1. Makahawa sa pamamagitan ng halimbawa

Mahusay kung ang pagbibisikleta, roller-skating o skiing tuwing Linggo ay isang regular na bagay para sa iyo. Sabihin sa iyong anak ang tungkol sa iyong mga karanasan, ang mga benepisyo ng pag-eehersisyo, at kung bakit gusto mong maglaro ng sports. Gawin ito ng taos-puso, nang walang moralizing, at dalhin ang bata sa iyo. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman at ipakita kung ano ang maaari mong makamit sa regular na pagsasanay.

Tandaan mo matalik na kaibigan ang iyong anak, at ang pagsisimula ng isang bagong negosyo sa isang matulungin na kapaligiran ay palaging mas madali at mas kawili-wili. Kung ikaw ay nasa paligid, ito ay magbibigay ng pakiramdam ng proteksyon sa bata, na mahalaga sa murang edad.

Kung ikaw mismo ay hindi alam kung paano, halimbawa, sa roller skate, simulan ang pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman nang magkasama. Nakikita kung paano mo sinusubukan at makamit ang mga resulta, ang sanggol ay makadarama ng higit na kumpiyansa. At ikaw at ang iyong maliit na kasosyo ay magagawang ayusin ang mga mini-competition at ipagdiwang ang mga tagumpay ng isa't isa.

2. Lumikha ng isang sporty na kapaligiran

Bigyan ang iyong anak ng pinakamataas na pagkakataon para sa aktibong paggalaw. Mag-set up ng isang maliit na sports complex sa bahay, hikayatin ang mga pagtatangka - kasama ang iyong insurance - upang masakop ang slide o hagdan sa palaruan. Mag-alok ng scooter, bisikleta, lumabas ng bayan sa katapusan ng linggo at maglaro ng badminton o tennis.

Permanenteng pag-access sa aktibong paggalaw Tulungan ang iyong anak na matutong kontrolin ang kanilang sariling katawan. Ang neurophysiologist na si Glenn Doman, ang may-akda ng isa sa mga pinakatanyag na pamamaraan ng pag-unlad ng maagang pagkabata, ay nagpakilala ng konsepto ng motor intelligence. Ang kanyang mga natuklasan ay nagpakita na kung mas hinihikayat ang sanggol na gumalaw, mas mabilis ang pagbuo ng kanyang utak. Kapag pinagkadalubhasaan ang susunod na kasanayan sa motor, ang mas mataas na bahagi ng utak ay bubuo.

3. Magsimula sa isang fitness club

Huwag magmadali kaagad sa pagsisikap na i-enroll ang iyong anak sa isang Olympic reserve school. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang mga klase sa mga fitness club na may tagapagturo ng mga bata. Dagdag pa, maaari kang pumasok sa klase nang sabay - habang nag-aaral ang bata, maaari mong pagsikapan ang iyong katawan sa gym.

Magagawa ng mga bata na makabisado ang pagbuo ng gymnastics, makilahok sa mga kawili-wiling panlabas na laro at kahit na subukan ang martial arts - sa madaling salita, ito ay isang magandang opsyon upang makahanap ng isang sport na maakit ang iyong anak.

4. Ipagdiwang ang mga Nakamit

Tandaan - hindi kaagad natutong maglakad ang iyong sanggol. Alalahanin mo kung paano mo siya unang pinasaya hindi tiyak na mga hakbang? Magalak pareho. Suportahan siya at purihin siya - para sa isang mahusay na naisakatuparan na ehersisyo, tiyaga, sabihin sa kanya kung gaano siya nagiging malakas.

5. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw sa sports

Kung adik na ang bata isang tiyak na uri sports, huwag limitahan ang iyong interes sa mga dingding ng bulwagan. Pumunta sa "pang-adulto" na mga paligsahan at kumpetisyon, manood ng mga video ng mga pagtatanghal ng mga atleta, pag-aralan ang mga talambuhay ng mga bituin sa palakasan. Makakatulong ito sa iyo na tumingin sa sports na may iba't ibang puntos pananaw at magbigay ng inspirasyon sa pagsusumikap.

6. Bumili ng maganda at komportableng uniporme sa pag-eehersisyo

Piliin ang mga tamang damit nang magkasama - hindi lamang sila dapat maging komportable, matugunan ang mga pamantayan para sa pagsasanay, ngunit masiyahan din ang iyong anak. Pinakamahalaga, dapat itong protektahan siya mula sa mga posibleng pinsala.

7. Huwag pilitin

Kung ang bata ay tiyak na ayaw pumunta sa pagsasanay, roller-skate sa iyo o sumakay sa isang snowboard - huwag pilitin at sa anumang kaso ay magalit. Maaaring maraming dahilan para dito - mas mabuti mamaya, kapag humupa ang protesta, kausapin siya tungkol sa mga dahilan.

Marahil ang bata ay hindi naaakit sa mga palakasan na kilala sa kanya, ngunit hindi niya alam ang iba. Sa kasong ito, sabihin sa iyong anak ang tungkol sa iba't ibang mga ehersisyo. Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng isang bagay na gusto mo.

Hindi nakakatakot kung gusto ng bata na lumipat sa ibang sport. Huwag mo siyang pigilan. Suportahan ang paghahanap.

8. Manatiling malusog at ligtas

Huwag pilitin na gawin sa panahon ng sakit, kahit na hinihiling ka ng coach na magpakita nang walang kabiguan. Maging sensitibo sa pisikal na kondisyon ng bata, magsagawa ng pagsusuri sa mga doktor bago pumunta sa "seryosong" pagsasanay.

