1. Infeksi melalui contoh

Sangat bagus jika bersepeda, sepatu roda, atau bermain ski pada hari Minggu adalah hal yang biasa bagi Anda. Beri tahu anak Anda tentang pengalaman Anda, manfaat berolahraga, dan mengapa Anda suka berolahraga. Lakukan dengan tulus, tanpa moral, dan bawalah anak itu bersamamu. Mulailah dengan dasar-dasar dan tunjukkan apa yang dapat Anda capai dengan latihan teratur.

Ingat kamu adalah sahabat anak Anda, dan memulai bisnis baru dalam suasana yang mendukung selalu lebih mudah dan lebih menarik. Jika Anda berada di sekitar, itu akan memberikan rasa perlindungan kepada anak, yang penting pada usia muda.

Jika Anda sendiri tidak tahu caranya, misalnya, bermain sepatu roda, mulailah mempelajari dasar-dasarnya bersama. Melihat bagaimana Anda mencoba dan mencapai hasil, bayi akan merasa lebih percaya diri. Dan Anda dan pasangan kecil Anda akan dapat mengatur kompetisi mini dan merayakan keberhasilan satu sama lain.

2. Ciptakan suasana sporty

Beri anak Anda kesempatan maksimal untuk bergerak aktif. Siapkan kompleks olahraga kecil di rumah, dorong upaya - dengan asuransi Anda - untuk menaklukkan perosotan atau tangga di taman bermain. Tawarkan skuter, sepeda, pergi ke luar kota pada akhir pekan dan bermain bulu tangkis atau tenis.

Akses permanen ke gerakan aktif Bantu anak Anda belajar mengendalikan tubuhnya sendiri. Ahli neurofisiologi Glenn Doman, penulis salah satu metode paling terkenal dalam perkembangan anak usia dini, memperkenalkan konsep kecerdasan motorik. Penemuannya menunjukkan bahwa semakin bayi didorong untuk bergerak, semakin cepat pembentukan otaknya. Saat menguasai keterampilan motorik berikutnya, bagian otak yang lebih tinggi berkembang.

3. Mulailah dengan klub kebugaran

Jangan terburu-buru mencoba mendaftarkan anak Anda di sekolah cadangan Olimpiade. Pilihan yang baik adalah kelas di klub kebugaran dengan instruktur anak-anak. Plus, Anda dapat datang ke kelas pada saat yang sama - saat anak sedang belajar, Anda dapat bekerja keras pada tubuh Anda di gym.

Anak-anak akan dapat menguasai senam yang sedang berkembang, mengambil bagian dalam permainan luar ruangan yang menarik dan bahkan mencoba seni bela diri - singkatnya, ini adalah pilihan yang baik untuk menemukan olahraga yang akan memikat anak Anda.

4. Rayakan Prestasi

Ingat - bayi Anda tidak langsung belajar berjalan. Ingat bagaimana Anda bersukacita padanya dulu langkah tak pasti? Bersukacita sama. Dukung dia dan puji dia - untuk latihan yang dilakukan dengan baik, ketekunan, beri tahu dia seberapa kuat dia menjadi.

5. Perluas wawasan olahraga Anda

Jika anak sudah kecanduan jenis tertentu olahraga, jangan batasi minat Anda pada dinding aula. Pergi ke turnamen dan kompetisi "dewasa", tonton video penampilan atlet, pelajari biografi bintang olahraga. Ini akan membantu Anda melihat olahraga dengan titik yang berbeda visi dan menginspirasi kerja keras.

6. Beli seragam olahraga yang bagus dan nyaman

Pilih pakaian yang tepat bersama - mereka seharusnya tidak hanya nyaman, memenuhi standar pelatihan, tetapi juga menyenangkan anak Anda. Yang terpenting, itu harus melindunginya dari kemungkinan cedera.

7. Jangan memaksa

Jika anak pasti tidak ingin pergi ke pelatihan, bermain sepatu roda dengan Anda atau naik papan seluncur salju - jangan memaksa dan jangan marah. Ada banyak alasan untuk ini - lebih baik nanti, ketika protes mereda, bicarakan dengannya tentang alasannya.

Mungkin anak itu tidak tertarik pada olahraga yang dikenalnya, tetapi dia sama sekali tidak mengenal orang lain. Dalam hal ini, beri tahu anak Anda tentang variasi latihan. Ini akan membantu Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai.

Tidak menakutkan jika anak ingin beralih ke olahraga lain. Jangan hentikan dia. Mendukung pencarian.

8. Tetap sehat dan aman

Jangan memaksakan untuk melakukannya selama masa sakit, bahkan jika pelatih mengharuskan Anda untuk tampil tanpa gagal. Peka terhadap kondisi fisik anak, lakukan pemeriksaan ke dokter sebelum mengikuti pelatihan "serius".

Ingatlah bahwa sekali cedera terjadi, itu tidak hanya bisa dicoret karir olahraga. Yang jauh lebih buruk adalah mempengaruhi seluruh kehidupan anak.

