ოჯახებში, სადაც საყვარელი ადამიანი დაავადებულია ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, ოჯახის ყველა წევრი განიცდის. გარდა ამისა, არსებობს მაღალი რისკი, რომ ოჯახის ერთ ან მეტ წევრს განუვითარდეს თანადამოკიდებულება. ეს ამძიმებს პაციენტის მდგომარეობას და ზიანს აყენებს სხვებს. ამიტომაა საჭირო ამ მდგომარეობაში თანადამოკიდებულების დაძლევა?

რა არის თანადამოკიდებულება

ეს პრობლემა აქვს ფსიქოლოგიური მიზეზები. იგი წარმოიქმნება ალკოჰოლიზმისგან ახლო გარემოში - ცოლში, შვილებში, დედაში. თუ მაშინ ქმარი შეძლებს ქსელში შესვლას.

ალკოჰოლიზმში თანადამოკიდებულება არის სრული დაშლა დამოკიდებულში. ეს გამოიხატება იმით, რომ ოჯახური ცხოვრება ექვემდებარება ალკოჰოლიკის სურვილებსა და მისწრაფებებს. რეცხავენ, ასუფთავებენ შემდეგ, ცდილობენ მოაგვარონ ყველა ის პრობლემა, რასაც ნასვამ მდგომარეობაში აწყობს. სწყალობენ ნარკომანს, ამართლებენ მის ნებისმიერ ქმედებას, მალავენ ალკოჰოლიზმის ფაქტს.

ამრიგად, ახლო გარემო ასეთ ადამიანს სათბურის პირობებს უქმნის – მას არაფერზე პასუხისმგებლობა არ სჭირდება, ყველა პრობლემა თავისით წყდება.

თანადამოკიდებულების მიზეზები

ოჯახის ერთ-ერთი წევრი - ეს არის საყვარელი ადამიანების ასეთი დაქვემდებარების ყველაზე ხშირი წყაროები. თუმცა, ეს ფენომენი შეიძლება გამოვლინდეს სხვა პირობებში და თუნდაც მთლიანად აყვავებული ოჯახები. ამიტომ, იმის დასადგენად, არის თუ არა ალკოჰოლიზმში თანადამოკიდებულება, როგორ მოვიშოროთ იგი, უნდა გვესმოდეს, რა არის ასეთი ქცევის ფარული მიზეზები.

ხელსაყრელ პირობებში უსიამოვნო ფენომენის გამოჩენის წყარო შეიძლება იყოს:

• პიროვნების არასაკმარისი თვითრეალიზება;
• ძალადობა ბავშვობაში;
• გადატანილი დარტყმები და შოკის პირობები;
• მუდმივი

ჩვეულებრივ, ურთიერთდამოკიდებულება გავლენას ახდენს მთელი ოჯახის ცხოვრებაზე. ეს გამოიხატება ოჯახის ერთი წევრის მიერ სხვებთან მიმართებაში გამოვლენილ გადამეტებულ მეურვეობაში, დარღვევაში საკუთარი ინტერესები, სურვილი ყველას ეჩვენებინა, რომ ცხოვრება აყვავებულია.

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება და მისი სიმპტომები

ადამიანისთვის საკმაოდ რთულია დამორჩილების ფაქტის მიღება. ადამიანების უმეტესობა მთლიანად უარყოფს ალკოჰოლიზმის თანდაყოლილ დამოკიდებულებას. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? თავდაპირველად, თქვენ უნდა მიიღოთ ეს პრობლემა. ამისათვის გაანალიზეთ შემდეგი კრიტერიუმები რაც შეიძლება გულწრფელად.

ალკოჰოლური დამოკიდებულების ნიშნებია:

1. ალკოჰოლიკის ყველა ქმედებაზე კონტროლის გადაჭარბებული სურვილი. ეს იწვევს სასმელის უნარის დაკარგვას, პასუხისმგებელი იყოს თავის ქმედებებზე.
2. მუდმივი თავის მოტყუება, რომ ყველაფერი კარგადაა და არანაირი პრობლემა არ არის.
3. მთვრალი ადამიანის ცხოვრების წესი ჩვეულებრივი ხდება. ოჯახი მზადაა ყველაფრის გადასატანად.
4. გაზრდილი ტოლერანტობა მთვრალი სისულელეების მიმართ და ჩამოყალიბებული ცხოვრების წესი.
5. საკუთარი ინტერესები და საჭიროებები უკანა პლანზე გადადის.
6. თანადამოკიდებული გრძნობს თავს დამნაშავედ.
7. თვითშეფასება ეცემა.
8. კოდამოკიდებული მიდრეკილია დეპრესიისკენ, მას ხშირად სტუმრობენ თვითმკვლელობის აზრები.
9. ტირილისკენ მიდრეკილება.
10. ადამიანებთან ურთიერთობისას პრობლემებია.
11. თანადამოკიდებული წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას.

ასეთ ადამიანებს, არანაკლებ თავად ალკოჰოლიკს სჭირდებათ ფსიქოლოგიური დახმარება. იგნორირება არ შეიძლება ეს პრობლემა. მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტებს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ ასეთ სიტუაციებს.

ფსიქოლოგიური მოდელი

ექსპერტები თვლიან, რომ ურთიერთდამოკიდებულება წააგავს მდევნელი-მსხვერპლი-მხსნელის მოდელს. რას წარმოადგენს იგი?

ალკოჰოლიზმის შემთხვევაში და სხვა ცუდი ჩვევებითანადამოკიდებულს შეუძლია იმოქმედოს რომელიმე ამ როლში:

1. მსხვერპლი. ადამიანი გამუდმებით უჩივის ნათესავებსა და მეგობრებს, რომლებიც თანაუგრძნობენ მას.
2. მდევარი. სიტუაციის გამოსწორებას მუქარით ან ფიზიკური იძულებით ცდილობს.
3. მხსნელი. ადამიანი დახმარებას უწევს მცირე დოზებით, მიაღწევს მუდმივ დამოკიდებულებას ალკოჰოლიკზე.

ეს არის თანადამოკიდებულების ფსიქოლოგია ალკოჰოლიზმში. და ამას უნდა ებრძოლო. თუ ოჯახის ერთი წევრი მუდმივად სვამს, მეორე კი მთელ ძალას ხარჯავს მის შესაჩერებლად, მაშინ დახმარება სჭირდება არა მხოლოდ ალკოჰოლიკს. ასევე აუცილებელია კოდამოკიდებულის მკურნალობა.

შეუძლებელია ალკოჰოლიზმით დაავადებული პაციენტის ხელახალი განათლება. მას სერიოზული მკურნალობა სჭირდება. ამიტომ, ალკოჰოლიკს ესაჭიროება მიმართვა ნარკოლოგთან, თანადამოკიდებულმა კი ფსიქიატრს უნდა მიმართოს.

რატომ არის მნიშვნელოვანი კოდამოკიდებულების აღმოფხვრა?

ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და პირველი ნაბიჯი ჰარმონიული ცხოვრება. ალკოჰოლიზმისა და ნარკომანიის თანადამოკიდებულება არის ერთგვარი ქსელი, რომელიც ავადმყოფს უჭირავს დახრჩობით და არ უტოვებს მას განკურნების შანსს. ამიტომ, ასეთი სახელმწიფო უნდა განადგურდეს.

ალკოჰოლიკის მკურნალობა უნდა დაიწყოს თანადამოკიდებული ადამიანის ფსიქოლოგიური დახმარებით. ბოლოს და ბოლოს, სანამ არის ადამიანი, რომელიც ითმენს და წყვეტს ყველა პრობლემას, მსმელს ცხოვრებაში არაფრის შეცვლა არ სჭირდება.

ოჯახის წევრის ალკოჰოლიზმის მკურნალობისას გაითვალისწინეთ შემდეგი. კოდამოკიდებულს შეიძლება ჰქონდეს ავარია. ბოლოს და ბოლოს, ის კარგავს ცხოვრების აზრს, რომელიც ალკოჰოლიკის გადარჩენა იყო.

თანადამოკიდებული ადამიანი, რომელიც ადრე იყო დაკავებული კონტროლით, განათლებით, ახლა თავს არასაჭიროდ გრძნობს. მას არავისზე ზრუნვა აღარ სჭირდება. ამ ფონზე ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ სახლში გაუსაძლისი ატმოსფეროს შექმნა, ვნებების გაღვივება. შედეგად, შეიძლება მოხდეს რეციდივი. ამიტომ, კოდამოკიდებულსაც სჭირდება ადეკვატური თერაპია, ისევე როგორც ალკოჰოლიკი.

მკურნალობის მეთოდები

ადამიანი თითქმის ყოველთვის უარყოფს ალკოჰოლიზმის თანადამოკიდებულებას. როგორ მოვიშოროთ პრობლემა, რომელიც სერიოზულადაც კი არ არის მიღებული? მხოლოდ კომპეტენტურ ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს შეუძლია დახმარება.

