796 2018-06-03

ავტოაგრესია (ავტო- + ლათ. აგრესიათავდასხმა, თავდასხმა) არის ძალიან ორაზროვანი ცნება, რომელიც ყველაზე ხშირად ვლინდება თვითგანადგურებაში, საკუთარი თავის დასჯაში, როგორც მორალურად, ასევე ფიზიკურად, რისხვის, წყენის, სიძულვილის გამოდევნას საკუთარ თავზე ან სხვებზე. ხშირად ამ ფენომენის შუაგულში იმალება ბრაზი და საკუთარი თავის ზიზღი, რაც ავტოაგრესიის გამომწვევ ფუნქციას ასრულებს. ავტოაგრესია დამღუპველია, ის არ არის მიმართული მიზეზის აღმოფხვრაზე სტრესული სიტუაცია, მაგრამ ტანჯვის განადგურებისკენ სტრესული სიტუაციაპირი.

მჭიდრო ტვინი აჩერებს ენდორფინების (ბედნიერების ჰორმონების) გამომუშავებას. იცვლება ტვინის ბიოქიმია, ადამიანის სისხლში ხვდება სტრესის ჰორმონები, რომლებიც მას მოქმედებისკენ, აგრესიისკენ უბიძგებს.

ფსიქოანალიზში ავტოაგრესია განიხილება ფსიქიკის დამცავ მექანიზმად - როცა ადამიანი რაიმე მიზეზით ვერ ხელმძღვანელობს. აგრესიული იმპულსი გარე ობიექტისკენ, საიდანაც ის წარმოიშვა, ის გადამისამართებს მას საკუთარ თავზე.

ავტოაგრესია, როგორც ჩვევა, განიცადოს საკუთარი არასწორი, ცუდი ქცევა, ბუნებით არ არის თანდაყოლილი ადამიანისთვის. სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვები ნუ იმართლებთ და არ განიცდიან საკუთარ შეცდომებს, ისინი ამას მოგვიანებით სწავლობენ.

ავტოაგრესიის პრობლემა, აგრესიული, სასტიკი, თვითმმართველობის დესტრუქციული ქცევაადამიანის საზოგადოებაში ჩართულია ამ მომენტშიმწვავე და აქტუალური, განხილული და საშუალებებით მასმედიაავტოაგრესიის, გაუმართლებელი სასტიკი მკვლელობების, ანტისოციალური, მზარდი შემთხვევების გათვალისწინებით, ამორალური საქციელიხალხი საზოგადოებაში. წინა პლანზე გამოდის პრობლემის სოციალური მნიშვნელობა.

ავტოაგრესიის მიზეზები

1. აკრძალვები. ავტოაგრესიული ქმედებები დამახასიათებელია 3-4 წლის ბავშვებისთვის, რომლებიც მტკივნეულად რეაგირებენ მშობლის "არაზე", ტრიალებენ. ტანტრუმები ხელებით, ფეხებით, თავით იატაკზე ან მძიმე საგნებით ცემით.
2. სიყვარულის ნაკლებობა, ზრუნვა. ბავშვი გადაწყვეტს, რომ მშობლებს ის არ სჭირდებათ, ის მიზეზს საკუთარ თავში ეძებს. ცუდი საქციელიდა სჯის საკუთარ თავს მიზიდვისას ყურადღება ნათესავები, რაც იწვევს სინანულს. შეცდომები განათლება — საერთო მიზეზიაუტოაგრესია.
3. დამცირება. სასტიკი მოპყრობაბავშვებთან სახლში და სკოლაში, დაცინვა, უყურადღებობა აქტუალური საკითხებითითქმის გარანტირებული მიგვიყვანს თვითდესტრუქციულ ქცევამდე.
4. კონფლიქტები. თანატოლებთან კონტაქტის დამყარების სირთულეები გაიძულებთ ეძებოთ და დასაჯოთ „დამნაშავე“ - საკუთარი თავი, შეიძლება თვითმკვლელობა გამოიწვიოს. თინეიჯერული „სიკვდილის ჯგუფები“ მნიშვნელოვნად ზრდის რისკებს.
5. სოციალური ტოლერანტობა თვითგანადგურების მიმართ. დასაშვებად ითვლება ალკოჰოლის გამოყენება, როგორც დამამშვიდებელი. ალკოჰოლი აძლიერებს დეპრესიას, ხდება ავტოაგრესიის შედეგიც და მიზეზიც.

დისადაპტაცია არის ადექვატური ადაპტაციის უნარის დარღვევა (შემეცნება და ურთიერთქმედება) გარემო, ინტრაპერსონალური მოთხოვნილებების, დამოკიდებულებებისა და პირობების კონფლიქტი, „მოთხოვნები“ გარე რეალობა. ადამიანის სოციალიზაციისა და საზოგადოებაში ინტეგრაციის შეუძლებლობა, წარუმატებლობა ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება, რომელსაც ახასიათებს სხვა ადამიანების აღქმის თავისებურებები, გენდერული იდენტობის პრობლემები, შეიძლება გამოიწვიოს დესტრუქციული ხასიათის ნათელი და უარყოფითი ქმედებები, მაგალითად, თვითმკვლელობამდე. თვითაგრესიის დახმარებით ადამიანი უმკლავდება დანაშაულის გრძნობას. ის სჯის საკუთარ თავს და სასჯელი რომ განიცადა, დროებით შვებას განიცდის. დანაშაულის გრძნობა თვითდესტრუქციული ქცევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული წყაროა. დანაშაულის გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს სხვა ადამიანების მანიპულაციების შედეგად, მაგალითად, მშობლები ხშირად უნერგავენ ბავშვებს დანაშაულის გრძნობას, რადგან უფრო ადვილია მათი კონტროლი. ასევე, ოჯახს შეეძლო დათრგუნვა ემოციები აკრძალოს უკმაყოფილების გამოხატვა ან თუნდაც ურთიერთობების განხილვა, ნეგატიური ემოციები, შემდეგ ავტოს პერიოდული ციმციმები აგრესიული ქცევა.

ამერიკელი მკვლევარი ე.შნეიდმანი ფსიქოლოგიაში არსებულის საფუძველზე, კლინიკური ფსიქოლოგიადევიანტური ქცევის კონცეფცია განსაზღვრავს თვითაგრესიულ ქცევას, როგორც " ქმედებები, რომლებიც მიმართულია ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის რაიმე ზიანის მიყენებისკენ».

ადამიანის ავტოაგრესია მოიცავს განსხვავებული სახეობებისოციალური პათოლოგიები, დარღვევები და აგრესიული ქცევის პრობლემები. ადამიანის ავტო-აგრესიულ ქცევაში, უპირველეს ყოვლისა, ვლინდება საკუთარი თავის და სხვათა ზიანის მიყენების მოქმედების ისეთი მოტივები, ფსიქოპათიის ზღვარზე მყოფი სასტიკი ქმედებების ჩადენა მის გარშემო მყოფებთან მიმართებაში. გარე ობიექტის არარსებობამ, რომელზედაც შეიძლება დესტრუქციული იყოს მიმართული, შეიძლება საბოლოოდ თვითმკვლელობამდე მიგვიყვანოს. სწორი და უმარტივესი გზა, რათა სცადოთ თქვენი ბრაზი სიტყვიერად გამოხატოთ, არის აღიაროთ ის ფაქტი, რომ გაბრაზებული ხართ საკუთარ თავზე და იპოვოთ გზები ამ ბრაზის გამოდევნის მიზნით.

ძალიან ხშირად, თვითდესტრუქციული ქცევის საწყისი უნდა ვეძებოთ ადრეულ ასაკში მიღებულ ფსიქოტრავმებში. ბავშვობაში ძალადობამ, მორალურმა და ფიზიკურმა, შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკაში გადაადგილება. ბავშვში საკუთარი თავის სიძულვილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვის მშობლების მიერ უცნობებთან მუდმივმა შედარებამ, ან როცა მშობლები გამუდმებით ეუბნებიან, რომ ჯობია არ გააჩინოს. მშობლების გადაჭარბებული ავტორიტარიზმი, ბავშვის დათრგუნვის სურვილი ბავშვისთვის პირდაპირი გზაა ავტოაგრესიისკენ. არა ცუდი ემოციებიდა გრძნობები - ბავშვის რისხვას იგივე უფლება აქვს არსებობდეს, როგორც ზრდასრულის რისხვას. და ამ ბრაზის დათრგუნვამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ჩაკეტვა ან აგრესიის გაღვივება სუსტ ადამიანებზე.

