თავდაჯერებულობა ერთ-ერთი ყველაზე მეტია მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომელზეც თითქმის ყველაფერია დამოკიდებული - რაც არის, იყო და იქნება შენს ცხოვრებაში. კიდევ ერთხელ ვიტყვი: ბევრი რამ არის დამოკიდებული ნდობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ყურადღებით დააკვირდებით, შეამჩნევთ, რომ თავდაჯერებული პიროვნებები ცხოვრობენ ბევრად უკეთესად და მდიდრულად, ვიდრე სხვა დაუცველები. რატომ ხდება ეს, ამაზე ქვემოთ ვისაუბრებ და ასევე ვუპასუხებ კითხვას - როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა?

რა თქმა უნდა, ყველა წარმატებული ადამიანი ძალიან თავდაჯერებული ადამიანია და ყველა არა თავდაჯერებული ხალხი. ხოლო თუ გსურთ პირველ ჯგუფს მიეკუთვნოთ – უნდა დაიწყოთ თავდაჯერებულობის განვითარება. საბედნიეროდ მომზადდა თქვენთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოუსმინოთ. ეს ყველაფერი ძალიან გამოადგება მათთვის, ვისაც ძალიან სურს თავდაჯერებულობის განვითარება.

ახლა ვნახოთ თავდაჯერებული და დაუცველი ადამიანის მახასიათებლები.

თავდაჯერებულ ადამიანს აქვს:

დაუცველ ადამიანს აქვს:

მე შემიძლია დიდხანს ვწერო, მაგრამ შენ თვითონ იცი ყველაფერი. არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ერთდროულად დაუცველი და თავდაჯერებული ადამიანის ორივე თვისება. მაგალითად, საკუთარი თავის უნარი და სხვების დადანაშაულების ტენდენცია მათი წარუმატებლობისთვის. ვფიქრობ, გესმით, ვინ ფლობს სამყაროს.

ყველაზე ცუდი ისაა დაუცველი ხალხიარ მუშაობს. ისინი ყოველთვის ეჭვობენ, თავს აწყობენ დამარცხებისთვის, მუდმივად ეშინიათ რაღაცის (მაგალითად, მიახლოების და გაცნობის), არ იციან როგორ გააკეთონ საქმეები. დაუცველები თავს არ იჩენენ, რის გამოც უხილავი ხდებიან სხვებისთვის და მთელი სამყაროსთვის. ამიტომ მათი ცხოვრება ერთფეროვანი და არა საინტერესო ხდება. თქვენ თვითონ შეამჩნევთ ამას. მაგალითად, ზოგიერთ გუნდში ყოველთვის არის ადამიანი, რომელიც თითქოს იქ არის და ამავე დროს ის არ არის. სადღაც განზე ზის და დუმს. ის ჩრდილს ჰგავს - ხილული და უხილავი.

თავდაჯერებული ადამიანები თავიანთი აქტიურობის, კომუნიკაბელურობის გამო ყოველთვის თვალწინ არიან. ისინი ყოველთვის ყურადღებას აქცევენ, რადგან უბრალოდ შეუძლებელია მათი არ შემჩნევა. ამიტომ მათთვის ახალი შესაძლებლობები იხსნება. მათ შეუძლიათ რაიმე შესთავაზონ, ან დაპატიჟონ სადმე. Ისინი ცხოვრობენ . და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მათ იციან როგორ გადადგან პირველი ნაბიჯები, სანაცვლოდ კი ადამიანებმა და თავადმა ცხოვრება მიდისმათ მიმართ. Ისე თვითდაჯერებულობის განვითარება აუცილებელია.

როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა?

ასე რომ, წყალთან ერთად, დროა ვისწავლოთ როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა. უბრალოდ არ იფიქროთ, რომ ეს ძალიან ადვილი იქნება. თავდაჯერებულობის განსავითარებლად ხომ მუდმივად მოგიწევთ შიშების დაძლევა. ასე იქმნება ნდობა. მთავარია ვიმოქმედოთ თანდათან. კნუტების მსგავსად. როცა დაიბადებიან, ვერაფერს გააკეთებენ. მოგვიანებით, ისინი იწყებენ სიარულს იმ ადგილის გარშემო, სადაც დაიბადნენ (მაგალითად, საწოლის ქვეშ). მერე ამ ადგილიდან გამოდიან და დადიან, ვთქვათ, მთელ ოთახში, შემდეგ მთელ ბინაში, შემდეგ მთელ ბაღში, შემდეგ მთელ ქალაქში და შემდეგ მთელ რუსეთში (გადაჭარბებული). მოკლედ, დაიწყეთ მცირედით.

პირველი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის. როგორც ვთქვი, დაუცველი ადამიანები დიდად არ ურთიერთობენ, რადგან ეშინიათ იმის, რაც თავად გამოიგონეს. თქვენ ასევე უნდა დაიწყოთ ნელ-ნელა გარემოსთან ურთიერთობა. მესმის, რომ ასეთი ნაბიჯის გადადგმა საშინელებაა, მაგრამ კომუნიკაციის შემდეგ ძალიან კმაყოფილი დარჩებით. ჯერ შიშს დაძლიე და მეორეც ელაპარაკე საინტერესო ადამიანიდა ისიამოვნეთ საუბრით. ამ ნაბიჯების გადადგმით თქვენ კვლავ და ისევ დაიწყებთ თავდაჯერებულობის განვითარებას. დროთა განმავლობაში ადამიანებთან მიახლოება და მათთან საუბრის დაწყება კომფორტული გახდებით.

მეორე, რაც თვითდაჯერებულობის განვითარებას უწყობს ხელს არის რაღაც ახლის კეთება. ნებისმიერი ახალი, როგორც წესი, ადამიანს უხერხულად (დაუცველად) აგრძნობინებს. დავუშვათ, ადამიანი გადაწყვეტს ფარიკაობას. მას მოუწევს შეხვდეს იმას, რაც არასდროს გაუკეთებია, პლუს ახალი გუნდი, ახალი ხალხი და თქვენ ასევე გჭირდებათ მათთან ხმლებით ბრძოლა. Ყველაფერი ეს . კომფორტის ზონიდან გასვლის კიდევ ერთი მაგალითია, როდესაც ადამიანი სხვა ქალაქში გადადის. მას ძალიან ეშინია, რადგან არაფერი იცის ახალი საცხოვრებელი ადგილის შესახებ და ამის გამო უბრალოდ ეშინია. თუმცა თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლა თავდაჯერებულობას ამყარებს. დიახ, კომფორტის ზონიდან გასვლას თან ახლავს შიშები და ეჭვები, რომლებიც ხელახლა უნდა დაიძლიოს. მაგრამ, დაამარცხე შენი შიშები და ეჭვები, შენი და მასთან ერთად შენი ნდობა. დაიწყე შენთვის რაღაც უჩვეულოს კეთება.

მესამე - საბოლოოდ გახდე გადამწყვეტი ადამიანი. ეს მთავარი თვისებაწარმატებული და თავდაჯერებული ხალხი. მაშინაც კი, როცა ეუბნებიან: არ გააკეთო, არ გამოგივა, სულელური აზრია. დაიწყეთ რისკების აღება.დიახ, შეიძლება ჩავარდეთ, მაგრამ ეს სჯობს არაფრის გაკეთებას. ბევრი ამბობს, რომ ისინი აქვეითებენ ადამიანის თვითშეფასებას. სინამდვილეში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულებაზე. ზოგიერთ ადამიანს, წარუმატებლობა აძლევს ძალას და მოტივაციას კიდევ უფრო მეტად იმოქმედოს. აქედან გამომდინარეობს ნდობა. Ისე არ შეგეშინდეთ რისკების, გადაწყვეტილების მიღება და სწრაფად იმოქმედეთ. ქცევის ეს ნიმუში გარანტირებულია თავდაჯერებულობის შესაქმნელად.