9. Jangan mengganggu pilihan

Mungkin Anda ingin membentuk tim sepak bola, tetapi putra Anda memilih dansa ballroom. Jangan buru-buru merobek rambut Anda dan berpikir bahwa "ada yang salah" dengan anak itu. Dukung pilihannya, karena ini adalah keinginan anak Anda, dan dia berhak untuk mewujudkannya. Tolong dia.

Ingat - untuk setiap bakat kita akan diminta. Ada kemungkinan bahwa ini adalah panggilan anak Anda.

10. Pilih pelatih terbaik

Kecintaan terhadap olahraga harus ditanamkan pada anak sejak dini. usia dini. Gaya hidup sehat tidak hanya rasional dan nutrisi yang tepat, tetapi juga dalam perkembangan fisik. Olahraga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat kondisi fisik meningkatkan kinerja otak. Olahraga juga mempengaruhi prinsip-prinsip moral anak - menanamkan disiplin, motivasi, kerjasama dan komitmen.

Tapi, sayangnya, tidak semua anak suka melakukan setidaknya latihan fisik dengan beban minimal. Dan bahkan olahraga yang terorganisir tidak menimbulkan minat. Bagaimana cara menanamkan kecintaan olahraga pada anak jika mereka tidak mau? Pertama-tama, Anda harus mulai dari diri sendiri. Anak-anak selalu mengambil contoh dari orang tuanya, dan jika Anda berbaring di sofa sambil mengatakan bahwa olahraga adalah kesehatan, perkembangan, dll, maka kemungkinan besar Anda tidak akan mencapai apa pun. Hubungkan seluruh keluarga ke latihan sejak pagi. Menurut contoh rutinitas yang tepat hari, dan di akhir pekan bersama seluruh keluarga, temukan sendiri hobi yang menarik seperti seluncur es di musim dingin atau sepatu roda di musim panas.

Praktek saat ini menunjukkan bahwa tidak banyak anak yang memahami jenis olahraga apa yang ingin mereka mainkan. Jangan khawatir jika anak Anda telah mengubah banyak aktivitas selama bertahun-tahun. Ini terjadi ketika dia tidak dapat memutuskan, membuat banyak kesalahan, atau ada keinginan untuk mencoba beberapa olahraga sekaligus, tetapi pada usia 12 dia pasti akan dapat membuat pilihan yang mendukung pilihan terbaik.

Pendapat ahli

Mengandalkan pendapat spesialis, anak harus mulai terbawa oleh olahraga sejak usia 3, 4. Usia dini seperti itu dipilih terutama oleh orang-orang yang ingin melihat anak mereka sebagai atlet dalam olahraga profesional di masa depan. Namun, kebanyakan anak tidak bermimpi menaklukkan tempat pertama di Olimpiade, dalam hal ini Anda tidak boleh langsung membawanya ke pelatihan dengan pelatih profesional. Untuk perkembangan yang sehat, cukup berjalan dengan anak di taman bermain, di mana ia dapat disibukkan dengan permainan di luar ruangan dan kegiatan sehari-hari dengan orang tua di udara segar (olahraga, jogging). Fitur penting memerankan karakter seorang anak. Jika orang tua mengawasinya aktivitas dan cinta untuk permainan olahraga, maka prospek keberhasilan dalam olahraga profesional sangat mungkin terjadi.

3 aturan utama agar berhasil menanamkan kecintaan pada olahraga:

1. Jangan memaksakan cinta Anda untuk semua jenis aktivitas fisik pada anak;
2. Mulailah berolahraga sendiri, dan dia akan mengambil contoh dari Anda;
3. Bantu dia mencapai tujuannya Kata-kata baik memuji.

Tembok Swedia - awal dari motivasi olahraga

Sudut olahraga di rumah dalam bentuk dinding Swedia adalah perabot yang bahkan tidak akan dilewati oleh orang dewasa. Orang tua pasti akan memiliki keinginan untuk menunjukkan kepada anak contoh yang baik, dari waktu ke waktu melakukan latihan pada bilah horizontal. Dengan dipasangnya palang dinding di rumah Anda, akan mudah bagi Anda untuk mendemonstrasikan latihan sederhana sejak usia dini. Memulai kelas di rumah, anak belajar menghitung kekuatannya, mengontrol kemampuannya untuk kegiatan luar ruangan lebih lanjut.

Saat merencanakan pembelian tembok Swedia, pastikan untuk berhati-hati membeli tikar senam. Ini akan melindungi anak jika ada kemungkinan latihan yang gagal. Persiapan melibatkan melakukan beberapa latihan yang efektif dan sederhana untuk pertama kalinya. Misalnya, menarik ke atas, menggantung di palang horizontal, memanjat tali - seluruh kompleks ini memperkuat otot-otot punggung, lengan, kaki, dan alat vestibular berkembang.

