Eu gosto do conto de fadas russo "Nabo". Tudo era tão bom lá! Tiraram um nabo, porque abordaram este assunto juntos: uma avó por avô, uma neta por avó... E quando um por todos e todos por um, não se pode tirar um nabo do chão, mas também superar a crise global.

Mas não há unidade em nossas fileiras, e é por isso que não podemos lidar com isso. O precário equilíbrio financeiro entrou em colapso. Os bancos estão estourando bolha. As empresas vão à falência. E você e eu estamos perdendo nossos empregos e pensando: é uma assinatura para ...

Este é um dos períodos "obrigatórios" na vida de cada pessoa - uma crise de meia-idade. Todos experimentam em maior ou menor grau. Às vezes ele ultrapassa aos 25 anos e às vezes espera até 40-45 anos. Eles também experimentam de forma diferente.

Mas neste momento todos se lembram de sua infância, pense na velhice, nos sonhos e na sua realização. Alguém já alcançou todos os objetivos e agora não sabe o que fazer com o resto de sua vida, alguém, pelo contrário, não conseguiu o que queria. A maioria cai em um prolongado...

Um terço de todo o dinheiro alocado pelo governo Obama para estimular a economia está planejado para ser usado para superar a crise na medicina americana. Mas vamos ver quais são os pré-requisitos para essa crise?

Para economizar dinheiro, os pacientes começaram a visitar os médicos com menos frequência, pois cada consulta, além do seguro, requer dinheiro adicional. Como resultado, o preço do seguro aumentou artificialmente.

O número de exames, medicamentos e procedimentos caros para cada doença individual também aumentou. Então seguindo...

Cada um de nós, de uma forma ou de outra, enfrentou períodos da vida em que nossa própria existência é percebida de forma especialmente aguda. Os mais frequentes nas memórias dos pacientes são os períodos da adolescência, a transição da percepção familiar do mundo para a sua própria. Em seguida, a idade da juventude, quando estamos tentando encontrar um companheiro e percebemos a necessidade dele. E o período de 30 a 33 anos, neste momento superestimamos nossas próprias conquistas. Na psicologia, esses pontos da percepção mais aguda de si mesmo ...

Crise da meia-idade nos homens - verdade ou mito? Claro que é verdade. Como hoje um super-homem ou um empresário de certa idade reavalia própria vida, e ele pergunta: “Por que eu preciso de um bilhão? O que eu preciso para a vida?

A fama importa?”, e muitos séculos atrás caçador primitivo ele se perguntou: “Por que eu caço mamutes o tempo todo? Eu preciso dessa caverna? Por que merecer uma esmola do líder?”... Chega um momento em que qualquer pessoa muda de atitude em relação ao trabalho, à família, ao...

Por alguma razão, a crise da meia-idade é considerada um problema puramente masculino. De fato, muitos homens com mais de 40 anos percebem um belo dia que plantaram uma árvore, construíram uma casa e até deram à luz um filho, e Vida real com todo o seu entretenimento - passou por ...

Tais pensamentos muitas vezes levam ao fato de que um gerente intermediário modesto, com uma calvície e uma barriga de cerveja, sem motivo, deixa sua esposa e "vai embora" em boates, arranja uma jovem amante e ...

Na meia-idade, muitos de nós adoecemos. Expressa de diversas formas - depressão, colapsos nervosos, alcoolismo, dor e sofrimento, embora tudo pareça estar bem, mas há um sentimento de insatisfação.

Por que precisamos dessa crise? Na verdade, esse é um indicador de que você precisa reconsiderar sua vida e se fazer uma série de perguntas assustadoras: “Por que estou fazendo o que faço? Quem sou eu? Estou vivendo certo? O que eu realmente preciso?"

Quando viemos a este mundo, temos certas limitações...

Formado como ciência independente dentro meados do século dezenove c., a psicologia à sua maneira fundamentos filosóficos foi ciência XVIII dentro. Não G. T. Fechner e W. Wundt - ecletistas e epígonos na filosofia, mas os grandes filósofos dos séculos XVII-XVIII. determinou seus fundamentos metodológicos.

A formação da psicologia como disciplina experimental em Wundt ocorreu já nas condições da crise iminente de seus fundamentos filosóficos.