მეოთხე გზა არის მეტაფიზიკური ვარჯიში (). საკუთარი თავის გასაცნობად დღეში ოცდაათი წუთი გჭირდებათ თავდაჯერებული ადამიანი. ბევრი იტყვის, რომ მარტო ჭვრეტა ვერაფერს მიაღწევს, მაგრამ ისინი შორს არიან მართლებისგან. როდესაც ჩახვალთ ალფა დონეზე, სწორედ ამ დაფიქრებით შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ თქვენი ქცევის მოდელი. რაც შეიძლება ხშირად წარმოაჩინე თავი თავდაჯერებულ ადამიანად.

მეორე მეგა სუპერ მიღება არის საჯარო შესრულება. შეგიძლიათ სკოლაში ჩარიცხოთ ორატორული, და იქ მოგეცემათ ასეთი შესაძლებლობა. დიახ, ეს იქნება საშინელი, მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვჭირდება. ათეული სპექტაკლის შემდეგ იგრძნობ შენს ძალას. მაგრამ ეს არის მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს საკუთარი ნდობის ჩამოყალიბება მაღალი დონე. რატომ ვამბობ ასე? რადგან თვითდაჯერებული ადამიანებიც კი, ყველა ვერ შეძლებს ამ ორი მეგა გზის (საპირისპირო სქესის მუდმივი გაცნობა და საჯარო გამოსვლა) დასრულებას.

ალბათ მე ვუპასუხე კითხვას როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა. დაიწყეთ პატარა - და დაუკავშირდით. ამის შემდეგ გაგიადვილდებათ უფრო რთულ და საშინელ მეთოდებზე გადასვლა. თუ რამე გაქვთ დასამატებელი, დაწერეთ კომენტარებში. თქვენი აზრის გამოხატვა ასევე დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული.

როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა

	მოსწონს

ვინ არიან თავდაჯერებული ადამიანები? როგორ ახერხებენ ისინი ცხოვრებაში წარმატებას და არასოდეს კარგავენ ნერვებს? საიდუმლო მარტივია. Ეს არის ჩვეულებრივი ხალხი, უბრალოდ აქვთ მაღალი თვით - შეფასებადა ფხიზელი შეხედეთ მათ გარშემო სამყაროს. იმის გასაგებად, შეგიძლიათ თუ არა საკუთარი თავის კლასიფიკაცია ასეთ ადამიანებად, უნდა იცოდეთ რა თვისებები აქვს თავდაჯერებულ ადამიანს:

• მას სჯერა საკუთარი თავის და მისი ქმედებების;
• ის ყოველთვის პასუხისმგებელია ყველაფერზე, რასაც აკეთებს;
• ის აჩვენებს მოქნილობას მის გარშემო მყოფი სამყაროსა და ხალხის მიმართ, რომლებსაც ხვდება;
• ის არის დაჟინებული, მაგრამ არა აგრესიული და არ ითამაშებს სხვა ადამიანების გრძნობებზე;
• მისი მთავარი პრინციპია პატიოსნება და პირდაპირობა საკუთარი აზრის გამოხატვისას;
• წარუმატებლობის შემთხვევაში არ ნებდება და მშვიდად იღებს ცხოვრების ყველა გამოწვევას;
• მას მიაჩნია, რომ ყოველთვის აქვს შესაძლებლობა გავლენა მოახდინოს სიტუაციაზე.

თუ ამ პრინციპებიდან რამდენიმე მაინც ვერ იპოვეთ საკუთარ თავში, უნდა დაიწყოთ თავდაჯერებულობის განვითარება.

საიდან დავიწყოთ თავდაჯერებულობის განვითარება?

ბევრმა ადამიანმა, რომლებმაც ერთხელ შეცვალეს თავიანთი ცხოვრება, დაიწყო პატარა. პირველ რიგში მათ იმიჯი შეცვალეს. კარგ სტილისტთან ვიზიტით თქვენ არა მხოლოდ შეცვლით გარეგნობას, არამედ შეცვლით ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას. გარდა ამისა, ნდობისა და თვითკმარის განვითარება შეიძლება გაგრძელდეს თქვენი გონების ძალის ტექნიკის გამოყენებით. ამისათვის ხუთი ძირითადი ნაბიჯია:

• დაიმახსოვრე და გაანალიზე შენი მთავარი დადებითი თვისებები, ცხოვრებისეული მიღწევებიდა ნიჭი;
• დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ გაქვთ გარკვეული თვისებები, რომელთა განვითარებაც გსურთ და მუდმივად იმუშაოთ მათ განვითარებაზე;
• წარმოიდგინეთ, რომ საკმარისი გაქვთ წარმატებული კაცირომელმაც მიაღწია რაიმე მიზანს და სარგებლობს სხვების აღიარებით;
• წარმოიდგინე, რომ მდიდარი ხარ, შენი ბიზნესი ყვავის და გაქვს ყველაფერი, რაც გინდა;
• იგრძენი დარწმუნებული საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში. იგრძენით, რომ თქვენ აკონტროლებთ, სადაც არ უნდა იყოთ.

ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ადამიანის ცხოვრებაში სოციალური ნდობის განვითარება. ეს გამოიხატება შიშის არარსებობაში, საკუთარი თავის სხვებს შორის გამოვლენის. ბევრი დაუცველი ადამიანი ურჩევნია განზე იჯდეს ნებისმიერი ბიზნესისგან, რომელიც რისკს მოითხოვს და ხელიდან გაუშვას ცხოვრებისეული კარგი შესაძლებლობები წარმატებისა და კეთილდღეობის მისაღწევად. სოციალური ნდობის გასავითარებლად, ყოველდღიურად ივარჯიშეთ სამყაროსთან ურთიერთობისთვის და ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის გამოხატვის. სცადეთ ესაუბროთ ქუჩაში უცხო ადამიანიმაგალითად კითხვით რომელი საათია. შეგნებულად ჩაერთეთ დიალოგში უცნობებიდა ისეთ სიტუაციებში, როცა ბევრი ხალხია, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი აზრის საჯაროდ გამოხატვის. დაიმახსოვრეთ, რომ ადამიანებს ყველაზე მეტად იმაზე აინტერესებთ, რას ფიქრობენ საკუთარ თავზე და მეორე მხრივ, თქვენ მოგაქცევთ ყურადღებას.