ალკოჰოლიკი ფიქრობს, რომ მისი ლიბატები არასერიოზულია. დარწმუნებულია, რომ ნებისმიერ დროს შეუძლია დატოვოს ეს ოკუპაცია. კოდამოკიდებული ხსნის თავის გადახრებს იმით, რომ მას სურს მხარი დაუჭიროს პაციენტს და დაეხმაროს მას. და მისი აზრით, ეს სრულიად აშკარაა. ამიტომ, კოდამოკიდებულების მკურნალობა იწყება დაავადების არსებობის ფაქტის გაცნობიერებით.

როდესაც პაციენტი აღიარებს, რომ ავად არის, ფსიქოლოგიური თერაპიარომელიც შეიცავს:

• ინდივიდუალური საუბრები;
• სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების სწავლა;
• კლასები ფსიქოლოგთან, როგორც იგივე პაციენტების ჯგუფის ნაწილი, მათთან ურთიერთობა;
• მშვიდი და ჰარმონიული არსებობის უნარების სწავლება.

ასეთი მოპყრობის შედეგად კოდამოკიდებულმა უნდა დაინახოს თავისი ცხოვრება გარედან. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებს გაიგოს, რა უნდა გააკეთოს და რა ქცევის მოდელი აირჩიოს საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციისთვის.

დანაშაულისგან თავის დაღწევა

ალკოჰოლიკები სხვებს ადანაშაულებენ თავიანთ დამოკიდებულებაში. მუდმივად ხაზს უსვამენ, რომ არ უყვართ, ყურადღებას არ აქცევენ მათ. ვერ დაიჯერებ. ის, რომ ადამიანი ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, მისი ახლობლები არ არიან დამნაშავე. ის უბრალოდ ცდილობს გაამართლოს თავისი საქციელი. მაგრამ სწორედ იმის საფუძველზე, რომ თანადამოკიდებულება ყველაზე ხშირად ვითარდება ალკოჰოლიზმში. ასე რომ, შეწყვიტე საკუთარი თავის დადანაშაულება ამ სიტუაციაში.

ალკოჰოლიკებს მკურნალობა სჭირდებათ

თუ ნარკომანი გპირდებათ, რომ პრობლემას თავად გაუმკლავდება, არ უნდა ენდოთ მას. ალკოჰოლიზმი არის სერიოზული დაავადება, რომელიც მოითხოვს ნარკოლოგის კომპლექსურ და კვალიფიციურ დახმარებას. არ უნდა სცადოთ პაციენტის განკურნება ხალხური და სხვა მეთოდებით დამოუკიდებლად. ეს არის ის, რასაც კოდამოკიდებულები აკეთებენ უმეტეს დროს. ეს არასწორი გზაა. ეს ამძიმებს პაციენტის მდგომარეობას. გარდა ამისა, სხვები განიცდიან. დახმარების მცდელობა, თუნდაც საკუთარ თავსა და ოჯახს ზიანი მიაყენო, არის თვისებარომ ალკოჰოლიზმში არის თანადამოკიდებულება.

როგორ მოვიშოროთ ასეთი მიჯაჭვულობა? აღიარეთ ის ფაქტი, რომ მხოლოდ კომპეტენტურ ნარკოლოგს შეუძლია ალკოჰოლიზმის განკურნება. ამიტომ ამ დაავადების მკურნალობაში ექიმის დახმარება აუცილებელია. ანონიმური თერაპია შეიძლება ჩატარდეს საჯაროობის გამორიცხვის მიზნით.

შეაჩერე კონტროლი

არ არის აუცილებელი ალკოჰოლიზმთან ბრძოლა ძალადობრივი და ამკრძალავი ზომებით საყვარელი ადამიანი. მსმელი ყოველთვის იპოვის დალევის შესაძლებლობას. ამიტომ ფულის დამალვა ან ალკოჰოლის დალევა აზრი არ აქვს. ეს მხოლოდ მიიყვანს ნარკომანს იმ ფაქტამდე, რომ ის დაიწყებს ახლობლების ნატიფი მოტყუებას, ხელფასის ნაწილის დაკავებას.

ხშირად, თანადამოკიდებულები ქმნიან ავადმყოფ ნათესავს, რომ არ დაიმალოს. და თუ სვამს, მაშინ სახლში დალიოს. ბოლოს და ბოლოს, ის კონტროლს ექვემდებარება. მაგრამ ეს ქცევა მხოლოდ მეტს ქმნის კომფორტული პირობებიალკოჰოლიკისთვის: სითბოში და კომფორტში სვამს, არავინ იფიცებს.

Იყავი რეალისტი

საქმეებს სწორად უნდა შეხედო. ალკოჰოლიკი არ შეცვლის თავის ქცევას, თუნდაც ოჯახის ცხოვრება რადიკალურად შეიცვალოს უკეთესობისკენ. ნუ ელოდებით, რომ ეს თავისთავად მოხდება. აუცილებელია დაარწმუნოს ადამიანი, რომ მკურნალობის გარეშე ის ვერ გაუმკლავდება ამ დაავადებას.

ნუ ამართლებთ ალკოჰოლიკს

ბევრი თანადამოკიდებული განიცდის დამცირებას, შეურაცხყოფას და ცემასაც კი. შეუძლებელია ალკოჰოლიკის არასათანადო ქმედებების გამართლება მისი არაადეკვატური მდგომარეობით. არ არის საჭირო ადამიანზე სინანული, თუ ის კეთილი და ლამაზია ფხიზელ მდგომარეობაში, ხოლო მთვრალი ოჯახის ტირანია.

მაგალითად, სისხლის სამართალში იგი განიხილება დანაშაულის ჩადენის არა ხელშემწყობ, არამედ დამამძიმებელ გარემოებად. ამიტომ ვერასოდეს აპატიებ სასმელი ადამიანიმისი სასტიკი და უცენზურო საქციელი.

გამორიცხეთ კომფორტი

ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების შედეგად წარმოქმნილი პრობლემები ადამიანმა თავად უნდა გადაჭრას. სამსახურში ვერ წავედი - დაურეკე ხელისუფლებას და ამიხსენი. გააკეთე მთვრალი ჩხუბი - დაიბანე და გაასუფთავე შენი თავი. ნასესხები ფული - დაფარეთ თქვენი ვალი თავად.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განახორციელოს კოდამოკიდებულმა ასეთი ქმედებები, სწყალობდეს მთვრალს. ამით ის ალკოჰოლიკს უქმნის კომფორტულ პირობებს, რომელშიც ყოფნა ძალიან სიამოვნებს. რა თქმა უნდა, პაციენტი აზრს ვერ ხედავს ალკოჰოლის მიღებაზე უარს. ნუ მოაგვარებთ ალკოჰოლიკს, ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯირაც საშუალებას გაძლევთ დაამარცხოთ ალკოჰოლიზმში თანადამოკიდებულება.

როგორ მოვიქცეთ, თუ ნარკომანს აქვს შეტევა ან კრიზისი? ასეთ სიტუაციაში ნათესავების დახმარება უბრალოდ საჭიროა. თუმცა დაიმახსოვრეთ: დახმარება არ არის ერთი ჭიქა არაყი სანატრელისთვის! ეს არის სასწრაფო დახმარების გამოძახება (თუ კრიზისი ჯანმრთელობისთვის საშიშია) ან პოლიციაში (თუ პაციენტის მდგომარეობამ და მისმა ქმედებებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ახლობლებს).

ნუ შეგეშინდებათ დახმარების გამოძახება. ნარკომანი ხომ ამ მომენტში არაადეკვატურია. ამ სიტუაციაში დაგვიანებას შეიძლება გამოუსწორებელი შედეგები მოჰყვეს.

დაუკავშირდით ექსპერტებს

ბევრი კლინიკა უზრუნველყოფს ერთდროულ მკურნალობას ალკოჰოლიზმისა და სიმთვრალის თანადამოკიდებულებისთვის. ამას ძალიან კარგი შედეგები მოაქვს.

მკურნალობის დროს კომუნიკაცია შეზღუდულია. ამრიგად, გამოდის, რომ წყდება კოდამოკიდებული ურთიერთობა. თერაპიის დროს ალკოჰოლიკების ნათესავები ხდებიან თვითკმარი პიროვნებები. კერძოდ, ასეთი თავდაჯერებული ადამიანი სჭირდება ყოფილ ნარკომანს. ის უბრალოდ არ მისცემს შანსს დაუბრუნდეს ძველ ცხოვრებას.

