელაქსაციას, რელაქსაცია კი მთავარი მკურნალია. ასე რომ, სუნთქვაც მკურნალია. ენერგეტიკული შეგნებული სუნთქვა სრული განკურნების ბუნებრივი გზაა, ეს არის ინჰალაციის შერწყმა რბილ რიტმში ადამიანის სხეულში ღვთაებრივი ენერგიის დინების გაცნობიერებასთან.

თავის არსში, ხელახალი დაბადება არის მნიშვნელოვანი სულიერი სამუშაო, რომელიც მოიცავს ენერგეტიკული სუნთქვის ციკლებს, რაც ადამიანებს აძლევს ჯანმრთელობას, წარმატებას, იღბალს და სიმშვიდეს. ხელახალი დაბადება ვლინდება, როგორც ფიზიკური და გონებრივი პროცესი, მას შეუძლია აღადგინოს ბუნებრივი კავშირისხეულსა და გონებას შორის სხეული გამოიყენება გონებასთან დასაკავშირებლად და ამავდროულად იყენებს გონებას სხეულთან დასაკავშირებლად.

ამ პროცესს ძალუძს სულის გარდაქმნა სიხარულისა და კეთილდღეობის მეშვეობით, რომელიც გაჟღენთილია გარშემო სამყაროში. სხეული ხდება უფრო ჯანმრთელი და გონება უფრო ბედნიერი, რაც ზრდის ადამიანის აქტივობას.

მსგავსი სუნთქვის ტექნიკა წარმოიშვა ამერიკაში 70-იან წლებში, ამ მეთოდის ფუძემდებელია Leopard Orr. ეს ტექნიკა თავდაპირველად გამოიყენებოდა დაბადების ტრავმის დასაძლევად.

ცნობიერების ფრაგმენტაცია სამყაროს „სწორად“ და „არასწორად“ დაყოფის შედეგია. ცნობიერების ამ სფეროებს შორის ჩნდება პოტენციური განსხვავება, რაც ხელს უწყობს ენერგეტიკული ველის შექმნას. აღორძინების ტექნიკა გამორიცხავს ცნობიერების ფრაგმენტაციას, ხდის მას მთლიანობას, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს სამყაროს ერთიანობაში აღიქვას. აღორძინების პროცესში აღმოიფხვრება ბლოკები, რომლებიც ყოფს ცნობიერებას ნაწილებად.

დაბლოკილი ნაწილი, რომელიც უგონო მდგომარეობაში იყო, უერთდება ცნობიერ ნაწილს. მიმაგრებული ბლოკის ენერგია შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც რესურსი სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში. დამბლოკავი სტრუქტურა იშლება და მასთან ერთად სტრესი ქრება.

ხელახალი დაბადება სიკეთეს იძლევა შედეგია ნებისმიერი სტრესისგან თავის დაღწევა. მაგრამ სტრესის შემსუბუქების გარდა, ხელახალი დაბადების ტექნიკა ეხმარება ფიზიკურ დაავადებებს, როგორიცაა ტონზილიტი, ართრიტი, ბრონქიტი, ჰიპერტენზია, ეპილეფსია, ნარკომანია და ალკოჰოლიზმი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაითვალოს ხელახალი დაბადება დაავადებების მკურნალობის უნივერსალურ მეთოდად. ეს ტექნიკა გავლენას ახდენს ორ ძირითად პროცესზე: ქსოვილის აღდგენის სიჩქარეზე და უჯრედებიდან და ორგანიზმიდან მეტაბოლური პროდუქტების მოცილების სიჩქარეზე.

სხეულის კარგი ჯანმრთელობა და სიცოცხლისუნარიანობა დამოკიდებულია კატაბოლური და ანაბოლური პროცესების სიჩქარეზე. სადაც უზარმაზარი როლითამაშობს სუნთქვას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ჟანგბადის შეღწევას და ორგანიზმიდან მეტაბოლური პროდუქტების გამოდევნას, ნარჩენების 70% ამოისუნთქება.

ხელახალი დაბადება ბუნებრივი მექანიზმია, დაკავშირებული სუნთქვის შენარჩუნებით, ცნობიერება ფართოვდება და ძველთან წვდომა ემოციური მდგომარეობებიდა სურათები, რომლებიც რეპრესირებულია არაცნობიერში. დაკავშირებული სუნთქვის შენარჩუნების შედეგად, დათრგუნვა იხსნება და გამოსახულებები კარგავენ უარყოფით მუხტს. ცნობიერება ხდება მთლიანი, ის არ ხარჯავს ენერგიას ამ სიტუაციის ჩახშობაზე.

დაკავშირებული სუნთქვის გამოუყენებლობის მთავარი მიზეზი შეგნებული ცხოვრება, იმის გამო, რომ ადამიანები მიჯაჭვულნი არიან თავიანთ მდგომარეობასა და უსიამოვნო ემოციებზე, მათ ეშინიათ მათი მოცილება.

ხელახლა დაბადება არის შესაძლებლობა, გადახვიდეთ თქვენსთან მოგზაურობით შინაგანი სამყარო, ამავდროულად, შესაძლებელი ხდება იცოდე შენი ცხოვრების აზრი და შენი მისია, გამოვლინდეს ახალი შესაძლებლობები და ნიჭი, გაიწმინდოს გზა და დაიწყოს სვლა დასახული მიზნისკენ.

ეს არ არის მხოლოდ სპეციალური სუნთქვის ტექნიკა, ეს არის თვითგაუმჯობესების ტექნიკა საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში და თვითრეგულირების ტექნიკა საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში: პირველ რიგში, ჯანმრთელობა, ასევე ფინანსები, ინტერპერსონალური ურთიერთობებირომ გაივლის ადამიანის გონებადა სხეული.

ცნობილია, რომ მოლურჯო-მწვანე წყალმცენარეები (სპირულინა) კარგია ჯანმრთელობისთვის, ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სპირულინა წონის დაკლებისთვის და ორგანიზმის ზოგადი გაძლიერებისთვის.

ძვირფასო მკითხველო და ბლოგის სტუმრები » იყო ჯანმრთელი მარტივია! ”თუ სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო, გაუზიარეთ ეს მასალა თქვენს მეგობრებს სოციალური ღილაკების დაჭერით. ქსელები, რომლებიც მარცხნივ მდებარეობს ვერტიკალურ ზოლში და გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი ქვემოთ კომენტარებში.

მოუთმენლად ველოდები იმ ადამიანების კომენტარებს, რომლებმაც შეძლეს დაძლიონ თავიანთი დაავადებები, თქვენი კომენტარები ძალიან სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც ახლახან დაიწყო ან აპირებს გამოჯანმრთელების გზას.

