Viața este plină de atașamente. Într-una un moment frumosîți dai seama brusc că ai uitat deja cum este să trăiești fără o povară uriașă pe umerii tăi, cum este să fii un bătăuș. Și nu știi cum să devii din nou.
Ești strâns atașat de oameni, de opinii, de diverse bibelouri, iremediabil dependent de timp, bani. Deci e de mirare că nu ești foarte fericit?
Dar călugării tibetani înțelepți învață că fericirea se află în lucruri mărunte. Cu cât mai puțin atașament, cu atât mai multă paceînăuntru, cu atât ești mai aproape de esența ta.
Așa că nu te mai gândi la judecățile altora.
Câți oameni trăiesc, judecă atât de mult. Spune-ți cu fermitate că nu îți pasă de părerile lor prețioase.
Și nu te mai gândi cât de mult ești ca ceilalți. Dacă te uiți la supermodele lucioase, atunci vei începe să te consideri ultima kikimora. Dacă să fie ca oameni normali vei uita treptat cine esti cu adevarat. standard unic, singurul model de urmat pentru tine ar trebui să fii tu însuți.
Nu vă faceți griji pentru kilogramele în plus. Viața este prea scurtă pentru a nu ieși din scară, numărați caloriile consumate de zece ori pe zi și priviți cu invidie anorexicele strălucitoare, siliconate, disproporționate dintr-o revistă de modă. Nu-ți fie frică de calorii - sunt foarte ușor de ars, tot ce trebuie să faci este să alergi puțin în parc. Simțiți-vă liber să vă răsfățați cu pui prăjit sau grătar. Ei bine, adevărul este că dacă ai bulimie, atunci nu ar trebui să urmezi acest sfat.
În epoca noastră, rețelele sociale sunt adevărata rădăcină a răului. Așa că, dacă nu vrei să fii supărat până la lacrimi din cauza fotografiilor groaznice cu tine beat de fum pe care le-a postat fostul tău, scapă rapid de toți prietenii întâmplători de pe Facebook și de adepții ipocriți de pe Twitter. La urma urmei, toți aranjează de bunăvoie o repostare largă de fotografii compromițătoare.
Da, da, adevărata indiferență este să găsești în tine puterea de a scăpa de „prieteni”, de la care nu există decât necazuri. Stai, gândește-te cine ești adevărat prieteni fideli. Ia-i cu tine în viitorul tău indiferent și pune o cruce îndrăzneață pe restul „tovarășilor”.
Parteneri inepți - ei bine, la ce vă sunt buni? De ce să pierzi timp prețios și nervi pe băieți care se gândesc doar la ei înșiși și sunt, de asemenea, inepți la pat?
Nu ar fi mai bine să discutăm cu prietenii sau să încercăm să găsești un partener normal, încrezător în sine, cu simțul umorului, puțin romantism și puțin familiarizat cu înțelepciunea Kama Sutra? Un partener dispus să învețe și să asculte?
Ei bine, cum rămâne cu fostii tăi „aproape”? De ce te ții atât de mult de ele? În cuvintele Lady Macbeth a lui Shakespeare, „Ceea ce s-a făcut s-a făcut”. A-ți prinde fostul cu dinții este același lucru cu a nu-ți tăia unghiile mult timp. Tăiați-le, altfel vă vor rupe și vă vor răni.
Amintiți-vă: timpul nu este deloc un vindecător, ci un mare dușman.
Dacă te gândești constant la viitor sau regreti trecutul, nu vei trăi niciodată în prezent, aici și acum.
Lasă bătăile inimii tale vii și pasionate să devină ghidul tău, și nu ticăitul inexorabil al morților. ceas mecanic. Du-te dracului cu toți mecanicii ăștia morți.
Trimite acolo moda trecătoare. Diferite „tendințe”, gadget-urile de modă amintesc foarte mult de Kim Kardashian. La început, pare a fi limita perfecțiunii, dar nu vei clipi, cum străzile și tramvaiele sunt pline de aceste perfecțiuni. Și acum, cumva, nu vrei să ai astfel de forme sau fizionomie.
Nu-ți pasă de nesiguranță și remușcări
Incertitudinea este paralizantă. Te face să arăți ca un elefant într-o grădină zoologică, înlănțuit de cușca sa.
Începe doar să joci, chiar dacă devii ca un elefant într-un magazin de porțelanuri. Ei bine, nu-ți pasă, vasele din acest magazin sunt rele, de ce să-ți pară rău pentru ea?
Da, nu te gândi la toate aceste feluri de mâncare sparte, la toate greșelile și faptele tale. Viața este prea scurtă pentru a regreta constant greșelile făcute, amintește-ți șansele ratate. Și nu atinge paharul amar al vinovăției. Scurgeți vasul în fund? Toate astea sunt o prostie. Aruncă-l, lasă deoparte toate regretele și mergi mai departe cu viața ta.
Aruncă îndoielile. Apropo, amintesc foarte mult de varicela. Nu este greu să o ridici. Dar a scăpa de variola este mult mai dificilă - nu o poți scoate de pe față cu unghiile. Așa că alunga îndoielile până când acestea sunt bine stabilite în capul tău. Viața îți va fi mult mai ușoară atunci.
Așa este psihologia umană.
Orice ideal trăiește în vise, dar calea către realitate îi este închisă. Ai crescut și ai început să crezi în asta. Dar dacă toată lumea ar crede așa, atunci am rămâne troglodiți cărora le este frică să scoată nasul din peșteră. Amintește-ți, când erai mic, lumea era plină de surprize, bogată în surprize plăcute. Chiar și cele mai dezgustătoare și teribile lucruri imaginația ta s-a transformat în ceva interesant. Deci la naiba cu raționalismul adult și pragmatismul împreună. Retrăiește-ți imaginația, privește din nou lumea cu ochii neînnoriți ai unui copil. Cântă, dansează, bate din palme oricând vrei. Zâmbește când zâmbești, plânge când plângi. Nu știi că spontaneitatea copilărească este indiferență!
