Život je plný pripútaností. Do jedného krásny moment zrazu si uvedomíš, že si už zabudol, aké to je žiť bez obrovskej záťaže na svojich pleciach, aké je to byť tyran. A ty nevieš, ako sa ním znova stať.
Ste pevne naviazaní na ľudí, názory, rôzne drobnosti, beznádejne závislí na čase, peniazoch. Takže sa čuduješ, že nie si veľmi šťastný?
Múdri tibetskí mnísi však učia, že šťastie je v malých veciach. Čím menšia pripútanosť, tým viac pokoja vo vnútri, tým bližšie ste k svojej podstate.
Tak už nemysli na úsudky iných.
Koľko ľudí žije, toľko posúďte. Len si pevne povedzte, že vám ich vzácne názory sú úplne jedno.
A prestaňte myslieť na to, ako veľmi ste ako ostatní. Ak vzhliadnete k lesklým supermodelkám, potom sa začnete považovať za poslednú kikimoru. Ak byť ako Obyčajní ľudia postupne zabudneš, kto naozaj si. jednotný štandard, jediným vzorom by ste mali byť vy sami.
Nebojte sa nadbytočných kilogramov. Život je príliš krátky na to, aby sme nezostali mimo váhy, desaťkrát denne nepočítali zjedené kalórie a so závisťou nepozerali na lesknúce sa silikónové, neproporčné anorektičky v módnom časopise. Nebojte sa kalórií – spálite ich veľmi ľahko, stačí si trochu zabehať v parku. Pokojne si doprajte vyprážané kura alebo grilovačku. Pravda je taká, že ak máte bulímiu, nemali by ste sa týmito radami riadiť.
V našom veku sú sociálne siete skutočným koreňom zla. Ak sa teda nechcete rozčúliť k slzám kvôli príšerným fotkám opitého v dyme, ktoré zverejnil váš bývalý, rýchlo sa zbavte všetkých náhodných priateľov na Facebooku a pokryteckých sledovateľov na Twitteri. Koniec koncov, všetci ochotne usporiadajú široký repost kompromitujúcich fotografií.
Áno, áno, skutočná ľahostajnosť je nájsť v sebe silu zbaviť sa „priateľov“, z ktorých nie je nič iné ako problémy. Sadnite si, premýšľajte o tom, kto ste skutočný verní priatelia. Vezmite si ich so sebou do svojej ľahostajnej budúcnosti a ostatným „súdruhom“ dajte tučný krížik.
Nešikovní partneri – na čo sú vám dobrí? Načo strácať drahocenný čas a nervy na chlapov, ktorí myslia len na seba a sú nešikovní aj v posteli?
Nebolo by lepšie pokecať s priateľmi alebo skúsiť nájsť normálneho sebavedomého partnera so zmyslom pre humor, trochou romantiky a trochu znalého múdrosti Kámasútry? Partner ochotný učiť sa a počúvať?
No a čo vaši „takmer“ bývalí? Prečo sa ich tak držíš? Slovami Shakespearovej Lady Macbeth: "Čo sa stalo, stalo sa." Chytiť svojho ex zubami je to isté, ako si dlho nestrihať nechty. Stačí ich rozrezať, inak sa zlomia a ublížia vám.
Pamätajte: čas vôbec nie je liečiteľ, ale obrovský nepriateľ.
Ak neustále myslíte na budúcnosť alebo ľutujete minulosť, nikdy nebudete žiť v prítomnosti, tu a teraz.
Nech sa vaším sprievodcom stane tlkot vášho živého vášnivého srdca a nie neúprosné tikanie mŕtvych. mechanické hodinky. Choďte do čerta so všetkými tými mŕtvymi mechanikami.
Pošlite tam prchavú módu. Rôzne „trendy“, módne vychytávky veľmi pripomínajú Kim Kardashian. Spočiatku sa zdá, že je to hranica dokonalosti, no ani okom nemihnete, ako sú ulice a električky plné týchto dokonalosti. A teraz akosi naozaj nechcete mať takéto formy alebo fyziognómiu.
Nestarajte sa o neistotu a výčitky
Neistota je paralyzujúca. Vďaka tomu vyzeráte ako slon v zoologickej záhrade pripútaný reťazou ku klietke.
Začnite konať, aj keď sa stanete ako slon v obchode s porcelánom. No, to je jedno, riady v tomto obchode sú zlé, prečo ju ľutovať?
Áno, nemyslite na celý tento rozbitý riad, na všetky vaše chyby a prehrešky. Život je príliš krátky na to, aby ste neustále ľutovali chyby, pamätajte na premárnené šance. A nedotýkajte sa horkého pohára viny. Vypustiť misku na dno? To všetko je nezmysel. Len to zahoďte, odložte všetky výčitky a pokračujte vo svojom živote.
Zahoďte pochybnosti. Mimochodom, veľmi pripomínajú ovčie kiahne. Nie je ťažké ju vyzdvihnúť. Ale zbaviť sa kiahní je oveľa ťažšie - nemôžete ich vybrať z tváre nechtami. Takže len zažeňte pochybnosti, kým sa vám dobre neuložia v hlave. Potom sa vám bude žiť oveľa ľahšie.
Taká je ľudská psychológia.
Všetko ideálne žije v snoch, ale cesta k realite je pred ním uzavretá. Vyrástli ste a začali ste tomu veriť. Ale keby si to mysleli všetci, tak by sme zostali troglodytmi, ktorí sa boja vystrčiť nos zo svojej jaskyne. Pamätajte, že keď ste boli malí, svet bol plný prekvapení, bohatý na príjemné prekvapenia. Dokonca aj tie najhnusnejšie a najstrašnejšie veci, vaša predstavivosť sa zmenila na niečo zaujímavé. Takže do čerta s dospelým racionalizmom a pragmatizmom dokopy. Oživte svoju fantáziu, pozerajte sa na svet opäť nezakalenými očami dieťaťa. Spievajte, tancujte, tlieskajte rukami, kedykoľvek chcete. Usmej sa, keď sa usmievaš, plač, keď plačeš. Či neviete, že detská spontánnosť je ľahostajnosť!