თუ შვილი გყავთ, არ გაუშვათ ხელიდან შესაძლებლობა, აღზარდოთ ის თავდაჯერებული პიროვნებით. მშობლების უმეტესობამ არ იცის როგორ განუვითაროს ნდობა შვილში და ბევრ შეცდომას უშვებს ბავშვის პრობლემებისგან დაცვაში. ნამდვილი ცხოვრება. თუმცა, ბავშვისადმი ნდობის ჩამოყალიბება არ არის რთული პროცესი. მთავარია, რამდენიმეს დავრჩეთ პედაგოგიური პრინციპებიგანათლების მიღებისას:

1. დააფასეთ თქვენი შვილი ისეთი, როგორიც არის. ბევრი მშობელი უშვებს შეცდომას და ანიჭებს შვილს არარსებულ და სასურველ თვისებებს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაინტერესებთ ბავშვის წარმატება რომელიმე სფეროში, ნუ აჩვენებთ ამას და დააფასეთ ის, რისი მიღწევაც ბავშვმა საკუთარი ძალებით შეძლო.
2. ნუ შეადარებთ თქვენს შვილს სხვა ბავშვებს. გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვასწავლოთ გუშინდელ საკუთარ თავს შედარება და განჭვრეტა, როგორი იქნება მომავალში. ამ პრინციპის მანიფესტაციის მაგალითი შეიძლება იყოს ფრაზა: „გუშინ ამას ვერ გააკეთებდი, დღეს კი შეგეძლო. შესანიშნავი ხარ, მე ვამაყობ შენით." განათლების ასეთი მეთოდი კარგ საფუძველს შეუქმნის ბავშვის ნდობის განვითარებას საკუთარ შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებში.
3. არასოდეს არავის ესაუბროთ თქვენს შვილზე უარყოფითად. ნუ უწოდებთ მას სულელს, ზარმაცს და უძლურს. საბოლოო ჯამში - თქვენ, როგორც მშობელს, ყოველთვის უნდა გჯეროდეთ საკუთარი შვილის.
4. ხანდახან მაინც მიეცით ბავშვს საშუალება გეკამათოთ და დაიცვათ თავისი აზრი.

ესენი პედაგოგიური მიდგომებიმუშაობა მომავლისთვის. მათ გავლენას ბავშვში ნდობის ჩამოყალიბებაზე ალბათ მხოლოდ ზრდასრულ ასაკში ნახავთ.

თუ კმაყოფილი ხართ თქვენი შვილის განვითარებით, მაგრამ ჯერ კიდევ გაქვთ ბევრი შეკითხვა საკუთარ თავზე, სცადეთ გამოიყენოთ შემდეგი ფსიქოტექნიკები თავდაჯერებულობის გასავითარებლად:

ადვილია გახდე თავდაჯერებული. მნიშვნელოვანია მოთმინება და თვითშეფასების ამაღლების დიდი სურვილი. და მაშინ შენ თვითონ წარმართავ შენს ცხოვრებას და არა ისინი ცხოვრებისეული გარემოებებირომლებიც შენს ირგვლივ გროვდება.

იყო თავდაჯერებული ადვილია, იყო ძლიერი ადვილი. სანამ ყველაფერი კარგად იქნება. მაგრამ როდესაც ცხოვრება იშლება, უფრო რთულია საკუთარი თავის დაჯერება. და ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ წარუმატებლობის შემოტევის ქვეშ, არის მთელი სიმართლე ჩვენი თავდაჯერებულობის შესახებ.

ჩვენს აზრებზეა დამოკიდებული, დავრჩებით თუ არა სასოწარკვეთილების ჭაობში. შეკავება და არ გატეხვა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. Ეს არის ცხოვრება. და ყველას შეუძლია დაეცეს, მაგრამ რატომ უნდა იძირებოდეს იქ?

ან როგორც დონალდ ტრამპი იტყოდა: „ნუ დაჯდებით წარუმატებლობაზე, თითქოს ფერფლზე. ნასწავლი, ნასწავლი გაკვეთილი - და გააგრძელე.

ტრამპი სამართლიანად ითვლება ყველაზე მებრძოლ ბიზნეს ლიდერად და იცის როგორ გაუმკლავდეს სირთულეებს პირისპირ. და მისი წიგნი "იფიქრე დიდად და არ შეანელო!" - აძლევს კარგი რეკომენდაციებიროგორ განვითარდეს თავდაჯერებულობა.

ქვემოთ მოცემული ციტატები დონალდ ტრამპის წიგნიდანაა.

შეეგუე მოქმედებას

მოქმედება, ფაქტობრივად, არის თვითდაჯერებულობის განვითარების გასაღები. სურვილი არასოდეს ენიჭება მის რეალიზებისთვის საჭირო ძალის გარეშე. მაგრამ რამდენი იდეა რჩება იდეებად, რადგან ვიღაცამ გადაწყვიტა, რომ არ ჰქონდა საკმარისი სახსრები, ინტელექტი ან გამოცდილება თავისი გეგმის განსახორციელებლად. და იმის ნაცვლად, რომ ვეძიოთ შესაძლებლობა, ვეძებთ მიზეზს. მაგრამ თუ არ გავრისკავთ, ვერ გავიგებთ, რა შეგვიძლია.

„რაც შეიძლება სწრაფად აქციეთ თქვენი დიდი აზრები მოქმედებად. ფართომასშტაბიანი ქმედებები. ნუ მისცემთ უფლებას ცრუ საბაბებს შეგანელოთ. გამართლება შიშის სიმპტომებია.

გადააგდე თავი და გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც ყველაზე მეტად გეშინოდა - შენი შიში თავისთავად გაქრება! არავინ იბადება სრული თავდაჯერებულობით. მიმდინარეობს შესყიდვა.

მიეჩვიე მსახიობობას - და შენი თავდაჯერებულობა ჭერამდე გადახტება!

შენ ხარ ვინც შენს თავს ხედავ

თუ სამყარო დიდი სარკევითაა მოწყობილი და ასახავს ჩვენს აზრებს და მოქმედებებს, ღირს თუ არა შეურაცხყოფა, როცა არ გვაფასებენ? განა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ ვიცით რას ვფიქრობთ საკუთარ თავზე? ჩვენ ვართ ის, რაც ვფიქრობთ, რომ ვართ და სანამ არ ვიზრუნებთ თვითშეფასების დონის ამაღლებასხვები ამას ვერ შეამჩნევენ.

„თქვენ თვითონ უკარნახებთ ადამიანებს, როგორ უნდა იფიქრონ თქვენზე. საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება ყველასთვის აშკარაა. ისე მოიქეცი, რომ ყველამ გაიგოს, რომ ბევრის ღირსი ხარ. მაშინ ხალხი ასე დაგინახავს.

იმოძრავეთ ენერგიულად, მიზანმიმართულად, გაიხედეთ პირდაპირ, როგორც ადამიანი, რომელმაც იცის სად და რატომ მიდის.

ჩვენ ყველა განვსაზღვრავთ საკუთარ თავს, ასე რომ, თავისუფლად შეგიძლიათ განსაზღვროთ. თქვენ ხართ ის, ვინც დაწინაურებას იძენს, ვინც იღებს კლიენტებს, ვისაც ჰყავს ბევრი მეგობარი. თქვენ ხართ ის, ვინც ადის ცხოვრების კიბეს, შემოქმედებითი იდეების შადრევანს.

თქვენი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება, რომელიც სხვებს აჩვენეთ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი IQ.

თქვენი შიში ყველაზე უარესი მტერია

შიში კარგია, რადგან ის მხოლოდ ჩვენს აზრებში არსებობს, რაც ნიშნავს, რომ მისი კონტროლი შესაძლებელია. და ეს ამოცანა გამარტივებულია იმით, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ერთდროულად ვიფიქროთ ორ რამეზე. ამიტომ, როგორც კი ეჭვი შეგეპარებათ თავში, იფიქრეთ მიზანზე და არა პრობლემაზე. თუ ვინმე ცდილობს თქვენს დაშინებას, უპასუხეთ ტრამპის მსგავსად: „არ მინდა ამაზე ფიქრი“.

