• priania- túžba niečo vlastniť;
• Motivácie- Ochota urobiť niečo, aby ste dostali to, čo chcete.

Tento stav môže byť krátkodobý alebo môže trvať mnoho mesiacov, čo je dosť nebezpečné.

Príčiny apatie a čo robiť, ak nič nechcete

Pred napadnutím apatie by ste mali zistiť príčinu jej výskytu a potom použiť opatrenia. Častými vinníkmi nedostatku túžby a motivácie sú tieto dôvody:

	Dôvody apatie
1	Všeobecný nedostatok energie
2
3	Lenivosť
4	Odmietnutie spoločnosťou
5
6
7
8	Robiť niečo, čo sa vám nepáči
9	tieseň
10	Príčiny fyzickej povahy
11	Asténia, neurasténia
12
13
14
15	Depresia

1. Všeobecný nedostatok energie

Každodenná rutina, problémy príbuzných, pobehovanie v práci, nekonečné toky informácií a noviniek sú vyčerpávajúce, berú všetku energiu bez stopy.

Čo robíme, keď sa cítime unavení? Vezmeme si hrnček teplého čaju a zabalíme sa do príjemnej deky? nie Ideme opäť do práce, starať sa o deti, domácnosť. Myslíme na kohokoľvek alebo čokoľvek, ale nie na seba. Nie je prekvapujúce, že už nezostali vôbec žiadne sily.

Ako sa s tým vysporiadať?

• Po práci nezapínajte televízor, nesurfujte na internete, nič nečítajte. Zastavte tok akýchkoľvek informácií. Takýto oddych vám len uberie sily. Je lepšie sa prejsť po meste, okúpať sa, urobiť niečo príjemné. Hlavná vec je, že zostanete sami so svojimi myšlienkami po dobu 30 minút.
• Zamyslite sa nad svojimi minulými túžbami. Dokonca aj detské. Možno ste si chceli niečo kúpiť, zjesť zmrzlinu, niekam ísť, no stále ste to neurobili. V psychológii existuje taký smer ako "gestalt terapia". Gestalt je niečo nedokončené, čo berie energiu. Dokončite svoje minulé záležitosti, splňte si detské sny a uvoľníte energiu, ktorá vám bráni žiť.
• Naučte sa odpúšťať. Ak máte voči niekomu zášť, rozčúlite sa, keď na niekoho myslíte. Prestaňte to robiť, túto negativitu vôbec nepotrebujete. Nech ide. Odpustite tej osobe aj sebe. Zamyslite sa nad tým, ako bude pre vás jednoduchšie, ak sa tohto problému zbavíte.
• Záľuby sú naozaj skvelé! Lepší psychológovia. Počas toho, čo milujeme, sa rozptyľujeme a dostávame pozitívne emócie a niektorí dokonca poznamenávajú, že riešenia niektorých aktuálnych problémov k nim prichádzajú kvôli tomu, čo milujú. Pamätajte na svoje detské záľuby: pletenie, vyšívanie. Možno ste radi vyrábali korálkové náramky? Alebo ste radi niečo lepili - tvorili Rodinný album ručná výroba, urobte papierové girlandy na dovolenku alebo dekoratívny prvok. Rob čo miluješ. Pocítite, ako ste začali premýšľať o svojich túžbach, a nie o túžbach uložených inými.
• Pamätajte, že všetko je cyklické. Nakreslite analógiu so zmenou ročných období za rok. Jar je začiatok niečoho nového, krásneho, v lete sme plní sily a energie, na jeseň zbierame plody svojej práce, v zime nastupuje prázdnota. My tiež. Staré je preč a nové sa ešte neobjavilo. Zima je pre prírodu časom oddychu. V časoch, ako sú tieto, sa nútime pracovať ešte tvrdšie. Začiatok tohto obdobia naznačuje, že musíte nabrať silu na ďalší prielom a nepremrhať to málo, čo ešte zostalo. Dajte si pauzu a starajte sa o seba. A pamätajte na cyklickosť - všetko prechádza a toto prejde.

Každý určite videl starý americký film Groundhog Day, kde hlavný hrdina musí znovu a znovu prežívať ten istý deň. Aj toto sa v živote stáva. Každý deň rovnaká práca, rovnaké úlohy, hovory. Skôr či neskôr to bude nudné. Akýkoľvek, dokonca aj ten najväčší ľahká práca, tlačí na ramená ťažkého nákladu. Nemôžete vyžmýkať jedinú myšlienku alebo líniu. Ako potom zvýšiť produktivitu?

Čo robiť?

• Jogging. Aj keď nie ste na behanie, skúste to. Pobehajte okolo domu aspoň raz. Uvidíte, domov prídete nabití energiou a novými nápadmi.
• Zmena pracovného prostredia. Ak pracujete z domu, preneste si svoje pracovisko do inej izby alebo kuchyne. Ak v kancelárii, tak si skúste nájsť miesto napríklad vo vedľajšej kancelárii. Vytvorte si nevšedné prostredie a inšpirácia na seba nenechá dlho čakať.
• Výmena pracovných nástrojov . Vypnite počítač a zoberte notebook alebo poznámkový blok. Urobte si plány a schémy, ktoré potrebujete na prácu, na papier. List pomôže spustiť Myšlienkový proces a vyviesť zo strnulosti.
• Skúste začať od konca . Pri práci na projekte zmeňte poradie úloh. Vyberte si úlohy, ktoré sú pre vás najatraktívnejšie a pokračujte v ich realizácii. Takže postupne urobíte všetko, čo je potrebné.
• Zmeňte svoj denný režim . Napríklad robte večer to, čo zvyčajne robíte ráno a naopak. Prineste do svojho denný plán trochu pestrosti. Ak napríklad po práci upratujete domácnosť, skúste ráno aspoň povysávať.
• Uvoľnite sa . Ak nepomôže vôbec nič, dohodnite sa sami so sebou, že po pár hodinách oddychu a príjemných vecí sa budete venovať práci. Takto sa motivujete „nečinnosťou“ a s radosťou sa pustíte do akejkoľvek práce po dvoj- či trojhodinovej pauze.

Yana. redaktorka príbehu . Vzhľadom na charakter mojej práce neustále čítam množstvo informácií na internete pri hľadaní inšpirácie a nových trendov v ženskom priemysle. Občas si však, keď prechádzam okolo Rospechatu, kúpim časopis, aby som si ho večer prečítal, ovoňal čerstvo vytlačený papier a oddýchol si od monitora.

1. Lenivosť

Banálna lenivosť je jedným z najjednoduchších a najneškodnejších dôvodov, prečo sa vám nechce nič robiť. Ale je naozaj taká neškodná?

Povedzme, že na to, aby ste boli zdraví a štíhli, sa rozhodnete ráno behať. Večer ste plní entuziazmu začať hneď ráno. Ale keď sa na druhý deň ráno zobudíte, zistíte, že ranný beh už nie je taký dobrý. Zdravý spánok- podľa vás kľúč k zdraviu. Zobudíte sa čas určený na beh a večer už ľutujete, že ste sa nemohli postaviť a za všetko obviňujete svoju lenivosť. Nasledujúce ráno sa história opakuje... Prechádzajú dni, týždne, roky. Lenivosť sa teda stala vážnou prekážkou zdravia a harmónie. A teraz nadváhu na bokoch boľavý chrbát a iné „kúzla“.

A tak vo všetkom. Lenivosť vám nedovoľuje plniť úlohy, dosahovať ciele, žiť plnohodnotný život.

Ako sa vysporiadať s lenivosťou?

• Sen. Toto je súčasť ľudskej prirodzenosti. Zatvorte oči a nechajte svoje myšlienky voľne lietať. V hlave sa vám začnú objavovať príjemné obrázky, myšlienky a túžby ... Stále niečo chcete, vždy ste chceli. Nemá zmysel sa tomu brániť.
• Počúvajte dobrú hudbu. Obľúbená hudba môže byť skvelou motiváciou.
• Napíšte zoznamy prianí. Hlavná vec je urobiť to správne. Keď ste sami, vezmite si ceruzku a Prázdny list a zapíšte si všetky túžby, na ktoré si spomeniete. Musíte získať aspoň 100. Podľa psychológov nie je prvých 50 túžob vašich, ale nanútených spoločnosťou. Po asi 50 túžbach vám vedomie začne odhaľovať pravdu.
• Použite vizualizáciu. Myslite na to, čo chcete. Nalepte tabuľu prianí na viditeľné miesto a umiestnite na ňu obrázky všetkého, o čom snívate. Takže uvidíte, ktorým smerom sa musíte pohnúť.
• Naučte sa deliť veľké veci na malé. Rovnako je to aj s veľkými snami. Akonáhle sa vám nejaký cieľ zdá nedosiahnuteľný, zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby ste dosiahli to, čo chcete, premyslite si všetky malé kroky na ceste k vášmu snu. Ani si nevšimnete, ako ste dosiahli to, čo sa vám pred týždňom, mesiacom či rokom zdalo nemožné.
• Opustite svoju zónu pohodlia. Urobte to, čoho ste sa predtým báli. Vpustite zmeny do svojho života a bude žiariť novými farbami.
• Sledujte svoj pokrok. Každý deň alebo každý mesiac si zapíšte všetky svoje úspechy a úspechy a z času na čas si tento zoznam prečítajte. To vás bude inšpirovať k ďalším exploitom.
• Spomeňte si na svoje minulé úspechy.Školu alebo univerzitu ste absolvovali s vyznamenaním, získali Dobrá práca. To pomôže vyrovnať sa so skľúčenosťou a nedôverou vo vlastné sily. Raz sa vám to podarilo a určite sa vám to podarí znova!
• Niekedy je dobré nerobiť nič. Vôbec. Vypnite televízor, počítač, telefón, tablet, sadnite si na stoličku a založte si ruky. Uvidíme, ako dlho vydržíte. Absolútna nečinnosť vás prinúti robiť aj tú najnemilovanejšiu prácu.