ბავშვებში და მოზარდებში ავტოაგრესიის ნიშნები ვლინდება სახით აუტიზმი განვითარებაში გადახრები, იზოლაცია, თანატოლებთან კონფლიქტი, კერპებისადმი ფანატიკური დამოკიდებულება, ექსტრემისადმი გატაცება. სპორტი , სუიციდური აზრები. ბავშვებში სკოლამდელი ასაკითქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ავტოაგრესიის ქცევითი სიმპტომები, მაგრამ ფსიქოლოგიური დონეისინი ყოველთვის არ იქნება ნაკარნახევი საკუთარი თავის სიძულვილით. მათ შეიძლება ქვეცნობიერად მოითხოვონ სიბრალული ან ყურადღება ამ გზით.

ავტოაგრესიის კლასიკური გამოვლინებებია:

• არაცნობიერი მიდრეკილება სარისკო ქცევისკენ (მაგ., ალკოჰოლისა და ნარკომანიის ბოროტად გამოყენება, გზის გადაკვეთამდე მარცხნივ ყურება, აგრესიული მართვა, სარისკო სექსი , ლტოლვა ექსტრემალური სპორტისპორტი, ექიმთან ვიზიტის გადადება და, შესაბამისად, დაავადების „დაწყება“), დესტრუქციული ჩვევები(ნაკაწრი, კანის გახეთქვა, ფრჩხილების კვნეტა). როგორც იმპლიციტური თვითგანადგურება - სხეულის "გაუმჯობესების" საეჭვო გზები: გარეგნობის შეცვლა პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით, ტატუ, პირსინგი , არაჯანსაღი დიეტა;
• შეგნებული (სუიციდური მცდელობები) ავტო-აგრესიული ქცევა, რომელიც ასევე მოიცავს სხვადასხვა სიმძიმის დაზიანებების მიყენებას საკუთარ თავზე, აიძულებს ადამიანს უპასუხოს ემოციურ ტკივილს, რაც იწვევს დანაშაულის განცდას. თვითმკვლელობა ხდება განზრახ, ვნების მდგომარეობაში (ემოციური აფეთქების მდგომარეობაში) ან შანტაჟის სახით (პროქსის მეშვეობით პრობლემების გადაჭრის მცდელობა). სუიციდის იმიტირებით, საკუთარი თავისთვის სხეულის დაზიანების მიყენებით, პაციენტი ცდილობს გარშემომყოფებს ჩამოუყალიბოს დანაშაულის განცდა, აიძულებს მათ განახორციელონ ქმედებები, რომლებიც მას სიამოვნებს.

ავტოაგრესია გამოიხატება ასეთ ქმედებებში:

• მიზანმიმართული უარი ჭამაზე და ჭამაზე (ნერვიული ანორექსია );
• ზიანი მიაყენეთ საკუთარ თავს და თქვენს ჯანმრთელობას (ჭრილობები, სისხლჩაქცევები );
• ავარიაში ან კატასტროფაში მოხვედრის მიზანმიმართული სურვილი;
• სუიციდური მცდელობები;
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ნიკოტინი და ნარკოტიკები "სტრესის შესამსუბუქებლად";
• მსხვერპლშეწირული ქცევა (წინადადება ნათესავებისთვის და სხვებისთვის, როგორიცაა "მე მოვკვდები და თქვენ ინანებთ");
• პატარა დევიანტური ფაქტორები(ადამიანი აჭერს აკნე სისხლამდე, კბენს ფრჩხილებს, ამტვრევს ქერქებს წყლულებისგან და ჭრილობებისაგან).

საკუთარი თავის ბრალდებები, შორეული ტანჯვა, არაჯანსაღი მორცხვი, მოვალეობის გრძნობა, ეჭვიანობა, ქრონიკული წყენა მორალური ავტოაგრესიის გამოვლინებაა.

ფსიქოანალიზის თვალსაზრისით, არაცნობიერი თვითდაზიანება არის ქცევა, რომლის დროსაც ადამიანი ყოველთვის რაღაცას წააწყდება და ყველაფერშია. ჩალურჯებული- ასევე ავტოაგრესიული ქცევის მაგალითია. ავტოაგრესია განიხილება, როგორც ფსიქიკის დამცავი მექანიზმი და ცნობილია ფროიდის დროიდან.

ხდება ისე, რომ ავტოაგრესია არ გამოიხატება რაიმე ქმედებებში, არამედ ვლინდება ფსიქოსომატიკაში. ადამიანი არ ათავისუფლებს უარყოფით ემოციებს, აგროვებს ლატენტურ სტრესს და ემართება ნამდვილ დაავადებას. უმეტეს შემთხვევაში ეს დაავადებებია. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის(მაგალითად, ჰიპერტენზია ) ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი(გასტრიტი, წყლულები, ეზოფაგიტი).

აუტოაგრესიით პროვოცირებული ფსიქოსომატოზი:

• ორგანული - ჰიპერტენზია, აუტოიმუნური, გინეკოლოგიური, ენდოკრინული, ონკოლოგიური დაავადებები
• ფუნქციონალური - მცენარეული ნევროზები
• პირადი ქცევის დარღვევები - ალკოჰოლიზმი, დამოკიდებულება , ნივთიერების ბოროტად კვებითი დარღვევა ( ბულიმია , ანორექსია, სიმსუქნე ), მოწევა , შრომისმოყვარეობა, გატაცება ექსტრემალური სპორტის მიმართ

აუტოაგრესია, როგორც თანდაყოლილი ფსიქოპათოლოგიის სიმპტომი

ფსიქოპათია (პიროვნების განვითარების ანომალია) - თანდაყოლილი ბიოქიმიური, ორგანული და ფუნქციური დარღვევებიცნს. პაციენტი შეშფოთებულია, იგი გამოხატავს აგრესიას მისი ნებისმიერი ფორმით. მაზოხიზმი (ფიზიკური, მორალური), მთვრალი ალკოჰოლიზმი, მუდმივი კომპლექსი არასრულფასოვნებას - ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებების სიმპტომები.

ცნობილი ამერიკელი ფსიქიატრი კარლ მენინგერი თვლიდა, რომ, მაგალითად, თვითდაზიანება არის მკვლელობის იმპულსის კონცენტრაცია სხეულის ერთ ნაწილზე, რათა თავიდან აიცილოს თვითმკვლელობა. როდესაც ადამიანი იჭრის მხოლოდ მკლავს ან ფეხს, მაგრამ ამავე დროს ცოცხალი რჩება. მაგრამ, ასე თუ ისე, გამოხატული თვითდესტრუქციული ქცევით, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად შორს წავიდა ადამიანი ავტოაგრესიის გამოვლინებებში, მას ყოველთვის არ შეუძლია საკუთარი მდგომარეობის თვალყურის დევნება და გაჩერება. თუ არსებობს სერიოზული მიზეზითვითდესტრუქციული ქცევისთვის, მაგალითად, ქვეცნობიერის სიღრმეში „დამარხული“ დაუმუშავებელი ტრავმა, „დამჭერები“, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის „გამოყვანა“ და მასთან უსაფრთხოდ მუშაობა.

აუტოაგრესიის მკურნალობა და პრევენცია

• ცნს-ის პათოლოგიის გამორიცხვა (იდენტიფიცირება) (თავის ტვინის MRI, ეპილეპტოლოგის, ნევროლოგის კონსულტაცია)
• იდენტიფიცირება არანორმალური ქცევის, ცუდი განწყობის მიზეზები, ისწავლეთ ტრავმული სიტუაციის გამკლავება (ექიმ-ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია)
• სამედიცინო მკურნალობა(ნოოტროპული, ფსიქოტროპული პრეპარატები ექიმის დანიშნულებით)
• ვიტამინოთერაპია
• სპორტი
• აუტოგენური ვარჯიში

ადამიანს შეუძლია აგრესიული ენერგია გადაიტანოს შემოქმედებითობაში, ეს ხშირად ბევრს ეხმარება გამოჯანმრთელებაში. რადგან ბრაზის თავისუფლად განთავისუფლება ადამიანს კი არ ათავისუფლებს, პირიქით, აძლიერებს ბრაზს და აყალიბებს მავნე ჩვევას. ფსიქოლოგიურ დონეზე, საკუთარი თავის უკმაყოფილება, საკუთარ თავზე (ან სხვებზე) მიმართული ბრაზი ეწინააღმდეგება მიღებას და სიყვარულს.