ხალხის აზრი

ასე რომ, თუ თქვენს ოჯახში ალკოჰოლიზმის თანადამოკიდებულებაა, როგორ უნდა მოვიშოროთ იგი? ადამიანების მიმოხილვა, ვინც ამ პრობლემას წააწყდა, მიუთითებს იმაზე, რომ ყველაზე ხშირად ისინი მიმართავენ ფსიქოლოგს. თეორიულად შესაძლებელია თვითდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. მაგრამ პრაქტიკაში, ეს მიიღება მხოლოდ ერთეულებში.

ეს არის კოდამოკიდებულების მთავარი მახასიათებელი, რომელსაც ყველა დანარჩენი ეფუძნება. აქედან გამომდინარეობს კოდამოკიდებულების ისეთი თვისება, როგორიცაა გარე ორიენტაცია. ეს ადამიანები მთლიანად არიან დამოკიდებული გარე შეფასებებისხვებთან ურთიერთობიდან. თანადამოკიდებულებმა არ იციან კომპლიმენტების და შექების სწორად მიღება. ამან შეიძლება გაზარდოს მათი დანაშაულის გრძნობა და არაადეკვატურობა. მათ გონებასა და ლექსიკონში დომინირებს მრავალი ვალდებულება – „მე უნდა“, „შენ უნდა“.

დაბალი თვითშეფასება შეიძლება იყოს მოტივი სხვების დასახმარებლად. ვინაიდან მათ არ სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ საკუთარი თავის შეყვარება და ღირებული იყვნენ, ცდილობენ „მოიპოვონ“ სხვების სიყვარული და ყურადღება და გახდნენ შეუცვლელი ოჯახში.

2. სხვისი ცხოვრების კონტროლის სურვილი.

თანადამოკიდებულებს სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ ყველაფერი მსოფლიოში. რაც უფრო ქაოტურია სახლში სიტუაცია, მით მეტი ძალისხმევაა მის გასაკონტროლებლად. ისინი ფიქრობენ, რომ შეუძლიათ თავიანთი საყვარელი ადამიანების შეკავება ან ნარკოტიკების მოხმარება.

თანადამოკიდებულები დარწმუნებულები არიან, რომ მათ ოჯახის ყველა წევრზე უკეთ იციან, როგორ უნდა მოხდეს მოვლენები, როგორ უნდა მოიქცნენ ოჯახის სხვა წევრები. სხვების გასაკონტროლებლად იყენებენ დარწმუნებას, მუქარას, იძულებას, რჩევას, ხაზს უსვამენ სხვების უმწეობას („ჩემი ქმარი უჩემოდ დაიკარგება“). ისინი შთააგონებენ სხვებს დანაშაულის გრძნობას („მე შენ მთელი ცხოვრება მოგვეცი, შენ კი…“) ან იყენებენ უხეში დომინირებას და მანიპულირებას.

ფსიქოლოგის პროფესიულ საქმიანობაში პიროვნული ვენების პრობლემა

უკონტროლო მოვლენებზე კონტროლის მცდელობა იწვევს დეპრესიას. კონტროლის საკითხებში მიზნის მიღწევის შეუძლებლობა კოდამოკიდებულები განიხილება, როგორც საკუთარი დამარცხება, როგორც ცხოვრების აზრის დაკარგვა. კოდამოკიდებულების მაკონტროლებელი ქცევის სხვა შედეგებია იმედგაცრუება, ბრაზი.

თანადამოკიდებულები იღებენ პასუხისმგებლობას სხვებზე, მაგრამ არიან სრულიად უპასუხისმგებლოები მათ მიმართ საკუთარი კეთილდღეობა. არ ჭამენ კარგად, არ სძინავთ, არ მიმართავენ ექიმს, არ იციან საკუთარი საჭიროებები. პაციენტის გადარჩენა, თანადამოკიდებულები მხოლოდ ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ის გააგრძელებს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას.

„გადარჩენის“ მცდელობა არასოდეს გამოდის. ეს მხოლოდ ქცევის დესტრუქციული ფორმაა როგორც კოდამოკიდებულებისთვის, ასევე დამოკიდებულებისთვის. სხვებისთვის ასეთი „საზრუნავი“ გულისხმობს სხვის არაკომპეტენტურობას, უმწეობას, მის უუნარობას, გააკეთოს ის, რასაც აკეთებს მისთვის თანადამოკიდებული საყვარელი ადამიანი. ეს ყველაფერი შესაძლებელს ხდის, რომ თანადამოკიდებულებმა თავი მუდმივად საჭიროდ, შეუცვლელად იგრძნონ.

4. გრძნობები.

კოდამოკიდებულების მრავალი ქცევა მოტივირებულია შიშით, რაც ნებისმიერი დამოკიდებულების საფუძველია. თანადამოკიდებულებისთვის ეს არის სინამდვილის შეხვედრის შიში, მიტოვების შიში, ცხოვრებაზე კონტროლის დაკარგვის შიში, უარესის შიში. როცა ხალხი შედის მუდმივი შიში, მათ აქვთ პროგრესული მიდრეკილება სხეულის, სულის სიმყარისკენ. შიში ზღუდავს არჩევანის თავისუფლებას. შიშის გარდა, თანადამოკიდებულების ემოციურ პალიტრაში ასევე ჭარბობს შფოთვა, სირცხვილი, დანაშაულის გრძნობა, ხანგრძლივი სასოწარკვეთა, აღშფოთება, გაბრაზება, წყენა, თავმოყვარეობა, ბრაზი. ამ ემოციებს ტოქსიკური ეწოდება. ისინი გამოიყენება როგორც თავდაცვის მექანიზმები.

კონსულტანტი ფსიქოლოგის პიროვნული თვისებები

Სხვა გამორჩეული თვისება ემოციური სფეროთანადამოკიდებული - გრძნობების დაბინდვა (დაბინდვა) ან თუნდაც მათი სრული უარყოფა, რაც ხელს უწყობს ტოლერანტობის გაზრდას. უარყოფითი ემოციები. თანდათანობით, კოდამოკიდებულები ზრდიან ტოლერანტობას ემოციური ტკივილის მიმართ. უარყოფითი გრძნობებიმათი ინტენსივობის გამო, მათ შეუძლიათ განზოგადონ და გავრცელდნენ სხვა ადამიანებზე. საკუთარი თავის სიძულვილი ადვილად ჩნდება. სირცხვილის დამალვა, საკუთარი თავის სიძულვილი შეიძლება გამოიყურებოდეს ამპარტავნობასა და სხვებზე უპირატესობას (ეს არის გრძნობების ტრანსფორმაცია).

5. უარყოფა.

თანადამოკიდებულები იყენებენ ფსიქოლოგიური თავდაცვის ყველა ფორმას - რაციონალიზაციას, მინიმიზაციას, რეპრესიას, პროექციას და სხვა, მაგრამ ყველაზე მეტად - უარყოფას. ისინი მიდრეკილნი არიან იგნორირება გაუკეთონ პრობლემებს ან თითქოს რაიმე სერიოზული არ ხდება. მაგალითად, როცა მშობლები აკვირდებიან მდგომარეობას ნარკოტიკების ინტოქსიკაციაშვილისგან ან ქალიშვილისგან, მათ შეუძლიათ ამის ახსნა არაფრით, მაგრამ არა ნარკოტიკების მოხმარებით.

თანადამოკიდებულები ადვილად იტყუებენ საკუთარ თავს, სჯერათ ტყუილის, სჯერათ ყველაფრის, რასაც ეუბნებიან, თუ ეს შეესაბამება იმას, რაც მათ სურთ. ისინი ხედავენ მხოლოდ იმას, რისი ნახვაც სურთ და ისმენენ მხოლოდ იმას, რისი მოსმენაც სურთ. უარყოფა ეხმარება თანამოკიდებულებს იცხოვრონ ილუზიების სამყაროში, რადგან სიმართლე ძალიან მტკივნეულია. საკუთარი თავის მოტყუება ყოველთვის დამღუპველი პროცესია როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის. მოტყუება სულიერი დეგრადაციის ფორმაა. თანადამოკიდებულები უარყოფენ, რომ მათ აქვთ თანადამოკიდებულების ნიშნები. ეს არის უარყოფა, რომელიც ხელს უშლის მათ დახმარების თხოვნაში საკუთარი თავისთვის, ახანგრძლივებს და ამძაფრებს პაციენტის დამოკიდებულებას და ინარჩუნებს მთელ ოჯახს დისფუნქციურ მდგომარეობაში.

ფსიქოლოგი სკაიპში

6. სტრესით გამოწვეული დაავადებები.

ეს არის ფსიქოსომატური დარღვევები კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის სახით, კოლიტი, ჰიპერტენზია, თავის ტკივილი, ნეიროცირკულატორული დისტონია, ბრონქული ასთმა, ტაქიკარდია, არითმია. თანადამოკიდებულები ავადდებიან, რადგან ცდილობენ გააკონტროლონ ის, რაც ძირითადად მათ კონტროლს მიღმაა (ვიღაცის სიცოცხლე). ისინი ბევრს მუშაობენ და დიდ ენერგიას ხარჯავენ გადარჩენისთვის. გარეგნობა ფსიქოსომატური დაავადებებიმიუთითებს თანადამოკიდებულების პროგრესირებაზე.

