Avoimuus on yksi houkuttelevimmista piirteistä ihmisluonto. Suljetut, salaperäiset ihmiset aiheuttavat valppautta, heihin on vaikea saada yhteyttä. Mutta eristäytyminen rasittaa usein yksinäistä itseään, ja hän yrittää ymmärtää kuinka tulla avoimeksi ihmiseksi, miten kommunikoida vapaasti ja helposti missä tahansa yrityksessä. Ensin kannattaa ymmärtää, mitä avoimuus on.

Mitä on avoimuus

Avoimuus psykologiassa ymmärretään henkiseksi anteliaisuutta, kykyä jakaa ajatuksiaan ja tunteitaan muiden kanssa, kykyä hyväksyä kuka tahansa omassa kommunikaatiopiirissään. Nämä houkuttelevat ominaisuudet ovat kuitenkin vain jäävuoren huippu. Ja jos haluat ymmärtää kuinka tulla avoimemmaksi henkilöksi, sinun on ymmärrettävä näiden ihmisten syvät psykologiset ominaisuudet. Tässä niistä tärkeimmät.

Kun tiedät kuinka tulla avoimeksi ihmiseksi, pystyt vastaanottamaan enemmän iloa elämästä.

• Ekstraversio on ihmisen suuntautumista maailmaan, maailman hyväksymistä, eikä vain sosiaalisuutta, vaan vilpitöntä nautintoa kontakteista muiden kanssa.
• Korkea tunnesävy ja optimismi. Ekstroverttien kokemat positiiviset tunteet eivät vain houkuttele ihmisiä heihin, vaan myös saastuttavat heidät energialla ja hyvällä tuulella.
• Itsetunto. Tämän ominaisuuden ansiosta henkilö ei pelkää ilmaista mielipiteensä vapaasti, jakaa ajatuksia ja tunteita.
• Sosiaalinen. Viestintä on natiivi elementti avoin persoonallisuus. Tällainen henkilö hallitsee sujuvasti perusasiat viestintävälineet, heidän valintansa on lähes intuitiivinen. Näitä ihmisiä kutsutaan yrityksen sieluksi, he ovat viehättäviä ja samalla vakuuttavia, he pystyvät paitsi viihdyttämään, myös valloittamaan ideoillaan.
• Vilpittömyys. Usein tämä käsite rinnastetaan rehellisyyteen, mutta se on syvällisempi ja liittyy läheisesti positiivisia tunteita. Sana "vilpittömyys" tulee sanasta "kipinä" - se on kirkas tuli, joka palaa sielussa ja heijastuu silmissä. Hän on kiinnostunut avoin ihminen saa hänet uskomaan.

Suurin osa näistä ominaisuuksista perustuu yksilöön psykologisia piirteitä. On ihmisiä, jotka ovat jo syntyneet avoimen persoonallisuuden kanssa. Mutta onko näitä ominaisuuksia mahdollista kehittää? Voiko se muuttua introvertti ihminen, puristettu sopimusten ja omia komplekseja? Kyllä ehkä. Mutta tätä varten hänen on haluttava muuttua ja ponnisteltava tämän eteen.

Suurin vaikeus ei ole edes tarve muuttaa itseäsi. Tosiasia on, että "avoimuus", "sosiaalisuus" - nämä ovat ominaisuuksia, joita muut ihmiset näkevät meissä. Ja on erittäin vaikeaa muuttaa toisten jo vakiintunutta mielipidettä, heidän käsityksensä stereotyyppiä. Mutta jos päätät luoda itsellesi uuden kuvan, älä peräänny ja seuraa psykologien neuvoja.

Kuinka olla avoin ja seurallinen henkilö? Meidän on kommunikoitava mahdollisimman paljon.

• Opi käsittelemään saamaasi kritiikkiä rauhallisesti ja huumorilla, naura itsellesi odottamatta muiden tekevän sen. Missä tahansa yhteisössä on kateellisia ihmisiä ja pahantahtoisia, tehokkain ase heitä vastaan ​​on vilpitön hymy.
• Jotta voisit tulla avoimeksi ja sosiaaliseksi ihmiseksi, sinun on kommunikoitava. Laajenna kontaktipiiriäsi. Mutta ei sosiaalisissa verkostoissa, joissa kuvan muodostuminen on vain peliä, vaan todellisuudessa.
• Osoita kiinnostusta muita kohtaan ja tee se aktiivisesti, mutta huomaamattomasti. Yritä kuunnella tarkasti, osoita kiinnostusta, älä pelkää mahdollisuutta auttaa, tukea. Kouluta itsesi olemaan hyödyllisiä ihmisiä, ei hyödyksi, vaan juuri niin.
• Opi puhumaan itsestäsi. Muista keskustelussa mielenkiintoinen tapaus, tarina, esimerkki elämästäsi, jaa onnistumisesi, valittaa laiminlyönneistä. Älä vain valita – ihmiset eivät useinkaan halua kuulla muiden ihmisten ongelmista.
• Yritä käyttää enimmäismäärä viestintävälineet: ilmeet, erityisesti hymy, eleet, intonaatio, puhekeinot.

Avoimuus on hieno ominaisuus, mutta se sopii vain yhdessä positiivisten tunteiden ja optimismin kanssa. On muistettava, että vihasi, ärtyneisyytesi, valituksia ongelmista ja epäonnistumisista avoin demonstrointi ei todennäköisesti houkuttele ihmisiä luoksesi.

Valitettavasti viestintä sosiaalisessa mediassa on vähentynyt oikeita kontakteja. Menetämme huomaamattomasti kommunikointitaidot, tuttava- ja ystäväpiiri kutistuu. Ihmiset, jotka eivät ole luonteeltaan kommunikoimattomia, eristyvät koteloissaan ja melkein menettävät yhteyden yhteiskuntaan. Voiko tämän korjata?

Nykyään jokainen meistä voi tarkkailla jatkuvasti kiihtyvää elämäntahtia, joka tavalla tai toisella heijastuu kaikilla yhteiskunnan osa-alueilla. Kasvava suosio sosiaaliset verkostot, vapaa-ajan vähentäminen ja monet muut tekijät johtavat väistämättä siihen, että moderni mies yksinkertaisesti menettää inhimillisen kommunikoinnin taidot.

Jotkut eivät näe mitään tarvetta tälle elämänmuodolle ja tottuvat vähitellen elämään kotelossaan, kommunikoimalla säännöllisesti vain sukulaisten kanssa sekä kollegoiden kanssa - tarpeen mukaan.

Toiset eivät yksinkertaisesti löydä aikaa ystävällisiin kokouksiin epävirallisissa ympäristöissä. Lisäksi suuri osa ihmisistä on epäsosiaalisia luonnolliset piirteet luonne - ujous, liiallinen vaatimattomuus, epäluulo.

Kaikki tämä voidaan voittaa, jos käytät joitain tekniikoita, jotka opettavat henkilön olemaan seurallinen, sekä helposti ystävystymään, kommunikoimaan heidän kanssaan helposti ja pitämään hauskaa. Näitä menetelmiä on kehitetty nykyajan psykologit, ja sitä voivat käyttää eri sosiaaliryhmiin kuuluvat miehet ja naiset.

Ensimmäinen vinkki tässä suhteessa on hyvin yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain voittaa sisäinen este, jota usein kutsutaan viestintäkielloksi. Ajatus, että muut ihmiset voivat olla epäystävällisiä, on väärä.

Yleensä ihmiset ympärillä ovat melko ystävällisiä ja reagoivat helposti viestintään. Ja vain ihmisen sisäinen läheisyys, hänen pelkonsa kommunikoida estää häntä luomasta yhteyttä muihin. Tämä tarkoittaa, että ensimmäinen askel sosiaalisuuden ja ystävällisyyden tiellä on tulla sosiaalisemmaksi ja ystävällisemmäksi jokapäiväisessä viestinnässä.

Tule töihin hyvällä tuulella, keskustele kollegoiden kanssa paitsi työasioista, myös abstrakteista aiheista. Huomaamaton huomio on aina miellyttävää ihmisille, ja sinulla on kaikki mahdollisuudet siirtyä mukavalle ja vilpittömälle työntekijälle.

