Apa yang harus dilakukan? mendengarkan secara aktif I- ada kebutuhan untuk: -cinta - kebebasan -sukses - pengembangan -penghormatan -penghargaan diri -pengertian - kasih sayang -kognisi -realisasi kemampuan seseorang marah, marah, agresi, sakit, dendam ("mendengar") kebutuhan Menerima tanpa syarat (8 pelukan per hari!) Saya pesan perilaku negatif

Emosi "merusak" emosi yang tidak menyenangkan kemarahan, kemarahan, agresi. Mereka disebut destruktif. Mereka menghancurkan, dan jiwa, dan kesehatan manusia, dan hubungan dengan orang lain. Mereka adalah penyebab konflik yang konstan. Kemarahan adalah perasaan sekunder, dan berasal dari pengalaman rasa sakit, ketakutan, dan dendam.

Seseorang perlu dicintai, dipahami, dihormati; bahwa dia dibutuhkan dan dekat dengan seseorang; sehingga dia sukses - dalam bisnis, dalam studi, di tempat kerja; agar ia dapat mewujudkan dirinya, mengembangkan kemampuan dan kemampuannya, meningkatkan dirinya, menghargai dirinya sendiri. Kebutuhan manusia Di balik setiap perilaku dan pengalaman negatif selalu ada beberapa kebutuhan yang tidak terpenuhi

Bagaimana Kita Dapat Melakukannya 1. Menerima anak tanpa syarat. 2. Mendengarkan secara aktif pengalaman dan kebutuhannya. 3. Menjadi (bermain, membaca, belajar) bersama. 4. Jangan mengganggu aktivitasnya, yang dia atasi. 5. Bantuan saat diminta. 6. Menyelesaikan konflik secara konstruktif. 7.Gunakan dalam komunikasi sehari-hari frase ramah: - Saya senang melihat Anda; - ada baiknya Anda datang; -Aku merindukanmu; 8. Peluk bayi Anda minimal 8 kali sehari. Semoga sukses dan tenang

elena rusakova
Abstrak pertemuan orang tua"Gudang Emosi"

guru-psikolog Rusakova E.V.

Target: Untuk memperkenalkan beberapa posisi yang kompeten membangun hubungan dengan anak-anak. Membantu orang tua memahami fitur-fiturnya emosional manifestasi pada anak Anda. Memberi saran psikologis ketika memilih gaya perilaku dengan anak Anda, tergantung pada nya fitur emosional.

Peralatan: "Segelas emosi", pertanyaan untuk -bola kehendak sayang, uji "apa kamu induk?".

Kemajuan perakitan.

organisasi momen: Sebagai seorang ibu, saya sering mengalami pertanyaan: "Bagaimana membangun hubungan yang normal dengan seorang anak? Bagaimana membuatnya patuh? Bagaimana menghindari konflik? Hari ini saya ingin memperkenalkan Anda pada beberapa posisi membangun hubungan yang kompeten dengan anak-anak, yang saya harap akan membantu Anda dalam hidup.

Yulia Borisovna Gippenreiter "Berkomunikasi dengan seorang anak. Bagaimana?"

1. Bekerja dengan " toples emosi".

Gambar kendi bantu kami mengatasi perasaan kami orang tua dan anak. Mari kita gambarkan secara skematis pada gambar.

Komentar untuk " toples emosi"

pengalaman anak-anak dan orang tua dapat dibandingkan dengan gelas penuh atau bahkan meluap atau kendi, Kapan emosi tumpah ke tepi. Mari kita coba memahami alasannya.

Mari kita mulai dari lapisan atas dengan yang paling tidak menyenangkan, (1) destruktif emosi - kemarahan, kemarahan, agresi. Mereka menghancurkan orang itu sendiri (jiwanya, kesehatannya, dan hubungannya dengan orang lain.

Tetapi perasaan ini bersifat sekunder, mereka muncul dari pengalaman yang sama sekali berbeda - seperti rasa sakit, ketakutan, kebencian. (2) . Perasaan lapisan kedua bisa disebut pasif: mereka memiliki bagian yang lebih besar atau lebih kecil dari penderitaan, oleh karena itu mereka tidak mudah diungkapkan, mereka diam tentang mereka, mereka disembunyikan karena takut akan penghinaan, tampak lemah.

Alasan kemunculannya adalah ketidakpuasan kebutuhan. Di balik setiap pengalaman negatif, kita akan selalu menemukan hal yang tidak terpenuhi membutuhkan: cinta, perhatian, kasih sayang, dll. (3)

4 lapis" kendi emosi"mencerminkan sikap terhadap diri sendiri, harga diri. Di masa kanak-kanak, kita belajar tentang diri kita sendiri hanya dari kata-kata dan sikap orang yang kita cintai. sikap positif untuk dirinya sendiri adalah dasar dari kelangsungan hidup psikologis, dan anak terus-menerus mencari dan bahkan berjuang untuk itu. Dia menunggu konfirmasi dari kami bahwa dia baik, bahwa dia dicintai, bahwa dia dapat mengatasi,

Situasi "milik siapa" toples emosi" penuh sesak?"

Mendekati rumah, Anda bertemu sendiri putra: muka oles, kancing sobek, baju keluar dari celana. Orang yang lewat melihat sekeliling, tersenyum; Anda tidak suka melihat anak Anda. Dan dia pemberitahuan A: Dia bersenang-senang dan senang bertemu dengan Anda.

Anak itu dengan antusias menggulingkan mesin tiknya di lantai. Anda sedang terburu-buru untuk bekerja, putra Anda menghalangi, takut di bawah kaki Anda, dengan kata lain, mengganggu Anda,

Ibu sedang duduk di bangku di taman, bayinya yang berusia tiga tahun berlari ke arahnya dan

Dengan air mata: "Dia mengambil mobil saya!"

Putri akan berjalan; ibu mengingatkan bahwa Anda perlu berpakaian lebih hangat, tetapi putrinya nakal; dia menolak untuk memakai "topi jelek itu".

Situasi "Merasa anak kecil"

(perasaan perlu didefinisikan dan diberi nama,

Anaknya disuntik, he menangis: "Dokter jahat1."

"Putra Sersan untuk ibu: "Kamu selalu melindunginya, kamu mengatakan" sedikit, sedikit", tetapi kamu tidak pernah merasa kasihan padaku."

"Hari ini, saat kita jalan-jalan. Petya menjatuhkan keranjang mainanku, dan semuanya tumpah."

Situasi "Perasaan orang tua"

(Anda perlu mengidentifikasi kemungkinan pengalaman Anda).

Anak itu nakal di meja, meskipun diperingatkan, susunya tumpah.

kamu masuk ke kamar (lantai 9) dan melihat putra prasekolah Anda duduk di ambang jendela yang terbuka.

Seorang suami seharusnya pulang kerja, Anda meminta putri Anda untuk mencari roti, dia menolak, Anda sedang menunggu tamu. Putrinya memotong dan memakan sepotong kue yang akan disiapkan untuk perayaan itu.

2. Pertanyaan untuk orang tua untuk belajar secara emosional-bola kehendak anak prasekolah.

3. Tes "Apa yang kamu? induk?"

4. Bagian akhir.

rahasia interaksi yang sukses dengan bayi.

Untuk mencegah seorang anak dari perselisihan mendalam dengan dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya, Anda harus terus-menerus menjaga harga dirinya atau "rasa harga diri"

1. Pasti ambil.

2. Secara aktif "mendengarkan" pengalaman dan kebutuhannya.

4. Jangan mengganggu aktivitasnya, yang dia atasi.

5. Bantuan saat diminta.

6. Pertahankan kesuksesan.

7. Bagikan perasaanmu" (berarti percaya).

8. Menyelesaikan konflik secara konstruktif,

9. Gunakan frasa ramah dalam komunikasi sehari-hari. Misalnya:

Baguslah kau datang. Saya suka kamu apa adanya. -

Aku merindukanmu. mari kita (Mari kita duduk dan melakukannya.) bersama.

Anda bisa melakukannya, tentu saja. Ada baiknya kami memilikimu. Anda adalah kebaikan saya.

10. Peluk minimal 4 kali, dan sebaiknya 8 kali sehari.

Menghilang, atau paling sedikit, pengalaman negatif anak sangat melemah (kesedihan terbagi berkurang).

Anak itu, setelah memastikan bahwa orang dewasa siap mendengarkannya, mulai menceritakan segalanya tentang dirinya sendiri lagi: terkadang dalam satu percakapan, seluruh jalinan masalah dan kesedihan tiba-tiba terlepas.

/Menurut bahan buku:

Yulia Borisovna Gippenreiter

"Berkomunikasi dengan anak. Bagaimana?" /

Emosi yang tidak menyenangkan - kemarahan, kemarahan, agresi. Perasaan ini bisa disebut destruktif, karena mereka menghancurkan orang itu sendiri (jiwanya, kesehatannya), dan hubungannya dengan orang lain. Mereka adalah penyebab konflik yang konstan, terkadang kehancuran materi, dan bahkan perang.