7. სულიერი სფეროს დამარცხება.

კოდდამოკიდებულების კონცეფციის ფარგლებში სულიერება განისაზღვრება, როგორც სუბიექტთან (ადამიანთან) ან ობიექტთან ურთიერთობის ხარისხი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული არის ურთიერთობა საკუთარ თავთან, ოჯახთან, საზოგადოებასთან და ღმერთთან. თუ პაციენტში, დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, ეს ურთიერთობები და მათთან დაკავშირებული ღირებულებები ჩანაცვლებულია ურთიერთობებით. ქიმიური, შემდეგ კოდამოკიდებულებში - პათოლოგიურად შეცვლილი ურთიერთობა ოჯახის ავადმყოფ წევრთან.

როგორ მოვიშოროთ თანადამოკიდებულება?

თქვენ უნდა მოიცილოთ ძველი ჩვევები ქცევაში. მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ რეციდივას. ამ შემთხვევაში ის არ ამახვილებს ყურადღებას ერთ პაციენტზე, მოიცავს მის ოჯახს. ნარკომანია ხომ ოჯახური დაავადებაა, ამიტომ მკურნალობაც და პრევენციაც ოჯახური უნდა იყოს.
თანადამოკიდებულების ფსიქოლოგიური დახმარება მათ უზარმაზარ გამარჯვებას ანიჭებს გამოჯანმრთელების და პიროვნული ზრდა, ასევე დამოკიდებულებით დაავადებული მათი ახლობლები და ოჯახში გაზრდილი ბავშვები. ბავშვებისთვის ეს არსებითი ელემენტია დამოკიდებულების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. შეგახსენებთ, რომ ნარკომანთა ბავშვები დამოკიდებულების განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ არიან როგორც ფსიქოაქტიური ნივთიერებები, და მისი არაქიმიური ფორმები - შრომისმოყვარეობა, აზარტული თამაშები, ფანატიკური ერთგულება ნებისმიერი საქმისადმი, ზედმეტი ჭამა, სიყვარულისადმი დამოკიდებულება.
ოჯახის ჩართვა თერაპიაში აჩქარებს და აუმჯობესებს ნარკომანი პაციენტის გამოჯანმრთელების პროცესს, ამცირებს სტრესის დონეს ნათესავებში და ზრდის ოჯახური თანხვედრის დონეს.
რეკომენდირებულია ფსიქოლოგიური კონსულტაციაქალები პარტნიორობით ალკოჰოლზე დამოკიდებულ მამაკაცებთან. კონსულტაცია შეიძლება გადაიზარდოს გრძელვადიან პროდუქტულ ფსიქოთერაპიაში.
საკმაო მტკიცებულება არსებობს უფრო დიდი ეფექტურობაალკოჰოლიზმის მკურნალობა, რომელიც მოიცავს სოციალური გარემოგანსაკუთრებით ოჯახებში. ოჯახს შეუძლია როგორც წვლილი შეიტანოს პაციენტის გამოჯანმრთელებაში, ასევე საკუთარი თავის „განკურნებაში“.

თუმცა ფენომენი დამოკიდებულებები და ურთიერთდამოკიდებულებებიბევრად უფრო ფართო, ვიდრე შეიძლება ჩანდეს. ის ვრცელდება არა მხოლოდ ალკოჰოლიკების ოჯახებზე, უფრო მეტიც, იმისათვის, რომ გახდეთ ოჯახის თანადამოკიდებული წევრი (დამოკიდებულების ქმარი ან ცოლი, განავითაროთ თანადამოკიდებული ურთიერთობები თქვენს ოჯახში ბავშვებთან), საჭიროა გარკვეული წინაპირობები. მათ შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

ნავიგაცია სტატიაზე "თანდამოკიდებულება: ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი პიროვნების ჩამოყალიბება"

დამოკიდებულებისა და ურთიერთდამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი პიროვნების ჩამოყალიბების წინაპირობები

დაახლოებით 3 წლის ასაკში ბავშვი სცენიდან უნდა გადავიდეს სიმბიოზური ურთიერთობადედასთან ერთად დამოუკიდებელ მოძრაობას მის გარშემო არსებული სამყაროს ცოდნაში. მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედამ ბავშვს დაცულობისა და უსაფრთხოების საკმარისი გრძნობა მისცა.

და მის გასაცემად, თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად დარწმუნებული საკუთარ თავში, თქვენს ძლიერ მხარეებში, რომ თავი იგრძნოთ ძირითადად დაცულად ამ სამყაროში, რაც, სამწუხაროდ, ყველა დედას არ აქვს. ხშირად ხდება პირიქითაც: დედას, რომელსაც ეშინია ამა თუ იმ მიზეზით არ გაუმკლავდეს სიტუაციას, გადატვირთულია შიშებით როგორც საკუთარი თავის, ისე ბავშვის მიმართ, მუდმივად წარმოშობს შფოთვას.

ამ შფოთვის შედეგად ის ცდილობს „წინასწარ“ დააკმაყოფილოს ბავშვის მოთხოვნილებები, დაუსრულებლად „ღელავს“, ეშინია მისი უკმაყოფილების რაიმე გამოვლინების და ა.შ. ის მუდმივად საშინელ დაძაბულობაშია თემაზე „ჩემი შვილი ყოველთვის კარგად უნდა იყოს“.

როგორც წესი, შიგნით არის ”თორემ მე - ცუდი დედაან „თორემ ჩემს შვილს რაღაც გამოუსწორებელი დაემართება“. ყველაზე ხშირად, ორივე ერთეული ხელმისაწვდომია.

შედეგად, ბავშვი დედის ქრონიკული შფოთვის გამო თავს დაცულად არ გრძნობს და ეჩვევა იმას, რომ დედა მუდმივად ცდილობს დააკმაყოფილოს მისი რომელიმე მოთხოვნილება, არ აძლევს უფლებას, რომ რაღაცით მაინც გაუმკლავდეს მათ.

მარტივ მაგალითს მოვიყვან. დავუშვათ, ბავშვმა ღამით გაიღვიძა იმის გამო, რომ ძილში რაღაც არასასიამოვნო პოზიცია დაიკავა. მისი პირველი რეაქცია ტირილია. მაგრამ თუ ბავშვს ცოტა დროს მისცემთ, ის თავად იპოვის კომფორტული პოზადა გაჩუმდი.

ანერვიულებული დედა თითქმის არასდროს აძლევს ბავშვს დროს, რომ თავად გადაწყვიტოს პრობლემა სერიოზულია თუ არა, ღირს თუ არა პრობლემა დედას დაუძახო, თუ თავად შეგიძლია მოაგვარო. ასე ეჩვევა, იზრდება: რაც უფრო დიდია, მით უფრო მეტად აგვარებს დედამისი პრობლემებს. და არა პირიქით, როგორც, თეორიულად, ასე უნდა იყოს: რაც უფრო ძველია, მით უფრო დამოუკიდებელია.

დაიმახსოვრეთ ეს გამოთქმა: „პატარა ბავშვები პატარა უბედურებანი არიან, ბავშვები გაიზარდნენ და უბედურებაც გაიზარდა“? ეს არის ჩვენი რუსული მენტალიტეტის ანარეკლი შეშფოთებული დედების შესახებ. და ფორმირების პროცესის ასახვა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებადა ზოგჯერ არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური.

ყოველივე ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სწორედ იმ სამ წელიწადში, როდესაც პიროვნება, საკუთარი „მე“ იწყებს მასში აქტიურ გაღვიძებას, ის ვერ ახერხებს საკმარის ფსიქოლოგიურ თავისუფლებას. მას არ შეუძლია გადაერთოს სამყაროს ცოდნაზე, დედას ოდნავ განზე ტოვებს (რაც მისთვის უკვე ხელმისაწვდომია ასაკით).

Ყველაფრის შემდეგ დედა მუდმივად ღელავს მასზე., გამუდმებით ცდილობს თავისი პრობლემების გადაჭრას, ფაქტობრივად, მას არ შეუძლია დამოუკიდებლად მოქმედების უფლება, მისი შფოთვა ბადებს კონტროლს და არ აძლევს ბავშვს გაზრდის საშუალებას. ასე რომ, ბავშვი ნაწილობრივ არის ჩარჩენილი განვითარების ამ ეტაპზე. და საკუთარი „უკმარისობის“ განცდა მისთვის ჩვეულ და სასიცოცხლო ფონადაც კი ხდება.

ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც დამოკიდებული, ის იღებს ძლიერ დაბრუნებას სახით დედობრივი სიყვარული, მხარდაჭერა და დამტკიცება. სიყვარულსა და დამოკიდებულებას შორის თანაბარი ნიშანი ყოველწლიურად უფრო ნათელი ხდება.

ასეთ პირობებში ვითარდება, ბავშვი არ ხდება მთელი ადამიანი, ის იზრდება იმ განცდით, რომ ყოველთვის უნდა არსებობდეს ის, ვინც მას "დაეხმარება" იყოს მთლიანობაში. და თავისთავად, ის არ შეიძლება იყოს განუყოფელი - მას თან ახლავს მუდმივი დედობრივი "რაც, თუ რამეს დააშავებს", "რა მოხდება, თუ დაეცემა და თავს ატკინოს", "რა მოხდება, თუ შეცდომა დაუშვა" და ა.შ.

და თავად ბავშვი ეჩვევა ამის რწმენას, მაგრამ უკვე ქვეცნობიერის დონეზე, რადგან ცოტას ახსოვს, როგორ წარიმართა მისი ურთიერთობა დედასთან 2-3 წლის ასაკში და მით უმეტეს, ადრე. ის ეჩვევა რწმენას, რომ მარტო ვერ იცოცხლებს. რომ მას ყოველთვის სჭირდება ადამიანი, რომელიც იქნება პასუხისმგებელი, მართავს, აკონტროლებს, ინერვიულებს და ზრუნავს.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და ქიმიური დამოკიდებულება: მამაკაცები და ქალები

მაგრამ ყველა მცდელობისას, შესთავაზოს ადამიანს მნიშვნელობები, გადაწყვეტილებები დასვენების ან მიღებისთვის, ნარკომანი აპროტესტებს: ბოლოს და ბოლოს, თუ ის გადადის თვითკმარაზე, ის დაკარგავს მთლიანობის გრძნობას, რაც ჯერჯერობით მისთვის მხოლოდ შერწყმის გზით არის შესაძლებელი. სხვა, ვინმესთან, რომელიც მტკიცედ იქნება მიბმული მასზე შიშებსა და შფოთვაზე, რომელიც მთლიანად მასზე იქნება ორიენტირებული.

ქალები უფრო მეტად ხვდებიან ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ხაფანგში. მას ხშირად სჭირდება არა მხოლოდ მამაკაცი, არამედ ის, ვინც მის გარეშე არ შეუძლია, რომელიც მუდმივად დაადასტურებს მის საჭიროებას. და, როგორც წესი, ესენი არიან მამაკაცები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულებისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი "მის გარეშე დაიკარგებიან", "ისინი არ გაუმკლავდებიან მის გარეშე" და ა.შ.

სქემა აქაც იგივეა: ქალი ცდილობს დროებით მაინც აღმოფხვრას დედის მიერ შემოტანილი შფოთვა და ყველაზე ხშირად ამას მამაკაცის „გადარჩენით“ ახორციელებს. და ამით იქმნება მთლიანობის განცდა, რომელიც ადრე ცხოვრობდა შეშფოთებულ დედასთან ურთიერთობაში.

ისინი ავსებენ ერთმანეთს ამ სისტემაში: მამაკაცის დამოკიდებულება მას ხდის უმწეო, არასაკმარისად დამოუკიდებელ და ქალის მხრიდან „ზედამხედველობის“ საჭიროებას.

და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი ქალი არ წარმოუდგენია ურთიერთობას დამოუკიდებელ და დამოუკიდებელი კაცი- ბოლოს და ბოლოს, მაშინ ის არ იგრძნობს თავს საჭიროდ, არაფერი იქნება გამუდმებით ნერვიულობა და ნერვიულობა. და ასე აღიქვამდა და აჩვენებდა სიყვარულს.

ეს, რა თქმა უნდა, ხდება და პირიქით, როცა ქალი ხდება დამოკიდებული, მამაკაცი კი მაშველის როლს ასრულებს. მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში უფრო ხშირად აქტუალურია კლასიკური სქემა, რომელშიც ქალი "იხსნის" დამოკიდებულ მამაკაცს.

თანადამოკიდებული ურთიერთობების სურათის ილუსტრაცია

ჩვენ გირჩევთ, რომ დარეგისტრირდეთ ჩვენს ვებგვერდზე, რათა მიიღოთ წვდომა სრული ციკლისტატიები კოდდამოკიდებულების შესახებ. რეგისტრაცია უფასოა (სარეგისტრაციო ფორმა ქვედა მარჯვნივ).

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა სტატიის შესახებ კოდამოკიდებულება: ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი პიროვნების ფორმირება“, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ ჩვენს ონლაინ ფსიქოლოგებს:

თუ რაიმე მიზეზით ვერ კითხეთ ფსიქოლოგს ონლაინ, მაშინ დატოვეთ თქვენი მესიჯი (როგორც კი პირველი უფასო ფსიქოლოგ-კონსულტანტი გამოჩნდება ხაზზე, თქვენ დაუყოვნებლივ დაგიკავშირდებით მითითებულ მეილზე), ან.

აკრძალულია საიტის მასალების კოპირება წყაროსა და ატრიბუტის მითითების გარეშე!

კოდამოკიდებულება არ არის თქვენი ბრალი, მაგრამ თქვენ ერთადერთი ხართ, ვისაც რამის შეცვლა შეუძლია. სიყვარულის ღირსი ხარ და ჯანსაღი ურთიერთობებიდა უნდა იბრძოდეს მეტი თანაგრძნობისა და საკუთარი თავის გაგებისაკენ

კოდამოკიდებულება ხშირად არასწორად არის გაგებული. ეს არ არის მხოლოდ იარლიყი, რომელსაც საზოგადოება აკიდებს ალკოჰოლიკის ცოლს. თანმიმდევრობის ფენომენი მოიცავს ფართო არჩევანიქცევები და აზროვნების ნიმუშები, რომლებიც იწვევს ფსიქიკური ტანჯვა სხვადასხვა ხარისხითინტენსივობა.

თანადამოკიდებულება

ვიმედოვნებ, რომ ეს სტატია გაასუფთავებს ზოგიერთ მცდარ წარმოდგენას კოდდამოკიდებულების შესახებ და დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ იგი.

1. კოდედამოკიდებულება არის რეაქცია ტრავმაზე.

თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თანადამოკიდებულების თვისებები ადრეული ბავშვობა ,როგორც ოჯახში ძალადობის, ქაოსის ან დისფუნქციის გამკლავების საშუალება.ბავშვობაში და ყოფნა სტრესული სიტუაცია, თქვენ ისწავლეთ, რომ შეინარჩუნოთ მშვიდობა და სიმშვიდე, სხვებზე ზრუნვა, უარყოფა საკუთარი გრძნობებიდა ცდილობს გააკონტროლოს ყველაფერი გარშემო - ეს არის გზა გადარჩენისა და გაუმკლავდეს საშინელ და არაპროგნოზირებად ცხოვრებას სახლში.

ზოგიერთი ადამიანისთვის დაზიანება შეიძლება იყოს ფარული, თითქმის უხილავი.მაშინაც კი, თუ „ნორმალური“ ბავშვობა გქონდათ, შესაძლოა განიცადოთ „თაობათა ტრავმა“, თუ მშობლებმა ან ახლო ოჯახის წევრებმა გადასცემდნენ ტრავმულ გამოცდილებაზე რეაგირების საკუთარ ნიმუშებს.

2. კოდამოკიდებულება სავსეა სირცხვილით.

ფსიქოლოგები სირცხვილს განმარტავენ, როგორც ადამიანის ძლიერ, მტკივნეულ რწმენას, რომ ის არის არასრულყოფილი, ნაკლი და, შესაბამისად, არ არის სიყვარულისა და მიღების ღირსი. ბავშვები, რომლებიც იზრდებიან დისფუნქციურ ოჯახებში, ადრეულ ასაკში მიდიან დასკვნამდე, რომ მათში რაღაც ფუნდამენტურად არასწორია. მშობლებმა შეიძლება პირდაპირ გითხრეს, სულელად ან უსარგებლოდ გიწოდონ, ან ეს მესიჯი მიგიღიათ, როცა საკუთარ პრობლემებში ადანაშაულებენ.

ჩვენ ვიცით, რომ დამოკიდებულებები, ძალადობა ან ფსიქიკური დაავადებადატოვე სტიგმაამიტომ გვეშინია ამ პრობლემების საკუთარ თავთან აღიარების.

სირცხვილი მაშინ მატულობს, როცა სხვებს ვერ ვუამბობთ ჩვენს სირთულეებს, თავს მარტოსულად და არასრულფასოვნებად ვგრძნობთ, თითქოს ეს პრობლემები ჩვენი ბრალია და ჩვენი ნაკლოვანებების პირდაპირი შედეგია.