Nestarajte sa o všetky zavedené názory
Viem, že nič neviem
Sokrates
A išiel si do pekla so všetkými svojimi názormi. Pýtajte sa a nebojte sa vyzerať hlúpo. Tak objavíte nové pravdy. Stať sa " večný študent”, večný nováčik, ktorého zaujíma všetko. Objavte Ameriku, vymyslite bicykel. Do čerta s akoukoľvek profesionalitou. Len amatér môže vidieť viac, posunúť sa ďalej.
Keď ste boli malí, možno ste chceli byť herečkou, novinárkou alebo topmodelkou. Nestali ste sa nimi, ale čo je najdôležitejšie, verili ste, že môžete. Vráťte ten pocit
Zbavte sa skepticizmu.
Prelomte všetky vnútorné obmedzenia. Do čerta s brzdami a autocenzúrou.
Snívajte znova vo veľkom.
Práve teraz robí nábor priekopníckych kolonistov na Marse. Verte mi, že na červenú planétu ako prví priletia tí, ktorým je to jedno. Všetko ostatné budú fungovať vnútorné brzdy. chceš lietať? Staňte sa hlupákom - odletíte.
A nakoniec do pekla so stálosťou
Práve včera sa vám páčili takéto útulné a domáce plyšové hračky. A dnes si sa do nich zamiloval. A skvelé! Nestojíte, ste v pohybe, váš život je proces, nie statický. Stálosť a statickosť v pekle – skutočný nihilista je ľahký, nič ho nedrží. Zariaďte teda brutálnu odvetu nad plyšákmi. Neľutujte nikoho - ani roztomilé zajačiky, ani milé medvieďatá, ani očarujúce mačiatka. Teraz zmeníte a nastavíte pravidlá hry. Teraz si šikulka...
Moderný rytmus života zanecháva v spoločnosti stopy. Neustály stres, nedostatok peňazí, nedostatok spánku a dokonca zlé počasie prispieť k zhoršeniu psycho-emocionálneho zázemia.Stať sa šťastný muž, je dôležité pristupovať k okolnostiam so zdravou ľahostajnosťou.
VLASTNOSTI ODLIŠNOSTI
Predpokladáme, že mnohí sú pripravení viackrát alebo dvakrát dokázať, že ľahostajnosť je zlá, že hraničí so sebectvom čistá voda a neprináša žiaden úžitok. V mnohom majú, samozrejme, pravdu: absolútna ľahostajnosť, keď je človek rovnako ľahostajný k ostatným aj k sebe samému, naozaj nie je veľmi užitočná, a v prvom rade pre absolútneho ľahostajnosť, ktorá so všetkým stráca príliš veľa. -zahŕňajúca ľahostajnosť. A predsa sa zaväzujeme tvrdiť, že to zvládneme s mnohými nepríjemnými životné situácie pomáha to ľahostajnosti. A neodmietame ani slová uvedené na samom začiatku knihy: "Všetkým je nám to v srdci jedno." Jedinou otázkou je, do akej miery je to jedno.
Prezident je z veľkej časti fatalista. Napríklad musíte letieť v lietadle. Viete, že niekedy spadnú, a preto sa bojíte. Bojíte sa lietať, cesta na letisko vám pripomína cestu na lešenie a samotný let sa stáva vážnou skúškou pre vašu psychiku.
A čo puf? Je nielen úplne uvoľnený, ale aj let si užíva. Jeho logika je jednoduchá – prečo sa báť, ak vy tento prípad stále je to jedno? Je lepšie užiť si cestu a vyhodiť z mysle hlúpe myšlienky.
To je zdravá ľahostajnosť, ktorá šetrí nervy a mentálne zdravie. Zároveň stojí za zmienku veľmi zaujímavý bod: v praxi sa nihilisti zriedka dostanú do katastrof a iných nepríjemných situácií. Existuje na to úplne logické vysvetlenie: bez starostí o maličkosti takýto človek neplytvá psychickou energiou na ťažké myšlienky. Čo zase výrazne zvyšuje jeho intuíciu.
Preto je pre človeka, ktorý sa nestará, ľahšie vyhnúť havárii lietadla ako pre toho, kto sa lietania strašne bojí. Do lietadla, ktoré je predurčené k havárii, sa jednoducho nedostane – určite sa stane niečo, čo mu zabráni letieť tento let. Takto sa to prejavuje vysoký stupeň osobná moc nahromadené v dôsledku absencie prázdnych skúseností.
ZDRAVÉ A NEZDRAVÉ INFORMÁCIE
Zdravý racionálny nedaj sa do toho buďte k sebe úprimní a nevyhýbajte sa ťažkostiam. Ak aj dospejú k rozhodnutiu v tejto situácii nič nerobiť, potom prebieha vnútorná práca na prijatí seba TAKÝCH, akceptovaní svojich pocitov, svojho zrelého hodnotenia.
Nezdravé kecy charakterizovaný tým, že človek neprežije to negatívne, čo sa mu stalo do konca. Nevyťahuje skúsenosti z chýb, neznehodnocuje a životné lekcie a ja ako osoba schopná ich asimilovať. Nedokončené veci, nevysvetlené vzťahy, zastavený vývoj – to je to, čo sprevádza nezrelého, nezdravého nihilistu.
Tí, ktorí sú nespokojní so svojím životom, ich emocionálna reakcia na ťažkosti, ktoré sa zdajú byť zmiernené a „bezpečne“ spôsobujú depresie a samovražedné myšlienky. Takíto ľudia, ak so sebou nič nerobia, kazia život svojmu okoliu svojou večne kyslou tvárou, podlomeným zdravím, pesimizmom a podráždením na všetkých a na všetko. Zvlášť pokročilí prichádzajú k fatalizmu a pasívnej pokore.