Mari kita gambarkan "wadah" emosi kita dalam bentuk kendi. Mari kita menempatkan kemarahan, kemarahan dan agresi di bagian paling atas. Di sini kami akan menunjukkan bagaimana emosi ini dimanifestasikan dalam perilaku luar orang. Sayangnya, ini adalah panggilan nama dan penghinaan yang akrab bagi banyak orang, pertengkaran, hukuman, tindakan "karena dendam", dll.

Sekarang kita bertanya: mengapa kemarahan muncul? Psikolog menjawab pertanyaan ini agak tidak terduga: kemarahan adalah perasaan sekunder, dan itu berasal dari pengalaman yang sama sekali berbeda, seperti rasa sakit, ketakutan, kebencian.

Jadi, kita dapat menempatkan pengalaman rasa sakit, dendam, takut, jengkel di bawah perasaan marah dan agresi, sebagai penyebab emosi destruktif ini (lapisan II dari "kendi").

Pada saat yang sama, semua perasaan dari lapisan kedua ini adalah penderitaan: mereka mengandung bagian yang lebih besar atau lebih kecil dari penderitaan. Oleh karena itu, tidak mudah untuk diungkapkan, biasanya dibungkam, disembunyikan. Mengapa? Biasanya, karena takut dipermalukan, tampak lemah. Terkadang seseorang sendiri tidak terlalu menyadarinya ("Saya hanya marah, tetapi saya tidak tahu mengapa!").

Menyembunyikan perasaan dendam dan sakit sering diajarkan sejak kecil. Mungkin, Anda telah mendengar lebih dari sekali bagaimana sang ayah menginstruksikan anak laki-laki itu: "Jangan menangis, lebih baik belajar cara membalas!"

Apa yang menyebabkan perasaan "menyakitkan"? Psikolog memberikan jawaban yang sangat pasti: penyebab rasa sakit, ketakutan, kebencian ada pada ketidakpuasan kebutuhan.

Setiap orang, tanpa memandang usia, membutuhkan makanan, tidur, kehangatan, keamanan fisik, dan sebagainya. Inilah yang disebut kebutuhan organik. Mereka jelas, dan kita tidak akan membicarakannya sekarang.

Mari kita fokus pada hal-hal yang berhubungan dengan komunikasi, dan dalam pengertian luas- dengan kehidupan manusia di antara orang-orang.

Berikut adalah perkiraan (jauh dari lengkap) daftar kebutuhan tersebut.

Seseorang membutuhkan: untuk dicintai, dipahami, diakui, dihormati; bahwa dia dibutuhkan dan dekat dengan seseorang; sehingga dia sukses - dalam bisnis, belajar, di tempat kerja; agar ia dapat menyadari dirinya, mengembangkan kemampuannya, meningkatkan dirinya, menghargai dirinya sendiri.

Jika negara tidak krisis ekonomi atau, terlebih lagi, perang, maka, rata-rata, kebutuhan organik sedikit banyak terpuaskan. Tetapi kebutuhan yang baru saja disebutkan selalu berisiko!

masyarakat manusia meskipun ribuan tahun pengembangan budaya, tidak belajar untuk menjamin kesejahteraan psikologis(belum lagi kebahagiaan!) untuk masing-masing anggotanya. Dan ya, itu adalah tugas yang sangat sulit. Bagaimanapun, kebahagiaan manusia tergantung pada iklim psikologis lingkungan tempat ia tumbuh, hidup, dan bekerja. Namun - dari beban emosional yang terakumulasi di masa kanak-kanak. Sayangnya, sekolah wajib Kami belum ada komunikasi. Mereka baru saja dilahirkan, dan bahkan kemudian - secara sukarela.

Jadi, kebutuhan apa pun dalam daftar kami dapat tidak terpenuhi, dan ini, seperti yang kami katakan, akan menyebabkan penderitaan, dan mungkin emosi "destruktif".

Mari kita ambil contoh. Misalkan seseorang sangat tidak beruntung: satu kegagalan mengikuti yang lain. Ini berarti bahwa kebutuhannya untuk sukses, pengakuan, mungkin harga diri tidak terpenuhi. Akibatnya, ia dapat mengembangkan kekecewaan yang terus-menerus pada kemampuan atau depresinya, atau kebencian dan kemarahan pada "pelakunya".

Dan inilah yang terjadi dengan pengalaman negatif apa pun: di baliknya kita akan selalu menemukan beberapa kebutuhan yang tidak terpenuhi.

Mari kita kembali ke diagram dan melihat apakah ada sesuatu di bawah lapisan kebutuhan? Ternyata ada!

Terkadang, ketika kita bertemu, kita bertanya kepada seorang teman: “Apa kabar?”, “Bagaimana kehidupan secara umum?”, “Apakah kamu bahagia?” - dan kami mendapat tanggapan: "Anda tahu, saya tidak beruntung", atau: "Saya baik-baik saja, saya baik-baik saja!"

Jawaban-jawaban ini mencerminkan jenis khusus pengalaman manusia - sikap terhadap diri sendiri, kesimpulan tentang diri sendiri.

Jelas bahwa hubungan serupa dan kesimpulan dapat berubah dengan keadaan kehidupan. Pada saat yang sama, mereka memiliki beberapa faktor persekutuan”, yang membuat kita masing-masing kurang lebih optimis atau pesimis, kurang lebih percaya pada dirinya sendiri, dan karenanya lebih atau kurang tahan terhadap pukulan takdir.

Psikolog telah mencurahkan banyak penelitian untuk pengalaman diri seperti itu. Mereka menyebutnya secara berbeda: persepsi diri, citra diri, penilaian diri, dan lebih sering harga diri. Mungkin kata yang paling sukses muncul dengan V. Satir. Dia menyebut ini kompleks dan sulit untuk menyampaikan perasaan rasa harga diri.

Para ilmuwan telah menemukan dan membuktikan beberapa fakta penting. Pertama, mereka menemukan harga diri itu (kita akan lebih banyak menggunakan ini kata yang akrab) sangat mempengaruhi kehidupan bahkan nasib seseorang.

Lain fakta penting: dasar harga diri diletakkan sangat awal, pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, dan tergantung pada bagaimana orang tua memperlakukannya.

hukum umum di sini sederhana: Sikap positif terhadap diri sendiri adalah dasar dari kelangsungan hidup psikologis.

Kebutuhan dasar: "Saya dicintai!", "Saya baik!", "Saya bisa!".

Di bagian paling bawah kendi emosional adalah "permata" terpenting yang diberikan kepada kita secara alami - rasa energi kehidupan. Mari kita gambarkan dalam bentuk "matahari" dan tunjukkan dengan kata-kata: "Aku!" atau lebih menyedihkan: "Ini aku, Tuhan!"

Bersama dengan aspirasi dasar, itu membentuk perasaan awal diri sendiri - rasa kesejahteraan batin dan energi kehidupan!

"Dunia memperlakukanmu seperti kamu memperlakukan dirimu sendiri di neraka tingkat kesadaran»

Kita semua berjuang untuk perdamaian dan harmoni, kita semua menganggap diri kita berhak atas kebahagiaan. Namun, kebahagiaan adalah tujuan yang Anda perjuangkan lebih sering daripada yang Anda capai. Kadang-kadang, kita semua mengalami ketidakpuasan dengan hidup - kegembiraan, kejengkelan, keputusasaan. Selain itu, ketidakpuasan pribadi kita tidak tetap pada kita, sebaliknya, kita terus-menerus berbagi penderitaan dengan orang lain. Beginilah kesulitan pribadi bertambah dan menimbulkan ketegangan di seluruh masyarakat. Jika Anda melihat situasi hanya dari satu sisi, mungkin tampak bahwa orang lain atau keadaan eksternal yang harus disalahkan atas penderitaan kita. Oleh karena itu, semua energi kita digunakan untuk mengubah orang dan keadaan eksternal. Nyatanya, semua upaya ini sia-sia karena setiap orang bertanggung jawab atas penderitaan mereka, tidak ada orang lain yang harus disalahkan. Seperti yang kita semua perjuangkan hidup yang bahagia masuk akal untuk merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini.

Setiap orang adalah jumlah REAKSI terhadap PENGALAMAN HIDUPnya. Setiap respon adalah proses belajar. Pendidikan memainkan peran adaptasi manusia terhadap lingkungan. Sering terjadi bahwa jiwa kita ingat pengalaman negatif, lebih dari positif. Kita pengalaman masa lalu, disimpan di alam bawah sadar, memengaruhi keadaan, keputusan, dan gaya hidup kita. Cara hidup terdiri dari program-program yang kita terima dari diri kita sendiri dan dari lingkungan kita. Semua reaksi pikiran dan jiwa kita memiliki akar yang ada di alam bawah sadar - "di dasar kendi."

APA YANG ADA DI BAWAH JUG?

Sumber daya kehidupan kita didasarkan pada Program Kehidupan. Program kehidupan adalah apa yang disebut sikap, keyakinan, pendapat, posisi, sikap, yaitu pemikiran seseorang tentang dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya. Program reaksi emosional dan tubuh, blok energi dan penyakit tubuh terbentuk dari program kehidupan.

