მომწონს რუსული ზღაპარი "ტურნიპი". იქ ყველაფერი მშვენიერი იყო! მათ ამოიღეს ტურფა, რადგან ეს საქმე ერთად აიღეს: ბებია ბაბუისთვის, შვილიშვილი ბებიისთვის... და როცა ერთი ყველასათვის და ყველა ერთისთვის, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ტურნიკის ამოღება მიწიდან, არამედ გლობალური კრიზისის დაძლევა.
მაგრამ ჩვენს რიგებში არ არის ერთიანობა, რის გამოც ვერ გავუმკლავდებით ამას. არასტაბილური ფინანსური ბალანსი ჩამოიშალა. ბანკები ფეთქავს ბუშტი. ბიზნესი გაკოტრდება. მე და შენ ვკარგავთ სამსახურს და ვფიქრობთ: არის თუ არა გამოწერა ...
ეს არის ერთ-ერთი „სავალდებულო“ პერიოდი ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში – შუახნის კრიზისი. ყველა განიცდის მას მეტ-ნაკლებად. ხან 25-ზე ასწრებს, ხან 40-45 წლამდე ელოდება. ისინი ასევე განსხვავებულად განიცდიან ამას.
მაგრამ ამ დროს ყველას ახსოვს ბავშვობა, იფიქრე სიბერეზე, ოცნებებზე და მათ რეალიზაციაზე. ვიღაცამ უკვე მიაღწია ყველა მიზანს და ახლა არ იცის რა უნდა გააკეთოს სიცოცხლის ბოლომდე, ვიღაცამ, პირიქით, საერთოდ ვერ მიიღო ის, რაც სურდა. უმეტესობა ვარდება გაჭიანურებულ...
ობამას ადმინისტრაციის მიერ ეკონომიკის სტიმულირებისთვის გამოყოფილი თანხის მესამედი დაგეგმილია აშშ-ს მედიცინის კრიზისის დასაძლევად. მაგრამ ვნახოთ, რა არის წინაპირობები ამ კრიზისისთვის?
ფულის დაზოგვის მიზნით, პაციენტებმა ექიმთან ვიზიტი ნაკლებად ხშირად დაიწყეს, რადგან ყოველი ვიზიტი, დაზღვევის გარდა, დამატებით ფულს მოითხოვს. შედეგად დაზღვევის ფასი ხელოვნურად გაიზარდა.
ასევე გაიზარდა ძვირადღირებული ტესტების, მედიკამენტების და პროცედურების რაოდენობა თითოეული ცალკეული დაავადებისთვის. ასე რომ, შემდეგ ...
თითოეულ ჩვენგანს, ასე თუ ისე, შეექმნა ცხოვრებისეული პერიოდები, როდესაც განსაკუთრებით მწვავედ აღიქმება საკუთარი არსებობა. პაციენტების მეხსიერებაში ყველაზე ხშირია მოზარდობის პერიოდები, სამყაროს ოჯახური აღქმიდან საკუთარზე გადასვლა. შემდეგი, ახალგაზრდობის ასაკი, როდესაც ვცდილობთ მეწყვილე ვიპოვოთ და გავაცნობიეროთ ამის საჭიროება. და 30-დან 33 წლამდე პერიოდი, ამ მომენტში ჩვენ გადაჭარბებულად ვაფასებთ საკუთარ მიღწევებს. ფსიქოლოგიაში, საკუთარი თავის ყველაზე მწვავე აღქმის ასეთი წერტილები ...
შუახნის კრიზისი მამაკაცებში - სიმართლე თუ მითი? რა თქმა უნდა მართალია. როგორ გადააფასებს დღეს სუპერმენი ან ბიზნესმენი გარკვეულ ასაკში საკუთარი ცხოვრებადა ის ეკითხება: „რატომ მჭირდება მილიარდი? რა მჭირდება სიცოცხლისთვის?
დიდებას აქვს მნიშვნელობა?”, და მრავალი საუკუნის წინ პირველყოფილი მონადირემან საკუთარ თავს ჰკითხა: „რატომ ვნადირობ მამონტზე მუდმივად? მჭირდება ეს გამოქვაბული? რატომ იმსახურებთ ლიდერის დარიგებას?“... დგება დრო, როცა ნებისმიერი ადამიანი ცვლის დამოკიდებულებას სამუშაოს, ოჯახის მიმართ,...
გარკვეული მიზეზების გამო, შუახნის კრიზისი განიხილება მხოლოდ მამაკაცურ პრობლემად. მართლაც, 40 წელს გადაცილებული ბევრი მამაკაცი ერთ მშვენიერ დღეს ხვდება, რომ დარგეს ხე, ააშენეს სახლი და შეეძინათ ვაჟიც კი. ნამდვილი ცხოვრებამთელი თავისი გასართობით - გაიარა ...
ასეთი აზრები ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ მოკრძალებული საშუალო მენეჯერი, თმის ღერით და ლუდის მუცლით, უმიზეზოდ ტოვებს ცოლს და ღამის კლუბებში "მიდის", ახალგაზრდა ბედიას იძენს და ...
საშუალო ასაკში ბევრი ჩვენგანი ავადდება. გამოხატულია სხვადასხვა გზით - დეპრესია, ნერვული აშლილობაალკოჰოლიზმი, ტკივილი და ტანჯვა, მართალია ყველაფერი კარგად ჩანს, მაგრამ არის უკმაყოფილების განცდა.
რატომ გვჭირდება ეს კრიზისი? სინამდვილეში, ეს არის მაჩვენებელი იმისა, რომ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და დაუსვათ საკუთარ თავს საშინელი კითხვების სერია: „რატომ ვაკეთებ იმას, რასაც ვაკეთებ? Ვინ ვარ მე? სწორად ვცხოვრობ? რა მჭირდება ნამდვილად?"
როდესაც ჩვენ მოვდივართ ამ სამყაროში, გვაქვს გარკვეული შეზღუდვები...
ჩამოყალიბდა როგორც დამოუკიდებელი მეცნიერება in მეცხრამეტე შუა რიცხვებიგ., ფსიქოლოგია თავისებურად ფილოსოფიური საფუძვლებიიყო მეცნიერება XVIII in. არა G.T. Fechner და W. Wundt - ეკლექტისტები და ეპიგონები ფილოსოფიაში, არამედ მე-17-18 საუკუნეების დიდი ფილოსოფოსები. განსაზღვრა მისი მეთოდოლოგიური საფუძვლები.
