ასე რომ, ხელახლა დაბადების ფაქტობრივი პრაქტიკის შესახებ. დამწყებთათვის გაკვეთილები ინდივიდუალურია. ჩვეულებრივ, 12-16 სესია სჭირდება პრაქტიკოსის იმ დონემდე მიყვანას, რომ მას შეუძლია დამოუკიდებლად იმუშაოს. თუმცა, ეს ყველაფერი ბევრ პარამეტრზეა დამოკიდებული. არის შემთხვევები, როცა ადამიანს გაკვეთილების გაცილებით დიდი რაოდენობა სჭირდება. ეს ჩვეულებრივ ხდება, თუ პრაქტიკოსი, მისი ძალით ინდივიდუალური მახასიათებლები, ვერ უძლებს ინტენსიურ პრაქტიკას. შემდეგ თქვენ უნდა გადახვიდეთ რბილ რეჟიმში. პირიქითაც არის, არიან ადამიანები, რომლებიც 7-8 გაკვეთილზე ახერხებენ დამოუკიდებელი მუშაობის დონეს.

თვით სუნთქვის ხანგრძლივობა ორმოცდახუთი წუთიდან ერთ საათამდეა. მიუხედავად იმისა, რომ დამწყებთათვის უმეტესობა ნაკლებად სუნთქავს. ხელახლა დაბადებამდე სასურველია მცირედი მედიტაცია, უფრო მშვიდ მდგომარეობაში გადასასვლელად, ხელახლა დაბადების შემდეგ ნახევარსაათიანი დასვენება აბსოლუტურად აუცილებელია (იგივე ეხება ჰოლოტროპულ სუნთქვას და ვივაციას). AT კლასიკური ვერსიამუსიკა მხოლოდ მაშინ ჟღერს, როცა დაისვენე. თუმცა, ხდება ისე, რომ რიტმული ხმები ეხმარება პრაქტიკოსს სუნთქვაში. მაშინ აზრი აქვს მუსიკის გამოყენებას. როდესაც ვარჯიშობთ საუნდტრეკზე სუნთქვით სასურველი რიტმი, არსებობს რისკი იმისა, რომ ამის შემდეგ მოსწავლემ ვერ შეძლოს დამოუკიდებლად სუნთქვა მოცემული რიტმი. ამიტომ, დამწყებთათვის მუშაობისას, რომლებსაც არ აქვთ დამოუკიდებელი სუნთქვის გამოცდილება, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ასეთი ფონოგრამები.

აღორძინების სესიები უნდა ჩატარდეს კვირაში ერთხელ მაინც. ეს შესაძლებელს ხდის არ დაკარგოს დაგროვილი დონე და წინსვლა. უფრო ხშირი სესიები უფრო ეფექტურია. ეს ეხება დამწყებ კლასებს ინსტრუქტორთან და შემდგომში დამოუკიდებელი პრაქტიკა. მათთვის, ვინც უკვე დამოუკიდებლად ვარჯიშობს, სასარგებლოა ხელახალი დაბადებისა და ჰოლოტროპული სუნთქვის სემინარები, რომლებიც ტარდება რამდენიმე დღე ზედიზედ. ასეთი ინტენსიური მუშაობაპლუს ერთი ჯგუფის სფერო, მნიშვნელოვნად ზრდის შემდგომი ინდივიდუალური პრაქტიკის ეფექტურობას. ზე დამოუკიდებელი მუშაობაშესაძლებელია 15-20 წუთის ხანგრძლივობის მოკლე სუნთქვის ვარიანტი, მაგრამ ყოველდღიურად. ეს რეჟიმი კვირაში ერთხელ ერთი საათის განმავლობაში სუნთქვის ტოლფასია. ბუნებრივია, რაც მეტს ვარჯიშობს ადამიანი, მით მეტ შედეგს აღწევს.

აღორძინების ძირითადი პრინციპები

1. სუნთქვა ხდება მხოლოდ პირით.
2. სუნთქვა რიტმულია.
3. ინტენსიური ჩასუნთქვა, მოდუნებული ამოსუნთქვა.
4. სუნთქვა ციკლური და უწყვეტია. ჩასუნთქვა გადადის ამოსუნთქვაში, ამოსუნთქვა ჩასუნთქვაში პაუზის გარეშე.
5. სუნთქვა ზედამკერდი.
6. ყურადღება გამახვილებულია მხოლოდ ორგანიზმში სუნთქვისა და შეგრძნებების სისწორეზე. სპონტანურად წარმოქმნილი, აზრები და გამოსახულებები მოდიან და მიდიან, თქვენ არ უნდა დააფიქსიროთ ისინი. მათ არ აქვთ მნიშვნელობა.
7. მთელი სეანსისა და რელაქსაციის პერიოდში თვალები დახუჭულია. ღია თვალებიიწვევს ენერგიის დაკარგვას და აფერხებს ენერგიის დაგროვებას.
8. სუნთქვის პროცესში გააჩერეთ. გაკვეთილის შემდეგ დასვენებისას უძრაობა არ არის საჭირო.
9. სხეულში არასასიამოვნო შეგრძნებებით: ტკივილი, დაბუჟება და ა.შ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ ბუნების ნებისმიერი გამოსახულება, რომელიც სუნთქავს: ნეგატივი ამოისუნთქება დისკომფორტის ადგილიდან და ივსება. სუფთა ენერგია. ეს აჩქარებს სტრესის მოხსნის პროცესს, თუ ასეთი გამოსახულების შექმნა და შენარჩუნება არ იწვევს დაძაბულობას და არ არღვევს სუნთქვის სისწორეს. იმ შემთხვევებში, როდესაც სუნთქვა რთულია, უმჯობესია უბრალოდ თვალყური ადევნოთ ფიზიოლოგიური შეგრძნებები. ბოლოს და ბოლოს, სადაც ყურადღებაა, იქ არის ენერგია.
10. რაც უფრო მოდუნებულია პრაქტიკოსი, მით უფრო ეფექტური და ადვილია მისი პრაქტიკა.
11. თუ სუნთქვის დროს გაჩნდა მისგან სწრაფად გასვლის აუცილებლობა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ძალიან ზედაპირულ, და ძალიან ხშირ, ე.წ „ძაღლის სუნთქვაზე“. ხანგრძლივობა - 30 წამიდან 2 წუთამდე. ეს არანაირად არ ცვლის რელაქსაციას, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების შეჩერებას, მოულოდნელი ფორსმაჟორული გარემოებების შემთხვევაში. სხვათა შორის, ასეთი სუნთქვა სუნთქავს თითქმის უგრძნობს ხდის ფიზიკურ ტკივილს მცირე ხნით.
12. სუნთქვის შემდეგ დასვენებამდე მიზანშეწონილია რამდენიმე ღრმა და ნელი სუნთქვაამოისუნთქეთ ცხვირით.
13. გაკვეთილის შემდეგ დასვენება სავალდებულოა მინიმუმ ნახევარი საათით..

იმის გამო, რომ ბევრი კითხვა მესმის ჩაკრების, დადასტურებების, წინა ინკარნაციების და ა.შ. შესახებ, ვფიქრობ, დროა კომენტარის გაკეთება.

ხელახალი დაბადებისას ბლოკები გამოიყოფა ფიზიოლოგიურ და ენერგიის დონე. ამავდროულად, ტვინი იძლევა სურათებს, აზრებს, გამავალი ბლოკების მსგავს შეგრძნებებს, ზუსტად მსგავსს, არა იდენტურს. თუ, მაგალითად, ინდაურმა შეგაშინა ერთი წლის ასაკში, მაშინ, როცა გამოხვალ მოცემული სტრესითქვენ შეიძლება, მაგალითად, განიცადოთ საფრთხის, დაუცველობის განცდა, მოულოდნელად იფიქროთ, რომ შესაძლოა სამსახურიდან გაგათავისუფლონ, ან „გახსოვდეთ“, რომ წინა ინკარნაციაში თქვენ იყავით ტომის ლიდერი და თავს დაესხნენ საბრალო ვეფხვი. ეს ყველაფერი სხვა არაფერია, თუ არა ხარვეზები, რომლებიც თან ახლავს ნეგატივის გათავისუფლებას. მათი სერიოზულად აღქმა არა მხოლოდ სასაცილოა, არამედ ენერგომოხმარებაც. არა. მაგრამ თუ დასახულია ამოცანა: გაასუფთავოთ თქვენი სტრუქტურა ნაგვისგან ხელახლა დაბადების პრაქტიკის დახმარებით, მაშინ ძნელად გონივრული იქნება ამ ნაგვის აღქმა, როგორც ღვთის გამოცხადება, თუნდაც ღვთისმშობელი, კარლოს კასტანედა და უცხოპლანეტელების ჯგუფი. ალფა კენტავრები, რომლებსაც სურთ თავიანთი ძმებისთვის გონებაში მიცემა, თქვენს ხილვებში ჩანს მთელი დაგროვილი ცოდნა. Ბევრში აღმოსავლური სკოლებისტუდენტს სცემეს ჯოხით, როგორც კი ნანახი სურათების შესახებ რაღაცის ტარება დაიწყო, რათა სისულელეებზე ენერგიის დახარჯვა შეწყვიტოს და არ ჩამოეკიდოს ბაგის ადგილას.

საკუთარი დაბადებისა და ნათელმხილველობის მოგონებები. ხელახლა დაბადების შესახებ სტატიებში ძალიან პოპულარულია საკუთარი დაბადების მოგონებების თემა. სინამდვილეში, ასეთი მოგონებები შეიძლება აღმოჩნდეს ცნობიერების დონეზე, მაგრამ ეს ხდება ძალიან იშვიათად და არა. პრაქტიკული ღირებულებაარ აქვს მეტი გვერდითი მოვლენებიპრაქტიკები. თუმცა, თითქმის ყველა გადის იმ ფიზიოლოგიურ შეგრძნებებს, რომლებიც განიცადა საკუთარი დაბადებისას. ხელახალი დაბადებისას დაფიქსირდა რეალური ხედვისა და წინდახედულობის შემთხვევებიც. ეს ასევე პრაქტიკის გვერდითი ეფექტია, რაც არ არის გავრცელებული. ასეთი ხედვა ჩნდება სპონტანურად და, როგორც წესი, მალევე ქრება, ყოველგვარი უარყოფითი შედეგების გარეშე, თუ, რა თქმა უნდა, არ შეეცდება შეგნებულად გამოძახება. ასეთ რამეს არავის ვურჩევდი. ბლოკავენ ბუნებრივი პროცესისტრესების მოხსნა და ახლის განვითარებაში წვლილი შეიტანოს, რადგან ისინი პრაქტიკაში მნიშვნელოვან სტრესს ნერგავენ, რომლის საფუძველი რელაქსაციაა. იმ შემთხვევაში, თუ ახლად მოჭრილ ნათელმხილველს "გაუმართლა" და ის კვლავ მიაღწევს ამ "ჯადოსნური უნარის" გამოვლინებებს - მისი ენერგიის დანაკარგები გადააჭარბებს ყველა შესაძლო მოლოდინს.

