Tanggal: 02/12/2017

Isi

Di alam, seorang wanita selalu berusaha untuk harmoni. Sepanjang hidupnya, dia menciptakan dunianya sendiri di sekitar dirinya, di mana dia merasa seperti seorang pencipta. Belajar, berkarir, suami, anak - dia mengatasi semua tonggak sejarah ini seperti pelari maraton menuju garis finis. Namun seiring waktu, inilah saatnya untuk melihat ke belakang dan mengevaluasi kebenaran jalan yang dipilih. Ini terjadi sekitar 40. Hasil penilaian ulang nilai-nilai seperti itu tidak selalu menghibur, banyak yang tidak tahan uji kekuatan yang begitu kuat. Dalam ulasan ini, kita akan berbicara tentang bagaimana mengatasi krisis paruh baya dan mendapatkan kembali semangat dan arti baru dalam hidup.

Diperingatkan adalah dipersenjatai! Semua yang perlu Anda ketahui tentang krisis 40 tahun

Anda dapat mengenali musuh secara langsung dengan tanda-tanda berikut. Ingat apa saja gejala krisis 40 tahun ini.

1. Anda tiba-tiba diserang oleh blues. Anda tidak dapat berkonsentrasi. Ritme kehidupan yang biasa rusak, dan Anda tidak merasakan energi yang sama.
2. Ide-ide spontan muncul di benak. Saya ingin berganti pekerjaan. Ganti pasangan. Dan berbicara secara kiasan, Anda hanya tertarik untuk membalikkan segala sesuatu dalam hidup Anda.
3. Semua tercapai pada saat ini ketinggian tampaknya tidak signifikan. kamu mohon kebajikan sendiri dan pada saat yang sama meningkatkan kekurangan sekecil apa pun ke peringkat. Keadaan seperti itu dapat diartikan sebagai self-flagellation yang nyata.
4. Kebiasaan menunda sesuatu keputusan penting kemudian mulai memburuk. Keragu-raguan Anda mengambil proporsi yang mengerikan.
5. Semakin lama, bayangannya sendiri di cermin menyebabkan rasa jijik. Anda mencoba meniru gadis-gadis yang lebih muda. Anda mencoba mengenakan pakaian terbuka dan menikmati tatapan tertarik pria muda yang diam-diam meluncur di atas Anda.

Jika Anda telah menemukan setidaknya beberapa gejala ini, maka diagnosis Anda adalah krisis paruh baya. Apa penyebab paling umum dari krisis setelah empat puluh?

Usia sebagai penyebab utama krisis di 40 tahun pada wanita

Selama bertahun-tahun, di tubuh wanita, cukup proses alami karena itu latar belakang hormonal berubah. Perkembangan sistem reproduksi digantikan oleh kepunahan fungsi reproduksi, dan ini tidak dapat tidak mempengaruhi fisiologi. Penurunan sensualitas dan ketertarikan erotis pada lawan jenis. Setelah empat puluh kompleks dan masalah muncul di tempat tidur, yang secara signifikan dapat memperburuk kualitas hidup seorang wanita. Mengalami perubahan dan penampilan yang dramatis. Kulit kehilangan elastisitasnya, kekhawatiran kelebihan berat badan. Banyak wanita menjadi sandera nyata dari industri kecantikan. operasi plastik tampaknya mereka satu-satunya jerami, mencengkeram di mana mereka bisa mendapatkan kembali masa muda. Proses penuaan sangat mempengaruhi keadaan sistem muskuloskeletal. Ketidakmampuan untuk sepenuhnya bergerak, pada gilirannya, menyebabkan keengganan untuk melakukannya. Lingkaran setan ditutup. Seorang wanita menjadi lembam baik secara harfiah maupun kiasan.

Perubahan pandangan dunia

Seiring bertambahnya usia, seseorang berubah, dan jika dulunya wanita menetapkan beberapa tujuan sebagai prioritas, kemudian setelah empat puluh mereka dapat berubah secara dramatis. Jadi, misalnya, karier yang cemerlang tidak lagi diperlukan, tetapi Anda akan sangat ingin melahirkan anak atau menikah. Kebetulan seorang wanita telah bekerja sepanjang hidupnya di satu bidang, dan sekarang dia menyadari bahwa panggilannya benar-benar berbeda; dia percaya bahwa dia cukup bahagia dalam pernikahan, tetapi hanya setelah melewati empat puluh tahun dia menyadari bahwa cinta menyembunyikan hanya kasih sayang. Dia memusatkan semua perhatiannya pada anak itu, tetapi saatnya tiba, dan dia tumbuh dewasa. Anda tidak perlu lagi merawat pria kecil mungil itu, ia telah menjadi benar-benar mandiri dan dewasa. Sayangnya, penilaian ulang nilai-nilai seperti itu menjadi tekanan besar bagi seorang wanita. Tidak banyak orang yang dapat dengan tenang menerima kenyataan bahwa hidup mereka sedang berubah ke arah yang sebaliknya. Oleh karena itu kemungkinan tinggi krisis.

Faktor sosial

Kita semua, dengan satu atau lain cara, berputar dalam masyarakat di mana, sayangnya, ada kultus pemuda di belakang layar. Manifestasinya diungkapkan sebagai berikut.