Portanto, esse ponto de vista muito difundido, que torna ...

O conteúdo do artigo:

crise de identidade- é especial Estado de espirito causados ​​pela insatisfação consigo mesmo, com os outros, com o trabalho e até mesmo com o mundo em que a pessoa vive. Tal fenômeno mental pode aparecer em qualquer idade, em qualquer época do ano e em qualquer circunstância. Qualquer que seja a situação da vida, é sempre extremamente difícil e, em alguns casos, há até consequências negativas que só podem ser eliminadas psicólogo profissional.

Causas do surgimento de uma crise de personalidade

A maioria das pessoas pelo menos uma vez na vida experimentou a sensação de que sua existência não tem sentido e todas as ações são absolutamente vazias. isto sentimento interior Tem forte impactoà psique. E na maioria das vezes é bastante difícil determinar a causa e entender como superar uma crise pessoal.

Existem vários fatores-chave, que pode levar a um estado emocional tão complexo:

• Auto insatisfação. Um motivo bastante comum que cada segunda pessoa enfrenta. O fato é que os meios de comunicação de massa estão impondo ativamente certos padrões de aparência, o nível de prosperidade. Na vida, nem todos podem alcançar indicadores semelhantes.
• Problemas no trabalho. A pessoa pode ser o melhor trabalhador mas seu trabalho passa despercebido. Ou, ao contrário, entende que seu conhecimento está ultrapassado, ninguém mais precisa de seus serviços, e a idade e o medo não permitem mais que ele comece algo novo. A perda de um emprego bem pago não afetará menos o Estado.
• Autopercepção. Geralmente as pessoas de meia-idade enfrentam a crise. Está ligado à opressão de si mesmo com pensamentos que o máximo de a vida passou, muito ainda não foi feito do que queríamos, e o tempo está correndo inexoravelmente.
• Problemas familiares. A saída de um dos casais para um novo parceiro fere não apenas o orgulho, mas também os faz iniciar o processo de autoopressão. Afinal, ser abandonado é muito difícil.
• Dificuldades na escola. A crise é muitas vezes adolescência. É especialmente pronunciado em crianças que "não são como todos os outros". Tornam-se párias, não são aceitos pela sociedade e ainda não conseguem ou não sabem se realizar em outras direções e com outras pessoas.

Uma crise crescimento pessoal capaz de evoluir para um estado de profunda depressão emocional do qual é simplesmente impossível sair sem a ajuda de psicólogos. É extremamente importante que os familiares percebam os sintomas em tempo hábil e ajudem a pessoa a lidar com a situação.

Os principais sintomas de uma crise de personalidade

O fato de uma pessoa ter uma crise pode ser visto a olho nu. Suas características são:

1. Mudanças Estado emocional . Essas pessoas são extremamente apáticas a tudo o que acontece e não expressam sentimentos. É muito difícil para eles causar um sorriso ou ouvir risadas sinceras.
2. Destacamento. A crise de crescimento pessoal das pessoas que se deparam com ela causa absoluta indiferença a tudo o que acontece. Eles não se importam com as preocupações e problemas ao redor, estão completamente imersos em si mesmos. Em alguns casos, irritabilidade, nervosismo e até agressividade são observados quando parentes e amigos tentam tirá-los desse estado.
3. Distúrbios do sono. Indivíduos com um problema semelhante dormem muito mal, levantam-se regularmente à noite e não conseguem acordar de manhã.
4. Alterações fisiológicas . Durante uma crise, uma pessoa começa a recusar alimentos ou a comê-los em quantidades muito pequenas, o que causa fadiga rápida. Devido à falta de sono, a cor e a condição da pele mudam. Distúrbio mental pode afetar negativamente o bem-estar físico. Essas pessoas geralmente ficam doentes por causa de um sistema imunológico enfraquecido.

Você terá que começar a trabalhar para sair do estado ajustando o comportamento, porque o problema sempre o afeta em primeiro lugar.

Características de superar uma crise pessoal

Um estado oprimido necessariamente afetará tanto a própria pessoa quanto suas relações com os outros. Ele pode mergulhar completamente em si mesmo sem procurar ajuda. Quando ele percebeu que algo precisava mudar, era hora de agir. Se você olhar para isso, então superar uma crise pessoal está ao alcance de cada pessoa. O principal é não perder o controle e aos poucos atingir seu objetivo.

