20वीं शताब्दी के अंत में, हमारे जीवन की स्थितियों में कई बदलाव स्पष्ट हो गए, जिसमें हमारी सोच को व्यवस्थित करने के साधनों, विधियों और रूपों में मुख्य परिवर्तन शामिल हैं। संगठनात्मक प्रबंधकीय गतिविधिपेशेवर बन गए और, परिणामस्वरूप, अपने स्वयं के विशेष तर्क और सोच की पद्धति की आवश्यकता होने लगी। विभिन्न प्रकार के प्रबंधकीय को हल करना, रणनीतिक उद्देश्य, विशेष का उपयोग करना आवश्यक है तार्किक तरकीबें, तकनीक और सोचने के तरीके जो मानसिक गतिविधि की प्रक्रिया को व्यवस्थित करते हैं, इसे और अधिक उपयोगी बनाते हैं।
ऐसी तकनीकों और सोचने के तरीकों पर विचार समर्पित है यह अध्याय.
सबसे आम सोच तकनीक हैं:
. विश्लेषण सोचने का एक तरीका है जिसमें संपूर्ण को उसके घटक भागों में विभाजित करना शामिल है।
. संश्लेषण सोच का एक तरीका है, जिसमें संबंध, एकत्रीकरण शामिल है अलग भागएक पूरे में।
. कमी - मुख्य आधार के चयन के साथ जटिल तत्वों से सरल तत्वों में संक्रमण।
. प्रेरण विशेष (विशेष) से ​​सामान्य तक के निष्कर्ष के आधार पर सोचने की एक विधि है।
. कटौती सामान्य से विशेष (विशेष) के अनुमान पर आधारित एक विधि है।
. तुलना एक ऐसी विधि है जो घटना की समानता या अंतर को निर्धारित करती है।
. सादृश्य एक या कई गुणों के हस्तांतरण के आधार पर सोचने की एक विधि है प्रसिद्ध घटनाअज्ञात को।
. बढ़ते हुए विचार, अवधारणाएं - तार्किक रूप से निर्माण का एक साधन संबंधित वस्तुएं, एक अवधारणा में विचार।
. चिंतन स्वयं को समझने के उद्देश्य से सोचने का एक तरीका है स्वयं के कार्य, काम, सोच और उनका विश्लेषण, यानी आत्मनिरीक्षण।
प्रतिबिंब शायद सबसे अधिक है दिलचस्प तरीकासोच और विशेष ध्यान देने योग्य है। इस पद्धति पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है।
प्रतिबिंब के तंत्र को समझने के लिए, तथाकथित "रिफ्लेक्सिव एक्जिट" की योजना पर विचार करें।
मान लीजिए कोई व्यक्ति कर रहा है कुछ गतिविधियाँअपने लक्ष्य, साधन और ज्ञान द्वारा दिया जाता है, लेकिन किसी कारण से वह प्राप्त नहीं कर सकता वांछित परिणामअपने काम से या बिल्कुल नहीं कर सकता आवश्यक कार्रवाई. इनमें से प्रत्येक मामले में, वह यह प्रश्न उठाता है: वह सफल क्यों नहीं हो रहा है और प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है वांछित परिणाम?
सबसे सरल मामला तब होगा जब उसने या किसी और ने पहले से ही समान परिस्थितियों में एक समान लक्ष्य प्राप्त करने के उद्देश्य से एक गतिविधि की हो, और इसलिए, इस व्यक्ति को इसकी एक प्रति बनाने की जरूरत है।
यह और अधिक कठिन होता है जब ऐसी गतिविधि मौलिक रूप से नई होती है, समानताएं खींचने के लिए इसके कोई नमूने नहीं होते हैं। लेकिन उत्तर अभी भी मिलना चाहिए, और यह अब केवल पहले विवरण के रूप में नहीं बनाया गया है सही गतिविधिलेकिन भविष्य की गतिविधियों के लिए एक परियोजना या योजना के रूप में।
लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि पिछले सभी से कितना नया और अलग है परियोजना गतिविधि, परियोजना को केवल पहले किए गए कार्यों और प्राप्त परिणामों के विश्लेषण और जागरूकता के आधार पर विकसित नहीं किया जा सकता है।
सभी मामलों में, किसी गतिविधि का ऐसा विवरण प्राप्त करने के लिए जो पहले ही की जा चुकी है, जिस व्यक्ति पर हमने विचार किया है, उसे एक अभिनेता के रूप में अपनी पूर्व स्थिति को छोड़ देना चाहिए और एक नई स्थिति में जाना चाहिए - बाहरी, दोनों के संबंध में पूर्व और में अनुमानित गतिविधि के संबंध में। यह "रिफ्लेक्सिव एक्जिट" होगा, अभिनेता की नई स्थिति को "रिफ्लेक्सिव पोजीशन" कहा जाएगा, और इसमें विकसित ज्ञान को "रिफ्लेक्सिव नॉलेज" कहा जाएगा, क्योंकि यह पहली स्थिति में विकसित होता है। "रिफ्लेक्सिव एक्जिट" योजना समग्र रूप से प्रतिबिंब की पहली अमूर्त मॉडल विशेषता के रूप में कार्य करेगी।
नई गतिविधिएक व्यक्ति की प्रतिक्रियात्मक स्थिति में, जैसा कि यह था, पिछली गतिविधि को अवशोषित करता है, इसके लिए विश्लेषण की सामग्री के रूप में कार्य करता है, और भविष्य की गतिविधि एक अनुमानित वस्तु के रूप में होती है। ज्ञान के माध्यम से अवशोषण का यह संबंध समग्र रूप से प्रतिबिंब की दूसरी विशेषता के रूप में कार्य करता है।
रिफ्लेक्सिव अवशोषण का संबंध, "रिफ्लेक्सिव एक्जिट" के स्थिर समकक्ष के रूप में कार्य करना, हमें "पृथक व्यक्ति" के सिद्धांत को त्यागने की अनुमति देता है और रिफ्लेक्सिव संबंधों को सीधे एक प्रकार के सहयोग के रूप में मानता है अलग-अलग व्यक्तिऔर, तदनुसार, विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के बीच एक प्रकार के सहयोग के रूप में।
अब रिफ्लेक्टिव रिलेशनशिप का सार अब यह नहीं है कि यह या वह व्यक्ति "खुद से बाहर" और "खुद से परे" जाता है, बल्कि इस तथ्य में कि गतिविधि विकसित होती है, रिफ्लेक्सिव अवशोषण के सिद्धांत के आधार पर अधिक से अधिक जटिल सहकारी संरचनाओं का निर्माण करती है।
सहकारी संबंध हैं:
- व्यावहारिक उत्पादन संबंध, जिसमें एक गतिविधि के उत्पादों को स्रोत सामग्री या धन के रूप में दूसरी गतिविधि में स्थानांतरित करना शामिल है;
- सैद्धांतिक संबंधकिसी तीसरी गतिविधि की सेवा में गतिविधि, वस्तुओं, ज्ञान के साधनों का जुड़ाव और एकीकरण। महत्वपूर्ण बात यह है कि इनमें से कुछ संबंध अवश्य ही उत्पन्न होने चाहिए, अन्यथा कोई सहयोग संभव नहीं है।
लब्बोलुआब यह है कि एक परावर्तक निकास मूल गतिविधि को एक वस्तु में भी नहीं, बल्कि केवल चिंतनशील गतिविधि के लिए सामग्री में बदल देता है। प्रतिबिंबित और प्रतिबिंबित गतिविधियां समान नहीं हैं, क्योंकि वे पदानुक्रम के विभिन्न स्तरों पर स्थित हैं, वे विभिन्न वस्तुएंगतिविधि के विभिन्न साधन, अलग ज्ञान, और इन सभी अंतरों के कारण, प्रतिबिंबित करने वाले और प्रतिबिंबित करने वाले एजेंटों के बीच शब्द के सही अर्थों में कोई आपसी समझ और कोई संचार नहीं हो सकता है।
वास्तव में, एक व्यक्ति जो बाहरी स्थिति में है, वह वर्णन करता है कि क्या हो रहा है, जिसमें पहले व्यक्ति की गतिविधि के तत्व शामिल हैं, अपने तरीके से, और फिर अपने विवरण और संदेश के रूप को पहले व्यक्ति को स्थानांतरित करता है। संदेश प्राप्त करने वाले उत्तरार्द्ध को इसे समझना चाहिए और इसमें निहित ज्ञान का उपयोग अपनी गतिविधियों में करना चाहिए। लेकिन समझने का अर्थ है जानकारी को उस परिप्रेक्ष्य से लेना जिसमें इसे दूसरे व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत किया गया था। यह व्यावहारिक रूप से असंभव है, या कम से कम, अत्यंत कठिन है। इस तथ्यइस तथ्य से समझाया गया है कि पहला व्यक्ति दूसरे की तुलना में पूरी तरह से अलग गतिविधि करता है, पूरी स्थिति की एक तस्वीर अपने तरीके से प्रस्तुत करता है और परिणामस्वरूप, वह दूसरे व्यक्ति से आने वाली सभी सूचनाओं को अलग तरह से समझेगा और व्याख्या करेगा। दूसरे की तुलना में, एक अलग अर्थ और एक अलग सामग्री के साथ।
