Das Wesen der Aufgabe ist einfach. Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie einen Kreis des Lebens darauf (wie im Bild oben). Ich möchte die ganz Faulen sofort warnen, ihr braucht es nicht im Kopf zu tun, nämlich zu zeichnen. Nächster Schritt- Definieren Sie für sich 6-8 Lebensbereiche, die für Sie zumindest eine gewisse Bedeutung haben. Einige von ihnen sind allen Menschen gemeinsam – das sind Gesundheit, Arbeit, Familie / enge Menschen.

Andere können abweichen, für manche Menschen ist Geld wichtig, für andere ist der Zugang zu Unterhaltung wichtig, für manche Menschen ist persönliches Wachstum wichtig oder der Besitz von Eigentum (Wohnung, Auto usw.). Es können Hunderte mehr sein verschiedene Bereiche Leben, die Ihnen persönlich wichtig sind. Teilen Sie den Kreis in Sektoren ein, jeder Sektor ist ein wichtiger Lebensbereich für Sie.

Rad der Lebensbalance.

Denken Sie nun darüber nach, wie Sie jeden von ihnen auf einer Skala von 10 bewerten.

Und hier ist nicht wichtig, wie viel Sie denken, andere können es bewerten, sondern Ihre Einschätzung, Ihre Einstellung dazu. Das wichtiger Punkt also werde ich es erklären. Nehmen Sie zum Beispiel einen Sektor wie Familie / enge Personen. Aus Sicht der meisten Menschen wird der Erfolg in dieser Kategorie durch die Anwesenheit eines Ehemanns / einer Ehefrau, von Kindern und engen Freunden bestimmt. Grad der Beziehung zu ihnen. Aber wenn Sie alleine leben und gleichzeitig glücklich sind (in diesem bestimmten Moment), dann bewerten Sie diesen Sektor entsprechend und nicht mit gemeinsamer Punkt Vision.

Jetzt kombinierst du wieder, wie auf dem Bild, die Bewertungen, die du für jeden Sektor vergeben hast. Sie sollten mit so etwas enden:

Die Frage braut sich zusammen, und was bedeutet dieses Rad des Gleichgewichts des Lebens und was soll ich tun?

Und kein einziger Psychologe, Coach oder Trainer kann Ihnen eine 100% richtige Antwort geben. An was, egal was auf dem Bild passiert ist. Nur Sie selbst können Schlussfolgerungen ziehen, aber um dabei zu helfen, werde ich ein paar Erklärungen geben.

Es wird angenommen, dass, wenn Sie wirklich mehr oder weniger erfolgreich sind einheitlicher Kreis wie ein Rad, dann ist das Leben ausgeglichen. Es mag Sie vollkommen zufriedenstellen oder im Gegenteil nicht ganz zu Ihnen passen, aber in einer solchen Situation besteht oft wirklich keine Lust, etwas zu ändern. Sie sind im Einklang mit sich, Ihrem Leben und der Umwelt. Natürlich, wenn sich das Rad als groß herausstellte, gleichmäßig gute Noten in allen lebensbereichen kann man sich nur weiteren erfolg wünschen und dabei nicht aufhören. Wenn Sie sogar haben schlechte Noten in allen Bereichen - es bedeutet, dass es notwendig ist Großer Job, macht aber nur Sinn, wenn Sie selbst etwas verändern wollen. Es gibt im Wesentlichen zwei Wege. Der erste besteht darin, zu versuchen, in allen Sektoren gleichmäßig etwas zu ändern, der zweite besteht darin, sich auf einen / zwei zu konzentrieren und einen Durchbruch zu erzielen, und der Rest wird ihnen folgen.

Wenn Sie einen völlig ungleichmäßigen Kreis im Bild haben, gibt es, wie sie sagen, Probleme und die richtigen Richtungen zur Gesichtsentwicklung. Gleichzeitig sollten Sie die gescheiterten Lebensbereiche nicht heftig bereuen, sondern erkennen und wertschätzen, was Sie bereits erreicht haben. Schließlich sind Ihre Erfolge das, was Sie bereits getan haben, und Misserfolge sind nur das, was Sie NOCH tun müssen.

