Tieteessä ei ole yhtä selitystä termille "emotion". Joten katsotaan kuinka se määriteltiin Neuvostoliiton psykologia. Tunne on tila, joka kestää kauemmin kuin vaikutuksen ja ilmenee sen aikana ulkoinen käyttäytyminen henkilö. Tunteilla on selkeästi ilmaistu tilannekohtainen luonne, eli ne ilmaisevat arvioivaa henkilökohtainen asenne henkilö taitettava tai mahdolliset tilanteet, heidän toimintaansa ja ilmenemismuotoihinsa niissä.

Vaikutus - nopeasti ja rajusti virtaava tunneprosessi luonteeltaan räjähdysherkkä, joka voi antaa purkauksen toiminnassa, joka ei ole tietoisen tahallisen ohjauksen alainen, affektiivinen tila ilmaistuna estona tietoista toimintaa. Katsotaan nyt, mitkä tunteet ovat. Tunteilla on selkeä objektiivinen luonne, joka johtuu tunteiden erityisestä yleistyksestä. Toisin sanoen tunteet on suunnattu kohti tietty aihe ja tunteet eivät kohdistu mihinkään. Tiedemiehet eivät vieläkään tiedä, mitä tunteet ovat, mutta he tietävät, miksi niitä tarvitaan. Tämän ymmärtämiseksi harkitse joitain klassisia teorioita.

William James, yksi psykologian tieteenä perustajista, jonka teoria kehitettiin yhdessä venäläisen fysiologin Nikolai Langen tutkimuksen kanssa, v. myöhään XIX luvulla ehdotettiin, että tunteet - tulos arvioitaessa muutoksia kehossa. Olemme esimerkiksi surullisia, kun itkemme, emme päinvastoin. James liitti muutokset vegetatiivin työhön hermosto ja sisäelimet. Tämän teorian ainutlaatuisuus piilee siinä, että se nosti esiin kysymyksen tunteista tavalla, jota kukaan ei ollut koskaan ennen kysynyt. Se ei kuitenkaan läpäissyt kokeellista testiä. Käsitys, johon tunteet liittyvät limbinen rakenne aivot, on myös suuresti yksinkertaistettu.

Tapa, jolla tunteet liittyvät aivojen toimintaan, mahdollistaa uskomattomien asioiden oppimisen. Otetaan esimerkiksi "affective blindside" -ilmiö. Se piilee siinä, että henkilö, jolla on rikkomuksia visuaalinen järjestelmä, voi määrittää, mikä tunneviesti kuljettaa esinettä, joka ei kuulu hänen näkökenttään.

Toinen teoria perustuu yhteistä työtä vegetatiivinen järjestelmä(mistä James puhui) ja arvio siitä, mihin muutokset liittyvät. Kuten Schechter-Singerin koe osoitti, adrenaliiniruiskeen saaneet ihmiset kokivat tilanteen kontekstista riippuen joko vihaa tai iloisia tunteita, ja ne, joille ruisketta ei annettu, olivat rauhallisia.

Sitten on informaatioteoria tunteet, joka sanoo lyhyesti, että jos halusimme tehdä jotain ja teimme sen, koemme positiivisia tunteita ja jos halusimme, mutta emme tehneet sitä, niin negatiivisia. Eli kysymys on siitä, saimmeko aistiemme avulla tietoa siitä, että olemme ymmärtäneet tarpeemme vai emme. Tunteesta tulee eräänlainen palkkio keholle siitä, että hän tekee kaiken oikein.

Jos olemme kokeneet positiivisen tunteen, olemme rakentaneet oikean hypoteesin ja voimme jatkaa eteenpäin tähän suuntaan.

Aivojen eri puolipallot toimivat eri tavalla vastaanotetun tiedon kanssa. Oikea käsittelee tarpeiden tyydyttämiseen tarvittavaa tietoa ja vasen käsittelee tietoa, joka meillä jo on. Tästä seuraa, että jos aktiivisempi oikea aivopuolisko, silloin muodostuu positiivisia tunteita, ja jos vasen - negatiivisia. On havaittu, että masennuksesta kärsivillä ihmisillä on aktiivisempi oikea aivopuolisko (he kiinnittävät huomiota siihen, mitä he tarvitsevat, eivät siihen, mitä heillä on).

Nyt siirrytään tunteiden toimintoihin: motivoida, tyydyttää tarpeita, muuttaa käyttäytymistä, vahvistaa toimintaamme, koordinoida kehon reaktioita ympäristön muutoksiin ja kommunikaatiota sekä säädellä tiedonkäsittelyä. Katsotaanpa lähemmin viestintätoimintoa. Darwin väitti, että eläimillä on myös tunteita, jotka kehittyivät evoluution mukana. Loppujen lopuksi ihmiset ymmärtävät: koira heiluttaa häntäänsä, mikä tarkoittaa, että se on onnellinen. Ja tämä ymmärrys tapahtuu automaattisesti.

Darwinin hypoteesia kehittää aktiivisesti Paul Ekman, tieteellinen konsultti TV-sarja Valheen teoria. Ekman yrittää todistaa, että ihmiset ilmaisevat tunteita samalla tavalla ja että niiden lukumäärä on rajoitettu ja liittyy evoluutio-adaptiivisiin prosesseihin. Tiedemies tunnisti 6 identtistä tunteiden muunnelmaa ehdottomasti kaikissa ihmisissä (myöhemmin 8), ja ne liittyvät liikkeeseen kasvojen lihakset: viha, inho, pelko, yllätys, suru, onnellisuus, halveksuminen, ilo. Ja kaikki muut tunteet rakentuvat tärkeimpien tunteiden perusteella.

Totta, Ekman ei ottanut huomioon sitä, että joillakin ihmisillä on tämä tai tuo tunne, kun taas toisilla ei esimerkiksi tunnollisuus tai mamihlapinatapai (sana Yagan-heimon kielestä, joka tarkoittaa "katsoa kahden ihmisen välillä, joka ilmaisee kummankin halu, että toisesta tulee aloitteentekijä, mitä molemmat haluavat, mutta kumpikaan ei halua olla ensimmäinen"). Tämä tarkoittaa, että tunteet ovat kulttuurisesti riippuvaisia ​​ja voivat muuttua ajan myötä. Esimerkiksi sisään alku XIX Vuosisatojen ajan tytöt ovat pyörtyneet osoittaakseen, että jokin ei mene niin kuin he odottivat.