Löydä intohimo tai harrastus elämääsi. Tämä auttaa tulemaan seurallisemmaksi ihmiseksi, löytämään uusia ystäviä. Yhteiset intressit ovat ihana teema kommunikaatioon, joka voi hyvinkin kehittyä ystävyydeksi. Ihmisiä, joilla on samankaltaisia ​​harrastuksia, löytyy näyttelyistä, konferensseista ja jopa Internetin foorumeilta.

Älä keskity vain tällaiseen kommunikointiin, koska on mahdotonta tulla sosiaaliseksi jatkuvasti samojen ihmisten piirissä. Laajenna jatkuvasti sosiaalista piiriäsi, hanki uusia ystäviä ja tuttavia. Keskustele esimerkiksi säästä kämppäkaverisi kanssa. portaikko, tai elämästä kylässä sen naisen kanssa, jolta aina ostaa maitoa tai raejuustoa. Se on itse asiassa hyvin yksinkertaista - lisää muutama ei-sitova lause, niin olet varmasti tyytyväinen tuloksena olevaan dialogiin.

Yritä olla optimistinen elämän suhteen. Kukaan ei halua kommunikoida sellaisen henkilön kanssa, joka jatkuvasti valittaa elämästä, arvioi muita negatiivisesti ja on yleensä pessimistinen ympäröivän maailman suhteen. Taistele ujoutta vastaan ​​ja muuta samalla vähitellen sisäistä itsekäsitystäsi, maailmankuvaasi. Kommunikointi positiivisen ihmisen kanssa on aina miellyttävää ja mukavaa, koska ihmiset ottavat sinuun pian yhteyttä.

Hyvin usein henkilön sosiaalisuuden puute johtuu jostain ihmisistä irtautumisesta, eristäytymisestä. Joskus kommunikoimattomalta ihmiseltä saattaa jopa tuntua, että muut välttelevät kommunikointia hänen kanssaan. Päästä kerran yli tästä mielipiteestä, ota vain askel kohti muita ihmisiä ja uskalla ensin aloittaa keskustelu, niin kontaktipiiri laajenee merkittävästi.

Jos kaikki nämä vinkit ovat tuottamattomia, ja kommunikointi ihmisten kanssa tuo silti paljon vaikeuksia ja negatiivisia tunteita, voit hakea apua psykologeilta ja muilta alan asiantuntijoilta ihmissuhteet. Tällä hetkellä monet useimmat erilaisia ​​koulutuksia, jotka auttavat tulemaan seurallisiksi ja saamaan ystäviä helposti.

Niitä johtavat pätevät psykologit, jotka voivat auttaa selviytymään ujoudesta, liiallisesta vaatimattomuudesta ja voittamaan kaikki vaikeudet matkalla kohti helppoa ja tuottavaa kommunikaatiota. Harjoituksia voidaan tehdä yksittäisinä tai jaksoittain. Riippuen koulutusohjelmasta ja tasosta psyykkisiä ongelmia, havaittavia tuloksia voidaan saavuttaa eri määrä aika - viikosta useisiin kuukausiin.

Kirjailijat tehokkaita harjoituksia kommunikaatio on kehittänyt useita tärkeitä ja merkittäviä sääntöjä viestintään tiimin sisällä, ystävien, tuntemattomien tai tuntemattomat. He suosittelevat, että ihminen on aina oma itsensä, ei lisää itseään henkilökohtaiset ominaisuudetäläkä piilota niitä. Sinun ei pitäisi koskaan pelätä mielipiteesi ilmaisemista, vaikka se poikkeaisi enemmistön mielipiteestä.

Tämä osoittaa sinnikkyyttäsi, itseluottamustasi ja hyvää älykkyyttäsi. Yritä jättää huomioimatta mahdollisimman paljon kaikki osoitteesi loukkaukset, varsinkin jos ne sanotaan vihassa. Tämä korostaa itseluottamustasi ja alentumistasi ihmisiä kohtaan, jotka sallivat loukkausten ilmaisemisen. Yritä aina hymyillä, sillä hymy todistaa avoimuuttasi ja rohkaisee ihmisiä kommunikoimaan.

Käytä kaikessa viestinnässä huumorintajua, vitsaile ja arvioi muiden vitsejä positiivisesti. Huumori auttaa luomaan rennon ilmapiirin, luo hyvä tuuli kollektiivissa. Ei kuitenkaan koskaan pidä sallia töykeää ja typeriä vitsejä jotka voivat loukata muita. Kuuntele missä tahansa keskustelussa enemmän kuin puhut.

Opi paitsi kuuntelemaan myös kuulemaan keskustelukumppania. Kun keskustelet jostain, älä anna muiden ihmisten sanoja omaksi, vaan puhu aina vain omin sanoin. Tämä herättää kunnioitusta keskustelukumppania kohtaan. Aloita mikä tahansa keskustelu tervehtimällä, ja vaikka et aio keskustella jonkun tuntemasi kanssa, tervehdi joka päivä ja sano hyvästit ennen eroa.

Kommunikaatiossa älä koskaan osoita ylimielisyyttä, et vaadi täydellisyyttä ihmisiltä, ​​koska sinäkään et ole täydellinen. Ole kärsivällinen muita ja heidän mahdollisesti tekemiään virheitä kohtaan. Näitä seuraamalla yksinkertaiset säännöt, voit tulla seurallinen ja saada monia ystäviä.

Usein viehättävät ja luonnollisella viehätysvoimalla varustetut tytöt jäävät ansaitsemattomasti unohduksiin iloisissa seurassa, istuen sivussa tai provokatiivisempien tyttöystävien varjossa. He ovat vaatimattomasti hiljaa, kun heiltä kysytään, eivätkä he pysty kertomaan yhtäkään hauska tarina. « Kuinka tulla seurallinen henkilö? Kuinka lopettaa sulkeutuminen ja tulla minkä tahansa yrityksen sieluksi?”- tytöt kääntyvät usein puoleemme, joilla on vaikeuksia kommunikoida, ei vain tuntemattomien, vaan myös hyvin tuntemiensa kanssa.

Sanotaan heti: se ei ole niin helppoa, mutta mikään ei ole mahdotonta älykkäälle henkilölle! Hän on asettanut itselleen tehtäväksi lisätä sosiaalisuutta, eli kykyä kommunikoida muiden ihmisten kanssa ja löytää nopeasti keskinäistä kieltä, se on täysin mahdollista saavuttaa todellinen tulos, sinun tarvitsee vain haluta!

Kuinka tulla sosiaaliseksi, jos pelkäät ihmisiä?

Jotkut haluavat istua lähimpien ihmisten ympäröimänä "minkkinsä" sisällä eivätkä edes yritä työntää nenään ulos. "Miksi tarvitsen tätä?" he kysyvät. Näille ihmisille sosiaalisuusongelma ei ole sen arvoinen, he eivät yksinkertaisesti tarvitse sitä.

Kaikille muille ystävien, tuttavien, työtovereiden läsnäolo on yksinkertaisesti elintärkeää, eikä vain läsnäoloa, vaan päivittäistä viestintää, tiedonvaihto, elämänkokemusta. Ihminen on olento, joka elää ja on vuorovaikutuksessa muiden kanssa kuten hän itse, sellaista elämä on.

Yksi tyttö sanoi: "Pelkään ihmisiä! Kaupassa minun on erittäin vaikea edes kysyä tuotteen hintaa, yliopiston auditoriossa en pysty sanomaan sanaakaan luokkatovereideni edessä suuren katseen alla, enkä edes puhua ensimmäisenä. muukalainen, ei voi olla epäilystäkään!

Kun aloin selvittää tällaisen "inhimillisen pelon" syytä, sain selville, että vuonna alemmilla luokilla lasten matineessa hän unohti riimunsa, kompastui ja häntä naurettiin, paitsi ryhmänsä lapset, myös heidän vanhempansa. Juuri tästä jaksosta tuli "ankkuri", joka merkitsi tytölle pitkään mahdollisuuden tuntea olonsa vapaaksi muiden ihmisten joukossa, vetäen hänet jatkuvasti menneisyyteen. Pikkuhiljaa pääsimme eroon hänen aikaisemmista peloistaan ​​ja peloistaan ​​tulla hauskaksi, joten kaikki on ratkaistu!

Jos et toistaiseksi pysty itsenäisesti selvittämään, mikä on syynä päättämättömyytesi kommunikaatiossa, sinun tulee ehdottomasti ottaa yhteyttä ammattipsykologi. Usko minua, usein muutama istunto riittää muuttamaan ihmisen elämän kokonaan.