Ale... Pokora, najmä bez nej vnútorná práca- nie ľahostajnosť, po ktorej túžia.
Skutočný racionálny nihilista neprepadne panike, nebude sa ponáhľať zo zúfalstva do depresie, bude uvažovať o živote v celej jeho rozmanitosti, akceptovať ho, radovať sa z mála a neľutovať neúspešné. Bez rozruchu, bez kriku prechádza životom bez toho, aby sa zohýbal alebo zohýbal. Zdravý nihilista vždy robí závery a pamätá si zdravý rozum.
"Všetko pominie, toto pominie!" - bol napísaný na prsteň starodávneho neveriaceho kráľa Šalamúna. A právom sa z vás môžu stať takí rozumní racionálni nihilisti. Prečo sa trápiť tým, čo nemôžete zmeniť? Berte život ľahšie a obráti sa k vám z tej lepšej stránky.
A podotýkam, že v tejto filozofii nie je absolútne žiadne ignorovanie ľudí. Ludia pre nihilistu su ucitelia, nie spolocnost vest pre slzy, manipulatorov a emocionálnych upírov. S niektorými sa ľahko rozlúči, pretože ho nemôžu nič naučiť.
AKO SI VYPRACOVAŤ ZDRAVÝ ODDIEL
Aby ste sa stali tyranom, musíte sa naučiť, ako sa ho zbaviť zbytočné starosti. Použite logiku – aký zmysel má trápiť sa tým, čo je in tento moment nezávisí od teba? Presvedčte sa, že na to budete myslieť, keď bude správny čas, a zažeňte obavy.
Nesnažte sa mať všetko pod kontrolou, aj tak to nepôjde. Relaxujte, naučte sa oddychovať. Rozdeľte svoj čas na prácu a voľný čas. Nebuďte workoholikom – človek predsa nežije, aby pracoval. V živote sú aj iné záujmy. Robte niečo zaujímavé, nájdite si hobby. Pozvať priateľov, posedieť si večer v dobrej spoločnosti.
Venujte viac pozornosti kráse okolitého sveta, zažeňte všetku negativitu. Aspoň na chvíľu zabudnite na kriminálne trilery a drámy – sledujte komédie, muzikály, kreslené filmy. Všetko, čo vás dokáže rozveseliť, inšpirovať živosťou a optimizmom.
Ak vás niečo trápi, nemôžete sa zbaviť ťažkých myšlienok, položte si otázku - čo sa stane, ak sa naplní najnegatívnejšia predpoveď? Potom akceptujte možný negatívny výsledok, bez ohľadu na to, aké ťažké môžu byť. Zvyknite si na to, uznajte, že sa to už stalo. A ak áno, nemáte sa čoho obávať. Schopnosť akceptovať akýkoľvek výsledok, dokonca aj ten najnegatívnejší, je jedným z nich charakteristické znaky zdravé kecy.
Ver vo svoje šťastná hviezda, v tvojom šťastí, v záštite vyššie právomoci- toto je jeden z lepšie spôsoby vysporiadať sa s úzkosťou. Všetko bude v poriadku, nie je dôvod na obavy. Premýšľajte o dobrom, zamerajte sa na negatívne a pred vami sa otvoria tie najskvelejšie vyhliadky.
1. Vytvorte si vlastné pravidlá. Je to dôležité, pretože ľudia najčastejšie zažívajú nespokojnosť, keď nie sú „ako všetci ostatní“. kto sú títo všetci? Prečo sú lepšie? Neexistuje „Všetci“, ste len vy a vaše túžby. Trochu sebecké, ale nech to trápi niekoho iného.
2. Prijmite fakt, že dokonalosť neexistuje a ideál neexistuje. Sú to len výmysly tých, ktorí seba a svoje záležitosti považujú za ideálne. Ale toto je ich ideál a nemusíte obdivovať, čo sa páči iným.
3. Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej. Existuje veľa ľudí, ktorí sú na tom horšie ako vy. Len smrť sa nedá obísť a napraviť a všetko ostatné sa dá vyriešiť.
4. Nežiarliť. Nikdy nikomu nezáviď. Možno je niečí strýko milionár, možno milenec, nie je to tvoja starosť. Nie sú vinní za vaše problémy a nie sú vám nič dlžní.
5. Neber si veci osobne a mysli za druhých najmä v negatívnom zmysle.
6. Urobte zo svojho hesla príslovie: „Oči sa boja, ale ruky robia“ . Nemyslite si, že niečo nedokážete. Vo všeobecnosti neplánujte veci veľa krokov dopredu. Robte to pomaly, krok za krokom a všetko bude fungovať.
7. Neexistujú žiadne problémy. Je pravda, že neexistujú. Existuje len to, čo si sám vymyslel. Ak vás nejaká prekážka desí, teraz na to nemyslite. Zriedkavé problémy vyžadujú okamžité riešenie a ak sa nad tým zamyslíte zajtra, riešenie príde samo.
Byť hulvátom neznamená byť chladný a ľahostajní ľudia. To znamená – udržať si dobrú náladu kedykoľvek a nestarať sa o maličkosti.
A ĎALEJ...
Nerobte unáhlené závery. Tento zvyk môže sťažiť život dvoma spôsobmi. Po prvé, predpokladáme, že vieme, čo sa stane, takže odvrátime pozornosť a začneme konať podľa tohto predpokladu. Ľudia sú zbytoční veštci. Väčšina ich predpokladov je nesprávna, a preto sú nesprávne aj ich činy. Druhou stránkou tohto zvyku je, že si predstavujeme, že vieme čítať myšlienky a akoby sme vedeli, prečo iní ľudia robia, čo robia alebo čo si myslia. Opäť nesprávne a zásadne nesprávne. Práve táto hlúposť ničí vzťahy ako žiadna iná.