Riippuen siitä, kuinka ihminen ilmaisee tunteitaan, hän ottaa tietty paikka yhteiskunnassa. 60-luvulla tutkijat suorittivat kokeen reesusapinoiden yhteisössä, jossa he tuhosivat aivojen alueita, jotka olivat vastuussa vain tunneilmaisusta. Leikkatut apinat menettivät nopeasti sosiaalisen asemansa.

Tunteet vaikuttavat ajatteluun, ja useimmissa tapauksissa, kuten meistä näyttää, estävät meitä hyväksymästä järkevä päätös. Mutta jos niitä ei olisi ollenkaan, ihmiset eivät voisi tehdä päätöksiä. Hyvä esimerkki siitä, kuinka tunteet liittyvät ajatteluun, on Phineas Gagen tarina. Hän joutui onnettomuuteen - metallitanko meni hänen päänsä läpi osuen aivojen etulohkoon. Hän selvisi hengissä, mutta hänen emotionaalinen käsitys todellisuudesta oli tylsistynyt. Tutkijat huomauttivat, että ihmiset, joilla on tällaisia ​​vammoja, menettävät yleensä työpaikkansa, perheensä eivätkä välitä.

Erään näkökulman mukaan selitys tälle vaikutukselle on siinä, että psyyke auttaa navigoimaan ympäröivässä maailmassa, ja tunteet antavat sinun testata näitä hypoteeseja. Jos olemme kokeneet positiivisen tunteen, olemme rakentaneet oikean hypoteesin ja voimme jatkaa eteenpäin tähän suuntaan.

Koko historiansa aikana ihmiskunta on laulanut ja viljellyt eniten erilaisia ​​ominaisuuksia- mieli, fyysinen voima, kauneutta ja rohkeutta. Mutta emotionaalisuuden kanssa päinvastoin he taistelivat jatkuvasti ja "kehittelivät" yhä uusia tapoja hillitä ja tukahduttaa tunteitaan. Mutta tämä "taistelu" hävittiin selvästi: tunteet olivat, ovat ja pysyvät kanssamme ikuisesti. Koska heillä on hienoja biologinen merkitys ihmiskehoa varten. Tuntea ja kokea mitä tahansa - tämä on homo sapiensin motto.

Valokuva © RAWinterest

Miten tunteet toimivat?

Tunteet ovat kaikille nisäkkäille hyvin spesifinen ja samalla universaali mekanismi, jonka avulla voimme ymmärtää esineen, ilmiön tai tapahtuman arvon. Jos emme kokeneet nautintoa, olisimme kuolleet nälkään aikoja sitten emmekä jatkaisi kilpailuamme. Tunteet ja vain tunteet auttavat meitä ymmärtämään toisiamme (eikä sanoja ollenkaan, kuten se saattaa näyttää ensi silmäyksellä), myötätuntoa rakkaille, tukea ystäviä.

Kuitenkin joskus tapaamme ihmisiä, jotka eivät kategorisesti ymmärrä meitä ja kieltäytyvät myötätunnosta ja tuesta. Voi tietysti olla, että emme yksinkertaisesti sovi heille johonkin. Mutta on ihmisiä, joille on yleensä hyvin vaikeaa olla lähellä muita, kestää jonkun läsnäoloa. He pitävät parempana minkä tahansa lämpimimmän seuran yksinäisyydestä.

Mikään ei ole lapselle mukavampaa kuin kuulla vanhempien kehuja. Lapsia on kuitenkin kannustettava oikealla tavalla. Monet vanhemmat kehuvat vauvaa jokaisesta pienestä asiasta. Seurauksena on avuttomuus, usein välinpitämätön asenne vanhempiin. Ylistys on vakava asia, tutkijat sanovat.
Palkitse lastasi todella merkityksellisistä onnistumisista, älä pienistä asioista.
Älä liioittele ilmaista iloa - tämä vie vauvalta kannustimen saavuttaa lisämenestystä.
Älä ylistä lasta liikaa veljien ja sisarten edessä toivoen, että he ottavat häneltä esimerkin. Itse asiassa tämä voi johtaa kilpailuun ja kilpailuun.

Tarkoittaako se, etteivät he tarvitse tunteita? Ei missään tapauksessa! Kyse on vain siitä, että sellaiset yksilöt saavat ilonsa ja surunsa täysin eri lähteistä. Se voi olla kirjoja, musiikkia, merkkien tai autojen kokoelma, herbaario, tietokonepelit. Monet heistä ymmärtävät, että kommunikointi muiden kanssa on välttämätöntä, he yrittävät päästä jonkinlaiseen vuorovaikutukseen, mutta samalla he kokevat suurta epämukavuutta.

Kyllä, ja luultavasti törmäsit sellaisiin hahmoihin: he näyttävät yleensä itsekkäiltä, ​​​​ei kiirehdi vastaamaan jonkun toisen epäonneisuuteen ja voivat aiheuttaa skandaalin pikkujutusta. Sanomattakin on selvää, että näiden ihmisten on erittäin vaikea elää yhteiskunnassa, koska on lähes mahdotonta luoda täysimittaisia ​​​​suhteita heidän kanssaan. ihmissuhteet. Mutta keskinäinen väärinkäsitys ei ole vain sosiaalisia vaikeuksia, vaan myös mahdollinen vaara. Jos olet ymmärtänyt väärin toisen aikomukset, aloitat sieltä, missä se ei ole ollenkaan välttämätöntä. Ja jos sinut ymmärretään väärin, voit kohdata aggression, joka on motivoimaton sinun näkökulmastasi.

Yksin, yksin...

Ihmiset, jotka eivät löydä keskinäistä ymmärrystä muiden kanssa, eivät yleensä löydä optimaalinen kunto hermosto. Ensinnäkin ne sen rakenteet, jotka liittyvät tunteiden havainnointiin, arviointiin ja säätelyyn. Nämä rakenteet, joista osa on yhdistetty ns. limbiseen järjestelmään, on käynnistettävä ajoissa.

