Petsa: 02/12/2017

Nilalaman

Sa kalikasan, ang isang babae ay palaging nagsusumikap para sa pagkakaisa. Sa buong buhay niya, lumikha siya ng sarili niyang mundo sa paligid niya, kung saan pakiramdam niya ay isang lumikha siya. Pag-aaral, karera, asawa, anak - nalampasan niya ang lahat ng mga milestone na ito tulad ng isang marathon runner na papunta sa finish line. Ngunit sa paglipas ng panahon, oras na upang tumingin pabalik at suriin ang kawastuhan ng napiling landas. Nangyayari ito sa paligid ng 40. Ang resulta ng gayong muling pagtatasa ng mga halaga​​​ay hindi palaging nakaaaliw, marami ang hindi nakatiis sa napakalakas na pagsubok ng lakas. Sa pagsusuring ito, pag-uusapan natin kung paano malalampasan ang krisis sa kalagitnaan ng buhay at mabawi ang mabuting espiritu at bagong kahulugan sa buhay.

Forewarned ay forearmed! Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa krisis ng 40 taon

Makikilala mo nang personal ang kaaway sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan. Tandaan kung ano ang mga sintomas ng krisis ng 40 taon.

1. Bigla kang inatake ng blues. Hindi ka makapag-concentrate. Ang karaniwang ritmo ng buhay ay sira, at hindi mo nararamdaman ang parehong enerhiya.
2. Kusang pumasok sa isip ang mga kusang ideya. Gusto kong magpalit ng trabaho. Magpalit ng partner. At sa pagsasalita ng matalinhaga, hinihila ka lang upang baligtarin ang lahat ng bagay sa iyong buhay.
3. Lahat nakamit sa sa sandaling ito parang hindi gaanong mahalaga ang mga taas. magmakaawa ka sariling mga birtud at kasabay nito ay itinaas ang kaunting kapintasan sa ranggo. Ang ganitong estado ay maaaring bigyang-kahulugan bilang isang tunay na pag-flagelasyon sa sarili.
4. Ang ugali ng pagtanggal ng mga bagay-bagay mahahalagang desisyon pagkatapos ay nagsisimula itong lumala. Ang iyong pag-aalinlangan ay tumatagal sa napakalaking sukat.
5. Lalong nagdudulot ng pagkasuklam ang sarili niyang repleksyon sa salamin. Sinusubukan mong gayahin ang mga batang babae. Sinusubukan mong magsuot ng mga nakasisiwalat na damit at masisiyahan ka sa mga interesadong sulyap ng mga kabataang lalaki na palihim na dumadausdos sa iyo.

Kung nakakita ka ng hindi bababa sa isang pares ng mga sintomas na ito, kung gayon ang iyong diagnosis ay isang midlife crisis. Ano ang mga pinakakaraniwang sanhi ng krisis pagkatapos ng apatnapu

Edad bilang pangunahing sanhi ng krisis sa 40 taon sa kababaihan

Sa paglipas ng mga taon, sa katawan ng babae, medyo natural na proseso dahil sa kung saan nagbabago ang hormonal background. Ang pag-unlad ng reproductive system ay pinalitan ng pagkalipol ng mga reproductive function, at hindi ito makakaapekto sa pisyolohiya. Nabawasan ang senswalidad at erotikong pagkahumaling sa magkaibang kasarian. Ito ay pagkatapos ng apatnapu na ang mga kumplikado at mga problema ay lumitaw sa kama, na maaaring makabuluhang lumala ang kalidad ng buhay ng isang babae. Sumasailalim sa mga dramatikong pagbabago at hitsura. Ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, ang labis na timbang ay nag-aalala. Maraming mga kababaihan ang nagiging tunay na mga hostage ng industriya ng kagandahan. plastic surgery tila sa kanila ang tanging dayami, na nakakapit kung saan maaari nilang mabawi ang kabataan. Ang mga proseso ng pagtanda ay higit na nakakaapekto sa estado ng musculoskeletal system. Ang kawalan ng kakayahang ganap na lumipat, sa turn, ay nagiging sanhi ng pag-aatubili na gawin ito. Nagsasara ang mabisyo na bilog. Ang isang babae ay nagiging inert kapwa literal at matalinghaga.

Pagbabago ng pananaw sa mundo

Sa edad, nagbabago ang isang tao, at kung dating babae itakda ang ilang mga layunin bilang mga priyoridad, pagkatapos pagkatapos ng apatnapu maaari silang magbago nang malaki. Kaya, halimbawa, ang isang napakatalino na karera ay hindi na kailangan, ngunit masigasig mong nais na manganak ng isang bata o magpakasal. Ito ay nangyayari na ang isang babae ay nagtrabaho sa buong buhay niya sa isang lugar, at ngayon ay napagtanto niya na ang kanyang bokasyon ay ganap na naiiba; naniniwala siya na siya ay lubos na masaya sa pag-aasawa, ngunit pagkatapos lamang na maipasa ang marka ng apatnapung taon ay napagtanto niya na ang pag-ibig ay nagtatago lamang ng pagmamahal. Itinuon niya ang lahat ng kanyang atensyon sa bata, ngunit dumating ang oras, at ito ay lumaki. Hindi mo na kailangang pangalagaan ang maliit na maliit na tao, siya ay naging ganap na independyente at may sapat na gulang. Sa kasamaang palad, ang gayong muling pagtatasa ng mga halaga ay nagiging isang malaking stress para sa isang babae. Hindi maraming mga tao ang mahinahong tanggapin ang katotohanan na ang kanilang buhay ay nagbabago ng takbo nito sa eksaktong kabaligtaran. Kaya mataas ang posibilidad ng isang krisis.

Mga kadahilanang panlipunan

Lahat tayo, sa isang paraan o iba pa, ay umiikot sa isang lipunan kung saan, sa kasamaang-palad, mayroong isang kulto ng kabataan sa likod ng mga eksena. Ang mga pagpapakita nito ay ipinahayag sa mga sumusunod.