Tandaan na sa sandaling mangyari ang isang pinsala, hindi lamang ito maaaring i-cross out karera sa palakasan. Ang mas masahol pa ay ang maapektuhan ang buong buhay ng bata.

9. Huwag makialam sa pagpili

Marahil ay gusto mong bumuo ng isang football team, ngunit pinili ng iyong anak ang ballroom dancing. Huwag magmadali sa pagpunit ng iyong buhok at isipin na "may mali" sa bata. Suportahan ang pagpili, dahil ito ang pagnanais ng iyong anak, at may karapatan siyang gawin ito. Tulungan mo siya.

Tandaan - sa bawat talento ay tatanungin tayo. Posibleng ito ang tawag ng iyong anak.

10. Piliin ang pinakamahusay na coach

Ang pagmamahal sa palakasan ay dapat na maitanim sa bata sa murang edad. maagang edad. Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang makatwiran at Wastong Nutrisyon, ngunit din sa pisikal na kaunlaran. Ang ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na immune system pisikal na kalagayan nagpapabuti ng pagganap ng utak. Naaapektuhan din ng isport ang mga moral na prinsipyo ng bata - pag-iipon ng disiplina, pagganyak, pakikipagtulungan at pangako.

Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ng bata ay gustong magsagawa ng kahit kaunting pisikal na ehersisyo. At kahit na ang organisadong sports ay hindi nagiging sanhi ng anumang interes. Paano itanim ang pagmamahal sa palakasan sa mga bata kung ayaw nila? Una sa lahat, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Ang mga bata ay palaging kumukuha ng isang halimbawa mula sa kanilang mga magulang, at kung nakahiga ka sa sopa habang sinasabi na ang isport ay kalusugan, pag-unlad, atbp., Malamang na hindi ka makakamit ng anuman. Ikonekta ang buong pamilya sa ehersisyo Simula umaga. Humantong sa pamamagitan ng halimbawa tamang gawain araw, at sa katapusan ng linggo kasama ang buong pamilya, hanapin ang iyong sarili kawili-wiling libangan tulad ng ice skating sa taglamig o rollerblading sa tag-araw.

Ang kasalukuyang pagsasanay ay nagpapakita na hindi maraming mga bata ang nakakaunawa kung anong uri ng isport ang gusto nilang laruin. Huwag mag-alala kung ang iyong anak ay nagbago ng maraming aktibidad sa paglipas ng mga taon. Nangyayari ito kapag hindi siya makapagpasya, nakagawa ng maraming pagkakamali, o may pagnanais na subukan ang ilang mga isport nang sabay-sabay, ngunit sa edad na 12 ay tiyak na makakagawa siya ng isang pagpipilian pabor sa pinakamahusay na pagpipilian.

Opinyon ng eksperto

Umaasa sa opinyon ng mga espesyalista, ang bata ay dapat magsimulang madala ng sports mula sa edad na 3, 4. Ang ganitong maagang edad ay pinili pangunahin ng mga taong gustong makita ang kanilang anak bilang isang atleta sa propesyonal na palakasan sa hinaharap. Gayunpaman, karamihan sa mga bata ay hindi nangangarap na masakop ang mga unang lugar sa Olympics, kung saan hindi mo siya dapat dalhin kaagad sa pagsasanay kasama ang isang propesyonal na coach. Para sa malusog na pag-unlad, sapat na ang paglalakad kasama ang bata sa palaruan, kung saan maaari siyang maging abala sa mga panlabas na laro at pang-araw-araw na gawain kasama ang mga magulang sa sariwang hangin (mga ehersisyo, jogging). Isang mahalagang katangian gumaganap ng karakter ng isang bata. Kung pinapanood siya ng mga magulang sa aktibidad at pagmamahal Larong sports, kung gayon ang pag-asam ng tagumpay sa propesyonal na sports ay malinaw na malamang.

3 pangunahing mga patakaran para sa matagumpay na pag-instill ng pagmamahal sa sports:

1. Huwag ipilit ang iyong pagmamahal para sa anumang uri ng pisikal na aktibidad sa bata;
2. Simulan ang paglalaro ng sports sa iyong sarili, at kukuha siya ng isang halimbawa mula sa iyo;
3. Tulungan siyang maabot ang kanyang layunin mabait na salita papuri.

Swedish wall - ang simula ng pagganyak para sa sports

Ang isang sports corner sa bahay sa anyo ng isang Swedish wall ay ang piraso ng muwebles na kahit na ang isang may sapat na gulang ay hindi malalampasan. Tiyak na magkakaroon ng pagnanais ang magulang na ipakita sa anak magandang halimbawa, pana-panahong gumagawa ng mga ehersisyo sa pahalang na bar. Sa isang wall bar na naka-install sa iyong bahay, magiging madali para sa iyo na magpakita ng mga simpleng ehersisyo mula sa isang maagang edad. Pagsisimula ng mga klase sa bahay, natututo ang bata na kalkulahin ang kanyang lakas, kontrolin ang kanyang mga kakayahan para sa karagdagang mga aktibidad sa labas.

Kapag nagpaplano ng pagbili ng isang Swedish wall, siguraduhing mag-ingat na bumili ng gymnastic mat. Poprotektahan nito ang bata sa kaso ng mga posibleng hindi matagumpay na ehersisyo. Kasama sa paghahanda ang pagsasagawa ng ilang epektibo at simpleng pagsasanay sa unang pagkakataon. Halimbawa, ang paghila, pagbitin sa isang pahalang na bar, pag-akyat sa isang lubid - ang buong kumplikadong ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng likod, mga braso, binti, at ang vestibular apparatus ay bubuo.

