ცნობიერება

ცნობიერებაარის ტერმინი, რომლის განსაზღვრა რთულია, რადგან მოცემული სიტყვაგამოყენებული და გაგებული ფართო სპექტრიმიმართულებები. ცნობიერება შეიძლება მოიცავდეს აზრებს, შეგრძნებებს, აღქმებს, განწყობას, წარმოსახვას და თვითშემეცნებას. სხვადასხვა დროს მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც ფსიქიკური მდგომარეობის ტიპი, როგორც აღქმის საშუალება, როგორც სხვებთან ურთიერთობის საშუალება. ის შეიძლება შეფასდეს, როგორც თვალსაზრისი, როგორც „მე“-ს, ან როგორც თომას ნაგელმა უწოდა „რაღაც მსგავსის“ არსებობა ამ რაღაცის არსებაზე. ბევრი ფილოსოფოსი ცნობიერებას ყველაზე მეტად მიიჩნევს მნიშვნელოვანი რამმსოფლიოში. მეორეს მხრივ, ბევრი მეცნიერი თვლის, რომ სიტყვა ძალიან ბუნდოვანია გამოსაყენებლად.

პრობლემა იმისა, თუ რა არის ცნობიერება და რა არის მისი საზღვრები და რა არის არსებობის აზრი ეს ტერმინიარის კვლევის საგანი ცნობიერების ფილოსოფიაში, ფსიქოლოგიაში, ნეირომეცნიერებაში, დისციპლინებში, რომლებიც სწავლობენ პრობლემებს ხელოვნური ინტელექტი. პრაქტიკული განხილვის პრობლემები მოიცავს შემდეგი კითხვები: როგორ განვსაზღვროთ ცნობიერების არსებობა მძიმედ დაავადებულ ან კომატოზურ ადამიანებში; შეიძლება თუ არა არაადამიანური ცნობიერების არსებობა და როგორ შეიძლება მისი გაზომვა; რა მომენტში იბადება ადამიანების ცნობიერება; შეუძლიათ თუ არა კომპიუტერებს მიაღწიონ ცნობიერ მდგომარეობას და ა.შ.

ზოგადი გაგებით, ცნობიერება ზოგჯერ ნიშნავს სიფხიზლის მდგომარეობას და მასზე რეაგირებას სამყაროძილის ან კომის მდგომარეობისგან განსხვავებით.

ცნობიერების განსაზღვრის სხვა მცდელობები

ცნობიერების ფილოსოფიური თეორიები

დუალიზმი

სულისა და სხეულის დუალიზმი - თვალსაზრისი, რომლის მიხედვითაც ცნობიერება (სული) და მატერია ( ფიზიკური სხეული) არის ორი დამოუკიდებელი, შემავსებელი და თანაბარი ნივთიერება. როგორც წესი, იგი ეფუძნება ზოგადფილოსოფიურ დუალიზმს. დამფუძნებლები არიან პლატონი და დეკარტი.

ლოგიკური ბიჰევიორიზმი

იდეალიზმი

მატერიალიზმი

ფუნქციონალიზმი

ორი ასპექტის თეორია

ორმხრივი თეორია არის თეორია, რომ მენტალური და ფიზიკური არსიზოგიერთი ძირითადი რეალობის ორი თვისება, რომელიც არსებითად არც ფსიქიკურია და არც ფიზიკური. ამრიგად, ორმხრივი თეორია უარყოფს როგორც დუალიზმს, ისე იდეალიზმს და მატერიალიზმს, როგორც ცნებას, რომ არსებობს გონებრივი ან ფიზიკური სუბსტანცია. ასეთი შეხედულებები დამახასიათებელია, მაგალითად, ბენედიქტ სპინოზას, ბერტრან რასელისა და პიტერ სტროუსონისთვის.

ფენომენოლოგიური თეორია

გაჩენილი თეორია

ინდუიზმი

ტერმინის განმარტებამდე

ვადა ცნობიერებაარის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ფორმალურად განსაზღვრა. უაღრესად საკამათოა ის პარამეტრები და კრიტერიუმები, რომლითაც შეიძლება ვიმსჯელოთ, აქვს თუ არა ამა თუ იმ არსებას ის, რაც იგულისხმება ამა თუ იმ განსაზღვრებაში. მაგალითად, აქვს თუ არა ცნობიერება ახალშობილს ან ლეკვს, რომელიც თამაშობს საკუთარ კუდს (იმ გაგებით, რომ იცოდეს მისი სხეული, წინასწარმეტყველებდეს მისი სხეულის მოძრაობების შედეგებს)? ცხოველის განვითარებასთან ერთად ხდება მისი სხეულისთვის დამახასიათებელი ნიმუშების შესწავლა. ზრდასრული ძაღლები კუდს აღარ მისდევენ.

რჩება ღია კითხვაცნობიერების ნიშნებში უნდა იყოს მხოლოდ საკუთარი წინასწარმეტყველების შესაძლებლობა, თუ საკუთარის წინასწარმეტყველების შესაძლებლობა და არა საკუთარი ქმედებები.

შენიშვნები

იხილეთ ასევე

ბმულები

• ცნობიერება (ფსიქოლოგიური ლექსიკონი)
• ცნობიერება რესურსზე ეროვნული ფსიქოლოგიური ენციკლოპედია
• ლორენ გრეჰემი. თავი V. ფიზიოლოგია და ფსიქოლოგია: "ცნობიერების" ცნების განსაზღვრის პრობლემა // საბუნებისმეტყველო მეცნიერებები, ფილოსოფია და მეცნიერებები ადამიანური ქცევასაბჭოთა კავშირში

ლიტერატურა

• ანდრეევა ლ. ექსტაზური რიტუალები ზოგიერთი რუსული აღმსარებლობის პრაქტიკაში ან ცნობიერების შეცვლილი ფორმებით // სოციალური მეცნიერებებიდა თანამედროვეობა. 2005. No3.
• დელი M.M.ცნობიერების ონტოლოგია: ისტორიული და ფილოსოფიური ასპექტი // კრებული პროფესორ კ.ა. სერგეევის 60 წლისთავისთვის. - სანკტ-პეტერბურგი: პეტერბურგის ფილოსოფიური საზოგადოება, 2002. - S. 312-315. - ("მოაზროვნეები", ნომერი 12).
• Knigin A. N. ცნობიერების ფილოსოფიური პრობლემები. - ტომსკი: ტომსკის უნივერსიტეტის გამომცემლობა, 1999. - 338 გვ.
• Levy-Bruhl L. პრიმიტიული აზროვნება // Supernatural in პრიმიტიული აზროვნება. მ.: 1994 წ.
• მოლჩანოვი V.I. დრო და ცნობიერება. ფენომენოლოგიური ფილოსოფიის კრიტიკა: მონოგრაფია. - მ.: უმაღლესი. სკოლა, 1998 - 144 ს
• Penrose R. გონების ჩრდილები. ცნობიერების მეცნიერების ძიებაში. მ.: იჟევსკი, 2005 წ.
• სპიროვა ე.მ.ცნობიერების კერპები გაგების გზაზე // ცოდნა. გაგება. უნარი. - 2006. - No 1. - S. 48-53.
• შენცევი მ.ვ. ინფორმაციის მოდელიმეხსიერება. სანქტ-პეტერბურგი: 2005 წ.
• ტარტი ჩ. ტ. ცნობიერების მდგომარეობები. N.Y.: 1975 წ.