• , meskipun pengalaman yang solid.
• Kecantikan eksternal juga dikaitkan dengan masa muda, menurut kepercayaan sosial. Ada pendapat bahwa hanya seorang wanita muda yang bisa menjadi cantik. Usia seperti stigma mencakup semua yang berusia di atas empat puluh.
• Model muda dan bintang film menonton kami dari layar TV pengusaha sukses dan politik. Keadaan ini mengurangi harga diri dan menghilangkan kepercayaan pada daya tarik diri sendiri.

Situasinya diperumit tidak hanya oleh kultus pemuda, tetapi juga oleh stereotip negatif mengenai usia tua. Ketidakberdayaan, penyakit, ketidakstabilan ekonomi. Sayangnya, di negara kita saat ini, orang tua tetap menjadi kategori populasi yang paling tidak terlindungi. Seorang wanita, terlepas dari kenyataan bahwa dia masih jauh dari usia tua, tanpa sadar mulai mencobanya sendiri, memicu timbulnya depresi. Bagaimana mengatasi suasana hati yang berbahaya dalam diri Anda dan mendapatkan kembali ketenangan pikiran?

Cara efektif mengatasi krisis paruh baya pada wanita

1. Terima dan cintai dirimu apa adanya! Target ini cukup sulit untuk dicapai. Anda harus melakukan restrukturisasi psikologis yang kompleks dalam "saya" Anda sendiri. Apakah Anda tidak lagi menikmati apa yang dulu membuat Anda bahagia? Ini bukan usia tua, Anda baru saja matang dan berubah, sekarang saatnya telah tiba dalam hidup Anda untuk terbawa oleh sesuatu yang lain. Kami sangat menyarankan Anda untuk mendiversifikasi waktu luang Anda. Turun dengan ruang tertutup dan lingkaran kenalan terbatas! Mungkin sudah waktunya untuk mengubah menjadi kenyataan apa yang telah Anda tunda untuk waktu yang lama. Dengarkan alam bawah sadar Anda sendiri dan tanyakan pada diri Anda apa yang ingin Anda ubah dalam diri Anda, dan, akibatnya, dalam hidup Anda? Pernahkah Anda bermimpi belajar astrologi? Jadi ketahuilah bahwa saat ini telah tiba! Pernah ingin menari sejak kecil? Mendaftar untuk tarian dan langkah pembakar tarian! Anda akan terkejut betapa dunia di sekitar Anda akan berubah. Dan semua karena Anda akan melihatnya dengan mata yang berbeda, penuh minat dan haus akan kehidupan!
2. Komunikasi adalah sumber untuk emosi positif. Banyak wanita, menemukan diri mereka dalam keadaan krisis, menarik diri, menganggap berlebihan untuk mendedikasikan teman atau anggota keluarga untuk pengalaman mereka, dan benar-benar sia-sia. Mungkin di antara lingkungan Anda, Anda akan menemukan dukungan yang kuat, karena pasti seseorang juga pernah mengalami hal serupa. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian membantu Anda mengatasi depresi. Omong-omong, dalam proses komunikasi, Anda mungkin memiliki perasaan belas kasih kepada mereka yang, seperti Anda, melampaui batas usia. Keinginan bawah sadar untuk membantu adalah insentif yang cukup kuat yang akan membantu Anda dalam secara harfiah bangun dari lutut Anda. Tapi opsi ini hanya semangat yang kuat. Jika Anda terlalu mudah dipengaruhi, maka cobalah untuk melindungi diri Anda dari berkomunikasi dengan orang-orang yang depresi. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang optimis. Jika tidak ada cara untuk melindungi diri Anda dari kepribadian yang tidak menyenangkan bagi Anda, cukup batasi komunikasi dengan mereka dan dorong mereka ke latar belakang.
3. Cobalah untuk melihat hal-hal positif dalam hidup. Seperti diketahui, pikiran buruk dan kata-kata cenderung terwujud. Oleh karena itu, kita berpikir tentang yang baik dan hanya berbicara tentang yang baik. Acara apa saja bisa dilihat sisi positif. Jika Anda kelebihan berat badan, lihat ini bukan sebagai masalah, tetapi hanya sebagai alasan untuk berolahraga, misalnya berenang atau belajar sepeda. Apakah kulit Anda semakin kering? Nah, sekali lagi alasan untuk gembira, karena sekarang Anda tidak harus menderita jerawat dan masalah yang berhubungan dengan sekresi sebum yang berlebihan. Berangkat untuk menemukan saat-saat menyenangkan, yang dipanggil tiba-tiba, dan segera Anda sendiri akan mengerti bahwa Anda telah menjadi bahagia secara patologis.
4. usia Balzac - momen indah untuk memulai karir. Kami telah menyebutkan di atas bahwa, mengatasi tanda empat puluh, banyak wanita mulai berpikir untuk berganti pekerjaan. Tidak ada yang salah dengan itu. Sebagai aturan, hingga empat puluh, wanita itu memberikan semua kekuatannya kepada anak itu. Pilihan yang dibuat di masa mudanya mengenai profesi tidak terlalu mempedulikannya. Tetapi anak itu tumbuh dan saatnya tiba untuk melihat ke belakang dan memikirkan apakah Anda melakukan apa yang Anda sukai? Jika jawabannya tidak, maka ini adalah alasan untuk beralih ke tindakan tegas. Coba sendiri peran baru. Mungkin itu akan menjadi keputusan yang menentukan. Anda masih muda, penuh kekuatan dan energi, dan jika Anda berusaha, Anda akan mencapai tujuan Anda. Belum terlambat untuk belajar, apalagi Anda sekarang memiliki semua syarat untuk itu.