Xu Ming Tang ერთხელ უამბო სემინარს იმის შესახებ, თუ როგორ გაიხსნა მისი მესამე თვალი. ორი დღე უხაროდა და აღტაცებული იყო პარალელური რეალობები, შემდეგ კი ორი წელი ივარჯიშა ამ ორი დღის განმავლობაში დაკარგული ენერგიის აღსადგენად. შედეგად, მან, რა თქმა უნდა, გააცნობიერა, რომ მესამე თვალის თვისებები ძალიან განსხვავდება ტელევიზორის თვისებებისგან.

ამრიგად, ნათელმხილველობა ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა ეფექტური გზები in რაც შეიძლება მალედაკარგე მთელი შენი სამუშაო. ზოგადად: ”ყველაფერი, რაც ჭარბი შრომით არის შეძენილი…”

ჩაკრები. არიან ძალიან საინტერესო ტექნიკაორიენტირებულია კონკრეტული ჩაკრით სუნთქვაზე. ზოგჯერ გამოიყენება ჩაკრების ხმები. მათ შესახებ მომდევნო თავში. ათასობით ფურცლიანი ლოტოსის და შივა-ლინგამის გამოსახულების სუნთქვისას გამოძახება, გველის სამნახევარი ბრუნით გადახლართული, ისეთივე „სასარგებლოა“, როგორც ღვთისმშობელი, ტაუ-კიტიანებთან ერთად.

ბუნებრივია, ეს არ ეხება ტანტრიკულ ტექნიკას, რომელშიც მოცემული ჩაკრის იანტრას ფორმის ვიზუალიზაცია მედიტაციის ძირითადი ელემენტია. თუმცა, ასეთი ტექნიკა პირდაპირ არ არის დაკავშირებული ხელახლა დაბადებასთან. და, როგორც წესი, მათი განხორციელებისთვის საჭიროა პირდაპირი ინიციაცია, ტრადიციის მატარებლის მიერ.

დადასტურებები. გაკვეთილის შემდეგ დასვენების შემდეგ, უეჭველად შეგიძლიათ დაჯდეთ და საკუთარ თავს ას ორმოცდასამჯერ უთხრათ: „მდიდარი ვარ. გაწვრთნილი ვარ. ჭკვიანი და იღბლიანი ვარ. ყველას ვუყვარვარ." მართალია, ყოველთვის მეჩვენებოდა, რომ ეს ჩემს ყურზე ლაფსი იყო, მაგრამ ამბობენ, რომ ეს ზოგიერთს ეხმარება. თუ ეხმარება, რატომაც არა. მთავარია არ შეეცადოთ ამის დამატება ხელახლა დაბადებას ან სხვა პრაქტიკას. კოქტეილი შეიძლება იყოს შხამიანი. გაკვეთილების დროს ასეთი ტექსტები სხვა არაფერია, თუ არა დამატებითი გონებრივი ნაგავი, და მათი გამოთქმა მოითხოვს გარკვეულ დაძაბულობას, ფანტავს პრაქტიკოსის ყურადღებას და, შესაბამისად, ხელს უშლის მიმდინარე პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, აღორძინების ჯგუფის მოგზაურობა სხვა ინკარნაციებში, პარალელური სამყაროებიდა ა.შ. დარჩეს ინსტრუქტორის სინდისზე, რომელიც ამას თავის სტუდენტებთან ერთად აკეთებს. მაგრამ, ყველას აქვს საკუთარი კარმული განვითარება!

ცხვირით სუნთქვა. ხელახალი დაბადებისას ცხვირით სუნთქვა შესაძლებელია, მაგრამ გაცილებით ნაკლებად ეფექტური. იგი გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად, იმ შემთხვევებში, როდესაც პრაქტიკოსი, რაიმე სახის დაავადების გამო, პრინციპში ვერ სუნთქავს პირით.

წყალში სუნთქვა. წყალში სუნთქვა ერთგვარი აღორძინებაა. პრაქტიკა ძალიან ეფექტურია შეგრძნების დანერგვის გამო წყლის გარემო. წყალში თხუთმეტი წუთი სუნთქვის ტოლფასია ხმელეთზე დაახლოებით ერთი საათის სუნთქვისა. დამოუკიდებლად არ იწარმოება. ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს შეუძლია დაიხრჩოს აბაზანაშიც კი, მიუხედავად მისი წინა აღორძინების გამოცდილებისა. მინიმუმ, საჭიროა დამკვირვებელი, რომელიც ფიზიკურად საკმარისად ძლიერია, რათა საჭიროების შემთხვევაში შეძლოს ამოსუნთქვის ზედა სხეული წყლის ზემოთ აწიოს და ამ მდგომარეობაში დაიჭიროს. ძალიან მნიშვნელოვანია, ისევე როგორც დამკვირვებლის პასუხისმგებლობის ზომა. თუ გაკვეთილზე დაიწყებს ჟურნალის კითხვას. Სასაცილო სურათები”ან აღფრთოვანებული იყავით ბუნებით, ეს შეიძლება ძალიან ცუდად დასრულდეს სუნთქვისთვის.

Იქ არის დიდი თანხაწყალში სუნთქვის ცვლილებები. უმარტივესი ვარიანტი: ამოსუნთქვის სახე წყალზეა, სხეული წყალშია. იდეალურია მისი წარმოება ზღვაზე. Ქიმიური შემადგენლობაარ არის დაბინძურებული ზღვის წყალიადამიანის ლიმფისა და სისხლის შემადგენლობის მსგავსი, რაც აძლიერებს ეფექტს. მაგრამ, შეგიძლიათ ისუნთქოთ და ჩაძიროთ მდინარის, ტბის წყლებში, ან ხელთ არსებულის ნაკლებობის გამო, აბანოში ან აუზში. ღია წყლის ან დიდი აუზის შემთხვევაში, ცუდი არ არის, თუ დამკვირვებელი ან დამკვირვებლები სუნთქვის სხეულს ინარჩუნებენ. რა თქმა უნდა, ჩვეულებრივ აბაზანაში, არ არსებობს სხვა ვარიანტი, გარდა მის ფსკერზე დაწოლისა.

სუნთქვის ხანგრძლივობა მათთვის, ვინც პირველად სუნთქავს წყალში არის 10-20 წუთი. მაშინაც კი, თუ ის დიდი ხანია ხელახლა იბადება, სიურპრიზები შესაძლებელია წყლის ხელახლა დაბადებით. კლასიკურ ვერსიაში სასურველია წყლის ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს იყოს. ბუნებრივ წყალსაცავში დააკვირდით ტემპერატურის რეჟიმირა თქმა უნდა, შეუძლებელია. უბრალოდ სასურველია კლასების ჩატარება თბილ ამინდში და წყალში.

არსებობს ძალიან ცივ ან ძალიან ცხელ წყალში სუნთქვის ვარიანტები. ორივე მათგანი სარისკოა და, შესაბამისად, შესაფერისია მხოლოდ მათთვის, ვისაც ფიზიკურად შეუძლია ამის ატანა. ორივე შემთხვევაში ძლიერი დატვირთვაა გულსა და სისხლძარღვებზე. ზე ცივი წყალისუნთქვის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ძალიან მოკლე 5-10 წუთი, რაც დამოკიდებულია წყლის ტემპერატურაზე და სუნთქვის ჯანმრთელობაზე.

წყლის ხელახალი დაბადება ასევე ხორციელდება მილის მეშვეობით სუნთქვით და წყალში ჩაძირვით. მრავალფეროვანი ექსტრემალური ტექნიკა - ბევრი. მათ რა თქმა უნდა აქვთ არსებობის უფლება. მაგრამ, მცირეა იმათ პროცენტი, ვისაც შეუძლია მათი გამოყენება და ვისაც ესმის, რატომ სჭირდება ეს. ამიტომ, ძნელად აზრი აქვს ამ თემაში ჩაღრმავებას.

ხელახალი დაბადება შეიქმნა XX საუკუნის 70-იანი წლების დასაწყისში ლეონარდო ორს მიერ და არის თვითდახმარების მეთოდი, აღდგენითი. ბუნებრივი კავშირისაველე სიცოცხლის ფორმასა და ფიზიკურ სხეულს შორის. ეს კავშირი, ავტორის აზრით, წყდება, როცა ადამიანი რაღაცას აკეთებს არასწორად, ან იძულებით. ადამიანები განიცდიან დისკომფორტს ემოციური შეგრძნებასხეულში, მაგრამ შეგნებულად განაგრძეთ დაწყებული სამუშაო, ამ ემოციების ჩახშობა. ჩახშობის შედეგად დისკომფორტიორგანიზმში დეპონირებული ქრონიკული სტრესიიწვევს რაიმე სახის ფიზიკურ დაავადებას. ასე აღწერენ ამას ჯიმ ლეონარდ და ფილ ლოტი თავიანთ წიგნში Rebirthing.

„რეპრესიის აღწერის ერთ-ერთი მოდელი იყენებს ფიზიკურ სხეულსა და „სულიერ სხეულს“ შორის ურთიერთობას. ამ მოდელში „სულიერი სხეული“ არის ის „სხეული“, რომელიც გაქვთ ძილის დროს. ის მოიცავს თქვენს გონებას, თქვენი თვითმყოფადობის ან საკუთარი თავის შეგრძნებას და მთელ თქვენს ცნობიერ ცნობიერებას. ძილის დროს თქვენ არ გრძნობთ თქვენს ფიზიკურ სხეულს, რადგან ამ დროს თქვენი სულიერი სხეული არ არის ფიზიკური სხეული. როცა იღვიძებ, შენს ფიზიკურ სხეულს ზუსტად ისე გრძნობ რომელშიც სულიერი სხეული კავშირშია მასთან. დათრგუნვა, ამ თვალსაზრისით, ნიშნავს სულიერი სხეულის ხანგრძლივ მოცილებას ფიზიკური სხეულის სფეროდან...“

ამ მოდელში თქვენი სულიერი სხეული არის ის, რაც სიცოცხლეს და ორგანიზაციას აძლევს მოლეკულების ჯგუფს და კოორდინაციას უწევს მათ. ერთობლივი მუშაობადახვეწილი ფორმით, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ "ფიზიკურ სხეულს". დათრგუნვის გამო სულიერი სხეულის ფიზიკური სხეულიდან გაყვანა იწვევს ფიზიკური სხეულის ამ ნაწილში სასიცოცხლო, ორგანიზებული ენერგიის ბლოკირებას. მოლეკულები ხდება ნაკლებად ორგანიზებული, იქმნება პირობები, რომლებიც ცნობილია როგორც "დაბერება", "დაავადება". დაბლოკილი ენერგიის უბნები აუცილებლად მოქმედებს სხეულის სხვა ნაწილებზე ისე, რომ ადამიანი იწყებს არასწორ მოქმედებას. ეს შემდეგ იწვევს მეტ ჩახშობას, მეტ ენერგიის ბლოკირებას და ა.შ.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის იგივე „გონებრივი და ემოციური ნაგავი“, რომელიც იწვევს „ჭურვებს“ და დამახინჯებას საველე ცხოვრების ფორმაში, რომელიც უნდა განადგურდეს.

