არჩევანის გაკეთებისას თითქმის ყველა ადამიანს უჭირს. მაგრამ თუ ზოგიერთები ასეთ სირთულეებს საკმაოდ იშვიათად განიცდიან, მაშინ სხვებს მსგავსი დილემა თითქმის მუდმივად აწუხებს. კრემისფერი ბლუზა ჩავიცვა თუ თეთრი? წვნიანი მოვამზადოთ თუ წვნიანი? გასაუბრებაზე წასვლა თუ უარი? რატომ არის ზოგისთვის ამ კითხვებზე პასუხი აშკარაა, ზოგი კი პრობლემის გადაჭრას დიდი ხნით აყოვნებს. ამის მიზეზი დამოუკიდებლად გადაწყვეტილების მიღების შეუძლებლობაა.

ბოროტების ფესვები

პასუხისმგებლობის შიში ბავშვობიდან იწყება. crumbs-ის ინიციატივა ჩაიშალა. ყველა გადაწყვეტილება მშობლებმა მიიღეს. მზარდი ბავშვი სრულიად მიუჩვეველია შეფასებას, სიტუაციის გაანალიზებას, პასუხისმგებლობის აღებას. ის დარწმუნებულია, რომ მის ნაცვლად ყველაფერს მოზარდები გადაწყვეტენ.

ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ მიღება დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებები, in ზრდასრული ცხოვრებაცდილობს გადაჭრას კითხვები შემდეგნაირად:

1. Დაურეკე დედას. ის აუცილებლად გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ.
2. ეწვიეთ მეგობარს. ერთი თავი კარგია, მაგრამ ორი უკეთესი. ასეთი მოტივაცია ყოველთვის აღძრავს ადამიანებს, რომლებსაც ეშინიათ პასუხისმგებლობის.
3. გარე სტიმულის მოლოდინში. თუ ამინდი კარგია, მაშინ ეს გასაუბრებაზე წასვლის სიგნალია. ამ შემთხვევაში ადამიანი პასუხისმგებლობას სხვადასხვა გარე სტიმულზე გადააქვს.

არასწორი არჩევანი

პასუხისმგებლობის შიში ძალიან მჭიდრო კავშირშია საკუთარი თავის მუდმივი კრიტიკის ჩვევასთან. გასაკვირია, რომ ნებისმიერი არჩევანი, რომელიც გაკეთდება, ყოველთვის იქნება სინანულის საგანი და სიცოცხლის შხამი. სხვა ვარიანტის არჩევა მომიწია.

უბრალოდ არ არსებობს არასწორი გადაწყვეტილებები! და თუ არჩევანი გაკეთდა, მაშასადამე, ადამიანმა ზუსტად ამ გზით უნდა გაიაროს. ის იღებს გაკვეთილებს, საჭირო ცოდნას.

უარის თქმა

ზოგჯერ გადაწყვეტილების მიღების უუნარობის საფუძველი ყველაზე ელემენტარული სიხარბეა. ადამიანს სურს მიიღოს ყველაფერი ერთდროულად. არჩევანი კი ნიშნავს რაღაცის დათმობას სხვის სასარგებლოდ. ამ შემთხვევაში ღირს საბავშვო ზღაპრების, იგავების გახსენება. სიხარბე ყოველთვის ისჯება. და ადამიანი საბოლოოდ არაფრით რჩება.

გადაწყვეტილების მიღების სწავლა

1. Პასუხისმგებლობის აღება. ნუ ენდობით დედას, უფროსს, პრეზიდენტს, ღმერთს, რომელსაც შეუძლია ყველა პრობლემის გადაჭრა. თქვენი ცხოვრების უფლების სხვას გადაცემით კარგავთ შანსს გახდეთ თავისუფალი, გააცნობიეროთ და აღიქვამთ რეალობა.
2. მოიშორეთ წარუმატებლობის შიში. შეხედეთ რა ხდება სხვა თვალით. აიძულეთ თავი დადებითად იფიქროთ. წარუმატებლობა მხოლოდ მათთვისაა, ვინც მასზე მუდმივად ფიქრობს. ცხოვრებაში წარუმატებლობა არ არის! ეს არის გაკვეთილები. მათ შემდეგ თქვენ მიიღებთ გარკვეულ ცოდნას. როგორ შეიძლება იყვნენ წარუმატებლები, თუ მათ გაჩუქეს ნამდვილი საჩუქარი - სიბრძნე.
3. ისწავლეთ რისკების აღება. ეს არის კიდევ ერთი გზა თვითდაჯერებულობის ასამაღლებლად. ამ ხელოვნების შესასწავლად დაიწყეთ მოდელირების ტექნიკით. წარმოიდგინეთ მთლიანი, მამაცი, ძლიერი ნებისყოფის მქონე და გადამწყვეტი ადამიანი. ზუსტად ისეთი, როგორიც ისურვებდი იყო. როდესაც არჩევანის წინ რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას გააკეთებს ამ სიტუაციაში ჩემი გამოგონილი პერსონაჟი? ეს ტექნიკა ძალიან სწრაფად მოგცემთ დადებით შედეგს. მალე დაივიწყებთ თქვენს გამოგონილ პერსონაჟს და დამოუკიდებლად დაიწყებთ გადაწყვეტილებების მიღებას.

გეცოდინებათ საკუთარი თავი და გიყვართ განსხვავებული ცნებები

შეწყვიტე წუწუნი და საკუთარი თავის სინანული, რამდენად გადამწყვეტი და უბედური ხარ. Წინააღმდეგ! თქვენ ძალიან დაჟინებული და გადამწყვეტი ხართ, ყოველთვის საკუთარ თავში დარწმუნებული. თქვენ უბრალოდ მალავთ ამას სამყაროსგან. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს უფრო მოსახერხებელია!

დაანებეთ თავი სინანულს, აირჩიე სიყვარული, მოიშორე სახეზე ტანჯვის ნიღაბი, გახსენი სული და სხეული ახალი შეგრძნებებისთვის. გახსოვდეთ, ამ სამყაროში თითოეული ადამიანი პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე. მიიღე ეს და თამამად აირჩიე ის გზები, რომლებიც მოგწონს, შენს გზაზე ადამიანები, რომლებიც გსიამოვნებენ, აზრები, რომლებიც გაბედნიერებენ.

ახლა კი მიიღეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილება თქვენს ცხოვრებაში - მარტივად და თავდაჯერებულად გააკეთეთ ნებისმიერი არჩევანი!