Ako prekonať lenivosť: mäkký, tvrdý a super tvrdý spôsob

1. Odmietnutie spoločnosťou

Cítite sa osamelí a zbytoční? Kolegovia sa s vami odmietajú zaoberať a všemožne vás ignorujú? Šepkať za chrbtom? Nikto neocení vašu snahu? Nechtiac, motivácia sa stráca a sebaúcta klesá.

Podľa výskumov sa ľudia, ktorých spoločnosť odmieta, časom prestanú prispôsobovať sociálne normy, sledujte svoje vzhľad. Začína sa proces sebazničenia. Existuje túžba po alkohole, fajčenie, stravovacie správanie je narušené, napríklad vyvrheľ začne zneužívať sladkosti. Stratíte kontrolu nad sebou a svojim životom.

Čo robiť?

Rozprávajte sa s ľuďmi vo svojom okolí, pýtajte sa na dôvody takéhoto negatívneho postoja. Ak nadviažete kontakt v tíme alebo v spoločnosti, v ktorej musíte byť dlho, nejde to, je lepšie úplne zmeniť prostredie.

1. Zanedbávanie fyzických potrieb

Často sa zobudíte do práce, pretože chodíte spať neskoro. Pol dňa hladujete a večer sa snažíte dojesť to, čo ste celý deň nejedli pre nedostatok času na normálnu prestávku na obed. Často občerstvenie na úteku. Nemáte raňajky. Pracujete tak tvrdo a tak tvrdo, že ste úplne zabudli na zvyšok. Známe situácie? Zanedbávanie svojich fyzických potrieb môže byť vážnou príčinou zlej nálady. Pôst totiž vyvoláva nedostatok cukru v tele, čo vás robí podráždeným a unaveným. Nedostatok spánku a odpočinku negatívne ovplyvňuje nervový systém. S takýmto rozvrhom sa skôr či neskôr jednoducho „pretrhnete“.

Čo robiť?

Nech to znie akokoľvek klišé, starajte sa o seba. Buďte pozornejší k svojmu telu. Jedzte pravidelne, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu, relaxujte a vaša nálada sa v okamihu zlepší.

V živote musíte urobiť vážny krok, no nie ste si istý ani jedným z možných riešení. Alebo naopak, stačí ísť do obchodu, ale neviete, čo presne potrebujete kúpiť. Čím viac situácií, ktoré si vyžadujú rozhodovanie, sa vám stane viac energie prehral si. Začnete pociťovať únavu, no nie fyzickú, ale psychickú.

Čo robiť?

Zapíšte si poznámkový blok, v ktorom si urobíte plán rozhodovania. Takže budete približne vedieť, kedy a čo sa musíte rozhodnúť a už sa nedostanete von. Pretože potom,. Časom si na to zvyknete a nebude sa vám to zdať také ťažké. Nezabudnite do svojho rozvrhu zahrnúť hodiny odpočinku.

Povedzme, že ste sa rozhodli schudnúť. Buďte aktívny v športe a jedzte správne. Váha začala pomaly odchádzať, no k ideálu máte ešte ďaleko. Boli ste inšpirovaní, aby ste videli výsledky a začali ste cvičiť ešte intenzívnejšie. V určitom bode sa chudnutie spomalí a úplne zastaví. Zdá sa vám, že všetky sily, ktoré vynakladáte, obmedzenia, ktoré znášate, sú zbytočné. Namiesto čakania na toto obdobie pokojne pokračujte v tréningu a diéte, budete frustrovaní a prestaňte. Máte dosť a najlepšia cesta von pre vás: kúpte si mastné a nezdravé jedlá a začnite jesť, jesť a jesť pri sedení pred televízorom. A tak vo všetkom: v práci, v športe, v sebarozvoji.

Čo robiť?

Je potrebné si uvedomiť, že nie vždy ide všetko rovno do rúk. Aby ste dosiahli to, čo chcete, musíte minúť veľa energie a nie málo času. Vidieť v tom vyšší význam. Možno to, čo ste nedostali, jednoducho nepotrebujete, alebo vám dajú prekážky na ceste k tomu, čo chcete potrebné skúsenosti. To, čo ste získali s ťažkosťami, bude ocenené oveľa vyššie.

1. Robiť niečo, čo sa vám nepáči

Nenávidíš svoju prácu, ale každý deň vstaneš z postele, aby si urobil niečo, čo neznášaš. prečo? Pretože potrebujete peniaze, máte rodinu alebo vám možno v určitom okamihu sľúbili dobré povýšenie.

Skôr či neskôr vyhoríte. Zastihne vás stav únavy, prepracovanosti, vnútornej prázdnoty. Začnete zo svojho nešťastia obviňovať všetkých naokolo. A stále sa pýtate: "Prečo nechceš nič robiť?". Áno, pretože robíte nesprávne veci!

Čo robiť?

Počúvajte sami seba, čo by ste naozaj chceli robiť. Zdá sa vám, že život alebo spoločnosť od vás vyžaduje správne veci a vy poslúchate ľudí a okolnosti a prehlušujete výkriky svojho vlastného „ja“. Prestaň to robiť, nájdi svoje pravé ja. Vyskúšajte nové veci, aby ste neskôr neľutovali premárnené príležitosti.

1. tieseň

Stres môže byť niekedy prospešný. V stresových situáciách telo mobilizuje celú svoju rezervu na boj s nepríjemnými faktormi, ktoré stres vyvolali. Zlepšuje výkonnosť, pozornosť a pamäť. Ale ak stresovej situácii príliš dlho, naše telo začína byť unavené z takéhoto napätia. Existuje úplná ľahostajnosť k tomu, čo bolo dôležité. Prichádza stav, keď nič nechceš, nič ťa nerobí šťastným. Takýto dlhotrvajúci stres je tzv tieseň. Začnete si predstavovať svoju budúcnosť a vidíte v nej málo dobrého.

Prečo sa to deje?

Môže za to vývoj čelnej kôry mozgu, ktorá je zodpovedná za našu predstavivosť.

• Mozog je schopný vyplniť medzery. Ak sme niečo prepočuli alebo nám v texte chýbalo slovo, náš mozog doplní medzery, aby sme získali úplný obraz. Niekedy si ani neuvedomujeme, že niekde niečo chýbalo. Tak je to aj s našimi myšlienkami o budúcnosti. Mozog vypĺňa medzery vzhľadom na váš aktuálny stav.
• Našu budúcnosť vnímame relatívne k súčasnosti. Ak dnešný stav len spôsobuje negatívne myšlienky, potom je ťažšie vidieť „dúhovú“ budúcnosť.
• Nemôžeme vždy predvídať naše pocity z nadchádzajúcich udalostí. Zdá sa nám, že budeme radi, keď sa vezmeme, vyhrá náš tím, vyhráme súťaž. Ale v skutočnosti, keď sa to stane, nával pozitívnych emócií nie je taký prudký, ako sme si mysleli. Ale ak trpíme teraz, je ťažké si predstaviť šťastie v budúcnosti.

Čo robiť?

• Ak vás nejaké udalosti vo vašom živote prinútia zamyslieť sa nad tým, ako sa budete v budúcnosti cítiť, oplatí sa porozprávať sa s niekým, kto už takúto situáciu zažil. Napríklad ste prišli o prestížnu prácu a to vám nepridáva pokoj. Porozprávajte sa s človekom, ktorý už dostal výpoveď z dobrej pozície, zistite, ako dopadol jeho život.
• Prestaňte sa snažiť ovládať budúcnosť. Vieme si to predstaviť, ale nevieme predvídať.
• Neobmedzujte svoj pohľad na budúce subjektívne vnemy. Vždy existujú okolnosti, ktoré môžu dramaticky zmeniť váš život. Nepozerajte sa pod nohy, pozerajte sa okolo seba, aby vám nič neušlo.
• Nehrabte sa v minulosti. Nebudete si môcť zapamätať minulé pocity, určiť, čo sa vám páčilo a čo nie. Mozog vymaže všetky spomienky na pocity. Na minulosť sa pozriete z pohľadu vášho stavu v prítomnosti.
• Nepredstavujte si, aké to bude v budúcnosti. Ak si nie ste schopní zapamätať prežité pocity, potom nemá zmysel pokúšať sa predpovedať budúcnosť.
• Ži tu a teraz. Ak sa stalo niečo vážne, nepúšťajte sa do hĺbkovej analýzy situácie. Okamžite reagovať a konať. To je o 100% účinnejšie pri zvládaní ťažkostí.

1. Fyzické dôvody.

Stav apatie môže byť často spojený s akoukoľvek fyzickou chorobou, poruchami v práci vnútorné orgány užívanie určitých liekov.

Fyzické dôvody:

1. Porušenie endokrinného systému;
2. Onkologické ochorenia;
3. Choroby kardiovaskulárneho systému;
4. Alkoholizmus a drogová závislosť;
5. Prenesené vážne choroby;
6. Nedostatok vitamínov;
7. Užívanie hormonálnych liekov ("Dexametazón", "Prednizolón") a perorálnych kontraceptív;
8. Užívanie liekov, ktoré znižujú krvný tlak("Enalapril").

Čo robiť?