Nebuď dramatický. Mnohí si vymýšľajú smrteľné katastrofy z drobných nešťastí a podľa toho reagujú. Zvyk robiť z muchy slona vytvára úzkosť, ktorá buď neexistuje, alebo je taká malá, že sa nie je čoho obávať. prečo to robia? Kto vie? Možno vyzerať a cítiť sa dôležitejšie. Či tak alebo onak, je to rovnako hlúpe ako zhubné.
Vyhnite sa stereotypom a nálepkám. Slová, ktoré používate, vás môžu nastaviť. Jazyk negativity a kritiky plodí rovnaké myslenie. Pokúšať sa napchať veci určité kategórie, prestanete vidieť ich skutočný význam, čím obmedzíte svoje myslenie na absolútnu zbytočnosť. Pozri - čo tam je. Neoznačovať. Budete prekvapení tým, čo uvidíte.
Nebuď perfekcionista. Život nie je len „čierny alebo biely“ alebo „všetko alebo nič“. Vo väčšine prípadov „dosť“ znamená akurát dosť. Ak hľadáte perfektnú prácu, s najväčšou pravdepodobnosťou ju nikdy nenájdete. Všetky ostatné diela sa vám zároveň budú zdať horšie, než v skutočnosti sú. Budete hľadať ideálny vzťah a pravdepodobne stráviš zvyšok života sám. Perfekcionizmus je duševná choroba, ktorá vám nedovolí vychutnať si, ale zakaždým vás pošle hľadať to, čo nie je.
Nezovšeobecňujte. Jedno alebo dve zlyhania ešte nie sú znakom trvalého zlyhania. A náhodný triumf z vás nespraví génia. Jedna udalosť - dobrá alebo zlá - alebo dokonca dve alebo tri udalosti nie vždy naznačujú pretrvávajúci trend. Spravidla sú veci také, aké sú a nič viac.
Neverte emóciám. To, ako sa cítite, nie je vždy skutočným ukazovateľom toho, čo sa skutočne deje. To, že to cítiš, ešte neznamená, že je to pravda. Niekedy môže byť zdrojom emócií únava, hlad, podráždenie alebo len nádcha. Či sa cítite dobre alebo zle, budúcnosť sa nezmení. Pocity môžu byť pravdivé, ale nie sú pravdou.
Nepodľahnite apatii. Cvičte sa ako optimista. Ak v živote a v práci očakávate zlé veci, nájdete ich. Negatívny postoj je to isté, ako pozerať sa na svet cez skresľujúce, špinavé okuliare. Všimnete si iba nedostatky, nevenujete pozornosť alebo si nevšimnete všetko ostatné. Je úžasné, ako môžete vidieť niečo, čo tam nie je, ak začnete hľadať. A samozrejme, ak začnete hľadať pozitívne veci, nájdete ich tiež.
Nežite minulosťou. Tento tip je zo všetkých najdôležitejší: zabudnite na to a pokračujte vo svojom živote. Väčšina hnevu, frustrácie, nešťastia a zúfalstva v tomto svete pochádza od ľudí, ktorí sa držia minulých zranení a problémov. Čím viac ich budete v mysli posúvať, tým väčšie sa vám budú zdať a tým horšie sa budete cítiť. Nebojujte proti nepriazni osudu. Zabudnúť a ísť ďalej. Urobte to a zbavte ho tak sily ublížiť vám.
Často môžete počuť, že skutočným tajomstvom úspechu vôbec nie je titánska tvrdá práca a vytrvalosť, ale taká kvalita ako ľahostajnosť. Môžeme si napríklad vypočuť príbeh o tom, ako kolega nazval svojho šéfa súpravou šťavnatého obscénne slová a predsa ho povýšili.
S najväčšou pravdepodobnosťou vo vašom živote boli ľudia, ktorí sa nestarali o názory druhých, zásady a pravidlá, a napriek tomu dosiahli vo svojom živote úžasné výsledky. Ako sa stať ľahostajným, aby to nedopadlo tak, že sa naše snahy obrátia proti nám? Zoberme si niekoľko metód.
Prijmite neistotu
Byť ľahostajný neznamená byť úplne ľahostajný. Tí, ktorí sú ľahostajní, sú pravdepodobne príliš vystrašení v sebe, aby brali veci také, aké sú. Aby ste sa prestali o všetko starať, musíte prijať neistotu života. Namiesto toho, aby ste sa trápili zajtra, je lepšie radovať sa z neznáma: veď nikdy nemôžeme vedieť, aké šťastie nás môže čakať za rohom. Takýto postoj k životu pomôže odhaliť príležitosti, ktoré sa predtým z dôvodu nadmerného znepokojenia zdali nepovšimnuté. Stať sa darcom tiež znamená uvoľniť dostatok energie na dosiahnutie vytúžených cieľov a starať sa o to, na čom vám skutočne záleží.
Komunikovať s ľuďmi
Zavolajte priateľovi alebo priateľke a porozprávajte sa o svojich starostiach. Takýto rozhovor pomôže určiť, či veci, ktoré požierajú vašu emocionálnu energiu, naozaj stoja za zamyslenie. Pohľad inej osoby pomôže triezvejšie posúdiť situáciu. Ako aj blízka osoba vám pomôže objektívne posúdiť vaše silné stránky a schopnosti.
Vytvorte si vlastné pravidlá, nežite podľa diktátu iných
Tí, ktorí sú navždy nútení poslúchať pokyny spoločnosti, sa nakoniec sami stanú rukojemníkmi nekonečných „mal by“ a „mal by“. A ak kladiete rovnaké nároky na ostatných, môžete byť dokonca označený za úplného nudného človeka - ale nie ľahostajného.