Mengubah program kehidupan - pemikiran tentang diri sendiri dan dunia - membawa perubahan pada semua tingkat keberadaan. Sumber daya kehidupan, terbelenggu oleh pengaturan non-sumber daya, tidak terhalang, dan energi kehidupan mulai mengalir tanpa hambatan. Perubahan pikiran itu penting!

Segala sesuatu yang seseorang coba ubah tingkat fisik- dengan tindakan, itu berubah lebih efektif di tingkat mental - dengan mengubah program mental. Dan akar dari program ini adalah BASIC BELIEFS. Secara skematis, karya keyakinan negatif dan positif serta konstruksi mental dan emosional lebih lanjut dapat dilihat pada contoh "guci emosi".

Yang pertama menggunakan istilah "kendi emosi" adalah Virginia Satir, kemudian teorinya ditafsirkan oleh Yu.B. Gippenreiter. Selain itu, setelah beberapa waktu pengamatan dan pekerjaan, kehadiran dua "kendi" terungkap, yang sepenuhnya sesuai dengan gambaran ganda dunia.
Jadi, seseorang memiliki dua "kendi emosi". Salah satunya biasanya dalam keadaan dominan. Ini adalah "kendi emosi" yang merupakan mekanisme dasar motivasi emosional tindakan manusia. Dengan kata lain, tindakan kita sepenuhnya bergantung pada keadaan wadah ini, dan yang lainnya hanyalah manifestasi eksternal.

JUGA POSITIF

Pilihan ini - seperti yang kita pikirkan - adalah orang yang ideal. Bahkan, di masyarakat modern seseorang dengan varian perkembangan seperti itu adalah individu yang sangat langka.

Lebih logis untuk mempertimbangkan "kendi emosi" positif dari bawah.

Di bagian paling bawah toples emosional adalah "permata" paling penting yang diberikan kepada kita oleh alam - merasakan energi kehidupan: "Saya!". Bersama dengan aspirasi dasar, itu membentuk perasaan awal diri sendiri - rasa kesejahteraan batin dan energi kehidupan. "Saya dicintai", "Saya baik", "Saya bisa", "Saya" - ini adalah dasar yang kuat dari kami keadaan psiko-emosional. Hukum umum di sini sederhana: sikap positif terhadap diri sendiri adalah dasar dari kelangsungan hidup psikologis.

Dengan dominasi varian "kendi" ini, kebutuhan jelas dikenali dan dipuaskan secara berbobot. Manusia tahu bagaimana mendapatkan kepuasan darinya kebutuhan mendesak apa yang perlu dilakukan dan kapan. Hal ini terjadi karena keyakinan dasar menjadi aksioma yang tidak perlu pembuktian, seperti nafas atau detak jantung.

Kemampuan untuk memuaskan kebutuhan Anda menghasilkan kepuasan. Tidak perlu membuktikan sesuatu kepada seseorang, tidak perlu menjadi korban dan tidak perlu mencari dukungan di samping. Semuanya ada di dalam diri Anda. Dukungan, kepercayaan diri, keseimbangan dan keseimbangan batin, margin keamanan dan waktu, dan sebanyak yang Anda suka ketenangan pikiran Dan kesehatan. Kasus-kasus yang tidak mungkin sama sekali tidak ada. Ini hanya masalah waktu dan kemampuan. Hidup dirasakan sangat positif. Ketika kebutuhan terpenuhi leher "kendi" mengumpulkan JOY dari segala sesuatu yang mengelilinginya individu, dan dari segala sesuatu yang telah dilakukan atau direncanakan untuk dilakukan. Hidup itu sendiri menjadi menyenangkan, yang tidak dapat dibayangi oleh siapa pun dan tidak ada apa pun. Ada kesatuan dengan dunia sekitarnya dan kehidupan seseorang, kesetaraan dengan semua, tanpa kecuali, orang-orang. Semua dianggap sama, oleh "manusia". Ada kepercayaan diri yang tak tergoyahkan dalam diri Anda dan kemampuan serta kekuatan Anda. Hal ini menyebabkan attunement untuk semua orang dan segala sesuatu. Seseorang mulai hidup dan menikmati hidup. Dengan rangkaian peristiwa seperti itu, akumulasi perasaan dan sikap positif mencari jalan keluar dan ditemukan dalam realisasi diri maksimum individu. Ada sumber energi dan kreativitas yang tiada habisnya. Keinginan untuk melakukan sebanyak mungkin, tetapi yang paling penting - lebih baik. Semuanya menarik dan semuanya menarik. Orang-orang di sekitarnya dianggap apa adanya, dan kekurangan mereka tidak dicari dan tidak dibesar-besarkan. Mereka tidak lagi memiliki arti apa pun. Dan semua ini dibangun di atas niat baik. keyakinan positif luncurkan dominasi program libido - keinginan untuk cinta, cinta untuk diri sendiri dan orang lain. Seseorang tidak mencari kekurangan dalam dirinya, sekali, dia sibuk dengan perbaikan diri. Dia tidak berusaha membangun hidupnya di atas reruntuhan kehidupan orang lain, dia puas dengan apa yang dia miliki. Ini bukan tentang fakta bahwa dia puas dengan ruang istirahat, jaket empuk dan sepatu bot terpal, ini tentang kemampuan untuk menciptakan kenyamanannya sendiri untuk dirinya sendiri. Jangan mencuri, jangan mengambil, jangan menaklukkan - membangun. Dan berapa banyak waktu yang dibutuhkan. Tidak ada yang diperjuangkan dan tidak ada seorang pun, tetapi ini tidak berarti bahwa mudah untuk menyinggung dan menang, justru sebaliknya: perang akan diperjuangkan dengan keras dan sebenarnya jika agresi langsung dan nyata diterapkan. Manusia hidup secara eksklusif di masa sekarang. Hasilnya adalah pemahaman tentang tidak adanya situasi tanpa harapan dengan segala konsekuensinya.

JUG NEGATIF

Dan sekarang mari kita menganalisis pekerjaan "kendi emosi" negatif dan mulai dari atas.

TINGKAT PERTAMA - AREA REAKSI

Berikut adalah manifestasi nyata dari emosi kita dalam hidup - tindakan dan reaksi.

TINGKAT KEDUA - AREA EMOSI

Di atas kendi adalah emosi yang tidak menyenangkan - marah, takut, benci. Perasaan ini bisa disebut destruktif , karena mereka menghancurkan orang itu sendiri, jiwa dan kesehatannya, dan hubungannya dengan orang lain.

Ketika seseorang bersumpah, bergegas ke perkelahian atau "menunjukkan sesuatu" lebih berbagai aspek pandangan dunianya sendiri atau orang lain, dia kesal, jatuh ke dalam kesedihan, melankolis atau depresi, dan dengan demikian memberi tahu dirinya dan dunia tentang permusuhannya. Permusuhan memanifestasikan dirinya cara yang berbeda. Yang paling sederhana adalah kecaman. Pengusiran dari "kendi emosi" menunjukkan adanya serangan langsung, yang sama dengan pernyataan permusuhan, dan tidak masalah siapa yang Anda serang: diri Anda sendiri, kerabat, tetangga, kolega, atau orang lain. Anda menyatakan keinginan Anda untuk bertarung. Pada saat yang sama, tidak pernah terpikir oleh siapa pun apakah dia sendiri menginginkan perang, dan yang paling penting, apakah dia siap untuk itu. Anda memulai perang, itulah awalnya situasi stres, tapi itu kondisi stres, tanpa keraguan. penggerak"emisi uap" adalah permusuhan terhadap diri sendiri dan orang lain. Pola perang permanen dikembangkan, dari mana seseorang tidak lagi bisa keluar, dan seiring waktu, konflik mulai tumbuh seperti bola salju: semakin jauh, semakin sering, dan semakin lama. Dan blok internal secara kaku mendukung stereotip perilaku yang terbentuk.

Kekuatan pendorong emosi

Mengapa kemarahan muncul? Psikolog menjawab pertanyaan ini agak tidak terduga: kemarahan adalah perasaan sekunder, dan itu berasal dari pengalaman yang sama sekali berbeda. Emosi disebut iritasi, itu adalah permusuhan yang menghasilkan. GANGGUAN muncul karena empat keadaan – ketakutan, kebencian, rasa sakit dan rasa bersalah. Itulah apa itu penggerak iritasi yang ditujukan pada diri sendiri atau orang lain.

Pada saat yang sama, semua perasaan lapisan ini - pasif : mereka memiliki bagian yang lebih besar atau lebih kecil dari penderitaan. Perasaan ini dengan hati-hati disembunyikan dari diri sendiri, termasuk, dan ditekan, masuk ke alam bawah sadar.

Apa yang menyebabkan perasaan "menyakitkan"? Psikolog memberikan jawaban yang sangat pasti: penyebab rasa sakit, ketakutan, dendam - dalam ketidakpuasan kebutuhan.