Ang ganda ng sports uniform

Upang maglaro ng sports, kailangan mong magsuot ng hindi lamang isang komportableng uniporme, kundi pati na rin isang maganda. Ito ay kanais-nais na pipiliin ito ng bata sa kanyang sarili. Pagkatapos ay walang alinlangan na maglalagay siya ng bago at malinaw na magbibigay ito ng lakas upang maisagawa ang mga kinakailangang aktibong ehersisyo. Kung ito ay roller skating o pagbibisikleta, huwag kalimutan ang tungkol sa proteksiyon na katangian (mga elbow pad, helmet, mga knee pad).

Ipagmalaki ang bawat bagong tagumpay

Gantimpalaan ang bata sa bawat pagsusumikap sa kanyang bahagi, ipagmalaki kung nagawa niyang makamit ang hindi posible noon. Ang papuri at pag-apruba sa iyong bahagi ay magiging isang uri ng pagmamaneho sa bago at ang pagnanais na malampasan ang mga bagong hadlang. Maaari kang makabuo ng iyong sariling mga sertipiko ng karangalan at mga medalya para sa katapangan, tapang at tagumpay. Huwag kalimutan na ang bawat tagumpay, bata man o matanda, ay laging may sariling gantimpala.

Pagsamahin ang paglalaro sa ehersisyo

Ang thesis ng laro ay mas malamang na magagamit lamang sa isang maagang edad na 3 hanggang 5 taon. Sa oras na ito, ang bata ay hindi pa nawala ang ugali ng mapaglarong at masiglang mga laro, kaya ang pagsasama-sama ng mga ito sa sports, sa gayon ay naitanim mo ang interes at pagmamahal. Halimbawa, habang gumagawa ng mga ehersisyo, maaari mong, kasama ng anyong patula(marami kawili-wiling salita Mahahanap mo ang teknolohiya sa internet. Ang mga laro sa labas pa rin, salamat sa kung saan ang mga bata ay gumagawa ng mga aktibong pagsisikap, ipinapayong mag-ayos sa palaruan, dahil napapaligiran ng mga kaibigan, ang kaguluhan para sa laro ay magiging mas malaki.

Ang mga larong panggrupo ay naghihikayat sa bata ng pagnanais na kumilos. Alalahanin ang iyong sarili bilang isang bata, kung gaano kasaya ito upang makipagkumpetensya iba't ibang kompetisyon sa paaralan o sa summer camp. Ipakita sa kanya ang isang video ng mga batang sinusubukang gawin ang pisikal na sports. O kung gaano kahusay ito kapag may kumpiyansa kang makabisado ang mga kasanayan sa anumang isport, at ipinagmamalaki ang lugar sa mga kumpetisyon.

Isang alternatibo sa magkasanib na mga laro sa kalye ng mga bata

Sa murang edad (4-5 na taon), mahirap para sa isang bata na pumili sa kanyang sarili. Ang pagkakaroon ng pagbibigay sa kanya, halimbawa, sa mga klase ng karate, may mataas na posibilidad na hindi niya magugustuhan ang isport na ito at sa pangkalahatan ay hinihikayat siya sa paggawa ng anuman. At kung nangyari na ang mga magulang ay walang oras, o marahil ay walang pagnanais, kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian para ang bata ay magiging fitness ng mga bata. Ngayon ang mga klase na ito ay napakapopular at, ayon sa maraming mga pagsusuri, ihatid ang bata dakilang kagalakan. Ang mga modernong pag-unlad ng pag-unlad ng literate ng mga bata ay inuuna ang pinakamataas na pagkahilig para sa bagay, kaya ang karamihan sa mga klase ay gaganapin sa isang format ng laro. Ang ganitong mga aktibidad ay maaaring umunlad sa isang bata kasanayan sa pamumuno, kakayahan sa pakikipag-usap, lohikal na pag-iisip at pagpipigil sa sarili.

Ang fitness ay ang pinakamahusay na akma para sa mga bata na sarado sa kanilang sarili, hindi nagmamadali, matulungin sa lahat. Ang fitness ay magsisilbi para sa mga naturang bata bilang panimula sa mga bagong pagsisikap, halimbawa, sa mas aktibong sports (bosketball, football, tennis, atbp.)

Maging interesado sa bagong sports

Ang pagkahilig sa isang isport ay malayo sa isang dahilan upang hindi malaman ang tungkol sa iba. Ipaalam sa iyong anak ang maraming hindi lamang tungkol sa kanyang paboritong libangan, anyayahan siyang tumuklas ng bagong kaalaman. Pumunta sa mga kumpetisyon at paligsahan sa pang-adulto, baka ma-inspire siya ng ibang sining. Manood ng mga programa kasama ang mga sikat na atleta at pag-usapan ang kanilang talambuhay. May isang pagkakataon na hindi niya nais na makinig sa ito, at ikaw naman, gawin ito nang hindi nakakagambala at huwag i-drag ang kuwento, hayaan itong maging maikli ngunit kawili-wili.

Hindi magiging labis na sabihin kung ano ang Guinness Book of Records. Anong hindi kapani-paniwalang mga resulta ang ipinakita ng mga atleta at nakatanggap ng mga pinansiyal na gantimpala para dito. Ngunit sa anumang kaso huwag pilitin ang iyong anak na magsikap para dito, sabihin lamang kung gaano kawili-wili na may mga taong nakamit ang napakaraming taas. Ang bata ay gagawa ng kanyang sariling mga konklusyon.

