796 2018-06-03

Autoagresia (auto- + lat. agresivitaútok, útok) je veľmi nejednoznačný pojem, ktorý sa najčastejšie prejavuje sebadeštrukciou, morálnym aj fyzickým trestaním seba samého, vybíjaním hnevu, odporu, nenávisti na sebe alebo na iných. Často sa v jadre tohto javu skrýva hnev a sebaneláska, ktoré slúžia ako spúšťač autoagresie. Autoagresia je deštruktívna, nie je zameraná na odstránenie príčiny stresujúce situácii, ale k zničeniu trpiacich v stresovej situácii osoba.

upnutý mozog zastavuje produkciu endorfínov (hormónov šťastia). Mení sa biochémia mozgu, do krvi človeka sa dostávajú stresové hormóny, ktoré ho privádzajú k činu, k agresivite.

V psychoanalýze sa autoagresia považuje za ochranný mechanizmus psychiky - keď človek z nejakého dôvodu nemôže riadiť agresívny impulz k vonkajšiemu objektu, z ktorého vzišiel, presmeruje na seba.

Autoagresia ako zvyk zažiť svoje nesprávne, zlé správanie nie je človeku od prírody vlastné. V prvom roku života deti neospravedlňujte sa a neprežívajte svoje chyby, to sa naučia neskôr.

Problém autoagresie, agresívnosti, krutosti, seba samého deštruktívne správaniečloveka v spoločnosti je na tento moment akútne a aktuálne, diskutované a v prostriedkoch masové médiá vzhľadom na narastajúci počet prípadov autoagresie, neoprávnených brutálnych vrážd, asociálov, nemorálne správanieľudí v spoločnosti. Do popredia sa dostáva spoločenský význam problému.

Príčiny autoagresie

1. zákazy. Autoagresívne akcie sú charakteristické pre deti vo veku 3-4 rokov, bolestivo reagujú na rodičovské „nie“, zrolujú záchvaty hnevu s bitím rukami, nohami, hlavou o podlahu alebo tvrdými predmetmi.
2. Nedostatok lásky, starostlivosti. Dieťa sa rozhodne, že ho rodičia nepotrebujú, hľadá príčinu vo svojom. zlé správanie a pri priťahovaní sa trestá Pozornosť príbuzných, čo spôsobuje ľútosť. Chyby vzdelanie — spoločná príčina autoagresie.
3. Poníženie. Kruté zaobchádzanie s deťmi doma a v škole, posmech, nevšímavosť k naliehavé problémy takmer zaručene povedie k sebadeštruktívnemu správaniu.
4. Konflikty. Ťažkosti pri nadväzovaní kontaktu s rovesníkmi vás nútia hľadať a trestať „vinníkov“ – vy sami, môžete spôsobiť samovraždu. Dospievajúce „skupiny smrti“ výrazne zvyšujú riziká.
5. Sociálna tolerancia k sebazničeniu. Považuje sa za prijateľné používať alkohol ako sedatívum. Alkohol zvyšuje depresiu, stáva sa dôsledkom aj príčinou autoagresie.

Disadaptácia je porušením schopnosti adekvátne sa prispôsobiť (kognícia a interakcia) s životné prostredie, konflikt intrapersonálnych potrieb, postojov a podmienok, „žiadosti“ vonkajšia realita. Nemožnosť človeka socializovať sa a začleniť sa do spoločnosti, zlyhanie medziľudská interakcia, charakterizované zvláštnosťami vo vnímaní iných ľudí, problémami s rodovou identitou, môže viesť k jasným a negatívnym činom deštruktívnej povahy, napríklad k samovražde. Pomocou autoagresie sa človek vyrovnáva s pocitmi viny. Potrestá sám seba a po tom, čo utrpel trest, zažije dočasnú úľavu. Vina je jedným z najčastejších zdrojov sebadeštruktívneho správania. Pocity viny sa môžu objaviť ako dôsledok cudzích manipulácií, rodičia napríklad často v deťoch vyvolávajú pocit viny, pretože je ľahšie ich ovládať. Tiež rodina mohla potlačiť emócie zakázať prejavovať nespokojnosť alebo dokonca diskutovať o vzťahoch, negatívnych emóciách, potom periodických zábleskoch agresívne správanie.

americký výskumník E. Shneidman na základe existujúcich v psychológii, klinická psychológia Koncept deviantného správania definuje autoagresívne správanie ako „ konania smerujúce k spôsobeniu akejkoľvek škody na fyzickom alebo duševnom zdraví».

Ľudská autoagresia zahŕňa rôzne druhy sociálne patológie, problémy s poruchami a agresívnym správaním. Pri autoagresívnom správaní človeka sa v prvom rade odhaľujú také motívy konania, aby si ublížil a poškodil iných, páchanie krutých činov na pokraji psychopatie vo vzťahu k ľuďom okolo neho. Absencia vonkajšieho objektu, na ktorý by sa deštruktívnosť mohla zamerať, môže v konečnom dôsledku viesť k samovražde. Správny a najjednoduchší spôsob, ako sa pokúsiť vyjadriť svoj hnev verbálne, je uznať skutočnosť, že ste na seba nahnevaní, a nájsť spôsoby, ako tento hnev ventilovať.

Veľmi často treba hľadať pôvod sebadeštruktívneho správania v psychotraume získanej v ranom veku. Násilie v detstve, morálne a fyzické, môže viesť k posunom v psychike. Sebanenávisť môže v dieťati vyvolať neustále porovnávanie sa rodičov svojho dieťaťa s cudzími ľuďmi, alebo keď mu rodičia neustále hovoria, že by bolo lepšie ho neporodiť. Prílišné autoritárstvo rodičov, ich túžba potlačiť dieťa je pre dieťa priamou cestou k autoagresii. nie zlé emócie a pocity – hnev dieťaťa má rovnaké právo na existenciu ako hnev dospelého. A potláčanie tohto hnevu môže ľahko viesť k uzavretiu sa alebo k návalu agresie na slabších ľudí.

