នេះគឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃ codependent ដែលអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានផ្អែកលើ។ ដូច្នេះលក្ខណៈពិសេសនៃកូដអាស្រ័យដូចជាទិសខាងក្រៅ។ មនុស្សទាំងនេះពឹងផ្អែកទាំងស្រុង ការវាយតម្លៃខាងក្រៅពីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ Codependent មិនដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរ និងការសរសើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ វាថែមទាំងអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេ។ កាតព្វកិច្ចជាច្រើនគ្របដណ្ដប់នៅក្នុងចិត្ត និងវចនានុក្រមរបស់ពួកគេ - "ខ្ញុំត្រូវតែ" "អ្នកត្រូវតែ" ។
ការមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាបអាចជាហេតុផលជួយអ្នកដទៃ។ ដោយសារពួកគេមិនជឿថាពួកគេអាចត្រូវបានគេស្រឡាញ់និងមានតម្លៃនៅក្នុងសិទ្ធិរបស់ពួកគេពួកគេព្យាយាម "រក" សេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកដទៃហើយក្លាយជាមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងគ្រួសារ។
2. បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។
Codependents ជឿថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក។ ស្ថានភាពកាន់តែមានភាពវឹកវរនៅក្នុងផ្ទះ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ ពួកគេគិតថាពួកគេអាចទប់ឬដាក់ថ្នាំញៀនមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។
Codependents ប្រាកដថាពួកគេដឹងច្បាស់ជាងនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសារអំពីរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍គួរកើតឡើង របៀបដែលសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតគួរប្រព្រឹត្ត។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ ពួកគេប្រើការបញ្ចុះបញ្ចូល ការគំរាមកំហែង ការបង្ខិតបង្ខំ ដំបូន្មាន ដោយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកដទៃ ("ប្តីរបស់ខ្ញុំនឹងបាត់បង់ដោយគ្មានខ្ញុំ")។ ពួកគេបំផុសកំហុសនៅក្នុងអ្នកដទៃ ("ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយអ្នក ... ") ឬប្រើការគ្រប់គ្រងនិងឧបាយកលសរុប។
បញ្ហានៃភាពសាហាវផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៅក្នុងបញ្ហានៃការគ្រប់គ្រងត្រូវបានចាត់ទុកដោយអ្នកសរសេរកូដថាជាការបរាជ័យរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ដូចជាការបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។ លទ្ធផលផ្សេងទៀតនៃការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកសរសេរកូដគឺការខកចិត្ត កំហឹង។
Codependents ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលមិនមានទំនួលខុសត្រូវទាំងស្រុងទាក់ទងនឹង សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន. ពួកគេហូបមិនបានស្រួល គេងមិនលក់ មិនបានជួបគ្រូពេទ្យ មិនដឹងពីតម្រូវការរបស់ខ្លួន។ ការសង្គ្រោះអ្នកជំងឺ អ្នកសរសេរកូដគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាគាត់នឹងបន្តប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។
ការប៉ុនប៉ង "រក្សាទុក" មិនដែលជោគជ័យទេ។ នេះគ្រាន់តែជាទម្រង់បំផ្លិចបំផ្លាញនៃឥរិយាបទសម្រាប់ទាំង codependent និងអ្នកអាស្រ័យ។ “ការខ្វល់ខ្វាយ” បែបនេះចំពោះអ្នកដ៏ទៃបង្ហាញពីភាពអសមត្ថភាព ភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកដទៃ អសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ធ្វើចំពោះគាត់។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើសហករណ៍មានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ឥតឈប់ឈរដែលមិនអាចជំនួសបាន។
4. អារម្មណ៍។
អាកប្បកិរិយាជាច្រើនរបស់អ្នកសរសេរកូដត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាច ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការញៀនណាមួយ។ សម្រាប់អ្នករួមរស់ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការពិត ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជីវិត ការភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត។ នៅពេលដែលមនុស្សនៅក្នុង ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរពួកគេមានទំនោរទៅរកភាពរឹងរបស់រាងកាយ ព្រលឹង។ ការភ័យខ្លាចកំណត់សេរីភាពនៃការជ្រើសរើស។ បន្ថែមពីលើការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការខ្មាស់អៀន កំហុស ការអស់សង្ឃឹមយូរអង្វែង ការខឹងសម្បារ កំហឹង ការអន់ចិត្ត ការអាណិតខ្លួនឯង និងកំហឹងក៏គ្របដណ្តប់លើក្ដារលាយនៃអារម្មណ៍នៃអ្នកសរសេរកូដផងដែរ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាពុល។ ពួកវាត្រូវបានប្រើជាយន្តការការពារ។
គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា
មួយផ្សេងទៀត លក្ខណៈពិសេស វិស័យអារម្មណ៍ការពឹងផ្អែករួមគ្នា - ភាពមិនពេញចិត្ត (ការបិទបាំង) នៃអារម្មណ៍ឬសូម្បីតែការបដិសេធទាំងស្រុងនៃពួកគេជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. បន្តិចម្ដងៗ អ្នកសរសេរកូដបង្កើនការអត់ធ្មត់របស់ពួកគេចំពោះការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយសារតែភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចរីករាលដាលនិងរីករាលដាលដល់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ការស្អប់ខ្លួនឯងកើតឡើងយ៉ាងងាយ។ ការលាក់ភាពខ្មាស់អៀន ការស្អប់ខ្លួនឯងអាចមើលទៅដូចជាក្រអឺតក្រទម និងឧត្តមភាពជាងអ្នកដទៃ (នេះគឺជាការបំប្លែងអារម្មណ៍)។
5. ការបដិសេធ។
អ្នកសរសេរកូដប្រើគ្រប់ទម្រង់ ការការពារផ្លូវចិត្ត- សនិទានកម្ម ការបង្រួមអប្បបរមា ការគាបសង្កត់ ការព្យាករ និងផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុត - ការបដិសេធ។ ពួកគេមានទំនោរមិនអើពើនឹងបញ្ហា ឬធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយសង្កេតឃើញស្ថានភាពនៃការពុលគ្រឿងញៀននៅក្នុងកូនប្រុសឬកូនស្រី ពួកគេអាចពន្យល់អំពីវាដោយប្រើអ្វីក៏បាន លើកលែងតែការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។
អ្នកសរសេរកូដងាយបញ្ឆោតខ្លួនឯង ជឿលើការភូតភរ ជឿអ្វីៗដែលគេប្រាប់ ប្រសិនបើវាត្រូវនឹងអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ គេឃើញតែអ្វីដែលគេចង់ឃើញ ហើយឮតែអ្វីដែលគេចង់ឮ។ ការបដិសេធជួយឱ្យអ្នកញៀនស្រារស់នៅក្នុងពិភពនៃការបំភាន់ ពីព្រោះការពិតពិតជាឈឺចាប់ណាស់។ ការបញ្ឆោតខ្លួនឯងតែងតែជាដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងខ្លួនឯង និងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ការបោកបញ្ឆោតគឺជាទម្រង់នៃការថយចុះខាងវិញ្ញាណ។ Codependents បដិសេធថាពួកគេមានសញ្ញានៃភាពអាស្រ័យកូដ។ វាជាការបដិសេធដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យសុំជំនួយសម្រាប់ខ្លួនគេ អូសបន្លាយ និងធ្វើឱ្យការពឹងផ្អែករបស់អ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យគ្រួសារទាំងមូលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនដំណើរការ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅលើ Skype
6. ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង.
ទាំងនេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទម្រង់នៃដំបៅក្រពះនិងដំបៅ duodenal, colitis, លើសឈាម, ឈឺក្បាល, dystonia neurocirculatory, ជំងឺហឺត bronchial, tachycardia, arrhythmia ។ Codependents ឈឺដោយសារតែពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីដែលជាមូលដ្ឋានលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ (ជីវិតរបស់នរណាម្នាក់) ។ ពួកគេខិតខំធ្វើការ និងចំណាយថាមពលច្រើនដើម្បីរស់។ រូបរាង ជំងឺផ្លូវចិត្តបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពនៃភាពឯករាជ្យ។
7. ការបរាជ័យនៃអាណាចក្រខាងវិញ្ញាណ។
ភាពខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងគំនិតនៃការពឹងផ្អែកកូដត្រូវបានកំណត់ថាជាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយប្រធានបទ (មនុស្ស) ឬវត្ថុដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិត។ សារៈសំខាន់ និងមានតម្លៃបំផុតគឺទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង ជាមួយគ្រួសារ សង្គម និងព្រះ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងអ្នកជំងឺ នៅពេលដែលជំងឺរីកចម្រើន ទំនាក់ទំនងទាំងនេះ និងតម្លៃដែលទាក់ទងជាមួយពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយទំនាក់ទំនងជាមួយ គីមីបន្ទាប់មកនៅក្នុង codependents - ទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរ pathologically ជាមួយសមាជិកគ្រួសារឈឺ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កូដអាស្រ័យ?