Miksi kehittää kommunikointitaitoja ja tulla sosiaalisiksi?

Valitettavasti joillakin ihmisillä on taipumus mennä harhaan sanoessaan: "Voin elää ilman, että seurustelun jonkun muun kanssa!"

• Jos työskentelet, urasi on mahdoton kuvitella ilman jatkuvaa yhteyttä kumppaneihin, työtovereihin, asiakkaisiin ja moniin muihin ihmisiin. Kyky artikuloida tarkasti oikeita ajatuksia, ilmaista ne ilman pelkoa, löytää tarvittavat sanat tilanteissa, jotka vaativat odottamatonta tai epätavallista ratkaisua - välttämätön edellytys menestymiselle urasi portaita ylöspäin.
• Ansaitse ympärilläsi olevien ihmisten kunnioitus erilaisia ​​tilanteita, on mahdotonta ilman sitä tosiasiaa, että joudut aika ajoin puolustamaan näkemyksiäsi ja näkemystäsi. Esimerkiksi konfliktissa tai kiistanalaisia ​​tilanteita ei voi tulla toimeen ilman näkemyksensä ja väitteidensä ilmaisemista, sillä näin vältetään riidat ja konfliktit. Pystyy pukemaan väitteesi sisään Oikeat sanat, oman asiansa todistaminen vaikuttamatta muiden ihmisten etuihin on erittäin tärkeää levottomassa elämässämme.
• Olla houkutteleva vastakkaiselle sukupuolelle mielenkiintoinen keskustelukumppani miehille - tämä on toinen syy, miksi monet tytöt pyrkivät lisäämään sosiaalisuuttaan. Ja tämä on oikein, koska viestinnässä voit oppia tuntemaan ihmisen paremmin, hänen persoonallisuuspiirteensä ja lopulta ymmärtää, onko tämä sielunkumppanisi vai vain matkatoveri!

Tapahtuu, että ihmisellä on jo syntynyt kyky kommunikoida, ja hän joutuu lapsena helposti ja mielellään kosketuksiin ikätovereiden ja jopa aikuisten kanssa. Mutta monet oppivat tämän taiteen koko elämänsä. Toivon, että meidän avullamme onnistut!

Ja lopuksi, muista, että sosiaalisuus voi olla vain vilpitöntä ja rehellistä, jos henkilö on tekopyhä, tykkää valehdella ja pyrkii kaikin keinoin olemaan huomion keskipisteessä, usko minua, tuskin kukaan haluaa tavata sellaista keskustelukumppania uudelleen. Ole avoin, rehellinen, muista olla tekemättä samat ihmiset, jokaisella on "haittoja" ja "plussansa". Opi olemaan kärsivällinen muiden ihmisten puutteita kohtaan, niin he huomaavat useammin hyveesi. Onnea!

Kysymys siitä, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, tulee monien ihmisten mieleen. Joidenkin on vaikea saada yhteyttä uusiin tuttaviin, toiset eivät osaa ylläpitää vakiintuneita suhteita, ja on myös ihmisiä, jotka eivät osaa löytää yhtään sopivaa sanaa ja ovat itsepäisesti hiljaa. Tämä artikkeli yrittää antaa joitakin hyödyllisiä vinkkejä ne, jotka ovat kyllästyneet taistelemaan kompleksiensa kanssa ja joiden on vaikea löytää oikeaa polkua.

”Ihmiskommunikaatiossa on kolme virhettä: ensimmäinen on halu puhua ennen kuin se on välttämätöntä; toinen on ujous, olla puhumatta tarvittaessa; kolmas on puhua katsomatta kuuntelijaasi."

Konfutse

Psykologiassa sosiaalisuus määritellään ihmisen kyvyksi kommunikoida ja sen prosessiksi - suhteiden luomiseksi muihin ihmisiin. Tämä on ihmisen monikäyttöinen ominaisuus, joka on psykologien tutkimuksen kohteena. Tutkimalla ilmiötä ja antamalla neuvoja kuinka tulla sosiaaliseksi ja mielenkiintoinen henkilö, psykologia perustaa mekanismeja, joiden avulla jokainen voi toteuttaa oman yksilöllisyytensä.

On tärkeää tietää! Heikentynyt näkö johtaa sokeuteen!

Lukijamme käyttävät yhä suositumpaa näön korjaamiseen ja palauttamiseen ilman leikkausta ISRAELI OPTIVISION - paras lääke, nyt saatavilla vain 99 ruplaa!
Tarkasteltuamme sitä huolellisesti päätimme tarjota sen huomionne...

Psykologien mukaan juuri sosiaalisuuden kautta yksilö saa mahdollisuuden toteuttaa itseään yhteiskunnassa ja ratkaista omia tarpeitaan. On täysin ymmärrettävää, että niillä yhteiskunnan edustajilla, jotka eivät tiedä miten tulla sosiaalisemmaksi, on vakavia vaikeuksia päivittäisessä käytännössä ja tavoitteidensa saavuttamisessa.

Kommunikointi on yhteisen sävelen löytämistä. Näillä sanoilla on sama juuri, joten ne liittyvät merkitykseltään suoraan. Loppujen lopuksi ensinnäkin yhteyden luomiseksi on löydettävä yhteinen sävel, kiinnostuksen kohteet, jotka keskustelukumppani jakaa uuden tuttavan kanssa.

Ymmärtääksesi, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, sinun tulee oppia löytämään avain muille, jotta voit kiinnostaa heitä jatkamaan keskustelua. Yhteisen näkeminen ei ole helppo tehtävä, sellainen ominaisuus on verrattavissa todelliseen lahjakkuuteen. Loppujen lopuksi edut voivat olla avoimia ja peiteltyjä. Eksplisiittiset intressit sisältävät kaiken, mikä voi kiinnostaa ihmisiä kuulumisen perusteella tietty ryhmä. Oppilaat keskustelevat oppimisprosessista, jalkapallofanit keskustelevat otteluiden tuloksista, kotiäidit vaihtavat reseptejä ja nuoret äidit kertovat kokemuksistaan ​​vauvojen hoidosta.

Tilanne on monimutkaisempi piilotettujen intressien kanssa. Ainahan junassa ei ole mahdollista löytää läheisyyttä matkatoverille. Uusiin työntekijöihin, joiden harrastuksista ja toiveista ei tiedetä mitään, ei ole helppoa saada yhteyttä. On kuitenkin syytä uskoa vakaasti, että jopa ensi silmäyksellä täysin erilaiset ihmiset löytävät joka tapauksessa yhteisen sävelen. Löytääksesi ne, sinun tulee yrittää kysyä muutama johtava kysymys.

On muinainen viisaus, joka sanoo, että jokainen ihminen on astia vedellä. Sinun täytyy vain työntää se sisään oikea suunta ja nestettä roiskuu ulos. Siksi siinä tapauksessa, että tietyt asiat saavat keskustelukumppanin innostumaan ja haluavat keskustella niistä yksityiskohtaisemmin, puoli taistelusta on jo ohi.

Ymmärtääksesi, kuinka tulla sosiaaliseksi, sinun on:

• olla mielenkiintoinen keskustelija;
• yritä pitää itsesi luottavaisina, mutta maltillisesti;
• laajentaa jatkuvasti näköalojasi aikakauslehdet ja kirjat;
• nostaa kulttuuritasoasi luopumalla huonoista tavoista.

Kuinka tulla puhelias ja seurallinen

Jotkut ihmiset, jotka etsivät ratkaisuja tullakseen sosiaalisemmiksi, eivät ota huomioon omia ominaisuuksiaan. Jos henkilö on luonteeltaan introvertti, viestintä on hänelle aina vaikeaa. Tällaisten ihmisten on koko elämänsä mukauduttava ympärillään oleviin, tehden samanaikaisesti kompromisseja ja konflikteja itsensä kanssa.

Heille rakentaminen on todellinen testi. Monille ympärillään oleville ihmisille introvertit näyttävät oudolta ja ilkeiltä, ​​vaikka näin ei todellakaan ole. He tietävät kuinka saada ystäviä, he ovat melko reagoivia ja empaattisia, mutta he piilottavat tällaiset ominaisuudet eristyneisyytensä taakse.

Jos uusi tuttavasi on ekstrovertti, todennäköisesti hän ylläpitää viestintää. Sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel, ja keskustelu sekä myöhemmät suhteet paranevat varmasti.