Setiap orang, tanpa memandang usia, membutuhkan makanan, tidur, kehangatan, keamanan fisik, dan sebagainya. Inilah yang disebut kebutuhan fisiologis. Mereka jelas, dan kita tidak akan membicarakannya sekarang. Mari kita fokus pada hal-hal yang terkait dengan komunikasi, dan dalam arti luas - dengan kehidupan seseorang di antara orang-orang.

Berikut adalah perkiraan, daftar tidak lengkap dari kebutuhan tersebut. Seseorang membutuhkan: untuk dicintai, dipahami, diakui, dihormati; bahwa dia dibutuhkan dan dekat dengan seseorang; agar dia sukses - dalam bisnis, studi, di tempat kerja: sehingga dia dapat menyadari dirinya sendiri, mengembangkan kemampuannya, meningkatkan dirinya sendiri, menghargai dirinya sendiri.

Dengan dominasi "kendi emosi" negatif, pemuasan kebutuhan berada pada defisit terkuat dan disertai dengan kesulitan yang sangat besar dalam memenuhi bahkan menentukan kebutuhan dasar mereka. Dan ini, seperti yang telah kami katakan, akan mengarah pada penderitaan, dan mungkin pada emosi yang "merusak".

Mari kita ambil contoh. Misalkan seseorang sangat tidak beruntung: satu kegagalan mengikuti yang lain. Ini berarti bahwa kebutuhannya untuk sukses, pengakuan, mungkin harga diri tidak terpenuhi. Akibatnya, ia dapat mengembangkan kekecewaan yang terus-menerus pada kemampuan atau depresinya, atau kebencian dan kemarahan pada "pelakunya". Dan inilah yang terjadi dengan pengalaman negatif apa pun: di baliknya kita akan selalu menemukan beberapa kebutuhan yang tidak terpenuhi.

Kebutuhan yang tidak terpenuhi menyebabkan seseorang mengalami ketidakpuasan, dan jalan ke atas terbuka, terserah frekuensi dan kekuatan knalpot. Kekuatan ejeksi disediakan oleh akumulasi tingkat iritasi.

TINGKAT KETIGA - BIDANG KEPRIBADIAN

Buddha Shakyamuni berkata bahwa akar penderitaan adalah keterikatan kita. Keterikatan pada apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri. Dan kita biasanya berpikir tentang Kepribadian.

Individu memiliki kebutuhan (lihat gambar) yang berhubungan dengan tubuh dan peran dalam masyarakat. Ketidakpuasan mereka atas dasar negativitas dasar terhadap diri sendiri mengarah pada ketidakpuasan, ketidakpuasan mengarah pada iritasi. Menurut hukum alam - suka menarik suka - iritasi menarik iritasi, ia tumbuh dan berubah menjadi kemarahan, kemarahan tumbuh dan berubah menjadi kemarahan, kemarahan tumbuh dan berubah menjadi kebencian. Berikutnya adalah mekanisme pembelajaran. Iritasi ditambah pengalaman yang disimpan di alam bawah sadar sudah bertindak sebagai keadaan latar belakang, dan ketakutan termasuk di sini. Takut tidak mendapatkan apa yang diinginkan. Faktanya, itu adalah TAKUT KEHILANGAN KONTROL - ketakutan terbesar dalam samsara.

Tetapi tidak ada gunanya bekerja dengan rasa takut jika Anda tidak masuk lebih dalam, lebih dekat ke akar - ke tingkat ESENSI, yang dalam pemisahan - dualitas.

Semua masalah berasal dari disonansi kognitif Esensi dengan Kepribadian, yang berinteraksi langsung dengan dunia luar. Karena Dzat memiliki niat yang memanifestasikan dirinya melalui semua hidup sadar dalam diri seseorang. Kepribadian, dengan kehendaknya, mulai memaksakan gambarannya yang terpotong, visinya pada realitas di sekitarnya, yang tidak melampaui ketakutan dan batasan yang melekat yang terbentuk dalam kehidupan.

TINGKAT KEEMPAT - AREA ESENSI

Seseorang tinggal di Essence sejak lahir hingga 3 tahun. Selanjutnya, KEPRIBADIAN dan EGO tumbuh dengan segala konsekuensinya (lihat gambar).

Esensi, seperti yang dikatakan psikolog, adalah ANAK DALAM. Kesejahteraan anak ini terdiri dari hubungannya dengan dunia luar. Berdasarkan hubungan ini, sikap dasar terhadap diri sendiri dan dunia terbentuk.

Esensi memiliki kebutuhan dasar: dalam penerimaan dan cinta, dalam kebebasan dan kemandirian, dalam kreativitas dan ekspresi diri, dan spiritual - dalam integritas dan persatuan. Sikap terhadap diri sendiri terbentuk atas dasar puas atau tidak puasnya kebutuhan dasar tersebut.

Keyakinan dasar adalah- sikap terhadap diri sendiri, kesimpulan tentang diri sendiri.

Psikolog telah mencurahkan banyak penelitian untuk pengalaman diri seperti itu. Mereka menyebutnya secara berbeda: persepsi diri, citra diri, penilaian diri, dan lebih sering harga diri.

Para ilmuwan telah menemukan dan membuktikan beberapa fakta penting. Pertama, mereka menemukan bahwa harga diri sangat mempengaruhi kehidupan dan bahkan nasib seseorang. Fakta penting lainnya: fondasi harga diri diletakkan sangat awal, pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, dan tergantung pada bagaimana orang tua memperlakukannya.

Jika sebagian besar kebutuhan ini terpenuhi, maka pengembangan kepribadian mengikuti opsi pertama (lihat yang pertama - kendi). Jika ada kekurangan, jika dilanggar atau tidak dipenuhi sama sekali, maka pengembangan dilanjutkan sesuai dengan opsi kedua (lihat yang kedua - kendi). Terutama di sini, apa yang dirasakan seseorang tentang dirinya sendiri. Sikapnya terhadap dunia dan orang lain adalah sekunder, dan mengikuti dari kesadaran diri.

Keyakinan dasar negatif: "Saya tidak dicintai" ("Saya tidak dicintai"); "Saya tidak baik" ("Saya buruk"); “Saya tidak bisa” (“Saya tidak bisa melakukan apa-apa”); "Saya tidak" ("Saya tidak"). Ungkapan terakhir adalah yang paling penting; itu meringkas keyakinan negatif lainnya. Ini adalah dasar dari karakter dan takdirnya, karma. Semua tindakan, emosi, dan pikirannya berasal dari perasaan diri ini. Ini adalah ROOT.

Kepuasan normal seperti apa dari kebutuhan sendiri yang bisa kita bicarakan? Apa itu "Saya tidak ada"? Seseorang tidak dapat memulihkan dan meningkatkan hubungan; tidak bisa menangani hal-hal, tidak; tidak dapat bekerja secara normal dan produktif; tidak dapat memenuhi kebutuhan hidupnya sendiri dan keluarganya bahkan pada tingkat yang kurang lebih dapat diterima; tidak dapat menjaga kesehatannya; tidak dapat membela kepentingan mereka; tidak dapat "membesarkan" anak-anak mereka sendiri; tidak dapat bertanggung jawab; tidak dapat membawa pekerjaan yang dimulai ke akhir yang logis. Tidak bisa melakukan apapun dengan benar. Selama individu berada pada level ini, dia akan selalu membutuhkan seseorang yang dapat bertanggung jawab atas phantom.

Tingkat hubungan dasar terletak sepenuhnya di orang yang tidak sadar. Karena itu, kita sering tidak memahami reaksi kita - lagipula, alasannya tidak tersedia bagi kita.

Jika semuanya jelas dengan kendi versi pertama - seseorang, pada dasarnya, berada dalam hubungan yang nyaman dan harmonis dengan dirinya sendiri dan dunia, maka kendi kedua adalah kendi PENDERITAAN. Sang Buddha berkata bahwa hanya dengan menghilangkan akar penderitaan kita dapat melihat SIAPA kita sebenarnya.

Jadi apa yang ada di dasar toples? Siapa kita?

KORBAN

« Korban adalah pecundang dalam pertempuran kematian sia-sia melawan yang tidak diketahui dan tak terelakkan.»

Kendi Negatif adalah toples Pengorbanan. Di bagian bawah toples adalah keyakinan dasar "Saya buruk." jiwa manusia tidak bisa hidup dengan sikap seperti itu, oleh karena itu pikiran-pikiran ini dipaksa keluar ke alam bawah sadar. Kesadaran korban didefinisikan sebagai keyakinan bahwa orang lain telah berbuat salah kepada Anda dan karena itu secara langsung bertanggung jawab atas kurangnya kedamaian dan kebahagiaan dalam hidup Anda.

Pola dasar korban mengakar kuat dalam diri kita masing-masing dan memiliki dampak besar pada kesadaran massa. Untuk banyak zaman, kami telah memainkan peran korban di semua bidang kehidupan, meyakinkan diri kita sendiri bahwa kesadaran korban adalah salah satu kondisi penting kehidupan manusia.