ფსიქოლოგიის, როგორც ექსპერიმენტული დისციპლინის ფორმირება ვუნდტში მოხდა უკვე მისი ფილოსოფიური საფუძვლების გარდაუვალი კრიზისის პირობებში.
ამიტომ, ეს ძალიან გავრცელებული თვალსაზრისი, რომელიც გამოდის ...
სტატიის შინაარსი:
იდენტობის კრიზისი- განსაკუთრებულია გონების მდგომარეობაგამოწვეული საკუთარი თავის, სხვების, საქმის და იმ სამყაროს უკმაყოფილებითაც კი, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. ასეთი ფსიქიკური ფენომენი შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერ ასაკში, წლის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ვითარებაში. როგორიც არ უნდა იყოს ცხოვრებისეული სიტუაცია, ის ყოველთვის ძალიან რთულია და ზოგიერთ შემთხვევაში არის უარყოფითი შედეგებიც კი, რომელთა აღმოფხვრა შესაძლებელია მხოლოდ პროფესიონალი ფსიქოლოგი.
პიროვნების კრიზისის გაჩენის მიზეზები
ადამიანების უმრავლესობას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია განცდა, რომ მათ არსებობას აზრი არ აქვს და ყველა მოქმედება აბსოლუტურად ცარიელია. Ეს არის შინაგანი განცდაᲛას აქვს ძლიერი გავლენაფსიქიკამდე. და ყველაზე ხშირად საკმაოდ რთულია მიზეზის დადგენა და იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დაძლიო პირადი კრიზისი.
Არსებობს რამდენიმე ძირითადი ფაქტორები, რომელსაც შეუძლია აიძულოს ასეთ რთულ ემოციურ მდგომარეობამდე:
- საკუთარი თავის უკმაყოფილება. საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი, რომელსაც ყოველი მეორე ადამიანი აწყდება. ფაქტია, რომ მასმედია აქტიურად აწესებს გარეგნობის გარკვეულ სტანდარტებს, კეთილდღეობის დონეს. ცხოვრებაში ყველას არ შეუძლია მიაღწიოს მსგავს მაჩვენებლებს.
- პრობლემები სამსახურში. ადამიანი შეიძლება იყოს საუკეთესო მუშაკიმაგრამ მისი ნამუშევარი შეუმჩნეველი რჩება. ან პირიქით, ხვდება, რომ მისი ცოდნა მოძველებულია, არავის აღარ სჭირდება მისი მომსახურება და ასაკი და შიში აღარ აძლევს საშუალებას, რაღაც ახალი დაიწყოს. კარგად ანაზღაურებადი სამსახურის დაკარგვა არანაკლებ იმოქმედებს სახელმწიფოზე.
- საკუთარი თავის აღქმა. როგორც წესი, საშუალო ასაკის ადამიანები განიცდიან კრიზისს. ფიქრებით საკუთარი თავის ჩაგვრას უკავშირდება რომ უმეტესობაგავიდა ცხოვრება, იმდენი ჯერ არ გაკეთებულა იმისგან, რაც გვინდოდა და დრო განუწყვეტლივ გარბის.
- ოჯახური პრობლემები. ერთ-ერთი წყვილის ახალ პარტნიორთან წასვლა ავნებს არა მხოლოდ სიამაყეს, არამედ აიძულებს მათ საკუთარი თავის ჩაგვრის პროცესი დაიწყოს. ბოლოს და ბოლოს, მიტოვება ძალიან რთულია.
- სირთულეები სკოლაში. ხშირად არის კრიზისი მოზარდობის. ის განსაკუთრებით გამოხატულია ბავშვებში, რომლებიც „არ არიან როგორც ყველა“. ისინი ხდებიან გარიყულები, არ არიან მიღებული საზოგადოების მიერ და ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ ან არ იციან როგორ გააცნობიერონ საკუთარი თავი სხვა მიმართულებით და სხვა ადამიანებთან.
პიროვნების კრიზისის ძირითადი სიმპტომები
ის, რომ ადამიანს კრიზისი აქვს, შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს. მისი მახასიათებლებია:
- ცვლილებები ემოციური მდგომარეობა . ასეთი ადამიანები უკიდურესად აპათიურები არიან ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება და არ გამოხატავენ გრძნობებს. მათთვის ძალიან რთულია ღიმილის გამოწვევა ან გულწრფელი სიცილის მოსმენა.
- რაზმი. პიროვნული ზრდის კრიზისი ადამიანებში, რომლებიც მის წინაშე დგანან, იწვევს აბსოლუტურ გულგრილობას ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება. მათ არ აინტერესებთ ირგვლივ არსებული საზრუნავი და პრობლემები, ისინი მთლიანად საკუთარ თავში არიან ჩაძირულები. ზოგიერთ შემთხვევაში, გაღიზიანება, ნერვიულობა და აგრესიულობაც კი შეინიშნება, როცა ახლობლები და მეგობრები ცდილობენ მათ ამ მდგომარეობიდან გამოყვანას.
- ძილის დარღვევა. მსგავსი პრობლემის მქონე ადამიანებს ძალიან ცუდად სძინავთ, ღამით რეგულარულად დგებიან და დილით ვერ იღვიძებენ.
- ფიზიოლოგიური ცვლილებები . კრიზისის დროს ადამიანი იწყებს საკვებზე უარის თქმას ან ძალიან მცირე რაოდენობით ჭამას, რაც იწვევს სწრაფ დაღლილობას. უძილობის გამო იცვლება კანის ფერი და მდგომარეობა. ფსიქიკური აშლილობაშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფიზიკურ კეთილდღეობაზე. ასეთი ადამიანები ხშირად ავადდებიან დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო.
პირადი კრიზისის დაძლევის თავისებურებები
ჩაგრული სახელმწიფო აუცილებლად აისახება როგორც თავად პიროვნებაზე, ასევე მის ურთიერთობაზე სხვებთან. მას შეუძლია მთლიანად ჩაიძიროს საკუთარ თავში დახმარების თხოვნის გარეშე. როცა მიხვდა, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს, მოქმედების დრო დადგა. თუ დააკვირდებით, მაშინ პირადი კრიზისის დაძლევა ყველა ადამიანის ძალაშია. მთავარია არ დაკარგოთ კონტროლი და თანდათან მიაღწიოთ მიზანს.
სიტუაციის შეფასება და პიროვნების კრიზისის დაძლევის გეგმის შედგენა
პრობლემის სიღრმის გასაგებად, საჭიროა ფხიზელი შეხედოთ რა ხდება, გამორთოთ გრძნობები. თუ ძნელია ამის გაკეთება საკუთარ თავს, შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ საყვარელი ადამიანი.
ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს დაწეროს სია, თუ რა იწვევს უკმაყოფილებას. აღწერეთ ცხოვრების რომელ სფეროშია კრიტიკული წერტილი. ზოგიერთ შემთხვევაში, პრობლემა აბსოლუტურად აშკარაა. ეს შეიძლება იყოს სამსახურის დაკარგვა, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ავადმყოფობა ან სხვა რამ.
ნებისმიერ სიტუაციაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოყოთ ემოციები ფაქტებისგან და შეადგინოთ სამოქმედო გეგმა თქვენთვის. პირადი კრიზისიდან გამოსავალი დიდწილად დამოკიდებულია სამუშაოს კარგად გააზრებულ ნაბიჯ-ნაბიჯ ჩამონათვალზე. თქვენი ყოფილი მეობის აღსადგენად, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ და სად წავიდეთ.
გეგმა იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ:
- აშკარად დაისახეთ მიზანი. თქვენ უნდა აირჩიოთ რეალური და მიღწევადი მიზანი, რომელიც ოდნავ მაინც გამოასწორებს სავალალო მდგომარეობას: იპოვე სამსახური, ისწავლე ინგლისური ენა, წადი კოლეჯში, გაიცანით სულიერი მეგობარი, იმეგობრეთ, იმოგზაურეთ. გააკეთე ყველაფერი, რაც ხელს შეუწყობს კრიზისიდან გამოსვლას და მიწოდებას დადებითი ემოციები.
- იპოვნეთ მთავარი მოტივი. აღსანიშნავია, რომ შეიძლება რამდენიმე მათგანი იყოს, მაგრამ მნიშვნელოვანია მთავარის დადგენა. მაგალითად, ახალი სამუშაო არის გზა სიკეთისკენ ფინანსური სიტუაცია. ანუ დაისახეთ მიზანი და აუხსენით რას მოგცემთ.
- განსაზღვრეთ ძიების პარამეტრები. რა კონკრეტული სამუშაო უნდა იპოვოთ, რა უნდა გააკეთოთ იქ, ვინ უნდა იყოთ? როგორ უნდა აღიქვან სხვები, კოლეგები, მეგობრები? როგორი უნდა იყოს სამუშაო დღე? შემოსავლის რა დონეს მოერგება? რისი გაღება შეგიძლიათ თქვენი მიზნის მისაღწევად? ყველა ამ კითხვას მოუწევს პასუხის გაცემა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწორად განსაზღვროთ პოტენციური მიზანი და არ გადაუხვიოთ მას.
- დაწერეთ სია, რაც აუცილებელია მიზნის მისაღწევად. Პოვნა ახალი სამუშაო, საჭიროა დარეგისტრირდეთ შრომის ბირჟაზე და დამოუკიდებლად მოძებნოთ ვაკანსიები. ასევე შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობრებს და ნაცნობებს, რადგან ძალიან ხშირად სამუშაო მოულოდნელად ჩნდება. მისაღწევად მაღალი სიმაღლეები, რეკომენდირებულია გამაჯანსაღებელ კურსებზე სიარული, გამკაცრება უცხო ენებიდა დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის განათლებას. Თუ მთავარი მიზანი- მეგობრების პოვნაა, მნიშვნელოვანია სტუმრობა საზოგადოებრივი ადგილები, მეტი კომუნიკაცია და ინტერესის გამოხატვა.
- არ გადაუხვიოთ გეგმას. მისი შედგენის შემდეგ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დათმო დუმილი და ერთი პუნქტითაც კი უკან დაიხიოთ. და, მიუხედავად იმისა, რომ შედეგი მაშინვე არ ჩანს, ეს არ ნიშნავს რომ ქმედებები უშედეგოდ განხორციელდა. ხანდახან უნდა დაელოდო სასურველი „ნაყოფის“ მიღებას.
- არ დანებდე. მაშინაც კი, თუ გეგმის რომელიმე პუნქტი პირველად არ ემორჩილება, მაშინ ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს შესაძლებლობებში. ბევრი წარმატებული ადამიანებიმოგზაურობის დასაწყისში მათ რამდენიმე წარუმატებლობა წააწყდნენ. Ადვილი გზაარ იწვევს რაიმე დიდსა და ნათელს.
ქცევის შეცვლა იდენტობის კრიზისის დასაძლევად
თავისებურმა ინფანტილიზმი ქცევაში შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემის ფორმირება. ქცევის ცვლილება, ფასეულობების გადახედვა და ცხოვრებისეული შეხედულებები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას.
ამ შემთხვევაში სამოქმედო გეგმას დაემატება შემდეგი რჩევები:
- Პასუხისმგებლობის აღება. ყველამ უნდა აგოს პასუხისმგებლობა როგორც დამარცხებაზე, ასევე გამარჯვებაზე. გავლა შეუძლებელია გრძელი გზაამ ორი კომპონენტის გარეშე. დამარცხების შემთხვევაში გული არ უნდა დაკარგო, უბრალოდ უნდა გამოიტანო დასკვნა და არ გაიმეორო შეცდომები მომავალში. დამარცხების შემთხვევაში არ უნდა ეძებო დამნაშავე - ეს წარმატების ძალიან ცუდი თანამგზავრია.
- შეწყვიტე გარშემო ყურება. ძალიან ბევრი თანამედროვე ადამიანებიგავლენის ქვეშ არიან სოციალური ქსელები, სადაც კლასელები, მეგობრები და ნაცნობები აქვეყნებენ თავიანთ ფოტოებს ნათელი მოგზაურობიდან, ბედნიერი მომენტებიან ბედნიერი შოპინგი. კოლეგები ასევე ტრაბახობენ მოგზაურობით, სახლის შესყიდვებით. არასოდეს შეადაროთ თქვენი ცხოვრება სხვებს. ასევე, ახალგაზრდები ხშირად უყურებენ თავიანთ სკოლის მეგობრებს და ხედავენ, რამდენად კარგი იყო მათი ოჯახური ცხოვრება და კარიერა. ადამიანს შეიძლება დაეწყოს პანიკა, რადგან რაღაც არ აქვს. თუ რეგულარულად ადარებთ თქვენს ცხოვრებას უფრო მეტს მდიდარი ხალხი, მაშინ ეს არის პირდაპირი გზა პირადი კრიზისისაკენ.
