ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის წინააღმდეგობა ადამიანის შეხედულებებში, ღირებულებებში საკუთარ თავზე, მის ცხოვრებასთან დაკავშირებით. ეს პრობლემა ახლა სწრაფად ვითარდება, როდესაც ადამიანები, გარკვეული გარემოებების გამო, ძალიან ბევრ მოთხოვნას უყენებენ საკუთარ თავს. ინტრაპერსონალური კონფლიქტი ყოველთვის ხასიათდება ძლიერი გრძნობებით, რადგან ის გავლენას ახდენს ჩვენს ინდივიდუალურ მოტივებსა და აზრებზე. ასეთი გეგმის კონფლიქტი შეიძლება მომწიფდეს და განვითარდეს წლების განმავლობაში, გარკვეულ ეტაპზე პიროვნების სრულყოფილად არსებობაში ჩარევის გარეშე. თუმცა, რაღაც მომენტში, უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ, მიღწევებით, ძალიან აშკარა ხდება. შემდეგ ინტრაპერსონალური კონფლიქტი იჩენს თავს მთლიანობაში. რატომ არის ის საშიში, რა არის მისი თვისებები და მისი ჩამოყალიბების მიზეზები? ვცადოთ ამის გარკვევა!
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები
როგორც ნებისმიერ კონფლიქტს, ამ კონფლიქტსაც აქვს თავისი მიზეზები. ეს მიზეზები ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს ადამიანის დამოკიდებულებაზე თვით. როდესაც ჩვენ ქვეცნობიერადაც კი არ ვაღიარებთ ჩვენს ზოგიერთ მოქმედებას და თუნდაც აზრებს, თანდათან ვსწავლობთ უფრო და უფრო უკმაყოფილო ვიყოთ საკუთარი თავის მიმართ.
გაუმართლებელი მოლოდინები
რომ თანამედროვე ადამიანისაზოგადოებაში ბევრი მოთხოვნაა. ზოგჯერ იქმნება მცდარი შთაბეჭდილება, რომ წარმატებული ადამიანი არასდროს იღლება, ყოველთვის ეფექტურად ასრულებს საქმეს. სინამდვილეში ეს მხოლოდ გარეგნობაა, საზოგადოების მიერ დაწესებული იმიჯი, რომელსაც ყველა უპირობოდ ცდილობს მიჰყვეს. ადამიანი მუდმივად ვერ იარსებებს თავისი შესაძლებლობების ზღვარზე. თანდათანობით, ის ეჩვევა იმ ფაქტს, რომ ის არასწორად ცხოვრობს, როგორც ყველა სხვა ადამიანი. გაუმართლებელი მოლოდინი არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც იწყება ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განვითარება. ადამიანი გრძნობს, რომ რაღაც ნორმებს არ შეესაბამება, ვერ ახდენს გავლენას იმ სიტუაციაზე, რომელიც ჩაგრავს.
იმედგაცრუება საკუთარ თავში
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განვითარების საერთო მიზეზი, რომელიც გიბიძგებთ დანებდეთ. ადამიანს ეჩვენება, რომ მას არაფრის ძალუძს, მაგრამ მხოლოდ სხვადასხვა შეცდომის დაშვება შეუძლია. საკუთარი თავის იმედგაცრუება შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი აქტივობების წარუმატებლობა.სამსახურში არსებული პრობლემები დიდი ხნის განმავლობაში მოუგვარებელია, ართმევს თავდაჯერებულობას. თუ პროექტი მარცხდება, მაშინ ხშირად ჩნდება აზრები საკუთარ წარუმატებლობაზე. საკუთარ თავში იმედგაცრუება ხელს უწყობს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გამწვავებას. ადამიანები ხშირად უბიძგებენ საკუთარ თავს საშინელ გამოცდილებებში სწორედ იმიტომ, რომ სურთ დიდი შედეგების მიღწევა, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ართმევენ თავს მორალურ ძალას.
სოციალური ნორმები და პირადი საჭიროებები
ეს კატეგორიები ხშირად ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. კონფლიქტი მაშინ ყალიბდება, როცა ადამიანი გრძნობს, რომ ვერ ახორციელებს საკუთარ სურვილებს ამა თუ იმ მიზეზის გამო. ბევრი ადამიანი საჭიროდ მიიჩნევს საზოგადოების კანონების დაცვას, მაშინაც კი, თუ ეს მოთხოვნები ეწინააღმდეგება მათ იდეებს ცხოვრების შესახებ. ზოგიერთისთვის სოციალური ნორმები ზედმეტად მნიშვნელოვანი და საგულისხმოა იმისთვის, რომ უგულებელყო. ამ შემთხვევაში, პიროვნება ხშირად რჩება დაკარგული, გამოუცხადებელი. როდესაც ინდივიდუალური მოთხოვნილებები არ არის დაკმაყოფილებული, უმეტესობა უბრალოდ ნებდება და აღარ სურთ საკუთარი ცხოვრების შეცვლის ოდნავი მცდელობაც კი.
Დაბალი თვითშეფასება
ეს არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც თავისთავად იწვევს ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს. თუ ადამიანი რაიმე მიზეზით ვერ აცნობიერებს თავის პოტენციალს, მაშინ ეს გარემოება მასზე უზარმაზარ ზეწოლას ახდენს, საკუთარ თავში ეჭვის ქვეშ აყენებს. Დაბალი თვითშეფასებაარ იძლევა წარმატების საშუალებას. მაშინაც კი, თუ ადამიანი საკმარისად ნიჭიერია, ის ვერ პოულობს საკუთარ თავში მიღწევების რესურსს. ის მუდმივად უნდა იყოს შიდა ბრძოლა, საკუთარ თავს დაუმტკიცებს თვითგამოხატვის უფლებას და ასეთი გარემოება ძალიან დამღლელია მორალურად. საკუთარი თავის დაფასების შეუძლებლობა კონფლიქტის წარმოქმნის საერთო მიზეზია.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები
ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს რამდენიმე სახის გამოხატვა აქვს. ნებისმიერ შემთხვევაში, წინააღმდეგობა უნდა აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.
მორალური შეუსაბამობა
შედეგად ჩნდება კონკრეტული ინდივიდის ღირებულებები ძალიან განსხვავდება საზოგადოების იდეებისგან.მორალისა და მორალის საკითხებში ძალიან ბევრი შეზღუდვაა, რაც ზოგჯერ ხელს უშლის ბედნიერ თვითაღქმას. ადამიანი ხშირად ხვდება ისეთ სიტუაციაში, როცა მისი სურვილები არათუ არ კმაყოფილდება, არამედ საყოველთაო დაგმობასაც ექვემდებარება. უნდა ითქვას, რომ ასეთი დაბრკოლების გადალახვა ყველას არ ძალუძს. ბევრი უარს ამბობს სურვილებზე მხოლოდ იმიტომ, რომ არ იცის როგორ სწორად იბრძოლოს მათთვის.
მოტივაციური კონფლიქტი
AT ამ საქმეს ჩვენ ვსაუბრობთრომ ინტერესები, რომლებსაც ადამიანისთვის თანაბარი ღირებულება აქვს, ეჯახება ერთმანეთს. მას არ შეუძლია დათმოს ერთი რამ მეორის სასარგებლოდ, დიდი დანაშაულის განცდის ან იმედგაცრუების გარეშე. თქვენ გჭირდებათ ძლიერი მოტივაცია იმისთვის, რომ იმოქმედოთ, ნამდვილად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
შეუსრულებელი სურვილების კონფლიქტი
ამ ტიპის კონფლიქტი ძალიან ხშირია. ადამიანის შინაგანი სურვილები რეალურად ყოველთვის აწყდება გარკვეულ დაბრკოლებებს.ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათთან გამკლავება მხარდაჭერითაც კი. თუ ინდივიდს აკლია თავდაჯერებულობა, მაშინ მას გაუჭირდება ხმის მიყოლა საკუთარი გული. ხშირად ადამიანები აჩერებენ თავიანთი მიზნების მიღწევას მხოლოდ იმიტომ, რომ არ იციან როგორ მოაგვარონ კონფლიქტი. ჩვენს ოცნებებზე უარის თქმით, ჩვენ საკუთარ თავს ვწირავთ უბედური არსებობისთვის. ინდივიდი პრაქტიკულად წყვეტს სიხარულს და იწყებს ცხოვრებას მხოლოდ ყოველდღიური საზრუნავებით. დაუსრულებელი სურვილების კონფლიქტი ფსიქიკაზე ძალიან დიდ ზეწოლას ახდენს. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს მშენებლობას ბედნიერი ცხოვრება, რადგან ის მუდმივად შეახსენებს მის არსებობას.
იმედგაცრუებული კონფლიქტი
თავად იმედგაცრუების ცნება ნიშნავს, რომ ადამიანი უარს ამბობს ისეთ რამეზე, რაც მისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს. იმედგაცრუებული კონფლიქტი ხაზს უსვამს იმას, რომ ადამიანი ზედმეტად ფიქსირდება შესაძლო წარუმატებლობაზე და ეს არის ის, რაც ხელს უშლის მას ცხოვრებაში წინსვლაში. მივეჩვიეთ საკუთარ მოთხოვნილებებზე უარის თქმას, ჩვენ ბოლომდე ვერ განვვითარდებით, რადგან ჩვენ თვითონ ვკარგავთ სიხარულს.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მოგვარება
რაც არ უნდა გამოიწვიოს ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს, ის აუცილებლად უნდა მოგვარდეს. თუ ეს დროულად არ გაკეთდა, მაშინ დიდი რისკია, რომ ადამიანმა დიდი დრო გაატაროს წინააღმდეგობებში, რომლებიც მას მთელი ცხოვრება მოწამლავს. ამგვარი კონფლიქტი არ გაძლევთ საშუალებას სრულად დატკბეთ ცხოვრებით, ისიამოვნოთ საკუთარი მიღწევებითა და ახალი აღმოჩენებით. როგორ გადავიდეთ კონფლიქტის მოგვარებისკენ? რა ნაბიჯები უნდა გადაიდგას ამ შემთხვევაში?
