1. उदाहरण के द्वारा संक्रमित करें

यह बहुत अच्छा है अगर रविवार को साइकिल चलाना, रोलर-स्केटिंग या स्कीइंग आपके लिए एक नियमित चीज है। अपने बच्चे को अपने अनुभव, व्यायाम करने के लाभ, और आप खेल खेलना क्यों पसंद करते हैं, के बारे में बताएं। इसे ईमानदारी से करें, बिना नैतिकता के, और बच्चे को अपने साथ ले जाएं। बुनियादी बातों से शुरू करें और दिखाएं कि आप नियमित अभ्यास से क्या हासिल कर सकते हैं।

याद रखें आप हैं सबसे अच्छा दोस्तआपका बच्चा, और सहायक माहौल में एक नया व्यवसाय शुरू करना हमेशा आसान और अधिक दिलचस्प होता है। यदि आप आसपास हैं, तो यह बच्चे को सुरक्षा की भावना देगा, जो कि कम उम्र में महत्वपूर्ण है।

यदि आप स्वयं नहीं जानते हैं, उदाहरण के लिए, रोलर स्केट कैसे करें, तो मूल बातें एक साथ सीखना शुरू करें। यह देखते हुए कि आप कैसे प्रयास करते हैं और परिणाम प्राप्त करते हैं, शिशु अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा। और आप और आपका छोटा साथी मिनी-प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करने और एक-दूसरे की सफलताओं का जश्न मनाने में सक्षम होंगे।

2. स्पोर्टी माहौल बनाएं

अपने बच्चे को सक्रिय आंदोलन के लिए अधिकतम अवसर दें। घर पर एक छोटा खेल परिसर स्थापित करें, प्रयासों को प्रोत्साहित करें - अपने बीमा के साथ - खेल के मैदान पर स्लाइड या सीढ़ी को जीतने के लिए। स्कूटर, बाइक की पेशकश करें, सप्ताहांत में शहर से बाहर जाएं और बैडमिंटन या टेनिस खेलें।

तक स्थायी पहुंच सक्रिय आंदोलनअपने बच्चे को अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखने में मदद करें। बचपन के विकास के सबसे प्रसिद्ध तरीकों में से एक के लेखक न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट ग्लेन डोमन ने मोटर इंटेलिजेंस की अवधारणा पेश की। उनकी खोजों से पता चला कि जितना अधिक बच्चे को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, उतनी ही तेजी से उसके मस्तिष्क का निर्माण होता है। अगले मोटर कौशल में महारत हासिल करते समय, मस्तिष्क के उच्च हिस्से विकसित होते हैं।

3. फिटनेस क्लब से शुरुआत करें

अपने बच्चे को ओलंपिक रिजर्व स्कूल में दाखिला दिलाने की कोशिश में तुरंत जल्दबाजी न करें। एक अच्छा विकल्प बच्चों के प्रशिक्षक के साथ फिटनेस क्लब में कक्षाएं हैं। साथ ही, आप उसी समय कक्षा में आ सकते हैं - जब बच्चा पढ़ रहा होता है, तो आप जिम में अपने शरीर पर कड़ी मेहनत कर सकते हैं।

बच्चे जिम्नास्टिक के विकास में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे, दिलचस्प बाहरी खेलों में भाग लेंगे और यहां तक ​​​​कि मार्शल आर्ट भी आजमाएंगे - एक शब्द में, यह एक ऐसा खेल खोजने का एक अच्छा विकल्प है जो आपके बच्चे को लुभाएगा।

4. उपलब्धियों का जश्न मनाएं

याद रखें - आपके शिशु ने तुरंत चलना नहीं सीखा। याद रखें कि आप सबसे पहले उससे कैसे खुश हुए थे अनिश्चित कदम? वही आनंदित हों। उसका समर्थन करें और उसकी प्रशंसा करें - एक अच्छी तरह से निष्पादित अभ्यास, दृढ़ता के लिए, उसे बताएं कि वह कितना मजबूत होता जा रहा है।

5. अपने खेल क्षितिज को विस्तृत करें

अगर बच्चा पहले से ही नशे का आदी है एक निश्चित प्रकारखेल, अपनी रुचि को हॉल की दीवारों तक सीमित न रखें। "वयस्क" टूर्नामेंट और प्रतियोगिताओं में जाएं, एथलीटों के प्रदर्शन के वीडियो देखें, खेल सितारों की जीवनी का अध्ययन करें। इससे आपको खेलों को देखने में मदद मिलेगी विभिन्न बिंदुदृष्टि और कड़ी मेहनत को प्रेरित करें।

6. एक अच्छी और आरामदायक कसरत वर्दी खरीदें

एक साथ सही कपड़े चुनें - वे न केवल आरामदायक हों, प्रशिक्षण के मानकों को पूरा करें, बल्कि आपके बच्चे को भी खुश करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे संभावित चोटों से बचाना चाहिए।

7. ज़बरदस्ती न करें

यदि बच्चा स्पष्ट रूप से आपके साथ प्रशिक्षण, रोलर-स्केट या स्नोबोर्ड पर नहीं जाना चाहता है - तो मजबूर न करें और किसी भी स्थिति में नाराज न हों। इसके कई कारण हो सकते हैं - बेहतर होगा बाद में जब विरोध शांत हो जाए तो उससे कारणों के बारे में बात करें।

शायद बच्चा उन खेलों के प्रति आकर्षित नहीं है जिन्हें वह जानता है, लेकिन वह दूसरों को नहीं जानता है। ऐसे में अपने बच्चे को तरह-तरह के वर्कआउट के बारे में बताएं। इससे आपको अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने में मदद मिलेगी।

अगर बच्चा दूसरे खेल में जाना चाहता है तो यह डरावना नहीं है। उसे मत रोको। खोज का समर्थन करें।

8. स्वस्थ और सुरक्षित रहें

बीमारी की अवधि के दौरान जबरदस्ती न करें, भले ही कोच आपको बिना चूके उपस्थित होने के लिए कहे। बच्चे की शारीरिक स्थिति के प्रति संवेदनशील रहें, "गंभीर" प्रशिक्षण पर जाने से पहले डॉक्टरों से जांच कराएं।