ფონდი ვიკიმედია. 2010 წ.

სინონიმები:

ამჟამად არსებობს საკმაოდ პოპულარული ლიტერატურა სულიერი სამყარო პირი. ცნობიერება- დღეს ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური და განხილული თემა. იმავდროულად, მისი ზუსტი განმარტება არ არსებობს. შევეცადოთ გაუმკლავდეთ ცნობიერების პროცესებისტატიაში.

განმარტებები

ვლადიმერ ხოროშინის აზრით, ყოფა არის ადამიანის ცნობიერების საფუძველი. ავტორი თვლის, რომ ბრძენი ხალხიყოველთვის ყველაფერში აზრს ეძებს. მისწრაფებული ინდივიდის მიზანი არის ცნობიერება. ხოროშინი თვლის, რომ როდესაც ადამიანი გააცნობიერებს მიღებულ ცოდნას, მას შეუძლია გადასცეს ის სხვებს. ცოდნა, რომელიც მოდის გამოცდილების გარეშე, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრაქტიკაში.

ენტონი დე მელოს აზრით, ცნობიერება და ცნობიერება არ არის იგივე. ავტორი თავის მსჯელობაში მიდის დასკვნამდე, რომ ადამიანი, რომელიც შეგნებულად ცხოვრობს, დანაშაულს ვერ ჩაიდენს. თავის მხრივ, ინდივიდმა, რომელიც მხოლოდ ინფორმირებულია ბოროტსა და კეთილს შორის განსხვავებაზე, რომელმაც იცის, რა ქმედებას ჰქვია ცუდი, შეიძლება ჩაიდინოს იგი.

ზემოაღნიშნული ინფორმაციით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ცნობიერება არის:

• ხედვა იმის შესახებ, რაც ხდება გარე და შინაგან სამყაროში. ეს ეხება შეგრძნებების, აზრების მარტივ დაკვირვებას. ცნობიერება არის არაგანსჯის ხედვა. ამაზე ვერაფერს იტყვი, მხოლოდ შეგიძლია შეხვიდე და დააკვირდე ყველაფერს.
• უშუალო გამოცდილება, მაგრამ არ ფიქრობს იმაზე, რაც ხდება. ეს არც აზრია, არც შეგრძნება და არც განცდა. ცნობიერებაშეიძლება ჩაითვალოს, როგორც ის, რაც ყველაფერს აერთიანებს.

Ძირითადი ფუნქცია

ცნობიერება არის მდგომარეობა, რომელიც მოიცავს მოქმედებას. ფიქრი არ არის ცნობიერება. უფრო სწორად, მას შეიძლება ვუწოდოთ რეფლექსია, რომელიც მოიცავს განსჯას, შეფასებას, რეფლექსიას, პასუხების ძიებას, მოტივებს, იმის დადგენას, თუ რატომ ხდება რაღაც ასე და არა სხვაგვარად. ამ შემთხვევაში ადამიანი აკეთებს არჩევანს.

როდესაც ხვდებიან, სიტუაცია გარკვეულწილად განსხვავებულია. არჩევანი არ კეთდება, რადგან ინდივიდისთვის ერთადერთი სწორი გადაწყვეტილება მაშინვე ჩნდება. Თუ იქ არის საქმიანობის ცნობიერებამაგალითად, შემდეგ კითხვები "როგორ გავაკეთოთ?", "რა უნდა გავაკეთოთ?" არ წარმოიქმნება.

თუ ადამიანს არ აქვს საჭირო გამოცდილებაგაგება, ახსნა მარტივი სიტყვებითმისი შინაარსი დაუშვებელია. ცნობიერება მოდისციმციმის მსგავსად. ადამიანს აქვს უნარი ღრმად დაინახოს რა ხდება მის თავს.

გონებრივი დონე

ფიქრი, აზროვნება ან გონებრივი ცნობიერება საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ რაღაც ფრაგმენტულად. ინდივიდმა შეიძლება იცოდეს აზრები, მაგრამ არ იცოდეს მოქმედებები ან გრძნობები.

ასეთ ვითარებაში არსებობს შეუსაბამობა, რასაც ადამიანი ამბობს, გრძნობს და აკეთებს. მას შეუძლია თქვას, რომ რაღაც ესმის, მაგრამ ამავდროულად არ შეუძლია ახსნას რას გრძნობს, რა რეაქციას იწვევს ეს შეგრძნებები, რას გვთავაზობს მოქმედებები.

მაგალითად, ადამიანს ესმის, რომ კონფლიქტის დროს არ უნდა ამოიღოს ხმა, რადგან ეს გამოიწვევს უარყოფითი შედეგები. თუმცა ჩხუბის დროს ის ავტომატურად იწყებს ყვირილს. ეს არის მთავარი. სრული, განსჯის გარეშე ხედვით, რა ხდება, სიტყვები, მოქმედებები, გრძნობები კონცენტრირებული იქნება კონფლიქტის მოგვარებაზე.

აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ასახვა, ლოგიკური ჯაჭვების აგება და სხვა გონებრივი მოქმედებებივერ მიიყვანს ადამიანს რეალიზებამდე. მათი შედეგია ცოდნის მოცულობის ზრდა. ცნობიერების განვითარებამოიცავს ცნობიერებისა და გონების მიღმა გასვლას.

გარე და შიდა ფაქტორების თანმიმდევრულობა

ეს ითვლება ცნობიერების კიდევ ერთ მნიშვნელოვან ნიშანს. ქმედებების, გრძნობების, აზრების თანმიმდევრულობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ინდივიდი ხდება საკუთარი ქმედებების მოწმე, მისი

ამავდროულად, ადამიანს შეუძლია თვალყური ადევნოს აზრების, გრძნობების, მოქმედებების გარეგნობას. ყველა დონეზე - ემოციური, ფიზიკური, ფსიქიკური - მან იცის თავისი ქცევის შაბლონები, სტერეოტიპული რეაქციები. ადამიანი, თითქოს გარედან, უყურებს რა ხდება შინაგან სამყაროში, შეუძლია მიჰყვეს გონებაში ჩამოყალიბებულ იდეებს.

ცნობიერების მიზნები

იმის უნარი, რომ იცოდეთ რა ხდება, საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ადამიანი თავდაპირველ მდგომარეობაში, როგორც ეს სინამდვილეშია. ეს ცვლის შინაგან სამყაროს, ადამიანის გაგებას. როდესაც ინდივიდი აკვირდება, მას შეუძლია შეცვალოს ის, რასაც ხედავს.

შეიძლება ითქვას, რომ ცნობიერება ერთგვარი „შინაგანი შემობრუნებაა“. ინდივიდი იწყებს იმის დანახვას, რომ ის საუბრობს ერთ რამეზე, მაგრამ რეალურად რაღაც სრულიად განსხვავებული ხდება. უფრო მეტიც, ადამიანი იწყებს იმის გაცნობიერებას, რომ მისი სტერეოტიპები, შაბლონები წყვეტს მუშაობას, კარგავს ეფექტურობას და არ იწვევს სასურველ შედეგს.