Გადაწყვეტილების მიღება
ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომლის გარეშეც ყველაფერი დანარჩენი შეუძლებელი იქნება. ადამიანმა უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ კეთილდღეობაზე.სხვა ვერავინ გააკეთებს მის მაგივრად. სწორედ ამიტომ, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი ძალიან სერიოზულია, რომლის იგნორირებასაც ცდილობთ. წინასწარ უნდა გვესმოდეს, რომ მიღება მტკიცე გადაწყვეტილებახელს შეუწყობს აზრების სწორი მიმართულებით წარმართვას, უკეთესი ცხოვრების ძიებაში გაუთავებელი სროლისგან თავისუფალი. არ არის საჭირო საკუთარი თავისგან გაქცევა.
შინაგანი ჰარმონია
საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება ყველა ადამიანის ოცნებაა, ვინც იცის ბედნიერების ნამდვილი ფასი. როგორიც არ უნდა იყოს გარემოებები ხელს გიშლის ცხოვრებით ტკბობისგან, არ შეგიძლია დანებდე. საშინაო კონფლიქტის გადაწყვეტა შეუძლებელია ასეთი გაგების ჩამოყალიბების გარეშე. თქვენ უნდა იბრძოლოთ, რომ დაიწყოთ თქვენი ნამდვილი სურვილებისა და მოთხოვნილებების რეალიზება.ეს დაგეხმარებათ კონფლიქტის განთავისუფლებაში საკუთარი საზღვრების დაყენებით. არაფერი შეედრება შინაგანი ჰარმონიის განცდას.
ფოკუსირება დავალებაზე
თითოეულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს ცხოვრებაში მიზანი, რომელიც შთააგონებს მას ახალი მიღწევებისკენ, ნამდვილად წინ წაიყვანს და აიძულებს განვითარდეს. ხშირად ინტრაპერსონალური კონფლიქტის არსებობა ყოველმხრივ ხელს უშლის თვითრეალიზებას. ინდივიდი ძალიან აწუხებს შესაძლო წარუმატებლობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები საერთოდ წყვეტენ მოქმედებას, რათა არ შეექმნათ იმედგაცრუება. რა თქმა უნდა, ეს მიდგომა პრობლემას არანაირად არ წყვეტს, არამედ მხოლოდ მნიშვნელოვნად ამძაფრებს მას. დასახულ ამოცანაზე ფოკუსირების უნარი ხელს შეუწყობს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მოგვარებას. თქვენ უნდა ნათლად წარმოიდგინოთ მოქმედებების მთელი თანმიმდევრობა. წარმოქმნილი სირთულეების დაძლევა აუცილებელია ხასიათის გასაძლიერებლად, თავდაჯერებულობისა და ძლიერი მხარეების ასამაღლებლად.
ეჭვისგან თავის დაღწევა
ამდენ ადამიანს ეშინია შეცდომის დაშვების, რითაც იმედგაცრუებულია მათი შესაძლებლობებით. თქვენ არ უნდა იყოთ მუდმივად ეჭვი. წარუმატებლობა ყველას ემართება, მაგრამ ისინი არ ანადგურებენ ძლიერ პიროვნებას, არამედ მხოლოდ აჩვენებენ სასურველი მოძრაობის ტრაექტორიას. Თუ შენ დიდი დროთუ საკუთარ თავთან მკვეთრად კონფლიქტში ხართ, მაშინ უბრალოდ ჯერ უნდა გათავისუფლდეთ ეჭვებისგან. შიში მნიშვნელოვნად ართულებს სიტუაციას: ისინი ხელს გიშლიან მოქმედებაში, საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებების მიღებაში. შფოთვისა და ეჭვისგან განთავისუფლებული, შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმოუდგენელ სიმაღლეებს, მიუახლოვდეთ თქვენს ოცნებას.
ცვლილება
როდესაც შეუძლებელია რაიმე სახის წინააღმდეგობასთან გამკლავება, აუცილებელია სიტუაციის კარგად გააზრება. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება საჭირო გახდეს რაღაცის ჩანაცვლება საჭიროებით, რაც ჯერ კიდევ შეუძლებელია მნიშვნელოვანი დანაკარგების გარეშე. ასეთი სქემის გამოყენებით შეიძლება შეინარჩუნო სიმშვიდე და ამავდროულად მიხვიდე ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გადაწყვეტამდე. პრობლემა ის არის, რომ ასეთი კონფლიქტის იგნორირება არ შეიძლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას შეუძლია შეუმჩნევლად დაიმორჩილოს პიროვნება საკუთარ თავს, კიდევ უფრო დააეჭვოს არსებული შესაძლებლობები.
ამრიგად, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის პრობლემა, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს. როგორც წესი, ასეთი კონფლიქტი ყოველთვის მიუთითებს იმაზე, თუ რაზე უნდა მიაქციოს ადამიანმა ყურადღება, რაზე უნდა იმუშაოს. საკუთარი პიროვნებისადმი ყურადღების მიქცევა ხელს შეუწყობს მტკივნეული გონების მდგომარეობის მოშორებას. თუ შეუძლებელია პრობლემის დამოუკიდებლად მოგვარება, მიმართეთ დახმარებას ირაკლი პოჟარისკის ფსიქოლოგიის ცენტრს.ფსიქოლოგთან მუშაობა დაგეხმარებათ სიმშვიდის აღდგენაში, დაკარგული ძალების აღდგენაში. ინდივიდუალური კონსულტაციებიაუცილებელია კონფლიქტის წარმოშობის გაგება, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება მისი მოგვარება.
ახალი პოპულარული
ემოციური დამოკიდებულებაარის გონების მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი სრულად ვერ დაეყრდნობა საკუთარ თავს. მასზე განსაკუთრებით მოქმედებს […]
ადამიანის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული თემაა, რომელიც უშუალოდ თვითგანვითარებასთან არის დაკავშირებული. ადამიანების უმეტესობა ყურადღებას აქცევს საკუთარ გრძნობებს. […]
ბევრი ქალი იცნობს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის კონცეფციას. როგორც ჩანს, საიდან მოდის უიმედობისა და აპათიის გრძნობა ცხოვრების ასეთ მხიარულ პერიოდში? […]
ძაღლების შიში საკმაოდ ხშირია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს წარსულში განიცადა ცხოველის თავდასხმა. Მსგავსი […]
ბევრი ადამიანი მოლოდინშია მნიშვნელოვანი მოვლენები, პასუხისმგებელი მოვლენები, ცხოვრების შემცვლელი ცვლილებები ფარავს შფოთვას. როგორც წესი, ადამიანი გრძნობს აღელვებას და აღგზნებას, როცა […]
მორცხვი - საშიში ნაზავისხვადასხვა არახელსაყრელი კომპონენტისგან შინაგანი მშვიდობა. მორცხვი ადამიანი არის მორცხვი, გადამწყვეტი, შიშიანი. იგი დაფარულია უარყოფითი სპექტრით […]
ჩვენი დროის ტიპიური ფენომენი ის არის, რომ ბავშვი რეგულარულად ან დროდადრო ავლენს დაუსაბუთებელ აგრესიას და სასტიკ სისასტიკეს. ბავშვებისა და მოზარდების აგრესიულობა [...]
დეპრესია, ფსიქიატრიული სტატისტიკის მიხედვით, ამ მიმართულების ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. სტატისტიკის მიხედვით, ამა თუ იმ ტიპის დეპრესია და მათი […]
კრიზისი არასრულფასოვნების კომპლექსი არის კომბინაცია ქცევითი რეაქციებირაც გავლენას ახდენს ინდივიდის თვითშეგნებაზე, აგრძნობინებს მას არაფრის ქმედუნარიანად. […]
დეპრესია
ნებართვისთვის ინტრაპერსონალური კონფლიქტებიმნიშვნელოვანია მისი ფაქტის დადგენა, მიზეზების დადგენა, მოგვარების შესაბამისი მეთოდების არჩევა.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტიარ ხდება სპონტანურად. ადამიანი ბიოსოციალური არსებაა. ერთის მხრივ, იგი ხორციელდება გარემოში. გარდა იმისა, რომ თავად ადამიანის ფსიქიკა საკმაოდ წინააღმდეგობრივი ფენომენია. ადამიანი ჩართულია სხვადასხვა საქმეებში საზოგადოებასთან ურთიერთობები. შინაარსის თვალსაზრისით, სოციალური გარემო და სოციალური ურთიერთობები საკმაოდ ურთიერთგამომრიცხავია და გავლენას ახდენს ინდივიდზე სხვადასხვა მიმართულებებიდა თან განსხვავებული ნიშანი. მხოლოდ საზოგადოებაში შეუძლია საკუთარი თავის დაკმაყოფილება, საკუთარი თავის დამტკიცება და საკუთარი თავის შესრულება. ინდივიდი ხდება პიროვნება საზოგადოებაში. ის ვალდებულია, აიძულოს, დაიცვას მის სოციალურ გარემოში შემუშავებული ქცევის ნორმები და წესები, როგორც ოფიციალური (კანონიერად დაფიქსირებული) ასევე არაოფიციალური. შეუძლებელია საზოგადოებაში ცხოვრება და მისგან განთავისუფლება. მეორე მხრივ, ადამიანი ისწრაფვის თავისუფლებისაკენ, საკუთარი უნიკალურობის შენარჩუნებისკენ.