Tällainen laukaisu tapahtuu lapsen elämän kahden ensimmäisen kuukauden aikana - pääasiassa rakkaiden emotionaalisen toiminnan vuoksi. Vanhempien tulee ottaa vauva syliinsä paitsi ruokkimaan tai vaihtamaan vaatteita, myös halaamaan ja hyväilemään. Puhu vauvallesi, hymyile hänelle ja katso hänen silmiinsä, ja hetken kuluttua hän alkaa osoittaa aktiivisuutta, kun perheenjäsenet ilmestyvät - hän nykittää jalkojaan ja käsiään, antaa kutsuvia ääniä, nauttii tapaamisesta. Joten siellä on "". Ensimmäisten elinkuukausien aikana lapsi oppii erottamaan ystävät vieraista, naiset miehistä ja tunnistamaan erilaisia emotionaalisia ilmentymiä. Tämä on välttämätöntä, jotta hän voi tulevaisuudessa "tuntea" muita ihmisiä. Jos järjestelmää ei käynnistetä, syvät tunnehäiriöt jäävät elämään, eikä intuitiivinen ymmärrys toisesta ihmisestä koskaan muodostu.

Näyttävä esimerkki tällaisista loukkauksista on nimeltään "sairaala". Se on kehityspatologia, joka johtuu rajoituksesta tai täydellinen poissaolo tunnekontaktit ( tyypillinen tapaus – pitkä vierailu lapsi sairaalassa ilman vanhempia, orpokodissa, päiväkodissa viideksi päiväksi). Hospitalismille on ominaista viivästyminen fyysisessä ja henkistä kehitystä, ja yhteiskuntaan palattuaan - sopeutumisvaikeuksia sosiaalinen ympäristö ja tunnehäiriöt. Apinoiden vauvat, jotka oli vieroitettu emostaan ​​ja siirretty keinotekoiselle "äidille", osoittivat autistisen käyttäytymisen piirteitä aikuisina, he huomasivat olevansa sosiaalisten tikkaiden alareunassa eivätkä pystyneet muodostamaan kumppanuuksia lisääntymistä varten.

Tietysti, sosiaalinen tekijä tunnehäiriöiden esiintyminen ei ole ainoa. Asiantuntijat puhuvat perinnöllisyyden vaikutuksesta sekä aivojen vammoista ja sairauksista, jotka johtavat limbisen järjestelmän vaurioitumiseen.

Beyond the Feelings

Näistä häiriöistä kärsivillä lapsilla ja aikuisilla voi olla merkittäviä vaikeuksia tunnistaa sosiaalisia merkkejä - emotionaalisia ilmeitä, asentoja, eleitä, intonaatioita.

Heillä on vaikeuksia tunnistaa negatiivisia tunteita. Jos tällaiselle aikuiselle tai lapselle näytetään vihaiset kasvot ja kysytään, millä tuulella tämä hahmo on, he voivat vastata, että henkilö esimerkiksi vain ajatteli. AT tavallinen elämä nämä ihmiset eivät tunne rajoja, joita ei voi ylittää, ja saattavat tilanteen konfliktiin.

Istuta lapsille hyvät tavat ja kurin opettaminen on välttämätöntä vanhemmille. Mutta nykyaikaisten lasten hallinta on yhä vaikeampaa. Vanhempia auttavat lasten psykologian asiantuntijoiden suositukset.
Palkinto. Kannustaminen onnistumiseen kurissa (esimerkiksi kuukausi ilman huomautuksia koulussa) on lapselle voimakas kannustin.
Perussäännöt. Tee selkeä luettelo säännöistä ja selitä myös, että näiden sääntöjen noudattamatta jättäminen johtaa rangaistukseen.
Selkeä päivärytmi opettaa lapsen vastuuntuntoon, ei jätä aikaa laiskuudelle ja kepposille.

Elämän aikana he pääsääntöisesti löytävät keskinäistä ymmärrystä jonkun läheisen kanssa, mutta tämä ei silti riitä täydelliseen viestintään. Aikuiset ja lapset, joilla on limbisen järjestelmän häiriö, eivät voi korreloida reagointiaan tapahtumaan vaikutelman kanssa, jonka se antaa muille. Heidän ympärillään olevien käyttäytyminen ei ole selkeää, he eivät osaa arvioida tilannetta toisen ihmisen näkökulmasta. Toisten sellaisille ihmisille antaman jatkuvan negatiivisen palautteen seurauksena muodostuu erilaisia ​​suojaavia käyttäytymismuotoja, joista yksi on välttäminen. sosiaalisia vuorovaikutuksia. Lisäpanos yksinäisyyden valintaan tekee yliherkkyysääniin ja kosketuksiin, totesivat jotkut tämän edustajat sosiaalinen ryhmä, huono melun ja suoran kehon kosketuksen sieto.

Paras "lääke"

Onko mahdollista kehittää tunnesfääri henkilöstä, jotta se olisi herkempi muiden ihmisten kokemusten vivahteille ja vastustuskykyinen ulkoisille voimakkaille vaikutuksille? Voit, mutta iästä riippuen menetelmät ovat erilaisia.

Jos puhumme vauvasta, niin, kuten olemme jo sanoneet, tärkeintä tässä on positiivinen huomio "emotionaalisten" aivorakenteiden aktiivisen kehityksen aikana, eli ensimmäisen elinvuoden aikana. Tämä on erinomainen sairauksien ehkäisy emotionaalinen kehitys. Jotta syntynyt kiintymys ei katkea eikä lapsen luottamusta maailmaan heikentäisi, on tärkeää, ettei häntä jätetä ilman vanhempien lämpöä vähintään kahdeksi vuodeksi. Pysy tänä aikana seimessä tai sisällä päiväkoti tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Jos puhumme vauvasta ja nuoremmasta kouluikä, jolla on ilmeisiä vaikeuksia kontaktissa muiden aikuisten ja lasten kanssa, on tärkeää yrittää ymmärtää, mikä estää kehitystä. Tätä varten suosittelemme menemään lääkärintarkastus, tarkista aivojen toiminta elektroenkefalografialla, selvitä, onko verenkierrossa ongelmia ja onko lapsella kohonnut kallonsisäinen paine. Jos ongelmia ilmenee, sinun on hakeuduttava neurologin apuun ajoissa.