ეს ყველაფერი იწვევს გადაჭარბებულ შეფასებას ღირებულებები. ცნობიერებასაშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება დამატებითი ძალისხმევის გარეშე. ამოცანა იგივეა - ისწავლოს მიუკერძოებლად დაკვირვება.

ადამიანს ნამდვილად არ სჭირდება ფილოსოფიური საუბრები, მას არ სჭირდება ახსნა, რაღაც სწორია თუ არა, მას სჭირდება რაღაც ან შეუძლია რაიმეს გარეშე. მრავალფეროვანი კურსები თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად, თვითშეფასების ასამაღლებლად და ა.შ დრო. ცნობიერებახელს უწყობს გარჩევის უნარის განვითარებას, რა არის სწორი და რა არა.

ადამიანი, როგორც იქნა, კონტაქტში მოდის რეალობასთან, მაგრამ რჩება გარე დამკვირვებლად. ის ფენომენებს განცალკევებით აღიქვამს, მათთან შერევის, კომენტარის ან შეფასების გარეშე, რაღაცის შეცვლასაც კი არ ცდილობს. თუ ადამიანს შეუძლია ამ გზით დააკვირდეს მოვლენებს, დაინახავს, ​​როგორ მიმდინარეობს მის შიგნით დაშლის პროცესი.

ფსიქოთერაპია

ამ სამედიცინო მიმართულების ფარგლებში ცნობიერება ასახავს პაციენტის მიღწევას სრული გაგებასაკუთარი "მე", ჩემი გონებრივი ცხოვრება, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ეს ხელს უწყობს ადეკვატური თვითაღქმის ჩამოყალიბებას. ეს მიიღწევა იმ მასალის ცნობიერების გაერთიანებით, რომელიც ადრე არ იყო რეალიზებული პაციენტის მიერ.

AT ფართო გაგებითფსიქოთერაპიაში ცნობიერება გულისხმობს გარემომცველი სამყაროს ადეკვატური გაგების ჩამოყალიბებას.

თითქმის ყველა ამჟამად არსებულ ფსიქოთერაპიულ მიმართულებაში ცნობიერება გარკვეულ პოზიციას იკავებს. მაგრამ მას სპეციფიკური სიმძიმედა იმ მასალის იდეის მნიშვნელობა, ფოკუსირება, რომელიც ადრე არ იყო რეალიზებული პაციენტის მიერ, ტექნიკა, მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება ადეკვატური წარმოდგენის მისაღწევად, რა ხდება, სრულად არის განსაზღვრული ძირითადი თეორიით.

ფსიქოანალიზის საფუძვლები

„საკუთარი მე“-ს ცნობიერების საკითხები გარკვეულწილად დეტალურად შეისწავლა ზ.ფროიდმა. ფსიქოანალიზი იყენებს ტექნიკას და ფსიქიკის ფუნქციონირების სპეციალურ გაგებას. სპეციფიკური მიდგომა უზრუნველყოფს თერაპიის არჩევანს და მისი გამოყენების სქემას.

სასურველი ეფექტი მიიღწევა სპეციალური ტექნიკური მეთოდებით:

• თავისუფალი ასოციაცია.
• ოცნების ანალიზი.
• მაღალი სიხშირის სესიები.
• დაცვისა და გადაცემის ინტერპრეტაციები და ა.შ.

ეს ტექნიკა საშუალებას აძლევს პაციენტს მიიყვანოს რეალიზაციამდე თავდაცვის მექანიზმებიმისი ფსიქიკის მიერ გააქტიურებული.

ფსიქოანალიზის მიზანია აგრეთვე ტრავმული გამოცდილების ბუნების, პირადი კონფლიქტების და მათგან განთავისუფლების დადგენა.

Ერთ - ერთი აუცილებელი უნარებიფსიქოანალიტიკოსი განიხილავს მის უნარს შეადაროს პაციენტის ცნობიერი მოქმედებები, აზრები, იმპულსები, ფანტაზიები, გრძნობები მათ არაცნობიერ წინამორბედებთან.

კოგნიტური ფსიქოთერაპია

პაციენტის მოსმენასთან ერთად გაგება, პასუხი მოსმენაზე შემდგომი დაბრუნებით განიხილება თერაპიის მსვლელობისას პაციენტის გრძნობებისა და აზრების გამოხატვის მეთოდის დანერგვის 4 ეტაპიდან.

პაციენტი ყოველთვის ეწინააღმდეგება ცნობიერებას საწყის ეტაპზე. წარმატებული დაძლევაამ წინააღმდეგობის ფსიქოთერაპიის კურსში მთავრდება ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმების გაცნობიერებით.

კოგნიტური ფსიქოთერაპიის მთავარი მიზანია პაციენტის მიყვანა ადეკვატური აღქმაირაციონალური დამოკიდებულებები („ავტომატური აზრები“) ან ძირითადი მექანიზმები, რომლებიც აღქმასა და მის შეფასებას შორის შეუსაბამობის პროვოცირებას ახდენს.

მთავარი იდეა ემყარება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი უბედური ხდება არა მომხდარი ფენომენებით, არამედ იმით, თუ როგორ აღიქვამს მათ. მოვლენის პირისპირ, რომელიც იწვევს პრობლემებს სხვადასხვა პირობები, პაციენტი იწყებს იმის გაცნობიერებას, თუ როგორ შეუძლია ირაციონალურმა დამოკიდებულებამ შეცვალოს მისი აღქმა.

ფსიქოთერაპიული გავლენის თავისებურება

იმ ფენომენის აღსაწერად, რამაც გამოიწვია ის შედეგები, რამაც აიძულა იგი მიემართა სპეციალისტთან, არ იქნება საჭირო სპეციალური პირობები, თუ პაციენტი არ აურიებდა მოვლენას, მის აღქმას და შეფასებას.

ფენომენთან შემდგომი შეტაკებისას, პაციენტი სწავლობს შეცვალოს თავისი ხედვა იმაზე, რაც ხდება. შედეგად, ის ავითარებს რაციონალური, მრავალვარიანტული ქცევის სტრატეგიას. პაციენტი აფართოებს პრობლემის გადაჭრის შესაძლებლობებს.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ფსიქოთერაპევტთან მიმართვა გამოწვეულია, როგორც წესი, რამდენიმე ირაციონალური დამოკიდებულებით გამოწვეული პრობლემა. ამასთან, მათ შორის არის გარკვეული კავშირები (პარალელური, იერარქიული, არტიკულაციური და ა.შ.). მთავარი ამოცანაპაციენტი და ექიმი სწორედ ამ კავშირების ცნობიერების მიღწევაა.

ტაქტიკის შემუშავება

Ზე საწყისი ეტაპიმოქმედების სქემის საკითხი ჩვეულებრივ წყდება პაციენტთან ერთად. კოგნიტური ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკა არის მოვლენის აღქმის პერსპექტივის შეცვლა. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მიიყვანოთ პაციენტი დამოკიდებულებების ირაციონალურობის გაცნობიერებამდე.