Seragam olahraga cantik

Untuk berolahraga, Anda tidak hanya harus mengenakan seragam yang nyaman, tetapi juga seragam yang indah. Sangat diharapkan bahwa anak memilihnya sendiri. Kemudian dia pasti akan mengenakan yang baru dan jelas bahwa ini akan memberikan dorongan untuk melakukan latihan aktif yang diperlukan. Jika ini adalah sepatu roda atau bersepeda, jangan lupakan atribut pelindung (bantalan siku, helm, bantalan lutut).

Banggalah dengan setiap pencapaian baru

Hadiahi anak untuk setiap upaya di pihaknya, banggalah jika dia mampu mencapai apa yang sebelumnya tidak mungkin. Pujian dan persetujuan di pihak Anda akan menjadi semacam dorongan untuk hal baru dan keinginan untuk mengatasi rintangan baru. Anda dapat membuat sertifikat kehormatan dan medali Anda sendiri untuk keberanian, keberanian, dan pencapaian. Jangan lupa bahwa setiap pencapaian, baik itu anak-anak atau orang dewasa, selalu memiliki imbalannya sendiri.

Kombinasikan bermain dengan olahraga

Tesis permainan lebih mungkin berguna hanya pada usia dini 3 hingga 5 tahun. Pada saat ini, anak belum kehilangan kebiasaan bermain-main dan permainan ceria, jadi menggabungkannya dengan olahraga, dengan demikian Anda menanamkan minat dan kasih sayang. Misalnya, saat melakukan latihan, Anda bisa, bersama-sama dengan bentuk puisi(banyak kata yang menarik Anda dapat menemukan teknologi di internet. Masih permainan di luar ruangan, berkat anak-anak yang melakukan upaya aktif, disarankan untuk mengatur di taman bermain, karena dikelilingi oleh teman-teman, kegembiraan untuk permainan akan menjadi lebih besar.

Permainan kelompok menimbulkan keinginan anak untuk bertindak. Ingat diri Anda sebagai seorang anak, betapa menyenangkannya bersaing kompetisi yang berbeda di sekolah atau di perkemahan musim panas. Tunjukkan padanya video anak-anak yang mencoba melakukan olahraga fisik. Atau betapa hebatnya ketika Anda dengan percaya diri menguasai keterampilan olahraga apa pun, dan bangga mendapat tempat dalam kompetisi.

Sebuah alternatif untuk permainan jalanan bersama anak-anak

Pada usia dini (4-5 tahun), sulit bagi seorang anak untuk menentukan pilihannya sendiri. Setelah memberinya, misalnya, ke kelas karate, ada kemungkinan besar dia tidak akan menyukai olahraga ini dan umumnya mencegahnya melakukan apa pun. Dan jika kebetulan orang tua tidak punya waktu, atau mungkin tidak ada keinginan, maka pilihan terbaik untuk anak akan kebugaran anak-anak. Sekarang kelas ini sangat populer dan, menurut banyak ulasan, melahirkan anak kegembiraan yang luar biasa. Perkembangan modern perkembangan literasi anak mengutamakan kecintaan yang maksimal terhadap objek, sehingga sebagian besar kelas diadakan dalam format permainan. Kegiatan seperti itu dapat berkembang pada anak skill kepemimpinan, kemampuan berkomunikasi, berpikir logis dan pengendalian diri.

Kebugaran paling cocok untuk anak-anak yang tertutup, tidak terburu-buru, penuh perhatian dalam segala hal. Kebugaran akan berfungsi untuk anak-anak seperti itu sebagai permulaan untuk upaya baru, misalnya, dalam olahraga yang lebih aktif (bola basket, sepak bola, tenis, dll.)

Tertarik dengan olahraga baru

Gairah untuk satu olahraga jauh dari alasan untuk tidak tahu tentang yang lain. Biarkan anak Anda tahu banyak tidak hanya tentang hiburan favoritnya, undang dia untuk menemukan pengetahuan baru. Pergi ke kompetisi dan turnamen dewasa, mungkin dia akan terinspirasi oleh seni lainnya. Tonton program dengan atlet terkenal dan bicarakan biografi mereka. Ada kemungkinan dia tidak akan mau mendengarkan ini, dan Anda, pada gilirannya, melakukannya dengan tidak mencolok dan tidak menyeret cerita, biarkan pendek tapi menarik.

Tidaklah berlebihan untuk mengatakan apa itu Guinness Book of Records. Sungguh hasil luar biasa yang ditunjukkan para atlet dan menerima imbalan finansial untuk ini. Tetapi jangan pernah memaksa anak Anda untuk berjuang untuk ini, katakan saja betapa menariknya ada orang yang telah mencapai begitu banyak ketinggian. Anak akan menarik kesimpulannya sendiri.