„იმისთვის, რომ აკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება და განავითაროთ თავდაჯერებულობა, თქვენ უნდა შიშისგან თავის დაღწევა. გაანადგურე ყოველი უარყოფითი აზრი, როგორც კი თავის მახინჯ თავს ამოიღებს. ნუ ნერვიულობ შიდა დიალოგიროგორც კი მოხდება. შიში შენი ყველაზე ცუდი მტერია."

”როდესაც ისინი ცდილობენ ჩემს შეშინებას და მეუბნებიან: ”რა მოხდება, თუ ბაზარი დაიწევს? რა მოხდება, თუ ბანკები მოგთხოვენ ყველა სესხის დაფარვას? რა მოხდება, თუ ეს ყველაფერი არასწორედ წარიმართება?" მე უბრალოდ ვამბობ: "არ მინდა ამაზე ფიქრი."

იპოვეთ გზა, რომ გადააქციოთ არა დიახ

როგორც კი რაღაცის მიღწევას აპირებ, მაშინვე გამოჩნდება ვინმე, ვინც იტყვის: „შეუძლებელია, არაფერი გამოვა“. მაგრამ რამდენი მიზანი ჩანდა მიუღწეველი, სანამ ვინმე მათ არ მიაღწევდა. ამიტომ ჯობია თავი ავარიდოთ მათ, ვინც ეჭვს თესავს და თავდაჯერებულობას ძირს უთხრის. გარემოს შეცვლა ერთადერთი სწორი გზათუ ასეთი ადამიანები თქვენს ნაცნობებს შორის უმრავლესობაა.

„თუ გსურთ წარმატების მიღწევა და თავდაჯერებულობის განვითარება, უნდა მიეჩვიოთ იმ ფაქტს, რომ ხშირად გაიგონებთ სიტყვას „არა“ - და ისწავლეთ მისი იგნორირება.

ადამიანების უმეტესობა, ვინც ამბობს "არას", ამას საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე აკეთებს.

არ მისცეთ უფლება ვინმეს კაპრიზულ ან მჩაგვრელ „არას“ შეგაჩეროთ. Გამოსავალის პოვნა დაიცავით თქვენი აზრი, გადააქციე "არა" "დიახ" ან იპოვე ჭკვიანური გზა "არას" გადასაჭრელად.

არ იჯდეთ მარცხზე, როგორც ფერფლზე

ის, რაც დღეს წარუმატებლად გვეჩვენება, შეიძლება მოგვიანებით ჩვენთვის სიკეთე გახდეს. ასე რომ, ტრამპი იხსენებს, როგორ მოულოდნელად დაავადდა გრიპით და გამოტოვა ძალიან მნიშვნელოვანი კონტრაქტი. მაგრამ როგორც მოგვიანებით გაირკვა, მაშინ რომ გარიგება დადო, დიდ ფულს დაკარგავდა.

თუმცა, რაც არ უნდა განვითარდეს მოვლენები, ადამიანმა უნდა შეძლოს მათგან გამოცდილების მიღება და წინსვლა გლოვისა და უკანმოუხედავად. გასაკეთებელი არაფერია - კარგი სწავლა ყოველთვის არ არის კარგი.

„ნუ აღიქვამთ ყველა წარუმატებლობას, როგორც მსოფლიოს დასასრულს. ისწავლა გაკვეთილი, ისწავლა - და გააგრძელე. არ დაჯდე წარუმატებლობაზე, თითქოს ფერფლზე. დაიწყე ისევ დიდი ფიქრი.

და ისწავლე დავიწყების დიდი ხელოვნება. განაგრძეთ და არც ერთი წამით არ იფიქროთ ყველა ცუდზე, რაც დაგემართათ. შეხედე ყოველ მარცხს, როგორც საბოლოო გამარჯვებისკენ გადადგმულ ნაბიჯს."

მიიღეთ ყველაფერი ისე, როგორც არის

ცხოვრებას ბევრი რამ აქვს საერთო ატრაქციონიმას აქვს როგორც ციცაბო დაღმართები, ასევე ციცაბო აღმართები. ზუსტად არ ვიცით რა გველოდება კუთხეში. და მხოლოდ მზადყოფნა მივიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის, გვაძლევს მოქნილობას, რომელიც არ გვაძლევს გატეხვის საშუალებას.

”ცხოვრების უხეში სიმართლე ის არის, რომ გარიგების შედეგები ყოველთვის არ გაკმაყოფილებს და ადამიანები, რომლებთანაც საქმიანობთ, ყოველთვის არ არიან პატიოსნები და წესიერი. ყოველთვის იყო და იქნება გარემოებები, რომლებზეც თქვენ არ გაქვთ კონტროლი.

ერთადერთი გზა იმისთვის, რომ გარემოებები არ შეარყიოს თქვენი თავდაჯერებულობა არის რეალობის მიღება ისეთი, როგორიც არის და გაიგოთ, რომ ნეგატიური მოვლენები შეიძლება მოხდეს და მოხდება. ამაში შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ."

მიმართეთ თქვენს მიზნებს და არა მათ მიზნებს

თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია და თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი გზა. პრობლემები მაშინ ჩნდება, როცა გზას ვაცდენთ ან ვირჩევთ სხვის გზას. ვიღაცის იდეალებთან და სხვისი მისწრაფებების მიყოლებით, ჩვენ ვცხოვრობთ არა საკუთარი, არამედ სხვისი ცხოვრებით.

„თუ თქვენი ცხოვრება არ არის ისეთი, როგორიც გსურთ, არ შეგეშინდეთ საკუთარ თავს ჰკითხოთ: აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც გსურთ? და რას ისურვებდი? არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ. შეამოწმეთ თქვენი საკუთარი გრძნობებიდა მიზნები და არა უცხო ადამიანებთან.შეიძლება მოხდეს მეგობრების, ოჯახის წევრების და კოლეგების წინააღმდეგ წასვლა. Დაკავშირება საკუთარი წყაროკვება. და, სავარაუდოდ, ახალი გამომავალი დენის მეშვეობით წადი სადუკეთესია".

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

Data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=300%2C166&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt=" (! LANG:berenger" width="640" height="354" srcset="https://i0.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C166&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">!}

მაგრამ კითხვა არ არის, როგორ

მე უნდა მოვიგო ბრძოლა

ს.შნუროვი "პირადი ნომერი"

ყოველთვის მაინტერესებდა თავდაჯერებულობის, საკუთარი, ასე ვთქვათ, შესაძლებლობების განვითარების მეთოდები. და მე მოვახერხე ამ თვითდაჯერებულობის განვითარების მართლაც ეფექტური და ორიგინალური „მეთოდი“.