40 tahun - titik awal baru untuk hubungan romantis dengan seorang pria

Dalam kebanyakan kasus, masalah setelah 40 di ranjang perkawinan tidak ada hubungannya dengan kelainan fisiologis. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa baik wanita paruh baya maupun pria mengalami penurunan hasrat bukan karena perubahan terkait usia, melainkan karena keadaan emosinya yang tertekan. Cobalah untuk menyadari bahwa Anda belum mendekati usia tua, tetapi telah mencapai kedewasaan, ketika hubungan dengan lawan jenis dapat membawa hasil yang maksimal kenikmatan indria. Anda telah berubah baik secara eksternal maupun internal. Pahami bahwa pria di sebelah Anda juga mengalami metamorfosis serupa. Kenali dia lagi dan, mungkin, perasaanmu akan berkobar kekuatan baru. Jangan terburu-buru untuk memulai hubungan baru, hancurkan apa yang telah dibuat selama bertahun-tahun bekerja.

Cobalah untuk mendiversifikasi kehidupan keluarga Anda, berkenalan dengan orang baru, mendiversifikasi hubungan seksual Anda, membawa sedikit hal baru ke dalamnya. Mungkin Anda harus melakukan perjalanan romantis bersama, karena Anda pantas mendapatkannya sejak lama! Halaman baru ini di buku Anda hidup bersama akan penuh cahaya dan perasaan lembut hanya butuh sedikit usaha!

Wanita lajang secara naif percaya bahwa pria yang lebih muda dari mereka mampu menyalakan api keremajaan dalam diri mereka. Namun dalam praktiknya, hubungan semacam itu sering kali memiliki hubungan langsung efek sebaliknya. Seorang wanita mulai memainkan peran seorang ibu, dan ini memperburuk krisis paruh baya. Cobalah untuk menemukan pelamar untuk tangan sendiri dan hati di antara teman sebaya.

Pembaca yang budiman! Setelah kita mengkaji secara rinci krisis paruh baya pada wanita, gejala-gejala yang menyertainya dan cara-cara menghadapinya, kami ingin merangkumnya. Kondisi depresi yang terjadi setelah empat puluh tahun pada wanita dapat berhasil diatasi atau bahkan dihindari. Jika Anda mau, Anda dapat menikmati hidup dengan mandiri dan orang yang sukses pada usia berapa pun!

Sekali dalam kehidupan setiap orang, ada saatnya penilaian ulang nilai-nilai, ketika Anda sudah dapat melihat ke belakang dan melihat kesalahan Anda, keputusan yang salah, menganalisis hasil usaha Anda, dan menarik kesimpulan tentang pencapaian Anda. Sangat sering pragmatis dan orang yang kritis terhadap diri sendiri di masyarakat modern kurang percaya diri dan kekuatan untuk menerima mereka kekurangan diri sendiri menerima kesalahan yang dibuat dalam hidup Anda, mencoba untuk memperbaiki situasi dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Tidak banyak orang yang cukup percaya diri untuk memulai segalanya dari batu tulis bersih. Dan kemudian di suatu tempat di lubuk jiwa seseorang memiliki perasaan kebingungan, depresi dan keputusasaan, yang digantikan oleh keputusasaan. Depresi terjadi, yang disebut krisis paruh baya.

Setiap orang menemukan alasannya sendiri untuk khawatir. Beberapa orang, setelah mencapai puncak yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam karir mereka, menyadari bahwa mereka benar-benar lupa tentang keluarga dan melewatkan saat-saat paling penting dan gemetar dari membesarkan anak-anak mereka sendiri, dan beberapa dengan sedih berpikir bahwa mereka tidak pernah memiliki keluarga yang sebenarnya. Seseorang bosan dengan apartemen sewaan, pekerjaan yang tidak menarik dan kekurangan uang yang konstan, dan seseorang, memiliki urusan sendiri, tiba-tiba mengalami pengkhianatan mitra dan runtuhnya perusahaan. Satu orang tidak dapat menerima kenyataan bahwa semua temannya telah mencapai beberapa kesuksesan, dan hanya dia yang tidak dapat menemukan pekerjaan biasa, dan yang lainnya, tumbuh sebesar tangga karir sedemikian rupa sehingga dia tidak lagi melihat prospek untuk pengembangan lebih lanjut. Pikiran berbeda untuk setiap orang, tetapi setiap orang suatu hari mulai memahami bagaimana mimpinya berbeda dari kenyataan. Dan waktu hampir habis dan semakin sedikit peluang untuk mewujudkan rencana Anda dan mencapai tujuan Anda.

Berapa lama krisis paruh baya berlangsung?

Krisis paruh baya dimulai pada usia 30-45 tahun dan berlangsung selama 2-3 tahun. Untuk semua orang, kali ini berbeda. Namun usia paling kritis bagi wanita adalah periode 30-35 tahun. Pada pria, krisis dimulai kemudian, pada usia 40-45 tahun.