Lisäksi on tarpeen tarttua emotionaalisuuden kehittämiseen, ja tässä se voi auttaa ammattipsykologi. Ensinnäkin on tärkeää opettaa lapsi erottamaan näkyvät tunteet. Yritä ottaa kuvia eri ihmisistä hänen kanssaan, yritä löytää ja kuvata piirteitä, jotka ovat yhteisiä jokaiselle tunteelle. Voit kuvata tunteita kasvoillasi ja pyytää vauvaa arvaamaan, mitä haluat sanoa.

Auta sitten lastasi ymmärtämään itseään. Anna hänelle riittävästi palautetta, kerro kuinka ymmärsit mitä hänelle tapahtuu, ole hänen "peilinsä". Jos hän on vihainen, sano: "Näen, että olet vihainen", jos hän on iloinen, tue häntä: "Hyvä, että sinulla on hauskaa." Yhtä tärkeää on "kertoa" vauvalle siitä, mitä koet, kun hän käyttäytyy tavalla tai toisella.

Muista myös oppia pikkumies sosiaalisesti hyväksyttäviä tapoja ilmaista negatiivisia tunteitaan. Lopuksi, tällaisia ​​lapsia auttaa usein selkeä sääntöjärjestelmä, jonka perusteella he voivat olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Jos vauva oppii tervehtimään kokouksessa, kysy tavallisia kysymyksiä ("Mikä on nimesi?"), Tämä helpottaa hänen yhteydenpitoaan muihin. Mutta teini-ikäiset ja aikuiset, joilla on jo pitkä historia sosiaaliset ongelmat, - suurin osa vaikea vaihtoehto. Ensinnäkin vastustuksen takia. Tässä psykoterapia voi auttaa. Psykologin kanssa työskennellessä he tulevat herkemmiksi tilalleen, tiedostavat paremmin mitä tapahtuu ja hallitsevat tunnereaktioitaan.

Tunteet ja tunteet ovat hyvin läheisiä käsitteitä. Ja törmännyt usein siihen, että monille ihmisille nämä sanat ovat synonyymejä. Voi todellakin sanoa: tunnen iloa tai iloitsen. Ja yhdessä tapauksessa se näyttää liittyvän tunteisiin ja toisessa - tunteisiin. Samaan aikaan molemmat voivat koskea tunteita ja tunteita. Tai sanotaanko ärsytyksen tunne tai ärsytyksen tunne. Voit sanoa sitä ja tätä. Joka tapauksessa sinua todennäköisesti ymmärretään.

Joidenkin ongelmien ratkaisemiseksi on kuitenkin hyödyllistä erottaa nämä käsitteet.

Ero tunteiden ja tunteiden välillä

"Rakastan tätä elokuvaa!" - Kaikki ymmärtävät, että tämä johtuu todennäköisimmin tunteista.

Mutta "Rakastan häntä niin paljon, että en voi elää ilman häntä" - itse asiassa - jos se on tiukasti jaettu - on myös enemmän tunne kuin tunne.

"Olen vihainen sinulle" on myös tunne.

Joten päätetään. Tunteet ovat tilannekohtaisia. Eli riippuu tilanteesta. Tunteet ovat virtaa.

Tunteet ovat lyhytikäisiä. "Olen vihainen sinulle", "Olen yllättynyt", "Ihailen", "Ihailen sinua". Yleensä tämä tunnereaktio joillekin erityinen tilanne. Ja kuvastaa tietyn tilanteen erityispiirteitä.

Tunteet ovat jotain intiimimpää, syvää. Tunteet elävät virrassa, ilmentävien tunteiden aaltojen alla. Tunteet kertovat enemmän ihmisestä itsestään kuin mistään tietystä tilanteesta.

Joskus sekoitamme tunteet ja tunteet. Esimerkiksi äiti on huolissaan pojastaan. Tunne on rakkautta, ja paikallisesti ilmennyt tunne on ahdistusta, jännitystä.

Tai vaikkapa nuori mies on vihainen siitä, ettei tyttö vastannut hänen kirjeeseensä. Viha on tunne. Ja tunne on, että hän pitää hänestä. Ja todennäköisesti tyttö ei sekoita!

Eli ero on prosessien olemuksessa, kulussa, nopeudessa ja kestossa.

Eron voi esimerkiksi määrittää henkilön ilme.

Jos kasvot muuttivat nopeasti ilmettä ja palasivat nopeasti alkuperäiseen (rauhalliseen) asentoonsa, tämä on tunne. Jos kasvot ovat muuttuneet ja palaavat hitaasti alkuperäiseen asentoonsa (tai eivät palaa ollenkaan) - tunne. Tietenkään ei ole selvää rajaa näiden "hitaiden" ja "nopeiden" välillä. Koska itse käsitteiden välillä ei ole selvää rajaa.

Pohjimmiltaan tunteet ovat pieniä tunteiden hiukkasia. Ja tunteet ovat välkkyvien tunteiden perusta.

Miksi tunteet?

Tunteista on helpompi puhua. Loppujen lopuksi tämä on pintakerros. Tunteet ovat pinnalla, tunteet ovat syviä. Jos henkilö ei erityisesti piilota tunteita, ne ovat ilmeisiä. Kuitenkin arvo tiettyä tunnetta voidaan ymmärtää myös vain tunteen kontekstissa, joka on tunteiden alla. Sen tunteen yhteydessä, jonka tämä tunne ilmaisee.
Voimme sanoa, että tunteet ovat olemassa tunteiden ilmaisemiseksi ulkomaailmalle.

Mutta kuinka usein tunteiden kontekstista irrotetut tunteet pettävät meidät! Ja se syntyy: "No, en tarkoittanut sanoa sitä ollenkaan!".