On syytä muistaa, että kenenkään ei ole pakko kommunikoida kanssasi.

Pakkokontaktit syntyvät yleensä silloin, kun ne ovat välttämättömiä välittömien tehtävien suorittamiseksi. Esimerkiksi yhden yrityksen työntekijät, riippumatta siitä, kuinka hyvin tai huonosti he kohtelevat toisiaan, ovat velvollisia kommunikoimaan toistensa kanssa työprosessin loppuunsaattamiseksi. Laitoksen ulkopuolella he eivät välttämättä ota yhteyttä ollenkaan, jos he eivät ole löytäneet yhteiset edut.

Jotta viestintä olisi pitkää, vilpitöntä ja toivottavaa, sinun on tultava hyödylliseksi ja tarpeelliseksi keskustelukumppaniksi. Muuten kaikki yritykset luoda mikä tahansa suhde ovat epäsymmetrisiä. Aloit esimerkiksi juuri kiinnostumaan shakin pelaamisesta ja tapasit isomestarin. Olet valmis kommunikoimaan hänen kanssaan yötä päivää ja kysymään satoja kysymyksiä. Mutta onko uuden tuttavasi kannalta järkevää jatkaa keskustelua, on melko vaikea vastata yksiselitteisesti.

Todennäköisimmin päällä alkuvaiheessa hän osoittaa kiinnostusta sinua kohtaan ja yrittää tyydyttää uteliaisuutesi. Mutta sitten tällaisen viestinnän tarve loppuu, on mahdollista, että he jopa alkavat välttää sinua. Kysymys suhteiden rakentamisesta siirtyy toiseen kategoriaan: kuinka olla seurallinen ja kiinnostava. Tällainen asetus kannustaa henkilöä parantamaan taitojaan. Loppujen lopuksi hänen tasollaan työskentelemällä hänestä tulee lopulta saman suurmestarin tasa-arvoinen keskustelukumppani ja viestintä siirtyy korkeammalle tasolle.

"Ilman ystävyyttä ihmisten välisellä kommunikaatiolla ei ole arvoa."

Sokrates

Kuinka tulla iloiseksi ja seurallinen henkilö

Monet ihmiset etsivät, mutta eivät löydä ratkaisua, kuinka tulla sosiaalisemmiksi ja saada ystäviä helposti. Ne voidaan ymmärtää, koska on melko vaikeaa pysyä koko ajan vain suljetussa maailmassasi. Mutta he eivät ymmärrä sitä tosiasiaa, että muiden kanssa hauskanpito ei aina ole suora tie todellisen ystävän luomiseen. Osoittaen nokkeluutta, voit viihdyttää muita hyviä vitsejä kertoa kiehtovia tarinoita ja anekdootteja. Mutta tällaisen yhteydenpidon jälkeen voit olla taas yksin itsesi kanssa. Osoittautuu, että ajan viettäminen seurassa on sama kuin konserttiin tai elokuvaan käynti. Istunto päättyy, ja sinun on palattava kotiin, tavalliseen elämääsi.

Niille, jotka haluavat oppia tulemaan puhelimimmaksi ja seurallisemmiksi, on järkevää lukea lisää. Kirjallisuudessa mies löytää monia vastauksia kysymyksiisi, laajentaa näköalojasi ja tukea melkein mitä tahansa keskustelua.

Kommunikatiiviset arvot ilmenevät kyvyssä tuoda ihmisille iloa kommunikaatiosta, poimia ja täydentää pätevästi mitä tahansa keskustelua, väittelemällä itsevarmasti riita-asioissa ja keskusteluissa.

Jotta voit tulla puhelimaisemmaksi, sinun on ensin hylättävä kommunikoinnin aloittamisen pelot. Mikä tahansa kysymys on tuttavuuden alku, jos kysyt sen oikein, kohteliaasti ja hillittynä, mutta ystävällisesti. "Anteeksi", "ole kiltti", "voisitko olla niin ystävällinen" vetoavat jokaiseen ihmiseen. maagisia sanoja luovutaan jatkoviestintää, varsinkin jos ne lausutaan vilpittömästi hymyillen.

Monet ihmiset rakastavat kommunikointia. Harvoin ovat hiljaisia ​​ihmisiä tai suljettuja persoonallisuuksia, joille on parempi pysyä varjoissa. Avoimeksi ja sosiaaliseksi ihmiseksi tullakseen kuitenkin kannattaa oppia olemaan ärsyttämättä ihmisiä epämiellyttävillä tavoilla, vakailla moniselitteisillä lauseilla ja usein käytetyillä välihuokeilla. Tällaisia ​​vastenmielisiä tekijöitä ovat eleet, sopimattomat liikkeet ja liian ilmeikkäät ilmeet.

Kommunikaatiokykyiset ihmiset osaavat tehdä aloitteen. Jos olet kiinnostunut siitä, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, opettele tukemaan keskustelukumppaniasi, löytämään yhteinen sävel. Kehitä keskustelua itse, ole aktiivisempi, koska muuten et saavuta tuloksia.

Kuinka käyttäytyä keskustelukumppanin seurassa

Ymmärtääksesi, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, on suositeltavaa ottaa esimerkki tietystä elokuvahahmosta, joka herättää ihailua ja myötätuntoa. Jos pidät hänen kommunikaatiotavasta, käyttäytymistyylistään, roolista suosikkielokuvassasi, yritä matkia häntä. On mahdollista, että tällainen lähestymistapa onnistuu hyvä alku tiesi tavoitteeseesi. Sinun tulee luottaa itseesi, mutta samalla tuntea mitta. Se on hyvä tasapaino vaatimattomuuden ja näyttävyyden välillä korkea itsetunto. Tällaisten ominaisuuksien yhdistämiseen ei ole reseptejä, eikä niitä voi olla. Tämä on taidetta, jossa jokainen löytää asemansa itse ja hankkii arvokasta viestintäkokemusta.

On mahdotonta oppia, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, jos käyttäytyy liian epävarma, päättämätön ja unelias. Tällaisten ihmisten kanssa ollaan tekemisissä yleensä melko vastahakoisesti. Loppujen lopuksi henkilö, joka osaa kiinnittää muiden huomion positiivisiin ominaisuuksiinsa, nauttii menestyksestä, mikä lisää kiinnostusta henkilöön.

Kun kehität suhdetta ihmiseen, asioita ei pidä kiirehtiä.

Varsinaista kuulustelua ei tarvitse järjestää heti ensimmäisellä tutustumishetkellä. Jos et tiedä kuinka tulla sosiaalisemmaksi, mutta alat kehittää keskustelua kysymällä keskustelukumppanilta monia kysymyksiä hänen henkilökohtaisesta elämästään ja elämäkertastaan, et saavuta hänen kanssaan mitään suosiota. Osoittamalla liiallista kiinnostusta pelottelet tämän henkilön todennäköisemmin pois, ja hän menettää pienintäkään halua ylläpitää mitään suhdetta kanssasi.

Ihmiset usein unohtavat kysyä, kuinka tulla sosiaalisemmaksi tärkeä puoli suhde: kyky kuunnella kärsivällisesti ja huolellisesti. Jos keskustelukumppanisi ymmärtää, että hänen ongelmansa eivät kiinnosta sinua ollenkaan, hän voi loukkaantua ja alkaa yksinkertaisesti välttää sinua. Joskus kannattaa jopa ponnistella itsensä kanssa ja kuunnella häntä loppuun asti, vaikka kuinka paljon haluat keskeyttää tarinan. Näytä vilpittömästi, että et ole ollenkaan välinpitämätön hänen kohtalolleen, ja hän arvostaa varmasti osallistumistasi. Esitä muutama johtava kysymys korostaaksesi kiinnostuksesi keskustelukumppaniin, ja polku keskinäiseen ymmärrykseen löytyy varmasti.

Jos huomaamattomuus tai sopimaton huomautus loukkaa sinua vahingossa, yritä olla keskittymättä sellaiseen huomion hetkeen. Se on paljon pahempaa, jos osoitat ärsytystä tai, mikä vielä pahempaa, vaadit anteeksipyyntöä. Ne eivät helpota sinua, mutta vilpittömät suhteet menetetään.