ამ შიშს სახელიც კი აქვს - ჰიპენგიოფობია. წარმოიდგინეთ, რომ აღიარეთ სიყვარული ან შესთავაზეთ დაწინაურება. როგორც ჩანს, ეს სასიხარულო მოვლენებია. მაგრამ თუ პირველი აზრი, რაც თავში მოგდის, არის გაქცევა, თუ ახალი პასუხისმგებლობები, ცალკე ბინაში გადასვლა, ან უბრალოდ სანდო ურთიერთობასხვა ადამიანებთან ერთად ისინი თქვენში საშინელებას შთააგონებენ, შესაძლოა „ჰიპენგიოფობიის“ დიაგნოზი მხოლოდ თქვენთვისაა.

რატომ გვეშინია პასუხისმგებლობის?

პასუხისმგებლობის შიში ასოცირდება საკუთარ შესაძლებლობებში ღრმად ფესვგადგმულ დაუცველობის გრძნობასთან. პრობლემა მხოლოდ კონკრეტული ვალდებულებების შიში არ არის. ხშირად ადამიანი უბრალოდ არ თვლის საკუთარ თავს ამ ვალდებულებების აღების უნარით, მიაღწიოს პოზიტიურ შედეგებს და არ ჩავარდეს.

პასუხისმგებლობის შიში ჩნდება დაბალი თვითშეფასების, საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობის, საკუთარი შესაძლებლობების ეჭვის გამო. რაც, თავის მხრივ, შეიძლება წარმოიშვას გადაწყვეტილების მიღების გამოცდილების ნაკლებობის გამო.

ოლგა ბეზბოროდოვა, პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, სისტემური თერაპევტი, კონსულტაციისა და სისტემური გადაწყვეტილებების ცენტრის სპეციალისტი

ჰიპენგიოფობია ასევე დაკავშირებულია პირობებთან მოქმედების უუნარობასთან ან უსურველობასთან. ჩვენი ცხოვრება არაპროგნოზირებადია, მაგრამ ბევრი მაინც ცდილობს შეინარჩუნოს სრული კონტროლი იმაზე, რაც მათ ემართებათ. წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც მთელი ეს გაურკვევლობა დაეცემა ასეთ ადამიანს და ის უცებ ხვდება ამას ერთადერთი გამოსავალი- შეეგუება ცვალებად გარემოებებს.

როგორ მოვიშოროთ პასუხისმგებლობის შიში

1. იპოვე შენი შიშის საფუძველი

ადამიანების უმეტესობა საკუთარ შიშებს ზედაპირულად აფასებს. ისინი ამჩნევენ მათთვის მხოლოდ ყველაზე აშკარა მიზეზებს (მაგალითად, იგივე დაბალი თვითშეფასება). ამის ნაცვლად, ღრმად ჩაყვინთეთ და გაარკვიეთ, რა არის თითოეული მათგანის ბირთვი, რომლისგანაც იტანჯებით. გაიგეთ როგორ ჩამოყალიბდა თქვენი შიში და რა ფაქტორებია მისი გამომწვევი.

როგორც სხვა შიშების უმეტესობის შემთხვევაში, პასუხისმგებლობის შიში შეიძლება ჩამოყალიბდეს სერიოზული შიშის შედეგად ფსიქოლოგიური ტრავმა. ალბათ ერთხელ თქვენ გადაწყვიტეთ პასუხისმგებელი ნაბიჯის გადადგმა და ამას მოჰყვა სამწუხარო შედეგები. ან, როცა ბავშვი იყავი, შენმა მშობლებმა შეზღუდეს შენი გადაწყვეტილების თავისუფლება და ყველაფერი გააკეთეს შენთვის, იმის ახსნით, რომ შენ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდები.

აი, რას ამბობს ამის შესახებ ოლგა ბეზბოროდოვა: ”მიზეზი შეიძლება იყოს აღზრდის სისტემის ნაკლოვანებები, მშობლის აკრძალვების გავლენა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზრდასრულში აზრის ჩამოყალიბება, რომ ის არ არის გადაწყვეტილების მიღების ღირსი. შეუძლია საპასუხისმგებლო პოზიციის დაკავება, რომ ვერ გაუმკლავდება“.

მხოლოდ თქვენი შიშის ძირეული მიზეზის გაგება დაგეხმარებათ მის გამკლავებაში? ნაკლებად სავარაუდოა. მაგრამ ეს არის მნიშვნელოვანი და შეუცვლელი პირველი ნაბიჯი მისგან განთავისუფლების გზაზე.

2. გაიხსენეთ დრო, როცა პასუხისმგებლობა აიღეთ და ეს კარგად დასრულდა.

მაგალითად, სამსახურში, თქვენ შეთანხმდით მიღებაზე დამატებითი პასუხისმგებლობები, თუმცა ისინი არ იყვნენ დარწმუნებულნი თავიანთ შესაძლებლობებში. ბოლოს თქვენ თვითონ გაგიკვირდათ, რამდენად კარგად გაუმკლავდნენ მათ.

დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები.

• რამ აიძულა პასუხისმგებლობის აღება (მიუხედავად იმისა, რომ გეშინოდათ)?
• რა გარემოებებმა მოახდინა გავლენა თქვენზე?
• როგორ გრძნობდით თავს, როდესაც წარმატებით შეძელით იმის კეთება, რის გაკეთებასაც აპირებდით?

გაიხსენეთ დრო, როდესაც თქვენ წარმატებული იყავით, რათა გაერკვნენ, თუ როგორ დაუკავშირდით საკუთარი თავის განსაზღვრულ ნაწილს. დაიწყეთ ამ ნაწილის შეგნებულად გამოყენება, როცა ამის საჭიროება გაჩნდება. დროთა განმავლობაში პასუხისმგებლობის აღება გაგიადვილდებათ.

3. მიიღეთ დიდი გადაწყვეტილება ყოველდღე

კომფორტის ზონიდან გამოსვლის ერთადერთი გზა არის მისგან რეგულარული მცირე „გამოსვლები“. დაიწყეთ პატარა. თქვენი პირველი ნაბიჯები საკმარისად მარტივი უნდა იყოს, რომ შიშმა არ მოგატყუოთ, მაგრამ საკმარისად რთული, რომ გადაწყვეტილების მიღების თავიდან აცილების ცდუნება მოგიწიოთ. რა იქნება - თავად გადაწყვიტე.

ნელ-ნელა უფრო მეტად დადგით წინ რთული ამოცანები. მაგალითად, გადაწყვიტეთ უსიამოვნო საუბარი, რომელშიც თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი აზრი ან ბოდიში მოიხადოთ თქვენის გამო. ამას ცოტა დრო დასჭირდება და არც ისე შეგეშინდებათ გაუმკლავდეთ სირთულეებს ცხოვრებისეული სიტუაციები. თქვენ დარწმუნებული იქნებით არჩევანის შესაძლებლობაში სწორი მიმართულებამოქმედებები.