Menschen neigen dazu, die Vergangenheit zu bereuen und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. All diese negativen Erfahrungen hindern Sie daran, im gegenwärtigen Moment glücklich zu leben. Dadurch verlieren wir unser aller wertvolle Ressource- Zeit. Um alles wieder an seinen Platz zu bringen und im Einklang mit dir und deinen Plänen zu existieren, solltest du das Rad in Bewegung setzen. Lebensbalance.

Konzept des Coachings

Coaching - Englischer Begriff bezeichnet bestimmte Art Lernen. Dabei wird eine Person – ein Klient – ​​von einem Coach angeleitet und begleitet. Er ist ein Spezialist, der anderen in jedem hilft Problemsituationen wo nötig und bewegen Sie sich auf das Ziel zu. Inhaltlich ist dies sehr nah an Ausbildungsveranstaltungen, aber einen solchen Beruf gibt es nicht gesondert. Der Coach kann sich um beide persönlichen Angelegenheiten kümmern spezielle Person, so und Professionelle Aktivität das ganze Unternehmen oder Organisationen. Coaching kann als Kunst definiert werden eigene Entwicklung und Ergebnisse erzielen.

Lebensbalance?

Coaching verfügt über viele Techniken zur Umsetzung der vom Kunden gestellten Aufgaben. Eine seiner Methoden ist die Analyse der wichtigsten Lebensbereiche eines Menschen. Es ist üblich, die folgenden Bereiche herauszuheben: Karriere, Finanzen, Gesundheit, Freunde und Familie, Gepflogenheiten und Wohnung oder Raum, Unterhaltung und Erholung, persönliches Wachstum, spirituelle Entwicklung. Sie können alle anderen Elemente auswählen, die für eine bestimmte Person wichtig sind.

Das Rad der Lebensbalance ist also eine ziemlich effektive Coaching-Übung, die helfen wird:

Entscheiden Sie sich für aktuelle Ereignisse in Ihrem Leben;

Wünsche und Bedürfnisse klar identifizieren;

Machen Sie Pläne für die Zukunft;

Beurteilen Sie den Grad Ihres persönlichen und beruflichen Erfolgs;

Ziehen Sie Schlussfolgerungen, die zu positiven Veränderungen im Leben beitragen.

Die Hauptbestandteile des Lebens

Betrachten wir die typischen Kategorien, die im Rad der Lebensbalance enthalten sind, genauer. Selbstverwirklichung ist eine der wichtigsten höhere Bedürfnisse Mensch als Mensch. Und es erscheint in:

1. Gesundheit. Wann wir redenÜber Volles Leben, physische Gestalt und gute Gesundheit sollte zuerst kommen. Sich um sich selbst und seine Zukunft zu kümmern, manifestiert sich auch in der Aufmerksamkeit für den eigenen Körper.

2. Familie und Freunde. Sie können Kraft aus nahen Menschen schöpfen, sie sind ein Teil von Ihnen, Ihre Unterstützung. Kommunikation, Beziehungen und das gesamte Umfeld haben starker Einfluss pro Person ein Größtenteils definiere es eigene Ansichten für das Leben.

3. Arbeit. Arbeit bringt nicht nur Einkommen, sondern ist auch eine notwendige Seite des Lebens, in der sich Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talente manifestieren. Hauptteil Gleichgewicht - materielle Zufriedenheit und eine Lieblingssache.

4. Alltag. Es gibt kein Entrinnen aus dem Alltag, gleichzeitig sollen die Verpflichtungen im Haushalt aber nicht zur Last fallen. Sie müssen dafür eine angemessene Zeit aufwenden, die ausreicht, um Ihr Haus in Ordnung und sauber zu halten.

5. Ausruhen. Sobald es erschienen ist Freizeit, Sie können in die Natur gehen, Freunde treffen, einfach entspannen ruhige musik und entfliehen Sie dem Lärm der Stadt. Jede Art von Kreativität hilft, Kraft zu schöpfen und vom aktiven Alltag abzuschalten - Stricken, Zeichnen, Postkarten basteln etc.

6. Persönliche und spirituelles Wachstum. Ohne Selbstverbesserung und Entwicklung kann eine Person nicht existieren. Du darfst nicht stehen bleiben, Vielfalt zum Leben erwecken – neues Wissen erlangen, Erfahrungen sammeln.