Alasan awal terjadinya krisis paruh baya pada wanita adalah:

1. Tanggung jawab yang ditempatkan pada perempuan atas kelahiran dan pengasuhan anak, serta batasan usia yang diberlakukan oleh masyarakat. Memiliki anak pertama setelah 30-35 tahun tidak diterima, tetapi sementara banyak wanita, karena keinginan untuk mendapatkan pendidikan yang layak dan mencari nafkah. Kerja bagus tidak terburu-buru untuk memulai sebuah keluarga.
2. Tanda-tanda pertama layu tubuh wanita, ketika kerutan mulai muncul di wajah pada usia 30-35, sosok itu berubah setelah kelahiran anak-anak, dan praktis tidak ada waktu tersisa untuk diri sendiri. Pria tidak boleh berubah perhatian khusus pada penampilan dan memiliki kesempatan untuk berkonsentrasi pada pekerjaan, yang wanita tidak mampu.
3. Penurunan kekuatan, ketika tidak mungkin lagi, seperti di masa muda, untuk tidak tidur di malam hari dan dalam jadwal tersibuk untuk menemukan waktu untuk bertemu teman.
4. Kesulitan berinteraksi dengan lawan jenis. Jika seorang wanita di atas 30 tahun masih lajang, jauh lebih sulit baginya untuk menemukan pasangan hidup untuk dirinya sendiri. Karena dia sudah secara tidak sadar tidak menempatkan seksualitas di tempat pertama, yang dimiliki semua anak muda. menjadi penting baginya kualitas pribadi. Dan jika pria tidak memenuhi semua kriteria, seorang wanita memiliki perasaan putus asa dan ditakdirkan untuk kesepian.
5. Ketidakmungkinan mewujudkan tujuan dan keinginan sendiri. Gadis-gadis yang tinggal bersama orang tua mereka untuk waktu yang lama, mendengarkan nasihat mereka dan tidak memiliki kesempatan untuk menyadari ide sendiri dan keinginan, paling akut mengalami krisis paruh baya.

krisis paruh baya pada wanita memanifestasikan dirinya dalam lekas marah dan gugup. Keadaan tertekan disertai dengan sikap apatis, kemalasan, seseorang tidak ingin melakukan hal-hal dasar yang biasa. Seorang wanita mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, optimisme dan antusiasme tiba-tiba digantikan oleh kekecewaan dan ketidakberdayaan. Kepuasan dari pekerjaan menghilang, keluarga tidak menyenangkan, Anda biasanya ingin mematikan telepon agar tidak mendengar suara teman yang ceria dan ceria. "Atribut" lain yang tidak berubah dari krisis paruh baya adalah pemikiran tentang kematian, yang semakin sering mulai muncul dalam pikiran seseorang yang tertindas.

Ketika krisis paruh baya terjadi, wanita sangat sering meninggalkan suaminya untuk mencari pasangan yang lebih kaya, mengubah gaya berpakaian dan rambut mereka, atau mulai mencari hiburan baru, sering kali menyalahgunakan alkohol.

Cara mengatasi krisis paruh baya

Jika Anda tidak tahu bagaimana bertahan dari krisis paruh baya, cobalah untuk rileks, lebih sering beristirahat, temukan hobi baru yang akan membantu Anda mengisi ulang dengan positif.

Analisis dengan tenang apakah Anda menyukai pekerjaan itu. Jangan takut untuk mengambil langkah maju dan mengirimkan setidaknya sepuluh resume Anda ke perusahaan tempat Anda benar-benar ingin bekerja.

Jika orang yang Anda cintai mengganggu Anda, cobalah menahan diri agar tidak kesalahan fatal. Mereka tentu tidak bisa disalahkan atas masalah Anda.

Terlepas dari drama situasi yang tampak, krisis paruh baya selalu berakhir dengan pembentukan tujuan dan sikap baru. Seseorang menyadari bahwa waktunya terbatas, dan mulai menghargai setiap menit dalam hidupnya. Seorang wanita mulai menjaga perasaan anak-anaknya dan pasangannya. Dia mulai menemukan saat-saat menyenangkan dalam kehidupan keluarganya, untuk memperhatikan kebaikan yang tidak dia perhatikan sebelumnya.

Kehidupan seseorang yang selamat dari krisis paruh baya menjadi lebih stabil. Hal ini tidak lagi diatur oleh keputusan spontan dan emosi kekerasan, tetapi oleh kebijaksanaan, saling menghormati dan kompromi.

Seorang wanita setelah 35 menjadi lebih holistik dan kepribadian yang harmonis. Semua cita-cita dan nilai-nilai di mana seorang gadis muda dan tidak aman bergegas masuk masa remaja, memudar ke latar belakang. Sekarang seorang wanita sudah memiliki pengalaman hidupnya, pengetahuannya, dan dia bisa memilih jalannya sendiri. Dan krisis paruh baya justru merupakan persimpangan jalan di mana setiap orang berhenti suatu hari nanti. Tetapi sejak zaman kuno, para filsuf telah mengatakan: jangan takut pada persimpangan jalan, bahkan jika Anda hanya dapat melewati satu jalan. Di mana jalannya berbeda di sana kekuatan besar, yang memberi energi pengembara, dan membantu membuat pilihan yang tepat.