पहले व्यक्ति के लिए दूसरे व्यक्ति के संदेश में निहित अर्थ को सही ढंग से और पर्याप्त रूप से समझने की एकमात्र संभावना उसकी बात लेने, उसकी सक्रिय स्थिति लेने की है। लेकिन यह पूरी तरह से कृत्रिम परिवर्तन होगा जो प्राकृतिक और का उल्लंघन करता है आवश्यक शर्तेंसंचार की वर्तमान स्थिति: in सामान्य स्थितिपहले व्यक्ति के दूसरे की स्थिति में संक्रमण का मतलब उसकी पेशेवर स्थिति का परित्याग होगा। और, परिणामस्वरूप, इस तरह का सहयोग फिर से काम नहीं करेगा।
सवाल उठता है: क्या ऐसा कोई तरीका और समझने का तरीका नहीं है जो पहले व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति द्वारा संदेश में निहित सही अर्थ को बहाल करने की अनुमति दे, और साथ ही साथ अपने स्वयं के दृष्टिकोण को बनाए रखे?
इस तरह और समझने की विधि संभव है और उन मामलों में होती है जब पहले व्यक्ति के पास समझने के बहुत ही विशेष और विशिष्ट साधन होते हैं, जिससे उसे दो दृष्टिकोणों को संयोजित करने की अनुमति मिलती है - "देखने" और यह जानने के लिए कि दूसरा व्यक्ति "क्या देखता है" और जानता है, और साथ ही उसे क्या "देखना" चाहिए और अपने लिए जानना चाहिए।
सबसे सरल मामले में, पहले व्यक्ति के पास स्थिति और उसकी सभी वस्तुओं का ऐसा प्रतिनिधित्व होना चाहिए जो यंत्रवत् रूप से पहले और दूसरे के अभ्यावेदन को जोड़ता है, लेकिन साथ ही उन्हें अलग करना संभव बनाता है। अधिक में मुश्किल मामलायह एक "कॉन्फ़िगरेशन प्रकार" प्रतिनिधित्व होगा जो विभिन्न "अनुमानों" को जोड़ता है।
इस प्रकार, प्रतिबिंब, जिसे रिफ्लेक्सिव एक्जिट या रिफ्लेक्सिव अवशोषण के रूप में वर्णित किया जाता है, एक विशुद्ध रूप से नकारात्मक, महत्वपूर्ण और विनाशकारी संबंध बन जाता है; एक सकारात्मक रचनात्मक तंत्र बनने के लिए, इसे किसी प्रकार की रचनात्मक प्रक्रिया के साथ खुद को पूरक करना चाहिए जो वास्तविक सहयोग के ढांचे के भीतर प्रतिबिंबित और प्रतिबिंबित गतिविधि को एकजुट करने के लिए आवश्यक परिस्थितियों और साधनों को उत्पन्न करता है। तभी एक पूर्ण तंत्र प्राप्त किया जा सकता है जो गतिविधि के नए संगठनों के निर्माण और उनके विकास को सुनिश्चित करता है।
विनाश और उन्मूलन तकनीक।
सोच तकनीकों के दूसरे सेट को सशर्त रूप से विनाशकारी तकनीक कहा जाता है। वे कमजोरों की खोज के लिए एक सामान्य अभिविन्यास से एकजुट हैं, कमजोरियोंमानसिक कार्य, उसके परिसर और परिणामों में। तकनीकों के इस सेट के मुख्य कार्यों में से एक है बयानों को गहरा करने, उनकी अधिक से अधिक पुष्टि, विरोधाभासों और त्रुटियों को दूर करने और नए विचारों की खोज को प्रोत्साहित करना।
. गलतफहमी एक विनाशकारी तकनीक है जो प्रस्तावित या पुष्टि की जा रही गलतफहमी पर आधारित है। इस तकनीक का उद्देश्य समूह में उत्पादक तनाव पैदा करने के लिए नए विचार, नए तर्क, सरल और अधिक ठोस सूत्र और तर्क खोजना है। यह तकनीक प्रतिभागियों को बार-बार अपने तर्कों, आधारों का उच्चारण करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिसके कारण विचार का गहन अध्ययन होता है। गलतफहमी संचार को और अधिक परिपूर्ण बनाने की इच्छा को उत्तेजित करती है, और समूह बनाने की प्रक्रियाओं को भी तेज करती है।
. संदेह समूह द्वारा प्रस्तावित विचार की शुद्धता के बारे में अनिश्चितता का परिचय है। यह इस तरह के सवाल उठाता है: क्या ऐसा है? और यह सब है? क्या ये सच है? क्या आपको यकीन है? आदि। यह तकनीक आपको चर्चा के तहत मुद्दों, विचारों की सामग्री के अधिक गहन अध्ययन के लिए समूह को काम के एक चरण में रखने की अनुमति देती है। यह कमजोर, अनुत्पादक विचारों को दूर करने में मदद करता है, जनवादी भाषणों के प्रयासों को दूर करता है, और काम के परिणामों के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करता है।
. समस्याकरण एक मानसिक तकनीक है जिसमें यह समझाने की आवश्यकता होती है कि कोई व्यक्ति या समूह ऐसा क्यों करता है और ऐसा क्यों करता है, लगातार अनिश्चितता या दावे के आधार की कमी को ठीक करता है। इस तकनीक के कारण, उत्पादकता और काम की गुणवत्ता में आमतौर पर तेजी से वृद्धि होती है, किसी के निर्णय, विचारों, बयानों और कार्यों की नींव खोजने, काम करने और निर्माण करने के कौशल बनते हैं।
. आलोचना - प्रदान की गई सामग्री की कमियों को ठीक करना, इसे प्राप्त करने और प्रस्तुत करने के तरीके। आलोचना आपको परिभाषित करने की अनुमति देती है कमजोर पक्षएक या दूसरा निर्माण, कमियों के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण के कौशल विकसित करता है, किसी की बात का बचाव करने की क्षमता। आलोचना की तकनीक में शामिल हैं अगले कदम:
- आलोचना के लक्ष्यों को परिभाषित करें;
- आलोचना की वस्तु का निर्धारण;
- उस मानक को ठीक करें जिसका उपयोग आलोचना के लिए किया जाएगा;
- मानक के साथ आलोचना की वस्तु की तुलना करना, मतभेदों और विरोधाभासों की पहचान करना;
- सहना सूक्ष्म समीक्षाआलोचना की वस्तु की मानक विशेषताओं से विचलन।
. निषेध। सलाहकार काम में प्रतिभागियों के सभी बयानों और प्रस्तावों के लिए "नहीं" कहता है। इस तकनीक का उद्देश्य नए विचारों की खोज करना, तर्क कौशल विकसित करना, उत्पादक रचनात्मक तनाव पैदा करना, रचनात्मक सोच तकनीकों के उपयोग सहित कार्य के सामग्री क्षेत्र का विस्तार करना है। इस नंबर को तोड़ने का एकमात्र तरीका है कि हम अपने काम करने के तरीके को बदल दें। कार्यप्रणाली अभ्यास में, काम करने के इस तरीके को "नहीं - रणनीति" के रूप में जाना जाता है।
. उलटा एक बयान है जो काम में एक या एक से अधिक प्रतिभागियों द्वारा व्यक्त या व्यक्त किया जा रहा है, इस दृष्टिकोण को ठीक करने और पुष्टि करने के विपरीत, विपरीत दृष्टिकोण की संभावना पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है। यह तकनीक चर्चा के तहत मुद्दे की सामग्री को गहरा करने, पूरी तरह से नए तर्कों की खोज करने, मुद्दों पर व्यापक विचार करने के कौशल को प्रशिक्षित करने और समूह में उत्पादक तनाव पैदा करने का कार्य करती है।
. बेतुका में कमी। यह तकनीकनिम्नलिखित क्रियाओं के माध्यम से कार्यान्वित:
- खारिज की जाने वाली थीसिस की सामग्री निर्धारित की जाती है;
- एक धारणा बनाई जाती है कि यह सच है;
- कथन से निष्कर्ष निकाले जाते हैं, जिनमें से अंतिम बेतुका है;
- एक तार्किक कानून तय किया गया है, जिसके अनुसार एक सच्चे बयान से केवल एक वास्तविक परिणाम प्राप्त किया जा सकता है;
- निष्कर्ष की बेरुखी और मुख्य थीसिस की असत्यता के बीच संबंध तय हो गया है।
इन तकनीकों की कुशल महारत काफी बढ़ जाती है बौद्धिक क्षमताकाम में भाग लेने वाले, विश्लेषण को गहरा बनाते हैं, और निष्कर्ष अधिक सार्थक और न्यायसंगत होते हैं।