4. ნუ აიღებ ძალიან ბევრს

ნუ ეცდებით მთელ სამყაროს თქვენს მხრებზე აიღოთ.

პოლ მაკარტნი

შეიძლება არაინტუიციურად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგჯერ პასუხისმგებლობის შიში ჰიპერ-პასუხისმგებლობასთან ასოცირდება. ხანდახან ისე ვბერავთ უმცირეს ვალდებულებებს, რომლებიც შეიძლება მხრებზე დაგვემართოს, რომ მართლაც აუტანელი გვეჩვენება. და ამით ჩვენ სრულიად გვავიწყდება, რა სიხარულს მოგვიტანს ეს ვალდებულებები.

დიახ, თუ კატის ყიდვას გადაწყვეტთ, მოგიწევთ მისი კვება, თმების გადავარცხნა, გაწმენდა და ხანდახან გაკაწრული სიარული. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება შინაური ცხოველის მოვლისთვის. ძალიან მალე მოერგებით და მასზე ზრუნვას ძალიან ცოტა დრო წაგართმევთ. მაგრამ თქვენ მიიღებთ მშვენიერ ბეწვიან მეგობარს, რომელთანაც ეს უფრო მხიარული იქნება.

რა თქმა უნდა, არ უნდა იჩქაროთ უკიდურესობამდე. გააცნობიერე, რომ პასუხისმგებლობა არსებობს, მაგრამ ნუ გაბერებ მას უნივერსალურ პროპორციებში. და დაიმახსოვრე დადებითი: ყველაზე ხშირად ისინი უფრო მეტია.

5. აღიარეთ, რომ პრობლემა შესაძლოა სხვა რამეში იყოს.

ზოგჯერ პასუხისმგებლობა გვაშინებს იმის გამო, რაც მას თან ახლავს. გარკვეული პირი. თქვენი ქცევის გაანალიზებისას ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გეშინიათ თუ არა გარკვეული ამოცანის აღება, ან მოგერიდებათ ვინმე ამ საქმეში ჩართული.

ძალიან ხშირად, როცა ადამიანს ეშინია დაქორწინების, შვილების გაჩენის ან სულიერ მეგობართან გადასახლების, პრობლემა სულაც არ არის პასუხისმგებლობის შიში. შესაძლოა ეს თქვენი პარტნიორია. ყოველ ჯერზე, როცა ამ ადამიანთან დაკავშირებით რაიმე შეკითხვა გაჩნდება, თქვენ უკან დაიხევთ. ამ შემთხვევაში, პრობლემა უნდა ვეძებოთ.

ბოლოს და ბოლოს

ყველა ჩვენგანი ზოგჯერ განიცდის პასუხისმგებლობის შიშს. Ეს კარგია. მთავარია წინსვლაში ხელი არ შეგიშალოთ. კარგი თუ უარესი, ყველა კარგი რამ ჩვენს ცხოვრებაში დაკავშირებულია პასუხისმგებლობის აღებასთან. სადაც არის სასიამოვნო სარგებელი, არის ვალდებულებები (არა ყოველთვის უსიამოვნო).

გაგება ღრმა მიზეზიშენი შიში, გაიხსენე, როგორ მოახერხე მასთან გამკლავება და ომი პატარა ბრძოლებით დაიწყე. ფოკუსირება ზუსტად დადებითი მომენტებიდა გაგიადვილდებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღება.

და თუ ყველაფერი უკვე ჯდება, შენს შიშზე ვერ იმუშავებ. მაგრამ მაშინ თქვენ არ კითხულობდით ამ სტატიას, არა?

ბავშვობიდან გვასწავლიან პასუხისმგებლობას. რატომ აკეთებ საერთოდ? რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი პასუხისმგებლობა? რამდენად რთულია? რატომ იჭერთ თავს ვალდებულებებით და დაპირებებით? ეწინააღმდეგება თავისუფლება და პასუხისმგებლობა? იქნებ ჯობია იყო თავისუფალი და არა მორალურად დამძიმებული? რა არის უფრო მნიშვნელოვანი? როგორ ამოვიცნოთ პასუხისმგებლობის შიში? რა უნდა გააკეთოს, თუ ის გამოჩნდება? ღირს საერთოდ რაიმეს გაკეთება? ჩვენ ვიღებთ პასუხისმგებლობას, შევისწავლოთ ეს კითხვები რაც შეიძლება ღრმად და ვიპოვოთ მათზე პასუხები.

რა არის პასუხისმგებლობა?

პასუხისმგებლობა სუბიექტურია ადამიანის აზროვნებამიიღოს ვალდებულებები და მკაცრად შეასრულოს ისინი. საკვანძო სიტყვა- "სუბიექტური" ბიოლოგიური შედეგებიჯანმრთელობისთვის ხელშეკრულებების შეუსრულებლობისგან არ არსებობს. ანუ თუ ადამიანმა ვინმეს ღალატობს ან მარცხდება, მაშინ სასჯელი არ მოჰყვება. ბიოლოგიური ბუნება. მაგალითად, ცხვირი არ ჩამოვარდება და გული არ გაჩერდება.

მაგრამ რატომ ახორციელებენ ადამიანები ამ თვისების ასე პოპულარიზაციას, ავითარებენ მას საკუთარ თავში და ასწავლიან სხვებს? ამის მიზეზები ჩვენს ბიოსოციალურ ბუნებაში იმალება. შეგიძლიათ ისაუბროთ პასუხისმგებლობის რამდენიმე დონე.მშობლების ყველაზე ღრმა პასუხისმგებლობა შვილების წინაშეა. გამრავლების მოთხოვნილება იმდენად მყარად ჯდება ჩვენს გენებში, რომ ნებისმიერი ფსიქიკურად ნორმალური მშობელი ბოლომდე იზრუნებს თავის შთამომავლობაზე. ეს პასუხისმგებლობა თანდაყოლილია არა მხოლოდ ადამიანებისთვის, არამედ სხვა არსებების უმეტესობისთვისაც. ის არის არსებობის გასაღები. სახეობარომლის გარეშეც ისინი განწირულნი იქნებოდნენ გადაშენებისთვის.