დაავადების ხარისხის მიხედვით შეიძლება იყოს მკურნალობის როგორც ფარმაკოლოგიური, ასევე არაფარმაკოლოგიური მეთოდები. Როგორც ნაწილი სტრატეგიული ფსიქოთერაპიაავტოაგრესიასთან მუშაობისას შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაკისრებული სიმპტომის ტექნიკა. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც თავს იჭრის, ყოველდღე უნდა გაიშილოს, დადგეს სარკის წინ და პირს შეეხოს იმ ადგილას, სადაც მოჭრა სურს. თუ ამ მოთხოვნილებას ვერ გაუძლებს, მაშინ ზუსტად ხუთი წუთი აქვს თავის მოსაჭრელად. ამ დროის შემდეგ მან უნდა დაასრულოს და დაელოდოს შემდეგი დღეყველაფრის თავიდან გასაკეთებლად. ამგვარად, ადამიანი, ჯერ ერთი, ჭრის მომენტში საკუთარ თავს გვერდიდან უყურებს და მეორეც, როცა მას ხუთი წუთი აქვს, ტკივილის მიყენების სიამოვნება ნადგურდება - ეს აღარ არის სიმპტომი, რომელიც აკონტროლებს ადამიანს. მაგრამ ადამიანი - სიმპტომი.

თუ ვერ უმკლავდებით თქვენს გრძნობებს - მიმართეთ პროფესიონალ ექიმს. მოიშორეთ თქვენი პრობლემა, მაგრამ არა საკუთარი თავი. მოქმედებით საკუთარ თავს დაუბრუნდები კარგი ხასიათი და სიცოცხლის სიხარული.

თუ ავტოაგრესია დამახასიათებელია ახლობლებისთვის, ნუ დააიგნორებთ განგაშის ზარები. გამოიჩინე შეშფოთება, დაინტერესდი, ჩაუღრმავდი. გახსოვდეთ, სიყვარული არის ძალიან ფაქტიურადშეუძლია განკურნოს და გადაარჩინოს სიცოცხლე. აუცილებლად დაუთმეთ დრო შვილებს, ნათესავებს, ოჯახს, მეგობრებს. მოუსმინეთ, დაამშვიდეთ და მხარი დაუჭირეთ.

აუტოაგრესია ბავშვში

რამ, რაც გარანტირებულად გამოიწვევს ავტოაგრესიას:

• ფიზიკური დასჯა (ძალადობა, ცემა, კუთხეში კრუპზე დგომის ბრძანება და ა.შ.);
• ბრძანება „საკუთარი სასჯელის გამოგონებაზე“ („მიიღე ცუდი შეფასება, ახლა დაფიქრდი, რით შეგიზღუდავ, რომ შენს ქცევაზე იფიქრო“);
• ბავშვის გონებრივი შევიწროება („შენ კლასელ საშაზე უარესად სწავლობ, ჩემი მეგობრის ქალიშვილზე უფრო მსუქანი ხარ, ნამცხვრის საჭმელად მსუქანი ხარ“);
• ბავშვის დამცირება და დაცინვა (თუნდაც „კარგი“);
• ბავშვის პრობლემების იგნორირება, რომლებიც დაკავშირებულია სოციალური ადაპტაციადა კომუნიკაციის უნარები;
• თქვენი მხრიდან სინაზის და მზრუნველობის ნაკლებობა (განსაკუთრებით შეტევების დროს);
• ბავშვის თავისთვის მიცემა („ახლა თუ არ გამომყვები, წავალ!“, „პრობლემები შენ თვითონ მოაგვარე“);
• აქტიური დაცვამოწინააღმდეგე ქუჩაში ან სკოლის კონფლიქტები(„შენ თვითონ მოახდინე ჩხუბის პროვოცირება! ჟენია არაფერში არ არის დამნაშავე!“).

თუ თქვენს შვილს პრობლემა აქვს, დაეხმარეთ მას შემდეგი გზებით:

• ნუ ჰკითხავთ ბავშვს მომხდარის შესახებ. იმოქმედეთ პრინციპის მიხედვით უკუკავშირი, თქვით დადებითად „გაწყენილი ხარ, განაწყენებული ხარ, გაბრაზებული ხარ“. ადრე თუ გვიან ბავშვი დადებით პასუხს გაგცემთ და მაშინაც შეძლებთ დეტალურად გაიგოთ მისი ფსიქოლოგიური ტრავმა;
• არავითარ შემთხვევაში არ თქვათ "არაფერი მომხდარა, თქვენ არ დაშავებულხართ". ბავშვმა შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენს პიროვნებაში ავტორიტეტული ადამიანი თავის პრობლემას უმნიშვნელოდ მიიჩნევს. და რაკი მას ასე დახვეწილად აღიქვამს, მაშასადამე, ის არის ცუდი, საძაგელი, უცნაური;
• დახატეთ შვილთან ერთად, მაგრამ არა სტანდარტული ნახატები. ხელისგულები შემოიტანეთ გუაშით და სახატავ ქაღალდზე ხელებით გააკეთეთ „კალიაკი-მალიაკი“;
• თავისუფლად გამოიჩინეთ სინაზე, დაამშვიდეთ ბავშვი, ჩაეხუტეთ და აკოცეთ უფრო ხშირად;
• მესამე მხარის ნებისმიერ კონფლიქტში მოძებნეთ ბავშვი კონსტრუქციული გადაწყვეტადა არა დამნაშავე.

იზრუნე საკუთარ თავზე და იყავი ჯანმრთელი!

ზოგიერთი ფსიქოლოგი ავტოაგრესიაში გულისხმობს საკუთარ თავზე მიმართულ უარყოფით ემოციებს: ბრაზს, ბრაზს, გაღიზიანებას და სხვა. სხვები არიან თვითდესტრუქციული ქცევა, ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს, მათ კეთილდღეობას და სულიერი სიმშვიდე. მე ვიცავ მეორე გაგებას, რადგან ემოციები არის დახვეწილი რამ და მათ უნდა გაუმკლავდეთ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. ქცევით, ჩვეულებრივ, ყველაფერი უფრო ნათელია.

ავტოაგრესია შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. ზოგჯერ ადამიანი აცნობიერებს, რომ საკუთარ თავზე გაბრაზებულია და საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, ზოგჯერ კი ამას გაუცნობიერებლად აკეთებს. ამ შემთხვევაში, ადამიანი არ ცნობს ავტოაგრესიას, მაგრამ რაღაც ხდება მას, თითქოს, "შემთხვევით". მაგალითად, ის კარგავს სიფრთხილეს და იღებს შინაურ დაზიანებას, ან იწყებს ინტენსიურად კონფლიქტების ძიებას და ჩხუბის პროვოცირებას. ან მოსვენების გარეშე მუშაობს და კუჭის წყლულის გამწვავებით საავადმყოფოში ხვდება.