मुख्य विशिष्ट सुविधाएं तर्कसंगत सोच- यह तार्किक आधारऔर व्यावहारिक अभिविन्यास. एक व्यक्ति जो तर्कवाद की विशेषता रखता है, यथोचित, सही ढंग से कार्य करने की कोशिश करता है, सबसे अच्छा फैसलाएक विशिष्ट योजना के अभाव में कार्रवाई में जल्दबाजी करने के बजाय।

जिन सिद्धांतों पर तर्कसंगत सोच आधारित है वे भिन्न हो सकते हैं। आख़िरकार अलग तरह के लोगक्या अच्छा है, कौन सा निर्णय सही होगा, इसके बारे में अपने स्वयं के विचार रखने में सक्षम हैं। यह सब दृष्टिकोण पर निर्भर करता है खास व्यक्ति. इसलिए, यह स्वयं समाधान नहीं है जो महत्वपूर्ण है, तर्क द्वारा प्राप्त किया जाता है। तर्कसंगत प्रकार, और यथोचित कार्य करने का इरादा, सब कुछ पर विचार करें, प्राप्त करें खास वज़ह, सब कुछ गणना करें, पूर्वाभास करें विभिन्न विकल्पघटनाओं का परिणाम।

तर्कसंगत सोच का उद्देश्य बाहरी और के संदर्भ में कम से कम खर्चीला खोजना है आंतरिक संसाधनकिसी विशेष समस्या को हल करने का तरीका। एक व्यक्ति को अनुमानों और भावनाओं को त्यागना चाहिए और कार्यों के लाभों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। निर्भर करना जीवन सिद्धांतऔर इस या उस व्यक्ति के दृष्टिकोण, यह लाभ विभिन्न चीजों में शामिल होगा। आवेदन करना इस तरहकाम और निजी जीवन दोनों में सोच संभव है।

तर्कसंगत सोच के तरीके

तर्कसंगत सोच के तरीकों में विश्लेषण शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप सूचना के प्रवाह से सबसे मूल्यवान डेटा की पहचान की जा सकती है, और कारण-और-प्रभाव संबंध मिल सकते हैं। साथ ही, सांख्यिकीय डेटा के उपयोग से तर्कसंगत अनाज की खोज को सुगम बनाया गया है, विपणन अनुसंधान. किसी और के अनुभव के आधार पर, एक व्यक्ति अपने लिए सबसे अच्छा समाधान ढूंढ सकता है।

तरीकों तर्कसंगत तरीकासोच को अनुमान के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। वाद-विवाद, विचारों की शृंखला बनाकर और अपने विचारों को विकसित करते हुए व्यक्ति वांछित निष्कर्ष पर पहुंचता है। अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर बहस करने और मुख्य सिद्धांतों का निर्माण करने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है सही आदेश. अन्यथा, विचार भ्रमित और भ्रमित होंगे।

तर्कवादी तुलना और निर्णय जैसे उपकरणों का उपयोग करता है। सबसे ज्यादा पाने के लिए पूर्ण दृश्यकुछ चीजों के बारे में, कभी-कभी किसी तरह के मापदंड की आवश्यकता होती है। पूर्वानुमान विचार करने में मदद करता है संभावित विकल्पघटनाओं का विकास, उनके जोखिमों का आकलन करें और चुनें सबसे अच्छा तरीकाक्रियाएँ। योजना आपको यह अनुमान लगाने में मदद कर सकती है कि भविष्य कैसा दिख सकता है। इन विधियों का उपयोग करके, एक व्यक्ति तर्कसंगत, तार्किक रूप से सोच सकता है और ध्वनि निष्कर्ष निकाल सकता है।

महिलाओं के लिए तर्कसंगत सोच के बारे में सोचने का समय है, क्योंकि अंतर्ज्ञान और भावनाएं अच्छी चीज हैं, लेकिन वे हमेशा सही निर्णय लेने में मदद नहीं करती हैं। आइए पहले देखें कि किस पर आधारित है भावनात्मक सोचऔर इसे तर्कसंगत के पक्ष में क्यों छोड़ दिया जाना चाहिए।

तो, भावनाएँ अवचेतन स्तर पर उत्पन्न होती हैं और जन्म से निर्धारित संघों की मदद से बनती हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे का "उज्ज्वल रंग-अच्छा मूड" संबंध है, तो अगला ब्लाउज चुनते समय पसंद गिर जाएगीएक और रंगीन के लिए। हालांकि अलमारी में यह पच्चीसवीं "गुलाबी टी-शर्ट" होगी।

तर्कसंगत सोच की दृष्टि से, ऐसा चुनाव अत्यंत अतार्किक है। चूँकि आप कुछ नया चाहते हैं, और हमने लगभग वही चीज़ खरीदी है। ग्रे या नीला खरीदना अधिक व्यावहारिक होगा, और इससे भी अधिक तार्किक - अन्य कपड़ों के साथ रंग संयोजन पर विचार करना जो हमारे पास हमारी अलमारी में हैं।

एक और उदाहरण, एक लड़की आहार पर है, लेकिन जब वह एक आइसक्रीम स्टाल देखती है, तो वह तुरंत खरीदने के लिए दौड़ती है, खुद को आश्वस्त करती है कि यह दुनिया में सबसे कम कैलोरी वाली मिठाई है। क्या आपने इसे अक्सर देखा है? - हम, हाँ। ऐसे समय में वह हमारे साथ खेल रहे हैं बुरा मजाकहमारी भावनात्मक धारणा, जो अक्सर हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है।

मुझे आशा है कि हमने आपको आश्वस्त किया है कि विचारशील उचित वजन कम से कम बेवकूफ खरीद से बचाने में मदद करेगा। और यदि आप अधिक बनाने में तर्कसंगत सोच के तरीकों को लागू करते हैं गंभीर निर्णय- चक्करदार सफलता में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

तर्कसंगत सोच के तरीके:

• विधि # 1 - सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन।हम कागज का एक टुकड़ा लेते हैं और इसे दो हिस्सों में विभाजित करते हैं। पहले में, हम सभी सकारात्मक परिणामों को लिखते हैं फेसला, और दूसरे में - संभावित नकारात्मक। जरा ध्यान से सोचें और विश्लेषण करें। आपके दिमाग में अनुक्रमिक तार्किक श्रृंखलाओं को तुरंत स्थापित करना बहुत मुश्किल है, इसलिए सूची विकल्प अत्यंत उपयोगी है। इसके आधार पर, सही तर्कसंगत निर्णय लेना बहुत आसान हो जाएगा।
• विधि संख्या 2 - सभी कारकों को ध्यान में रखें या न लें।कभी-कभी हमारी पसंद हजारों या उससे भी अधिक कारकों से प्रभावित होती है। सभी को ध्यान में रखना अवास्तविक है, लेकिन आप और मैं नहीं हैं कंप्यूटर इंजीनियरिंग. इसलिए, यहां तक ​​कि जी. साइमन ने भी निर्णय लेने को केवल सबसे अधिक आधार पर आधारित करने का सुझाव दिया महत्वपूर्ण संकेतक, क्योंकि यह उन पर है कि आगे की घटनाओं का पाठ्यक्रम मुख्य रूप से निर्भर करेगा।
• विधि #3 एक अस्पष्ट विकल्प है।कभी-कभी कई समाधान होते हैं और विश्लेषण पद्धति कुछ अधिक जटिल हो जाती है। मान लीजिए कि हमारे पास तीन निकास योजनाएं हैं। हम समान संख्या में शीट लेते हैं और प्रत्येक के लिए हम पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करते हैं। सबसे अधिक लाभ वाला जीतता है। इस घटना में कि हर जगह बराबर राशिपेशेवरों, हम विपक्ष की गिनती करते हैं। कम, बेहतर, क्रमशः। अगर अचानक यहां कोई संयोग होता है, तो अंतर्ज्ञान बचाव में आएगा, लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है।