ამრიგად, ურთიერთობა ადამიანსა და სოციალური გარემოაცვიათ საკამათო პერსონაჟი, რაც ასევე იწვევს შეუსაბამობას შიდა სტრუქტურაპიროვნება. მიხედვით, „მრავალფეროვანი ურთიერთობები, რომელშიც ადამიანი შედის, ობიექტურად წინააღმდეგობრივია; ეს წინააღმდეგობები წარმოშობს კონფლიქტებს, რომლებიც გარკვეულ პირობებში ფიქსირდება და შედის.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზების იდენტიფიცირებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, რომ თითოეული კონცეფციის ავტორები განასხვავებენ საკუთარ ჯგუფებს. მაგრამ მთავარი მიზეზი, რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა მიდგომები, უნდა ეწოდოს წინააღმდეგობების არსებობას. არსებობს წინააღმდეგობების ორი ჯგუფი, რომელიც იწვევს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გაჩენას.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტების ჯგუფები:
1 ჯგუფი: გარეგანი წინააღმდეგობების ადამიანთან მიმართებაში გადასვლა მის შინაგან სამყაროში (ადაპტაციური, მორალური და ა.შ.);
მე-2 ჯგუფი: ინდივიდის შინაგანი სამყაროს წინააღმდეგობები, რომლებიც ასახავს მის დამოკიდებულებას სოციალურ გარემოზე.
წინააღმდეგობების ჯგუფებთან ერთად, მათი დონეები გამოირჩევა:
1. შინაგანი სამყაროს ფსიქოლოგიური ბალანსი;
1. ინტრაპერსონალური კონფლიქტი;
3. ცხოვრებისეული კრიზისი.
შინაგანი სამყაროს ფსიქოლოგიური წონასწორობა ხასიათდება შინაგანი ფონური დონით კონფლიქტური სიტუაცია, პიროვნების ოპტიმალურად გადაჭრის უნარი.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის დონე დარღვევით ხასიათდება გონებრივი ბალანსი, გართულება, სირთულე ძირითად საქმიანობაში, ფსიქიკური დისკომფორტის გადატანა, სოციალურ გარემოსთან ურთიერთობა.
ცხოვრებისეული კრიზისის დონეს ახასიათებს ცხოვრებისეული გეგმებისა და პროგრამების განხორციელების შეუძლებლობა, თუნდაც ძირითადი ცხოვრებისეული ფუნქციების შესრულება, სანამ წინააღმდეგობა არ მოგვარდება.
წინააღმდეგობების გადაჭრა შესაძლებელია რომელიმე ამ დონეზე. ეს, უპირველეს ყოვლისა, განპირობებულია პრეტენზიების დონის თანაფარდობით და მათი დაკმაყოფილების შესაძლებლობით ან მათი დონის შემცირების, ან თუნდაც უარის თქმის შესაძლებლობით.
მაგრამ პირველი საფეხურიდან მეორეზე გადასასვლელად აუცილებელია როგორც პირადი, ასევე სიტუაციური პირობები.
პირადი პირობები:
- რთული შინაგანი სამყარო, აქტუალიზაცია;
- ინდივიდის ინტროსპექციის უნარი.
სიტუაციური პირობები:
- შიდა;
- გარე.
ვ.მერლინის აზრით, გარე პირობები დაკავშირებულია პიროვნების ნებისმიერი ღრმა და აქტიური მოტივების, მოთხოვნილებებისა და ურთიერთობების დაკმაყოფილებასთან (ბუნებასთან ბრძოლა, ზოგიერთი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება იწვევს სხვებს, უფრო რთულ, ჯერ კიდევ დაუკმაყოფილებელ, სოციალურ შეზღუდვას. მოტივებისა და მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების გზები).
შინაგანი პირობები - წინააღმდეგობები სხვადასხვა პარტიებიპიროვნება. მაგრამ ეს წინააღმდეგობები უნდა იყოს მნიშვნელოვანი, დაახლოებით თანაბარი და ინდივიდმა უნდა იცოდეს სიტუაციის გადაჭრის სირთულის მაღალი დონე.ზოგიერთი ავტორი სოციო-ფსიქოლოგიური განხილვისას. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები იყოფა სამ ჯგუფად:
- პიროვნების წინააღმდეგობაში დაფუძნებული შინაგანი მიზეზები;
- სოციალურ ჯგუფში ინდივიდის პოზიციით გამოწვეული გარე მიზეზები;
- საზოგადოებაში ინდივიდის პოზიციით გამოწვეული გარე მიზეზები.
ამასთან, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ კონფლიქტის გამომწვევი ყველა მიზეზი ურთიერთდაკავშირებული და ურთიერთდამოკიდებულია და მათი დიფერენცირება საკმაოდ პირობითია. ფაქტობრივად, საუბარია ცალკეულ, განსაკუთრებულ და ზოგად მიზეზებზე, რომელთა შორისაც არის შესაბამისი დიალექტიკური ურთიერთობა და ურთიერთდამოკიდებულება. შინაგანი და გარეგანი მიზეზების კონკრეტიზაციისას უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი წინასწარ განსაზღვრავენ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ტიპს (სახეს).
პიროვნების ფსიქიკის შეუსაბამობაში დაფუძნებული შინაგანი მიზეზები:
- წინააღმდეგობა საჭიროებასა და სოციალურ ნორმას შორის;
- სოციალური სტატუსებისა და როლების წინააღმდეგობა;
- დაპირისპირება სოციალური ნორმადა ღირებულებები;
- ინტერესებისა და საჭიროებების მოტივების წინააღმდეგობა.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გარეგანი მიზეზების საერთო სიმპტომი, ჯგუფში ინდივიდის პოზიციიდან გამომდინარე, არის ფუნდამენტის დაკმაყოფილების შეუძლებლობა, რომელსაც ამ სიტუაციაში აქვს ღრმა შინაგანი მნიშვნელობა და მნიშვნელობა ინდივიდისთვის, საჭიროებებისთვის და.
სოციალურ ჯგუფში ინდივიდის პოზიციის გამო გარე მიზეზები:
- ფიზიკური ბარიერები, რომლებიც ხელს უშლიან საჭიროებების დაკმაყოფილებას;
- ფიზიოლოგიური შეზღუდვები, რომლებიც ხელს უშლის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას;
- საჭიროების დასაკმაყოფილებლად აუცილებელი ობიექტის არარსებობა;
- სოციალური პირობებიმოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შეფერხება.
ჯგუფში ინდივიდის პოზიციის გამო ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზებს შორის უნდა გამოვყოთ მიზეზების ჯგუფი დონეზე. სოციალური ორგანიზაცია(ინსტიტუტი). ამ დონეზე, გარე მიზეზების გამო ამ კონფლიქტს, უნდა შეიცავდეს:
- პასუხისმგებლობისა და უფლებების შეუსაბამობა;
- სამუშაო პირობების შეუსაბამობა მისი შედეგის მოთხოვნებთან;
- პიროვნული ნორმებისა და ორგანიზაციული ღირებულებების შეუსაბამობა;
- შეუსაბამობა შორის სოციალური სტატუსიდა როლი;
- თვითრეალიზაციის, კრეატიულობის შესაძლებლობების ნაკლებობა;
- ურთიერთგამომრიცხავი მოთხოვნები, ამოცანები.
საბაზრო ეკონომიკაში წინააღმდეგობა მოგების სურვილსა და მორალური სტანდარტები. თუმცა, ჩვენი აზრით, ეს მეტისაბაზრო ურთიერთობების გარდამავალი ეტაპისთვის დამახასიათებელი, კაპიტალის საწყისი დაგროვების ეტაპი.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გარეგანი მიზეზები, საზოგადოებაში ინდივიდის პოზიციიდან გამომდინარე, დაკავშირებულია წინააღმდეგობებთან, რომლებიც წარმოიქმნება სოციალური მაკროსისტემის დონეზე და დაფუძნებულია სოციალური სისტემის ბუნებაში. სოციალური სტრუქტურასაზოგადოება, მისი პოლიტიკური სტრუქტურადა ეკონომიკური ცხოვრება.
მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანა საბაზრო პირობებში ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზებთან დაკავშირებული პრობლემების განვითარებაში. ეკონომიკური ურთიერთობები, წვლილი შეიტანა და ა.შ. თავის ნამუშევრებში კარენ ჰორნიმ გამოავლინა არაერთი წინააღმდეგობა საბაზრო კულტურაში, რომლებიც საფუძვლად უდევს ტიპიურ ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებს, რაც იწვევს კიდეც.
მისი აზრით, საბაზრო ურთიერთობებში თანდაყოლილი კონკურენციის პირობებში, ადამიანი იძულებულია მუდმივად კონკურენცია გაუწიოს საკუთარ სახეებს, ამ პირობებში მუდმივი მტრობა სოციალური გარემოს მიმართ გარკვეულ პირობებში გადაიზარდა მტრულად საკუთარი თავის მიმართ, რაც საბოლოოდ იწვევს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გაჩენა. ერთის მხრივ, საბაზრო ურთიერთობები მოითხოვს ინდივიდს შესაბამისი დონეაგრესიულობა, ხოლო მეორე მხრივ, საზოგადოება ბიზნესისგან მოითხოვს გარკვეულ ალტრუიზმს და კაცთმოყვარეობას, მათ შესაბამის სოციალურ ღირსებებად თვლის. ეს გარემოებები ობიექტურია სოციალური საფუძველიინტრაპერსონალური კონფლიქტი საბაზრო ურთიერთობების დომინირების პირობებში.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები (კ. ჰორნი):
- მეტოქეობა და წარმატება;
- საჭიროებების სტიმულირება;
- გამოაცხადა თავისუფლება და თანასწორობა;
- ძმური სიყვარული და ადამიანობა;
- დაბრკოლებები მათ მიღწევაში;
- მათი რეალური შეზღუდვა.