„გონებრივი ნაგვის“ მოსაშორებლად, აღორძინების ავტორებმა გამოიყენეს რამდენიმე ურთიერთგამძლიერებელი პრინციპი, რომელიც დაფუძნებულია ფუნქციონირების მახასიათებლებზე. ადამიანის სხეული. თავის მხრივ, ავტორი კლასიკურ ხელახლა დაბადებას დაეუფლა და თავისთვის ახსნა მისი მოქმედების მექანიზმები, წააწყდა ფიზიკურ სხეულზე ხელახლა დაბადების ზემოქმედების აუხსნელი სამკურნალო მექანიზმების მასას. გარდა ამისა, ბიორითმოლოგიის ცოდნისა და ფიზიკურ სხეულზე აღორძინების ზემოქმედების მექანიზმების ცოდნისას, ჩემთვის ცხადი გახდა, როგორ გავაერთიანოთ ეს ყველაფერი აკუპუნქტურულ არხებთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ. ამის საფუძველზე გადავწყვიტე შემევსო კლასიკური აღორძინების სქემა ჩემი საკუთარი განვითარებით ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. ამრიგად, შემდეგი მასალა არის კლასიკური აღორძინების ერთობლიობა ჩემს ბიორითმოლოგიურ რეკომენდაციებთან და ფიზიკურ სხეულზე გავლენის მექანიზმის აღწერასთან. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ აღწერილი კლასიკური ხელახალი დაბადების ტექნიკა, ან ჩემი მოდერნიზებული, რომელსაც მე ვუწოდე ბედნიერების სუნთქვა.

პირველი პრინციპი არის ექსტაზი.ამ პრინციპის არსი ის არის, რომ ყოველი ადამიანი მუდმივადექსტაზშია, რასაც არ უნდა გრძნობდეს. (გაიხსენეთ ნაწყვეტი კათა უპანიშადიდან: „ძირითადი მიზეზი ატმანი, პურუშა, რომელმაც შექმნა ადამიანი, მუდმივად ტკბება თავისი შემოქმედებით, არ აქვს მნიშვნელობა რას გრძნობს ადამიანი - კარგი თუ ცუდი.“) მაგრამ სხეული და გონება ყველა გრძნობას ყოფს სასარგებლოდ, სასიამოვნო და მავნე, უსიამოვნო. მავნე და უსიამოვნო შეგრძნებები საველე ცხოვრების ფორმაში „ნაგავს“ იწვევს – დათრგუნვას.

პოზიტიური ემოციები (მათგან ყველაზე ძლიერია ექსტაზი) გავლენას ახდენს ჰიპოთალამუსზე (ბოლოს და ბოლოს, ის ასოცირდება ემოციების ფორმირებასთან), რომელშიც სტრუქტურები არეგულირებენ ავტონომიის ყველა დონის ფუნქციებს, ნერვული სისტემა. შეგახსენებთ, რომ ავტონომიური ნერვული სისტემა უზრუნველყოფს: ენდოკრინული ჯირკვლების - ფარისებრი ჯირკვლის, პანკრეასის, სასქესო ორგანოების, თირკმელზედა ჯირკვლების და ა.შ. ფუნქციები შინაგანი ორგანოები- გული, ღვიძლი, თირკმელები და სხვ.; სისხლძარღვები, ლორწოვანი გარსები, კუნთები და ა.შ. ეს არის ექსტაზის სამკურნალო ეფექტი ფიზიკურ სხეულზე.

მეორე პრინციპი არის ინტეგრაცია. ამ პრინციპის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ დათრგუნვა განდიდებად გარდაქმნას. ამისთვის უნდა გაიხსენო ის, რაც მანამდე არასწორად ჩაიდინა და უსიამოვნო განცდა მოგიტანა და ეს განცდა, განიცადო ის ახლებურად - არა უარყოფითად, როგორც ადრე, არამედ პოზიტიურად, ახარებ და ადიდებ მას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა გააცოცხლოთ ნეგატივი, აღფრთოვანებული და კერპებად აღიქვათ იგი. ამის პრაქტიკაში გამოსაყენებლად, არსებობს რამდენიმე მეთოდი.

Იქნება მადლიერი.თითოეული ადამიანი გრძნობს მადლიერების გრძნობას არსებობის, აქ ყოფნის, ყველაფრის გრძნობის შესაძლებლობისთვის. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა შეზღუდულია მადლიერების გრძნობით და აღიარებს მადლიერებას მხოლოდ რამდენიმე რამისთვის. მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფერი რაც თქვენ გაქვთ არის ამ მომენტში. ასე რომ, იყავით მადლიერი მისი ყოველი დეტალისთვის!

ადეკვატური შედარება.თუ ქაღალდის თასს შეადარებთ ლამაზ ბროლის მინას, ის ნაგავივით მოგეჩვენებათ. მაგრამ თუ მას საკუთარ თავს შეადარებთ, მაშინ აღმოჩნდება მასში წყლის ჩასხმის ნორმალური საშუალება. თუ ხელები გიკრთება და ამას შეადარებთ ხელების ჩვეულ შეგრძნებას, მაშინ კრუნჩხვა მტკივნეული და უსიამოვნო რამ იქნება. მაგრამ თუ სპაზმს შევადარებთ საკუთარ თავს, მაშინ ის ხელებში ენერგიის ტკბილ შეგრძნებას ჰგავს. იგივე შეიძლება ითქვას ტკივილზეც. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს, არამედ ისიამოვნეთ ენერგიის ინტენსიური გამოვლინების განცდით.

სარგებლის აღიარება.იმის გაგება, თუ რა ხდება შენთან აღორძინების სესიის დროს, მადლიერების გრძნობას იწვევს.

გაოცება.გრძნობებმა, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს სხეულში, უნდა აღძრას თქვენი ინტერესი და მომხიბვლელობა ენერგიის გადაჭარბებით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს საკმაოდ საკმარისია ინტეგრაციისთვის.

სიყვარული ყველაფრის მიმართ და სიხარული ყველასთვის.გიყვარდეს შენი ცხოვრების ყოველი წამი. თუ გიყვართ ყველაფერი, რაც არსებობს მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არსებობს, მაშინ ყველაფერს აერთიანებთ. აღფრთოვანდით ყველა წვრილმანზე და სწრაფად გაერთიანდებით. რაღაცის განდევნა ნიშნავს ინტეგრაციის შეჩერებას.

ინტეგრაციის შედეგად გათავისუფლდებით დათრგუნვისაგან და გასუფთავდებით „ნაგვისგან“, რაც ნიშნავს, რომ გახდებით ჯანმრთელი და ენერგიული. სიცოცხლის განდიდება ყველა შემთხვევაში იწვევს ფიზიკური სხეულის ტონუსის ამაღლებას, სიცილი კი წარმატებული ინტეგრაციის ნიშანია.

მესამე პრინციპი არის სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა.ეს სუნთქვა გამოიყენება აღორძინებისას, რათა უზრუნველყოს წვდომა "ჭურვი" და დამახინჯება ადამიანის ცხოვრების ველში. ეს სუნთქვა ეხება ნებისმიერ ტიპის სუნთქვას, რომელიც აკმაყოფილებს შემდეგ კრიტერიუმებს:

1) ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ურთიერთდაკავშირებულია ისე, რომ არ მოხდეს სუნთქვის პაუზა;

2) ამოსუნთქვა ხდება სპონტანური, დაძაბულობის გარეშე, ბუნებრივად ჩასუნთქვის შემდეგ;

3) ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა უნდა მოხდეს ცხვირით. ზოგიერთ შემთხვევაში ნებადართულია პირით სუნთქვა.

ცირკულაციური სუნთქვის შედეგად ენერგია მიედინება სიცოცხლის ველში და იზრდება მისი მიმოქცევა. ამგვარად სუნთქვადი ადამიანი გრძნობს ენერგიის დინებას, გრძნობს სად არის დაბლოკილი (ტკივილი, აფეთქება) „ჭურვი“ ან დამახინჯება. დაბლოკვის განცდა ჩვეულებრივ ასოცირდება რაიმე სახის უსიამოვნო გამოცდილებასთან, რეპრესიასთან, რომელიც სიხარულში უნდა გააერთიანოთ. თუ ამას გააკეთებთ, თქვენ გაათავისუფლებთ ბლოკირებას ველის სიცოცხლის ფორმაში და "ჩამოვალთ" უფრო ღრმა დონეზე. ასე ფენა-ფენა განწმენდთ და გააცოცხლებთ მინდვრის სიცოცხლის ფორმას.

სუნთქვის ამ მეთოდით - აქტიური ჩასუნთქვა, პასიური ამოსუნთქვა - აქტიურდება ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილება, რომელიც: მეტაბოლური პროცესებისხეულში; ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების, შაქრისა და ჰორმონების შემცველობას სისხლში; აჩერებს განვითარებას ანთებითი პროცესებიდა ალერგიული რეაქციები (თირკმელზედა ჯირკვლის კორტიკოიდებს აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი); ამაღლებს არტერიული წნევა; აფართოებს ბრონქებს. Სხვა სიტყვებით, მსგავსი გზითსუნთქვა ააქტიურებს სხეულს თვითგანკურნებისა და გაძლიერებისთვის.

ხანგრძლივი ციკლური ვარჯიშების დროს და სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა მათ ეკუთვნის (ამოიღეთ საავტომობილო კომპონენტი სირბილში და დარჩებით ერთი ცირკულაციური სუნთქვა), მუდმივი გამო. ნებაყოფლობითი ძალისხმევაადამიანის ორგანიზმში ზემოაღნიშნული სუნთქვის სათანადო ინტენსივობის შესანარჩუნებლად, წარმოების ბუნებრივი ოპიატები- ენდორფინები. აკეთებს უფრო და უფრო მეტს მეტი, ისინი თავად იწვევენ და ინარჩუნებენ ექსტაზისა და ეიფორიის მდგომარეობას.

ენდორფინების გამომწვევი სტენური ემოციები, დამატებით გაააქტიურეთ ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილება, ამაღელვებელი თავდაცვითი ძალებისხეული და მიაწოდოს მას ენერგიით.

არსებობს განსხვავებული სახეობებიცირკულაციური სუნთქვა, რომელიც განსხვავებულად ცვლის ენერგიის ნაკადის ინტენსივობას და ფორმას, რომელიც ცირკულირებს საველე სიცოცხლის ფორმაში. ეს, თავის მხრივ, იწვევს გარკვეული ჩახშობის („ნაგვის“) გააქტიურებას. ამიტომ, სხვადასხვა ტიპის ცირკულაციური სუნთქვა მოაქვს სპეციფიკურ ეფექტებს. სუნთქვა შეიძლება შეიცვალოს შემდეგი პარამეტრების მიხედვით: ინჰალაციის მოცულობის გაზრდა ან შემცირება, ჩასუნთქვის სიჩქარის შეცვლა, ჰაერის ჩასუნთქვა ფილტვების ქვედა, შუა ან ზედა ნაწილში, სუნთქვა ცხვირით ან პირით (პირით სუნთქვა არის არაეფექტურია პრანას დაბალი შთანთქმის გამო, რომელიც შეიწოვება ცხვირის არხებში - იდა და პინგალა).