हमने तर्कसंगत सोच के तीन बुनियादी तरीकों को आवाज दी है जो किसी भी स्थिति में लेने में मदद करेंगे सही समाधानऔर गड़बड़ मत करो।

बेशक, अपने हर कदम का विश्लेषण करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल है, खासकर उन लड़कियों के लिए जो स्वभाव से दुनिया की अधिक भावनात्मक धारणा रखती हैं। लेकिन अगर आप कोशिश करते हैं, तो समय के साथ यह काम करेगा अच्छी आदत, जिसके परिणामस्वरूप:

• निश्चित रूप से आपका बजट बचाएगा;
• सिखाओ और मनुष्य की दृष्टि में मूर्ख के समान न देखो;
• आपको अपने करियर में एक नए स्तर तक पहुंचने में मदद करता है, यदि कोई हो;
• आप अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता देने और प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

बेशक, यह फायदे की एक अधूरी सूची है, लेकिन ये पहले से ही काफी हैं। आधुनिक महिलाकेवल उसकी "भावनाओं" पर जीवित नहीं रह पाएगा, इसलिए हम इस दुनिया को पुरुषों के समान स्तर पर जीतना सीख रहे हैं।

Brainhack.me ब्लॉग की सामग्री के आधार पर

बुरी आदतों से छुटकारा

आप उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन आप उन्हें नए से बदल सकते हैं, और यह काम करेगा। निष्पादन के लिए एक आदत शुरू करने के लिए, हमें एक निश्चित संकेत, एक "ट्रिगर" की आवश्यकता होती है, जिसके लिए हम, वास्तव में, क्रियाओं के एक परिचित सेट के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, जिसके बाद हमें एक या किसी अन्य रूप में एक इनाम मिलता है। यह तथाकथित आदत पाश है: ट्रिगर - आदतन कार्यकलाप- इनाम। यह सब चार्ल्स डुहिग की पुस्तक द पावर ऑफ हैबिट में अधिक विस्तार से वर्णित है। चाल ट्रिगर्स और पुरस्कारों पर ध्यान देना सीखना है। केवल परिचित कार्यों के एक सेट को प्रतिस्थापित करते हुए, उन्हें वही छोड़ना सबसे प्रभावी है। ऐसा करने के लिए, आपको अपना विच्छेदन करने की आवश्यकता है बुरी आदत: याद रखें कि यह आपके लिए किन क्षणों में काम करता है, और ट्रिगर ढूंढें। फिर ध्यान दें कि आपको क्या इनाम मिलता है, आपको क्या सुखद अनुभूति होती है। फिर धीरे-धीरे इन पुरानी आदतों को नई, उपयोगी आदतों से बदलने का प्रयास करें। वैसे यह बात हैरान करने वाली हो सकती है। चुनौतीपूर्ण कार्यलेकिन यह आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर केली मैकगोनिगल ने अपनी पुस्तक में शोध के परिणामों को एकत्र किया है कि कैसे अपनी इच्छा शक्ति को पंप करें, धीरे-धीरे नई आदतों को विकसित करें, अधिक चौकस रहें, और इसी तरह। प्रत्येक अध्याय का अंत मुख्य बिंदुओं और अभ्यासों के एक सेट को आसानी से उजागर करता है जिसे आप आजमा सकते हैं।

तर्क और तर्कसंगतता की खोज करें

"ज्ञान का लक्ष्य सोच के माध्यम से सत्य को प्राप्त करना है, ज्ञान का लक्ष्य सत्य है। दूसरी ओर, तर्क एक विज्ञान है जो दिखाता है कि सत्य को प्राप्त करने के लिए सोच कैसे की जानी चाहिए, "तर्क पर क्लासिक चेल्पानोव पाठ्यपुस्तक इन शब्दों से शुरू होती है। इस प्रकार, अगर हम अभी भी कुछ समझना चाहते हैं, तो तर्क को बेहतर तरीके से जानना अच्छा होगा। इसका व्यावहारिक अर्थ क्या है? मान लीजिए कि आप किसी मित्र के साथ किसी बात पर बहस कर रहे हैं और आपको ऐसा लगता है कि आप मंडलियों में जा रहे हैं या पहले से ही एक मृत अंत में हैं। तर्क स्पष्ट करने में मदद करेगा कि वास्तव में विवाद किस बारे में है और क्या सबूत सही तरीके से बनाए गए हैं, प्रतिद्वंद्वी के दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझें और अपना भी। यदि यह उबाऊ लगता है, तो Google "तर्क" क्वेरी के बजाय "तर्कसंगत सोच" क्वेरी करता है। यह वाक्यांश विभिन्न लेखों की कुंजी है जो इस ज्ञान को और अधिक व्यावहारिक बनाने के लिए तर्क को रोजमर्रा की जिंदगी में बदलने की कोशिश करते हैं।

क्या पढ़ें: एलीएजर युडकोव्स्की "हैरी पॉटर और तर्कसंगतता के तरीके"

हाँ, यह हैरी पॉटर की एक काल्पनिक कथा है, लेकिन एक अमेरिकी विशेषज्ञ द्वारा लिखी गई है कृत्रिम होशियारीऔर विलक्षणताएं। प्रत्येक अध्याय में पात्रों के साथ घटित होने वाली स्थितियों के उदाहरणों का उपयोग करते हुए, तर्कसंगत सोच से संबंधित विषयों में से एक का खुलासा किया गया है।

दूसरों को समझने का मार्ग

"वे सब क्या कर रहे हैं?" ऐसा होता है कि कुछ ऐसा ही सवाल सिर में उठता है, है ना? आमतौर पर ऐसे क्षणों में जब हमारे आस-पास की दुनिया हमारी तैयार की गई या यहां तक ​​कि असंगठित अपेक्षाओं को पूरा नहीं करती है। खासकर जब बात दूसरे लोगों के व्यवहार की हो। ऐसा लगता है कि आपने सब कुछ साफ-साफ कह दिया, लेकिन आपको गलत समझा गया। ऐसा लगता है कि हर कोई समझता है कि इस तरह से कार्य करना आवश्यक है, लेकिन एक सहकर्मी ने इसे लिया और पूरी तरह से अलग तरीके से काम किया।

हमने यह विचार सुना है कि सभी लोग अलग-अलग होते हैं, एक शब्द या दूसरे में, हजारों बार, लेकिन जब हम व्यवहार में इसका सामना करते हैं, तो हम हमेशा आश्चर्यचकित होते हैं। क्या आपने देखा है कि अलग-अलग लोग एक ही स्थिति को अलग-अलग तरीके से कैसे देखते हैं? बेशक, मनोवैज्ञानिकों ने भी इस ओर ध्यान आकर्षित किया। उदाहरण के लिए, हेनरी मरे ने विषयगत धारणा परीक्षण विकसित किया, जो द्वितीय विश्व युद्ध के बाद व्यापक हो गया और फिर इसका उपयोग मुख्य रूप से विकारों के साथ काम करने के लिए किया गया। भावनात्मक क्षेत्र. विषयों को बस विभिन्न में लोगों की छवियां दिखाई जाती हैं रोजमर्रा की स्थितियांऔर चित्र में क्या हो रहा है, इसके बारे में एक कहानी बताने की पेशकश करें, यह वर्णन करने के लिए कि पात्र कैसा महसूस करते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, अलग-अलग लोग एक ही छवि के बारे में पूरी तरह से बात करते हैं अलग कहानियां? या कम से कम विभिन्न विवरणों पर ध्यान दें। आप इसे अपने और अपने दोस्तों के लिए परीक्षण कर सकते हैं।