პაციენტი იწყებს კონცენტრირებას არა ფენომენზე, რომელიც მას იწვევს უარყოფითი ემოციები, მაგრამ მათი გაჩენის პროცესში. თერაპიის მსვლელობისას პაციენტი იწყებს გაცნობიერებას ირაციონალური დამოკიდებულებების გამოყენების გადაჭარბებული სიგანის, მათი გადაჭარბებული პერსონალიზაციის შესახებ. შედეგად, მას უვითარდება მათი ჩანაცვლების უნარი უფრო მოქნილი და ზუსტი, რეალისტური და ადაპტირებული მოდელებით.

ფსიქოთერაპევტს სჭირდება პროცესების თანმიმდევრული სტრუქტურირება, რაც ეხმარება პაციენტს რამდენიმე განვითარებაში ალტერნატიული წესებირომ შეეძლო გამოეყენებინა.

ჰუმანისტური ფსიქოთერაპია

ამ მიმართულებით, ცნობიერების მნიშვნელობა და მისი ძირითადი მექანიზმები ვლინდება პიროვნების შესახებ ცნებებით, მაგალითად, აღწერილი როჯერსის მიერ. მისი აზრით, გარკვეული ასპექტებიინდივიდის მიერ განვითარების პროცესში შეძენილი გამოცდილება, იძენს ხასიათს, რომელიც გამოიხატება მისი არსებობისა და არსებობის ცნობიერებაში. ამას როჯერსი უწოდებს „მე-გამოცდილებას“.

გარე სამყაროსთან ურთიერთობის პროცესში, განსაკუთრებით მის ნაწილთან, რომელიც მნიშვნელოვანია ინდივიდისთვის, „მე-გამოცდილება“ თანდათან გარდაიქმნება „მე-კონცეფციაში“. ადამიანს უყალიბდება რეალური წარმოდგენა საკუთარ თავზე.

იდეალური "მე"

ეს არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რგოლი პიროვნების განვითარებაში. იდეალური „მე“ ყალიბდება ძირითადად იმ ღირებულებებისა და ნორმების გავლენის ქვეშ, რომლებიც ინდივიდს ეკისრება გარემოს მიერ. ისინი ყოველთვის არ შეესაბამება მის პირად მოთხოვნილებებსა და მისწრაფებებს, ანუ მის რეალურ, რეალურ „მეს“.

ამ გარემოებების გაცნობიერებისას ადამიანს უჩნდება მიღების მოთხოვნილება დადებითი შეფასება. როჯერსი თვლის, რომ ეს საჭიროება საკვანძოა ყველა ადამიანისთვის.

სხვებისგან დადებითი შეფასების შესანარჩუნებლად, ადამიანი მიმართავს ზოგიერთი იდეის გაყალბებას, აღიქვამს მათ მხოლოდ სხვა ადამიანების ღირებულების კრიტერიუმების მიხედვით. ეს დამოკიდებულება ხელს უშლის განვითარებას ფსიქოლოგიური სიმწიფე. შედეგად, ნევროზული ქცევა იწყებს ფორმირებას.

შფოთვა

ის ჩნდება დადებითი შეფასების მიღების საჭიროების იმედგაცრუების (უკმაყოფილების) შედეგად. დამოკიდებული იქნება „მე-სტრუქტურის“ საფრთხის დონეზე.

თუ თავდაცვის მექანიზმი არაეფექტურია, მაშინ გამოცდილება სრულად იქნება სიმბოლური ცნობიერებაში. „მე-სტრუქტურის“ მთლიანობას, თავის მხრივ, ანადგურებს შფოთვა, რაც იწვევს დეზორგანიზებულ მდგომარეობას.

რეკონსტრუქციული ფსიქოთერაპია

შემუშავებულია ძირითადი მეთოდები შიდა სპეციალისტებიტაშლიკოვი, ისურინა, ქარვასარსკი ფსიქონევროლოგიურ ინსტიტუტში. ბეხტერევი.

ამ ფსიქოთერაპიული მიმართულების ფარგლებში ინფორმირებულობა ჩვეულებრივ შესწავლილია სამ ასპექტში: ქცევითი, ემოციური და ინტელექტუალური.

AT ბოლო შემთხვევასპეციალისტის ამოცანები მცირდება პაციენტის ინფორმირებამდე:

• ურთიერთობები "პიროვნება-ფენომენი-დაავადება";
• გენეტიკური გეგმა;
• პიროვნების ინტერპერსონალური პლანი.

პიროვნების, მოვლენასა და დაავადებას შორის ურთიერთობის გაცნობიერება პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ფსიქოთერაპიის ეფექტურობაზე. ეს არის მეტიხელს უწყობს მკურნალობის პროცესში პაციენტის აქტიური, შეგნებული მონაწილეობის მდგრადი მოტივაციის ფორმირებას.

AT ემოციური სფეროცნობიერებით, პაციენტი იწყებს მისი გრძნობების გაგებას. შედეგად, მას შეუძლია განიცადოს საკუთარი თავი, გამოავლინოს პრობლემები, რომლებიც მას აწუხებს, შესაბამისი გამოცდილებით. გარდა ამისა, მუშაობა ემოციური ფონიხელს უწყობს პაციენტების მიერ მათი ურთიერთობის, რეაქციების თვითკორექტირებას. ის იძენს უნარს შეცვალოს გამოცდილების გზა, სხვებთან ურთიერთობის აღქმა.

დასკვნები

პაციენტის უნარი გამოასწოროს არაადაპტაციური პასუხები, მისი მოქმედებების მოდელები, მათი როლის, მნიშვნელობის, ფუნქციების გათვალისწინებით ფსიქოპათოლოგიური აშლილობის სტრუქტურაში არის ქცევითი სფეროში ცნობიერების პროცესის მთავარი შედეგი.

ტაშლიკოვის, ქარვასარსკის, იზურინას რეკონსტრუქციული (პიროვნებაზე ორიენტირებული) ფსიქოთერაპიის გამოყენებისას, განსაკუთრებით ჯგუფური ფორმები, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ცნობიერება, არამედ ადეკვატური თვითშეგნების ჩამოყალიბება, ასევე მისი საზღვრების მნიშვნელოვანი გაფართოება.

თითქმის ყველა ამჟამად გამოყენებულ ფსიქოთერაპიულ სისტემაში მოცემულია ინფორმირებულობის პროცესი დიდი მნიშვნელობადა მიცემული Განსაკუთრებული ყურადღება. განვითარებასთან ერთად ტექნიკური პროგრესი, შესაძლებელი გახდა ვიდეო ტექნიკის პრაქტიკაში დანერგვა. ეს, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ უფრო მიმართული გავლენა მოახდინოთ პაციენტში ცნობიერების ფორმირების პროცესზე სხვადასხვა სფეროებში. ეს, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს აღდგენის დაჩქარებას, უზრუნველყოფს მაღალი ეფექტურობისფსიქოთერაპიული მეთოდები. თუმცა, რა თქმა უნდა, ამჟამად მიმდინარეობს მუშაობა ინდივიდუალური და ჯგუფური ფსიქოთერაპიის მეთოდების დახვეწაზე და მუშავდება პიროვნების ახალი კონცეფციები.