Შემდეგი დონე - მორალური პასუხისმგებლობა, რომელიც უკვე საზოგადოების გავლენის ქვეშ გამოჩნდა. მას არ გააჩნია ბიოლოგიური წინაპირობები, მაგრამ წარმოიქმნება განათლების გავლენის ქვეშ. AT ამ საქმესპასუხისმგებლობა სოციალური ურთიერთობების რეგულირების ერთ-ერთი მექანიზმია. ჩვეულებრივია გამოვყოთ მისი ისეთი სახეობები, როგორიცაა სტატუსთან დაკავშირებული პროფესია და შეთანხმებით მიღებული მოვალეობა. უმაღლესი დონეშეიძლება ჩაითვალოს ვალად. უფრო მეტიც, ის ატარებს არა ყოველთვის მორალურ, არამედ ასევე სამართლებრივი ასპექტიროცა საქმე ვალს ეხება. მაგალითად, ვალი კრედიტორის წინაშე. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ სამშობლოს წინაშე მოვალეობაზე. ერთის მხრივ, თითქოს მორალურია, მაგრამ, მეორე მხრივ, შეეცადეთ აუხსნათ ეს სამხედრო აღრიცხვისა და გაწვევის სამსახურის თანამშრომლებს.

რატომ არის პასუხისმგებლობის შიში?

პასუხისმგებლობის შიშის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• არ მესმის, რატომ არის ეს საჭირო;
• თავდაჯერებულობის ნაკლებობა;
• პასუხისმგებლობა არ არის შეგნებულად არჩეული, არამედ სხვების მიერ დაკისრებული;
• ეგოიზმი, სიზარმაცე ან აპათია;
• მათი პირადი უფლებებისა და თავისუფლებების ხელყოფა.

მოდით გავაანალიზოთ ეს მიზეზები და გავაანალიზოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაამარცხოთ თითოეული მათგანი.

პასუხისმგებლობა, რატომ არის საჭირო?

Ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთარა შიშზე, არამედ მნიშვნელობის არასწორ გაგებაზე. მართლაც, რატომ? ზედმეტი სირთულეები დატვირთულ გრაფიკში. ვინმე რამეს დაჰპირდება, უნდა იყოს. მაგრამ რატომღაც უფრო პასუხისმგებელი თანამშრომლები იღებენ ბონუსებს და კარიერა. სანდო ბიჭები მაგარ გოგოებს ხვდებიან. ზოგადად, ასეთ ადამიანებს საზოგადოება სხვანაირად აღიქვამს, უფრო ხშირად პოულობენ მეგობრებს და მოკავშირეებს. იქნებ პასუხისმგებლობა არ არის ტვირთი, არამედ პრივილეგია? თუ გახდები სანდო ადამიანი, მაშინ უფრო ადვილი იქნება ცხოვრება? გარეგნობა ეგოისტურია, მაგრამ ყველა ადამიანი თავისებურად ეგოისტია.

რა მოხდება, თუ არ შეგიძლია პასუხისმგებლობა?

ეს არის პასუხისმგებლობის აშკარა შიში. შიში იმისა, რომ ვერ გაამართლებს მოლოდინებს. ვინმეს დანებების შიში. ამის მიზეზი ის კი არ არის, რომ ადამიანი ცუდია, არამედ ის, რომ ის უბრალოდ საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული. მისი ხელახალი აღზრდის მიზნით, ინსტრუქციები უნდა დაინერგოს თანდათანობით, მარტივიდან უფრო რთულამდე. უფრო რთულია საკუთარი თავის გადამზადება, მაგრამ ეს რეალურია. მთავარია დავიწყოთ ცხოვრება პრინციპით "ვინ, თუ არა მე?"

პასუხისმგებლობა იძულებით

ხანდახან მოქმედების საჭიროება სხვის მიერ არის ნაკარნახევი. საზოგადოება გვაკისრებს ვალდებულებებს ჩვენი ქვეყნის, საზოგადოების სხვა წევრების წინაშე. მაგალითად, ბავშვს არ სურს გაკვეთილების სწავლა, მაგრამ ეს უნდა გააკეთოს, რადგან ამას მისი მშობლები და მასწავლებლები ითხოვენ.

ამ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ფსიქოლოგიური კონცეფცია, როგორც კონტროლის ლოკუსი - პასუხისმგებლობის განაწილება მათ შორის და გარეგანი ფაქტორები. თუ კონტროლის ლოკუსი არის გარე (გარე), მაშინ ადამიანი მიდრეკილია პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანაზე. თუ შინაგანი (შინაგანი) - საკუთარ თავზე. პირველ შემთხვევაში ვალდებულებას ძალადობად აღიქვამს, მეორეში კი სიამოვნებით მიიღებს.

ძალიან ზარმაცი პასუხისმგებლობისთვის

პასუხისმგებლობის უარყოფის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი არის სიზარმაცე და აპათია. ეს მოიცავს ეგოიზმს, რის გამოც ზედმეტად ეზარება ვინმეს რაღაცის ვალი იყოს. მხოლოდ ეფექტური გზაასეთი ადამიანის გაღვივება იქნება მისი ზოგადი ტონის ამაღლება, შევსება სასიცოცხლო ენერგია. სანამ ის არ შეიცვლის ცხოვრებისეული პოზიციაპროაქტიული, არ უნდა ელოდოთ საიმედოობას.

პასუხისმგებლობა არღვევს ადამიანის უფლებებს

ამ წერტილის აღწერისას კაპიტანი მაშინვე ჩნდება მის ფიქრებში, რომელიც ჩაძირულ გემთან ერთად ძირს მიდის. მას შეეძლო გაცურვაც, მაგრამ მოვალეობა არ აძლევს ამის საშუალებას. ამ შემთხვევაში თავისუფლება და პასუხისმგებლობა ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. გასაკვირი არ არის, თუ შიში ჩნდება. ვის უნდა კიბორჩხალების გამოკვება, რადგან იცის, რომ ისინი ადვილად გაქცევა შეუძლიათ? დავუშვათ, კაპიტანმა ნებაყოფლობით აირჩია ეს სამუშაო, მიიღო დიდი ხელფასი, ასწავლა შვილებს ჰარვარდში. და რას ვიტყვით ადამიანზე, რომელსაც დაკისრებული მოვალეობები ამისგან საერთოდ „ბონუსების“ გარეშე დაეკისრა. ასეთი პირადი პასუხისმგებლობა მას ნამდვილად არ მოეწონება. სხვათა შორის, არსებობს კოლექტიურიც, რომელიც ჩნდება ერთმანეთთან ურთიერთდაკავშირებულ ადამიანთა ჯგუფებში. თვალსაჩინო მაგალითი- "ფორმის პატივი" ან გამონათქვამი, რომ "სხვის შვილები არ არიან" და ნებისმიერი ზრდასრული პასუხისმგებელია ბავშვზე, რომელიც ახლოს არის.