ერიხ ფრომი, რომელიც სწავლობს საბაზრო ურთიერთობების გავლენას ინტრაპერსონალურ კონფლიქტზე, მოუწოდებს თანამედროვე საზოგადოება„ავადმყოფი საზოგადოება“, რომლის მთავარი დაავადებაა საერთო კონკურენცია და გაუცხოება, სადაც არის ბრძოლა ძალაუფლებისთვის, პრესტიჟისთვის და სტატუსისთვის. გაუცხოება გავლენას ახდენს პიროვნების ძალიან შინაგან სტრუქტურაზე - ხდება ადამიანის თვითგაუცხოება მისი არსისგან. არსებობს კონფლიქტი ინდივიდის არსსა და არსებობას შორის.
ინდივიდი ბაზარზე გრძნობს, რომ მისი პატივისცემა დამოკიდებულია საბაზრო პირობებზე, რომლებზეც მას არ აქვს კონტროლი. ის გრძნობს, რომ მისი ღირებულება მასზე არ არის დამოკიდებული. ადამიანური თვისებებიმაგრამ კონკურენტულ ბაზარზე წარმატებებიდან. და დამარცხებულები და მდიდარი ხალხიიცხოვრე მომავლის შიშით და შფოთვით. ამიტომ ისინი იძულებულნი არიან გამუდმებით იბრძოლონ წარმატებისთვის და ამ გზაზე ნებისმიერი დაბრკოლება სერიოზულ საფრთხეს უქმნის შინაგან მდგომარეობას და წარმოშობს ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს.
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ საბაზრო კულტურაში რეფორმის სხვა ფაქტორებთან ერთად საზოგადოებრივი ცხოვრება, მნიშვნელოვნად ზრდის ნებისმიერი სახის ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ფორმაში გადასვლის ალბათობას. რისკის ჯგუფში შედის არა მხოლოდ ისინი, ვინც ცხოვრობენ საარსებო მინიმუმზე და ქვემოთ, არამედ მოსახლეობის მდიდარი სეგმენტის წარმომადგენლები, ვისთვისაც ბიზნესი სიცოცხლის საკითხია. გეგმების კრახის, გაკოტრების შემთხვევაში ადამიანი განიცდის მძიმე სტრესს. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ასეთი ადამიანების ცხოვრების წესი არის არსებობა სტრესული სიტუაცია: მუდმივი შფოთვის მდგომარეობა, შფოთვა, ზედმეტი მუშაობა.
ამრიგად, ადამიანი მუდმივად იმყოფება გარეგანი გავლენის ქვეშ და შიდა ფაქტორებირომლებიც იწვევენ მასში დაპირისპირებას და უთანხმოებას და ეს მხოლოდ თავად პიროვნებაზეა დამოკიდებული, რა შედეგებამდე მიგვიყვანს.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტიმისი შედეგების მიხედვით, ის შეიძლება იყოს როგორც კონსტრუქციული (ფუნქციური, პროდუქტიული) ასევე დესტრუქციული.
დროული გადაუჭრელი ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ყველაზე მძიმე დესტრუქციული შედეგები არის ის, რომ ის შეიძლება გადაიზარდოს სტრესის, იმედგაცრუების, ნევროზის მდგომარეობაში და გამოიწვიოს თვითმკვლელობა.
გასათვალისწინებელია, რომ სტრესი ძალზე ხშირია ინტრაპერსონალურ კონფლიქტში, თუ ის საკმარისად შორს წავიდა და პიროვნებამ ის დროულად და კონსტრუქციულად ვერ გადაჭრა. ამავდროულად, თავად სტრესი ხშირად იწვევს პროვოცირებას შემდგომი განვითარებაკონფლიქტი ან ქმნის ახალს.
იმედგაცრუება ასევე ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ერთ-ერთი ფორმაა. მას ჩვეულებრივ თან ახლავს გამოხატული უარყოფითი ემოციები: ბრაზი, გაღიზიანება, დანაშაულის გრძნობა და ა.შ. რაც უფრო დიდია იმედგაცრუების სიღრმე, რაც უფრო ძლიერია ინტრაპერსონალური კონფლიქტი. იმედგაცრუების ტოლერანტობის დონე ინდივიდუალურია, ამის საფუძველზე ყველას აქვს გარკვეული ძლიერი მხარეები იმედგაცრუების რეაქციის დასაძლევად ინტრაპერსონალურ კონფლიქტზე.
ნევროზების შუაგულში დევს არაპროდუქტიულად მოგვარებული წინააღმდეგობა პიროვნებასა და მისთვის მნიშვნელოვან ფაქტორებს შორის. მათი წარმოშობის მთავარი მიზეზი არის ღრმა ინტრაპერსონალური კონფლიქტი, რომელსაც ადამიანი ვერ ახერხებს პოზიტიურად და რაციონალურად გადაჭრას. კონფლიქტის მოგვარების შეუძლებლობას თან ახლავს წარუმატებლობის მტკივნეული და მტკივნეული გამოცდილების გაჩენა, ცხოვრებისეული მიზნების მიუღწევლობის დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები, ცხოვრების აზრის დაკარგვა და ა.შ. ნევროზების გამოჩენა მიუთითებს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გადასვლაზე ახალი დონე- ნევროზული კონფლიქტი.
ნევროზული კონფლიქტი, როგორც ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განვითარების უმაღლესი ეტაპი, შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში. არსებობს ნევროზის სამი ფორმა: ნევრასთენია და ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა.
ნევრასთენიას, როგორც წესი, ახასიათებს მომატებული გაღიზიანება, დაღლილობა, ხანგრძლივი ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესის უნარის დაკარგვა.
ისტერია ყველაზე ხშირად გვხვდება ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ დიდი მითითება და ავტოსაგზგებლობა. ახასიათებს ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დარღვევა, დამბლა, კოორდინაციის დარღვევა, მეტყველების დარღვევა და სხვ.
მტკივნეული აზრები, იდეები, მოგონებები, შიშები და მოქმედებისკენ სწრაფვა, რომლებიც მოულოდნელად ჩნდება ადამიანში მისი ნების საწინააღმდეგოდ და დაუძლევლად აკავშირებს მთელ მის "მეს" საკუთარ თავს.
ნევროზულ მდგომარეობაში ხანგრძლივ ყოფნას მივყავართ ნევროზული ტიპის პიროვნების ჩამოყალიბებამდე, პიროვნება, რომელსაც ახასიათებს შინაგანად წინააღმდეგობრივი ტენდენციები, რომელთა გადაჭრა ან შერიგება არ ძალუძს.
დამახასიათებელი თვისება ნევროზული პიროვნებასოციალურ გარემოსთან ურთიერთობაში არის მეტოქეობის მუდმივი სურვილი ყველა სიტუაციაში. კ. ჰორნიმ გამოავლინა ნევროზული მეტოქეობის რამდენიმე მახასიათებელი, რომელიც განასხვავებს მას ჩვეულებრივისგან.
ნევროზული მეტოქეობის მახასიათებლები:
- ფარული მტრობა;
- ყველაფერში გამორჩეული და გამორჩეულის სურვილი;
- მუდმივად ადარებ საკუთარ თავს სხვებთან.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის უარყოფითი შედეგები ეხება არა მხოლოდ თავად პიროვნების მდგომარეობას, მის შინაგან სტრუქტურას, არამედ მის ურთიერთობას სოციალურ გარემოსთან.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ უარყოფითი მუხტი, არამედ პოზიტიურიც, ე.ი. ასრულებს პოზიტიურ (კონსტრუქციულ) ფუნქციას, დადებითად მოქმედებს ინდივიდის სტრუქტურაზე, დინამიკაზე და საბოლოო შედეგზე, მდგომარეობასა და თვისებებზე, მოქმედებს როგორც ინდივიდის თვითგაუმჯობესებისა და თვითდადასტურების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო. ამ შემთხვევაში კონფლიქტური სიტუაცია წყდება უპირატესობის გარეშე უარყოფითი შედეგები, საერთო შედეგიმათი გადაწყვეტა არის პიროვნების განვითარება.
აქედან გამომდინარე, ინტრაპერსონალური კონფლიქტის თეორეტიკოსებისა და მკვლევარების უმეტესობა პიროვნების განვითარების ერთ-ერთ მთავარ გზად პოზიტიურ ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს მიიჩნევს. სწორედ ინტრაპერსონალური წინააღმდეგობების ბრძოლით, გადაწყვეტითა და დაძლევით ხდება ფორმირება, გარემომცველი რეალობის ცოდნა, ხასიათის ფორმირება, რეალურად ყალიბდება და ვითარდება პიროვნების ფსიქიკის ყველა ძირითადი სტრუქტურული კომპონენტი.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის კონსტრუქციული ფუნქციები:
- მობილიზაცია შიდა რესურსებიპიროვნება;
- განვითარება სტრუქტურული კომპონენტებიპიროვნების ფსიქიკა;
- "მე" იდეალისა და "მე" რეალურის დაახლოების გზა;
- თვითშემეცნების პროცესების გააქტიურება და;
- თვითაქტუალიზაციის, პიროვნების თვითრეალიზაციის გზა.
ასე რომ დადებითი ინტრაპერსონალური კონფლიქტიერთის მხრივ, ეს ართულებს ადამიანის ფსიქიკურ ცხოვრებას, მაგრამ, მეორე მხრივ, ხელს უწყობს ფუნქციონირების ახალ დონეზე გადასვლას, რაც საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, როგორც სრულფასოვანი, ძლიერი პიროვნებამიიღეთ კმაყოფილება თქვენი სისუსტეების დაძლევით.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზებთან და ფუნქციებთან ერთად აუცილებელია მისი ძირითადი ფორმების დადგენა. ერთ-ერთი მათგანი, ყველაზე დამანგრეველი და საშიში - განვიხილეთ, აღვწერეთ უარყოფითი თვისებებიკონფლიქტი. მაგრამ მასთან ერთად არის სხვა ფორმებიც.