याद रखें कि एक बार चोट लगने के बाद, यह न केवल बाहर निकल सकता है खेल कैरियर. इससे भी बुरी बात यह है कि इससे बच्चे का पूरा जीवन प्रभावित होता है।

9. पसंद में दखल न दें

शायद आप एक फुटबॉल टीम बनाना चाहते थे, लेकिन आपके बेटे ने बॉलरूम डांसिंग को चुना। अपने बालों को फाड़ने में जल्दबाजी न करें और सोचें कि बच्चे के साथ "कुछ गलत है"। पसंद का समर्थन करें, क्योंकि यह आपके बच्चे की इच्छा है, और उसे इसे बनाने का अधिकार है। उसकी मदद करो।

याद रखें - हर प्रतिभा के लिए हमसे पूछा जाएगा। हो सकता है कि यह आपके बच्चे की पुकार हो।

10. सर्वश्रेष्ठ कोच चुनें

बच्चों में बचपन से ही खेल के प्रति प्रेम पैदा करना चाहिए। प्रारंभिक अवस्था. एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल तर्कसंगत और है उचित पोषण, लेकिन में भी शारीरिक विकास. व्यायाम एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है शारीरिक हालतमस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है। खेल बच्चे के नैतिक सिद्धांतों - अनुशासन, प्रेरणा, सहयोग और प्रतिबद्धता को भी प्रभावित करता है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, सभी बच्चे कम से कम न्यूनतम शारीरिक व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं। और यहां तक ​​​​कि संगठित खेलों में भी कोई दिलचस्पी नहीं होती है। अगर वे नहीं चाहते हैं तो बच्चों में खेल के प्रति प्रेम कैसे पैदा करें? सबसे पहले, आपको अपने आप से शुरुआत करने की आवश्यकता है। बच्चे हमेशा अपने माता-पिता से एक उदाहरण लेते हैं, और यदि आप यह कहते हुए सोफे पर लेट जाते हैं कि खेल स्वास्थ्य, विकास आदि है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे। पूरे परिवार को इससे जोड़े व्यायामसुबह से। मिसाल पेश करके उचित दिनचर्यादिन, और सप्ताहांत पर पूरे परिवार के साथ, अपने लिए खोजें दिलचस्प शौकजैसे कि सर्दियों में आइस स्केटिंग या गर्मियों में रोलरब्लाडिंग।

वर्तमान अभ्यास से पता चलता है कि बहुत से बच्चे यह नहीं समझते हैं कि वे किस तरह का खेल खेलना चाहते हैं। चिंता न करें अगर आपके बच्चे ने पिछले कुछ वर्षों में कई गतिविधियों को बदल दिया है। ऐसा तब होता है जब वह तय नहीं कर पाता, बहुत सारी गलतियाँ करता है, या एक ही बार में कई खेलों को आज़माने की इच्छा होती है, लेकिन 12 साल की उम्र तक वह निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ विकल्प के पक्ष में चुनाव करने में सक्षम हो जाएगा।

विशेषज्ञ की राय

विशेषज्ञों की राय पर भरोसा करते हुए, बच्चे को 3, 4 साल की उम्र से खेल में शामिल होना शुरू कर देना चाहिए। ऐसी शुरुआती उम्र मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा चुनी जाती है जो भविष्य में अपने बच्चे को पेशेवर खेलों में एथलीट के रूप में देखना चाहते हैं। हालाँकि, अधिकांश बच्चे ओलंपिक में पहले स्थान पर विजय प्राप्त करने का सपना नहीं देखते हैं, ऐसे में आपको उन्हें तुरंत एक पेशेवर कोच के साथ प्रशिक्षण के लिए नहीं ले जाना चाहिए। स्वस्थ विकास के लिए, यह बच्चे के साथ खेल के मैदान में चलने के लिए पर्याप्त है, जहां वह ताजी हवा में माता-पिता के साथ बाहरी खेलों और दैनिक गतिविधियों (व्यायाम, जॉगिंग) में व्यस्त हो सकता है। एक महत्वपूर्ण विशेषताबच्चे का किरदार निभाते हैं। अगर माता-पिता उसे गतिविधि और प्यार देखते हैं खेल - कूद वाले खेल, तो पेशेवर खेलों में सफलता की संभावना स्पष्ट रूप से संभावित है।

खेलों के प्रति सफलतापूर्वक प्रेम पैदा करने के 3 मुख्य नियम:

1. किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए अपना प्यार बच्चे पर न थोपें;
2. खुद खेल खेलना शुरू करें, और वह आपसे एक उदाहरण लेगा;
3. उसके लक्ष्य तक पहुँचने में उसकी मदद करें दयालु शब्दप्रशंसा।

स्वीडिश दीवार - खेल के लिए प्रेरणा की शुरुआत

स्वीडिश दीवार के रूप में घर पर एक खेल का कोना फर्नीचर का वह टुकड़ा है जिसे एक वयस्क भी बायपास नहीं करेगा। माता-पिता को निश्चित रूप से बच्चे को दिखाने की इच्छा होगी अच्छा उदाहरण, समय-समय पर क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम करना। आपके घर में वॉल बार स्थापित होने से, आपके लिए कम उम्र से ही सरल व्यायाम प्रदर्शित करना आसान हो जाएगा। घर पर कक्षाएं शुरू करने से, बच्चा अपनी ताकत की गणना करना सीखता है, आगे की बाहरी गतिविधियों के लिए अपनी क्षमताओं को नियंत्रित करता है।

स्वीडिश दीवार खरीदने की योजना बनाते समय, जिमनास्टिक मैट खरीदने पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह संभावित असफल अभ्यासों के मामले में बच्चे की रक्षा करेगा। तैयारी में पहली बार कई प्रभावी और सरल व्यायाम करना शामिल है। उदाहरण के लिए, ऊपर खींचना, क्षैतिज पट्टी पर लटकना, रस्सी पर चढ़ना - यह पूरा परिसर पीठ, हाथ, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और वेस्टिबुलर तंत्र विकसित होता है।

