Fast jeder Mensch hat Schwierigkeiten bei der Auswahl. Aber wenn einige solche Schwierigkeiten ziemlich selten haben, dann werden andere fast ständig von einem ähnlichen Dilemma gequält. Soll ich eine cremefarbene oder weiße Bluse tragen? Suppe oder Suppe kochen? Zum Vorstellungsgespräch gehen oder ablehnen? Warum für manche Menschen die Antworten auf diese Fragen offensichtlich sind, während andere die Lösung des Problems lange hinauszögern. Der Grund dafür ist die Unfähigkeit, selbstständig eine Entscheidung zu treffen.

Wurzeln des Bösen

Die Angst vor Verantwortung reicht von Kindheit an. Die Initiative der Krümel wurde unterdrückt. Alle Entscheidungen wurden von den Eltern getroffen. Das heranwachsende Baby ist völlig ungewohnt einzuschätzen, die Situation zu analysieren, Verantwortung zu übernehmen. Er ist sich sicher, dass Erwachsene alles für ihn entscheiden werden.

Menschen, denen es schwer fällt zu akzeptieren unabhängige Lösungen, in Erwachsensein versucht die Fragen so zu lösen:

1. Ruf Mama. Sie wird dir sicher sagen, was zu tun ist.
2. Besuch bei einem Freund. Ein Kopf ist gut, aber zwei besser. Solche Motivation spornt immer Menschen an, die Angst vor Verantwortung haben.
3. Warten auf einen äußeren Reiz. Wenn das Wetter mitspielt, dann ist das ein Signal für ein Vorstellungsgespräch. In diesem Fall verschiebt eine Person die Verantwortung auf eine Vielzahl von äußeren Reizen.

Falsche Wahl

Die Angst vor Verantwortung hängt sehr eng mit der Gewohnheit zusammen, sich ständig selbst zu kritisieren. Überraschenderweise wird jede getroffene Entscheidung immer Gegenstand von Reue und dem Gift des Lebens sein. Ich musste eine andere Option wählen.

Es gibt einfach keine Fehlentscheidungen! Und wenn eine Wahl getroffen wurde, muss eine Person genau diesen Weg gehen. Er bekommt die Lektionen, das Wissen, das er braucht.

Nicht ablehnen

Manchmal ist die Grundlage der Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen, die elementarste Gier. Eine Person möchte alles auf einmal haben. Und Wahl bedeutet, etwas zugunsten eines anderen aufzugeben. In diesem Fall lohnt es sich, sich an Kindermärchen und Gleichnisse zu erinnern. Gier ist immer strafbar. Und der Mensch bleibt am Ende mit nichts zurück.

Entscheidungen treffen lernen

1. Verantwortung übernehmen. Hören Sie auf, sich auf Ihre Mutter, Ihren Chef, Ihren Präsidenten, Gott zu verlassen, der alle Probleme lösen kann. Indem Sie das Recht auf Ihr Leben auf jemand anderen übertragen, verlieren Sie die Chance, frei zu werden, die Realität zu erkennen und wahrzunehmen.
2. Befreien Sie sich von der Angst vor dem Scheitern. Betrachten Sie das Geschehen mit anderen Augen. Zwinge dich, positiv zu denken. Scheitern ist nur für diejenigen Realität, die ständig darüber nachdenken. Es gibt keine Fehler im Leben! Das sind Lektionen. Nach ihnen erhalten Sie bestimmte Kenntnisse. Wie können sie erfolglos sein, wenn sie Ihnen ein echtes Geschenk gemacht haben - Weisheit.
3. Lernen Sie, Risiken einzugehen. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen. Um diese Kunst zu erlernen, beginnen Sie mit Modellierungstechniken. Stellen Sie sich eine ganze, mutige, willensstarke und entschlossene Person vor. Genau das, was Sie sein möchten. Wenn Sie sich vor einer Entscheidung in einer schwierigen Situation befinden, fragen Sie sich: Was würde meine fiktive Figur in dieser Situation tun? Diese Technik führt sehr schnell zu positiven Ergebnissen. Bald wirst du deine fiktive Figur vergessen und anfangen, selbst Entscheidungen zu treffen.

Bedauern Sie sich selbst und lieben Sie verschiedene Konzepte

Hören Sie auf, sich zu beschweren und sich selbst zu bemitleiden, wie unentschlossen und unglücklich Sie sind. Gegen! Sie sind sehr hartnäckig und entschlossen, immer selbstbewusst. Du versteckst es nur vor der Welt. Schließlich ist es bequemer!

Gib das Mitleid auf, wähle die Liebe, entferne die Maske des Leidens auf deinem Gesicht, öffne deine Seele und deinen Körper für neue Empfindungen. Denken Sie daran, dass in dieser Welt jeder für sich selbst verantwortlich ist. Akzeptiere dies und wähle mutig die Wege, die dir gefallen, die Menschen auf deinem Weg, die dir gefallen, die Gedanken, die dich glücklich machen.

Und treffen Sie jetzt die wichtigste und verantwortungsvollste Entscheidung in Ihrem Leben - treffen Sie einfach und selbstbewusst jede Wahl!