ხელახალი დაბადება შეიქმნა მე-20 საუკუნის 70-იანი წლების დასაწყისში ლეონარდო ორს მიერ და არის თვითდახმარების მეთოდი, რომელიც აღადგენს ბუნებრივ კავშირს საველე ცხოვრების ფორმასა და ფიზიკურ სხეულს შორის. ეს კავშირი, ავტორის აზრით, ირღვევა, როცა ადამიანი რაღაცას აკეთებს არასწორად, ან იძულებით. ამავდროულად, ადამიანები განიცდიან უსიამოვნო ემოციურ შეგრძნებას სხეულში, მაგრამ შეგნებულად აგრძელებენ დაწყებულ საქმეს, თრგუნავენ ამ ემოციებს. დათრგუნვის შედეგად ორგანიზმში უსიამოვნო შეგრძნებები დეპონირდება როგორც ქრონიკული სტრესიიწვევს რაიმე სახის ფიზიკურ დაავადებას. ასე აღწერენ ამას ჯიმ ლეონარდ და ფილ ლოტი თავიანთ წიგნში Rebirthing.

„რეპრესიის აღწერის ერთ-ერთი მოდელი იყენებს ფიზიკურ სხეულსა და „სულიერ სხეულს“ შორის არსებულ ურთიერთობას. ამ მოდელში „სულიერი სხეული“ არის ის „სხეული“, რომელიც გაქვთ ძილის დროს. ის მოიცავს თქვენს გონებას, თქვენი თვითმყოფადობის ან საკუთარი თავის გრძნობას და მთელ თქვენს ცნობიერ ცნობიერებას. ძილის დროს თქვენ არ გრძნობთ თქვენს ფიზიკურ სხეულს, რადგან ამ დროს თქვენი სულიერი სხეული არ არის ფიზიკური სხეული. როცა იღვიძებ, შენს ფიზიკურ სხეულს ზუსტად ისე გრძნობ რომელშიც სულიერი სხეული კავშირშია მასთან. დათრგუნვა, ამ თვალსაზრისით, ნიშნავს სულიერი სხეულის ხანგრძლივ მოცილებას ფიზიკური სხეულის სფეროდან...“

ამ მოდელში თქვენი სულიერი სხეული არის ის, რაც სიცოცხლეს და ორგანიზაციას აძლევს მოლეკულების ჯგუფს და კოორდინაციას უწევს მათ. ერთობლივი მუშაობადახვეწილი ფორმით, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ "ფიზიკურ სხეულს". დათრგუნვის გამო სულიერი სხეულის ფიზიკური სხეულიდან გაყვანა იწვევს ფიზიკური სხეულის ამ ნაწილში სასიცოცხლო, ორგანიზებული ენერგიის ბლოკირებას. მოლეკულები ხდება ნაკლებად ორგანიზებული, იქმნება პირობები, რომლებიც ცნობილია როგორც "დაბერება", "დაავადება". დაბლოკილი ენერგიის უბნები აუცილებლად მოქმედებს სხეულის სხვა ნაწილებზე ისე, რომ ადამიანი იწყებს არასწორ მოქმედებას. ეს იწვევს მეტ ჩახშობას, მეტ ენერგიის ბლოკირებას და ა.შ.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის იგივე "გონებრივი და ემოციური ნაგავი", რომელიც იწვევს "ჭურვებს" და დამახინჯებას საველე ცხოვრების ფორმაში, რომელიც უნდა განადგურდეს.

„გონებრივი ნაგვის“ მოსაშორებლად, აღორძინების ავტორებმა გამოიყენეს რამდენიმე ურთიერთგამაძლიერებელი პრინციპი, რომელიც დაფუძნებულია ადამიანის სხეულის ფუნქციონირების თავისებურებებზე. თავის მხრივ, ავტორი კლასიკურ ხელახლა დაბადებაზე დაუფლებისას და მისი მოქმედების მექანიზმების თავისთვის ახსნისას წააწყდა ფიზიკურ სხეულზე ხელახალი დაბადების ზემოქმედების აუხსნელი სამკურნალო მექანიზმების მასას. გარდა ამისა, ბიორითმოლოგიის ცოდნისა და ფიზიკურ სხეულზე ხელახალი დაბადების ზემოქმედების მექანიზმების ცოდნისას, ჩემთვის ცხადი გახდა, როგორ გავაერთიანოთ ეს ყველაფერი აკუპუნქტურულ არხებთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ. ამის საფუძველზე გადავწყვიტე შემევსო კლასიკური აღორძინების სქემა ჩემი საკუთარი განვითარებით ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. ამრიგად, შემდეგი მასალა არის კლასიკური აღორძინების კომბინაცია ჩემს ბიორითმოლოგიურ რეკომენდაციებთან და ფიზიკურ სხეულზე გავლენის მექანიზმის აღწერასთან. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ აღწერილი კლასიკური ხელახალი დაბადების ტექნიკა, ან ჩემი მოდერნიზებული, რომელსაც მე ვუწოდე ბედნიერების სუნთქვა.

პირველი პრინციპი არის ექსტაზი.ამ პრინციპის არსი ის არის, რომ ყოველი ადამიანი მუდმივადარის ექსტაზში, რასაც არ უნდა გრძნობდეს. (გაიხსენეთ ნაწყვეტი კათა უპანიშადიდან: "ძირითადი მიზეზი ატმანი, პურუშა, რომელმაც შექმნა ადამიანი, მუდმივად ტკბება თავისი შემოქმედებით, არ აქვს მნიშვნელობა რას გრძნობს ადამიანი - კარგი თუ ცუდი.") მაგრამ სხეული და გონება ყველა გრძნობას ყოფს სასარგებლოდ, სასიამოვნო და მავნე, უსიამოვნო. მავნე და უსიამოვნო შეგრძნებები საველე ცხოვრების ფორმაში „ნაგვის“ იწვევს – დათრგუნვას.

პოზიტიური ემოციები (მათგან ყველაზე ძლიერი ექსტაზია) გავლენას ახდენს ჰიპოთალამუსზე (ბოლოს და ბოლოს, ის ასოცირდება ემოციების ფორმირებასთან), რომელშიც სტრუქტურები არეგულირებენ ავტონომიის ყველა დონის ფუნქციებს, ნერვული სისტემა. შეგახსენებთ, რომ ავტონომიური ნერვული სისტემა უზრუნველყოფს: ენდოკრინული ჯირკვლების - ფარისებრი ჯირკვლის, პანკრეასის, სასქესო ორგანოების, თირკმელზედა ჯირკვლების რეგულირებას და სხვ.; ფუნქციები შინაგანი ორგანოები- გული, ღვიძლი, თირკმელები და ა.შ.; სისხლძარღვები, ლორწოვანი გარსები, კუნთები და ა.შ. ეს არის ექსტაზის სამკურნალო ეფექტი ფიზიკურ სხეულზე.

მეორე პრინციპი არის ინტეგრაცია. ამ პრინციპის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ დათრგუნვა განდიდებულად გარდაიქმნას. ამისათვის თქვენ უნდა გაიხსენოთ ის, რაც მანამდე ჩაიდინა და უსიამოვნო განცდა გაგიჩნდათ და ეს განცდა, განიცადოთ იგი ახლებურად - არა უარყოფითად, როგორც ადრე, არამედ დადებითად, ახარებთ და ადიდებთ მას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა გააცოცხლოთ ნეგატივი, აღფრთოვანებული და კერპებად აღიქვათ იგი. ამის პრაქტიკაში გამოსაყენებლად რამდენიმე მეთოდი არსებობს.