• საკუთარი თავის რწმენა მხოლოდ გჯერა, რადგან რწმენას, განსაზღვრებით, არანაირი მტკიცებულება არ სჭირდება. მაგრამ როგორ ვისწავლოთ ეს? როგორ ავიღოთ და უბრალოდ გჯეროდეთ საკუთარი თავის? (ზოგს ეს აქვს. მხოლოდ ეს, როგორც ხედავთ, არის გზა არსად.) ის ასევე რაღაცნაირად ნაკლია, ეჭვგარეშეა, და შესაძლოა ეს არის ის, რაც ეჭვქვეშ აყენებს ყველა ამ მცდელობას „თვითდაჯერებულობის განვითარების“ გარეშე. ეჭვი, საკუთარი თავის შეხედვის გარეშე სხვადასხვა პარტიებიასეთი „განვითარება“ შეიძლება არ იყოს
• თვითჰიპნოზი - თვითდაჯერებულობა შეიძლება განვითარდეს თვითჰიპნოზით. და არის შესანიშნავი წიგნი ამ თემაზე. ფსიქოლოგიური მომზადებასპორტში - - თითქმის ნებისმიერი თვისების განვითარება - თვითჰიპნოზი. (შესაბამისად, წინა აბზაცის კითხვაზე პასუხი არის თვითჰიპნოზი. ძალიან საინტერესო, ფაქტობრივად, თვითჰიპნოზის ტექნიკა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს და რომელიც დაგეხმარებათ თავდაჯერებულობის განვითარებაში.)
• თავდაჯერებულობის განვითარების კიდევ ერთი საინტერესო ტექნიკა იყო ასახული დეილ კარნეგიში, სათაურით როგორ ავაშენოთ თავდაჯერებულობა და გავლენა მოვახდინოთ ადამიანებზე საჯარო საუბრის გზით. (ძველი და უკვე კლასიკური წიგნი ემზადება საჯარო გამოსვლები. არ აქვს მნიშვნელობა - რადგან არსებობს თავდაჯერებულობის განვითარების რამდენიმე საინტერესო ტექნიკა - საჯარო გამოსვლისთვის.)
• და გაგრძელებაში - მაშინვე გამახსენდა დეილ კარნეგის კიდევ ერთი წიგნი "როგორ შევწყვიტოთ ფიქრი და დავიწყოთ ცხოვრება" - თავდაჯერებულობა და შფოთვა რეალურად საკმაოდ მჭიდრო კავშირშია - შესაბამისად, შფოთვისგან თავის დაღწევამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თვითდაჯერებულობის დონე.

ამ წიგნებიდან ყველაზე დასამახსოვრებელია შემდეგი მეთოდი, უფრო სწორად, გამბედაობისა და თავდაჯერებულობის განვითარების ტექნიკა:

„როგორც ჩანს, მოქმედება მოსდევს გრძნობას, მაგრამ სინამდვილეში მოქმედება და გრძნობა შერწყმულია: მოქმედების ხელმძღვანელობით, რომელიც ნების უფრო უშუალო კონტროლის ქვეშაა, ჩვენ შეგვიძლია ირიბად გავაკონტროლოთ გრძნობა, რომელიც არ არის ამ კონტროლის ქვეშ. ასე რომ, მხიარულების მოსაპოვებლად შესანიშნავი შეგნებული გზა, თუ თქვენი თავდაპირველი მხიარულება დაკარგულია, არის მხიარული მზერით იჯდეთ, იმოქმედოთ და ისაუბროთ ისე, თითქოს უკვე გაჟღენთილი ხართ მხიარულებით. თუ ასეთი ქცევა არ გაიძულებს განიცადო მხიარულება, მაშინ სხვა არაფერი ამ საქმესარ დაგეხმარება.

ამიტომ, იმისათვის, რომ გაბედულად იგრძნოთ თავი, მოიქეცით ისე, თითქოს მართლა მამაცი ხართ, ამ მიზნისთვის დაძაბეთ მთელი თქვენი ნება და შიშის შეტევა, დიდი ალბათობით, გამბედაობის მოზღვავებით შეიცვლება.

როგორ გამოიმუშავა ტედი რუზველტმა მისთვის დამახასიათებელი გამბედაობა და სიმშვიდე? იყო თუ არა ის ბუნებრივად დაჯილდოებული თამამი, გაბედული სულით? Არაფერს. „რადგან ბავშვობაში საკმაოდ ავადმყოფი და მოუხერხებელი ვიყავი, - აღიარებს ის თავის ავტობიოგრაფიაში, - ახალგაზრდობაში თავიდან ვნერვიულობდი და არ მჯეროდა ჩემი ოსტატობის. ჯიუტად და მტკივნეულად უნდა მევარჯიშო არა მხოლოდ სხეული, არამედ სულიც და სულიც.

საბედნიეროდ, მან გვითხრა, როგორ მიაღწია ამ ტრანსფორმაციას. ”ბავშვობაში, - წერს ის, - ეპიზოდმა მარიატის ერთ-ერთი წიგნიდან ძლიერი შთაბეჭდილება მოახდინა ჩემზე. იქ პატარა ინგლისური ხომალდის კაპიტანი უხსნის გმირს, თუ როგორ უნდა გახდეს უშიშარი. ის ამბობს, რომ ბრძოლაში შესვლისას თავიდან თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის შიშს, მაგრამ უნდა აკონტროლოს თავი ისე, რომ ისე მოიქცეს, თითქოს არაფრის შეშინდეს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ მიზანს მიიღწევა და ადამიანი მართლაც უშიშარი ხდება მხოლოდ იმიტომ, რომ უშიშრად ინარჩუნებს თავს (ამას ჩემი სიტყვებით ვაპირებ პერიფრაზირებას და არა მარიატის სახით).

დაიწყო ამ თეორიის მიყოლა. თავიდან მთელი რიგის მეშინოდა, გრიზლი დათვიდან დაწყებული ცელქი ცხენებითა და ავაზაკებით დამთავრებული. მაგრამ ისე ვიქცეოდი, თითქოს არ მეშინოდა და თანდათან მართლა შევწყვიტე შიში. ადამიანების უმეტესობას შეუძლია იგივე გააკეთოს, თუ მათ სურთ.” შენ კი, თუ გინდა, შეგიძლია იგივე მიაღწიო. - ომში, - თქვა მარშალმა ფოხმა, საუკეთესო გზადაცვა შეტევითი ხასიათისაა“. ასე რომ, გადადით შეტევაზე თქვენი შიშების წინააღმდეგ! წადით მათკენ, შეებრძოლეთ მათ, დაამარცხეთ ისინი ვაჟკაცურად ყოველი შესაძლებლობით!

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ მესინჯერი, რომელმაც უნდა მიაწოდოს გარკვეული შეტყობინება. ჩვენ არ ვიხდით მესინჯერის ფულს განსაკუთრებული ყურადღება, გვაინტერესებს ტელეგრამის შინაარსი. მთელი აზრი მესიჯშია. ყურადღება გაამახვილეთ მასზე. შეინახე შენს გულში. იცნობ მას ისე, როგორც შენი ხელის ზურგი. გჯეროდეთ მისი. და შემდეგ ილაპარაკე დამაჯერებლად და მტკიცედ. გააკეთეთ ეს და ათი-ერთი შანსი გაქვთ, რომ მალე გახდეთ სიტუაციის ოსტატი და გააკონტროლოთ თავი.