რაციონალიზმი - თვითგამართლება, საკუთარი ქმედებების ხელოვნური გამამართლებელი მიზეზების გამოგონება, ქმედებები ფსიქიკური კომფორტის მდგომარეობის უზრუნველსაყოფად. სუბიექტის მიერ მისი ცნობიერებისგან დამალვის დამცავი მექანიზმი მისი ქმედებების, მოქმედებების მიზეზების გრძნობების შესანარჩუნებლად. ღირსება, საკუთარი თავის მთლიანობა, არასასურველი ფსიქიკური მდგომარეობის პრევენცია (დანაშაულის გრძნობა, რეცესია და ა.შ.). რაციონალიზმი მიზნად ისახავს სოციალურად, პიროვნულად მიუღებელი მოტივებისა და საჭიროებების დამალვას.
Ეიფორია - ფსიქიკური მდგომარეობა, ახასიათებს არაგონივრული, ხალისიანი, ნეტარი განწყობილება, დაუდევრობა, სიმშვიდე, რომელიც არ შეესაბამება ადამიანის ობიექტურ მდგომარეობას.
რეგრესია - დაბრუნება უფრო პრიმიტიულ, ხშირად ბავშვურ ქცევის ტიპებში, ფორმაში ფსიქოლოგიური დაცვა, პიროვნების განვითარების იმ საფეხურზე დაბრუნება, რომელშიც განიცადა სიამოვნების განცდა.
პროექცია არის მნიშვნელობების გაგებისა და გენერირების პროცესი და შედეგი, რომელიც მოიცავს სუბიექტის მიერ საკუთარი თვისებების, მდგომარეობის, გამოცდილების ცნობიერ ან არაცნობიერ გადაცემას გარე ობიექტებზე, სხვა ადამიანებზე (არაცნობიერი მცდელობა კრიტიკული სიტუაციაიპოვნეთ "განტევების ვაცი"; სიტუაციების, მოვლენების ინტერპრეტაცია მათთვის საკუთარი გრძნობების, საკუთარი გამოცდილების მიცემით; არაცნობიერი ატრიბუტი სხვა ადამიანებისადმი მათი მორალურად არამოწონებული, არასასურველი აზრები, გრძნობები, ქმედებები, პირველად გამოხატული). ახალი მნიშვნელობების გააზრებისა და გენერირების გარდა, პროექცია ასევე ასრულებს პიროვნებიდან ზედმეტი შინაგანი მორალური კონფლიქტების მოხსნის ფუნქციას სხვების დადანაშაულების გზით.
მომთაბარეობა - საცხოვრებელი ადგილის, სამუშაო ადგილის, ოჯახური მდგომარეობის ხშირი შეცვლა.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ძირითადი მიზეზების, ფუნქციების და ფორმების დადგენის შემდეგ, უნდა განისაზღვროს ისეთი კატეგორიები, როგორიცაა მათი პრევენცია (პრევენცია) და გადაჭრა (დაძლევა). უნდა გვახსოვდეს, რომ კონფლიქტის თავიდან აცილება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე მისი მოგვარება.
დესტრუქციული ინტრაპერსონალური კონფლიქტის პრევენცია - შესაბამისი წინაპირობებისა და პირობების შექმნა, რომლებიც ხელს უშლის წარმოქმნას. მწვავე ფორმებიინტრაპერსონალური წინააღმდეგობები.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გადაწყვეტა, ა.ია. ანწუპოვა არის ინდივიდის შინაგანი სამყაროს თანმიმდევრულობის აღდგენა, ცნობიერების ერთიანობის დამყარება, წინააღმდეგობების სიმკვეთრის შემცირება. ცხოვრებისეული ურთიერთობები, ცხოვრების ახალი ხარისხის მიღწევა.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის დაძლევის გზები და პირობები:
- ზოგადი (ზოგადი სოციალური);
- პირადი.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის პრევენციის ზოგადი, ანუ ზოგადი სოციალური პირობები და მეთოდები ასოცირდება საზოგადოების პროგრესული სოციალური სტრუქტურის ჩამოყალიბებასთან, სამოქალაქო საზოგადოებასთან. კანონის უზენაესობადა ეხება ცვლილებებს, რომლებიც ხდება სოციალური სისტემის მაკრო დონეზე.
ზოგადი სოციალური პირობები, ნაკლებად არის დამოკიდებული ინდივიდზე კონკრეტული პირი. ამიტომ, ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ პირადი გზებიდა ინტრაპერსონალური კონფლიქტის დაძლევის პირობები.
გამოყოფა მთელი ხაზიინტრაპერსონალური კონფლიქტის მოგვარების ძირითადი გზები:
- კომპრომისი - არჩევანის გაკეთება ზოგიერთის სასარგებლოდ კონკრეტული ვარიანტიდა დაიწყე მისი განხორციელება.
- ზრუნვა - ინტრაპერსონალური წინააღმდეგობებით გამოწვეული პრობლემის გადაჭრაზე უარის თქმა;
- რეორიენტაცია - პრეტენზიების ცვლილება ობიექტთან მიმართებაში, რამაც გამოიწვია შიდა პრობლემა;
- იდეალიზაცია - ოცნებები, ფანტაზიები, გაქცევა რეალობისგან, ინტრაპერსონალური წინააღმდეგობებიდან;
- რეპრესია - პროცესი, რომლის შედეგადაც ინდივიდისთვის მიუღებელი აზრები და გამოცდილება ცნობიერი სფეროდან არაცნობიერში გადადის;
- კორექტირება - ადექვატური თვითშეფასების მიღწევის მიმართულების ცვლილება.
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ კონფლიქტის მოგვარების ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ამ ტიპისსაკმაოდ ეფექტურია და იწვევს კონფლიქტის კონსტრუქციულ გადაწყვეტას.
რიგი ფაქტორები გავლენას ახდენენ ინდივიდის საქმიანობის ეფექტურობაზე ინტრაპერსონალური კონფლიქტის კონსტრუქციული გადაწყვეტისას.
გადაწყვეტის მეთოდებთან ერთად არსებობს ინტრაპერსონალური კონფლიქტების მოგვარების მექანიზმებიც (გონებრივი დაცვის მექანიზმები).
ფსიქიკური თავდაცვა არის არაცნობიერი, სპონტანური მარეგულირებელი მექანიზმი უსიამოვნო, ფსიქო-ტრავმული გამოცდილების, ნებისმიერი ფსიქიკური დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად, რომელიც დაკავშირებულია კონფლიქტის გაცნობიერებასთან.
ფსიქიკური დაცვის ფუნქციაა ცნობიერების სფეროს „დაცვა“ ნეგატიური გამოცდილებისგან, რომლებიც არღვევენ პიროვნებას. როგორც წესი, ეს იწვევს ცნობიერების შინაარსის სპეციფიკურ ცვლილებას მთელი რიგი დამცავი მექანიზმების ფუნქციონირების შედეგად.
პიროვნება არის სპეციალური მარეგულირებელი სისტემა ინდივიდის ფსიქიკის სტაბილიზაციისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის თანმხლები შფოთვის ან შიშის განცდის აღმოფხვრას ან შემცირებას.
ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ მთელი რიგი ფსიქიკური თავდაცვის მექანიზმები ერთდროულად მისი ფორმაა.
უარყოფა არის გადაწყვეტილების მიღების ჩანაცვლება მისი უგულებელყოფით.
- ჩანაცვლება - დამცავი მექანიზმი განადგურების საფრთხისგან, ინდივიდის "მე"-ს მთლიანობისგან, გონებრივი გადატვირთვისგან, რომელიც შედგება აქტუალიზებული საჭიროების ობიექტის სპონტანურ ცვლილებაში. მაგალითად, აგრესია, უფროსის მიმართ გაღიზიანება შეიძლება ოჯახის წევრებზე გადაიტანოს. ან მოდიფიკაციაში, თავად საჭიროების ტრანსფორმაციაში. მაგალითად, ტექნიკურ უნივერსიტეტში შესვლის მოტივები წარუმატებლობის შემდეგ შეიძლება შეიცვალოს შესვლის მოტივებით ჰუმანიტარული უნივერსიტეტიან საერთოდ უარი თქვას უმაღლეს განათლებაზე. ჩანაცვლება, როგორც ფსიქიკური დაცვის მექანიზმი, შეიძლება გამოვლინდეს ინდივიდის გრძნობების, მოტივების, საპირისპირო დამოკიდებულების ცვლილებით. უპასუხო სიყვარულიშეიძლება გადაიზარდოს სიძულვილში; დაუკმაყოფილებელი სექსუალური მოთხოვნილება აგრესიისადმი და ა.შ.). ჩანაცვლების მექანიზმის მუშაობის დროს ხდება ტრანსფორმაცია, აქტივობის, ენერგიის გადაცემა ერთი ტიპის აქტივობიდან მეორეზე, რომელსაც თან ახლავს კათარზისი. კათარზისი არის ადამიანის გათავისუფლება ტრავმული ემოციებისგან მოთხრობის, გახსენების გზით.
- დათრგუნვა - შიშის შეკავება მისი წყაროს, ასევე მასთან დაკავშირებული გარემოებების დავიწყების გზით.
- იზოლაცია - ტრავმული სიტუაციის აღქმა ან მისი გახსენება შფოთვის გრძნობის გარეშე.
- ინტროექცია - სხვა ადამიანების ღირებულებების ან ხასიათის თვისებების მითვისება მათგან საფრთხის თავიდან ასაცილებლად.