ავტოაგრესია სულაც არ არის ისეთი აქტიური ქმედებები, როგორიცაა საკუთარ თავზე ჭრილობების მიყენება. გაუცნობიერებლად, ის შეიძლება გამოვლინდეს უგუნურ მართვაში, რომელიც იწვევს ავარიების პროვოცირებას, ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებაში ან გზის გადაკვეთამდე მარცხნივ ყურების ჩვევის მიტოვებაში. არაჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და ზედმეტი ჭამა, ასევე თვითაგრესიულია. სხვათა შორის, ზოგიერთი ფსიქოანალიტიკოსი მოწევას და ალკოჰოლის მოხმარებას ორალურ-სადისტურ სტადიაზე ფიქსაციის ნიშნად მიიჩნევს - იმ პერიოდს, როდესაც ბავშვი კბენს დედის მკერდს და ამით აცნობიერებს მის ძალაუფლებას მასზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ალკოჰოლი და მოწევა იძლევა წვის შეგრძნებას კონცენტრირებული პირის ღრუს. მაგრამ ექსტრემალური სპორტისადმი გატაცება უფრო ხშირად გამოწვეულია ცხოვრებაში რაღაც სიცარიელის შევსების და ადრენალინის მომატების გამო მისი გაბრწყინების სურვილით - ჩემი აზრით, ამ სპორტის უმეტესობა სინამდვილეში არც ისე საშიშია, როგორც ჩანს. ერთი შეხედვით. ალკოჰოლის დალევა ან აგრესიული ავტომობილის მართვა უფრო დამღუპველია, ვიდრე, მაგალითად, მთის ველოსიპედი.

ზოგჯერ ავტოაგრესია არ გამოიხატება რაიმე ქმედებებში, მაგრამ ვლინდება ფსიქოსომატიკაში. ადამიანი არ უშვებს უარყოფით ემოციებს, აგროვებს სტრესს და ემართება ნამდვილ დაავადებას. ყველაზე ხშირად, ეს არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები (მაგალითად, ჰიპერტენზია) ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (გასტრიტი, წყლულები, ეზოფაგიტი).

ავტოაგრესიის ბუნება

თავისი ბუნებით, ავტოაგრესია ასევე შეიძლება განსხვავებული იყოს. ის შეიძლება წარმოიშვას აკრძალული აგრესიის საკუთარ თავზე გადატანის შედეგად. მორალური ნორმები და წესები არ იწონებს მრისხანებას მშობლების, ახლობლებისა და სხვა მრავალის მიმართ. მაგრამ ეს ემოციები არსებობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ როგორმე უნდა იპოვონ გამოსავალი. ასე რომ, ისინი გამოიხატება უფრო სოციალურად მისაღები გზით - საკუთარ თავთან მიმართებაში.

ავტოაგრესიის მეორე მიზეზი დანაშაულია. ეს შეიძლება გამოჩნდეს სხვა ადამიანების მანიპულაციების შედეგად. მაგალითად, მშობლები ხშირად უნერგავენ შვილებს დანაშაულის გრძნობას, რადგან უფრო ადვილია მათი კონტროლი. „მთელი ცხოვრება მოგვეცი“, ან „შენს გამო გულის შეტევა დამემართა“ - დედა ან მამა ცხადყოფს, რომ მათში შვილია დამნაშავე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ისე უნდა მოიქცეს, როგორც ამბობენ. გარდა ამისა, ბავშვები თავად იგონებენ პასუხისმგებლობას იმ გარემოებებზე, რომლებიც რეალურად მათზე არ არის დამოკიდებული. მაგალითად, მათ შეუძლიათ საკუთარი თავი დაადანაშაულონ იმაში, რომ მათი მშობლები ქორწინებით უკმაყოფილონი არიან. ბავშვები ამას კარგად გრძნობენ, მათ არ შეუძლიათ ამის ახსნა, მაგრამ თანდაყოლილი ადრეული ასაკიეგოცენტრიზმს მარტივი ახსნა აქვს: დედას და მამას არ მოსწონთ ერთმანეთი, რადგან მე ცუდად ვარ. როგორც ბავშვი იზრდება, დანაშაულის გრძნობა მასში რჩება. ასე რომ, ავტოაგრესიის დახმარებით ადამიანი უმკლავდება დანაშაულის გრძნობას. ის სჯის საკუთარ თავს და სასჯელი რომ განიცადა, დროებით შვებას განიცდის. დანაშაულის გრძნობა თვითდესტრუქციული ქცევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული წყაროა.

მესამე ვარიანტი - ავტოაგრესიული ქცევა ხდება დემონსტრაციის სახით. ადამიანს სურს მიიპყროს სხვების ყურადღება, მიაღწიოს მათ სიმპათიას, დახმარებას. ჩვენ ხომ ისე გავიზარდეთ, რომ დახმარებას ვერ ვითხოვთ, არ გვაქვს უფლება ვიყოთ სუსტები: არ გჯეროდეთ, ნუ გეშინიათ, არ ითხოვოთ. საკუთარი თავის მიმართ ძლიერი ნეგატიური ემოციები ყოველთვის არ დგას დემონსტრაციული ავტოაგრესიის მიღმა, მაგრამ ეს არ ხდის მას ნაკლებად სახიფათო - ტრაგიკული შემთხვევის შედეგად, თვითმკვლელობის ან თავის დაჭრის „არაგონივრული“ მცდელობა შეიძლება ძალიან სამწუხაროდ დასრულდეს.

როგორი ადამიანები არიან ყველაზე ხშირად ავტოაგრესიულები?

რა თქმა უნდა, რისკის ქვეშ არიან ემოციურად არასტაბილურები, იმპულსური ხალხი. ისინი უარესად უმკლავდებიან სიბრაზის აფეთქებებს, მათ შორის მათი მისამართითაც. მაგრამ არა მარტო. მშვიდი, მორჩილი და მოწესრიგებული ადამიანები ხშირად ქვეცნობიერად ავტოაგრესიულები არიან. ისინი არ გამოხატავენ ემოციებს, ყოველთვის ტაქტიანები და თავშეკავებულები არიან, მაგრამ გამოცდილება გროვდება. და ადრე თუ გვიან ისინი გამოდიან გემების, გულის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფსიქოსომატური დაავადებების სახით.

გარემო ასევე მოქმედებს, გადადის თუ არა ადამიანი ავტოაგრესიაში. თუ ოჯახში საერთოდ არ არის ჩვეული უკმაყოფილების გამოხატვა ან ურთიერთობების განხილვა, ნეგატიური ემოციები უფრო ხშირად გამოვლინდება ავტოაგრესიული ქცევის პერიოდულ გამოვლინებებში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან აგრესია და გავუმკლავდეთ მას

თქვენ უნდა ისწავლოთ უარყოფითი ემოციების გამოხატვა სოციალურად მისაღები გზით საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე. თუ გაბრაზებული ხართ ადამიანზე, უთხარით მას ამის შესახებ. ნუ შეინახავ საკუთარ თავს. ადამიანებს შეუძლიათ გამოცდილება ფართო არჩევანიგამოცდილება და ეს შესანიშნავია. სიბრაზეს, გაღიზიანებას, ბრაზს არსებობის იგივე უფლება აქვთ, როგორც სიხარულს და სიამოვნებას. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ბრაზის სიტყვებით გამოხატვის. გაითვალისწინეთ ეს, ნუ აუკრძალავთ საკუთარ თავს გაბრაზებას, რადგან გაბრაზება არ არის ძალადობა. თუ ისწავლით ემოციების სწორად გამოხატვას, საკუთარი თავის და სხვებისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ავტოაგრესიის მიზეზი არ იქნება.

უფრო ხშირად მოუსმინეთ საკუთარ თავს, ნუ ააშენებთ თქვენს ცხოვრებას მხოლოდ მოვალეობის გრძნობაზე. არა, ანგელოზები ცოცხალს არ წაგიყვანთ სამოთხეში მაშინაც კი, თუ ძალიან კარგი იყოთ სხვებისთვის, მაგრამ დიდია ალბათობა, რომ საკუთარ თავთან კარგი აღარ იქნებით. ნება მიეცით საკუთარ თავს კონფლიქტები სხვა ადამიანებთან, არ დააგროვოთ წყენა და ბრაზი. ნება დართო და შიდა კონფლიქტებიროცა ერთი რამ გინდა, მაგრამ რაღაც სხვა უნდა გააკეთო. რაც ნაკლებია შინაგანი წინააღმდეგობები, მით ნაკლებია სტრესი და ავტოაგრესია.

ავტოაგრესია ან საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენება ხელს უწყობს გრძნობების გამოხატვას, რომლის გადმოცემაც ადამიანს სიტყვებით არ შეუძლია, დაშორება. საკუთარი ცხოვრებაან გაათავისუფლოს ემოციური ტკივილი ფიზიკური ტკივილის მეშვეობით. ამან შეიძლება უზრუნველყოს შვება, მაგრამ მხოლოდ მცირე ხნით.