អ្នកត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់ចាស់ក្នុងអាកប្បកិរិយា។ ពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះ វាមិនផ្តោតលើអ្នកជំងឺម្នាក់ទេ វារួមបញ្ចូលគ្រួសាររបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ ការញៀនគឺជាជំងឺក្នុងគ្រួសារ ដូច្នេះការព្យាបាល និងការបង្ការគួរតែជាលក្ខណៈគ្រួសារផងដែរ។
ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់អ្នកញៀនថ្នាំ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជ័យជម្នះដ៏ធំនៅក្នុងទម្រង់នៃការងើបឡើងវិញ និង កំណើនផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាសាច់ញាតិរបស់ពួកគេដែលទទួលរងពីការញៀននិងកុមារធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ។ សម្រាប់កុមារនេះគឺជាធាតុសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃការញៀន។ គួររំលឹកថា កុមារនៃអ្នកញៀនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាការញៀន សារធាតុចិត្តសាស្ត្រនិងទម្រង់ដែលមិនមានជាតិគីមីរបស់វា - ភាពអត់ការងារធ្វើ ការលេងល្បែង ការប្តេជ្ញាចិត្តបែបជ្រុលនិយមចំពោះសកម្មភាពណាមួយ ការញ៉ាំច្រើនពេក ការញៀនស្នេហា។
ការចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារក្នុងការព្យាបាលបង្កើនល្បឿន និងធ្វើអោយដំណើរការស្តារឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺញៀន កាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងក្នុងចំណោមសាច់ញាតិ និងបង្កើនកម្រិតនៃភាពស្អិតរមួតក្នុងគ្រួសារ។
បានណែនាំ ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តស្ត្រីក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយបុរសញៀនស្រា។ ការប្រឹក្សាអាចបកប្រែទៅជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានផលិតភាពរយៈពេលវែង។
មានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើនការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលពាក់ព័ន្ធ បរិយាកាសសង្គមជាពិសេសគ្រួសារ។ គ្រួសារទាំងពីរអាចរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយនៃអ្នកជំងឺ និង "ជាសះស្បើយ" ដោយខ្លួនឯង។
ឯករាជ្យភាព គឺជារដ្ឋជាក់លាក់មួយ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង និងការយកចិត្តទុកដាក់ ក៏ដូចជាការពឹងផ្អែកខ្លាំង (អារម្មណ៍ សង្គម និងពេលខ្លះរាងកាយ) លើមនុស្ស ឬវត្ថុ។
Codependency ត្រូវបានកំណត់ដោយ៖
- ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកជាមួយនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយ;
- ការវង្វេង, ការបដិសេធ, ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង;
- តម្រូវការឈ្លក់វង្វេងដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត (ដើម្បីគាំទ្រ, គ្រប់គ្រង, បង្ក្រាប, អន់ចិត្ត។ ល។ ) ។
- ទម្លាប់នៃអារម្មណ៍ដូចគ្នា (អាណិតខ្លួនឯង ខឹង ឆាប់ខឹង ជាដើម);
- អារម្មណ៍ "ជាប់គាំង" និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធក្នុងការទំនាក់ទំនង, ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធលល។;
- អសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែករវាងការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងសម្រាប់មួយផ្សេងទៀត;
- ការបាត់បង់អារម្មណ៍នៃព្រំដែនផ្ទៃក្នុង (ទាំងខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ);
- ការគោរពខ្លួនឯងទាបជាប់ព្រំដែនលើការស្អប់ខ្លួនឯង;
- បញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងថេរ;
- ផ្តោតលើបរិយាកាសខាងក្រៅ;
- អសមត្ថភាពក្នុងការសុំជំនួយ។ ក្បួនដោះស្រាយការងារ
S t a d y ១ - តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?
អតិថិជននិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយបារម្ភ។ នេះ។ ដំណាក់កាលដំបូងដែលអាចអនុវត្តការងារដូចខាងក្រោមៈ
1) ការកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហា;
2) ការបញ្ចប់ "ពាក្យសច្ចានៃភាពស្ងៀមស្ងាត់"
3) សុំជំនួយ។S t a d y II - តើខ្ញុំជាអ្នកណា?
នៅទីនេះ អតិថិជននិយាយអំពីខ្លួនគាត់ អំពីបទពិសោធន៍របស់គាត់។ ភារកិច្ចត្រូវបានដោះស្រាយ៖
1) ការពេញចិត្តនៃតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ជាវិធីនៃជីវិត;
2) សមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីបទពិសោធន៍ឈឺចាប់;
3) ការបង្ហាញធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងកំហុស។S t a d y III - ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកណា?
ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនអាចធ្វើទៅបាន នៅពេលដែលអ្នកជំងឺដែលជាសះស្បើយមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសជំនឿ អាកប្បកិរិយា និងទស្សនៈថ្មី។ ភារកិច្ចត្រូវបានដោះស្រាយ៖
1) ដំណើរការងើបឡើងវិញគឺជាការផ្សងព្រេងជាងគោលដៅ។
2) ការអភ័យទោសខ្លួនឯង;
3) ការអភ័យទោស។តំបន់ការងារជាមួយអតិថិជនរួម
1. ធ្វើការជាមួយបទពិសោធន៍កន្លងមក
- ការស្តាប់;
- ការស្ដារឡើងវិញនៃព្រឹត្តិការណ៍;
- ការកសាងឡើងវិញនូវបទពិសោធន៍អតីតកាល;
- បច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលដោយសិល្បៈ;
- ការសម្តែងល្ខោន;
- បច្ចេកទេសព្យាបាល Gestalt (កៅអីទទេ ចលនា "shuttle") ។ល។
លំហាត់ប្រាណ
ធ្វើបញ្ជីពីរ។ ទីមួយ ចូររាយរឿងទាំងអស់ដែលឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន ឬមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតបានធ្វើ ហើយនិយាយទៅកាន់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធំឡើងថា តាមគំនិតរបស់អ្នក មិនបាននាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ ហើយថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកក្នុងកម្រិតណាមួយទៀតផង។ នៅក្នុងទីពីរ ចូររាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន និងមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀត។ មិនបាននិយាយ ឬធ្វើសម្រាប់អ្នកទេ។ហើយអ្វីដែលអ្នកគិតឥឡូវនេះនឹងល្អសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេនិយាយ ហើយធ្វើវា។
នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់បញ្ជីរបស់អ្នក សូមពិនិត្យមើលពួកវាដោយគិតដូចខាងក្រោម។ ធាតុនៅក្នុងបញ្ជីដំបូងបង្ហាញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនបានអត់ទោសឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលទប់ចិត្តអ្នក និងលើកកម្ពស់ការអាស្រ័យកូដរបស់អ្នក។ បញ្ជីទីពីរគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនៅតែសង្ឃឹមថានរណាម្នាក់អាចធ្វើសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវថែរក្សារឿងទាំងនេះដោយខ្លួនឯង ឬសុំឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឱ្យធ្វើវា ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួចនោះ ចូរសុំឱ្យអ្នកដ៏ទៃជួយអ្នកបំពេញតម្រូវការទាំងនេះ។
សមាធិ "ខ្ញុំបោះចោលសារចាស់"
តើអ្នកណាប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំអាក្រក់ ឬមិនគួរជាអ្វី? តើខ្ញុំនៅតែឲ្យអ្នកណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំរឿងទាំងអស់នេះឬ?
ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមដោយក្តីស្រឡាញ់ សន្តិភាព និងសេចក្តីរីករាយ។ ដកដង្ហើមចេញសារអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះដកដង្ហើម - ស្រឡាញ់, ដកដង្ហើមចេញ - វេជ្ជបញ្ជាអវិជ្ជមាន។ មានអារម្មណ៍ថាពួកគេព្យួរ, បំបែកនិងរសាត់ទៅឆ្ងាយ ...