- განთავისუფლდით მუდმივი მოლოდინებისგან. Უმეტეს შემთხვევაში ცხოვრება მიდისარა გეგმის მიხედვით და ეს უდავო ფაქტად უნდა იქნას აღიარებული. ზოგიერთი მოლოდინი გამართლებულია, ზოგი კი გამოტოვებული. ყოველ შემთხვევაში, არ არსებობს მიზეზი, რომ ნერვიულობდეთ და უფრო მეტიც, ჩაძიროთ დეპრესიაში. უნდა ისწავლო მუდმივი მოლოდინებისგან თავის დაღწევა და თუ რამე არ გამოვიდა, მაშინ შეეგუე და ისევ ეცადე მიზნის მიღწევას.
- შეწყვიტე ვინმეს იმედი. ასევე, არ დაამყაროთ დიდი მოლოდინი სხვა ადამიანებისგან. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს სურს ურთიერთობის და ოჯახის შექმნა.
Მნიშვნელოვანი! Შეუძლებელია იყოს იდეალური ხალხიდა დიდი მოლოდინები მხოლოდ დიდ იმედგაცრუებას იწვევს. დაიმახსოვრე ერთი მარტივი სიმართლე: ისინი ყოველთვის იქნებიან შენზე უკეთესები და უარესები, არ უნდა დაედევნო და შეეჯიბრო ვინმეს, ჯობია ყოველდღე იბრძოლო საკუთარ თავთან და დაიპყრო საკუთარი მწვერვალები.
იმუშავეთ საკუთარ თავზე პირადი კრიზისიდან გამოსვლისთვის
ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანებმა თავი ლამაზად და წარმატებულად იგრძნონ. ის იძლევა თავდაჯერებულობას, გამბედაობას და საკუთარი თავის სიყვარულს. Ისე დიდი ღირებულებაპიროვნების კრიზისთან ბრძოლაში, პიროვნების გაუმჯობესება თამაშობს, მაგალითად:
- ნამდვილი ოცნების ასრულება. თითქმის ყველა ადამიანს აქვს პატარა ოცნება, რომლისთვისაც არ იყო საკმარისი დრო და ენერგია. ალბათ ყოველთვის გინდოდათ ქსოვის სწავლა, ფლორისტიკა ან გემრიელად გამოცხობა, სათევზაოდ წასვლა გაუგებარ ადგილებში ან მთის დაპყრობა. ნუ შეიზღუდავთ საკუთარ თავს, გააჩინეთ თქვენი ბუნება და აკეთეთ ის, რაც სულიერ სიამოვნებას მოაქვს. ადამიანები, რომლებიც დროს უთმობენ ასეთ საქმიანობას, არასოდეს ჩაეფლო იდენტობის კრიზისში.
- სპორტი. ეს შეიძლება არ იყოს მხოლოდ სპორტული დარბაზი, თანამედროვე სფერო საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ თქვენთვის სასურველი ნივთი. გოგონებისთვის ცეკვა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი, რადგან ისინი არა მხოლოდ აუმჯობესებენ ფიგურას, არამედ მატებენ ქალურობას. თუ მამაკაცებში პიროვნების კრიზისია, მაშინ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე საბრძოლო ტიპებიხელოვნება ან აუზი. ზოგიერთ ადამიანს არ აქვს დრო, რომ დაესწროს ინდივიდუალურ გაკვეთილებს, ამ შემთხვევაში იდეალური ვარიანტიდილის სირბილი იქნება. გარდა ამისა, ასეთი გატარება დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობა. აღსანიშნავია, რომ სპორტის დროს სტიმულირდება ჰორმონის გამომუშავება, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენი ბედნიერების განცდაზე.
- პირადი მოვლა. როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, ქალებში პიროვნული კრიზისი ძალიან ხშირად ჩნდება მათი გარეგნობით უკმაყოფილების გამო. მაგრამ მამაკაცები ასევე ექვემდებარებიან ამ ფაქტორს, თუმცა ნაკლები ხარისხი. თუ სარკეში ასახვა არ მოგწონთ, მაშინ უნდა ეცადოთ გახდეთ ის პიროვნება, ვისი ნახვაც გსურთ ყოველ დილით. რა თქმა უნდა, ამას დიდი ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ შედეგი ღირს. შეცვალეთ ვარცხნილობა, ტანსაცმლის სტილი, საუბრის მანერა, თმის ფერი - ეს ყველას ძალაშია. ნებისმიერი რამ, სანამ გარეგნობა შთაგაგონებს, გახვიდე სახლიდან და დაიწყო მნიშვნელოვანი საქმეების კეთება.
ასევე ხდება, რომ ყველა ღონისძიება პრაქტიკულად უსარგებლოა. ხშირად ამას აწყდებიან ადამიანები, რომლებიც არარეალურ მოთხოვნებს აყენებენ საკუთარ თავსა და ოცნებებს. ამიტომ ნგრევა გარდაუვალი ხდება.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ფსიქიკური აშლილობა იდენტობის კრიზისის დროს
ნებისმიერი კრიზისი აღწევს თავის კულმინაციას და ამ მომენტში ძალზე მნიშვნელოვანია ფსიქიკური აშლილობის თავიდან აცილება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მხოლოდ პროფესიონალი ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
- იცეკვე მეტი. ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ სტრესის დროს ადამიანი თავს ე.წ ნაჭუჭში აყენებს, უჭირს მოდუნება და უარყოფითი ემოციების განდევნა. ძალიან მნიშვნელოვანია ემოციურად დასვენება. იმისთვის, რომ ნეგატივი არ მოგივიდეს, თქვენ უნდა იცეკვოთ ყოველდღე, სანამ არ მოხდება კუნთების მოდუნება. სხეული უნდა მოძრაობდეს მარტივად, ბუნებრივად, ზედმეტი სიხისტის გარეშე. ამისათვის თქვენ აუცილებლად უნდა აირჩიოთ თქვენი საყვარელი დინამიური მუსიკა. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ თუ დღეში მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში იცეკვებთ, სხეული უფრო მოქნილი გახდება, რაც ნიშნავს, რომ დაიწყებს სტრესისადმი წინააღმდეგობის განვითარებას.