Zeichnen Sie Ihr eigenes Rad der Lebensbalance

Der gesamte Vorgang kann eine Stunde oder länger dauern. Aber auf jeden Fall sollte man nichts überstürzen, man muss diese Zeit sinnvoll nutzen. Abgesehen von Nebensächlichkeiten konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst und darauf, zu verstehen, was das Rad der Lebensbalance ist, was seine Elemente sind.

Zuerst müssen Sie ein weißes Blatt Papier nehmen und einen Kreis darauf zeichnen und ihn in acht Teile teilen. Dann unterzeichnen wir, welcher Sektor zu welchem ​​Lebensbereich gehört, und geben sie Gesamtpunktzahl auf einer 10-Punkte-Skala. Bewertungskriterium ist der Grad der Zufriedenheit (mit Arbeit, Familienbeziehungen usw.). Verwenden Sie zur Verdeutlichung besser Buntstifte oder Filzstifte, mit denen Sie schattieren können bestimmten Bereich auf dem Bild.

Die zweite Version der Übung

Die vorgeschlagene Aufgabe kann auch mit einem bestimmten abgeschlossen werden Computer Programm. Das Rad der Lebensbilanz in Excel wird also wie folgt erstellt. Zuerst müssen Sie die Namen der Sphären und der Empfangenen auf Papier schreiben Zahlenwerte. Legen Sie die Anzahl der Sektoren in den Spalten der Excel-Tabelle fest. Klicken Sie anschließend im Dialogfenster auf „Einfügen“ und wählen Sie „Radardiagramm“ oder „Kreisdiagramm“ aus. Das Wichtigste ist, dass wir die Daten eingeben und ihre Unterschrift nicht vergessen, damit klarer wird, was auf dem Bild zu sehen ist.

Ergebnisinterpretation

Alle angezeigten Felder sind verknüpft. Wenn sie eine gleichwertige Entwicklung darstellen, erscheint die notwendige Harmonie im Leben. Wir können das sagen, wenn Sie, sagen wir, in Ihrem Beruf erfolgreich sind, was bringt gutes Einkommen, aber die Gesundheit lässt zu wünschen übrig, dann ist die Arbeit höchstwahrscheinlich zu anstrengend. Wir müssen den Zeitplan überdenken und mehr Zeit zum Ausruhen aufwenden. Auch der spirituelle Bereich kann darunter leiden, und im Gegensatz dazu entwickelt sich die kulturelle und unterhaltsame Seite des Lebens aktiv. Dann ist der Mensch auch unaufmerksam mit sich selbst – er interessiert sich nicht für seine innere Welt. Das Gleichgewicht wird gestört, was wiederum zu negativen Erfahrungen und weiterer Teilnahmslosigkeit führt.

Vorteile dieser Methode

Rad der Lebensbalance – strategisch So kann man es auch anders nennen. Dies bedeutet, dass Ihr Leben in Ihren Händen liegt und alles genau so abläuft, weil sich die Person selbst solche Ziele gesetzt und ein solches Handlungsschema gewählt hat. Das Rad der Lebensbilanz zeigt nur, was Sie erreicht haben dieser Moment, und führt auch zu Rückschlüssen darauf, was geändert werden muss, um das eigene Potenzial besser auszuschöpfen oder aktuelle Probleme in beliebigen Bereichen zu lösen.

Ein komplexer Ansatz

Das Rad der Lebensbalance (oder Wertesystem) ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Leben zu rationalisieren und zu strukturieren, da es eine ziemlich detaillierte Bewertung der Bereiche gibt, in denen sich eine Person manifestiert. Je ernster die Einstellung zum Prozess, desto wahrscheinlicher positiver Effekt. Nachdem die Zeichnung fertig ist und eine Meinung über die darauf markierten Lebensbereiche abgegeben wurde, ist es ratsam, einige Fragen für sich selbst zu beantworten, die Ihnen helfen, herauszufinden, ob es ein Gleichgewicht in Ihrem Leben gibt. Welche Sektoren schneiden schlecht ab und warum? Passt Ihnen das Aktuellen Zustand persönlich u Professionelles Leben? Was kann getan werden, um die Sphären besser zu harmonisieren?