U detí a dospievajúcich sa prejavy autoagresie prejavujú vo forme autizmus , odchýlky vo vývoji, izolácia, v konfliktoch s rovesníkmi, fanatický postoj k idolom, vo vášni pre extrém športu , samovražedné myšlienky. U detí predškolskom veku Môžete si všimnúť aj behaviorálne príznaky autoagresie, ale na psychologickej úrovni nie vždy im bude diktovať sebanenávisť. Týmto spôsobom môžu nevedome vyžadovať súcit alebo pozornosť.

Klasické prejavy autoagresie sú:

• nevedomý sklon k rizikovému správaniu (napr. zneužívanie alkoholu a drog, nepozeranie sa doľava pred prechodom cez cestu, agresívna jazda, riskantné sex , túžiť po extrémne športyšport, odloženie návštevy lekára, a teda „spustenie“ choroby), deštruktívne návyky(škrabanie, trhanie kože, obhrýzanie nechtov). Ako implicitná sebadeštrukcia - pochybné spôsoby "vylepšenia" tela: zmena vzhľadu pomocou plastickej chirurgie, tetovania, piercing , nezdravá strava;
• vedomé (samovražedné pokusy) autoagresívne správanie, ktoré zahŕňa aj spôsobovanie si zranení rôznej závažnosti, nútenie reagovať na emocionálnu bolesť, vyvolávajúce pocit viny. Samovražda je spáchaná úmyselne, v stave vášne (v stave emocionálneho výbuchu) alebo vo forme vydierania (pokus vyriešiť svoje problémy prostredníctvom zastúpenia). Napodobňovaním samovraždy, ublížením na zdraví sa pacient snaží vo svojom okolí vyvolať pocit viny a motivovať ho k činom, ktoré sa mu páčia.

Autoagresia sa prejavuje v týchto akciách:

• Úmyselné odmietanie jesť a jesť (nervózne anorexia );
• Poškodenie seba a svojho zdravia (rezné rany, modriny );
• Účelná túžba dostať sa do nehody alebo katastrofy;
• Pokusy o samovraždu;
• Zneužívanie alkoholu, nikotín a lieky "na zmiernenie stresu";
• Obetavé správanie (návrh príbuzným a iným ako „Zomriem a budete to ľutovať“);
• malý deviantné faktory(osoba stlačí akné do krvi, hryzie si nechty, láme chrasty z vredov a rán).

Sebaobviňovanie, pritiahnuté za vlasy, nezdravá hanblivosť, zmysel pre povinnosť, žiarlivosť, chronická zášť sú prejavom morálnej autoagresie.

Z hľadiska psychoanalýzy je nevedomé sebapoškodzovanie také správanie, pri ktorom človek vždy na niečo narazí a je úplne v pohode. pomliaždený- je tiež príkladom autoagresívneho správania. Autoagresia je považovaná za ochranný mechanizmus psychiky a je známa už od čias Freuda.

Stáva sa, že autoagresia nie je vyjadrená v žiadnych akciách, ale prejavuje sa v psychosomatike. Človek neuvoľňuje negatívne emócie, hromadí latentný stres a dostáva skutočnú chorobu. Väčšinou ide o choroby. kardiovaskulárneho systému(napríklad, hypertenzia ) alebo gastrointestinálny trakt(gastritída, vredy, ezofagitída).

Psychosomatóza vyvolaná autoagresiou:

• Organické - hypertenzia, autoimunitné, gynekologické, endokrinné, onkologické ochorenia
• Funkčné - vegetatívne neuróz
• Poruchy osobného správania - alkoholizmus, závislosť , zneužívanie návykových látok , poruchy príjmu potravy ( bulímia , anorexia, obezita ), fajčenie , workoholizmus, vášeň pre extrémne športy

Autoagresia ako symptóm vrodenej psychopatológie

Psychopatia (anomália vývinu osobnosti) – dôsledok vrodených biochemických, organických a funkčné poruchy CNS. Pacient je úzkostný, prejavuje agresiu v akejkoľvek jej forme. Masochizmus (fyzický, morálny), opitý alkoholizmus, perzistentný komplex menejcennosť - príznaky chorôb centrálneho nervového systému.

Slávny americký psychiater Carl Menninger veril, že napríklad sebapoškodzovanie je sústredenie vražedného impulzu na jednu časť tela s cieľom vyhnúť sa samovražde. Keď si človek poreže iba ruku alebo nohu, no zároveň zostane nažive. Ale tak či onak, s výrazným sebadeštruktívnym správaním, musíte kontaktovať špecialistu. Podľa toho, ako ďaleko človek zašiel v prejavoch autoagresie, zďaleka nie vždy dokáže sám odsledovať svoj stav a zastaviť sa. Ak existuje vážny dôvod pre sebadeštruktívne správanie, napríklad nespracovanú traumu „pochovanú“ v hĺbke podvedomia, „svorky“, je nepravdepodobné, že by si ich človek dokázal „vytiahnuť“ sám a bezpečne s ňou pracovať.

Liečba a prevencia autoagresie

• Vylúčiť (identifikovať) patológiu CNS (MRI mozgu, konzultácia s epileptológom, neurológom)
• Identifikovať príčiny abnormálneho správania, zlej nálady, naučiť sa zvládať traumatickú situáciu (konzultácia s lekárom – psychoterapeutom)
• Lekárske ošetrenie(nootropiká, psychofarmaká predpísané lekárom)
• Vitamínová terapia
• Šport
• Autogénny tréning

Človek môže presmerovať agresívnu energiu do kreativity, čo často pomáha zotaviť sa. Pretože slobodné uvoľnenie hnevu človeka neoslobodzuje, ale naopak hnev zvyšuje a tvorí zlozvyk. Na psychologickej úrovni je nespokojnosť so sebou samým, hnev nasmerovaný na seba (alebo na druhých), proti prijatiu a láske.