Os ცხადია, ზმნიზედა ... რუსული მართლწერის ლექსიკონი

შეგნებულად- იხილეთ ცნობიერი; ადვ. იმოქმედეთ მიზანმიმართულად / შეგნებულად. იმოქმედეთ შეგნებულად / შეგნებულად ... მრავალი გამოთქმის ლექსიკონი

შეგნებულად- განსაკუთრებით / ცნობილი ... რთული ზმნები მართლწერა

შეგნებული-იმიტატიური მეტყველება- შეგნებულად იმიტატიური მეტყველება. იხილეთ საუბარი...

მეტყველება შეგნებული-იმიტატიური- მეტყველება არის შეგნებულად იმიტატიური. იხილეთ შეგნებულად იმიტირებული მეტყველება... ახალი ლექსიკონი მეთოდოლოგიური ტერმინებიდა ცნებები (ენების სწავლების თეორია და პრაქტიკა)

შეგნებულად... ანტონიმური ლექსიკონი

ტექნიკა რესპირატორული თერაპიადა რესპირატორული პედაგოგიკა, რომელიც შეიმუშავა გერმანელმა მეცნიერმა მიდენდორფმა (Middendorf I.). როგორც სუნთქვის დოქტრინა, მას ასევე აქვს სახელი "შეცნობადი სუნთქვა". მიდენდორფი ამბობს, რომ "სუნთქვა ასრულებს სასიცოცხლო ... ...

ეს სტატია უნდა იყოს ვიკიფიცირებული. გთხოვთ, დააფორმოთ სტატიების ფორმატირების წესების მიხედვით. ეთნოთერაპია არის ფსიქოთერაპიის მიმართულება, რომელიც დაფუძნებულია ეთნიკურ პრაქტიკაზე, ხელობაზე და ... ვიკიპედიაზე

თანამედროვე სამეცნიერო ფსიქოთერაპიის განვითარება ხორციელდება სხვადასხვა საფუძველზე თეორიული მიდგომები, ანალიზი და შედეგების განზოგადება ემპირიული კვლევაკლინიკური, ფსიქოფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური, სოციალურ-ფსიქოლოგიური და სხვა ... ... ფსიქოთერაპიული ენციკლოპედია

ტერმინი, რომელიც აღნიშნავს ფერად და მრავალფეროვან ინოვაციურ, რევოლუციურ, მეამბოხე მოძრაობებსა და ტენდენციებს ხელოვნებაში. მე-20 საუკუნის კულტურა ავანგარდული ფენომენები დამახასიათებელია ხელოვნების ისტორიის ყველა გარდამავალი ეტაპისთვის. კულტურა, განყოფილება სახეები...... კულტურული კვლევების ენციკლოპედია

წიგნები

• ელექტრონული წიგნი
• შეგნებულად იცხოვრე. Როგორ? წიგნის ტრენინგი, იური გურინი. AT ბოლო დროსპროფესიონალურ წრეებში ბევრს საუბრობენ გონებამახვილობაზე, რომელიც დაკავშირებულია პერსონალის ტრენინგთან და პიროვნული ეფექტურობის განვითარებასთან: გააზრებული ფინანსები, გონებამახვილი…

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ცნობიერება. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმის გაგება, თუ რა არის ცნობიერება, არამედ შეგნებულად ცხოვრებაც.

გონებამახვილობა ყველა კარის გასაღებია

დაწყებული წარსულის დიდი მასწავლებლებით, როგორიცაა იესო, კაბირი, ნანაკი, ბუდა, მუჰამედი და დამთავრებული თანამედროვე მასწავლებლები, როგორიცაა კარლ რენცი, ეტარტ ტოლი, დალაი ლამა, ოშო - შეიძლება ითქვას, რომ ყველა ეს მასწავლებელი ასწავლიდა მხოლოდ ერთ რამეს - ცნობიერებას.

თითოეული მასწავლებელი თავისებურად უწოდებდა გონებამახვილობას. იესომ მას გაღვიძება უწოდა, ამიტომაც არაერთხელ თქვა: იფხიზლე, ფხიზლად იყავი, მაგრამ ხალხს მისი არ ესმოდა, ფიქრობდნენ, რომ გამოფხიზლებული იყო საწოლში არ დაძინება, მაგრამ არ ესმოდათ, რომ თუნდაც საწოლში არ იყვნენ, ეს არ ნიშნავს რომ ისინი გაიღვიძეს. შეგიძლიათ დაიძინოთ გზაზე.

ეტარტ ტოლემ ცნობიერებას უწოდა ყოფნა, ანუ ახლანდელი ძალა.
ოშომ მოუწოდა გონებამახვილობის მოწმე. რაც არ უნდა დაარქვა, არსი იგივე რჩება.

გონებამახვილობა არის ადამიანის უნარი, იყოს აქ და ახლა, შეიგრძნოს სამყარო უფრო მეტად და არ იფიქროს მასზე, უნარი არ წარმართოს გონების ილუზიებით. იმის გაგება, რომ აზრები მხოლოდ აზრებია და თავში არსებული აზრები არაფერ შუაშია რეალურ რეალობასთან.

ცნობიერება არის იმის გაგება, რომ აზრები ილუზორულია და ისინი მხოლოდ წარსულის ან მომავლის ჩრდილს ატარებენ, ხოლო რეალური რეალობა არის იქ, სადაც არის ადამიანის სხეული, ანუ რეალური რეალობა გარს აკრავს სხეულს აქ და ახლა.

გონებამახვილობა გეხმარებათ დაინახოთ თქვენი შინაგანი სამყარო

ინფორმირებულობის წყალობით, ადამიანი იწყებს თავისი შინაგანი სამყაროს გაცნობას, მანამდე მხოლოდ გარე სამყარო, ახლა შიდა განზომილება იხსნება.

ადამიანი, რომელიც სულ უფრო ნაკლებად რეაქტიული ხდება. მისი გაკონტროლება უფრო რთულია, ის ერთნაირად აღარ რეაგირებს ერთსა და იმავე სტიმულებზე, აქვს შესაძლებლობა თავისუფლად აირჩიოს, როგორ უპასუხოს კონკრეტულ სტიმულს. ასეთი ადამიანი სულ უფრო და უფრო სპონტანური და არაპროგნოზირებადი ხდება.

დავუშვათ, თუ არა შეგნებული ადამიანიიყვირე, შემდეგ, ჩვევიდან გამომდინარე, მას შეუძლია ან უპასუხოს ყვირილს, ან ყვირილის შიშით, თავიდან აიცილოს კონფლიქტები. უგონო ადამიანიყოველთვის ერთნაირად რეაგირებს, მაგალითად, ყვირილზე და ცნობიერ ადამიანს შეუძლია აირჩიოს, უყვიროს მას, ანუ შევიდეს კონფლიქტში, თუ თავიდან აიცილოს კონფლიქტი და ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე. შეგნებული ადამიანი ზრდის ადამიანებთან კომუნიკაციის ეფექტურობას და სტრესისადმი წინააღმდეგობას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არსებობს სამი ძირითადი ასპექტი შინაგანი მშვიდობაგაგება:

• სხეული;
• სული.