Es gibt sogar einen Namen für diese Angst – Hypengiophobie. Stellen Sie sich vor, Sie hätten sich verliebt oder eine Beförderung angeboten bekommen. Es scheint, dass dies freudige Ereignisse sind. Aber wenn der erste Gedanke, der Ihnen in den Sinn kommt, Flucht ist, wenn neue Aufgaben, Umzug in eine separate Wohnung oder einfach nur vertrauensvolle Beziehung mit anderen Menschen erwecken sie bei Ihnen Entsetzen, vielleicht ist die Diagnose „Hypengiophobie“ genau das Richtige für Sie.

Warum haben wir Angst vor Verantwortung?

Angst vor Verantwortung ist verbunden mit einem tief verwurzelten Gefühl der Unsicherheit in Bezug auf die eigenen Fähigkeiten. Das Problem ist nicht nur die Angst vor konkreten Verpflichtungen. Oft hält sich eine Person einfach nicht für fähig, nachdem sie diese Verpflichtungen übernommen hat, positive Ergebnisse zu erzielen und nicht zu scheitern.

Angst vor Verantwortung erwächst aus geringem Selbstwertgefühl, mangelndem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten. Was wiederum durch mangelnde Entscheidungserfahrung entstehen kann.

Olga Bezborodova, praktizierende Psychologin, systemische Therapeutin, Spezialistin am Zentrum für Beratung und systemische Lösungen

Hypengiophobie ist auch mit der Unfähigkeit oder Unwilligkeit verbunden, unter Bedingungen zu handeln. Unser Leben ist unvorhersehbar, aber viele versuchen immer noch, die vollständige Kontrolle darüber zu behalten, was mit ihnen passiert. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der all diese Ungewissheit auf einen solchen Menschen fällt und er das plötzlich erkennt der einzige Ausweg- Anpassung an sich ändernde Umstände.

Wie Sie die Angst vor der Verantwortung loswerden

1. Finden Sie die Wurzel Ihrer Angst

Die meisten Menschen bewerten ihre Ängste eher oberflächlich. Sie bemerken nur die offensichtlichsten Gründe für sie (zum Beispiel das gleiche geringe Selbstwertgefühl). Tauchen Sie stattdessen tief ein und finden Sie heraus, was der Kern von jedem ist, unter dem Sie leiden. Verstehe, wie deine Angst entstanden ist und welche Faktoren Auslöser dafür sind.

Wie die meisten anderen Ängste kann auch die Verantwortungsangst als Folge eines Ernstes entstehen Psychologisches Trauma. Vielleicht haben Sie sich einmal entschieden, einen verantwortungsvollen Schritt zu tun und dies zur Folge zu haben traurige Folgen. Oder Ihre Eltern haben als Kind Ihre Entscheidungsfreiheit eingeschränkt und alles für Sie getan und dies damit erklärt, dass Sie alleine nicht zurechtkommen.

Folgendes sagt Olga Bezborodova dazu: „Der Grund können die Mängel des Erziehungssystems sein, der Einfluss elterlicher Verbote, die dazu führen können, dass sich bei einem Erwachsenen der Gedanke bildet, dass er nicht würdig ist, Entscheidungen zu treffen, ist es nicht in der Lage ist, eine verantwortungsvolle Position einzunehmen, dass er damit nicht fertig wird".

Wird es Ihnen allein helfen, die Grundursache Ihrer Angst zu verstehen, um damit umzugehen? Kaum. Aber es ist ein wichtiger und unverzichtbarer erster Schritt auf dem Weg zur Befreiung davon.

2. Erinnern Sie sich an Zeiten, in denen Sie Verantwortung übernommen haben und es gut ausgegangen ist.

Zum Beispiel haben Sie bei der Arbeit zugestimmt, zu nehmen zusätzliche Verantwortlichkeiten, obwohl sie sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher waren. Am Ende warst du selbst überrascht, wie gut sie damit umgegangen sind.

Stellen Sie sich die folgenden Fragen.

• Was hat Sie dazu gebracht, Verantwortung zu übernehmen (obwohl Sie Angst hatten)?
• Welche Umstände haben Sie beeinflusst?
• Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie das, was Sie sich vorgenommen hatten, erfolgreich umsetzen konnten?

Erinnere dich an Zeiten, in denen du erfolgreich warst, um herauszufinden, wie du dich mit einem bestimmten Teil von dir verbinden kannst. Verwenden Sie diesen Teil absichtlich, wenn die Notwendigkeit entsteht. Mit der Zeit wird es Ihnen leichter fallen, Verantwortung zu übernehmen.

3. Treffen Sie jeden Tag eine große Entscheidung

Die einzige Möglichkeit, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, besteht darin, regelmäßig kleine „Ausflüge“ daraus zu machen. Fangen Sie klein an. Ihre ersten Schritte sollten so einfach sein, dass Sie nicht von Angst überwältigt werden, aber komplex genug, dass Sie versucht sein werden, Entscheidungen zu vermeiden. Was es sein wird - entscheiden Sie selbst.

Stellen Sie nach und nach mehr vor sich hin herausfordernde Aufgaben. Entscheiden Sie sich zum Beispiel für unangenehmes Gespräch, in der Sie Ihren Standpunkt äußern oder sich für Ihren entschuldigen müssen. Es wird ein wenig Zeit in Anspruch nehmen, und Sie werden keine Angst haben, mit Schwierigkeiten fertig zu werden Lebenssituationen. Sie werden sich auf Ihre Entscheidungsfähigkeit verlassen können richtige Richtung Aktionen.

4. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor

Versuchen Sie nicht, die ganze Welt auf Ihre Schultern zu nehmen.

Paul McCartney

Es mag kontraintuitiv klingen, aber manchmal ist die Angst vor Verantwortung mit Überverantwortung verbunden. Manchmal blähen wir die kleinsten Verpflichtungen, die auf unsere Schultern fallen können, so sehr auf, dass sie wirklich unerträglich erscheinen. Dabei vergessen wir völlig die Freude, die uns diese Verpflichtungen bereiten werden.

Ja, wenn Sie sich für eine Katze entscheiden, müssen Sie sie füttern, ihr Haar kämmen, hinter ihr aufräumen und manchmal zerkratzt herumlaufen. Aber Sie müssen Ihr Leben nicht komplett umbauen, um sich um ein Haustier zu kümmern. Sehr bald werden Sie sich anpassen, und es wird Sie sehr wenig Zeit kosten, sich um ihn zu kümmern. Aber Sie werden einen wunderbaren pelzigen Freund bekommen, mit dem es mehr Spaß machen wird.

Natürlich sollten Sie nicht zu Extremen eilen. Erkenne, dass es Verantwortung gibt, aber baue sie nicht auf universelle Ausmaße auf. Und denken Sie an die Profis: Meistens gibt es mehr davon.

5. Akzeptieren Sie, dass das Problem etwas anderes sein könnte.

Manchmal erschreckt uns die Verantwortung aufgrund dessen, was sie mit sich bringt. bestimmte Person. Fragen Sie sich bei der Analyse Ihres Verhaltens, ob Sie Angst haben, eine bestimmte Aufgabe zu übernehmen, oder ob Sie von jemandem, der an dieser Aufgabe beteiligt ist, abgestoßen werden.

Sehr oft, wenn eine Person Angst hat, zu heiraten, Kinder zu bekommen oder mit ihrem Seelenverwandten zusammenzuziehen, liegt das Problem nicht unbedingt in der Angst vor Verantwortung. Vielleicht ist es Ihr Partner. Jedes Mal, wenn es eine Frage zu dieser Person gibt, werden Sie sich zurückziehen. In diesem Fall sollte das Problem in gesucht werden.

Abschließend

Wir alle kennen manchmal die Angst vor Verantwortung. Es ist in Ordnung. Die Hauptsache ist, dass es Sie nicht daran hindert, voranzukommen. Ob im Guten oder im Schlechten, alle guten Dinge in unserem Leben haben damit zu tun, Verantwortung zu übernehmen. Wo angenehme Vorteile sind, gibt es Verpflichtungen (nicht immer unangenehme).

erfahren tiefer Grund Ihre Angst, denken Sie daran, wie Sie es geschafft haben, damit umzugehen, und beginnen Sie den Krieg mit kleinen Schlachten. Konzentrieren Sie sich genau darauf positive Punkte und es wird Ihnen leichter fallen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Und wenn dir schon alles passt, kannst du nicht an deiner Angst arbeiten. Aber dann würden Sie diesen Artikel nicht lesen, oder?

Seit unserer Kindheit wird uns beigebracht, Verantwortung zu übernehmen. Warum überhaupt? Warum ist es so wichtig, Verantwortung zu übernehmen? Wie schwierig ist es? Warum sich mit Verpflichtungen und Versprechen fesseln? Stehen Freiheit und Verantwortung im Widerspruch? Vielleicht ist es besser, frei und nicht moralisch belastet zu sein? Was ist wichtiger? Wie erkennt man die Angst vor Verantwortung? Was tun, wenn es erscheint? Lohnt es sich überhaupt etwas zu tun? Wir übernehmen die Verantwortung, diese Fragen so gründlich wie möglich zu untersuchen und Antworten darauf zu finden.

Was ist Verantwortung?

Verantwortung ist subjektiv menschliches Denken Verpflichtungen eingehen und strikt einhalten. Stichwort- "subjektiv" biologische Folgen für die Gesundheit aus der Nichteinhaltung von Vereinbarungen besteht nicht. Das heißt, wenn eine Person jemanden verrät oder im Stich lässt, folgt keine Bestrafung. biologische Natur. Zum Beispiel fällt die Nase nicht ab und das Herz bleibt nicht stehen.

Aber warum verbreiten die Menschen diese Eigenschaft dann so sehr, entwickeln sie in sich selbst und lehren sie andere? Die Gründe dafür liegen in unserer biosozialen Natur verborgen. Sie können darüber reden mehrere Verantwortungsebenen. Die tiefste Verantwortung der Eltern gilt ihren Kindern. Das Bedürfnis nach Fortpflanzung ist so fest in unseren Genen verankert, dass sich jeder geistig normale Elternteil bis zuletzt um seinen Nachwuchs kümmern wird. Diese Verantwortung liegt nicht nur dem Menschen, sondern auch den meisten anderen Lebewesen zu Grunde. Sie ist der Schlüssel zur Existenz. Spezies ohne die sie dem Untergang geweiht wären.