Najprv by ste mali kontaktovať lekársku inštitúciu na kompletné vyšetrenie. Ak sa ukáže, že apatia je spôsobená práve poruchami v tele, je potrebné podstúpiť liečbu.

1. Asténia, neurasténia.

Následkom vážneho ochorenia (chrípka alebo zápal pľúc) môže byť astenický syndróm. Všetky sily organizmov boli vynaložené na boj s chorobou. Robiť bežné veci si vyžaduje viac úsilia a času a každý nervový šok, dokonca aj príjemný, môže vyvolať hystériu a slzy. Príčinou asténie môže byť aj chronické ochorenie, ktoré vedie k poruche: AIDS, hypotenzia, cukrovka. Človek zažíva úplnú ľahostajnosť ku všetkému, impotenciu.

Existujú tiež rôzne asténie - neurasténia, dôsledok psychická trauma. Telo šetrí sily, zotavuje sa zo zažitého šoku. Nie je to skôr apatia, ale podráždenie, časté zmeny nálad.

Vývoj neurasténie prechádza tromi fázami:

1. Vyrovnávanie. Človek rovnako búrlivo reaguje na každodenné maličkosti aj na väčší problém.
2. Paradoxné. Človek nie je schopný reagovať na vážne problémy, ale rozpadá sa kvôli maličkostiam.
3. Ultra paradoxné . Absolútna únava a ľahostajnosť. Človek nerozumie tomu, čo sa deje okolo, je pre neho ťažké odpovedať a reagovať.

Ako bojovať?

1. Užívajte lieky a vitamíny, ktoré pomáhajú zlepšiť mozgovú aktivitu;
2. Začnite používať špeciálne psychologické triky. Napríklad v paradoxnej fáze cvičenie Watchman pomôže:

Ľahneme si na pohovku, zavrieme oči a snažíme sa zo seba zamiesť všetky myšlienky okrem jednej. Predstavte si, že nám v hlave sedí svalnatý chlapík v podobe ochrankára, na hlave má čiapku s nápisom „Bezpečnosť“. Nemá zmysel pre humor, povie len jednu vetu: "Dovidenia!"

1. syndróm chronická únava(CFS)

Apatia môže byť dôsledkom CFS. Čo je SHU? Tu sú názory vedcov nejednoznačné. Niektorí veria, že je to to isté ako asténia a neurasténia. Iní označujú CFS ako imunitnú dysfunkciu alebo encefalomyelitídu.

Na rozdiel od asténie syndróm postihuje skupiny ľudí. Nie je známe, prečo sa to deje. Bežné verzie: nezistený vírus, črevné poruchy, problémy s imunitou, skryté potravinové alergie.

Príznaky CFS:

1. nespavosť;
2. svalová slabosť;
3. Bolesti tela;
4. Vyčerpanie.

Vedci sa zhodujú, že je to dôsledok únavy. Od pacienta môžete dosiahnuť pozitívne emócie, úprimný úsmev vo vzťahu k priateľom a príbuzným.

Čo robiť?

Pre kompletné vyšetrenie kontaktujte špecialistu.

1. Schizofrénia a organické lézie v mozgu

Príčinou apatie môže byť demencia, neuroinfekcie, Pickova choroba, Alzheimerova choroba, čo vedie k degradácii sprevádzanej stratou akýchkoľvek túžob, okrem uspokojenia fyzických potrieb.

Apatia môže byť aj príznakom schizofrénie. Všetko to začína vznikom bláznivých nápadov, stratou záujmu o všetko. Pre pacienta je ťažké „zabiť čas“, prestáva sa starať o seba aj o dom, ktorý sa postupne mení na smetisko. Potom sa objavia halucinácie, bláznivý nápad na seba upúta jeho pozornosť a na chvíľu vráti pacientovi energiu.

Čo robiť?

Čo najskôr kontaktujte psychiatra, ktorý predpíše špecializovanú liečbu.

1. syndróm emocionálne vyhorenie(RVHP)

SEV - psychické vyčerpanie spôsobené dlhotrvajúcim stresom. Do rizikovej skupiny túto chorobu sú najmä občania pracujúci s ľuďmi. Trpia niektorí z najoddanejších profesionálov: lekári, učitelia, sociálni pracovníci... Títo ľudia sa každý deň stretávajú s vlnou negativity, pričom do svojej práce vkladajú „dušu“. Neuznávajú právo na únavu a odpočinok, snažia sa pomôcť nielen formálne. Časom energia „vyteká“, rozvíja sa psychosomatické ochorenia. Psychika sa snaží brániť, „vypína“ emócie, ľudská činnosť sa stáva formálnou, špecialisti podráždení a ľahostajní voči svojim klientom.

Symptómy:

1. pretrvávajúca únava;
2. Neustály pocit smútku;
3. Nuda;
4. Nedostatok sebavedomia;
5. Neschopnosť vyjadriť akékoľvek emócie;
6. Nedostatok túžby.

RVHP sa vyvíja takto:

1 etapa . Prudký nástup únavy, časté zmeny nálady, strata záujmu o predtým milovanú prácu. Človek sa snaží pracovať silou, ignorujúc alarmujúce signály svojho tela, prestáva pokojne spať. Zvyšuje sa pocit úzkosti.

2 etapa . Osoba prestane komunikovať s ľuďmi. Vyjadruje negatívny postoj k ostatným, stáva sa žieravým a podráždeným.

3 etapa . Človek stráca akýkoľvek kontakt so spoločnosťou, sťahuje sa do seba, prestáva sa o seba starať. Rozvíjať zlé návyky: drogová závislosť, alkoholizmus, fajčenie.

Ako sa vysporiadať s RVHP?

Ale najlepšie je rozvoju takého stavu zabrániť. Ak máte pocit, že normálny spánok vás prestal zachraňovať pred únavou, vykonajte nasledujúce opatrenia:

• Viac odpočívajte, nevynechávajte prázdniny a víkendy, opustite pracovisko včas;
• Neplňte si hlavu zbytočnými informáciami. Vypnite televízor a prečítajte si dobrú knihu;
• Robte to, čo vám prináša potešenie;
• Viac fyzickej aktivity;
• Nepoužívajte miniaplikácie príliš často a dlho;
• Hľadajte nové skúsenosti;
• Naučte sa uprednostňovať. Nenaháňajte všetko naraz. Najprv dôležité veci, ostatné môžu počkať;
• Myslite v prvom rade na svoje zdravie. Spite aspoň 7 hodín. Jedzte sladkosti a kofeín s mierou;
• Vyjadrite emócie. Človek je nedokonalý. Buď človekom;
• Nesľubujte príliš veľa, inak vám to otrávi život;
• Zamyslite sa nad tým, o čom snívate a čo vám pomôže splniť váš sen;
• Nezanedbávajte sedatíva. Pomôžu zabrániť rozvoju RVHP.
• Snažte sa vyhýbať situáciám, ktoré vás rozrušujú.

1. Depresia

Depresia je jednou z najnebezpečnejších príčin apatie. Depresia je psychická porucha sprevádzaná stratou záujmu o život, porušením stravovacieho správania, spánku, emocionálnou retardáciou. zlá nálada nezmizne do dvoch týždňov. Niekedy existujú myšlienky na samovraždu.

Podľa odborníkov človek, ktorý je v depresii, nemusí nevyhnutne vyzerať depresívne. Niekedy sa ľudia zámerne bavia, správajú sa prehnane, aby skryli svoj stav. Ale všetko, čo robia, im neprináša žiadnu radosť.

Príčiny depresie môžu byť:

• Predispozícia k takémuto stavu;
• Smrť niekoho blízkeho
• Veľké vyčerpanie;
• Mentálne poruchy;
• Dlhodobý stres;
• Zmeny v živote (dôchodok, rozvod, strata zamestnania).

Ako poraziť depresiu?

V prvých šiestich mesiacoch sa depresia dá zvládnuť aj sama. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Skúste sa rozptýliť. Nebuďte sami, robte niečo príjemné, nájdite si hobby. Koniec koncov, osamelosť a nečinnosť - ideálne podmienky pre temné myšlienky;
2. Viac sa hýbte a ešte lepšie sa venujte športu. Fyzické cvičenie je zdravie, harmónia a endorfíny. Tri zložky dobrá nálada. Ale vyberte si tiché aktivity, ako je jóga alebo pilates, pretože príliš intenzívny tréning môže zhoršiť stav;
3. Nenastavujte latku príliš vysoko. Požadujeme od seba plnenie vysokých cieľov, nekonečných úloh, nedovolíme si relaxovať, sami si vytvárame stresové situácie;
4. Sledujte svoju výživu. Nevynechávajte jedlá, jedzte zdravo a Zdravé jedlá. Posilníte tak nielen svoje telo, ale aj nervový systém;
5. Pokúste sa pochopiť dôvod. Zamyslite sa nad tým, čo spustilo váš stav. Prehodnoťte situáciu, možno vám to pomôže vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami.

Ak sa nedokážete vyrovnať s depresiou sami:

1. Kontaktujte špecialistu, ktorý vám predpíše antidepresíva a predpíše psychoterapiu;
2. prísne dodržiavať všetky pokyny lekára;
3. Dávajte pozor na svoj stav, informujte lekára o akýchkoľvek zmenách;
4. Urobte si plán na ďalší deň, vezmite si každú hodinu svojho času;
5. Stanovte si dosiahnuteľné ciele;
6. Uchovávať záznamy;
7. Ihneď po prebudení opustite posteľ;
8. Prediskutujte so svojím lekárom, ako sa vysporiadať s možným relapsom.