პრაქტიკაში ძირითადად გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის სუნთქვის სამი ტიპი. სავსე და ნელი- ჰაერის უფრო დიდი მოცულობა შესაძლებელს ხდის ბლოკირების უკეთ იდენტიფიცირებას და გაგებას და ნელი ტემპიაადვილებს მასზე ფოკუსირებას ინტეგრაციისთვის. სწრაფი და ზედაპირულისუნთქვა საუკეთესოა, თუ "ნაგვის" გასასვლელი ინტენსიურია. ზედაპირული სუნთქვა აადვილებს გასვლას და სიჩქარე აჩქარებს ინტეგრაციას. ამგვარი სუნთქვის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ „ნაგვის“ გამომავალ თვისებებზე. სწრაფი და სრული სუნთქვა უმჯობესია, თუ „ნაგავი“, რომელიც გამოდის, ძილიან მდგომარეობაში ჩაგაგდებთ (ანუ გამოყოფს საველე სიცოცხლის ფორმას ფიზიკური სხეულისგან). ჰაერის დიდი მოცულობა ხელს უწყობს ფიზიკურ სხეულში საველე სიცოცხლის ფორმის შენარჩუნებას, სიჩქარე აძლიერებს ინტეგრაციას. სუნთქვის ნორმალური რიტმებიგულისხმობს, რომ სუნთქვის ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპები შეიძლება განსხვავდებოდეს სიტუაციიდან გამომდინარე, "ნაგვის" გასასვლელი და ა.შ. ანალოგიურად შეიძლება შეიცვალოს ფილტვების ავსება - ზედა ან ქვედა ნაწილები. თუ თავს ან სხეულის ზედა მიდამოდან „ნაგვის“ გასვლას გრძნობთ, მაშინ ფილტვების ზევით სუნთქვა ხელს შეუწყობს პროცესს; თუ გასასვლელი იწყება ფეხებში ან ქვედა ტანში, მაშინ ისუნთქეთ მუცლით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს შემდეგი: სათანადო ცირკულაციური სუნთქვა არ იწვევს ჰიპერვენტილაციას და არ გამოდევნის ნახშირორჟანგს ორგანიზმიდან. ის ენერგიით „გატუმბავს“. ხელები, ფეხები, მთელი სხეული იწყებს "ზუზს". ეს მნიშვნელოვანი ნიშანია იმისა, რომ სწორად სუნთქავთ.

ტეტანია -ეს არის კუნთების შეკუმშვა (გაჭედვა) სხეულიდან „ნაგვის“ გამოყოფის დროს. აღორძინების დროს ეს ყველაზე ხშირად ხდება სახის მკლავებსა და კუნთებში (განსაკუთრებით პირის ღრუში), ასევე სხეულის სხვა ნაწილებში, სადაც იყო ენერგეტიკული ბლოკი. ტეტანიის შესამცირებლად ან საერთოდ თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა არა მასზე ფოკუსირება, არამედ, პირიქით, მოდუნება და უსიამოვნო შეგრძნების ექსტაზში ინტეგრირება.

"სუნთქვის გათავისუფლება"ნორმალური სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა ააქტიურებს „გონებრივ ნაგავს“, რომელიც ჩნდება ჩვეულებრივ ცნობიერებაში უსიამოვნო შეგრძნების სახით. და ჩვენ ვთრგუნავთ უსიამოვნო გრძნობებს - ეს არის ჩვენი დაცვა. მაგრამ ეს თავდაცვა ხელახლა დაბადებიდან არის ენერგიის ნაკადის შემცირება, რომელიც შლის ამ „ნაგავს“, რაც იწვევს სუნთქვის შეკავებას. შედეგად, ასეთი ჩახშობა ქმნის სუნთქვის შეკავების სხვადასხვა კომბინაციებს: სინუსების ბლოკირებას, შეკუმშვას, დაძაბულობას, ბრონქოსპაზმს და სხვა მრავალი. ამის დასაძლევად ადამიანმა შეგნებულად უნდა გააგრძელოს სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა და უსიამოვნო შეგრძნების ექსტაზში ინტეგრირება. როდესაც თქვენ მიაღწევთ ამ ინტეგრაციას, თქვენი სუნთქვა მაშინვე უფრო თავისუფალი გახდება. ამას ჰქვია "სუნთქვის გათავისუფლება".

მეოთხე პრინციპია სხეულის სრული დასვენება.სხეულის სრული მოდუნების მთავარი მიზანია შეგახსენოთ, რომ სუნთქვა ზრდის ენერგიის ნაკადს ორგანიზმში და შეგიძლიათ ან დაისვენოთ მასში და მისცეთ საშუალება განკურნოს, ან შეზღუდოთ, რაც კიდევ უფრო მეტ დაძაბულობას გამოიწვევს. აღორძინების დროს ორგანიზმის მოდუნება თავისთავად ხდება იმის გამო, რომ დაიღალეთ სუნთქვის რიტმის შენარჩუნებით (სუნთქვის შენარჩუნებაზე პასუხისმგებელი ტვინის სტრუქტურების დაღლილობა იწვევს ცერებრალური ქერქის დიფუზურ დათრგუნვას, რაც იწვევს რელაქსაციას და ერთგვარ ჩაძირვას. ჰიპნოზური მდგომარეობის). მაგრამ აქტიური ინჰალაცია, ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების სტიმულირებით, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კუნთების სრული რელაქსაცია და ფოკუსირება გაჩენილ ემოციებზე, შეგრძნებებზეუკეთესი ინტეგრაციისთვის.

როდესაც სხეული მოდუნებულია, შეზღუდული ადგილები უფრო ცნობიერი ხდება. დაიმახსოვრეთ, სხეულის ის უბანი, რომელსაც არ „სურს“ მოდუნება, ივსება ჩახშობილი ენერგიით. AT სრული დასვენებაგაცილებით ადვილია ენერგიის ნაკადის შეგრძნება საველე ცხოვრების ფორმაში. სწორედ ინტეგრაციის მომენტში, რელაქსაცია ეხმარება იმაში, რომ ჩახშობის შედეგად წარმოქმნილი ენერგია თავისუფლდება და არ იზღუდება, კუნთების დაძაბულობათავისუფლად ტოვებს სხეულს.

სხეულის პოზიცია.ხელახლა მშობიარობის პრაქტიკოსებს ურჩევენ დაიკავონ მწოლიარე პოზიცია, არ გადააჯვარედინონ ფეხები, ხელისგულები ზემოთ. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სიცოცხლის ველური ფორმა, რომელიც წარმოადგენს სივრცულ ფორმირებას, რომელშიც ენერგია ცირკულირებს, უკეთესად "გამოირეცხება" ინდივიდუალური სექციები„ემოციური ნაგავი“ და სხვა ჩახშობა, როცა მისი ფორმა იცვლება და ენერგიის ნაკადიიზრდება ამის გამო. მაგალითად, როდესაც ადამიანები აერთიანებენ ძლიერ შიშს ან სევდას, ჯობია, თავი დააღწიონ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ შემდეგი: კომფორტული პოზიციის დაკავების შემდეგ, ხელახლა დაბადების სესიის დროს არ გადაიხეხოთ და არ გადაიხეხოთ თავი. იმის ნაცვლად, რომ გადახვიდეთ ან დაკაწროთ, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა განიცადოთ გრძნობა სურვილებიგააკეთე. ეს არის ერთ-ერთი უკეთესი გზებისწრაფად გაააქტიურეთ ჩახშობის ენერგია და ადვილად აერთიანებთ მას.

მეხუთე პრინციპია ყურადღების კონცენტრაცია.აღორძინების სესიის დროს, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ შეგრძნებებზე, რომლებიც თქვენს ყურადღებას აქცევს სხეულისგან. ჩახშობა ("ემოციური ნაგავი"), როდესაც გახსნილია, შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე შეგრძნება. ეს შეიძლება იყოს ლოკალიზებული ტკივილი, ტიკტიკი, ქუჩაში კატის ყმუილი, რაღაცის გახსენება და ა.შ. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ შეგრძნებას, რომელიც წარმოიქმნება ამ მომენტში.

ასე რომ, როდესაც რაიმე შეგრძნება გაქვთ, ყურადღებას ამახვილებთ მათზე და იკვლევთ ყველა დეტალს, რასაც გრძნობთ. შემდეგ კი იწყებ მის ინტეგრირებას ექსტაზსა და განდიდებაში.

ჰიპნოზური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ცენტრის დამხმარე დაღლილობისგან საჭირო დონესისხლის მიმოქცევის სუნთქვა, საშუალებას გაძლევთ უკეთ „ჩაიჭიროთ“ გააქტიურებული ჩახშობის ყველა დეტალი. და ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების მუდმივი გააქტიურება, ისევ სისხლის მიმოქცევის სუნთქვით, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია, რათა მთლიანად დაისვენოთ კუნთები და ფოკუსირება მოახდინოთ გაჩენილ ემოციებზე, შეგრძნებებზე და უკეთ გააერთიანოთ ისინი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სუპრესიები განლაგებულია „ფენებად“. ჩახშობის თითოეული ფენა იქმნება გარკვეული დროშენი ცხოვრების. ასე რომ, როდესაც ენერგიის რეპრესირებული ფენა ინტეგრირდება, ის ჩვეულებრივ ააქტიურებს სხვა რეპრესირებულ ფენას, რომელიც დევს ქვეშ. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ერთი შეგრძნებიდან მეორეზე, რადგან ჩახშობის ფენები წარმოიქმნება სხვადასხვა ხაფანგში მყოფი ემოციებისა და შეგრძნებებისგან.

გაიგეთ მთავარი - ყოველ ჯერზე, როცა აღორძინების სესიის დროს რაღაც იწყებს „ყურადღების მიქცევას“, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს ჩახშობილი ენერგია, რომელიც თქვენს ყურადღებას იპყრობს საკუთარ თავზე. მასზე კონცენტრაციის მოთხოვნითდა გრძნობს ამას ყველა დეტალში ამ წუთში.