ჩვენ ვრწმუნდებით, რომ არ ვართ ისეთივე კარგები, როგორც სხვები და ეს რწმენა კიდევ უფრო მყარდება, თუ სხვები ცუდად გვექცევიან, უარყოფენ ან მიგვატოვებენ.

3. კოდამოკიდებულება არის არაჯანსაღი ფოკუსირება სხვა ადამიანების პრობლემებზე, გრძნობებსა და საჭიროებებზე.

სხვა ადამიანებზე ფოკუსირება არის საშუალება ვიგრძნოთ თავი საჭიროდ და განვაშოროთ ყურადღება საკუთარ ტკივილს. ჩვენ ისე ვხდებით სხვებზე ორიენტირებულნი, რომ ამ პროცესში საკუთარ თავს ვკარგავთ.

ურთიერთობები გადაიქცევა აკვიატებად, რომ მათი გაწყვეტა რთულია მაშინაც კი, როცა ხვდები, რომ ისინი არაჯანსაღია. თქვენი თვითშეფასება და გრძნობა პირადი იდენტობაურთიერთობებზე დაყრდნობით.

თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „ვინ ვარ მე და რას გავაკეთებ ჩემი ქმრის (ცოლის, შვილის ან მშობლის) გარეშე? ეს ურთიერთობა გაძლევს მიზნის გრძნობას, რომლის გარეშეც არ ხარ დარწმუნებული, ვინ ხარ სინამდვილეში.

4. თანადამოკიდებული ადამიანები ძალიან მგრძნობიარენი არიან კრიტიკის მიმართ.

ურთიერთდამოკიდებული ადამიანები ზედმეტად მგრძნობიარენი არიან.მათი გრძნობები ადვილად იტანჯება და აწყდებიან უზარმაზარი თანხატკივილი, სირცხვილი და კრიტიკა თქვენს ცხოვრებაში.

ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ, რათა თავიდან ავიცილოთ სხვების უკმაყოფილება. ჩვენ გვერდით მივდივართ სხვების გასახარებლად. ვცდილობთ რაც შეიძლება დიდხანს ვიყოთ „პატარა და შეუმჩნეველი“, რათა ყურადღება არ მივაქციოთ საკუთარ თავს.

5. თანადამოკიდებულები ზედმეტად პასუხისმგებელნი არიან.

კოდამოკიდებულება არის წებო, რომელიც აერთიანებს ოჯახებს.ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ სახლის ქირა გადახდილია, ბავშვები მიდიან კალათბურთის მოედანზე, ფანჯრები დაკეტილია, რათა მეზობლებმა არ გაიგონ ჩხუბი და ყვირილი.

უმეტესობა ჩვენგანი იყო ძალიან პასუხისმგებელი ბავშვები, რომლებიც მშობლების დახმარების გარეშე ზრუნავდნენ მშობლებზე, და-ძმებზე, საოჯახო საქმეებსა და სასკოლო საქმეებზე. ჩვენ უფრო ადვილად ვიზრუნებთ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე. ჩვენ ვიღებთ საკუთარი თავის პატივისცემას, როდესაც ვგრძნობთ პასუხისმგებლობას, საიმედოობას და შრომისმოყვარეობას.

მაგრამ ჩვენ ვიხდით მას მაღალი ფასიროდესაც ზედმეტად ვაფასებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს, ვხდებით შრომისმოყვარეები ან ვაგროვებთ უკმაყოფილებას, როდესაც ვაცნობიერებთ, რომ ჩვენი წვლილი ურთიერთობებში ბევრად მეტია, ვიდრე სხვები.

6. კოდ-დამოკიდებულება გვაშორებს საკუთარ გრძნობებს.

მოერიდეთ მტკივნეული გრძნობებიარის კიდევ ერთი სტრატეგია, რომელსაც ხშირად იყენებენ კოდამოკიდებულები.. მაგრამ რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია შერჩევით გამოვრიცხოთ მხოლოდ მტკივნეული გრძნობები, ჩვენ ვხურავთ ყველას.
ჩვენთვის უფრო რთული ხდება ცხოვრებისეული სიხარულით სრულად ტკბობა.

თუნდაც მტკივნეული და უსიამოვნო გრძნობებიმოგვცეს მნიშვნელოვანი მინიშნებები იმის შესახებ, რაც გვჭირდება.მაგალითად, თუ თქვენმა კოლეგამ საჯაროდ დაიმსახურა თქვენი წარმატება, ბუნებრივი იქნებოდა უკმაყოფილება, იმედგაცრუება და/ან ბრაზი. ეს გრძნობები გეუბნებათ, რომ თქვენ ცუდად მოექცნენ, რომ ეს არასწორია და რომ თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორ გაუმკლავდეთ მას.

და თუ თავს იჩენთ ან დარწმუნდებით, რომ არ ხართ განაწყენებული ან გაბრაზებული, თქვენ გააგრძელებთ სხვებს თქვენი ექსპლუატაციის ან სხვა გზით შეურაცხყოფის უფლებას.

7. თანადამოკიდებულები არ ითხოვენ იმას, რაც მათ სჭირდებათ.

გრძნობების დათრგუნვის ერთ-ერთი შედეგი ის არის, რომ აღარ გვესმის რა გვჭირდება.და შეუძლებელია ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ან სხვების დაკმაყოფილების თხოვნა, როცა წარმოდგენა არ გვაქვს, რა არის ისინი.

ეს არის დაბალი თვითშეფასების შედეგი, როდესაც ჩვენ არ ვგრძნობთ ღირსად ვთხოვოთ პარტნიორს, მეგობრებს ან დამსაქმებელს ის, რაც გვჭირდება.

რეალობა ისაა, რომ ყველას აქვს საჭიროებები და უფლება, მოსთხოვოს სხვებს მათი მოსმენა.რა თქმა უნდა, თხოვნა არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ თქვენი სურვილები შესრულდება, მაგრამ ეს უფრო სავარაუდოა, რომ მოხდეს, როდესაც ჩვენ ვითხოვთ თავდაჯერებულად (დარწმუნებულ) და არა პასიურობას (ან ველოდოთ აფეთქებას, სანამ გაბრაზება არ დაგვეფარება).

8. თანადამოკიდებულები აგრძელებენ გაცემას მაშინაც კი, როცა ეს მათ აზარალებს.

ზრუნვა და ადაპტაციის სურვილი თანადამოკიდებულების ნიშნებია.რა ქმნის ამ მთლიანობაში დადებითი თვისებებიარაჯანსაღი? თანადამოკიდებული ადამიანები თავიანთ დროს, ენერგიას და ფულსაც კი ხარჯავენ სხვების დასახმარებლად და ზრუნვაში, მაშინაც კი, როცა ეს მათ ტკივილს და დეფიციტს იწვევს.

ეს საზრუნავი ასევე გვაიძულებს გავხდეთ იმუნიტეტი მოტყუების ან სარგებლობისგან. ჩვენ გვიჭირს საზღვრების დადგენა და არ შეგვიძლია ბალანსი დავიცვათ სხვების დახმარებასა და საკუთარ თავზე ზრუნვას შორის.

9. თანადამოკიდებულება არ არის ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომი.

თანდამოკიდებულების მქონე ბევრ ადამიანს აქვს კლინიკურად მნიშვნელოვანი დონეშფოთვა, დეპრესია, ტანჯვა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობით, მაგრამ თანდამოკიდებულება თავისთავად არ არის ფსიქიკური აშლილობა.

დაიმახსოვრე, რომ ფსიქოთერაპევტის რჩევის მოძიება არ ნიშნავს იმას, რომ შენთან რაღაც არ არის.თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ცარიელი ან არასრული, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ხართ!

10. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი თანადამოკიდებული ქცევა.

ადამიანს შეუძლია გამოჯანმრთელდეს თანადამოკიდებულებისგან.არ ვაპირებ მოტყუებას და გეტყვით, რომ ეს ადვილი იქნება, მაგრამ შესაძლებელია. ცვლილება ეტაპობრივი პროცესია, რომელიც მოითხოვს პრაქტიკას და გახსნილობას, ახალი ქცევების გამოცდას და თავიდან უხერხულობისა და დისკომფორტის განცდის სურვილს.

კოდამოკიდებულება არ არის თქვენი ბრალი, მაგრამ თქვენ ერთადერთი ხართ, ვისაც რამის შეცვლა შეუძლია.თქვენ სიყვარულისა და ჯანსაღი ურთიერთობების ღირსი ხართ და უნდა იბრძოლოთ მეტი თანაგრძნობისა და საკუთარი თავის გაგებისკენ.გამოქვეყნდა .

შერონ მარტინის მიერ

P.S. და დაიმახსოვრე, მხოლოდ შენი ცნობიერების შეცვლით - ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet

ყურადღება! დახმარების ნარკოლოგიურმა ცენტრმა დაიწყო მონაწილეთა დაკომპლექტება ფსიქოთერაპიული დახმარების ჯგუფში თანადამოკიდებულ პირთათვის.