इसके अलावा, जब हम दूसरे लोगों को देखते हैं और सोचते हैं कि हम उन्हें समझते हैं, तो अक्सर यह भी एक भ्रम बन जाता है। मनोविज्ञान में, "एट्रिब्यूशन" शब्द है। यह अन्य लोगों के व्यवहार के कारणों की व्याख्या करने के लिए एक तंत्र है। और लैटिन से इसका अनुवाद "एट्रिब्यूशन" के रूप में किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि है - अन्य लोगों के कार्यों और व्यवहार को उनके द्वारा समझाने की मानवीय प्रवृत्ति व्यक्तिगत खासियतें, और उनका व्यवहार - बाहरी परिस्थितियाँ। उदाहरण के लिए, कुछ अमूर्त वास्या, कार्य दिवस के ठीक बीच में किसी के प्रति असभ्य थे और इसे खुद को इस तरह समझाते हैं: "मुझे गुस्सा आ गया क्योंकि सब कुछ योजना के अनुसार नहीं हो रहा है।" और उनके सहयोगी ऐलिस ने, पास से गुजरते हुए, सोचा: "वह इतना मतलबी है।"

जब हम अपने बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर अपने कार्यों, प्रतिक्रियाओं, भावनाओं का वर्णन करते हैं: "यह मुझे परेशान करता है कि ..." दूसरों के बारे में बोलते हुए, हम अक्सर उस व्यक्ति की खुद की विशेषता रखते हैं: "वह हमेशा चिल्लाता है ..." इसलिए, अगली बार जब आप अन्य लोगों के व्यवहार से आश्चर्यचकित होंगे, तो स्थिति को एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें।

मानक दिलचस्प, आसानी से लिखा गया और साथ ही वैज्ञानिक डेटा पाठ्यपुस्तक द्वारा सख्ती से समर्थित सामाजिक मनोविज्ञानमनोविज्ञान के प्रोफेसर डेविड मायर्स मदद करेंगे बड़ी संख्यालोगों के व्यवहार को समझने के लिए उदाहरण थोड़ा बेहतर है। और जाहिर है, उनके व्यवहार में भी।

आत्मनिरीक्षण

इस तथ्य के साथ कि हम अन्य लोगों के व्यवहार के बारे में गलत हैं, कमोबेश स्पष्ट हैं। लेकिन हम अपने बारे में गलतियाँ भी कर सकते हैं, किसी चीज़ पर ध्यान नहीं दे सकते हैं, या आम तौर पर जड़ता से भागते हैं, यह नहीं देखते कि कार्य दिवस कैसे उड़ते हैं, कितनी जल्दी छुट्टी बीत जाती है। लेखन अभ्यास- अपने आप को समझने का एक विश्वसनीय और सिद्ध तरीका। अधिक सटीक, कई तरह से भी। सबसे सरल जो तुरंत दिमाग में आता है वह एक डायरी है। ब्लॉग नहीं, लेकिन डायरीजिसमें आप स्वयं के प्रति ईमानदार रह सकें और जिसे आप नियमित रूप से करते हैं। आप बस यह लिखने की कोशिश कर सकते हैं कि दिन के दौरान आपके साथ क्या हुआ, आपने उसी समय क्या महसूस किया, अब आप क्या सोचते हैं। या, इसके विपरीत, भविष्य की योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि एक डायरी रखने से कभी काम नहीं हुआ है, तो आपको एक और सरल अभ्यास की ओर मुड़ना चाहिए: "सुबह के पन्ने"। हर सुबह, पहली चीज जो आप करते हैं वह है बैठ जाओ और जो कुछ भी दिमाग में आता है उसे इस तरह से लिखो जो आपके लिए काम करता है। कंप्यूटर पर या कागज पर - जैसा आप चाहें। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से और समान भागों में करें - उदाहरण के लिए, 15 मिनट के लिए सुनिश्चित करें या 3 पृष्ठों के लिए सुनिश्चित करें। और ये पन्ने आपके सिवा किसी और को नहीं पढ़ने चाहिए। यह निजी है। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? "मुझे नहीं पता कि कहाँ से शुरू करें..." से शुरू करें। अगर ऐसा लगता है कि कहने के लिए कुछ नहीं है, तो बस लिखो: "ठीक है, कहने के लिए कुछ नहीं है, कहने के लिए कुछ नहीं है।" यहां, उदाहरण के लिए, आप एक आदत विकसित करने के बारे में अपने अनुभव साझा कर सकते हैं, या दिन के लिए योजनाएं तय कर सकते हैं, या भविष्य के बारे में सपने देख सकते हैं, जो भी हो। आपने जो लिखा है उसे आप फिर से पढ़ सकते हैं, या आप उसे दोबारा नहीं पढ़ सकते - यह आप पर निर्भर है।

आर्मेन पेट्रोसियन अपने ब्लॉग में सुबह के पन्नों के बारे में और "लाइफ इज इंटरेस्टिंग" प्रोजेक्ट के पन्नों पर बहुत कुछ लिखते हैं, जहाँ अन्य लेखक, विशेष रूप से, मनोवैज्ञानिक डारिया कुतुज़ोवा, जो "राइटिंग प्रैक्टिसेस" वेबसाइट चलाते हैं, उसी के बारे में लिखते हैं। और लीना ट्रुस्कोवा की "टेक्स्ट वर्कशॉप" है, जो न केवल खुद से निपटने में मदद करेगी, बल्कि सामान्य रूप से ग्रंथ लिखने में भी मदद करेगी (यहां आप कार्यों की कोशिश कर सकते हैं)।

मल्टीटास्किंग बंद करो

यदि कंप्यूटर एक ही समय में कई प्रक्रियाओं को चालू रखने में अच्छे हैं, तो हम नहीं हैं। आप सीज़र के बारे में कहानियों से खुद को जोड़ सकते हैं, जिसने एक ही समय में कई काम किए, लेकिन वास्तव में एक व्यक्ति पूरी तरह से मल्टीटास्किंग नहीं कर सकता। जब हमें ऐसा लगता है कि हम एक ही समय में कई कार्यों का सामना कर रहे हैं, तो वास्तव में हम तुरंत उनके बीच स्विच कर लेते हैं। और भले ही यह प्रक्रिया में ध्यान देने योग्य न हो, यह मस्तिष्क के लिए अपेक्षाकृत ऊर्जा-खपत कार्य है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि विशेष रूप से व्यस्त दिनों में हम थका हुआ महसूस करते हैं। साथ ही, ऐसे कई पेशे नहीं हैं जिन्हें वास्तव में मल्टीटास्किंग की आवश्यकता होती है जैसा लगता है। उदाहरण के लिए, इस क्षमता का होना हवाई यातायात नियंत्रक की स्थिति को दर्शाता है। लेकिन उनके पास नियमों में निरंतर काम और नियमित ब्रेक की शर्तें हैं। और उनमें से कई जो खुद को मल्टीटास्किंग की कल्पना करना पसंद करते हैं, वे सुबह काम शुरू करना और रात में खत्म करना पसंद करते हैं। मुझे पता है, मैंने इसे खुद किया है।

लेकिन कार्यों के बीच स्विच किए बिना काम का पहाड़ कैसे प्रबंधित करें? सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि काल्पनिक मल्टीटास्किंग आपको अधिक कुशल नहीं बनाती है। अक्सर, प्रभावशीलता, इसके विपरीत, काफी कम हो जाती है, और अध्ययनों से इसकी पुष्टि की गई थी। एक समय में एक काम को ध्यान से करने की कोशिश करना बेहतर है, बिना स्विच किए। याद करें कि आपने बिना विचलित हुए और बिना समय गंवाए कुछ ऐसा कैसे किया जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। यह लगभग वह अवस्था है जिसे आपको कार्य करते समय प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है।

नियमित ब्रेक की योजना बनाएं। यहां यह पोमोडोरो तकनीक को याद रखने योग्य है: एक टाइमर शुरू करें, उदाहरण के लिए, 25 मिनट के लिए, फोकस के साथ काम करें, फिर 5 मिनट का ब्रेक लें - और काम पर वापस जाएं। दिन में कई बार लंबा ब्रेक लें। झपकी लेना भी मददगार हो सकता है, अगर वह आपको सूट करे, या टहलने जाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगली बार जब आपको लगे कि आप एक ही समय में कई काम कर रहे हैं, तो याद रखें कि आप इस समय वास्तव में कोई काम नहीं कर रहे हैं।

पुस्तक इस बारे में नहीं है कि अधिक कैसे किया जाए, बल्कि इस तथ्य के बारे में है कि यह कम करने योग्य है, बल्कि केवल वही चीजें हैं जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। यह आपको छद्म-मल्टी-टास्किंग जाल से बचने और महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