V závislosti od stupňa ochorenia môžu existovať farmakologické aj nefarmakologické spôsoby liečby. Ako súčasť strategická psychoterapia pri práci s autoagresiou možno použiť techniku ​​vnúteného symptómu. Napríklad človek, ktorý sa poreže, sa musí každý deň vyzliecť, postaviť sa pred zrkadlo a dotknúť sa čepeľou miesta, kde chce rezať. Ak tomuto nutkaniu neodolá, má presne päť minút na to, aby sa porezal. Po uplynutí tejto doby musí skončiť a čakať ďalší deň urobiť to všetko znova. Človek sa teda po prvé pozerá na seba zboku v momente rezania a po druhé, keď má päť minút, potešenie z spôsobovania bolesti je zničené - už to nie je symptóm, ktorý ovláda človeka, ale osoba - symptóm .

Ak sa nemôžete vyrovnať so svojimi pocitmi - poraďte sa s profesionálnym lekárom. Zbavte sa svojho problému, ale nie seba. Konaním sa vrátite k sebe dobrá nálada a radosť zo života.

Ak je pre niekoho blízkeho charakteristická autoagresia, neignorujte ju poplašné zvončeky. Prejavte záujem, zaujímajte sa, ponorte sa do toho. Pamätajte, láska je v samom doslova schopný liečiť a zachraňovať životy. Určite si urobte čas na svoje deti, príbuzných, rodinu, priateľov. Počúvajte, uisťujte a podporujte.

Autoagresia u dieťaťa

Veci, ktoré zaručene vedú k autoagresii:

• Fyzické tresty (násilie, bitie, príkazy postaviť sa na kríže v rohu atď.);
• Príkazy „vymyslieť si vlastný trest“ („Dostali ste zlá známka, teraz sa zamysli nad tým, v čom ťa môžem obmedziť, aby si sa zamyslel nad svojím správaním ");
• Duševný útlak dieťaťa („Učíš sa horšie ako tvoj spolužiak Sasha, si hlúpejší ako dcéra môjho priateľa, si príliš tučný na to, aby si zjedol koláč“);
• Ponižovanie a výsmech dieťaťa (aj „dobrého“);
• Ignorovanie problémov dieťaťa spojených s sociálne prispôsobenie a komunikačné schopnosti;
• Nedostatok nehy a starostlivosti z vašej strany (najmä počas útokov);
• Dať dieťa sebe („Ak za mnou hneď nepôjdeš, odídem!“, „Vyriešte si svoje problémy sami“);
• Aktívna ochrana súpera v ulici resp školské konflikty(„Sám si vyvolal hádku! Zhenya za nič nemôže!“).

Ak má vaše dieťa problém, pomôžte mu nasledujúcimi spôsobmi:

• Nepýtajte sa dieťaťa, čo sa stalo. Konať podľa zásady spätná väzba, povedzte súhlasne "Si zranený, urazený, hneváš sa." Skôr či neskôr vám dieťa dá kladnú odpoveď a aj tak budete môcť do detailov pochopiť jeho psychickú traumu;
• V žiadnom prípade nehovorte "Nič sa nestalo, nie ste zranení." Dieťa si môže myslieť, že autoritatívna osoba vo vašej osobe považuje jeho problém za bezvýznamný. A keďže ju vníma tak rafinovane, potom je zlý, odporný, zvláštny;
• Nakreslite s dieťaťom, ale nie celkom štandardné obrázky. Dajte dlane do kvašu a urobte „kalyaki-malyaki“ rukami na kus papiera na kreslenie;
• Nebojte sa prejavovať nežnosti, utíšiť dieťa, objímať a bozkávať ho častejšie;
• V akomkoľvek konflikte s treťou stranou hľadajte dieťa konštruktívne riešenie a nie vinný.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Niektorí psychológovia majú pod autoagresiou na mysli negatívne emócie namierené proti sebe: hnev, hnev, podráždenie a iné. Iné sú sebazničujúce správanie, poškodzujúce seba, svoje blaho a pokoj v duši. Prikláňam sa k druhému chápaniu, pretože emócie sú jemná vec a treba s nimi zaobchádzať v každom konkrétnom prípade. So správaním je zvyčajne všetko jasnejšie.

Autoagresia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Niekedy si človek uvedomuje, že sa na seba hnevá a škodí si a niekedy to robí nevedome. V tomto prípade človek nepozná autoagresiu, ale niečo sa mu stane, akoby „náhodne“. Napríklad stratí opatrnosť a príde k domácemu zraneniu, alebo začne intenzívne vyhľadávať konflikty a vyvoláva bitku. Alebo pracuje bez oddychu a skončí v nemocnici s exacerbáciou žalúdočného vredu.

Autoagresia nie je nevyhnutne aktívna činnosť, ako je spôsobovanie rán sebe. Nevedome sa môže prejaviť bezohľadnou jazdou, ktorá vyvoláva nehody, požívaním alkoholu a drog, alebo zanechaním zvyku pozerať sa vľavo pred prechodom cez cestu. Nezdravé návyky ako fajčenie a prejedanie sa sú tiež sebaagresívne. Mimochodom, niektorí psychoanalytici považujú fajčenie a konzumáciu alkoholu za prejavy fixácie v orálno-sadistickom štádiu – v období, keď dieťa hryzie matkin prsník, a tak si uvedomuje svoju moc nad ňou. Koniec koncov, alkohol a fajčenie spôsobujú pocity pálenia, sústredené v ústna dutina. Ale vášeň pre extrémne športy je častejšie spôsobená túžbou vyplniť nejaké prázdne miesto v živote a urobiť ho jasnejším kvôli návalu adrenalínu - podľa môjho názoru väčšina týchto športov v skutočnosti nie je taká nebezpečná, ako sa zdá. prvý pohľad. Pitie alkoholu alebo agresívna jazda sú deštruktívnejšie ako napríklad jazda na horskom bicykli.