In Zukunft können Sie bei der Interaktion mit dem Coach das Rad der Lebensbalance verwenden. Das Programm seiner Arbeit ist gerade im Sinne der Auflösung hilfsbedürftig andere Art Probleme und Fragen, sowohl selbstständig als auch mit einem Spezialisten. Muss verstehen Hauptprinzip: Wissen ist nicht genug, man muss handeln, um wirklich etwas zu verändern. Jetzt haben Sie Daten in der Hand, mit denen Sie arbeiten können – Ziele setzen, Perspektiven skizzieren und am Ende ein neues Leben aufbauen.

Rad der Lebensbalance

Manchmal gibt es in unserem Leben Gefühle von Benommenheit, Gehen im Kreis, Unzufriedenheit mit der bestehenden Situation. Wir verschwenden Zeit mit Zweifeln, Ungewissheit und Nichtwissen. In dem Wissen, dass wir auf diese Welt gekommen sind, um zu lernen, zu lieben und zu erschaffen, während wir die Gesundheit bewahren, jeden Tag in Harmonie mit uns selbst und der Welt um uns herum leben, uns selbst als Teil dieser Welt erkennen, unsere Gedanken, Gefühle und Wünsche besitzen, gewinnen wir die Fähigkeit zu lieben, zu erschaffen, frei und glücklich zu sein.

Heute werden wir bauen Unruh oder wenn es sicher ist, dann Rad der Lebensbalance. Wofür? Zuerst das Gleichnis:

Eines Tages hielt ein Soldat, der die Straße bewachte, einen buddhistischen Mönch an. Der Krieger zog sein Schwert und fragte den Reisenden streng:
- Wer bist du? Wohin gehst du? Warum gehst du dorthin?
Der Mönch dachte einige Sekunden nach und fragte dann schüchtern:
- Kann ich dich etwas fragen?
- Fragen Sie, - erlaubte der Soldat stirnrunzelnd.
„Wie viel zahlt dir der Shogun pro Woche?“
- Zwei Körbe Reis.
„Ich zahle dir vier Körbe Reis, wenn du versprichst, mir diese Fragen jeden Tag zu stellen.“

Haben Sie sich diese Fragen schon gestellt? Das sind natürlich die Hauptfragen und jeder löst sie auf seine Weise und in seiner eigenen Zeit. Hier werden wir versuchen, uns nur die Fragen zu beantworten, die oft in Gesprächen auftauchen. Wohin gehen Zeit und Energie? Was soll Harmonie und Balance sein? Sind wir mit unserem Leben zufrieden? Ist das unser Ziel? Bewegen wir uns überhaupt oder stehen wir still?
Was auch immer Ihr gewünschtes Ziel in der Zone liegt mögliche Aktionen. Um dies zu erreichen, müssen Sie Ihre gemütliche Welt – Ihre Komfortzone – verlassen. Jetzt werden wir Ihre Komfortzone bestimmen, dann werden wir Unregelmäßigkeiten finden, und dann werden wir einen Plan skizzieren, um die „leeren“ und die „überfüllten“ Bereiche in Ihrem Leben zu füllen.
Zuerst müssen Sie die Hauptbereiche Ihres Lebens bestimmen, die spezifischere und für jeden seine eigenen Bereiche enthalten können.

Es kann sein:

Gesundheit(Körperpflege, Ernährung, Stress ausüben, Energie, Jugend und Schönheit);

Zuhause, Familie(Alltagsangelegenheiten, Komfort, Dinge, Leben, Lebensbedingungen);

Live-Kommunikation(Freunde, Kumpels, Interessenvereine, Foren, Menschen helfen);

Nun bewerten wir die Zufriedenheit mit dem Stand der Dinge in einem bestimmten Bereich. Zehn charakterisiert die Leistung volle Zufriedenheit heute in dieser Moment Leben, und man ist die geringste Befriedigung aktuelle Position von Sachen.
1-3 kritische Werte (Löcher in unserem Leben)
4-7 normale Fülle
8-10 angenehme Lebenszufriedenheit
Wir übermalen die geschätzten Teile der Sektoren.