एकाग्रता प्रबंधन

शब्द "समय प्रबंधन" को "स्व-प्रबंधन" शब्द द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है। तथ्य यह है कि आप समय का प्रबंधन नहीं कर सकते, आप केवल इसकी योजना बना सकते हैं। आप केवल अपने आप को प्रबंधित कर सकते हैं। और सबसे पहले - अपने ध्यान और एकाग्रता से। आप क्या हैंविस्तार पर ध्यान दें। उन चीजों पर ध्यान देना सीखना उपयोगी है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और जो महत्वहीन हैं उन्हें काट दें। याद रखें कि यदि आप अपनी योजनाओं और सपनों को पूरा नहीं करते हैं, तो आप किसी और के सपने पूरे कर रहे हैं। ध्यान किसी न किसी तरह से उत्तेजनाओं से जुड़ा होता है, और इस संबंध को समझने से खुद को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है। वैज्ञानिक रूप से, यह यरकेस-डोडसन कानून द्वारा समर्थित है, जो निर्भरता को निर्धारित करता है सर्वोत्तम परिणामप्रेरणा की औसत तीव्रता से। परिणाम में सुधार होता है जब प्रेरणा (या उत्तेजना की डिग्री) एक निश्चित सीमा तक बढ़ जाती है। इस सीमा से परे, जब प्रेरणा/उत्तेजना का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो प्रदर्शन बिगड़ जाता है। ग्राफिक रूप से, इस कानून को एक उल्टे परवलय के रूप में दर्शाया जा सकता है। एथलीटों के ध्यान के साथ काम करने के लिए खेल मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस परवलय का लंबे समय से सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

यह ज्ञान कैसे उपयोगी हो सकता है? ध्यान केंद्रित रहने के लिए, अपनी उत्तेजना के इष्टतम स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। याद रखें: जब मूड "नहीं" होता है, तो काम कभी-कभी हाथ से निकल जाता है। और इसके विपरीत, जब मूड बहुत अच्छा होता है, तो आप काम के बारे में भूल जाते हैं, और आप उस पल का आनंद लेना चाहते हैं, अपने सभी पसंदीदा गीतों के साथ एक साथ गाते हैं, ठीक है, आप बेहतर जानते हैं कि आप ऐसे मूड में क्या करना चाहते हैं। तो, कामोत्तेजना का प्रभावी स्तर, जिसे आपका "एकाग्रता का क्षेत्र" कहा जा सकता है, इन दोनों अवस्थाओं के बीच कहीं है। के लिए अलग - अलग प्रकारउपयुक्त गतिविधियाँ अलग स्तरउत्तेजना, लेकिन आपको अपनी स्थिति को प्रबंधित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है - जब सब कुछ आपके हाथ में हो तो शांत हो जाएं, या, इसके विपरीत, जब आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं तो खुद को उत्तेजित करें। मुख्य कार्य- जब आपने एकाग्रता के क्षेत्र को छोड़ दिया है, तब जागरूक रहें, और फिर समझें कि क्या करने की आवश्यकता है: खुश हो जाओ या शांत हो जाओ।

मनोवैज्ञानिक लुसी पल्लाडिनो ध्यान के विशेषज्ञ हैं। इस पुस्तक में, वह उन लोगों के लिए विकसित एक प्रणाली का वर्णन करती है जो ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करना चाहते हैं।

स्वाध्याय

इतने सारे ऑनलाइन पाठ्यक्रमों और अन्य शैक्षिक पहलों के साथ, जो आज हमारे पास है, ऐसा प्रतीत होता है कि समस्या यह नहीं है कि अध्ययन कैसे किया जाए, बल्कि सब कुछ कैसे किया जाए और कहां से शुरू किया जाए।

लेकिन अगर आप खुद से पूछें "सीखना कैसे सीखें?", तो यह पता चल सकता है कि उत्तर से अधिक प्रश्न हैं। हाल ही में, सैकड़ों ब्रिटिश और डच शिक्षकों का सर्वेक्षण किया गया और उन्होंने पाया कि वे मस्तिष्क के बारे में कई मिथकों पर विश्वास करना जारी रखते हैं। उदाहरण के लिए, दाएँ गोलार्ध और बाएँ गोलार्ध के छात्रों के बारे में मिथक में। एक और मिथक यह है कि आपको तुरंत यह तय करना चाहिए कि आप श्रवण, दृश्य या गतिज हैं, और फिर केवल उसी तरह से जानकारी को आत्मसात करें जो आपको सूट करे। एक अध्ययन में, लोगों से यह चुनने के लिए कहा गया कि वे किस प्रकार के हैं, और फिर उन्हें उपयुक्त या अनुपयुक्त प्रारूप में सामग्री के साथ प्रस्तुत किया गया। यह पता चला कि श्रवण लोगों ने पाठ्य सामग्री के साथ काफी अच्छी तरह से व्यवहार किया, और किनेस्थेटिक्स आमतौर पर कान से जानकारी मानते थे। वैसे, कई शिक्षा हैकर, अपने अनुभव को साझा करते समय, नोटिस करते हैं कि वे सामग्री को उसके सभी रूपों में अध्ययन करते समय सबसे अच्छी तरह सीखते हैं: वे ऑडियो व्याख्यान सुनते हैं और उन्हें खुद को फिर से बताते हैं, कागज पर लिखते और लिखते हैं, पाठ्यपुस्तक पढ़ते हैं, और इसी तरह।

ऑनलाइन कोर्स: कौरसेरा में सीखना सीखें

प्रोफेसर टेरेंस सेजनोव्स्की के सहयोग से प्रोफेसर बारबरा ओकले द्वारा सीखने के तरीके पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम। वे चंकिंग, शिथिलता, स्मृति और सरल के बारे में बात करेंगे उपयोगी तकनीकसीखने को अधिक सार्थक और प्रभावी बनाने में मदद करना। यह सब उन लोगों के साक्षात्कार द्वारा पूरक है जो शिक्षा या स्व-शिक्षा में गंभीरता से शामिल हैं, उदाहरण के लिए, पॉलीग्लॉट बनी के साथ, कोच डैफने ग्रे-ग्रांट को लिखना। एक साल में 4 साल का एमआईटी प्रोग्राम पूरा करने वाले स्कॉट यंग के साथ एक इंटरव्यू भी है।

ध्यान

कई लोगों द्वारा ध्यान को अभी भी धर्म या गूढ़ता से अविभाज्य माना जाता है। लेकिन जैसे ही यह प्रथा यूरोप और राज्यों में पहुँची, धर्मनिरपेक्षीकरण की प्रक्रियाएँ और वैज्ञानिक अनुसंधान. इसने ध्यान को एकाग्रता, दिमागीपन और जागरूकता बढ़ाने के लिए खुद को एक सिद्ध तकनीक के रूप में स्थापित करने के लिए प्रेरित किया है। ऐसे अनुसंधान केंद्र हैं जो तनाव को कम करने के लिए ध्यान के लाभों का अध्ययन कर रहे हैं और तीव्र दर्द. आप स्वयं ध्यान का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। इसके लिए दिन में 5-10 मिनट पर्याप्त हैं: बस साथ में चुपचाप बैठें बंद आंखों से, सीधी पीठ के साथ और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए। सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे नियमित रूप से करने का प्रयास करें।

यह समझने के लिए कि वास्तव में क्या करना है, उस वीडियो पर एक नज़र डालें जहां टीवी प्रस्तोता डैन हैरिस, प्रयोगशाला माउस के रूप में, कुछ ही मिनटों में ध्यान की मूल बातें के बारे में बात करते हैं। आदत विकसित करने के लिए और किस पर ध्यान देना है, इस बारे में भ्रमित न होने के लिए, सही ऑडियो निर्देश चुनना उपयोगी होगा। सिद्ध विकल्पों में से एक हेडस्पेस सेवा है। उसके पास समय की मात्रा में एक अच्छी तरह से लागू क्रमिक वृद्धि है: पहले आप दिन में 5 मिनट ध्यान करते हैं, फिर 10, 15, 20। और इस समय उद्घोषक इस बात पर ध्यान देगा कि आपको किस पर ध्यान देना चाहिए। पाठ्यक्रम अंग्रेजी में है, यदि भाषा का ज्ञान पर्याप्त नहीं है, तो नेटवर्क पर आप रूसी में समान ऑडियो फाइलें पा सकते हैं।