Pinakamaagang isport

Sa pagsasalita tungkol sa edad na 3-4 na taon, ang isang tao ay hindi sinasadyang magtaka, ano ang tungkol sa mga sanggol. Kailangan ba nila ng ehersisyo at palakasan? Siyempre, ang home gymnastics at exercises ay isang mahalagang paraan upang mapaunlad ang isang bata sistema ng mga kalamnan. Ngunit ang mas popular na paraan ng ehersisyo ay ang paglangoy. Maaaring gawin ang paglangoy sa bahay - paliguan, at sa pool. Kung wala kang pagkakataong mag-ehersisyo kasama ang iyong anak sa pool, o iniisip mo lang na hindi ito kailangan, dumaan sa kahit isang aralin kasama ang isang kwalipikadong tagapagsanay upang malaman kung paano magsagawa ng himnastiko para sa isang sanggol sa tubig.

Hiwalay tungkol sa coach

Ano ang masasabi ko, ang mga hinaharap na prospect para sa mga resulta ng iyong anak ay direktang nakasalalay sa coach. Ang isang mahusay na coach ay nasisiyahan sa pinakamataas na tagumpay ng kanyang buong na-recruit na koponan sa seksyon ng palakasan. Huwag tayong magpanggap, at sa totoo lang, sinusubukan ng mga gurong iyon na mag-recruit lamang ng mga taong talagang nakikita nila ang mahusay na potensyal at sa hinaharap ay maipakita ang lahat ng kanilang mga kakayahan sa mga kumpetisyon. Ang mga nagtatrabaho ay iniisip lamang ang tungkol sa perang ipinuhunan, at hindi ang tungkol sa kalidad ng gawaing ginawa - kalahati ng grupo ay magbibigay ng pagsasanay upang hindi mapakinabangan. Samakatuwid, kung ang isang bata ay pumasok sa mga klase nang walang inisyatiba at hindi nagpapakita ng anumang mga resulta sa loob ng dalawang buwan, pinakamahusay na payo ay ang pagpapalit ng coach. Alamin kung anong mga kwalipikasyon mayroon siya. Basahin ang mga review sa Internet o tanungin ang mga ina ng mga lalaki na nag-aaral sa kanya nang higit sa isang taon.

Ang mga pangunahing pagkakamali ng mga magulang kapag pumipili ng isang sports club para sa isang bata

Para sa isang bata, ang isang bagong pagpapakilala sa kanyang buhay ay palaging isang hakbang tungo sa isang bagong bagay, kung saan kailangan muna niyang umangkop. Narito ang ilang pagkakamali na dapat iwasan ng mga magulang:

• Hindi kinakailangang i-enroll ang isang bata sa isang sambo club o iba pang isport kasama ang unang paglalakbay sa paaralan. Ang unang klase ay ibinibigay sa batang nahihirapan. Nasasanay na siya bagong kapaligiran at kung ito ay karagdagang nakasulat sa dalawang bilog nang sabay-sabay, ito ay sasailalim sa sikolohikal na stress. Huwag magmadali, maghintay ng hindi bababa sa unang kalahati ng taon taon ng paaralan. Sa panahong ito, ayon sa mga eksperto, ang bata ay inangkop na sa bagong koponan.
• Ang pangalawang pagkakamali ng mga magulang ay ang kanilang hindi matitinag na opinyon. Kadalasan ang isang bata ay ipinadala sa seksyon ng palakasan para lamang sa mga personal na interes ng mga magulang. Sila, sa turn, ay gumagawa ng isang pagpipilian depende sa prestihiyo ng paaralan at ang mga prospect ng isang partikular na isport. Ang isang 5- o 6 na taong gulang na bata ay hindi maintindihan kung bakit ang isang aktibidad na gusto nila ay hindi maaaring mahalin dahil lamang sa kanilang mga magulang ay walang nakikitang hinaharap dito. Dito nakasalalay ang isa pang pagkakamali. Hayaan siyang pumili ng kanyang sariling libangan. At kung pipilitin mo pa rin, lumikha ng lahat ng mga kondisyon para magustuhan ng iyong anak species na ito laro. Pumunta sa isang pagsubok na aralin, bilang karagdagan subukang magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa bahay, dahil napakadaling mahanap sa Internet nang walang pansamantalang pakikilahok ng isang coach, piliin ang pinakamadali at ipakita na ang isport na ito ay talagang karapat-dapat sa kanyang pansin.
• Pagpili ng coach. Kapag nagpasya na mag-sign up para sa isang sports club, siguraduhing magtanong tungkol sa mga kwalipikasyon ng coach. Dapat siyang magkaroon ng kasanayan sa pagtatrabaho sa mga bata, dahil ang mga klase para sa mga matatanda at bata ay ibang-iba at nangangailangan ng ganap ibang diskarte. Kung hindi maling paghawak maaaring ganap na masiraan ng loob ang pisikal na edukasyon o iba pang palakasan.
• Huwag pagalitan ang iyong anak kung matagal na panahon training, wala pa siyang dalang kahit isang kapuri-puring sulat. Huwag humingi mula sa kanya ng masyadong mabilis na pag-unlad, dahil ang oras para sa maraming mga bata ay tinutukoy sa hanay ng pag-unawa at kamalayan ng isport na ito. Sa iyong mga paninisi, maaari mong itanim ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng konsentrasyon sa bata. Baka mawalan siya ng tiwala sa sarili niya.

Anong mga kahihinatnan ang maaaring asahan ng isang bata nang hindi naglalaro ng sports

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi nagdudulot ng anumang mga benepisyo sa mga matatanda o bata. Ngunit higit pa, gayunpaman, kinakailangang bigyang-pansin ang mga kakayahan ng mga bata, dahil ang pag-unlad ay pinapaboran ang wastong paglaki, pagkakaisa, kagalingan ng kamay, at ang kakayahang gumamit ng sariling lakas.