Nu-ți pasă de toate opiniile stabilite
Știu că nu știu nimic
Socrate
Și te-ai dus dracului cu toate părerile tale. Pune întrebări și nu-ți fie frică să arăți prost. Așa vei descoperi noi adevăruri. Deveniți" etern student”, un veșnic nou venit care este interesat de toate. Descoperă America, inventează o bicicletă. La naiba cu orice profesionalism. Doar un amator poate vedea mai mult, poate merge mai departe.
Când erai mic, poate ți-ai fi dorit să fii actriță, jurnalist sau model de top. Nu ai devenit ei, dar cel mai important, ai crezut că poți. Aduceți înapoi acel sentiment
Scapă de scepticism.
Rupe toate limitările interioare. La naiba cu frânele și autocenzura.
Visează mare din nou.
Chiar acum recrutează coloniști de pionier pe Marte. Crede-mă, cei cărora nu le pasă sunt primii care zboară pe planeta roșie. Toate celelalte vor funcționa frânele interne. Vrei să zbori? Deveniți un ticălos - zburați.
Și în sfârșit, la naiba cu constanța
Chiar ieri ți-au plăcut astfel de jucării de plus confortabile și familiare. Și astăzi te-ai îndrăgostit de ei. Și grozav! Nu stai pe loc, ești în mișcare, viața ta este un proces, nu static. Constanta si statica in iad - un nihilist adevarat este usor, nimic nu il tine. Așa că aranjează o represalii brutale pentru plușuri. Nu-ți pare rău pentru nimeni - nici iepurași drăguți, nici pui de urs dragi, nici pisoi fermecați. Acum schimbi și stabilești regulile jocului. Acum ești un ticălos...
Ritmul modern al vieții își lasă amprenta asupra societății. Stresul constant, lipsa banilor, lipsa somnului si chiar vreme rea contribuie la deteriorarea fondului psiho-emoţional.A deveni om fericit, este important să tratăm circumstanțele cu indiferență sănătoasă.
CARACTERISTICI ALE DIFERENTEI
Presupunem că mulți sunt gata să demonstreze de mai multe ori sau de două ori că indiferența este rea, că se limitează la egoism apa pura si nu aduce niciun beneficiu. În multe privințe, desigur, au dreptate: indiferența absolută, atunci când o persoană este la fel de indiferentă atât față de ceilalți, cât și față de sine, nu este într-adevăr foarte utilă și, în primul rând, pentru cea mai absolută indiferență, care pierde prea mult cu tot. -cuprinzând indiferența. Și totuși ne angajăm să afirmăm că pentru a face față multor neplăcute situatii de viata ajută indiferența. Și nu refuzăm cuvintele spuse chiar la începutul cărții: „Nu ne pasă tuturor la suflet”. Singura întrebare este în ce măsură nu-ți pasă.
Președintele este în mare parte un fatalist. De exemplu, trebuie să zbori cu un avion. Știi că uneori cad și asta te face să te sperii. Ți-e frică să zbori, drumul către aeroport îți amintește de drumul către schelă, iar zborul în sine devine un test serios pentru psihicul tău.
Și cum rămâne cu puf? Nu numai că este complet relaxat, dar se bucură și de zbor. Logica lui este simplă - de ce să-ți faci griji dacă tu acest caz tot nu conteaza? Este mai bine să te bucuri de călătorie, aruncând gândurile stupide din minte.
Aceasta este indiferența sănătoasă care salvează nervii și sănătate mentală. În același timp, merită remarcat un punct foarte interesant: în practică, nihiliștii ajung rar în dezastre și alte situații neplăcute. Există o explicație complet logică pentru aceasta: fără să-și facă griji pentru fleacuri, o astfel de persoană nu irosește energia psihică cu gânduri grele. Ceea ce, la rândul său, îi crește semnificativ intuiția.
De aceea este mai ușor pentru o persoană căreia nu-i pasă să evite un accident de avion decât pentru cineva căruia îi este groaznic de frică să zboare. Pur și simplu nu se va urca într-un avion care este destinat să se prăbușească - cu siguranță se va întâmpla ceva care îl va împiedica să piloteze acest zbor. Așa se manifestă nivel inalt puterea personală acumulate ca urmare a absenței experiențelor goale.
INFORMAȚII SĂNĂTOASE ȘI NESANĂTOARE
Un rațional sănătos nu-i pasă fii sincer cu tine insuti si nu evita dificultatile. Chiar dacă ei ajung la decizia de a nu face nimic în această situație, atunci se desfășoară munca internă de a se accepta Așa, acceptarea sentimentelor lor, evaluarea lor matură.
Prostii nesănătoase caracterizată prin faptul că o persoană nu experimentează negativul care i s-a întâmplat până la capăt. Nu extrage experiență din greșeli, devalorizează și lecții de viață, și eu ca persoană capabilă să le asimileze. Afaceri neterminate, relații inexplicabile, dezvoltare oprită - aceasta este ceea ce însoțește un nihilist imatur și nesănătos.
Cei care sunt nemulțumiți de viața lor, lor reacție emoțională la dificultăți care par a fi temperate și provoacă „în siguranță” depresie și gânduri suicidare. Astfel de oameni, dacă nu fac nimic cu ei înșiși, strică viața celor din jur cu chipul lor veșnic acrișor, sănătatea precară, pesimismul și iritația la toată lumea și la toate. Cei deosebit de avansati ajung la fatalism și la umilință pasivă.
Dar... Smerenie, mai ales fără munca interioară- nu indiferenta la care tânjesc.