डॉ. कबाट-ज़िन - संस्थापक अनुसंधान केंद्रमैसाचुसेट्स में दिमागीपन के लिए केंद्र चिकित्सा विश्वविद्यालय(यूमास)। केंद्र की स्थापना के 6 साल बाद 1985 में पहली बार किताब प्रकाशित हुई थी। लेखक धीरे-धीरे बताता है कि अभ्यास का सार क्या है, पाठ को सिफारिशों के साथ पतला करना कि कैसे वर्णित किया गया है उसे लागू करने का प्रयास करें रोजमर्रा की जिंदगीऔर ध्यान के अभ्यास में।

सपना

कभी-कभी हम शो के लिए नींद की कुर्बानी देते हैं दिलचस्प पुस्तक, कक्षा में बातचीत या काम पर अत्यावश्यक व्यवसाय। यह सोचकर भी हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने के लिए समर्पित कर देते हैं, लेकिन ज्यादातरएक सपने में हमारे साथ क्या होता है, विज्ञान की दृष्टि से, यह अभी भी समझ से परे है। यह ज्ञात है कि नींद के दौरान मस्तिष्क सूचनाओं को संसाधित करता है और इसे दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करता है। छात्रों और स्कूली बच्चों के लिए इस तथ्य पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है: यदि आप कुछ सीख रहे हैं, खासकर परीक्षा से पहले, पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें। अन्यथा, आप उस प्रभाव का सामना करेंगे जब आपके सिर में ज्ञान उखड़ने लगता है और यहां तक ​​कि चीट शीट में पाठ भी समझ से बाहर हो जाता है। दिन जितना व्यस्त होगा, हमें रात में उतनी ही अच्छी नींद लेने की जरूरत है। हालाँकि, ईमानदार होने के लिए, "अच्छी नींद" का क्या अर्थ है, यह अभी भी एक खुला प्रश्न है।

पत्रकार डेविड रान्डेल को नींद के विषय में दिलचस्पी तब हुई जब उन्हें पता चला कि वह अपनी नींद में चल रहे हैं। और न केवल सपने में चलना, बल्कि घायल होने में कामयाब होना। अपने शोध के दौरान, उन्होंने पाया कि नींद अभी भी एक कम अध्ययन वाला विषय है, और ऐसा लगता है कि उनकी पुस्तक में छोड़ दिया गया है अधिक प्रश्नजवाब देने की तुलना में।

तर्कसंगत सोच (तर्कसंगतता) एक शब्द है, बहुत ही वृहद मायने मेंअर्थ तर्कसंगतता, अर्थपूर्णता, तर्कहीनता के विपरीत, सोच के कुछ सिद्धांतों के अनुपालन के संदर्भ में ज्ञान की एक विशेषता। हालाँकि, शब्द ही है विभिन्न अर्थदर्शनशास्त्र, अर्थशास्त्र, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान में, विकासवादी जीव विज्ञानऔर कई अन्य विज्ञान और विषय।

तर्कसंगतता वाले व्यक्ति के पास सोचने का स्पष्ट तर्क होता है। वह अपनी गलतियों को नोटिस कर सकता है और इसके आधार पर अपना मन बदल सकता है। इन त्रुटियों को कहा जाता है।

निम्नलिखित प्रकार के संज्ञानात्मक विकृतियाँ हैं:

व्यवहार और निर्णय लेने से संबंधित विकृतियां

• नुकसान से बचना तब होता है जब कोई व्यक्ति एक ही बिल को पाकर खुश होने की तुलना में $ 100 खोकर अधिक परेशान होता है।
• ज्ञान का अभिशाप तब होता है जब एक सूचित व्यक्ति को कम जानकारी वाले लोगों के दृष्टिकोण से किसी समस्या को देखने में कठिनाई होती है।

संभावनाओं और रूढ़ियों से संबंधित विकृतियां

• खिलाड़ी त्रुटि - जब किसी व्यक्ति को लगता है कि वह किसी भी तरह से प्रभावित कर सकता है यादृच्छिक घटना(जैसे लॉटरी)।
• पिछली घटनाओं को पूर्वानुमेय के रूप में देखने की प्रवृत्ति है।

सामाजिक रूप से वातानुकूलित विकृतियां

• पारदर्शिता का भ्रम - जब आप किसी अन्य व्यक्ति को समझने की अपनी क्षमता को अधिक महत्व देते हैं, साथ ही इस तथ्य को भी कि वह आपको समझता है।
• प्रोजेक्शन पूर्वाग्रह यह मानने की प्रवृत्ति है कि अन्य लोग आपके समान मूल्यों को साझा करते हैं।

स्मृति विकृतियां

• क्रिप्टोमेनेसिया तब होता है जब आप गलती से सोचते हैं कि आप ही हैं जिसने मजाक या कहानी बनाई है।
• लाभकारी प्रभाव वांछनीय परिणामों के लिए खुद को जिम्मेदार मानने की धारणा है, लेकिन अवांछनीय लोगों के लिए जिम्मेदार नहीं है।

आपकी तर्कसंगत सोच को पंप करने के लिए इन सभी प्रकार की संज्ञानात्मक विकृतियों का अध्ययन किया जाना चाहिए। कैसे कम गलतियाँआप मानते हैं, उसके लिए बेहतर है। इसके अलावा, तर्कसंगत सोच के साधनों में महारत हासिल करना महत्वपूर्ण है:

• विश्लेषण। एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए केवल संख्याओं का एक समूह है (उदाहरण के लिए, आंकड़ों में), एक विश्लेषक के लिए उपयोगी जानकारी का भंडार है।
• तर्क। इसका सार यह है कि प्रत्येक कथन में विश्वसनीयता का आधार होना चाहिए।
• तुलना। आपको उपलब्ध डेटा की एक दूसरे से तुलना करना सीखना चाहिए।
• निर्णय। यह आपका कथन है, एक घटना के बारे में एक राय है।
• अनुमान। प्रत्येक निर्णय से, और इससे भी अधिक निर्णयों की प्रणाली से, एक निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए।

आपने शायद तर्कसंगत सोच के विकास पर लेख पढ़ा है, इसलिए हम खुद को नहीं दोहराएंगे (ठीक है, शायद थोड़ा सा), लेकिन केवल एक किताब का विश्लेषण करें जो हमारे विषय में पूरी तरह फिट बैठता है।

हैरी पॉटर और तर्कसंगतता के तरीके

2010 से 2015 तक, अमेरिकी कृत्रिम बुद्धिमत्ता विशेषज्ञ एलीएज़र युडकोव्स्की ने अपने ब्लॉग (लोकप्रिय पर आधारित एक शौकिया निबंध) पर फैनफिक्शन प्रकाशित किया। साहित्यिक कार्य) हैरी पॉटर श्रृंखला पर आधारित है। इसे हैरी पॉटर एंड द मेथड्स ऑफ रैशनलिटी कहा गया।

युडकोव्स्की सुझाव देते हैं वैकल्पिक इतिहासरहने वाले लड़के के बारे में लेख के संदर्भ में हमारे लिए सबसे दिलचस्प बात यह है कि इस काम में हैरी की लगभग विहित तर्कसंगत सोच है। शायद हमारे ग्रह पर किसी अन्य व्यक्ति के पास इस स्तर का कौशल नहीं है, लेकिन नायक कैसे पहचान करता है और सोच त्रुटियों का सामना करता है, यह बहुत दिलचस्प है।

सोच में गलतियाँ

मौलिक रोपण त्रुटि

"कल्पना कीजिए कि आप काम पर आए हैं और आपने अपने सहयोगी को मेज पर लात मारते देखा है। आप सोचते हैं: "किस तरह का बुरा चरित्र". इस समय, आपका सहकर्मी सोचता है कि कैसे किसी ने उसे काम पर जाने के लिए धक्का दिया, और फिर उस पर चिल्लाया। मेरी जगह कोई भी नाराज होगा, वह सोचता है।

मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि एक व्यक्ति की प्रवृत्ति है जो अन्य लोगों के कार्यों और व्यवहार को उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं और बाहरी परिस्थितियों के लिए अपने स्वयं के व्यवहार के लिए जिम्मेदार ठहराती है।

हम इंसान अपने कारणों की तलाश करते हैं खराब व्यवहारमें बाह्य कारक, जबकि हम दूसरों को ऐसी रियायतें नहीं देते हैं। हो सकता है कि उनका स्वभाव सिर्फ खराब हो।