Jokainen ihminen on todellinen ihme. Se on varmasti mahdollista ja välttämätöntä löytää positiivisia piirteitä jotka ansaitsevat huomiota ja kunnioitusta. Sen tekeminen vaatii vain jonkin verran vaivaa. Ymmärtämällä henkilön käyttäytymistä löydät varmasti hänen ansionsa ja kommunikaatiosta tulee sinulle helppoa.

Miksi naisten odotetaan olevan tunteellisempia kuin miesten?

Monet naiset haluavat oppia tulemaan avoimemmaksi ja sosiaalisemmiksi. On syytä huomata, että he menestyvät paljon helpommin kuin miehet. Loppujen lopuksi nainen voi vapaasti osoittaa jopa liiallista emotionaalisuutta. Samanlaisella käyttäytymisellä samassa tilanteessa vahvemman sukupuolen edustajat näyttäisivät naurettavilta tai jopa inhoilta itseään kohtaan.

Tämä on innostusta tai pelkoa, joka ilmaistaan ​​puhekkuudella ja ilmeillä, elehtimisellä, äänekkäällä naurulla tai hallitsemattomalla itkulla. Lisäksi hillityt ja rationaaliset naiset havaitsevat pääsääntöisesti pahat ja tunteettomat, välinpitämättömät ja tunteeton ihmiset.

Puhuakseen puhuvammaksi riittää, että nainen tekee aloitteen. Onhan naisten yleensä helpompi saada tyttöystäviä ja kumppaneita kuin miesten. Heillä on paljon enemmän yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Nämä ovat vaatteita ja muotia, ruoanlaittoa ja koruja, kotitalous ja tuotevalikoima. Miehillä asiat ovat hieman toisin. He ovat paljon hillitympiä, ja heidän on paljon vaikeampaa löytää yhteistä kieltä.

Vastaamalla kysymykseen kuinka oppia olemaan seurallinen ja puhelias, voit antaa naiselle neuvoja:

• hymyile useammin ja ole ystävällinen muille;
• yritä olla vilpitön ja reagoiva keskusteluissa ihmisten kanssa;
• kuuntele keskustelukumppaneita huolellisesti äläkä keskeytä;
• on aina houkutteleva ja valloittava ulkonäkö.

Tulokset

Jokainen meistä voi oppia tulemaan seuralliseksi ihmiseksi vilpittömällä halulla. Sinun tarvitsee vain työskennellä itsesi kanssa päästämällä eroon tarpeettomista komplekseista. Mutta tärkeintä on tulla tarkkaavaiseksi ja myötätuntoiseksi ja kohdella muiden etuja ja tarpeita täsmälleen samalla tavalla kuin omiasi.

MIESBY

4.9

Seurallisia ihmisiä herättää kiinnostusta ja myötätuntoa, toisin kuin suljetut. Lähtevät ihmiset menestyvät paremmin, heillä on enemmän ystäviä, heillä ei ole ongelmia tyttöjen kanssa ja he ovat onnellisempia. Kuinka lopettaa sulkeutuminen ja tulla sosiaalisemmaksi?

Jotkut meistä ovat luonteeltaan ujoja, kun taas toiset ovat erittäin ystävällisiä. Useimmat ihmiset putoavat jonnekin "introverttien" ja "ekstroverttien" väliin. Olipa persoonallisuutesi mikä tahansa, se voi helposti antaa sosiaalisen ahdistuksen ja itseluottamuksen puutteen kehittyä, mikä erottaa sinut ympärilläsi olevista ihmisistä. Onneksi voit muuttaa ajattelutapaasi ja päästä eroon siitä kuoresta!

1. Ajattele positiivisesti

1.1 Ymmärrä ero vetäytymisen ja ujouden välillä. Introvertti ja niin ujo, että he eivät voi edes puhua kenellekään juhlissa, on eroa. Introversio on persoonallisuuden piirre, se tekee sinut onnelliseksi ja mukavaksi. Ujous on erilaista, se tulee pelosta tai ahdistuksesta vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Jos voit määrittää, oletko introvertti vai vain ujo henkilö niin se saattaa auttaa sinua murtamaan kuoresi.

Introvertit pärjäävät yleensä hyvin yksin ollessaan. Heitä "veloittaa" yksin oleminen. He nauttivat vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa, mutta pitävät mieluummin pieniä ryhmiä ja hiljaisia ​​kokoontumisia äänekkäiden, suurten juhlien sijaan. Jos tunnet olosi onnelliseksi ja tyytyväiseksi yksin ollessasi, saatat olla tyypillinen introvertti.

Ujous voi saada sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Toisin kuin introvertit, jotka nauttivat yksin olemisesta, ujo ihmiset haluavat usein olla enemmän yhteydessä muihin, mutta pelkäävät tehdä niin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ujoudella ja sisäänpäinkääntymisellä on hyvin vähän yhteistä - toisin sanoen, jos olet ujo, tämä ei tarkoita, että olet introvertti, ja päinvastoin, jos olet introvertti, niin tämä ei tarkoita ollenkaan että "vihaat ihmisiä".

1.2 Muuta itseensä epäilys itsetutkiskeluksi. Kun sinusta tuntuu, että ympärilläsi olevat ihmiset tutkivat sinua, on vaikea päästä ulos kuorestasi. Mutta tutkimukset osoittavat sen suurin osa Aikanaan toimimme itse omien tuomaridemme roolissa, eivätkä ympärillämme olevat edes huomaa niitä laiminlyöntejä, jotka näyttävät meistä katastrofaalisista. Opi tarkastelemaan toimintaasi ymmärtämisen ja hyväksymisen, ei kritiikin näkökulmasta.

Itseepäily tulee häpeän ja häpeän tunteesta. Olemme huolissamme siitä, että muut tuomitsevat meidät yhtä ankarasti kuin me tuomitsemme itsemme virheidemme ja epäonnistumistemme vuoksi.

Esimerkiksi epävarma henkilö saattaa ajatella: "En voi uskoa, että sanoin sen. Näytin täydelliseltä idiootilta." Tämä tuomitseva ajatus ei hyödytä sinua tulevaisuudessa.

Tekojaan analysoiva henkilö saattaa ajatella: ”Voi, unohdin kokonaan sen henkilön nimen! Meidän on keksittävä tapa itsellemme parempi muisti nimiä." Tämä ajatus osoittaa, että olet tehnyt jonkinlaisen virheen, mutta älä tee siitä maailmanloppua. Se osoittaa myös, että voit oppia ja tehdä asioita toisin tulevaisuudessa.

1.3 Muista, että kukaan ei katso sinua niin tarkasti kuin sinä itse. Ne ihmiset, jotka kokevat vaikeuksia eivätkä pääse ulos kuorestaan, kärsivät usein ajatuksesta, että muut seuraavat heidän jokaista liikettään ja odottavat vain epäonnistumista. Jos olet yhteiskunnassa, käytätkö kaiken aikasi kaikkien huoneessasi olevien jokaisen liikkeen seuraamiseen? Ei tietenkään - olet liian kiireinen sinulle tärkeiden asioiden kanssa. Ja arvaa mitä? Suurin osa tekee samoin.

"Personointi" on yleistä kognitiivinen häiriö jossa turhasta ajattelusta tulee tapa. Personointi syyttää sinua kaikesta, jopa asioista, jotka eivät koske sinua. Tämä ajattelutapa voi koskea sinua henkilökohtaisesti aivan kaikkea, vaikka et koskeisi siihen millään tavalla.

Opi taistelemaan personointia vastaan ​​muistuttamalla itseäsi, että se ei todellakaan koske sinua. Työtoveri, joka ei heilauta sinulle ystävällisesti, ei ole sinulle vihainen; hän ei vain huomannut sinua, tai hänellä on saattanut olla vaikea päivä tai hän on saattanut olla kiireinen muiden asioiden kanssa, joista et edes tiedä. Muistutus siitä, että jokaisella on omansa sisäinen maailma ajatukset, tunteet, tarpeet ja toiveet auttavat sinua muistamaan, että useimmat ihmiset ovat liian kiireisiä viettääkseen aikaansa tarkkailemalla sinua.