• თვითგანვითარების გარკვეულწილად მისტიკური მეთოდი ამერიკელი პარაფსიქოლოგი ხოსე სილვასგან, ეგრეთ წოდებული "სილვას მეთოდის" დამფუძნებლისგან - საკმაოდ შემუშავებული. საინტერესო ტექნიკა"ვიზუალიზაცია", მიუხედავად გარკვეული "მისტიკისა" ეს ტექნიკა ნამდვილად მუშაობს - გარკვეულწილად, რა თქმა უნდა. (ხოზე სილვას ყველაზე საინტერესო და ინფორმაციული წიგნი, რა თქმა უნდა, არის "სილვას მეთოდით ვაჭრობის ხელოვნება" - პარაფსიქოლოგიური მომზადება, რომელიც, პრინციპში, საკმაოდ მოიცავს. სერიოზული დამოკიდებულებათავდაჯერებულობის განვითარება.
• რა თქმა უნდა, იქ პირდაპირი რჩევები და ინსტრუქციები ან მეთოდები ვერ მოიძებნება, მაგრამ იქ (ძირითადად პირველ ოთხ წიგნში) ძალიან საინტერესო პრინციპიცხოვრებისა და სამყაროსადმი დამოკიდებულება, რაც არა მხოლოდ თვითდაჯერებულობის განვითარებას უწყობს ხელს, არამედ შეუძლია შეცვალოს ასეთი დამოკიდებულების მიმართ. (ახლა გახდა მოდური და საკმაოდ მოსაწყენი ყველა სახის ეგრეთ წოდებული „ლაიფ ჰაკი“ - ხშირად პრიმიტიული რჩევა ყველა შემთხვევისთვის - საიტიდან საიტზე ხეტიალი. „როგორ...“ „ათი გზა როგორ...“ „ოცი გზა როგორ...“ და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ. მარტივი გადაწყვეტილებები — რთული კითხვები, მეტი აღარ.)

ასევე ბევრი მაგარი, შთამაგონებელი შეგიძლიათ ნახოთ კარლოს კასტანედას ნამუშევრებში (ისევ, ძირითადად, წიგნებში):

ბევრჯერ გითხარი: იყო მეომარი ყველაზე მეტად ეფექტური მეთოდიცოცხალი. მეომარი ეჭვობს და გადაწყვეტილების მიღებამდე ფიქრობს. მაგრამ როდესაც ეს მიიღება, ის მოქმედებს ისე, რომ ეჭვებმა, შიშებმა და ყოყმანის ყურადღება არ მიიპყრო. წინ ჯერ კიდევ მილიონობით გადაწყვეტილებაა, რომელთაგან თითოეული ფრთებში ელოდება. ეს არის მეომრის გზა.

• პრაქტიკა, რა თქმა უნდა, ყველაზე მეტია ძირითადი მეთოდი"თვითდაჯერებულობის განვითარების" საკითხში - მხოლოდ მჭიდრო კონტაქტი გარემომცველ რეალობასთან, შესაძლებელს ხდის, უპირველეს ყოვლისა, უბრალოდ გაიგოს საკუთარი. საკუთარი ძალები, მათი რწმენა და მათი ეჭვები და შემდეგ უკვე ემსახურება მაქსიმუმის საფუძველს ეფექტური განვითარება, ეს სწორედ "თვითდაჯერებულობა"

(რამდენადაც მე გავიგე, მაგალითად, წიგნები და ყველაფერი, რაც მათში წერია, ყველა ეს მეთოდი და მსჯელობა, თეორიები და განცხადებები, მინიმუმსამყაროსთან, რომელშიც მე ვცხოვრობ, საკმაოდ უმნიშვნელო ურთიერთობა მაქვს - ამაში ყველაფერი სხვაგვარადაა რეალური სამყარო. და ასე ცოდნა რეალური პირობებიდა რეალური ცხოვრების გამოწვევები შეიძლება დიდად დაეხმარონ ამ ნდობის განვითარებას, ხშირად ამ "სავარჯიშო მასალის" და "მეთოდის" გარეშეც კი, როგორც წესი, არა მხოლოდ ავტორის პირადი დამოკიდებულების გამოხატვა, არამედ ყველა სახის გამოგონების დემონსტრირება. ან ძლიერ გაზვიადებულ დაბრკოლებებსა და პრობლემებს, ისევ არაფერი აქვს საერთო რეალობასთან. მეტიც, ცხოვრებამ შეიძლება წარმოადგინოს ისეთი გამოწვევები და შექმნას სიტუაციები ან პრობლემები ან ცხოვრებისეული გარემოებები, რომლებიც ნებისმიერ შემთხვევაში მოითხოვს დაძლევას - როდესაც არ არის გათვალისწინებული ადამიანის სურვილი გადალახოს თუ არ გადალახოს ეს დაბრკოლებები. ყველაფერი საჭიროა, რაც არ უნდა იყოს. შემდეგ კი თვითდაჯერებულობის განვითარების მეთოდს შეუძლია გადავიდეს ახალ, უბრალოდ ფანტასტიკურ დონეზე. თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ, რადგან არა მხოლოდ დანებება, არამედ უბრალოდ დაკარგვა ნებისმიერ შემთხვევაში შეუძლებელია. რომ აღარაფერი ვთქვათ "თვითდაჯერებულობის" არსებობაზე ან არარსებობაზე ამ მომენტში. შემდეგ კი ალბათ შეეგუებით და სულ ესაა.)

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C171&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" alt=" (! LANG:sniperw11" width="640" height="365" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C171&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">!}

არსებობს დიდი რიცხვიმეთოდები, რომლებიც ხელს უწყობენ თვითშეფასების ამაღლებას, თუ არ იცით როგორ განავითაროთ თავდაჯერებულობა, მაშინ მხოლოდ კითხვით ჭკვიანი წიგნებიარ არის საკმარისი. თქვენ მუდმივად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე: დაესწროთ სპეციალურ ტრენინგებს, გააკეთოთ გარკვეული ვარჯიშები, შესაძლოა ფსიქოლოგის დახმარებაც კი დაგჭირდეთ. წლების განმავლობაში მიღებული გაურკვევლობა ხომ არც ისე ადვილი დასაძლევია და დაუღალავად უნდა იმუშაოთ.

მხოლოდ თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს კარიერულ სიმაღლეებს და წარმატებას ნებისმიერ სფეროში. ასეთი ადამიანი გამოირჩევა სიმტკიცით, მაღალი ენერგიით და გამძლეობით უარყოფითი გავლენააუტსაიდერებს. თავდაჯერებულობის გასავითარებლად დაგჭირდებათ გამძლეობისა და მოთმინების გამოვლენა; ეს ის თვისებებია, რომლებიც ხელს უწყობს განსაზღვრულობის აღზრდას. ჩვენ ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია - "".

ეცადეთ, თქვენს გარემოში მიიღოთ მხოლოდ წარმატებული ადამიანები, რათა მათთან ურთიერთობა განვითარებისკენ გიბიძგოთ. შეეცადეთ გააფართოვოთ თქვენი ნაცნობების წრე მეწარმე პირებთან, რომელთაგანაც შეგიძლიათ ისწავლოთ კარგი ჩვევები.

თუ არ იცით როგორ განავითაროთ ნდობა და გადამწყვეტი კომუნიკაციაში, ჩაერთეთ ტექსტების ხელახალი მოთხრობით. მიღებული ინფორმაციის ხელახლა გადმოცემა აიძულებს ტვინს აქტიურად იმუშაოს და შეარჩიოს შესაბამისი სიტყვები, რათა სწორად ჩამოაყალიბოს აზრის არსი.