Olahraga paling awal

Berbicara tentang usia 3-4 tahun, seseorang tanpa sadar ingin bertanya-tanya, bagaimana dengan bayi. Apakah mereka membutuhkan latihan dan olahraga? Tentu saja, senam dan latihan di rumah merupakan cara integral untuk mengembangkan anak sistem otot. Namun cara olahraga yang lebih populer adalah berenang. Berenang dapat dilakukan baik di rumah - mandi, dan di kolam renang. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga dengan anak Anda di kolam renang, atau Anda hanya berpikir bahwa ini tidak perlu, ikuti setidaknya satu pelajaran dengan pelatih yang berkualifikasi untuk mengetahui cara melakukan senam untuk bayi di dalam air. .

Secara terpisah tentang pelatih

Apa yang bisa saya katakan, prospek masa depan hasil anak Anda tergantung langsung pada pelatih. Pelatih yang baik menikmati kesuksesan maksimal dari seluruh tim yang direkrutnya di bagian olahraga. Jangan berpura-pura, dan sejujurnya, instruktur semacam itu mencoba merekrut hanya orang-orang yang benar-benar melihat potensi besar dan di masa depan akan dapat menunjukkan semua kemampuan mereka di kompetisi. Mereka yang bekerja hanya memikirkan uang yang diinvestasikan, dan bukan tentang kualitas pekerjaan yang dilakukan - setengah dari kelompok akan memberikan pelatihan tanpa hasil. Oleh karena itu, jika seorang anak pergi ke kelas tanpa inisiatif dan tidak menunjukkan hasil apa pun dalam waktu dua bulan, saran terbaik adalah untuk mengubah pelatih. Cari tahu apa kualifikasi yang dia miliki. Baca ulasan di Internet atau tanyakan pada ibu dari para lelaki yang telah belajar bersamanya selama lebih dari setahun.

Kesalahan utama orang tua saat memilih klub olahraga untuk anak

Bagi seorang anak, pengenalan baru dalam hidupnya selalu merupakan langkah menuju sesuatu yang baru, yang harus dia sesuaikan terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa kesalahan yang harus dihindari orang tua:

• Tidak perlu mendaftarkan anak di klub sambo atau olahraga lain bersamaan dengan perjalanan pertama ke sekolah. Kelas pertama diberikan kepada anak yang mengalami kesulitan. Dia terbiasa suasana baru dan jika itu ditulis pada dua lingkaran sekaligus, maka itu akan dikenakan stres psikologis. Jangan terburu-buru, tunggu setidaknya sampai paruh pertama tahun ini tahun ajaran. Memang selama periode ini, menurut para ahli, anak sudah beradaptasi dengan tim baru.
• Kesalahan kedua orang tua adalah pendapat mereka yang tak tergoyahkan. Seringkali seorang anak dikirim ke bagian olahraga hanya untuk kepentingan pribadi orang tuanya. Mereka, pada gilirannya, membuat pilihan tergantung pada prestise sekolah dan prospek olahraga tertentu. Seorang anak berusia 5 atau 6 tahun tidak dapat memahami mengapa suatu kegiatan yang mereka sukai tidak dapat dicintai hanya karena orang tua mereka tidak melihat masa depan di dalamnya. Di sinilah letak kesalahan lain. Biarkan dia memilih hobinya sendiri. Dan jika Anda masih bersikeras, buat semua kondisi agar anak Anda suka spesies ini olahraga. Pergi ke pelajaran percobaan, selain itu cobalah untuk melakukan latihan sederhana di rumah, karena sangat mudah ditemukan di Internet tanpa partisipasi pelatih sementara, pilih yang paling mudah dan tunjukkan bahwa olahraga ini benar-benar layak untuk diperhatikan.
• Pilihan pelatih. Saat memutuskan untuk mendaftar ke klub olahraga, pastikan untuk bertanya tentang kualifikasi pelatih. Dia harus memiliki praktik bekerja dengan anak-anak, karena kelas untuk orang dewasa dan anak-anak sangat berbeda dan membutuhkan mutlak pendekatan yang berbeda. Sebaliknya salah penanganan mungkin sama sekali tidak mendukung pendidikan jasmani atau olahraga lainnya.
• Jangan memarahi anak Anda jika lama pelatihan, dia belum membawa satu pun surat terpuji. Jangan menuntut kemajuan terlalu cepat darinya, karena waktu bagi banyak anak ditentukan dalam jangkauan pemahaman dan kesadaran olahraga ini. Dengan celaan Anda, Anda dapat menanamkan keputusasaan dan kurangnya konsentrasi pada anak. Dia mungkin kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri.

Konsekuensi apa yang dapat diharapkan seorang anak tanpa berolahraga?

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak tidak membawa manfaat apa pun baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Tetapi lebih, bagaimanapun, perlu memperhatikan kemampuan anak-anak, karena perkembangan mendukung pertumbuhan yang tepat, harmoni, ketangkasan, dan kemampuan untuk menggunakan kekuatan sendiri.