Sama koskee toisen ihmisen tunteiden ja tunteiden tulkintaa. Asiayhteydestään irrotettuna ne voivat vääristää suuresti sen henkilön käsitystä, jonka kanssa kommunikoit.

Esimerkiksi. Epäilys "sanoa tai olla sanomatta" voi tarkoittaa täysin eri asioita: "voinko muotoilla sen tarkasti", "voinko kertoa sinulle nyt" ja "ehkä on jo aika tunnustaa?"

Mutta yleisesti voidaan sanoa, että tunteet toimivat luonteeltaan tunteiden tiedon välittäjänä. Ja jos tunteiden ja tunteiden välinen yhteys ei katkea ja ihminen ymmärtää itse tunteet, he ymmärtävät ihmistä hyvin ja hänen suhteensa ihmisiin kehittyvät niin kuin hän haluaa.

Miksi tunteet?

Tunteita pidetään intiimimpinä, ne ovat syvempiä. Niistä puhuminen on vaikeampaa. Ja joskus henkilö itse ei voi olla tietoinen tunteista, jotka ajavat häntä.

Tunteet voidaan ilmaista tunteiden kielellä. Mutta hyvin usein käy ilmi, että tämä tietty kieli epäonnistuu.

Siitä, miksi tarvitsemme tunteita, voit puhua paljon ja pitkään. Kirjoitan tunteista taikuuden kontekstissa ja harmonisen maailman luomisessa ympärilleni. Ja tässä on määritelmän yksinkertaisin, "ihminen" versio:

Me havaitsemme maailma tunteita, ja reagoimme siihen tunteilla.

naamarit

Vanhat ja pääsääntöisesti tiedostamattomat tunteet (jotka kerran syntyivät yksinkertaisesti tunteena, mutta tukahdutettuina, unohdetuina, syvyyksiin menneinä) muuttuvat naamioiksi kasvoille. Tämä näkyy erityisesti iän myötä. Ihmisen kasvojen alkuilme (rauhallisessa tilassa) heijastaa hänen syvimpiä tunteitaan koko maailmaa kohtaan. Siksi joillakin ihmisillä - mimic ryppyjä ovat enemmän kuin hymy, toisilla - kipua, pelkoa, vihaa, kaunaa.

Tunne vai tunne?

Tunteet ja tunteet, vaikkakin erilaisia ​​asioita, mutta monella tapaa samanlaisia.
Mutta prosessit - tuntea tai tunteita - ovat erilaisia. Tietyllä tavalla ne ovat jopa päinvastaisia.

Miten enemmän ihmisiä tunteissa, sitä vähemmän hän tuntee. Muistetaan! Tunteaminen on ilmaisua. Ja tuntea on havaita.

Kun olemme unohtaneet tunteen, menetämme ne elämän vivahteet ja suhteet ihmisiin, jotka muodostavat itse elämän. Mies vaihtaa rationaalista ajattelua- päästä, henkistä. Eikä hän näe tapahtumien nykyistä kehitystä.

Esimerkiksi miehen ja naisen välisessä suhteessa nainen lakkaa tuntemasta miehenä. Ja seurauksena hänestä näyttää, että hän ei välitä hänestä, vaan joutuu töykeästi hänen elämäänsä.

Vanhempien ja lasten välisessä suhteessa on kova paine ja tukahduttaminen avun ja tuen paikalla.

Ihmisen ja maailmankaikkeuden välisessä suhteessa vivahteet katoavat ja maailma muuttuu...

Ole avoin ja ole turvassa

Olla avoin. Useimmille ihmisille tämä on tunteiden ilmentymisen teema. Ei paikallisia tunteita, vaan niitä samoja sisimpiä ja syvimpiä tunteita. Kuinka usein kuulen: "Olen avoin maailmalle, mutta... jostain syystä ihmisten, maailman reaktio on hyvin erilainen kuin odotettiin."

Tässä tulemme akuuteimpaan aiheeseen - tiedostamattomiin tunteisiin.

Jos tiedostamattomia tunteita ei ole, viestimme maailmalle kuullaan aina. Kuulimme juuri niin kuin todella haluamme. Ja tämä on taikuutta ja toiveiden täyttymistä (jos ajattelemme sitä maailmankaikkeuden kontekstissa), tämä on harmoniaa suhteissa ihmisiin (sekä sukulaisten, ystävien, työtovereiden ja jopa vain tapaamiemme ihmisten kanssa).

Kun tunteet ovat tietoisia, ne ovat sopusoinnussa rationaalisen, mentaalisen kanssa. En edes puhu kehosta, terveydestä ja energiasta - tietysti.

Siksi avoimuus on usein niin vaikea ja lähes epärealistinen tehtävä monille.

Ja siksi taikuutta, kykyjä ja resursseja käsittelevässä sarjassa, jota tarjoan luokkahuoneessa, "tunteet ja tunteet" "pääsivät sisään" juuri tästä aiheesta.

Työskentelemme tunteiden kanssa!

Esitys aiheesta: "Tunteet ja tunteet. Mihin niitä tarvitaan? Miksi suljemme tunteet tai kieltäydymme tuntemasta? Kuinka olla avoin ja turvallinen? Haluanko vai pitäisikö?

Tunnit pidetään tuttuun tapaan klo 19.00-22.00 (mahdollisesti klo 22.30 asti). Osallistumismaksu on 1000 ruplaa.

Luokassa tarjoan erittäin mielenkiintoisen diagnostisen harjoituksen. Sen avulla voit ymmärtää, mitkä tunteet houkuttelevat sinua. Tunnet sen kehossasi, et päässäsi. Ja - seurauksena - ymmärrät, mitä voit muuttaa elämässäsi tullaksesi onnellisemmaksi. Tämän diagnoosin jälkeen voimme työskennellä niiden tunteiden kanssa, jotka haluat hyväksyä ja joiden aallolla haluat elää.

Oppitunnin toinen puoli on - kuten tavallista - henkilökohtaisten pyyntöjesi käsittelyä miniresurssiteattereiden kautta. Ja tunteiden kontekstissa.