ზოგიერთი ადამიანი იმდენად დეპრესიულია, რომ უბრალოდ ვერ გრძნობს. ისინი საკუთარ თავს განიხილავენ, როგორც აზრებს, რომლებიც მოძრაობენ სივრცეში სხეულისკენ. ასეთი ადამიანის იდენტიფიცირებისთვის ყველაზე მარტივი ტესტია კითხვა: „თუ გაბრაზებული ხარ, როგორ იცი შენი გრძნობების შესახებ?“ თუ ადამიანი პასუხობს ხუთწუთიანი სიტყვით, რომელსაც აზრს სიბრაზე უწოდებს, ეს არის დეპრესიული ადამიანი. გაბრაზებული ადამიანი განიცდის გარკვეულ შეგრძნებებს სხვადასხვა ნაწილებისხეული. ამიტომ ხელახალი დაბადება სველი ტიპები უფრო შესაფერისია დეპრესიული ადამიანებისთვის. მაგალითად, ხელახლა დაბადება თბილი წყალი.

მეექვსე პრინციპი სრული ნდობა აღორძინების პროცესში.ეჭვი იგივე დათრგუნვაა, რაც იწვევს „გონებრივი ნაგვის“ ფორმირებას. თუ ეჭვი გეპარებათ ხელახლა დაბადებაში, მაშინ წარმატებას ვერ მიაღწევთ. ყველა წინა თეორიული ნაწილიშექმნილია თქვენი ეჭვების გასაფანტად, წარმატების რწმენაში, ძლიერი და უპირობო აღდგენის მიზნით. იმოქმედეთ წარმატების ურყევი რწმენით, სრულად მიენდეთ თვითგანკურნების პროცესს ზემოთ აღწერილი ბუნებრივი მექანიზმების დახმარებით და წარმატებას მიაღწევთ. დაიმახსოვრეთ, ხელახალი დაბადება მხოლოდ მაშინ მუშაობს ეფექტურად, როცა სასიამოვნოა და თქვენ მას მთლიანად ენდობით.

აღორძინების მეთოდოლოგია

1. მოემზადეთ იმისთვის, რომ აღფრთოვანდეთ ყველაფერი, რასაც გრძნობთ.

2. ყველა შეგრძნებას ლამაზად აღიქვამთ, შინაგანად ადიდებთ მათ.

3. მიიღეთ მოდუნებული კომფორტული პოზა, უმჯობესია დაწექით.

4. დაიწყეთ სისხლის მიმოქცევის სუნთქვის შესრულება მარტივად, მარტივად და თვითრეგულირებად. ეს გსიამოვნებს.

5. ყველაფერი, რაც ჩნდება თქვენს გონებაში, რასაც გრძნობთ და გრძნობთ ფიზიკურ სხეულში, თქვენთვის ნეტარებაა. თქვენ იბანაობთ მრავალფეროვანი ნეტარების უსაზღვრო ოკეანეში, გრძნობთ და განიცდით მას ძალიან დეტალურად.

7. დაასრულეთ აღორძინების სესია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საკმარისი ჩახშობა იქნება გააქტიურებული, „ზედაპირი“ და ინტეგრირებული. შედეგად, თავს კარგად გრძნობთ, შინაგანად უფრო სუფთა და მსუბუქი.

პრაქტიკული რჩევა.იმისათვის, რომ ისწავლოთ ხელახლა დაბადება, დაიწყეთ მისი ვარჯიში 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თანდათან მიიყვანეთ 30 წუთამდე. და მხოლოდ მას შემდეგ რაც იგრძნობთ, რომ ყველაფერი კარგად გამოგდის, დახარჯეთ მეტი დრო, მე-7 პუნქტის პირობების შესრულება. მომავალში შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ აღორძინების სხვა ტიპებს (თბილ და ცივ წყალში და ა.შ.), რათა გაააქტიუროთ ღრმა ჩახშობა, რომელიც წარმოიშვა ადრეულ ბავშვობაში და ინტრაუტერიულ ცხოვრებაშიც კი.

იმის გათვალისწინებით, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს „ემოციური ნაგავი“ და სხვა ჩახშობა, წარმოუდგენლად არსებობს დიდი რიცხვი. "წიდის ტევადობა" საველე ფორმასიცოცხლე უზარმაზარია, ის ბევრჯერ აღემატება ფიზიკურ სხეულს, მაგრამ ასევე აქვს საზღვარი. სიცოცხლის ველური ფორმის გაწმენდის პროცესი რამდენიმე წელიწადს გრძელდება (თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ აღორძინების სესიებს ყოველ მეორე დღეს 1-2 საათის განმავლობაში, მაშინ საკმარისია ერთი წელი ან კიდევ ნაკლები). მაგრამ ზემოაღნიშნული სამკურნალო მექანიზმების სასარგებლო ეფექტი ფიზიკურ სხეულზე ბევრად უფრო სწრაფად მოქმედებს. ამას თავად ნახავთ ყოველი სწორად ჩატარებული აღორძინების სესია გახდით უფრო ჯანმრთელად და უკეთეს ცხოვრებას. გარდა ამისა, ეს სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ გაჯეროთ სხეული ენერგიით და დაისვენოთ.

ყველამ ვიცით, რომ ადამიანმა დაბადების შემდეგ უნდა ისწავლოს სიარული, საუბარი, წერა, კითხვა. სჭირდება თუ არა მას სუნთქვის სწავლა? რა თქმა უნდა, ყველა არ ფიქრობდა ამ კითხვაზე. ბევრს არც კი უფიქრია, რომ ყურადღება მიაქციონ, თუ როგორ ივსება მათი ფილტვები ჰაერით და როგორ ტოვებს მათ, ასევე სხეულის რომელი კუნთებია ჩართული ამაში და რა ემოციები ჩნდება.

სუნთქვის პროცესი ხდება ქვეცნობიერად, ავტომატურად. თუმცა, ჩვენს პლანეტაზე დაახლოებით ათი მილიონი ადამიანი თავისუფალ დროს ყოველდღიურად უთმობს სხეულის მოსმენას.

პოპულარული სუნთქვის ტექნიკა

თითქმის სულ ახლახან კაცობრიობამ იპოვა მათი ჯანმრთელობის ოქროს გასაღები. მათთვის, ვინც ხშირად გრძნობს დაღლილობას და გადატვირთულობას, რეკომენდირებულია გამოიყენოს ხელახალი დაბადება. რა არის ეს? ეს არის ტექნიკა ადამიანზე დაცემულის სწრაფად მოსაშორებლად უარყოფითი ემოციები, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეავსოთ სხეულის ძალა.

სათანადო სუნთქვის საკითხები დიდი ხანია გაშუქებულია. ეს თემა წამოჭრა მრავალი რელიგიისა და სწავლების მიერ. ყოველთვის ითვლებოდა, რომ ადამიანს აქვს სუნთქვის ორი დონე. ერთ-ერთი მათგანია ჰაერი, რომელიც შედგება ჟანგბადისგან და სხვა ქიმიური კომპონენტები. მეორე დონე ეხება ენერგიას, რომელსაც აქვს ყოვლისმომცველი სიცოცხლის ძალა.

იგივე იდეას მოსდევს ხელახალი დაბადების ტექნიკა. ამ ტექნიკის არსი არის სუნთქვის ბუნებრივი რიტმის აღდგენა სწორი დადგმაჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.

უარყოფითი ენერგიის გავლენა

ჩვენ ყველამ ვიცით შიშის, ბრაზისა და სტრესის განცდა. როდესაც ეს ნეგატიური ემოციები გვძაბავს, ჩვენ უცვლელად ვიკავებთ სუნთქვას. ეს იწვევს მისი რიტმის დარღვევას. სუნთქვის პროცესი ასევე აისახება ადამიანის დაბადებისას მიღებულ დაბადების ტრავმაში, ასევე ოჯახური განათლება, აიძულებს პატარა ბავშვიიყოს დაქვემდებარებული.

ამ საკითხის უფრო ღრმად გათვალისწინებისას საჭიროა დახვეწილ საკითხებს შევეხოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი შოკი ან თუნდაც უმნიშვნელო დაზიანება, რომელიც ადამიანს სიცოცხლის განმავლობაში მოუწია, აუცილებლად დატოვებს წარუშლელ კვალს ენერგიის ნაკადზე, რომელიც კვებავს სხეულს სუნთქვასთან ერთად. შედეგად, ენერგია ხდება უარყოფითი. ის იწყებს უარყოფით გავლენას ჩვენს ფსიქიკაზე, სხეულზე და ემოციური მდგომარეობა. მარტივად რომ ვთქვათ, ადამიანი იძენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დაავადებებს.

სწორედ აქ გამოდგება ხელახალი დაბადება. რა არის ეს? ეს არის სრული სუნთქვის აღდგენის მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ სული და სხეული, ასევე განაახლოთ ადამიანის სხეულის ყველა სისტემა ნორმალურად.

აღმოჩენის ისტორია

აღორძინების სუნთქვის ტექნიკა შემოგვთავაზა გასული საუკუნის 60-იან წლებში ამერიკელმა ლეონარდ ორმა. უფრო მეტიც, მან თავისი აღმოჩენა სრულიად შემთხვევით გააკეთა. ლეონარდს ყოველგვარი მღელვარება აეკრძალა. როცა ეს მოხდა, კაცს ყელი შეეკუმშა და ახრჩობა დაიწყო. მსგავსი დაავადება გამოწვეული იყო დაბადების ტრავმით. როდესაც ის დაიბადა, ლეონარდს ყელი რამდენჯერმე შემოხვეული ჰქონდა ჭიპლარი, რომელიც ბავშვს არ აძლევდა სუნთქვის საშუალებას. შემდეგ ექიმებმა ის გადაარჩინეს. თუმცა, დაბადებისას მიღებულმა ტრავმამ ფსიქიკაზე წარუშლელი კვალი დატოვა.

ერთ დღეს ლეონარდმა აბაზანა გადაწყვიტა. წყალში ჩავიდა. თუმცა, ის ძალიან ცხელოდა. ლეონარდმა თავი დაიწვა და შიშისგან ხრჩობა დაიწყო, სანამ სააბაზანოდანაც არ გამოვიდოდა. იმისათვის, რომ არ მომკვდარიყო, მამაკაცმა აიძულა თავი ინტენსიურად შეესუნთქა ჰაერი. და მოხდა სასწაული. ღრმა სუნთქვამ ლეონარდს საშუალება მისცა ემოციურად გაეცოცხლებინა დაბადების ტრავმის მომენტი, რამაც გაათავისუფლა იგი ჩვილობის პერიოდში წარმოშობილი დაავადებისგან. ასე გაიხსნა ხელახალი დაბადება. რა არის ეს? ეს არის სუნთქვის ტექნიკა, რომლის სახელი, ინგლისურიდან თარგმნილი, ნიშნავს "აღორძინებას".

კლასების ჩატარება

როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ხელახლა დაბადების ტექნიკის გამოყენების ყველაზე ეფექტური გზა? ექსპერტების მიმოხილვები ვარაუდობენ, რომ ამ ტექნიკის შესასრულებლად არ არის აუცილებელი აბაზანის მიღება. და მიუხედავად იმისა, რომ ლეონარდს ყოველთვის ამჯობინებდა დღეში მინიმუმ ორი საათის გატარება წყალში, მთლიანად ჩაეფლო მასში და სუნთქვა სპეციალური მილით, ასეთი ვარჯიში ეფექტური იქნება ჩვეულებრივ დივანზე. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ კომფორტულად მასზე და მაქსიმალურად დაისვენოთ. სუნთქვა არ არის მხოლოდ ღრმა სუნთქვა.