सुंदर खेल वर्दी

खेल खेलने के लिए, आपको न केवल एक आरामदायक वर्दी पहनने की जरूरत है, बल्कि एक सुंदर भी। यह वांछनीय है कि बच्चा इसे स्वयं चुनता है। फिर वह निश्चित रूप से एक नया पहन लेगा और यह स्पष्ट है कि यह आवश्यक सक्रिय अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहन देगा। यदि ये रोलर स्केटिंग या साइकिलिंग हैं, तो सुरक्षात्मक विशेषता (कोहनी पैड, हेलमेट, घुटने के पैड) के बारे में मत भूलना।

हर नई उपलब्धि पर गर्व करें

बच्चे को उसकी ओर से किए गए हर प्रयास के लिए पुरस्कृत करें, गर्व करें कि क्या वह वह हासिल कर पाया जो पहले संभव नहीं था। आपकी ओर से प्रशंसा और अनुमोदन नए और नई बाधाओं को दूर करने की इच्छा के लिए एक तरह का ड्राइव होगा। आप साहस, साहस और उपलब्धि के लिए सम्मान और पदक के अपने स्वयं के प्रमाण पत्र के साथ आ सकते हैं। यह मत भूलो कि हर उपलब्धि, चाहे वह बच्चा हो या वयस्क, हमेशा अपना इनाम होता है।

खेल को व्यायाम के साथ जोड़ें

खेल की थीसिस के 3 से 5 साल की कम उम्र में ही काम आने की संभावना है। इस समय, बच्चे ने अभी तक चंचल और दिलेर खेलों की आदत नहीं खोई है, इसलिए उन्हें खेल के साथ जोड़कर, आप रुचि और स्नेह पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम करते समय, आप साथ में कर सकते हैं काव्यात्मक रूप(बहुत दिलचस्प शब्दआप इंटरनेट पर तकनीक पा सकते हैं। बाहरी खेलों की व्यवस्था करने की भी सलाह दी जाती है, जिसकी बदौलत बच्चे खेल के मैदान में सक्रिय प्रयास करते हैं, क्योंकि दोस्तों से घिरे रहने से खेल का उत्साह और भी बढ़ जाएगा।

समूह खेल बच्चे में कार्य करने की इच्छा उत्पन्न करते हैं। अपने आप को एक बच्चे के रूप में याद रखें, प्रतिस्पर्धा करने में कितना मज़ा आता था विभिन्न प्रतियोगिताएंस्कूल में या समर कैंप में। उसे शारीरिक खेल करने की कोशिश कर रहे बच्चों का वीडियो दिखाएं। या यह कितना अच्छा है जब आप आत्मविश्वास से किसी भी खेल के कौशल में महारत हासिल करते हैं, और प्रतियोगिताओं में जगह बनाते हैं।

बच्चों के संयुक्त स्ट्रीट गेम्स का विकल्प

कम उम्र (4-5 वर्ष) में एक बच्चे के लिए अपने दम पर चुनाव करना मुश्किल होता है। उदाहरण के लिए, उसे कराटे कक्षाओं में देने के बाद, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह इस खेल को पसंद नहीं करेगा और आम तौर पर उसे कुछ भी करने से हतोत्साहित करेगा। और अगर ऐसा हुआ है कि माता-पिता के पास समय नहीं है, या शायद कोई इच्छा नहीं है, तो सबसे बढ़िया विकल्पबच्चे के लिए बच्चों की फिटनेस होगी। अब ये कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं और कई समीक्षाओं के अनुसार बच्चे को जन्म देती हैं बड़ा आनंद. बच्चों के साक्षर विकास के आधुनिक विकास वस्तु के लिए अधिकतम जुनून को प्राथमिकता देते हैं, इसलिए अधिकांश कक्षाएं खेल प्रारूप में आयोजित की जाती हैं। ऐसी गतिविधियाँ एक बच्चे में विकसित हो सकती हैं नेतृत्व कौशल, संचार कौशल, तार्किक साेचऔर आत्म-नियंत्रण।

फिटनेस उन बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है जो अपने आप में बंद हैं, जल्दी में नहीं हैं, हर चीज में चौकस हैं। फिटनेस ऐसे बच्चों के लिए नए प्रयासों की शुरुआत के रूप में काम करेगा, उदाहरण के लिए, अधिक सक्रिय खेलों (बॉस्केटबॉल, फुटबॉल, टेनिस, आदि) में।

नए खेलों में रुचि लें

एक खेल के लिए जुनून दूसरों के बारे में न जानने का एक कारण है। अपने बच्चे को न केवल उसके पसंदीदा शगल के बारे में बहुत कुछ बताएं, उसे नए ज्ञान की खोज करने के लिए आमंत्रित करें। वयस्क प्रतियोगिताओं और टूर्नामेंटों में जाएं, शायद वह अन्य कलाओं से प्रेरित हो। प्रसिद्ध एथलीटों के साथ कार्यक्रम देखें और उनकी जीवनी के बारे में बात करें। एक संभावना है कि वह इसे सुनना नहीं चाहेगा, और आप बदले में इसे विनीत रूप से करें और कहानी को लंबा न करें, इसे छोटा लेकिन दिलचस्प होने दें।

गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स क्या है, यह बताना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। एथलीटों ने इसके लिए क्या अविश्वसनीय परिणाम दिखाए और वित्तीय पुरस्कार प्राप्त किए। लेकिन किसी भी मामले में अपने बच्चे को इसके लिए प्रयास करने के लिए मजबूर न करें, बस यह बताएं कि यह कितना दिलचस्प है कि ऐसे लोग हैं जिन्होंने इतनी ऊंचाइयां हासिल की हैं। बच्चा अपने निष्कर्ष खुद निकालेगा।

सबसे पुराना खेल

3-4 साल की उम्र के बारे में बात करते हुए, कोई अनजाने में आश्चर्य करना चाहता है, बच्चों के बारे में क्या। क्या उन्हें व्यायाम और खेल की ज़रूरत है? बेशक, होम जिम्नास्टिक और व्यायाम बच्चे के विकास का एक अभिन्न तरीका है मासपेशीय तंत्र. लेकिन व्यायाम करने का सबसे लोकप्रिय तरीका तैरना है। तैरने का अभ्यास घर - स्नान और पूल दोनों में किया जा सकता है। यदि आपके पास पूल में अपने बच्चे के साथ व्यायाम करने का अवसर नहीं है, या आप बस सोचते हैं कि यह आवश्यक नहीं है, तो पानी में बच्चे के लिए जिमनास्टिक कैसे करें, यह जानने के लिए एक योग्य प्रशिक्षक के साथ कम से कम एक पाठ करें। .