Sepanjang hidup kita, kita dihadapkan dengan fenomena seperti krisis. Dalam kehidupan setiap orang ada saat ketika semuanya hanya dibagi menjadi hitam dan putih, dan selama krisis jelas bahwa semuanya dirasakan dalam warna hitam. Saat gelisah datang ketika seseorang merasa ditinggalkan, tidak dapat menemukan kontak baik dengan orang-orang di sekitarnya maupun dengan dirinya sendiri. Sebagai aturan, ia dihantui oleh kegagalan, stereotip yang mapan dipatahkan, nilai-nilai yang diperoleh sebelumnya "terhapus" dan orang tersebut kehilangan makna hidup dan tidak melihat prospek masa depan. Seseorang tidak tetap identik dengan dirinya sendiri sepanjang hidup, transformasi terjadi dalam dirinya dalam bidang perasaan, perilaku, dan pemikiran. Krisis adalah titik balik penting yang memfasilitasi perubahan tersebut.
Krisis adalah keadaan yang dialami sebagai kekalahan global dari seluruh integritas kehidupan. Konsepnya sangat berarti situasi akut atau momen dalam waktu untuk membuat beberapa keputusan, titik balik, momen penting. Arti lain dari kata tersebut memperkuat arti yang sama. Memang, jika kita beralih ke karya-karya psikolog, kita akan melihat definisi serupa.

Hidup dan krisis adalah satu sama lain, krisis muncul di semua bidang di mana ada kehidupan. Pengalaman mengalami krisis dapat mengarah pada mengatasi bahaya, mengalami kelegaan, dan, pada tingkat yang lebih dalam, membersihkan, menghilangkan yang lama. masalah konflik dan pencapaian, perolehan baru dan banyak lagi level tinggi stabilisasi. Krisis melibatkan pemutusan dengan masa lalu - proses yang menyakitkan dan mengganggu - dan penemuan bentuk-bentuk baru keberadaan pada tingkat yang berbeda dari yang sebelumnya. Sesuatu di dalam diri seseorang tetap tidak tersentuh oleh kehilangan, sesuatu yang tak tergoyahkan, sesuatu yang filsafat eksistensial menyebut keberadaan dalam arti kata yang sebenarnya. Manusia mampu menerima kehilangan terus-menerus namun tumbuh, hidup dan aktif. Berkat krisis, individu memiliki kesempatan untuk melihat apa sebenarnya hidup ini, menjadi lebih bijaksana. Anda dapat membandingkan ini dengan peluang yang dimiliki ahli geologi selama letusan gunung berapi: semuanya bergetar dan mendidih, tetapi ahli geologi mendapat kesempatan unik untuk melihat apa yang sebenarnya ada di dalamnya. Hanya dengan mengalami krisis, seorang individu beralih dari keadaan ciptaan alami ke "aku" yang sebenarnya.

Fitur krisis usia wanita

Krisis perempuan dikaitkan dengan pembentukan identitas, pembentukan seksualitas. Mereka dirancang untuk memecahkan masalah yang secara fundamental berbeda dari laki-laki. Tugas hidup perempuan terutama terkait dengan fungsi reproduksi, dengan keinginan untuk menciptakan dan memelihara keluarga mereka. Tapi sekarang banyak wanita harus memilih apa keluarga lebih penting atau karir, dan seringkali pilihannya tidak berpihak pada keluarga.

Selain itu, dalam masyarakat modern, seorang wanita tidak lagi hanya menjadi "penjaga perapian", menjadi "pencari nafkah" dan seringkali menjadi satu-satunya pencari nafkah bagi anak-anak dan suaminya, identitas femininnya hilang, kabur. Akibatnya, keadaan depresi muncul karena hilangnya penentuan nasib sendiri, dan krisis, yang seharusnya merupakan tahap alami, hidup dalam penderitaan.

Dalam kehidupan setiap orang, tanpa memandang jenis kelamin, status sosial dan derajat kesejahteraan finansial pasti datang sejenis momen penting. Garis yang memisahkan pemuda baru-baru ini dan kedewasaan yang akan datang disebut krisis paruh baya. Pria dan wanita mengalaminya dengan sama tajam dan menyakitkan. Ini adalah periode penilaian ulang nilai, memikirkan kembali pengalaman yang diperoleh. Apa yang berhasil Anda capai dari tujuan yang ditetapkan dan apakah tujuan ini begitu penting, dan apa yang harus Anda lakukan selanjutnya? Pikiran seperti itu ditemukan pada wanita berusia 30-40 tahun. Apa yang dimaksud dengan krisis paruh baya? Apa saja gejala dan manifestasinya? Dan apakah ada jalan keluar yang optimal untuk keuntungan Anda?

Ciri-ciri krisis paruh baya pada wanita

Hidup tanpa krisis paruh baya tidak realistis. Meskipun konsep "krisis paruh baya" lebih dipelajari dalam kaitannya dengan jenis kelamin laki-laki, itu tidak mengabaikan siapa pun, tidak memperhatikan perbedaan gender. Miliknya sifat karakter gejala dan fitur yang sebagian besar serupa untuk kedua jenis kelamin.