ეს უნდა გაკეთდეს შეგნებულად. ხელახალი მშობიარობის დამოუკიდებლად ჩატარებისას, მნიშვნელოვანია, რომ არ გააკეთოთ პაუზა ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის და დაიცვან ამ ტექნიკის ძირითადი პრინციპები. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.

ექსტაზი

თუ ხელახალი დაბადება სახლში დამოუკიდებლად შესრულდება, მაშინ ეს პრინციპი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იქნება ადამიანისთვის. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ თითოეული ჩვენგანი, რასაც არ უნდა გრძნობდეს დროის მოცემულ მომენტში, რა თქმა უნდა ექსტაზშია. ადამიანის გონება და სხეული არსებულ ემოციებს ყოფს სასარგებლო (სასიამოვნო) და მავნე (უსიამოვნო). დადებითი შთაბეჭდილებებიიმოქმედებს ჰიპოთალამუსზე. სწორედ ის არეგულირებს ნერვული სისტემის მუშაობას, რაც პირდაპირ მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

ინტეგრაცია

ეს არის აღორძინების მეორე პრინციპი. ის მდგომარეობს ტრანსფორმაციაში, დათრგუნვასა და განდიდებაში. ამისათვის თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რა გაკეთდა ადრე არასწორად და გამოიწვია უსიამოვნო შეგრძნება. ასეთი გრძნობა ხელახლა უნდა განიცადო, ოღონდ დადებითად, ახლებურად გააკეთო და მერე განადიდეს.

ორმხრივი სუნთქვა

ეს არის მესამე პრინციპი, რომელსაც ხელახალი დაბადება იყენებს. რა არის ეს? ურთიერთგაგება ეხება სუნთქვას, რომელიც გამოიყენება აურის დამახინჯების მოსაშორებლად. ამ შემთხვევაში, გარკვეული პირობები უნდა იყოს დაცული. ისინი დაკავშირებულია ინჰალაციასთან და ამოსუნთქვასთან, რომლებიც იმდენად მჭიდრო კავშირშია, რომ სუნთქვის პროცესში პაუზები არ არის. ამოსუნთქვა უნდა იყოს სპონტანური. ადამიანი არ უნდა იყოს სტრესი. ჩასუნთქვაც და ამოსუნთქვაც უნდა მოხდეს ცხვირით.

მხოლოდ ყველაზე გამონაკლისი შემთხვევებისუნთქვა ნებადართულია პირით. განხორციელებული მოქმედებების შედეგად ენერგია აურაში გადაიტუმბება. ორმხრივი სუნთქვა საშუალებას იძლევა გააქტიურდეს ფსიქიკური ნამსხვრევები, რომლებიც ცურავს ყოველდღიურ ცნობიერებაში და იქცევა ფორმაში. უსიამოვნო გრძნობებირომლის ჩახშობისკენ მიდრეკილნი ვართ. ეს არის ჩვენი დაცვა ნეგატივისგან.

სხეულის რელაქსაცია

ეს არის მეთოდოლოგიის მეოთხე პრინციპი. სხეულის სრული დასვენების საჭიროება ამ გზითსუნთქვა განმარტავს, რომ შეზღუდულ ადგილებში შეიცავს ნეგატიურ (გადაჭარბებულ) ენერგიას. როგორ გააკეთოთ ხელახალი დაბადება საკუთარ თავზე? იმისათვის, რომ არ დაირღვეს მისი მეოთხე პრინციპი, აუცილებელია ზურგზე დაწოლა და ხელები სხეულის გასწვრივ გაჭიმოთ. ფეხები ასევე უნდა იყოს სწორი. მუხლებისა და თავის ქვეშ დაგჭირდებათ რბილი ლილვაკები. სხეულის ნაწილები არ უნდა იყოს გადაკვეთილი. რელაქსაციის პროცესში შესაძლოა აღმოცენდეს უსიამოვნო შეგრძნებები სხეულში ჩხვლეტის ან ნაკაწრის სახით. არ დანებდეთ ემოციებს და დაიწყეთ მოძრაობა. ასეთი შეგრძნებები სხვა არაფერია, თუ არა გამოვლინება უარყოფითი ენერგია, რომელიც უნდა იყოს ინტეგრირებული.

ყურადღების კონცენტრაცია

ეს პრინციპი ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მათთვის, ვინც ხელახლა იბადება სახლში. ვარჯიშის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარი გრძნობები. თავში ემოციური ნაგავი, მისი "გახსნის" შემდეგ, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შეგრძნებების ქარიშხალი. ხანდახან ლოკალიზებს ტკივილს, წარმოიქმნება სხვადასხვა მოგონებები და ა.შ. ამიტომ ტექნიკის გამოყენების დროს აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ნებისმიერ შეგრძნებას.

როგორც წესი, ნეგატივის ჩახშობა ფსიქოლოგიური მდგომარეობაგამოიყენება გარკვეულ ფენებში. თითოეული მათგანი ადამიანის ცხოვრებაში ერთ დროს ხდება. ხოლო თუ თქვენ იპოვით მიზეზს და შეახსენებთ საკუთარ თავს ქრონიკული დაავადების გაჩენის დროს, მაშინ შესაძლებელი გახდება დაავადების შებრუნება.

სრული ნდობა მეთოდოლოგიაში

ეს არის აღორძინების ბოლო, მეექვსე პრინციპი. თუ ადამიანს თუნდაც მცირედი ეჭვი ეპარება, მაშინ ეს აუცილებლად გამოიწვევს ეგრეთ წოდებული გონებრივი ნაგვის გამოჩენას. ამ შემთხვევაში ხელახლა დაბადებიდან სარგებელი არ იქნება.

არ არის საჭირო რაიმეს შეგნებულად კონტროლი ან მართვა. ხელახალი დაბადება უნდა მოხდეს სპონტანურად, რაც ყველაზე სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც იყენებს ამ ტექნიკას.

სუნთქვის ტიპი

ნებისმიერს შეუძლია დამოუკიდებლად ისწავლოს ხელახალი დაბადება. მიმოხილვები მათ, ვინც ეს უკვე გააკეთა, ამბობს, რომ 5-10 სესიის შემდეგ ისინი გახდნენ ყველაზე მგრძნობიარენი გარშემომყოფთა მიმართ, რამაც გამოიწვია მათი მთელი ცხოვრების გადახედვა.

რა სახის სუნთქვა არსებობს ხელახლა დაბადებისას? მათგან მხოლოდ ოთხია. და იმაზე, თუ რა ტიპის სუნთქვა გამოიყენება ამ მომენტში, დამოკიდებულია ქვეცნობიერში ფსიქოლოგიური პროცესების დინების ინტენსივობა, სიღრმე და სიჩქარე.

1. ნელი და ღრმა სუნთქვა. იგი გამოიყენება თავად აღორძინების პროცესის ნაზი შესავლისთვის. ზოგჯერ რბილი სუნთქვის ნაცვლად გამოიყენება ღრმა გაჭიმვა. ეს საშუალებას აძლევს სხეულს დაისვენოს. ჩვენს Ყოველდღიური ცხოვრებისამ ტიპის სუნთქვის გამოყენება რეკომენდირებულია ნებისმიერი სუნთქვის დასაწყისშივე უარყოფითი მდგომარეობა. ეს გაანეიტრალებს უსიამოვნო გრძნობებს.

2. ხშირი და ღრმა სუნთქვა. რას წარმოადგენს ის? ასეთი სუნთქვა ჩვეულებრივზე თითქმის ორჯერ ღრმა და ხშირია. იგი ითვლება მთავარ აღორძინების ტექნიკაში. ამ ტიპის სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ არაცნობიერის დონეს. ამოსუნთქვა უნდა იყოს მოდუნებული და არ ექვემდებარება კონტროლს. პირით ჩასუნთქვისას ამოსუნთქვაც ანალოგიურად უნდა მოხდეს. არ აიძულოთ ან შეიკავოთ სუნთქვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხდება შეკუმშვა, ასევე კუნთების დაძაბულობა ფეხებში, ხელებსა და სახეზე. და ეს, თავის მხრივ, გამოხატულებას პოულობს მასში შიდა წინააღმდეგობადა შიშის გამოჩენა. ადამიანს მუდმივად უნდა ახსოვდეს, რომ არაფრის კონტროლი არ სჭირდება.

3. ზედაპირული და სწრაფი სუნთქვა. ის „ძაღლის“ მსგავსია და საშუალებას გაძლევთ გაანადგუროთ და ნაწილებად დაყოთ ყველა არსებული გამოცდილება. Rebirthing იყენებს ამ ტიპის სუნთქვას სხეულის დასამშვიდებლად და ყველა მტკივნეული და უსიამოვნო შეგრძნების სწრაფად დასაძლევად. ექსტრემალურ სიტუაციებში რეკომენდებულია ხშირი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გამოხვიდეთ იმ მდგომარეობიდან, სადაც ემოციები ზღვრამდეა მიყვანილი.

4. ნელი ზედაპირული სუნთქვა. იგი გამოიყენება ხელახალი დაბადებიდან გამოსასვლელად. ნუ აიძულებთ რამეს და იჩქარეთ პროცესის წინასწარ დასრულება. ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად და ნელა.

კლასების ჩატარება

როგორ სწორად გამოვიყენოთ აღორძინების მეთოდი (ჰოლოტროპული სუნთქვა)? ამისათვის დაწექით და დაისვენეთ. ამის შემდეგ მნიშვნელოვანია მთელი თქვენი ყურადღება სუნთქვაზე გადაიტანოთ. ადამიანთან ერთ რიტმში მთელი მისი სხეული უნდა სუნთქავდეს. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ამოიღოთ ყველა პაუზა, რომელიც არსებობს ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის.

აუცილებელია წარმოვიდგინოთ, რომ სხეულში ჰაერი წრეში მოძრაობს. ასე რომ, ცხვირით ჩასუნთქვის შემდეგ, ის ეშვება ფილტვებში. ამის შემდეგ ჰაერი კუჭში გადადის, შემდეგ კი სასქესო ორგანოების ირგვლივ მიდის. შემდეგ ის ხერხემლის გასწვრივ ამოდის და თავის გვირგვინით გამოდის მიმდებარე სივრცეში.

ხელახალი დაბადების დროს ინჰალაცია უნდა იყოს შეგნებული. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ფილტვების ჰაერით ავსების პროცესის გონებრივად კონტროლი. ამოსუნთქვა უნდა იყოს ინერტული და მიედინება ადამიანის ყოველგვარი მონაწილეობის გარეშე. და ამისთვის ინჰალაციის შემდეგ ჰაერი უნდა გათავისუფლდეს. ეს საშუალებას მისცემს მას დამოუკიდებლად გამოვიდეს გარეთ.

ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის პროცესის აუცილებელი პარამეტრების საბოლოოდ დაყენების შემდეგ, ყველაფერი თავისთავად უნდა მოხდეს.

ყველა სახის სუნთქვის გამოყენებისას, მაქსიმალური შედეგირომელიც გამოხატულებას პოულობს სიამოვნებასა და ფსიქოლოგიურ შვებაში. აღორძინების ტექნიკაში ითვლება, რომ უფრო მოდუნებული ამოსუნთქვით, პროცესი ბევრად უფრო ეფექტურია. და ამის მიღწევა შესაძლებელია უფრო მკვეთრი ამოსუნთქვით. ასევე, რეკომენდირებულია ხელახალი დაბადების ტექნიკის ჩართვა გულმკერდის სუნთქვის პროცესში. ითვლება, რომ მის კუნთებში ბევრი ემოცია „ჩასახლდება“.

ხელახლა დაბადება- სემინარები სუნთქვის თანამედროვე ტექნიკის შესახებ მოსკოვსა და სანკტ-პეტერბურგში, დარეკეთ 8 910 434 73 31 და 8 921 996 00 03.

სუნთქვის აღორძინება , შექმნის ისტორიიდან

1962 წელს ლეონარდ ორმა, დიდი ხნის განმავლობაში ცხელ წყალში ყოფნის შემდეგ, განიცადა მდგომარეობა, რომელიც მან აღიარა, როგორც მისი დაბადების გაცოცხლება. და ეს იყო მისი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესების მიზეზი. ორმა ამ გამოცდილების საფუძველზე საკუთარ თავზე ექსპერიმენტები დაიწყო, სუნთქვის სპეციალური მეთოდის გამოყენებით, რომელსაც მან ხელახალი დაბადება უწოდა და მიხვდა, რომ მისი დაბადება მისთვის იყო ღრმა ფსიქიკური ტრავმა, რომელიც არის გონებაში და არის მისი ტანჯვის საფუძველი. .
ადამიანის დაბადების ხელახლა განცდას შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი სამკურნალო ეფექტი და ამით საშუალებას მისცემს მას გახდეს უფრო ბედნიერი. ის ისევ და ისევ უბრუნდებოდა დაბადების სხვადასხვა ასპექტს, კვლავ აცოცხლებდა მათ, თანდათან ათავისუფლებდა იმ გრძნობებისგან, რომლებიც მას ცხოვრებაში ატანჯეს.
თავდაპირველად ლეონარდ ორს სჯეროდა, რომ ხელახალი დაბადება გამოწვეული იყო თბილი წყლით, რომელიც ამრავლებდა გარემოს, რომელშიც ბავშვი იმყოფებოდა დაბადებამდე. და 1974 წელს, სან ფრანცისკოში, მან შეკრიბა თანამოაზრეების ჯგუფი, რომლებიც დასახლდნენ საერთო სახლი, სახელწოდებით THETA - House, სადაც ჩაატარეს უჩვეულო ექსპერიმენტები სუნთქვით და ცხელი წყალი. ექსპერიმენტების დროს ორმა შესთავაზა სუნთქვა თავისთავად, გარეშე ცხელი წყალი, შეიძლება გამოიწვიოს ცნობიერების პერინატალური შრეები, თუ ღრმად და თანმიმდევრულად სუნთქავთ.

გარდა ამისა, სუნთქვაზე კონცენტრირებით, მან აღმოაჩინა, რომ ეს იყო ხელახალი სუნთქვა, რამაც მას საშუალება მისცა მიეღო ღრმა სამკურნალო ეფექტი. ამის წყალობით, ხელახალი დაბადება წყლიდან ხმელეთზე გამოვიდა და დაიწყო სწრაფად გავრცელება მთელს მსოფლიოში, მაგ. სუნთქვის პრაქტიკა, რომელსაც აქვს ღრმა სამკურნალო და ცნობიერების გაფართოების ეფექტი.

1976 წელს ლეონარდმა გახსნა აღორძინების საერთაშორისო ცენტრი Campbell Hot Springs-ში (კალიფორნია), სადაც 80-მა ადამიანმა მთელი მსოფლიოდან დაუყოვნებლივ დაიწყო სწავლა ხელახალი დაბადების პროფესიულ ყოველწლიურ კურსზე. მას შემდეგ, ხელახალი დაბადება აქტიურად გავრცელდა მთელ მსოფლიოში და რუსეთში 1989 წელს მოვიდა ლეონარდ ორის სტუდენტის, სანდრა რეის წყალობით. ხელახალი დაბადება ერთ-ერთი ინსტრუმენტია. ამჟამად 3 მილიონზე მეტი ადამიანი ახორციელებს ხელახლა დაბადებას სხვა და სხვა ქვეყნებიყველა კონტინენტზე.

აღორძინების ტექნიკა

აღორძინების ვარჯიშის საფუძველი დაკავშირებულია, შეგნებული სუნთქვაპაუზების გარეშე, სუნთქვის ჩვეულებრივზე მეტი ინტენსივობით. ერთი აღორძინების სესია მოიცავს ამის დასრულებას სუნთქვის ტექნიკანახევარი საათიდან რამდენიმე საათამდე.

აღორძინების ტექნიკის აუცილებელი ელემენტია დასვენება და იმის მიღება, რაც ხდება სეანსის დროს. ამ ტრენინგისთვის გამოიყენება ტერმინი „გაშვება“ - გაუშვით ან გაათავისუფლეთ ინგლისურენოვან გარემოში.

ტრენინგი ტარდება ხელახალი მშობიარობის მეთვალყურეობის ქვეშ, ადამიანი, რომელიც ფლობს ტექნიკას და პროფესიონალურად არის დაკავებული ხელახლა დაბადებით, რომელიც ამავდროულად არის სუნთქვის უსაფრთხოების გარანტი, ეხმარება სუნთქვის შენარჩუნებას და სხვადასხვა გამოცდილების გავლას. ხან იზრდება, ხან ასუსტებს პროცესის ინტენსივობას. არ არის რეკომენდირებული ხელახლა მშობიარობა დამოუკიდებლად ან სახლში ხელახლა დაბადება.

სესიის შემდეგ, როგორც წესი, ტარდება რეციდიცია, რომლის დროსაც სუნთქვა უზიარებს სესიის შინაარსს რებეფერერს და ამავე დროს, მომხდარის წარმოთქმით იღებს. დამატებითი შესაძლებლობამიღებული გამოცდილების გაგება და ინტეგრირება.

კლასიკური აღორძინების კურსი შედგება 10 ინდივიდუალური სესიისგან, მაგრამ განმცხადებლის სურვილის მიხედვით ან პრობლემის გადასაჭრელად, სესიების რაოდენობის რეგულირება შესაძლებელია.

ლეონარდ ორ რეკომენდაციას უწევს სესიების ინდივიდუალურად ჩატარებას, რადგან ჯგუფური ხელახალი დაბადება, მისი აზრით, არაეფექტურია და შეიძლება ზიანიც კი მიაყენოს. მაგრამ ამჟამად, განსაკუთრებით რუსეთში, სუნთქვის ხელახალი დაბადება ყველაზე ხშირად ხორციელდება ჯგუფურ ფორმატში.

აღორძინების ვარჯიშის მიზანი

„აღორძინების მიზანია შენი დაბადების გახსენება და გაცოცხლება; გაიმეორეთ ფსიქოლოგიურად, ფიზიოლოგიურად და სულიერად პირველი ამოსუნთქვის მომენტი და განთავისუფლდით ამ წუთში მიღებული ტრავმისგან. პროცესი იწყებს დაბადების ქვეცნობიერი იდეის ტრანსფორმაციას, როგორც პირველადი ტკივილიდან სიამოვნებამდე. ეფექტი მაშინვე მოქმედებს ცხოვრებაზე. უარყოფითი ენერგიებიგონებასა და სხეულში შემავალი იწყებს დაშლას“.
შემდგომში გაირკვა, რომ ხელახალი დაბადების პრაქტიკის შედეგი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ მშობიარობის ხელახალი განცდა, არამედ სხვადასხვა მდგომარეობის გამოცდილება, მათ შორის ახალი გამოცდილების ჩათვლით, რამაც შეიძლება განსხვავებული აზრი მოუტანოს ადამიანის ცხოვრებას და ამით გამოიწვიოს ცვლილებები. ცხოვრება მთლიანად. მაშასადამე, სიტყვა აღორძინების მნიშვნელობამ სხვა კონოტაცია შეიძინა - ხელახალი დაბადება, სულიერი აღდგომა.

ლეონარდ ორმა გამოყო 5 მთავარი ფსიქოლოგიური ტრავმაადამიანის ცხოვრებაში:
1. დაბადების ტრავმა
2. მშობლების უარყოფის სინდრომი
3. სპეციფიკური ნეგატივი
4. სიკვდილის არაცნობიერი სურვილი
5. წარსული ცხოვრების კარმა

ლ.ორ ამ ტრავმების გადაჭრას ასახელებს სულიერ განმანათლებლობად, რაც ასევე არის ხელახალი დაბადების მიზანი.

აღორძინების პრაქტიკა

ტარდება სხვადასხვა სემინარები აღორძინების შესახებ. ამ სუნთქვის პრაქტიკის დანერგვის გარდა დამწყებთათვის ჩვენს საიტზე ძირითადი კურსი, არის სიღრმისეული, 10 დღიანი ხელახალი დაბადების სემინარები, რომლებიც გაძლევთ შესაძლებლობას დაეუფლოთ აღორძინების ტექნიკას ისე, როგორც ლეონარდ ორმა შექმნა იგი.

ჩვენ ასევე ვვარჯიშობთ წყლის აღორძინებას ცხელ და ცივ წყალში. წყლის აღორძინების სემინარები საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ და მოაგვაროთ ტრავმები, რომლებიც დაკავშირებულია უშუალოდ დაბადებისა და სიკვდილთან ახლოს გამოცდილებასთან. როგორც წესი, ასეთი გაკვეთილები ტარდება საუნაში ან ბუნებრივ რეზერვუარებში და ტარდება მცირე ჯგუფებში. თუ თქვენ გაქვთ სპეციალური შეკითხვები, შეგიძლიათ გაიაროთ ინდივიდუალური თერაპიული სესიების კურსი ინსტრუქტორთან.

ლეონარდ ორ, აღორძინების ტექნიკის შემქმნელი

ლეონარდ ორი ლეგენდის კაცია. ის თვლის, რომ სუნთქვა არის ყველაზე ძლიერი ტრანსფორმაციული პრაქტიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს თავი დააღწიოს აკვიატებასიკვდილის გარდაუვალობის შესახებ! „საიდან იცი, რომ აუცილებლად უნდა მოკვდე? ის ფაქტი, რომ სხვა ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ და არ იცნობთ, გარდაიცვალნენ, პირადად თქვენთვის აბსოლუტურად არაფერს ნიშნავს. იმიტომ რომ არის სხვა მაგალითები - ადამიანები, რომლებიც არ კვდებიან!