Იქნება მადლიერი.თითოეული ადამიანი გრძნობს მადლიერების გრძნობას არსებობის, აქ ყოფნის, ყველაფრის გრძნობის შესაძლებლობისთვის. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა შეზღუდულია მადლიერების გრძნობით და აღიარებს მადლიერებას მხოლოდ რამდენიმე რამისთვის. მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფერი რაც თქვენ გაქვთ არის ამ მომენტში. ასე რომ, იყავით მადლიერი მისი ყოველი დეტალისთვის!

ადეკვატური შედარება.თუ ქაღალდის თასს შეადარებთ ლამაზ ბროლის მინას, ის ნაგავივით მოგეჩვენებათ. მაგრამ თუ მას საკუთარ თავს შეადარებთ, მაშინ აღმოჩნდება მასში წყლის ჩასხმის ნორმალური საშუალება. თუ ხელები გიჭირთ და ამას შეადარებთ ხელების ჩვეულ შეგრძნებას, მაშინ კრუნჩხვა მტკივნეული და უსიამოვნო რამ იქნება. მაგრამ თუ სპაზმს შევადარებთ საკუთარ თავს, მაშინ ის ხელებში ენერგიის ტკბილ შეგრძნებად გამოიყურება. იგივე შეიძლება ითქვას ტკივილზეც. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს, არამედ ისიამოვნეთ ენერგიის ინტენსიური გამოვლინების განცდით.

სარგებლის აღიარება.იმის გაცნობიერება, თუ რა ხდება შენთან აღორძინების სესიის დროს, მადლიერების გრძნობას იწვევს.

გაოცება.გრძნობებმა, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს სხეულში, უნდა აღძრას თქვენი ინტერესი და ხიბლი ენერგიის გადაჭარბებით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს საკმაოდ საკმარისია ინტეგრაციისთვის.

სიყვარული ყველაფრის მიმართ და სიხარული ყველასთვის.გიყვარდეს შენი ცხოვრების ყოველი წამი. თუ გიყვართ ყველაფერი, რაც არსებობს მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არსებობს, მაშინ ყველაფერს აერთიანებთ. აღფრთოვანებული იყავით ყოველი წვრილმანით და სწრაფად გაერთიანდებით. რაღაცის განდევნა ნიშნავს ინტეგრაციის შეჩერებას.

ინტეგრაციის შედეგად თქვენ გათავისუფლდებით დათრგუნვისაგან და გასუფთავდებით „ნაგვისგან“, რაც ნიშნავს, რომ გახდებით უფრო ჯანმრთელი და ენერგიული. სიცოცხლის განდიდება ყველა შემთხვევაში იწვევს ფიზიკური სხეულის ტონუსის ამაღლებას, სიცილი კი წარმატებული ინტეგრაციის ნიშანია.

მესამე პრინციპი არის სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა.ეს სუნთქვა გამოიყენება აღორძინებისას, რათა უზრუნველყოს წვდომა "ჭურვი" და დამახინჯება ადამიანის ცხოვრების ველში. ეს სუნთქვა ეხება ნებისმიერ ტიპის სუნთქვას, რომელიც აკმაყოფილებს შემდეგ კრიტერიუმებს:

1) ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ურთიერთდაკავშირებულია ისე, რომ არ მოხდეს სუნთქვის პაუზა;

2) ამოსუნთქვა ხდება სპონტანური, დაძაბულობის გარეშე, ბუნებრივად ჩასუნთქვის შემდეგ;

3) ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა უნდა მოხდეს ცხვირით. ზოგიერთ შემთხვევაში ნებადართულია პირით სუნთქვა.

ცირკულაციური სუნთქვის შედეგად ენერგია მიედინება სიცოცხლის ველში და იზრდება მისი მიმოქცევა. ამგვარად სუნთქვადი ადამიანი გრძნობს ენერგიის დინებას, გრძნობს სად არის დაბლოკილი (ტკივილი, აფეთქება) „ჭურვი“ ან დამახინჯება. დაბლოკვის განცდა ჩვეულებრივ ასოცირდება რაიმე სახის უსიამოვნო გამოცდილებასთან, რეპრესიასთან, რომელიც სიხარულში უნდა გააერთიანოთ. თუ ამას გააკეთებთ, თქვენ გაათავისუფლებთ ბლოკირებას ველის სიცოცხლის ფორმაში და "ჩამოვალთ" უფრო ღრმა დონეზე. ასე ფენა-ფენა განწმენდთ და გააცოცხლებთ მინდვრის სიცოცხლის ფორმას.

სუნთქვის ამ მეთოდით - აქტიური ჩასუნთქვა, პასიური ამოსუნთქვა - აქტიურდება ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილება, რომელიც: მეტაბოლური პროცესებისხეულში; ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების, შაქრისა და ჰორმონების შემცველობას სისხლში; აჩერებს განვითარებას ანთებითი პროცესებიდა ალერგიული რეაქციები (თირკმელზედა ჯირკვლის კორტიკოიდებს აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი); ამაღლებს სისხლის წნევა; აფართოებს ბრონქებს. Სხვა სიტყვებით, მსგავსი გზითსუნთქვა ააქტიურებს ორგანიზმს თვითგანკურნებისა და გაძლიერებისთვის.

ხანგრძლივი ციკლური ვარჯიშების დროს და სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა მათ ეკუთვნის (ამოიღეთ საავტომობილო კომპონენტი სირბილში და დარჩებით ერთი ცირკულაციური სუნთქვა), მუდმივი გამო. ნებაყოფლობითი ძალისხმევაადამიანის ორგანიზმში ზემოაღნიშნული სუნთქვის სათანადო ინტენსივობის შესანარჩუნებლად, წარმოების ბუნებრივი ოპიატები- ენდორფინები. უფრო და უფრო მეტს აკეთებენ, ისინი თავად იწვევენ და ინარჩუნებენ ექსტაზისა და ეიფორიის მდგომარეობას.

ენდორფინების გამომწვევი სტენური ემოციები, დამატებით ააქტიურებს ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკურ განყოფილებას, ასტიმულირებს ორგანიზმის დაცვას და უზრუნველყოფს მას ენერგიით.

არსებობს განსხვავებული სახეობებიცირკულაციური სუნთქვა, რომელიც განსხვავებულად ცვლის ენერგიის ნაკადის ინტენსივობას და ფორმას, რომელიც ცირკულირებს საველე სიცოცხლის ფორმაში. ეს, თავის მხრივ, იწვევს გარკვეული ჩახშობის („ნაგვის“) გააქტიურებას. ამიტომ, სხვადასხვა ტიპის ცირკულაციური სუნთქვა მოაქვს სპეციფიკურ ეფექტს. სუნთქვა შეიძლება შეიცვალოს შემდეგი პარამეტრების მიხედვით: ინჰალაციის მოცულობის გაზრდა ან შემცირება, ჩასუნთქვის სიჩქარის შეცვლა, ჰაერის ჩასუნთქვა ფილტვების ქვედა, შუა ან ზედა ნაწილში, სუნთქვა ცხვირით ან პირით (პირით სუნთქვა არის არაეფექტურია პრანას დაბალი შეწოვის გამო, რომელიც შეიწოვება ცხვირის არხებში - იდა და პინგალა).