სწრაფი გავლა:

რა არის აუტოაგრესია?

თვითდაზიანება არის ფიზიკური გზაგაუმკლავდეს სტრესთან დაკავშირებულ გამოცდილებას და ღრმა ემოციურ ტკივილს. შეიძლება არაინტუიციურად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს აირიდოს ემოციური ტკივილი ფიზიკური ტანჯვის გზით. ასეთ შემთხვევებში ჩნდება უიმედობის განცდა და ხდება თვითდასახიჩრება ერთადერთი გზაგაუმკლავდეს მტკივნეულ გრძნობებს, როგორიცაა სევდა, სიცარიელე, საკუთარი თავის სიძულვილი, დანაშაული და გაბრაზება.

პრობლემა ის არის, რომ ეს რელიეფი დიდხანს არ გრძელდება. ჭრილობაზე ზოლის დადებას ჰგავს, თუ ნაკერი გჭირდებათ. ცოტა ხნით სისხლდენა შეჩერდება, მაგრამ ეს თავისთავად არ აღმოფხვრის მიზეზს. ეს ასევე იწვევს ახალ პრობლემებს.

ადამიანების უმეტესობა, ვინც საკუთარ თავს ფიზიკურად აზიანებს, ცდილობს ფაქტი დამალოს გარედან. შესაძლოა ეს გამოწვეულია სირცხვილით ან არასწორად გაგების შიშით. თუმცა, დამალვით ვინ ხართ და რას გრძნობთ სინამდვილეში, თქვენ საკუთარ თავს კიდევ უფრო დიდ ტანჯვას სწირავთ, რომელიც დაკავშირებულია საზოგადოებისგან იზოლაციასთან და გარე სამყარო. საბოლოო ჯამში, საიდუმლოება და დანაშაულის გრძნობა გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე ოჯახთან და მეგობრებთან, ასევე იმაზე, თუ როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს. ეს იწვევს მარტოობის, უმწეობისა და უიმედობის კიდევ უფრო დიდ განცდას.

მითები და ფაქტები ავტოაგრესიის შესახებ

ხშირად ასეთი თემები განხილვისთვის ტაბუდადებულია, ამიტომ ადამიანებს არ ესმით მოტივები და მიზეზები, თუ რატომ აყენებს ადამიანი საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს. ნუ მისცემთ მითებს უფლებას ხელი შეუშალონ მათ, ვინც ზრუნავთ.

მითი: ადამიანები, რომლებიც თავს იჭრიან და სხვა ფიზიკურ ზიანს აყენებენ, უბრალოდ ცდილობენ მიიპყრონ ყურადღება საკუთარ თავზე.

ფაქტი:მწარე სიმართლე ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურად ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს, ამას ფარულად აკეთებენ. ისინი არ ცდილობენ სხვების მანიპულირებას ან ყურადღების მიქცევას. სინამდვილეში, შიში ან სირცხვილი ხელს უშლის მათ დახმარების ძებნაში.

მითი: ასეთი ადამიანები არიან გიჟები და/ან საშიში სხვებისთვის.

ფაქტი:მართალია, ბევრი ადამიანი, ვინც მიზანმიმართულად აზიანებს თავს, განიცდის დეპრესიას, მუდმივი შფოთვაან განიცდიან სერიოზულ შედეგებს ფსიქოლოგიური ტრავმა- მილიონობით სხვა ადამიანის მსგავსად, რომლებიც საკუთარ თავს ზიანს არ აყენებენ. თვითდაზიანება არის მათი გზა პრობლემების დასაძლევად. მათ გიჟად ან საშიშ დაძახება არ არის სწორი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს დაეხმარება.

მითი: ადამიანები, რომლებიც თვითდასახიჩრებენ, კვდებიან.

ფაქტი:ასეთ ადამიანებს ხშირად არ სურთ სიკვდილი. როდესაც საკუთარ თავს აყენებენ ფიზიკურ დაზიანებას, ისინი არ ესწრაფვიან თვითმკვლელობას - ში ამ საქმესმოქმედებს ჩანაცვლების პრინციპი: ავტოაგრესიით დაავადებული ადამიანისთვის უფრო ადვილია გაუმკლავდეს ფიზიკურ ტკივილს, ვიდრე ემოციურ ტკივილს - საკუთარი თავის დაზიანება ეხმარება გადარჩენაში. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ადამიანები, რომლებიც თავს აზიანებენ პრობლემების გამწვავების დროს, უფრო მეტად მიდიან თვითმკვლელობამდე.

მითი: თუ ჭრილობები არ არის ძალიან ღრმა, მაშინ სანერვიულო არაფერია.

ფაქტი:ჭრილობების სიმძიმე თითქმის არაფერს ამბობს იმ ტკივილზე, რომელსაც ადამიანი განიცდის. არ იფიქროთ, რომ თუ ჭრილობები ღრმა არ არის, მაშინ სანერვიულო არაფერია.

ავტოაგრესიის სიმპტომები

ავტოაგრესია გულისხმობს საკუთარი თავისთვის რაიმე ფიზიკური ზიანის მიყენებას. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული გზა, რომელსაც ადამიანები აყენებენ საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს, მოიცავს:

• ჭრილობები ან მძიმე ნაკაწრები კანზე;
• თავის დაწვა;
• თავის ცემა ან თავის დარტყმა მყარ საგნებს, კედლებს;
• სხეულის "გადაგდება" კედლებთან ან მყარ საგნებთან;
• საგნების დაწებება, რომლებსაც ტკივილი მოაქვს კანში;
• უკვე არსებული ჭრილობების მიზანმიმართული შეკავება (ვარცხნა, გახეხვა);
• უცხო ობიექტების გადაყლაპვა.

საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილს შეიძლება ნაკლები დასჭირდეს აშკარა ფორმებიროდესაც ადამიანი საკუთარ თავს აყენებს ტრავმის გაცნობიერებულ რისკს, მაგრამ არ აყენებს საკუთარ თავს ფიზიკურ დაზიანებას, მაგალითად, ავტომობილის მართვა ნასვამ მდგომარეობაში ან მაღალი სიჩქარით.

როგორ ამოვიცნოთ ავტოაგრესია?

ვინაიდან ფიზიკური დაზიანებები ადვილად შეიძლება დაიფაროს ტანსაცმლით და ფსიქოლოგიური გამოცდილებაძალიან რთულია მშვიდი და მოზომილი ქცევის მიღმა „დამალვა“, ავტოაგრესიის გამოვლენა. თუმცა, არსებობს გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

• აუხსნელი ჭრილობები ან ნაწიბურებიჭრილობების, სისხლჩაქცევების, დამწვრობისგან, ხშირად მაჯებზე, მკლავებზე, ბარძაყებზე ან მკერდზე.
• სისხლის ლაქებიტანსაცმელზე, პირსახოცებზე ან საწოლზე, ტილოები სისხლით.
• ბასრი საგნები ან საჭრელი იარაღები,როგორიცაა საპარსები, დანები, ნემსები, შუშის ნატეხები ან ბოთლის თავსახურები ადამიანის ნივთებს შორის.
• ხშირი „ავარიები“.ხშირად ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აყენებენ ფიზიკურ დაზიანებებს, საუბრობენ საკუთარ მოუხერხებლობაზე ან უზუსტობაზე, რათა აეხსნათ დასახიჩრების ახალი ნიშნები.
• მეტი ტანსაცმლის ჩაცმას ცდილობს.ასეთი ადამიანები ძალიან ცხელ ამინდშიც კი ატარებენ გრძელ მკლავებს ან გრძელ შარვალს.
• მარტო ყოფნის სურვილი ხანგრძლივი პერიოდებიდროგანსაკუთრებით საძინებელში ან აბაზანაში.
• იზოლაცია და გაღიზიანება.

როგორ ეხმარება თვითდაზიანება?