Žiaľ, aj naše deti môžu mať sklony k apatii. Keďže väčšinu času trávia v škole a doma, príčinu apatie treba hľadať tam.

Väčšina pravdepodobné príčiny apatia u detí

1. Nedostatok pozornosti rodičov;
2. Nesprávny prístup k dieťaťu zo strany učiteľov;
3. Problémy v komunikácii s rovesníkmi.

Ako sa vysporiadať s detskou apatiou?

Je potrebná väčšia pozornosť zo strany rodičov. Spoločné výlety, hry, triedy budú prínosom. S bábätkom by ste sa mali častejšie rozprávať, viesť rozhovory. V prípade rovesníkov organizovanie aktivít a hier pomôže dieťaťu nájsť vzájomný jazyk s ostatnými deťmi, častejšie komunikovať po vyučovaní.

A na záver pár tipov od známeho trénera Leonida Krola, čo robiť, keď sa vám do ničoho nechce:

• Potrebujete akékoľvek túžby, najmä zakázané;
• Unavený človek sa nebude vedieť postarať o druhých, pretože nevie, čo títo „iní“ skutočne potrebujú. Opýtajte sa svojich blízkych, čo chcú. Keď sa vaša starostlivosť stane precíznou, bude oveľa jednoduchšia;
• Ak sa rozhodnete zachrániť celý svet, začnite od seba;
• Vyjadrite emócie, dokonca aj hnev;
• Vymedzte si svoje územie, mal by ho mať každý;
• Každý deň robte svoje cvičenia, kde by mali byť cvičenia na rozvoj plasticity a kotrmelce. Držte chrbát rovno a ramená dozadu;
• Pamätajte na svoje dlhy, ale nezabudnite na čas pre seba;
• Nadviažte nových známych, neváhajte komunikovať;
• aká si unavená? Začnite robiť nad rámec plánovanej práce a pochopíte, čo to je, únava.

Dole s temnotou! Apatia a lenivosť

Naše nevedomé túžby sú pred nami skryté. Preto možno neuhádneme, čo si naša psychika pýta. hlavný dôvod vznik apatie - nedostatok realizácie našich túžob.

Nechci nič. Sedím ako zelenina, nie sú tu žiadne túžby, žiadne pocity, žiadne túžby. Úplný nezáujem o život. Dokonca nie je sila vôbec sa hýbať a robiť čokoľvek. Choď do postele a lepšie navždy.

ale skorší život v ohni vnútri. Boli túžby, boli ašpirácie, bolo to zaujímavé a život prinášal potešenie. Teraz v duši - iba prázdnota. Čo sa pokazilo, čo sa pokazilo? Na koho sa obrátiť o pomoc, čo vyskúšať?

Rozumieme príčinám stavu a pomocou najnovšie poznatky našej doby – systémovo-vektorová psychológia.

Človek je princípom rozkoše

čo je apatia? Stav ľahostajnosti a ľahostajnosti ku všetkému naokolo. Ako sa to vôbec deje? Začnime to chápať od úplného začiatku: od toho, čo je zdravý človek.

Človek je v podstate jeho psychika, teda súbor túžob a vlastností, ktoré sa v systémovej vektorovej psychológii spájajú do vektorov. Celkovo existuje 8 vektorov, z ktorých každý nesie svoje vlastné jedinečné túžby a vlastnosti, ktoré určujú hodnoty, ašpirácie, typ myslenia a všetky ostatné vlastnosti ich majiteľov.

Človek nevedome vždy usiluje o potešenie. Všetko, čo vo svojom živote robí, robí z túžby po zábave. Pocit túžby po niečom človek ide implementovať to. Dostať, čo chce, ho baví a potom sa túžba zdvojnásobí. Ďalej vynakladáme viac úsilia, ale potom je radosť z dosiahnutia cieľa už väčšia.

Bariérou je, že naše nevedomé túžby sú pred nami skryté. Preto možno neuhádneme, čo si naša psychika pýta. Hlavným dôvodom vzniku apatie je nedostatočná realizácia našich túžob.

Čo sú to, naše nevedomé túžby?

Aby sme pochopili, ako apatia vzniká a ako sa s ňou vysporiadať, pozrime sa bližšie na to, aké túžby človek žije v jednotlivých vektoroch.

• Majitelia sa usilujú o nadradenosť – sociálnu aj materiálnu. Pre nich je dôležité postavenie v spoločnosti, možnosť zarobiť si za prácu dobré peniaze.
• Pre majiteľov je hlavnou hodnotou rodina, deti a domov. V spoločnosti je pre nich dôležitý rešpekt a uznanie. Sú to najlepší profesionáli, majstri svojho remesla.
• Pre predstaviteľov je zmyslom života láska, teplé a srdečné vzťahy. Chcú emocionálne spojenie s ľuďmi.
• U ľudí s hlavný dotaz- poznanie síl, ktoré riadia tento svet a ľudí naokolo, poznanie svojho osudu, zmyslu zjavenia sa na tejto zemi.

Aby ste pochopili, ako liečiť apatiu, musíte formulovať presnú príčinu apatie. Bude to znieť takto: "Chcem a nedostanem."

Dôvody apatie

1) Neuvedomujeme si, a teda ani neuvedomujeme svoje túžby.

Človek je dezorientovaný a často robí chyby, uvedomuje si nie svoje túžby, ale tie, ktoré mu ukladá spoločnosť. Napríklad človek s análnym vektorom má pocit, že chce rodinu, no zo všetkých strán kričia: „Najprv potrebuješ kariéru, potom rodinu! Vytvoríte rodinu - nebudete čakať na kariéru! A snaží sa, pluhy, budovať kariéru. Vo vnútri vládne neustála nespokojnosť. Je to ako keby ste nerobili to, čo je pre vás správne.

Človek nepozná sám seba a snaží sa na nesprávnom mieste. Je to investované - ale nedostáva potešenie. Opäť sa snaží – opäť nič nedostáva. A potom na nič nie je energia a ja nechcem nič robiť. Existuje stav apatie.

2) Zlý scenár alebo traumatický zážitok.

Človek si môže byť plne vedomý svojich túžob, ale niečo mu môže brániť získať to, čo chce.

Napríklad vo vektore kože to môže byť scenár zlyhania. Vzniká v detstve, keď je dieťa s kožným vektorom bité alebo ponižované. V dôsledku toho je dieťa nevedome preškolené, aby sa tešilo nie z úspechov a víťazstiev, ale z neúspechov a neúspechov. Vedome si dáva veľké ciele, chce postavenie, peniaze a nevedome sa uvoľní a upokojí, ak sa už nič nestalo.

Keď si človek takýto scenár neuvedomuje, môže mlátiť ako ryba na ľade, ale nikdy nič nedosiahne. Kým sa nepochopí a nevypracuje scenár zlyhania, nič sa nezmení. Potom postupne uhasí frustráciu, zrazí túžbu, aby človek nebol tak zranený z nekonečného bezvýsledného úsilia.

Ľudia s vizuálnym vektorom sú veľmi emocionálni a citliví. Ich hlavnou túžbou je láska. Z celého srdca sa o ňu usilujú – o vrúcny, nežný vzťah. Ale nie vždy to vyjde postaviť emocionálne spojenia. Človek môže trpieť, snažiť sa, ale nikdy nedostane to, čo chce. A po mase prežitej bolesti už rezignuje a už to neskúša. A nechce nič...

Možné sú aj zranenia vo vizuálnom vektore: došlo k silnému šoku, napríklad k strate blízkych, a psychika, aby sa zachránila, zapne ochranný mechanizmus a zablokuje emocionálnu citlivosť. Vtedy človek zažíva úplné alebo čiastočné vypnutie emócií, cíti emocionálnu prázdnotu. Ale toto je dočasný stav.

3) Túžba sa dostáva do časových problémov.

Stáva sa, že túžba je celkom cítiť a realizovať, ale v údajoch životné okolnosti neschopný realizovať. Stáva sa to napríklad ženám na materskej dovolenke, keď nemajú možnosť vykonávať svoju obľúbenú prácu, komunikovať s ľuďmi, „chodiť von“.

blednúce túžby

Keď sa túžba dlhší čas nerealizuje, mení sa na frustráciu, na vnútorné napätie. Keď sa frustrácie („chcem a nedostávam“) dlho hromadia, človek neustále cíti bolesť a nespokojnosť. Stane sa agresívnym – všetkých začne nenávidieť, byť mrzutý, kričať alebo vyvolávať záchvaty hnevu, čiže „ukladať“ svoj nedostatok na iných. Všetka táto agresivita ho začne rozožierať zvnútra. To sa prejavuje vo forme psychosomatických ochorení a porúch.

A potom postupne psychika začne obmedzovať túžby, aby zachránila človeka. Toto je druh milosrdenstva prírody. Človek sa stáva letargickým, bez energie, nič nechce a už nemôže. Jednoducho sa úplne vytratí. Žiadna túžba - žiadny život.

Ako sa to môže stať napríklad u ženy s análnym vektorom? jej hlavná hodnota- toto je rodina, dom, deti. Ale v situáciách, keď sa rozpadla rodina alebo zomreli blízki, to príde vnútorná prázdnota, často ženy nazývajú tento stav - emocionálne vyhorenie. Pre koho pliesť teplé ponožky? Kto by mal piecť koláče? S kým sa po práci stretnúť, o koho sa starať? Stráca sa zmysel života, prázdnota vo vnútri. Postupne prichádza k tomu, aby nebolo také bolestivé žiť.