• , sa kabila ng matibay na karanasan.
• Ang panlabas na kagandahan ay nauugnay din sa kabataan, ayon sa paniniwala sa lipunan. May isang opinyon na ang isang batang babae lamang ang maaaring maging maganda. Ang edad tulad ng isang stigma ay sumasaklaw sa lahat ng higit sa apatnapu.
• Ang mga batang modelo at bida sa pelikula ay nanonood sa amin mula sa mga screen ng TV matagumpay na mga negosyante at pulitika. Ang sitwasyong ito ay nagpapababa ng pagpapahalaga sa sarili at nag-aalis ng pananampalataya sa sariling kaakit-akit.

Ang sitwasyon ay kumplikado hindi lamang ng kulto ng kabataan, kundi pati na rin ng negatibong stereotype patungkol sa katandaan. Kawalan ng kakayahan, karamdaman, kawalang-tatag ng ekonomiya. Sa kasamaang palad, sa ating bansa ngayon, ang mga matatanda ay nananatiling pinaka-hindi protektadong kategorya ng populasyon. Ang isang babae, sa kabila ng katotohanan na siya ay malayo pa sa katandaan, ay hindi sinasadyang nagsimulang subukan ito sa kanyang sarili, na pumukaw sa pagsisimula ng depresyon. Paano mapagtagumpayan ang gayong mga nakakapinsalang mood sa iyong sarili at mabawi ang kapayapaan ng isip?

Mga mabisang paraan upang malampasan ang midlife crisis sa kababaihan

1. Tanggapin at mahalin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay! Ang layuning ito ay medyo mahirap makamit. Kailangan mong magsagawa ng isang kumplikadong sikolohikal na muling pagsasaayos sa iyong sariling "I". Hindi mo na ba nae-enjoy ang dating nagpapasaya sayo? Hindi ito katandaan, nag-mature ka lang at nagbago, ngayon ay dumating na ang sandali sa iyong buhay upang madala sa ibang bagay. Lubos naming ipinapayo sa iyo na pag-iba-ibahin ang iyong oras sa paglilibang. Down na may closed space at isang limitadong bilog ng mga kakilala! Marahil oras na para maging realidad ang matagal mo nang ipinagpapaliban. Makinig sa iyong sariling subconscious at tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong baguhin sa iyong sarili, at, dahil dito, sa iyong buhay? Nangarap ka na bang mag-aral ng astrolohiya? Kaya't alamin na ang sandaling ito ay dumating na! Kailanman nais na sumayaw mula pagkabata? Mag-sign up para sa mga sayaw at sayaw na nagbabagang hakbang! Magugulat ka kung gaano magbabago ang mundo sa paligid mo. At lahat dahil titignan mo ito ng iba't ibang mga mata, puno ng interes at pagkauhaw sa buhay!
2. Ang komunikasyon ang pinagmumulan ng positibong emosyon. Maraming kababaihan, na nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang estado ng krisis, umatras sa kanilang sarili, na isinasaalang-alang na ito ay kalabisan upang italaga ang mga kaibigan o miyembro ng pamilya sa kanilang mga karanasan, at ganap na walang kabuluhan. Marahil sa iyong kapaligiran ay makakahanap ka ng malakas na suporta, dahil tiyak na may isang tao din na nakaranas ng katulad na bagay. Ang pag-alam na hindi ka nag-iisa ay nakakatulong sa iyo na malampasan ang depresyon. Sa pamamagitan ng paraan, sa proseso ng komunikasyon, maaari kang magkaroon ng pakiramdam ng pakikiramay para sa mga taong, tulad mo, ay nalampasan ang limitasyon ng edad. Ang subconscious na pagnanais na tumulong ay isang malakas na sapat na insentibo na tutulong sa iyo literal bumangon ka sa iyong mga tuhod. Ngunit ang pagpipiliang ito ay lamang malakas na espiritu. Kung ikaw ay masyadong maimpluwensyahan, subukang protektahan ang iyong sarili mula sa pakikipag-usap sa mga taong nalulumbay. Palibutan ang iyong sarili ng mga optimist. Kung walang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga personalidad na hindi kanais-nais sa iyo, limitahan lamang ang komunikasyon sa kanila at itulak sila sa background.
3. Subukang makita ang mga positibong bagay sa buhay. Sa pagkakaalam, masamang iniisip at ang mga salita ay may posibilidad na magkatotoo. Samakatuwid, iniisip natin ang mabuti at pinag-uusapan lamang ang mabuti. Kahit anong kaganapan ay makikita positibong panig. Kung ikaw ay sobra sa timbang, tingnan ito hindi bilang isang problema, ngunit isang dahilan lamang upang pumasok sa sports, halimbawa, mag-swimming o matutong magbisikleta. Ang iyong balat ay nagiging tuyo? Well, muli isang dahilan para sa kagalakan, dahil ngayon hindi mo na kailangang magdusa mula sa acne at mga problema na nauugnay sa labis na pagtatago ng sebum. Itakdang hanapin masasayang sandali, na kung saan ay tinatawag sa labas ng asul, at sa lalong madaling panahon ikaw mismo ay mauunawaan na ikaw ay naging pathologically masaya.
4. Edad ng Balzac - magandang sandali para makapagsimula ng karera. Nabanggit na namin sa itaas na, sa pagtagumpayan ng marka ng apatnapu, maraming kababaihan ang nagsimulang mag-isip tungkol sa pagbabago ng mga trabaho. Wala namang masama dun. Bilang isang patakaran, hanggang sa apatnapu, ang babae ay nagbibigay ng lahat ng kanyang lakas sa bata. Ang pagpili na ginawa sa kanyang kabataan tungkol sa propesyon ay walang pakialam sa kanya. Ngunit ang bata ay lumalaki at dumating ang oras upang tumingin sa likod at isipin kung ginagawa mo ba ang iyong minamahal? Kung ang sagot ay hindi, ito ay isang dahilan upang magpatuloy sa mapagpasyang aksyon. Subukan ang iyong sarili bagong tungkulin. Marahil ito ay isang nakamamatay na desisyon. Ikaw ay bata pa, puno ng lakas at lakas, at kung magsisikap ka, makakamit mo ang iyong mga layunin. Hindi pa huli ang lahat para matuto, bukod dito, nasa iyo na ang lahat ng mga kondisyon para dito.