Avaliar a situação e traçar um plano para superar uma crise de personalidade

Para entender a profundidade do problema, você precisa dar uma olhada sóbria no que está acontecendo, desligar os sentimentos. Se for difícil fazê-lo sozinho, você pode pedir ajuda Amado.

Alguns psicólogos recomendam escrever uma lista do que causa insatisfação. Descreva em que área da vida se encontra ponto crítico. Em alguns casos, o problema é absolutamente óbvio. Pode ser a perda de um emprego, a morte de um ente querido, doença ou outra coisa.

Em qualquer situação, você precisa tentar separar as emoções dos fatos e traçar um plano de ação para si mesmo. A saída de uma crise pessoal depende em grande parte de uma lista de trabalho passo a passo bem pensada. Para recuperar seu antigo eu, é importante entender o que fazer a seguir e para onde ir.

O plano só funcionará se:

• Defina claramente um objetivo. Você precisa escolher um verdadeiro e meta alcançável, que corrigirá pelo menos um pouco a situação deplorável: encontrar um emprego, aprender língua Inglesa, ir para a faculdade, conhecer uma alma gêmea, fazer amigos, viajar. Faça tudo o que vai ajudar a sair da crise e entregar Emoções positivas.
• Encontre o motivo principal. Vale a pena notar que pode haver vários deles, mas é importante determinar o principal. Por exemplo, um novo emprego é o caminho para um bom posição financeira. Ou seja, defina uma meta para você e explique o que ela vai dar.
• Definir opções de pesquisa. Que trabalho específico você precisa encontrar, o que fazer lá, quem ser? Como os outros, colegas, amigos devem perceber? Como deve ser um dia de trabalho? Qual nível de renda será adequado? O que você pode sacrificar para alcançar seu objetivo? Todas essas perguntas terão que ser respondidas. Assim, você pode identificar corretamente um objetivo em potencial e não se desviar dele.
• Escreva uma lista de coisas que são necessárias no caminho para atingir a meta. Encontrar novo emprego, você precisa se cadastrar na bolsa de trabalho e buscar as vagas por conta própria. Você também pode ligar para amigos e conhecidos, porque muitas vezes o trabalho aparece de maneira inesperada. Para atingir altitudes elevadas, recomenda-se fazer cursos de atualização, línguas estrangeiras e reserve um tempo para se educar. Se um o objetivo principal- é encontrar amigos, é importante visitar lugares públicos, comunicar mais e mostrar interesse.
• Não se desvie do plano. Após sua compilação, em nenhum caso você deve desistir da folga e recuar nem por um ponto. E, apesar do resultado não ser imediatamente visível, isso não significa que as ações tenham sido tomadas em vão. Às vezes é preciso esperar para obter a "fruta" desejada.
• Não desista. Mesmo que algum ponto do plano não se preste à primeira vez, isso não é motivo para duvidar de suas habilidades. Muitos pessoas bem sucedidas no início de sua jornada, eles enfrentaram vários contratempos. Jeito fácil não leva a algo grande e brilhante.

Lembre-se que sempre há duas saídas para qualquer situação: ficar na mesma posição e reclamar o tempo todo, ou começar a fazer alguma coisa. Nem todos podem ser ativos, mas é importante se forçar a não ficar Centro morto. Não tenha vergonha de usar a ajuda de outras pessoas, especialmente se elas mesmas mostrarem desejo de participar disso.

Mudando o Comportamento para Superar uma Crise de Identidade

Um infantilismo peculiar no comportamento pode levar à formação de um problema. Uma mudança de comportamento, um repensar de valores e perspectivas de vida ajudarão a lidar com isso.