Úplná apatia a depresia

Zvukový vektor stojí oddelene v hierarchii túžob. Jeho túžby sú jediné, ktoré nie sú spojené s hmotným svetom. Ak sú pozemské túžby (vo zvyšných siedmich vektoroch) plne realizované ľuďmi, potom sa túžby zvukového vektora najčastejšie nerealizujú.

Túžby vo zvukovom vektore sú túžby odhaliť štruktúru sveta, to, čo je skryté, dôvody nášho narodenia, zmysel života, náš osud. Ak sa tieto túžby nenaplnia, človek úplne stráca záujem o čokoľvek, nechce komunikovať s ľuďmi, stráca zmysel akýchkoľvek každodenných činností, pociťuje fyzickú slabosť, ospalosť, nazývajúc to syndróm chronickej únavy. vo zvukovom vektore - dôsledok ťažkých stavov, depresie, je to úplné vyčerpanie a zúfalstvo z neschopnosti naplniť svoje zvukové túžby.

Zvukový vektor je dominantný, čo znamená, že ak sa nenaplnia jeho túžby, tak postupne redukuje túžby v iných vektoroch (túžba po komunikácii, rodine, peniazoch, láske a pod.). Postupne človek úplne stráca zmysel života, môže nenávidieť ľudí, neustále sa usilovať o osamelosť.

Nechce s nikým komunikovať a potrebuje odpovedať na otázky, ktoré mu ostatní neustále kladú. Človek nerozumie tomu, čo chce, kam sa posunúť, častejšie nechce vôbec nič. Je tam komplex emočná porucha- človek žije, ale psychicky, emocionálne, zdá sa, že umiera, žije jednoducho na stroji, v apatii.

Ako sa zbaviť apatie a depresie, aby ste sa vrátili do plnohodnotného života? Odhalením zariadenia psychiky na školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuriho Burlana zdravý človek zabudne na depresiu, prebudí sa s úplne nespútaným záujmom o život a túžbou žiť.

Apatia: čo robiť, ak nič nechcete

Rada systémového psychológa, : realizovať svoje prirodzené túžby, použite v živote princíp potešenia, zodpovedajúci interné zariadenie tvoja psychika.

Keď si človek uvedomí svoju vlastnú povahu, svoje skutočné nevedomé túžby, už v tomto štádiu sa jeho energia uvoľní. Vďaka tomu je možné začať sa vo svojom živote pohybovať nie náhodne, ale správnym smerom so znalosťou svojho zariadenia. Liečba apatie je problém, ktorý treba vyriešiť.

Už nemusíte mať zlé skúsenosti. Navyše sa budete môcť oslobodiť od okov predchádzajúcich skúseností, od prekážok, ktoré bránia naplneniu vašich túžob.

Scenár zlyhania, rozhorčenie, zlé skúsenosti, otáľanie (odkladanie na neskôr), obavy, záchvaty paniky, fóbie. Všetky tieto problémy sú riešené na školení "System-Vector Psychology" od Yuriho Burlana.

Psychológia systémových vektorov je mnohostranné poznanie o ľudskej psychike, o tom, čo nás poháňa zvnútra. Pre ľudí so zvukovým vektorom je štúdium týchto vedomostí tým najväčším pôžitkom, aký je v našej dobe k dispozícii.

Je čas vrátiť sa k životu. Tento svet na vás čaká - živý, energický, čaká na realizáciu vašich talentov! Ani jeden človek sa nenarodí len tak - tento svet ho potrebuje a každý človek sa môže stať šťastným, keď sa realizuje podľa vlastností, ktoré sú mu vlastné od prírody. potvrdiť to. Títo ľudia sa dokázali vrátiť do života zo svojich depresií a apatií:

„Každý nadchádzajúci deň bolo isté očakávanie nových objavov. Začal som vychádzať na ulicu a teraz nemôžem ani minútu sedieť. Vnútri sa objavil nový zdroj energie – smäd po živote. Pochopením seba, zložiek mojej psychiky (vektora) a ich potrieb si jasne uvedomujem, že nemám právo robiť v živote niečo iné ako svoj vlastný biznis a byť na nesprávnom mieste!!”

A aj ty dokážeš poraziť apatiu. Začnite s bezplatným online školením „Systemic Vector Psychology“, ktoré sa uskutoční v blízkej budúcnosti. .

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»

Spočiatku význam slova „apatia“ znamenal mimoriadne užitočný a pozitívny stav jednotlivca. Termín prevzatý od starých Grékov - nasledovníkov stoicizmu ( apatia - nezaujatosť), sa používalo na označenie schopnosti múdrych ľudí viesť život, v ktorom nie sú žiadne antimorálne vášne a negatívne vplyvy. Ide o stav stoického myslenia a konania, kedy človek neprežíva radosť a utrpenie z javov, ktoré u bežného smrteľníka takéto pocity vyvolávajú.

Dnes je výraz „apatia“ synonymom pre atýmiu a anormiu, označujúci prítomnosť dominantných vlastností: emocionálnu pasivitu, hlboké odlúčenie od toho, čo sa deje, beznádejný nedostatok živosti. Apatia je stav človeka, ktorý možno opísať slovami: „ Nič sa mi nechce, nie preto, že by som bol lenivý, ale preto, že celý život je nezaujímavý, nevzrušujúci, mdlý, nudný».

Zároveň neochota čokoľvek robiť a nejako konať nie je vôbec chvíľkovými výstrelkami excentrickej a rozmaznanej osobnosti. Neustála apatia je špecifický stav vnútorného sveta jednotlivca, špeciálna štruktúra psychiky. Letargia myslenia, chlad pocitov, odlúčenie skúseností sa môže vyskytnúť postupne alebo náhle. Človek nerozumie povahe takýchto vnemov, nie je schopný ich ovládať, to znamená, že vedomým úsilím nemôže zmeniť svoje vnímanie sveta.

čo je apatia? Popis

V skutočnosti je výsledná apatia k životu akousi pákou nervový systém slúži na ochranu a záchranu psychiky pred nahromadeným stresom, varuje pred vyčerpaním telesných zdrojov. Stav ľahostajnosti a ľahostajnosti vzniká v čase, keď sa pod vplyvom psychotraumatických faktorov vyčerpali zásoby duševnej energie. Oddelenie od udalostí reality je dôsledkom predĺženej excitácie centrálneho nervového systému: na stabilizáciu práce tela mozog iniciuje procesy inhibície funkcií. Takýto prirodzený mechanizmus je navrhnutý tak, aby zabránil nezvratnému vyčerpaniu mentálnych zdrojov. Toto je špecifická spoľahlivá "poistka" tela z nadmerného nervového napätia.

Pre mnohých ľudí však apatia nie je jediným a krátkodobým javom, ale na dlhú dobu sa zmocňuje človeka, mení charakter a stáva sa akýmsi osobným majetkom. sociálna apatia v podobe pasivity a nedostatku iniciatívy môže byť v určitých štádiách vývoja charakterovou črtou jedincov prejavujúcich sa nízkou profesionálnou aktivitou a sociálnou zotrvačnosťou.

Diagnóza „apatia“ v psychiatrii ako taká absentuje. V chápaní klinických lekárov ide o symptóm existencie určitého problému v ľudskej psychike, ktorý možno označiť ako „totálnu ľahostajnosť“. Práve toto znamenie najpresnejšie odráža postavenie človeka v tento moment. Stojí za zmienku, že ľahostajnosť sa nevzťahuje na žiadnu konkrétnu oblasť života: človek je ľahostajný ku všetkým prejavom života.

Apatia je dobre vyjadrená konštrukciou reči “ Nestarám sa". To znamená, že pre človeka je to isté: svieti slnko resp prší, vyhral ocenenie alebo stratil peňaženku, pôjde na priateľský večierok alebo zostane sám doma, dá si výborný steak alebo na večeru dostane sójové párky. Pre človeka s apatiou neexistuje zásadný rozdiel medzi radostnými a smutnými udalosťami, úspechmi a neúspechmi, ziskami a stratami. Akýkoľvek jav, bez ohľadu na jeho znamenie: "plus" alebo "mínus" nespôsobí emocionálnu reakciu.

Apatiu však stojí za to odlíšiť od súvisiacej anomálie – abúlie, ktoré idú často ruka v ruke. Apatia je necitlivosť a abúlia je nečinnosť. Ak človek s apatiou naďalej existuje, akoby zotrvačnosťou, bez pocitov emócií, potom s abúliou jeho nutkanie niečo urobiť jednoducho zmizne.

Stav kontemplatívnej nečinnosti je znakom.Ľahostajnosť k vonkajšiemu svetu negatívny prejav rôzne somatické, neurologické, duševné patológie, ako sú: demencia pri Pickovej chorobe, senilná demencia Alzheimerovho typu, kliešťová borelióza, infekcia HIV. Apatia sa môže vyvinúť pri užívaní určitých farmakologických látok, napríklad: antipsychotík.

Apatia môže byť špecifická klinický príznak v rámci depresívnych porúch. Apatia a depresia spriaznené duše. Ale ak je s „čistou“ depresiou človek vyčerpaný negatívne pocity, potom kontrastné pojmy zmiznú s apatiou. Človek necíti rozdiel medzi „smutným – zábavným“, „smutným – radostným“. Jedným slovom, všetko je pre neho „v žiadnom prípade“.

Avšak absencia vonkajšie prejavy skúsenosti u subjektu s apatiou nemusí vždy znamenať, že osoba úplne stratila schopnosť niečo cítiť. Je to tak, že skutočné pocity sú často skryté v hlbokých častiach podvedomia a nie sú zobrazené vedomá úroveň. Navyše apatia zbavuje sýtosť a jas zážitkov, takže sa zdá, že človek nemá vôbec žiadne emócie.