უკვე რამდენიმე წელია, ცენტრი ჯგუფურ ფორმატში ატარებს შეხვედრებს ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებული ადამიანების ახლობლებისთვის. პროგრამა გათვლილია 3-4 თვეზე, ტარდება ანონიმურ ფორმატში კვირაში ერთხელ შაბათ-კვირას. პროგრამას უძღვება პროფესიონალი ფსიქოთერაპევტი დიდი გამოცდილებამუშაობა მცირე ჯგუფურ ფორმატში.

იმისათვის, რომ დაიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანების დახმარება დამოკიდებულების გამკლავებაში, თქვენ უნდა დაეხმაროთ საკუთარ თავს დახარჯული რესურსების აღდგენაში დამოკიდებულების პრობლემის დამოუკიდებლად გამკლავების მცდელობაში. ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის დამოკიდებულება და თანმიმდევრულობა და ამ პირობების მიზეზები.

რას ჰგავს ჩვენი ფსიქოლოგიური დახმარება?

1. ლექციები, სამეცნიერო განვითარება, სემინარები თემაზე "რა არის დამოკიდებულება და კოდამოკიდებულება" .

ეს არის საწყისი წერტილი იმის გასაგებად, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში. გარკვევა თქვენი გონების მდგომარეობა. ლექციები, ჯგუფური შეხვედრები, სემინარები იწვევს შინაგან მხარდაჭერას დამოკიდებულებისა და ურთიერთდამოკიდებულების გასაგებად. თანადამოკიდებულები მუდმივად ცხოვრობენ შფოთვაში, სასოწარკვეთილებაში, უიმედობაში და დაღლილობაში. და ამ პირობების მიზეზის გაგება - ადამიანი გამოჯანმრთელდება. საკუთარი თავის ერთობლივ პოვნაში - თანადამოკიდებული და საკუთარი თავი - ბედნიერი და ჯანმრთელი ადამიანიმონაწილეობენ დამხმარე ჯგუფის წევრები და ფსიქოლოგი და თქვენი სურვილიც.

2. ჯგუფური შეხვედრები პროფესიონალ ფსიქოთერაპევტთან კოდამოკიდებულების და ოჯახური პრობლემები. " Შენ მარტო არ ხარ.."

მჭიდრო მეთვალყურეობისა და ხელმძღვანელობით გამოცდილი ფსიქოლოგითქვენ შეძლებთ ისწავლოთ ღიად ისაუბროთ თქვენს პრობლემაზე, გაიგოთ და გაიგოთ, რომ მარტო არ ხართ. გაგიკვირდებათ, როცა აღმოაჩენთ, რომ თქვენი საიდუმლო და ტკივილი ბევრი თანამოკიდებულისთვის ნაცნობია. ისწავლეთ ერთად იპოვოთ გადაწყვეტილებები და იცხოვროთ განკურნებისკენ მიმავალი ნაბიჯებით. რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი ჯგუფური სამუშაო? რადგან ჯგუფის წევრების ცხოვრებიდან პირად მაგალითებზე შეძლებთ იგრძნოთ მტკივნეული გრძნობების ერთიანობა, მიხვდებით, რომ ბევრი გრძნობა, აზრი, მოქმედება და ქცევა ერთნაირია ყველა თანადამოკიდებულისთვის. რომ თქვენი რეაქცია ახლობელ დამოკიდებულ ადამიანზე იგივეა. სპეციალისტი დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ ქცევის ჩვეული ფორმისგან და თავიდან იცხოვროთ, აღმოაჩინოთ საკუთარი თავი და იპოვოთ დამოკიდებულ ადამიანთან კომუნიკაციის ახალი, ჯანსაღი ფორმები და ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ თავისუფლად.

3. ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა თანადამოკიდებულებისთვის. "ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ"

შემდეგ წლებიდესტრუქციული ცხოვრება, თანადამოკიდებულებს ცუდად ესმით ნორმალური მოზრდილების კომუნიკაციის პრინციპები. მათი კომუნიკაცია იყო დიდი ხანის განმვლობაშითავდასხმისა და თავდაცვის სახით. აუცილებელია კომუნიკაციისა და ქცევის ჩვეული ფორმებისგან თავის დაღწევა და სიმართლის თქმა და სიყვარულით ლაპარაკის სწავლა. კონტროლისა და შფოთვის ადგილას უნდა იყოს პატიოსანი და ღია კომუნიკაცია. თანადამოკიდებული ადამიანიშემთხვევითი არ არის. ინდივიდუალურად ფსიქოლოგიური კონსულტაციებიშედგენილია ადამიანის ცხოვრების გენოგრამა და სოციოგრამა. დაზუსტებულია კოდამოკიდებული ქცევის ფორმირების მექანიზმები. ცხოვრების რომელ პერიოდში განიცდიდა ადამიანი დამოკიდებულების ტკივილს. აუცილებელია აღიარება და უარყოფა შიდა დანადგარები, რომლებიც ნათესავებმა დაყარეს და მნიშვნელოვანი ადამიანებიბავშვობაში.

თანადამოკიდებულება ოჯახური დაავადებაა. ოჯახის დისფუნქციის სიმპტომი. ემოციური რეაქციებიდა ქცევის ნიმუშები, რომლითაც ბავშვი ცდილობს დაიცვას თავი ბავშვობაში ტკივილისგან, გადატანილია ზრდასრული ცხოვრება. ფსიქოლოგთან მუშაობისას ადამიანი სწავლობს საკუთარი თავის მიღებას, ყველა შიშითა და სისუსტეებით. ის აღმოაჩენს საკუთარ თავში ღირებულ და გამორჩეულ თვისებებს, რომლებზეც მოგვიანებით დაეყრდნობა და დაიწყებს სიყვარულის და სიახლოვის ღრმა განცდას, როგორც საკუთარ თავთან, ისე სხვებთან მიმართებაში. Განსაკუთრებული ყურადღებაეძღვნება ნდობის თემას. სიყვარულის სწავლა ნდობის სწავლაა. ადამიანი უნდობლობით ცხოვრობს იმ ჭრილობების გამო, რომლებიც მას წარსულიდან ატარებს საკუთარ თავში და რომელიც გვავსებს შიშითა და საკუთარი თავის ურწმუნოებით. სამყაროს ძველებურად ნახვის ჩვევა არის შინაგანი ჰიპნოზური ხედვა, რომელიც ჩამოყალიბდა, როგორც დაცვა მიღებულიგან. ფსიქოლოგიური ტრავმა. და ჩვენ ვხედავთ სამყაროს არა ისე, როგორც არის, არამედ როგორც მას ბავშვობაში ვხედავდით. შიშისა და უნდობლობის გამო, ადამიანი საბოტაჟს ახორციელებს სიყვარულს თავისი ჩვეული რეაქციების გამოყენებით - დადანაშაულება, უარყოფითზე რეაგირება, იზოლაციაში გაყვანა, საკუთარ თავში გაყვანა, ტყუილი, მანიპულირება და უარყოფა. ფსიქოლოგთან ერთად ადამიანი აფართოებს თავისი სამყაროს საზღვრებს, ტოვებს ქცევის ძველ ფორმებს, ცოდნისგან, რომელიც ერევა ცხოვრებაში და საკუთარ გზას პოულობს. ის ხედავს, გრძნობს და აცნობიერებს საკუთარ თავს ამ ახალში, ჯანსაღი მდგომარეობა. ვლინდება უპირობო სიყვარულის ღრმა ცოდნა.

აქ არის რამდენიმე პირადი ისტორიებითანადამოკიდებულები, რომლებმაც აირჩიეს ჯგუფური ფსიქოთერაპიული დახმარების პროგრამა:

„ჯოჯოხეთში ვცხოვრობ. ჩემთან ახლოს კაცი ნარკომანია. მას აქვს მოხსნის სიმპტომები - და მე მაქვს კანკალი და ტკივილი მთელ სხეულში. ფულს ვაძლევ დოზით, რომ თავი კარგად იგრძნოს და ღამით ჩუმად ვკვდები გულისტკივილი. მე მას ვუყვირი, იმედია შემოვიდა ბოლოჯერ”მე მჯერა მისი სიტყვების და ისევ ვყვირი, როდესაც ის კვლავ ატყუებს. მეჩვენება, რომ მას ნებისყოფა აკლია.

„ჩემი ქმარი ალკოჰოლიკია. და მეც იგივეს ვგრძნობ. და მე მინდა დავეხმარო და გაბრაზებული ვარ და მეზიზღება და სამწუხაროა.. ჩემი კონტროლი საერთოდ არ შველის. ჩემი ძალის აღარ მჯერა. და დანაშაულის და უიმედობის მძიმე გრძნობა. მან თვითონ დაიწყო მასთან დალევა, რომ ნაკლები მიეღო. Მეშინია".