At kung minsan napagtanto mo nang may pangamba na ang takbo ng pag-unlad ng isang modernong bata ay nagdudulot ng isang medyo nakakaalarma na larawan. Mga teknolohiya sa kompyuter magkaroon ng maraming sa mga bata at kung minsan Negatibong impluwensya. Ang mga magulang ay hindi palaging napagtanto na ang labis na pagkahilig sa mga laro ay humahantong sa maraming mga sakit at sikolohikal na abnormalidad. Ang kasalukuyang pagsasanay ay nagpapakita na ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Samakatuwid, ang pangunahing panuntunan ay upang mabawasan ang oras na ginugol sa Internet provider.

Ang isang laging nakaupo at laging nakaupo sa pamumuhay ay maaaring humantong sa mga sumusunod na sakit:

• Scoliosis;
• Myopia;
• Heart failure;
• Kinakabahan na excitement;
• Kawalang-interes sa pag-aaral at palakasan;
• Muling pagtatasa ng mga halaga (ang bata ay nawalan ng interes sa labas ng mundo at lumilikha ng ilusyon ng virtual).

Ano ang mga benepisyo ng ilang mga sports?

Ang bawat isport ay naiiba sa iba, hindi lamang pisikal na pagsasanay at mga praktikal na pagsasanay, ngunit naiiba din sa mga benepisyo para sa pag-unlad na hatid mula sa kanila. Tingnan natin ang ilan sa karamihan sikat na species laro.

• Mga aralin sa sayaw

Iba't ibang destinasyon sining ng sayaw napakalaki na bawat taon ay parami nang parami ang mga bata na gustong mag-aral sa kanila iba't ibang edad. Mas mainam na magsimulang sumayaw na may mga ritmikong pagsasanay. Ang ritmo ay nagiging sanhi ng bata na lumikha ng isang pakiramdam ng ritmo, koordinasyon ng paggalaw, pagtitiis, at tumutulong din na palakasin ang mga kalamnan.

• sining ng sirko

Ang sining ng sirko una sa lahat ay nagkakaroon ng flexibility sa isang bata. Siyempre, walang nagtuturo sa mga bata ng mga mapanganib na trick sa simula, ngunit ang himnastiko ay ang pangunahing pokus ng naturang mga aktibidad. Gulong, tulay, ikid - ang mga ito at iba pang mga pagsasanay ay makakatulong na palakasin ang muscular system, gawing mas mobile at flexible ang katawan, ang pagnanais na matuto ng mga bagong kawili-wiling trick at tuklasin ang mga talento at kakayahan ay tumataas.

• Palakasan sa taglamig: skiing at snowboarding

Ang panahon ng taglamig at isport ay mahusay na paraan patigasin ang katawan at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit. Salamat sa skiing at snowboarding, ang bata ay bubuo musculoskeletal system, paghinga, koordinasyon ng paggalaw, liksi at lakas ng loob.

• Sining sa pagtatanggol

Gaano kadalas tinuturuan ng mga magulang ang kanilang mga anak na lumaban, ngunit sa katunayan, ayon sa maraming mga psychologist, tama na turuan ang mga bata upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa nagkasala. Sa kasalukuyan, ang pagsasanay sa martial arts ay aktibong hinihiling. Ang ganitong pagsasanay ay bubuo ng ligaments, joints, bubuo ng muscular system. Salamat sa martial arts, natututo ang bata na kontrolin ang kanyang lakas, sugpuin ang pagsalakay, pag-uunat ng tren at tamang landing. Ang mga bata ay binibigyan ng ganitong uri ng mga klase sa edad na 7-8 taon.

• Figure skating

Ang sport na ito ay nangangailangan ng maagang diskarte. Mas mainam na simulan ang pagsusumikap na sumakay mula sa edad na 4. Mga batang pumapasok para sa figure skating train coordination, endurance, cardiovascular system, agility, flexibility at natutong humawak tamang tindig.

Maaari mong makamit ang isang mabilis na balanse sa katawan ng isang bata salamat sa isang tiwala na pagsisimula sa sports. Hayaan itong mga maliliit na pagsasanay na may dumaraming mga gawain upang tapusin, gayunpaman, ang mga naturang pagsasanay ay makakatulong sa wastong pag-unlad anak mo. Sa bawat taon ng paaralan tumataas ang karga ng kaalaman. Susunod ay ang pangangailangan para sa dagdag na klase sa matematika, wika o kasaysayan. Maaaring tila sa iyo na ang sports ay wala sa lugar ngayon at maraming mga magulang ang nagsasakripisyo para sa kapakanan ng isa pang agham. Ngunit ito ay isang maling opinyon. Ang aktibidad at kadaliang kumilos, kasama ang isang masiglang pakiramdam ng kasiyahan sa palakasan, ay nakakatulong sa pag-unlad ng pag-iisip. Ang mga batang walang sports ay nagiging mapurol at matamlay. Maaari mong paikliin ang mga klase, ngunit huwag pabayaan ang mga ito, dahil ang kalusugan at pag-unlad ng iyong anak ay nakataya. At tandaan ang isa pang bagay Golden Rule, ang isang bata ay makakamit ng mga gintong medalya nang mas mabilis kaysa sa iba, kung mahal niya ang kanyang ginagawa, huwag pilitin ang mga bata na pumunta sa sports mug na interesado sa iyo, hindi sa kanya.

Sa buhay ng isang bata, ang isport ay gumaganap ng isang napaka mahalagang papel. Ang mga aktibong ehersisyo ay hindi lamang nagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan ng sanggol, ngunit ipinapakita din ito malikhaing potensyal. Bilang karagdagan, ang isport ay bumubuo ng mga katangian ng karakter tulad ng pagiging may layunin, lakas ng loob at tiwala sa sarili. Ngunit paano kung ang sanggol ay hindi nagpapakita ng interes sa mga panlabas na aktibidad? At sulit ba na isali ang mga bata sa sports mula sa duyan? Si Elena Cherenkova, coordinator ng mga programang pambata sa Sky Club fitness club, ay tumulong sa amin na sagutin ang mga ito at ang iba pang mga tanong.