Kapan krisis dimulai? Para sarjana mengidentifikasi dua periode usia mereka yang berada di bawah krisis paruh baya: 30-35 tahun dan 40-45 tahun. Krisis paruh baya yang dimulai pada periode pertama lebih sering terjadi pada wanita, meskipun terkadang terjadi pada pria. Kedua, empat puluh tahun, krisis lebih sering terjadi pada laki-laki, meskipun juga terjadi pada perempuan. Hal ini disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• Perbedaan dalam jam biologis tubuh perempuan dan laki-laki.
• Usia reproduksi wanita berakhir lebih awal dari pria. Menurut norma sosial dan fisiologis, dianjurkan untuk melahirkan anak pertama pada usia 30 tahun.
• 30 tahun adalah periode ketika daya tarik pria berkembang. Sebaliknya, seorang wanita merasakan kemudaan dan kecerahan fisiknya memudar.

Seperti yang lainnya krisis usia, dia datang tentu saja di periode tertentu, disertai dengan munculnya neoplasma dalam struktur kepribadian dan dalam sistem hubungannya dengan dunia.

Krisis paruh baya pada wanita melengkapi masa remaja, menjadi "jembatan", segmen perantara antara masa muda dan kedewasaan. Tampaknya banyak yang harus dilakukan, diselesaikan, dilewati. Tapi pada satu titik saatnya untuk melihat ke belakang dan memberikan yang adil, penilaian objektif jalan di belakang.

Menurut analis Amerika Murray Stein, krisis paruh baya adalah periode transformasi mental yang mendalam. Sebagian besar, fenomena ini melekat pada wanita, karena jenis kelamin yang lebih lemah lebih cenderung menggali diri sendiri, introspeksi daripada pria.

Pikiran apa yang khas bagi seorang wanita yang telah melangkah melampaui garis krisis? Berapa banyak tujuan dan tugas yang ditetapkan, bagaimana prioritas ditetapkan dan sejauh mana semuanya dilakukan. Tetapi jika semua puncak yang dikandung diambil, mimpi menjadi kenyataan, lalu apakah itu begitu penting dan landasan? Apakah masa muda dihabiskan untuk membangun istana di udara?

Krisis paruh baya pada wanita mengikuti jalur berikut:

1. Tahap pertama adalah hilangnya ilusi masa muda yang tidak dapat diperbaiki, harapan yang terkait dengannya. Itu membutuhkan melupakan dan melepaskan harapan, mimpi, mitos, cita-cita masa lalu. Menurut psikolog, mereka perlu mengucapkan selamat tinggal, berkabung dan melupakan dengan aman.
2. Tahap kedua, ketika seorang wanita merasakan ketidakpastian, kebingungan. Dalam psikologi identitas, tahap ini disebut liminalitas. Ini terkait dengan kontradiksi antara diri masa lalu dan masa kini, antara persepsi diri kemarin dan diri yang berada di bawah pengaruh krisis. Serangkaian pengalaman, perasaan tidak sadar yang semakin membesar pada seseorang dan dia berhenti memahami dirinya sendiri. Tidak memahami tujuan masa lalu dan tidak melihat prospek masa depan.
3. Tahap ketiga adalah momen membangun dunia baru. Seseorang, setelah mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu, menerima masa depannya, terbuka untuknya dan semua prospek yang dihadapinya. Pada akhir tahap ketiga, yang holistik lahir, orang dewasa yang memiliki kebijaksanaan pengalaman hidup, kehati-hatian, yang mungkin tidak cukup di masa muda.

Penyebab krisis paruh baya

• Transformasi penampilan. Gejala pertama muncul serangan yang akan datang usia tua. Setelah 30-40 tahun, semua proses alami dalam tubuh manusia mulai berjalan sedikit berbeda daripada di masa muda. Kulit menjadi tidak begitu elastis, segar, kerutan pertama muncul. Akumulasi dapat dimulai kelebihan berat, pertumbuhan jaringan adiposa, penurunan massa tubuh tanpa lemak.

Ini sangat menyakitkan bagi para wanita yang menganggap penampilan selalu penting. Oleh karena itu, hilangnya daya tarik sebelumnya, kesadaran akan penurunan nilai diri sendiri kecantikan luar adalah pukulan nyata, diikuti dengan masuk ke dalam krisis.

• Menurun kekuatan fisik. Beberapa tahun sebelumnya, Anda bahkan tidak bisa memikirkan kesehatan, tetapi seiring waktu, tubuh menjadi lelah, sumber dayanya habis. Beberapa pekerjaan membutuhkan usaha yang tidak diperlukan tubuh muda. Setiap stres, bahkan yang paling tidak penting, meninggalkan bekasnya, meskipun sebelumnya tubuh, karena energi alaminya, bahkan tidak menyadari kelebihan beban.
• Perubahan hormonal dalam tubuh. Menopause - periode penting dalam kehidupan seorang wanita. Bagi sebagian orang, itu identik dengan usia tua. Oleh karena itu, perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh wanita seringkali berujung pada depresi, kemurungan, keputusasaan, kerinduan akan masa muda yang tak terelakkan.
• Sukses dan tidak punya anak. Anak-anak adalah kelanjutan dari keluarga, perwujudan dari kolam gen dan kehidupan baru. Jika seorang wanita sukses dalam secara profesional kehilangan keibuan, maka krisis paruh baya akan menjadi prisma baginya, di mana kehilangan kesempatan untuk menjadi seorang ibu akan menaungi semua kemungkinan up di bidang profesional. Setelah meninggalkan gagasan memiliki anak, selama krisis paruh baya, seorang wanita menyadari bahwa dia sengaja menghentikan kelahirannya.
• Sebaliknya, mengorbankan diri sendiri kreativitas Demi menciptakan keluarga, mempertahankan hidup, membesarkan anak, seorang wanita membatasi dirinya pengembangan diri. Potensi diri ditekan demi pekerjaan rumah tangga, kekhawatiran membangun perapian. Artinya, selama krisis, ia akan sepenuhnya merasakan ketidakpuasannya sendiri. Terlebih lagi, krisis akan melanda dengan kekuatan yang sama baik wanita yang melepaskan karir mereka demi memulai sebuah keluarga, dan mereka yang dengan keras kepala menaiki tangga profesional, perlahan-lahan memperoleh anak.
• Rencana hidup yang telah selesai. Melihat ke belakang, seseorang melihat karier yang berhasil dibangun, kehidupan yang dijalani dengan baik, keluarga yang kuat, teman sejati. Apa yang harus dilakukan selanjutnya? Tampaknya Anda perlu menikmati hasilnya pekerjaan yang melelahkan. Tetapi paradoksnya adalah bahwa alih-alih kesenangan, muncul perasaan hampa dan ketidakpuasan. Apa yang harus diperjuangkan jika semua ketinggian telah diambil dan semua rencana telah dipenuhi? Tidak ada tempat lain untuk bergerak maju, jadi mundur?