Nesse caso, o plano de ação será complementado com as seguintes dicas:

1. Tomar responsabilidade. Todos devem ser responsáveis ​​tanto pela derrota quanto pela vitória. Impossível passar um longo caminho sem esses dois componentes. Em caso de derrota, você não deve desanimar, basta tirar uma conclusão e não repetir seus erros no futuro. Você não deve procurar os culpados em caso de derrota - este é um satélite muito ruim de sucesso.
2. Pare de olhar ao redor. muitos pessoas modernas estão sob a influência redes sociais, onde colegas, amigos e conhecidos postam suas fotos de viagens brilhantes, momentos felizes ou boas compras. Os colegas também se gabam de viagens, compras para a casa. Nunca compare sua vida com a dos outros. Além disso, os jovens muitas vezes olham para seus amigos da escola e veem como sua vida familiar e carreira foram ótimas. Uma pessoa pode começar a entrar em pânico porque não tem algo. Se você compara regularmente sua vida com mais pessoas ricas, então este é um caminho direto para uma crise pessoal.
3. Livre-se de expectativas constantes. Na maioria dos casos A vida vai não de acordo com o plano, e isso deve ser reconhecido como um fato indiscutível. Algumas expectativas são atendidas, enquanto outras são perdidas. De qualquer forma, não há motivo para ficar chateado e, além disso, afundar na depressão. Você deve aprender a se livrar das expectativas constantes e, se algo não der certo, aguente-o e tente atingir o objetivo novamente.
4. Pare de esperar por alguém. Além disso, não coloque grandes expectativas em outras pessoas. Isto é especialmente verdadeiro se uma pessoa quer começar um relacionamento e uma família.

Importante! Não pode ser pessoas ideais e grandes expectativas causam apenas grandes decepções. Lembre-se de um simples verdade: eles sempre serão melhores e piores que você, você não deve perseguir e competir com alguém, é melhor lutar consigo mesmo e conquistar seus próprios picos todos os dias.

Trabalhe em si mesmo para sair de uma crise pessoal

É muito importante que as pessoas se sintam bonitas e bem-sucedidas. Dá confiança, coragem e amor próprio. É por isso grande valor na luta contra uma crise de personalidade, a melhoria da personalidade desempenha, por exemplo:

• Realização de um sonho real. Quase todas as pessoas têm um pequeno sonho para o qual não havia tempo ou energia suficientes. Talvez você sempre quis aprender a tricotar, fazer floricultura ou assar deliciosamente, pescar em lugares desconhecidos ou conquistar uma montanha. Não se limite, inspire sua natureza e faça o que traz prazer espiritual. As pessoas que dedicam tempo a tal atividade nunca estarão imersas em uma crise de identidade.
• Esportes. Pode não ser apenas uma academia, a esfera moderna permite que você encontre algo ao seu gosto. Para as meninas, a dança pode ser uma excelente opção, pois além de melhorar a figura, acrescenta feminilidade. Se houver uma crise de personalidade nos homens, você pode escolher alguns tipos de combate arte ou piscina. Algumas pessoas não têm tempo para assistir aulas individuais, neste caso opção ideal será uma corrida matinal. Além disso, esse passatempo tem um efeito positivo sobre atividade cerebral. Vale ressaltar que durante a prática esportiva é estimulada a produção de um hormônio, responsável pela nossa sensação de felicidade.
• Cuidado pessoal. Como mostram as estatísticas, uma crise de personalidade nas mulheres muitas vezes aparece devido à insatisfação com sua aparência. Mas os homens também estão sujeitos a esse fator, embora em menor grau. Se você não gosta do reflexo no espelho, precisa tentar se tornar a pessoa que deseja ver todas as manhãs. Claro, isso vai exigir muito esforço, mas o resultado vale a pena. Mudar o penteado, o estilo de roupa, a maneira de falar, a cor do cabelo - isso está ao alcance de todos. Qualquer coisa, desde que a aparência o inspire a sair de casa e começar a fazer coisas importantes.

Acontece também que todas as medidas são praticamente inúteis. Muitas vezes, isso é enfrentado por pessoas que colocam exigências irreais sobre si mesmas e seus sonhos. Portanto, o colapso se torna inevitável.

Como evitar um colapso mental durante uma crise de identidade

Qualquer crise atinge seu clímax, e neste momento é extremamente importante evitar um colapso mental. Caso contrário, apenas um psicólogo profissional ajudará a lidar com o problema.

