ដោយសារតែការចិញ្ចឹមបីបាច់ឃ្លាថា "ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" នៅក្នុងមនុស្សជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពអាត្មានិយមភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងការប្រុងប្រយ័ត្នការព្រងើយកន្តើយចំពោះមនុស្ស។ វាអាចហាក់ដូចជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯង ឬអ្នកដ៏ទៃបានដូចជាវាអញ្ចឹង គំនិតផ្តាច់មុខទៅវិញទៅមក.
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តគំនិតទាំងនេះគឺជាការបំពេញបន្ថែម។ ជាងនេះទៅទៀត មានតែមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ ទើបអាចផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ដល់អ្នកដទៃដោយស្មោះ ព្រមទទួល។ ការស្រឡាញ់អ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងអន់ជាងនេះវាជាការពិបាកណាស់ដែលគួរឲ្យអាណិត។
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា ទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងព្យាយាមកែចំណុចខ្វះខាតទាំងនេះ ដោយមិនមានអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម និងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះពួកគេ។ មានន័យថាកុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ត្រូវដឹងពីលក្ខណៈបុគ្គល និងតម្លៃរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់លើសទម្ងន់ គាត់នឹងមិនដេកនៅលើសាឡុង ហើយអាណិតខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារស្រលាញ់រាងកាយគាត់ គាត់នឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់គាត់មានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយទៅហាត់ប្រាណ។ ការថែរក្សារាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក (ប៉ុន្តែកុំចេះតែបណ្តោយខ្លួនឱ្យទន់ខ្សោយ) គឺជាសញ្ញាបង្ហាញពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។
បុគ្គលដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គោរពខ្លួនឯង ហើយរំពឹងការគោរពដូចគ្នាពីអ្នកដទៃ។ គាត់មិនបង្ខំហើយមិនសុំការយកចិត្តទុកដាក់និងការស្រឡាញ់ពីអ្នកដែលមិនបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីឱ្យពួកគេទៅគាត់។ គាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួននៅលើ បញ្ហាផ្សេងៗដឹងពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" ដើម្បីការពារផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។
គាត់គោរពតាមតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ (ផ្តល់ថាពួកគេមិនធ្វើបាបអ្នកដ៏ទៃ) ហើយសូម្បីតែជាមួយនឹងកាលវិភាគការងារដ៏មមាញឹកក៏ដោយ គាត់រកពេលវេលា និងវិធីដើម្បីផ្គាប់ចិត្តគាត់។ ប្រសិនបើនេះជាឪពុកម្តាយ គាត់មិនលះបង់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូននោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានពេលវេលា និងទីកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ជីវិតប្រពន្ធមិនវិលជុំវិញប្តីទាំងស្រុងទេ ហើយផ្ទុយមកវិញ។
មនុស្សម្នាក់មិនធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនឯងទេ គាត់មិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃទេ។ គាត់តែងតែអាចកាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីមួយ រីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់គាត់។ ហេតុដូច្នេះហើយមនុស្សបែបនេះទាក់ទាញដោយទំនុកចិត្តរបស់គាត់វាហាក់បីដូចជាវាតែងតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយគាត់ដែលគាត់មានពិភពខាងក្នុងដ៏សម្បូរបែបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
តាមដែលអាចធ្វើបាន មនុស្សបែបនេះព្យាយាមសម្រេចផែនការ និងក្តីសុបិនរបស់ខ្លួន មិនថាជាការធ្វើដំណើរ ឬការផ្លាស់ប្តូរអាជីពនោះទេ។ គាត់ដឹងថាគាត់កាន់តែបំពេញ និងសប្បាយចិត្ត គាត់ទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកជុំវិញគាត់សប្បាយចិត្ត។
បុគ្គលដែលស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង ក៏គោរពអ្នកដទៃ សិទ្ធិក្នុងពេលវេលា និងលំហផ្ទាល់ខ្លួន សេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង ។ ដូច្នេះហើយ ម្តាយដែលបន្ថែមលើការចិញ្ចឹមកូនប្រុស រកពេលសម្រាប់កិច្ចការ និងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ក៏មិនស្វែងរកការជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់កូនប្រុស ហើយទុកកូនឱ្យនៅជាមួយគាត់យូរដែរ មិនដូចអ្នកដែលកូនប្រុសបានក្លាយជាកូនតែមួយ។ អត្ថន័យនៃជីវិត។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមានន័យថាឈ្លក់វង្វេងជាមួយនោះទេ។ ខ្លួនឯង. ឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯងជាធម្មតាគឺជាអ្នកដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។ ហើយនេះរារាំងពួកគេមិនឱ្យកត់សម្គាល់មនុស្ស និងពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយស្មោះ នោះការលើសនៃអារម្មណ៍នេះនាំឱ្យស្រលាញ់មនុស្សជុំវិញខ្លួន សត្វ និងពិភពលោកជុំវិញខ្លួនទាំងមូល។ ពេលមនុស្សមានរបស់ច្រើន គាត់អាចឲ្យវាទៅអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែមិនផ្ទុយទៅវិញទេ។
វីដេអូពាក់ព័ន្ធ
បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះអាចកើតឡើងពីការមិនចូលចិត្តរបស់បុគ្គលនោះ។ អ្នកអាចទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក និងកែលម្អអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកចំណាយ ការងារជាក់លាក់ពីលើខ្លួនឯង។
ការណែនាំ
កម្ចាត់ ទំលាប់អាក្រក់រិះគន់ខ្លួនឯង។ វាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំដើម្បីភាពឥតខ្ចោះលុះត្រាតែមានជំនឿលើវា។ ប៉ុន្តែអ្នកច្បាស់ជាយល់ មនុស្សឧត្តមគតិមិនអាច។ ដូច្នេះហើយ ពេលខ្លះវាមានតម្លៃអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកប្រព្រឹត្តអំពើរអាក់រអួល និងអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុសមួយចំនួន។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែមានការអភ័យទោស សកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកនឹងបោះជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវដើម្បីស្រឡាញ់មនុស្សផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ភ្ញាក់ឡើងកូនដែលរស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជឿខ្ញុំ អ្នកអាចជាមនុស្សស្មោះត្រង់ ចិត្តល្អ និងបើកចំហទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក។ បុគ្គលបែបនេះទំនងជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាង។ ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការការពារដោយឥតគិតថ្លៃ អារម្មណ៍វិជ្ជមានយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះដំណើរការ កុំផ្តោតតែលើលទ្ធផល។ ស្តាប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។
ជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿ កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។និងឱកាសដែលអ្នកនឹងមិនមាន ភាពសុខដុមខាងក្នុង. ដើម្បីឱ្យវាស្ងប់ក្នុងព្រលឹងអ្នក អ្នកត្រូវចងចាំនូវជ័យជំនះទាំងអស់របស់អ្នក ដើម្បីដឹងថាអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាទាំងអស់។ ដឹងថាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។ អំពើល្អទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងនោះ គឺជាគុណរបស់អ្នក។ នេះអាចចាត់ទុកថាជាហេតុផលសម្រាប់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរួចទៅហើយ។
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?