2. ការត្រឡប់មកវិញនៃការទទួលខុសត្រូវ
- បង្កើនកម្រិតនៃការយល់ដឹង;
- ផ្តោតលើសក្តានុពលរបស់អតិថិជន កម្លាំង និងស្ថេរភាពរបស់គាត់;
- ការសង្កត់ធ្ងន់លើឥទ្ធិពលរបស់វាលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន;
- បច្ចេកទេសបង្កហេតុ ។ល។
លំហាត់ប្រាណ
ដើម្បីដឹងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃមុខតំណែងចំនួន 2៖ "ទំនួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ" និង "អាកប្បកិរិយាដែលមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ" សូមបន្តប្រយោគដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់៖
- ទំនួលខុសត្រូវមានន័យសម្រាប់ខ្ញុំ...
- អ្នកខ្លះមានទំនួលខុសត្រូវជាងអ្នកដទៃ ពួកគេជាមនុស្សដែល…
- មនុស្សគ្មានការទទួលខុសត្រូវ...
- ខ្ញុំបង្ហាញការទទួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកដទៃតាមរយៈ...
- ទំនួលខុសត្រូវដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺ...
- ខ្ញុំទទួលស្គាល់អ្នកទទួលខុសត្រូវដោយ...
- ទំនួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ ខ្ញុំកាន់តែ...
- ខ្លាចទទួលខុសត្រូវ... ទទួលខុសត្រូវខ្លួនឯង...
- ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះ…
លំហាត់ប្រាណ
សម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ តាមដានអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ គំនិត សកម្មភាពរបស់អ្នក ការដាក់ឈ្មោះពួកគេដោយបញ្ញា ហើយបន្ថែមឃ្លា "ហើយខ្ញុំធ្វើវា"
3. ការកំណត់ព្រំដែន
- កំណត់ក្នុងការងារព្យាបាល;
- លេងនៅឆ្ងាយ និងកំណត់ព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងវគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។
- ការទទួលយកខ្លួនឯងជាតម្លៃ, ផ្សេងទៀតជា បុគ្គលល។
ការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការទទួលយក:
អារម្មណ៍នៃការបែកគ្នានិយាយថាអ្នក និងខ្ញុំគឺជាបុគ្គលពីរនាក់ដែលមានតែមួយគត់ និងមិនមានទំនាក់ទំនង។ អ្នកមានអារម្មណ៏ អាកប្បកិរិយា និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយអ្វីដែលអ្នកតំណាងគឺល្អណាស់នៅក្នុងភ្នែករបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំគឺល្អនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
អារម្មណ៍នៃការបែកគ្នានិយាយថាអ្នកអាចមើលថែខ្លួនឯងបាន ហើយខ្ញុំអាចមើលថែខ្លួនឯងបាន។ សម្រាប់យើងម្នាក់ៗ ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាទំនួលខុសត្រូវចម្បង។ ខ្ញុំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះជោគវាសនារបស់អ្នកទេ ហើយអ្នកក៏មិនទទួលខុសត្រូវចំពោះជោគវាសនារបស់ខ្ញុំ (មានន័យថាទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យ)។
ប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក និងចូលចិត្តអ្នក នោះខ្ញុំនឹងឱ្យអ្នកធ្វើជាប្រធានក្រុមនៃកប៉ាល់របស់អ្នក ដែលអាចរក្សាផ្លូវរបស់វាបាន។ បើអ្នកចូលចិត្តខ្ញុំ នោះអ្នកនឹងឱ្យខ្ញុំធ្វើដូចគ្នានឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំនឹងដឹងគុណយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយខ្ញុំ រួមទាំង អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដោយសារតែអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ ឬនិយាយ។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យខ្ញុំសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំឬអត់។
4. ធ្វើការដោយការគោរពខ្លួនឯង
- ស្រាវជ្រាវអតិថិជន គុណភាព និងសមិទ្ធិផលរបស់គាត់
- បង្កើតស្ថានភាពនៃការគាំទ្រ និងការទទួលយក;
- ធ្វើការជាមួយ មាតាបិតាខាងក្នុងល។
លំហាត់ប្រាណ
ធ្វើបញ្ជីតម្លៃរបស់អ្នក។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ បន្ទាប់មក វាយតម្លៃពី 0 ទៅ 100% ថាតើអ្នកដឹងពីតម្លៃនេះក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា (មិនគិតទេ!!) ជាឧទាហរណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់មានតម្លៃសម្រាប់ខ្ញុំ។ តើខ្ញុំមានសមត្ថភាពយ៉ាងណាក្នុងការឲ្យវាដល់មនុស្ស? ឧបមាថា ៣០%។ ... កំណត់។ តម្លៃមួយទៀតគឺលុយ។ ការអនុវត្ត 20% ។
បន្ទាប់យើងដាក់ផងដែរ % ថាតើខ្ញុំចង់ដឹងពីតម្លៃនេះក្នុងជីវិត។ បន្ទាប់មក យើងបកស្រាយធាតុនីមួយៗ៖ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ ... យើងចេញវេជ្ជបញ្ជាគ្រប់យ៉ាងដោយលម្អិត រហូតដល់យើងយល់ច្បាស់ពីខ្លឹមសារ! ឧទាហរណ៍ការថែទាំគឺ 70% នៃការមិនពេញចិត្ត: អ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង 70% ទាំងនេះ។ យើងគូរចំណុចដោយលំអិត៖ 1) ខ្ញុំមិនមានមនុស្សជិតស្និទ្ធគ្រប់គ្រាន់ទេ។ 2) ខ្ញុំមិនអាចបង្ហាញការស្រឡាញ់។ល។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងចិត្ត។
បើយើងឱ្យតម្លៃលើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែមិនអនុវត្តវាក្នុងជីវិត នោះមានការបរាជ័យធំៗនៅក្នុងការគោរពខ្លួនឯង។ វានៅទីនោះដែលយើងមិនពេញចិត្តបំផុតចំពោះខ្លួនយើង។លំហាត់ប្រាណ
ធ្វើបញ្ជីពីរ៖
1. 10 គុណសម្បត្តិ ជំនាញ ចរិតលក្ខណៈ ដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកបានជួយឱ្យសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
2. 10 គុណសម្បត្តិ ចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិត។
បន្ទាប់ពីចងក្រងបញ្ជីទាំងនេះហើយ សូមឆ្លើយសំណួរ៖ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះគុណភាពដូចគ្នាចំពោះមនុស្សដទៃ? តើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនៅទីនេះខុសពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេទេ? គុណភាពណាមួយរបស់យើងនៅក្នុងរាងកាយមានសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ វាអនុវត្ដ មុខងារមានប្រយោជន៍ដូច្នេះវាមាន។ ដរាបណាយើងមិនកត់សំគាល់ចំណុចនេះ យើងមិនអាចប្រើវាបានទេ ហើយថែមទាំងរំខានចរិតទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនយើងទៀតផង។ ជាធម្មតាមិនជោគជ័យ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកកុំប្រឆាំងនឹងគុណសម្បត្ដិទាំងនេះ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកអត្ថន័យ និងគោលបំណងរបស់វា។យកបញ្ជីទីពីរ ហើយស្រមៃមើលថាតើគុណភាពនីមួយៗនៅក្នុងបញ្ជីនោះធ្វើអ្វីខ្លះ។ តួនាទីសំខាន់. ព្យាយាមស្វែងយល់ ឬទាយ ឬមកជាមួយមួយណា ហើយហេតុអ្វីវាសំខាន់? ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរក អ្នកនឹងឃើញថា តាមពិតគុណភាពនេះគឺជាគុណធម៌របស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយ អ្នកអាចប្រើវាបានកាន់តែល្អ នៅពេលសមស្របជាង និងគ្មានផលរំខាន។
បើមានគុណភាពមួយដែលយើងមិនអាចទ្រាំទ្របានក្នុងខ្លួនយើងទាំងអស់នោះ សូមស្រមៃមើលវាក្នុងទម្រង់ជារូបភាព។ និងទំនាក់ទំនងជាមួយរូបភាពនេះ។ ស្វែងរកក្នុង ករណីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ឬសម្រាប់អ្នកដទៃ (នេះនឹងជាវិធីមួយដើម្បីបំពេញតម្រូវការមួយចំនួន) ហើយស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការនេះ។
លំហាត់ប្រាណ
នៅក្នុងជួរឈរខាងឆ្វេង វាយ ឬសរសេរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយមានសម្ពាធ យឺតៗនូវសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានបំផុតរបស់អ្នក ហើយនៅខាងស្តាំ សរសេរយ៉ាងលឿននូវអ្វីដែលសំឡេងក្បត់របស់អ្នករិះគន់ខាងក្នុងខ្សឹបប្រាប់។
បន្តសរសេរសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដដែលនៅខាងឆ្វេងរហូតដល់សំឡេងក្បត់ជាតិអស់។
5. ការបែងចែកតម្រូវការ