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Jetzt achten wir auf die resultierende Figur. Wenn es sich um einen Kreis handelt, ist dies sehr gut, das heißt, die Bereiche Ihres Lebens haben den gleichen Inhalt. Die Gruben, besonders tiefe, weisen auf die Notwendigkeit hin, diese Lebensbereiche zu füllen. Idealerweise sollte das Rad der Lebensbalance gleichmäßig sein und die Noten sollten hoch sein (8 und höher), dann können wir sagen, dass ein Mensch mit dem Leben zufrieden und harmonisch ist und dass alles in seinem Leben ausgeglichen ist.
Was tun, wenn Ihr Laufrad alles andere als perfekt ist? Wie kann und soll die Situation verbessert werden?

In jedem Fall müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen und anfangen zu handeln!

1. Analysieren Sie zunächst das resultierende Bild.
2. In welchen Bereichen möchten Sie sich in nächster Zeit verändern?
3. Wählen Sie 1-2 der Bereiche mit den meisten "Fehlern" für Sie aus.
4. Was genau bestimmt Ihre Zufriedenheit oder Unzufriedenheit in diesen Bereichen?
5. Welche Punktzahl möchten Sie hier in 3 Monaten, 6 Monaten, einem Jahr, 5 Jahren sehen?
6. Bestimmen Sie für sich selbst die notwendige Motivation und Maßnahmen, um Fülle zu erreichen.
7. Machen Sie 5-10 Positive Kommentare- bezüglich der Zielerreichung, Erlangung Endresultat in jeder Branche.
8. Änderungen in welchem ​​Bereich wirken sich am stärksten auf andere Bereiche aus?
9. Bei welchen Aktionen müssen mehrere Bereiche gleichzeitig gefüllt werden?

Beispiel: Die Zeit mit der Familie in der Natur füllt zwei Lebensbereiche (Freizeit und Familie). Oder ein morgendlicher Lauf mit dem Ehepartner kann leicht die Bereiche ausfüllen: Kommunikation mit der Natur, Heim und Familie, Gesundheit.

Und stellen Sie sich jetzt die Aufgabe, die Schätzungen in den ausgewählten Bereichen anzupassen, um die Komfortzone zu verlassen. Fangen Sie an, das Spiel und den Prozess der Zielerreichung zu genießen. Definiere für dich selbst: Mein Leben ist das Ergebnis meiner Taten, Verantwortung übernommen, erfüllte Entscheidungen und alltägliche Entscheidungen.
Handeln Sie! Vielleicht ( WER Nimm es kann) alles!

Wie Sie das Programm zum Erstellen und Drucken des Rads des Gleichgewichts des Lebens verwenden, sehen Sie im folgenden Video.

Großes und herzliches Hallo an alle! Heute wird das gestrige Thema über die Sphären des menschlichen Lebens fortgesetzt. Und jetzt werden wir das Rad des Lebens in Balance bringen. Das ist sehr wichtiger Schritt darin, sich selbst, seine Prioritäten und Zeitplanung sowie einen Plan zum Erreichen von Zielen zu kennen. Zögern wir also nicht und fangen wir an. Es ist sehr wichtig, sich gut zu konzentrieren und Ablenkungen vollständig zu eliminieren.

Was ist das Rad der Lebensbalance: Was ist das?

Im letzten Artikel haben wir die Hauptbereiche des menschlichen Lebens identifiziert. Jeder kann seine eigenen haben, basierend auf Interessen und Wünschen. Alle Bereiche müssen sich gleichzeitig harmonisch miteinander entwickeln, sonst können Glück und Erfolg nur vorübergehend sein. Aber um Ihr Leben zu bewerten, Prioritäten hervorzuheben, Ziele richtig zu setzen und einen Plan zu entwickeln, um sie zu erreichen, müssen Sie eine Reihe von Fragen für sich selbst ehrlich beantworten, und das Rad der Balance wird uns dabei helfen.

Sie benötigen keine besonderen Fähigkeiten oder Fertigkeiten. Diese Technik wird von vielen Trainern und Personal Growth Coaches verwendet und wird weiterhin verwendet. Die Hauptsache ist, ehrlich zu sich selbst zu sein und ganz und gar tief in seine Gedanken einzutauchen. Betrachten Sie Ihr Leben nüchtern und realistisch von außen und heben Sie negative und positive Trends hervor.