ადამიანები, რომლებიც აყენებენ თვითდაზიანებას, ხსნიან თავიანთ აუტო-აგრესიის აუცილებლობას და თვითდაზიანების აქტის ჩადენის სფეროს შემდეგნაირად:

• „ეს გამოხატავს ემოციურ ტკივილს ან გრძნობებს, რომლებსაც ვერ ვიტან. ეს საშუალებას მაძლევს მოვიშორო მტკივნეული შინაგანი შეგრძნებები.
• "ეს ჩემი სხეულის კონტროლის საშუალებაა, რადგან ჩემს ცხოვრებაში სხვა ვერაფერს ვეღარ ვაკონტროლებ."
• "უზარმაზარ შავ სიცარიელეს ვგრძნობ ჩემს შუაგულში, სჯობს ტკივილი ვიგრძნო, ვიდრე საერთოდ არაფერი იგრძნო"
• „თავის მოჭრის შემდეგ თავს მშვიდად და შვებას ვგრძნობ. ემოციური ტკივილი ნელ-ნელა აჭარბებს ფიზიკურ ტკივილს“.

მიზეზები, რის გამოც ადამიანმა ფიზიკური ზიანი მიაყენა საკუთარ თავს, შეიძლება შეიცავდეს:

• გრძნობების გამოხატვა, რაც სიტყვებით შეუძლებელია.
• ათავისუფლებს ტკივილს და დაძაბულობას, რომელიც იგრძნობა შიგნით.
• სიტუაციის კონტროლის საშუალება.
• გზა გადაიტანოს ყურადღება გადაჭარბებული ემოციებისგან ან რთული ცხოვრებისეული გარემოებებისგან.
• დანაშაულის შემსუბუქების და საკუთარი თავის დასჯის საშუალება.
• გზა იმისა, რომ თავი ცოცხლად იგრძნო, ან სიცარიელის ნაცვლად რაღაც მაინც იგრძნო.

მას შემდეგ რაც გაიგებთ საკუთარი ავტო-აგრესიის მიზეზს, შეგიძლიათ იპოვოთ გზები, რათა დაეხმაროთ მისგან თავის დაღწევას, იპოვოთ სხვა შესაძლებლობები და/ან ძალა საკუთარ თავში, რომ გადარჩეთ ემოციურ ტკივილსა და სიცარიელეში.

რატომ არის საშიში თვითაგრესია?

• მიუხედავად იმისა, რომ ავტოაგრესია დროებით შვებას იძლევა, ყველაფერს თავისი ფასი აქვს – ხშირი დაზიანებები ზრდის საშიში ინფექციების და განუკურნებელი დაავადებების განვითარების რისკს.
• შვების განცდა ძალიან ხანმოკლეა და თან ახლავს სირცხვილის და საკუთარი თავის სიძულვილის კიდევ უფრო ღრმა გრძნობა.
• ავტოაგრესია არ გაძლევს საშუალებას ეძებო სხვა გზები არსებული სიტუაციის დასაძლევად.
• თუ არ ისწავლით ემოციურ ტკივილთან გამკლავებას, ამან შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს ნარკომანია, ალკოჰოლიზმი ან თვითმკვლელობა.
• თვითდაზიანება შეიძლება გახდეს დამოკიდებულება. ძალიან ხშირად, ეს გადაიქცევა იძულებით ქცევაში, რომელიც შეუჩერებლად გამოიყურება.

დაიმახსოვრე, თვითდაზიანება არ გაძლევს საშუალებას განთავისუფლდე ან გადაჭრას პრობლემები, რომლებმაც მიგიყვანათ პირველ რიგში, არამედ მხოლოდ დროებით შეგიმსუბუქებთ ემოციურ ტკივილს ფიზიკური ტკივილით ჩანაცვლებით!

აუტოაგრესიის მკურნალობა

ქვემოთ მოცემულია ეფექტური გზების ჩამონათვალი, რათა გაუმკლავდეთ თვითაგრესიას დამოუკიდებლად, საყვარელი ადამიანების დახმარებით ან სპეციალისტთან დაკავშირებით.

ენდობი ვინმეს

თუ უკვე მიხვდით, რომ პრობლემა გაქვთ და მზად ხართ აუტო-აგრესიის სამკურნალოდ, პირველი ნაბიჯი არის იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით. საუბრის დაწყება საშინელი იქნება, მაგრამ საბოლოო ჯამში, თქვენ იგრძნობთ უზარმაზარ შვებას ვინმესთან თქვენი გრძნობების გაზიარებისგან.

სავარაუდოდ, ასეთი ადამიანი შეიძლება გახდეს ახლო მეგობარიან ნათესავი. ზოგჯერ ბევრად უფრო ადვილია საუბარი ზრდასრულთან, რომელსაც პატივს სცემთ, მაგალითად, მასწავლებელს, მენტორს ან ნაცნობს, რომელიც შორს არის თქვენი სიტუაციიდან და ხედავს მას სხვა, უფრო პოზიტიური და კონსტრუქციული პერსპექტივიდან.

რჩევები ამაზე საუბრის დასაწყებად:

• კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გრძნობებზე. ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, თუ რა გაიძულებთ დაზიანებებს.
• კომუნიკაცია ისე, როგორც თავს კომფორტულად გრძნობთ. თუ პრობლემაზე პირისპირ საუბარი არასასიამოვნოა, შეეცადეთ მოერიდოთ ადამიანთან უშუალო კონტაქტს, შემოიფარგლოთ კომუნიკაციით. ელ.ფოსტაან ონლაინ ჩატი.
• მიეცით ადამიანს დრო ინფორმაციის დასამუშავებლად. ისევე, როგორც ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეს გახსნა, ასევე შეიძლება გაუჭირდეს ადამიანებს გადაამუშავონ და მიიღონ ინფორმაცია, რომელიც მათ წარუდგენენ, განსაკუთრებით თუ ეს ადამიანი ახლო ნათესავი ან მეგობარია.

დაადგინეთ პრობლემის მიზეზი

იმის გაგება, თუ რატომ აკეთებს ადამიანი ამას, არის პირველი ნაბიჯი გამოჯანმრთელების გზაზე. თუ საკუთარ თავს ფიზიკურად ზიანს აყენებთ მიზეზს, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი გზები თქვენი გრძნობების დასაძლევად - რაც თავის მხრივ შეამცირებს საკუთარი თავის ზიანის მიყენების სურვილს.

Იპოვე შენი ეფექტური გზებიპრობლემის გადაწყვეტა

თუ ამას აკეთებთ ტკივილისა და ძლიერი ემოციების გამოხატვის მიზნით:

• შეეცადეთ გამოხატოთ იგი სურათზე
• აღწერეთ თქვენი გამოცდილება პირად დღიურში
• დაწერეთ სიმღერა ან ლექსი, რომელიც გამოხატავს თქვენს გრძნობებს
• დაწერე ყველას შესახებ უარყოფითი ემოციებიდა შემდეგ გაანადგურე ის ფურცელი
• მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც შეესაბამება თქვენს განწყობას

თუ ამას აკეთებთ დასამშვიდებლად:

• მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი
• შინაური ცხოველი ან ითამაშეთ თქვენს შინაურ ცხოველთან ერთად
• შემოიხვიეთ თბილ საბანში
• შეიზილეთ კისერი, ხელები ან ფეხები
• მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას

თუ მიზეზი სიცარიელის განცდაა:

• დაურეკეთ მეგობარს (არ არის აუცილებელი უთხრათ, რომ საკუთარ თავს ფიზიკურ ზიანს აყენებთ)
• მიღება ცივი შხაპი
• მოათავსეთ ყინულის კუბიკი მკლავის ან ფეხის კეხში
• დაღეჭეთ რაღაც პიკანტური არომატით, როგორიცაა ჩილი ან გრეიფრუტი
• გადადით საიტზე ან ჩატში და ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც არ იცნობთ

თუ მიზეზი არის ბრაზის გამოხატვის სურვილი:

• დაკავებული ვარჯიში- ცეკვა, სირბილი, ხტომა და ა.შ.
• სცადეთ დაარტყით ბალიშს ან ლეიბს, ან იყვიროთ მასში.
• ხელში რეზინის სათამაშო დაიჭირე
• გაანადგურე რაღაც (ქაღალდის ნაჭერი ან ჟურნალი)
• ხმაურიანი (ხმამაღლა დაუკარით ინსტრუმენტზე ან დაარტყით ქვაბებს)

აუტოაგრესია- ეს არის დესტრუქციული მოქმედების გამოვლინება, რომელიც მიმართულია ადამიანის მიერ უშუალოდ საკუთარ თავზე. ქვეშ დესტრუქციული აქტივობაეხება თვითმკვლელობის მცდელობებს, ტრავმას, ალკოჰოლიზმს, ნარკომანიას, თვითდადანაშაულებას, საკუთარი თავის დამამცირებელ განცხადებებს. აუტო-აგრესიული ქცევის მიზეზები, აგრესიის ვექტორის შებრუნება შინაგანად, ძირითადად სოციალურია.