कोच के बारे में अलग से

मैं क्या कह सकता हूं, आपके बच्चे के परिणामों की भविष्य की संभावनाएं सीधे कोच पर निर्भर करती हैं। एक अच्छा कोच अपनी भर्ती की गई पूरी टीम की अधिकतम सफलता का आनंद लेता है खेल खंड. चलो दिखावा नहीं करते हैं, और स्पष्ट रूप से, ऐसे प्रशिक्षक केवल उन लोगों को भर्ती करने का प्रयास करते हैं जिनमें वे वास्तव में बड़ी क्षमता देखते हैं और भविष्य में प्रतियोगिताओं में अपनी सभी क्षमताओं को दिखाने में सक्षम होंगे। जो लोग केवल निवेश किए गए धन के बारे में सोचते हैं, न कि किए गए कार्य की गुणवत्ता के बारे में सोचते हैं - आधे समूह बिना किसी लाभ के प्रशिक्षण प्रदान करेंगे। इसलिए, यदि कोई बच्चा पहल किए बिना कक्षाओं में जाता है और दो महीने के भीतर कोई परिणाम नहीं दिखाता है, सर्वोत्तम सलाहकोच बदलना है। पता करें कि उसके पास क्या योग्यता है। इंटरनेट पर समीक्षाएँ पढ़ें या उन बच्चों की माताओं से पूछें जो एक वर्ष से अधिक समय से उसके साथ अध्ययन कर रहे हैं।

बच्चे के लिए स्पोर्ट्स क्लब चुनते समय माता-पिता की मुख्य गलतियाँ

एक बच्चे के लिए, उसके जीवन का एक नया परिचय हमेशा कुछ नया करने की दिशा में एक कदम होता है, जिसे पहले उसे अपनाना चाहिए। यहाँ कुछ गलतियाँ हैं जिनसे माता-पिता को बचना चाहिए:

• स्कूल की पहली यात्रा के साथ-साथ किसी बच्चे को सैम्बो क्लब या अन्य खेल में नामांकित करना आवश्यक नहीं है। पहली कक्षा बच्चे को कठिनाई से दी जाती है। उसे आदत हो जाती है नया माहौलऔर यदि इसे एक साथ दो हलकों पर अतिरिक्त रूप से लिखा जाता है, तो यह इसके अधीन होगा मनोवैज्ञानिक तनाव. जल्दी मत करो, कम से कम साल की पहली छमाही तक प्रतीक्षा करें स्कूल वर्ष. यह इस अवधि के दौरान था, विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चा पहले से ही नई टीम के अनुकूल है।
• माता-पिता की दूसरी गलती उनकी अडिग राय है। अक्सर एक बच्चे को माता-पिता के व्यक्तिगत हितों के लिए ही खेल अनुभाग में भेजा जाता है। बदले में, वे स्कूल की प्रतिष्ठा और किसी विशेष खेल की संभावनाओं के आधार पर चुनाव करते हैं। एक 5- या 6 साल का बच्चा यह नहीं समझ सकता है कि जिस गतिविधि को वह पसंद करता है उसे सिर्फ इसलिए प्यार क्यों नहीं किया जा सकता क्योंकि उसके माता-पिता इसमें भविष्य नहीं देखते हैं। यहाँ एक और गलती है। उसे अपना शौक चुनने दें। और यदि आप अभी भी जोर देते हैं, तो अपने बच्चे को पसंद करने के लिए सभी शर्तें बनाएं यह प्रजातिखेल। एक परीक्षण पाठ पर जाएं, अतिरिक्त रूप से घर पर सरल अभ्यास करने का प्रयास करें, क्योंकि वे कोच की अस्थायी भागीदारी के बिना इंटरनेट पर ढूंढना बहुत आसान हैं, सबसे आसान चुनें और दिखाएं कि यह खेल वास्तव में उनके ध्यान के योग्य है।
• कोच की पसंद। स्पोर्ट्स क्लब के लिए साइन अप करने का निर्णय लेते समय, कोच की योग्यता के बारे में पूछना सुनिश्चित करें। उसे बच्चों के साथ काम करने का अभ्यास होना चाहिए, क्योंकि वयस्कों और बच्चों के लिए कक्षाएं बहुत अलग हैं और पूर्ण आवश्यकता होती है अलग दृष्टिकोण. अन्यथा छेड़छाड़शारीरिक शिक्षा या अन्य खेलों को पूरी तरह से हतोत्साहित कर सकता है।
• अगर अपने बच्चे को डांटे नहीं लंबे समय तकप्रशिक्षण, वह अभी तक एक भी सराहनीय पत्र नहीं लाया है। उससे बहुत तेजी से प्रगति की मांग न करें, क्योंकि इस खेल की समझ और जागरूकता की सीमा में कई बच्चों का समय निर्धारित होता है। अपनी फटकार से आप बच्चे में निराशा और एकाग्रता की कमी पैदा कर सकते हैं। उसका खुद पर से विश्वास उठ सकता है।

बिना खेल खेले एक बच्चा किन परिणामों की अपेक्षा कर सकता है

एक गतिहीन जीवन शैली वयस्कों या बच्चों के लिए कोई लाभ नहीं लाती है। लेकिन अधिक, फिर भी, बच्चों की क्षमताओं पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि विकास उचित विकास, सद्भाव, निपुणता और स्वयं की ताकत का उपयोग करने की क्षमता का पक्षधर है।