Un adevărat nihilist rațional nu va intra în panică, se va grăbi de la disperare la depresie, va contempla viața în toată diversitatea ei, o va accepta, se va bucura de puțin și nu va regreta pe cei eșuați. Fără tam-tam, fără să țipe, trece prin viață fără să se aplece sau să se aplece. Un nihilist sănătos trage întotdeauna concluzii și își amintește de bunul simț.
„Totul va trece, asta va trece!” - a fost scris pe inelul vechiului necredincios rege Solomon. Și pe bună dreptate, puteți deveni nihiliști atât de raționali. De ce să vă faceți griji pentru ceea ce nu puteți schimba? Luați viața mai ușoară și se va întoarce spre dvs. pe partea bună.
Și observ că în această filozofie nu există absolut nicio disprețuire față de oameni. Oamenii pentru un nihilist sunt profesori, nu o comunitate de veste pentru lacrimi, manipulatori și vampiri emoționali. Se va despărți cu ușurință de unii, pentru că nu-l pot învăța nimic.
CUM SĂ DEZVOLȚI O DIFERENȚĂ SĂNĂTOSĂ
Pentru a deveni un bătăuș, trebuie să înveți cum să scapi de el griji inutile. Folosiți logica - ce rost are să vă faceți griji cu privire la ceea ce este în interior acest moment nu depinde de tine? Convinge-te că te vei gândi la asta când va fi momentul potrivit și alungă grijile.
Nu încerca să ții totul sub control, oricum nu va funcționa. Relaxează-te, învață să te odihnești. Împărțiți-vă timpul în timp de lucru și timp liber. Nu fi un dependent de muncă - la urma urmei, nu trăiești pentru a munci. Există și alte interese în viață. Fă ceva interesant, găsește un hobby. Invită prieteni, stai seara în companie bună.
Acordați mai multă atenție frumuseții lumii din jurul vostru, îndepărtați toate negativitățile. Cel puțin pentru o vreme, uitați de thrillerele și dramele criminale - vizionați comedii, musicaluri, desene animate. Tot ceea ce te poate înveseli, inspiră vivacitate și optimism.
Dacă ceva vă deranjează, nu puteți scăpa de gândurile grele, întrebați-vă - ce se va întâmpla dacă cea mai negativă prognoză se va îndeplini? Apoi acceptați posibilul rezultat negativ, oricât de dificil ar fi. Obișnuiește-te, recunoaște-l ca fiind deja loc. Și dacă da, nu aveți de ce să vă faceți griji. Abilitatea de a accepta orice rezultat, chiar și cel mai negativ, este unul dintre trasaturi caracteristice prostii sănătoase.
Crede în tine Stea norocoasă, în norocul tău, în patronaj puteri superioare- acesta este unul dintre moduri mai bune face față anxietății. Totul va fi bine, nu există niciun motiv de îngrijorare. Gândește-te la bine, conduce la negativ și cele mai strălucite perspective se vor deschide în fața ta.
1. Creați-vă propriile reguli. Acest lucru este important, deoarece oamenii experimentează cel mai adesea nemulțumiri atunci când nu sunt „ca toți ceilalți”. Cine sunt toți aceștia? De ce sunt mai bune? Nu există „Toți”, ești doar tu și dorințele tale. Puțin egoist, dar lăsați-l să deranjeze pe altcineva.
2. Acceptă faptul că perfecțiunea nu există și idealul nu există. Acestea sunt doar invenții ale celor care se consideră ideale și treburile lor. Dar acesta este idealul lor și nu trebuie să admiri ceea ce le place altora.
3. Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea. Sunt mulți oameni care se descurcă mai rău decât tine. Numai moartea nu poate fi ocolită și corectată, iar orice altceva poate fi rezolvat.
4. Nu fi gelos. Să nu invidiezi niciodată pe nimeni. Poate unchiul cuiva este milionar, poate amant, nu e treaba ta. Ei nu sunt de vină pentru necazurile tale și nu-ți datorează nimic.
5. Nu lua lucrurile personal și gândește pentru alții mai ales într-un mod negativ.
6. Fă-ți motto-ul proverb: „Ochilor le este frică, dar mâinile fac” . Să nu crezi că nu poți face ceva. În general, nu planifica lucrurile cu mulți pași înainte. Fă-o încet, pas cu pas, și totul se va rezolva.
7. Nu sunt probleme. E adevărat, nu există. Există doar ceea ce ai gândit tu însuți. Dacă te sperie vreun obstacol, nu te mai gândi acum. Probleme rare necesită o soluție imediată, iar dacă te gândești la asta mâine, atunci soluția va veni de la sine.
A fi nemernic nu înseamnă a fi rece și oameni indiferenti. Aceasta înseamnă - să vă păstrați o dispoziție bună în orice moment și să nu vă faceți griji pentru fleacuri.
ȘI MAI DEPARTE...
Nu sari la concluzii. Acest obicei poate îngreuna viața în două moduri. În primul rând, presupunem că știm ce se va întâmpla, așa că ne întoarcem atenția și începem să acționăm pe baza acestei presupuneri. Oamenii sunt ghicitori inutili. Cele mai multe dintre presupunerile lor sunt greșite și, prin urmare, acțiunile lor sunt greșite. A doua latură a acestui obicei este că ne imaginăm că putem citi mințile și ca și cum am ști de ce fac alții, ce fac ei sau ce gândesc. Din nou greșit, și fundamental greșit. Această prostie este cea care distruge relațiile ca nimeni altul.
Nu fi dramatic. Mulți inventează catastrofe mortale din mici nenorociri și reacționează în consecință. Obiceiul de a face un elefant dintr-o muscă creează o anxietate care fie nu există, fie este atât de mică încât nu ai de ce să-ți faci griji. De ce o fac? Cine ştie? Poate să arăți și să te simți mai important. Oricum, este pe cât de stupid, pe atât de pernicios.