Manifestasi krisis paruh baya pada wanita

• Kekecewaan dalam hidup dan mimpi yang tidak terpenuhi

Krisis paruh baya pada wanita memberikan kesempatan untuk melihat ke belakang dan menghargai pengalaman yang diperoleh. Jika banyak dari apa yang ada hilang, dan peluang hilang, maka keadaan kekosongan spiritual dan depresi terjadi. Matahari terbenam dimulai, dan tidak ada yang bisa dibanggakan. Jika rencana disusun, tujuan yang ditetapkan di masa muda tidak tercapai, dan impian tidak terwujud, maka hidup itu sia-sia.

• Depresiasi, ketika semua pencapaian dapat menerima kritik kategoris

Apa yang telah lama dia jalani, apa yang dia banggakan, tidak lagi dianggap sebagai sesuatu yang vital, tetapi mulai tampak seperti raksasa di atas kaki tanah liat. Prioritas dan nilai hidup kemarin tampak begitu goyah.

• Ketidakpastian tentang masa depan

Ini adalah periode hilangnya landmark sebelumnya, penyusutan tujuan penting yang sebelumnya dia jalani. Karir, keluarga, teman - semuanya tidak lagi tampak penting. Jika ada peristiwa stres yang ditambahkan ke ini (anak-anak pergi, terpisah dari orang tua mereka, pemecatan dari pekerjaan, pengkhianatan pada babak kedua), kepercayaan akan masa depan hilang, ketakutan akan hari esok muncul.

• Takut datang usia tua dan kematian di masa depan

Meskipun waktu ini masih sangat jauh, tetapi setelah 35 tahun, seorang wanita mulai merasakan pendekatannya yang lambat dan tidak dapat diubah. Ini sangat jelas dan menyakitkan bagi wanita yang tidak punya waktu untuk memiliki anak. Keberhasilan karier, pencapaian profesional dilupakan setelah beberapa saat, ingatan seseorang hidup bersama keturunannya.

• Mencari sensasi baru

Keinginan untuk mendapatkan kembali masa muda terkadang dapat menyebabkan ruam dan tindakan tidak logis yang seharusnya tidak dilakukan. Tanda-tanda utamanya adalah perubahan yang tajam jalan hidup, gaya hidup, gaya dalam berperilaku, hubungan dengan orang yang dicintai dan lain-lain.

Gejala eksternal krisis paruh baya:

• Iritabilitas, kemarahan, agresi yang tidak masuk akal;
• Depresi, apatis, kelemahan, kurang inisiatif;
• Negativisme, seorang wanita melakukan segalanya terlepas dari dan terlepas dari;
• Perubahan suasana hati yang tajam: dari euforia, kesenangan, keceriaan hingga kehilangan kekuatan, keputusasaan;
• Ketidakpuasan, mencari kekurangan di lingkungan, seringkali tidak berdasar;
• Munculnya selera dan preferensi baru secara kualitatif, terkadang aneh dan tidak wajar untuk citra orang tertentu;
• Kemungkinan masalah dengan alkohol. Krisis paruh baya pada wanita dapat memicu "pelarian" dari kenyataan yang tidak menyenangkan melalui kecanduan: alkohol, bahan kimia, perilaku.