Niekedy sa autoagresia nevyjadruje v žiadnom konaní, ale prejavuje sa v psychosomatike. Človek nevypúšťa negatívne emócie, hromadí stres a dostáva skutočnú chorobu. Najčastejšie ide o ochorenia kardiovaskulárneho systému (napríklad hypertenzia) alebo gastrointestinálneho traktu (gastritída, vredy, ezofagitída).

Povaha autoagresie

Svojou povahou môže byť autoagresia tiež odlišná. Môže vzniknúť v dôsledku prenosu zakázanej agresie na seba. Morálne normy a pravidlá neschvaľujú hnev voči rodičom, príbuzným a mnohým ďalším. Ale tieto emócie tam sú, čo znamená, že musia nejako nájsť cestu von. Vyjadrujú sa teda spoločensky prijateľnejším spôsobom – vo vzťahu k sebe.

Druhým dôvodom autoagresie je pocit viny. Môže sa objaviť v dôsledku manipulácií iných ľudí. Napríklad rodičia často vnucujú svojim deťom pocit viny, pretože je ľahšie ich ovládať. „Dal som ti celý svoj život“ alebo „Kvôli tebe som dostal infarkt“ - matka alebo otec objasňujú, že za nich môže dieťa, čo znamená, že sa musí správať tak, ako sa hovorí. Navyše, deti samy vymýšľajú zodpovednosť za okolnosti, ktoré od nich v skutočnosti nezávisia. Môžu si napríklad vyčítať, že ich rodičia sú v manželstve nešťastní. Deti to cítia dobre, nevedia to vysvetliť, ale je to prirodzené nízky vek egocentrizmus podsúva jednoduché vysvetlenie: mama a otec sa nemajú radi, pretože som zlý. Keď dieťa vyrastie, vina v ňom zostáva. Takže pomocou autoagresie sa človek vyrovnáva s pocitom viny. Potrestá sám seba a po tom, čo utrpel trest, zažije dočasnú úľavu. Vina je jedným z najčastejších zdrojov sebadeštruktívneho správania.

Tretia možnosť - autoagresívne správanie sa vyskytuje ako ukážka. Človek chce upútať pozornosť ostatných, dosiahnuť ich sympatie, pomoc. Veď sme boli vychovaní tak, že nemôžeme žiadať o pomoc, nemáme právo byť slabí: never, neboj sa, nepýtaj sa. Za demonštratívnou autoagresiou nie sú vždy silné negatívne emócie k sebe samému, ale to ju nerobí menej nebezpečnou - tragickou nehodou, „frivolným“ pokusom o samovraždu či zranenie sa môže skončiť veľmi smutne.

Akí ľudia sú najčastejšie autoagresívni?

Samozrejme, ohrození sú emocionálne nestabilní, impulzívnych ľudí. Horšie zvládajú výbuchy hnevu, a to aj na ich adresu. Ale nielen. Tichí, učenliví a disciplinovaní ľudia sú často nevedome autoagresívni. Neprejavujú emócie, sú vždy taktní a zdržanliví, no skúsenosti sa hromadia. A skôr či neskôr vyjdú v podobe psychosomatických ochorení ciev, srdca či tráviaceho traktu.

Okolie ovplyvňuje aj to, či človek prejde do autoagresie alebo nie. Ak nie je v rodine zvykom prejavovať nespokojnosť alebo vôbec diskutovať o vzťahoch, negatívne emócie sa skôr prejavia periodickými výbuchmi autoagresívneho správania.

Ako sa vyhnúť autoagresii a vyrovnať sa s ňou

Musíte sa naučiť vyjadrovať negatívne emócie spoločensky prijateľným spôsobom bez toho, aby ste si ublížili. Ak sa na človeka hneváte, povedzte mu o tom. Nenechávaj si to pre seba. Ľudia sú schopní zažiť široký okruh skúsenosti, a to je skvelé. Hnev, podráždenie, hnev majú rovnaké právo na existenciu ako radosť a potešenie. Nebojte sa prejaviť svoj hnev slovami. Uvedomte si to, nezakazujte si hnev, pretože hnev nie je násilie. Ak sa naučíte vyjadrovať emócie správne, bez ubližovania sebe a ostatným, nebude dôvod na autoagresiu.

Počúvajte sami seba častejšie, nestavajte svoj život len ​​na pocite povinnosti. Nie, anjeli ťa nezoberú živého do neba, aj keď si pre druhých príliš dobrý, ale je veľmi pravdepodobné, že k sebe už dobrý nebudeš. Dovoľte si konflikty s inými ľuďmi, nezhromažďujte odpor a hnev. Povoliť a vnútorné konflikty keď chcete jednu vec, ale potrebujete urobiť niečo iné. Čím menej vnútorných rozporov, tým menej stresu a autoagresie.

Autoagresia alebo poškodzovanie seba samého pomáha prejaviť pocity, ktoré človek nedokáže vyjadriť slovami, vzdialiť sa od nich vlastný život alebo uvoľniť emocionálnu bolesť prostredníctvom fyzickej bolesti. To môže poskytnúť úľavu, ale len na krátky čas.

Rýchly prechod:

Čo je autoagresia?