40 taon - isang bagong panimulang punto para sa isang romantikong relasyon sa isang lalaki

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga problema pagkatapos ng 40 sa kama ng mag-asawa ay walang kinalaman sa mga abnormalidad sa physiological. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang parehong nasa katanghaliang-gulang na kababaihan at kalalakihan ay nakakaranas ng pagbaba ng pagnanais hindi dahil sa mga pagbabagong nauugnay sa edad, ngunit sa halip dahil sa kanyang nalulumbay na emosyonal na estado. Subukang mapagtanto na hindi ka pa lumalapit sa katandaan, ngunit naabot mo na ang kapanahunan, kapag ang mga relasyon sa kabaligtaran ay maaaring magdala ng maximum senswal na kasiyahan. Nagbago ka sa panlabas at panloob. Unawain na ang lalaking katabi mo ay nakaranas din ng katulad na metamorphosis. Kilalanin siyang muli at, marahil, ang iyong damdamin ay sumiklab bagong puwersa. Huwag magmadali upang magsimula ng mga bagong relasyon, sirain kung ano ang nilikha ng maraming taon ng trabaho.

Subukang pag-iba-ibahin ang iyong buhay pamilya, makipagkilala sa mga bagong tao, pag-iba-ibahin ang iyong mga sekswal na relasyon, magdala ng kaunting bago sa kanila. Marahil ay dapat kang pumunta sa isang romantikong paglalakbay nang magkasama, dahil karapat-dapat mo ito matagal na ang nakalipas! Ang bagong pahinang ito sa iyong aklat sama-samang pamumuhay magiging puno ng liwanag at malambing na damdamin konting effort lang!

Walang muwang na naniniwala ang mga babaeng nag-iisang babae na ang isang lalaking mas bata sa kanila ay kayang magsindi ng apoy ng kabataan sa kanila. Ngunit sa pagsasagawa, ang gayong mga relasyon ay madalas na may direktang kabaligtaran na epekto. Ang isang babae ay nagsimulang gampanan ang papel ng isang ina, at ito ay nagpapalala sa midlife crisis. Subukang maghanap ng mga aplikante para sa sariling kamay at puso sa mga kasamahan.

Minamahal na mga mambabasa! Matapos nating suriin nang detalyado ang krisis sa midlife sa mga kababaihan, ang mga sintomas na likas dito at ang mga paraan ng pagharap dito, nais nating ibuod. Ang mga depressive na kondisyon na nangyayari pagkatapos ng apatnapung taon sa mga kababaihan ay maaaring matagumpay na malampasan o maiiwasan pa nga. Kung nais mo, maaari mong tamasahin ang buhay upang maging parehong makasarili at matagumpay na tao sa anumang edad!

Minsan sa buhay ng bawat tao, darating ang panahon ng muling pagtatasa ng mga halaga, kung kailan maaari ka nang lumingon at makita ang iyong mga pagkakamali, maling desisyon, pag-aralan ang mga resulta ng iyong mga pagsisikap, at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa iyong mga nagawa. Kadalasang pragmatiko at mga taong mapanuri sa sarili sa modernong lipunan walang tiwala sa sarili at lakas na tanggapin ang kanilang sariling pagkukulang tanggapin ang mga pagkakamaling nagawa sa iyong buhay, subukang itama ang sitwasyon at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Hindi maraming tao ang may sapat na pananampalataya sa kanilang sarili upang simulan ang lahat malinis na slate. At pagkatapos ay sa isang lugar sa kaibuturan ng kaluluwa ang isang tao ay may pakiramdam ng pagkalito, depresyon at kawalan ng pag-asa, na pinalitan ng kawalan ng pag-asa. Dumating ang depresyon, na tinatawag na midlife crisis.

Ang bawat tao ay nakakahanap ng kanyang sariling dahilan para mag-alala. Ang ilang mga tao, na naabot ang hindi pa nagagawang mga taluktok sa kanilang mga karera, napagtanto na ganap nilang nakalimutan ang tungkol sa pamilya at napalampas ang pinakamahalaga at magalang na sandali ng pagpapalaki ng kanilang sariling mga anak, at ang ilan ay nakalulungkot na iniisip na hindi sila nagkaroon ng tunay na pamilya. Ang isang tao ay napapagod sa isang inuupahang apartment, hindi kawili-wiling trabaho at patuloy na kakulangan ng pera, at isang tao, na may sariling negosyo, biglang naranasan ang pagtataksil ng isang kasosyo at ang pagbagsak ng kumpanya. Hindi matanggap ng isang tao ang katotohanan na ang lahat ng kanyang mga kaibigan ay nakamit ang ilang tagumpay, at siya lamang ang hindi makakahanap normal na trabaho, at ang isa pa, lumaki hagdan ng karera kaya wala na siyang nakikitang mga prospect para sa karagdagang pag-unlad. Ang mga pag-iisip ay iba para sa lahat, ngunit ang bawat tao sa isang araw ay nagsisimulang maunawaan kung paano ang kanyang mga pangarap ay nagkakaiba sa katotohanan. At ang oras ay tumatakbo at mayroong mas kaunting mga pagkakataon upang mapagtanto ang iyong mga plano at makamit ang iyong mga layunin.

Gaano katagal ang isang midlife crisis?

Ang midlife crisis ay nagsisimula sa 30-45 taon at tumatagal ng 2-3 taon. Para sa lahat, iba ang oras na ito. Ngunit ang pinaka-kritikal na edad para sa mga kababaihan ay ang panahon ng 30-35 taon. Sa mga lalaki, ang krisis ay nagsisimula mamaya, sa edad na 40-45 taon.