Nächste Ebene - moralische Verantwortung, die bereits unter dem Einfluss der Gesellschaft erschienen. Sie hat keine biologischen Voraussetzungen, sondern entsteht unter dem Einfluss der Erziehung. BEI dieser Fall Verantwortung ist einer der Mechanismen zur Regulierung sozialer Beziehungen. Es ist üblich, solche Arten davon als eine Berufung zu bezeichnen, die mit einem Status verbunden ist, und eine Pflicht, die durch Vereinbarung erlangt wird. höchstes Level kann als Schuld angesehen werden. Außerdem trägt es nicht immer moralisch, aber auch legaler Aspekt wenn es um Schulden geht. Zum Beispiel eine Schuld gegenüber einem Gläubiger. Sie können über die Pflicht gegenüber dem Mutterland sprechen. Auf der einen Seite scheint es moralisch zu sein, aber auf der anderen Seite versuchen Sie, dies den Mitarbeitern des Militärregistrierungs- und Einberufungsamtes zu erklären.

Warum gibt es Angst vor Verantwortung?

Es gibt eine Reihe von Gründen für die Angst vor Verantwortung:

• Nicht verstehen, warum dies erforderlich ist;
• Mangel an Selbstbewusstsein;
• Verantwortung wird nicht bewusst gewählt, sondern von anderen auferlegt;
• Egoismus, Faulheit oder Apathie;
• Verletzung ihrer persönlichen Rechte und Freiheiten.

Lassen Sie uns diese Gründe analysieren und analysieren, wie Sie jeden von ihnen besiegen können.

Verantwortung, warum wird sie benötigt?

In diesem Fall wir reden nicht um Angst, sondern um ein Missverständnis der Bedeutung. In der Tat, warum? Extra Ärger in einem vollen Terminkalender. Jemand, der etwas verspricht, fällig ist. Aber aus irgendeinem Grund erhalten verantwortungsbewusstere Mitarbeiter Boni und Werdegang. Zuverlässige Jungs treffen auf coole Girls. Im Allgemeinen werden solche Menschen von der Gesellschaft anders wahrgenommen, häufiger finden sie Freunde und Verbündete. Vielleicht ist Verantwortung keine Last, sondern ein Privileg? Wenn Sie eine zuverlässige Person werden, wird es dann einfacher zu leben? Der Blick ist egoistisch, aber alle Menschen sind auf ihre Art egoistisch.

Was ist, wenn Sie nicht verantwortlich sein können?

Das ist eine klare Angst vor Verantwortung. Angst, Erwartungen nicht erfüllen zu können. Angst, jemanden im Stich zu lassen. Der Grund dafür ist nicht, dass die Person schlecht ist, sondern dass sie einfach kein Selbstvertrauen hat. Um ihn umzuerziehen, sollten Anweisungen schrittweise eingeführt werden, von einfacher zu komplexer. Es ist schwieriger, sich selbst umzuschulen, aber es ist real. Die Hauptsache ist, nach dem Prinzip „Wer, wenn nicht ich?“ zu leben.

Verantwortung unter Zwang

Manchmal wird der Handlungsbedarf von jemand anderem diktiert. Die Gesellschaft erlegt uns Verpflichtungen gegenüber unserem Land und anderen Mitgliedern der Gesellschaft auf. Zum Beispiel will ein Kind keine Lektionen lernen, aber es muss es tun, weil seine Eltern und Lehrer es verlangen.

In diesem Fall ist es angemessen zu verwenden psychologisches Konzept, als Ort der Kontrolle - die Verteilung der Verantwortung untereinander und externe Faktoren. Wenn der Ort der Kontrolle extern (extern) ist, neigt die Person dazu, die Verantwortung auf andere abzuwälzen. Wenn intern (intern) - auf sich selbst. Im ersten Fall wird er die Verpflichtung als Gewalt empfinden und im zweiten bereitwillig hinnehmen.

Zu faul, um verantwortlich zu sein

Ein weiterer häufiger Grund für das Ablehnen von Verantwortung ist Faulheit und Apathie. Dazu gehört Egoismus, aufgrund dessen es zu faul wird, jemandem etwas zu verdanken. das einzige effektiver Weg Um eine solche Person aufzurütteln, wird ihr allgemeiner Ton angehoben und aufgefüllt lebensnotwendige Energie. Bis er seine ändert Lebensstellung proaktiv, sollten Sie keine Zuverlässigkeit erwarten.

Verantwortung verstößt gegen Menschenrechte

Als er diesen Punkt beschreibt, taucht der Kapitän sofort in seinen Gedanken auf und geht mit seinem sinkenden Schiff auf den Grund. Er könnte auch wegsegeln, aber die Pflicht erlaubt es ihm nicht. Freiheit und Verantwortung stehen sich in diesem Fall gegenüber. Es ist nicht verwunderlich, wenn Angst aufkommt. Wer möchte die Krabben füttern, wenn er weiß, dass sie leicht entkommen könnten? Angenommen, der Kapitän wählte freiwillig diesen Job, erhielte ein hohes Gehalt und unterrichtete seine Kinder in Harvard. Und was können wir über eine Person sagen, der Zölle auferlegt wurden, ohne dass es irgendwelche „Boni“ davon gibt. Eine solche Eigenverantwortung wird ihm sicherlich nicht gefallen. Übrigens gibt es auch ein Kollektiv, das in Gruppen von Menschen auftritt, die miteinander verbunden sind. Ein markantes Beispiel- „Die Ehre der Uniform“ oder das Sprichwort, dass „es keine fremden Kinder gibt“ und jeder Erwachsene für das Kind in der Nähe verantwortlich ist.