Sebapoškodzovanie je fyzickým spôsobom vyrovnať sa so zážitkami súvisiacimi so stresom a hlbokou emocionálnou bolesťou. Môže to znieť neintuitívne, ale niektorí ľudia sa snažia vyhnúť emocionálnej bolesti fyzickým utrpením. V takýchto prípadoch nastáva pocit beznádeje a dochádza k sebapoškodzovaniu jediná cesta vyrovnať sa s bolestivými pocitmi, ako je smútok, prázdnota, sebanenávisť, vina a hnev.

Problém je, že táto úľava netrvá dlho. Je to ako prilepiť náplasť na ranu, ak potrebujete stehy. Na chvíľu sa krvácanie zastaví, no neodstráni sa tým samotná príčina. Vedie to aj k novým problémom.

Väčšina ľudí, ktorí sa fyzicky zrania, sa snaží túto skutočnosť skryť pred cudzincami. Možno je to kvôli hanbe alebo strachu z nepochopenia. Avšak skrývaním toho, kto ste a čo skutočne cítite, sa odsudzujete na ešte väčšie utrpenie spojené s izoláciou od spoločnosti a vonkajší svet. Tajomstvo a vina v konečnom dôsledku ovplyvňujú vaše vzťahy s rodinou a priateľmi, ako aj to, ako vnímate sami seba. To spôsobuje ešte väčšie pocity osamelosti, bezmocnosti a beznádeje.

Mýty a fakty o autoagresii

Často sú takéto témy na diskusiu tabu, takže ľudia nechápu pohnútky a dôvody, prečo si človek spôsobuje fyzickú ujmu. Nedovoľte, aby vám mýty bránili v pomoci tým, na ktorých vám záleží.

Mýtus: Ľudia, ktorí sa porežú a spôsobia si inú fyzickú ujmu, sa len snažia na seba upozorniť.

fakt: Horká pravda je, že ľudia, ktorí si fyzicky ubližujú, to robia skôr tajne. Nesnažia sa manipulovať s ostatnými alebo upútať pozornosť. V skutočnosti im strach alebo hanba bránia vyhľadať pomoc.

Mýtus: Takíto ľudia sú šialení a/alebo nebezpeční pre ostatných.

fakt: Je pravda, že veľa ľudí, ktorí sa vedome zrania, trpí depresiou, neustála úzkosť alebo pociťujete vážne následky psychická trauma- ako milióny iných ľudí, ktorí si neubližujú. Sebapoškodzovanie je ich spôsob, ako sa vyrovnať s problémami. Nazvať ich šialenými alebo nebezpečnými nie je správne a je nepravdepodobné, že by to pomohlo.

Mýtus: Ľudia, ktorí sa sebapoškodzujú, majú tendenciu umierať.

fakt: Takíto ľudia často nechcú zomrieť. Keď si spôsobia fyzické zranenie, nesnažia sa spáchať samovraždu - v tento prípad funguje princíp substitúcie: pre človeka trpiaceho autoagresiou je ľahšie vyrovnať sa s fyzickou bolesťou ako s emocionálnou bolesťou – ubližovanie si pomáha prežiť. Z dlhodobého hľadiska však ľudia, ktorí sa pri eskalácii problémov zapoja do sebapoškodzovania, s väčšou pravdepodobnosťou spáchajú samovraždu.

Mýtus: Ak nie sú rezy veľmi hlboké, nie je sa čoho obávať.

fakt: Závažnosť rezov nehovorí takmer nič o bolesti, ktorú človek zažíva. Nemyslite si, že ak zárezy nie sú hlboké, nie je sa čoho obávať.

Príznaky autoagresie

Autoagresia zahŕňa úmyselné spôsobenie akejkoľvek fyzickej ujmy sebe. Niektoré z najbežnejších spôsobov, ako si ľudia spôsobujú fyzickú ujmu, zahŕňajú:

• rezy alebo vážne škrabance na koži;
• spáliť sa;
• bitie sa alebo udieranie hlavou o tvrdé predmety, steny;
• „hádzanie“ tela o steny alebo tvrdé predmety;
• lepenie predmetov, ktoré prinášajú bolesť na pokožku;
• úmyselné zadržiavanie už existujúcich rán (česanie, trhanie);
• prehĺtanie cudzích predmetov.

Túžba ublížiť si dá menej zrejmé formy keď sa človek vedome vystavuje riziku zranenia, ale fyzicky sa nezraní, ako napríklad pri jazde v opitosti alebo pri vysokej rýchlosti.

Ako rozpoznať autoagresiu?

Keďže fyzické zranenia možno ľahko zakryť odevom, a psychologické zážitky Je veľmi ťažké „skryť“ sa za pokojné a odmerané správanie, odhaliť autoagresiu. Existujú však varovné signály, na ktoré si treba dávať pozor:

• Nevysvetliteľné rany alebo jazvy od rezných rán, modrín, popálenín, často na zápästiach, rukách, stehnách alebo hrudníku.
• krvavé škvrny na oblečenie, uteráky alebo posteľnú bielizeň, utierky s krvou.
• Ostré predmety alebo rezné nástroje, ako napríklad žiletky, nože, ihly, črepy skla alebo uzávery fliaš medzi osobnými vecami.
• Časté „nehody“.Ľudia, ktorí si spôsobujú fyzické zranenia, často hovoria o svojej vlastnej nemotornosti alebo nepresnosti v snahe vysvetliť objavenie sa nových príznakov zmrzačenia.
• Snaží sa obliecť si viac oblečenia. Takíto ľudia majú tendenciu nosiť dlhé rukávy alebo dlhé nohavice aj vo veľmi horúcom počasí.
• Túžba byť sám dlhé obdobiačas najmä v spálni alebo kúpeľni.
• Izolácia a podráždenosť.

Ako pomáha sebapoškodzovanie?