और कभी-कभी आप इस आशंका से अवगत होते हैं कि आधुनिक बच्चे के विकास की प्रवृत्ति एक खतरनाक तस्वीर का कारण बनती है। कंप्यूटर तकनीकबच्चों पर और कभी-कभी बहुत कुछ नकारात्मक प्रभाव. माता-पिता हमेशा यह महसूस नहीं करते हैं कि खेलों के प्रति अत्यधिक जुनून बाद में कई बीमारियों और मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं को जन्म देता है। वर्तमान अभ्यास से पता चलता है कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। इसलिए, मुख्य नियम इंटरनेट प्रदाता पर बिताए गए समय को कम करना है।

एक गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली निम्नलिखित बीमारियों को जन्म दे सकती है:

• स्कोलियोसिस;
• निकट दृष्टि दोष;
• दिल की धड़कन रुकना;
• स्नायविक उत्तेजना;
• पढ़ाई और खेल के प्रति उदासीनता;
• मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन (बच्चा रुचि खो देता है बाहर की दुनियाऔर आभासी का भ्रम पैदा करता है)।

कुछ खेलों के क्या लाभ हैं?

प्रत्येक खेल दूसरे से अलग है, न केवल शारीरिक प्रशिक्षणऔर व्यावहारिक अभ्यास, लेकिन उनसे लाए गए विकास के लाभों में भी भिन्नता है। आइए कुछ सबसे देखें लोकप्रिय प्रजातिखेल।

• नृत्य सबक

विभिन्न प्रकार के गंतव्य नृत्य कलाइतना बड़ा कि हर साल ज्यादा से ज्यादा बच्चे उन्हें पढ़ना चाहते हैं अलग अलग उम्र. लयबद्ध अभ्यासों के साथ नृत्य करना शुरू करना बेहतर है। ताल बच्चे को लय की भावना पैदा करने, आंदोलनों के समन्वय, सहनशक्ति का कारण बनता है, और मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।

• सर्कस कला

सर्कस कला सबसे पहले एक बच्चे में लचीलापन विकसित करती है। बेशक, कोई भी बच्चों को पहले जोखिम भरे गुर नहीं सिखाता है, लेकिन जिम्नास्टिक ऐसी गतिविधियों का मुख्य केंद्र बिंदु है। पहिया, पुल, सुतली - ये और अन्य अभ्यास मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे, शरीर को अधिक मोबाइल और लचीला बनाएंगे, नई दिलचस्प तरकीबें सीखने और प्रतिभा और क्षमताओं की खोज करने की इच्छा बढ़ेगी।

• शीतकालीन खेल: स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग

सर्दी का समय और खेल है महान पथशरीर को सख्त और प्रतिरक्षा में सुधार। स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग के लिए धन्यवाद, बच्चा विकसित होता है हाड़ पिंजर प्रणाली, श्वास, गति, चपलता और साहस का समन्वय।

• मार्शल आर्ट

माता-पिता कितनी बार अपने बच्चों को पलटवार करना सिखाते हैं, लेकिन वास्तव में, कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बच्चों को केवल अपराधी से खुद को बचाने में सक्षम होना सिखाना सही है। वर्तमान में, मार्शल आर्ट प्रशिक्षण सक्रिय रूप से मांग में है। इस तरह के प्रशिक्षण से स्नायुबंधन, जोड़ों का विकास होता है, मांसपेशियों की प्रणाली का विकास होता है। मार्शल आर्ट के लिए धन्यवाद, बच्चा अपनी ताकत को नियंत्रित करना, आक्रामकता को दबाना, ट्रेन को खींचना और उचित लैंडिंग करना सीखता है। बच्चों को इस तरह की क्लास 7-8 साल की उम्र में दी जाती है।

• फिगर स्केटिंग

इस खेल के लिए एक प्रारंभिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। 4 साल की उम्र से सवारी करने की कोशिश करना बेहतर है। फिगर स्केटिंग के लिए जाने वाले बच्चे समन्वय, धीरज, हृदय प्रणाली, चपलता, लचीलेपन को प्रशिक्षित करते हैं और पकड़ना सीखते हैं सही आसन.

खेल के लिए एक आत्मविश्वासपूर्ण शुरुआत के लिए धन्यवाद, आप बच्चे के शरीर में तेजी से संतुलन प्राप्त कर सकते हैं। इन्हें बढ़ते कार्यों के साथ छोटे अभ्यास होने दें, वैसे भी, ऐसे अभ्यासों में योगदान होगा उचित विकासआपके बच्चे। प्रत्येक के साथ स्कूल वर्षज्ञान भार बढ़ता है। इसके बाद की जरूरत आती है अतिरिक्त कक्षाएंगणित, भाषा या इतिहास में। आपको ऐसा लग सकता है कि खेल अब जगह से बाहर हैं और कई माता-पिता दूसरे विज्ञान के लिए उनका त्याग करते हैं। लेकिन यह एक गलत राय है। गतिविधि और गतिशीलता, खेल उत्साह की एक जोरदार भावना के साथ, सोच के विकास में योगदान करती है। बिना खेलकूद के बच्चे सुस्त और सुस्त हो जाते हैं। आप कक्षाओं को छोटा कर सकते हैं, लेकिन उनकी उपेक्षा न करें, क्योंकि आपके बच्चे का स्वास्थ्य और विकास दांव पर है। और एक बात और याद रखना सुनहरा नियम, एक बच्चा दूसरों की तुलना में तेजी से स्वर्ण पदक प्राप्त कर सकता है, अगर वह जो करता है उससे प्यार करता है, तो बच्चों को जाने के लिए मजबूर न करें खेल मगजो आपके हित में हैं, उसके लिए नहीं।

एक बच्चे के जीवन में, खेल बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है महत्वपूर्ण भूमिका. सक्रिय व्यायाम न केवल शिशु की शारीरिक क्षमताओं का विकास करता है, बल्कि उसे प्रकट भी करता है रचनात्मक क्षमता. इसके अलावा, खेल दृढ़ संकल्प, साहस और आत्मविश्वास जैसे चरित्र लक्षण बनाता है। लेकिन क्या होगा अगर बच्चा बाहरी गतिविधियों में दिलचस्पी नहीं दिखाता है? और क्या बच्चों को पालने से खेल में शामिल करना इसके लायक है? स्काई क्लब फिटनेस क्लब में बच्चों के कार्यक्रमों की समन्वयक एलेना चेरेनकोवा ने इन और अन्य सवालों के जवाब देने में हमारी मदद की।