პრაქტიკაში ძირითადად გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის სუნთქვის სამი ტიპი. სავსე და ნელი- ჰაერის უფრო დიდი მოცულობა შესაძლებელს ხდის ბლოკირების უკეთ იდენტიფიცირებას და გაგებას და ნელი ტემპიაადვილებს მასზე ფოკუსირებას ინტეგრაციისთვის. სწრაფი და ზედაპირულისუნთქვა საუკეთესოა, თუ "ნაგვის" გასასვლელი ინტენსიურია. ზედაპირული სუნთქვა აადვილებს გამოსვლას და სიჩქარე აჩქარებს ინტეგრაციას. ამ სახის სუნთქვის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ „ნაგვის“ გამომავალ მახასიათებლებზე. სწრაფი და სრული სუნთქვა უმჯობესია, თუ „ნაგავი“, რომელიც გამოდის, ძილიან მდგომარეობაში ჩაგაყენებთ (ანუ გამოყოფს საველე სიცოცხლის ფორმას ფიზიკური სხეულისგან). ჰაერის დიდი მოცულობა ხელს უწყობს ფიზიკურ სხეულში საველე სიცოცხლის ფორმის შენარჩუნებას, სიჩქარე აძლიერებს ინტეგრაციას. სუნთქვის ნორმალური რიტმებიგულისხმობს, რომ სუნთქვის ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპები შეიძლება განსხვავდებოდეს სიტუაციიდან გამომდინარე, "ნაგვის" გასასვლელი და ა.შ. ანალოგიურად შეიძლება შეიცვალოს ფილტვების ავსება - ზედა ან ქვედა ნაწილები. თუ თავს ან სხეულის ზედა მიდამოდან „ნაგვის“ გასვლას გრძნობთ, მაშინ ფილტვების ზევით სუნთქვა პროცესს გააადვილებს; თუ გასასვლელი იწყება ფეხებში ან ქვედა ტანში, მაშინ ისუნთქეთ მუცლით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს შემდეგი: სათანადო ცირკულაციური სუნთქვა არ იწვევს ჰიპერვენტილაციას და არ გამოდევნის ნახშირორჟანგს ორგანიზმიდან. ენერგიით „ტუმბავს“ თქვენ. ხელები, ფეხები, მთელი სხეული იწყებს "ზუზს". ეს მნიშვნელოვანი ნიშანია იმისა, რომ სწორად სუნთქავთ.

ტეტანია -ეს არის კუნთების შეკუმშვა (გაჭედვა) სხეულიდან „ნაგვის“ გამოყოფის დროს. აღორძინების დროს ეს ყველაზე ხშირად ხდება სახის მკლავებსა და კუნთებში (განსაკუთრებით პირის ღრუში), ისევე როგორც სხეულის სხვა ნაწილებში, სადაც იყო ენერგეტიკული ბლოკი. ტეტანიის შესამცირებლად ან საერთოდ თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა არა მასზე ფოკუსირება, არამედ პირიქით, მოდუნება და უსიამოვნო შეგრძნების ექსტაზში ინტეგრირება.

"სუნთქვის გათავისუფლება"ნორმალური სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა ააქტიურებს „გონებრივ ნაგავს“, რომელიც ჩნდება ჩვეულებრივ ცნობიერებაში უსიამოვნო შეგრძნების სახით. და ჩვენ ვთრგუნავთ უსიამოვნო გრძნობებს - ეს არის ჩვენი დაცვა. მაგრამ ეს თავდაცვა ხელახლა დაბადებიდან არის ენერგიის ნაკადის შემცირება, რომელიც შლის ამ „ნაგავს“, რაც იწვევს სუნთქვის შეკავებას. შედეგად, ასეთი ჩახშობა ქმნის სუნთქვის შეკავების სხვადასხვა კომბინაციებს: სინუსების ბლოკირებას, შეკუმშვას, დაძაბულობას, ბრონქოსპაზმს და სხვა მრავალი. ამის დასაძლევად ადამიანმა შეგნებულად უნდა გააგრძელოს სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა და უსიამოვნო შეგრძნების ექსტაზში ინტეგრირება. როდესაც თქვენ მიაღწევთ ამ ინტეგრაციას, თქვენი სუნთქვა მაშინვე გახდება თავისუფალი. ამას ჰქვია "სუნთქვის გათავისუფლება".

მეოთხე პრინციპია სხეულის სრული დასვენება.სხეულის სრული დასვენების მთავარი მიზანია შეგახსენოთ, რომ სუნთქვა ზრდის ენერგიის ნაკადს ორგანიზმში და შეგიძლიათ ან დაისვენოთ მასში და მისცეთ საშუალება განკურნოს, ან შეზღუდოთ, რაც კიდევ უფრო მეტ დაძაბულობას გამოიწვევს. აღორძინების დროს ორგანიზმის რელაქსაცია თავისთავად ხდება იმის გამო, რომ დაიღალეთ სუნთქვის რიტმის შენარჩუნებით (სუნთქვის შენარჩუნებაზე პასუხისმგებელი ტვინის სტრუქტურების დაღლილობა იწვევს ცერებრალური ქერქის დიფუზურ დათრგუნვას, რაც იწვევს მოდუნებას და ერთგვარ ჩაძირვას. ჰიპნოზური მდგომარეობის). მაგრამ აქტიური ინჰალაცია, ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების სტიმულირებით, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კუნთების სრული რელაქსაცია და ფოკუსირება გაჩენილ ემოციებზე, შეგრძნებებზეუკეთესი ინტეგრაციისთვის.

როდესაც სხეული მოდუნებულია, შეზღუდული ადგილები უფრო ცნობიერი ხდება. დაიმახსოვრეთ, სხეულის ის უბანი, რომელსაც არ „სურს“ მოდუნება, ივსება ჩახშობილი ენერგიით. სრული რელაქსაციის დროს გაცილებით ადვილია ენერგიის ნაკადის შეგრძნება საველე ცხოვრების ფორმაში. სწორედ ინტეგრაციის მომენტში, რელაქსაცია ეხმარება იმაში, რომ დათრგუნვის შედეგად წარმოქმნილი ენერგია თავისუფლდება და არ იზღუდება. კუნთების დაძაბულობათავისუფლად ტოვებს სხეულს.