Ľudia, ktorí si spôsobia sebapoškodzovanie, vysvetľujú svoje potreby autoagresie a pocity na poli páchania sebapoškodzovania takto:

• „Vyjadruje emocionálnu bolesť alebo pocity, ktoré nemôžem zniesť. To mi umožňuje zbaviť sa bolestivých vnútorných pocitov.
• "Je to spôsob, ako ovládať svoje telo, pretože už nemôžem ovládať nič iné vo svojom živote."
• "Uprostred seba cítim obrovskú čiernu prázdnotu, je lepšie cítiť bolesť ako necítiť vôbec nič"
• „Po reze cítim pokoj a úľavu. Emocionálna bolesť pomaly prevažuje nad fyzickou bolesťou.“

Dôvody, prečo sa osoba fyzicky ublíži, môžu zahŕňať:

• Vyjadrenie pocitov, ktoré sa nedajú vyjadriť slovami.
• Uvoľnenie bolesti a napätia, ktoré je cítiť vo vnútri.
• Spôsob, ako sa cítiť pod kontrolou situácie.
• Spôsob, ako odvrátiť pozornosť od ohromujúcich emócií alebo ťažkých životných okolností.
• Spôsob, ako zmierniť vinu a potrestať sa.
• Spôsob, ako sa cítiť nažive, alebo cítiť aspoň niečo namiesto prázdnoty.

Hneď ako pochopíte dôvod svojej vlastnej autoagresie, môžete nájsť spôsoby, ako sa jej zbaviť, nájsť v sebe ďalšie príležitosti a/alebo silu prežiť emocionálnu bolesť a prázdnotu.

Prečo je autoagresia nebezpečná?

• Napriek tomu, že autoagresia poskytuje dočasnú úľavu, všetko má svoju cenu – časté úrazy zvyšujú riziko nebezpečných infekcií a rozvoja nevyliečiteľných chorôb.
• Pocit úľavy je veľmi krátky a nasleduje ešte hlbší pocit hanby a sebanenávisť.
• Autoagresia vám neumožňuje hľadať iné spôsoby, ako sa so súčasnou situáciou vyrovnať.
• Ak sa nenaučíte zvládať emocionálnu bolesť, môže to v budúcnosti viesť k drogovej závislosti, alkoholizmu alebo samovražde.
• Sebapoškodzovanie sa môže stať závislosťou. Veľmi často sa to zmení na nutkavé správanie, ktoré sa zdá byť nezastaviteľné.

Pamätajte, že sebapoškodzovanie vám v prvom rade neumožňuje zbaviť sa alebo vyriešiť problémy, ktoré vás k tomu viedli, ale iba dočasne zmierniť emocionálnu bolesť tým, že ju nahradíte bolesťou fyzickou!

Liečba autoagresie

Nižšie je uvedený zoznam účinných spôsobov, ako sa s autoagresiou vyrovnať sami, s pomocou blízkych alebo kontaktovaním špecialistu.

niekomu veriť

Ak ste si už uvedomili, že máte problém a ste pripravení liečiť autoagresiu, prvým krokom je nájsť osobu, ktorej môžete dôverovať. Bude strašidelné začať konverzáciu, ale nakoniec pocítite obrovskú úľavu, keď sa s niekým podelíte o svoje pocity.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa takáto osoba môže stať blízky priateľ alebo príbuzný. Niekedy je oveľa jednoduchšie porozprávať sa s dospelým, ktorého rešpektujete – napríklad s učiteľom, mentorom alebo známym – ktorý je vzdialený od vašej situácie a vidí ju z inej, pozitívnejšej a konštruktívnejšej perspektívy.

Tipy, ako začať konverzáciu o tom:

• Sústreďte sa na svoje pocity. Zamerajte sa na to, čo spôsobuje, že nosíte zranenia.
• Komunikujte tak, ako sa cítite pohodlne. Ak je vám nepríjemné hovoriť o probléme tvárou v tvár, snažte sa vyhnúť priamemu kontaktu s osobou, obmedzte sa na komunikáciu e-mail alebo online chat.
• Dajte osobe čas na spracovanie informácií. Rovnako ako pre ľudí môže byť ťažké otvoriť sa, môže byť pre ľudí ťažké spracovať a prijať informácie, ktoré sa im predkladajú, najmä ak ide o blízkeho príbuzného alebo priateľa.

Zistite príčinu problému

Pochopenie, prečo to človek robí, je prvým krokom na ceste k uzdraveniu. Ak zistíte dôvod, prečo si fyzicky ubližujete, môžete nájsť nové spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi pocitmi – čo následne zníži túžbu ublížiť si.

Nájdite si svoje efektívnymi spôsobmi riešenie problému

Ak to robíte, aby ste vyjadrili bolesť a ohromujúce emócie:

• Skúste to vyjadriť na obrázku
• Opíšte svoje skúsenosti v osobnom denníku
• Napíšte pieseň alebo verš, ktorý vyjadruje vaše pocity
• Píšte o všetkých negatívne emócie a potom ten list roztrhnite
• Počúvajte hudbu, ktorá vyhovuje vašej nálade

Ak to robíte, aby ste sa upokojili:

• Dajte si kúpeľ alebo sprchu
• Domáce zvieratko alebo sa s ním hrajte
• Zabaľte sa do teplej deky
• Masírujte si krk, ruky alebo nohy
• Počúvajte upokojujúcu hudbu

Ak je príčinou pocit prázdnoty:

• Zavolajte priateľovi (netreba mu hovoriť, že si fyzicky ubližujete)
• súhlasiť studená sprcha
• Umiestnite kocku ľadu do ohybu ruky alebo nohy
• Žuvajte niečo s pikantnou príchuťou, ako je čili alebo grapefruit
• Prejdite na stránku alebo chatujte a chatujte s niekým, koho nepoznáte

Ak je dôvodom túžba vyjadriť hnev:

• zaneprázdnený cvičenie- tanec, beh, skákanie atď.
• Skúste udrieť do vankúša alebo matraca alebo do neho kričať.
• Stlačte v ruke gumenú hračku
• Roztrhnite niečo (kúsok papiera alebo časopis)
• Urobte nejaký hluk (nahlas hrajte na nástroj alebo udierajte do hrnca)

Autoagresia- ide o prejav deštruktívnej činnosti, ktorú človek smeruje priamo na seba. Pod deštruktívna činnosť označuje pokusy o samovraždu, zranenie, alkoholizmus, drogovú závislosť, sebaobviňovanie, ponižujúce výroky o sebe. Dôvody autoagresívneho správania, obrátenie vektora agresie dovnútra, sú najmä sociálne.