Zbavte sa perfekcionizmu
Vo všeobecnosti, ak premýšľate o tom, ako sa stať pofigistom, mali by ste túto vlastnosť popierať všetci. možné spôsoby. Veď títo ľudia – perfekcionista a pofigista – predstavujú dva rôzne póly. Vášeň pre dokonalosť a dokonalosť je najčastejšie dôsledkom skutočnosti, že v detstve sa človek nepáčil svojim rodičom a neprijímali ho takého, aký je. Najúspešnejší ľudia len zriedka vyrastú z tých, ktorí boli v detstve priamočiari. Tí, ktorí sa učili na trojku, blahosklonne si liečili svoje slabosti a zároveň si vedeli užívať život aj v útlom veku – to sú tí, ktorí dosahujú úspech v dospelosti. Preto sledujte prejavy perfekcionizmu vo svojich činoch a niekedy si dajte slobodu robiť prácu aspoň pre „štyri“.
Naučte sa rozptyľovať inými vecami
Ak sa ocitnete v stave úzkosti, keď súrne potrebujete dávku adekvátnej ľahostajnosti, urýchlene prejdite na inú činnosť. Malo by to úplne nesúvisieť s problémom, že v tento moment relevantné pre vás. Táto metóda bude najefektívnejšia, ak si vyberiete pre vás najvzrušujúcejšiu aktivitu. Toto môže byť výlučne zaujímavý film alebo kniha táborenie, návšteva delfinária.
Menšia dôvera v emócie
Všetky naše zážitky, ktoré niekedy zúria ako búrka, sú práve tým ukazovateľom, ktorý rozlišuje citlivých ľudí z pokoja a vychutnávania si chvíle nihilistov. Emócie sú len krátkodobou reakciou na rovnaké krátkodobé udalosti. Keďže pod mesiacom nič netrvá večne, ani v situácii, pri ktorej sa vám trasú kolená, skúste sa odpútať od svojich zážitkov. Je to jednoduché: nemusíte si ich dopriať ako v bazéne s hlavou. Namiesto toho, kým sa vám kolená trasú, skúste okolo seba nájsť desať zelených predmetov. Potom vypíšte názvy desiatich miest začínajúce písmenom „K“ (alebo čím chcete). Vymyslite si vopred takéto duševné „zábavky“, v ktorých ich použijete správny moment.
Neberte si všetko osobne
Tí, ktorí prehnane reagujú na ľudí okolo seba a ich názory, sú odsúdení len na neplodné sny o ľahostajnosti. Tí, ktorí neustále vnímajú všetko príliš blízko svojho srdca, majú veľkú šancu stať sa pacientmi v ambulancii pre neurózy, no v žiadnom prípade nie šťastnými nihilistami. Nepremýšľajte príliš dlho o tom, čo dnes ráno povedal kolega z práce o vašich šatách. Negatívna reakcia ostatných je najčastejšie spôsobená nespokojnosťou. vlastný život. Ako posadnutosť niekým príliš dlho psychologická projekcia, starať sa o záležitosti notorických nihilistov. Totiž, užite si momentálny moment a nájdite to, čo vám už teraz prinesie potešenie a radosť.
Robte fitness
Najlepší spôsob, ako byť v živote hlupák, je urobiť zo seba jedného fyziologickej úrovni. To je to, čo implementácia cvičenie. Počas záťaže organizmu sa zvyšuje hladina niektorých hormónov, ktoré sú zodpovedné za subjektívny pocit šťastia. Šport vám navyše pomáha vyzerať lepšie – čo znamená, že vám stúpa sebavedomie. Ak je pre vás počas hodiny ťažké zhromaždiť si myšlienky, zapnite svoju obľúbenú hudbu hlasnejšie a cvičte cvičenia s ešte väčšou usilovnosťou. Keď spochybňujete schopnosti svojho tela, myseľ už nemá šancu mlieť vo vašej hlave nepodstatné udalosti alebo situácie.
Zabodovať vo všetkom a stať sa skutočným nihilistom nie je také ťažké, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Všetky tieto životné postoje, ktoré sú vlastné skutočne sebamilujúcim nihilistom, by mali byť pevne zakorenené v správaní prostredníctvom každodennej praxe. A nezáleží na tom, či sa ostatným zdáte príliš narcistický alebo sebecký. Teraz ste totiž začali žiť svoj vlastný, a teda skutočný život.
Myslíte si, že život je taký ošemetná vec? Potom by ste si v sebe mali vypestovať zdravú ľahostajnosť. Veľmi uľahčuje život. Keď sa človek naučí umeniu upokojiť nervy, uvoľniť sa a nenechať sa zmiasť maličkosťami, stane sa šťastným a dokáže žiť bez stresu.
Môžete sa zmeniť - zmeniť, ak nemôžete - nebojte sa
Umenie zdravej ľahostajnosti je založené na jednoduchom pravidle: ak sa dá v situácii niečo zmeniť, potom treba vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie svojho cieľa. Vezmime si príklad. Človek mešká do práce a má obavy z meškania. Cestuje mikrobusom a odstrániť zápchy jednoducho nie je v jeho silách. Má táto situácia zmysel byť nervózny a znepokojený? nie Len si potrápite nervy a nič nedosiahnete. Vaše vzrušenie nerozptýli dopravné zápchy a nezrýchli vašu cestu. čo sa dá robiť Zavolajte do práce a povedzte, že budete meškať. Po hovore uvoľnite situáciu. Prečo sa starať o niečo, čo sa nedá zmeniť? Život bez stresu je oveľa príjemnejší. Musíte sa naučiť prijať situáciu a konať rozhodne. Ak nemôžete nič zmeniť, upokojte sa a choďte s prúdom, optimisticky verte, že čokoľvek sa stane, je to najlepšie.