Ihmiset ovat tunteita. Jokainen reagoi tietyllä tavalla tiettyihin elämäntapahtumiin. The henkinen prosessi tapahtuu jatkuvasti ja liittyy erottamattomasti ihmisen toimintaan: yksinkertaisten elämäntarpeiden tyydyttämiseen, opiskeluun, työhön, luovuuteen. On jopa mahdotonta kuvitella, että henkilö syö ilman tunteita, päinvastoin, hän valitsee ruuan, joka ei vain auta tyydyttämään nälkää, vaan myös aiheuttaa tiettyjä positiivisia tunteita. Ihminen kokee monia tunteita kommunikoidessaan rakastettujen ja ei-rakastettujen ihmisten kanssa. Joidenkin psykologien mukaan tämä prosessi on tärkeä motivoiva voima, joka määrittää jokaisen ihmisen toiminnan hänen syntymästään lähtien. Toisin sanoen tunteet vaikuttavat voimakkaasti ihmisen käyttäytymisen tietoiseen säätelyyn, ja lisäksi ne voivat paitsi heikentää, myös vahvistaa tahtoa. Ihmisen työkyky ja yleensä hänen työhalunsa riippuu niistä. Siten, mitä tahansa ihminen tekee, ajattelee tai sanoo - kaikki tämä liittyy tunteisiin, koska ne ovat heijastus ihmisen kokemuksista kaikista sisäisen ja ulkopuolinen maailma.

Ihmisen tunnemaailma on monipuolinen. Sekä positiivisilla että negatiivisilla tunteilla on suuri valikoima sävyjä. Jotkut tapahtumat aiheuttavat ihmisessä inhoa, toiset ihailua. Tunteet, mielialat ja tunteet tekevät ihmisen elämästä rikkaan ja eloisan, antavat sille väriä, lievittävät tylsyyttä ja epätoivoa. Ne voivat muuttaa ihmisen käyttäytymistä radikaalisti muutamassa sekunnissa, muuttaa hänen suhtautumistaan ​​itseensä ja muihin ihmisiin. Riippuen tunteista, joita ihminen kokee, hän näkee kaiken mustassa valossa tai katsoo maailmaa ruusunpunaisten lasien läpi.

Mutta eivät aina elämässä tapahtumat aiheuta yksinomaan positiivisia tunteita. Joskus ne ovat niin kauheita, että näyttää siltä, ​​että olisi parempi, jos niitä ei olisi ollenkaan. Joten esimerkiksi menetyksen katkeruus rakastettu tai lemmikki on sietämätön, kuten viha ja ärsytys, kun jokin elämässä ei onnistu tai suunnitelmaa ei ole mahdollista toteuttaa. Ja joskus käy niin, että ulkopuolista ei tarvita negatiiviset tekijät saada ihminen tuntemaan itsensä vastenmieliseksi. Kun ihminen on huonolla tuulella, hän ei pysty keskittymään, kaikki ärsyttää häntä, ja yksikin pieni asia voi aiheuttaa vihanpurkauksen. Samalla on huomioitava, että jos huono tuuli tai ärsytystä ihminen voi selviytyä yksin yksinkertaisella tahdonvoimalla, niin joskus sellaisiakin on tunnetiloja että et voi selvittää sitä ilman asiantuntijaa. Esimerkiksi, kovaa stressiä voi aiheuttaa mielenterveyshäiriöt ja masennus. Samalla tavalla henkilö ei pysty voittamaan vaikutelmatilaa, jossa tietoinen toiminnan hallinta on hyvin heikentynyt tai käytännössä puuttuu.

Tunteet ovat subjektiivinen luonne, tuo on, erilaiset ihmiset voi reagoida eri tavalla samaan tapahtumaan. Joten esimerkiksi hämähäkin nähdessään yksi henkilö tuntee inhoa ​​ja pelkoa, ja toinen tuntee arkuutta. Jotkut ihmiset reagoivat sateeseen ilolla ja hauskuudella, kun taas toiset päinvastoin ärsyyntyneinä ja surullisina. Päivän aikana ihminen voi kokea erilaisia mielen tilat: ilo, yllätys, kiinnostus, viha, ärsytys, ilo, arkuus, viha, suru. Lisäksi tunteita syntyy myös silloin, kun ihminen ei tee mitään, vaan vain ajattelee jotain.

Jotkut ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että heidän elämänsä olisi paljon parempaa ja helpompaa ilman tunteita. Eihän silloin tarvitsisi maksaa hätiköityistä päätöksistä, ei pelätä stressiä ja vahvoja tunteita. Silloin olisi aina mahdollista toimia harkiten, tehdä oikeita, tasapainoisia päätöksiä. Silloin ei olisi epäonnea ja surua, turhia kokemuksia ja tyhjiä huolia. Tämä elämä on vain unta. Mutta toisaalta, jos tunteita ei olisi, ihminen menettäisi paljon, koska hän esiintyy suuri määrä erittäin tärkeitä toimintoja. Niiden ansiosta ihminen voi sopeutua ympäröivän maailman olosuhteisiin. Tämä on arviointitoiminto, joka toimii indikaattorina mukavuusalueen määrittämisessä. Yksinkertaisesti sanottuna, jos henkilö kokee positiivisia tunteita, hän on mukavuusalueella ja kaikki on hyvin. Jos hänen ajatuksensa häiritsevät tasapainoa, henkilö on poistunut mukavuusalueelta. Jos henkilö kuuntelee tunteitaan, hän pystyy nopeasti muuttamaan asennettaan ja tekojaan tilanteeseen löytääkseen itsensä jälleen mukavuusalueelta. Tämä on erittäin tärkeää, koska joka kerta, kun henkilö tuntee olonsa negatiiviseksi, hänen psyykensä ravistuu, hänen energiansa loppuu, mikä aiheuttaa stressiä, masennusta ja apatiaa.

Tunteet suorittavat myös suojaavan toiminnon, mikä vaikuttaa fysiologinen taso sisään kriittisiä tilanteita. Joten esimerkiksi pelko johtaa adrenaliinin vapautumisen aktivoitumiseen, ja ihminen pystyy antamaan odottamattoman iskun uhan sattuessa. Hälytys päällä tunnetasolla saa ihmisen olemaan valppaampi ja varovaisempi, harkitsemaan toimintaansa uudelleen. Siten tunteet voivat aktivoida, mobilisoida kehon suorittamaan tiettyjä toimia, tarjoten optimaalisen kiihottumisen tason.