Ang dahilan para sa maagang pagsisimula ng isang midlife crisis sa mga kababaihan ay:

1. Ang responsibilidad na iniatang sa mga kababaihan para sa pagsilang at pagpapalaki ng mga bata, pati na rin ang mga limitasyon sa edad na ipinataw ng lipunan. Ang pagkakaroon ng unang anak pagkatapos ng 30-35 taon ay hindi tinatanggap, ngunit samantala, maraming kababaihan, dahil sa pagnanais na makakuha ng disenteng edukasyon at makahanap Magaling hindi nagmamadaling bumuo ng pamilya.
2. Ang mga unang palatandaan ng pagkalanta ng babaeng katawan, kapag ang mga wrinkles ay nagsimulang lumitaw sa mukha sa edad na 30-35, ang figure ay nagbabago pagkatapos ng kapanganakan ng mga bata, at halos walang oras na natitira para sa sarili. Maaaring hindi lumingon ang mga lalaki espesyal na atensyon sa hitsura at magkaroon ng pagkakataon na tumutok sa trabaho, na hindi kayang bayaran ng mga babae.
3. Ang pagbaba ng lakas, kapag hindi na posible, tulad ng sa kabataan, hindi matulog sa gabi at sa pinaka-abalang iskedyul upang makahanap ng oras upang makilala ang mga kaibigan.
4. Kahirapan sa pakikipag-ugnayan sa kabaligtaran ng kasarian. Kung ang isang babae na higit sa 30 ay walang asawa, mas mahirap para sa kanya na makahanap ng kapareha sa buhay para sa kanyang sarili. Dahil hindi niya namamalayan na hindi inilalagay ang sekswalidad sa unang lugar, na tinataglay ng lahat ng kabataan. maging mahalaga sa kanya mga personal na katangian. At kung ang mga lalaki ay hindi umaangkop sa lahat ng pamantayan, ang isang babae ay may pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at tiyak na mapapahamak sa kalungkutan.
5. Ang imposibilidad ng pagsasakatuparan ng sariling mga layunin at hangarin. Ang mga batang babae na nakatira sa kanilang mga magulang sa loob ng mahabang panahon, nakikinig sa kanilang payo at walang pagkakataon na mapagtanto sariling ideya at mga pagnanasa, ang pinaka matinding nakakaranas ng midlife crisis.

midlife crisis sa kababaihan nagpapakita ng sarili sa pagkamayamutin at nerbiyos. Ang isang nalulumbay na estado ay sinamahan ng kawalang-interes, katamaran, ang isang tao ay hindi nais na gawin kahit elementarya pamilyar na mga bagay. Ang isang babae ay may biglaang mood swings, ang optimismo at sigasig ay biglang napalitan ng pagkabigo at kawalan ng magawa. Ang kasiyahan mula sa trabaho ay nawawala, ang pamilya ay hindi nalulugod, sa pangkalahatan ay nais mong patayin ang telepono upang hindi marinig ang masasayang at masasayang boses ng mga kaibigan. Ang isa pang hindi nagbabago na "katangian" ng krisis sa kalagitnaan ng buhay ay ang mga pag-iisip tungkol sa kamatayan, na mas madalas na nagsisimulang lumitaw sa inaaping pag-iisip ng isang tao.

Kapag dumating ang isang krisis sa kalagitnaan ng buhay, madalas na iniiwan ng mga babae ang kanilang mga asawa para maghanap ng mas mayayamang kapareha, baguhin ang kanilang istilo ng pananamit at buhok, o magsimulang maghanap ng bagong libangan, kadalasang umaabuso sa alak.

Paano malalampasan ang isang midlife crisis

Kung hindi mo alam kung paano makaligtas sa isang midlife crisis, subukang mag-relax, magpahinga nang mas madalas, maghanap ng bagong libangan na makakatulong sa iyong muling mag-recharge nang positibo.

Kalmadong pag-aralan kung gusto mo ang trabaho. Huwag matakot na gumawa ng isang hakbang pasulong at magpadala ng hindi bababa sa sampu ng iyong mga resume sa mga kumpanya kung saan mo gustong magtrabaho.

Kung iniinis ka ng iyong mga mahal sa buhay, subukang pigilan ang iyong sarili upang hindi nakamamatay na mga pagkakamali. Tiyak na hindi nila dapat sisihin ang iyong mga problema.

Sa kabila ng maliwanag na drama ng sitwasyon, ang isang midlife crisis ay palaging nagtatapos sa pagbuo ng mga bagong layunin at saloobin. Napagtanto ng isang tao na ang kanyang oras ay limitado, at nagsisimulang pahalagahan ang bawat minuto ng kanyang buhay. Ang isang babae ay nagsisimulang pangalagaan ang damdamin ng kanyang mga anak at asawa. Nagsisimula siyang makahanap ng mga magagandang sandali sa buhay ng kanyang pamilya, upang mapansin ang kabutihan na hindi niya binigyang pansin noon.

Ang buhay ng isang taong nakaligtas sa isang midlife crisis ay nagiging mas matatag. Hindi na ito pinamamahalaan ng mga kusang pagpapasya at marahas na damdamin, ngunit sa pamamagitan ng karunungan, paggalang sa isa't isa at kompromiso.

Ang isang babae pagkatapos ng 35 ay nagiging mas holistic at maayos na personalidad. Lahat ng mga mithiin at pagpapahalagang iyon kung saan sumugod ang isang bata at walang katiyakang babae pagbibinata, mawala sa background. Ngayon ang isang babae ay mayroon nang kanyang karanasan sa buhay, kanyang kaalaman, at nagagawa niyang pumili ng kanyang sariling landas. At ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay tiyak ang sangang-daan kung saan humihinto ang bawat tao isang araw. Ngunit mula noong sinaunang panahon, sinabi ng mga pilosopo: huwag matakot sa sangang-daan, kahit na isa lamang sa mga kalsada ang maaari mong puntahan. Kung saan naghihiwalay ang mga landas doon dakilang kapangyarihan, na nagbibigay ng enerhiya sa wanderer, at tumutulong upang makagawa ng tamang pagpili.