Kadalasan hindi napakadali na makakuha ng isang bata na interesado sa sports. Ngayon ang mga bata ay mas malamang na maadik sa mga gadget kaysa sa mga laro sa labas. magtanim ng pagmamahal para sa aktibong mga hangarin tulong sa unang lugar sariling halimbawa. Kadalasan sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay mahilig sa sports at lead malusog na Pamumuhay buhay, ang mga bata ay napakahusay din ng pisikal na pag-unlad.

Bilang karagdagan, magkasanib na pagsakay sa bisikleta, karera ng roller, laro ng pangkat at iba pang mga aktibidad ay hindi lamang may positibong epekto sa kagalingan, ngunit pinagsasama rin ang mga ito sa emosyonal na paraan. Ito ay isang magandang pagkakataon upang makilala ang iyong anak mula sa kabilang panig, habang para sa sanggol ito ay isang pagkakataon upang makita ka bilang isang kaibigan at kaalyado.

Kung ang sanggol ay tumangging lumahok sa mga naturang kaganapan, huwag pilitin ito. Ipaliwanag sa bata na kung wala siya ay hindi gagana ang laro, ipaalam sa kanya na siya ang pinaka pangunahing miyembro mga utos. O magbakasyon nang walang anak, at kapag bumalik ka, sabihin nang detalyado at makulay hangga't maaari kung paano ka naging masaya. Sa susunod, siguradong ayaw na niyang manatili sa bahay.

Madalas na nangyayari na ang sanggol ay hindi naaakit sa mga palakasan na kilala sa kanya, at hindi niya alam ang iba. Sa kasong ito, sabihin sa iyong anak ang tungkol sa iba't ibang mga ehersisyo, ipakita sa kanya ang mga libro, video at mga website na nakatuon sa iba't ibang mga seksyon. Makakatulong ito upang makahanap ng isang bagay para sa mga mumo ayon sa gusto nila. Ang pangunahing bagay dito ay hindi makagambala sa pagpili.

Mahalagang maging maingat sa pisikal na Aktibidad upang maiwasan ang pinsala. Bilang karagdagan, kung ang mga bata na may sapat na gulang ay medyo independyente, kung gayon ang isang mata at isang mata ay kinakailangan para sa mga mumo. magandang daan palabas sa kasong ito, maaaring maging ang mga klase ng mga bata sa mga fitness club. Doon, ang mga bata ay maaaring pumasok para sa sports na kahanay sa kanilang mga magulang, na sa oras na ito ay nasa gym.

Ang mga klase para sa mga bata sa mga fitness center ay medyo kamakailan lamang. At kung ang mga naunang batang bisita ay inalok lamang doon ng mga sayaw na hip-hop, ngayon ay lumitaw ang isang malawak na iba't ibang mga espesyal na lugar: mula sa kahabaan at martial arts hanggang sa belly dancing. Kadalasan ang mga grupo ng mga bata sa mga fitness center ay maliit, na nangangahulugan na ang coach ay matulungin sa bawat maliit na atleta.

"Ang mga hindi pangkaraniwang programa sa palakasan na makikita bilang isang kapana-panabik na aktibidad. Ngayon maraming mga ganoong klase, - mga komento Elena Cherenkova. "Habang ang mga magulang ay nakikibahagi sa fitness, ang kanilang mga anak ay magagawang makabisado ang pagbuo ng gymnastics, makilahok sa mga kawili-wiling panlabas na laro at kahit na subukan ang martial arts - sa madaling salita, madali silang makahanap ng isang bagay na gusto nila."

Ikaapat na Tip: Huwag humingi kaagad ng mga tagumpay sa palakasan sa iyong anak

Huwag magmadaling ibigay kaagad ang iyong anak sa malaking sport. Ang gumagana para sa isang 7 taong gulang ay maaaring hindi gumana para sa isang 3 taong gulang.

Ang paglangoy ay ang perpektong aktibidad para sa mga maliliit. Ang sport na ito ay nakakatulong upang palakasin ang balangkas at kalamnan, nagpapabuti sa trabaho sistema ng nerbiyos at sirkulasyon ng dugo, at tumitigas din ng mabuti. Kasabay nito, halos walang mga kontraindikasyon sa paglangoy, maliban sa isang posibleng allergy sa chlorinated pool na tubig. Gayunpaman, maraming pool ang gumagamit na ngayon ng higit pa makabagong pamamaraan paglilinis ng tubig.

Tamang-tama mga bata 3-6 taong gulang at himnastiko. Ang mga bata ay hindi kapani-paniwalang plastik, kaya ang tagumpay ay ginagarantiyahan dito, na nangangahulugan na ang interes ng bata ay hindi mawawala. Ang ganitong pagsasanay ay bubuo ng isang payat na kampo at tamang postura, bubuo ng biyaya, pagtitiis at kakayahang umangkop. Ang himnastiko ay lalo na mag-apela sa mga bata ng isang artistikong bodega.

Bata 4-5 taong gulang maaaring ibigay sa seksyon ng figure skating, lalo na kung wala siyang kaluluwa masaya sa taglamig. Ang sport na ito ay nagpapalakas sa musculoskeletal system, nagpapabuti sa trabaho ng cardio-vascular system, galit at umuunlad Mga kasanayang malikhain. Ngunit dapat tandaan na ang figure skating ay isang medyo traumatiko at mamahaling aktibidad.