1. dançar mais. Psicólogos descobriram que, durante o estresse, uma pessoa se coloca na chamada concha, é difícil relaxar e expulsar emoções negativas. É muito importante poder relaxar emocionalmente. Para não deixar a negatividade tomar conta, você precisa dançar todos os dias até que haja relaxamento nos músculos. O corpo deve se mover com facilidade, naturalmente, sem rigidez excessiva. Para fazer isso, você deve definitivamente escolher sua música dinâmica favorita. Os psicólogos acreditam que se você dançar pelo menos cinco minutos por dia, o corpo se tornará mais flexível, o que significa que começará a desenvolver resistência ao estresse.
2. Aprenda a expirar rapidamente e relaxar. Crise é exatamente o estado que te faz estar em Voltagem constante. Portanto, é importante aprender a relaxar e deixar a negatividade para trás. Além disso, é melhor começar a resolver qualquer problema depois de se livrar completamente da experiência passada. A tensão é doença, estresse, crise e medo. Relaxamento é sucesso, alegria, criatividade e leveza. Hoje você pode encontrar Grande quantidade técnicas de relaxamento para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Se o estresse é pego de surpresa, então há um simples e forma efetiva: Contraia todos os músculos do corpo o máximo possível e prenda a respiração por cinco a dez segundos e, em seguida, expire bruscamente. Tente respirar fundo por pelo menos alguns minutos.
3. Focar em pensamentos positivos . Mesmo em crise há lado positivo, e vale a pena pensar apenas nela. Por exemplo, na maioria dos casos, algum momento negativo começa a agir. Estimula o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento. aparência. Portanto, a crise pode forçar a se tornar melhor. É necessário se preparar exclusivamente para pensamentos positivos. Mesmo que tudo isso não ajude a pensar em numa direção positiva, vale a pena escrever uma história com um bom final e acreditar nela. Por exemplo, no fato de que eles realmente alcançaram seu objetivo final e completamente feliz. Muitos psicólogos dizem que acreditar em si mesmo é metade do caminho.
4. Certifique-se de elogiar a si mesmo! Se você se concentrar apenas nos aspectos negativos, poderá perder completamente o controle sobre a situação. Além disso, coloca você em uma posição para atingir seu objetivo futuro. Cada vez que um pequeno objetivo for concluído com sucesso, elogie a si mesmo. Concentre-se e aja.

Como superar uma crise de identidade - veja o vídeo:

Quando estressado, é importante se concentrar em resultado final. Isso evitará todas as falhas e atingirá seu objetivo. Não preste atenção às circunstâncias externas, mas simplesmente aja. Durante uma crise, você precisa definir rapidamente metas para si mesmo e alcançá-las. Cada pico conquistado levará gradualmente para fora de um estado depressivo. Se você começar a pensar muito sobre todos os prós e contras situação específica, por exemplo, uma mudança de emprego, será extremamente difícil tomar uma decisão. Portanto, aja rapidamente e pense apenas no bem.

Qualquer pessoa que vive hoje já enfrentou crises em suas vidas. Cada um daqueles que estão lendo este artigo agora já se deparou com essa situação de vida não muito agradável por meio de sua amarga experiência.

As crises nos trazem um estado de depressão, estresse constante, às vezes chegando ao desespero. Muitas vezes não conseguimos entender o que está acontecendo conosco, por que de repente a vida deixa de nos agradar como antes, por que tudo muda de repente, e deixamos de sentir o sabor da vida, sem saber o que fazer com ela.

Mas não se desespere - uma saída para a crise não apenas existe, mas também está disponível para todos. Além disso, essa saída pode se tornar para cada um de nós um novo salto, mudando qualitativamente a vida em uma nova direção.

Este artigo, parte de uma série de artigos sobre como superar as crises da vida, foi escrito para aquelas pessoas que querem aprender a sair das crises com o menor prejuízo para si e o maior ganho para o futuro.

Qualquer crise da vida, grande ou pequena, nada mais é do que um período de mudança qualitativa. Quando algo tem que mudar na vida (seja por causa do crescimento, ou por causa de uma mudança nas relações com os outros, consigo mesmo), esse algo definitivamente terá que mudar. Esse “algo” é, antes de tudo, uma atitude em relação ao mundo, uma atitude em relação aos outros, uma atitude em relação a si mesmo.