बच्चे की खेलों में रुचि पैदा करना अक्सर इतना आसान नहीं होता है। अब बच्चों के बाहरी खेलों की तुलना में गैजेट्स के आदी होने की अधिक संभावना है। के प्रति प्रेम उत्पन्न करना सक्रिय खोजपहली जगह में मदद करें खुद का उदाहरण. आमतौर पर ऐसे परिवारों में जहां माता-पिता खेल और नेतृत्व के प्रति उत्साही होते हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, बच्चे भी शारीरिक रूप से बहुत अच्छी तरह से विकसित होते हैं।

इसके अलावा, संयुक्त बाइक की सवारी, रोलर दौड़, सामु िहकखेलऔर अन्य गतिविधियां न केवल भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, बल्कि उन्हें भावनात्मक रूप से एक साथ लाती हैं। यह आपके बच्चे को दूसरी तरफ से जानने का एक शानदार मौका है, जबकि बच्चे के लिए यह आपको एक दोस्त और सहयोगी के रूप में देखने का अवसर है।

यदि बच्चा इस तरह के आयोजनों में भाग लेने से साफ मना कर देता है, तो उसे मजबूर न करें। बच्चे को समझाएं कि उसके बिना खेल नहीं चलेगा, उसे बताएं कि वह सबसे ज्यादा है मुख्य सदस्यआदेश। या बिना बच्चे के छुट्टी पर जाएं, और जब आप वापस आएं, तो जितना संभव हो उतना विस्तार से और रंगीन ढंग से बताएं कि आपने कैसे मज़ा किया। अगली बार, वह निश्चित रूप से घर पर नहीं रहना चाहेंगे।

अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा उन खेलों के प्रति आकर्षित नहीं होता है जिन्हें वह जानता है, और वह बस दूसरों को नहीं जानता है। इस मामले में, अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के वर्कआउट के बारे में बताएं, उसे विभिन्न वर्गों के लिए समर्पित किताबें, वीडियो और वेबसाइटें दिखाएं। यह उनकी पसंद के टुकड़ों के लिए कुछ खोजने में मदद करेगा। यहां मुख्य बात पसंद में हस्तक्षेप नहीं करना है।

से सावधान रहना जरूरी है शारीरिक गतिविधिचोट को रोकने के लिए। इसके अलावा, यदि वयस्क बच्चे पहले से ही काफी स्वतंत्र हैं, तो टुकड़ों के लिए एक आंख और एक आंख की जरूरत होती है। अच्छा रास्ताऐसे में फिटनेस क्लब में बच्चों की क्लास बन सकती है। वहां, बच्चे अपने माता-पिता के समानांतर खेल में जा सकते हैं, जो इस समय जिम में होंगे।

फिटनेस सेंटरों में बच्चों के लिए कक्षाएं अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आई हैं। और अगर पहले युवा आगंतुकों को केवल हिप-हॉप नृत्य की पेशकश की जाती थी, तो अब कई प्रकार के विशेष क्षेत्र सामने आए हैं: खिंचाव और मार्शल आर्ट से लेकर बेली डांसिंग तक। आमतौर पर फिटनेस सेंटरों में बच्चों के समूह छोटे होते हैं, जिसका अर्थ है कि कोच हर छोटे एथलीट पर ध्यान देता है।

"असामान्य खेल कार्यक्रम जिन्हें माना जाएगा एक रोमांचक गतिविधि. अब ऐसे कई वर्ग हैं - टिप्पणियाँ ऐलेना चेरेनकोवा. "जब माता-पिता फिटनेस में लगे हुए हैं, तो उनके बच्चे जिम्नास्टिक के विकास में महारत हासिल कर सकेंगे, दिलचस्प आउटडोर खेलों में भाग ले सकेंगे और यहां तक ​​कि मार्शल आर्ट भी आजमा सकेंगे - एक शब्द में, वे आसानी से अपनी पसंद के हिसाब से कुछ पा सकते हैं।"

टिप चार: अपने बच्चे से तुरंत खेल के करतबों की मांग न करें

अपने बच्चे को तुरंत बड़े खेल में देने में जल्दबाजी न करें। 7 साल के बच्चे के लिए जो काम करता है वह 3 साल के बच्चे के लिए काम नहीं कर सकता है।

तैरना छोटों के लिए एकदम सही गतिविधि है। यह खेल कंकाल और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, काम में सुधार करता है तंत्रिका प्रणालीऔर रक्त परिसंचरण, और अच्छी तरह से सख्त भी होता है। इसी समय, क्लोरीनयुक्त पूल के पानी से संभावित एलर्जी को छोड़कर, तैराकी के लिए व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं। हालाँकि, कई पूल अब अधिक उपयोग करते हैं आधुनिक तरीकेजल शुद्धीकरण।

अच्छी तरह से फिट 3-6 साल के बच्चेऔर जिम्नास्टिक। बच्चे अविश्वसनीय रूप से प्लास्टिक हैं, इसलिए यहां सफलता की गारंटी है, जिसका अर्थ है कि बच्चे की रुचि खत्म नहीं होगी। इस तरह के प्रशिक्षण से एक पतला शिविर और सही मुद्रा बनेगी, अनुग्रह, धीरज और लचीलापन विकसित होगा। जिम्नास्टिक विशेष रूप से एक कलात्मक गोदाम के बच्चों से अपील करेगा।

4-5 साल का बच्चाफिगर स्केटिंग सेक्शन को दिया जा सकता है, खासकर अगर उसके पास कोई आत्मा नहीं है सर्दियों का मज़ा. यह खेल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, काम में सुधार करता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, स्वभाव और विकसित करता है रचनात्मक कौशल. लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि फिगर स्केटिंग काफी दर्दनाक और महंगी गतिविधि है।