Untuk membebaskan diri kita dari pola dasar yang kuat ini, kita perlu menggantinya dengan sesuatu yang sangat berbeda, sesuatu yang luar biasa menggairahkan dan membawa muatan pembebasan spiritual yang begitu kuat sehingga akan membantu kita mengatasi daya tarik pola dasar ini. Kita membutuhkan sesuatu yang akan membawa kita melampaui drama kehidupan kita sendiri ke tempat di mana kita dapat melihat kebenaran itu. , yang sekarang tersembunyi dari kita. Setelah memahami kebenaran ini, kita akan memahami arti sebenarnya dari penderitaan kita dan akan mampu mengubahnya.

Tetapi untuk mengubah sesuatu, pertama-tama kita harus mengalaminya sepenuhnya. Jadi, untuk mengubah pola dasar korban, kita harus mengalaminya sampai akhir - "minum" kendi ini sampai habis! Tidak ada jalan pintas! Jadi situasi kehidupan di mana kita merasa seperti korban diperlukan bagi kita untuk tumbuh.

EGO DAN MEKANISMENYA

Ego jelas memainkan peran sentral dalam setiap proses psikologis. Hal ini terlihat sebagai sistem kepercayaan yang mengakar kuat tentang siapa kita dalam hubungannya dengan diri kita sendiri dan dunia.

Sistem kepercayaan apa pun dengan cepat mengeras dan menolak segala jenis perubahan, tetapi ego mengambil tempat terpisah dalam hal ini. Ia menolak perubahan dengan kekuatan tertentu. Ego memiliki kekuatan luar biasa atas alam bawah sadar manusia dan mengendalikan sejumlah besar suara di parlemen batin kita ketika harus mencari tahu siapakita adalahfaktanya. Sistem kepercayaan ini begitu kuat sehingga tampak bagi kita sebagai entitas independen yang terpisah - yang kita sebut "ego".

“Ini semua tentang melihat diri sendiri.

Itu hal yang paling sulit untuk diubah.

Inilah yang perlu Anda pelajari.”

Ego tumbuh dari membenci diri sendiri. Segala sesuatu yang lain berasal dari ketidaksukaan ini. Ketidaksukaan diri adalah penyebab semua kejahatan yang terjadi di Bumi. Semua guru berbicara tentang cinta untuk sesama. Sikap yang buruk dan ketat terhadap diri sendiri hampir dianggap sebagai suatu kebajikan. Semua kebencian tanpa pamrih atas kekurangan mereka diterjemahkan menjadi kebencian terhadap orang-orang yang memperhatikan kekurangan ini, dan juga - dalam kilometer pertahanan psikologis dan ketakutan.

Berdasarkan keyakinan negatif: "Saya buruk" dan "Saya tidak", ego membangkitkan perasaan takut, bersalah, dendam, dan malu yang paling kuat dalam diri kita. Seseorang, yang pada akhirnya mencoba untuk menghilangkan perasaan tidak menyenangkan yang paling kuat ini, mulai memproyeksikannya ke orang lain. Orang-orang ini menjadi kambing hitam.

Dari sini muncul pola dasar korban dan kebutuhan umat manusia yang tak terhapuskan untuk terus-menerus menyerang dan membela satu sama lain. Setelah menyerang orang-orang yang telah kami proyeksikan kesalahan kami, kami takut akan serangan balasan. Kita perlu terus-menerus mencari seseorang untuk dibenci, dimarahi, dikutuk, diserang, dan dipersalahkan - dan semua ini hanya diperlukan agar diri kita sendiri merasa lebih baik. Melalui teknik seperti itu, sistem kepercayaan yang dikenakan pada ego terus diperkuat, yang menjamin kelangsungan hidup ego.

mekanisme ego

mekanisme ego - represi, penekanan dan proyeksi, bertindak bersama, membawa kekacauan pada kehidupan seseorang dan hubungannya dengan orang lain. Mereka menciptakan dan memelihara pola dasar korban dalam diri kita.

1. berkerumun

Represi bekerja seperti psikologis mekanisme pertahanan, yang menyala ketika perasaan ngeri, bersalah, atau marah menjadi sangat kuat - dan pikiran benar-benar menghalangi perasaan ini dari kesadaran. Penindasan tidak boleh disamakan dengan mekanisme penindasan lain yang serupa tetapi kurang kuat. Supresi terjadi ketika kita secara sadar menolak untuk mengakui emosi yang tidak ingin kita alami atau ekspresikan. Mengetahui bahwa mereka hadir, kami mencoba untuk mendorong mereka menjauh atau menekan mereka dan menolak untuk berurusan dengan mereka. Namun, penyangkalan yang berkepanjangan terhadap perasaan ini dapat menyebabkan ketidakpekaan yang sama terhadap mereka seperti dalam kasus represi.

Menghapus rasa bersalah dan malu

Rasa bersalah dan malu begitu kuat sehingga kita memilih untuk mendorongnya ke alam bawah sadar. Kalau tidak, kita tidak akan bisa mengatasi emosi ini. Perhatikan bahwa rasa malu dan rasa bersalah bukanlah hal yang sama. Kami merasa bersalah jika kami telah melakukan sesuatu yang salah. Rasa malu adalah tingkat rasa bersalah yang lebih dalam ketika kita merasa diri kita buruk. Dengan bantuan rasa malu, ego membuat kita menganggap diri kita pada dasarnya buruk - pada dasarnya..

Rasa malu menghalangi energi. Rasa malu mengendap di tubuh untuk tingkat seluler dan menghalangi aliran energi dalam tubuh. Jika perasaan yang sesuai tetap tidak terselesaikan untuk waktu yang lama, hambatan ini menjadi penyebab psiko-emosional atau masalah fisiologis, atau keduanya sekaligus.

perasaan yang ditekan

Ketika seorang anak mengalami trauma yang signifikan (seperti kematian orang tua), beberapa perasaan yang menyertainya mungkin ditekan. Dengan cara yang sama, hal-hal yang tampaknya tidak penting dapat menjadi objek penindasan - katakanlah, suatu kebetulan kritik, di mana anak akan menganggap penting berlebihan, atau semacam peristiwa di mana anak karena alasan tertentu menyalahkan dirinya sendiri. Jadi, anak-anak hampir selalu menyalahkan diri sendiri atas perceraian orang tuanya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak mengingat percakapan yang didengar orang tua mereka selama perkembangan janin. Percakapan tentang kehamilan yang tidak diinginkan dapat membangunkan seorang anak perasaan bahwa tidak ada yang membutuhkannya ("Saya jahat", "Saya pergi") dan rasa takut ditinggalkan. Bayi memaksa perasaan ini ke alam bawah sadar, belum punya waktu untuk dilahirkan.

Sisi gelap- Bayangan

Seseorang juga mengalami rasa malu yang membara tentang aspek-aspek keberadaannya yang tidak dia sukai dan oleh karena itu disangkal dalam dirinya. Psikolog Swiss terkenal Carl Jung menyebut aspek-aspek manusia ini sebagai Bayangan, karena mereka mewakili sisi gelap diri kita, yang tidak ingin kita lihat sendiri dan tidak ingin dilihat orang lain. Bagian dari kita ini bisa membunuh seseorang. Dia tahu bahwa dia bisa mengambil bagian dalam pemusnahan enam juta orang Yahudi jika dia orang Jerman selama Perang Dunia II. Dia tahu dia bisa memiliki dan menyalahgunakan budak jika dia lahir di AS Selatan sebelumnya perang sipil. Bagian ini mampu memperkosa dan menyiksa. Dia serakah dan serakah, jahat dan pendendam, dia dicirikan oleh segala macam penyimpangan dan kejahatan. Semua sifat dan kecenderungan ini menyebabkan kita membakar rasa malu, kita melihat bayangan kita di dalamnya dan mendorongnya jauh ke alam bawah sadar.

Mengganti semua energi ini seperti duduk di gunung berapi! Seseorang memahami bahwa suatu hari kekuatannya akan menyerah, lava (bayangan) akan tumpah dan kekacauan akan memerintah di dunia. Oleh karena itu, kita membutuhkan kambing hitam untuk memproyeksikan semua rasa malu kita. Dengan demikian, kita dibebaskan dari rasa malu ini - setidaknya untuk sementara waktu.

1. Proyeksi

Terlepas dari kenyataan bahwa kita mendorong keluar dari kesadaran perasaan dan ingatan yang terkait dengan peristiwa tertentu, pada tingkat bawah sadar, kita menyadari rasa malu, rasa bersalah, dan ketidakpuasan dengan diri kita sendiri, yang berkerumun di suatu tempat di kedalaman keberadaan kita. Dalam upaya untuk sepenuhnya bebas dari rasa sakit ini, kita memisahkannya dari diri kita sendiri dan memindahkannya ke seseorang di luar kita. Proyeksi semacam itu membuat kita lupa bahwa kita pernah mengalami perasaan ini sendiri.

Perlu memproyeksikan apa yang tidak kita sukai ke orang lain, dan kita mulai dengan tulus percaya bahwa dialah yang memiliki semua kualitas ini, dan bukan kita.