- ისწავლეთ სწრაფად ამოსუნთქვა და დაისვენეთ. კრიზისი არის ზუსტად ის მდგომარეობა, რომელშიც თქვენ ხართ მუდმივი ძაბვა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ მოდუნება და ნეგატივის დატოვება. გარდა ამისა, უმჯობესია დაიწყოთ ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა მას შემდეგ, რაც მთლიანად გათავისუფლდებით წარსული გამოცდილებისგან. დაძაბულობა არის ავადმყოფობა, სტრესი, კრიზისი და შიში. დასვენება არის წარმატება, სიხარული, კრეატიულობა და სიმსუბუქე. დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი თანხადასვენების ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. თუ სტრესი მოულოდნელად არის მიღებული, მაშინ არის ერთი მარტივი და ეფექტური გზა: შეძლებისდაგვარად დაჭიმეთ სხეულის ყველა კუნთი და შეიკავეთ სუნთქვა ხუთიდან ათ წამამდე, შემდეგ კი მკვეთრად ამოისუნთქეთ. შეეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ მინიმუმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- Კონცენტრირება დადებითი აზრები . კრიზისის დროსაც არის დადებითი მხარედა მხოლოდ მასზე ღირს ფიქრი. მაგალითად, უმეტეს შემთხვევაში, რაღაც უარყოფითი მომენტი იწყებს მოქმედებას. ეს ხელს უწყობს თვითგანვითარებას და თვითგანვითარებას. გარეგნობა. ამიტომ, კრიზისმა შეიძლება აიძულოს უკეთესი გახდეს. აუცილებელია საკუთარი თავის მოწყობა ექსკლუზიურად პოზიტიური აზრებისთვის. მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი ფიქრს არ უწყობს ხელს პოზიტიური თვალსაზრისით, ღირს კარგი დასასრულით მოთხრობის დაწერა და მისი დაჯერება. მაგალითად, იმაში, რომ მათ ნამდვილად მიაღწიეს მათ საბოლოო მიზანიდა სრულიად ბედნიერი. ბევრი ფსიქოლოგი ამბობს, რომ საკუთარი თავის რწმენა მოგზაურობის ნახევარია.
- აუცილებლად შეაქეთ საკუთარი თავი! თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ მხოლოდ უარყოფით ასპექტებზე, მაშინ შეგიძლიათ მთლიანად დაკარგოთ კონტროლი სიტუაციაზე. გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თქვენს მომავალ მიზანს. ყოველ ჯერზე, როცა პატარა მიზანი წარმატებით დასრულდება, შეაქო საკუთარი თავი. ფოკუსირება და მოქმედება.
სტრესის დროს მნიშვნელოვანია ფოკუსირება საბოლოო შედეგი. ეს თავიდან აიცილებთ ყველა წარუმატებლობას და მიაღწევთ თქვენს მიზანს. ყურადღება არ მიაქციოთ გარე გარემოებებს, უბრალოდ იმოქმედეთ. კრიზისის დროს თქვენ სწრაფად უნდა დაუსახოთ საკუთარ თავს მიზნები და მიაღწიოთ მათ. ყოველი დაპყრობილი მწვერვალი თანდათან გამოვა დეპრესიული მდგომარეობიდან. თუ დაიწყებთ დიდხანს ფიქრს ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ კონკრეტული სიტუაციამაგალითად, სამუშაოს შეცვლა, მაშინ გადაწყვეტილების მიღება უკიდურესად რთული იქნება. ამიტომ, იმოქმედეთ სწრაფად და იფიქრეთ მხოლოდ კარგზე.
ნებისმიერ ადამიანს, რომელიც დღეს ცხოვრობს, ოდესმე განიცდის კრიზისს ცხოვრებაში. თითოეულ მათგანს, ვინც ახლა კითხულობს ამ სტატიას, უკვე შეხვდა ამ არც თუ ისე სასიამოვნო ცხოვრებისეულ სიტუაციას თავისი მწარე გამოცდილებით.
კრიზისები გვაძლევს დეპრესიულ მდგომარეობას, მუდმივ სტრესს, ზოგჯერ სასოწარკვეთას აღწევს. ხშირად ჩვენ ვერ ვხვდებით რა ხდება ჩვენს თავს, რატომ წყვეტს ცხოვრება მოულოდნელად სიამოვნებას, როგორც ადრე, რატომ იცვლება ყველაფერი მოულოდნელად და ვწყვეტთ ცხოვრების გემოს შეგრძნებას, არ ვიცით რა ვუყოთ მას.
მაგრამ არ დაიდარდოთ - კრიზისიდან გამოსავალი არა მხოლოდ არსებობს, არამედ ყველასთვის ხელმისაწვდომი. უფრო მეტიც, ეს გასასვლელი შეიძლება გახდეს თითოეული ჩვენგანისთვის ახალი ნახტომი, ხარისხობრივად შეცვალოს ცხოვრება ახალი მიმართულებით.
ეს სტატია, სტატიების სერიის ნაწილია ცხოვრების კრიზისებთან გამკლავების შესახებ, დაწერილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ ისწავლონ როგორ გამოვიდნენ კრიზისიდან საკუთარი თავისთვის მინიმალური დანაკარგით და უდიდესი მოგებით მომავლისთვის.
ნებისმიერი ცხოვრებისეული კრიზისი, დიდი თუ პატარა, სხვა არაფერია, თუ არა ხარისხობრივი ცვლილების პერიოდი. როდესაც რაღაც უნდა შეიცვალოს ცხოვრებაში (გაზრდის გამო, თუ სხვებთან, საკუთარ თავთან ურთიერთობის ცვლილების გამო), ეს რაღაც აუცილებლად უნდა შეიცვალოს. ეს „რაღაც“ არის, უპირველეს ყოვლისა, სამყაროსადმი დამოკიდებულება, სხვა ადამიანებისადმი დამოკიდებულება, საკუთარი თავის მიმართ.
ასეთი გადასვლები წარსულსა და მომავალს შორის ჩვენს ცხოვრებაში მუდმივად ხდება. ძალიან ხშირად, ჩვენ პრაქტიკულად ვერ ვამჩნევთ ასეთ პერიოდებს, ისინი გადიან „თავისთავად“, ისე რომ ჩვენს მეხსიერებაში არ აღიბეჭდება. შეიძლება ითქვას, რომ ამ კრიზისებს მარტივად, ყოველგვარი სირთულეებისა და დანაკარგების გარეშე ვძლევთ.
მაგრამ არის კრიზისები, რომლებშიც ჩვენ სიტყვასიტყვით „ვიჭედავთ“, რომლებშიც ღრმად მივდივართ მწვერვალამდე და ვერ გამოვდივართ მათგან. ეს კრიზისები ჩვენთვის ყველაზე მტკივნეულია. ასეთი „გაჭედვის“ მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს – ცვლილების არ სურდო, ცვლილების შიში, ე.წ. „მეორადი სარგებლის“ არსებობა.