Keď nie je možné prejaviť vlastný hnev na bezprostredný objekt skúsenosti, agresia je presmerovaná buď na prístupný alebo bezpečný iný objekt, alebo na seba. Táto nemožnosť priamej prezentácie vlastnej agresie môže byť spôsobená neprístupnosťou objektu, odsúdením agresívnych činov okolitými ľuďmi alebo v prípadoch, keď je človek sám závislý od objektu vzniknutej agresie. K tomuto prenosu dochádza najčastejšie nevedome a je emocionálne výhodnejší ako uvedomenie si skutočnosti prítomnosti nepríjemných, deštruktívne pocity a zapojiť sa do otvorenej konfrontácie.

Príčiny autoagresie

Autoagresia je pomerne široký pojem v psychológii, ktorý pokrýva detskú aj patopsychologickú vetvu a dôvody jej výskytu sa rozlišujú celý riadok. Najčastejšie sa autoagresia prejavuje u jedincov so sklonom a sklonom k ​​demonštratívnemu správaniu. V mnohých štúdiách existuje súvislosť medzi výskytom autoagresie a masochizmu osobné zvýraznenie charakter.

Autoagresia u dospelých sa môže vyvinúť s nestabilnou a citlivou psychikou, zvýšenou emocionalitou, sklonom k, ako aj u ľudí s vysoká schopnosť k empatii. Autoagresia je vlastná ľuďom, ktorí nie sú veľmi spoločenskí, majú tendenciu idealizovať ostatných a devalvovať sa.

Vonkajšie faktory prispievajúce k vzniku autoagresie sú psychotraumatické situácie, narušenie procesu, fyzické a psychické týranie. Rozvoj autoagresie od detstva teda uľahčuje turbulentná situácia v rodine, časté hádky rodičov, časté fyzické a psychické tresty dieťaťa, ponižovanie a výsmech, ignorovanie potrieb a nedostatok prejavov lásky, nehy, starostlivosti. .

U detí vzniká autoagresia z obviňovania sa z problémov a zlá nálada dospelých ako metódu manipulácie a získania želanej pozornosti.

Autoagresia u dospelých sa môže objaviť na pozadí vstupu do náboženskej komunity, kde môže byť implementácia požadovaných noriem správania mimoriadne náročná alebo, keď čelíme vnútornému protestu, môže spôsobiť veľké množstvo Napätie.

Sú tiež exkluzívne prítomné biologické príčiny autoagresie. V týchto prípadoch môžu byť akty autoagresie vyprovokované psychiatrickými chorobami, prítomnosťou sluchových a vizuálnych, nadhodnotených predstáv. V tomto prípade pomôže iba urgentná hospitalizácia, keďže človek pod vplyvom „hlasov“ s veľký podiel pravdepodobnosť bude počúvať ich, nie iných. Existuje túžba po ťažko chorých a medzi nimi, a to vďaka túžbe zachrániť seba a svojich blízkych pred utrpením.

Dôvodom, prečo je autoagresia u dospelých v spoločnosti čoraz bežnejšia, je jej zvláštna výhoda. S jeho pomocou môžete uvoľniť neznesiteľné pocity alebo naopak dať v sebe aspoň niečo pocítiť, odvrátiť pozornosť od neznesiteľnej situácie alebo nad ňou cítiť kontrolu, pričom na sebe zostanete s rovnakou maskou priateľskosti, pokoja a pohody. tvár.

Známky autoagresie

Autoagresia môže nastať vedome aj nevedome, takže človek sám o sebe ani zďaleka nedokáže vždy vysvetliť, čo robí a aké sú dôvody jeho správania. Rozpoznanie autoagresie môže byť v niektorých prípadoch dosť problematické, pretože človek, ktorý si zachováva kritické myslenie, má túžbu skryť tento aspekt svojho života. Pri pozorovaní blízkych, časté rany a jazvy, tendencia nosiť oblečenie, ktoré čo najviac zakrýva telo (za každého počasia), výskyt krvi na oblečení, častejšie „náhodné“ traumatické situácie, túžba po samote, častejšie používanie psychoaktívnych látok(alkohol, drogy, cigarety).

Čo je autoagresia? Medzi priame príznaky autoagresie, keď potrebujete biť na poplach, patria: pokusy o samovraždu, odmietanie jedla, sebaubližovanie (rezné rany, popáleniny, bitie). Pri týchto kritických prejavoch autoagresie by ste mali okamžite vyhľadať pomoc odborníkov (psychiatrov, psychoterapeutov alebo psychológov), aby ste predišli negatívnemu výsledku situácie. Okrem toho by mal byť iniciátor návštevy lekára alebo hovoru do psychiatrického tímu jedným z tých, ktorí si všimli, čo sa deje, pretože samotná osoba daný stav nedokáže kriticky posúdiť situáciu a nevyhľadá pomoc.

V spoločnosti sú pomerne podporované formy autoagresie, ktoré sú ako spôsob odbúrania stresu úplne bežné. Môžu byť vyjadrené v užívaní drog, alkoholu a tabaku v stresových situáciách; pripojenie k extrémnym športom a voľný čas, výber nebezpečná guľačinnosti; menšie deštruktívne behaviorálne reakcie(trhanie kôr z hojacich sa rán, obhrýzanie nechtov a pier až do krvi a pod.). Týmito prejavmi je možné predchádzať aj autoagresii, a nie jej priamej liečbe.