Wenn ein angesehener Leser Verantwortung gezeigt und dieses Material sorgfältig gelesen hat, wird es ihm im Allgemeinen nicht schwer fallen, die Bedeutung und Bedeutung dieses Wortes zu verstehen. Auch wird deutlich, warum man Angst vor Verantwortung hat. Um dies zu vermeiden, ist eine klare Trennung von Freiheit und Verantwortung erforderlich. Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Entscheidung freiwillig getroffen werden muss. Nur in diesem Fall wird Verantwortung als Wahl und nicht als Zwang empfunden.

Es ist die Angst vor Verantwortung, die viele Mitarbeiter daran hindert, Erfolg und Anerkennung bei der Arbeit zu erreichen. Wie Sie diese Barriere überwinden und sich selbst beibringen können, bereit zu sein, alle Probleme anzunehmen, werden wir in diesem Material erörtern.

Übrigens eigentlich Angst, Verantwortung zu übernehmen- Dies sind nicht nur einige Ängste oder Modeerscheinungen einer Person, sondern eine echte, von der Psychologie erkannte Phobie, die dem Leben großen Schaden zufügen kann. Schließlich versucht eine Person sowohl in der Arbeit als auch in ihrem Privatleben, Entscheidungen zu vermeiden, das Risiko von Fehlern zu minimieren und sich dadurch zu weigern, Bewegung zu initiieren und nach dem Besten und Erwünschten zu streben. Infolgedessen dienen solche Menschen lange Zeit in denselben niedrigen Positionen, bleiben in ihrem Privatleben einsam und haben keinen Respekt unter Freunden und Kollegen. Versuchen wir zu verstehen, was der Angst, für etwas verantwortlich zu sein, zugrunde liegt, wie man damit umgeht und was Psychologen darüber denken.

Warum tritt Hypengiophobie auf?

Mit einem so komplexen und langen Wort nennen Experten die Angst vor Verantwortung (). Seine Entstehung basiert auf panische Angst Person darüber, dass er die ihm übertragene oder selbst übernommene Aufgabe nicht bewältigen kann. Darüber hinaus ist die Person selbst nicht in der Lage, diese Angst zu kontrollieren, sie beginnt sich ständig Sorgen zu machen, wird nervös, hat Angst vor dem Scheitern oder einem Fehler.

Was macht dem Einzelnen am meisten Angst?

Für viele hat es sehr wichtig die Meinung anderer, sie haben Angst vor Kritik, Tadel oder Diskussion durch andere. Andere befürchten, dass ihr falsches Handeln zu einem Verlust der etablierten Autorität, einer Verschlechterung des Ansehens führen wird, und einige befürchten den Zusammenbruch zwischenmenschlicher Beziehungen.

Wie und warum beginnt sich Hypengiophobie zu entwickeln?

Es kann mehrere Gründe für die Entwicklung einer Phobie geben. Zum Beispiel:

1. Angst entsteht auf der Grundlage von Kindheitserfahrungen. Das passiert wenn in junges Alter eine Person hat Probleme bei der Bekanntschaft mit soziales Leben. Meistens ist die Haltung der Eltern und deren Erziehung die Grundlage, denn sie bleiben eine Autorität für einen Menschen im Ganzen späteres Leben. Angenommen, jemand traf als Teenager seine eigene Entscheidung, für die er hart bestraft wurde, ständiger Kritik von Ältesten ausgesetzt war oder unter der Tatsache litt, dass ihm alles verboten und vor allem geschützt wurde.

2. Aktion soziale Stereotype. Die Wirkung der Gesellschaft auf eine Person ist tatsächlich sehr stark, obwohl jemand eher dazu neigt, unter den Einfluss der Öffentlichkeit zu geraten, jemand weniger, alle Menschen zumindest ein wenig, aber von den Meinungen anderer abhängig sind. Auf der Grundlage sozialer Stereotypen beginnt eine Person zu erkennen, was gut und was schlecht ist, was Erfolg und was Misserfolg bedeutet, wie man das Richtige tut und wie nicht. Wenn ein Individuum stark Suggestionen von Seiten der Gesellschaft ausgesetzt ist, dann beginnt es, sich nur noch auf seine zu konzentrieren stereotypes Denken, und für eigene Formation Bewertungen sind einfach nicht nötig - alle um ihn herum haben alles für ihn getan.

3. Negative Einstellungen und Vorurteile. Sie werden auf der Grundlage von gebildet schlechte Erfahrung. Wenn einige Menschen nach einem Misserfolg wieder aufstehen und mit doppeltem Eifer zur Sache kommen, dann werden andere ein gescheitertes Unternehmen für immer vergessen, und von nun an werden alle ähnlichen Vorschläge und Möglichkeiten im Voraus negativ behandelt. Es entsteht eine Installation, die, wenn ein Einzelner bereits einmal gescheitert ist, in Zukunft nichts Gutes mehr aus seiner Initiative herausholen wird.