Radujte sa z prejdenej cesty, nie z cieľa
Ako fungujú zdravé kecy? Človek by mal vedieť prijať svoj život taký, aký je. Je hlúpe trápiť sa budúcnosťou a trápiť sa minulosťou. Ži pre dnešok. Musíte sa naučiť pochopiť, že cieľ je dobrý, je to maják vo vašom živote. Ale človek môže neustále plávať smerom k strašidelnému svetlu a nikdy sa k nemu nedostane. Aby ste na konci života neboli sklamaní, musíte sa naučiť užívať si cestu. Robte to, čo vás baví. Nerobte niečo účelovo. Vždy myslite na potešenie, ktoré dostanete. Chudnúť môžete celý život, držať diéty a nikdy nedosiahnete dokonalé telo. Alebo si svoju postavu môžete udržať nie vyčerpávajúcim tréningom a pôstom, ale ranným joggingom alebo ľahkým strečingom. Výsledkom fyzická práca určite uvidíte, možno nie hneď po diéte, ale vaše telo časom získa krásnu úľavu a postupne zoštíhli. Po pôste sa hmotnosť rýchlo vracia a po postupnom chudnutí nadváhu nevráti. Naučte sa preto vyberať si aktivity podľa seba a príliš nad nimi nepremýšľajte Konečný cieľ.
Naučte sa tešiť z maličkostí
Ako často sa usmievaš a užívaš si život? Z času na čas, raz za týždeň alebo raz za mesiac? Musíte sa naučiť užívať si každý deň. Zdravá ľahostajnosť sa prejavuje v optimistickom pohľade na vec. Človek, ktorý sa teší z každého dňa, má zo života viac radosti ako človek, ktorý si ho z času na čas užíva. Naučte sa vidieť malé radosti, ktoré vám osud prináša. Môžete napríklad odísť z domu v pochmúrny jesenný deň a v tom čase spoza mrakov vykukne slnko. Alebo sa možno ráno zobudíte, pretože sa váš syn prvýkrát v živote rozhodol potešiť vás raňajkami do postele. Naučte sa všímať si malé prekvapenia a ďakujte za ne osudu. Keď sa človek naučí vidieť v každom dni niečo dobré, jeho život sa zmení.
Uľahčite si veci
Musíte sa prestať biť. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je prestať predpovedať a obávať sa o svoju budúcnosť. Skúste sa vyrovnať s myšlienkou, že si užijete akúkoľvek lekciu, ktorú vám osud predloží. Čokoľvek vám dá, zmierite sa s akýmkoľvek výsledkom. Takýto jednoduchý postoj k životu pomáha človeku upokojiť sa a začať.Ak nebudete veľa myslieť na zajtrajšok, život sa stane ľahkým a krásnym. To neznamená, že by ste mali úplne opustiť dlhodobé plánovanie. Len si uvedomte, že plány sa nemusia splniť. Táto skutočnosť by vás nemala znepokojovať. Zlyhá plán? Vytvoríte nový. Bojíte sa, že vás vyhodia z práce? Čoho sa báť, určite sa dá nájsť kdekoľvek inde a možno aj s vyšším platom. Tým, že sa nebudete príliš starať o budúcnosť, bude sa vám ľahšie žiť v prítomnosti.
Nepočítajte s ľuďmi
Chcete sa stať tyranom, ale neviete ako na to? Prestaňte neustále vkladať svoje nádeje do iných. Čím menej budete očarení, tým menej budete sklamaní. Ľudia nebudú vždy robiť to, čo chcete. Niekedy vás sklamú, zradia alebo nedodržia svoje sľuby. Áno, je to trápne a bolestivé. Ale nedávajte takéto situácie veľký význam. Dodržal muž svoj sľub? Pochopte dôvod jeho konania. Ak tomu človeku rozumiete, odpustite mu. Ak chápete, že na vás daná osoba jednoducho zabudla alebo sa úmyselne pokúsila obísť svoj sľub, rozlúčte sa s takouto osobou. Nemá zmysel držať sa zradcov a tých, ktorí podkopali ich dôveryhodnosť. Spoľahnite sa len na tých, ktorí si to skutočne zaslúžia.
Zaobchádzajte so všetkými ľuďmi rovnako
Napriek tomu, že budete zradení a podvedení, mali by ste sa vyrovnať s myšlienkou, že všetci ľudia okolo vás sú dobrí. Niekedy to bude ťažké uveriť, ale je to tak. Človek nikdy nerobí nič bez dôvodu. Ak vás niekto ohovára, zraňujete jeho city alebo na vás žiarli. Nenechajte sa uraziť osobou, ktorá o vás šíri klebety. Jeho život je smutný a nudný. A ak si vybral takúto zábavu, tak podobným spôsobom dáva mu potešenie. Zaobchádzajte s touto osobou dobre. Nechajte ho vidieť, že nie je možné pokaziť váš život jeho úsilím. Riaďte sa pravidlom „je nám to jedno“. Ľudia, ktorí sa k vám budú správať zle a nevrátia sa spätná reakciačoskoro pochopí, že ty silná osobnosť koho nezaujíma čo a kto o nej hovorí. Áno, nestojí za to udržiavať kontakt s takýmito škodcami, ale nemusíte sa na nich hnevať.
Menej premýšľajte o tom, čo si o vás myslia
Človek, ktorý žije podľa zásady „ale je nám to jedno“, začína prežívať skutočné šťastie. Ak sa prestanete starať o to, čo si o vás ľudia myslia, môžete robiť to, čo ste vždy chceli. Prihláste sa napríklad do tanečných kurzov alebo do knižný klub. Nebojte sa, že niekto nebude rozumieť a nebude zdieľať vaše záľuby. Máte jeden život a nemali by ste sa obzerať za ostatnými. Idol zo seba môžeš urobiť len z človeka, ktorého život ti úplne vyhovuje. Ale je nepravdepodobné, že poznáte takú osobu. Takže ži život, aký chceš a rob to, čo miluješ. Toto je teória zdravej ľahostajnosti. Človek by mal byť šťastný a ak nie ste spokojní s vysoko platenou pozíciou v advokátska kancelária, môžete pokojne zmeniť svoju špecializáciu a stať sa umelcom. Bojíte sa, že sa vám budú smiať? V prípade vášho neúspechu sa vždy môžete vrátiť k advokátskej praxi. A ak budete meškať so získavaním nových vedomostí a zručností, možno nebudete mať čas realizovať svoj talent.