ფაქტობრივად, ყველა კრიზისი პირობითად შეიძლება დაიყოს "დიდ" და "პატარა" მათი მნიშვნელობის მიხედვით ჩვენს ცხოვრებაში. "დიდი" კრიზისები არის კრიზისები, რომლებსაც წლები სჭირდება. Ესენი მოიცავს ასაკობრივი კრიზისები(მათ შორის 30 წლის კრიზისი, შუახნის კრიზისი, თინეიჯერული კრიზისები), რომლებიც ჩნდება მთელი ცხოვრების, მიზნების, მისწრაფებების, სურვილების, ზოგადად ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების გადახედვის აუცილებლობასთან დაკავშირებით; კრიზისები ოჯახური ცხოვრება(3 წელი, 7 წელი და ა.შ.), გამოიხატება თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობის ცვლილებაში ორი ადამიანის ურთიერთშეცვლის გამო მათი ცხოვრების განმავლობაში.
"პატარა" კრიზისები არის კრიზისები, რომლებიც წარმოიქმნება საკმაოდ სპონტანურად, როგორც რეაქცია მოულოდნელად შეცვლილზე. ცხოვრებისეული სიტუაცია- ეს არის საყვარელი ადამიანის დაკარგვა და მუდმივი სტრესული გავლენის შედეგად გამოწვეული კრიზისები (მაგალითად, სამსახურში უფროსებთან პრობლემები).
"პატარა" კრიზისების დროს გრძნობების სიმძიმე ხშირად ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე "დიდ" კრიზისებში, თუმცა "პატარა" კრიზისების ხანგრძლივობა ხშირად გაცილებით ნაკლებია.
როგორც ჩანს, ჩვენს ცხოვრებაში კრიზისებს აქვთ მკაცრად უარყოფითი როლი, მაგრამ ამავე დროს, კრიზისები გვეხმარება შეცვლაში, გვაცოცხლებს, გვეხმარება განვითარებაში, ცხოვრებაში.
ისე ხდება, რომ ჩვენ ვვითარდებით და ვიზრდებით ჩვენს ცხოვრებაში კრიზისების წყალობით. მაგრამ ხშირად ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით, როგორ სწორად დავძლიოთ ეს კრიზისული მომენტები.
შეიძლება თუ არა ცხოვრების კრიზისმა ზიანი მოგვაყენოს? რა თქმა უნდა, საბოლოო ჯამში, ცხოვრებისეული კრიზისები პრაქტიკულად არ არის ზიანი, თუ ისინი სწორად დაძლეულია. მაგრამ რა მოხდება, თუ კრიზისს არ სურს დაძლევა, თუ ჩვენ მასში „გაჭედავთ“?
ნებისმიერი „გაჭედვა“ იწვევს სტაგნაციას. ჩვენ ვწყვეტთ განვითარებას, ცვლილებას, ვხდებით თითქოს გაყინულები ამ ცხოვრებაში. ცხოვრება წყვეტს ჩვენს სიამოვნებას, ის ფაქტიურად ნაცრისფერი ხდება - გაქრება მასში კაშკაშა ფერები, ნათელი ცოცხალი ხმები, არომატები, სუნები. ცხოვრება ხდება ერთგვარი ტანჯვა, სავსე სასოწარკვეთილებითა და ტანჯვით.
ყველა კრიზისი სტრესით მოდის. და ნებისმიერი სტრესი მიდრეკილია დაგროვებისკენ, რასაც ძალიან უარყოფითი შედეგები მოაქვს.
ნებისმიერი სტრესისგან თავის დაღწევის სამი გზა არსებობს: წინააღმდეგობა, გაქცევა, პასიური პოზიცია.
ყველაზე მეტად საუკეთესო გამოსავალისტრესისგან არის წინააღმდეგობა - რადგან ის ყველაზე ნაკლებს ატარებს უარყოფითი შედეგები. Ისე, უძველესი ადამიანიშედიოდა ბრძოლაში მტერთან, თუ თავს დაესხმებოდა და როცა გაიმარჯვებდა, იცვლებოდა, გამარჯვებული ხდებოდა, უფრო ძლიერი, უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში, ძლიერებაში.
მაგრამ ჩვენს დროში სულ უფრო მეტი მოწინააღმდეგეა და მათთან ბრძოლა უფრო და უფრო რთული ხდება. თავად საზოგადოება ისეა მოწყობილი, რომ მტერთან ბრძოლა ხშირად შეუძლებელია. თქვენ არ შეგიძლიათ დაარტყოთ უფროსს სამსახურში, თუ ის გიყვირებს, გაღიზიანებს. საშუალებებთან ბრძოლა არ შეიძლება მასმედია, ვერ აჯობებ მეზობლებს, რომლებიც ღამით არ გაძლევენ ძილის საშუალებას. თუმცა, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ - მაგრამ შემდეგ მოგიწევთ ბრძოლა სამართალდამცავები- და ასეთი ბრძოლის შედეგები უკვე ბევრად უფრო სერიოზულია.
ანუ, ჩვენ ვხედავთ, რომ სტრესის (და მის გამომწვევი მტრის) პირდაპირი წინააღმდეგობა ჩვენს დროში ძალიან პრობლემურია.
დაცვის სხვა სახეობა, ფრენა, ყველაზე გავრცელებულია ჩვენს დროში. ჩვენ უბრალოდ გავრბივართ სტრესისგან, ხშირად ძალიან არაადეკვატურად. შეიძლება დამოკიდებულებისკენ (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები) გადაეყარო, რელიგიას გადაეყარო, სხვა ქალაქში, სხვა ქვეყანაში გაქცევა. მაგრამ ხშირად საკუთარ თავს ვერ აშორებ. ადამიანი, რომელიც გამუდმებით გაურბის ყველაფერს, საბოლოოდ გარბის რეალობას, სამყაროს, თუნდაც ცხოვრებას - და ნევროზებს, ან თუნდაც ფსიქოზებს შოულობს, საბოლოოდ მიდის ფსიქიატრთან, ან თავს იკლავს. მე აღვწერე, რა თქმა უნდა, ყველაზე ნეგატიური ფრენის სცენარი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს არც ისე აქტუალურია.
სტრესისგან დაცვის მესამე ვარიანტი (თუ შეიძლება მას დაცვა ვუწოდოთ) არის პასიურობა. სტრესი უბრალოდ პასიურად არის მიღებული ადამიანის მიერ, "გაყლაპული". ეს ვარიანტი ალბათ ყველაზე ცუდია. უყვირიან ადამიანს, სცემენ – მაგრამ პასუხად არ ესხმის თავს, მაგრამ არც გარბის, არამედ პასიურად იღებს ყველაფერს. ბოლოს ასეთი ადამიანი ავადდება, რადგან სტრესი იწყებს მის განადგურებას შიგნიდან, რაც იწვევს ორგანიზმში ფსიქოსომატური დაავადებების განვითარებას. ამჟამად მეცნიერები მიიჩნევენ ფსიქოსომატური დაავადებებიუფრო და უფრო მეტი დაავადება. ასეთი დაავადებები დაფუძნებულია არა მხოლოდ წმინდად ბიოლოგიური მექანიზმებიარამედ ფსიქოლოგიურიც.