4. Geringe Selbstachtung was dem Perfektionismus widerspricht. Das heißt, einerseits ist der Einzelne nicht bereit, sich mit den guten Ergebnissen seiner Tätigkeit abzufinden, er braucht nur das Beste, weil er sich Ideale zum Vorbild nimmt. Ein Mensch glaubt, dass er beim ersten Mal alles perfekt machen muss, besser als alle anderen. Aber auf der anderen Seite erreichen die höchste Bewertung es klappt nicht immer, weil es auf der Welt sowieso jemanden gibt, der stärker, schöner oder reicher ist. Wenn man dies erkennt, beginnt das Selbstwertgefühl einer Person zu sinken, und sie hat einfach Angst, etwas zu übernehmen, da sie erkennt, dass es nicht immer möglich ist, ein ideales Ergebnis zu erzielen. Angst vor Verantwortung- dies ist eine Folge der Tatsache, dass der Einzelne seine eigenen Erwartungen nicht begründen kann, sondern einfach zustimmt gutes Ergebnis er ist nicht bereit.

5. Hohe Abhängigkeit von der Meinung anderer. Eine Person hat solche Angst, dass sie verurteilt, ihr Standpunkt nicht akzeptiert, lächerlich gemacht oder kritisiert wird, dass sie versucht, Initiativen zu vermeiden. Die größten Befürchtungen sind hier gering sozialer Status, Haltung gegenüber sich selbst als Ausgestoßener, Verurteilung und Tadel durch andere. Infolgedessen schützt sich der Einzelne einfach vor verantwortungsvollen Entscheidungen und versucht, im Schatten zu bleiben, nicht sichtbar für andere Menschen.

Und glaube das nicht Angst vor Verantwortung, das ist ein kleines Problem, das sich Psychologen gerade ausgedacht haben. Tatsächlich kann es nicht nur zu moralischen, sondern auch zu Komplikationen führen körperliche Verfassung Person. Solche Menschen sind anfällig für Herzkrankheiten, Herzprobleme Gefäßsystem, Magengeschwüre, Herzinfarkte und Schlaganfälle sowie die Entwicklung von Bluthochdruck.

Wie kann man die Angst vor der Verantwortung loswerden?

Bei solchen Angstanfällen ist eine Person praktisch nicht in der Lage, ihre Emotionen zu kontrollieren, die Verantwortung ist so beängstigend, dass das Bewusstsein außer Kontrolle gerät. Gleichzeitig versteht der Einzelne jedoch, dass ihm die Ablehnung dieser oder jener Entscheidung schadet. Es stört das Erreichen des Gewünschten, fesselt seine Handlungen. Als Ergebnis dort interner Konflikt mit sich selbst, was zu dem Gefühl führt Lebenskrise. Die Gedanken sind negativ eingestellt. Der Einzelne schaut nicht auf die Situation mit positive Seite Wenn ich zum Beispiel eine neue Lösung finde, bekomme ich einen Bonus oder eine Beförderung. Er denkt darüber nach, was seinem Fehler folgen wird, und glaubt, dass es fast unvermeidlich ist.

Ursachen der Angst vor Verantwortung Wir haben es bereits aufgelistet, aber wie kann man diese Phobie anhand von Verhaltenszeichen bestimmen? Solche Menschen sind sehr selbstkritisch, sie neigen zur Selbstgeißelung, zum Scrollen negativer Gedanken und Ängste. Wenn ein Moment entsteht, in dem es notwendig ist, eine verantwortungsvolle Entscheidung zu treffen, versucht der Einzelne auf jede erdenkliche Weise, dies zu vermeiden. Geschäftsmomente wie ein Geschäftstreffen mit neuen Kunden, Projektmanagement, die Notwendigkeit, einen Prozess zu kontrollieren, neue Verantwortlichkeiten zu lernen - all dies treibt eine Person in einen Panikzustand. Darüber hinaus bringt das kleinste Hindernis, eine unerwartete Situation, einen Menschen zum Aufgeben, und Kritik oder Kommentare machen ihn verrückt.

Wie können Sie die Angst vor Verantwortung loswerden, die Sie daran hindert, ein normales Leben zu führen und Ihre Ziele zu erreichen? Psychologen haben mehrere Positionen identifiziert, die helfen können, die Angst vor Verantwortung zu überwinden.

1. Fördern Sie eine optimistische Einstellung. Nur irrt er sich nicht. Wer tut nichts. Auch wenn Sie einmal die falsche Entscheidung getroffen haben, ist dies daher kein Grund, aufzugeben und sich weiterhin der Verantwortung zu entziehen. Im Gegenteil, jetzt sind Sie gebildeter und werden beim nächsten Mal keinen ähnlichen Fehler machen. Alles scheint viel besser und einfacher, wenn man das Leben von einer positiven Seite wahrnimmt.

2. Fehler und Komplikationen rational bewerten. Um zu verstehen, warum Sie in einer bestimmten Situation einen Fehler gemacht haben, müssen Sie Ihre Handlungen sorgfältig analysieren, fehlerhafte Schritte finden und sich daran erinnern. Um die Angst vor Verantwortung zu überwinden, sollten Sie lernen, die Annahme jeder Entscheidung ernsthaft und nachdenklich anzugehen und nicht voreilig einen Deal abzuschließen und sich dann darüber zu beschweren, dass Sie keinen Erfolg haben.

3. Denken Sie daran, Fehler sind keine Katastrophen. Meistens ist es die falsche Einstellung zu den eigenen fehlerhafte Aktionen und schafft Angst vor Verantwortung. Ein Fehler ist Ihre Lektion, die das Leben lehrt, damit Sie Erfahrung in der einen oder anderen Richtung haben.