Typy autoagresie

Existuje niekoľko kategórií, do ktorých sa autoagresívne správanie delí. Stupeň uvedomenia je napríklad vedomé sebapoškodzovanie (rezanie, plánovanie samovraždy) a nevedomé (správanie obete, vykonávanie nebezpečných činností). Je tiež možné vyčleniť bezprostrednosť konania (ublíženie vlastným pričinením) a nepriamu (vyvolávajúce situácie, ktoré vytvárajú nebezpečenstvo).

Psychické aj fyzické prejavy sa líšia. Takže autoagresia v psychológii je autistické, obetové a fanatické správanie, negatívne verbálne vyhlásenia o sebe. Fyzické prejavy zahŕňajú sebapoškodzovanie, pokusy o samovraždu, extrémne športy, potravinové a chemické závislosti. Ďalej podrobnejšie o každom z typov autoagresie.

Autistické správanie sa prejavuje jednak samostatne a možno ho klasifikovať ako ochorenie, ktoré sa začína prejavovať aj v detstvo. Charakterizovaná izoláciou, originalitou a obmedzenými záujmami, túžbou po opakujúcom sa správaní, najčastejšie sprevádzanom oneskorením vo vývoji.

Správanie obete alebo správanie obete. Prejavuje sa ako provokovanie človeka k situáciám, ktoré sú pre jeho život nebezpečné, mentálny stav, zdravie. Alebo správanie, ktoré zvyšuje pravdepodobnosť, že sa človek dostane do situácie násilia.

Fanatické správanie je vlastné športovým fanúšikom, fanúšikom hviezd a ľuďom, ktorí sú členmi náboženských siekt. Striktné dodržiavanie dogiem, neznášanlivosť voči iným myšlienkam, ktoré sú v rozpore s predstavami organizácie, v ktorej sa človek zúčastňuje, vedie k zvýšeniu vnútorný stres, ktorá bude hľadať cestu von. A keďže napríklad v náboženských sektách je najčastejšie zakázaný priamy vonkajšok, manifestácia nachádza východisko v autoagresii.

potravinová závislosť má dve opačné formy - toto a (chudnutie, až odmietanie jedla a nadmerné prejedanie). Závislosť na jedle má svoje korene buď v snahe prehlušiť neznesiteľné emócie, alebo v snahe prehlušiť. Komu chemická závislosť zahŕňajú použitie omamných látok, alkohol, tabak.

Môže byť pravdivý a názorný. V prípade demonštratívnosti nie je hlavnou vecou ubližovanie sebe, ale druhým, túžba upozorniť na seba. Skutočné samovražedné správanie je zvyčajne úmyselné, človek sa na tento čin pripravuje, skrýva svoje úmysly pred ostatnými, aby zabránil spáse.

Extrémne športy, jazda pod vplyvom alkoholu a nebezpečné trate, zlé návyky- to všetko sú prejavy skrytej, „časom predĺženej“ samovraždy.

Liečba autoagresie

Autoagresiu u dospelých a detí možno liečiť v ktorejkoľvek fáze, ale prioritou na ceste k uzdraveniu je uvedomenie si toho, čo sa deje, ako problém, ktorý presahuje normu.

Počiatočným krokom pri práci s autoagresívnym správaním je identifikácia príčin, kvôli ktorým sa autoagresia objavila alebo vyvinula, aby sa našli nové, menej traumatické spôsoby, ako prekonať neznesiteľné skúsenosti v budúcnosti. Pre samostatnú prácu môže byť vhodné preorientovanie správania a nahradenie deštruktívneho konania inými.

Na neznesiteľnú bolesť a iné silné emócie môže pomôcť vyjadriť svoje pocity v texte alebo kresbe, list sa potom môže roztrhnúť alebo spáliť.

Masáž, kúpanie alebo sprchovanie, kontakt s domácimi zvieratami a počúvanie upokojujúcej hudby dobre pomáhajú pri hľadaní upokojenia.

Keď cítite vnútorná prázdnota a túžbu cítiť aspoň niečo, môžete si dať studenú sprchu, jesť niečo s jasnou chuťou (pikantné, kyslé, kyslé), chatovať s cudzími ľuďmi.

Pri pretečení sa môžete venovať športu, biť vankúše, trhať papier, kričať.

Veľmi dôležitá je zasa pomoc príbuzných a priateľov osoby s autoagresiou. Ľudia okolo vás vám môžu pomôcť tým, že prejavia svoju starostlivosť, poskytnú podporu, prejavujú lásku. Je dôležité zostať blízko pri ťažkých emóciách, ukázať, že akceptujete človeka s jeho problémami, že sa vám môže otvoriť. Častejšie chváľte a menej kritizujte, vyhýbajte sa ponižujúcim a urážlivým výrokom.

Ak samostatná práca nemožné alebo neúčinné, potom je potrebné vyhľadať liečbu u lekárov. Liečba bude pravdepodobne vyžadovať kombináciu psychologická práca ktorá bude pozostávať zo školenia a individuálne lekcie, ako aj užívanie liekov (trankvilizéry a antidepresíva, ktorých dávkovanie a kombinácie v každom prípade vyberie lekár individuálne).

Povinná liečba tohto typu autoagresie je predpísaná aj v prípade ohrozenia ľudského života a zdravia, so samovražedným správaním, ublížením na zdraví a odmietnutím jedla.

Prevencia autoagresie je aktuálna už od detstva, kedy je potrebné čo najviac vylúčiť príčiny, ktoré prispievajú k vzniku deštruktívnych sklonov.