ჩვენი თერაპიის ჯგუფები უზრუნველყოფენ ძლიერ მხარდაჭერას და განვითარებას კოდამოკიდებულებისთვის. ამოცანები, რომლებსაც ფსიქოლოგი საკუთარ თავს უყენებს, არის ინფორმირება, ცვლილებისთვის მზადყოფნის განსაზღვრა, განხილვა ამაღელვებელი პრობლემადა მისი გამოსავლის პოვნა. დახმარების ცენტრის დახმარების ჯგუფი „ახორციელებს“ აღდგენის პროგრამას და ასევე უზრუნველყოფს მიმდინარეობას ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა. ადამიანები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში ცხოვრობდნენ და ცხოვრობენ დამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანთან, ხშირად არ ფიქრობენ წყაროზე შინაგანი სტრესი. ამიტომ მათ სჭირდებათ აუტსაიდერები, რომლებსაც ენდობიან პრობლემის ამოცნობაში და ასწავლიან, როგორ გაუმკლავდნენ სირთულეებს ჯანსაღი და თავისუფალი ცხოვრების გზაზე.

უმეტესობა ხშირი პრობლემები, რაც ხელს უშლის კოდამოკიდებულს გახდეს ჯანმრთელი და გაჟღერდეს ჯგუფური შეხვედრების დროს:

• მცდარი მოსაზრება, რომ ის პასუხისმგებელია სხვა ადამიანის გრძნობებზე, ქცევაზე და უფრო მეტიც, ცხოვრებაზე.
• უჭირთ თქვენი გრძნობების ამოცნობა. ძნელია ისეთი ემოციების გამოხატვა, როგორიცაა შიში, ბრაზი, ბედნიერება. ამასთან, ჩნდება ილუზია, რომ „მე ყველაფერი ვიცი ჩემი ქმრის შესახებ (ვაჟი, ძმა, ქალიშვილი, ცოლი...)“.
• შფოთვა იმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამენ სხვა ადამიანები კოდამოკიდებულს და მის პრობლემას ("სირცხვილია, თუ ხალხი გაიგებს", "ეს არის ჩვენი ოჯახური საიდუმლო"," მე არავის ვეუბნები ამის შესახებ).
• სურვილების კეთების ჩვევა დამოკიდებული ადამიანები, მათი პრობლემები და საჭიროებები უფრო მაღალია, ვიდრე საკუთარი. ("მე უკვე დამავიწყდა ჩემი თავი", "მთავარია გადავარჩინო ჩემი ქმარი (ვაჟი, ცოლი ..), "მე მას მივუძღვენი ჩემი ცხოვრება და ის ...", "ეს არის ჩემი ჯვარი".
• უჭირს შენი აღიარება კარგი თვისებებიან საქმეები.
• სირთულეები ახლო ურთიერთობების დამყარებაში.
• მარტოობის შიში.
• დაღლილობა სხვა ადამიანების ქცევის მართვისა და კონტროლის მუდმივი სურვილისგან.

ჯგუფური მუშაობა მოიცავს პრაქტიკული ამოცანები, სავარჯიშოები, რომლებშიც ადამიანი სწავლობს უფრო თავისუფლად ცხოვრებას, საკუთარი საჭიროებებისა და საზღვრების გრძნობას, ახლებურად და ღიად რეაგირებას.

რისი გაკეთება შეუძლია ოჯახს საყვარელი ადამიანისთვის, რომელიც ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკებზეა დამოკიდებული?

პაციენტს ოჯახის დახმარება სჭირდება. მაგრამ იმისათვის, რომ დაიწყოთ დახმარება, თქვენ უნდა შეიძინოთ გარკვეული ცოდნა და უნარები, როგორც ნებისმიერ ბიზნესში. ოჯახის წევრებს დიდი ემოციური გამოცდილება აქვთ, მაგრამ კარგად არ იციან და დამოკიდებულებას დაავადებად არ აღიქვამენ. ყველაფერი, რასაც ოჯახი აკეთებდა მკურნალობის დაწყებამდე, შეიძლება განისაზღვროს ერთი სიტყვით - „განიცადა“. ახლა დროა დამშვიდდეთ და მეტი გაიგოთ დამოკიდებულების, როგორც დაავადების შესახებ. დიდი დროროგორც წესი, მთელი ოჯახი სიამოვნებს ფსიქოლოგიური დაცვა- უარყოფა. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ დამალვის თამაში საკუთარ თავთან. მთავარია პრობლემის აღიარება. ხშირად ნათესავები დახმარებას ეძებენ, მაგრამ როცა სპეციალისტების ტუჩებიდან ესმით სიტყვა „ალკოჰოლი“ ან „ნარკომანი“, უარს ამბობენ მის მიღებაზე. რა არის შენთვის უფრო საშინელი - სიტყვა თუ თავად პრობლემა? ოჯახი, როგორც წესი, ძალიან ერიდება იმის აღიარებას, რომ მათ საყვარელ ადამიანს აქვს დამოკიდებულება, რომ ის არის დამოკიდებული და რომ ეს ძალიან სერიოზულია. დამოკიდებულების პრობლემა ჩუმდება, იმალება ან მცირდება. დროა შეწყვიტოთ დამოკიდებულებას, როგორც მანკიერებას, როგორც მორალურ დეფექტს და დავიწყოთ მისი დაავადებად მიჩნევა.

მაშ, პრობლემა ოჯახმა უნდა აღიაროს, მაგრამ მერე რა? მეორე ნაბიჯი ყველაზე რთულია. აუცილებელია პაციენტის დაყოლიება მკურნალობაზე, ნებისმიერ შემთხვევაში, ექიმთან მისვლა. ამის მარტო გაკეთება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, შესაბამისად, ის, რაც ერთი ადამიანის ძალებს აღემატება, რამდენიმე ადამიანმა შეიძლება გააკეთოს. ახლო, ძვირფასო, პაციენტისთვის ემოციურად მნიშვნელოვანი ადამიანები ერთ მშვენიერ დღეს შეიძლება აიღონ აპრობირებული „ინტერვენციის ტაქტიკა“. ყველა, ვინც პაციენტთან ახლოს არის, ზის წრეში და ესაუბრება პაციენტს მის ჯანმრთელობაზე. შეგიძლიათ მოიწვიოთ სამუშაო კოლეგა ან ძველი კოლეგა, კარგი მეგობარი. საუბარი უნდა იყოს მშვიდი, ბრალდებების გარეშე. მოდით თითოეულმა მონაწილემ თქვას, რომ ის აწუხებს პაციენტის ჯანმრთელობას, რომ ის ძალიან ძვირფასია თითოეული დამსწრესთვის, შეგიძლიათ ისაუბროთ იმ შედეგებზე, რამაც გამოიწვია მისი დამოკიდებულება. უმჯობესია, თუ ექიმმა მოამზადოს ინტერვენცია ოჯახთან ერთად. ჩარევის მიზანია პაციენტის მოტივაცია მკურნალობისთვის. პაციენტს უნდა შეექმნას თავისი ქცევის შედეგები.

იმედს ნუ დაკარგავ. ბევრმა პაციენტმა აღადგინა ფხიზელი ცხოვრება, როგორც მკურნალობით, ასევე დამოუკიდებლად. თუ პაციენტი მაინც არ ეთანხმება მკურნალობაზე წასვლას, თავად წადით მკურნალობაზე კოდამოკიდებულების გამო. ნებისმიერ შემთხვევაში, იცხოვრე შენი ცხოვრებით და არა მისი. ეს არის გონივრული ზომა და არა ეგოიზმი. ეს ღონისძიება შესაძლოა სასარგებლო იყოს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვისაც. როგორც კი დაიწყებთ თქვენი გეგმების ბოლომდე მიყვანას, გადაიტანეთ თქვენი ენერგია საკუთარი პრობლემებისა და ამოცანების გადაჭრაზე და ისწავლეთ თქვენი ცხოვრების შეფასება, განურჩევლად მისი მდგომარეობისა, თქვენი თვითშეფასება გაიზრდება. ხშირად ხდება, რომ თავიდან პაციენტის ნათესავი მოდის სამკურნალოდ კოდამოკიდებულების გამო, ცოტა ხნის შემდეგ კი თავად პაციენტი მოდის სამკურნალოდ. ოჯახი სისტემაა. ამ სისტემის რომელ ბმულზე არ გაიყვანთ, შეიცვლება სისტემის მთელი კონფიგურაცია. ოჯახური განკურნება დღეს შეიძლება დაიწყოს.

დარეკეთ და ჩაეწერეთ ჩვენს ტელეფონზე თანადამოკიდებულების დახმარების პროგრამაში.