एक मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि क्यों है? मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों ने बहुत सारे कारण खोजे हैं, लेकिन सबसे तार्किक कारणों में से एक यह है। जब हमारे साथ कुछ हुआ, तो हम जानते हैं कि यह किन परिस्थितियों में हुआ। लेकिन अगर यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ हुआ है, तो हमारे लिए स्टीरियोटाइप के अनुसार कार्य करना आसान है, लेबलिंग: यह बहुत तेज़ है और इसके लिए मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि हम जानते हैं, मस्तिष्क को उस विचार या प्रतिक्रिया को चुनने का बहुत शौक होता है जो कम से कम ऊर्जा लेता है।

योजना त्रुटि

"मगल वैज्ञानिकों ने पाया है कि लोग हमेशा अत्यधिक आशावादी होते हैं: वे कहते हैं कि कुछ प्रक्रिया में दो दिन लगेंगे, लेकिन वास्तव में इसमें दस लगते हैं, या वे दो महीने कहते हैं, और इसमें पैंतीस साल से अधिक समय लगता है।"

नियोजन भ्रांति एक ऐसा शब्द है जिसकी शुरुआत डैनियल कन्नमैन और अमोस टावर्सकी ने की थी, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति किसी कार्य को पूरा करने में लगने वाले समय को कम करके आंकता है।

पॉटर का युडकोव्स्की एक अध्ययन की ओर इशारा करता है जो छात्रों को अपनी शैक्षणिक परियोजनाओं को पूरा करने के लिए मूल्यांकन करने के लिए कहता है। विशेष रूप से, उन्हें भविष्यवाणी करने के लिए कहा गया था कि वे 50%, 75% और 99% काम कब पूरा करेंगे:

• 13% प्रतिभागियों ने अपनी परियोजना को उस समय तक पूरा कर लिया था जब उन्हें 50% संभाव्यता स्तर सौंपा गया था;
• जब तक उसे 75% प्रायिकता स्तर दिया गया, तब तक 19% समाप्त हो चुका था;
• 45% अपने 99% संभावना स्तर तक पहुँचने तक समाप्त हो गए।

इसके अलावा, 1997 में प्रकाशित कनाडा के करदाताओं के एक सर्वेक्षण से पता चला कि उन्होंने अपने कर विवरणीअपेक्षा से लगभग एक सप्ताह बाद।

ऐसा क्यों है? कई कारण हैं:

• लोग अक्सर उन समस्याओं और जटिलताओं के बारे में सोचे बिना अधिक आशावादी परिदृश्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उत्पन्न हो सकती हैं।
• एक व्यक्ति वास्तविकता के लिए वह लेता है जो वह चाहता है। हो सकता है कि पहले तो वह समझे कि यह केवल उसकी इच्छा है, लेकिन थोड़ी देर बाद वह बस इसके बारे में भूल जाता है।
• लोग यह भी भूल जाते हैं कि उन्होंने यह कार्य कितने समय पहले किया है।

प्रणालीगत पूर्वाग्रह

"आमतौर पर लोग उन प्रयोगों का संचालन करना पसंद करते हैं जो उनकी परिकल्पना की पुष्टि करते हैं, बजाय उन लोगों के जो उन्हें अस्वीकार करते हैं। आपको लगभग एक ही त्रुटि है। आपको देखना सीखना होगा नकारात्मक पक्षचीजें, अंधेरे में गौर से देख रही हैं।

प्रणालीगत पूर्वाग्रह व्यक्तिगत परिणामों को वरीयता देने के लिए पार्टियों में से किसी एक का समर्थन करने की प्रक्रिया में निहित प्रवृत्ति है।

पॉटर की लाइन में परिणित दृश्य में, हैरी हर्मियोन से किन्हीं तीन नंबरों का नाम देने के लिए कहता है। साथ ही उनका कुछ नियम है जो या तो इन नंबरों से मेल खाता है या नहीं। चुनौती यह पता लगाने की है कि नियम क्या है।

हर्मियोन "4, 6, 8" नंबर कहता है, हैरी "हां" कहता है।

हर्मियोन "10, 12, 14" कहता है, हैरी "हां" कहता है।

हर्मियोन कहता है "माइनस 3, माइनस 1, प्लस 1", हैरी हाँ कहता है।

हरमाइन: "नियम यह है कि तीन में प्रत्येक अगली संख्या पिछले एक से दो अधिक है।" हैरी: "तीन वास्तविक संख्याआरोही क्रम में, सबसे छोटे से सबसे बड़े तक।

गलती यह थी कि हरमाइन खुद कुछ प्रणाली के साथ आई थी, दूसरी कोशिश में उस पर विश्वास किया और उसका खंडन करने की कोशिश नहीं की। इस संज्ञानात्मक विकृति से वैज्ञानिक दोनों को अपने सिद्धांतों और औसत व्यक्ति से बचना चाहिए।

यदि आप अपने सिद्धांत या प्रणाली के साथ आते हैं, तो समय निकालकर इसे अस्वीकृत करने का प्रयास करें।

दर्शक प्रभाव

लाथन और डार्ले के प्रयोग को याद करते हुए, हैरी ने सोचा, बाईस्टैंडर प्रभाव, जिसने साबित किया कि मिर्गी के दौरे की स्थिति में, आपको मदद मिलने की अधिक संभावना है यदि आपके बगल में तीन से अधिक व्यक्ति है। "जिम्मेदारी का अपव्यय: हर कोई सोचता है कि कोई और पहले कार्य करेगा।"

बाईस्टैंडर प्रभाव है मनोवैज्ञानिक प्रभाव, इस तथ्य में प्रकट हुआ कि जो लोग गवाह थे आपातकालीन(दुर्घटना, अपराध या अन्य), पीड़ितों की मदद करने की कोशिश न करें। कैसे अधिक लोगपास होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे वहीं खड़े होंगे और कुछ नहीं करेंगे।

समझने वाले प्रभाव का तर्कसंगत सोच से क्या लेना-देना है? हां, सबसे सीधी बात यह है कि यह कौशल बेकार है यदि आप कभी भी इस विकृति के आगे झुक जाते हैं और किसी संकटग्रस्त व्यक्ति की सहायता के लिए नहीं आते हैं।

संज्ञानात्मक असंगति से छुटकारा पाने का प्रयास

"विश्व वर्चस्व एक ऐसा बदसूरत मुहावरा है। मैं इसे वैश्विक अनुकूलन कहना पसंद करता हूं।"

संज्ञानात्मक असंगति एक मानसिक परेशानी की स्थिति है जो उसके दिमाग में परस्पर विरोधी विचारों: विचारों, विश्वासों, मूल्यों या भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के टकराव के कारण होती है।

इस वाक्यांश के साथ हैरी पॉटर अपने विचारों में संघर्ष से छुटकारा पाता है, तुरंत अपने लिए मानव जाति के दाता के रूप में प्रकट होता है। यह समझना चाहिए कि हम बहुत बार ऐसे आत्म-धोखे में संलग्न होते हैं, जो गलत सोच की ओर ले जाता है और हमारे निर्णयों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अपने पीछे संज्ञानात्मक असंगति से छुटकारा पाने के इन प्रयासों पर ध्यान देना शुरू करें, और आप महसूस करेंगे कि अप्रिय भावनाओं का अनुभव न करने के लिए आप खुद को धोखा देने के आदी हैं।

पुस्तकें

बेशक, तर्कसंगत सोच विकसित करने के लिए, आपको एक लेख पढ़ने और कुछ अभ्यास करने से ज्यादा की जरूरत है। आपको विषय में तल्लीन होना चाहिए। किताबें इसके लिए एकदम सही हैं। यहां हम शुरुआत करने की सलाह देते हैं।

• "तर्कसंगत सोच। क्या एप्टीट्यूड टेस्ट कीथ आई स्टैनोविच को नहीं मापते हैं।
• एलीएज़र युडकोव्स्की द्वारा "हैरी पॉटर एंड द मेथड्स ऑफ़ रेशनलिटी"।
• तर्कसंगतता: एआई से लाश तक एलीएज़र युडकोव्स्की द्वारा।
• "दिमाग। उपयोग के लिए निर्देश "डेविड रॉक।
• ब्रेन बूस्टर रिचर्ड निस्बेट।
• "कला प्रणालियों की सोच»जोसेफ ओ'कॉनर, इयान मैकडरमोट।
• "बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए जापानी प्रणाली" रयुता कवाशिमा।
• "एक गणितज्ञ की तरह सोचो। किसी भी समस्या को तेजी से और अधिक कुशलता से कैसे हल करें ”बारबरा ओकले।

हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!