- បង្កើនកម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់អតិថិជន;
- ការថយចុះការគ្រប់គ្រងផ្ទៃក្នុង;
- រសើបចំពោះសេចក្តីត្រូវការរបស់ខ្លួនឯងក្នុងពេលប្រជុំ។ល។
លំហាត់ប្រាណ
ស្រមៃថាអ្នកជាមនុស្សឆ្កួតទាំងស្រុង អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីការត្រួតពិនិត្យខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ពិពណ៌នាអំពីខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកជាមនុស្សចិត្តសាស្ត្របែបណា? បង្កើតរឿងនៅក្នុងមនុស្សដំបូងដោយចាប់ផ្តើមដោយឃ្លា "ខ្ញុំឆ្កួតទាំងស្រុង" ។ ប្រាប់ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នក។ តើវាកើតឡើងដោយរបៀបណា? តើអ្នកនឹងត្រូវបញ្ចប់ក្នុងស្ថានភាពនេះនៅទីណានៅចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់អ្នក? ឥឡូវនេះស្រមៃថាភាពឆ្កួតរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ទំនើបមួយដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។ មួយណា? តើអ្នកចូលចិត្តការរកឃើញនេះដោយរបៀបណា? បញ្ចប់ដោយការបំបែកការស្រមើស្រមៃនៅក្នុងលំហាត់ពីការពិត។
6. ធ្វើការជាមួយអារម្មណ៍អារម្មណ៍
- ការយល់ដឹងនិងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍;
- បច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលដោយសិល្បៈ;
- ការសម្តែងល្ខោន;
- រៀនពីរបៀបមានប្រសិទ្ធភាពនិង ការបញ្ចេញមតិដែលអាចទទួលយកបាន។អារម្មណ៍, វិធីនៃការសំរាកលំហែ, បច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលតម្រង់ទិសរាងកាយ។ ល។
លំហាត់ប្រាណ
រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃអារម្មណ៍។ ធ្វើបញ្ជីនៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ កត់ត្រានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍នីមួយៗ កន្លែងដែលអ្នកជួបប្រទះវា និងការបង្ហាញអារម្មណ៍ណាមួយ ប្រសិនបើមាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចកត់ត្រាតែពេលទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ឬដឹងអំពីអារម្មណ៍មួយ ប៉ុន្តែមិនបានជួបប្រទះ ឬចងចាំការបង្ហាញរបស់វា។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ ធ្វើតារាងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ កត់ចំណាំនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចដឹង ប៉ុន្តែមិនអាចបង្ហាញបាន។ សរសេរពីអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។
លំហាត់ប្រាណ
បំពេញតារាងដោយដាក់ចម្លើយរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រឡាទទេ។ នៅក្នុងជួរទីពីរ សូមពណ៌នាអំពីរបស់អ្នក។ ប្រតិកម្មដែលអាចកើតមានចំពោះអារម្មណ៍ដែលឈ្មោះរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងកោសិកាដែលត្រូវគ្នានៃជួរឈរទីមួយ។ សូមចាំថា ប្រតិកម្មគឺជាអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្ត ដែលបង្កើតឡើងដើម្បីបញ្ឈប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។ នៅក្នុងជួរទី 3 នៅក្នុងប្រអប់ដែលសមស្រប សូមពណ៌នាអំពីការឆ្លើយតបសមស្របដែលអ្នកអាចទទួលយកបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ សូមចាំថាការឆ្លើយតប ប្រភេទត្រឹមត្រូវ។អាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍។
វិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង ភ័យខ្លាច ឬរំខាន ចូរនិយាយឡើង ហើយសួរអ្នកដទៃពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ប្រើអារម្មណ៍របស់អ្នកជាជំនួយក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
កំណត់អារម្មណ៍នីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ កុំប្រើមួយដើម្បីរារាំងមួយទៀត។
គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។
យល់ថាអ្នកអាចគិត និងមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលតែមួយ ហើយធ្វើវាបាន។
ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ "រឿងអាស្រូវ" របស់អ្នក ហើយកុំប្រើវាដើម្បីបោកបញ្ឆោតអ្នកដទៃ។
បង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយកុំប្រមូលផ្តុំវា
ចាត់ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមិត្ត និងសម្ព័ន្ធមិត្ត មិនមែនជាសត្រូវដែលត្រូវជៀសវាងនោះទេ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានបទពិសោធពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេចេញមកយ៉ាងពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កុំភ្លេចថាមិនមាន "អារម្មណ៍មិនល្អ" ហើយមានហេតុផលសំខាន់សម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗ។
7. ការបង្រៀនយុទ្ធសាស្រ្តទំនាក់ទំនងសុខភាព
របៀបទទួលស្គាល់សារដែលពឹងផ្អែក និងសុខភាព
សារសម្ងាត់ សារដែលមានសុខភាពល្អ
អ្នករឹងរូស។ អ្នកអាចសួរអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
អ្នកត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកប្រហែលជាខុស។
ប្រញាប់ឡើង។ អ្នកមិនអាចប្រញាប់បានទេ។
អ្នកត្រូវតែសម្របខ្លួន អ្នកអាចគិតអ្វីក៏បានតាមដែលអ្នកចង់បាន។
ដល់អ្នកដទៃ។
ប្រើកម្លាំងរបស់អ្នកទាំងអស់។ អ្នកអាចធ្វើវាបាន។
អ្នកត្រូវតែរឹងមាំ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ និងមានតម្រូវការ។
អ្នកជាមនុស្សពិសេស អ្នកអាចក្លាយជាខ្លួនអ្នក។
ប្រឹងប្រែងធ្វើការ។ អ្នកអាចលេងនិងរីករាយ។
អ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំ។ អ្នកអាចគិត និងមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលតែមួយ។
អ្នកគ្មានតម្រុយ។ អ្នកអាចគិត និងមានប្រសិទ្ធភាព។
កុំអាត្មានិយមពេក។ អ្នកអាចមានផាសុកភាព។
អ្នកល្ងង់។ អ្នកអាចមានភាពច្នៃប្រឌិត។
តើអ្នកឈឺឬឆ្កួត? អ្នកអាចល្អ។
តែងតែត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចទទួលស្គាល់ថាអ្នកខុស។
អ្នកមិនត្រូវទុកចិត្តអ្នកដទៃទេ។ អ្នកអាចទុកចិត្តអ្នកដទៃ។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកអាចសម្រាកនិងចេញពីក្បាលរបស់អ្នក (បំភ្លេច) អ្វីគ្រប់យ៉ាង។
អ្នកត្រូវតែពឹងផ្អែក អ្នកអាចឯករាជ្យដើម្បីត្រូវបានគេស្រឡាញ់។
និងជាទីស្រឡាញ់។
របៀបស្នើសុំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន៖ ដំណើរការប្រាំបួនជំហាន
1. ផ្តល់ការពិពណ៌នាអំពីបញ្ហា ឬអាកប្បកិរិយា ("នៅពេលអ្នកខឹង ហើយស្រែក...")
3. ពិពណ៌នាអំពីផលប៉ះពាល់ ឬផលប៉ះពាល់នៃបញ្ហាមកលើអ្នក និង/ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក (“ខ្ញុំចង់រត់ចេញពីអ្នក ហើយលាក់ខ្លួន”)។
4. ឈប់មួយនាទី ហើយស្តាប់ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកដទៃ ឬការយល់ឃើញរបស់គាត់ចំពោះជម្លោះ។
5. ត្រូវច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីអ្នកដ៏ទៃ ("ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកបង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យទាំងនេះ៖ "ខ្ញុំខឹង")។
6. សួរអ្នកដ៏ទៃឱ្យច្បាស់ថា “តើអ្នកចង់…?” ("តើអ្នកចង់ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកខឹងជាជាងការស្រែកដាក់ខ្ញុំទេ?")
7. ពិភាក្សាថាតើមានភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតសុខចិត្តផ្តល់ ឬធ្វើ។ 8. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពិភាក្សាពីភាពខុសគ្នាបានទេ សូមយល់ព្រមថាអ្នកមានមតិខុសគ្នា ("ខ្ញុំឃើញថាយើងមិនអាចយល់ស្របលើបញ្ហានេះបានទេ ហើយខ្ញុំទទួលយកភាពខុសគ្នារបស់យើង។ តើអ្នកយល់ព្រមទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នារបស់យើងនៅក្នុងទស្សនៈដែរទេ?)