Jadi, jika kita menggantikan rasa bersalah dan kemudian memproyeksikannya ke seseorang, maka mereka buruk. Jika kita menekan dan memproyeksikan kemarahan kepada seseorang, maka bagi kita tampaknya orang lainlah yang marah. Kami menyalahkan seseorang untuk semua yang kami takuti bersalah pada diri kami sendiri. Tidak heran memproyeksikan membawa kita begitu banyak kelegaan. Lagi pula, dengan cara ini kita membuat orang lain bertanggung jawab atas semua hal buruk yang terjadi pada kita, dan untuk semua hal negatif yang kita lihat dalam diri kita. Kami kemudian menuntut agar objek proyeksi dihukum, dan ini memberi kami perasaan yang lebih kuat tentang kebenaran dan ketidakbersalahan kami sendiri.

Ini menjelaskan mengapa orang sangat menikmati menonton berita di televisi. Berita itu memberi kita kesempatan untuk memproyeksikan semua rasa bersalah dan malu kita kepada para pembunuh, pemerkosa, politisi korup, dan penjahat lainnya. , yang kita lihat di layar. Setelah itu kita tidur dengan hati nurani yang bersih. Berita dan program TV lainnya yang menampilkan bajingan , berfungsi sebagai sumber kambing hitam yang tidak ada habisnya bagi kita untuk memproyeksikan apa pun yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri.

Siklus "serangan - pertahanan"

Represi dan proyeksi awalnya dipahami hanya sebagai katup pelindung sementara untuk jiwa, tetapi ego menguasainya dan menggunakannya untuk kelangsungan hidupnya sendiri.

Seluruh hidup kita dibangun di atas represi, penolakan, dan proyeksi yang konstan - dan mereka diabadikan dalam siklus "serangan-takut" dan "serangan-pertahanan" yang berulang tanpa henti.

Merasa seperti korban, kami ingin membunuh utusan itu. Kami bahkan tidak membaca pesan itu sendiri.

Kita merasa dikorbankan oleh orang lain justru karena mereka beresonansi dengan perasaan kita - rasa bersalah, marah, takut, atau marah. Kami pikir mereka sedang melakukan sesuatu , yang membuat kita marah. Kita harus mengakui bahwa sumbernya perasaan negatif kita adalah diri kita sendiri, bukan mereka, dan kita dengan mudah melepaskan kebutuhan untuk menjadi korban.

Berjuang untuk Integritas - Dari Esensi ke Esensi

Untungnya, terlepas dari efisiensi penindasan dan proyeksi yang luar biasa, entitas kita cenderung keinginan alami untuk keutuhan, yang bahkan lebih kuat dari ego. Keinginan untuk keutuhan berasal dari bagian diri kita yang mengetahui seluruh kebenaran tentang kita dan tidak dapat puas dengan menyangkal dan memproyeksikannya.

Ini adalah bagian dari alam bawah sadar yang menyimpan tidak hanya semua kenangan masa kecil, stereotip dan strategi perilaku yang tertulis sejak masa kanak-kanak, tetapi di sanalah kemampuan kita untuk bersukacita, percaya pada keajaiban dan menciptakannya, menghentikan waktu, mengubah dunia menjadi dongeng. terletak. Ini bagian dari kita yang membawa energi kehidupan perlu dan cukup untuk belajar dan penyembuhan.

“Apa yang kita anggap cerah dan indah pada anak-anak adalah sifat yang melekat pada diri kita sepenuhnya orang yang berkembang. Keadaan kita yang sebenarnya adalah kesenangan, kepolosan, ketidakberdayaan, semangat tanpa batas, kesehatan yang baik dan Cahaya batin, kepercayaan alami dan rasa benar, keseimbangan, belas kasihan, terlihat tenang dan ringan Humor bagus, keseimbangan, kebebasan dari kemarahan dan kepicikan, tidak adanya rasa takut, adanya kemurahan hati dan rasa syukur yang luas. Kreativitas. keterhubungan. Ketepatan. Ini adalah keadaan murni seorang manusia, yang menjadi miliknya dengan hak»

JALAN KE DIRI SENDIRI

atau

BUAT RUANG UNTUK KEAJAIBAN

« Hanya ada satu orang di dunia yang dapat menarik Anda ke bawah atau menarik Anda ke atas - itu adalah Anda sendiri.

Sang Buddha menyebut KEBODOHAN sebagai akar dari penderitaan, atau dengan kata lain - KEBODOHAN. Ketidaktahuan adalah tidak tahu siapa kita sebenarnya - Sifat Sejati kita. Sifat Sejati adalah dasar, tidak berubah dan mahakuasa. Itu juga disebut "Energi Sang Pencipta", "Kekuatan yang Tidak Ada Habisnya", "Tuhan di dalam", "Roh Kudus", "Sumber", "Pengamat", "Kesadaran", "Aku Ada", dll. Jadi kami mencapai bagian bawah kendi, di mana KEAJAIBAN berada.

Satu mengarah ke tingkat ini. satu-satunya jalan- rohani. Apa itu rohani? ? Spiritual adalah peningkatan diri sendiri, kualitas seseorang, itu adalah transformasi diri sendiri.

Jalan transformasi cara yang sulit, karena menurut hukum alam, agar energi dapat diubah, energi itu perlu "menang kembali" sepenuhnya dan dikuras. Ini melibatkan pencelupan dalam masalah dan kehidupan penuhnya. Tanpa kejujuran dengan diri sendiri dan keterbukaan terhadap apapun yang datang, transformasi tidak mungkin terjadi.

Untuk mengubah energi korban, pertama-tama Anda harus MELIHAT PENGORBANAN DI SENDIRI: lihat apa ada reaksi kebencian, ketakutan, kemarahan dan kesedihan, lebih jauh - kebutuhan apa yang tidak terpenuhi, lebih dalam - keyakinan apa tentang diri Anda yang ada di dasar kendi. Anda baik atau buruk, Anda mampu atau tidak berharga, Anda dicintai atau tidak, dan yang terpenting, Anda ada atau tidak. Jika Anda melihatnya, maka Anda membawa informasi tersebut ke tingkat kesadaran.

Berikutnya datang paling banyak masa sulit- periode "berakting", ketika perasaan korban mulai muncul ke permukaan. Untuk mengubah energi, kita harus sepenuhnya mengalami energi ini. Misalnya, untuk mengubah energi korban, kita harus SEPENUHNYA MERASA KITA ADALAH KORBAN. Untuk mengubah energi ketakutan, kita perlu mengalami ketakutan. Untuk mengubah energi kebencian, Anda perlu mengalami kebencian yang membara. Dengan kata lain, kita harus sepenuhnya membenamkan diri dalam energi ini. Hanya setelah seseorang sepenuhnya merasakan emosi yang terkait dengan energi ini, dia memperoleh kemampuan untuk melepaskannya sepenuhnya. Kami mengalami semuanya di sini, pada tingkat sadar - segala sesuatu yang telah ditekan dan dikirim ke alam bawah sadar. Kami memainkan peran sebagai korban program lengkap. Oh, masa yang sulit!

Tapi itu tidak semua. Kabar baik apakah ini sudah setengah pertempuran!

Lalu tibalah giliran PENERIMAAN. Penerimaan, dalam kasus kami, adalah pemahaman yang cermat tentang "dari mana kaki tumbuh" dan dengan hati-hati membiarkan semua ini terjadi. Tidak seperti berkelahi dengan diri sendiri atau mengoreksi, yang merupakan hal yang sama.

esensi penerimaan adalah bahwa, terlepas dari semua bukti yang bertentangan,tidak ada hal buruk yang pernah terjadidan Anda tidak perlu mengubah apa pun. Fakta bahwa Anda telah mengakui keberadaan situasi menciptakan kesempatan untuk melihatnya dari sudut pandang yang baru - just ingin untuk melihat kesempurnaan di dalamnya, dan ini cukup untuk terjadi pergeseran persepsi yang diperlukan dan trauma asli untuk disembuhkan. Yang bisa kita lakukan untuk menghadapi situasi ini adalah menyerah. Penerimaan ini memulai proses transformasi energi korban.

Penerimaan adalah cinta. DAN HANYA CINTA TRANSFORMASI. Hanya dia yang mampu mengubah energi kebencian, rasa malu, kesedihan, dll. Tidak ada lagi yang memiliki efek sedikit pun pada mereka.

Apa yang terjadi dengan energik? Ketika seseorang mengalihkan kesadarannya ke arah cinta, dan tanpa syarat menerima apa yang terjadi dalam bentuk di mana cinta itu ada, medan itu segera berubah dan memperoleh karakteristik getaran dari tatanan yang lebih tinggi.

Mereka yang menemukan kekuatan dalam diri mereka untuk melihat kesempurnaan dalam situasi mereka bahkan untuk sesaat memperoleh kekuatan untuk menyingkirkan kesadaran korban dan membebaskan diri mereka sendiri.

Kesehatan, apa itu?

Kami dulu menganggap kesehatan sebagai tidak adanya penyakit. Kita sekarang menilai kesehatan berdasarkan seberapa bebasnya mengalir melalui tubuh kita. semangat hidup. Idealnya, kekuatan hidup harus mengalir sepenuhnya tanpa hambatan. Kita tidak bisa sehat jika tubuh tersumbat oleh energi kebencian, kemarahan, kesedihan, rasa bersalah dan kesedihan. Berbicara tentang tubuh, yang kami maksud tidak hanya tubuh fisik, tetapi juga tubuh energi yang mengelilinginya.