ზოგადად, თუ პატივცემულმა მკითხველმა გამოიჩინა პასუხისმგებლობა და ყურადღებით წაიკითხა ეს მასალა, მისთვის არ გაუჭირდება ამ სიტყვის მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის გაგება. ასევე, ცხადი ხდება, რატომ არის პასუხისმგებლობის შიში. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია თავისუფლებისა და პასუხისმგებლობის მკაფიოდ გამიჯვნა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი გადაწყვეტილება უნდა იქნას მიღებული ნებაყოფლობით. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება პასუხისმგებლობა აღქმული როგორც არჩევანი და არა იძულება.

სწორედ პასუხისმგებლობის შიში ხელს უშლის ბევრ თანამშრომელს მიაღწიოს წარმატებას და აღიარებას სამსახურში, როგორ გადალახოს ეს ბარიერი და ასწავლოს საკუთარ თავს მზადყოფნა ნებისმიერი საკითხის გადასაჭრელად, განვიხილავთ ამ მასალაში.

სხვათა შორის, რეალურად პასუხისმგებლობის აღების შიში- ეს არ არის მხოლოდ ადამიანის რაღაც შიში ან მოდა, არამედ რეალური, ფსიქოლოგიით აღიარებული ფობია, რამაც შეიძლება დიდად დააზიანოს სიცოცხლე. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, როგორც სამსახურში, ასევე პირად ცხოვრებაში, ცდილობს თავიდან აიცილოს გადაწყვეტილებების მიღება, მინიმუმამდე დაიყვანოს შეცდომების რისკები, რითაც უარს ამბობს მოძრაობის დაწყებაზე, ისწრაფვის საუკეთესოსა და სასურველისკენ. შედეგად, ასეთი ადამიანები დიდხანს მსახურობენ იმავე დაბალ თანამდებობებზე, რჩებიან მარტოხელა პირად ცხოვრებაში და არ აქვთ პატივისცემა მეგობრებსა და კოლეგებს შორის. შევეცადოთ გავიგოთ, რა უდევს საფუძვლად რაიმეზე პასუხისმგებლობის შიშს, როგორ გავუმკლავდეთ მას და რას ფიქრობენ ამაზე ფსიქოლოგები.

რატომ ჩნდება ჰიპენგიოფობია?

სწორედ ასეთი რთული და გრძელი სიტყვით ეძახიან ექსპერტები პასუხისმგებლობის შიშს (). მისი ფორმირება ეფუძნება პანიკური შიშიინდივიდუალური იმის შესახებ, რომ ის ვერ შეძლებს დაეუფლოს დავალებას, რომელიც მას დაეკისრა ან საკუთარ თავზე აიღო. უფრო მეტიც, თავად ადამიანი ვერ აკონტროლებს ამ შიშს, ის იწყებს გამუდმებით წუხილს, ნერვიულობას, ეშინია წარუმატებლობის ან შეცდომის დაშვების.

რა აშინებს ადამიანს ყველაზე მეტად?

ბევრისთვის აქვს დიდი მნიშვნელობასხვების აზრი, მათ ეშინიათ სხვების კრიტიკის, ცენზურის ან დისკუსიის. სხვებს ეშინიათ, რომ მათი არასწორი ქმედება გამოიწვევს ჩამოყალიბებული ავტორიტეტის დაკარგვას, რეპუტაციის გაუარესებას და ზოგს შიშობს ინტერპერსონალური ურთიერთობების დაშლის.

როგორ და რატომ იწყებს განვითარებას ჰიპენგიოფობია?

ფობიის განვითარების რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს. Მაგალითად:

1. შიში ყალიბდება ბავშვობის გამოცდილების საფუძველზე.ეს ხდება მაშინ, როდესაც შიგნით ადრეული ასაკიადამიანს პრობლემები აქვს გაცნობის დროს სოციალური ცხოვრება. ყველაზე ხშირად, ეს არის მშობლების დამოკიდებულება და მათი აღზრდა, რომელიც არის საფუძველი, რადგან ისინი რჩებიან ავტორიტეტად მთელი ადამიანისათვის. მოგვიანებით ცხოვრება. დავუშვათ, მოზარდობისას ინდივიდმა მიიღო საკუთარი გადაწყვეტილება, რისთვისაც სასტიკად დაისაჯა, უფროსების მუდმივ კრიტიკას განიცდიდა ან განიცდიდა იმას, რომ ყველაფერი კრძალავდა და იცავდა ყველაფრისგან.

2. მოქმედება სოციალური სტერეოტიპები. საზოგადოების გავლენა ადამიანზე რეალურად ძალიან ძლიერია, მიუხედავად იმისა, რომ ვიღაც უფრო მიდრეკილია საზოგადოების გავლენის ქვეშ მოექცეს, ვიღაც ნაკლებად, ყველა ადამიანი ოდნავ მაინც, მაგრამ სხვის აზრზეა დამოკიდებული. სწორედ სოციალური სტერეოტიპების საფუძველზე იწყებს ადამიანი იმის გააზრებას, თუ რა არის კარგი და რა არის ცუდი, რას ნიშნავს წარმატება და რას ნიშნავს წარუმატებლობა, როგორ გააკეთოს სწორად და როგორ არა. თუ ინდივიდი მკაცრად ექვემდებარება წინადადებას საზოგადოების მხრიდან, მაშინ ის იწყებს ფოკუსირებას მხოლოდ საკუთარზე სტერეოტიპული აზროვნებადა ამისთვის საკუთარი ფორმირებაუბრალოდ არ არის საჭირო შეფასებები - მის გარშემო ყველა ყველაფერს აკეთებდა მისთვის.

3. ნეგატიური დამოკიდებულებებიდა ცრურწმენა.ისინი იქმნება საფუძველზე ცუდი გამოცდილება. თუ ზოგს, წარუმატებლობის შემდეგ, შეუძლია კვლავ წამოდგეს და ორმაგი მონდომებით შეუდგეს საქმეს, მაშინ სხვები სამუდამოდ დაივიწყებენ წარუმატებელ წამოწყებას და ამიერიდან ყველა მსგავსი წინადადება და შესაძლებლობა წინასწარ უარყოფითად განიხილება. იქმნება ინსტალაცია, რომ როგორც კი ინდივიდი უკვე წააწყდება წარუმატებლობას, მომავალში მისი ინიციატივით კარგი არაფერი გამოვა.