სხეულის ცნობიერება

ყველაზე პირველი ეტაპიცნობიერება იწყება სხეულით. ამ ეტაპზე ადამიანი სწავლობს საკუთარი სხეულის შეგრძნებას, შეძლოს ცნობიერების სხეულში წარმართვა, იგრძნოს როგორ მიედინება სხეულში ენერგია. ჩნდება მოსმენის უნარი შინაგანი ორგანოები, გულისცემა და ა.შ.

ადამიანი იწყებს უკეთ ზრუნვას და სიყვარულს საკუთარ თავზე, ანუ სხეულზე. თავდაპირველად ადამიანს უჭირს სხეულზე მედიტაცია, აზრები ხშირად შორდება, ადამიანი მუდმივად ხტება ცნობიერებიდან უგონო მდგომარეობაში, ხშირად იძინებს მედიტაციის დროს.

დროთა განმავლობაში ჩნდება ახალი დონეროცა ადამიანი ხვდება, რომ არ იძინებს, ფიქრები მაინც უჩნდება თავში, მაგრამ არ ატარებს და ცნობიერება უფრო და უფრო ხშირად რჩება სხეულში. შემდეგ ადამიანი იწყებს ცნობიერების გადატანას სხეულში უკვე ქუჩაში, სადაც არ უნდა იყოს, ადამიანებთან ურთიერთობისას.
ყველაზე რთული, ალბათ, ის არის, რომ იცოდე შენი სხეული, იმოძრაო და ერთდროულად ისაუბრო.

აზრების გაცნობიერება

აზრების გაცნობიერება ან მათზე დაკვირვება, ალბათ, ცნობიერების მეორე დონეა – ეს მაშინ, როდესაც ადამიანი უკვე ხედავს თავის აზრებს და ხვდება, რომ აზრები აზრებია და არაფერი აქვთ საერთო რეალობასთან.

ადამიანს შეუძლია გაიცინოს კიდეც მის თავში მოსულ აზრებზე, რადგან მას აქვს გაგება, რომ ის არ არის აზრები და რომ აზრები ხშირად მოდის გარედან და ყოველთვის არ იბადება მის თავში.

ცხოვრება არ არის ისეთი სერიოზული, როგორც ამას გონება წარმოაჩენს!!!

ადამიანი, რომელმაც იცის თავისი აზრები, ამ პრინციპით ცხოვრობს. ასეთი ადამიანი არ იკარგება თავის ფიქრებში, არ მიჰყვება მათ, ეს ადამიანი უკვე მისი გონების ბატონია და არ აძლევს აზრებს ილუზიებში მიყვანის საშუალებას, არამედ შეგნებულად მიმართავს თავის ყურადღებას ახლანდელ მომენტზე, რომელიც მის სხეულს აკრავს.

სულის ცნობიერება

სულის ცნობიერება მესამე დონეა და მისი დაუფლება შესაძლებელია მხოლოდ ცნობიერების პირველი ორი ეტაპის გავლის შემდეგ.

სინამდვილეში, ცნობიერების სამივე ეტაპი სამი ასპექტიადამიანის სხეული, გონება და სული ძალიან ურთიერთდაკავშირებულია და ავსებენ ერთმანეთს და ისინი ერთმანეთისგან განცალკევდნენ მასალის უკეთ გასაგებად და ათვისებისთვის.

სულის შეცნობა ხდება ემოციებისა და გრძნობების, განწყობების გაცნობიერების გამო, ამ ეტაპზე ადამიანს შეუძლია მკაფიოდ განასხვავოს ემოციები გრძნობებისგან და გააცნობიეროს თავისი განწყობა და მართოს იგი.
ემოციები მოსდევს აზრებს, იქნება ეს დადებითი თუ უარყოფითი აზრები.
და გრძნობები სულიდან მოდის და არა ფიქრებიდან. აზრები შეიძლება გაჩნდეს გრძნობების შემდეგ, ანუ ემოციები აზრების შედეგია და გრძნობები ყოველთვის მათი წყაროა.

გრძნობები უფრო ღრმა დონეა, ყველაზე ხშირად მკერდიდან მოდის. და ემოციები იგრძნობა მუცელში, მაგრამ ეს სიმართლედ არ უნდა მიიღოთ, ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს სტატია გონებამახვილობის შესახებ არ არის გონებამახვილობა - ეს მხოლოდ სახელმძღვანელოა, მაგრამ თუ ამას კითხულობთ, მაშინ უფრო ახლოს ხართ ცნობიერებასთან ან გამოღვიძებასთან, ვიდრე ოდესმე.
ცნობიერება მიმართულია ცნობიერების ან აღქმისკენ

ეს არის მეოთხე ეტაპი, რომელიც უკვე თავისთავად ემართება ადამიანს, მას შემდეგ რაც მან უკვე გაიარა სამი წინა ეტაპი. ამ ეტაპზე ცნობიერება მიმართულია აღქმისკენ, ადამიანი უკვე ეკითხება საკუთარ თავს ვინ აღიქვამს ამ ყველაფერს, ვინ ვარ მე, ამ ეტაპზე ადამიანს ახსოვს ვინ არის სინამდვილეში.

დასკვნები თემაზე, თუ რა არის ცნობიერება:

• ცნობიერება ეხმარება ადამიანს გარე სამყაროს გარდა საბოლოოდ აღმოაჩინოს შინაგანი განზომილება;
• ცნობიერება აძლევს ადამიანს არჩევანის თავისუფლებას, უნარს, რეაგირება მოახდინოს ისე, როგორც თავად აირჩევს, ამა თუ იმ სტიმულზე;
• ცნობიერება ხდება სამ ეტაპად: სხეულის, გონებისა და სულის ცნობიერება, ყველა ეს ეტაპი ურთიერთდაკავშირებულია და ავსებს ერთმანეთს;
• ცნობიერებაში სხვადასხვა დროსეძახდნენ სხვადასხვა ადამიანებს სხვადასხვა გზით: გამოფხიზლება, დამოწმება, ყოფნა, აქ და ახლა ყოფნა, სიფხიზლე, სიფხიზლე და ა.შ. ყველა ამ სიტყვას ერთი და იგივე არსი აქვს - ადამიანი ადგება ახალი ეტაპიევოლუციური სულიერი ზრდა.

შედეგი ცნობიერი სურათიცხოვრება არის უპირობო სიყვარული, სიხარული, უფრო სავსე და ენერგიული ცხოვრება.