Wie Sie wissen, ist alles in unserer Welt miteinander verbunden. Unser Leben ist ein Kreislauf von Sphären und Regionen. Sie bilden untereinander ein einziges Ganzes, das Leben genannt wird. Wenn wir zum Beispiel nicht gesund sind, dann können wir nicht arbeiten, die Beziehungen zu unserer Frau und unseren Kindern können sich aufgrund des vollen Arbeitsplans eines Karrieristen verschlechtern, wir fühlen uns elend und elend, wenn wir uns nicht entwickeln, haben wir kein Geld, und wir können nicht zur Universität gehen oder eine Ausbildung machen. Wie Sie sehen, ist alles miteinander verbunden.

Das Rad der Lebensbalance gibt uns die Antwort auf die Frage, in welchen Bereichen wir Lücken haben, wo wir uns hochziehen müssen und wie wir Ordnung ins Leben bringen.

So sieht es aus. Einfach aber effektiv.

Fangen wir also an.

Unruh: 4 Schritte zur Harmonie

Schritt 1

Zunächst müssen Sie eine Liste aller Ihrer wichtigsten und wichtigsten Lebensbereiche erstellen. Das geht ganz einfach, lesen Sie den Artikel hier. Es ist sehr wichtig, alle Bereiche von jedem von ihnen zu schreiben und hervorzuheben, woraus er besteht. Zum Beispiel:

• Gesundheit - Ernährung, Körperpflege, Sport, Tagesablauf, Schlaf, Energie.
• Das Haus, der umgebende Raum - Komfort, Gemütlichkeit, Tagesabläufe, Raumorganisation, Reparaturen, Lebensbedingungen.
• Karriere und Finanzen - Geldmanagement, Ersparnisse, Arbeit, Jobsuche, Projekte, Vermögen, Einkommen, Ausgaben, Kredite.
• Selbstentwicklung - persönliches Wachstum, Training, Training.
• Einstellung - Liebe, Freundlichkeit, Hilfe, Streit, sozial. Status, Freunde, Kinder, Ehemann, Ehefrau.
• Erholung und Unterhaltung - Freizeit, Reisen, Hobbys.
• Innere- mit sich selbst kämpfen, Ziele und Emotionen setzen, Motivation.

Je mehr Sie schreiben, desto einfacher wird es, sich selbst zu verstehen.

Schritt 2

Drucken Sie auf einem Drucker oder zeichnen Sie einen Kreis von Hand auf ein Blatt Papier. Teilen Sie ihn durch die Anzahl der Lebensbereiche, die Sie für sich identifiziert haben. Verbinden Sie die Mitte mit den Punkten auf dem Kreis. Jedes der Segmente muss in 10 Teile geteilt werden. Beschriften Sie alle Bereiche, die Sie analysieren möchten.

Schritt 3

Dieser Schritt erfordert sehr klarer Kopf. Beseitigen, abschütteln äußere Reize, schalten Sie das Telefon aus, Musik, sorgen Sie für Ruhe. Sei ehrlich zu dir selbst. Analysieren Sie jeden Lebensbereich sorgfältig und geben Sie ihm eine Punktzahl von 0 bis 10. Persönlich verwende ich die folgenden Indikatoren:

• 0-3 - sehr schlecht
• 4-7 - zufriedenstellend, aber es gibt noch viel zu tun
• 8-10 ist ein guter Indikator dafür, dass Sie in diesem Bereich genug realisiert haben

Markieren Sie die gewählte Stufe auf der Skala. Verbinde nun die Punkte.

Jetzt haben wir sehr leistungsfähiges Werkzeug Ziele setzen, um Ordnung ins Leben zu bringen. Was weiter?

Schritt 4

Schätzen Sie die unglücklichsten Punkte des Rades der Lebensbalance ab. Überlegen Sie, welche davon andere Bereiche beeinflussen können. Wenn Sie sich beispielsweise um Ihre Gesundheit kümmern, können Sie mehr arbeiten und Geld verdienen, dann können Sie Urlaub machen und Zeit mit Ihrer Familie verbringen.