4. Დაბალი თვითშეფასებარომელიც ეწინააღმდეგება პერფექციონიზმს.ანუ, ერთის მხრივ, ინდივიდი მზად არ არის შეეგუოს თავისი საქმიანობის კარგ შედეგებს, მას სჭირდება მხოლოდ საუკეთესო, რადგან ის ირჩევს იდეალებს თავისთვის სამაგალითოდ. ადამიანს სჯერა, რომ მან უნდა გააკეთოს ყველაფერი იდეალურად, პირველად, ყველა სხვაზე უკეთ. მაგრამ მეორეს მხრივ მიღწევა უმაღლესი რეიტინგიეს ყოველთვის არ გამოდგება, რადგან მსოფლიოში მაინც არის ვიღაც უფრო ძლიერი, ლამაზი ან მდიდარი. ამის გაცნობიერებით, ადამიანის თვითშეფასება იწყებს დაცემას და მას უბრალოდ ეშინია რაიმეს აიღოს, ხვდება, რომ იდეალური შედეგის მიღწევა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. პასუხისმგებლობის შიში- ეს იმის შედეგია, რომ ინდივიდი ვერ ამართლებს საკუთარ მოლოდინებს, მაგრამ უბრალოდ თანახმაა კარგი შედეგიის არ არის მზად.

5. მაღალი დამოკიდებულება სხვების აზრზე.ადამიანს იმდენად ეშინია, რომ მას გაასამართლებენ, მის თვალსაზრისს არ მიიღებენ, დასცინიან ან გააკრიტიკებენ, რომ ცდილობს თავი აარიდოს ყოველგვარ საინიციატივო მოქმედებას. ყველაზე დიდი შიში აქ დაბალია სოციალური სტატუსისაკუთარი თავის მიმართ, როგორც განდევნილისადმი დამოკიდებულება, სხვებისგან დაგმობა და ლანძღვა. შედეგად, ინდივიდი უბრალოდ იცავს თავს პასუხისმგებელი გადაწყვეტილებების მიღებისგან და ცდილობს დარჩეს ჩრდილში, არ ჩანს სხვა ადამიანებისთვის.

და არ იფიქრო ასე პასუხისმგებლობის შიში, ეს არის პატარა პრობლემა, რომელიც ფსიქოლოგებმა ახლახან შექმნეს. სინამდვილეში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები არა მხოლოდ მორალური, არამედ ფიზიკური მდგომარეობაპირი. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან გულის დაავადებებისკენ, გულის პრობლემებისკენ სისხლძარღვთა სისტემა, პეპტიური წყლულები, ინფარქტი და ინსულტი, ასევე ჰიპერტენზიის განვითარება.

როგორ მოვიშოროთ პასუხისმგებლობის შიში?

შიშის ასეთი შეტევების დროს ადამიანი პრაქტიკულად ვერ აკონტროლებს ემოციებს, პასუხისმგებლობა იმდენად საშიშია, რომ ცნობიერება კონტროლიდან გამოდის. მაგრამ ამავდროულად ინდივიდს ესმის, რომ ამა თუ იმ გადაწყვეტილებაზე უარი ზიანს აყენებს მას. ის ხელს უშლის სასურველის მიღწევას, აფერხებს მის ქმედებებს. შედეგად, იქ შიდა კონფლიქტისაკუთარ თავთან, რაც იწვევს გრძნობას ცხოვრების კრიზისი. აზრები უარყოფითად არის მორგებული. ინდივიდი არ უყურებს სიტუაციას დადებითი მხარემაგალითად, თუ ვიპოვი ახალ გამოსავალს, მივიღებ ბონუსს ან დაწინაურებას. ის ფიქრობს რა მოჰყვება მის შეცდომას, მიაჩნია, რომ ეს თითქმის გარდაუვალია.

პასუხისმგებლობის შიშის მიზეზებიჩვენ უკვე ჩამოვთვალეთ, მაგრამ როგორ განვსაზღვროთ ეს ფობია ქცევითი ნიშნებით? ასეთი ადამიანები ძალიან თვითკრიტიკულები არიან, ისინი მიდრეკილნი არიან თვითდარტყმისკენ, უარყოფითი აზრების და შიშების გადახვევისკენ. თუ დგება მომენტი, როდესაც საჭიროა პასუხისმგებელი გადაწყვეტილების მიღება, ინდივიდი ყველანაირად ცდილობს თავიდან აიცილოს იგი. საქმიანი მომენტები, როგორიცაა საქმიანი შეხვედრა ახალ კლიენტებთან, პროექტის მენეჯმენტი, პროცესის კონტროლის საჭიროება, ახალი პასუხისმგებლობის სწავლა - ეს ყველაფერი ადამიანს პანიკურ მდგომარეობაში აყენებს. გარდა ამისა, ოდნავი დაბრკოლება, მოულოდნელი სიტუაცია აიძულებს ადამიანს დანებდეს და კრიტიკა თუ კომენტარები გაგიჟებს.

როგორ მოვიშოროთ პასუხისმგებლობის შიში, რომელიც ხელს უშლის ნორმალურ ცხოვრებას და მიზნების მიღწევას?ფსიქოლოგებმა გამოავლინეს რამდენიმე პოზიცია, რომელიც დაგეხმარებათ პასუხისმგებლობის შიშის დაძლევაში.

1. წაახალისეთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება.მხოლოდ ის არ ცდება. ვინც არაფერს აკეთებს. ამიტომ, მაშინაც კი, თუ ერთხელ მიიღეთ არასწორი გადაწყვეტილება, ეს არ არის მიზეზი, რომ დანებდეთ და განაგრძოთ პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება. პირიქით, ახლა უფრო განათლებული ხარ და შემდეგ ჯერზე მსგავს შეცდომას არ დაუშვებ. ყველაფერი ბევრად უკეთესი და მარტივი გეჩვენება, თუ ცხოვრებას პოზიტიური მხრიდან აღიქვამ.

2. რაციონალურად შეაფასეთ წარუმატებლობა და გართულებები.იმისათვის, რომ გაიგოთ, რატომ დაუშვით შეცდომა კონკრეტულ სიტუაციაში, საჭიროა ყურადღებით გაანალიზოთ თქვენი ქმედებები, იპოვოთ არასწორი ნაბიჯები და გახსოვდეთ ისინი. პასუხისმგებლობის შიშის დასაძლევად, თქვენ უნდა ისწავლოთ თითოეული გადაწყვეტილების მიღებას სერიოზულად და გააზრებულად მიდგომა და არა ნაჩქარევად გარიგება, შემდეგ კი იჩივლოთ იმაზე, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

3. გახსოვდეთ, შეცდომები არ არის კატასტროფა.ყველაზე ხშირად ეს არის არასწორი დამოკიდებულება საკუთარის მიმართ არასწორი ქმედებებიდა ქმნის პასუხისმგებლობის შიშს. შეცდომა არის შენი გაკვეთილი, რომელსაც ცხოვრება ასწავლის ისე, რომ გქონდეს გამოცდილება ამა თუ იმ მიმართულებით.