საზოგადოების განვითარებასთან ერთად სტრესი სულ უფრო და უფრო მატულობს და, შესაბამისად, ადამიანებზე მათი გავლენის შედეგები სულ უფრო და უფრო იზრდება.
მაგრამ, საბედნიეროდ, სტრესის შედეგების დაძლევა შესაძლებელია. ისევე როგორც კრიზისები, რომლებიც წარმოადგენს სტრესების ერთგვარ კვინტესენციას, სტრესებისგან შემდგარ კომპლექსს.
სერიის შემდეგ სტატიებში მე განვიხილავ ცხოვრებისეული კრიზისების დაძლევის გზებსა და სტრატეგიებს. Არ გამოტოვოთ!
ფსიქოლოგები კრიზისს განმარტავენ, როგორც გაცნობიერების მომენტს, რომ „ძველი გზა აღარ არის სასურველი, მაგრამ ახალი გზა ჯერ არ არის შესაძლებელი“. კრიზისის ტრადიციული განმარტება სამი წელიროდესაც ბავშვი განსაზღვრავს თავის პიროვნებას მის გარშემო არსებულ სამყაროში, მოზარდობის კრიზისი, ამბიციის კრიზისი 22-დან 28 წლამდე ადამიანებში, პირველი სიმწიფის კრიზისი - 33 წელი და შუახნის კრიზისი, რომელიც აჭარბებს ორმოც წლამდე. ეს უკანასკნელი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე რთული და საკამათო ფენომენია. განვითარების ფსიქოლოგია. მნიშვნელოვანია მისი დროულად ამოცნობა, მიზეზების გაგება და მისგან წარმატებით თავის დაღწევის გზების პოვნა.
მე მსურს „ისე ვიცხოვრო ჩემი ცხოვრებით, რომ შემდგომში ეს არ იყოს მტკივნეული მტკივნეული უმიზნოდ გატარებული წლებისთვის“ - ეს ფრაზა რომანიდან „როგორ თრგუნავდა ფოლადი“ შეიძლება გახდეს ერთგვარი დევიზი შუახნის კრიზისისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ზუსტად "მიწიერი ცხოვრების ნახევარი გაიარა" ადამიანი აფასებს თავის წარსულს, აანალიზებს აწმყოს და აფასებს მის შესაძლებლობებს მომავლისთვის. რამდენს შეუძლია დაიკვეხნოს, რომ მათი ცხოვრებისეული გეგმები და ახალგაზრდობის ოცნება განხორციელდა? ძლივს. შუახნის კრიზისი ავლენს ყველაფერს, რაც არასდროს გაგვიკეთებია, გვიჩვენებს ვინ ვართ. ზუსტად საშუალო ასაკიშეადგენს განქორწინებების ნახევარზე მეტს და გახანგრძლივებული დეპრესიები, ამ დროს ქალებს შეუძლიათ დაიწყონ დალევა და გასუქება, ხოლო კაცებმა იპოვონ ბედია, ან ხელების ქნევით გადავიდნენ დივანზე ცხოვრების დასასრულებლად.
ყველას ფსიქოლოგია ინდივიდუალური ადამიანიინდივიდუალურია და, შესაბამისად, კრიზისის ასაკობრივი საზღვრები, ისევე როგორც მისი მიმდინარეობის თავისებურებები, შეიძლება განსხვავდებოდეს.
"აფრენა, შემდეგ დაშვება..."
მამაკაცები ფატალურ ხაზს უახლოვდებიან 38-დან 45 წლამდე პერიოდში. პროგრესული კრიზისის ნიშნები: მზარდი გაღიზიანება, უკმაყოფილება, იზოლაცია, სროლა, ბავშვობაში ჩავარდნა, ადრე ახალი, უჩვეულო ჰობი. ჩნდება ზოგიერთ საწარმოში დაჭერის წესი; სამუშაოს შეცვლის სურვილი და საქმიანობის სფეროც კი ხაზგასმულია მცდელობებით დაბრუნდნენ იმას, რასაც აკეთებდნენ, მაგალითად, უნივერსიტეტის უფროს წლებში. მელანქოლიის თავდასხმები ენაცვლება დაღვრილი ენერგიის პერიოდებს, რომელთა გამოყენებასაც ისინი ცდილობენ. სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში, მამაკაცები იწყებენ ოჯახის, კერძოდ, ცოლის დადანაშაულებას იმაში, რომ მათ ცხოვრებაში რაღაც არ გაუკეთებიათ. მათ ახსოვთ, როგორ შეწყვიტეს ქორწინების გამო როკ-ჯგუფში დაკვრა, ან არ წავიდნენ პეტერბურგის ასპირანტურაში. სასაცილოა, რომ იმ პერიოდში ნახევარ შემთხვევაში ცოლებსაც არ იცნობდნენ. ყოველ შემთხვევაში, ეს ყველაფერი ქალის ბრალია. თავის მხრივ, ქალები, რომლებიც ცდილობენ მამაკაცის ყურადღება გადაიტანონ კრიზისიდან, გააჩინონ მეორე-მესამე შვილი, წაიყვანონ ქმრები საზღვარგარეთ, ცდილობენ დატვირთონ ისინი საშინაო პრობლემებით და გარკვეულ ეტაპზე ეს ყველაფერი კარგად ეხმარება. . მაგრამ სინამდვილეში, ეს უბრალოდ შეფერხებაა. რეალური გამოსავალიპრობლემები.