1.4 Taistele itsekritiikkiä vastaan. Ehkä pelkäät tulla ulos kuoresta, koska jatkuvasti muistutat itsellesi, että kaikki tekemäsi vain pilaa sosiaalisen tilanteen. Voit kävellä pois ajattelemalla: "Olin liian hiljainen", "Ainoa kommentti, jonka tein, oli täysin idioottimainen" tai "Luulen, että loukkaannuin niin ja niin...". Me kaikki teemme virheitä yhteiskunnassa ollessamme, mutta toimimme myös menestyksekkäästi. Sen sijaan, että olisit hulluna kaikista pahimmista asioista, joita olet ehkä tehnyt tai jättänyt tekemättä, keskity positiiviseen. Muistuta itseäsi, että pystyit saamaan muut nauramaan, kuinka aidosti he olivat iloisia nähdessään sinut tai että pystyit juhlimaan jotakin tärkeää hetkeä.

"Suodatus" on toinen yleinen kognitiivinen häiriö. Näin tehdessäsi keskityt vain siihen, mikä meni pieleen, ja jätät huomioimatta sen, mikä meni hyvin. Tämä on ihmisen luonnollinen ominaisuus.

Taistele tätä suodatusta vastaan ​​keskittämällä huomiosi saavutuksiisi ja olemalla aktiivisesti tietoinen siitä, mitä teet oikein. Voit ottaa pienen muistilapun mukanasi ja kirjoittaa ylös kaikki hyvät asiat, joita tapahtuu, riippumatta siitä, kuinka pieneltä se sinusta tuntuu. Voit jopa saada tili Twitterissä tai Instagramissa vangitsemaan nuo pienet hetket.

Kun huomaat keskittyväsi henkisesti negatiiviseen, vedä luettelo kaikista positiivisista asioista ja muistuta itseäsi, kuinka hyvin teit sen kaiken. Ja missä et ole vielä erityisen hyvä, voit oppia!

Tee luettelo kaikista ominaisuuksista, joista olet jollain tavalla ylpeä.

Mikään ei ole liian "pieni" tälle listalle! Meillä on usein tapana vähätellä omia kykyjämme ja saavutuksiamme (toinen kognitiivinen heikkeneminen) olettaen, että kaikki, mitä tiedämme, ei ole niin hienoa verrattuna johonkin toiseen. Mutta kaikki eivät osaa pelata ukulelea tai tehdä täydellistä munakasta tai saada parhaat tarjoukset. Sinun pitäisi olla ylpeä kaikesta, mitä voit tehdä.

1.6 Kuvittele menestyksesi. Ennen kuin joudut jonkun seuraan, kuvittele käveleväsi huoneeseen ylpeänä pää pystyssä, kaikki ympärilläsi ovat aidosti iloisia nähdessään sinut, mikä tekee heidän reaktioistaan ​​vuorovaikutukseen kanssasi positiivisen. Sinun ei tarvitse kuvitella itseäsi valokeilassa (itse asiassa se saattaa olla viimeinen asia, josta haaveilet!), mutta sinun täytyy kuvitella, mitä haluat. Tämä auttaa sinua saavuttamaan haluamasi.

Visualisointia on kahdenlaisia, ja sinun on käytettävä molempia saavuttaaksesi paras tulos. "Tulosten visualisoinnilla" kuvittelet saavuttavasi tavoitteesi. Sulje silmäsi ja kuvittele kuinka hyvä ja miellyttävä seuraava sosiaalinen retkisi tulee olemaan. Kuvittele kehosi liikkeet, sanat, eleet sekä ihmisten positiivinen reaktio. Kuvittele, kuinka he hymyilevät sinulle, nauravat vitseillesi ja ovat vilpittömästi iloisia saadessaan keskustella kanssasi.

Prosessin visualisoinnin avulla sinun on visualisoitava vaiheet, jotka sinun on otettava tavoitteesi saavuttamiseksi. Esimerkiksi hypoteettisesti tulevaisuutta ajatellen, mitä on tehtävä, jotta viestintä olisi helppoa ja vaivatonta? Valmistele muutama "maallinen" aihe? Piristätkö itseäsi etukäteen muutamalla positiivisella vakuutuksella? Mitkä toimet lisäävät menestymisesi todennäköisyyttä?

Visualisointi on pohjimmiltaan psykologinen harjoitus. Sen avulla voit "harjoitella" tilannetta ennen kuin joudut siihen. Voit myös tunnistaa mahdolliset esteet ja keksiä tapoja voittaa ne.

Visualisointi voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, koska se voi itse asiassa huijata aivosi ajattelemaan, että olet jo tehnyt hyvin.

2. Kehitä itseluottamusta

2.1 Saavuta mestaruus. Toinen tapa kehittää itseluottamusta ja olla helpommin yhteydessä ihmisiin on oppia jotain uutta. Se voi olla mitä tahansa taitoluistelusta kirjallinen kuvaus Italialainen keittiö. Sinun ei tarvitse olla maailman paras jossain toiminnassa; tärkeintä on, että työskentelet sen parissa ja ymmärrät onnistumisesi. Jonkin asian hallitseminen ei vain lisää itseluottamustasi, vaan se myös laajentaa aiheiden luetteloa, joista voit kommunikoida muiden kanssa, ja se voi myös auttaa sinua saamaan uusia ystäviä tällä alalla.

Jos olet jo hyvä jossain, hienoa. Lisää tämä luetteloon asioista, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. Älä pelkää kokeilla uusia asioita.

Myös uusien taitojen oppiminen auttaa pitämään aivosi hyvässä kunnossa. Kun sitä ladataan jatkuvasti uusi tieto ja tehtäviä, siitä tulee joustavampi ja mukautuvampi, mikä auttaa sinua pääsemään ulos kuoresta.

Mene tunnille! Olipa kyseessä jooga aloittelijoille tai italialainen keittiö, kursseista voi tulla mahtava keino kommunikoida muiden ihmisten kanssa, jotka myös oppivat jotain uutta. Näet, että kaikki tekevät virheitä matkan varrella, ja pystyt jopa luomaan suhteita ihmisten kanssa, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista kuin sinä.

2.2 Poistu mukavuusalueeltasi. Omassa kuoressa pysyminen voi olla kätevää. Tiedät missä olet hyvä, eikä sinun tarvitse koskaan tehdä asioita, jotka pelottavat tai saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Lopputulos on, että mukavuusalueella oleminen tappaa täysin luovuuden ja uteliaisuuden. Kun teet asioita, joita et ole tehnyt ennen, tulet ulos kuoresta.

Mukavuusalueeltasi poistuminen tarkoittaa, että olet tietoinen pelosta ja epävarmuudesta, ja jos tunnet niitä, se on normaalia. Sinun ei yksinkertaisesti saa antaa näiden tunteiden estää sinua tutkimasta ympäröivää maailmaa. Jos otat riskejä, vaikka olet hieman peloissasi, huomaat, että sen tekeminen on helpompaa.

Psykologit ovat havainneet, että jotta ihminen voisi osoittaa enemmän kekseliäisyyttä, hänen on tunnettava hieman ahdistusta. Jos ihmiset ovat hieman epävarmoja tilanteesta, he työskentelevät kovemmin, mikä johtaa korkeampaan tuottavuuteen.

Toisaalta et halua yrittää liian kovasti ja liian usein. Liian paljon vakava ahdistus saa aivosi lakkaamaan toimimasta. Joten ole kärsivällinen itsesi kanssa ja vain toisinaan paina itseäsi hieman kovemmin.

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy mennä laskuvarjohyppyyn, jos pelkäät katsoa ulos toisen kerroksen parvekkeelta. Mutta olipa kyseessä salsa, vaellus tai oman sushin valmistus, lupaa itsellesi, että alat toimia mukavuusalueesi ulkopuolella.

2.3 Aseta "helpot" tavoitteet. Yksi tapa hidastaa itseäsi yhteiskunnassa on odottaa välitöntä täydellisyyttä. Sen sijaan kehitä itseluottamusta asettamalla haastava mutta saavutettavissa olevia tavoitteita. Kun itseluottamuksesi kasvaa, asetat itsellesi haastavampia tavoitteita.

Yritä keskustella jonkun kanssa kokouksessa. Jos kuvittelet joutuvasi tilanteeseen, jossa joudut "tervetulleeksi" ja kommunikoimaan kaikkien kanssa, varsinkin jos olet juuri alkanut päästä ulos kuoresta, tämä voi olla liian suuri tehtävä. Suunnittele sen sijaan viettämään aikaa vain yhden henkilön kanssa. Se on täysin toteutettavissa! Ja kun teet tämän, voit lisätä tämän saavutuksen "psykologisen menestyksen hyllyllesi".