Apa yang harus dilakukan dan bagaimana berhasil keluar dari krisis

• Pelajari pekerjaan baru, pelajari sesuatu yang belum pernah Anda coba lakukan. Pilih hobi baru, aktivitas untuk jiwa. Hasil yang sukses tenaga kerja sendiri menginspirasi, memberi kepercayaan diri, meningkatkan harga diri.
• Kesan baru. Pencarian untuk sesuatu yang baru, tidak diketahui - apa yang sering diperlukan bagi wanita yang telah memasuki krisis paruh baya. Untuk melepaskan diri dari kebosanan dan kemonotonan kehidupan sehari-hari, dibutuhkan kesan-kesan baru yang gamblang. Satu-satunya peringatan adalah bahwa mereka tidak boleh berbahaya secara sosial atau jelas berbahaya bagi kesehatan.
• Tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat. Menjaga kesehatan Anda, merawatnya - dan hasilnya akan terlihat jelas, dan dalam secara harfiah, termasuk. tubuh yang sehat lagi lama menolak perkembangan penyakit kronis. Selain itu, kekuatan tubuh terkait erat dengan keceriaan jiwa. Olahraga, nutrisi yang tepat, absen kebiasaan buruk untuk membantu.
• Harapkan diri Anda sendiri dan beri diri Anda kesenangan setiap hari. Kegembiraan kecil itu menyenangkan, tidak membutuhkan banyak waktu dan uang, tetapi terbayar dengan mahal.
• Lihatlah hidup Anda dari luar. Apa yang hilang di dalamnya? Tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan sesuatu yang baru. Seorang karieris yang lazim dapat menikah, melahirkan bayi, dan seorang ibu rumah tangga dapat menemukan hobi yang menarik. Setelah penguasaan telah dicapai, itu dapat dibuat cukup menguntungkan dengan mengembangkan dan memenuhi ambisi dan potensi.

Krisis paruh baya adalah periode yang dialami semua orang, tanpa memandang jenis kelamin atau gender. peran sosial. Tetapi pada wanita, periode ini tidak kalah kejam dan menyakitkan dibandingkan pada pria. Fitur-fiturnya, respons terhadap fenomena krisis untuk masing-masing milik mereka. Oleh karena itu, tidak ada "resep universal", obat mujarab. Berdasarkan karakteristik dan pengalaman pribadi Anda, Anda perlu menguasai cara unik Anda sendiri.

Ketika krisis berakhir, seseorang memperoleh pengalaman yang tak ternilai, menjadi lebih bijaksana, kehidupan memperoleh fitur-fitur baru secara kualitatif. Tidak heran pahlawan wanita itu film terkenal Dia berkata bahwa hidup baru dimulai setelah empat puluh.

Mereka mengatakan bahwa pada usia 45 seorang wanita memiliki buah beri lagi, tetapi bagi banyak wanita periode 35-45 tahun sangat sulit. Di satu sisi, kehidupan mapan dan sukses: anak-anak yang sehat senang, mencintai suami di dekatnya, di tempat kerja, karier berkembang dengan sukses. Tapi, melihat ke cermin, seorang wanita melihat kerutan dan lipatan, sosoknya tidak lagi begitu ramping, kepangnya tipis dan panjang. Kesadaran datang bahwa tahun-tahun berjalan, penampilan yang tidak dapat ditarik kembali berubah dan cahaya sebelumnya tidak lagi layak untuk ditunggu. Emosi seperti itu seringkali menjadi penyebab krisis paruh baya yang berlarut-larut, yang sulit untuk dihilangkan. Dalam artikel tersebut, kami mempertimbangkan rekomendasi utama psikolog untuk mengatasi krisis paruh baya.

krisis paruh baya pada wanita

Seringkali, manifestasi pertama dari krisis terjadi pada wanita setelah 35 tahun. Kehidupan nyata kehilangan kegembiraan, ada perasaan bahwa tidak akan ada yang menarik di depan. Prospeknya kabur arah lebih lanjut gerakan tidak jelas. Ketika seorang wanita memasuki ini masa sulit dengan negatif keadaan emosi, maka dia mungkin memiliki keinginan untuk perubahan utama berikut:

Masalah usia paruh baya

Setelah 35 tahun, terjadi perubahan dalam kehidupan dan kesehatan seorang wanita yang memperburuk sistem kekebalan tubuh, lingkungan hormonal, penampilan. Tingkat metabolisme menurun setelah usia 40, yang menyebabkan penurunan massa otot dan peningkatan jaringan adiposa. Lemak menumpuk di perut, yang menyebabkan membungkusnya organ dalam. Akibatnya, tekanan darah meningkat tajam, masalah jantung, diabetes terjadi.

Peningkatan berat badan memicu penyakit rahim, ovarium, usus, payudara. Oleh karena itu, penting untuk menyediakan paru-paru Latihan fisik, nutrisi yang tepat, bantuan psikologis. Jika sebuah kehidupan keluarga gelisah, maka harga diri semakin menurun, menjadi sulit mencari pasangan baru. belum terealisasi naluri keibuan dapat menyebabkan depresi berat.

Wanita yang sudah menikah memiliki masalah saat anak-anak mereka tumbuh dewasa. Perselisihan dan perbedaan pendapat muncul dalam masalah mereka kehidupan kelak, pelatihan, menciptakan keluarga Anda sendiri. Jika Anda tidak menyatakan ketidakpuasan, maka Anda dapat bertengkar serius dengan pasangan Anda, hingga perceraian. Terkadang bantuan psikolog keluarga diperlukan.

Krisis paruh baya: bagaimana melewatinya dengan bermartabat

Jangan biarkan milikmu sendiri pengalaman emosional. Jika Anda tidak melawan blues, Anda bisa mendapatkan depresi berat atau gangguan mental. Wanita yang terlalu sensitif perlu mencari bantuan psikologis.

Hidup Anda di usia berapa pun bisa kaya dan menarik. Akumulasi pengalaman dan pengetahuan akan menyelamatkan Anda dari tindakan gegabah, stabil kondisi keuangan memungkinkan Anda untuk bepergian dan memanjakan diri sendiri. Belajarlah untuk menghargai hidup, dan kerabat akan lebih menghargai Anda.