4. Haben Sie eine Aufgabe? Beginnen Sie sofort mit der Lösung. Es ist sehr schwierig, die Angst vor der Verantwortung loszuwerden, wenn die schwere Frage eine Entscheidung erfordern. Natürlich ist es einfacher, es auf morgen, nächsten Dienstag oder nächsten Monat zu verschieben. Gleichzeitig spüren Sie jedoch jeden Tag die Last unerledigter Aufgaben, die von Spannungen begleitet werden und zu Manifestationen führen können belastender Zustand.

5. Lassen Sie keine unerledigten Geschäfte. Wenn Sie eine Aufgabe übernehmen, denken Sie daran, dass sie beendet werden muss, bevor Sie mit etwas anderem beginnen. Die Angst vor Verantwortung verstärkt sich nur, wenn eine Person auf halbem Weg aufgibt, weil sie mit irgendeiner Art von Schwierigkeit konfrontiert ist. Lösen Sie das Problem sofort und arbeiten Sie dann weiter, wodurch die Anzahl der Gründe zur Beunruhigung minimiert wird. Außerdem das Gefühl, das wir nach der Fertigstellung erleben harte Arbeit, gibt Kraft, Energie und stärkt das Selbstvertrauen eigene Kräfte.

6. Lerne, an dich selbst zu glauben, an deine Stärke. Wer weiß, wozu er fähig ist und was er kann, dem fällt es viel leichter, die Angst vor Verantwortung zu überwinden. Ständiger Zweifel den Einzelnen dazu bringen, selbst die einfachsten Aufgaben zu fürchten, wodurch seine Chancen, das Ziel zu erreichen, eingeschränkt werden.

7. Trainieren Sie Ihren Willen. Beginnen Sie, Ihre Ängste zu bekämpfen. Wenn Sie Höhenangst haben - versuchen Sie es mit Fallschirmspringen, haben Sie lange Angst, mit einem Kollegen zu sprechen, dass er die Arbeit falsch macht - sammeln Sie Ihren Willen zur Faust und beginnen Sie ein Gespräch. Nur wenn Sie Ihre Phobien überwinden, können Sie die Angst vor Verantwortung übertönen.

8. Ruhe und Arbeit. Um optimistisch zu sein, was bei der Arbeit passiert, müssen Sie genügend Zeit zum Ausruhen haben. Exakt Freizeit die eine Person sich selbst widmet, kann ihr helfen, sich zu normalisieren psychischer Zustand. Sein Denken wird rationaler, stabiler und emotionale Probleme treten in den Hintergrund.

9. Vergiss deine Komfortzone nicht. Tatsächlich entsteht die Angst vor Verantwortung in uns, wenn wir in Panik geraten. Wenn Sie sich regelmäßig Zeit nehmen, sich wohl zu fühlen, dann gibt es weniger Probleme mit der Wahrnehmung von Komplexitäten.

10. Stärkung der positiven Auswirkungen. Um die Angst vor Verantwortung zu überwinden, müssen Sie Ihre minimieren Angstzustand versuchen Sie, gesund zu sein und ruhiger Blick. Beginnen Sie mit der Beantwortung kleiner, gewohnheitsmäßiger, täglicher Probleme, übernehmen Sie die Entscheidung der meisten einfache Fragen und schon bald übernehmen Sie mehr Verantwortung.

Wie man die Angst vor Verantwortung überwindet: die Meinung eines Psychologen.

Diese Angst allein kann nicht durch die biologischen oder angeborenen Merkmale einer Person gerechtfertigt werden. Sie entwickelt sich im Laufe des Lebens psychologische Ebene. Psychologen geben Generelle Empfehlungen wie man die Angst vor Verantwortung überwindet und sich zusammenreißt. Hier sind einige davon:

1. Sie sollten nicht sofort Verantwortung für etwas Globales übernehmen, wie tun Hauptprojekt oder einen neuen Staat rekrutieren. Auch wenn eine solche Aufgabe aufgetaucht ist, lehnen Sie sie nicht ab, sondern versuchen Sie, sie in kleine Untergruppen zu unterteilen. Beginnen Sie mit den kleinen Dingen einfache Aufgaben, allmählich verantwortungsbewusster und wichtiger;

2. Hilfe nicht vernachlässigen. Um Ihre Eigenverantwortung zu reduzieren, können Sie sich Unterstützung von Angehörigen oder nahestehenden Personen holen. Sie können geben nützlicher Rat und Unterstützung bieten, die für diejenigen so notwendig ist, die versuchen, die Angst vor Verantwortung zu überwinden;

3. Heben Sie für sich die Momente hervor, die Angst vor Verantwortung verursachen. Wenn Sie es schaffen, sie zu kontrollieren und zu verwalten, wird es viel einfacher, mit Ihren Schwächen umzugehen;

4. Um mit dem Zweifeln aufzuhören, müssen Sie sich dazu motivieren. Finde mindestens ein paar Gründe, warum du lernen solltest, Entscheidungen zu treffen. In den Augen anderer werden Sie zu einer angeseheneren, seriöseren und gesuchteren Person, und das ist bereits Motivation genug.