Tais transições entre o passado e o futuro ocorrem em nossas vidas o tempo todo. Muitas vezes, praticamente não notamos esses períodos, eles passam “por si mesmos”, sem sequer ficarem impressos em nossa memória. Podemos dizer que superamos essas crises com facilidade, sem dificuldades e perdas.

Mas há crises em que literalmente “ficamos presos”, em que vamos fundo até o topo, incapazes de sair delas. Essas crises são as mais dolorosas para nós. Pode haver muitas razões para tal "preso" - falta de vontade de mudar, medo da mudança, a presença do chamado "benefício secundário".

Na verdade, todas as crises podem ser condicionalmente divididas em "grandes" e "pequenas" de acordo com seu significado em nossas vidas. Crises “grandes” são crises que levam anos para se formar. Esses incluem crises de idade(incluindo a crise dos 30 anos, crise da meia-idade, crise da adolescência), que aparecem em conexão com a necessidade de reconsiderar toda a sua vida, seus objetivos, aspirações, desejos, atitude em relação à vida em geral; crises vida familiar(3 anos, 7 anos, etc.), manifestada em uma mudança nas relações com seu parceiro devido à mudança mútua de duas pessoas no decorrer de suas vidas.

Crises "pequenas" são crises que surgem de forma bastante espontânea, como reação a uma mudança repentina situação de vida- é a perda de um ente querido e crises decorrentes de constantes influências estressantes (problemas com superiores no trabalho, por exemplo).

Nas crises "pequenas", a gravidade dos sentimentos é muitas vezes muito maior do que nas crises "grandes", embora a extensão das crises "pequenas" seja muito menor.

Parece que as crises em nossas vidas têm um papel estritamente negativo, mas ao mesmo tempo, as crises nos ajudam a mudar, nos tornam vivos, nos ajudam a desenvolver, viver.

Acontece que nos desenvolvemos e crescemos em nossas vidas graças às crises. Mas muitas vezes nem sempre sabemos como superar adequadamente esses momentos de crise.

As crises da vida podem nos prejudicar? É claro que, em última análise, não há praticamente nenhum dano nas crises da vida, se forem superadas corretamente. Mas o que acontece se a crise não quiser ser superada, se “ficarmos presos” nela?

Qualquer "preso" leva à estagnação. Paramos de nos desenvolver, de mudar, de ficar como que congelados nesta vida. A vida deixa de nos agradar, torna-se literalmente cinza - desapareça nela cores brilhantes, sons ao vivo brilhantes, aromas, cheiros. A vida se torna uma espécie de tormento, cheio de desespero e sofrimento.

Toda crise vem com estresse. E qualquer estresse tende a se acumular, o que traz consequências muito negativas.

Existem três maneiras de sair de qualquer estresse: resistência, fuga, posição passiva.

pelo mais a melhor saída do estresse é a resistência - porque carrega o menor consequências negativas. Então, homem antigo ele entrou em uma luta com o inimigo, se ele o atacou, e quando ele ganhou, ele mudou, tornou-se o vencedor, mais forte, mais confiante em si mesmo, em suas forças.

Mas em nosso tempo, há cada vez mais oponentes, e está se tornando cada vez mais difícil combatê-los. A própria sociedade está organizada de tal maneira que muitas vezes é impossível lutar contra o inimigo. Você não pode bater no chefe no trabalho se ele gritar com você, se ele te irritar. Não pode lutar com os meios mídia de massa, você não pode vencer os vizinhos que não o deixam dormir à noite. Embora você possa, é claro, tentar - mas então você terá que lutar com aplicação da lei- e as consequências de tal luta já são muito mais graves.

Ou seja, vemos que a oposição direta ao estresse (e ao inimigo que o gera) é muito problemática em nosso tempo.

Outro tipo de proteção, o voo, é mais comum em nosso tempo. Nós apenas fugimos do estresse, muitas vezes de forma muito inadequada. Você pode cair no vício (álcool, drogas), pode cair na religião, pode fugir para outra cidade, outro país. Mas muitas vezes você não pode ficar longe de si mesmo. Uma pessoa que foge constantemente de tudo, finalmente foge da realidade, do mundo, até da vida - e ganha neurose, ou mesmo psicose, eventualmente indo a um psiquiatra, ou comete suicídio. Descrevi, é claro, o cenário de voo mais negativo, mas isso não significa que não seja tão relevante.