Motivointitoiminto auttaa ihmistä tekemään sen, mitä hän ei uskaltanut tehdä. Esimerkiksi aiheuttama viha kritiikkiä, voi saada ihmisen todistamaan, että hän voi tehdä paljon enemmän. Tai henkilö katseli elokuvaa, jossa sankari menestyy, ja hän on inspiroitunut ja tekee sen, mistä on pitkään haaveillut, mutta epäili.

Jos kaikki nämä toiminnot ovat luonteeltaan adaptiivisia biologisia, niin tärkeimmät ja hyödyllisimmät ihmiselle ovat ilmaisu- ja kommunikatiiviset toiminnot. sidottu ystävä ystävän kanssa. Niiden merkitys on siinä, että fyysisten ja biokemiallisten muutosten lisäksi tunteisiin liittyy tiettyjä käyttäytymisreaktiot, jotka sisältävät tunteiden lauluilmaisuja, ilmeitä ja pantomiimia. Kommunikatiiviset ja ilmaisutoiminnot niiden ansiosta ulkoisia ilmentymiä auttaa erottamaan pienetkin sisäisen tilan muutokset, mikä auttaa ihmisiä ymmärtämään toisiaan paremmin.

Nämä ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä ihmisten välistä viestintää kun on tarpeen virittyä kumppanin tilaan, tuntea samoin kuin hän. Kenellekään ei ole salaisuus, että tunne- ja ilmaisuliikkeet ovat ei-verbaalisia kommunikaatiokeinoja, jotka välittävät jopa 90 prosenttia tiedosta kommunikoinnin aikana. Voimme siis sanoa, että tunteet ovat erikoiskieli, jonka avulla ihmiset puhuvat toisilleen ajatuksistaan, tunteistaan, sisäisistä tiloistaan.

Toinen tärkeä ominaisuus tunteet ovat niiden yhteys muistiin, havaintoon, huomioimiseen, ajatteluun, mielikuvitukseen, toisin sanoen kognitiivisia prosesseja. Tunteet ovat tärkein tekijä tahaton huomio ja muistamista. Kun oppimisprosessi herättää positiivisia tunteita, tieto muistetaan paljon nopeammin.

Jokainen psykologi yrittää luoda oma luokittelu tunteita. Mutta ne ovat todella kuin väripaletti, jossa on useita päävärejä ja monia sävyjä, mutta ne ovat kaikki yksilöllisiä. On kuitenkin tunteita, jotka kaikki asiantuntijat pitävät tärkeimpinä. Näitä ovat pelko, ärsytys, viha, häpeä, kiinnostus, yllätys, ihailu, ilo.

Pelko on negatiivinen tunne, joka voi kehittyä tunteeksi. Sillä on suojaava tehtävä, ja sitä esiintyy tapauksissa, joihin liittyy mahdollinen fyysinen uhka tai vakava henkinen shokki.

Ärsytys on myös negatiivinen tunne, joka on luonnostaan ​​osoitus siitä, että jokin tai joku vie ihmisen pois mukavuusalueelta ja sinun on joko muutettava tilannetta tai lopetettava kommunikointi henkilön kanssa. Jos tätä tunnetta ei huomioida, se voi muuttua vihaksi.

Viha osoittaa, että henkilö on mennyt hyvin kauas mukavuusalueen ulkopuolelle ja että tapahtuu jotain, joka uhkaa henkilön tarpeita. Lisäksi tämä tunne on osoitus siitä, että henkilöllä on väärä usko johonkin tai johonkin, joka estää häntä arvioimasta tilannetta objektiivisesti.

Toinen negatiivinen tunne on häpeä. Hänellä on suuri paletti sävyjä. On yleisesti hyväksyttyä, että häpeää tarvitaan, jotta ihminen pystyy määrittämään eron omia tekoja yhteiskunnan vakiintuneiden normien ja sääntöjen kanssa.

Positiivisten tunteiden joukossa motivoivaa toimintoa suorittaa kiinnostus, joka stimuloi ihmistä oppimaan, oppimaan, kehittämään taitoja ja kykyjä. Yleensä siihen liittyy avoimuus uusille asioille ja uteliaisuus.

Toinen positiivinen tunne motivoivalla ja arviointitoiminnot on ihailua. Hän sanoo, että kaikki tehdään täysin sisäisten uskomusten, näkemysten ja maailmankuvan mukaisesti.

Ilo on myös positiivinen tunne, joka osoittaa, että henkilö on mukavuusalueella. Se suorittaa motivoivan toiminnon hyviä tekoja, luovuus. Lisäksi se stimuloi endorfiinien tuotantoa, joilla on suotuisa vaikutus fyysiseen kuntoon.

Yllätyksellä ei ole selkeää napamerkkiä. Se auttaa keskittymään henkilöön, esineeseen, ajatukseen, saa sinut ajattelemaan, harkitsemaan uudelleen jotain.

Siten tunteet avautuvat ihmisen edessä erityinen maailma- taiteen ja luovuuden maailma. Kenelle tahansa luova prosessi inspiraatiota tarvitaan. Hyvin usein inhimillisistä tunteista tulee materiaalia luovuudelle: uusi kuva syntyi tunteiden ja mielikuvituksen yhdistelmästä. Ilman tunteita ihminen ei pystyisi arvostamaan musiikin, runouden ja maalauksen kauneutta ja omaperäisyyttä. Tunteet tekevät ihmisten maailmasta mielenkiintoisemman ja rikkaamman, mikä asettaa suunnan henkilökohtaiselle kehitykselle.