4. გაქვთ დავალება?დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მისი მოგვარება. პასუხისმგებლობის შიშისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია, როცა რთული საკითხიგადაწყვეტილებას მოითხოვს. რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია მისი გადადება ხვალ, მომავალ სამშაბათს ან მომავალ თვეს. მაგრამ ამავდროულად, ყოველდღე იგრძნობთ დაუმთავრებელ საქმის ტვირთს, რომელსაც თან ახლავს დაძაბულობა და შეიძლება გამოიწვიოს გამოვლინებები. სტრესული მდგომარეობა.

5. არ დატოვოთ დაუმთავრებელი საქმე.როდესაც საქმეს იღებთ, გახსოვდეთ, რომ ის უნდა დასრულდეს, სანამ რამეს დაიწყებთ. პასუხისმგებლობის შიში მხოლოდ მაშინ მძაფრდება, როცა ადამიანი შუა გზაზე თმობს იმის გამო, რომ რაღაც სირთულის წინაშე დგას. დაუყოვნებლივ მოაგვარეთ პრობლემა, შემდეგ გააგრძელეთ მუშაობა, რითაც მინიმუმამდე დაიყვანოთ შეშფოთების მიზეზების რაოდენობა. უფრო მეტიც, განცდა, რომელსაც განვიცდით დასრულების შემდეგ რთული სამუშაო, აძლევს ძალას, ენერგიას და ზრდის ნდობას საკუთარი ძალები.

6. ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი ძალების რწმენა.მათთვის, ვინც იცის, რა შეუძლია და რა შეუძლია, პასუხისმგებლობის შიშის დაძლევა ბევრად უფრო ადვილია. მუდმივი ეჭვიაიძულეთ ინდივიდს ეშინოდეს ყველა, თუნდაც უმარტივესი დავალების, რითაც ზღუდავს მის მიზნის მიღწევის შანსებს.

7. ავარჯიშე შენი ნება.დაიწყეთ შიშებთან ბრძოლა. თუ სიმაღლის გეშინია - სცადე ცის ქვეშ ფრენა, დიდი ხანია გეშინია კოლეგასთან ლაპარაკი, რომ ის არასწორად აკეთებს საქმეს - შეკრიბე შენი ნება მუშტში და დაიწყე საუბარი. მხოლოდ თქვენი ფობიების დაძლევით შეგიძლიათ დაახრჩოთ პასუხისმგებლობის შიში.

8. დაისვენე და იმუშავე.იმისთვის, რომ ოპტიმისტურად იყოთ განწყობილი იმის მიმართ, რაც ხდება სამსახურში, საკმარისი დრო უნდა გქონდეთ დასასვენებლად. ზუსტად თავისუფალი დრორომელსაც ადამიანი საკუთარ თავს უთმობს, შეუძლია დაეხმაროს მას ნორმალიზებაში ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. მისი აზროვნება უფრო რაციონალური, სტაბილური ხდება და ემოციური პრობლემები უკანა პლანზე ქრება.

9. ნუ დაივიწყებთ კომფორტის ზონას.რეალურად პასუხისმგებლობის შიში ჩვენში მაშინ ყალიბდება, როცა პანიკაში ვართ. თუ საკუთარ თავს რეგულარულად აძლევთ დროს, რომ გონება კომფორტულად იგრძნოს, მაშინ სირთულეების აღქმის პრობლემა ნაკლები იქნება.

10. პოზიტივის გავლენის გაძლიერება.პასუხისმგებლობის შიშის დასაძლევად საჭიროა მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი შფოთვის მდგომარეობაშეეცადეთ იყოთ ჯანმრთელი და მშვიდი მზერა. დაიწყეთ პასუხის გაცემა მცირე, ჩვეულ, ყოველდღიურ საკითხებზე, მიიღეთ ყველაზე მეტი გადაწყვეტილება მარტივი კითხვებიდა მალე თქვენ გაუმკლავდებით უფრო მეტ პასუხისმგებლობას.

როგორ დავძლიოთ პასუხისმგებლობის შიში: ფსიქოლოგის აზრი.

თავისთავად, ეს შიში არ შეიძლება გამართლდეს ადამიანის ბიოლოგიური ან თანდაყოლილი მახასიათებლებით. ის ვითარდება ცხოვრების განმავლობაში ფსიქოლოგიური დონე. ფსიქოლოგები აძლევენ ზოგადი რეკომენდაციებიროგორ დავძლიოთ პასუხისმგებლობის შიში და თავი გავაერთიანოთ. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

1. დაუყოვნებლივ არ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა რაიმე გლობალურზე, როგორიცაა აკეთებს ძირითადი პროექტიან ახალი სახელმწიფოს დაქირავება. მაშინაც კი, თუ ასეთი დავალება გაჩნდა, უარი არ თქვათ მასზე, არამედ შეეცადეთ დაყოთ იგი მცირე ქვეჯგუფებად. დაიწყეთ წვრილმანებით მარტივი დავალებები, თანდათან გადადის უფრო საპასუხისმგებლო და მნიშვნელოვანზე;

2. ნუ უგულებელყოფთ დახმარებას.საკუთარი პასუხისმგებლობის შესამცირებლად, შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებას ნათესავებისგან ან ახლობლებისგან. მათ შეუძლიათ მისცეს სასარგებლო რჩევადა უზრუნველყოს მხარდაჭერა, რაც ასე აუცილებელია მათთვის, ვინც ცდილობს დაძლიოს პასუხისმგებლობის შიში;

3. მონიშნეთ თქვენთვის ის მომენტები, რომლებიც პასუხისმგებლობის შიშს იწვევს.თუ მოახერხებთ მათ კონტროლს და მართვას, მაშინ ბევრად უფრო ადვილი გახდება თქვენს სისუსტეებთან გამკლავება;

4. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ეჭვი, თქვენ უნდა მოტივაცია გაუწიოთ საკუთარ თავს.იპოვეთ სულ მცირე რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ უნდა ისწავლოთ გადაწყვეტილების მიღება. სხვების თვალში უფრო პატივსაცემი, სერიოზული და მოთხოვნადი ადამიანი გახდებით და ეს უკვე საკმარისი მოტივაციაა.