მატრიქსის გამოსვლიდან საკმაოდ დიდი დრო გავიდა. ეს აბსურდული იდეა ჩანდა, მაგრამ მას სულ უფრო ხშირად მოჰყავთ მაგალითი მეცნიერების მიერ, რომლებიც ცდილობენ ახსნან სამყაროს სურათი. არა, ჩვენ ვსაუბრობთარა სუპერკომპიუტერებზე და კრიოგენულ კამერებზე, რომლებშიც მას სძინავს ფიზიკური გარსიპირი. უფრო სწორად, შეიძლება ვისაუბროთ დიდ „თამაშზე“, რომელშიც ყველა როლს ასრულებს. და ეს როლი ყოველთვის არ უხდება "მსახიობს". საკუთარი ჭეშმარიტი არსის გაცნობიერება საშუალებას აძლევს ადამიანს გამოვიდეს ამ მანკიერი წრიდან, დაიწყოს რეალურად ცხოვრება. ეს ნიშნავს გაღვიძებას - გამოსავალი სოციალური შეჩერებული ანიმაციიდან. როგორ შეიძლება ცნობიერების და გაღვიძების ინიცირება, მოგვიანებით განვიხილავთ.

რა არის თვითცნობიერება?

ცნობიერება არის ყველაფრის სრული გაგება და მიღება, რაც ხდება ცხოვრებაში, მათ შორის, ქმედებები, აზრები, სურვილები. რატომ არის ეს საჭირო? იმისათვის, რომ იცხოვროთ შეგნებულად, შეასრულეთ თქვენი ნამდვილი მე. გაახილე თვალები და ნახე შენი ნამდვილი ცხოვრების გზა. რას მისცემს? ჰარმონიის, ბედნიერების, თქვენი ცხოვრების სისრულის განცდა. სინამდვილეში, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი ფული აქვს ადამიანს, რომელ სახლში ცხოვრობს ან რა მანქანით მიდის სამუშაოდ.

მთავარია, ის ბედნიერი იყოს ცხოვრებაში, რომ საკმარისი ჰქონდეს რაც აქვს. საკუთარი თავის, საკუთარი სურვილებისა და საჭიროებების გაცნობიერება, საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ მიმართულება, რომლითაც ღირს მოძრაობაზედმეტ ნივთებზე შესხურების გარეშე. ცნობიერება და გაღვიძება არის რეალური და მთლიანი მეს გასაღები.

და თუ ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელია ცნობიერებით, მაშინ რა არის გამოღვიძება? რატომ არის ამდენი აქცენტი ამის გაკეთების აუცილებლობაზე? გაღვიძება არის უმეცრებიდან ცნობიერებაზე გადასვლის მომენტი. ეს ჰგავს თვალების გახელას ხანგრძლივი ძილის შემდეგ ან უფრო სწორად შეჩერებული ანიმაციის შემდეგ. საზოგადოების მიერ ნაკარნახევი „სოციალური ანაბიოზი“, მისი კოლექტიური გონებაან ტრადიციები. მაგრამ სანამ ცნობიერებასა და გამოფხიზლებაზე ვისაუბრებთ, შევეხოთ ამ „ძილის“ და მისი „ოცნების“ საკითხებს.

რატომ "სძინავს" ადამიანს?

ბევრი მოაზროვნე საზოგადოებას საყვედურობდა ინდივიდის მიმართ ძალადობისთვის, მისი ნამდვილი არსის ჩახშობისთვის. მართლა ასე მარტივია ყველაფერი? Ალბათ არა. ფაქტია, რომ არსებობს ობიექტური კანონები სოციალური ბუნება. ის, რაც ერთისთვის კარგია, შეიძლება სხვებსაც დააზიანოს. როგორ შევინარჩუნოთ ეს ბალანსი? საზოგადოებას წესების, ბრძანებების ან ტრადიციების გარდა არაფერი გამოუვიდა.

დროდადრო იცვლება ტრადიციები, მერე ვსაუბრობთ მოდაზე. ცნობიერება და გამოღვიძებარა თქმა უნდა სასარგებლოა კონკრეტული ადამიანისთვის, მაგრამ შეიძლება იყოს საზიანო საზოგადოებისთვის, რადგან მისთვის უფრო რთული ხდება თავისუფალი ადამიანის კონტროლი. ყოველ შემთხვევაში, თუ ვსაუბრობთ ტექნოკრატიულ საზოგადოებაზე.

ცნობიერება უფრო მეტია სულიერი ტერმინი , მაგრამ ამ პუბლიკაციაში განვიხილავთ მის ფსიქოლოგიურ და სოციალური მნიშვნელობა. თითოეულ ადამიანს დაბადებამდე ენიჭება კონკრეტული როლი. მას ეძახიან სიცოცხლის მისიაან მიზანი. მიუხედავად იმისა, თუ ვინ გახდება ის: შემოქმედი თუ გამანადგურებელი, რევოლუციონერი თუ თანამდებობის პირი. განსაზღვრული როლიჩადებული მის გენებში, სწვდება მის სულსა და აურას.

მაგრამ სჭირდება თუ არა საზოგადოებას თავისუფლად მოაზროვნე ადამიანები, როგორც ერთიანი მექანიზმი? მას სჭირდება მასწავლებლები, ექიმები, პოლიციელები, სამხედროები. საზოგადოებას სჭირდება პროფესიები და არა ინდივიდები. ერთის მხრივ, ცუდი არ არის თუ სოციალური როლიოდნავ მაინც ერგება მიზანს. მაგრამ, რა მოხდება, თუ ვინმე თავისი „თეფშიდან“ გადმოდის? – დეპრესია, სტრესი, ძალების დაკარგვა, მტკნარი ნეგატივი, ეს მხოლოდ „პირველი ნიშნებია“ თვითგანადგურების გზაზე. გაღვიძება ხდება საკუთარი თავის გადარჩენის ერთადერთი გზა. მაგრამ როგორ გავიგოთ, რომ ადამიანს "სძინავს?"

როგორ იცით, რომ გაღვიძების დროა?

ნიშნები იმისა, რომ ადამიანი ცდება ჭეშმარიტი გზა, საკმარისად მჭევრმეტყველები არიან, რომ შეუმჩნეველი დარჩეს.

• ცხოვრებისეული მიზნის გაუგებრობა;
• რეგულარულად ადარებ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან
• იცხოვრე წარსულში და არა აწმყოში;
• განვითარებისა და პროგრესის ნაკლებობა;
• პასიურობა გადაწყვეტილების მიღებისას;
• წარუმატებლობა სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში;
• ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია.

თუ ამ ყველაფრის თქმა შეიძლება ადამიანზე, მაშინ მან რაც შეიძლება მალე უნდა დაიწყოს გამოფხიზლება, თორემ არ გამოფხიზლდება ყოველდღიური რუტინიდან. იმისათვის, რომ ეს პროცესი არ გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში, მიზანშეწონილია გაეცნოთ გაღვიძებისა და ცნობიერების ძირითად გზებს.

გაღვიძების ეფექტური ტექნიკა

ვინაიდან საკუთარი თავის შეცნობა მხოლოდ შემეცნების პროცესში მოდის, გაღვიძება არის საძიებო ხასიათი. აქ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ინტროსპექციის გარეშე, იმუშაოთ თქვენს ქვეცნობიერთან. ჩვენ არ აღვწერთ ზედმეტად ეგზოტიკურ პრაქტიკებს, მაგრამ მივცემთ იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად, სულიერი მენტორის დახმარების გარეშე.