Siten vain yhtenäisyyden tunne-ja älyllisillä aloilla henkilö voi tavoittaa lopullinen päämäärä tarpeita vastaavaa toimintaa. Ja vaikka tunteet usein valtaavat sopimattomimmilla hetkillä tuoden mukanaan epäonnea ja surua, ne antavat samalla elämälle todellista makua tehden siitä kylläisemmän, värikkäämmän ja kirkkaamman. Ja anna monien sairauksien ja ongelmien syyn olla siinä yliherkkyys ja emotionaalisuus, eikä ihminen voi tehdä oikeaa, riittävää päätöstä, mutta ilman tunteita ihminen menettäisi paljon. Maailma ilman rakkautta, ihailua ja iloa näyttäisi surulliselta. Ja varmasti elämä ilman ihottumaa, impulsiivisia tekoja olisi tylsää, koska juuri ne tekevät elämästä joskus erittäin mielenkiintoisen.

Aiheeseen liittyviä linkkejä ei löytynyt



Ilmaus "ja miltä sinusta tuntuu" on jo pitkään rekisteröity psykoterapeutteja ja psykologeja koskeviin vitseihin. Aloittelevat terapeutit sanovat sen asiakkaiden tapaamisissa, ehkä useammin kuin kaikki muut sanat. Miksi he yrittävät niin huolellisesti selvittää asiakkaiden tunteita?

Viha, raivo, suru, ilo, häpeä, inho, pelko - se on kaukana täydellinen lista tunteita. Pidämme joistakin heistä, joistakin haluamme paeta ja piiloutua mahdollisimman nopeasti. On siedettäviä tunteita, on niitä, joista sydän pysähtyy. Melkein jokainen ihminen haluaa iloita, mutta ei olla surullinen. Ja sitten syntyy viha ja ärsytys, eikä ole selvää, mitä niille tehdä, jos vanhemmat opettavat: "Älä ole vihainen, ole hyvä poika / tyttö."

Itse asiassa "mitä tunnen" ymmärtäminen on vain puoli voittoa. Tunteet eivät ole itsearvostusta, vaan merkki, signaali - haluan jotain, minulla on tarve. Aistit - välitulos ketjussa: muutos ulkomaailmassa - tunne - ilmaus tarpeesta. Kuvittele: tulet kotiin ja läheinen antaa kukkia. Vastauksena tunnet arkuutta häntä kohtaan, halaat häntä, sanot kiitos. Tai toisella tavalla. Työpäivä päättyy, odotat innolla klo 18.00, koska sinulla on leffaliput taskussa. Ja sitten työntekijä tulee luoksesi ja pyytää sinua jäämään tunniksi tekemään työtä hänen puolestaan. Tunnet ärsytyksen nousevan sisälläsi (no, tämä viive ei sovi millään tavalla suunnitelmiisi) ja sano hänelle: "Valitettavasti en voi auttaa sinua, minulla on tänään kiire." Tämä - täydellinen vaihtoehto kun tunteet ovat selkeitä ja vuorovaikutus maailman kanssa läpinäkyvää. Mutta se voi olla toisin! Esimerkiksi, jos henkilö elää vanhempien asenteella: on mahdotonta tuntea ärsytystä ja vihaa, hän saattaa suostua jäämään töiden jälkeen ja kävelemään sitten koko illan huonolla tuulella, koska kukaan ei tiedä miksi. Tai hän voi olla samaa mieltä ja sitten kotiin palattuaan huutaa lapsille ja koiralle. Ärsytys, edes tajuton, ei ole loppunut, ja tarve (kieltäytyä ja mennä elokuviin) on jäänyt tyydyttämättä. Toinen asia on, jos henkilö on tajunnut (pannut merkille) ärsytyksensä, punninnut kaikki edut ja haitat ja ... ei valinnut elokuvaa, vaan pysyäkseen töissä. Silloin mieli pysyy hyvänä eivätkä läheiset kodit kärsi.

Mitä muuta sinun tarvitsee tietää tunteista.

Ensinnäkin, että jokaisella tunteella on osoite. Olen vihainen jollekin, olen onnellinen jonkun kanssa, tunnen arkuutta jotakuta kohtaan... ja niin edelleen. Tunteen suunnan vektorin tunteminen on välttämätöntä tarpeidesi oikean sijoittamiseksi. Muuten tulee yleinen tilanne: pomo suutteli minut, ja otan vihani vaimooni / aviomiehelleni.

Toiseksi, voit tietysti vain ilmaista tunteitasi, mutta et todennäköisesti saavuta tulosta. Ymmärtääksesi esimerkiksi vihan, sinun on otettava vielä yksi askel ja ymmärrettävä - mitä minä todella haluan. Älä tee sitä, mikä on pakotettu? olla osallistumatta keskusteluun korotetuin sävyin? rentoutua yksin? poimitko viimeisen pizzan lautaselta? :-)))) Kun muotoilet selkeän viestin, voit ilmaista sen (tai olla lausumatta) toiselle henkilölle. Tässä "luova laite" käynnistyy. Tämä tarkoittaa, että ennen kuin ilmaisemme tarpeemme, emme vain ymmärrä mitä haluamme, vaan myös hahmotamme realistisesti ympäröivän maailman. Esimerkiksi et todennäköisesti kerro pomollesi: "Olet idiootti, enkä noudata typeriä ohjeitasi", vaan yritä löytää toinen muoto.

Heti kun tajusit tarpeen, muotoile lause, arvioi ympäristöön ja sanoi - voit hengittää. Nyt ympäristö (toinen henkilö) vastaa sinulle. Sinun vastuullasi on kuulla vastaus.

ZY Tietenkin kaikki tämä on yksinkertaistettu järjestelmä, joka on erittäin harvinaista elämässä. Tällaista yksinkertaista kontaktisyklin loogista avautumista estävät usein monet keskeytykset, mutta siitä lisää ensi kerralla.

Tatyana Amvrosimova, psykologi, gestalt-terapeutti
Voit ilmoittautua konsultaatioon (terapiaan)
puhelimitse 8-916-012-40-35
tai lähetä sähköpostia psykologille paikan päällä
_____________________________________

Piditkö tästä artikkelista?
Tilaa ja saat uudet artikkelit henkilökohtaisesti sähköpostiisi.

Lisäksi jokaista uutta tilaajaa kohden I annan ilmaiseksi minikurssi "Onnellisen perheen salaisuudet ja säännöt".

Haluatko saada sen? Syötä sinun sähköpostiosoite, nimi, kaupunki ja napsauta "Tilaa"-painiketta.