Katso muita ihmisiä, jotka näyttävät ujoilta. Et ole ainoa maailmassa, jolla on vaikeuksia selviytyä eristäytymisestä! Seuraavassa kokouksessa katso ympärillesi ja etsi joku, joka on nurkassa tai tuntee olonsa epämukavaksi. Tule tapaamaan. Ehkä se innostaa toista ihmistä tulemaan ulos kuorestaan.

2.4 Virheiden mahdollisuus tulee hyväksyä. Jokainen vuorovaikutus ei mene odotetulla tavalla. Kaikki eivät vastaa hyvin lähentymispyrkimyksiisi. Joskus sanomasi epäonnistuu. Tämä on hyvä! Epävarmuuden ja tulosten hyväksyminen, jotka eivät ole sitä, mitä tarkoitit, auttaa sinua pysymään avoimena yhteydenpitoon muiden kanssa.

Epäonnistumisten tai vaikeuksien kääntäminen oppimiskokemuksiksi voi myös estää sinua näkemästä sitä (tai itseäsi) "epäonnistujana". Kun luulemme virheellisesti epäonnistuneemme, menetämme halun jatkaa yrittämistä, joten mitä hyötyä siitä on? Sen sijaan etsi, mitä voit oppia kustakin tilanteesta, vaikka se olisi ollut hankalaa tai ei mennyt toivomallasi tavalla.

Voit esimerkiksi yrittää tavata jonkun ja aloittaa keskustelun juhlissa, mutta kyseinen henkilö ei ollut kiinnostunut keskustelusta ja lähti. Surullista, mutta tiedätkö mitä? Se ei ole epäonnistuminen; ei ole todellinen virhe varsinkin kun sinulla oli sinnikkyyttä ja rohkeutta tehdä se. Tällaisista tapauksista voi myös oppia jotain uutta, esimerkiksi merkkejä siitä, että joku ei ole kiinnostunut puhumaan sillä hetkellä, ja tajuaa, että et ole syyllinen muiden ihmisten toimiin.

Kun tunnet olosi epämukavaksi jostakin, muista, että jokainen tekee virheitä. Ehkä olet kysynyt joltakin, kuinka hänen tyttöystävänsä voi, vaikka kaikki tietävät, että hän jätti hänet muutama viikko sitten. Ehkä tajusit, että puhut liikaa lapsuuden intohimoistasi frettejä kohtaan. Ei hätää – me kaikki teemme sen. Tärkeintä on, että epäonnistuit, mutta et luovuttanut. Älä anna yhden yhteiskunnassa tehdyn virheen estää sinua yrittämästä tulevaisuudessa.

3. Tule sosiaalisemmaksi

3.1 Asetu itsesi ystävälliseksi ihmiseksi. Muiden ihmisten kiinnostuksen osoittaminen puhua kanssasi on osa prosessia, jolla ihminen saadaan ulos kuorestaan. Saatat yllättyä kuullessani, että ihmiset, koska olet liian ujo ja pelkäät edes ajatella, että muut antavat sinulle positiivisen arvion, pitävät sinua ylimielisenä tai epäkohteliaana henkilönä. Tämä voidaan muuttaa tänään. Seuraavan kerran, kun joku tulee luoksesi tai aloittaa keskustelun, hymyile tälle henkilölle leveästi, nouse suoraksi ja suorassa olkapääsi ja kysy sitten kiinnostuneena, kuinka hän voi. Jos olet tottunut piiloutumaan kuoreen, tämä vaatii sinun harjoittelua, mutta voit tehdä sen.

Jos olet ujo, voit teeskennellä lukevasi kirjaa tai kumartua matkapuhelimeesi, mutta tämä voi saada ihmiset ajattelemaan, että olet liian kiireinen juttelemaan heidän kanssaan.

Vaikka olisit ujo, voit näyttää ystävälliseltä ja eloisalta. Vaikka et puhuisi paljon, niin nyökkää, pidä yllä katsekontakti, hymyilee sopivina hetkinä ja yleinen muoto, joka kertoo tyytyväisyydestäsi itseesi, toimii ”aktiivisen kuuntelijan” merkkinä. Aktiivinen kuuntelija auttaa ihmisiä tuntemaan, että olet kiinnostunut ja osallistut keskusteluun. Jos vain peräännyt ja tutkit lattiaa, ihmiset saattavat jopa unohtaa, että olet siellä.

Yritä toistaa muutama keskeiset ideat keskustelu oman osallistumisesi perustana. Tämä ei vain osoita, että kuuntelet, vaan myös auttaa muita ihmisiä tuntemaan olonsa ymmärretyksi. Jos esimerkiksi kuuntelet jonkun puhuvan Intian-matkastaan, saatat sanoa jotain tällaista: "Se kuulostaa niin maagiselta! En ole koskaan käynyt Intiassa, mutta kävin kerran Indianassa."

Jos sinun on vaikea puhua itsestäsi sellaisina hetkinä, voit käyttää tätä taktiikkaa, kunnes tunnet olosi mukavammaksi puhua itsestäsi.

3.2 Kysy ihmisiltä avoimia kysymyksiä. Kun olet aloittanut keskustelun henkilön kanssa, on parasta kysyä muutamalta yksinkertaisia ​​kysymyksiä itsestään, suunnitelmistaan ​​tai aiheesta, josta keskustelu alkoi. Kysymyksiä pohditaan enemmän lievä muoto sosiaalinen vuorovaikutus, koska voit puhua hieman itsestäsi, mutta osoittaa siten kiinnostuksesi ja jatkaa keskustelua. Sinun ei tarvitse pommittaa keskustelukumppaniasi kysymyksillä tai näyttää etsivältä, mikä saa hänet tuntemaan olonsa nolostuneeksi; kysy vain ystävällinen kysymys, kun keskustelussa on tauko.

Se on selvää ujoja ihmisiä on vaikeampaa vain avautua ja alkaa puhua itsestään. Tämä on hyvä tapa aloittaa.

Joitain esimerkkejä avoimia kysymyksiä: "Mistä löysit noin upean T-paidan?" tai "Mikä on suosikkikirjasi ja miksi?" tai "Missä on paikka, jossa he tekevät parasta kahvia?"

3.3 Ala puhua itsestäsi. Kun alat tuntea olosi mukavammaksi keskustella ystäviesi kanssa tai jopa heidän kanssaan, voit vähitellen avautua heille. Emme tietenkään puhu siitä, että sinun täytyy paljastaa kaikki sisimmät salaisuutesi alusta alkaen, mutta vähitellen, pikkuhiljaa, alat kertoa jotain. Rentoutua. Kertoa hauska tarina yhdestä opettajastasi. Näytä ihmisille söpö kuva Cupcakesta, lemmikkikanistasi. Jos joku puhuu matkastaan ​​Las Vegasiin, puhu naurettavasta matkasta sinne perheesi kanssa. Tärkeintä on vauvan askeleet.

Saatat jopa alkaa avautua sanoilla, kuten "minä myös" tai "Ymmärrän sinua. Eräänä päivänä minä…”, kun ihmiset jakavat kokemuksiaan.

Jopa kertomalla typeriä vitsejä tai pieniä yksityiskohtia, pääset yhä enemmän ulos kuorestasi. Kun ihmiset ympärilläsi osoittavat positiivista reaktiota sanoillesi, sinun on helpompi avautua yhä enemmän.

Sinun ei tarvitse jakaa mitään ensin. Odota, että muutama ihminen tekee sen.

Sekä täydellinen eristäytyminen että liiallinen puhelias itsestään voivat tuntua epäkohteliailta. Jos henkilö jakaa kanssasi paljon asioita ja voit vastata vain "Uh-huh ...", tämä henkilö voi loukkaantua siitä, että sinulla on ilmeisesti hämmentynyt kuunnella muita ihmisiä. Jopa "minä myös!" auttaa muita tuntemaan enemmän yhteyttä sinuun.

Käytä etunimiä puhuessasi uusille ihmisille. Tämä saa heidät tuntemaan olevansa sinulle tärkeitä.

Käytä vihjeitä keskustelun aloittamiseen. Jos henkilöllä on lippalakki yllään, voit kysyä häneltä, mikä on hänen suosikkijoukkueensa tai kuinka hänestä tuli urheilun fani.