სხეულის პოზიცია.ხელახლა მშობიარობის პრაქტიკოსებს ურჩევენ დაიკავონ მწოლიარე პოზიცია, არ გადააჯვარედინონ ფეხები, ხელისგულები მაღლა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სიცოცხლის საველე ფორმა, რომელიც წარმოადგენს სივრცულ ფორმირებას, რომელშიც ენერგია ცირკულირებს, უკეთესი იქნება „გავარეცხოთ“ „ემოციური ნაგავი“ და სხვა ჩახშობა გარკვეული უბნებიდან, როდესაც მისი ფორმა იცვლება და ენერგიის ნაკადიიზრდება ამის გამო. მაგალითად, როდესაც ადამიანები აერთიანებენ ძლიერ შიშს ან სევდას, ჯობია, თავი დააღწიონ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ შემდეგი: კომფორტული პოზიციის დაკავების შემდეგ, აღორძინების სესიის დროს არ გადაიხეხოთ და არ გადაიხეხოთ თავი. იმის ნაცვლად, რომ გადახვიდეთ ან დაკაწროთ, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა განიცადოთ გრძნობა სურვილებიგააკეთე. ეს არის ერთ-ერთი უკეთესი გზებისწრაფად გაააქტიურეთ ჩახშობის ენერგია და ადვილად აერთიანებთ მას.

მეხუთე პრინციპია ყურადღების კონცენტრაცია.აღორძინების სესიის დროს, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ შეგრძნებებზე, რომლებიც თქვენს ყურადღებას აქცევს სხეულისგან. ჩახშობა ("ემოციური ნაგავი"), როდესაც გახსნილია, შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე შეგრძნება. ეს შეიძლება იყოს ლოკალიზებული ტკივილი, ტიკტიკი, ქუჩაში კატის ყმუილი, რაღაცის გახსენება და ა.შ. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ შეგრძნებას, რომელიც ამ წუთში გაჩნდება.

ასე რომ, როდესაც რაიმე შეგრძნება გაქვთ, ყურადღებას ამახვილებთ მათზე და იკვლევთ ყველა დეტალს, რასაც გრძნობთ. შემდეგ კი იწყებ მის ინტეგრირებას ექსტაზში და განდიდებაში.

ჰიპნოზური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ცენტრის დამხმარე დაღლილობისგან საჭირო დონეცირკულაციური სუნთქვა, საშუალებას გაძლევთ უკეთ „ჩაიჭიროთ“ გააქტიურებული ჩახშობის ყველა დეტალი. და ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების მუდმივი გააქტიურება, ისევ სისხლის მიმოქცევის სუნთქვით, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია, რათა მთლიანად დაისვენოთ კუნთები და ფოკუსირება მოახდინოთ გაჩენილ ემოციებზე, შეგრძნებებზე და უკეთ გააერთიანოთ ისინი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სუპრესიები განლაგებულია „ფენებად“. ჩახშობის თითოეული ფენა იქმნება გარკვეული დროშენი ცხოვრების. ასე რომ, როდესაც ენერგიის რეპრესირებული ფენა ინტეგრირდება, ის ჩვეულებრივ ააქტიურებს სხვა რეპრესირებული ფენას, რომელიც დევს ქვეშ. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ერთი შეგრძნებიდან მეორეზე, რადგან ჩახშობის ფენები წარმოიქმნება სხვადასხვა ხაფანგში მყოფი ემოციებისა და შეგრძნებებისგან.

გაიგეთ მთავარი - ყოველ ჯერზე, როდესაც აღორძინების სესიის დროს რაღაც იწყებს „ყურადღების მიქცევას“, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს ჩახშობილი ენერგია, რომელიც თქვენს ყურადღებას იპყრობს საკუთარ თავზე. მასზე კონცენტრაციის მოთხოვნითდა გრძნობს ამას ყველა დეტალში ამ მომენტში.

ზოგიერთი ადამიანი იმდენად დეპრესიულია, რომ უბრალოდ ვერ გრძნობს. ისინი საკუთარ თავს განიხილავენ, როგორც აზრებს, რომლებიც მოძრაობენ სივრცეში სხეულისკენ. ასეთი ადამიანის იდენტიფიცირების უმარტივესი ტესტია კითხვა: „თუ გაბრაზებული ხარ, საიდან იცი შენი გრძნობების შესახებ?“ თუ ადამიანი პასუხობს ხუთწუთიანი სიტყვით, რომელსაც აზრს სიბრაზე უწოდებს, ეს არის დეპრესიული ადამიანი. გაბრაზებული ადამიანი განიცდის გარკვეულ შეგრძნებებს სხვადასხვა ნაწილებისხეული. ამიტომ ხელახალი დაბადება სველი ტიპები უფრო შესაფერისია დეპრესიული ადამიანებისთვის. მაგალითად, ხელახლა დაბადება თბილ წყალში.

მეექვსე პრინციპი სრული ნდობა აღორძინების პროცესში.ეჭვი იგივე დათრგუნვაა, რაც იწვევს „გონებრივი ნაგვის“ ფორმირებას. თუ ეჭვი გეპარებათ ხელახლა დაბადებაში, მაშინ წარმატებას ვერ მიაღწევთ. ყველა წინა თეორიული ნაწილიშექმნილია თქვენი ეჭვების გასაფანტად, წარმატების რწმენაში, ძლიერი და უპირობო აღდგენის მიზნით. იმოქმედეთ წარმატების ურყევი რწმენით, სრულად მიენდეთ თვითგანკურნების პროცესს ზემოთ აღწერილი ბუნებრივი მექანიზმების დახმარებით და წარმატებას მიაღწევთ. დაიმახსოვრე, ხელახალი დაბადება ეფექტურია მხოლოდ მაშინ, როცა სასიამოვნოა და შენ მას მთლიანად ენდობი.

აღორძინების მეთოდოლოგია

1. მოემზადეთ იმისთვის, რომ აღფრთოვანდეთ ყველაფერი, რასაც გრძნობთ.

2. ყველა შეგრძნებას ლამაზად აღიქვამთ, შინაგანად ადიდებთ მათ.

3. მიიღეთ მოდუნებული კომფორტული პოზა, უმჯობესია დაწექით.

4. დაიწყეთ სისხლის მიმოქცევის სუნთქვის შესრულება მარტივად, მარტივად და თვითრეგულირებად. ეს გსიამოვნებს.

5. ყველაფერი, რაც ჩნდება თქვენს გონებაში, რასაც გრძნობთ და გრძნობთ ფიზიკურ სხეულში, თქვენთვის ნეტარებაა. თქვენ იბანაობთ მრავალფეროვანი ნეტარების უსაზღვრო ოკეანეში, გრძნობთ და განიცდით მას ძალიან დეტალურად.

7. დაასრულეთ აღორძინების სეანსი მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საკმარისი ჩახშობა გააქტიურდება, ზედაპირზე გამოვა და ინტეგრირებული იქნება. შედეგად, თავს კარგად გრძნობთ, შინაგანად უფრო სუფთა და მსუბუქი.