Evitați stereotipurile și etichetele. Cuvintele pe care le folosești te pot configura. Limbajul negativității și criticii generează aceeași mentalitate. Încerc să înghesui lucruri anumite categorii, nu mai vezi sensul lor real, limitându-ți astfel gândirea la inutilitatea absolută. Uite - ce e acolo. Nu etichetați. Vei fi surprins de ceea ce vezi.
Nu fi perfecționist. Viața nu este doar „negru sau alb”, sau „totul sau nimic”. În cele mai multe cazuri, „destul” înseamnă doar suficient. Dacă cauți jobul perfect, cel mai probabil nu îl vei găsi niciodată. În același timp, toate celelalte lucrări ți se vor părea mai rele decât sunt în realitate. Vei căuta relație idealăși probabil îți vei petrece restul vieții singur. Perfecționismul este boală mintală, care nu te va lasa sa te bucuri, dar te va trimite de fiecare data in cautarea a ceea ce nu este.
Nu generaliza. Una sau două eșecuri nu este încă un semn de eșec permanent. Iar un triumf accidental nu te face un geniu. Un singur eveniment - bun sau rău - sau chiar două sau trei evenimente nu indică întotdeauna o tendință persistentă. De regulă, lucrurile sunt ceea ce sunt și nimic mai mult.
Nu ai încredere în emoții. Cum te simți nu este întotdeauna un indicator adevărat al ceea ce se întâmplă cu adevărat. Doar pentru că simți că nu înseamnă că este adevărat. Uneori sursa emoțiilor poate fi oboseala, foamea, iritația sau doar curgerea nasului. Fie că te simți bine sau rău, viitorul nu se va schimba. Sentimentele pot fi adevărate, dar nu sunt adevăr.
Nu ceda apatiei. Exersează să fii optimist. Dacă te aștepți la lucruri rele în viață și la serviciu, le vei găsi. Atitudine negativă este la fel cu a privi lumea prin ochelari distorsionați și murdari. Veți observa doar defecte, nefiind atenți sau nu observați orice altceva. Este uimitor cum poți vedea ceva care nu există dacă doar începi să cauți. Și bineînțeles, dacă începi să cauți lucruri pozitive, le vei găsi și tu.
Nu trăi în trecut. Acest sfat este cel mai important dintre toate: uita-l și mergi mai departe cu viața ta. Cea mai mare parte a mâniei, frustrării, nefericirii și disperării din această lume provine de la oamenii care se țin de durerile și problemele din trecut. Cu cât parcurgeți mai mult prin ele în minte, cu atât vi se vor părea mai mari și cu atât vă veți simți mai rău. Nu lupta cu adversitatea. Uită și mergi mai departe. Fă asta și, prin urmare, privează-l de puterea de a te răni.
Adesea poți auzi că adevăratul secret al succesului nu este deloc munca grea și perseverența titanică, ci o calitate precum indiferența. De exemplu, putem auzi o poveste despre cum un coleg și-a numit șeful un set de suculent cuvinte obsceneși totuși a fost promovat.
Cel mai probabil, în viața ta au existat oameni cărora nu le-a păsat de opiniile celorlalți, de principii și reguli și au obținut totuși rezultate minunate în viața lor. Cum să devenim o indiferență pentru ca eforturile noastre să nu se întoarcă împotriva noastră? Să luăm în considerare mai multe metode.
Acceptați incertitudinea
A fi indiferent nu înseamnă a fi complet indiferent. Cei care sunt indiferenți sunt probabil prea speriați în ei înșiși pentru a lua lucrurile așa cum sunt. Pentru a nu-ți mai face griji pentru tot, trebuie să accepți incertitudinea vieții. În loc să-ți faci griji Mâine, este mai bine să ne bucurăm de necunoscut: până la urmă, nu putem ști niciodată ce fericire ne poate aștepta după colț. O astfel de atitudine față de viață va ajuta la dezvăluirea acelor oportunități care, din cauza îngrijorării excesive, păreau anterior neobservate. A deveni un dăruitor înseamnă, de asemenea, să eliberezi suficientă energie pentru a-ți atinge obiectivele dorite și pentru a avea grijă de ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
Pentru a comunica cu oamenii
Sună un prieten sau o prietenă și vorbește despre grijile tale. O astfel de conversație va ajuta să determinați dacă lucrurile care vă consumă energia emoțională merită cu adevărat să vă gândiți. Aspectul altei persoane va ajuta la evaluarea situației mai sobru. Precum și persoana apropiata vă va ajuta să vă evaluați în mod obiectiv punctele forte și capacitățile.
Fă-ți propriile reguli, nu trăi după dictaturile altora
Cei care sunt forțați pentru totdeauna să se supună instrucțiunilor societății, în cele din urmă, vor deveni ei înșiși ostatici ai nesfârșitului „trebuie” și „ar trebui”. Și dacă faci aceleași cerințe față de ceilalți, s-ar putea chiar să fii catalogat ca un plictisitor - dar nu indiferent.
Scapa de perfectionism
În general, dacă te gândești cum să devii pofigist, atunci ar trebui să renunți la această calitate de către toată lumea. moduri posibile. Până la urmă, acești oameni - un perfecționist și un pofigist - reprezintă doi poli diferiți. Pasiunea pentru impecabilitate și perfecțiune este de cele mai multe ori o consecință a faptului că în copilărie o persoană era antipatică de părinți și nu era acceptată de aceștia așa cum este. Cei mai de succes oameni cresc rareori dintre cei care au fost elevi heterosexuali în copilărie. Cei care au studiat pentru trei, și-au tratat cu condescendență slăbiciunile și, în același timp, au știut să se bucure de viață chiar și la o vârstă fragedă - aceștia sunt cei care obțin succesul în viata adulta. Prin urmare, monitorizează manifestările perfecționismului în acțiunile tale și, uneori, acordă-ți libertatea de a lucra măcar pentru cei „patru”.