Rob čo chceš
Človek by sa nemal báť robiť to, čo miluje. Aj keď dnes neuspejete, neznamená to, že zajtra nebudete ovládať novú zručnosť. Ako si vypestovať zdravú ľahostajnosť? Musíte na tom pracovať každý deň. Každý deň si musíte nájsť čas na to, čo máte radi. Najprv to bude len 30 minút denne. Potom môžete zvýšiť čas na hodinu a potom urobiť všetky 2-3 hodiny. V každom veku môže človek zvládnuť akúkoľvek špecializáciu. Áno, je možné, že v niektorých oblastiach človek nebude môcť získať ocenenia a medaily, ale napokon, obľúbenou vecou v prvom rade je potešenie z procesu. Chceš tancovať? Choďte do najbližšieho fitness centra, prihláste sa do skupiny a nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí. Chcete sa stať hercom? Choďte na kurzy herecké schopnosti a začať hrať v akomkoľvek divadelnom krúžku. Nikdy nie je neskoro robiť to, čo miluješ, pamätaj na to.
Nebojte sa povedať nie
Chcete žiť šťastne? Naučte sa odmietať. Len v hollywoodskych filmoch môžu postavy vysielať z obrazoviek, aké skvelé je súhlasiť so všetkými návrhmi. V živote je všetko trochu inak. Ako rozvíjať zdravú ľahostajnosť? Musíte sa naučiť hovoriť ľuďom nie. Aby ste boli menej nervózni z toho, že veci nedokončíte, prestaňte sľubovať veci, ktoré nechcete urobiť alebo ktoré nestihnete. Tým jednoduché pravidlo váš život sa dramaticky zlepší. Nájdete si čas na to, čo máte radi. Nebudete mať problémy kvôli tomu, že nemáte čas na podnikanie niekoho iného. Áno, treba pomáhať, ale len vtedy, keď na to máte čas a chuť. V opačnom prípade odmietnite. Neboj sa, že si o tebe ľudia budú myslieť zle. Nebudeš dobrý pre každého. Nikto sa vám nebude smiať, ak pomôžete len z času na čas. Posmechu sa ale nevyhnete, ak si na krk nasadíte pár darmožráčov, ktorí budú bývať v ďateline na vaše náklady.
Prijmite myšlienku, že život nie vždy ide podľa plánu.
Ako sa naučiť zdravej ľahostajnosti? Človek musí pochopiť, že niečo bude vždy ďaleko od toho, čo bolo pôvodne plánované. Ak sa s touto myšlienkou okamžite zmierite a začnete konať, nebude pre vás ťažké plán upraviť. A ak nie ste mentálne pripravení na zlyhanie, každá odchýlka od zamýšľanej trajektórie sa pre vás môže stať tragédiou. Pamätajte, že vaše plány sú nepresnou mapou oblasti. Vždy by ste mali byť pripravení na akékoľvek prekvapenia. Je vhodné mať v hlave niekoľko záložných plánov. Ak hlavný nefunguje, vždy bude možné zaviesť ďalší. Nebojte sa improvizovať. V priebehu riešenia problému môžete mať niekoľko skvelých nápadov, ktoré možno okamžite realizovať.
Ale čo ak sa váš cieľ stal nemožným? No nehnevaj sa. Stanovte si nové ciele a snažte sa ich dosiahnuť. Po určitom čase sa môžete vrátiť k svojim pôvodným cieľom a rozhodnúť sa, či ich treba dosiahnuť. A ak sa rozhodnete, čo potrebujete, skúste druhý prístup.
Ako sa stať tyranom a netrápiť sa márne hlúposťami
Vzrušenie sprevádza život moderného človeka aktívna osoba Ide o prirodzenú reakciu organizmu na stresové situácie, s ktorými sa dennodenne stretávame. Preto sa ľudia stále viac pýtajú, ako sa nebáť, keď existuje veľa dôvodov na úzkosť?
Moderný človek je ťažké nerozčuľovať sa, keď dôjde k neúspechu, napriek tomu, že ho od detstva učili byť zdržanlivý a neprejavovať emócie. Emocionálna a svojou povahou príliš ovplyvniteľná žena sníva o tom, že sa stane ľahostajnou, ľahko znesie akúkoľvek stresujúcu udalosť a bude vždy v dobrá nálada. Je však možné zostať po celý čas pokojným, vyrovnaným človekom?
Prečo sa ľudia obávajú: dôvody na obavy
Úzkosť, vzrušenie, úzkosť sú deriváty strachu. Príroda obdarila jednotlivca týmito pocitmi, aby prežil v zložitom, neustále sa meniacom divokom svete. Človek, ktorý žije v modernej civilizovanej spoločnosti, musí byť stále opatrný a pozorný, aby sa prispôsobil a stal sa úspešným členom spoločnosti.
Ľudia, ktorí zažívajú ťažkosti v procese sebarealizácie, sa čoraz viac obávajú maličkostí. Práve toto nadmerné, zbytočné vzrušenie je problematickým stavom, ktorého sa chcete zbaviť.
Úspešný muž- sebavedomý, vyrovnaný a pokojný. Nezabudol, ako prežívať emócie, neprestal sa báť, nestal sa bezduchým cynikom, ale vyvinul schopnosť vyrovnať sa s nadmernými pocitmi, nadmerným vzrušením, neprimeranými úzkosťami. V bežnej reči sa takáto zručnosť nazýva ľahostajnosť.
Slovo „ľahostajnosť“ sa používa ako synonymum pre slová: ľahostajnosť, ľahostajnosť, necitlivosť, pľuvanie, ako aj frázy zdravé sebectvo.
Cieľom vyrovnanej osobnosti nie je úplná absencia emócie, pretože by to znamenalo stratu schopnosti radovať sa a prežívať ďalšie pozitívne zážitky. Cieľom je schopnosť vyrovnať sa s negatívnymi skúsenosťami, udržanie psychickej rovnováhy.
Ľahostajnosť ako schopnosť netrápiť sa hlúposťami je užitočná zručnosť.