5. Umstände sollten kein Hindernis sein. Manchmal laufen die Dinge nicht so, wie Sie es erwartet haben, aber das ist kein Grund, aufzugeben und aufzugeben. eigene Entscheidung. Es ist notwendig, weiter zu kämpfen und auf Ihr Ziel zuzugehen und Unsicherheit und Zweifel hinter sich zu lassen;

6. Glauben Sie an Ihre eigene Stärke. Auch wenn sich die Umstände nicht so entwickeln, wie Sie es erwartet haben, sollten Sie sich der Verantwortung nicht entziehen. Finden Sie im Gegenteil die Kraft in sich selbst, das Richtige zu tun dieser Moment. Denken Sie daran, dass es das Vertrauen in Ihre Richtigkeit ist, das Ihnen die Kraft gibt, eine würdige Entscheidung zu treffen;

7. Konzentrieren Sie sich nicht auf Gewohnheiten. Wenn Sie dabei sind dauerhafte Depressionen, die Welt mit einem pessimistischen Blick betrachten und bereit sind, alles aufzugeben, nur um Probleme oder Schwierigkeiten zu vermeiden, dann hilft Ihnen kein Glück. Diese Denkweise liegt dem zugrunde, was anzieht negative Energie. Lernen Sie, alle Schwierigkeiten mit einer positiven Wahrnehmung zu betrachten.

8. Analysieren Sie Ihre Ängste. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese oder jene Entscheidung ängstlich ist, versuchen Sie selbst zu verstehen, was es ist. Was Sie daran zweifeln lässt, welches Ergebnis Sie befürchten. Nur so können Sie die Quelle Ihrer Selbstzweifel, Ihrer Sorgen und Ängste finden. Nachdem Sie die Essenz des Problems verstanden haben, wird es viel einfacher, nach seiner Lösung zu suchen. Dies wird helfen, die Essenz zu finden, die die Angst vor Verantwortung hervorruft, wie man ein solches Problem überwindet, wird jeder Einzelne für sich selbst bestimmen.

Wenn Sie einen Fehler machen, müssen Sie die Konsequenzen tragen. Zumindest vor sich selbst. Das ist es, was vielen Menschen Angst davor macht, eine Entscheidung zu treffen, Angst davor, sich zumindest einigen zu stellen ernsthafte Verantwortung. Eine Situation, in der das Ergebnis des unternommenen Schrittes für eine Person negativ ist und sie aufgibt. Psychologen glauben, dass solchen Menschen das Urvertrauen in die Welt um sie herum fehlt. Das ist Hypengiophobie. Sobald eine Situation eintritt oder auch nur beginnt, in der die Gefahr besteht, einen negativen Eindruck von sich selbst zu erwecken, verurteilt oder kritisiert zu werden, versucht man auf jede erdenkliche Weise, dies zu vermeiden. Unbewusst hält er sich im Voraus für schuldig und einen Verlierer und hat Angst, dass dies in der Realität nicht passieren wird. Es kann vorkommen, dass eine zu strenge Erziehung, als die Eltern dem Kind alles und jeden verboten haben, ihm nicht erlaubt hat, selbst zu entscheiden, und zu einer solchen Konsequenz geführt hat. Eine Person denkt, dass sie nicht würdig ist, Entscheidungen zu treffen, dass sie die Position einer Person nicht einnehmen kann. Dieses Problem ist rein sozial. Der Grund liegt nicht in einer biologischen Überlebensangst, sondern ein Mensch hat Angst, aus einer Gesellschaft „ausgestoßen“ zu werden, die etwas vielleicht nicht gutheißt. Neben der öffentlichen Missbilligung hat ein Mensch Angst, sich seine eigene Missbilligung „zu verdienen“, denn wenn etwas schief geht, kann er sich für den Rest seines Lebens Vorwürfe machen. Angst vor Verantwortung kann sich in allem manifestieren: in der Unwilligkeit, Verantwortung für die Familie, das Kind, das eigene Geschäft, die Finanzen oder die Untergebenen im Job zu übernehmen. Neben Verwirrung im Kopf Angst Verantwortung verursacht auch Störungen im Körper, die häufigsten sind Stoffwechselprobleme. Eine Person kann pingelig werden, auffallend aktiv sein, aber auch eine abwartende Haltung einnehmen, sich gehemmt und inaktiv verhalten. Psychologen haben festgestellt, dass Frauen häufiger unter diesem Problem leiden als Männer. Mit dem Alter Angst Verantwortung schwächt. Als Ergebnis der Recherche stellte sich heraus, dass Personen die Angst haben Verantwortung leiden oft an Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems, Arteriosklerose, Magengeschwüre und Bluthochdruck. Wenn Sie verstehen, dass Sie Angst haben, zu nehmen ernsthafte Entscheidungen, dann können Sie versuchen, dieses Problem selbst zu lösen oder sich an einen Psychologen wenden. Übernimm zuerst eine kleine Aufgabe, wie zum Beispiel die Küche immer sauber zu halten oder dafür zu sorgen, dass dein Kind pünktlich die Hausaufgaben bekommt. Sich nach und nach Dinge zulegen, aber nicht die Sorgen anderer auf sich nehmen, sonst eine exorbitante Belastung Verantwortung wird dich unter Druck setzen. Psychologische ArbeitÜber die Angst vor Verantwortung erfolgt in zwei Stufen. Zuerst müssen Sie die Einstellung einer Person zu sich selbst und ihren Fähigkeiten ändern. Dann muss er lernen, sich in der Welt um ihn herum anders zu verhalten.