პრაქტიკული რჩევა.იმისათვის, რომ ისწავლოთ ხელახლა დაბადება, დაიწყეთ მისი ვარჯიში 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თანდათან მიიყვანეთ 30 წუთამდე. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც იგრძნობთ, რომ ყველაფერი კარგად გამოგდის, მეტი დრო დაუთმეთ მე-7 პუნქტის პირობების შესრულებას. მომავალში შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ სხვა სახის ხელახლა დაბადებას (თბილ და ცივი წყალიდა ა.შ.) რათა გააქტიურდეს ღრმა ჩახშობა, რომელიც წარმოიშვა ადრეული ბავშვობადა თუნდაც საშვილოსნოში.

იმის გათვალისწინებით, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს „ემოციური ნაგავი“ და სხვა ჩახშობა, წარმოუდგენლად დიდი რიცხვი. "წიდის ტევადობა" საველე ფორმასიცოცხლე უზარმაზარია, ის ბევრჯერ აღემატება ფიზიკურ სხეულს, მაგრამ მას ასევე აქვს საზღვარი. სიცოცხლის ველური ფორმის გაწმენდის პროცესი რამდენიმე წელიწადს გრძელდება (თუ რეგულარულად ივარჯიშებთ აღორძინების სესიებს ყოველ მეორე დღეს 1-2 საათის განმავლობაში, მაშინ საკმარისია ერთი წელი ან კიდევ ნაკლები). მაგრამ ზემოაღნიშნული სამკურნალო მექანიზმების სასარგებლო ეფექტი ფიზიკურ სხეულზე ბევრად უფრო სწრაფად მოქმედებს. ამას თავად ნახავთ ყოველი სწორად ჩატარებული აღორძინების სესია გახდით უფრო ჯანმრთელად და უკეთეს ცხოვრებას. გარდა ამისა, ეს სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ გაჯეროთ სხეული ენერგიით და დაისვენოთ.

ასე რომ, ხელახალი დაბადების ფაქტობრივი პრაქტიკის შესახებ. დამწყებთათვის გაკვეთილები ინდივიდუალურია. ჩვეულებრივ 12-16 სესია სჭირდება პრაქტიკოსის იმ დონემდე მიყვანას, რომ დამოუკიდებლად იმუშაოს. თუმცა, ეს ყველაფერი ბევრ პარამეტრზეა დამოკიდებული. არის შემთხვევები, როცა ადამიანს ბევრი სჭირდება დიდი რაოდენობითგაკვეთილები. ეს ჩვეულებრივ ხდება, თუ პრაქტიკოსი, მისი ძალით ინდივიდუალური მახასიათებლები, ვერ უძლებს ინტენსიურ პრაქტიკას. შემდეგ თქვენ უნდა გადახვიდეთ რბილ რეჟიმში. პირიქითაც არის, არიან ადამიანები, რომლებიც 7-8 გაკვეთილზე ახერხებენ დამოუკიდებელი მუშაობის დონეს.

თვით სუნთქვის ხანგრძლივობა ორმოცდახუთი წუთიდან ერთ საათამდეა. მიუხედავად იმისა, რომ დამწყებთათვის უმეტესობა ნაკლებად სუნთქავს. ხელახლა დაბადებამდე სასურველია ცოტა მედიტაცია, უფრო მშვიდ მდგომარეობაში გადასასვლელად, ხელახალი დაბადების შემდეგ ნახევარსაათიანი დასვენება აბსოლუტურად აუცილებელია (იგივე ეხება ჰოლოტროპულ სუნთქვას და ვივაციას). კლასიკურ ვერსიაში მუსიკა ჩართულია მხოლოდ დასვენების დროს. თუმცა, ხდება ისე, რომ რიტმული ხმები ეხმარება პრაქტიკოსს სუნთქვაში. მაშინ აზრი აქვს მუსიკის გამოყენებას. როდესაც ვარჯიშობთ საუნდტრეკზე სუნთქვით სასურველი რიტმი, არის რისკი იმისა, რომ მოსწავლე ვერ შეძლებს დამოუკიდებლად სუნთქვას მოცემული რიტმის გარეშე. ამიტომ, დამწყებთათვის მუშაობა, რომლებსაც გამოცდილება არ აქვთ სპონტანური სუნთქვასჯობს არ გამოიყენოთ ასეთი ფონოგრამები.

აღორძინების სესიები უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ მაინც. ეს შესაძლებელს ხდის არ დაკარგოთ დაგროვილი დონე და წინ წახვიდეთ. უფრო ხშირი სესიები უფრო ეფექტურია. ეს ეხება დამწყებთათვის ინსტრუქტორთან და შემდგომი დამოუკიდებელი პრაქტიკისთვის. მათთვის, ვინც უკვე დამოუკიდებლად ვარჯიშობს, სასარგებლოა ხელახალი დაბადებისა და ჰოლოტროპული სუნთქვის სემინარები, რომლებიც ტარდება რამდენიმე დღე ზედიზედ. ასეთი ინტენსიური მუშაობაპლუს ერთი ჯგუფის სფერო, მნიშვნელოვნად ზრდის შემდგომი ინდივიდუალური პრაქტიკის ეფექტურობას. ზე დამოუკიდებელი მუშაობაშესაძლებელია 15-20 წუთის ხანგრძლივობის მოკლე სუნთქვის ვარიანტი, მაგრამ ყოველდღიურად. ეს რეჟიმი კვირაში ერთხელ ერთი საათის განმავლობაში სუნთქვის ტოლფასია. ბუნებრივია, ვიდრე მეტი ხალხიჩართული, მით უფრო დიდ შედეგებს აღწევს.