Sa buong buhay natin, nahaharap tayo sa isang kababalaghan bilang isang krisis. Sa buhay ng bawat tao ay dumarating ang isang sandali kapag ang lahat ay nahahati lamang sa itim at puti, at sa panahon ng isang krisis ay malinaw na ang lahat ay nakikita sa itim. Dumarating ang isang hindi mapakali na oras kapag ang isang tao ay nararamdaman na inabandona, hindi makahanap ng pakikipag-ugnay sa mga tao sa paligid niya o sa kanyang sarili. Bilang isang patakaran, siya ay pinagmumultuhan ng mga pagkabigo, ang mga itinatag na stereotype ay nasira, ang mga dating nakuha na halaga ay "hugasan" at ang tao ay nawawala ang kahulugan ng buhay at hindi nakakakita ng anumang mga prospect para sa hinaharap. Ang isang tao ay hindi nananatiling magkapareho sa kanyang sarili sa buong buhay, ang mga pagbabagong-anyo ay nagaganap sa kanya sa saklaw ng damdamin, pag-uugali at pag-iisip. Ang mga krisis ay mahalagang mga punto ng pagbabago na nagpapadali sa mga naturang pagbabago.
Ang krisis ay isang estado na naranasan bilang isang pandaigdigang pagkatalo ng buong integridad ng buhay. Ang ibig sabihin talaga ng mismong konsepto talamak na sitwasyon o isang sandali sa oras para sa paggawa ng ilang desisyon, isang punto ng pagbabago, mahalagang punto. Ang ibang mga kahulugan ng salita ay nagpapatibay sa parehong kahulugan. Sa katunayan, kung babaling tayo sa mga gawa ng mga psychologist, makikita natin ang mga katulad na kahulugan.

Ang buhay at krisis ay iisa sa isa't isa, lumilitaw ang mga krisis sa lahat ng larangan kung saan may buhay. Ang karanasan sa pagdanas ng krisis ay maaaring humantong sa pagtagumpayan ng panganib, makaranas ng kaluwagan, at, sa mas malalim na antas, paglilinis, pag-alis ng luma. mga isyu sa tunggalian at tagumpay, ang pagkuha ng bago at higit pa mataas na lebel pagpapapanatag. Ang krisis ay nagsasangkot ng pahinga sa nakaraan - isang masakit at nakakagambalang proseso - at ang pagtuklas ng mga bagong anyo ng pag-iral sa isang antas na iba sa nauna. Ang isang bagay sa loob ng isang tao ay nananatiling hindi ginagalaw ng mga pagkalugi, isang bagay na hindi natitinag, isang bagay na iyon eksistensyal na pilosopiya tinatawag ang pagkakaroon sa tunay na kahulugan ng salita. Ang tao ay may kakayahang tumanggap ng patuloy na pagkawala at gayon pa man ay lumalaki, mabubuhay at aktibo. Salamat sa mga krisis, ang indibidwal ay may pagkakataon na tingnan kung ano talaga ang buhay, upang maging mas matalino. Maihahambing mo ito sa pagkakataong mayroon ang isang geologist sa panahon ng pagsabog ng bulkan: nanginginig at kumukulo ang lahat, ngunit nakakakuha ang geologist ng natatanging pagkakataon na makita kung ano talaga ang nasa loob. Sa pamamagitan lamang ng pagdanas ng isang krisis napupunta ang isang indibidwal mula sa estado ng natural na paglikha patungo sa tunay na "Ako".

Mga tampok ng krisis sa edad ng kababaihan

Ang mga krisis ng kababaihan ay nauugnay sa pagbuo ng pagkakakilanlan, ang pagbuo ng sekswalidad. Ang mga ito ay idinisenyo upang malutas ang mga problema na sa panimula ay naiiba sa mga lalaki. Mga gawain sa buhay Ang mga kababaihan ay pangunahing nauugnay sa reproductive function, na may pagnanais na lumikha at mapanatili ang kanilang pamilya. Ngunit ngayon maraming kababaihan ang kailangang pumili kung ano mas mahalaga ang pamilya o karera, at kadalasan ang pagpili ay hindi pabor sa pamilya.

Bilang karagdagan, sa modernong lipunan, ang isang babae ay tumigil na maging isang "tagapag-alaga ng apuyan", nagiging isang "breadwinner" at kadalasan ang nag-iisang breadwinner ng kanyang mga anak at asawa, ang kanyang pagkababae ay nawala, malabo. Bilang resulta, ang mga depressive na estado ay lumitaw, sanhi ng pagkawala ng pagpapasya sa sarili, at ang mga krisis, na dapat ay natural na mga yugto, ay nabubuhay sa dalamhati.

Sa buhay ng bawat tao, anuman ang kasarian, katayuang sosyal at degree pinansiyal na kagalingan hindi maaaring hindi dumating ang isang uri mahalagang sandali. Ang linya na naghihiwalay sa kamakailang kabataan at nalalapit na kapanahunan ay tinatawag na midlife crisis. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay nararanasan ito nang pantay-pantay at masakit. Ito ay isang panahon ng muling pagtatasa ng mga halaga, muling pag-iisip ng karanasang natamo. Ano ang nagawa mong makamit mula sa mga itinakdang layunin at napakahalaga ng mga layuning ito, at ano ang susunod mong dapat gawin? Ang ganitong mga kaisipan ay matatagpuan sa mga kababaihang 30-40 taong gulang. Ano ang ibig sabihin ng midlife crisis? Ano ang mga sintomas at pagpapakita nito? At mayroon bang pinakamainam na paraan para sa iyong kalamangan?

Mga tampok ng midlife crisis sa mga kababaihan

Ang buhay na walang midlife crisis ay hindi makatotohanan. Kahit na ang konsepto ng "krisis sa midlife" ay higit na pinag-aralan kaugnay ng kasarian ng lalaki, hindi nito nilalampasan ang sinuman, hindi binibigyang pansin ang mga pagkakaiba ng kasarian. Ang kanyang mga katangian ng karakter ang mga sintomas at tampok ay halos magkapareho para sa parehong kasarian.

Kailan magsisimula ang krisis? Tinutukoy ng mga iskolar ang dalawa panahon ng edad ang mga nasa ilalim ng mid-life crisis: 30-35 taon at 40-45 taon. Ang krisis sa midlife na nagsimula sa unang yugto ng panahon ay mas karaniwan sa mga kababaihan, bagaman kung minsan ay nangyayari ito sa mga lalaki. Ang pangalawa, apatnapung taong gulang, na krisis ay mas karaniwan sa mga lalaki, bagama't nangyayari rin ito sa mga kababaihan. Ito ay dahil sa mga sumusunod na salik:

• Pagkakaiba sa biyolohikal na orasan katawan ng babae at lalaki.
• Ang edad ng reproductive ng isang babae ay nagtatapos nang mas maaga kaysa sa isang lalaki. Ayon sa mga pamantayang panlipunan at pisyolohikal, inirerekomenda na ipanganak ang unang anak sa edad na 30.
• Ang 30 taon ay ang panahon kung kailan namumulaklak ang pagiging kaakit-akit ng lalaki. Ang isang babae, sa kabaligtaran, ay nararamdaman na ang kanyang kabataan at pisikal na ningning ay kumukupas.