Învață să fii distras de alte lucruri
Dacă te trezești într-o stare de anxietate când ai nevoie urgent de o doză de indiferență adecvată, treci urgent la o altă activitate. Ar trebui să nu aibă nicio legătură cu problema care în acest moment relevante pentru tine. Această metodă va fi cea mai eficientă dacă alegeți cea mai interesantă activitate pentru dvs. Acest lucru poate fi exclusiv film interesant sau o carte excursie cu cortul, vizitând delfinariul.
Mai puțină încredere în emoții
Toate experiențele noastre, care uneori furișează ca o furtună, sunt tocmai indicatorul care distinge oameni sensibili din calm si bucurie de momentul nihilistilor. Emoțiile sunt doar o reacție pe termen scurt la aceleași evenimente pe termen scurt. Deoarece nimic nu durează pentru totdeauna sub lună, chiar și într-o situație care te face să tremurați în genunchi, încercați să vă degajați de experiențele voastre. Este ușor să faci asta: nu trebuie să te răsfeți cu ele, ca într-o piscină cu capul. În schimb, în timp ce genunchii continuă să tremure, încearcă să găsești zece obiecte verzi în jurul tău. Apoi enumerați numele a zece orașe care încep cu litera „K” (sau orice doriți). Vino cu astfel de „divertismente” mentale în avans pentru a le folosi momentul potrivit.
Nu lua totul personal
Cei care reacționează exagerat la oamenii din jurul lor și la opiniile lor sunt sortiți doar vise inutile de indiferență. Cei care percep constant totul prea aproape de inimă au șanse mari să devină pacienți într-o clinică de nevroză, dar în niciun caz nihiliști fericiți. Nu te gândi prea mult la ce a spus un coleg de muncă despre rochia ta în această dimineață. Reacția negativă a celorlalți se datorează cel mai adesea nemulțumirii. propria viata. Decât să fii obsedat de cineva prea mult timp proiecție psihologică, ai grijă de treburile nihiliştilor notori. Și anume, bucură-te de momentul actual și găsește ceea ce îți va aduce plăcere și bucurie acum.
Faceți fitness
Cel mai bun mod de a fi un nesimțit în viață este să te faci unul nivel fiziologic. Aceasta este implementarea exercițiu. În timpul sarcinii asupra corpului, nivelul anumitor hormoni crește, care sunt responsabili pentru sentimentul subiectiv de fericire. În plus, sportul te ajută să arăți mai bine – ceea ce înseamnă că îți crește stima de sine. Dacă vă este greu să vă adunați gândurile în timpul orei, porniți muzica preferată mai tare și faceți exercițiile cu și mai multă diligență. Când îți provoci capacitățile corpului, atunci mintea nu mai are șansa de a măcina evenimente sau situații nesemnificative în capul tău.
A marca la orice și a deveni un adevărat nihilist nu este atât de dificil pe cât ar părea la prima vedere. Toate aceste atitudini de viață, care sunt inerente nihiliștilor cu adevărat iubitori de sine, ar trebui să fie ferm înrădăcinate în comportament doar prin practica zilnică. Și nu contează dacă pari prea narcisist sau egoist pentru ceilalți. La urma urmei, acum ați început să vă trăiți propria și, prin urmare, viața reală.
Crezi că și viața este lucru complicat? Atunci ar trebui să dezvolți o indiferență sănătoasă în tine. Face viața mult mai ușoară. După ce a învățat arta de a calma nervii, de a se relaxa și de a nu fi nedumerit de fleacuri, o persoană devine fericită și poate trăi fără stres.
Te poți schimba - schimba, dacă nu poți - nu-ți face griji
Arta indiferenței sănătoase se bazează pe o regulă simplă: dacă ceva poate fi schimbat într-o situație, atunci trebuie să depui toate eforturile pentru a-ți atinge scopul. Să luăm un exemplu. O persoană întârzie la serviciu și își face griji că întârzie. Călătorește într-un microbuz și pur și simplu nu este în puterea lui să elimine blocajele de trafic. Are sens această situație să fii nervos și îngrijorat? Nu. Îți vei strica nervii și nu vei reuși nimic. Emoția ta nu va dispersa blocajele de trafic și nu va accelera călătoria. Ce se poate face? Sună la serviciu și spune că vei întârzia. Eliberați situația după apel. De ce să vă faceți griji pentru ceva ce nu poate fi schimbat? Viața fără stres este mult mai plăcută. Trebuie să înveți să accepți situația și să acționezi hotărât. Dacă nu poți schimba nimic, calmează-te și mergi cu fluxul, crezând cu optimism că orice s-ar întâmpla este bine.
Bucură-te de calea parcursă, nu de țel
Cum funcționează prostia sănătoasă? O persoană ar trebui să fie capabilă să-și accepte viața așa cum este. Este o prostie să vă faceți griji pentru viitor și să vă faceți griji pentru trecut. Trăiește clipa. Trebuie să înveți să înțelegi că scopul este bun, este un far în viața ta. Dar o persoană poate înota tot timpul către lumina fantomatică și nu ajunge niciodată la ea. Pentru a nu fi dezamăgit la sfârșitul vieții, trebuie să înveți să te bucuri de drum. Fă ceea ce îți place. Nu face ceva cu un scop. Gândește-te mereu la plăcerea pe care o ai. Poți să slăbești toată viața, să ții diete și să nu obții niciodată corpul perfect. Sau îți poți menține silueta nu cu antrenamente epuizante și post, ci cu alergări de dimineață sau cu sarcini ușoare de întindere. Rezultatele de la munca fizica veți vedea cu siguranță, poate nu imediat după o dietă, dar corpul vostru va căpăta în cele din urmă o ușurare frumoasă și va deveni treptat mai subțire. După post, greutatea revine rapid și după pierderea treptată în greutate supraponderal nu se va întoarce. Prin urmare, învață să alegi activități pe placul tău și să nu te gândești prea mult scopul suprem.