Dan terkadang Anda menyadari dengan ketakutan bahwa tren perkembangan anak modern menyebabkan gambaran yang agak mengkhawatirkan. Teknologi komputer punya banyak anak dan terkadang Pengaruh negatif. Orang tua tidak selalu menyadari bahwa kegemaran bermain game yang berlebihan nantinya menyebabkan banyak penyakit dan kelainan psikologis. Praktik saat ini menunjukkan bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Oleh karena itu, aturan utamanya adalah meminimalkan waktu yang dihabiskan di penyedia Internet.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan penyakit berikut:

• Skoliosis;
• Lamur;
• Gagal jantung;
• Kegembiraan gugup;
• Apatis terhadap studi dan olahraga;
• Penilaian ulang nilai (anak kehilangan minat pada dunia luar dan menciptakan ilusi virtual).

Apa manfaat olahraga tertentu?

Setiap olahraga berbeda dari yang lain, tidak hanya Latihan fisik dan latihan praktis, tetapi juga berbeda dalam manfaat pembangunan yang dibawa dari mereka. Mari kita lihat beberapa yang paling banyak spesies populer olahraga.

• Pelajaran tari

Berbagai tujuan seni tari begitu besar sehingga setiap tahun semakin banyak anak yang ingin mempelajarinya usia yang berbeda. Lebih baik mulai menari dengan latihan berirama. Irama menyebabkan anak menciptakan rasa irama, koordinasi gerakan, daya tahan, dan juga membantu memperkuat otot.

• seni sirkus

Seni sirkus pertama-tama mengembangkan fleksibilitas pada anak. Tentu saja, tidak ada yang mengajari anak-anak trik berisiko pada awalnya, tetapi senam adalah fokus utama dari kegiatan tersebut. Roda, jembatan, benang - ini dan latihan lainnya akan membantu memperkuat sistem otot, membuat tubuh lebih mobile dan fleksibel, keinginan untuk mempelajari trik baru yang menarik dan menemukan bakat dan kemampuan meningkat.

• Olahraga musim dingin: ski dan snowboarding

Waktu musim dingin dan olahraga adalah cara yang bagus mengeraskan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Berkat bermain ski dan seluncur salju, anak berkembang sistem muskuloskeletal pernapasan, koordinasi gerak, kelincahan dan keberanian.

• seni bela diri

Betapa seringnya orang tua mengajari anaknya untuk melawan, namun nyatanya menurut banyak psikolog, mendidik anak itu benar hanya untuk bisa melindungi diri dari si pelaku. Saat ini, pelatihan seni bela diri sangat diminati. Pelatihan semacam itu mengembangkan ligamen, persendian, mengembangkan sistem otot. Berkat seni bela diri, anak belajar mengendalikan kekuatannya, menekan agresi, melatih peregangan, dan pendaratan yang benar. Anak-anak diberikan kelas seperti ini pada usia 7-8 tahun.

• Seluncur indah

Olahraga ini membutuhkan pendekatan sejak dini. Lebih baik mulai mencoba bersepeda sejak usia 4 tahun. Anak-anak yang mengikuti figure skating melatih koordinasi, daya tahan, sistem kardiovaskular, kelincahan, kelenturan, dan belajar memegang postur yang benar.

Anda dapat mencapai keseimbangan yang cepat dalam tubuh anak berkat awal yang percaya diri untuk berolahraga. Biarkan ini menjadi latihan kecil dengan tugas yang meningkat untuk diselesaikan, bagaimanapun, latihan seperti itu akan berkontribusi pada perkembangan yang tepat anakmu. Dengan setiap tahun ajaran beban pengetahuan meningkat. Berikutnya adalah kebutuhan untuk kelas tambahan dalam matematika, bahasa atau sejarah. Tampaknya bagi Anda bahwa olahraga sekarang tidak pada tempatnya dan banyak orang tua mengorbankannya demi ilmu lain. Tapi ini adalah pendapat yang salah. Aktivitas dan mobilitas, bersama dengan rasa kegembiraan olahraga yang kuat, berkontribusi pada pengembangan pemikiran. Anak-anak tanpa olahraga menjadi tumpul dan lesu. Anda dapat mempersingkat kelas, tetapi jangan mengabaikannya, karena kesehatan dan perkembangan anak Anda dipertaruhkan. Dan ingat satu hal lagi peraturan Emas, seorang anak dapat mencapai medali emas lebih cepat dari yang lain, jika dia mencintai apa yang dia lakukan, jangan paksa anak-anak untuk pergi ke mug olahraga yang menarik bagi Anda, bukan dia.

Dalam kehidupan seorang anak, olahraga memegang peranan yang sangat penting peran penting. Latihan aktif tidak hanya mengembangkan kemampuan fisik bayi, tetapi juga mengungkapkannya potensi kreatif. Selain itu, olahraga membentuk karakter seperti tujuan, keberanian, dan kepercayaan diri. Tetapi bagaimana jika bayi tidak menunjukkan minat dalam kegiatan di luar ruangan? Dan apakah layak untuk melibatkan anak-anak dalam olahraga sejak buaian? Elena Cherenkova, koordinator program anak-anak di klub kebugaran Sky Club, membantu kami menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya.