9. ប្រសិនបើភាពខុសគ្នាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់ ចូរសម្គាល់វាជាមួយនឹងប្រភេទនៃពិធីបញ្ចប់មួយចំនួន។ សរសេរសំបុត្រដែលអ្នកបង្កើតគំនិតរបស់អ្នកអំពីភាពផ្ទុយគ្នាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានរបស់អ្នកដោយគ្មានការចោទប្រកាន់ ដោយពិចារណាខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃពីផ្នែកល្អ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមិនផ្ញើសំបុត្រនេះ ឬដុតវាចោល។
អក្សរសិល្ប៍ និងសៀវភៅដែលបានប្រើ ដែលអ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពអាស្រ័យកូដ៖
- Robin Norwood "ស្ត្រីដែលស្រឡាញ់ខ្លាំងពេក"
- Berry Weinhold, Janey Weinhold ទម្លាយពីភាពអាស្រ័យកូដ
- Stanton Peel, Archie Brodsky "ស្នេហានិងការញៀន"
- Mayer P., Minirt F., Hemfeld R. "ការជ្រើសរើសស្នេហា (របៀបយកឈ្នះកូដអាស្រ័យ)"
- McAvoy E., Israelson S. "រោគសញ្ញា Marilyn Monroe"
- Selani David "ការបំភាន់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់"
- Valentina Moskalenko "ការពឹងផ្អែកគឺជាជំងឺគ្រួសារ" Elena Emelyanova "ត្រីកោណនៃការរងទុក្ខ"
- Elena Emelyanova“ វិបត្តិក្នុងទំនាក់ទំនងរួម។ គោលការណ៍ និងក្បួនដោះស្រាយនៃការប្រឹក្សា
- Natalia Manukhina "ការពឹងផ្អែកតាមរយៈភ្នែករបស់អ្នកព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធ"
ព្រឹកនេះចប់សព្វគ្រប់សម្រាប់នាង។ នរកដែលនាងរស់នៅអស់ពីរឆ្នាំហើយមិនបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីចេញពីវាបានចប់។ ជាលើកដំបូងនៅក្នុង យូរឆ្នាំនាងដកដង្ហើមធំ ពោរពេញដោយថាមពលនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីរស់នៅ និងសប្បាយរីករាយដោយគ្មានការភ័យខ្លាច បើកទូលាយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលថ្មី ហើយសំខាន់បំផុតគឺមិនមានសេរីភាពខាងក្នុង និងមិនមែនជាស្ត្រីដែលរួមរស់ជាមួយគ្នានោះទេ។ នាងបានទទួលជោគជ័យ គ្រប់គ្រងដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពអាស្រ័យកូដ។ ការប្រយុទ្ធមិនមែនដើម្បីជីវិតទេ តែដល់ស្លាប់។ នាងបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ដើម្បីសង្គ្រោះខ្លួននាង ហើយមិនក្លាយទៅជាមនុស្សស្រីដែលមានភាពអសុរោះ និងមិនគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។
Codependency គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញៀនគ្រឿងញៀន។ អ្នកហាក់ដូចជាញៀន ប៉ុន្តែមិនមែនមកពីរឿងបែបនេះទេ ប៉ុន្តែមកពីអារម្មណ៍ដែលមិនរីករាយបំផុត។ វាអាស្រ័យលើ មនុស្សជាក់លាក់ជាមួយអ្នកដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍រីករាយ ប៉ុន្តែរឹងរូសក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំផ្លាញអ្នក។ ជារឿយៗបុរសបែបនេះបំពានគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។ គាត់ញៀននឹងសារធាតុ ហើយអ្នកញៀនគាត់។
បាទ ខ្ញុំជាអ្នកសរសេរកូដ!
នៅពេលដែលនាងសារភាពចំពោះខ្លួននាងហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ នាងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកបោកប្រាស់ សេពគ្រឿងស្រវឹង និងបំពានផ្លូវចិត្តអស់រយៈពេលជិតពីរឆ្នាំ ដែលមានន័យថាគាត់មិននិយាយជាមួយនាងអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ហើយការព្យាយាមទាក់ទងគាត់ដោយរបៀបណាក៏បានបញ្ចប់ដោយសំឡេងប៊ីបតាមទូរស័ព្ទ។
មុនពេលនោះមានទំនាក់ទំនងរយៈពេលប្រាំមួយខែជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ ឧបាយកល និងបំណងប្រាថ្នារបស់នាងក្នុងការជួយសង្គ្រោះគាត់។ នាងបានដឹងដំបូងថាមានអ្វីមួយខុសនៅពេលដែលនាងចាប់ផ្ដើមឲ្យលុយគាត់។ ប៉ុន្តែ ទ្រង់បានចាត់ទុកពួកគេមិនមែនជាប្រាក់របស់នាងទេ គឺជាប្រាក់រួមរបស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែត្រលប់ទៅ ទំនាក់ទំនងចុងក្រោយ. នាងបានចាប់ផ្តើមចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង លើការយកឈ្នះលើភាពអាស្រ័យកូដ ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងការទៅក្រុមតារានិករ។
នាងចាប់ផ្តើមជួយសង្គ្រោះខ្លួនឯង។
ដូច្នេះហើយ ផែនការរបស់នាងគឺ៖
១) ទទួលស្គាល់ថាអ្នកជាអ្នកប្រើកូដ ហើយអ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបាន!
2) ស្វែងរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលនឹង "លាង" ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
4) ស្រមៃមើលដំណើរការទាំងមូលនៃ "ការព្យាបាល" សម្រាប់ codependency ជាការពិសោធន៍មួយដែលអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើតាមរបៀបថ្មី។ សាកល្បងមើល តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចចំពោះរឿងនេះ ប៉ុន្តែតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលខ្ញុំបែបនេះ។
បាទ ដំបូងវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់។ យ៉ាងណាមិញ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សស្រីដែលតែងតែអធ្យាស្រ័យ យោគយល់ និងអភ័យទោស សូម្បីតែគ្រាន់តែប្រាប់បុរសថាគាត់គ្មានសិទ្ធិធ្វើចំពោះនាងបែបនេះក៏ដោយ។ ដូច្នេះ មកតែពេលស្រួលខ្លួន មិនទទួលខុសត្រូវតាមការសន្យា មិនអើពើព្យាយាមនិយាយ ហើយតែងធ្វើពុតជាថាមិនមានអ្វីកើតឡើង មិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងផលប្រយោជន៍ និងចំណង់របស់ខ្លួន។
៥) ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានស្ត្រីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនបានសម្រេចចិត្តឬនរណាម្នាក់បាននាំវាចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេថាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានអាកប្បកិរិយាល្អចំពោះខ្លួនឯង។ មាននរណាម្នាក់បានប្រាប់ពួកគេសម្រាប់ពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេជាធម្មតាម្តាយថាអ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំគ្រប់យ៉ាងយល់គ្រប់យ៉ាងនិងអត់ទោសគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនផ្អែកលើច្បាប់ទាំងនេះទេ។ ស្នេហាខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះស្ត្រីដែលរួមរស់នៅក្នុងការរួមគ្នានោះទេ បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងមិនមានទំនាក់ទំនងបែបនេះទេ ព្រោះពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេប្រព្រឹត្តបែបនេះទេ។
ដូច្នេះហើយ គោលការណ៍នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖
1. តែងតែដាក់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការឆ្លើយសំណួរ៖ តើខ្ញុំចង់បានអ្វីឥឡូវនេះ? វាសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំចង់បានអាកប្បកិរិយារបស់បុរសនេះចំពោះខ្ញុំឬ? ការផ្លាស់ប្តូរក្លាយជា?
2. ខ្ញុំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះរបៀបដែលខ្ញុំត្រូវបានគេឮនោះទេ។ ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយ។
3. ខ្ញុំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទេ។ ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់សម្រេចចិត្តអាក់អន់ចិត្ត នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថាខ្ញុំចង់អាក់អន់ចិត្តគាត់ ហើយផ្ទុយទៅវិញ។
4. ខ្ញុំខ្លួនឯងជាអ្នកសម្រេចថាតើត្រូវប្រតិកម្មយ៉ាងណា។ ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំ។
5. ខ្ញុំមានសិទ្ធិកំណត់ដោយឯករាជ្យនូវអ្វីដែលអាក្រក់សម្រាប់ខ្ញុំ និងអ្វីដែលល្អ។
6. ចូលរួមក្នុងការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលដោយជ្រើសរើសអ្នកឯកទេសដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
7. កំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់អាកប្បកិរិយាល្អរបស់បុរសនិងមនុស្សអាក្រក់។ ហើយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀតត្រូវបានដឹកនាំដោយគាត់។ ដោយមើលឃើញទំនាក់ទំនងអ្នកនឹងរុករកភ្លាមៗ អាកប្បកិរិយាល្អឬអាក្រក់វាអនុវត្តចំពោះអ្នក .. មែនហើយ អ្វីៗនឹងដំណើរការដូចដែលវាគួរតែ។ អាក្រក់មានន័យថាមានអ្វីខុស!