Schopnosť byť pokojne pozitívny a úzkostlivý a nepokojný sa formuje v procese života, pod vplyvom vzdelávania, sebavzdelávania a osobného životná skúsenosť. Úzkosť a nervozita ako situačné prirodzené reakcie a javy, meniace sa na zvyk osobnostné rysy. Ľudia sa zvyknú márne trápiť, zvyknú si byť neustále v stave úzkosti, ak si tieto zážitky neuvedomujú a neovládajú ich. Hovoria: „Nie je to moja chyba! Tento život je taký znepokojujúci a hrozný! “, Odmietajúc byť zodpovedný za ich blaho a psychický stav.
Mnoho ľudí nevie slovami opísať emócie, pocity, vnemy. Bez toho, aby ste vedeli, čo prežívate, je ťažké to ovládať pomocou mysle. Nadmerné vzrušenie vzniká zo skutočnosti, že jednotlivec jednoducho nechápe, ako nemôže byť nervózny. Nevie, ako zvládať svoje pocity.
Niektorí ľudia sú na základe temperamentu emocionálne stabilnejší, pre iných je ťažšie obmedziť svoje duchovné impulzy. Charakter ovplyvňuje aj to, ako človek reaguje na väčšie a menšie zlyhania.
Skvelá hodnota má výchovu, postoj rodičov a učiteľov k osobnosti v detstve. V nervóznych, podozrievavých, príliš náročných a autoritárskych rodičoch deti vyrastajú ustráchané, neisté, príliš sebakritické. Takéto deti sa naučia obávať sa vopred kvôli malým problémom, ktoré sa nemusia stať alebo sú už dávno minulosťou.
Prílišná opatrnosť, nedostatok iniciatívy, pasivita a nízka odolnosť voči stresu takýmto ľuďom v dospelosti bránia prejaviť sa, rozvíjať sa, dosahovať ciele v osobnom živote a pracovnom prostredí. Je pravdepodobnejšie, že sa budú motivovať, aby sa vyhli neúspechu, než aby dosiahli úspech.
vzrušenie - normálna reakcia psychiku, pokiaľ to nie je príliš časté a nadmerné.
Sú ľudia, pre ktorých je nadmerné prežívanie nielen zaužívaným, ale aj príjemným zážitkom. Takíto ľudia sa chvália a sú hrdí na svoje nekonečné starosti, neustále o nich hovoria a infikujú ostatných negativitou. Práve tento postoj k životu je hlavnou príčinou neúspechu.
Sedem tipov, ktoré vám pomôžu nebyť nervózny a stať sa vyrovnaným človekom
Tip 1. Žite tu a teraz.
Nebuďte naštvaní tým, čo zostalo v minulosti alebo čo ešte nie je. To, čo pominulo, sa už nevráti a budúce udalosti závisia od aktivity jednotlivca v prítomnosti.
Tip 2. Staňte sa nezávislou osobou.
Je ťažké byť ľahostajným alebo je mi jedno, či sa na to sústredíte subjektívne hodnotenie vlastnú osobnosť inými ľuďmi a rovnocenné s názorom niekoho iného. Ľudia buď nadávajú, alebo chvália, ich hodnotenie je málokedy objektívne.
Tip 3. Majte primerané sebavedomie.
Aj nadmerne vysoká domýšľavosť a nízke sebavedomie dať vznik hmote negatívne emócie a skúsenosti. Uvedomenie si pozitívneho a negatívne vlastnosti a osobnostné vlastnosti vám umožňujú primerane vnímať svoje schopnosti, správne identifikovať oblasti práce na sebazdokonaľovanie.
Tip 4. Použite myseľ a vôľu.
Aby ste efektívne zvládali stresové situácie, mali by ste sa nechať viesť zdravý rozum a ukázať vôľové vlastnosti. Slzy smútku nepomôžu!
Tip 5. Staňte sa cieľavedomým.
Cieľavedomí a zásadoví jedinci sa vedia netrápiť hlúposťami. Vždy si pamätajú, čo je naozaj drahé a na čo sa oplatí šetriť nervy. Toto poznanie pomáha netrápiť sa maličkosťami. Napríklad, ak sa dievča chce stať tyranom, pretože je v práci často nervózne, možno by mala znížiť svoju kariéru a pamätať si, že okrem nej existujú aj iné hodnoty?
Tip 6. Buďte aktívni.
Aktívne životná pozícia nezahŕňa plytvanie časom na „navíjanie“ seba samého. Keď sa na téme pracuje zaujímavá práca, má vášeň, záľubu, aktívne odpočíva, jednoducho nemá čas starať sa o maličkosti.
Tip 7. Staňte sa zodpovedným.
Nie je potrebné presúvať zodpovednosť na iných ľudí alebo prípad. Nepreberajte na seba zodpovednosť niekoho iného, následkom toho je zvýšený pocit viny a neustála úzkosť pre iných ľudí. Musíte sa naučiť prevziať zodpovednosť za svoje činy a život.
Pozorovaním môžete pochopiť, ako žiť v harmónii so sebou samým múdrych ľudí. Vedia sa nestarať o to, že sa to nedá zmeniť, a to čokoľvek ťažká situácia vnímané ako príležitosť otestovať sa, rásť ako človek, naučiť sa niečo nové.
Dokonca aj ten najpokojnejší a najvyrovnanejší jedinec stratí nervy, rozčúli sa a nahnevá. Ako sa nestarať, kým ste v kritická situácia? Ako sa rýchlo dať dokopy a nepodľahnúť silné emócie?
Pomôže vám znovu získať pokoj v stresovej situácii jednoduché kroky, ktoré však môže byť ťažké vyrobiť v stave vysokého vzrušenia.
Každá z týchto metód môže byť účinná v jednej situácii a zbytočná v inej situácii. Všetko závisí od samotnej situácie a od človeka, ktorý sa v nej ocitne.
Dva efektívne metódy pomáha vyrovnať sa so zbytočným vzrušením a v dôsledku toho sa zbaviť menších problémov.