A terceira opção de proteção contra o estresse (se pode ser chamada de proteção) é a passividade. O estresse é simplesmente aceito passivamente por uma pessoa, “engolido”. Esta opção é talvez a pior. Eles gritam com uma pessoa, batem nela - mas ela não ataca em resposta, mas também não foge, mas aceita tudo passivamente. No final, essa pessoa adoece, porque o estresse começa a destruí-la por dentro, causando o desenvolvimento de doenças psicossomáticas no corpo. Atualmente, os cientistas consideram doenças psicossomáticas cada vez mais doenças. Tais doenças são baseadas não apenas puramente mecanismos biológicos mas também psicológico.

Com o desenvolvimento da sociedade, o estresse está se tornando cada vez mais e, consequentemente, as consequências de sua influência sobre as pessoas são cada vez maiores.

Mas, felizmente, os efeitos do estresse podem ser superados. Assim como as crises, que são uma espécie de quintessência das tensões, um complexo constituído de tensões.

Nos próximos artigos da série, vou elaborar sobre os caminhos e estratégias para superar as crises da vida. Não perca!

Os psicólogos definem uma crise como um momento de percepção de que "o antigo caminho não é mais desejável, mas o novo ainda não é possível". A definição tradicional de crise três anos, quando uma criança define sua personalidade no mundo ao seu redor, crise de adolescência, crise de ambição em pessoas de 22 a 28 anos, crise de primeira maturidade - 33 anos e crise de meia-idade que se aproxima dos quarenta anos. Este último talvez seja um dos fenômenos mais complexos e controversos. psicologia do desenvolvimento. É importante reconhecê-lo a tempo, entender as causas e encontrar maneiras de sair dele com sucesso.

Quero “viver minha vida de tal maneira que mais tarde não seja terrivelmente doloroso para os anos vividos sem rumo” - esta frase do romance “Como o aço foi temperado” pode se tornar uma espécie de lema para uma crise de meia-idade. Afinal, é justamente “tendo passado pela metade da vida terrena” que uma pessoa avalia seu passado, analisa o presente e avalia suas possibilidades para o futuro. Quantos podem se gabar de que todos os seus projetos de vida e sonhos de juventude foram realizados? Dificilmente. Uma crise de meia-idade expõe tudo o que nunca fizemos, revela quem somos. Exatamente ligado idade Médiaé responsável por mais da metade dos divórcios e depressões prolongadas, neste momento, as mulheres podem começar a beber e engordar, e os homens encontram amantes, ou, acenando com as mãos, movem-se para terminar suas vidas no sofá.

A psicologia de todos pessoa individualé individual e, portanto, os limites de idade da crise, bem como as características de seu curso, podem diferir.

“A decolagem, depois a aterrissagem…”

Os homens se aproximam da linha fatal no período de 38 a 45 anos. Sinais de uma crise progressiva: irritabilidade crescente, insatisfação, isolamento, arremesso, queda na infância, novos hobbies que antes não eram característicos deles. Aparece uma maneira de agarrar-se a alguns empreendimentos; o desejo de mudar de emprego e até de área de atuação é pontuado por tentativas de retornar ao que fizeram, digamos, nos últimos anos da universidade. Ataques de melancolia se alternam com períodos de respingos de energia, que eles tentam encontrar uso. Infelizmente, na maioria dos casos, os homens começam a culpar a família, em particular a esposa, pelo fato de não terem feito algo na vida. Eles se lembram de como, por causa do casamento, deixaram de tocar em uma banda de rock, ou não saíram para entrar na pós-graduação em São Petersburgo. É engraçado que em metade dos casos durante esse período eles nem conheciam suas esposas. De qualquer forma, é tudo culpa da mulher. Por sua vez, as mulheres, tentando distrair um homem da crise, dar à luz um segundo ou terceiro filho, levar seus maridos em viagens ao exterior, tentar carregá-los com problemas domésticos e, em um certo estágio, tudo isso ajuda muito bem . Mas realmente, é apenas um atraso. solução real Problemas.