សរុបមក ខ្ញុំនឹងនិយាយថា តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ មានរូបមន្តតែមួយគត់សម្រាប់ការចាកចេញពីភាពអាស្រ័យកូដ - ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយជាលទ្ធផល ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ហើយដូច្នេះនៅក្នុង ផ្នែកខាងបញ្ច្រាសអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក បន្ទាប់មកអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ ព្រោះពេលដែលអ្នកប្រាប់ដៃគូអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត អ្វីដែលឈឺចាប់ អ្វីដែលប្រមាថវាជារឿងធម្មតា។ អ្វីដែលជារឿងធម្មតានៅពេលដែលគំនិតនិងផលប្រយោជន៍របស់អ្នកត្រូវបានគេយកមកពិចារណាដោយដៃគូ។ នៅពេលនេះអ្នកឈប់ក្បត់ចិត្តខ្លួនឯងហើយ មានពួកគេជាច្រើនពេលដែលអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត!
នេះគឺជាការពន្យល់ណែនាំអំពីរឿង«របៀបដែលខ្ញុំ«ព្យាបាល»ភាពអាស្រ័យកូដរបស់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយខាងក្រោម ខ្ញុំនឹងបង្ហាញចំណុចទាំងអស់ដាច់ដោយឡែកជាមួយឧទាហរណ៍ និងអនុសាសន៍។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនឹងធ្វើជាគំរូ ឬការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់នរណាម្នាក់ ឬជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
សូមសំណាងល្អទាំងអស់គ្នា ជួបគ្នាឆាប់ៗ!
ជាទូទៅ អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការញៀនថ្នាំ ឬការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បដិសេធគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមិនយល់ថាពួកគេខ្លួនឯងត្រូវការជំនួយទេ។
ជាញឹកញាប់យើងឮការកត់សម្គាល់ មនុស្សផ្សេងគ្នាអត្ថន័យស្រដៀងគ្នា៖ "ខ្ញុំមិនឈឺទេ ខ្ញុំមិនត្រូវការជំនួយពីអ្នកទេ!"ការបដិសេធនេះគឺដូចជាការយំខឹងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងការឆ្លើយតបនឹងការផ្តល់ជំនួយ។
គោលដៅនៃកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាជាច្រើនគឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដែលជួយកាត់បន្ថយ គុណភាពផ្លូវចិត្តអ្នកជំងឺដែលនាំឱ្យគាត់ប្រើ។ ហើយមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលនៅជិតនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះបន្តិចម្តង ៗ និងមិនអាចយល់បាន។ អ្នកសរសេរកូដបុគ្គលដែលមិនតិចទេក្នុងការត្រូវការជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និងពេលខ្លះជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ។
ជំនួយសម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែក។ កូដអាស្រ័យ។
ឯករាជ្យភាពមាននិយមន័យជាច្រើនដោយសារតែភាពបត់បែននៃបាតុភូតនេះ។ ការភ្ជាប់ដ៏ឈឺចាប់ ការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេកជាមួយនរណាម្នាក់ និងសង្គម អារម្មណ៍ និងពេលខ្លះ ការញៀនរាងកាយពីបុគ្គលនេះរួមមានគោលគំនិតនៃភាពអាស្រ័យកូដ។ បុគ្គលខ្លួនឯងដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្លួនប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង បំផ្លាញខ្លួនឯងដោយគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាបែបនេះ ដូច្នេះហើយទើបចង់ការពារខ្លួនពីការឈឺចាប់។ ជំនួយដល់ឪពុកម្តាយរួមរស់ (សាច់ញាតិអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកញៀនស្រា)- កិច្ចការមិនពិបាក និងសំខាន់ជាងការព្យាបាលការញៀនថ្នាំ ឬការញៀនស្រានោះទេ។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺសាច់ញាតិរបស់អ្នកញៀនថ្នាំគីមីមិនប្រែប្រួលពេលឈប់ប្រើ។ ពួកគេខ្វះអ្វីមួយឥតឈប់ឈរ៖ ទាំងកូនប្រុស ឬកូនស្រីរបស់ពួកគេកំពុងងើបឡើងវិញយឺត ឬដល់ពេលទទួលបានការងារ... ពួកគេមិនអាចស្ងប់ចិត្តក្នុងបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតអ្នកដទៃបានទេ។ បំណងប្រាថ្នានេះអាចប៉ះពាល់ដល់ពួកគេក្នុងទម្រង់យ៉ាប់យ៉ឺន។ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងបានសម្តែងនៅក្នុង អាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង. អ្នកសរសេរកូដអាចចាប់ផ្តើមលេងបៀរដើម្បីលុយ ក្លាយជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងការហូបចុក មានស្នេហាច្រើន…
ជំនួយសម្រាប់ឪពុកម្តាយ សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកញៀនស្រានៅ Kaluga
ផ្អែកលើការសន្និដ្ឋានខាងលើ ឪពុកម្តាយ សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ និងអ្នកញៀនស្រា ត្រូវការជំនួយមិនតិចទេ។ នៅ Kaluga ទីក្រុង Tula ទីក្រុងមូស្គូ មានក្រុមនៃសហអ្នកអាស្រ័យ ដែលមនុស្សដែលមានបញ្ហាដូចគ្នា គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជំនួយរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៃក្រសួង "មេត្តាករុណា" នឹងជួយអ្នកឱ្យទុកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯងហើយធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ការចាកចេញតែម្នាក់ឯង មិនមែនមានន័យថា ឈប់ខ្វល់ខ្វាយ និងស្រលាញ់នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវឈប់រុញច្រាន បិទបាំងកំហុស និងមានឥទ្ធិពលលើគាត់។
ក្រសួង "មេត្តា" គឺជាការស្តារនីតិសម្បទាសង្គមរបស់អ្នកញៀនស្រា អ្នកញៀនថ្នាំ ក៏ដូចជា ជំនួយដល់ឪពុកម្តាយ សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិនៃអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង (សហអ្នកអាស្រ័យ)នៅ Kaluga, Obninsk, Tula, Orel, Voronezh, Bryansk, Moscow, តំបន់មូស្គូ។
ក្រសួងស្តារនីតិសម្បទា "មេត្តា" ។
Kaluga, ស្ត។ Boldin d.20 8-953-333-44-47
មជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា "ក្រុមហ៊ុន Renaissance" ។
តំបន់ Kaluga ស្រុក Dzerzhinsky ភូមិ Kozhukhovo (៤០ គីឡូម៉ែត្រពី Kaluga)
ជំនួយផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរួម។
ថ្ងៃនេះយើងចង់ណែនាំអ្នកអំពីគំនិតបែបនេះនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលជាការពឹងផ្អែកកូដ និងរបៀបដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ព័ត៌មាននេះនៅលើគេហទំព័រគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នក ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ដើម្បីអាចទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ (ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកំណត់ថាតើជម្លោះនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមកពីណា). ហើយជាការពិតណាស់អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ បញ្ហាដែលមានស្រាប់ដោយប្រើ។
ទំនាក់ទំនងតាមកូដមិនលេចចេញជាពណ៌ខៀវ ហើយភ្លាមៗនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមពី ទំនាក់ទំនងអាស្រ័យត្រលប់ទៅកុមារភាពដំបូង។ តាមទស្សនៈរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ទីតាំងនៃការចាប់ផ្តើមនៃការពឹងផ្អែកចាប់ផ្តើមដូចនេះ (មានដំណាក់កាលក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនាក់ទំនងភាពអាស្រ័យកូដ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបានពណ៌នាអំពីខ្លឹមសារនៃការបង្កើតភាពអាស្រ័យ):
“ពេលកូននៅខ្លះ កម្រិតជ្រៅយល់ថាគាត់នៅតែអស់សង្ឃឹមដោយគ្មានឪពុកម្តាយរបស់គាត់ ហើយការបាត់បង់ឪពុកម្តាយរបស់គាត់មានន័យ ការស្លាប់ដែលជិតមកដល់កូនចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីនៅជិតឪពុកម្តាយ។ យ៉ាងណាមិញឪពុកម្តាយនៅដំណាក់កាលដំបូងបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់កុមារ។ ឧទាហរណ៍ឧទាហរណ៍នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលកុមារដែលទើបតែចាប់ផ្តើមដើរ។ គាត់ចាកចេញហើយមិនឆ្ងាយទេ ហើយត្រលប់មកវិញ ដើម្បីទទួលបានការទទួលយក ការគាំទ្រចំពោះសកម្មភាព និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់។ ហើយប្រសិនបើឪពុកម្តាយមិនផ្តល់ការគាំទ្រចាំបាច់ ឬផ្តល់វាសូម្បីតែនៅពេលដែលឯករាជ្យភាពអាចធ្វើទៅបាន នោះកុមារចាប់ផ្តើមស៊ាំនឹងការពិតដែលថាតែងតែមាននរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយដែលនឹងជួយសង្រ្គោះគាត់ ដែលនឹងទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងសម្រាប់គាត់។ ជីវិត" .