Sa seksyon sa athletics, kabilang ang pagtakbo, mahaba at matataas na pagtalon, paglalakad at iba pang aktibidad, gawin mga bata mula 5-6 taong gulang. Totoo, upang ang bata ay hindi nababato, ang mga naturang aktibidad ay dapat na talagang kawili-wili sa kanya.

Anuman ang seksyon na pipiliin mo para sa iyong sanggol, mahalaga na ang pagsasanay ay nagbibigay sa kanya ng kasiyahan, at hindi isang parusa. Hindi nakakatakot kung, simula sa isa, gusto ng bata na lumipat sa isa pa. Huwag mo siyang pigilan. Suportahan ang paghahanap. Tanging kung ano ang gusto mo ang magagawa sa mahabang panahon at matagumpay.

Sa ating panahon, nagkaroon ng pagbaba sa aktibidad sa mga bata. Parami nang parami ang mga bata na nalululong sa lahat ng uri ng computer device, nagpapalipas ng oras sa bahay sa mga social network at passive na imahe buhay. Ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, tulad ng mahinang pustura, pagkaantala ng pagbuo ng katawan, at mga karamdaman ng cardiovascular system. Ang mga bata ay nagiging mataba dahil sa kakulangan ng isang aktibong pamumuhay. Kailangang itapon ng bata ang kanyang enerhiya. Ang mga aktibidad sa palakasan ay mahusay para sa layuning ito. Paano mainteresan ang isang bata sa mga panlabas na aktibidad at itanim ang pag-ibig sa palakasan para sa buhay?

Nanay, tatay, isa akong sports family. Linangin ang sports sa pamilya. Ang pinakamahusay at epektibong paraan Ang paghihiwalay sa isang bata mula sa kanyang minamahal na sofa ay isang personal na halimbawa ng mga magulang. Magkaroon ng isang aktibong katapusan ng linggo kasama ang buong pamilya. Pumili ng aktibidad ayon sa gusto mo. Maaari itong maging family bike rides, roller skating o badminton sa mainit na panahon. Sa taglamig, nakatuon kami sa skis o skate. Sa anumang panahon, magandang ideya na pumunta sa pool o tumakbo sa pinakamalapit na parke. Ina at ama - pinakamahusay na halimbawa para sa bata, ang mga taong tinitingala at gustong matulad ng bata. Bigyan siya ng inspirasyon sa iyong halimbawa. Magkasama ito ay mas masaya at mas kawili-wiling upang makamit ang mga resulta. Ang kapaligiran ng positibo at suporta ay napakahalaga sa simula ng isang bago, mahalagang negosyo.

Sports atmosphere sa bahay. Ang mga sports ay dapat ma-access ng bata anumang oras, sa anumang panahon. Gumawa ng sports zone sa bahay. Isang maliit na sports complex na may kinakailangang hanay ng mga paraphernalia - isang reinforced na hagdan, isang bangko, isang lubid, mga dumbbells ng mga bata, isang fitball. Sa magkasanib na paglalakad, isali ang bata sa mga palakasan. Tulungan ang iyong anak na itayo ang sarili sa bar, talunin ang slide, o pagtagumpayan ang obstacle course sa stadium o palaruan. Mag-alok na sumakay ng scooter, tumalon ng lubid, ihagis ang bola sa ring. Siguraduhin ang bata kapag nagsasagawa ng mahihirap na ehersisyo. Kung maaari, hikayatin ang kalayaan. Scientist Glenn Doman, espesyalista sa maagang pag-unlad mga bata, pinatunayan ang relasyon sa pagitan aktibidad ng motor at pag-unlad ng utak. Ang isang aktibong pamumuhay ay nag-aambag sa pag-unlad ng katalinuhan.

mga kagustuhan sa palakasan. Nagagawa ng bata na pumili ng seksyon ng sports sa kanilang sarili. Hindi nang walang partisipasyon at tulong ng mga magulang. Pero huling desisyon tinatanggap niya. Ang gawain ng mga magulang ay ipakilala ang bata sa iba't ibang sports. Malamang na ang bata ay may makitid na pag-unawa sa isport, kung gayon magiging mahirap para sa kanya na makahanap ng isang bagay na gusto niya. Talakayin ang mga benepisyo ng isang partikular na isport.

Pagkatapos pumili ng isang seksyon, kilalanin ang tagapagsanay, kung maaari ay dumalo bukas na aralin Hayaan ang iyong anak na pumili ng kanilang sariling mga damit para sa pag-eehersisyo. Hindi lamang ito dapat maging angkop at komportable. Kinakailangan na ang sportswear ay nakalulugod sa bata. Pagkatapos ito ay magiging karagdagang insentibo para sa mga tagumpay sa palakasan.

Kumuha ng komprehensibong diskarte. Huwag limitahan ang iyong anak sa pagbisita lamang sa iyong seksyon ng sports. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw. Bigyan siya ng kaalaman tungkol sa mga posibilidad sa palakasan at mga tagumpay ng mga atletang nasa hustong gulang, manood ng mga video ng mga kumpetisyon o pumunta sa stadium kung saan sila ginaganap. Ang bata ay makakatanggap ng impormasyon at ng bago, higit pa malawak na view sa larangan ng palakasan. Pinalalawak nito ang pananaw ng isang tao at pinupukaw ang pagnanais para sa mga bagong tagumpay.

Paano itanim sa iyong anak ang pagmamahal sa sports? "Voynushka", "Cossacks-robbers", "Gorodki", "Lapta", "Catch-up" ...

Ngayon, ang karaniwang bata ay hindi alam ang mga ito mahiwagang salita na bumabalot sa aming mga alaala ng pagkabata sa nostalhik na kaligayahan.