• დაუსვით საკუთარ თავს სწორი კითხვები;
• დააკვირდით თქვენს სხეულს, ემოციებს, გონებას;
• მიიღე ნამდვილი შენ
• იცხოვროს აქტიური ცხოვრების წესით;
• მოიშორეთ შიშები და კომპლექსები;
• ივარჯიშეთ მედიტაციაში;
• შეწყვიტეთ მატერიალური სიმდიდრის დევნა.

ესენი მარტივი რეკომენდაციებიდაგეხმარებათ სწრაფად მიაღწიოთ ცნობიერების და გამოფხიზლების მდგომარეობას. შესაძლოა, ისინი ვინმესთვის ძალიან მარტივი ჩანდეს, მაგრამ თქვენ არ უნდა შეუქმნათ ზედმეტი სირთულეები საკუთარ თავს. ზოგჯერ აშკარაა ზუსტად ჩვენს ცხვირქვეშ.

სწორი კითხვები

დასაწყისისთვის, არ არის ცუდი საკუთარ თავს დაუსვათ რამდენიმე წამყვანი შეკითხვა:

• Ვინ ვარ მე?
• Რას ვაკეთებ?
• რატომ ვაკეთებ ამას?
• როგორ გავაკეთო ეს?

მათზე პასუხები დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ცხოვრება, გამორთოთ ავტომატიზმის ეფექტი და დაიწყოთ ფიქრი. შეიძლება მათ მაშინვე ვერ უპასუხოთ, მაგრამ ამის სურვილი პირველი ნაბიჯი იქნება გამოფხიზლების გზაზე.

სხეულზე, ემოციებზე, გონებაზე დაკვირვება

ფიზიკური, ინტელექტუალური და ემოციური აქტივობა ურთიერთკავშირშია. თავის სუნთქვაზე, ფიქრებზე, გრძნობებზე, გამოცდილებაზე დაკვირვებით, ადამიანი იწყებს მისი ფიზიოლოგიისა და ფსიქიკის თავისებურებების გაცნობიერებას. ალბათ, შეუძლებელი იქნება დაუყოვნებლივ ისწავლოს მათი მართვა. მაგრამ ეს აღარ იქნება უაზრო არსებობა.

ნამდვილ შენს მიღებას

ღირს სცადოთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. თუ ჩვენ ვგრძნობთ სიბრაზეს, მაშინ ნუ იშლება, სხვაგვარად დავარქვათ. თუ გვეშინია, ამის აღიარების გამბედაობა უნდა გვქონდეს. თვითრეალიზაცია შესაძლებელია მხოლოდ გულწრფელობით. მოტყუება ადამიანს განზე მიჰყავს, რაც ხელს უშლის მას იმის გაგებაში, თუ ვინ არის სინამდვილეში.

აქტიური ცხოვრების წესი

პროაქტიულობა ხელს უწყობს მოქმედებას, განვითარებას, ინტროსპექციას. ყოველდღიური რიტუალის კატეგორიამდე აყვანილმა დილის სირბილმაც კი შეიძლება გააღვიძოს ჩვენი ფარული პოტენციალი. ცნობიერება არის აქტიური პროცესი. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი ინერცია ან პასიურობა.

შიშებისა და კომპლექსებისგან თავის დაღწევა

შიშები და კომპლექსები, ყველაზე ხშირად, უცხოა ადამიანის ფსიქიკისთვის. ისინი წარმოიქმნება გარშემომყოფების ზეწოლის საპასუხოდ: ოჯახი, კამპანია, საზოგადოება. სხვისი მოლოდინების არდაკმაყოფილების შიში, საკუთარი გადახდისუუნარობის შესახებ წუხილი მყისიერად ქრება უდაბნო კუნძული. ასე რომ, მათი მიზეზი არ არის ჩვენში, არამედ ჩვენს რეაქციაში სხვების მიმართ. ცნობიერება ბევრად უფრო სწრაფად მოვა, თუ შეწყვეტთ სოციალური ტენდენციების დევნას და დაიწყებთ ცხოვრებას ისე, როგორც ნამდვილად გსურთ.

მედიტაცია

თავისი ბუნებით, მედიტაცია არის დასვენება, ჩაძირვა თქვენს ქვეცნობიერში. აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი რთული პოზების აღება, მიმდებარე სივრცის აკანკალება ერთფეროვანი ხმებით. საკმარისია უბრალოდ მიხვიდე ისეთ ადგილას, სადაც აღმოჩნდება დამშვიდება, რათა ცოტა ხნით მაინც მოშორდე ყოველდღიურობას. ზოგისთვის ეს თევზაობაა, ზოგისთვის ეს არის განმარტოებული მაღაზია მახლობლად მდებარე პარკში, მესამესთვის კი სოფელში საყვარელი ჰამაკი. როდესაც ადამიანი თავისუფალია ზედმეტი ფიქრებისგან, მაშინ შესაძლებელია მისი ნამდვილი ბუნების გაცნობიერება.

დაასრულეთ მატერიალური სიმდიდრისკენ სწრაფვა

ეს არ ეხება ჰერმიტის ცხოვრებას. არა, ადამიანი საზოგადოების პროდუქტია, ამიტომ მიზანშეწონილია მისგან არ ამოვარდეთ. უბრალოდ, ფულის ძიებაში ადამიანები ძალიან ხშირად გადაუხვევენ სწორ კურსს და საბოლოოდ ხვდებიან, რომ სხვაგვარად ცხოვრება შეუძლიათ. თუ აკეთებ იმას, რაც გიყვარს, მაშინ ყველა შანსია გახდე ნამდვილი პროფესიონალი. ამ შემთხვევაში ადამიანი ყოველთვის გამოიმუშავებს, არ იცხოვრებს სიღარიბეში. მაგრამ არასწორი არჩევანიპროფესია, სოციალური ტენდენციების ზეწოლის ქვეშ, საბოლოოდ მხოლოდ დეპრესიამდე ან იმედგაცრუებამდე მიგვიყვანს. საცხოვრებლად უნდა იმუშაო და არა პირიქით.

დღეს ჩვენ დავშორდით მნიშვნელოვანი ცნებებიროგორც ცნობიერება და გაღვიძება. მათ გარეშე ვერასოდეს იპოვით თქვენს ცხოვრების გზას, შედეგად, მუშაობთ იქ, სადაც გსურთ, არ დაუკავშირდით მათ, ვისთანაც სასიამოვნოა, ცხოვრობთ უცნაურ სახლში. საკუთარი თავის შეცნობა ხსნის სრულიად განსხვავებულ რეალობას, სავსე ნათელი ფერებითა და სიხარულით. იმის გამო, რომ ადამიანების უმეტესობას საზოგადოების მმართველობის ქვეშ სძინავს, მათ უნდა გაიარონ გამოღვიძება, რის წყალობითაც მათი თვალები სიტყვასიტყვით გაიხსნება გარშემომყოფთათვის. შემდეგი ნაბიჯი იქნება ცნობიერება, რომელიც მოიტანს მთლიანობისა და ჰარმონიის გრძნობას, დაგეხმარებათ გახდეთ საკუთარი თავი.