- ინტელექტუალიზაცია არის ადამიანის წინაშე არსებული პრობლემების ანალიზის ხერხი, რომელიც ხასიათდება ფსიქიკური კომპონენტის როლის აბსოლუტიზაციაში. სრული უგულებელყოფამისი სენსორული ელემენტები. ამ დამცავი მექანიზმის გამოყენებისას ინდივიდისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენებიც კი განიხილება ნეიტრალურად, ემოციების მონაწილეობის გარეშე, რაც გასაკვირია. ჩვეულებრივი ხალხი. მაგალითად, ინტელექტუალიზაციასთან ერთად, ადამიანს, რომელიც უიმედოდ არის დაავადებული კიბოთი, შეუძლია მშვიდად დაითვალოს რამდენი დღე დარჩა, ან ენთუზიაზმით ჩაერთოს რაიმე საქმეში, საერთოდ არ ფიქრობს მოახლოებულ სიკვდილზე.
- გაუქმება - ქცევა, აზრები, რომლებიც ხელს უწყობს წინა მოქმედების ან აზრის სიმბოლურ გაუქმებას, რამაც გამოიწვია ძლიერი შფოთვა, დანაშაულის გრძნობა.
- სუბლიმაცია - კონფლიქტური სიტუაციიდან მეორეში ჩანაცვლების (გადასვლის) მექანიზმი
- რეაქტიული ფორმირება - საპირისპირო ინსტალაციის განვითარება.
- კომპენსაცია - დეფექტით დამალვა, გაზვიადებული გამოვლინებისა და სხვა თვისებების განვითარების გზით.
- იდენტიფიკაცია
- ფიქსაცია
- Იზოლაცია
- ფანტაზია (ფანტაზია).
სტაბილური შინაგანი სამყაროს ჩამოყალიბება ეფუძნება პოზიტიური და უარყოფითი ცხოვრებისეული გამოცდილების გათვალისწინებას.
წარმატებაზე ორიენტაცია, როგორც წესი, ვარაუდობს, რომ ინდივიდი უნდა იხელმძღვანელოს რეალური შეფასებამიზნის მიღწევის მისი შანსები და, შესაბამისად, უნდა დაისახოს მისაღწევი, თუმცა შესაძლოა ზომიერი მიზნები და ამოცანები.
პრინციპი საკუთარ თავთან მიმართებაში, არა მხოლოდ დიდ საქმეებში, არამედ წვრილმანებშიც, საიმედოდ ხელს უშლის სერიოზული შინაგანი წინააღმდეგობების გაჩენას.
მორალურად მოწიფული ადამიანიადამიანი, რომელიც თავისი ქცევით ამტკიცებს მაღალ ეთიკურ სტანდარტებს, არასოდეს აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, რისთვისაც მოუწევს წუხილი, დანაშაულის გრძნობა და სინანული.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ადეკვატურად შესაფასებლად და რაციონალურად გადაჭრისთვის საჭიროა მთელი რიგი ზოგადი პრინციპების დაცვა.
ამრიგად, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი საკმაოდ რთული, მრავალფეროვანი, მრავალფუნქციური, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი ფენომენია. მისი არსის და შინაარსის, მისი გადაჭრის ძირითადი ტიპების, მიზეზების, პრინციპების, მეთოდებისა და ტექნიკის ცოდნა, ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმების მოქმედება საშუალებას იძლევა კონსტრუქციული მიდგომა ამ უნიკალური სოციალურ-ფსიქოლოგიური ფენომენისადმი, ერთ-ერთი მთავარი გზა და თვითდადასტურება. ინდივიდუალური.
თქვენი გონება და გული გეჩვენებათ, რომ ისინი გაყოფილია.
რაღაცის გაკეთება გინდა, მაგრამ შენი მეორე ნაწილი ყვირის "არ არსებობს!"
რაღაცის გჯერა, მაგრამ ვერ გაამართლებ იმ ქმედებებს, რასაც რწმენა ასწავლის.
თქვენ გრძნობთ, რომ ეს სწორია, მაგრამ ამავე დროს გრძნობთ, რომ ეს არასწორია.
როგორ შეგიძლია გაიგო მთელი ეს დაბნეულობა, მთელი ეს შინაგანი კონფლიქტი? გრძნობ, რომ ტვინი დნება და იწყებ სასოწარკვეთას.
თუ გრძნობთ, რომ მცირე ნაბიჯებს დგამთ სიგიჟისკენ, ან დაბნეულობა გადაჭარბებული ხდება, შეჩერდით ახლავე. პაუზა. დახუჭე თვალები და ღრმად ამოისუნთქე. მომდევნო წუთის განმავლობაში, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ.
ამ სტატიაში ვიმედოვნებ, რომ დაგეხმაროთ გაიგოთ თქვენი შინაგანი კონფლიქტების ფესვები და როგორ მოიპოვოთ სიმშვიდე.
შინაგანი კონფლიქტი არის საპირისპიროს არსებობა ფსიქოლოგიური რწმენა, სურვილები, იმპულსები თუ გრძნობები. ფსიქოლოგიის სფეროში, შინაგან კონფლიქტს ხშირად უწოდებენ " კოგნიტური დისონანსი”, რაც ნიშნავს ურთიერთსაწინააღმდეგო და შეუთავსებელი აზრების, შეხედულებებისა და შეხედულებების არსებობას. ეს ფსიქოლოგიური ბრძოლა შეიძლება მოხდეს ცხოვრების ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ დროს. ცხოვრების სფერო, ურთიერთობები, ვალდებულებები, სამსახურში, ინ რელიგიური რწმენამორალურ შეხედულებებსა და სოციალურ იდეოლოგიებში.
შინაგანი კონფლიქტის მაგალითი: მამაკაცი, რომელსაც სჯერა ქალთა უფლებების, მაგრამ არ აძლევს მათ გადაწყვეტილების მიღების საშუალებას. AT რელიგიური სამყაროშინაგანი კონფლიქტი ხშირად წარმოიქმნება, როდესაც ადამიანი ხვდება მოძღვრებას ან დოქტრინას, რომლის ქადაგებაც არასასიამოვნოა.
ყველაზე ცუდი ბრძოლა არის ბრძოლა იმას შორის, რაც ვიცით და რასაც ვგრძნობთ.
როდესაც ვხვდებით რაიმე შინაგან კონფლიქტს, ეს ხდება ჩვენს გულსა და თავს შორის უთანხმოების გამო.
HeartMath ინსტიტუტში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ჩვენი გული ატარებს საკუთარს განსაკუთრებული სახისინტუიციური ინტელექტი. როდესაც ჩვენ აღზრდილნი ვართ საზოგადოებაში, სადაც დომინირებს გონება, ძალიან დაბნეული და დაბნეული ვხდებით, როდესაც ჩვენი გული ჩართულია ყოველდღიურ საქმიანობაში. ძალიან ადვილია გონების მოსმენა, დაუფიქრებლად დაემორჩილო იმას, რასაც სხვები გვასწავლიან და ლოგიკურად დავგეგმოთ ჩვენი ცხოვრება. მაგრამ ჩვენს გულებს აქვთ საკუთარი განსაკუთრებული სახის ინტელექტი, რომელიც არის არაწრფივი, დახვეწილი და ხშირად ძალიან აბსტრაქტული. არ არსებობს ფორმულა, წესების ნაკრები, რომელიც დაკავშირებულია გულის ინტელექტთან: ჩვენ უნდა მივუდგეთ იმ ხმას, რომელიც ხშირად გვაბნევს.
ჩვენი ინტელექტი არის ის, რაც აძლევს სტრუქტურას, მიმართულებას და მიმართულებას ჩვენს ცხოვრებას. პრაქტიკული გამოყენება. მაგრამ გულის ინტელექტი არის ის, რაც სუნთქავს სიცოცხლეს და სიმართლეს ჩვენი მოგზაურობის ფარგლებში. ჩვენი გულის მოსმენის გარეშე, ჩვენ ვცხოვრობთ სულმოკლე, უკმაყოფილო და არასანდო ცხოვრებით. მაგრამ, არ ვუსმენთ უფროსს, ჩვენ ვცხოვრობთ აბსოლუტურ ქაოსში.
როგორც ვხედავთ, საჭიროა ბალანსი. ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ გულსაც და თავისსაც, მაგრამ ხშირად მიდრეკილნი ვართ ერთი მეორეზე დავაყენოთ, რის გამოც შინაგანი კონფლიქტი გვაქვს.
რატომ არის შიდა კონფლიქტი? ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ გვაქვს ბალანსი და ბალანსი გულსა და თავს შორის. ჩვენი გული ერთს ამბობს, გონება კი – მეორეს: და ორივე ერთი და იგივე სიმძაფრით ყვირის. როდესაც ჩვენი ქმედებები არ შეესაბამება ჩვენს ღირებულებებს, გარდაუვალი შედეგია დისკომფორტის გრძნობა და სირცხვილიც კი. რა უნდა მოვუსმინოთ, როდის და რატომ? ჩვენ გადავხედავთ ამ კითხვაზე პასუხს, მაგრამ პირველ რიგში, უნდა გავიგოთ, რა ქმნის შიდა კონფლიქტს.
ჩვენ ვხვდებით შიდა კონფლიქტს მრავალი მიზეზის გამო. ხშირად არ არსებობს ერთი მიზეზი ან წარმოშობა, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც მოიცავს:
- რწმენა და წესები, რომლებიც ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ მშობლებისგან.
- რელიგიური რწმენები, დოგმები ან სარწმუნოებები, რომელთაც ჩვენ გვწამს.
- სოციალური ღირებულებები და იდეალები, რომლებიც ჩვენ მივიღეთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი რწმენა, იდეალი, მოლოდინი და სურვილები გვაქვს, მით მეტია ალბათობა, რომ შიდა კონფლიქტი განვიცადოთ.
ბევრია სხვადასხვა სახისშიდა კონფლიქტები და ვცდილობდი მაქსიმალურად დამეფარა. გადაიხადე Განსაკუთრებული ყურადღებამათ ქვემოთ.