នេះគឺជាជំនឿលាក់កំបាំងដែលបង្កប់នូវទំនាក់ទំនងញៀនទាំងអស់។ វាក៏អាចស្តាប់ទៅខុសគ្នាដែរ៖
"ប្រសិនបើខ្ញុំរកឃើញនរណាម្នាក់ ឬ (អ្វីមួយដែល) ខ្លាំងជាងខ្ញុំ ហើយអាចការពារខ្ញុំបាន ខ្ញុំអាចជៀសផុតពីគ្រោះថ្នាក់នៃពិភពពិត" .
លក្ខណៈទំនាក់ទំនងតាមកូដ៖
- ប្រសិនបើមានភ័ស្តុតាងគោលបំណងដែលថាទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់មិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ អ្នកនៅតែមិនព្យាយាមបំបែកគំរូកូដដែលអាស្រ័យ។
- ការគិតអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលអាចធ្វើឱ្យមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភ និង ផ្លូវតែមួយគត់ស៊ូទ្រាំនឹងការថប់បារម្ភនេះ - ការវិលត្រឡប់ទៅរកទំនាក់ទំនងនិងបង្កើនការពឹងផ្អែកលើដៃគូ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភអំពីគំរូចាស់នៃអាកប្បកិរិយា មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ភាពឯកោសរុបនិងភាពទទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមើលឃើញអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងដៃគូរបស់អ្នក ចូររស់នៅជាមួយនឹងអារម្មណ៍ គំនិតរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលមិនអើពើនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
- មនុស្សដែលមានកូដកម្មមិនអាចកំណត់ព្រំដែនផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេបានទេ។ ពួកគេមានទំនោរយល់ឃើញថាតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃជារបស់ខ្លួន ពួកគេព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃក្នុងគ្រប់យ៉ាង ដោយគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញខ្លួនឯងដោយអ្នកដទៃជានិច្ច។
- ពេលខ្លះពួកគេដើរតួជាអ្នកទុក្ករបុគ្គល ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសារៈសំខាន់របស់អ្នកចំពោះអ្នកដទៃ។
តើអាកប្បកិរិយាអាស្រ័យ (ទំនាក់ទំនងកូដអាស្រ័យ) បង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច?
ឥរិយាបទអាស្រ័យ ឬទំនាក់ទំនងអាស្រ័យកូដអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុង ជួរធំទូលាយ, (ដូចដែលអ្នកបានដឹងរួចមកហើយ)ពី ការលះបង់ដោយមិនគិតពីខ្លួនឯងប្តីប្រពន្ធ (ក្នុងតម្លៃនៃការក្បត់ខ្លួនឯងរ៉ាំរ៉ៃ)ទៅនឹងជំនឿឆោតល្ងង់នៅក្នុងការល្អនិងដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិ "ស្តេច, មេដឹកនាំ, រដ្ឋ". ជាមួយនឹងគំនិតមិនដឹងខ្លួនបែបនេះ អ្នកអាចរស់នៅបានយូរ ហើយមិនសោកសៅដូចគេនិយាយ ប៉ុន្តែជីវិតតែងតែផ្តល់ឱ្យ មេរៀនដែលត្រូវការ. ហើយនៅពេលដែលគំនិតនេះមិនដំណើរការ នោះមាន ជម្លោះផ្ទៃក្នុងជាមួយខ្លួនគាត់ ដែលនាំទៅដល់ការបែកបាក់នៃជីវិតធម្មតា៖ ភាពមិនស្មោះត្រង់, ការលែងលះ, ការញៀនស្រា, ការញៀនគ្រឿងញៀន, អំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ, មហារីក។ នេះ។ "គាំទ្រ"គ្រាន់តែមិនអាចគ្រប់គ្រងបន្ទុកនៅពេលដែលចូលចិត្តគំនិតដែលមានប្រសិទ្ធភាពណាមួយ។ (សេចក្តីថ្លែងការណ៍ឬជំនឿ)មិនដែលនៅដដែល ហើយផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតម្លៃ (នោះគឺវាសម្របទៅនឹងការពិតបច្ចុប្បន្ន)។
ដរាបណាមនុស្សដែលរួមរស់ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ជីវិតទាំងមូលចាប់ផ្តើមវិលវល់ជុំវិញវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់៖ ដោយគ្មានគាត់ - ការធ្វើទារុណកម្មនៅក្បែរគាត់ - ភាពរីករាយគឺស្រដៀងនឹង ការពុលគ្រឿងញៀន. មានការបាត់បង់ខ្លួនឯង និងការរំលាយនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់វាគឺជាប្រភេទនៃឯកសារភ្ជាប់នេះដែលត្រូវបានគេហៅថាជាទូទៅ "ស្នេហា"- ប្រហែលជាដោយសារតែវាត្រូវបានសម្តែង សម្តីស្រទន់:"ខ្ញុំមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអ្នក", "ជីវិតមិនសមហេតុផលដោយគ្មានអ្នក"ល។ សមភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងអារម្មណ៍ និងអត្ថន័យនៃជីវិត ការតបស្នងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងតម្លៃខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើមនុស្សដែលមានកូដកម្មមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយ មនុស្សដែលអាស្រ័យមិនថាការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនគ្រឿងញៀន ការញៀនល្បែងស៊ីសងជាដើម នោះការពឹងផ្អែកក្លាយជាជំងឺ។ វាអាចបន្តជារលក ជួនកាលកាន់តែអាក្រក់ ជួនកាលចុះខ្សោយ ជាឧទាហរណ៍ អំឡុងពេលនៃការសម្រាកក្នុងសមាជិកគ្រួសារដែលឈឺ។ បើគ្មានការពឹងពាក់កូដនឹងវិវឌ្ឍន៍ទៅតាមពេលវេលា និងធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាមនុស្សដែលរួមរស់ជាមួយគ្នាអាចផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបែបនេះក៏ដោយ ក៏គាត់ត្រូវបង្ខំឱ្យរស់នៅតែម្នាក់ឯង ឬជាក្បួនបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយអ្នកនៅក្នុងបន្ទុកម្តងទៀត។
ជាញឹកញាប់មានករណីនៅពេលដែលបន្ទាប់ពីការលែងលះពីអ្នកញៀនថ្នាំ ស្ត្រីបានរៀបការជាមួយអ្នកញៀនស្រា ឬអ្នកលេង ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ នៅក្នុងគ្រួសារដែលឪពុកម្តាយម្នាក់ផឹក ជារឿយៗកុមារក៏ចាប់ផ្តើមផឹក ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលនៅទីបំផុត បន្ទាប់ពីរងទុក្ខវេទនាជាច្រើន លែងលះប្តី-អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង និងអ្នកញៀនថ្នាំ មិនត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកផ្សេងឡើយ ព្រោះពួកគេខ្លាចនឹងធ្វើទំនាក់ទំនងដែលខូចដដែលសម្រាប់ពួកគេ។
ពេលណា មនុស្សចូលមើលគេហទំព័រ ជាញឹកញាប់វាគឺជាយើង អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដែលដើរតួជាអាបធ្មប់ដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិនេះ។ និង សូម្បីតែមិនស្ម័គ្រចិត្ត។ អ្នកខ្លួនឯងរំពឹងថានឹងមានអ្វីមួយវេទមន្តវេទមន្តពីយើងនៅពេលដែល ពាក្យមួយឃ្លារបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចផ្លាស់ប្តូរការសន្លប់របស់អ្នក ហើយអ្វីៗនៅជុំវិញអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ប៉ុន្តែទេវកថានេះត្រូវបានបំផ្លាញឆាប់ៗ ព្រោះការពិតនៅតែខ្លាំងជាងការបំភាន់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃរបៀបដែលអ្នកអាចទាក់ទង ខ្លួនឯង និងដល់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
ចំពោះករណីទាំងនោះនៅពេលដែលមានការពឹងផ្អែកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
វាតែងតែ ទុក្ខព្រួយ ច្រើនណាស់ដែលអាចហៅថាសោកនាដកម្មព្រោះការលះបង់ជីវិតទៅឲ្យអ្នកផ្សេងមានន័យថាលះបង់ខ្លួនឯងហើយមានន័យថាមិនអាចមើលឃើញកំហុសរបស់ខ្លួនទេ។ អាច រីករាយនឹងជីវិតជាមួយអ្នកដទៃទាំងស្រុង មិនយល់ពីគាត់ និងខ្លួនអ្នក។ ហើយនេះទៀតសោតអាចដឹកនាំតាមពិតទៅ គាត់មិនគួរបង្ហាញពីហេតុផលចំពោះការរំពឹងទុករបស់អ្នកណាម្នាក់ឡើយ។ នេះផ្សេងទៀត។ (យើងមិនដឹងថាវាអាចជាអ្នកណាសម្រាប់អ្នកទេ៖ ប្តី ប្រពន្ធ មិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រី ឬមួយផ្សេងទៀត មនុស្សជិតស្និទ្ធ) អាចស្លាប់, បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង, ការផ្លាស់ប្តូរ មិនត្រូវបង្ហាញហេតុផលដោយសម្ងាត់ចំពោះការរំពឹងទុកដែលដាក់លើគាត់ ទាក់ទងនឹងការដឹងគុណទៅវិញទៅមក។ អ្នក. ហើយក្រៅពីនេះ គិតអំពីវា ប្រហែលជាប្រពន្ធ ឬប្តីរបស់អ្នក ឬ ... មិនទាមទារពីអ្នកនៅរាល់ការលះបង់ដែលអ្នកធ្វើ? គិតពី ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ …
លក្ខណៈពិសេសនៃទំនាក់ទំនងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានលេខកូដ។
បទពិសោធន៍ពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើងបានបង្ហាញថា មនុស្សងាយនឹងទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង រួមបញ្ចូលគ្នានូវការពឹងផ្អែកខ្ពស់លើកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ (ឧ. ពួកគេមិនចង់ជឿថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ)និងទទួលខុសត្រូវក្នុងគ្រាមានភាពតានតឹង។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានជម្លោះនិង ដៃគូដែលមានកូដកម្មទទួលយកការស្តីបន្ទោសទាំងអស់ភ្លាមៗសម្រាប់ការយល់ច្រឡំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬចាប់ផ្តើមបន្ទោសដៃគូសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ជំនួសឱ្យការតម្រៀបទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែមូលហេតុនៃជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងមិនទៅណាទេហើយមិនត្រូវបានដោះស្រាយ។ វាមានន័យថា ជម្លោះបន្ទាប់ជាធម្មតាខ្លាំងជាងឧបករណ៍មុន។ ចុះប្រិយមិត្តយល់យ៉ាងណាដែរ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងករណីនេះ? ជាការប្រសើរណាស់, ប្រាកដណាស់មិនមែនដើម្បីការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះដៃគូផ្សេងទៀតក្នុងករណីនេះ? ហើយដៃគូម្ខាងទៀតចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយ ហើយចាប់ផ្ដើមខឹងអន់ចិត្ត ដាច់ចិត្ត។ ហើយអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះកកកុញតាមពេលវេលា ដែលនៅពេលតែមួយអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពល « ដំណក់ចុងក្រោយ» . គូស្នេហ៍បែបនេះត្រូវរៀនដឹងពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួន និងរៀនបញ្ចេញមតិ។ យ៉ាងណាមិញ យើងមិនតែងតែអាចបង្ហាញការខឹងសម្បារក្នុងវិធីដែលមិនធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ភ័យខ្លាចនោះទេ យើងក៏មិនអាចការពារសិទ្ធិរបស់យើងបានដែរ ដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សិទ្ធិរបស់អ្នកដទៃឡើយ។ ហើយប្រសិនបើ "បោះចោល"អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគឺវាអាចទៅរួចដើម្បីបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយក្នុងពេលដ៏ខ្លីណាស់។
ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងគឺច្រើនបំផុត ភ័យរន្ធត់គួរឱ្យខ្លាចមនុស្សណាមួយ។ អ្នកដែលរួមរស់ជាមួយគ្នា ដូច្នេះអ្នកត្រូវទៅគ្រប់ប្រវែង ដើម្បីស្នាក់នៅជាគូ។ ដូច្នេះចំពោះបទល្មើសណាមួយ។ ដៃគូដែលពឹងផ្អែកច្រានចោល វាយតំលៃ ក្បត់ ប្រមាថ និងវាយដំ ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស និងខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់នៃការចាកចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ វាអាចមានពីរ៖
ឬវានឹងជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់មួយចំនួនដែលនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង ហើយព្យាយាមចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅរកខ្លួនឯងពិតប្រាកដវិញ។
ហើយជាអកុសលនៅពេលដែលសោកនាដកម្មនោះ។ ស្ថានភាពជីវិតដែលជំរុញការផ្លាស់ប្តូរ ឬនៅពេលណា អ្នកកំពុងហៅមកយើងរួចហើយ ដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តតាមរយៈ Skype, ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកខូចណាស់។ "គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានជួសជុល". កាលមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគឺជាអ្នកសង្គ្រោះពីភាពឯកោ និងឯករាជ្យ ហើយឥឡូវនេះគាត់បានក្លាយទៅជាអ្នកបៀតបៀន ហើយអ្នកបានក្លាយជាជនរងគ្រោះ។ តាមបទពិសោធន៍របស់យើង វាច្រើនតែកើតឡើងនោះ។ យើងទទួលយកសម្រាប់ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តរួចហើយ អតិថិជនទាំងនោះដែលលែងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងសហពឹងផ្អែកដំបូងរបស់ពួកគេ។ រីករាយ ការពិគ្រោះយោបល់ផ្លូវចិត្តនៅលើ Psi-Lfbirint.ru!
យើងរំលឹកអ្នកម្តងទៀតថា ការរត់ចេញពីការញៀនមួយ អ្នកចូលទៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត!
ហើយវានឹងមានដូចខាងក្រោម (យើងនឹងពណ៌នាតែវិធីសំខាន់ៗ និងទិសដៅនៃការងារជាមួយភាពអាស្រ័យកូដ)៖
- ការងើបឡើងវិញនេះ។ ព្រំដែនផ្លូវចិត្ត ដោយសារតែភាពអាស្រ័យកូដគឺជាអវត្ដមាននៃព្រំដែនផ្លូវចិត្ត។ Codependents មិនសាកល្បងថាតើព្រំដែនរបស់ពួកគេនៅទីណា និងកន្លែងដែលព្រំដែននៃមនុស្សម្នាក់ទៀតចាប់ផ្តើម: ពួកគេព្យាយាម "បញ្ចូលគ្នា" ជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតភ្លាមៗ ឬនៅឱ្យឆ្ងាយពីគាត់ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានលទ្ធភាពនៃការបង្ហាញខ្លួនឯង។
- ការពង្រឹងអំណាចរបស់អ្នកនៃ "ខ្ញុំ" ;
- ការយល់ដឹង អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនការអនុម័ត និងការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ . នៅទីនេះ ភារកិច្ចរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺដើម្បីជួយអតិថិជនកសាងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ឡើងវិញជាមួយខ្លួនគាត់ រៀនយល់ពីអារម្មណ៍ បទពិសោធន៍ ទទួលស្គាល់ និងបង្ហាញពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ មានអារម្មណ៍ថាមានចម្ងាយដ៏ងាយស្រួលពីអ្នកដទៃ និងអាចការពារព្រំដែនរបស់គាត់បាន។.
- ការងារនេះអាចប្រព្រឹត្តទៅទាំងក្នុងលក្ខណៈបុគ្គល និងក្នុងទម្រង់ជាក្រុម។ ទម្រង់ការងារទាំងពីរមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា។ ហើយនៅទីនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលសាកសមនឹងគាត់បំផុតនៅពេលនេះ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានអាននៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺគ្រាន់តែជាសម្ភារៈណែនាំជាមួយនឹងបញ្ហាដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ ប៉ុន្តែអត្ថបទនេះប្រាកដជាមិនអាចជួយអ្នកបានទេ។ ចាប់ផ្តើមចេញពីបញ្ហា ដើម្បីផ្លាស់ទី ផ្ទះចាស់មួយ។ពីគ្រឹះ ត្រូវ របស់គាត់។ បំផ្លាញ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាពិបាកណាស់ក្នុងការបំផ្លាញ អ្វីដែលអ្នកបានខិតខំកសាងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ . មានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេដែលអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះបាន។