Auch wenn Sie keine Verbindung sehen, ist es in Ordnung. Es ist notwendig, innerhalb von 1 - 2 Monaten an den erfolglosesten Bereichen zu arbeiten. Setzen Sie sich dazu ein paar Ziele, die im Rad der Balance nach oben rücken und Ihr Leben ein wenig harmonischer machen. Denken Sie daran, einen Plan zu machen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Lesen Sie mehr darüber, wie das geht.

Alles ist ganz einfach, aber dieses Instrument, zuallererst wird es helfen, uns selbst zu verstehen und unsere Bedürfnisse zu kennen, um unser Leben zu harmonisieren.

Das Rad der Lebensbalance hilft Ihnen dabei, Ihren Ist-Zustand schnell einzuschätzen. Indem Sie jeden Bereich im Detail betrachten und bewerten, können Sie leicht erkennen, woran Sie in Zukunft arbeiten müssen.

Praktische Übung

Das Rad der Lebensbalance ist eine wunderbare Technik, die man mehrmals im Jahr machen sollte, um seine Situation nüchtern einzuschätzen. Es zeigt deutlich, wo du gerade stehst, was du in der Vergangenheit erreicht hast und welche Ziele du für die Zukunft hast. Das Rad zeigt, wohin Ihre Energie fließt und warum Ihnen die Kraft fehlt, sich in einem anderen Bereich zu verbessern.

Unser Leben als Ganzes kann in 8 Hauptbereiche (in anderen Versionen 12 Bereiche) unterteilt werden. Jeder von ihnen hat ein bestimmtes Unterfeld. Alle Sphären müssen in 10 Divisionen unterteilt werden. Ausgehend von der Mitte des Kreises müssen Sie jeden Bereich Ihres Lebens nach Ihren persönlichen Empfindungen bewerten und die Skala übermalen.

Denken Sie nicht zu lange über die Punkte nach. Die erste Zahl, die einem in den Sinn kommt, ist die richtige.

Idealerweise sollte das Rad gerade sein, damit es sich vorwärts drehen und einen Menschen durch das Leben bewegen kann. Aber mehr als 90 % der Menschen befinden sich in einem starken Ungleichgewicht im Leben, wenn wir sie auf diesem Rad betrachten.

Gesundheit und Sport

Kugel Gesundheit und Sport ist grundlegend. Alle anderen Sphären des Rades der Lebensbalance hängen davon ab. Wenn eine Person gesundheitliche Probleme hat und irgendeine Art von Unbehagen verspürt, beginnen andere Dinge in anderen Bereichen langsamer zu werden oder abzusacken. Eine Person wird nicht in der Lage sein, ihrer Arbeit oder Familie angemessene Zeit zu widmen, weil sie sich Sorgen um ihre Gesundheit machen wird.

Untersphären:

• Wohlbefinden;
• Aussehen;
• Mobilität;
• Stimmung;
• Spaziergänge im Freien;
• Fröhlichkeit;
• Tagesablauf;
• Diät;
• trainieren;
• Zahl;
• richtige Ernährung;
• zirkadianer Rhythmus ( richtige Zeit zum Schlafen).

Beziehungen

Das Rad der Lebensbalance kann sich ohne Kugel nicht drehen. Beziehungen. Dazu gehört jede Art von Kommunikation und Beziehungen: Familie, enge Freunde, Liebe. Dieser Bereich erinnert uns daran, unsere Eltern, Großmütter, Schwestern, Brüder und Freunde nicht zu vergessen. Stellen Sie sich bei der Bewertung folgende Fragen:

• Wie lange hattest du schon ein romantisches Date?
• Wie lange hast du schon ein herzliches Gespräch mit deinen Eltern/Geschwistern geführt?
• Achten Sie gebührend auf Ihre Kinder?

Im Rad müssen Sie den Durchschnitt markieren. Wenn Sie mit 10 eine Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen haben und mit 2 zu Ihren Eltern, dann beträgt der Durchschnittswert 6.

Auf unserer Website können Sie eine kostenlose Lebensbalance-Radvorlage für 8 Kugeln herunterladen.

Freunde und Umfeld

Das Rad der Balance des Lebens muss aufrechterhalten werden Freunde. Diese Sphäre umfasst alle Kollegen, Bekannte und Freunde, Nachbarn und nicht sehr enge Freunde. Wenn Sie gehen möchten Neues level und gute Menschen in Ihr Leben ziehen, dann müssen Sie diesen Bereich ausarbeiten.