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É importante que um homem perceba seu papel nesta vida, na família, na profissão e - na maioria das vezes mais importante - no sentido filosófico. Para que ele não tenha uma sensação de colapso, é necessária ajuda, são necessários seguidores - e uma mulher nessa situação não pode se limitar a um papel de retaguarda. Ela deve assumir uma posição ativa, convencer o homem de que ele não é um perdedor. Pelo contrário, tudo o que ele fez na vida é importante e necessário. Como o círculo vicioso "casa - trabalho - casa" é familiar, monótono e chato, você precisa mudar a situação com mais frequência, procurar novas emoções e novas maneiras de liberar energia. É durante esse período de transição que muitos homens começam a se envolver seriamente em esportes: esquiar e snowboard, natação, caminhadas, caça, para outros ioga, exercícios de monge tibetano ou apenas jogging. Junto com o tom do corpo, o tom do espírito também retorna. emoções negativas sai com suor, e o corpo fica carregado de frescor e força. Para os homens que abordam o problema da crise da meia-idade da maneira correta, pode ser um novo nascimento, o ponto de partida de um novo, mais vida feliz. Se você resumir com competência os resultados da primeira metade de sua vida, verifica-se que existem empreendimentos que prometem tanto o autodesenvolvimento quanto a conquista de novos picos. Às vezes, um homem perdido pode não ver isso, e alguém deve gentilmente virar a cabeça na direção certa.

Em busca da juventude

Caso contrário, há uma crise de meia-idade nas mulheres. Chega mais cedo, no início dos anos trinta. Se um homem em tal período está preocupado com a autodeterminação, uma mulher está preocupada em deixar a juventude e o medo da velhice iminente. Infelizmente, a cosmetologia não é onipotente diante do tempo. Mas mulher madura bonita à sua maneira: ela é sábia, interessante, ela sabe e pode fazer muito, e vida sexual sobre razões biológicas floresce de verdade apenas aos trinta anos de idade.

A crise das mulheres casadas e solteiras se manifesta de diferentes maneiras. Mulheres de negócios bem-sucedidas, mas solitárias, às vezes começam a se arrepender de sua escolha e percebem que o darwinismo social as levou ao caminho errado. Afinal, não é à toa que eles dizem que “se aos quarenta anos o quarto de uma pessoa não está cheio de vozes de crianças, então está cheio de pesadelos”. Esta frase assustadora revela todo o horror solidão feminina. No momento de crise, muitas mulheres mudam, descobrindo de repente novos lados em si mesmas, tornam-se esposas dedicadas e mães carinhosas. Então o calor da lareira da família - o melhor resgate das desgraças da vida. Mas há um outro lado da crise: é nesse momento que as mulheres deixam suas famílias. Aqueles que não estão prontos para se enterrar em fraldas e panelas, e sentem que são capazes de mais, podem acordar numa bela manhã - e sair de casa, como as heroínas das peças de Henrik Ibsen, para começar uma nova existência plena.

Ler " A crise de 30 anos nas mulheres»

Um grande papel na superação desse período nas mulheres, é claro, é desempenhado por seu amado e homem amoroso. Ele, como nenhum outro, pode convencê-la de que ela ainda é linda, jovem e atraente. O marido deve assumir algumas das tarefas da casa, descarregar uma mulher um pouco desbotada e cansada para que ela tenha tempo de cuidar de si mesma. Novamente, esportes, fitness, dança, novos hobbies, passatempos interessantes ajude uma mulher a brilhar nova força. A oportunidade de se dedicar algumas horas por semana é a melhor terapia para mulher casada imerso em cuidar lareira. Um homem que entende o estado de sua parceira de vida e a ajuda, "na saída", receberá uma vida rejuvenescida, mulher forte com os olhos ardentes - aquele que ele já amou, mas apenas mais sábio, mais maduro.

Superar com sucesso uma crise de meia-idade depende de dois fatores principais - o apoio de entes queridos e emprego permanente acima de si mesmo. Se uma pessoa não desistiu até o momento da crise, fez o que amava e se cercou as pessoas certas, ele passará no exame de admissão sem impedimentos. A crise expõe os erros e as deficiências do passado e, portanto, sua base é lançada desde a juventude. Superação bem-sucedida da crise, novos horizontes, céu limpo sobre sua cabeça e pensamentos puros!

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