Blok

Kapan pun kita menghakimi atau menyalahkan seseorang, menganggap seseorang salah, memproyeksikan negativitas kita sendiri, menekan amarah, memendam dendam, dll., dengan demikian kita menciptakan blok energi di tubuh kita. Ketika saluran peralihan semangat hidup tersumbat di dalam tubuh, ia mulai beraksi.

Fisikawan kuantum telah membuktikan bahwa emosi adalah partikel energi yang terkondensasi, dan jika seseorang tidak memberi mereka jalan keluar, emosi itu disimpan di antara atom dan molekul. Hal ini menyebabkan filter tersumbat di tubuh kita. Begitu emosi menjadi partikel, menjadi jauh lebih sulit untuk menghilangkannya daripada sebelumnya - dan ini adalah masalah kita. Untuk menghapus blok ini dari tubuh fisik, kamu butuh banyak lebih banyak kekuatan dan energi daripada yang dibutuhkan untuk menghilangkan emosi yang sama ini saat mereka diam energi bersih pikiran.

Dengan menyingkirkan arketipe korban, kita dapat meningkatkan getaran kita cukup untuk mencapai pemurnian kita tubuh energi dan blok.

krisis penyembuhan

Krisis penyembuhan adalah saat tubuh mengalami kerusakan tajam kondisi - misalnya, demam atau abses terobosan. Kerusakan ini menyertai proses pembersihan dan detoksifikasi.

Jika orang memperlakukan ini sebagai pembersihan kesadaran dan krisis penyembuhan, hasilnya akan menjadi transformasi spiritual, dan kita akan melihat segala sesuatu dalam cahaya yang sama sekali berbeda daripada jika kita mengambil posisi korban dan mulai melihat apa yang terjadi sebagai kenyataan yang mengerikan atau hukuman atas kebodohan kita yang sia-sia.

Penerimaan adalah penyerahan. Hanya ketika kita sepenuhnya menyerah pada kekuasaan Situasi saat ini, membuka jalan bagi energi perubahan. Dengan penyerahan datang kedamaian. Perdamaian adalah kekuatan paling kuat di Bumi. Merasakan kedamaian di hati kita, kita akan mengenal Cinta, dan dunia kita akan memantulkannya.

Apa itu Jalan?

Jalan Spiritual adalah jalan pemurnian pikiran. Bagi saya, cara utama dan terpenting adalah meditasi. Meditasi kesadaran. Meditasi kesadaran bukan hanya duduk diam, tanpa berpikir; ini tidak mendapatkan pengalaman esoteris, tidak. Meditasi adalah bekerja pada diri sendiri, itu adalah jalan spiritual .

Menurut Buddha Shakyamuni, meditasi adalah kunci bagi kita untuk memulai jalan spiritual. Ini satu-satunya jalan. Jalan yang sama itu.

“Latihan meditasi adalah cara melepaskan topeng kita, segala jenis delusi kita; juga latihan meditasi adalah cara untuk memunculkan aspek-aspek halus dari kecerdasan yang ada di dalam diri kita ke permukaan. Ketika Anda melakukan perenungan, lihatlah apa yang terjadi di layar bagian dalam pikiran Anda».

Jalan ini tidak sederhana dan menyakitkan, karena ini adalah JALUR PENYUNIAN.

Ini terdiri dari dua bagian: internal dan eksternal. Tentu saja cara yang pertama adalah yang utama dan terpenting. Yang kedua adalah dukungan dan perlindungan yang pertama.

Dan inilah beberapa kesan saya dari latihan tersebut” jalan dalam»: « Dalam meditasi, semua jenis pikiran dimunculkan. Tapi inilah tepatnya yang dibutuhkan, karena apa yang tersembunyi di dalam diri kita dibawa keluar! Dan hal pertama yang memukul Anda adalah kejutan. Terkejut dengan apa yang Anda lihat di sana. Dan ada banyak pemikiran yang tidak jelas tentang apa-apa, banyak keinginan "sekarang", Hitler dengan semua keanehannya, gadis kecil yang naif dan murni, mimpi Hollywood yang manis, makhluk yang tangguh dan egois, anak kucing yang lembut, berarti Plyushkin, bunga yang lembut, wanita jalang, raja Koschei, merana karena emas, gadis dengan korek api, babi dari gudang, Othello yang cemburu, seorang revolusioner, surga yang hilang dan neraka dingin yang mengerikan, dll. dll. Seluruh rangkaian karakter dan karakteristik ada di dalam diri saya. Hollywood murni, seperti yang dikatakan salah satu teman saya. Nah, kita akan menonton. Amati saja…»

Meditasi mengajarkan kita hal-hal seperti berada di saat ini, yaitu. menyadari apa yang terjadi, pertama-tama, di dalam, dan bukan di luar. Situasi dipicu melalui indera, kemudian muncul pemikiran evaluatif (misalnya: "dia mengatakan hal yang tidak menyenangkan tentang saya ???"), lalu emosi dan sensasi pada tubuh menyala. Jika saat ini kita hanya menyadarinya, tetapi tidak memercikkannya keluar dari kendi, mis. jangan bertindak, jangan bereaksi - tujuannya tercapai. Berikutnya adalah pengamatan emosi mereka, dan jika Anda masuk lebih dalam, maka pikiran dan kerja pikiran. Pengamatan sederhana terhadap kerja pikiran memulai proses membersihkannya dari program-program lama. Itu menyakitkan karena pemurnian terjadi melalui hubungan kesadaran dan ketidaksadaran dan penarikan semua materi bawah sadar yang terakumulasi selama kehidupan "anak nakal". Kabar baiknya adalah bahwa ini terjadi secara bertahap. Secara bertahap, membersihkan lapisan, kita masuk lebih dalam dan lebih dalam, dan pikiran kita menjadi lebih murni dan lebih murni, dan kita semakin dekat dan dekat dengan Sumber.

Psikolog mengatakan bahwa ketika seseorang berkembang sesuai dengan versi kedua kendi, akan ada "lubang" di dalam diri orang yang tidak dapat sepenuhnya diisi dengan apa pun, akan selalu ada sedikit, akan ada kehausan.

Ya, tidak mungkin untuk mengisi dari luar, tetapi Anda dapat mengisi dari dalam. Melalui cinta-diri, menemukan dan menyadari energi Sumber. Ngomong-ngomong, jika seseorang mengikuti jalannya sendiri dalam hidupnya, tidak bergantung pada siapa pun dalam tindakannya, dan dia memiliki semua pedoman hanya untuk Milikku pusat pribadi . Dia semua proses berasal dari kekuatan sumbernya. Dia bekerja dengan Kekuatan Luar Angkasa.

Bagian kedua adalah jalur luar, Ketika kita perubahan internal kami membawa ke kehidupan luar. Dan kemudian, segala sesuatu yang diciptakan dan ditempatkan di dalam melalui penipuan diri sendiri dan menyerahkan kehendak Anda demi orang lain - semua situasi ini akan muncul dengan sendirinya, dan Anda harus memutuskan lagi - apakah Anda menghargai diri sendiri atau membuat konsesi untuk menyenangkan yang lain.

Untuk melestarikan negara baru Anda, Anda perlu membangun pagar, karena mereka membangunnya untuk tunas kecil, sehingga hewan tidak memakannya dan menghancurkannya. Dalam bentuk pagar, ada penolakan total untuk mendengarkan pendapat orang lain tentang diri mereka sendiri. Ini tidak berlaku untuk ide-ide konstruktif, tanpa kritik dan tuduhan. Ini mengacu pada pelanggaran batas-batas pribadi dengan cara apa pun.

Satu perumpamaan oriental diceritakan bagaimana seorang kawan datang kepada Sang Buddha untuk mengungkapkan "fi" kepadanya, menuduhnya melakukan sesuatu, mengkritiknya, dll. Sang Buddha menjawab sesuatu seperti ini: “Sayang, Anda datang kepada saya tanpa undangan dan dengan hadiah yang tidak saya butuhkan. Saya tidak menerimanya. Dia tinggal bersamamu. Dan dia tidak ada hubungannya denganku." Inilah yang dimaksud dengan pagar.

Keajaiban

atau

dari Kepribadian ke Impersonalitas

Keajaiban terjadi ketika kita sampai ke dasar toples. Ada harta paling penting yang diberikan kepada kita oleh alam - merasakan energi kehidupan adalah Kekuatan kita, Kekuatan Sang Pencipta. Ketika energi mulai mengalir tanpa halangan, kita bisa merasakannya. Keajaiban adalah hubungan dengan Kekuatan Anda. Ini adalah koneksi lengkap dengan potensi Anda - Energi Sumber! Sambungan ini ada di bagian bawah toples - di tempat "Aku!". Ada kami bentuk tertinggi realisasi kemampuan dan jalan keluar dari segala batasan.