អាន៖ ៨៩២៨ឥឡូវនេះ នៅក្នុងអត្ថបទ និងវីដេអូជាច្រើន យើងអាចឮឃ្លាដដែលៗបែបនេះ៖
ស្រឡាញខ្លួនឯង;
- នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកដទៃក៏ស្រលាញ់អ្នកដែរ។
- អ្នកត្រូវរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
- ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យយើងទាំងមូល;
- នៅពេលដែលអ្នករៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ នោះអ្នកនឹងអាចស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃដោយស្មោះត្រង់។
-ល។
នៅពេលដែលយើងមើលវីដេអូណាមួយ សិក្ខាសាលាលើការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងមូលហេតុនៃបញ្ហាផ្សេងៗត្រូវបានពន្យល់នៅទីនោះ បន្ទាប់មកជាញឹកញាប់ នៅពេលមើល យើងប្រហែលជាមានឃ្លាមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង៖ “យល់ព្រម ខ្ញុំយល់គ្រប់យ៉ាង។ តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយរឿងនេះ? ដូចគ្នាដែរចំពោះដំបូន្មានឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ «ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង» ស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមិនច្បាស់លាស់ និងមិនច្បាស់លាស់ ដូចជាដំបូន្មាន «កុំខ្លាច»។ ដោយសារតែវាមិនច្បាស់ពីរបៀបធ្វើអ្វីដែលមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចឈប់ធ្វើអ្វីដែលផ្ទុយទៅវិញ។ តាមទ្រឹស្តី មនុស្សជាច្រើនបានដឹងរួចមកហើយថា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺមានប្រយោជន៍ ល្អ និងអស្ចារ្យ ដែលមានតែប្រាក់រង្វាន់ពីនេះ ប៉ុន្តែមានមនុស្សមិនច្រើនទេដែលដឹងច្បាស់ថា ស្នេហានេះមានសម្រាប់ខ្លួនឯង និងកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំស្នើឱ្យយល់ ជាពិសេសចាប់តាំងពីខ្ញុំបានទទួលសំណើដើម្បីសរសេរលើប្រធានបទនេះជាទៀងទាត់។
ស្នេហាខ្លួនឯងជាអ្វី?
មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញពីអត្ថន័យនៃ "ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" ខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកណាម្នាក់អាចទទួលទានអាហាររហ័សជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយហៅវាថាស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយទាក់ទាញថា “បាទ តើអាយុប៉ុន្មានដើម្បីបដិសេធខ្លួនឯងបែបនេះ?”។ សម្រាប់ខ្ញុំ អាហាររហ័ស គឺជាវិធីកាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយវាមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនោះទេ។ មួយវិញទៀត ខ្ញុំមិនហៅស្នេហាទេ ករណីប្រពន្ធដាក់នំប៉ាវលើចាន ប្តីមានក្បាលពោះ និងពិបាករំលាយអាហារ នៅអាយុ៣០ឆ្នាំ។ នៅទីនេះវានិយាយអំពីភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះសុខភាពរបស់គាត់ និងរយៈពេលនៃជីវិតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ។ ប្រពន្ធដែលមាននំប៉ាវក្នុងទូរទឹកកកតបវិញថា៖ «មែនហើយ គាត់ចង់!»។ ប៉ុន្តែនោះគឺជាប្រធានបទមួយទៀត។
ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាដំបូងនៃការទាំងអស់ការគោរពខ្លួនឯង។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយការគោរពខ្លួនឯង ខ្ញុំមានន័យថាគោរព និង អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នដល់ខ្លួនអ្នកទាំងមូល។ ដល់រាងកាយរបស់អ្នក ស្ថានភាពអារម្មណ៍ ដល់ព្រលឹងរបស់អ្នក ដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមិននិយាយអំពីការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ខ្លួនឯងទេ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ និងស្រូបទាញខ្លួនឯង។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការគោរពចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ហើយនៅកន្លែងនេះដោតច្រើន។ ពួកគេអាចថែរក្សាខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍបញ្ញា និងខាងវិញ្ញាណ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះស៊ូទ្រាំនឹងភាពមិនស្រួលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុង ផ្នែកដាច់ដោយឡែកជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនស្រលាញ់ ធ្វើការដែលអ្នកស្អប់ ស្ថិតក្នុងបរិយាកាសដ៏ក្រៀមក្រំ រងទុក្ខផ្លូវចិត្ត ហើយនេះជាការប្រឆាំងនឹងច្បាប់នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ ជាកន្លែងដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ / មានស្ថេរភាព មិនស្រួល និងជាមួយអ្នកដែលហត់នឿយយើង - យើងស្តោះទឹកមាត់ដាក់ខ្លួនយើង។ នៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់ពិតជាគ្មានការគោរពចំពោះខ្លួនឯងទេ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រូវបានដកចេញដោយគាត់ពីខ្លួនគាត់។
ជារឿយៗវាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេជាមួយមនុស្សនិងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះខ្លួនពួកគេរៀងៗខ្លួនដោយសារតែអាកប្បកិរិយាយូរអង្វែងដែលនាំមកនូវភាពអាម៉ាស់ការហាមឃាត់ការភ័យខ្លាច (ដើម្បីប្រមាថមើលទៅឃោរឃៅ / មិនសមរម្យ) ។ ដូច្នេះ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះកំណត់សកម្មភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង ហើយដោយមិនបំផ្លាញពួកគេទេ មនុស្សបែបនេះមិនមានឱកាសមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីថ្មីទាក់ទងនឹងខ្លួនពួកគេ និងអ្វីដែលសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេឡើយ។ ការបំផ្លាញពួកវាគឺពិបាកបំផុតតែនៅដើមដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកលទ្ធផលនៃសកម្មភាពទាំងនេះផ្តល់ថាមពល និងទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ដែលដំណើរការបន្ថែមទៀតត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែងាយស្រួល កម្រិតអារម្មណ៍.
យើងអាចនិយាយបានថា មនុស្សម្នាក់អាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបាន លុះត្រាតែគាត់ទទួលបានការគោរពខ្លួនឯង តាមរយៈជ័យជំនះលើខ្លួនគាត់។ នៅពេលដែលគាត់ធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតា ឬថ្មីសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ អ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនហ៊ានធ្វើពីមុន ឬអ្វីមួយដែលខ្ញុំចង់បានជាយូរមកហើយ។ ត្រង់ចំណុចនេះ ការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែរីកចម្រើន។ ហើយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានដីដុះពន្លក។ បើគ្មានការគោរពខ្លួនឯង នោះការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនឹងមកពីកន្លែងណាមិនខាន។
ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ក្នុងនាមជាមនុស្សស្រី ខ្ញុំនឹងនិយាយថា ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍នៅពេល៖
នៅពេលយើងលេងកីឡា។ ហើយទោះបីជាយើងនៅតែត្រូវធ្វើការច្រើនលើទម្រង់របស់យើងក៏ដោយ ការយល់ឃើញខ្លួនឯងរបស់យើងស្ទើរតែប្រែជាខុសគ្នាភ្លាមៗ។ កម្រិតនៃភាពស្មុគស្មាញទាក់ទងទៅនឹងតួលេខត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជាធម្មតា ការចាប់ផ្តើមលេងកីឡា មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការថែរក្សារបបអាហាររបស់គាត់ ហើយជាទូទៅជំរុញឱ្យថែរក្សារាងកាយរបស់គាត់ទាំងមូល។
ពេលយើងធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯង៖ យើងមិនអត់ឱនទេ។ អាកប្បកិរិយាអាក្រក់ចំពោះខ្លួនយើង យើងទុកមនុស្សដែលមិនស្រលាញ់/មិនឲ្យតម្លៃយើង យើងបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនយើងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត លក្ខខណ្ឌអំណោយផលយើងសម្រេចចិត្តលើសកម្មភាពដិតសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកើនឡើងរាល់ពេលដែលយើងនិយាយថា "បាទ" ចំពោះខ្លួនយើង ហើយ "បាទ" នេះអភិវឌ្ឍយើង (មិនបំផ្លាញយើងទេ) ។
នៅពេលដែលយើងថែរក្សាខ្លួនឯង។ ជួនកាលការកោសកាហ្វេសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែចូលចិត្តស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក ហើយនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាវាគឺជាអ្នកដែលធ្វើឱ្យវាដូច្នេះ។ នៅពេលដែលសក់របស់អ្នកហូរ និងមានក្លិនដូចអ្នក។ នៅពេលដែលជើងរលោងនិងមុខស្រស់។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះទៅ hammam / bathhouse ទស្សនាការិយាល័យរបស់អ្នកកែសម្ផស្ស ហៅអ្នកម៉ាស្សាទៅផ្ទះរបស់អ្នក ព្យាបាល / កែ / ថែរក្សាកន្លែងទាំងនោះដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងដំណើរការមួយក្នុងចំណោមដំណើរការទាំងនេះ អ្នកអាចនិយាយដោយបញ្ញាស្មារតីថា "ខ្ញុំធ្វើនេះព្រោះខ្ញុំសមនឹងទទួលបានវា ព្រោះខ្ញុំជាស្ត្រី"។ សុភមង្គល...
នៅពេលដែលយើងឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ។ យើងច្រើនតែមើលទម្រង់នារីផ្សេងទៀត ដែលមើលទៅយើងស្អាតជាង ជោគជ័យជាង ឆ្លាតជាង និងសំណាងជាង។ ដោយបានឃើញរូបថតទាំងនោះគ្រប់គ្រាន់ វាហាក់ដូចជាពួកយើង គ្មានពពក គ្មានកង្វល់ និង ជីវិតរីករាយជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់ ហើយយើងខ្លួនឯងហាក់បីដូចជាខ្លួនយើងថ្នាក់ទី៣។ សម្រាប់អ្នកដែលរងទុក្ខបែបនេះ សូមទន្ទេញទុកជាការអធិស្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនថា “គេគឺគេ។ ហើយខ្ញុំជាខ្ញុំ។ ពួកគេមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ចង្វាក់ផ្ទាល់ខ្លួន វាសនាផ្ទាល់ខ្លួន ទុក្ខព្រួយ និងរីករាយរបស់ពួកគេ ហើយខ្ញុំមានអ្វីៗទាំងអស់នេះជារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងមិនក្លាយជាពួកគេ។ គេនឹងមិនមែនជាខ្ញុំទេ»។
បញ្ហានៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងគឺអាចដោះស្រាយបាន។ វាគ្រាន់តែជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? អ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? តើអ្នកត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក យ៉ាងហោចណាស់ "ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង" ឬ "ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯង"? នេះគឺជាដំរីដូចគ្នាដែលត្រូវការបែងចែកជាផ្នែក។ កំណត់បញ្ហាទាំងនោះដែលរារាំងផ្លូវទៅរកការគោរពខ្លួនឯង មោទនភាព និងការអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការតាមរយៈពួកគេ ដោយចាប់ផ្តើមពីចំណុចដែលពាក់ព័ន្ធបំផុត។ ដោយខ្លួនឯង ឬដោយជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជារឿងពិត។ ស្វែងរកវា មនុស្សណាម្នាក់រកឃើញជីវិតខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នេះនឹងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយនរណាម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនគាត់ហើយបន្ទាប់មកទទួលបានជំនាញទាំងនោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ស្រឡាញ់, មានអារម្មណ៍ថាវា, រីករាយពីវានិងពីការពិតដែលថាការងារនេះនៅលើខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានធ្វើ។ នេះជាហេតុផលមួយក្នុងការគោរពខ្លួនឯង មានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង និងមិននៅជិតអ្នកដែលមិនស្រួល។
មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយផ្នែក ឬផ្លូវការ។ ជាឧទាហរណ៍នៅទីនេះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមើលទៅដូចជាម្ជុលហើយហាក់ដូចជាកំពុងថែរក្សាខ្លួនឯង។ តែអ្នកមើលហើយគាត់បណ្តោយឲ្យអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តអាក្រក់មិនសក្តិសម បណ្តោយខ្លួនឲ្យគេប្រើ មិនអើពើ តម្រូវការអារម្មណ៍ហើយមិនធ្វើអ្វីដែលប្រឆាំងនឹងវា ប្រមូលការអន់ចិត្ត កំហឹង និងភាពនឿយហត់នៅក្នុងខ្លួន។ នោះគឺនៅក្នុងផ្នែកមួយគាត់ជោគជ័យ ហើយក្នុងផ្នែកមួយទៀតគឺមិនមែនជាដាច់ខាត។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរឿងនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ថាតើផ្នែកមួយណាដែលអ្នកមិនទទួលបានការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ (អារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ បញ្ញា និងខាងវិញ្ញាណ)។ ហើយពីទីនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការ ការងារផ្ទាល់ខ្លួនលើខ្លួនអ្នកដោយចង្អុលហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។ ហើយប្រសិនបើមិនមានឥឡូវនេះនៅលើវា។ ភាពរឹងមាំនិងភាពក្លៀវក្លា បន្ទាប់មក ប្រហែលជាពេលនេះ អ្នកត្រូវការស្តារឡើងវិញនូវភាពស្វាហាប់ និងអារម្មណ៍ពីព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ ហើយគ្រាន់តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង ការចំណាយតិចតួចបំផុត។កម្លាំង ដែលនឹងជាការបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមបំពេញតម្រូវការទាំងនេះ សេចក្តីស្រឡាញ់ជាមួយខ្លួនយើងប្រាកដជាចាប់ផ្តើមហើយ។
Julia Dodonovaមនុស្សត្រូវស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ វាមិនមែននិយាយអំពីភាពអាត្មានិយម ឬអាត្មានិយមនោះទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាជឿលើអំណាចនៃវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ដែលពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងដឹងថាគាត់មានគោលដៅហើយព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចវា។ ការទទួលយកគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់អ្នក ការបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយខ្លួនអ្នកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។ នាងនឹងបំពេញ ជីវិតមនុស្សសុភមង្គល។ ស្វែងយល់ពីដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ បើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯងនិងការផ្លាស់ប្តូរ, បន្ទាប់មកនៅពេលខាងមុខ!
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?
បើមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង នោះគាត់សុខស្រួលតែម្នាក់ឯងនិងក្នុងក្រុមហ៊ុន។ គាត់មានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដោយឯករាជ្យ។ មនុស្សបែបនេះដឹងថាផ្លូវណាដែលត្រូវដើរ គោរពកំហុសរបស់ខ្លួន។
ជាដំបូងសូមក្រឡេកមើលខ្លួនឯង។ ចាត់ទុកខ្លួនឯងដូចជាមិត្តល្អ។ មិនដឹងចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? វាមិនពិបាកនោះទេ។ ដំបូង នៅលើក្រដាសមួយ ចូរធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកហៅថាស្នេហា។ ធាតុមួយចំនួនក្នុងបញ្ជីនេះគឺ៖
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក;
- ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរឿងតូចតាច;
- ស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក;
- ខិតខំសម្រាប់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ និងវិជ្ជាជីវៈ;
- កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកពីការសរសើរ។
ការធ្វើដូចខាងលើមានសារៈសំខាន់ណាស់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចចងចាំបាន។ វិធីដែលមានសុខភាពល្អជីវិត, រូបរាង. អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។, សកម្មភាពក្រៅ ការថែទាំរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ សក់ ធ្មេញ ធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពទាក់ទាញ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងពីណាមកធ្វើម៉េចទើបចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង? ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺសំដៅអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញមួយ។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការ សន្លឹកទទេក្រដាសនិងប៊ិច។ គូរបន្ទាត់ពីជ្រុងមួយនៃសន្លឹកទៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះ សូមដាក់ចំណុចមួយនៅលើវា ដែលនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការបកស្រាយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមានដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកដាក់សញ្ញាសម្គាល់នៅជិតពាក់កណ្តាលបន្ទាត់ នោះអ្នកមានកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងដ៏ល្អប្រសើរ។ អ្នកច្បាស់ជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែពិចារណាមើលគំនិតអ្នកដទៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យដាក់ចំនុចនៅលើបន្ទាត់ នោះអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ពេក។ អ្នកមិនគ្រាន់តែស្រឡាញ់អ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ កុំភ្លេចអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
- ចំនុចដែលអ្នកដាក់នៅខាងក្រោមបន្ទាត់បង្ហាញពីការប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ អ្នកស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃច្រើនពេក អ្នកស្ទើរតែមិនឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។
លទ្ធផលតេស្តចុងក្រោយជំរុញឱ្យផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ។ ចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្ដងទៀតដោយរបៀបណា? បន្ថែមទៀតអ្នកនឹងដឹង ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបាន។អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
ភាពអវិជ្ជមាន និងការរិះគន់ គឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត។
មនុស្សគ្រប់គ្នាបានលឺថាគំនិតគឺជាសម្ភារៈ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតវិជ្ជមាន។ ចាប់ខ្លួនអ្នករាល់ការគិតអវិជ្ជមាន ប្ដូរទៅផ្លូវត្រូវ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
- កុំអាត្មានិយម ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៅ។ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានកំហុស ដូច្នេះត្រូវគោរពខ្លួនឯង និងទទួលយករាល់ចំណុចខ្វះខាត។
- បោះបង់ចោលនូវចន្លោះប្រហោង និងការសោកសង្រេងកន្លងមក អភ័យទោសដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ វិភាគរាល់កំហុសរបស់អ្នក ហើយរៀនពីវា។
- គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ផ្ដោតទៅលើ ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដើម្បីដាំដុះ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ មានអារម្មណ៍ល្អនិង មនុស្សវិជ្ជមានទោះបីជាមានគុណវិបត្តិតិចតួចក៏ដោយ។
- ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកកុំបន្ទោសនរណាម្នាក់សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ រៀនគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាជម្រើសគឺតែងតែជារបស់អ្នក ស្ថានភាពណាមួយអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
ត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិតបន្តិចម្តងៗ កុំពុះកញ្ជ្រោលពេក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យ នោះដើម្បីប្រែក្លាយទៅជា បុគ្គលិកលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលា។
ផ្លាស់ប្តូរទ្រឹស្តីជាមួយការអនុវត្ត
វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដើម្បីឱ្យមានព័ត៌មានទ្រឹស្តីកុំភ្លេចអំពី ទិសដៅជាក់ស្តែង. ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យអនុវត្តយ៉ាងខ្លាំង លំហាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ឃើញខ្លួនឯងទាំងមូល។
1. "ពិចារណាលើខ្លួនអ្នក".
ឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមដោយស្មោះត្រង់៖
- តើអ្នកជានរណាគេ? (បញ្ជាក់ភេទ អាយុ វិជ្ជាជីវៈ និងប្រភេទនៃសកម្មភាព)។
- តើអ្នកពេញចិត្តនិងមិនពេញចិត្តអ្វីចំពោះខ្លួនឯង?
- តើអ្នកមានសមិទ្ធផលអ្វីដែលសក្តិសមនឹងមោទនភាពទេ?
- តើអ្នកខំដើម្បីអ្វី?
- តើជំនាញល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
- តើមនុស្សមើលឃើញអ្វីល្អ និងអាក្រក់នៅក្នុងអ្នក?
- ហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យរបស់អ្នក?
លំហាត់នេះនាំឱ្យមានចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងនឹងជួយកំណត់គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។
2. "គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ".
យកប៊ិច និងក្រដាសទទេមួយសន្លឹក។ នៅលើវានៅកណ្តាល, អូស បន្ទាត់បញ្ឈរ. សរសេរចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកនៅម្ខាង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកនៅម្ខាងទៀត។ អានព័ត៌មានទាំងអស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់មកហែកសន្លឹកពាក់កណ្តាលជាមួយនឹង minuses ដែលបានរាយបញ្ជី, ជ្រួញហើយបោះចោល។ ព្យាយាមអានឡើងវិញនូវបំណែកដែលបានរក្សាទុកជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើភ្លាមៗមានការបន្ថែម នោះមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកត់ត្រាសូម្បីតែជ័យជម្នះតូចបំផុតក៏ដោយ។ យូរ ៗ ទៅការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនឹងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ។
3. "ខ្ញុំមិនដូចម្សិលមិញទេ»។
កុំដាក់ខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងអ្នកដទៃ។ ចំណាំទាំងល្អនិងអាក្រក់នៅពីក្រោយអ្នកជួសជុលវា។ នៅពេលល្ងាចពិនិត្យមើលកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកហើយប្រៀបធៀបជាមួយអត្ថបទមុន ៗ វិភាគ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងកត់សម្គាល់ពីសក្ដានុពលនៃការផ្លាស់ប្តូរ នោះវានឹងជាការជំរុញដ៏អស្ចារ្យមួយ។ គោរពខ្លួនឯង សារភាពស្នេហ៍ខ្លួនឯង!
ការងារប្រចាំថ្ងៃលើខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនទស្សនវិជ្ជានៃរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់មកចងចាំភាពទៀងទាត់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងពេលយប់ សូមជូនពរខ្លួនឯងឲ្យបានសុខ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយការសួរសុខទុក្ខ សរសើរខ្លួនឯង ជូនពរ រាត្រីសួស្តី. ពិធីដ៏សាមញ្ញបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ព្យាយាមនិយាយជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ ញញឹម និយាយឃ្លាគួរឱ្យសរសើរមួយចំនួនដែលផ្ញើមកអ្នក។ ស្ត្រីអាចស្រមៃថាខ្លួនឯងជាវីរនារីនៃខ្សែភាពយន្ត "មន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុត" ។ និយាយឃ្លាដែលយល់ព្រម៖ "ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញ និងផ្អែមល្ហែម បុរសដូចខ្ញុំ" ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់នេះ។
កុំភ្លេចអំពីអំណោយតូចៗនិងការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាអាចជាប្រភេទគ្រឿងសម្អាង គ្រឿងសម្អាង ឬទូខោអាវ។ កុំភ្លេចថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ហាត់ប្រាណ, ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតហេតុផលមួយទៀតដើម្បីមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។
ជំហានជាមូលដ្ឋានដើម្បីកម្ចាត់អសន្តិសុខ
ដូច្នេះហើយ ក្រោយពីរៀនពីវិធីចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងហើយ សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមនេះ៖
កម្ចាត់តួនាទីរបស់ជនរងគ្រោះហើយរៀនអភ័យទោស
សុភមង្គលគឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ បញ្ហាខ្លះពីកុមារភាពឆ្ងាយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រៀនពីរបៀបចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់និងគោរពខ្លួនឯង។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថា ពេលខ្លះឪពុកម្តាយក្នុងបំណងចង់ចិញ្ចឹម មនុស្សដែលមានសុជីវធម៌បន្ទាបខ្លួន និងប្រមាថកូនរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវរក្សាការប្រព្រឹត្តល្មើសអស់មួយជីវិតនោះទេ។
ភាគច្រើន សញ្ញាបត្រខ្ពស់បំផុតមនុស្សជាតិគឺជាការអភ័យទោស។ អត់ទោសឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ដឹងថាក្នុងករណីខ្លះមនុស្សត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាចនិងភាពល្ងង់ខ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នករងទុក្ខដោយការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈឺចាប់ ចូរអភ័យទោសដល់ជនល្មើសដោយស្មារតី។ ចាកចេញពីស្ថានភាព។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកែកំហុសពីអតីតកាល ព្យាយាមធ្វើឱ្យអនាគតរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងអាត្មានិយម៖ តើមានអ្វីខុសគ្នា?
មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងដោយភាពអាត្មានិយម។ ផ្ទុយទៅវិញ បើអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនស្រឡាញ់អ្នកដទៃឡើយ។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងមិនដើរហួសពីភាពអាត្មានិយម សូមចងចាំនូវគន្លឹះខាងក្រោម៖
- មនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះ គ្រប់គ្នាអាចធ្វើខុស មិនទាមទារច្រើនពីអ្នកដទៃ។
- ស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកជិតខាង បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នា និងការមិនយល់ស្របរបស់អ្នក។
- ពិចារណាគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែត្រូវមានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនជានិច្ច។
- ទទួលយកមនុស្សដូចគេ កុំព្យាយាមកែប្រែគេ។
ចងចាំជានិច្ចថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវការពេលវេលា។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងជំហានតូចៗ ដើម្បីទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក!
សៀវភៅ "ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?"
មានសៀវភៅជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានណែនាំដោយសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ របៀបបញ្ឈប់ការបារម្ភ និងចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ វាជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ អត្ថបទសំខាន់នៃសៀវភៅនេះ៖ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក - ហើយជីវិតនឹងស្រឡាញ់អ្នក"!
សៀវភៅស្គាល់ច្រើនណាស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បីល្បាញ Kurpatov ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ការសម្រេចចិត្តមិនសំខាន់ចំនួន 12 ។ ស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក" ។ នាងផ្តល់ឱ្យច្រើនមានប្រយោជន៍និង គន្លឹះមានប្រយោជន៍អំពីកំហុសទាំងអស់។
Louise Hay បានលះបង់សៀវភៅជាង 30 ក្បាលដល់ចិត្តវិទ្យា។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ជឿជាក់លើជីវិតរបស់អ្នក" ។ អ្នកនិពន្ធបានបង្កើតវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល។
មនុស្សជាច្រើនបានឮអំពី អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារ Mikhail Labkovsky ដែលជាអ្នកឯកទេសថ្លៃបំផុតនិងស្វែងរកបន្ទាប់ពីនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ គាត់មានសៀវភៅ "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរូបរាងណាមួយ" ។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ដំបូន្មានជាច្រើនអំពីការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ស្នាដៃទាំងអស់នេះត្រូវបានរួបរួមគ្នាដោយមួយ។ ដំបូន្មានសំខាន់អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់របស់អ្នក!
ស្នេហាខ្លួនឯងជាអ្វី?
ជាញឹកញយ យើងទាំងអស់គ្នាយល់ថា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាពិបាកមិនគួរឱ្យជឿ។
ហើយប្រហែលជារឿងដំបូងដែលយើងគួរធ្វើក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺ ស្រលាញ់ខ្លួនយើងពិតប្រាកដ រៀនគោរព និងទទួលយកខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។
ប៉ុន្តែពេលអនុវត្តគឺមាន សំណួរធំ"ស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?"
សំណួរដែលអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយដោយការអានអត្ថបទនេះ។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឲ្យពិតប្រាកដដោយរបៀបណា?
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង?
- តើអ្នកអាចធ្វើអោយខ្លួនឯងលង់ស្នេហ៍បានទេ?
- តើអ្នកអាចរៀនទទួលយកខ្លួនឯងតាមរបៀបណា?
- តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើរឿងនេះ?
រឿងចំបងគឺកុំរំពឹងថាវានឹងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំណើរការនៃការទទួលយកខ្លួនឯង និងបង្កើតអារម្មណ៍នៃក្តីស្រលាញ់នឹងចំណាយពេលខ្លះ។ យល់ថាប្រសិនបើអ្នកបានរស់នៅពេលគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះវានឹងជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការរំពឹងថាវានឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយយប់ ឬមួយសប្តាហ៍។
យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលនៃការធ្វើការលើខ្លួនឯងតាំងពីថ្ងៃដំបូង។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ - តើអ្នកចង់ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក តើអ្នកចង់រៀន និងធ្វើអ្វី សកម្មភាពជាក់លាក់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរមិនគួរឱ្យជឿ។ ទាំងនេះនឹងជាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅក្នុងមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នក ទាំងនេះនឹងជា។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាផ្លូវដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរដើរ។
នេះគឺច្រើនបំផុត វិធីចម្បងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ព្រោះបើគ្មានការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គ្មានការរួបរួមជាមួយខ្លួនឯង គ្មានការគោរពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងស្មោះស្ម័គ្រចំពោះខ្លួនអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ដោយមិនទទួលយកខ្លួនឯងជាបុគ្គលពេញលេញទេ អ្នកនឹងមិនមានអ្វីដែលមានតម្លៃក្នុងជីវិតនេះឡើយ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមិនដំណើរការឡើយ។ ជោគជ័យនឹងមិនមក ហើយនឹងមិនមានសុភមង្គលឡើយ។
សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងគឺជាគ្រឹះ វាគឺជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំដែលការកសាងជីវិតរបស់យើងទាំងមូលត្រូវបានសាងសង់ឡើង។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីកុំឱ្យវារលំ ហើយមិនរលត់ យើងត្រូវរៀនទទួលយកអារម្មណ៍ដ៏ទេវភាពនេះ ទាក់ទងនឹងខ្លួនយើង។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាអាត្មានិយមទេ។. ដូចគ្នានេះផងដែរកុំច្រឡំស្នេហាខ្លួនឯងជាមួយ narcissism ពួកគេគឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីដំបូង យើងកំពុងនិយាយអំពីការទទួលយកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៃខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត - narcissism ទទេនិងការបង្ហាញ Ego របស់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់ការបង្ហាញ។
របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ 5 ជំហានឆ្ពោះទៅរកអ្នក។
វិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើឡើងក្នុងការអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯងគឺត្រូវសាកល្បងពេលវេលា និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ដោយការធ្វើនេះ។ ការណែនាំជាជំហាន ៗអ្នកនឹងអាចទទួលបានមកវិញនូវអារម្មណ៍មួយនេះដែលអ្នកធ្លាប់បាត់បង់។ អារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់ ការគោរពខ្លួនឯង និងការទទួលយកខ្លួនឯង។
ជំហានទី 1. ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។
នេះមានន័យថាកុំបន្ទោសខ្លួនឯងដោយគ្មានហេតុផល កុំបន្ទោសខ្លួនឯងលើរឿងតូចតាច មិនមែនធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភាពអវិជ្ជមាន - "អ្នកអាក្រក់ណាស់ អ្នកមានទម្ងន់ច្រើនពេក អ្នកមានជើងកោង អ្នកល្ងង់" ។ល។
មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង! កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសអតីតកាលរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកដែលមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ការពិតនៃការទទួលស្គាល់ និងការយល់ដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុសគឺជាការបូកដ៏ធំមួយនៅក្នុងទិសដៅរបស់អ្នករួចទៅហើយ! មនុស្សជាច្រើនមិនដែលទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ពួកគេទេ។ សូមអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀត កុំនៅជាមួយវាអី។ រៀនពីកំហុសរបស់អ្នក ជាជាងប្រើវាធ្វើជារំពាត់ដើម្បីវាយខ្លួនឯង។
ពេលខ្លះយើងមិនអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះរឿងឆោតល្ងង់បែបនេះដែលវាពិបាកនឹងជឿវាដែរ។ យើងមិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនយើងសម្រាប់ត្រចៀកដែលហៀរចេញបានទេ។ លើសទម្ងន់សម្រាប់បញ្ហាអាចម៍រុយលើមុខ ឬសក់ដែលបែក ឬក្រាស់ពេក។
ទាំងអស់នេះ មិនសមហេតុសមផលពេញលេញ! ចាប់ពីពេលនេះតទៅ យើងនិយាយតែពាក្យល្អដាក់ខ្លួន!