მე, - ამბობს ლეონარდ ორ, - უკვე ვიპოვე რამდენიმე ადამიანი, რომლებიც ჩვენს პლანეტაზე ცხოვრობენ ერთ ფიზიკურ სხეულში 300 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მათ შორის ზოგიერთი - 2000 წელი! ნება მიეცით საკუთარ თავს არჩევანის გაკეთება - მოკვდეთ თუ არ მოკვდეთ.

როდესაც ჰკითხეს მის ასაკს, ლეონარდ ორმა პასუხობს: „როცა 300 წლის გავხდები, ამის შესახებ გეტყვით“.

სტატია ხელახალი დაბადების ისტორიის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში

რუსეთში გამოცემული ლეონარდ ორის წიგნები: მოკვლის ჩვევას თავი დაანებე: მეცნიერება მარადიული სიცოცხლე"სიკვდილის სურვილი", "ცეცხლი არის უმაღლესი მკურნალი", "ცნობიერი სუნთქვა", " განკურნების ძალაახალი დაბადება." მისი პირადი საიტი: http://www.leonardorr.com/

Rebirthing ეხება ძლიერ სუნთქვის ფსიქოტექნიკას (ტრანსები) და ტრენინგი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს:

• - დაეუფლეთ აღორძინების სუნთქვის ტექნიკას
• - გააუმჯობესე არსებული უნარები
• - იპოვნეთ გამოსავალი თქვენი ამჟამინდელი პრობლემისთვის

კურსი შედგება 10 საღამოს გაკვეთილისგან, რომელიც შედგება:

ხელახლა დაბადება არის სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც 40 წელზე მეტი ხნის წინ შეიმუშავა ცნობილმა ამერიკელმა მეცნიერმა ლეონარდ ორმა. ტექნიკის სახელი მომდინარეობს ინგლისური ტერმინიხელახალი დაბადება, რაც თარგმანში ნიშნავს "მეორე დაბადებას" და ძალიან ზუსტად ახასიათებს მის მთავარ მიზანს - სუნთქვის დახმარებით უარყოფითი, ძირითადად ჩახშობილი გამოცდილების მოშორება.

ადამიანი თავისი ცხოვრების განმავლობაში განიცდის უამრავ ნეგატიურ ემოციას, დრამას, მოვლენას, რომელიც არღვევს ფსიქიკას (დაბადების მომენტიც მათ ეკუთვნის). მათი უმეტესობა შეგნებულად დათრგუნულია ჩვენი ფსიქიკის მიერ, სასიცოცხლო ენერგიასხეულში დამახინჯებული, ქვეცნობიერში ღრმად ჩაფლული ზოგიერთი ემოცია იწვევს არასაჭირო შიშებს და ფობიებს. ეს ყველაფერი აისახება ემოციურ და ფიზიკური ჯანმრთელობაპირი.

ხელახალი დაბადება გამორიცხავს რეპრესირებულის უარყოფით შედეგებს ფსიქიკური ტანჯვა, და ადამიანი ჩადის ექსტაზურ მდგომარეობაში, რომელსაც შეიძლება ვუწოდოთ "მეორე დაბადება". სუნთქვის სპეციალური ტექნიკის დახმარებით პრაქტიკოსი ავლენს რეპრესირებულს უარყოფითი გამოცდილება(„ემოციების ნიმუშები“), ხელახლა ცოცხლობს უარყოფითი ასპექტებიმის ცხოვრებას და „აერთიანებს“ (ე.ი. გარდაქმნის) მათ პოზიტიური ენერგიაბედნიერების, მშვიდობისა და ჰარმონიის განცდა. სუნთქვის ხელახალი დაბადება არა მხოლოდ ეხმარება გაუმკლავდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში დაგროვილი დათრგუნული პრობლემების "ტვირთს", არამედ ათავისუფლებს უზარმაზარ ფსიქიკურ ენერგიას, რომელიც იხარჯება მათ დათრგუნვაზე და ქვეცნობიერში შენახვაზე.

ხელახლა დაბადებას ბევრი საერთო აქვს ჰოლოტროპული სუნთქვისა და ვაივაციის ტექნიკასთან. ხელახალი დაბადება და ჰოლოტროპული სუნთქვა ყველაზე მეტად ორია ცნობილი მეთოდიშეღწევა არაცნობიერის არეში, რომელშიც ჩართულია სუნთქვა. აღორძინების განვითარებისას ლეონარდ ორმა ბევრი რამ ისწავლა სტანისლავ გროფის ჰოლოტროპული მეთოდით. თავის მხრივ, მოლოდინის სუნთქვის ტექნიკა წარმოიშვა, როგორც ორრის მეთოდის გაგრძელება.

აღორძინების ელემენტები

იმისთვის, რომ რეპრესირებული ენერგეტიკული შაბლონების ინტეგრაცია უფრო ეფექტურად მოხდეს, აუცილებელია აღორძინების ძირითადი ელემენტების დაცვა. გამარტივებული ფორმით, ისინი წარმოადგენენ ხელახალი დაბადების შესრულების ტექნიკას:

1. ციკლური სუნთქვა. ხელახალი დაბადება არის პრაქტიკა, რომელიც დაფუძნებულია სპეციალური ტიპისუნთქვა: ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ერთმანეთთან მაქსიმალურად არის დაკავშირებული და ხდება პაუზების გარეშე, ხოლო ინჰალაცია შეიძლება იყოს სწრაფი და ზედაპირული, სწრაფი და ღრმა, ღრმა და ნელი, ხოლო ამოსუნთქვა ყოველთვის თავისუფლად და ბუნებრივად ხდება. თქვენ შეგიძლიათ სუნთქოთ როგორც ცხვირით, ასევე პირით, არჩეული ტიპის სუნთქვის შეცვლის გარეშე მთელი სესიის განმავლობაში.

2. სრული დასვენება. მოდუნებული უნდა იყოს არა მხოლოდ სხეული, არამედ გონებაც. დაჯექით კომფორტულ პოზაში (სასურველია ზურგზე დაწოლა), ეცადეთ არ გადააჯვარედინოთ ფეხები და არ იმოძრაოთ ვარჯიშის დროს. ჩახშობის შინაგანი ცენტრები ბევრად უფრო ადვილია რეალიზება და გამოტანა, როდესაც მთელი სხეული მოდუნებულია და აზრები არაფრით არ იფანტება.

3. სულ ყურადღება. აღორძინების ეს ელემენტი შეუფერხებლად მიედინება მეორედან: პრაქტიკის დროს ყოფნისას აწმყო მომენტში, თქვენი ყურადღების ფოკუსირება იმაზე, თუ რა ხდება სხეულსა და გონებაში, თქვენ ამით აჩქარებთ უარყოფითი ენერგიის შაბლონების გარდაქმნის პროცესს. თუ რაიმე იქცევს თქვენს ყურადღებას სეანსის დროს (ხელის ქავილი, ქუსლის ჩხვლეტა, კუნთების შეკუმშვა, დისკომფორტი ჩნდება სხეულში, ტკივილი, სპაზმი და ა.შ.), მაშინ თქვენ გაააქტიურეთ უარყოფითი ნიმუშის ერთ-ერთი ფენა. ამიტომ, თქვენ მაქსიმალურად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მასზე და დეტალურად იგრძნოთ რა ხდება ამ მომენტში სხეულთან და გონებასთან.

4. სიხარულში ინტეგრაცია არის ნეგატიური კონტექსტის (ემოციები, მოქმედებები) გარდაქმნა დადებით, პოზიტიურ კონტექსტში. არ არსებობს ერთიანი ინტეგრაციის მეთოდი. თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სქემა:

ნეგატიური კონტექსტით ტკბობა;

ენთუზიაზმი არსებული ემოციები;

იმ მომენტში არსებულის აღქმა, გარკვეული იუმორით;

· უპირობო სიყვარულიწარსულში ნეგატიური ქმედებები;

შაბლონით მოხიბვლა, მისდამი ინტერესის გამოხატვა;

იმის გაცნობიერება, რომ ამ მომენტში თქვენ იღებთ უზარმაზარ სარგებელს თქვენი ორგანიზმისთვის;

იმის მიღება, რაც ხდება

სიხარული, რომ ნეგატიური მოვლენა, რომელსაც განიცდი, სწორედ ახლა მოხდა, როცა დივანზე წევხარ და არა მნიშვნელოვანი სატელეფონო საუბრის დროს და ა.შ.

5. ენდეთ ხელახლა დაბადების პრაქტიკას. საკუთარი თავისა და ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების სრული ნდობა ყველაზე მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს. ეს არის ის, რაც გეუბნებათ, თუ როგორ უნდა ისუნთქოთ სწორად და მივყავართ იმის გააზრებამდე, რომ ირგვლივ ყველაფერი იდეალურია, მე არასდროს არაფერი გამიკეთებია ცუდი, ყველა ჩემი ქმედება თავიდანვე სწორი იყო, თუნდაც სხვაგვარად მეჩვენებოდა.

გაკვეთილი შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად, თუ ჩახშობილი მასალის ნაწილი მაინც ამოიჭრება ზედაპირზე და გარდაიქმნება. ამასთან, ადამიანმა უნდა იგრძნოს განახლება და გაიგოს, რომ მან ეს პრაქტიკა უშედეგოდ არ გააკეთა. ერთი გაკვეთილი შეიძლება გაგრძელდეს 1-დან 6 საათამდე.

ხელახლა დაბადება სახლში

ხელახლა დაბადება არის ტექნიკა, რომელიც საუკეთესოდ კეთდება გამოცდილი მენტორის ხელმძღვანელობით. ის არა მხოლოდ გააკონტროლებს პრაქტიკის შესრულების პროცესს, არამედ ხელს შეუწყობს ნეგატიური გამოვლინებების გამკლავებას რეპრესირებული შაბლონების გათავისუფლების დროს. მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ უამრავ ნეგატივს ვაგროვებთ და მისი ტრანსფორმაციის პროცესი შეიძლება საკმაოდ უსიამოვნო და მტკივნეულიც კი იყოს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ხელახლა უნდა დაიბადოთ მხოლოდ ოსტატთან. სავსებით შესაძლებელია ხელახლა დაბადება დამოუკიდებლად, ფაქტობრივად, ამ მეთოდითუბრალოდ არის ეფექტური ტექნიკათვითდახმარება. ცოტა ხანი იმუშავეთ გამოცდილ ხელახლა მშობიართან და შემდეგ დაიწყეთ საკუთარი თავის ხელახალი დაბადება. ამჟამად ამ თემაზე დაიწერა მრავალი სხვადასხვა წიგნი და ბროშურა, შეიქმნა სპეციალური მუსიკა აღორძინებისთვის, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ქსელში.

თუ არ გაბედავთ ხელახლა დაბადებას სახლში, გირჩევთ, დარეგისტრირდეთ ერთ-ერთ მათგანზე და სცადოთ გაკვეთილები ჯგუფთან ერთად, ჩვენი ინსტრუქტორების მკაცრი ხელმძღვანელობით.