Seringkali tidak mudah untuk membuat anak tertarik pada olahraga. Sekarang anak-anak lebih cenderung kecanduan gadget daripada game di luar ruangan. menanamkan cinta untuk pengejaran aktif bantu dulu contoh sendiri. Biasanya dalam keluarga di mana orang tua bersemangat tentang olahraga dan memimpin gaya hidup sehat kehidupan, anak-anak juga sangat berkembang secara fisik.

Selain itu, bersepeda bersama, balapan roller, Permainan tim dan kegiatan lainnya tidak hanya memiliki efek positif pada kesejahteraan, tetapi juga menyatukan mereka secara emosional. Ini adalah kesempatan bagus untuk mengenal anak Anda dari sisi lain, sedangkan untuk bayi ini adalah kesempatan untuk melihat Anda sebagai teman dan sekutu.

Jika bayi dengan tegas menolak untuk berpartisipasi dalam acara seperti itu, jangan paksakan. Jelaskan kepada anak bahwa tanpa dia permainan tidak akan berhasil, beri tahu dia bahwa dia yang paling anggota utama perintah. Atau pergi berlibur tanpa anak, dan ketika Anda kembali, ceritakan sedetail dan sewarna mungkin bagaimana Anda bersenang-senang. Lain kali, dia pasti tidak ingin tinggal di rumah.

Sering terjadi bahwa bayi itu tidak tertarik pada olahraga yang dikenalnya, dan dia tidak mengenal orang lain. Dalam hal ini, beri tahu anak Anda tentang berbagai latihan, tunjukkan padanya buku, video, dan situs web yang didedikasikan untuk bagian yang berbeda. Ini akan membantu menemukan sesuatu untuk remah-remah yang mereka sukai. Hal utama di sini adalah tidak mengganggu pilihan.

Penting untuk berhati-hati dengan aktivitas fisik untuk mencegah cedera. Selain itu, jika anak-anak dewasa sudah cukup mandiri, maka diperlukan mata dan mata untuk remah-remah. jalan keluar yang bagus dalam hal ini, kelas anak-anak di klub kebugaran bisa menjadi. Di sana, anak-anak dapat berolahraga secara paralel dengan orang tua mereka, yang saat ini akan berada di gym.

Kelas untuk anak-anak di pusat kebugaran muncul relatif baru-baru ini. Dan jika sebelumnya pengunjung muda hanya ditawari tarian hip-hop di sana, sekarang berbagai bidang khusus telah muncul: dari peregangan dan seni bela diri hingga tari perut. Biasanya kelompok anak-anak di pusat kebugaran kecil, yang berarti bahwa pelatih memperhatikan setiap atlet kecil.

“Program olahraga yang tidak biasa yang akan dianggap sebagai kegiatan yang mengasyikkan. Sekarang ada banyak kelas seperti itu, - komentar Elena Cherenkova. “Sementara orang tua terlibat dalam kebugaran, anak-anak mereka akan dapat menguasai senam berkembang, mengambil bagian dalam permainan luar ruangan yang menarik dan bahkan mencoba seni bela diri – singkatnya, mereka dapat dengan mudah menemukan sesuatu yang mereka sukai.”

Tip Empat: Jangan menuntut prestasi olahraga dari anak Anda segera

Jangan terburu-buru memberikan anak Anda segera ke olahraga besar. Apa yang berhasil untuk anak berusia 7 tahun mungkin tidak berfungsi untuk anak berusia 3 tahun.

Berenang adalah aktivitas yang sempurna untuk si kecil. Olahraga ini membantu memperkuat kerangka dan otot, meningkatkan kerja sistem saraf dan sirkulasi darah, dan juga mengeras dengan baik. Pada saat yang sama, praktis tidak ada kontraindikasi untuk berenang, kecuali kemungkinan alergi terhadap air kolam yang diklorinasi. Namun, banyak kolam sekarang menggunakan lebih banyak metode modern pemurnian air.

Cocok anak-anak 3-6 tahun dan senam. Anak-anak sangat plastik, jadi kesuksesan dijamin di sini, yang berarti minat anak tidak akan hilang. Pelatihan semacam itu akan membentuk kamp yang ramping dan postur yang benar, mengembangkan keanggunan, daya tahan dan fleksibilitas. Senam terutama akan menarik bagi anak-anak dari gudang artistik.

Anak 4-5 tahun dapat diberikan ke bagian figure skating, terutama jika dia tidak memiliki jiwa di kesenangan musim dingin. Olahraga ini memperkuat sistem muskuloskeletal, meningkatkan kerja dari sistem kardio-vaskular, marah dan berkembang keterampilan kreatif. Tetapi harus diingat bahwa figure skating adalah kegiatan yang agak traumatis dan mahal.