Príznaky apatie

Človek v stave apatie sa dá ľahko odlíšiť od ľudí okolo neho, pretože príznaky tejto anomálie sú navonok zreteľne viditeľné. Hlavnou podstatou apatie je úplná ľahostajnosť k tomu, čo sa deje, čo sa prejavuje výrazným znížením vitálnej aktivity. Človek stráca záujem o koníčky, nevykonáva predtým obľúbené činnosti, znižuje počet kontaktov s priateľmi. Človek stráca záujem nielen o radostné udalosti, ale neprejavuje žiadne reakcie na javy, ktoré v normálnom stave spôsobujú nepriateľstvo, znechutenie, hnev.

Obklopený ľuďmi sa vyznačuje absolútne ľahostajnými prejavmi a ľahostajným správaním. Dochádza k úplnému odcudzeniu jednotlivca od spoločnosti. Otázky, ktoré sú mu adresované, má tendenciu ignorovať, prípadne na ne odpovedá jednoslabične.Nápadný znak apatie: nedostatok sympatií k problémom blízkych, vytrácanie sa empatie k ťažkostiam príbuzných, neschopnosť radovať sa z ich úspechov. Často sa jeho vinou stanú rodinné vzťahy nepriateľské. Zároveň platí, že čím viac pozornosti mu príbuzný venuje, tým ďalej sa človek s apatiou snaží od neho vzdialiť.

Osoba uprednostňuje nečinnosť, trávenie času bez cieľa. Človek naďalej chodí do práce alebo navštevuje hodiny, ale robí to zo zotrvačnosti. Nevykazuje žiadnu iniciatívu a plní si svoje povinnosti, nesnaží sa dosiahnuť nejaký hodný výsledok, ale ich vykonáva, aj keď len tak, aby svoju prácu vykonal.

Postoj človeka s apatiou je statický, akoby neživý, hlava je sklonená, pohľad vyhynutý. Vizuálne príznaky apatie sú úplné vymiznutie reakcií tváre na niektoré javy. Na tvári človeka sa neodzrkadlí ani súcit, ani antipatia, ani smútok, ani radosť. Reč subjektu je zbavená akýchkoľvek emočných modulácií. V rozprávaní možno vysledovať indiferentné poznámky vo vzťahu ku všetkým objektom reality.

Znak apatie, viditeľný voľným okom - zmiznutie akéhokoľvek autonómne reakcie k udalosti, to znamená, že tvár človeka sa nezačervená ani nezbledne, ak sa jednotlivec stane svedkom objektívne znepokojujúcej situácie. Je tu tiež výrazný nedostatok gest, úplná absencia akékoľvek spontánne pohyby.

Môžu sa objaviť známky zanedbanosti a nečistoty, až po úplné ignorovanie opatrení osobnej hygieny.Mnohí ľudia s apatiou sú pozorovaní pri nezmyselných obsedantných činnostiach, napríklad: klopkajú prstami po stole, rytmicky trasú nohami, šúchajú si ruky, dlho upierajúc oči na ruky.

Dôvody apatie

Apatia- príznak, ktorý môže poukazovať na choroby na úrovni somatickej, neurologickej, psychickej. Pred začatím liečby abnormálneho stavu je potrebné vylúčiť nasledujúce príčiny:

• schizofrénia;
• depresívne poruchy;
• ochorenia centrálneho nervového systému organickej etiológie;
• demencia rôzneho pôvodu;
• AIDS;
• onkologické lézie mozgu;
• alkoholizmus a drogová závislosť;
• endokrinné dysfunkcie.

Príčinou apatie je často príjem určitých liekov, vrátane: benzodiazepínových trankvilizérov, hypnotík, tricyklických antidepresív, antibiotík, perorálnych kontraceptív. Ak sa teda pri užívaní niektorých liekov objaví únava, ospalosť, slabosť a ľahostajnosť, je potrebné poradiť sa s lekárom o výmene liekov.

V zozname psychologické dôvody apatia, dlaň je držaná psychoanalytickým konceptom, podľa ktorého je apatia ochranným mechanizmom psychiky, určeným na neutralizáciu intenzívnych zážitkov jednotlivca. Podľa prívržencov tejto doktríny apatia pomáha dočasne znížiť dôležitosť túžob a potrieb jednotlivca, čo vám umožňuje zmeniť svetonázor, čím sa eliminuje vnútorný konflikt.

Ďalšia skupina psychológov sa domnieva, že príčinou apatie je dôsledok nadmerných skúseností jednotlivca a jej úlohou je znižovať intenzitu prejavov emocionálnej sféry. Keďže proces prežívania emócií je spojený so značným výdajom duševnej energie, každý človek má chvíľu, keď mu telesné zdroje jednoducho nestačia. emocionálne reakcie. Apatia je akýmsi „prepnutím“ sféry pocitov na prácu v režime šetrenia energie.

Iný názor, apatia je spôsob, ako zabrániť nervové zrútenie, ktorý bráni zodpovedným a cieľavedomým osobám v nadmernom pracovnom vykorisťovaní. Často dochádza k náhlej necitlivosti u podnikavých a podnikavých subjektov, ktoré si trúfajú v profesionálnej oblasti 24 hodín denne. Vďaka rozvoju ľahostajnosti k tomu, čo sa deje, telo workoholika dostáva potrebný odpočinok.

V niektorých prípadoch je dosť ťažké zistiť príčiny apatie, pretože vinníci vitálnej letargie človeka sú skrytí v hlbokých častiach psychiky - v podvedomí. Vďaka ponoreniu človeka do hypnotického tranzu je možné konštatovať, že príčinami súčasného ochladenia na život sú duševné traumy z minulosti. Teda v osobná história došlo k nejakej psychotraumatickej situácii, ktorá jednotlivcovi spôsobila ťažké utrpenie. Prostredníctvom vzniku apatie sa podvedomie snaží chrániť jednotlivca pred novým duševným trápením.

Psychický stres

Stav apatie, depresie, keď v živote nič neteší a na nič nie je sila, ľudí masívne ovplyvňuje a lekári už bijú na poplach. Predtým sa verilo, že apatia je dočasný jav a nevyžaduje si to osobitnú pozornosť. Teraz sa však apatia čoraz častejšie mení na ťažkú ​​​​a dlhotrvajúca depresia ktoré je potrebné liečiť v nemocnici.

Čo je apatia u človeka, ako sa prejavuje a prečo sa to deje

Hlavným dôvodom apatie je banálny nedostatok energie. AT modernom svete musíme byť stále v pohybe, stále behať, ponáhľať sa a nemáme ani sekundu na oddych. Na nejaký čas sa telo vyrovná, môže sa otvoriť „druhý vietor“, potom tretí, štvrtý, ale zdroje tela nie sú neobmedzené. V určitom momente sa naše telo začne búriť a zapne obranný mechanizmus nazývaný „apatia“.

Nastupuje apatia, nič sa vám nechce a pociťujete neustálu únavu, keď ani nemáte silu a chuť otočiť hlavu. Vieme, čo robiť, keď je batéria v našom telefóne vybitá, ale čo robiť, keď je batéria vybitá v tele? Je to ešte ťažšie, keď sa vám nechce nič robiť.

Apatia na pozadí emocionálneho vyhorenia sa vyskytuje u tých, ktorí berú svoju prácu príliš zodpovedne. Ide o lekárov, záchranárov, hasičov, políciu atď. Ľudia sa dávajú do práce, zachraňujú ľudí a necítia návrat, ľudia vyhoria. Niekedy impotencia a neschopnosť zachrániť toho, kto vám dôveroval, spôsobí sklamanie vo vašej profesii alebo v sebe. Najprv sa to prejavuje hrubosťou a potom ľahostajnosťou k ich práci.

Apatia je dosť vážny stav. Počnúc ľahostajnosťou a neviazanosťou sa môže objaviť aj nechuť k životu. Nikto nie je imúnny voči tejto katastrofe a apatia môže prekonať ženu, muža a dieťa.

Stav apatie, ak nechcete nič robiť, nie je ľahká lenivosť, s ktorou sa často zamieňa. V srdci apatie sú psychofyziologické dôvody. Príčiny lenivosti sú podobné ako príčiny apatie, nie sú však také nebezpečné. S lenivosťou je človek v súlade so sebou samým a je vedome lenivý, nechce sa mu nič robiť. Lenivý človek spôsobuje podráždenie a apatický spôsobuje úzkosť. Lenivosť je trvalý stav človeka, ktorý trvá nepretržite roky, pričom u aktívnych a veselých ľudí sa vyskytuje apatia, je ťažkého charakteru, ktorý si vyžaduje pozornosť psychológa.

Slabosť, ospalosť, apatia, únava, príčiny u žien

Ženy sú fyzicky slabšie ako muži, navyše sú často emocionálnejšie a zraniteľnejšie. V tomto ohľade môžu byť príčiny apatie u žien rôzneho pôvodu.

Hormóny hrajú obrovskú úlohu v oblasti zdravia žien. Tehotenstvo, menopauza, PMS, spôsobujú v tele hormonálnu búrku, časté zmeny nálad a v určitom bode môže táto nálada zamrznúť na najnižšom bode.

Pri liečbe niektorých ochorení ženy podstupujú hormonálnu liečbu. Porušenie hormonálna rovnováha v tele môže spôsobiť celý reťazec porúch, ktoré vedú k apatii. Chuť do jedla je narušená, ženy sa spravidla začínajú prejedať, priberať na váhe a pri pohľade do zrkadla zažívať silný stres. Tento stres sa umocňuje, ak liečba neprináša požadovaný efekt. Nevera v budúcnosť, nedostatok sily bojovať ďalej vedie k apatii a depresii.