წაიკითხეთ " საშუალო ასაკის კრიზისი მამაკაცებში»
მნიშვნელოვანია, რომ კაცმა გააცნობიეროს თავისი როლი ამ ცხოვრებაში, ოჯახში, პროფესიაში და - ყველაზე ხშირად, რაც მთავარია - ფილოსოფიური გაგებით. ისე, რომ მას არ ჰქონდეს კოლაფსის განცდა, საჭიროა დახმარება, საჭიროა მიმდევრები - და ქალი ამ სიტუაციაში არ შეიძლება შემოიფარგლოს უკანა როლით. მან უნდა დაიკავოს აქტიური პოზიცია, დაარწმუნოს მამაკაცი, რომ ის საერთოდ არ არის დამარცხებული. პირიქით, ყველაფერი, რაც მან გააკეთა ცხოვრებაში, არის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. ვინაიდან მოჯადოებული წრე "სახლი - სამსახური - სახლი" ნაცნობი, ერთფეროვანი და მოსაწყენია, თქვენ უფრო ხშირად უნდა შეცვალოთ სიტუაცია, მოძებნოთ ახალი ემოციები და ენერგიის განთავისუფლების ახალი გზები. ამ გარდამავალ პერიოდში ბევრი მამაკაცი იწყებს სერიოზულად დაკავებას სპორტით: თხილამურებით სრიალიდა სნოუბორდი, ცურვა, ლაშქრობა, ნადირობა, სხვებისთვის იოგა, ტიბეტელი ბერების ვარჯიში ან უბრალოდ სირბილი. სხეულის ტონუსთან ერთად ბრუნდება სულის ტონიც. უარყოფითი ემოციებიგამოვიდეს ოფლით და სხეული ევსება სიხალისითა და სიძლიერით. მამაკაცებისთვის, რომლებიც შუახნის კრიზისის პრობლემას სწორად უდგებიან, ეს შეიძლება იყოს ახალი დაბადება, საწყისი წერტილი ახალი, უფრო ბედნიერი ცხოვრება. თუ კომპეტენტურად შეაჯამებთ თქვენი ცხოვრების პირველი ნახევრის შედეგებს, გამოდის, რომ არის წამოწყებები, რომლებიც გპირდებიან როგორც თვითგანვითარებას, ასევე ახალი მწვერვალების დაპყრობას. უბრალოდ ხანდახან დაკარგულმა კაცმა შეიძლება ვერ დაინახოს ეს და ვიღაცამ ნაზად უნდა მოაბრუნოს თავი სწორი მიმართულებით.
ახალგაზრდობის დევნაში
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქალებში შუახნის კრიზისია. ის უფრო ადრე მოდის, ოცდაათიანი წლების დასაწყისში. თუ მამაკაცს ასეთ პერიოდში აწუხებს თვითგამორკვევა, მაშინ ქალს აწუხებს ახალგაზრდობის დატოვება და გარდაუვალი სიბერის შიში. სამწუხაროდ, კოსმეტოლოგია არ არის ყოვლისშემძლე დროში. მაგრამ მოწიფული ქალილამაზი თავისებურად: ბრძენია, საინტერესო, ბევრი რამ იცის და შეუძლია და სექსუალური ცხოვრება on ბიოლოგიური მიზეზებიყვავის რეალურად მხოლოდ ოცდაათი წლის ასაკში.
გათხოვილი და გაუთხოვარი ქალების კრიზისი სხვადასხვანაირად ვლინდება. წარმატებული, მაგრამ მარტოხელა საქმიანი ქალები ხანდახან იწყებენ სინანულს თავიანთ არჩევანზე და ხვდებიან, რომ სოციალურმა დარვინიზმა მიიყვანა ისინი არასწორ გზაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილად არ ამბობენ, რომ "თუ ორმოცი წლის ასაკში ადამიანის ოთახი არ არის სავსე ბავშვების ხმებით, მაშინ ის სავსეა კოშმარებით". ეს საშინელი ფრაზა ავლენს მთელ საშინელებას ქალის მარტოობა. კრიზისის მომენტში ბევრი ქალი იცვლება, მოულოდნელად აღმოაჩენს საკუთარ თავში ახალ მხარეებს, ხდებიან ერთგული ცოლები და მზრუნველი დედები. ასე რომ, ოჯახის კერის სითბო - საუკეთესო გადარჩენაცხოვრებისეული უბედურებისგან. მაგრამ არის კრიზისის მეორე მხარე: სწორედ ამ დროს ტოვებენ ქალები ოჯახებს. ვინც არ არის მზად საფენებსა და ქვაბებში დამარხვა და გრძნობს, რომ მეტის უნარი აქვს, შეუძლია ერთ მშვენიერ დილას გაიღვიძოს - და სახლიდან დატოვოს, როგორც ჰენრიკ იბსენის პიესების გმირები, დაიწყოს ახალი სრული არსებობა.
წაიკითხეთ " 30 წლის კრიზისი ქალებში»
ქალებში ამ პერიოდის დაძლევაში უზარმაზარ როლს, რა თქმა უნდა, თამაშობს მისი საყვარელი და მოსიყვარულე კაცი. მას, როგორც სხვას, შეუძლია დაარწმუნოს იგი, რომ ის ჯერ კიდევ ლამაზი, ახალგაზრდა და მიმზიდველია. ქმარმა უნდა აიღოს სახლის გარშემო არსებული რამდენიმე საქმე, განტვირთოს ოდნავ გაცვეთილი და დაღლილი ქალი, რათა მას დრო ჰქონდეს თავის მოვლისთვის. ისევ სპორტი, ფიტნესი, ცეკვა, ახალი ჰობი, საინტერესო ჰობიდაეხმარეთ ქალს ბრწყინავს ახალი ძალა. შესაძლებლობა დაუთმოთ საკუთარ თავს კვირაში რამდენიმე საათი საუკეთესო თერაპიაა დაქორწინებული ქალბატონიზრუნვაში ჩაძირული ჯანმრთელობა. მამაკაცი, რომელსაც ესმის თავისი ცხოვრების პარტნიორის მდგომარეობა და ეხმარება მას, "გასასვლელში" მიიღებს გაახალგაზრდავებულ, ძლიერი ქალიანთებული თვალებით - ის, ვინც ოდესღაც უყვარდა, მაგრამ მხოლოდ უფრო ბრძენი, უფრო მოწიფული.
შუახნის კრიზისის წარმატებით გადალახვა დამოკიდებულია ორ მთავარ ფაქტორზე - საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერაზე და მუდმივი სამუშაოსაკუთარ თავზე მაღლა. თუ ადამიანი კრიზისის მომენტამდე არ დანებდა, აკეთებდა იმას, რაც უყვარდა და გარშემორტყმული იყო სწორი ხალხი, სამაგისტრო გამოცდას დაუბრკოლებლად ჩააბარებს. კრიზისი ავლენს წარსულის შეცდომებსა და ნაკლოვანებებს და ამიტომ მისი საფუძველი ახალგაზრდობიდანვეა ჩადებული. კრიზისის წარმატებით დაძლევა, ახალი ჰორიზონტები, მოწმენდილი ცაშენს თავზე და სუფთა აზრები!
თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.