როდესაც შეუძლებელია საკუთარი ბრაზის გამოხატვა გამოცდილების უშუალო ობიექტზე, აგრესია გადამისამართდება ან მისაწვდომ ან უსაფრთხო სხვა ობიექტზე, ან საკუთარ თავზე. საკუთარი აგრესიის უშუალოდ წარმოჩენის შეუძლებლობა შეიძლება განპირობებული იყოს ობიექტის მიუწვდომელობით, გარემომცველი ადამიანების აგრესიული ქმედებების დაგმობით, ან იმ შემთხვევებში, როდესაც თავად ადამიანი დამოკიდებულია წარმოშობილი აგრესიის ობიექტზე. ეს გადაცემა ხდება ყველაზე ხშირად ქვეცნობიერად და ემოციურად უფრო მომგებიანია, ვიდრე უსიამოვნო ნივთების არსებობის ფაქტის გაცნობიერება, დესტრუქციული გრძნობებიდა ღია დაპირისპირებაში ჩართვა.

ავტოაგრესიის მიზეზები

ავტოაგრესია საკმაოდ ფართო ცნებაა ფსიქოლოგიაში, რომელიც მოიცავს, შესაბამისად, ბავშვთა და პათოფსიქოლოგიურ დარგებს და გამოიყოფა მისი წარმოშობის მიზეზები. მთელი ხაზი. ყველაზე ხშირად, ავტოაგრესია ვლინდება დემონსტრაციული ქცევისადმი მიდრეკილ და მიდრეკილ პირებში. ბევრ კვლევაში არსებობს კავშირი აუტოაგრესიის გაჩენასა და მაზოხისტურს შორის პირადი აქცენტირებაპერსონაჟი.

ავტოაგრესია მოზრდილებში შეიძლება განვითარდეს არასტაბილური და მგრძნობიარე ფსიქიკის, გაზრდილი ემოციურობის, მიდრეკილებით, ისევე როგორც ადამიანებში მაღალი უნარითანაგრძნობისკენ. ავტოაგრესია თანდაყოლილია იმ ადამიანებში, რომლებიც არ არიან ძალიან კომუნიკაბელური, მიდრეკილნი არიან სხვების იდეალიზებისა და საკუთარი თავის გაუფასურებისკენ.

ავტოაგრესიის გაჩენის ხელშემწყობი გარეგანი ფაქტორებია ფსიქოტრავმული სიტუაციები, პროცესის მოშლა, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ძალადობა. ასე რომ, ბავშვობიდან ავტოაგრესიის განვითარებას ხელს უწყობს ოჯახში მშფოთვარე ვითარება, მშობლების ხშირი ჩხუბი, ბავშვის ხშირი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დასჯა, დამცირება და დაცინვა, მოთხოვნილებების იგნორირება და სიყვარულის, სინაზის, მზრუნველობის გამოვლინების ნაკლებობა. .

ბავშვებში ავტოაგრესია წარმოიქმნება პრობლემების გამო საკუთარი თავის დადანაშაულებისა და ცუდი განწყობამოზარდები, როგორც მანიპულირების მეთოდი და სასურველი ყურადღების მიქცევა.

მოზარდებში ავტოაგრესია შეიძლება გამოჩნდეს რელიგიურ საზოგადოებაში მოხვედრის ფონზე, სადაც ქცევის საჭირო ნორმების განხორციელება შეიძლება უკიდურესად რთული იყოს ან შინაგანი პროტესტის დროს გამოიწვიოს. დიდი რიცხვივოლტაჟი.

ისინი ასევე იმყოფებიან ექსკლუზიურად ბიოლოგიური მიზეზებიაუტოაგრესია. ამ შემთხვევებში ავტოაგრესიის აქტები შეიძლება იყოს პროვოცირებული ფსიქიატრიული დაავადებებით, სმენითი და ვიზუალური, გადაჭარბებული იდეების არსებობით. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ სასწრაფო ჰოსპიტალიზაცია დაეხმარება, რადგან "ხმების" გავლენის ქვეშ მყოფი ადამიანი დიდი წილიალბათობა მოუსმენს მათ და არა სხვებს. არსებობს სერიოზულად დაავადებული ადამიანების და მათ შორის სურვილი და ეს გამოწვეულია საკუთარი თავის და ახლობლების ტანჯვისგან გადარჩენის სურვილით.

მიზეზები, რის გამოც მოზარდებში ავტოაგრესია სულ უფრო ხშირად ხდება საზოგადოებაში, მისი თავისებური უპირატესობაა. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ აუტანელი გრძნობები ან, პირიქით, აიძულოთ თავი მაინც იგრძნოთ რაღაც, გადაიტანოთ ყურადღება აუტანელი სიტუაციიდან ან იგრძნოთ კონტროლი მასზე, და დარჩეთ მეგობრობის, სიმშვიდისა და კეთილდღეობის იგივე ნიღბით. სახე.

ავტოაგრესიის ნიშნები

ავტოაგრესია შეიძლება მოხდეს როგორც შეგნებულად, ისე არაცნობიერად, ამიტომ ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია ახსნას რას აკეთებს და რა არის მისი ქცევის მიზეზები. ზოგიერთ შემთხვევაში ავტო-აგრესიის ამოცნობა შეიძლება საკმაოდ პრობლემური იყოს, რადგან ადამიანს, კრიტიკული აზროვნების შენარჩუნებისას, აქვს სურვილი, დამალოს თავისი ცხოვრების ეს მხარე. საყვარელ ადამიანებზე დაკვირვებისას უნდა იყოს გაფრთხილებული ხშირი ჭრილობები და ნაწიბურები, ტანსაცმლის ტარების ტენდენცია, რომელიც მაქსიმალურად ფარავს სხეულს (ნებისმიერ ამინდში), ტანსაცმელზე სისხლის გამოჩენა, უფრო ხშირი "შემთხვევითი" ტრავმული სიტუაციები, სურვილი. მარტოობა, გამოყენების შემთხვევების ზრდა ფსიქოაქტიური ნივთიერებები(ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, სიგარეტი).

რა არის აუტოაგრესია? ავტო-აგრესიის პირდაპირი ნიშნები, როცა საჭიროა განგაშის ატეხვა, მოიცავს: სუიციდის მცდელობას, ჭამაზე უარის თქმას, სხეულის თვითდაზიანებას (ჭრილობა, დამწვრობა, ცემა). აუტო-აგრესიის ამ კრიტიკულ გამოვლინებებში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ პროფესიონალებს (ფსიქიატრებს, ფსიქოთერაპევტებს ან ფსიქოლოგებს), რათა თავიდან აიცილოთ სიტუაციის უარყოფითი შედეგი. უფრო მეტიც, ექიმთან ვიზიტის ან ფსიქიატრიულ ჯგუფში გამოძახების ინიციატორი უნდა იყოს ერთ-ერთი მათგანი, ვინც შეამჩნია რა ხდება, რადგან თავად ადამიანი მოცემული სახელმწიფოარ შეუძლია კრიტიკულად შეაფასოს სიტუაცია და არ მიმართოს დახმარებას.