Neopätovaná láska je obrovskou skúškou pre každého človeka, no niektoré ženy to prežívajú ostrejšie. Ak dôjde k rozchodu, žena sa cíti opustená, zbytočná a zahalí ju vlna zúfalstva. Spočiatku je to pochopiteľná túžba plakať a v takých chvíľach nikto nechce prerušiť tento tok. Predpokladá sa, že v takýchto prípadoch je potrebné nechať ju plakať, ale bez priateľskej podpory je žena vyčerpaná slzami a čoskoro je prázdnota. Potom nie sú žiadne slzy, ale ani iné túžby.

Apatia u žien môže spôsobiť prepracovanie. Zvlášť často k tomu dochádza po narodení dieťaťa, keď je chronický nedostatok spánku nahradený neustály strach pre dieťa a nie príliš správne vyhlásenia príbuzných alebo nedostatok pomoci zo strany manžela spôsobujú pocit menejcennosti. Žena si hovorí, že je zlá matka, zlá manželka a všetko jej úsilie nevedie k ničomu. Prečo potom toto všetko? Načo variť, upratovať, starať sa o seba, keď sa o vás nikto nestará. Zlá nálada sa prekrýva fyzická únavačo nakoniec vedie k apatii.

Nesplnené sny, zmarené nádeje, keď ide všetko hore nohami a žena nemá čas pochopiť, čo sa deje okolo, stiahne sa do seba a nereaguje vonkajší svet všeobecne.

V skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo sa apatia vyskytuje. Smrť rodná osoba, stres, strata zamestnania a keď sa sled nepríjemných udalostí nezastaví, v hlave zafunguje akási poistka, ktorá vypne všetky pocity a emócie.

Príčiny apatie u mužov

Apatia môže vzniknúť na pozadí nespokojnosti so sebou samým. Muži na seba často berú neznesiteľné bremeno. Všetko si jasne naplánujú, no ak sa plán nepodarí, objaví sa podráždenie, obviňovanie sa, že situáciu nezvláda, a v dôsledku toho všetka túžba niečo urobiť zmizne.

Neustála rutina, opakujúca sa zo dňa na deň, už dostala svoj názov: „Groundhog Day“. Človek sa cíti v pasci a nemôže z nej uniknúť. Každý nový deň je podobný tomu predchádzajúcemu. Človek nevidí budúcnosť, ide v kruhoch a toto nemá konca. Všetko stráca zmysel, domov-práca, práca-domov a všetky farby v živote vybledli. Muž automaticky robí všetky pohyby, úkony a pomaly nad sebou stráca kontrolu. Nepamätá si, aký je deň, či sa obúva, alebo ide do práce v papučiach, zmocňuje sa ho ľahostajnosť ku všetkému. Jedného dňa jednoducho ráno nevstane do práce a zostane ležať na posteli a tupo hľadieť do stropu. Prestáva si byť vedomý seba ako živého človeka, a to nie je preháňanie. Pri apatickej depresii sa objavuje devitalizácia duševného odcudzenia, kedy človek stráca vedomie vlastného „ja“. Pud sebazáchovy sa vytráca, rovnako ako túžba existovať.

Ak je muž príliš zodpovedný, často si toho na seba vezme príliš veľa. Pomáha každému, samozrejme, každý to s radosťou používa. Chronická únava, nedostatok spánku, nepravidelná výživa a každá druhá zodpovednosť vedie k chronickej únave. Slovo „chcem“ sa nahrádza slovom „nevyhnutné“ a tak ďalej donekonečna. Ak vždy sledujete okolnosti, ignorujete svoje vlastné potreby, časom sa dostaví slabosť, ospalosť spolu s nespavosťou, únavou a apatiou.

Apatia u mužov môže byť často výsledkom dlhotrvajúci stres. Nemilovaná práca, zlé vzťahy v rodine, to všetko sa rokmi hromadí a postupne vyčerpáva všetky sily. Muž z vlastných dôvodov nemôže alebo nechce zmeniť situáciu a ide ďalej, pokiaľ je sila.

Apatia nezačína náhle a prvé príznaky tejto poruchy možno zaznamenať dlho predtým, než sa človek jednoducho odmietne hýbať.

V prvom rade sa muž vzdá svojich koníčkov. Ak chodil na ryby, šiel na víkend do baru s priateľmi, potom s nástupom apatie sa to pre neho stane nezaujímavé. Sťahuje sa preč od priateľov a čoraz viac času trávi osamote, len hľadí do steny.

Potom je tu neprítomnosť mysle, letargia, strata pamäti a ospalosť. Iní to pripisujú lenivosti a poplach začne biť, až keď sa človek prestane o seba starať, umývať sa, jesť a reagovať na okolie.

Toto je ťažké štádium apatie, a ak tento stav trvá dlhšie ako dva týždne, je čas pustiť sa do práce. Z tohto stavu sa človek sám nedostane a jednoducho zvädne.

Pomerne zriedkavo sa človek s apatiou sám obráti na lekárov o pomoc. Chcem si ľahnúť a nič nerobiť, ani dýchať a ani žmurkať. Všetko stratilo zmysel a absolútnu ľahostajnosť vlastný majetok, neumožňuje človeku uvedomiť si potrebu liečby.

Mnohým totiž unikajú prvé príznaky apatie a všetko pripisujú jednoduchej únave. Dúfajú, že sa vyspia, pôjdu na dovolenku a všetko prejde. Len nie je vždy možné urobiť si prestávku načas a v práci môžu byť zaťažení ďalšou urgentnou prácou.

V takýchto prípadoch je dôležité počúvať sám seba a nenechať sa voziť ako „ťažný kôň“. Niekedy pre vlastné zdravie môžete dať úradom ultimátum. Samozrejme, že nie najlepšia cesta, ale faktom je, že ak vás prepadne apatia, môžete už prísť o prácu. Len ty budeš chorý, nešťastný a zbytočný. Včerajší hodnotný zamestnanec sa zmení na bledý tieň včerajšieho workoholika.

Apatia je problém moderná spoločnosť, v súvislosti s ktorým je rozumnejšie vykonávať prevenciu tejto poruchy a neprivádzať ju do klinický stav, ktorý Medzinárodná klasifikácia choroby má index R45.3 "Demoralizácia a apatia".

Liečba apatickej depresie – dôležitý je správny prístup

Apatická depresia nie je vždy ľahké liečiť. Často potrebujete integrovaný prístup, ktorý kombinuje psychotréning a regeneračnú terapiu tela. Kým príbuzní začnú biť na poplach, pacient je už morálne aj fyzicky vyčerpaný, jednoducho nemá silu ani na liečbu. Slabosť a dlhotrvajúci pôst vyčerpávajú telo a každý pohyb je ťažký.

V takýchto prípadoch je na zlepšenie predpísaný komplex vitamínov fyzická kondícia pacient, zvýšená výživa a až potom sú naplánované psychoterapeutické sedenia.

Kedy vážny stav apatia, často začínajú liečbu sedeniami hypnózy. Dôležité je osloviť pacienta, dostať ho zo strnulosti a dať mu motiváciu vyliečiť sa. V stave hypnózy je človek oslobodený od svojich problémov a skúmaním všetkých zákutí pamäti človeka je možné zistiť, čo presne spôsobilo poruchu a ako sa z nej dostať.

Následne na psychoterapeutických sedeniach pacient spolu s psychológom triedi, čo bolo zlé. Je dôležité správne zmerať svoje schopnosti a sily, aby ste neboli naštvaní kvôli zlyhaniam a snom. Z apatie sa tentoraz môžete dostať, no musíte sa naučiť, aby ste sa už do takýchto situácií nedostali.

Je dôležité uvedomiť si svoje „ja“, ktoré určuje všetky naše „chcenia“ a nie naše. Byť milý a sympatický je úžasné, no nesmieme zabúdať ani na seba. Ak vnútorné „ja“ protestuje, človek sa dostáva do konfliktu sám so sebou a je dôležité si to uvedomiť.

Keď psychotréning neprináša výsledky, lekár môže predpísať psychostimulanciá nervová činnosť. Je lepšie nevyberať lieky sami a amatérsky výkon tu nie je vítaný. Väčšina voľnopredajných liekov v lekárňach má sedatívny účinok. rôznej miere akcie. Tieto lieky môžu pacientovi len ublížiť. Okrem toho musí byť lieková terapia nevyhnutne kombinovaná s psychoterapiou.

Vedci píšu, že dospelému človeku stačí spať 6 hodín denne, no zabúdajú dodať, že ide o priemery. Vyhraďte si na spánok toľko času, koľko vaše telo potrebuje. Nezabudnite na šport a správna výživa. Niet divu, že sa hovorí, že v zdravom tele zdravý duch. Telo si nájde potrebné zdroje v prípade ďalších ťažkostí, tieto zdroje však treba chrániť a včas doplniť.

Naučte sa byť optimistom. Znie to zvláštne, ale optimizmu sa dá naučiť. V každom človeku je podiel optimizmu a pravidelným tréningom sa dá viac rozvinúť schopnosť vidieť dobro a veriť v zázraky. Pristupujte k každodenným problémom s iróniou a nádielkou humoru, pretože sú to maličkosti, ktoré nestoja za vaše starosti.