पर खंड में व्यायामदौड़ना, लंबी और ऊंची छलांग, पैदल चलना और अन्य गतिविधियां शामिल हैं 5-6 साल के बच्चे. सच है, ताकि बच्चा ऊब न जाए, ऐसी गतिविधियाँ उसके लिए वास्तव में दिलचस्प होनी चाहिए।

आप अपने बच्चे के लिए जो भी वर्ग चुनते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण उसे खुशी दे, न कि सजा। यह डरावना नहीं है अगर, एक से शुरू होकर, बच्चा दूसरे पर स्विच करना चाहता है। उसे मत रोको। खोज का समर्थन करें। केवल आप जो प्यार करते हैं वह लंबे समय तक और सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

हमारे समय में, बच्चों में गतिविधि में कमी आई है। अधिक से अधिक बच्चे सभी प्रकार के कंप्यूटर उपकरणों के आदी हैं, घर पर सामाजिक नेटवर्क में समय बिताते हैं और निष्क्रिय छविजीवन। इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे खराब मुद्रा, शरीर के गठन में देरी, और हृदय प्रणाली के विकार। सक्रिय जीवनशैली की कमी के कारण बच्चे मोटे हो जाते हैं। बच्चे को अपनी ऊर्जा बाहर फेंकने की जरूरत है। इस उद्देश्य के लिए खेल गतिविधियाँ महान हैं। बच्चे को बाहरी गतिविधियों में कैसे रुचि लें और जीवन के लिए खेल के प्रति प्यार पैदा करें?

माँ, पिताजी, मैं एक खेल परिवार हूँ।परिवार में खेलों की खेती करें। सबसे अच्छा और प्रभावी तरीकाएक बच्चे को उसके प्यारे सोफे से दूर करना माता-पिता का एक व्यक्तिगत उदाहरण है। पूरे परिवार के साथ एक सक्रिय सप्ताहांत बिताएं। अपनी पसंद के हिसाब से एक गतिविधि चुनें। यह गर्म मौसम में पारिवारिक बाइक की सवारी, रोलर स्केटिंग या बैडमिंटन हो सकता है। सर्दियों में, हम स्की या स्केट्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं। किसी भी मौसम में, पूल में जाना या निकटतम पार्क में दौड़ना एक अच्छा विचार है। माता और पिता - सबसे अच्छा उदाहरणबच्चे के लिए, वे लोग जिन्हें वह देखता है और जैसा बनना चाहता है। उसे अपने उदाहरण से प्रेरित करें। साथ में परिणाम प्राप्त करना अधिक मजेदार और अधिक दिलचस्प है। एक नए, महत्वपूर्ण व्यवसाय की शुरुआत में सकारात्मक और समर्थन का माहौल बहुत महत्वपूर्ण है।

घर में खेल का माहौल।खेल किसी भी समय, किसी भी मौसम में बच्चे के लिए सुलभ होना चाहिए। घर में स्पोर्ट्स जोन बनाएं। सामान के आवश्यक सेट के साथ एक छोटा खेल परिसर - एक प्रबलित सीढ़ी, एक बेंच, एक रस्सी, बच्चों के डंबेल, एक फिटबॉल। संयुक्त सैर पर, बच्चे को खेल के मैदान में शामिल करें। अपने बच्चे को खुद को बार पर ऊपर खींचने में मदद करें, स्लाइड को जीतें, या स्टेडियम या खेल के मैदान में बाधा कोर्स को पार करें। स्कूटर की सवारी करने, रस्सी कूदने, गेंद को रिंग में फेंकने की पेशकश करें। कठिन व्यायाम करते समय बच्चे का बीमा कराएं। जहां संभव हो, स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें। वैज्ञानिक ग्लेन डोमन, में विशेषज्ञ प्रारंभिक विकासबच्चों के बीच संबंध साबित किया मोटर गतिविधिऔर मस्तिष्क का विकास। एक सक्रिय जीवन शैली बुद्धि के विकास में योगदान करती है।

खेल प्राथमिकताएं।बच्चा अपने दम पर खेल अनुभाग चुनने में सक्षम है। माता-पिता की भागीदारी और मदद के बिना नहीं। लेकिन अंतिम निर्णयवह स्वीकार करता है। माता-पिता का कार्य बच्चे को विभिन्न प्रकार के खेलों से परिचित कराना है। यह संभावना है कि बच्चे को खेल की संकीर्ण समझ है, फिर उसके लिए अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजना मुश्किल होगा। किसी विशेष खेल के लाभों पर चर्चा करें।

एक अनुभाग चुनने के बाद, ट्रेनर से मिलें, यदि संभव हो तो भाग लें खुला सबकअपने बच्चे को अपने कसरत के कपड़े चुनने दें। यह न केवल उपयुक्त और आरामदायक होना चाहिए। यह आवश्यक है कि स्पोर्ट्सवियर बच्चे को प्रसन्न करे। तब यह खेल उपलब्धियों के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होगा।

व्यापक दृष्टिकोण अपनाएं।अपने बच्चे को केवल अपने खेल अनुभाग में जाने तक सीमित न रखें। अपने क्षितिज का विस्तार करें। उसे वयस्क एथलीटों की खेल संभावनाओं और उपलब्धियों के बारे में ज्ञान दें, प्रतियोगिताओं के वीडियो देखें या उस स्टेडियम में जाएँ जहाँ वे हो रहे हैं। बच्चे को जानकारी और एक नया, और अधिक प्राप्त होगा व्यापक दृष्टिकोणखेल के मैदान के लिए। यह किसी के क्षितिज को व्यापक बनाता है और नई सफलताओं की इच्छा जगाता है।

अपने बच्चे में खेल के प्रति प्रेम कैसे पैदा करें? "वॉयनुष्का", "कोसैक्स-लुटेरे", "गोरोडकी", "लापता", "कैच-अप" ...