Tulad ng lahat ng iba pa mga krisis sa edad, dumating siya natural sa tiyak na panahon, na sinamahan ng paglitaw ng mga neoplasma sa istraktura ng pagkatao at sa sistema ng mga relasyon nito sa mundo.

Ang midlife crisis sa kababaihan ay kumukumpleto sa pagdadalaga, bilang isang "tulay", isang intermediate segment sa pagitan ng kabataan at maturity. Parang ang daming kailangang gawin, maisakatuparan, maipasa. Ngunit sa isang punto oras na upang tumingin pabalik at magbigay ng patas, layunin na pagtatasa daan sa likod.

Ayon sa Amerikanong analyst na si Murray Stein, ang isang midlife crisis ay isang panahon ng malalim na pagbabago sa kaisipan. Sa isang malaking lawak, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay likas sa mga kababaihan, dahil ang mas mahinang kasarian ay mas madaling kapitan ng paghuhukay sa sarili, pagsisiyasat sa sarili kaysa sa mga lalaki.

Anong mga saloobin ang karaniwang para sa isang babae na lumampas sa linya ng krisis? Gaano karaming mga layunin at gawain ang itinakda, kung paano itinakda ang mga priyoridad at hanggang saan nagawa ang lahat. Ngunit kung ang lahat ng naisip na mga taluktok ay kinuha, ang mga pangarap ay magkatotoo, kung gayon sila ba ay napakahalaga at pundasyon? Ginugol ba ng kabataan ang pagbuo ng mga kastilyo sa hangin?

Ang midlife crisis sa kababaihan ay sumusunod sa sumusunod na landas:

1. Ang unang yugto ay ang hindi maibabalik na pagkawala ng mga ilusyon ng kabataan, ang mga pag-asa na nauugnay dito. Nangangailangan ito ng paglimot at pagpapabaya sa mga inaasahan, pangarap, mito, mithiin ng nakaraan. Ayon sa mga psychologist, kailangan nilang magpaalam, magdalamhati at ligtas na makalimot.
2. Ang ikalawang yugto, kapag ang isang babae ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan, pagkalito. Sa sikolohiya ng pagkakakilanlan, ang yugtong ito ay tinatawag na liminality. Ito ay konektado sa kontradiksyon sa pagitan ng nakaraang sarili at sa kasalukuyan, sa pagitan ng pang-unawa ng kahapon sa sarili at ng isa na naging nasa ilalim ng impluwensya ng krisis. Isang hanay ng mga karanasan, walang malay na damdaming bumabagsak sa isang tao at hindi na niya naiintindihan ang kanyang sarili. Hindi nauunawaan ang mga nakaraang layunin at hindi nakikita ang mga prospect sa hinaharap.
3. Ang ikatlong yugto ay ang sandali ng pagbuo ng isang bagong mundo. Ang isang tao, na nagpaalam sa nakaraan, ay tinatanggap ang kanyang hinaharap, nagbubukas para sa kanya at sa lahat ng mga prospect na nakaharap sa kanya. Sa pagtatapos ng ikatlong yugto, ipinanganak ang isang holistic, mature na tao na may karunungan karanasan sa buhay, pagkamaingat, na maaaring hindi sapat sa kabataan.

Mga sanhi ng midlife crisis

• Mga pagbabago sa hitsura. Lumilitaw ang mga unang sintomas nalalapit na opensiba matandang edad. Pagkatapos ng 30-40 taon, ang lahat ng mga natural na proseso sa katawan ng tao ay nagsisimula nang medyo naiiba kaysa sa kabataan. Ang balat ay nagiging hindi nababanat, sariwa, lumilitaw ang mga unang wrinkles. Maaaring magsimula ang akumulasyon labis na timbang, ang paglaki ng adipose tissue, ang pagbaba sa lean body mass.

Ito ay lalong masakit para sa mga babaeng iyon na palaging mahalaga ang hitsura. Samakatuwid, ang pagkawala ng dating kaakit-akit, ang kamalayan ng pagbaba sa halaga ng sarili panlabas na kagandahan ay isang tunay na dagok, na sinusundan ng pagpasok sa isang krisis.

• Pababa pisikal na lakas. Ilang taon na ang nakalilipas, hindi mo maisip ang tungkol sa kalusugan, ngunit sa paglipas ng panahon, ang katawan ay naubos, ang mga mapagkukunan nito ay naubos. Ang ilang trabaho ay nangangailangan ng pagsisikap na hindi kinakailangan batang katawan. Ang bawat stress, kahit na ang pinaka hindi gaanong mahalaga, ay nag-iiwan ng marka, kahit na mas maaga ang katawan, dahil sa likas na enerhiya nito, ay hindi napansin ang labis na karga.
• Mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Menopause - mahalagang panahon sa buhay ng isang babae. Para sa ilan, ito ay kasingkahulugan ng katandaan. Samakatuwid, ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan ng babae ay kadalasang humahantong sa depression, blues, kawalan ng pag-asa, pananabik para sa hindi mababawi na pagpasa ng kabataan.
• Matagumpay at walang anak. Ang mga bata ay ang pagpapatuloy ng pamilya, ang sagisag ng gene pool at bagong buhay. Kung ang isang babae ay matagumpay sa propesyonal sa pagkawala ng pagiging ina, kung gayon ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay magiging isang prisma para sa kanya, kung saan ang napalampas na pagkakataon na maging isang ina ay maliliman ang lahat ng posibleng mga up sa propesyonal na larangan. Ang pag-abandona sa ideya ng pagkakaroon ng isang bata, sa panahon ng isang midlife crisis, napagtanto ng isang babae na sinadya niyang ihinto ang kanyang kapanganakan.
• Sa kabaligtaran, ang pagsasakripisyo ng sarili pagkamalikhain para sa kapakanan ng paglikha ng isang pamilya, pagpapanatili ng isang buhay, pagpapalaki ng mga anak, nililimitahan siya ng isang babae personal na paglago. Ang sariling potensyal ay pinipigilan para sa mga gawaing bahay, pag-aalala tungkol sa pagtatayo apuyan. Nangangahulugan ito na sa panahon ng krisis, ganap nitong mararamdaman ang sarili nitong hindi katuparan. Bukod dito, ang krisis ay tatama nang may pantay na puwersa kapwa kababaihan na sumuko sa kanilang mga karera para sa kapakanan ng pagsisimula ng isang pamilya, at ang mga matigas ang ulo na umakyat sa propesyonal na hagdan, dahan-dahang nakakuha ng mga anak.
• Nakumpleto ang plano sa buhay. Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ng isang tao ang isang matagumpay na binuo na karera, isang maayos na buhay, isang malakas na pamilya, mga tunay na kaibigan. Ano ang susunod na gagawin? Mukhang kailangan mong tamasahin ang mga resulta maingat na trabaho. Ngunit ang kabalintunaan ay na sa halip na kasiyahan ay isang pakiramdam ng kawalan ng laman at kawalang-kasiyahan. Ano ang dapat pagsikapan kung ang lahat ng taas ay nakuha na at ang lahat ng mga plano ay natupad na? Wala nang ibang masusulong, kaya bumalik?