Najčastejšie ľudia, ktorí si to dovolili, spadajú pod vplyv apatie. Obmedzili sa len na prácu a povinnosti a úplne opustili zábavu. Je to vždy strata času a peňazí na zábavu, ale pre človeka sú potrebné. Nech je to výlet do zoo, film alebo jazda na bicykli, ale ľudský mozog potrebuje zmenu prostredia a emócií. V opačnom prípade sa znova vráti opakujúci sa obrázok „Groundhog Day“.

Apatia, nízky výkon. Príčiny chronickej únavy

Neustála apatia: čo robiť, ak nič nechcete?

3,8 (75 %) 4 hlasy

Apatia je termín používaný na charakterizáciu stavu ľahostajnosti k tomu, čo sa deje okolo človeka. V priebehu času, bez správnej liečby, môže progredovať. Vo väčšine prípadov stav apatia sprevádza niektoré duševné a nervové choroby. Navonok sú príznaky choroby veľmi podobné banálnej lenivosti, takže je dôležité vziať do úvahy všetky príznaky, diagnostikovať problém včas a začať s ním bojovať.

Príčiny apatie

Apatia môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Najčastejšie je to:

• Dlhodobý emocionálny alebo fyzický stres
• Nedostatok alebo nedostatok odpočinku
• Určité chronické ochorenia, najmä tie so závažnými príznakmi
• Nespokojnosť s túžbami a potrebami, ako aj hanba za ne
• Náhle zmeny prostredia alebo stavu, vrátane tehotenstva, odchodu do dôchodku, smrti rodiny a priateľov, rodinných problémov a iných
• Túžba získať len maximálny výsledok vo všetkých situáciách
• genetická predispozícia
• nedostatok vitamínov a slnečné svetlo
• Neustále výčitky a pokyny od ostatných, silný tlak z ich strany
• Dlhé čakanie na niečo strašidelné alebo vzrušujúce
• Častý stres a úzkosť
• Prijatie nejakého lieky steroidy, antikoncepcia, prášky na spanie, antibiotiká a mnohé ďalšie
• Starší vek
• Rôzne druhy závislosti, ako je alkohol alebo tabak
• Nesprávna hormonálna terapia a problémy s endokrinným systémom.

To nie sú všetky dôvody pre výskyt tohto stavu. A nie vždy prítomnosť jedného alebo dvoch z týchto faktorov môže spôsobiť tento stav. Záleží na nich, ako sa s apatiou v jednotlivých prípadoch vysporiadajú, čo robiť, aby sa symptómy odstránili a človek sa vrátil do normálneho života.

Osobitné miesto zaujíma jesenná apatia. Nachádza sa v mnohých zdravých ľudí uprostred jesene, keď neustále prší a človek zažíva nepohodlie, nedostatok slnečného svetla. Lekári navrhujú, ako sa v tomto prípade vyrovnať s apatiou. Nevyžaduje sa žiadne špeciálne ošetrenie. Stačí nasýtiť život pestrými farbami, robiť to, čo máte radi alebo objaviť niečo nové, či dokonca zmeniť svoj imidž. A potom jesenná apatia prejde bez následkov.

Známky apatie

Rozpoznať apatiu nie je ľahké. Navonok to vyzerá ako lenivosť a je častým spoločníkom neuróz a depresií. Tu sú najcharakteristickejšie príznaky tohto stavu, pričom bez ohľadu na dôvody ich výskytu by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom:

• Únava
• Ľahostajnosť ku všetkému, vrátane aktivít, jedla, vecí, ktoré predtým spôsobovali potešenie
• Znížená duševná aktivita
• Emocionálny úpadok
• Pomalosť reči a pohybov
• Znížená pohyblivosť a zhovorčivosť
• Nedostatok iniciatívy
• Letargia, slabosť, ospalosť
• Zvýšená únava, impotencia
• Neochota niečo urobiť
• Unavený životom
• Smútok a depresia
• Problémy s pamäťou a myslením.

Okrem toho môžu byť tieto príznaky pre ostatných výrazne viditeľné a neviditeľné. V druhom prípade môže človek spáchať samovraždu bez zjavného dôvodu alebo sa izolovať od spoločnosti.

Najčastejšie je stav apatie sprevádzaný aj takými príznakmi, ako je ľahostajnosť k vonkajšiemu svetu, absencia vonkajších prejavov emócií a pocitov, sklony a túžby. V niektorých prípadoch ide o apatiu obranný mechanizmus, napríklad s neopätovanou láskou alebo kvôli nedostatku možnosti realizovať sa ako človek. Niekedy je to jeden z príznakov choroby, ako je schizofrénia, depresia a iné.

Úplná apatia

Úplná apatia sa vyznačuje absolútnou paralýzou všetkých pocitov a emócií. Človek je ako robot, ktorý vykonáva všetky činnosti na stroji. Nič ho nezaujíma, každodenné povinnosti a úkony spôsobujú psychickú nepohodu. Je veľmi ťažké dostať sa z tohto stavu.

Rozdiely medzi apatiou a lenivosťou

Ak lenivosť nie je pre človeka charakteristická a okrem nej existuje niekoľko ďalších znakov uvedených vyššie, potom musíte hľadať odpoveď na otázku, ako sa zbaviť apatie. Veď práve tento stav signalizuje neochota čokoľvek urobiť a prevziať iniciatívu. Stojí za zmienku niekoľko rozdielov medzi lenivosťou a apatiou:

1. S apatiou človek nechce robiť absolútne nič. Nie je možné ho zaujať alebo zaujať. Lenivosť sa týka len určitých oblastí života
2. Ak trpíte lenivosťou, potom vám nie sú ľahostajné výsledky vášho nič nerobenia. Kým v apatii človeka nič nezaujíma
3. Apatia je dlhodobý stav, ktorý môže zatieniť niekoľko týždňov alebo mesiacov. Pocit lenivosti sa objavuje pravidelne
4. Pri lenivosti nedochádza k emočno-vôľovej poruche, čo je práve to, čo charakterizuje apatiu.
5. Apatia je vážna choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. Zo stavu lenivosti sa dá dostať len jedným spôsobom – snahou vôle. Len ty to môžeš poraziť
6. Lenivosť má tendenciu mať špecifické zameranie na konkrétny čin, situáciu, objekt. Apatia paralyzuje pocity a emócie človeka a robí ho ľahostajným ku všetkému. V prvom prípade človek chce niečo namiesto práce alebo iných bežných povinností. Napríklad pozerajte film, relaxujte namiesto cvičenia v posilňovni.

Ak sa človek dokáže vyrovnať s lenivosťou sám, potom druhý stav potrebuje včasnú diagnostiku a liečbu. Bez pomoci špecialistu to nebude možné zvládnuť, aj keď sa príbuzní a príbuzní, ako aj on sám pokúsia podniknúť kroky na odstránenie príčin a príznakov problému, pokúsiť sa z toho dostať. štát

Ako sa zbaviť apatie

Predtým, ako budete bojovať s apatiou, nezabudnite navštíviť odborníka, aby ste zistili príčiny jej výskytu a vylúčili prítomnosť iných duševných alebo duševných chorôb. nervózny charakter. Ak existuje vážne problémy, napríklad liečba drogami resp závislosť od alkoholu, schizofrénia, depresia bežne používaná medikamentózna liečba. Okrem toho sa hlavná pozornosť venuje eliminácii faktora, ktorý tento stav spôsobil.

Ak je človek pekný dlho(niekoľko mesiacov) trpí ľahostajnosťou, potom sa v nemocnici rieši otázka, ako sa zbaviť apatie. Práve pod dohľadom špecialistov lekár určí, ktoré opatrenia budú najúčinnejšie. Pomôže rozlíšiť apatiu od lenivosti, depresie a iných stavov a pomôže odstrániť príčinu jej výskytu.

Dobré opatrenia na prevenciu a liečbu apatie sú tiež:

1. Vyvážená strava
2. Normálny spánok (najmenej 7-8 hodín bez prestávky)
3. Dostatočné množstvo fyzickej aktivity
4. Splnenie túžob, schopnosť aspoň niekedy robiť to, čo chcete a máte radi, nasýtenie života živými emóciami
5. Návšteva psychoanalytika
6. Zníženie stresu a únavy v živote
7. Monitorovanie zdravia vrátane stavu kardiovaskulárneho, nervového a endokrinného systému

Nezadržiavajte slzy, ak sa vám chce plakať, nedržte v sebe emócie. Nič strašné sa nestane, ak ostatní uvidia, že potrebujete odpočinok a pomoc. To je úplne normálne.

Tiež odborníci, keď vyvstane otázka, ako sa vysporiadať s apatiou, odporúčajú piť vitamín-minerálny komplex, zmeniť zamestnanie, prostredie, sociálny okruh a bydlisko, robiť to, čo prináša potešenie, čo chcete robiť celé hodiny. Ak dôjde k lenivosti alebo ľahostajnosti, mali by ste určite analyzovať svoj stav, zistiť dôvody jeho vzhľadu a až potom sa rozhodnúť, ako sa vysporiadať s apatiou.

Benevolentný prístup ostatných a príbuzných, nedostatok nátlaku z ich strany, obvinenia z lenivosti a nič nerobenia pomôžu pri liečbe apatie,

Ak si všimnete, že máte vy alebo vaši blízki pocit bezdôvodného smútku, neustálej lenivosti, túžby byť sám a ľahostajnosti ku všetkému niekoľko dní či týždňov, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Je to on, kto bude môcť navrhnúť, ako sa vo vašom prípade zbaviť apatie, čo robiť, aby sa zabránilo vzniku tohto stavu.

Nevykonávajte samoliečbu a nemyslite si, že všetko prejde samo. Apatia a depresia potrebujú správnu liečbu. Bez nej sa stav pacienta časom len zhorší.