មនសិការរបស់យើងមិនមានការលេងសើចទេ វាមិនយល់នៅពេលដែលយើងកំពុងនិយាយលេង និងនៅពេលដែលយើងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះថាវាយល់ឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយតម្លៃមុខ។
ចូរចាំថា នៅពេលអ្នកនិយាយពាក្យអាក្រក់ៗដូចជា "ខ្ញុំខ្លាច ខ្ញុំល្ងង់ ខ្ញុំខ្ជិល ខ្ញុំធាត់" ទោះបីជាអ្នកមិនគិតដូច្នេះក៏ដោយ សន្លប់នៅក្នុងអ្នកសរសេរទាំងអស់។ វាចុះក្រោម រក្សាទុកវានៅក្នុងកោសិកាអង្គចងចាំ ហើយនឹងធ្វើសកម្មភាពតាម។
ពាក្យមិនមែនជាចាបទេវានឹងហើរចេញ - អ្នកនឹងមិនចាប់វាទេ។
បង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យនិយាយថា "ឈប់!" នៅពេលណាដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯង គំនិតអវិជ្ជមានឬពាក្យដែលផ្ញើទៅកាន់អ្នក។ ជាញឹកញយ យើងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ ដោយមិនដឹងខ្លួនថា មើលងាយខ្លួនឯងចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះចោលម្តង! - ដូច្នេះអ្នកនឹងបោះជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកខ្លួនអ្នក ឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ និងស្នេហាជាមួយបុគ្គលរបស់អ្នក។
មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង! ធ្វើជាខ្លួនអ្នក មិត្តល្អ! ក្លាយជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក! អ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទៅកញ្ចក់ញឹកញាប់ និយាយជាមួយខ្លួនឯង ហៅខ្លួនឯងតាមឈ្មោះ និងផងដែរ។ ពាក្យដែលស្រលាញ់សរសើរ និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង!
ជំហានទី 2: សម្អាតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ដោះលែងពិភពលោករបស់អ្នកពី មនុស្សអវិជ្ជមាន. សម្អាតរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកពីអ្នកដែលអ្នកមិនស្រួលនៅជាមួយ និងអ្នកដែលបង្កអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងខ្លួនអ្នក។
វាមិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ ហើយវាមិនងាយស្រួលធ្វើនោះទេ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែកំណត់គោលដៅបែបនេះឱ្យខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងសម្រេចបានវាជាក់ជាមិនខាន។
ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមពិធីជប់លៀង។ អ្នកមិនចូលចិត្តអង្គុយនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងទេ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមួយចំនួនទេ។ កុំបង្ខំខ្លួនឯង! បដិសេធមិនជួបអ្នកដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងបំផ្លាញអ្នក ដែលមិននាំមកនូវសេចក្តីអំណរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលដកកម្លាំងរបស់អ្នកទៅឆ្ងាយ។ ថាមពលសំខាន់ដែលកំណត់អ្នកសម្រាប់អវិជ្ជមាន។
វាដូចជាការធ្វើអត្តឃាតយឺត! ការនៅជាមួយខ្លួនឯងមានតម្លៃច្រើនជាងការចំណាយពេលក្នុងបរិយាកាសបែបនេះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការនៅម្នាក់ឯងពេញមួយជីវិត ជាជាងទំនាក់ទំនងជាមួយគំរូបែបនេះ។
តែងតែមានមនុស្សនៅជុំវិញយើងដែលគាបសង្កត់យើង ហើយមានអ្នកដែលនៅក្បែរនោះ ដែលយើងផ្លុំពេញដោយថាមពល។ ជម្រើសគឺតែងតែជារបស់អ្នក។
កុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គមរបស់អ្នក ចូរចាំថាទីសក្ការៈមិនដែលទទេឡើយ។ ហើយជំនួសឱ្យ " ballast មិនចាំបាច់" អ្នកដែលជាមួយអ្នក ទស្សនៈទូទៅចំណាប់អារម្មណ៍ និងទស្សនៈពិភពលោកមួយ។ បាទ វានឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងកើតឡើង។ បន្តិចម្តងការរស់នៅនិង មនុស្សបើកចំហ"ដោយគ្មានថ្មនៅក្នុងទ្រូង" ដោយគ្មាន ការច្រណែនលាក់ឬកំហឹង។
ព្យាយាមអនុវត្តតាមច្បាប់មាសមួយនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស៖
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តមនុស្សម្នាក់ដោយស្មោះ ចូរចេញពីក្បាលរបស់អ្នក ហើយភ្លេចអំពីឧបសគ្គ និងភាពខុសគ្នារបស់អ្នកទាំងអស់ មិនថា ស្ថានភាពសង្គមឬអ្វីផ្សេង។ ដោយសារតែនេះគឺជាការទំនាក់ទំនងនៅកម្រិតនៃព្រលឹងរបស់អ្នកហើយវាមានតម្លៃច្រើន។ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដោយអស់ពីចិត្តទេ ចូរបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយគាត់ឡើយ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ ឬអត្ថប្រយោជន៍អ្វីក៏ដោយ ដែលវាសន្យាជាមួយអ្នក។
ជំហានទី 3. កុំធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ។
អ្នកនិយាយថាម៉េចមិនធ្វើ បើចាំបាច់? អ្នកត្រូវក្រោកពីព្រលឹមសម្រាប់ការងារ អ្នកត្រូវធ្វើការសម្អាត បោកគក់ និងចម្អិនអាហារ។ ត្រូវយកកូនប្រុសខ្ញុំទៅ មត្តេយ្យហើយពិនិត្យមើលមេរៀនរបស់កូនស្រីគាត់។ ហើយខ្ញុំពិតជាមិនចង់ធ្វើរឿងទាំងអស់នេះទេ។
នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ទាំងអស់នេះគឺជាកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងភារកិច្ចដែលយើងមិនអាចគេចផុតបានឡើយ។ ហើយមានអ្វីដែលផ្ទុយនឹងការកាត់ទោសខាងក្នុងរបស់យើង ផ្ទុយទៅនឹងទស្សនៈ និងចិត្តគំនិតរបស់ពិភពលោកយើង។ ទាំងនេះគឺជាកាលៈទេសៈដែលយើងត្រូវបង្ខំឱ្យសម្របសម្រួលគោលការណ៍របស់យើង។
វាគឺជាទង្វើ និងទង្វើរបស់យើងដែលបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង បំផ្លាញសិទ្ធិអំណាចរបស់យើងនៅក្នុងភ្នែករបស់យើង។ វាគឺជាពួកគេដែលក្លាយជាមូលហេតុនៃការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនគេនិងការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងមិត្តភាពជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។
ស្ថានភាពទាំងអស់នេះ ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងការដែលយើងធ្វើអ្វីមួយដែលយើងមិនចូលចិត្ត ព្រោះខ្លាចមិនសប្បាយចិត្ត ឬប្រមាថដល់បុគ្គលនោះ។
យើងទៅកន្លែងដែលយើងមិនចង់ទៅ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកដែលបានអញ្ជើញយើងមក យើងទិញរបស់ដែលយើងមិនត្រូវការ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកលក់តូចចិត្ត យើងទទួលយកការផ្តល់ជូនដែលយើងមិនអាចបដិសេធបាន ព្រោះយើងមិន មិនចង់ធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវចងចាំថា នៅពេលណាដែលអ្នកឈានជើងលើខ្លួនអ្នក ហើយបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត នោះអ្នកកំពុងធ្វើបាបដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូចនេះ អ្នកបង្ហាញការមិនគោរព និងការមិនចូលចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះខ្លួនអ្នក សម្រាប់ផ្ទៃក្នុងខ្លួនឯង។
អ្នកត្រូវតែបញ្ចប់រឿងនេះ។ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបនិយាយថា NO ។ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបបដិសេធដោយប្រើល្បិចកល។ និយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានកំហុស៖ "ខ្ញុំសុំទោស ប៉ុន្តែខ្ញុំមានគម្រោងផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃនេះ" ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពប្រណីតក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន! ហើយយូរៗទៅ នេះនឹងក្លាយជាទម្លាប់ និងទម្លាប់ដ៏ល្អរបស់អ្នក។