აღორძინების ძირითადი პრინციპები

1. სუნთქვა ხდება მხოლოდ პირით.
2. სუნთქვა რიტმულია.
3. ინტენსიური ჩასუნთქვა, მოდუნებული ამოსუნთქვა.
4. სუნთქვა ციკლური და უწყვეტია. ჩასუნთქვა გადადის ამოსუნთქვაში, ამოსუნთქვა ჩასუნთქვაში პაუზის გარეშე.
5. სუნთქვა ზედამკერდი.
6. ყურადღება გამახვილებულია მხოლოდ ორგანიზმში სუნთქვისა და შეგრძნებების სისწორეზე. სპონტანურად წარმოქმნილი, აზრები და გამოსახულებები მოდიან და მიდიან, თქვენ არ უნდა დააფიქსიროთ ისინი. მათ არ აქვთ მნიშვნელობა.
7. მთელი სეანსისა და რელაქსაციის პერიოდში თვალები დახუჭულია. ღია თვალებიიწვევს ენერგიის დაკარგვას და აფერხებს ენერგიის დაგროვებას.
8. სუნთქვის პროცესში გააჩერეთ. გაკვეთილის შემდეგ დასვენებისას უძრაობა არ არის საჭირო.
9. სხეულში არასასიამოვნო შეგრძნებებით: ტკივილი, დაბუჟება და ა.შ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ ბუნების ნებისმიერი გამოსახულება, რომელიც მოსწონს სუნთქვას: ნეგატივი ამოისუნთქება დისკომფორტის ადგილიდან და ივსება. სუფთა ენერგია. ეს აჩქარებს სტრესის მოხსნის პროცესს, თუ ასეთი გამოსახულების შექმნა და შენარჩუნება არ იწვევს დაძაბულობას და არ არღვევს სუნთქვის სისწორეს. იმ შემთხვევებში, როდესაც ეს რთულია სუნთქვისთვის, უმჯობესია უბრალოდ დააკვირდეთ ფიზიოლოგიურ შეგრძნებებს. ბოლოს და ბოლოს, სადაც ყურადღებაა, იქ არის ენერგია.
10. რაც უფრო მოდუნებულია პრაქტიკოსი, მით უფრო ეფექტური და ადვილია მისი პრაქტიკა.
11. თუ სუნთქვის დროს გაჩნდა მისგან სწრაფად გასვლის აუცილებლობა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ძალიან ზედაპირულ, და ძალიან ხშირ, ე.წ „ძაღლის სუნთქვაზე“. ხანგრძლივობა - 30 წამიდან 2 წუთამდე. ეს არანაირად არ ცვლის რელაქსაციას, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების შეჩერებას, მოულოდნელი ფორსმაჟორული გარემოებების შემთხვევაში. სხვათა შორის, ასეთი სუნთქვა სუნთქავს თითქმის უგრძნობს ხდის ფიზიკურ ტკივილს მცირე ხნით.
12. სუნთქვის შემდეგ დასვენებამდე, სასურველია რამდენიმე ღრმა და ნელი ამოსუნთქვა ცხვირით.
13. გაკვეთილის შემდეგ დასვენება სავალდებულოა მინიმუმ ნახევარი საათით..

იმის გამო, რომ ბევრი კითხვა მესმის ჩაკრების, დადასტურებების, წინა ინკარნაციების და ა.შ. შესახებ, ვფიქრობ, დროა კომენტარის გაკეთება.

ხელახალი დაბადებისას ბლოკები გამოიყოფა ფიზიოლოგიურ და ენერგიის დონე. ამავდროულად, ტვინი იძლევა სურათებს, აზრებს, გამავალი ბლოკების მსგავს შეგრძნებებს, ზუსტად მსგავსს, არა იდენტურს. თუ, მაგალითად, ინდაურმა შეგაშინა ერთი წლის ასაკში, მაშინ, როცა გამოხვალ მოცემული სტრესითქვენ შეიძლება, მაგალითად, განიცადოთ საფრთხის, დაუცველობის განცდა, მოულოდნელად იფიქროთ, რომ შესაძლოა სამსახურიდან გაგათავისუფლონ, ან „გახსოვდეთ“, რომ წინა განსახიერებაში თქვენ იყავით ტომის ლიდერი და თავს დაესხნენ საბრალო ვეფხვი. ეს ყველაფერი სხვა არაფერია, თუ არა ხარვეზები, რომლებიც თან ახლავს ნეგატივის გათავისუფლებას. მათი სერიოზულად აღქმა არა მხოლოდ სასაცილოა, არამედ ენერგომოხმარებაც. არა, თუ თქვენ გაქვთ მიზანი, უყუროთ "მულტფილმებს" და თავი იგრძნოთ ნათელმხილველად, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ამაყად უთხრათ ყველას, ვინც იცნობთ საბრალო ვეფხვის შესახებ, შემდეგ კი მიმართოთ თანამდებობიდან გადადგომას, მოსალოდნელია თანამდებობიდან გათავისუფლება. მაგრამ თუ დასახულია ამოცანა: გაასუფთავოთ თქვენი სტრუქტურა ნაგვისგან ხელახალი დაბადების პრაქტიკის გამოყენებით, მაშინ ძნელად გონივრული იქნება ამ ნაგვის აღქმა, როგორც ღვთის გამოცხადება, თუნდაც ღვთისმშობელი, კარლოს კასტანედა და უცხოპლანეტელების ჯგუფი ალფა კენტავრიდან. გსურთ მისცეს მათ ძმებს გონებაში გამოჩნდება თქვენს ხილვებში ყველა დაგროვილი ცოდნა. Ბევრში აღმოსავლური სკოლებისტუდენტს ჯოხით სცემეს, როგორც კი ნანახი სურათების შესახებ რაღაცის ტარება დაიწყო, რათა სისულელეებზე ენერგიის დახარჯვა შეწყვიტოს და ბუჩქნარში არ ჩამოკიდებულიყო.

საკუთარი დაბადებისა და ნათელმხილველობის მოგონებები. ხელახლა დაბადების შესახებ სტატიებში ძალიან პოპულარულია საკუთარი დაბადების მოგონებების თემა. სინამდვილეში, ასეთი მოგონებები შეიძლება აღმოჩნდეს ცნობიერების დონეზე, მაგრამ ეს ხდება ძალიან იშვიათად და არ აქვს პრაქტიკული მნიშვნელობა, მეტი არაფერი გვერდითი ეფექტიპრაქტიკები. თუმცა, თითქმის ყველა გადის იმ ფიზიოლოგიურ შეგრძნებებს, რომლებიც განიცადა საკუთარი დაბადებისას. ხელახალი დაბადებისას დაფიქსირდა რეალური ხედვისა და შორსმჭვრეტელობის შემთხვევებიც. ეს ასევე არის პრაქტიკის გვერდითი ეფექტი, რომელიც არ არის გავრცელებული. ასეთი ხედვა წარმოიქმნება სპონტანურად და, როგორც წესი, მალე ქრება, ყოველგვარი უარყოფითი შედეგების გარეშე, თუ, რა თქმა უნდა, არ შეეცდება შეგნებულად გამოძახება. არავის ვურჩევდი ასეთ რამეს. ბლოკავენ ბუნებრივი პროცესისტრესების მოხსნა და ახლის განვითარებაში წვლილი შეიტანოს, რადგან ისინი პრაქტიკაში მნიშვნელოვან სტრესს ნერგავენ, რომლის საფუძველი რელაქსაციაა. იმ შემთხვევაში, თუ ახლად მოჭრილ ნათელმხილველს "გაუმართლა" და ის კვლავ მიაღწევს ამ "ჯადოსნური უნარის" გამოვლინებებს - მისი ენერგიის დანაკარგები გადააჭარბებს ყველა შესაძლო მოლოდინს.

Xu Ming Tang ერთხელ სემინარზე თქვა, თუ როგორ გაიხსნა მისი მესამე თვალი. ორი დღე უხაროდა და აღტაცებული იყო პარალელური რეალობები, შემდეგ კი ორი წელი ივარჯიშა ამ ორი დღის განმავლობაში დაკარგული ენერგიის აღსადგენად. შედეგად, მან, რა თქმა უნდა, გააცნობიერა, რომ მესამე თვალის თვისებები ძალიან განსხვავდება ტელევიზორის თვისებებისგან.