Umzingelt sein erfolgreiche Menschen du wirst auch erfolgreich werden. Hier setzt die Spiegelprojektion an: Du bist, was du siehst.

Stellen Sie sich bei der Beurteilung dieses Bereichs die folgenden Fragen:

• Seit wann gehst du mit deinen Freunden ins Kino?
• Kommunizieren Sie, nachdem Sie geheiratet haben / geheiratet haben, noch mit Ihren Freunden oder widmen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit nur Ihrem Mann und Ihren Kindern?
• Kannst du leicht finden Gemeinsame Sprache mit Fremden?
• Unterstützen/ermutigen Sie Ihre Freunde in schwierigen Situationen?
• Hinterlässt du positive Kommentare unter den Fotos deiner Freunde?

Karriere und Geschäft

Das Rad der Life Balance ist ohne Karriere und Business nicht vorstellbar. Dieser Bereich ist sehr aufschlussreich und bedeutsam. Dies ist ein Indikator dafür, wo Sie in Ihrer Karriere stehen oder wie erfolgreich Ihr Unternehmen ist. Es ist wichtig zu verstehen, was für Sie in diesem Zentrum wichtig ist.

Untersphären:

• sozialer Status;
• Anstellung;
• Arbeit;
• Werdegang.

Life-Balance-Wheel-Vorlage für 8 Kugeln.

Geld

In diesem Bereich werden alle Fähigkeiten und alle Ihre Einkommen berücksichtigt. Finanzen müssen aus allen Quellen berücksichtigt werden, aus denen Sie sie erhalten. Normalerweise, aber nicht immer, der Umfang Von Geld eng mit dem Feld verbunden Karriere und Geschäft. Versuchen Sie, die Höhe Ihres Einkommens ehrlich einzuschätzen.

Wenn Sie mit Ihrer Arbeit zufrieden, aber nicht zufrieden sind Gehalt, es lohnt sich, darüber nachzudenken zusätzliche Quellen Ihr Einkommen oder verbessern Sie bestehende.

Spirituelles Wachstum und Kreativität

Jeder versteht diesen Bereich auf seine Weise. Dies kann beinhalten:

• jede Kreativität;
• jede Kunst;
• Glaube/Religion;
• Praktiken Methoden Ausübungen;
• Meditation;
• esoterische Literatur;
• Hobby.

Rad der Lebensbalance (Beispiel).

Selbstentwicklung

Das Rad der Lebensbalance beinhaltet die Sphäre Selbstentwicklung. Dazu gehört alles, was an Sie gerichtet ist persönliche Entwicklung und Wachstum: Studium, Kurse, Lehrvideos. Der Mensch entwickelt oder baut ab. Und es ist jedem selbst überlassen, was er wählt.

Helligkeit des Lebens

Dieser Bereich umfasst jene Momente, an die man sich leicht erinnert. Helligkeit des Lebens Dies sind Ereignisse, an die Sie sich immer erinnern möchten. Hier können Sie alles eintragen, was Ihnen in den Sinn kommt:

• Reisen;
• Radfahren;
• Wandern im Wald mit Zelten;
• Kajakfahren auf dem Wasser;
• Skifahren;
• Geburt eines Kindes;
• interessanter Film;
• Ja, die Sonne schien gestern hell.

Wie man sich verbessert

Welches Rad der Lebensbalance hast du bekommen? Wenn es gerade ist und sich drehen kann, dann - Übermensch! Aber wenn es nicht reibungslos genug war, müssen Sie an Ihrem Leben arbeiten.

Wie kann man die Unruh verbessern? Zuerst müssen Sie die Ursache des Ungleichgewichts identifizieren und über Ihre Probleme nachdenken. Als nächstes müssen Sie sich Ziele setzen. Das ist sehr wichtiges Kriterium um weitere Erfolge zu erzielen. Beim richtige Inszenierung Ziele im Leben eines Menschen, werden sich viele Dinge ändern und verbessern.

Arbeiten Sie jeden Bereich durch, indem Sie sich 2-3 Ziele für die nächsten 3 Monate setzen.