1. მორალური კონფლიქტი
ეთიკური კონფლიქტი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ გვაქვს წინააღმდეგობრივი შეხედულებები იმის შესახებ, თუ რა არის დაკავშირებული ჩვენს პირად ეთიკას. მაგალითად, მორალური კონფლიქტი შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ადამიანს სჯერა ადამიანის უფლებების, მაგრამ არ დაუშვებს ევთანაზიას. ან ადამიანმა შეიძლება დიდად დააფასოს სიმართლე, მაგრამ იტყუოს სხვისი სიცოცხლის გადასარჩენად.
2. სექსუალური კონფლიქტი
სექსუალური კონფლიქტი ხშირად ემთხვევა სხვა სახის შიდა კონფლიქტებს, როგორიცაა რელიგიური ან მორალური კონფლიქტები. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება იყოს ქრისტიანი, მაგრამ აღმოაჩინოს, რომ ჰომოსექსუალია. ან ადამიანმა შეიძლება დააფასოს მონოგამიური ურთიერთობა, როდესაც სექსუალურად უფრო მეტად შეეფერება პოლიგამიურ ურთიერთობას.
3. რელიგიური კონფლიქტი
რელიგიური კონფლიქტი საკმაოდ გავრცელებულია, რადგან ის ტრიალებს გონებაზე ორიენტირებული რწმენისა და რწმენის გარშემო, რაც მათ განსაკუთრებით მყიფეს ხდის. რელიგიური კონფლიქტის მაგალითია რწმენა მოსიყვარულე ღმერთი, მაგრამ ძნელია იმის მიღება, რომ ეს „მოსიყვარულე“ არსება მარადიულად აგზავნის ადამიანებს ჯოჯოხეთში. ან რელიგიურად მორწმუნე ადამიანი იყენებს სხვადასხვას ნარკოტიკული ნივთიერებები. Როდესაც სამეცნიერო ფაქტები რელიგიური კონფლიქტიშეიძლება წარმოიშვას ადამიანში, რომელიც აფასებს როგორც სიმართლეს, ასევე მის რელიგიურ მრწამსს.
4. პოლიტიკური კონფლიქტი
პოლიტიკური კონფლიქტი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი გრძნობს განხეთქილებას თავისა და მისი პოლიტიკური პარტიის რწმენას შორის. მაგალითად, ადამიანს შეიძლება სჯეროდეს თავისი ქვეყნის, მაგრამ არა საგადასახადო სისტემის. ადამიანი შეიძლება დაეთანხმოს მხარეს, მაგრამ არ ეთანხმებოდეს მათ ჯანდაცვის სისტემას. ან ადამიანს შეიძლება სჯეროდეს პოლიტიკური ფილოსოფიის, მაგრამ არ ეთანხმებოდეს ამ პარტიის მხარდაჭერის მეთოდებს.
5. სასიყვარულო კონფლიქტი
სასიყვარულო კონფლიქტი ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ გვიყვარს ვინმე და ამავე დროს გვინდა გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც მას დააზარალებს. მაგალითად, ჩვენ შეიძლება გვიყვარდეს ჩვენი შვილი, მაგრამ იმის დაჯერება, რომ ის უნდა ვცემოთ, რათა მორჩილი გავხადოთ, ეს გვაიძულებს დამნაშავედ ვიგრძნოთ თავი. ჩვენც შეგვიძლია გვიყვარდეს ადამიანი და გვინდოდეს მასთან ურთიერთობის შენარჩუნება, მაგრამ გვესმოდეს, რომ ის უნდა გავუშვათ.
6. თვითშეფასების კონფლიქტი
თქვენი სურათი არის თქვენი შინაგანი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, მაგალითად, ”მე მქვია ივანე. მე ვარ მომთმენი, მოსიყვარულე და თანამგრძნობი ადამიანი. მე ვარ არაორგანიზებული ხელოვანი, რომელიც მხარს უჭერს ცხოველთა უფლებებს და ა.შ. შინაგანი კონფლიქტი მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენ ვაწყდებით მტკიცებულებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჩვენს რწმენას საკუთარ თავზე. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც თვლის, რომ პატიოსანია, შეიძლება მოატყუოს თავის რეზიუმეზე, რომ მიიღოს საოცნებო სამუშაო. ვინც ჯანსაღი დიეტის მომხრეა, ვერ შეწყვეტს მოწევას. ადამიანი, რომელიც იდენტიფიცირებულია როგორც ემპათი, შეიძლება განიცადოს მუდმივი უკმაყოფილება სხვა ადამიანის მიმართ.
7. ინტერპერსონალური კონფლიქტი
ინტერპერსონალური კონფლიქტი იკვეთება სხვა სახის ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებთან, როგორიცაა თვითშეფასება და სიყვარული. ამ ტიპის კონფლიქტი ხდება სოციალური სიტუაციებიროცა გინდა ერთი საქმის გაკეთება, მაგრამ სხვანაირად მოქცევა. მაგალითად, ანტონს სძულს სპორტზე საუბარი, მაგრამ თავს აინტერესებს მისი კოლეგების ნათქვამი. ინტროვერტს არ აქვს ბევრი ენერგია, მაგრამ ქმნის ფასადს" გაიზარდა ენერგიასხვების შესატყვისად. ან ვინმეს ეწყინება მეგობარი, მაგრამ არაფერს ამბობს, თუნდაც ძალიან გინდოდეს ამის თქმა.
8. ეგზისტენციალური კონფლიქტი
ეგზისტენციალური კონფლიქტი გულისხმობს დისკომფორტისა და დაბნეულობის განცდას ცხოვრებაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩნდება ორი საპირისპირო რწმენა ან სურვილი. მაგალითად, გძულდეს სიცოცხლე, მაგრამ ამავდროულად გიყვარდეს იგი. ან სიცოცხლის ნება სრული ცხოვრება, მაგრამ არ სურთ რაიმე ცვლილების შეტანა ან კომფორტის ზონიდან გასვლა. ეგზისტენციალური კონფლიქტი ასევე შეიძლება მიმართული იყოს სამყაროსკენ, როგორიცაა პლანეტის გადარჩენის სურვილი, მაგრამ ამავე დროს გჯეროდეს, რომ ის განწირულია ან აბინძურებს მას.
გაითვალისწინეთ, რომ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ყველა ეს მაგალითი ხშირად ემთხვევა ერთმანეთს. ეს სია ასევე არ არის საბოლოო, ამიტომ მოგერიდებათ დატოვოთ კომენტარი, თუ ფიქრობთ, რომ რაიმე სახის შიდა კონფლიქტი აკლია.
მთელი ბრძოლა მიმდინარეობს შიგნით. და რა არის შინაგანი კონფლიქტის მიზეზი? რწმენასთან, სურვილებთან და მოლოდინებთან მიჯაჭვულობა.
უბრალოდ, მთელი ჩვენი ტანჯვა მოდის ჩვენი აზრების რწმენით, იმის ნაცვლად, რომ დავინახოთ ის, რაც სინამდვილეში არიან: ტვინში ენერგიის რყევების გადაცემა. ვაკონტროლებთ თუ არა ჩვენს აზრებს? არა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ყოველთვის ვირჩევთ ვიფიქროთ ბედნიერ და ჰარმონიულ აზრებზე. ჩვენ არც კი ვიცით, რა იქნება ჩვენი შემდეგი აზრი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მომდევნო ათზე, რადგან ისინი ყველა სპონტანურად ჩნდება და ქრება. თუ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ამ აზრებზე, მაშინ როგორ შეიძლება ისინი რაიმეს ნიშნავდნენ ჩვენზე, თუ ჩვენ თვითონ არ მივცეთ მათ მნიშვნელობა?
დაჯექი და შეეცადე უყურო შენს აზრებს. თქვენ აკონტროლებთ მათ? ან გაკონტროლებენ?
ასევე, აქ არის რამოდენიმე სხვა რჩევა, რომელიც იმედი მაქვს დაგეხმარება მეტი სიმშვიდისა და სიცხადის პოვნაში:
განსხვავება ინტუიციასა და შიშს შორის.
გრძელვადიან პერსპექტივაში, რომელი არჩევანი იქნება ყველაზე გონივრული?
როდესაც ჩვენი გული დომინირებს, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მივიღოთ ნაჩქარევი, ცუდად გააზრებული გადაწყვეტილებები. როდესაც ხელმძღვანელი ლიდერობს: წინდახედულობა, წინდახედულობა. წინდახედულობა სიბრძნეა. იმ ცოდნით, რაც ახლა გაქვთ, რა იქნება ყველაზე მეტად გონივრული გადაწყვეტილებახანგრძლივად?
აწონ-დაწონეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.
თუ თქვენ ცდილობთ იპოვოთ სიცხადე, გაყავით გვერდი ორად. ჩამოთვალეთ თქვენი გადაწყვეტის ყველა დადებითი მხარე, ერთი მხრივ, და უარყოფითი მხარეები, მეორეს მხრივ.
გამოთვალეთ თქვენი ნომერ პირველი პრიორიტეტი.
შიდა კონფლიქტი ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ გვაქვს მკაფიო პრიორიტეტი. რა არის შენი ყველაზე მთავარი პრიორიტეტიზე ამ მომენტში? რას აფასებ ყველაზე მეტად?
რა მცდარი შეხედულებები იწვევს თქვენს დაბნეულობას?
რომელი ცრუ, შეცდომაში შემყვანი, შემზღუდველი ან შეუსაბამო რწმენა იწვევს კონფლიქტს თქვენში? ჩაწერეთ თქვენი პრობლემა ფურცელზე და მის გვერდით ჰკითხეთ "რატომ?" მაგალითად, შეიძლება გინდოდეს შეინარჩუნო სამსახური, მაგრამ ასევე გინდოდეს სახლში დარჩენა პატარებთან ერთად. როცა დაუნდობლად გეკითხებით რატომ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გჯერათ, რომ ბავშვებთან ერთად სახლში ყოფნა წარუმატებლობას იწვევს და თქვენ ეს რწმენა საზოგადოებისგან მიიღეთ.