ამრიგად, ნათელმხილველობა ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა ეფექტური გზები in რაც შეიძლება მალედაკარგე მთელი შენი სამუშაო. ზოგადად: ”ყველაფერი, რაც ჭარბი შრომით არის შეძენილი…”

ჩაკრები. არიან ძალიან საინტერესო ტექნიკაორიენტირებულია კონკრეტული ჩაკრით სუნთქვაზე. ზოგჯერ გამოიყენება ჩაკრების ხმები. მათ შესახებ მომდევნო თავში. ათასობით ფურცლიანი ლოტოსის და შივა-ლინგამის გამოსახულების სუნთქვისას გამოძახება, გველის სამნახევარი ბრუნით გადახლართული, ისეთივე „სასარგებლოა“, როგორც ღვთისმშობელი, ტაუ-კიტიანებთან ერთად.

ბუნებრივია, ეს არ ეხება ტანტრიკულ ტექნიკას, რომელშიც მოცემული ჩაკრის იანტრას ფორმის ვიზუალიზაცია მედიტაციის ძირითადი ელემენტია. თუმცა, ასეთი ტექნიკა პირდაპირი ურთიერთობახელახლა დაბადება არ აქვს. და, როგორც წესი, მათი განხორციელებისთვის საჭიროა პირდაპირი ინიციაცია, ტრადიციის მატარებლის მიერ.

დადასტურებები. გაკვეთილის შემდეგ დასვენების შემდეგ, უეჭველად შეგიძლიათ დაჯდეთ და საკუთარ თავს ას ორმოცდასამჯერ უთხრათ: „მდიდარი ვარ. გაწვრთნილი ვარ. ჭკვიანი და იღბლიანი ვარ. ყველას ვუყვარვარ." მართალია, ყოველთვის მეჩვენებოდა, რომ ეს ჩემს ყურზე ლაფსი იყო, მაგრამ ამბობენ, რომ ეს ზოგიერთს ეხმარება. თუ ეხმარება, რატომაც არა. მთავარია არ შეეცადოთ ამის დამატება ხელახლა დაბადებას ან სხვა პრაქტიკას. კოქტეილი შეიძლება იყოს შხამიანი. გაკვეთილების დროს ასეთი ტექსტები სხვა არაფერია, თუ არა დამატებითი გონებრივი ნაგავი, და მათი გამოთქმა მოითხოვს გარკვეულ დაძაბულობას, ფანტავს პრაქტიკოსის ყურადღებას და, შესაბამისად, ხელს უშლის მიმდინარე პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, აღორძინების ჯგუფის მოგზაურობა სხვა ინკარნაციებში, პარალელური სამყაროებიდა ა.შ. დარჩეს ინსტრუქტორის სინდისზე, რომელიც ამას თავის სტუდენტებთან ერთად აკეთებს. მაგრამ, ყველას აქვს საკუთარი კარმული განვითარება!

ცხვირით სუნთქვა. ხელახალი დაბადებისას ცხვირით სუნთქვა შესაძლებელია, მაგრამ გაცილებით ნაკლებად ეფექტური. იგი გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად, იმ შემთხვევებში, როდესაც პრაქტიკოსი, რაიმე სახის დაავადების გამო, პრინციპში ვერ სუნთქავს პირით.

წყალში სუნთქვა. წყალში სუნთქვა ერთგვარი ხელახალი დაბადებაა. პრაქტიკა ძალიან ეფექტურია შეგრძნების დანერგვის გამო წყლის გარემო. წყალში თხუთმეტი წუთი სუნთქვის ტოლფასია ხმელეთზე დაახლოებით ერთი საათის სუნთქვისა. დამოუკიდებლად არ იწარმოება. ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს შეუძლია აბაზანაშიც კი დაიხრჩოს, მიუხედავად მისი წინა აღორძინების გამოცდილებისა. მინიმუმ საჭიროა დამკვირვებელი, რომელიც ფიზიკურად საკმარისად ძლიერია, რათა საჭიროების შემთხვევაში შეძლოს ამოსუნთქვის სხეულის ზედა ნაწილი აწიოს წყლის ზემოთ და დაიჭიროს იგი ამ მდგომარეობაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, ისევე როგორც დამკვირვებლის პასუხისმგებლობის ზომა. თუ გაკვეთილის მსვლელობისას ის იწყებს ჟურნალის „მხიარული სურათების“ კითხვას ან ბუნებით აღფრთოვანებას, ეს შეიძლება ძალიან ცუდად დასრულდეს სუნთქვისთვის.

Იქ არის დიდი თანხაწყალში სუნთქვის ცვლილებები. უმარტივესი ვარიანტი: ამოსუნთქვის სახე წყალზეა, სხეული წყალშია. იდეალურია მისი წარმოება ზღვაზე. ქიმიური შემადგენლობა არ არის დაბინძურებული ზღვის წყალიადამიანის ლიმფისა და სისხლის შემადგენლობის მსგავსი, რაც აძლიერებს ეფექტს. მაგრამ, შეგიძლიათ ისუნთქოთ და ჩაძიროთ მდინარის, ტბის წყლებში, ან ხელთ არსებულის ნაკლებობის გამო, აბანოში ან აუზში. ღია წყლის ან დიდი აუზის შემთხვევაში, ცუდი არ არის, თუ დამკვირვებელი ან დამკვირვებლები სუნთქვის სხეულს ინარჩუნებენ. რა თქმა უნდა, ჩვეულებრივ აბაზანაში, არ არსებობს სხვა ვარიანტი, გარდა მის ფსკერზე დაწოლისა.

სუნთქვის ხანგრძლივობა მათთვის, ვინც პირველად სუნთქავს წყალში არის 10-20 წუთი. მაშინაც კი, თუ ის დიდი ხანია ხელახლა იბადება, სიურპრიზები შესაძლებელია წყლის ხელახლა დაბადებით. კლასიკურ ვერსიაში სასურველია წყლის ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს იყოს. ბუნებრივ წყალსაცავში, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ტემპერატურის რეჟიმის დაცვა. უბრალოდ სასურველია კლასების ჩატარება თბილ ამინდში და წყალში.

არსებობს ძალიან ცივ ან ძალიან სუნთქვის ვარიანტები ცხელი წყალი. ორივე მათგანი სარისკოა და, შესაბამისად, შესაფერისია მხოლოდ მათთვის, ვისაც ფიზიკურად შეუძლია ამის ატანა. ორივე შემთხვევაში ძლიერი დატვირთვაა გულსა და სისხლძარღვებზე. ცივი წყლით სუნთქვის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ძალიან მოკლე 5-10 წუთი, რაც დამოკიდებულია წყლის ტემპერატურაზე და ამოსუნთქვის ჯანმრთელობაზე.

წყლის ხელახალი დაბადება ასევე ხორციელდება მილის მეშვეობით სუნთქვით და წყალში ჩაძირვით. ექსტრემალური ტექნიკის მრავალფეროვნება - ბევრი. მათ რა თქმა უნდა აქვთ არსებობის უფლება. მაგრამ, მცირეა იმათ პროცენტი, ვისაც შეუძლია მათი გამოყენება და ვისაც ესმის, რატომ სჭირდება ეს. ამიტომ, ძნელად აზრი აქვს ამ თემაში ჩაღრმავებას.