Ini adalah kedamaian dan potensi tanpa batas, keseimbangan, kesadaran, kemandirian dan kemandirian, cinta dan kebaikan, cahaya dan kegembiraan, penerimaan diri sepenuhnya, hidup dengan aturannya sendiri, menciptakan dunianya sendiri, menjinakkan kegelapan, pelarian, keberanian, diri. -kontrol dan banyak karakteristik lainnya. .

Ketika kita sampai pada Esensi kita, pertanyaan "Apakah saya baik?" Akan hilang, hanya jawabannya yang tersisa - "Saya!". "Aku" ini memberikan KEKUATAN yang luar biasa, kekuatan Sumber. Pada tingkat ini tidak ada dualitas: tidak ada "buruk" dan "baik", tidak ada "aku" dan "bukan-aku". Pada level ini, kita hanya ADALAH. Dan ini termasuk SEMUANYA!

Dan kemudian kita akan mengerti bahwa tidak ada aku, dan hanya ada Dia - Sumber, Energi Utama. Dan yang bisa kita lakukan hanyalah pasrah, pasrah pada arus, percaya pada apa yang terjadi dan larut, menjadi Bukan Siapa-siapa, menjadi Dia. Seperti yang dikatakan orang bijak: « Hidup adalah perjalanan dari siapa-siapa ke mana-mana».

Inilah yang terlintas dalam pikiran saya tentang hal ini pada suatu malam di Nepal: Dibalik semua kebisingan dan suara ada keheningan dan kedamaian, yang paling mesra dalam jiwamu..
Keheningan dan kedamaian ini selalu ada di Alam. Seseorang hanya perlu berhenti dan merasakan... Terutama saat senja... Kita adalah Alam. Apakah kamu merasa? Inilah ESENSInya…»

Kekuatan Alam adalah milik kita karakteristik alami seperti makhluk. Saya memilih Kekuatan! Dan kau?

Emosi yang tidak menyenangkan - kemarahan, kemarahan, agresi. Perasaan ini bisa disebut destruktif, karena mereka menghancurkan orang itu sendiri (jiwanya, kesehatannya), dan hubungannya dengan orang lain. Mereka adalah penyebab konflik yang konstan, terkadang kehancuran materi, dan bahkan perang.

Mari kita gambarkan "wadah" emosi kita dalam bentuk kendi. Mari kita menempatkan kemarahan, kemarahan dan agresi di bagian paling atas. Di sini kita akan menunjukkan bagaimana emosi ini dimanifestasikan dalam perilaku eksternal seseorang. Sayangnya, ini adalah panggilan nama dan penghinaan yang akrab bagi banyak orang, pertengkaran, hukuman, tindakan "karena dendam", dll.

Sekarang kita bertanya: mengapa kemarahan muncul? Psikolog menjawab pertanyaan ini agak tidak terduga: kemarahan adalah perasaan sekunder, dan itu berasal dari pengalaman yang sama sekali berbeda, seperti rasa sakit, ketakutan, kebencian.

Jadi, kita dapat menempatkan pengalaman rasa sakit, dendam, takut, jengkel di bawah perasaan marah dan agresi, sebagai penyebab emosi destruktif ini (lapisan II dari "kendi").

Pada saat yang sama, semua perasaan dari lapisan kedua ini adalah penderitaan: mereka mengandung bagian yang lebih besar atau lebih kecil dari penderitaan. Oleh karena itu, tidak mudah untuk diungkapkan, biasanya dibungkam, disembunyikan. Mengapa? Biasanya, karena takut dipermalukan, tampak lemah. Terkadang seseorang sendiri tidak terlalu menyadarinya ("Saya hanya marah, tetapi saya tidak tahu mengapa!").

Menyembunyikan perasaan dendam dan sakit sering diajarkan sejak kecil. Mungkin, Anda telah mendengar lebih dari sekali bagaimana sang ayah menginstruksikan anak laki-laki itu: "Jangan menangis, lebih baik belajar cara membalas!"

Apa yang menyebabkan perasaan "menyakitkan"? Psikolog memberikan jawaban yang sangat pasti: penyebab rasa sakit, ketakutan, kebencian ada pada ketidakpuasan kebutuhan.

Setiap orang, tanpa memandang usia, membutuhkan makanan, tidur, kehangatan, keamanan fisik, dan sebagainya. Inilah yang disebut kebutuhan organik. Mereka jelas, dan kita tidak akan membicarakannya sekarang.

Mari kita fokus pada hal-hal yang terkait dengan komunikasi, dan dalam arti luas - dengan kehidupan seseorang di antara orang-orang.

Berikut adalah perkiraan (jauh dari lengkap) daftar kebutuhan tersebut.

Seseorang membutuhkan: untuk dicintai, dipahami, diakui, dihormati: dibutuhkan dan dekat dengan seseorang: untuk sukses - dalam bisnis, belajar, di tempat kerja: agar ia dapat menyadari dirinya sendiri, mengembangkan kemampuannya, meningkatkan dirinya, menghargai diri sendiri .

Jika tidak ada krisis ekonomi di negara ini, apalagi perang, maka rata-rata kebutuhan organik sedikit banyak terpuaskan. Tetapi kebutuhan yang baru saja disebutkan selalu berisiko!

Masyarakat manusia, terlepas dari ribuan tahun perkembangan budayanya, belum belajar bagaimana menjamin kesejahteraan psikologis (belum lagi kebahagiaan!) untuk setiap anggotanya. Dan ya, itu adalah tugas yang sangat sulit. Bagaimanapun, kebahagiaan seseorang tergantung pada iklim psikologis lingkungan tempat ia tumbuh, hidup, dan bekerja. Namun - dari beban emosional yang terakumulasi di masa kanak-kanak. > Sayangnya, kami masih belum memiliki sekolah komunikasi wajib. Mereka baru saja dilahirkan, dan bahkan kemudian - secara sukarela.

Jadi, kebutuhan apa pun dalam daftar kami dapat tidak terpenuhi, dan ini, seperti yang kami katakan, akan menyebabkan penderitaan, dan mungkin emosi "destruktif".

Mari kita ambil contoh. Misalkan seseorang sangat tidak beruntung: satu kegagalan mengikuti yang lain. Ini berarti bahwa kebutuhannya untuk sukses, pengakuan, mungkin harga diri tidak terpenuhi. Akibatnya, ia dapat mengembangkan kekecewaan yang terus-menerus pada kemampuan atau depresinya, atau kebencian dan kemarahan pada "pelakunya".

Dan inilah yang terjadi dengan pengalaman negatif apa pun: di baliknya kita akan selalu menemukan beberapa kebutuhan yang tidak terpenuhi.

Mari kita kembali ke diagram dan melihat apakah ada sesuatu di bawah lapisan kebutuhan? Ternyata ada!

Terkadang, ketika kita bertemu, kita bertanya kepada seorang teman: “Apa kabar?”, “Bagaimana kehidupan secara umum?”, “Apakah kamu bahagia?” - dan kita mendapat tanggapan "Anda tahu, saya tidak beruntung", atau: "Saya baik-baik saja, saya baik-baik saja!"

Jawaban-jawaban ini mencerminkan jenis khusus pengalaman manusia - sikap terhadap diri sendiri, kesimpulan tentang diri sendiri.

Jelas bahwa sikap dan kesimpulan seperti itu dapat berubah sesuai dengan keadaan kehidupan. Pada saat yang sama, mereka memiliki "penyebut umum" tertentu, yang membuat kita masing-masing kurang lebih optimis atau pesimis, kurang lebih percaya pada dirinya sendiri, dan karenanya lebih atau kurang tahan terhadap pukulan nasib.

Psikolog telah mencurahkan banyak penelitian untuk pengalaman diri seperti itu. Mereka menyebutnya secara berbeda: persepsi diri, citra diri, evaluasi diri, dan lebih sering harga diri. Mungkin kata yang paling sukses muncul dengan V. Satir. Dia menyebut ini kompleks dan sulit untuk menyampaikan perasaan rasa harga diri.

Para ilmuwan telah menemukan dan membuktikan beberapa fakta penting. Pertama, mereka menemukan bahwa harga diri (kita akan menggunakan kata yang lebih akrab ini) sangat mempengaruhi kehidupan dan bahkan nasib seseorang.

Fakta penting lainnya: fondasi harga diri diletakkan sangat awal, pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, dan tergantung pada bagaimana orang tua memperlakukannya.

Hukum umum di sini sederhana: Sikap positif terhadap diri sendiri adalah dasar dari kelangsungan hidup psikologis.

Kebutuhan dasar: "Saya dicintai!", "Saya baik!", "Saya bisa!".

Di bagian paling bawah kendi emosional adalah "permata" terpenting yang diberikan kepada kita secara alami - rasa energi kehidupan. Mari kita gambarkan dalam bentuk "matahari" dan tunjukkan dengan kata-kata: "Aku!" atau lebih menyedihkan: "Ini aku, Tuhan!"

Bersama dengan aspirasi dasar, itu membentuk perasaan awal diri sendiri - rasa kesejahteraan batin dan energi kehidupan!