កុំខ្លាចធ្វើបាបអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើគេអាក់អន់ចិត្ត អ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ នេះជាបញ្ហារបស់ពួកគេ។
ការងាររបស់អ្នកគឺគោរពព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក។
ជំហានទី 4. ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។
គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកទទួលយករាងកាយរបស់អ្នក? តើអ្នកអាចស្រលាញ់បានដល់កម្រិតណា ហើយទទួលយកខ្លួនឯងបាន ១០០%? ទទួលយក និងស្រឡាញ់អាយុរបស់អ្នក រូបរាងរបស់អ្នក តួលេខរបស់អ្នក ទម្ងន់របស់អ្នក ទម្លាប់របស់អ្នក និងចរិតរបស់អ្នក។
ស្នេហាសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ពួកយើងភាគច្រើនធំឡើងជាមួយនឹងគំនិតដែលថារាងកាយរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលមិនល្អឥតខ្ចោះ និងមិនទាន់បានបញ្ចប់។ នេះជាអ្វីដែលយើងត្រូវកែលម្អ ជួសជុល ដែលយើងត្រូវធ្វើការឥតឈប់ឈរ និងនាំមកនូវភាពល្អឥតខ្ចោះ។
ហើយការពិតនេះមិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ។ ដរាបណាយើងកម្ចាត់ផោនបន្ថែមពួកវាត្រូវបានជំនួសដោយ cellulite ស្នាមជ្រួញឬសក់ពណ៌ប្រផេះ។
ក្នុងដំណើរការនៃការរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ យើងភ្លេចរឿងសំខាន់មួយ គឺរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងសម្រាប់ការរីករាយ។ នេះជាអំណោយ និងជាអំណោយរបស់ព្រះដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិ! រាងកាយត្រូវការការថែទាំនិងស្រឡាញ់។
ឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងថា បើស្រលាញ់ខ្លួន បើជឿជាក់ទាំងស្រុង (គឺអ្នកមិនយល់ថាជាជនក្បត់ជាតិ ក្បត់អាយុ ឈឺខុសពេល ហើយលួចលាក់គីឡូ។ ) នៅពេលដែលអ្នកចាត់ទុករាងកាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក និងជាសត្វជិតស្និទ្ធបំផុតសម្រាប់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកមករកអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមតបស្នងវិញ។
សុខុមាលភាពរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើង បញ្ហា លើសទម្ងន់ទាំងបាត់ទៅដោយល្អ ឬឈប់ធ្វើជាបន្លាដ៏អស់កល្បនៅខាងអ្នក។
យើងត្រូវតែរៀនទទួលយកដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរដែលជៀសមិនរួចកើតឡើងជាមួយរាងកាយរបស់យើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃយុវជន ភាពចាស់ទុំ និងការពុកផុយ។ ហើយដោយស្វែងរកសញ្ញានៃភាពចាស់ យើងលួចពេលវេលានៃសុភមង្គលរបស់យើង។
ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងគឺជៀសមិនរួច ហើយយើងមានជម្រើសមួយ - ទាំងរងទុក្ខមិនចេះចប់សម្រាប់រឿងនេះរៀងរាល់ឆ្នាំដែលយើងរស់នៅ ឬជ្រើសរើសដើម្បីរីករាយនឹងពេលវេលាដែលយើងមាននៅពេលនេះ។
ស្រឡាញ់ស្នាមជ្រីវជ្រួញរបស់អ្នក - ពួកគេជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកនៅមានជីវិត!
អ្នកនឹងមិនជឿថាខ្លួនប្រាណយើងប្រាថ្នាចង់បានស្នេហាប៉ុន្មានទេ! តើវារំពឹងការដឹងគុណ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកប៉ុណ្ណា!
ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក, ថែរក្សាវា, ដឹងគុណវាហើយវាប្រាកដជានឹងតបស្នង!
ជំហានទី 5. រៀនគោរពខ្លួនឯង
ទាល់តែយើងចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង រហូតដល់យើងរស់នៅដោយភាពស្រណុកសុខស្រួលជាមួយខ្លួន ទាល់តែយើងរៀនគោរពខ្លួនឯង ទើបយើងមិនអាចបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងរីករាយក្នុងជីវិតបានឡើយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្មានការគោរពខ្លួនឯង។
សមត្ថភាពក្នុងការគោរពខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់សមត្ថភាពក្នុងការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងបង្ហាញថាអ្នកមានភាពសក្ដិសមនៃការគោរព - ខ្លាំងណាស់ លក្ខខណ្ឌសំខាន់នៅលើផ្លូវទៅរកការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអារម្មណ៍សុខដុមរមនានៃខ្លួនឯង។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងប្រព្រឹត្តចំពោះយើងដោយការគោរពឡើយ រហូតដល់យើងរៀនពីរបៀបធ្វើវាទាក់ទងនឹងខ្លួនយើង។
មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមានចរិតឈ្លើយ ឬត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តដោយឈ្លើយ និងមិនសមរម្យ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនមិនចាត់ទុកសិទ្ធិឈរឈ្មោះឲ្យខ្លួនដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរឡើយ។ មិនញញើតមិនញុះញង់ មិនចាប់ផ្តើមរឿងអាស្រូវ។
យើងគ្រាន់តែមិនត្រូវបានបង្រៀនវាទេ។ យើងទម្លាប់ក្នុងការលេបការអាក់អន់ចិត្តរបស់យើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយបន្ទាប់មករងទុក្ខអស់រយៈពេលយូរ និងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនយើងដោយវិប្បដិសារីចំពោះការពិតដែលថាយើងមិនអាចឆ្លើយតាមតម្លៃពិតរបស់វា។
វាគ្រាន់តែថាគ្មាននរណាម្នាក់បង្រៀនយើងនោះទេ។ "អ្នកជានរណា? កុំហ៊ានប្រកែកនឹងខ្ញុំ!» យើងឮពីឪពុកម្ដាយតាំងពីក្មេង។ ជាញឹកញយ សូម្បីតែនៅសាលាក៏ដោយ គ្រូក៏ធ្វើបាបយើងដោយមិនគោរព ដោយបង្វែរការបដិសេធរបស់យើងមកលើយើង។ ខណៈពេលដែលយើងនៅតូច យើងស៊ាំនឹងការពិតដែលថាយើងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្តីបន្ទោសមនុស្សពេញវ័យ។
បន្ទាប់មកយើងខ្លួនឯងក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែចិត្តរបស់យើងនៅតែដដែល ប្រភេទអាយុនៅកម្រិតកុមារតូចៗ។
ហើយរាល់ពេលដែលយើងត្រូវក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនយើងហើយបង្ហាញអារម្មណ៍មួយ។ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរការភ័យខ្លាចដូចគ្នាពីកុមារភាពរបស់យើងបានឈានទៅដល់ផ្ទៃនៃស្មារតី។ ហើយសកម្មភាពនេះរួមមានកម្មវិធីផ្ទៃក្នុង ដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅថា "ទំពារ លេប និងរំលាយ"។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន កូនពៅនៅក្នុងគ្រួសារ ឬធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារផ្តាច់ការ។
យើងទើបតែធ្លាប់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ភាពអាម៉ាស់ កំហឹងខាងក្នុង ការឈ្លានពាន និងការអាក់អន់ចិត្តពីអសមត្ថភាពក្នុងការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ហើយយើងខ្លួនឯងបង្កើតស្ថានភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលយើងអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះម្តងទៀត។
តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? តើអ្នករៀនគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា ហើយឈប់ទាក់ទាញស្ថានភាពទាំងនេះមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?