Mga pagpapakita ng isang mid-life crisis sa mga kababaihan

• Pagkadismaya sa buhay at mga pangarap na hindi natupad

Ang midlife crisis sa kababaihan ay nagbibigay ng pagkakataong magbalik-tanaw at pahalagahan ang karanasang natamo. Kung ang karamihan sa kung ano ang nasa kamay ay nawala, at ang mga pagkakataon ay nawala, kung gayon ang isang estado ng espirituwal na kahungkagan at depresyon ay papasok. Nagsisimula na ang paglubog ng araw, at walang maipagmamalaki. Kung ang mga plano ay naisip, ang mga layunin na itinakda sa kabataan ay hindi nakamit, at ang mga pangarap ay hindi natupad, kung gayon ang buhay ay walang kabuluhan.

• Depreciation, kapag ang lahat ng mga nagawa ay pumapayag sa kategoryang kritisismo

Ang matagal na niyang ginagawa, ang ipinagmamalaki niya, ay hindi na itinuturing na isang bagay na mahalaga, ngunit nagsisimulang magmukhang isang napakalaki sa mga paang luad. Ang mga priyoridad at halaga ng buhay kahapon ay tila hindi matatag.

• Kawalang-katiyakan tungkol sa hinaharap

Ito ay isang panahon ng pagkawala ng mga dating landmark, pagbaba ng halaga ng mahahalagang layunin kung saan siya nabuhay dati. Karera, pamilya, mga kaibigan - lahat ay hindi na mukhang mahalaga. Kung ang anumang mga nakababahalang kaganapan ay idinagdag dito (ang mga bata ay umalis, hiwalay sa kanilang mga magulang, pagtanggal sa trabaho, pagtataksil sa ikalawang kalahati), ang tiwala sa hinaharap ay nawala, ang takot sa bukas ay lilitaw.

• Takot sa pagdating ng pagtanda at kamatayan sa hinaharap

Kahit na ang oras na ito ay napakalayo pa, ngunit pagkatapos ng 35 taon, ang isang babae ay nagsisimulang madama ang kanyang mabagal, hindi maibabalik na diskarte. Ito ay lalong maliwanag at masakit para sa mga kababaihan na walang oras na magkaroon ng mga anak. Ang mga tagumpay sa karera, ang mga propesyonal na tagumpay ay nakalimutan pagkatapos ng ilang sandali, ang memorya ng isang tao ay nabubuhay kasama ang kanyang mga supling.

• Naghahanap ng mga bagong sensasyon

Ang pagnanais na mabawi ang kabataan ay minsan ay maaaring humantong sa pantal at mga hindi makatwirang aksyon na hindi dapat gawin. Ang mga pangunahing palatandaan ay isang matalim na pagbabago paraan ng pamumuhay, pamumuhay, istilo sa pag-uugali, relasyon sa mga mahal sa buhay at iba pa.

Mga panlabas na sintomas ng midlife crisis:

• Pagkagalit, galit, hindi makatwirang pagsalakay;
• Depresyon, kawalang-interes, kahinaan, kawalan ng inisyatiba;
• Negatibismo, ginagawa ng babae ang lahat sa kabila at sa kabila ng;
• Biglang pagbabago ng mood: mula sa euphoria, saya, kagalakan hanggang sa pagkawala ng lakas, kawalan ng pag-asa;
• Kawalang-kasiyahan, paghahanap ng mga pagkukulang sa kapaligiran, kadalasang walang batayan;
• Ang hitsura ng qualitatively bagong panlasa at kagustuhan, minsan kakaiba at hindi natural para sa imahe ng isang naibigay na tao;
• Mga posibleng problema sa alkohol. Ang isang midlife crisis sa mga kababaihan ay maaaring makapukaw ng isang "pagtakas" mula sa hindi kanais-nais na katotohanan sa pamamagitan ng mga pagkagumon: alkohol, kemikal, pag-uugali.