Învață să te bucuri de lucrurile mărunte
Cât de des zâmbești și te bucuri de viață? Din când în când, o dată pe săptămână sau o dată pe lună? Trebuie să înveți să te bucuri de fiecare zi. Indiferența sănătoasă se manifestă într-o viziune optimistă asupra lucrurilor. O persoană care se bucură de fiecare zi pe care o trăiește primește mai multă plăcere de la viață decât o persoană care se bucură de ea din când în când. Învață să vezi micile plăceri pe care ți le aduce soarta. De exemplu, puteți părăsi casa într-o zi mohorâtă de toamnă, iar la acea oră soarele se va uita din spatele norilor. Sau poate te trezești dimineața pentru că fiul tău, pentru prima dată în viață, decide să te mulțumească cu micul dejun în pat. Învață să observi micile surprize și mulțumește soartei pentru ele. Când o persoană învață să vadă ceva bun în fiecare zi pe care o trăiește, viața lui se transformă.
Ia lucrurile usor
Trebuie să încetezi să te bati. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să nu mai prezici și să-ți faci griji pentru viitorul tău. Încearcă să te împaci cu ideea că te vei bucura de orice lecție pe care ți-o va oferi soarta. Orice îți dă ea, vei suporta orice rezultat. O astfel de atitudine simplă față de viață ajută o persoană să se calmeze și să înceapă.Dacă nu te gândești prea mult la ziua de mâine, viața va deveni ușoară și frumoasă. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandonați complet planificarea pe termen lung. Fiți conștienți de faptul că planurile s-ar putea să nu devină realitate. Acest fapt nu ar trebui să te supere. Va eșua planul? Veți crea unul nou. Ți-e frică să nu fii concediat de la locul tău de muncă? De ce să-ți fie frică, cu siguranță te poți găsi în orice alt loc și, poate, chiar și cu un salariu mai mare. Dacă nu vă faceți griji prea mult pentru viitor, vă va fi mai ușor să trăiți în prezent.
Nu conta pe oameni
Vrei să devii un bătăuș, dar nu știi cum să faci asta? Încetează să-ți mai pui constant speranțe în ceilalți. Cu cât ești mai puțin fermecat, cu atât vei fi mai puțin dezamăgit. Oamenii nu vor face întotdeauna ce vrei tu. Uneori te vor dezamăgi, te vor trăda sau nu-și vor ține promisiunile. Da, este penibil și dureros. Dar nu da astfel de situatii de mare importanta. Omul și-a ținut promisiunea? Înțelegeți motivul din spatele acțiunilor sale. Dacă înțelegi persoana, atunci iartă-l. Dacă înțelegi că persoana pur și simplu a uitat de tine sau a încercat în mod deliberat să se sustragă de la promisiunea sa, spune-i la revedere unei astfel de persoane. Nu are rost să te ții de trădători și de cei care le-au subminat credibilitatea. Bazează-te doar pe cei care merită cu adevărat.
Tratează toți oamenii în mod egal
În ciuda faptului că vei fi trădat și înșelat, ar trebui să te împaci cu ideea că toți oamenii din jurul tău sunt buni. Uneori va fi greu de crezut, dar este adevărat. O persoană nu face niciodată nimic fără un motiv. Dacă cineva te calomniază, atunci îi răni sentimentele sau este gelos pe tine. Nu fi jignit de persoana care răspândește zvonuri despre tine. Viața lui este tristă și plictisitoare. Și dacă a ales astfel de divertisment, atunci mod similarîi face plăcere. Tratează bine această persoană. Lasă-l să vadă că este imposibil să-ți strici viața cu eforturile lui. Urmați regula „nu ne interesează”. Oameni care te vor trata urât și nu se vor întoarce reacție va realiza în curând că tu personalitate puternica căruia nu-i pasă de ce și cine spune despre ea. Da, nu merită să ții legătura cu astfel de dăunători, dar nici nu trebuie să fii supărat pe ei.
Gândește-te mai puțin la ceea ce cred ei despre tine
Trăind după principiul „dar nu ne pasă”, o persoană începe să experimenteze adevărata fericire. Dacă încetezi să-ți pese de ceea ce cred oamenii despre tine, poți face ceea ce ți-ai dorit întotdeauna să faci. De exemplu, înscrieți-vă la cursuri de dans sau la Club de carte. Nu vă fie teamă că cineva nu va înțelege și nu vă va împărtăși hobby-urile. Ai o singură viață și nu ar trebui să te uiți înapoi la alții. Poți să te faci un idol doar din persoana a cărei viață ți se potrivește pe deplin. Dar este puțin probabil să fii familiarizat cu o astfel de persoană. Așa că trăiește viața pe care ți-o dorești și fă ceea ce îți place. Aceasta este teoria indiferenței sănătoase. O persoană ar trebui să fie fericită, iar dacă nu sunteți mulțumit de o poziție bine plătită, în firmă de avocatură, poți să-ți schimbi în siguranță specializarea și să devii artist. Ți-e teamă că vor râde de tine? În cazul eșecului dumneavoastră, puteți reveni oricând la practica unui avocat. Și dacă întârzieți să obțineți noi cunoștințe și abilități, este posibil să nu aveți timp să vă realizați talentul.