5. გარემოებები არ უნდა იყოს შემაფერხებელი.ზოგჯერ ყველაფერი ისე არ ხდება, როგორც თქვენ ელოდით, მაგრამ ეს არ არის მიზეზი, რომ დანებდეთ და დანებდეთ. საკუთარი გადაწყვეტილება. აუცილებელია გააგრძელოთ ბრძოლა და წახვიდეთ თქვენი მიზნისკენ, და დატოვეთ გაურკვევლობა და ეჭვი;

6. გჯეროდეთ საკუთარი ძალების.მაშინაც კი, თუ გარემოებები ისე არ წარიმართება, როგორც თქვენ ელოდით, არ უნდა გაერიდოთ პასუხისმგებლობას. პირიქით, იპოვე საკუთარ თავში ძალა, გააკეთო ის, რაც სწორია ამ მომენტში. დაიმახსოვრე, რომ სწორედ შენს სისწორეში ნდობა მოგცემს ძალას ღირსეული გადაწყვეტილების მისაღებად;

7. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ჩვევებზე.თუ თქვენ ხართ მუდმივი დეპრესია, შეხედეთ სამყაროს პესიმისტური მზერით და მზად ხართ დათმოთ ყველაფერი, უბრალოდ არ შეგხვდეთ პრობლემები ან სირთულეები, მაშინ იღბალი არ გამოგადგებათ. ეს აზროვნება ემყარება იმას, რაც იზიდავს უარყოფითი ენერგია. ისწავლეთ პოზიტიური აღქმით შეხედოთ ყველა სირთულეს.

8. გააანალიზეთ თქვენი შიშები.თუ გრძნობთ, რომ ესა თუ ის გადაწყვეტილება შეშინებულია, შეეცადეთ თავად გაიგოთ რა არის ეს. რაც გაიძულებს ეჭვი, თუ რა შედეგის გეშინია. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი თავდაჯერებულობის წყარო, თქვენი წუხილი და შფოთვა. პრობლემის არსის გააზრების შემდეგ, ბევრად უფრო ადვილი გახდება მისი გადაწყვეტის ძიება. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ ის არსი, რომელიც იწვევს პასუხისმგებლობის შიშს, თუ როგორ უნდა დაძლიოს ასეთი პრობლემა, თითოეულმა ინდივიდმა თავად განსაზღვროს.

თუ შეცდომა დაუშვით, მაშინ მოგიწევთ პასუხის გაცემა შედეგებზე. ყოველ შემთხვევაში საკუთარი თავის წინაშე. ეს არის ის, რაც ბევრ ადამიანს ეშინია გადაწყვეტილების მიღებისა, შიშის მაინც მიღების სერიოზული პასუხისმგებლობა. სიტუაცია, როდესაც გადადგმული ნაბიჯის შედეგი ადამიანისთვის უარყოფითი იქნება და ის ნებდება. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ასეთ ადამიანებს არ აქვთ საბაზისო ნდობა გარშემომყოფთა მიმართ. ეს არის ჰიპენგიოფობია. როგორც კი ჩნდება სიტუაცია, ან სულაც ახლახან იწყება, რომელშიც არის საკუთარ თავზე უარყოფითი შთაბეჭდილების გამოწვევის, დაგმობის ან გაკრიტიკების რისკი, ადამიანი ყველანაირად ცდილობს თავიდან აიცილოს ეს. ქვეცნობიერად თავს წინასწარ დამნაშავედ და დამარცხებულად თვლის და ეშინია, რომ ეს რეალობაში არ მოხდეს. შეიძლება მოხდეს, რომ ძალიან მკაცრი აღზრდა, როცა მშობლებმა ბავშვს ყველაფერი და ყველაფერი აუკრძალეს, არ აძლევდა უფლებას თავად გადაეწყვიტა და ასეთი შედეგი მოჰყვა. ადამიანი ფიქრობს, რომ არ არის გადაწყვეტილების მიღების ღირსი, რომ ვერ დაიკავებს პიროვნების პოზიციას. ეს პრობლემა წმინდა სოციალურია. მიზეზი არ მდგომარეობს გადარჩენის ბიოლოგიურ შიშში, არამედ ადამიანს ეშინია „გაძევება“ იმ საზოგადოებისგან, რომელიც შეიძლება რაღაცას არ მოიწონოს. საზოგადოების უკმაყოფილების გარდა, ადამიანს ეშინია საკუთარი უკმაყოფილების „მოპოვების“, რადგან თუ რამე არასწორედ წარიმართება, მას შეუძლია სიცოცხლის ბოლომდე გაკიცხოს საკუთარი თავი. პასუხისმგებლობის შიში შეიძლება გამოვლინდეს ყველაფერში: ოჯახზე, ბავშვზე, ბიზნესზე, ფინანსებზე ან სამსახურში ქვეშევრდომებზე პასუხისმგებლობის არარსებობაში. თავში დაბნეულობის გარდა, შიში პასუხისმგებლობაასევე იწვევს ორგანიზმში მოშლას, ყველაზე გავრცელებული მეტაბოლური პრობლემებია. ადამიანი შეიძლება გახდეს მომხიბვლელი, გამოვლენილი აქტიური, მაგრამ ასევე შეუძლია დაიკავოს მოლოდინის პოზიცია, მოიქცეს დათრგუნული და არააქტიური. ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ამ პრობლემას, ვიდრე მამაკაცები. ასაკთან ერთად, შიში პასუხისმგებლობასუსტდება. კვლევის შედეგად გაირკვა, რომ ხალხივისაც ეშინია პასუხისმგებლობახშირად იტანჯება დაავადებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემისათეროსკლეროზი, კუჭის წყლული და ჰიპერტენზია. თუ გესმით, რომ გეშინიათ აღების სერიოზული გადაწყვეტილებები, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ ამ პრობლემის გადაჭრა დამოუკიდებლად ან დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს. ჯერ შეასრულეთ პატარა დავალება, როგორიცაა სამზარეულოს სისუფთავე, ან დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი დროულად მიიღებს საშინაო დავალებას. თანდათან დაამატეთ რაღაცები საკუთარ თავს, მაგრამ ნუ აიღებთ სხვის საზრუნავს, წინააღმდეგ შემთხვევაში გადაჭარბებული ტვირთი იქნება პასუხისმგებლობაზეწოლას მოახდენს თქვენზე. ფსიქოლოგიური სამუშაომეტი პასუხისმგებლობის შიში ორ ეტაპად მიმდინარეობს. ჯერ თქვენ უნდა შეცვალოთ ადამიანის დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების მიმართ. შემდეგ მან უნდა ისწავლოს სხვაგვარად მოქცევა მის გარშემო არსებულ სამყაროში.