Ano ang gagawin at kung paano matagumpay na makaahon sa krisis

• Matuto ng bagong hanapbuhay, matuto ng isang bagay na hindi mo pa nasusubukang gawin. Pumili ng isang bagong libangan, isang aktibidad para sa kaluluwa. Mga matagumpay na resulta sariling paggawa magbigay ng inspirasyon, magbigay ng tiwala sa sarili, dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili.
• Mga bagong impression. Ang paghahanap para sa isang bagong bagay, hindi alam - kung ano ang madalas na kinakailangan para sa mga kababaihan na pumasok sa isang mid-life crisis. Upang makalayo sa pagkabagot at monotony ng pang-araw-araw na buhay, kailangan ang mga bago at matingkad na impresyon. Ang tanging babala ay hindi sila dapat maging mapanganib sa lipunan o halatang nakakapinsala sa kalusugan.
• Malusog na katawan at malusog na isip. Pagpapanatili ng iyong kalusugan, pag-aalaga dito - at ang mga resulta ay magiging halata, at sa literal, kasama ang. malusog na katawan higit pa matagal na panahon lumalaban sa pag-unlad ng mga malalang sakit. Karagdagan pa, ang sigla ng katawan ay hindi maiiwasang nauugnay sa kagalakan ng espiritu. isport, Wastong Nutrisyon, kawalan masamang ugali para tumulong.
• Pakiusap ang iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng kasiyahan araw-araw. Ang mga maliliit na kagalakan ay kaaya-aya, hindi nangangailangan ng maraming oras at pera, ngunit magbabayad nang maganda.
• Tingnan ang iyong buhay mula sa labas. Ano ang kulang dito? Hindi pa huli ang lahat para magsimulang gumawa ng bago. Ang isang inveterate careerist ay maaaring magpakasal, manganak ng isang sanggol, at makakahanap ng isang maybahay kawili-wiling libangan. Kapag ang karunungan ay nakamit, maaari itong maging lubos na kumikita sa pamamagitan ng pagbuo at pagtupad sa ambisyon at potensyal.

Ang midlife crisis ay isang panahon na pinagdadaanan ng lahat, anuman ang kasarian o kasarian. panlipunang tungkulin. Ngunit sa mga kababaihan, ang panahong ito ay hindi gaanong marahas at masakit kaysa sa mga lalaki. Mga tampok nito, tugon sa mga penomena ng krisis para sa bawat isa sa kanila. Samakatuwid, walang "unibersal na recipe", isang panlunas sa lahat. Batay sa iyong mga personal na katangian at karanasan, kailangan mong makabisado ang iyong sariling natatanging paraan.

Kapag natapos na ang krisis, ang isang tao ay nakakakuha ng napakahalagang karanasan, nagiging mas matalino, ang buhay ay nakakakuha ng mga bagong tampok. Hindi nakakagulat ang pangunahing tauhang babae sikat na pelikula Sinabi niya na ang buhay ay magsisimula lamang pagkatapos ng kwarenta.

Sinasabi nila na sa 45 ang isang babae ay may isang berry muli, ngunit para sa maraming kababaihan ang panahon ng 35-45 taon ay napakahirap. Sa isang banda, ang buhay ay maayos at matagumpay: ang mga malulusog na bata ay natutuwa, mapagmahal na asawa malapit, sa trabaho, ang isang karera ay matagumpay na umuunlad. Ngunit, sa pagtingin sa salamin, ang isang babae ay nakakita ng mga kulubot at tiklop, ang pigura ay hindi na masyadong payat, ang tirintas ay manipis at mahaba. Dumating ang realisasyon na ang mga taon ay tumatakbo, hindi na mababawi ang pagbabago ng hitsura at ang dating kagaanan ay hindi na nagkakahalaga ng paghihintay. Ang ganitong mga emosyon ay kadalasang nagiging sanhi ng isang matagal na krisis sa midlife, na mahirap alisin. Sa artikulo, isinasaalang-alang namin ang mga pangunahing rekomendasyon ng mga psychologist para sa pagtagumpayan ng midlife crisis.

midlife crisis sa kababaihan

Kadalasan, ang mga unang pagpapakita ng krisis ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng 35 taon. Totoong buhay nawawala ang kagalakan, may pakiramdam na walang magiging interesante sa hinaharap. Malabo ang mga prospect karagdagang direksyon hindi malinaw ang paggalaw. Pag may pumasok na babae dito mahirap na panahon may negatibo emosyonal na estado, pagkatapos ay maaaring magkaroon siya ng mga pagnanais para sa mga sumusunod na pangunahing pagbabago:

Mga problema sa gitnang edad

Pagkatapos ng 35 taon, ang mga pagbabago ay nangyayari sa buhay at kalusugan ng isang babae na nagpapalala sa immune system, ang hormonal sphere, hitsura. Bumababa ang metabolic rate pagkatapos ng edad na 40, na humahantong sa pagbaba sa mass ng kalamnan at pagtaas ng adipose tissue. Ang taba ay naipon sa tiyan, na humahantong sa pagbalot sa kanila lamang loob. Bilang isang resulta, ang presyon ng dugo ay tumataas nang husto, mga problema sa puso, nangyayari ang diyabetis.

Ang pagtaas ng timbang ng katawan ay naghihikayat sa mga sakit ng matris, ovary, bituka, suso. Samakatuwid, mahalagang magbigay ng mga baga pisikal na ehersisyo, wastong nutrisyon, sikolohikal na kaluwagan. Kung ang buhay pamilya hindi maayos, pagkatapos ay bumaba ang pagpapahalaga sa sarili, nagiging mahirap na makahanap ng mga bagong kasosyo. Hindi napagtanto maternal instinct maaaring magdulot ng matinding depresyon.

Ang mga babaeng may asawa ay may mga problema habang lumalaki ang kanilang mga anak. Lumilitaw ang mga hindi pagkakaunawaan at hindi pagkakasundo sa kanilang mga usapin mamaya buhay, pagsasanay, paglikha ng sarili mong pamilya. Kung hindi mo binibigkas ang kawalang-kasiyahan, maaari kang seryosong makipag-away sa iyong asawa, hanggang sa isang diborsyo. Minsan kailangan ang tulong ng isang family psychologist.

Krisis sa kalagitnaan ng buhay: kung paano malalampasan ito nang may dignidad

Huwag hayaan ang iyong sarili mga emosyonal na karanasan. Kung hindi mo labanan ang blues, maaari kang makakuha ng isang malalim na depresyon o mental disorder. Ang mga masyadong sensitibong babae ay kailangang humingi ng sikolohikal na tulong.

Ang iyong buhay sa anumang edad ay maaaring maging mayaman at kawili-wili. Ang naipon na karanasan at kaalaman ay magliligtas sa iyo mula sa mga pantal na kilos, matatag pinansiyal na kalagayan hinahayaan kang maglakbay at alagaan ang iyong sarili. Matuto kang pahalagahan ang buhay, at mas pahalagahan ka ng mga kamag-anak.