Fă ce iți place
O persoană nu ar trebui să se teamă să facă ceea ce iubește. Chiar dacă nu reușești astăzi, asta nu înseamnă că mâine nu vei stăpâni o nouă abilitate. Cum să dezvolți o indiferență sănătoasă? Trebuie să lucrezi la asta în fiecare zi. Trebuie să găsești timp în fiecare zi să faci ceea ce îți place. Lasa la inceput sa fie doar 30 de minute pe zi. Apoi puteți crește timpul la o oră și apoi faceți toate cele 2-3 ore. La orice vârstă, o persoană poate stăpâni orice specializare. Da, este posibil ca în unele zone o persoană să nu poată primi premii și medalii, dar la urma urmei, un lucru favorit în primul rând este plăcerea procesului. Vrei sa dansezi? Mergeți la cel mai apropiat centru de fitness, înscrieți-vă într-un grup și găsiți oameni care au păreri asemănătoare. Vrei să devii actor? Mergi la cursuri aptitudini de actorieși începe să joci în orice cerc de teatru. Niciodată nu este prea târziu să faci ceea ce îți place, amintește-ți asta.
Nu-ți fie frică să spui nu
Vrei să trăiești fericit? Învață să refuzi. Numai în filmele de la Hollywood personajele pot transmite de pe ecrane cât de grozav este să fii de acord cu toate propunerile. În viață, totul este puțin diferit. Cum să dezvolți indiferența sănătoasă? Trebuie să înveți să spui nu oamenilor. Pentru a fi mai puțin nervos că nu ați terminat lucrurile, nu mai promiteți lucruri pe care nu doriți să le faceți sau pe care nu le veți putea face. Astfel regula simpla viața ta se va îmbunătăți dramatic. Veți găsi timp pentru ceea ce vă place. Nu vei avea probleme datorita faptului ca nu ai timp sa faci treaba altcuiva. Da, trebuie să ajuți, dar numai atunci când ai timp și dorință pentru asta. În caz contrar, refuzați. Nu-ți fie teamă că oamenii vor gândi rău despre tine. Nu vei fi bun pentru toată lumea. Nimeni nu va râde de tine dacă ajuți doar din când în când. Dar ridicolul nu va fi evitat dacă îți pui pe gât câțiva freeloaders care vor trăi în trifoi pe cheltuiala ta.
Acceptă ideea că viața nu merge întotdeauna conform planului.
Cum să înveți indiferența sănătoasă? O persoană trebuie să înțeleagă că ceva va merge întotdeauna departe de ceea ce a fost planificat inițial. Dacă te împaci imediat cu acest gând și începi să acționezi, nu îți va fi dificil să ajustezi planul. Și dacă nu ești pregătit mental pentru eșec, orice abatere de la traiectoria intenționată poate deveni o tragedie pentru tine. Amintiți-vă, planurile dvs. sunt o hartă inexactă a zonei. Ar trebui să fii mereu pregătit pentru orice surpriză. Este recomandabil să aveți mai multe planuri de rezervă în cap. Dacă cel principal nu funcționează, atunci va fi întotdeauna posibil să se implementeze unul suplimentar. Nu vă fie frică să improvizați. În cursul rezolvării problemei, este posibil să aveți câteva idei strălucitoare care pot fi implementate imediat.
Dar dacă scopul tău a devenit imposibil? Ei bine, nu te supăra. Stabilește-ți noi obiective și încearcă să le atingi. După ceva timp, s-ar putea să vă revizuiți obiectivele inițiale și să decideți dacă acestea trebuie atinse. Și dacă decideți ce aveți nevoie, încercați a doua abordare.
Cum să devii un bătăuș și să nu-ți faci griji pentru prostii în zadar
Emoția însoțește viața modernului persoană activă Este răspunsul natural al organismului la situațiile stresante cu care ne confruntăm zilnic. Prin urmare, oamenii se întreabă din ce în ce mai mult cum să nu-și facă griji când există multe motive de anxietate în jur?
Omul modern este greu să nu te superi când apare eșecul, în ciuda faptului că a fost învățat din copilărie să fie reținut și să nu manifeste emoții. Emoționantă și prea impresionabilă din fire, o femeie visează să devină o indiferență, să suporte cu ușurință orice eveniment stresant și să fie mereu în bună dispoziție. Dar este posibil să rămână o persoană calmă, echilibrată tot timpul?
De ce își fac oamenii griji: motive de îngrijorare
Anxietatea, entuziasmul, anxietățile sunt derivate ale fricii. Natura a înzestrat individul cu aceste sentimente, astfel încât să supraviețuiască într-o lume sălbatică complexă, în continuă schimbare. Trăind într-o societate civilizată modernă, o persoană trebuie încă să fie atentă și atentă pentru a se adapta și a deveni un membru de succes al societății.
Întâmpinând dificultăți în procesul de autorealizare, oamenii sunt din ce în ce mai îngrijorați de fleacuri. Această excitare excesivă, inutilă, este o condiție problematică de care doriți să scăpați.
Persoana de succes- încrezător în sine, echilibrat și calm. Nu a uitat cum să experimenteze emoțiile, nu a încetat să-i fie frică, nu a devenit un cinic fără suflet, ci și-a dezvoltat capacitatea de a face față sentimentelor excesive, entuziasmului excesiv, anxietăților nerezonabile. În limbajul obișnuit, o astfel de abilitate se numește indiferență.
Cuvântul „indiferență” este folosit ca sinonim pentru cuvintele: indiferență, indiferență, nesimțire, scuipat, precum și la expresia egoism sănătos.
Scopul unei personalități echilibrate nu este absență completă emoții, deoarece aceasta ar însemna pierderea capacității de a se bucura și de a experimenta alte experiențe pozitive. Scopul este abilitatea de a face față experiențelor negative, menținând echilibrul psihologic.
Indiferența ca abilitatea de a nu-ți face griji pentru prostii este o abilitate utilă.