Ang mas maraming Internet, set-top box, computer, TV at mga social network, ang mas kaunting football, swimming at aktibong laro dito. At ang bawat magulang ay naghahanap ng isang mahiwagang paraan upang maitanim sa kanilang anak ang pagmamahal sa palakasan.

Ang ilang mga bata ay kailangang itaboy sa labas ng bahay halos gamit ang isang walis, upang sila ay maglakad nang hindi bababa sa isang oras. At sa pagkakataong ito sila ay gumagala sa paligid ng bakuran sa napakagandang paghihiwalay sa piling ng telepono.

Hindi ba mas mahusay na ipadala ang bata sa ilang seksyon na kapaki-pakinabang para sa libangan at para sa pigura?

Maagang simula at nakakahawa na halimbawa

Ang pagpapakilala sa palakasan ay dapat magsimula sa paglalaro at personal na halimbawa, sa murang edad. Maniwala ka mga bata aktibong mga magulang, na may maraming oras para sa kanilang mga mumo, na sa edad na tatlo ay naglalaro sila ng football kasama ang kanilang mga ama.

Ang ina ng isang dalawang-taong-gulang na paslit ay tumatalon kasama niya sa isang fitball, nag-eehersisyo sa umaga, naglalaro ng catch-up sa palaruan at bumili ng dalawang scooter (matanda at bata) sa halip na isa.

Aktibong pamilya - Ang pinakamahusay na paraan itanim sa iyong anak ang pagmamahal sa sports. Hindi kailangang maging coach si Tatay koponan ng football o isang bodybuilder.

Ngunit ito ay kakaibang asahan ang isang sports initiative mula sa isang teenager na nakikita ang kanyang ama na eksklusibo sa "nakahiga sa sopa" na posisyon.

Fashion "mga kampana at sipol"

Kung ang isang preschooler ay madaling maakit sa kaguluhan ng kumpetisyon at mga sandali ng laro, kung gayon ang gayong trick ay hindi gagana sa isang tinedyer. Mas inaalala niya ang hitsura at opinyon ng mga kaklase.

Maaaring i-save ng mga katangian ang sitwasyon: branded tracksuit, magandang t-shirt(isang opsyon ay isang masikip na pang-itaas mula sa isang kilalang kumpanya), maliliwanag na dumbbells, naka-istilong wristlet, branded na sneaker, isang orihinal na yoga mat.

Ang lahat ng mga gizmos na ito ay malugod na mga regalo, na nagbibigay ng pagkakataong maghagis ng alikabok sa mga mata ng mga kapwa mag-aaral.

Ang ideya na ang "isport ay malusog" ay tila nakakainip sa mga bata. Kung namamatay na magsalita, pagkatapos ay tungkol sa tiyak na benepisyo.

Ang mga lalaki ay dapat ipaliwanag na ang paglangoy ay gagawin silang guwapong lalaki na may malawak na balikat, ang pagsasayaw ay magdaragdag ng biyaya at itama ang kanilang postura, at ang martial arts ay makakatulong na protektahan ang babae mula sa mga nagkasala.

At ang mga batang babae ay maaaring madulas ang isang magazine kung saan ang kanilang paboritong artista ay nagpapakita ng mga yoga asana, at ipinagmamalaki ng mang-aawit na nakakuha siya ng mga chic form (at sa parehong oras ay isang hook sa kanan) sa boxing section.

Sariling pagpipilian

Ang maselang mga magulang na nagsisimula sa parehong gabi-gabi na hurdy-gurdy ay malamang na hindi magtagumpay sa pagpapakilala sa isang bata sa sports. Mas madaling tanungin ang sarili kung saan niya gustong pumunta.

Ipaalam sa kanya na maaari siyang pumili ng ilang klase ng pagsubok at magpasya sa lugar kung ano ang mas gusto niya.

Ayon sa mga istatistika, 3% lamang ng mga batang ibinigay sa ilalim ng pakpak ng mga coach ang pumupunta sa mga big-time na sports. Para sa natitira, ito ay isang paraan lamang upang itapon ang enerhiya, palakasin ang katawan at makuha ang kanilang dosis ng kasiyahan.

Minsan, alang-alang sa pagpapakilala sa mga bata sa sports, ang mga ina ay kailangang pawisan. Narito ang seksyon ng aikido sa kabilang kalsada, at bigyan ang iyong anak na babae ng regional equestrian club!

O nagustuhan ng anak ang mga aralin sa hockey, ngunit ang damit ay nagkakahalaga ng isang buong suweldo. Dito kailangan mong unahin.

Mga laro ng pangkat

Gustung-gusto ito ng parehong mga bata at kabataan kolektibong uri ng hayop laro. Yung kung saan may excitement sa laban, points, points, goals and team spirit.

Dito maaari kang makipagkaibigan, matuto kung paano makipag-usap, maging kapaki-pakinabang at mahasa ang iyong mga kasanayan sa pamumuno at pakikipagkaibigan. At din - upang bumuo ng pagtitiis, koordinasyon at atensyon at bumuo ng kalamnan sa nais na mga lugar.

Kung wala kang malapit na football o hockey club, gumawa ng sarili mong kompetisyon. Kumuha ng isang talahanayan ng mga resulta sa koridor, makipagkumpitensya sa iyong sarili sa bata at ikonekta ang iba pang mga kamag-anak at kaibigan.

Sino ang nag push-up, tumakbo, humila, umiskor, lumangoy? Sa pagtatapos ng buwan, mamigay ng mga medalya at mamigay ng mga premyo - sa aming opinyon, ito ay isang mahusay na tradisyon ng pamilya.