იყავი დაუნდობლად გულწრფელი: რისი გეშინია?
შიში ყოველთვის არის შინაგანი კონფლიქტის საფუძველი. მართლა რა გაშინებს? რისი გეშინია ყველაზე მეტად? ზოგჯერ თქვენი შიშის აღმოჩენა გეხმარებათ მეტი სიცხადისა და ფოკუსირების მოპოვებაში.
რა არის „ორ ბოროტებაზე ნაკლები“?
არჩევანის გაკეთება რომ მოგიწიოთ იარაღით თავში, რა გადაწყვეტილებას მიიღებდით?
რა ეწინააღმდეგება დინებას?
ერთი მარტივი გზა იმის შესამოწმებლად, თუ რა "არ უნდა იყოს" არის იმის შესწავლა, თუ რა იწვევს უფრო მეტ წინააღმდეგობას ცხოვრებაში. დაიმახსოვრე, ცხოვრება მარტივად მიედინება. ეს არის ჩვენი აზრები და სურვილები, რომლებიც წყვეტენ ნაკადს. მოდით გამოვიკვლიოთ, რა ქმნის უამრავ წინააღმდეგობას ცხოვრებაში. მიჯაჭვული ხართ გემზე, რომელიც დიდი ხნის წინ მიცურავდა?
უფრო მოსიყვარულე მიდგომა.
პატივს სცემთ თქვენს ნამდვილობას ან პატივს სცემთ იმას, რასაც „გრძნობთ“, რომ უნდა გააკეთოთ/იყოთ? რომელი მიდგომა ან არჩევანი უფრო შეესაბამება სიმართლეს და სიყვარულს?
არის უფრო მნიშვნელოვანი საკითხი?
ზოგჯერ შიდა კონფლიქტი ფაქტობრივად მალავს უფრო ღრმა საკითხებს, რომლებიც გამოსაკვლევად უნდა გამოიკვლიოთ, მაგ უარყოფითი რწმენათავისთავად, სირცხვილის გადაუჭრელი გრძნობები ან ბავშვობის ტრავმა.
გონების დასვენება.
დასვენება არის შესანიშნავი გზაგანავითარეთ ახალი პერსპექტივები. სცადეთ მედიტაცია, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა ან გონების პრაქტიკა. ხშირად საუკეთესო პასუხები მოდის მაშინ, როდესაც ჩვენ მათ არ ვეძებთ.
უარი თქვა არჩევანზე.
გჭირდებათ პასუხი ახლავე? ხანდახან ნება მიეცით ცხოვრებას იმ მიმართულებით წავიდეს, როგორც მას სურს საუკეთესო ვარიანტივიდრე ძალადობრივი გზა. უეინ დაიერი: "კონფლიქტი არ გადარჩება თქვენი თანამონაწილეობის გარეშე."
ვიმედოვნებ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ მეტი სიმშვიდის პოვნაში. გახსოვდეთ, რომ აბსოლუტურად ნორმალურია ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განცდა და თქვენში არაფერია უცნაური. ასევე, როდესაც საქმე ეხება შინაგან კონფლიქტებს, ადამიანები მიდრეკილნი არიან რომანტიზებული გულით და თვლიან, რომ ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ მხოლოდ იმას, რაც გულს სურს. მაგრამ ეს არის გაუწონასწორებელი მიდგომა: თქვენ უნდა მოუსმინოთ როგორც გულს, ასევე ტვინს, რომ შექმნათ შინაგანი ჰარმონია.
თუ გსურთ კონსულტაციაზე დანიშვნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტელეფონის ნომერი ან შეავსოთ ფორმა უკუკავშირი, ამისთვის გადადით გვერდზე საკონტაქტო დეტალებითდა აირჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი მეთოდი. Გმადლობთ!
სწავლობდა შიდა კონფლიქტებს დიდი თანხაფსიქოლოგები, მათ შორის ზიგმუნდ ფროიდი, რომელმაც პირველმა მიუთითა ამ მდგომარეობის არსზე. ის წევს მუდმივი ძაბვაასოცირდება ადამიანის ირგვლივ არსებულ უამრავ წინააღმდეგობებთან: სოციალური, კულტურული, მიდრეკილებები, სურვილები.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები
არსებობს შინაგანი კონფლიქტების ექვსი ძირითადი ჯგუფი, რომლებიც დროდადრო აჭარბებს თითოეულ ჩვენგანს.
- მოტივაციური - სხვადასხვა მოტივების შეჯახება.
- მორალი - ჩვენი სურვილებისა და პასუხისმგებლობების შეჯახება. ძალიან ხშირად ის წარმოიქმნება ჩვენი სურვილებისა და მშობლების ან გარემოს მოთხოვნების შეუსაბამობის შედეგად.
- შესრულების ნაკლებობა ან არასრულფასოვნების კომპლექსი. ასეთი შინაგანი კონფლიქტი წარმოიქმნება, თუ თქვენი სურვილები რეალობად არ იქცევა. ის ხშირად მიუთითებს უკმაყოფილებაზე თავისი გარეგნობით ან შესაძლებლობებით.
- როლთაშორისი კონფლიქტი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი იღებს ორ როლს და ვერ განსაზღვრავს რომელი უფრო შესაფერისია მისთვის. მაგალითად, ქალი კარიერისტია ან დედა.
- ადაპტაციური კონფლიქტი წარმოიქმნება, თუ გარემო სამყაროს მოთხოვნები არ შეესაბამება შესაძლებლობებს. ხშირად გვხვდება პროფესიული სფერო.
- არაადეკვატური თვითშეფასებაწარმოიქმნება პირად პრეტენზიებსა და შესაძლებლობების შეფასებას შორის შეუსაბამობის შედეგად.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები
როგორც ვთქვით, შინაგანი კონფლიქტი ნორმალური ადამიანური პროცესია, რომელიც ვითარდება. სინამდვილეში, ეს არის საკუთარი თავის მუდმივი ძიების, ბრძოლის შედეგი გარკვეული ადგილიცხოვრებაში. მაგრამ თუ ისინი დროულად არ მოგვარდება, მათ შეუძლიათ ადამიანი მიიყვანონ სრულ ეგზისტენციალურ ვაკუუმში, რაც სიცარიელის და მიტოვების განცდას ჰგავს. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება დასრულდეს სერიოზული აშლილობით, რომელიც ხასიათდება ცხოვრების მნიშვნელობის აბსოლუტური არარსებობის რწმენით.
მათ შორის ყველაზე საერთო მიზეზები: დაპირისპირება, განსხვავებული მისწრაფებები, მრავალჯერადი სურვილები და პრიორიტეტების განსაზღვრის სირთულე. ეს არის წინააღმდეგობები ინტერესების, მიზნების, მოტივების სფეროში. რაღაცის გაცნობიერების შესაძლებლობების ნაკლებობა და ამავდროულად თქვენი სურვილის უგულებელყოფის შეუძლებლობა. ეს არის ადამიანის პიროვნების სხვადასხვა კომპონენტის სრულიად ნორმალური ურთიერთქმედების განსაკუთრებული გამოვლინება.
საინტერესოა, რომ შინაგანი კონფლიქტი წარმოიქმნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანზე ორი თანაბარი ძალა ზეწოლას ახდენს. თუ რომელიმე მათგანი არ არის ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც მეორე, ჩვენ ვირჩევთ ყველაზე მეტს საუკეთესო ვარიანტიდა თავიდან აიცილოთ კონფლიქტი.
როგორ მოვაგვაროთ შიდა კონფლიქტი?
იმისდა მიუხედავად, რომ შიდა კონფლიქტები განვითარებადი ადამიანის ნორმალური მდგომარეობაა, ისინი უნდა მოგვარდეს ან თავიდან აცილება. ამისათვის არსებობს სპეციალური ტექნიკა. ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ პრობლემა და დაიწყოთ მისი მოგვარება.
დაიწყეთ საკუთარი თავის შეცნობით. ძალიან მნიშვნელოვანია კონკრეტულად გაიგოთ თქვენი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. ამრიგად, თქვენს თვალში გახდებით კარგად განსაზღვრული, მთლიანი ადამიანი.
გაანალიზეთ თქვენი შეცდომები და ხარვეზები თქვენი პოტენციალის გახსნის დაბრკოლებების თვალსაზრისით. ხშირად ადამიანში კონცენტრირებულია უამრავი ფაქტორი, რომელიც აფერხებს მის განვითარებას:
- პასუხისმგებლობის გადატანის ჩვევა
- სხვების რწმენა, მაგრამ არა საკუთარი თავის
- ჩვეული თვალთმაქცობა
- თქვენი ბედნიერების დევნისა და დაცვის სურვილი
- საკუთარი ძალების დამოუკიდებლად გაბრუება, რაც ასტიმულირებს განვითარებას
- აკვიატება უმნიშვნელოსთან და უმნიშვნელოზე
შეეცადეთ ნათლად იყოთ თქვენი ღირებულებების შესახებ.
განუვითარდეთ თავდაჯერებულობა: გამუდმებით სცადეთ ახალი რამ, არ იდარდოთ, არ იეჭვიანოთ ან დამცირდეთ, ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს და ნუ ეცდებით სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენას, ნუ მოერგებით გარემოს.
დაიწყეთ საკუთარი თავის შეცვლით და თქვენი შინაგანი კონფლიქტები თავისთავად გაქრება და თქვენ იგრძნობთ თქვენი შესაძლებლობების რეალურ ზრდას.