საზოგადოებაში არსებობს ავტოაგრესიის შედარებით მხარდაჭერილი ფორმები, რომლებიც საკმაოდ გავრცელებულია, როგორც სტრესის განმუხტვის საშუალება. ისინი შეიძლება გამოიხატოს სტრესულ სიტუაციებში ნარკოტიკების, ალკოჰოლის და თამბაქოს მოხმარებაში; ექსტრემალური სპორტისა და დასვენებისადმი მიჯაჭვულობა, არჩევანი საშიში სფეროსაქმიანობის; მცირე დესტრუქციული ქცევითი რეაქციები(ქერქების მოწყვეტა შეხორცებული ჭრილობებიდან, ფრჩხილების და ტუჩების კვნეტა სისხლამდე და ა.შ.). ამ გამოვლინებით ასევე შესაძლებელია აუტოაგრესიის პრევენცია და არა მისი პირდაპირი მკურნალობა.

ავტოაგრესიის სახეები

არსებობს რამდენიმე კატეგორია, რომლებშიც იყოფა ავტოაგრესიული ქცევა. მაგალითად, ინფორმირებულობის ხარისხი არის შეგნებული თვითდაზიანება (გაჭრა, თვითმკვლელობის დაგეგმვა) და არაცნობიერი (მსხვერპლის ქცევა, სახიფათო აქტივობებისკენ სწრაფვა). ასევე შესაძლებელია გამოვყოთ ქმედებების უშუალობა (თვით მიყენებული ზიანი) და არაპირდაპირი (საფრთხის შემქმნელი სიტუაციების პროვოცირება).

როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიკური გამოვლინებები განსხვავდება. ასე რომ, აუტო-აგრესია ფსიქოლოგიაში არის აუტისტური, მსხვერპლი და ფანატიკური ქცევა, უარყოფითი სიტყვიერი განცხადებები საკუთარ თავზე. ფიზიკური გამოვლინებები მოიცავს თვითდასახიჩრებას, თვითმკვლელობის მცდელობებს, ექსტრემალური სპორტი, საკვები და ქიმიური დამოკიდებულებები. უფრო დეტალურად ავტოაგრესიის თითოეული ტიპის შესახებ.

აუტისტური ქცევა ვლინდება როგორც დამოუკიდებლად, ასევე შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც დაავადება, რომელიც იწყებს გამოვლინებას ბავშვობა. ახასიათებს იზოლაცია, ორიგინალურობა და შეზღუდული ინტერესები, განმეორებითი ქცევის სურვილი, რაც ყველაზე ხშირად თან ახლავს განვითარების შეფერხებას.

მსხვერპლის ქცევა ან მსხვერპლის ქცევა. ეს გამოიხატება როგორც პიროვნების მიერ მისი სიცოცხლისთვის სახიფათო სიტუაციების პროვოკაცია. ფსიქიკური მდგომარეობა, ჯანმრთელობა. ან ქცევა, რომელიც ზრდის ადამიანის ძალადობის სიტუაციაში მოხვედრის ალბათობას.

ფანატიკურ ქცევას თან ახლავს როგორც სპორტის მოყვარულები, ასევე ვარსკვლავების გულშემატკივრები და რელიგიური სექტების წევრები. დოგმების მკაცრი დაცვა, სხვა იდეების შეუწყნარებლობა, რომლებიც ეწინააღმდეგება იმ ორგანიზაციის იდეებს, რომელშიც ადამიანი მონაწილეობს, იწვევს ზრდას. შინაგანი სტრესი, რომელიც გამოსავალს დაეძებს. და რადგანაც, მაგალითად, რელიგიურ სექტებში პირდაპირი გარეგნობა ყველაზე ხშირად აკრძალულია, გამოვლინება გამოსავალს ავტოაგრესიაში პოულობს.

საკვებისადმი დამოკიდებულებააქვს ორი საპირისპირო ფორმა - ეს და (წონის დაკლება, საკვებზე უარის თქმამდე და ჭარბ ჭამამდე). საკვებისადმი დამოკიდებულება თავის ფესვებს იღებს ან აუტანელი ემოციების ჩახშობის მცდელობაში. რომ ქიმიურ დამოკიდებულებასმოიცავს გამოყენებას ნარკოტიკული ნივთიერებებიალკოჰოლი, თამბაქო.

შეიძლება იყოს ჭეშმარიტი და საჩვენებელი. დემონსტრაციის შემთხვევაში მთავარია არა საკუთარი თავის, არამედ სხვების ზიანის მიყენება, საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევის სურვილი. ჭეშმარიტი სუიციდური ქცევა, როგორც წესი, არის მიზანმიმართული, ადამიანი ემზადება ამ აქტისთვის, მალავს თავის განზრახვებს სხვებისგან, რათა თავიდან აიცილოს ხსნა.

ექსტრემალური სპორტი, ნასვამ მდგომარეობაში მართვა და საშიში ტრასები, ცუდი ჩვევები- ეს ყველაფერი ფარული, „დროში გახანგრძლივებული“ თვითმკვლელობის გამოვლინებაა.

აუტოაგრესიის მკურნალობა

ავტოაგრესია მოზრდილებში და ბავშვებში შეიძლება განიხილებოდეს ნებისმიერ ეტაპზე, მაგრამ აღდგენის გზაზე სვლის პრიორიტეტი არის იმის გაცნობიერება, თუ რა ხდება, როგორც პრობლემა, რომელიც სცილდება ნორმას.

აუტო-აგრესიულ ქცევასთან მუშაობის საწყისი ნაბიჯი არის მიზეზების იდენტიფიცირება, რის გამოც გაჩნდა ან განვითარდა ავტო-აგრესია, რათა მოძებნოთ ახალი, ნაკლებად ტრავმული გზები მომავალში აუტანელი გამოცდილების დასაძლევად. დამოუკიდებელი მუშაობისთვის, ქცევის გადახედვა და დესტრუქციული მოქმედებების სხვებით შეცვლა შეიძლება იყოს შესაფერისი.

აუტანელი ტკივილისთვის და სხვა ძლიერი ემოციებიდაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ტექსტში ან ნახატში, ფურცელი შეიძლება დახეული ან დაწვა.

მასაჟი, დაბანა ან შხაპი, შინაურ ცხოველებთან კონტაქტი და დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა კარგად ეხმარება დამშვიდებას.

როცა გრძნობ შინაგანი სიცარიელედა სურვილი მაინც იგრძნოს რაღაც, შეგიძლიათ მიიღოთ ცივი შხაპი, მიირთვათ რაიმე ნათელი გემოთი (ცხარე, მჟავე, ტორტი), ესაუბროთ უცნობებს.

გადასვლისას შეგიძლიათ სპორტით დაკავდეთ, ბალიშების ცემა, ქაღალდის დალევა, ყვირილი.

თავის მხრივ, ძალიან მნიშვნელოვანია ავტოაგრესიის მქონე ადამიანის ახლობლებისა და მეგობრების დახმარება. თქვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებს შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთი ზრუნვით, მხარდაჭერით, სიყვარულის გამოვლენით. მნიშვნელოვანია, ახლოს იყოთ რთული ემოციებით, აჩვენოთ, რომ იღებთ ადამიანს მისი პრობლემებით, რომ მას შეუძლია გაგიხსნათ. უფრო ხშირად შეაქეთ და ნაკლებად გააკრიტიკეთ, მოერიდეთ დამამცირებელ და შეურაცხმყოფელ განცხადებებს.

Თუ დამოუკიდებელი მუშაობაშეუძლებელია ან არაეფექტური, მაშინ აუცილებელია ექიმების მკურნალობა. მკურნალობა სავარაუდოდ მოითხოვს კომბინაციას ფსიქოლოგიური მუშაობარომელიც შედგება ტრენინგისაგან და ინდივიდუალური გაკვეთილები, ასევე მედიკამენტების მიღება (ტრანკვილიზატორები და ანტიდეპრესანტები, რომელთა დოზებს და კომბინაციებს ექიმი ინდივიდუალურად ირჩევს თითოეულ შემთხვევაში).

ამ ტიპის ავტოაგრესიის იძულებითი მკურნალობა ასევე ინიშნება ადამიანის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე საფრთხის არსებობისას, სუიციდური ქცევით, სხეულის დაზიანებით და ჭამაზე უარის თქმით.

ავტოაგრესიის პრევენცია აქტუალურია ბავშვობიდან, როდესაც საჭიროა მაქსიმალურად გამოირიცხოს ის მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობს დესტრუქციული ტენდენციების გაჩენას.