ចម្លើយស្ថិតក្នុងការបដិសេធមិនទទួលបានអារម្មណ៍បែបនេះ។ កម្ចាត់ពួកវាម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់វាដើម្បីចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឲ្យពិតប្រាកដ។
ហើយនៅក្នុង ម្តងទៀតនៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយមិនគោរព ប្រមាថ ឬការអាម៉ាស់ ចូរតាមដានអារម្មណ៍នេះ ដោយដឹងខ្លួនថាមានអារម្មណ៍ឈ្លានពាន ឬឆាប់ខឹង ហើយផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទុកវាចោលក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយមិនកកកុញទេ នេះគឺមានភាពច្របូកច្របល់។ ប្រព័ន្ធប្រសាទនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
អ្នកមានវិធីពីរយ៉ាងចេញពីស្ថានភាពនេះ - ពីខ្លួនអ្នកទៅមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នកឬឆ្លើយគាត់។
ប៉ុន្តែឆ្លើយដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។ ដោយមិនធ្លាក់ដល់កម្រិតនៃអ្នកបំពានរបស់អ្នក ដោយមិននិយាយភាសារបស់គាត់។ គ្មានអ្វីល្អនឹងមកពីវាឡើយ ហើយវានឹងពិបាកនឹងបន្ថែមការគោរពដល់ខ្លួនឯង។
ការគោរពខ្លួនឯងតែងតែគោរពអ្នកដទៃ
អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបឆ្លើយតបនឹងការឈ្លានពានប្រឆាំងនឹងអ្នកដោយមិនមានការឈ្លានពាននិងកំហឹងទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសូម្បីតែសម្លេងរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សូមបង្ហាញអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះរឿងនេះ។ វាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងបង្ហាញអ្វីដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់យើង និងអ្វីដែលមិនមែន ហើយថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអាកប្បកិរិយាប្រសើរជាងមុន។
កុំនៅស្ងៀមប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីមួយ - ប្រកាសដោយស្ងប់ស្ងាត់និងដោយសប្បុរស - ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនជម្លោះនឹងត្រូវបានដោះស្រាយភ្លាមៗ។
មិនអើពើនឹងមនុស្សដែលបង្ហាញអវិជ្ជមានក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ ពេលខ្លីឧទាហរណ៍ - នៅក្នុងជួរឬក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ មានមនុស្សអាក្រក់ជាច្រើននៅជុំវិញ។ រៀនមិនអើពើនឹងពួកគេ ធ្វើឱ្យពួកគេមើលមិនឃើញដោយខ្លួនអ្នក ហើយបន្តិចម្តងៗនឹងមានមនុស្សបែបនេះតិចជាងមុននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
បោះបង់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយចាប់ផ្តើម ជំពូកថ្មី។ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ មួយដែលអ្នកអាចនិយាយថា: "ខ្ញុំគោរពខ្លួនឯង!" ។ របស់អ្នក។ រូបរាងថ្មីនេះគឺជារូបភាពដែលសមនឹងទទួលបានការគោរព។
ខ្ញុំក៏សូមណែនាំកុំឱ្យខ្ជិល ប៉ុន្តែត្រូវទទួលយក 5 គន្លឹះមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតអំពីរបៀប តើអ្នកអាចស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា និងជាមួយ ថ្ងៃស្អែកនិយាយថាសួស្តី!" "ខ្ញុំ" ថ្មី!
ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺនៅក្នុងរឿងតូចតាច។ វិធីដែលយើងប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើង សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិយាយពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ឬមិនចូលចិត្តរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង។ វីដេអូខ្លីនេះ (08:23) បង្ហាញ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងនិងការណែនាំអំពីវិធីព្យាបាលខ្លួនយើង សូម្បីតែក្នុងគ្រាដ៏តូចបំផុតនៃជីវិតរបស់យើង។
ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត
នៅក្នុងនោះ។ វីដេអូគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ Ekaterina Prokhorova អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ពេញនិយម និងជាពិធីករនៃទូរទស្សន៍ Cognitive TV នឹងចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរបស់នាងលើប្រធានបទនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់ពីទស្សនាវីដេអូខ្លីនេះ (09:16) អ្នកនឹងអាចយល់ថាមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកបំផុតគឺខ្លួនអ្នក។
ធ្វើម៉េចឱ្យខ្លួនឯងលង់ស្នេហ៍?
ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ វាគ្មានន័យ និងអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដឹងពីភាពស្មោះត្រង់នៃអារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបាន និងចាំបាច់ខ្លាំងណាស់។
បន្ថែមពីលើប្រធានបទនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងដើម្បីបង្រួបបង្រួមអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងជម្រៅនៃ subconscious របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកវិទ្យា psi ទំនើប និងឆ្លងកាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ វគ្គសិក្សា hypno-visual audio-visual "ការព្យាបាលថាមពលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់"
សម្មតិកម្មដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ខ្លួនឯងនាពេលថ្មីៗនេះ ហើយអាចបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា គឺសំដៅលើការកែទម្រង់ ស្នេហ៍ពិតទៅខ្លួនអ្នក ហើយទទួលយកខ្លួនឯងជាមនុស្ស។
បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់វា អ្នកនឹងអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់នេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាចង់ផ្តល់អោយអ្នកដ៏ទៃ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលបានក្តីស្រលាញ់ជាថ្នូរនឹងភាពបរិបូរណ៍!
មិត្តភ័ក្តិ ខ្ញុំសង្ឃឹមយ៉ាងមុតមាំថា គន្លឹះដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនេះ នឹងជួយអ្នកយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឱ្យពិតប្រាកដ ខិតទៅជិតខ្លួនអ្នក និងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ហើយចំពោះសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក?" អ្នកនឹងអាចរកឃើញចម្លើយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជីវិតរបស់អ្នកនឹងកំណត់ចំពោះអ្នក។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហើយរីករាយ!
អាលេណា ហ្គោឡូវីណា
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