Voit tehdä yksinkertaisen lausunnon kysymyksen jälkeen. Voit esimerkiksi sanoa: ”Kuvittele, että sateen takia olin kotona koko viikonlopun. Auttoi äitiäni monissa asioissa. Ja sinä? Oletko tehnyt jotain mielenkiintoisempaa?

3.5 Opi lukemaan ihmisiä. Ihmisten lukeminen on sosiaalinen taito, joka auttaa sinua keskustelemaan paremmin ja pääsemään ulos kuoresta. Keskustelukumppanin tilan vangitseminen - onko hän innostunut ja valmis puhumaan tai häiritsee jotain, tai vain huono tuuli, voi auttaa sinua arvaamaan, mistä aiheesta puhua tai olla puhumatta tämän henkilön kanssa ollenkaan Tämä hetki.

On myös tärkeää ymmärtää psykologinen käyttäytyminen ryhmät; Ymmärtääkö joukko ihmisiä vitsejä vain omassa sisällään ja tuskin hyväksyy vieraita, vai väittävätkö ihmiset jotain? Tämä voi auttaa sinua selvittämään, kuinka saat itsesi heidän kanssaan.

Jos joku hymyilee ja lähtee rauhassa kävelylle ilman näkyvä kohde, niin kyllä, tämä henkilö on taipuvaisempi puhumaan sinulle kuin ne, jotka ovat hermostuneita ja selailevat kiivaasti tekstiviestit puhelimellasi tai kävelemällä 2 km/min nopeudella.

3.6 Keskity hetkeen. Kun puhut ihmisten kanssa, keskity siihen, mitä tapahtuu: keskustelun aiheeseen, keskustelukumppanin ilmeeseen, keskusteluun osallistuvaan henkilöön ja niin edelleen. Älä ole huolissasi siitä, mitä sanoit 5 minuuttia sitten tai mitä sanot seuraavan 5 minuutin aikana, kun sinulla on mahdollisuus kommentoida. Muistatko artikkelin osan itseepäilystä eroon pääsemisestä? Tämä ei myöskään koske vain päivittäisiä ajatuksiasi, vaan erityisesti ajattelutapaasi puhuessasi.

Jos olet liian kiireinen välittämällä kaikesta, mitä olet sanonut tai sanomassasi, kiinnität todennäköisesti vähemmän huomiota keskusteluun ja osallistut siihen vähemmän. Jos olet hajamielinen tai hermostunut, muut ihmiset saattavat puhua.

Jos huomaat olevasi todella hajamielinen tai hermostunut keskustelusta, laske sisään- ja uloshengityksesi hiljaa, kunnes saavutat 10 tai 20 (tietenkin menettämättä keskustelun lankaa!). Tämä pakottaa sinut olemaan tietoisempi hetkestä ja vähemmän kiinnostunut muista yksityiskohdista.

4. Hae hyväksyntää

4.1 Aloita sanomalla kyllä ​​ja lopeta tekosyiden keksiminen. Jos haluat tottua kuoresta irti pääsemiseen, niin sosiaalisen pelin parantaminen ei tällä hetkellä riitä. Sinun on kehitettävä tapa olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, osallistua uusiin tapahtumiin ja olla aktiivinen julkinen elämä. Saatat sanoa ei tälle kaikelle, koska pelkäät seurustelua, et halua tuntea olosi epämukavaksi tuntemattomien ihmisten seurassa tai koska viihdyt paremmin yksin kuin muiden kanssa. Minkä kanssa tänään nämä tekosyyt on lopetettava.

Kun seuraavan kerran joku pyytää sinulta jotain, kysy itseltäsi - et sano "ei", koska hyvä syy mutta pelosta vai laiskuudesta? Jos pelko pitelee sinua, ei "ei" ja mene!

Sinun ei tarvitse sanoa "kyllä" tuntemattoman tytön tarjoukselle mennäksesi "bug lovers" -klubiin tai suostua ehdottomasti kaikkeen, mitä sinulle tarjotaan. Tee vain tavoitteestasi sanoa "kyllä" useammin. Sinä voit tehdä sen.

4.2 Tee lisää kutsuja. Osa kuoresta ulos tulemistasi ei ole vain muiden tekojen hyväksyminen, vaan myös omasi. omaa suunnittelua. Jos haluat nähdä sinut seurallisempana, sinun tulee olla joku, joka joskus kutsuu ihmisiä luokseen. Vaikka kutsuisit vain pizzalle ja katsoisit Scandalia tai kutsuisit luokkakaverin kahville, sinusta puhutaan ystävällisenä ihmisenä.

Tietenkin hylkäämisen pelko voi taas lisääntyä. Ihmiset voivat kieltäytyä, mutta se johtuu todennäköisesti siitä, että he ovat kiireisiä.
Lisäksi, jos kutsut luoksesi, ihmiset todennäköisesti kutsuvat sinut paikalleen vastineeksi.

4.3 Ymmärrä, että et voi muuttua kokonaan. Jos olet erittäin ujo, introvertti, niin kyllä, on epätodennäköistä, että sinusta tulee kuukaudessa puhuja. Introvertit eivät voi todella muuttua ekstrovertteiksi, varsinkaan lyhyessä ajassa, mutta he voivat ehdottomasti muuttaa käyttäytymistään ja asennettaan. Lisäksi sinun ei tarvitse olla luokkansa ekstroverttein tai ystävällisin tullaksesi ulos kuoresta ja tuodaksesi esiin parhaat ominaisuutesi.

Älä siis lannistu, jos et voi alkaa tanssimaan pöydillä ja hurmaamaan kaikkia näkemiäsi. Et ehkä halua tätä joka tapauksessa.

4.4 Älä unohda "ladata uudelleen". Jos olet tyypillinen introvertti, tarvitset aikaa energisoituaksesi sen jälkeen sosiaalinen kommunikaatio, tai juuri niin. Tyypilliset ekstrovertit saavat energiaa muilta ihmisiltä, ​​kun taas introvertit itse asiassa kuluttavat energiaa kommunikaatioon. Ja jos akut ovat tyhjät, sinun on ladattava, vain muutama tunti olla yksin.

Vaikka voit tiukentaa sosiaalista aikatauluasi, älä koskaan unohda sisällyttää siihen ajoittain "henkilökohtaista aikaa", vaikka se tuntuisi vaikealta.

4.5 Etsi ihmiset. Kohtaa totuus. Loppujen lopuksi et ehkä ole koskaan kyennyt ryömiä ulos kuoresta ja tulla täysin muukaksi. Kuitenkin, kun saat mukavampaa päästä pois kuorestasi, voit löytää ihmisiä, jotka todella ovat "sinun" ja saavat sinut tuntemaan olosi entistä paremmaksi. Ehkä se on 5 läheisen ystäväsi seura, jonka kanssa todella rentoudut, laulat kuin idiootti ja tanssit Macarenaa. Mutta tämä ydinyritys voi auttaa sinua tulemaan ulospäin suuntautuvammaksi myös julkisuudessa.

Jos löydät yrityksesi, se auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, saamaan itseluottamusta ja sisään pitkäaikainen lopeta sulkeminen. Ja mikä voisi olla parempaa?

4.6 Tule vahvemmaksi kuin epämukavuus. Jos sinulla on vaikeuksia päästä ulos kuoresta, se voi johtua tavastasi poistua huoneesta, kun tunnet olosi epämukavaksi. Jos löydät itsesi sellaisesta sosiaalinen tilanne Kun et tunne monia ihmisiä ympärilläsi, et osallistu aktiivisesti tilanteeseen tai tunnet olosi sopimattomaksi, voit lähteä pyytämällä anteeksi aikaista lähtöäsi tai yksinkertaisesti kadota hiljaa. No, ei enää lopettamista, kun asiat muuttuvat vaikeaksi - sen sijaan sukeltaa epämukavuuteen ja huomaat, ettei se ole niin paha kuin luulet.

Mitä enemmän totut tuntemaan olonsa vääräksi, sitä vähemmän murehdit siitä myöhemmin. Vedä vain syvään henkeä, sano itsellesi, ettei se ole maailmanloppu, ja etsi tapa aloittaa keskustelu tai teeskentele, että sinulla on hauskaa.

Ihmiset eivät tunnista sinua henkilöksi, elleivät he puhu sinulle! Jos näytät miellyttävältä ja edustavalta, niin muut viihtyvät vieressäsi! Hymy!