आज औसत बच्चा इन्हें नहीं जानता जादुई शब्दजो हमारे बचपन की यादों को उदासीन खुशी में लपेट देता है।

जितना अधिक इंटरनेट, सेट-टॉप बॉक्स, कंप्यूटर, टीवी और सोशल नेटवर्क, कम फुटबॉल, तैराकी और सक्रिय खेल। और हर माता-पिता अपने बच्चे में खेल के प्रति प्रेम जगाने के लिए एक जादुई तरीका ढूंढ रहे हैं।

कुछ बच्चों को लगभग झाड़ू लगाकर घर से बाहर निकालना पड़ता है, ताकि वे कम से कम एक घंटे तक टहलें। और इस बार वे फोन के साथ शानदार अलगाव में यार्ड के चारों ओर घूमते हैं।

क्या बच्चे को किसी ऐसे खंड में भेजना बेहतर नहीं है जो शगल और फिगर दोनों के लिए उपयोगी हो?

प्रारंभिक शुरुआत और संक्रामक उदाहरण

खेलों का परिचय बहुत कम उम्र में खेल और व्यक्तिगत उदाहरण से शुरू होना चाहिए। बच्चों पर विश्वास करो सक्रिय माता-पिता, जिनके पास अपने टुकड़ों के लिए बहुत समय है, पहले से ही तीन साल की उम्र में वे अपने डैड्स के साथ फुटबॉल खेलते हैं।

दो साल के बच्चे की माँ उसके साथ फिटबॉल पर कूदती है, सुबह व्यायाम करती है, खेल के मैदान में कैच-अप खेलती है और एक के बदले दो स्कूटर (वयस्क और बच्चे) खरीदती है।

सक्रिय परिवार - सबसे अच्छा तरीकाअपने बच्चे में खेल के प्रति प्रेम पैदा करें। पिताजी को कोच बनने की जरूरत नहीं है फुटबॉल टीमया एक बॉडीबिल्डर।

लेकिन एक किशोर से खेल पहल की उम्मीद करना अजीब है, जो अपने पिता को विशेष रूप से "सोफे पर लेटे हुए" स्थिति में देखता है।

फैशन "घंटियाँ और सीटी"

यदि एक प्रीस्कूलर प्रतियोगिता और खेल के क्षणों के उत्साह से मोहित करना आसान है, तो एक किशोर के साथ ऐसी चाल काम नहीं करेगी। वह सहपाठियों की उपस्थिति और राय के बारे में अधिक चिंतित हैं।

विशेषताएँ स्थिति को बचा सकती हैं: ब्रांडेड ट्रैकसूट, सुंदर टी-शर्ट(एक प्रसिद्ध कंपनी से एक विकल्प एक तंग-फिटिंग टॉप है), उज्ज्वल डम्बल, स्टाइलिश कलाई, ब्रांडेड स्नीकर्स, एक मूल योग चटाई।

ये सभी गिज़्म स्वागत योग्य उपहार हैं, जो साथी छात्रों की आँखों में धूल झोंकने का मौका देते हैं।

यह विचार कि "खेल स्वस्थ है" बच्चों को उबाऊ लगता है। यदि बोलने के लिए नाश हो, तो विशिष्ट लाभ के बारे में।

लड़कों को समझाया जाना चाहिए कि तैराकी उन्हें व्यापक कंधों वाले सुन्दर पुरुषों में बदल देगी, नृत्य अनुग्रह और सही मुद्रा जोड़ देगा, और मार्शल आर्ट अपराधियों से लड़की की रक्षा करने में मदद करेगा।

और लड़कियां एक पत्रिका को पर्ची कर सकती हैं जहां उनकी पसंदीदा अभिनेत्री योग आसन दिखाती है, और गायक का दावा है कि उसने बॉक्सिंग सेक्शन में ठाठ रूपों (और साथ ही दाईं ओर एक हुक) हासिल किया है।

अपनी पसंद

सावधानीपूर्वक माता-पिता जो एक ही रात की हड़बड़ी शुरू करते हैं, बच्चे को खेल से परिचित कराने में सफल होने की संभावना नहीं है। फिजेट से खुद पूछना आसान है कि वह कहां जाना चाहता है।

उसे बताएं कि वह कई ट्रायल क्लास चुन सकता है और मौके पर तय कर सकता है कि उसकी पसंद के हिसाब से क्या ज्यादा है।

आंकड़ों के अनुसार, कोचों के विंग के तहत दिए गए बच्चों में से केवल 3% ही बड़े खेलों में आते हैं। बाकी के लिए, यह ऊर्जा को बाहर निकालने, शरीर को मजबूत बनाने और आनंद की खुराक लेने का एक तरीका है।

कई बार बच्चों को खेलों से परिचित कराने के लिए माताओं के पसीने छूट जाते हैं। यहाँ ऐकिडो अनुभाग सड़क के उस पार है, और अपनी बेटी को एक क्षेत्रीय घुड़सवारी क्लब दें!

या बेटे को हॉकी का पाठ पसंद आया, लेकिन संगठन में पूरी तनख्वाह खर्च होती है। यहीं पर आपको प्राथमिकता देनी होगी।

सामु िहकखेल

बच्चे और किशोर दोनों इसे पसंद करते हैं सामूहिक प्रजातियांखेल। वे जहां लड़ाई का उत्साह, अंक, अंक, लक्ष्य और टीम भावना है।

यहां आप दोस्त बना सकते हैं, संवाद करना सीख सकते हैं, उपयोगी बन सकते हैं और अपने नेतृत्व और सौहार्द कौशल को सुधार सकते हैं। और यह भी - धीरज, समन्वय और ध्यान विकसित करने और वांछित स्थानों में मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए।

यदि आपके आस-पास फुटबॉल या हॉकी क्लब नहीं हैं, तो अपनी खुद की प्रतियोगिता बनाएं। गलियारे में परिणामों की तालिका प्राप्त करें, स्वयं बच्चे के साथ प्रतिस्पर्धा करें और अन्य रिश्तेदारों और दोस्तों को जोड़ें।

किसने पुश-अप्स किए, दौड़े, खींचे, गोल किए, तैरे? महीने के अंत में, पदक वितरित करें और पुरस्कार दें - हमारी राय में, यह एक महान पारिवारिक परंपरा है।