Di bagian tentang atletik, termasuk berlari, lompat jauh dan tinggi, berjalan dan aktivitas lainnya, ambil anak-anak dari 5-6 tahun. Benar, agar anak tidak bosan, kegiatan seperti itu harus benar-benar menarik baginya.

Bagian apa pun yang Anda pilih untuk bayi Anda, penting bahwa pelatihan memberinya kesenangan, dan bukan hukuman. Tidak menakutkan jika, mulai dari satu, anak ingin beralih ke yang lain. Jangan hentikan dia. Mendukung pencarian. Hanya apa yang Anda sukai yang dapat dilakukan untuk waktu yang lama dan berhasil.

Di zaman kita, telah terjadi penurunan aktivitas pada anak-anak. Semakin banyak anak yang kecanduan semua jenis perangkat komputer, menghabiskan waktu di rumah di jejaring sosial dan gambar pasif kehidupan. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti postur tubuh yang buruk, keterlambatan pembentukan tubuh, dan gangguan pada sistem kardiovaskular. Anak-anak menjadi lebih gemuk karena kurangnya gaya hidup aktif. Anak itu perlu membuang energinya. Kegiatan olahraga sangat bagus untuk tujuan ini. Bagaimana cara menarik minat anak dalam kegiatan di luar ruangan dan menanamkan kecintaan pada olahraga seumur hidup?

Ibu, ayah, saya adalah keluarga olahraga. Budayakan olahraga dalam keluarga. Yang terbaik dan cara yang efektif merobek anak dari sofa kesayangannya adalah contoh pribadi orang tua. Memiliki akhir pekan yang aktif dengan seluruh keluarga. Pilih aktivitas yang Anda sukai. Ini bisa berupa naik sepeda keluarga, sepatu roda atau bulu tangkis di musim panas. Di musim dingin, kami fokus pada ski atau sepatu roda. Di musim apa pun, ada baiknya pergi ke kolam renang atau berlari di taman terdekat. Ibu dan ayah - contoh terbaik untuk anak itu, orang-orang yang dipandang dan diinginkan oleh anak itu. Menginspirasi dia dengan contoh Anda. Bersama-sama lebih menyenangkan dan lebih menarik untuk mencapai hasil. Suasana positif dan dukungan sangat penting di awal bisnis baru yang penting.

Suasana olahraga di rumah. Olahraga harus dapat diakses oleh anak kapan saja, dalam cuaca apa pun. Buat zona olahraga di rumah. Kompleks olahraga kecil dengan set perlengkapan yang diperlukan - tangga yang diperkuat, bangku, tali, dumbel anak-anak, bola fit. Pada jalan-jalan bersama, libatkan anak di lapangan olahraga. Bantu anak Anda menarik dirinya ke atas mistar, menaklukkan seluncuran, atau mengatasi rintangan di stadion atau taman bermain. Tawarkan untuk naik skuter, lompat tali, lempar bola ke atas ring. Asuransikan anak saat melakukan latihan yang sulit. Jika memungkinkan, dorong kemandirian. Ilmuwan Glenn Doman, spesialis dalam perkembangan awal anak-anak, membuktikan hubungan antara aktivitas motorik dan perkembangan otak. Gaya hidup aktif berkontribusi pada perkembangan kecerdasan.

preferensi olahraga. Anak dapat memilih bagian olahraga sendiri. Bukan tanpa partisipasi dan bantuan orang tua. Tetapi keputusan terakhir dia menerima. Tugas orang tua adalah mengenalkan anak pada ragam olahraga. Kemungkinan anak memiliki pemahaman yang sempit tentang olahraga, maka akan sulit baginya untuk menemukan sesuatu yang disukainya. Diskusikan manfaat olahraga tertentu.

Setelah memilih bagian, kenali pelatihnya, jika memungkinkan hadir buka pelajaran Biarkan anak Anda memilih pakaian olahraganya sendiri. Seharusnya tidak hanya cocok dan nyaman. Pakaian olahraga harus menyenangkan anak. Kemudian akan menjadi tambahan insentif untuk prestasi olahraga.

Ambil pendekatan yang komprehensif. Jangan membatasi anak Anda untuk hanya mengunjungi bagian olahraga Anda. Perluas wawasan Anda. Beri dia pengetahuan tentang kemungkinan olahraga dan pencapaian atlet dewasa, tonton video kompetisi atau pergi ke stadion tempat mereka berlangsung. Anak akan menerima informasi dan yang baru, lebih banyak pemandangan luas ke lapangan olahraga. Ini memperluas wawasan seseorang dan membangkitkan keinginan untuk sukses baru.

Bagaimana menanamkan cinta olahraga pada anak Anda? "Voynushka", "Perampok Cossack", "Gorodki", "Lapta", "Kejar" ...