სხვა ეფექტური გზა. წიგნის წაკითხვის, ფილმის ან გადაცემის ყურების შემდეგ შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ რა ახალი რამ შეგეძლოთ თავად ისწავლოთ ყველა მიღებული ინფორმაციისგან. ნებისმიერი აზრი ამის შესახებ მისასალმებელია. ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს ინფორმაციის ანალიზის უნარის განვითარებას, რათა ამოიღოს არსი სიტყვების ნაკადიდან და ჩაუღრმავდეს თავად მნიშვნელობას. ყველას უყვარს ჭკვიანებთან საუბარი და განვითარებული ხალხიამიტომ ღირს სრულყოფილებისკენ სწრაფვა. და დაივიწყეთ ისეთი გრძნობა, როგორიცაა თვითკრიტიკა, ის თანდაყოლილია მხოლოდ დაუცველი პიროვნებებისთვის.

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ რეგულარული სპორტი იძლევა არა მხოლოდ გაწვრთნილ სხეულს, არამედ გონების სიძლიერეს, გამძლეობას. სპორტსმენიარ ეშინია მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღებისა და არ ექვემდებარება თვითკრიტიკას. გამოიყენეთ დადასტურებები (მოკლე ფრაზები, რომლებიც განსაზღვრავს კონკრეტულ პარამეტრს) თქვით ისინი რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში და დარწმუნდით, რომ პარამეტრი მოდის აწმყოდან. თუ მუდმივად აძლევთ საკუთარ თავს გარკვეულ პარამეტრს, მაშინ თქვენი აზრები შესაბამისად მორგებული იქნება. თუ მუდმივად იმეორებთ საკუთარ თავს: ”მე დარწმუნებული ვარ ჩემს შესაძლებლობებში და ვაღწევ ყველაფერს, რაც მსურს”, მაშინ თავდაჯერებულობა და მონდომება დიდხანს არ მიიღებს.

როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა? ღირს საკუთარ თავში უფრო ხშირად გათხრა. და ამისთვის გირჩევთ შეინახოთ დღიური, რომელშიც ჩაიწეროთ ყველა გამარჯვება, რომელიც თან ახლდა მთელი დღის განმავლობაში ან მიღწევები. პირადი ხასიათი. ამ ჩანაწერების თავისუფალ დროს გადახედვა, თვითშეფასება თავისთავად გაიზრდება, რადგან ადამიანი ქვეცნობიერის დონეზე მიხვდება, რა ღირს. შეიძლება ითქვას, რომ დღიური მიღწევების სიით გახდება შემდგომი განვითარების ერთგვარი სტიმული.

ქალთა თავდაჯერებულობა

დაუცველი ქალი, რომელსაც ეჭვი ეპარება მის მიმზიდველობაში, სამწუხარო სანახაობაა. მას ხშირად აქვს ცუდი პოზა, გადაშენებული სახე და ფიქსირდება თავის წარუმატებლობაზე. სუსტი სქესის წარმომადგენლებისთვის მნიშვნელოვანია როგორც თავდაჯერებულობისა და ქარიზმის განვითარება, ისე ცოლად და დედად ადგილი. პირველი პირობის შესრულების გარეშე ძალიან რთულია იდეალური ცოლ-ქმრული ცხოვრების მიღწევა.

ნდობისა და გრძნობის გასავითარებლად ღირსებადაიწყეთ პოზით და გარეგნობა, თავს მიხედე. წადით სპორტდარბაზში შესასვლელად კარგი ფორმათქვენი სხეული, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის.

ზემოაღნიშნული მეთოდების გამოყენებით თქვენს ცხოვრებაში, მაშინვე შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება გარშემომყოფების დამოკიდებულება უკეთესობისკენ მკვეთრად.

თავდაჯერებულობის განვითარება შეუძლებელია დაჟინების გარეშე

თუ ადამიანს არ აქვს მიზანი, რომლის მიღწევასაც ის ცდილობს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მისი ცხოვრება არაფრით განსხვავდება მცენარის ცხოვრებისგან. წარმატებული პიროვნებები საკუთარ თავს უბრალოდ მიუღწეველ მიზნებს აყენებენ და შეუპოვრობის, შრომისა და თვითგანვითარების წყალობით აღწევენ მათ. ეცადე მიაღწიო მაღალ სიმაღლეებზე, ვინაიდან მცირე მიზნები არ იძლევა სათანადო გამოცდილებას და არ იწვევს პიროვნულ განვითარებას.

ნდობის გასავითარებლად, თქვენ უნდა შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ უნდა აიღოთ სრული პასუხისმგებლობა გადაწყვეტილება. მხოლოდ დაუცველი პირები თავს არიდებენ მიღებას მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაცდილობს პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანზე გადაიტანოს.

თუ არ იცით როგორ განავითაროთ საკუთარ თავში თავდაჯერებულობა და გამძლეობა, უბრალოდ შეეცადეთ იმოქმედოთ თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა, რაც აყალიბებს ნებას და ხასიათს. მიიღეთ ქმედებები, რომლებიც თქვენ ჩვეულებრივი ცხოვრებასრულიად უხასიათო. ნუ შეგეშინდებათ სირთულეების წინაშე გარე სამყარო, შეეცადეთ გაიგოთ ისინი და არ გაიქცეთ უკან თქვენს "ნაჭუჭზე". ყოველივე ამის შემდეგ, მუდმივი კომფორტის ზონაში ყოფნისას, ძნელია საუბარი დაჟინებისა და თავდაჯერებულობის თვისებების განვითარების შესაძლებლობაზე.

ბავშვში ნდობის განვითარება

ბავშვები ჩვენი მომავალია და ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ მათ კეთილდღეობაზე, როგორც მატერიალურ ასევე ფიზიკურზე. ბავშვისადმი ნდობა განათლების პროცესშია, ამიტომ ის უნდა იყოს სწორი. ბავშვმა უნდა შეძლოს სხვებს დაუმტკიცოს, რომ მართალია, თუ ამაში დარწმუნებულია. მოახდინეთ ამის მოტივაცია იმით, რომ მისი აზრი თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რათა ბავშვს არ შეეშინდეს ლაპარაკის, მადლობა მას ღიაობისთვის.

შეეცადეთ განავითაროთ ბავშვის კომუნიკაცია, გააფართოვოთ მისი სოციალური წრე, დარეგისტრირდეთ მას სხვადასხვა წრეების მოსანახულებლად, რათა ბავშვმა თავად აირჩიოს ის, რაც მის ინტერესებს შეესაბამება. დააკვირდით, როგორ იქცევა თქვენი შვილი თანატოლებთან, დაეხმარეთ მას მიიღოს სწორი გადაწყვეტილებებიდავებში და კონფლიქტური სიტუაციებიარ მისცეთ ბავშვს დახურვის უფლება. ეს არის ოჯახისა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა, რაც ხელს შეუწყობს განსაზღვრულობისა და ნდობის განვითარებას, რაც უმეტეს შემთხვევაში იწვევს პიროვნულ ზრდას და ნებისმიერი მიზნის მიღწევას.

თქვენს შვილს პასუხისმგებლობისა და თავდაჯერებულობის ჩანერგვის მიზნით, დაიწყეთ მასთან საუბარი მის ასაკთან დაახლოებულ თემებზე, გააღვიძეთ იგი დისკუსიაში. ნახეთ, როგორ შეუძლია ბავშვს განავითაროს თავისი აზრების მსვლელობა, დაამტკიცოს თავისი იდეები, მოიყვანოს არგუმენტები.