Capacitatea de a fi atât calm pozitiv, cât și anxios și neliniștit se formează în procesul vieții, sub influența educației, autoeducației și personalului. experienta de viata. Anxietatea și nervozitatea ca reacții și fenomene naturale situaționale, transformându-se într-un obicei, devin trăsături de personalitate. Oamenii se obișnuiesc să se îngrijoreze în zadar, se obișnuiesc să fie în permanență într-o stare de anxietate dacă nu sunt conștienți de aceste experiențe și nu le controlează. Ei spun: „Nu e vina mea! Viața asta este atât de tulburătoare și teribilă!”, Refuzând astfel să fie responsabil pentru bunăstarea lor și starea psihologica.
Mulți oameni nu știu să descrie emoțiile, sentimentele, senzațiile în cuvinte. Fără să știi ce trăiești, este dificil să-l controlezi cu ajutorul minții. Excitarea excesivă apare din faptul că individul pur și simplu nu înțelege cum nu poate fi nervos. Nu știe să-și gestioneze sentimentele.
Unii oameni, în virtutea temperamentului, sunt mai stabili din punct de vedere emoțional, altora le este mai greu să-și rețină impulsurile spirituale. Caracterul influențează, de asemenea, modul în care o persoană reacționează la eșecurile majore și minore.
De mare valoare are educație, atitudinea părinților și a profesorilor față de personalitatea din copilărie. În părinți nervoși, suspicioși, prea pretențioși și autoritari, copiii cresc fricoși, nesiguri, prea autocritici. Astfel de copii învață să-și facă griji în avans din cauza unor mici necazuri care s-ar putea să nu se întâmple sau au existat de mult în trecut.
Precauția excesivă, lipsa de inițiativă, pasivitatea și rezistența scăzută la stres împiedică astfel de persoane din viața adultă să se exprime, să se dezvolte, să își atingă obiectivele în viața personală și în mediul profesional. Este mai probabil să se motiveze pentru a evita eșecul decât pentru a obține succes.
Entuziasm - reacție normală psihic, cu excepția cazului în care este prea frecvent și excesiv.
Există oameni pentru care experiența excesivă nu este doar o experiență obișnuită, ci și o experiență plăcută. Astfel de oameni se laudă și sunt mândri de grijile lor nesfârșite, vorbesc constant despre ele, infectând pe alții cu negativitate. Această atitudine față de viață este motivul principal al eșecului.
Șapte sfaturi pentru a te ajuta să nu fii nervos și să devii o persoană echilibrată
Sfat 1. Trăiește aici și acum.
Nu fi supărat de ceea ce a rămas în trecut sau de ceea ce nu este încă. Ceea ce a trecut nu se va întoarce, iar evenimentele viitoare depind de activitatea individului în prezent.
Sfat 2. Deveniți o persoană independentă.
Este greu să fii un nu-ți pasă sau să nu-ți pasă dacă te concentrezi asupra evaluare subiectivă propria personalitate de către alți oameni și egală cu opinia altcuiva. Oamenii fie mustră, fie laudă, evaluarea lor este rareori obiectivă.
Sfat 3. Ai o stimă de sine adecvată.
Atât îngâmfarea excesivă cât și stimă de sine scazută da naștere la masă emoții negativeși experiențe. Conștientizarea pozitivului și trăsături negativeși trăsăturile de personalitate vă permit să vă percepeți în mod adecvat capacitățile, să identificați corect domeniile de lucru pentru auto-îmbunătățire.
Sfat 4. Folosește mintea și voința.
Pentru a face față eficient situațiilor stresante, ar trebui să fii ghidat bun simțși arată calități volitive. Lacrimile de durere nu vor ajuta!
Sfat 5. Deveniți intenționat.
Indivizii intenționați și cu principii știu să nu-și facă griji pentru prostii. Întotdeauna își amintesc ce este cu adevărat scump și pentru ce merită să-ți salvezi nervii. Această cunoaștere ajută să nu vă faceți griji pentru fleacuri. De exemplu, dacă o fată vrea să devină un bătăuș pentru că este adesea nervoasă la serviciu, poate ar trebui să-și degradeze cariera și să-și amintească că există și alte valori în afară de ea?
Sfat 6. Deveniți activ.
Activ pozitia de viata nu presupune pierderea timpului pentru a te „înfășura”. Când se lucrează la subiect lucrare interesantă, are o pasiune, hobby, se odihnește activ, pur și simplu nu are timp să-și facă griji pentru fleacuri.
Sfat 7. Fii responsabil.
Nu este nevoie să transferați responsabilitatea asupra altor persoane sau asupra cazului. De asemenea, nu vă asumați responsabilitatea altcuiva asupra dvs., consecințele acestui lucru sunt un sentiment agravat de vinovăție și anxietate constantă pentru alte persoane. Trebuie să înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile și viața ta.
Puteți înțelege cum să trăiți în armonie cu voi înșivă urmărind oameni înțelepți. Ei știu cum să nu-și facă griji pentru faptul că este imposibil să se schimbe și orice situatie dificila percepută ca o oportunitate de a se testa, de a crește ca persoană, de a învăța ceva nou.
Chiar și cel mai calm și echilibrat individ se întâmplă să-și piardă cumpătul, să se enerveze și să se enerveze. Cum să nu vă faceți griji în timp ce sunteți situatie critica? Cum să te unești rapid și să nu cedezi emoții puternice?
Ajutându-vă să vă recăpătați calmul într-o situație stresantă pași simpli, care, totuși, poate fi dificil de produs într-o stare de mare entuziasm.
Fiecare dintre aceste metode poate fi eficientă într-una și inutilă în altă situație. Totul depinde de situația în sine și de persoana care se află în ea.
Două metode eficiente ajutând să faceți față emoțiilor inutile și, ca urmare, să scăpați de necazurile minore.