Hari ini, rata-rata anak tidak tahu ini kata-kata ajaib yang membungkus kenangan masa kecil kita dalam kebahagiaan nostalgia.

Semakin banyak Internet, dekoder, komputer, TV, dan jaringan sosial, semakin sedikit sepak bola, renang dan permainan aktif di dalamnya. Dan setiap orang tua mencari cara ajaib untuk menanamkan cinta olahraga pada anak mereka.

Beberapa anak harus diusir dari rumah hampir dengan sapu, sehingga mereka berjalan setidaknya selama satu jam. Dan kali ini mereka berkeliaran di sekitar halaman dalam isolasi yang indah ditemani telepon.

Bukankah lebih baik mengirim anak ke beberapa bagian yang berguna baik untuk hiburan maupun untuk sosoknya?

Contoh awal dan menular

Pengenalan olahraga harus dimulai dengan bermain dan contoh pribadi, pada usia yang sangat muda. percayalah anak-anak orang tua aktif, yang punya banyak waktu untuk remah-remah mereka, sudah pada usia tiga tahun mereka bermain sepak bola dengan ayah mereka.

Ibu dari seorang balita berusia dua tahun melompat bersamanya di fitball, melakukan latihan di pagi hari, mengejar ketinggalan di taman bermain dan membeli dua skuter (dewasa dan anak) alih-alih satu.

Keluarga aktif - Jalan terbaik menanamkan pada anak Anda cinta olahraga. Ayah tidak harus menjadi pelatih tim sepakbola atau binaragawan.

Tetapi aneh untuk mengharapkan inisiatif olahraga dari seorang remaja yang melihat ayahnya secara eksklusif dalam posisi "berbaring di sofa".

Mode "lonceng dan peluit"

Jika anak prasekolah mudah terpikat dengan kegembiraan kompetisi dan momen permainan, maka trik seperti itu tidak akan berhasil dengan seorang remaja. Dia lebih mementingkan penampilan dan pendapat teman sekelasnya.

Atribut dapat menyelamatkan situasi: olahraga bermerek, kaos cantik(pilihan adalah atasan ketat dari perusahaan terkenal), dumbel cerah, gelang bergaya, sepatu kets bermerek, matras yoga asli.

Semua gizmos ini adalah hadiah selamat datang, memberikan kesempatan untuk membuang debu di mata sesama siswa.

Gagasan bahwa "olahraga itu sehat" tampaknya membosankan bagi anak-anak. Jika binasa untuk berbicara, maka tentang manfaat tertentu.

Anak laki-laki harus dijelaskan bahwa berenang akan mengubah mereka menjadi pria tampan berbahu lebar, menari akan menambah keanggunan dan memperbaiki postur mereka, dan seni bela diri akan membantu melindungi gadis itu dari pelaku.

Dan gadis-gadis dapat menyelipkan majalah tempat aktris favorit mereka menunjukkan asana yoga, dan penyanyi itu membanggakan bahwa dia memperoleh bentuk yang apik (dan pada saat yang sama kait di sebelah kanan) di bagian tinju.

Pilihan sendiri

Orang tua yang teliti yang memulai hurdy-gurdy malam yang sama tidak mungkin berhasil memperkenalkan anak pada olahraga. Lebih mudah untuk bertanya pada diri sendiri ke mana dia ingin pergi.

Beri tahu dia bahwa dia dapat memilih beberapa kelas percobaan dan memutuskan di tempat mana yang lebih disukainya.

Menurut statistik, hanya 3% dari anak-anak yang diberikan di bawah sayap pelatih datang ke olahraga besar. Selebihnya, itu hanya cara untuk membuang energi, memperkuat tubuh dan mendapatkan dosis kesenangan mereka.

Terkadang, demi mengenalkan anak pada olahraga, ibu harus berkeringat. Di sini bagian aikido ada di seberang jalan, dan berikan putri Anda klub berkuda regional!

Atau putranya menyukai pelajaran hoki, tetapi pakaian itu menghabiskan seluruh gaji. Di sinilah Anda harus memprioritaskan.

Permainan tim

Baik anak-anak maupun remaja menyukainya spesies kolektif olahraga. Dimana ada keseruan pertarungan, poin, poin, gol dan semangat tim.

Di sini Anda dapat berteman, belajar bagaimana berkomunikasi, menjadi berguna dan mengasah keterampilan kepemimpinan dan persahabatan Anda. Dan juga - untuk mengembangkan daya tahan, koordinasi dan perhatian serta membangun otot di tempat yang diinginkan.

Jika Anda tidak memiliki klub sepak bola atau hoki di sekitar, buatlah kompetisi Anda sendiri. Dapatkan tabel hasil di koridor, bersaing dengan anak sendiri dan hubungkan kerabat dan teman lainnya.

Siapa yang melakukan push-up, berlari, menarik, mencetak gol, berenang? Di akhir bulan, bagikan medali dan bagikan hadiah - menurut kami, ini adalah tradisi keluarga yang hebat.