ძლიერ ხელს უწყობს თავდაჯერებულობის განვითარებას - პოზიტიური დამოკიდებულების, რომელიც მშობლებმა ყოველდღიურად უნდა გადასცენ პატარას. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად ჭკვიანი, ყურადღებიანი და კეთილია ის. ქება ღირს მუდმივად განმტკიცება რეალური მაგალითები. ამრიგად, თანდათანობით, როგორც იზრდება, ადამიანი ითვისებს ყველა მიღებულ დამოკიდებულებას და იძენს ნდობას.

სიმშვიდე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ემოციაა მიზნის მისაღწევად.

Ერთ - ერთი ძირითადი ფაქტორებირომ გამოიწვიოს ჰარმონიული ცხოვრებადა ნდობის მოპოვება არის სიმშვიდის შენარჩუნება.

თუ არ იცით როგორ განავითაროთ თავდაჯერებულობა და სიმშვიდე, მოუსმინეთ შემდეგ რეკომენდაციებს.:

ღრმა სუნთქვა. თუ გრძნობ ნერვული დაძაბულობაუბრალოდ იფრქვევა, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება და უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ დახუჭული თვალებით. ხანდახან ასეთი ვარჯიშების ერთი წუთი საკმარისია უკან დასაბრუნებლად;

მედიტაცია. სახლში, კომფორტულ სკამზე ჯდომისას, გამორთეთ კომუნიკაციის ყველა საშუალება და დაიცავით თავი შინაური ცხოველებისგან და ბავშვებისგან, შეეცადეთ დაისვენოთ. უბრალოდ დაისვენეთ ყოველდღიური აურზაურისგან და დაჯექით მშვიდად და გამორთეთ ყველა აზრი. მედიტაცია გასწავლით სიმშვიდის შენარჩუნებას ნებისმიერ სიტუაციაში;

დაიცავით თავი სხვა ადამიანების ნეგატივისგან. ხდება ისე, რომ სამსახურში ან მაღაზიაში გზად შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც ნეგატივით არიან გადატვირთული და სურთ მისი გადატანა სხვებზე. დაიცავი თავი სხვისი ნეგატივისგან, გულთან ახლოს ნუ მიიღებ მტკივნეული სიტყვებივნებით წარმოთქმული. წარმოიდგინეთ, რომ დაფარული ხართ შუშის გუმბათით და მთელი ნეგატივი უბრალოდ გადმოხტება მისგან და არ შეაღწევს თქვენს გულში.

ეს სამი მარტივი წესი დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში ნებისმიერ სიტუაციაში, რადგან მხოლოდ ის ადამიანი, რომელიც არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში, ეცემა ბანალურ კივილს და სიტყვიერ შეურაცხყოფას. გახსოვდეთ, რომ გადაწყვეტილების მიღების პროცესში ნებისმიერი სირთულე გარდაიქმნება დიდი თანხაპერსპექტივები და ახალი შესაძლებლობები.

ტრენინგი არის ყველა "მომხრე" და "წინააღმდეგი"

დღეს, ნებისმიერ ქალაქში, პედაგოგებისთვის ტარდება ტრენინგების დიდი რაოდენობა, თუ როგორ უნდა განავითარონ თავდაჯერებულობა და გამბედაობა, ქარიზმა, ფაქტორები. პიროვნული ზრდადა ა.შ. ამ ღონისძიებაზე დასწრების დიდი პლუსია თეორიიდან პრაქტიკაზე გადასვლა. ტრენინგის გავლის პროცესში ადამიანი ჩაძირულია გარკვეულ სიტუაციაში და პრაქტიკაში აჩვენებენ შესაძლებლობებს. მარჯვენა გასასვლელიმისგან. ვინაიდან განათლების პროცესში კონკრეტული სიტუაციის შედეგს ძირითადად თეორიის საფუძველზე გვიხსნიან, ტრენინგები იძლევა გარკვეულ პრაქტიკულ უნარებს.

თქვენ არც კი უნდა დახარჯოთ თქვენი დრო და ფული ვარჯიშზე, თუ აპრიორი არ აპირებთ საკუთარ თავზე მუშაობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ნდობის გასავითარებლად, საჭიროა არა მხოლოდ მოუსმინოთ მწვრთნელს, არამედ დაიცვას მისი ყველა რეკომენდაცია.

კარგი ტრენინგი უნდა მუშაობდეს ორი მიმართულებით:

საშუალებას გაძლევთ თავი დააღწიოთ ტვირთს, რომელიც ხელს უშლის თავდაჯერებულობის განვითარებას;

იწვევს თვითდაჯერებული ადამიანის თვისებების განვითარებას.

ერთადერთი ზიანი, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ ვარჯიშისგან, არის თქვენი ფულისა და პირადი დროის ფლანგვა. ტრენინგი მხოლოდ ინსტრუმენტია სწორი გამოყენებასაშუალებას გაძლევთ გადადგათ ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. თუ ფიქრობთ, რომ ამ მოვლენის მონახულებისას, ძალდაუტანებლად მოიპოვებთ ნდობას საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების მიმართ, მაშინ ეს ასე არ არის, ბევრი რამ არის დამოკიდებული სურვილსა და პირად სურვილზე.

ყველა პრობლემა ბავშვობიდან მოდის

ბევრი სირთულე მხოლოდ ფანტაზიის ნაყოფია, ასე ამბობს ფსიქოლოგია, როგორ განივითარო საკუთარ თავში ნდობა, თუ ვერ გადალახავ წარმოსახვით ბარიერებს? ძირითადად, დაუცველობის პრობლემა ბავშვობიდან მოდის. ამაში არასათანადო აღზრდის მქონე მშობლებიც არიან დამნაშავენი, ხანდახან თანატოლების მხრიდან ბულინგი, ბავშვს სხვა ბავშვების მიღწევების მაგალითებით ურტყამენ, ეს ყველაფერი დაუცველობის კვალს ტოვებს, რომელიც ზრდასრულ ასაკში გადადის.

ფსიქოლოგები გირჩევენ არ გადაიტანოთ თქვენი წარუმატებელი ცხოვრების პასუხისმგებლობა ნათესავებისა და მეგობრების მხრებზე. ზრდასრულმა ადამიანმაც კი არ უნდა დაუშვას ასეთი აზრები. ნებისმიერი ბავშვის პრობლემა შეიძლება გამოსწორდეს დღეს და ახლა, მთავარია მოთმინება და შრომა იმისთვის, რაც გამოგრჩეთ. თავდაჯერებულობის მოპოვების პირველივე წესი არის უარი თქვას ვინმეს ძებნის ჩვევაზე, შენი წარუმატებლობისა და გადახდისუუნარობის სხვის მხრებზე გადატანა. გაიხსენეთ ბავშვობა, შეზღუდეთ მხოლოდ საკუთარი თავი სასიამოვნო მომენტები, რადგან ყველა ცუდი რამ უკან დარჩა.

თითოეულ ზრდასრულ ადამიანს აქვს უფლება ააგოს საკუთარი ბედი და მომავალი. თუ სავსე ხართ ენერგიით და სურვილით, მაშინ წაკითხვის შემდეგ ეს არტიკლითქვენ შეგიძლიათ თავად გადაწყვიტოთ, თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბოთ ნდობა. თვითშესწავლა, ვარჯიშები, ტრენინგები ან ფსიქოლოგთან მუშაობა, უფრო სწორად, ყველა ამ აქტივობის კომპლექსი საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თავდაჯერებულობა და ძალა ახალი სიმაღლეების დასაპყრობად!

მოგეწონათ სტატია? გაუზიარეთ მეგობრებს სოციალურ ქსელში. ქსელები: