ყველაზე ნაკლებად მინდოდა ამ წესების დიდაქტიკურად დაფიქსირება: დე-ი და არა სხვაგვარად. ყველა ადამიანი უნიკალურია. ყველას აქვს თავისი ხასიათი, თავისი ცხოვრებისეული გარემოებები და აზროვნება, განსხვავებული შესაძლებლობები. დაფსიქიკური მახასიათებლები და სულიერი დონე. ასე რომ, შეიმუშავეთ [თქვენი მანერები და წესები რაციონალური შრომათითოეულმა ეს თავად უნდა გააკეთოს.) ერთს ჯობია დილით ან შუადღეს იმუშაოს, მეორეს საღამოს. ერთი მე შემიძლია შევქმნა მხოლოდ სრულ მარტოობაში და სიჩუმეში, მეორე წერს პოეზიას მგზავრებით გაჭედილი მეტროს ვაგონში. ამიტომ, მთავარი \ ნოეპრინციპი - კრეატიულობა და ცვალებადობა, რაციონალური მუშაობის ინდივიდუალური წესების დამოუკიდებელი განვითარება.
მაგრამ მაინც, არსებობს გონებრივი შრომის კულტურის რამდენიმე კარგად დამკვიდრებული, დროში გამოცდილი მეთოდი. ალბათ ისინიც იქნებიან \ გამოიყენება საკუთარი პროგრამის შემუშავებაში. ან იქნებ ასეთი პროგრამა იქნება უპროგრამობა, სპონტანურობა, ყოველ ჯერზე მხოლოდ გარემოებებითა და ინტუიციით გამოწვეული.თქვენი ქცევის მთავარი კურსი. იყავით თქვენი ცხოვრების შემქმნელები და ცოდნის გააზრების პროცესი, შემოქმედების პროცესი! თქვენი სასწავლო პროცესის ეფექტურობის მთავარი წინაპირობა იქნება ძლიერად განვითარებული პროფესიის დაუფლების, ცოდნისა და ჰორიზონტის გაფართოების მოტივაცია, ენთუზიაზმი თვით შემეცნებისა და შემოქმედების პროცესისადმი.კ. მარკელოვმა ("ჟურნალისტის კარიერა") გამოიკვლია წარმატება ^ შემოქმედებითი კარიერაჟურნალისტთა სხვადასხვა ჯგუფი და მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი მაღალგანვითარებული შემოქმედებითი დომინანტია.
რაც შეეხება წესებს? დაე, ისინი ათი იყოს კარგი საზომით. წესი პირველი: მიეცით საკუთარ თავს ძლიერი, მოტივირებული სამუშაო ბრძანება. განავითარეთ შემოქმედებითი დომინირება და გამოხატული, კრეატიულობის, ცოდნის მოტივაცია, საბოლოო მიზნები, დაკავშირებული-(„ლაი პროფესიის დაუფლებასთან. ჩვენს შემთხვევაში, ჟურნალის პროფესია არის პროგრამის შედგენა, მკაფიო მიზნის დასახვა, მუშაობის პროცესის და სასურველი შედეგის ვიზუალიზაციის მცდელობა- " მიღწევა.
გახსოვდეს, ბიბლია ამბობს: „თავიდან იყო სიტყვა და სიტყვა იყო ღმერთთან და სიტყვა იყო ღმერთი“. სიტყვა საქმის დასაწყისია. ჩვენ ასევე ვისწავლეთ სიტყვის, აზრის ღრმა არსის და შემოქმედებითი შესაძლებლობების გაგება, ზოგჯერ არ გვესმის, რა კოლოსალური ძალა აქვს მას. ჩვენს ტვინს და ჩვენს ირგვლივ არსებულ საინფორმაციო გარემოს აქვს ინფორმაციის უზარმაზარი მარაგი და ჩვენ ტვინს მივცემთ გონებრივ ბრძანებას, რომ იპოვოთ სწორი გამოსავალი, ის შეასრულებს ამ საქმეს და გახდის მას უფრო ეფექტური.
მეცნიერებმა უკვე შეიმუშავეს „გონების ძალის ტექნიკა“ (იხილეთ, მაგალითად, ჯ. სკოტის წიგნი „გონების ძალა“), რომელიც აგებულია გამოღვიძებაზე და გონებრივი ხედვა, შიდა დავალება. კვლევა აკავშირებს ინტუიციურ ფუნქციებს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს მუშაობასთან, რომელიც, განსხვავებით ლოგიკური, რაციონალური მარცხენა ნახევარსფეროსგან, იყენებს სამყაროს ჰოლისტურ, ფიგურალურ აღქმას და, შესაბამისად, დაკავშირებულია კრეატიულობასთან, გრძნობებთან, სურათებთან, სიმბოლოებთან და სინთეზთან. ანალიტიკური აზროვნებაასოცირდება ლოგიკურ წერასთან და მათემატიკასთან.
სამწუხაროდ სწავლის პროცესში ძირითადად ვავითარებთ | მარცხენა ნახევარსფეროში და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ სიტყვიერი ინფორმაცია, მაგრამ ფიგურალურად, ემოციურად არ აღიქმება, მეხსიერებიდან „ქრება“. ამიტომ მისი გამოყენება ძალიან მნიშვნელოვანია ლოგიკური აზროვნება, არამედ ხატოვანიც: შეეცადეთ ნათლად და ნათლად წარმოაჩინოთ დამახსოვრების ობიექტი, წარმოიდგინეთ, შესრულებული! მოცულობითი და ფერადი, თითქოს ემოციურად, ვიზუალურად ტრანს ცოცხალი, აღიქვამს მთელი თავისი მრავალფეროვნებით.
წესი მეორე: აკეთე ნებისმიერი ბიზნესი ინტერესით, გამოიმუშავე პოზიტიური დამოკიდებულება მუშაობისადმი, იყავი შემოქმედი.
ინტერესი, შთაგონება, კრეატიულობა - ეს არის ის, რაც ნებისმიერის საფუძველს წარმოადგენს ეფექტური მუშაობა. შემჩნეულია, როცა საქმე გიყვარს, ის კეთდება მარტივად და სწრაფად, წუთები და საათებიც კი შეუმჩნევლად მიფრინავს, უინტერესო, დამღლელი, ერთფეროვანი სამუშაო კი დამღლელია და თითქოს ტყუილია, მარადისობა გრძელდება.
ვ.მ.ბეხტერევი ასე განმარტავს ფიზიოლოგიური მნიშვნელობარესა. ნებისმიერი სამუშაო აღაგზნებს წინააღმდეგობის დამცავ რეფლექსს-! მაშასადამე, სხეული, თითქოს შორდება ზედმეტი მუშაობისგან, აწარმოებს! ტოქსიკური პროდუქტები, რომლებიც მას ისვენებს, აფერხებს შრომითი ოპერაციების შესრულებას. ამ * რეფლექსისგან განსხვავებით, წარმოიქმნება მეორე, რომელიც ძირითადად ვითარდება o6paf| ზომიერება გულ-სისხლძარღვთა სფეროში. ეს არის ემოციური ფაქტორი - მაინტერესებს მუშაობა. გულის აქტივობის ამაღლებით, ეს რეფლექსი ეწინააღმდეგება დაღლილობას.
თქვენ იტყვით: ”მაგრამ აშკარად მოსაწყენი გაკვეთილებია, არის კურსები, რომლებიც ინტერესს არ იწვევს.” რა თქმა უნდა, მხატვრული ლიტერატურა.
შინაარსი ვერ შეედრება ალგებრას, თუმცა ზოგი მათემატიკას ყველაზე საინტერესოდ და შემოქმედებითი სფეროადამიანის ცოდნა. რაც შეეხება ეკონომიკას თუ სამართალს? ზოგისთვის სიბნელე, ზოგისთვის - ნიმუშებისა და ტენდენციების პოეზია, სიტუაციების გაუთავებელი მრავალფეროვნება, კრეატიული გადაწყვეტაცხოვრების რეალური პრობლემები. ჟურნალისტიკა, როგორც წესი, ყველას აინტერესებს და მასთან ასოცირებული დისციპლინები საინტერესოდ გვეჩვენება, თუმცა ასევე განსხვავებული ზომით.
მოკლედ, არ არის მოსაწყენი აქტივობები, არის მათ მიმართ რუტინული დამოკიდებულება. ყოველივე ამის შემდეგ, იატაკის დაბანაც კი შეიძლება გაკეთდეს საინტერესო აქტივობათუ ყვავილებს იატაკზე ნაჭრით დახატავთ ან პოეზიას წერთ. მოძებნეთ საინტერესო და სასარგებლო რაღაცეები ერთი შეხედვით მოსაწყენ საგნებში, თუ შინაარსობრივად არა, მაშინ სწავლის სახით. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მათ გარეშე მომავალი პროფესია. გამოიგონეთ, ითამაშეთ, ჩართეთ ფანტაზია, იფანტაზიორეთ. Იყავი კრეატიული. შემდეგ კი ყველაფერი შეუფერხებლად და პროდუქტიულად წავა.
წესი მესამე: გამოიყენეთ სასარგებლო სტერეოტიპები თქვენს საქმიანობაში, შეეცადეთ, თუ ეს შესაძლებელია, ყოველთვის იმუშაოთ ერთსა და იმავე დროს, ერთსა და იმავე ადგილას, ერთსა და იმავე პირობებში.
როდესაც ეს წესი დაცულია, სხეული ადვილად შედის
ასეთ მნიშვნელოვან თემას უკვე შევეხეთ, როცა დროის დაგეგმვაზე ვსაუბრობდით. დინამიური სტერეოტიპი შედარებითია სტაბილური სისტემასხეულის რეაქცია გავლენებზე გარე გარემო. იგი იქმნება ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომლებიც მეორდება გარკვეული თანმიმდევრობა. ეს არის უნარების ავტომატიზაციის ფიზიოლოგიური საფუძველი, მათი საუკეთესო შესრულება, ორგანიზმის გარემოსთან ადაპტაციის საშუალება.
ჩვენი ცენტრალური ნერვული სისტემა ძალიან ბევრს მუშაობს ასეთი სტერეოტიპის შესაქმნელად. ამიტომ მისი ნებისმიერი გადაწყობა იწვევს დიდი ძაბვაცერებრალური ქერქი და ზოგჯერ იწვევს ნერვულ აშლილობას. მოვიყვან ა.ბ.ზალკინდის მსჯელობას ამ თემაზე: „ქერქმა არ უნდა იფიქროს და ზრუნავდეს შეკვეთაზე. ბიოლოგიური ფუნქციები- ეს მისთვის უნდა გააკეთოს გარემომ - თავისი სწორი ორგანიზებით, რიტმული სიგნალების სისტემით (საათი კვება, ძილი, სამუშაო, მოძრაობები). და თუ ის, ქერქი, იძულებულია აქტიურად ემსახუროს ამ ქვედა ფუნქციებს - ვაი მას, ვაი შემოქმედებას.
მაგალითად, თუ ჩვენ ვჭამთ გარკვეულ საათებში, მაშინ სხეული ავტომატურად, იძულების გარეშე, აკეთებს ყველა მოსამზადებელ სამუშაოს (გამოყოფს საჭმლის მომნელებელ წვენებს, ადგენს
* ზალკინდა. ბ.ტვინის მუშაობა. S. 114.
საკვების მოძრაობა, სისხლის მიმოქცევა მიდრეკილია მუცლის ღრუსკენ და ა.შ.). "ქარხანა დატვირთულია", როგორც გადატანითი მნიშვნელობით ამბობს A.B. Kind, მაგრამ მეპატრონე არ გამოჩენილა, არ ჭამს და მწარმოებლების მთელი ბრძნული შრომა უშედეგო აღმოჩნდა. სხვადასხვა დროს ჭამის დროს საჭმლის მომნელებელი მომზადება თავის ტვინის დიდ დამატებით ხარჯებს მოითხოვს.
იგივეა სამუშაოზეც. ჩვენი სხეული აყალიბებს თავის საქმიანობას დროის სენსორების მიხედვით. მუშაობის დასაწყისში მცირდება გულ-სისხლძარღვთა სფეროს აქტივობა, იზრდება ნერვული სისტემის აგზნებადობა. და რაც უფრო ზუსტად მუშაობის დაწყება ემთხვევა სხეულის ტონუსის ზოგად აწევას, მით უფრო ეფექტურია იგი და ნაკლებიადამიანი იღლება. კიდევ ერთხელ მოვიყვან მაიაკოვსკის ციტატას, რომელსაც ხშირად ახსენებენ სპეციალისტები NOT-ში: „იმისათვის, რომ მუშაობა შეუფერხებლად წარიმართოს, დაიცავით შინაგანაწესის წესები“.
ლექციებისა და სემინარების დროს სასარგებლოა ერთსა და იმავე ადგილას ჯდომა, თუ მეტიც, იქ კარგად ხედავ და გესმის. ნუ გამოიყენებთ ზედმეტ მრავალფეროვნებას სახლში სამუშაო პირობებში.
წესი მეოთხე: დააკვირდნენ მუშაობის ეტაპების დინამიკას.
ადამიანი ნელ-ნელა ერთვება ნებისმიერ საქმეში, აღწევს მასში უმაღლეს ოპტიმალურ დონეს, შემდეგ კი - შემოქმედებითი აქტივობის დაქვეითებას, რის შემდეგაც საჭიროა დასვენება.
მოდით ვუწოდოთ ამ ნაბიჯებს.
წინასწარ გაშვება, წინასწარი სამუშაოსხეულის მუშაობისთვის ადაპტაციის პერიოდი, როდესაც ადამიანი ფსიქოლოგიურად და ფიზიოლოგიურად მზად არის ამისთვის. გულისცემა საწყის სიდიდესთან შედარებით 15-2C-ით იზრდება.
სამუშაო პერიოდი,რომლის დროსაც ორგანიზმი ახდენს რესურსების მობილიზებას, რათა მიაღწიოს ოპტიმალურ დონეს, პერიოდი, ფატის შინაარსისა და სირთულის ხარისხიდან გამომდინარე, გრძელდება 3-დან 20 წუთამდე, ზოგისთვის კი ერთ საათზე მეტსაც კი. პოეტო“ მიზანშეწონილია ბიზნესში შესვლა თანდათან,და არასოდეს მიიღოს; თავიდანვე რთული. მეორე საათის პროდუქტიულობა დაახლოებით 10%-ით მეტია, ვიდრე პირველი.
მაღალი შესრულების სტაბილური პერიოდი,როდის არის დაინსტალირებული ოპტიმალური რეჟიმინერვული, სისხლის მიმოქცევის სასუნთქი და სხვა სხეულის სისტემები, რომლებიც აუცილებელია პროდუქტიული მუშაობისთვის. ამ პერიოდის ხანგრძლივობაა 1,5-3 საათი! დამოკიდებულია cboi-ბიზნესისადმი ადამიანის გატაცების ბუნებასა და ხარისხზე.
მერე მოდის დაღლილობა, შესრულების დაქვეითება,თუმცა სამუშაოს დასასრულს ერთი საათი დგება „საბოლოო გარღვევის“ პერიოდი, რომელიც4| ry დაკავშირებულია დასრულების ემოციურ მოლოდინთან და | დასვენება.
ლოგიკურია დასკვნა, რომ ჯერ მარტივი საქმეები უნდა გააკეთო, მეორე საათისთვის ყველაზე რთული სამუშაო დაგეგმო და სირთულის კლებასთან ერთად გაანაწილო.
წესი მეხუთე: მუშაობა რიტმულად, მუდმივად, გამოყენებით ნებისმიერი სამუშაო შესაძლებლობები.
სამუშაოში ხანგრძლივი შესვენებები იწვევს მისი პროდუქტიულობის დაქვეითებას, რადგან ადამიანს უწევს ხელახლა მოწესრიგება, პრობლემის არსში შეღწევა, რიტმში. ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეული საქმის ბოლომდე მიყვანა, გარკვეული დასრულებული სამუშაოს შესრულება, რეალისტური მისაღწევი მიზნების დასახვა, რომელთა შესრულებაც აუცილებლად იქნება მიღწეული.
მკაფიოდ უნდა წარმოიდგინოთ, რა პერიოდის განმავლობაში, რამდენი სამუშაო უნდა გააკეთოთ და შეეცადოთ შეასრულოთ ვადა. მაგრამ თუ მაინც მოგიწევთ სამუშაოს შეწყვეტა, სჯობს ეს გააკეთოთ ყველაზე საინტერესო ადგილას, რათა კვლავ მოინდომოთ მისი აღება, როგორც მ.შაგინიანმა ურჩია.
წესი მეექვსე: იყავით მუდმივი რთული შემოქმედებითი პრობლემების გადაჭრაში, არ გამორთოთ შრომითი პროცესი დიდი ხნის განმავლობაში.
გონებრივ, განსაკუთრებით შემოქმედებით მუშაობას უყვარს მუდმივობა, ჩაძირვა დასმულ პრობლემებსა და იდეებში. ტვინის ნაწილები, რომლებიც ჩართულია რთულ გონებრივ მუშაობაში, არ უნდა იცვლებოდეს ძალიან ხშირად. ეს დაკავშირებულია დომინანტის (უხტომსკის განმარტებით) ან ოპტიმალური აგზნების ფოკუსის კონცეფციასთან (პავლოვის მიხედვით).
როგორც ექსპერტები ამბობენ, დამატებითი ენერგია, გონებრივი, საინფორმაციო რესურსებისხეული და გარემო, ჩართულია ნერვული ბოჭკოების დამატებითი მასა, მიედინება სისხლის საჭირო რაოდენობა და ა.შ. მაშინ მუშაობის ხარისხი მაღალია. თუ დომინანტი არ არის, ენერგორესურსები მიდის სხვა, არაკრეატიულ სფეროებში და ადამიანი კარგავს გეგმის განხორციელების უნარს.
მაშასადამე, მუდმივ ფოკუსირებას სამუშაოზე, „ობიექტში გრძნობას“, როგორც ფილოსოფოსმა ი.ილიინმა თქვა, განსაკუთრებით რთული შემოქმედებითი პრობლემების გადაჭრისას (რეფერატის წერა, კურსისა და სადიპლომო ნაშრომის წერა, ჟურნალისტური პუბლიკაცია და ა.შ.) უზარმაზარია. დადებითი ღირებულება.
რა თქმა უნდა, სამუშაოდან ყურადღების გადატანა შესაძლებელია და აუცილებელია, მაგრამ ზემოთქმულიდან გამომდინარე.
ლ. ტოლსტოიმ თქვა: „თავს მოვიკლავ, თუ ერთი დღე მაინც არ მემუშავა“ (და ის ჩვეულებრივ სამუშაო მაგიდასთან ყოველდღიურად დილის 9 საათიდან საღამოს 3 საათამდე მუშაობდა). სასარგებლოა გავიხსენოთ ჩარლზ დარვინის განცხადება: „მე არასოდეს მიმაჩნია ნახევარი საათი უმნიშვნელო დროდ“. და ბევრი -
გეი ჩვენგანი ობლომოვივით კამათობს: „შესაძლებელია თუ არა რაიმეს გაკეთება: ბოლოს და ბოლოს, ვახშამამდე ორი საათია დარჩენილი“.
ღირს ძველი ბერძენი მეცნიერის სიტყვების მოსმენა ", პოკრატესმა, რომელმაც 104 წელი იცოცხლა: „უსაქმურობა და არარაობა გარყვნილებას იწვევს. პირიქით, სწრაფვა; ყველაფერს მოაქვს მხიარულება, მარადიულად მიმართული „სიცოცხლის გაძლიერებისკენ“.
წესი მეშვიდე: გამოიყენეთ 1 ქვეცნობიერი ან ინტუიცია შემოქმედებითი მუშაობისთვის. ისწავლეთ ქვეცნობიერის პირობების შექმნა.
აქ აუცილებელია ორიოდე სიტყვის თქმა ქვეცნობიერის შემოქმედებითი მუშაობის უდიდესი მნიშვნელობის შესახებ. თუ თქვენ გადაჭრით რაიმე მარტივ პრობლემას, სასარგებლოა თქვენი ქვეცნობიერის ძიების „შეკვეთა“.< на заданный ему вопрос. И тогда поиски решения идут беспрерь но, мозг перебирает варианты, ищет информацию, пока не пс скажет вам решение. Поэтому чередование работы за столом с: рерывами для подсознательной работы, для возбуждения ვაუაღრესად მნიშვნელოვანია. და ასეთი აზროვნების პროცესი შეიძლება გაიაროს სეირნობისას ან ფიზიკური შრომის დროს. ცნობილია, რომ დიდი ადამიანები ხშირად ქმნიდნენ, ქმნიდნენ თავიანთ ნამუშევრებს ბაღში სეირნობისას.
შემოქმედებითი შთაგონების მნიშვნელოვანი კომპონენტია გარკვეული რიტმული ფონის დაწევა, რომლის თანდასწრებით უფრო ადვილია მუშაობა. ეს შეიძლება იყოს რბილი მუსიკა, რხევის ნაბიჯების რიტმი, ბორბლების დაკვრა, თუ მეტროში ან ტრამვაში მიდიხართ და ა.შ. ბევრი კრეატიული ხალხიაღიარებული იყო, რომ ნაყოფიერი მუშაობისთვის მათ უნდა შევიდნენ რიტმის კონცენტრირებულ მდგომარეობაში. თუმცა, გარე ხმები და შეჭრა არღვევს შემოქმედებით პროცესს და შეიძლება „შეაშინოს“ იდეა ან მისი განხორციელების პროგრესი.
წესი მერვე: სამუშაოს ალტერნატიული ტიპები.
ასეთი ცვლილების პროცესში ჩართვა სხვადასხვა \ უჯრედები მუშაობენ, ამიტომ ტვინი ნაკლებად იღლება. თავის ტვინის სამუშაო ზონაში სისხლის მიმოქცევა ფართოვდება, მაგრამ შესაბამისად მცირდება სხვა უბნებში. ეს კარგია, რადგან პროდუქტიულიც არის, დომინანტიც და ცუდიც, რადგან თუ ერთი სისტემა გადატვირთულია, ის კარგავს ელასტიურობას და არასამუშაო უბნებს ართმევს კვებას და აქტივობის ნაწილს. ამიტომ, როგორც A. B. Zalkind ამბობს, სხეული მუშაობდა "მაცოცხლებელი რიტმით". რესპირატორული კუნთები მუშაობს * 5 საათი დღეში, ჯგუფურად. გული ანაწილებს მოვალეობებს შორის: პარკუჭს, რომელიც დაკავებულია 8 საათის განმავლობაში და წინაგულს ოთხსაათიანი რიტმით. ცენტრალური ნერვული სისტემა დატვირთულია 16 ბუთი - სიფხიზლის დრო.
სამუშაოს სახეობების მონაცვლეობა ორგანული აუცილებლობაა. ეს ქონება ბევრმა დიდებულმა ადამიანმა იცოდა და წარმატებით გამოიყენა. ცნობილია, რომ სამუშაო მაგიდასთან მუშაობის შემდეგ ტოლსტოიმ თიბავდა, თხრიდა, კერავდა ჩექმებს (ხამოვნიკის მუზეუმში შეგიძლიათ ნახოთ მის მიერ დამზადებული ჩექმები). ბოროდინი არა მხოლოდ მუსიკოსი, არამედ ქიმიის პროფესორი იყო, ჩეხოვი ექიმი. პუშკინმა და ლერმონტოვმა ლამაზად დახატეს. გრიბოედოვი წერდა მუსიკას. ზოგადად, გენიოსების ერთ-ერთი მთავარი თვისება მათი მრავალმხრივი ნიჭია.
ვოლტერს ოფისში ხუთი მაგიდა ჰქონდა და დროდადრო გადადიოდა ერთიდან მეორეზე. თქვენს ოთახში ხუთი მაგიდა უტოპიაა, მაგრამ მონაცვლეობითი აქტივობების პრინციპი სასარგებლოა სწავლაში და ცხოვრებაში გამოსაყენებლად.
სამუშაოს ტიპის შეცვლა რეკომენდებულია 1,5-3 საათის შემდეგ, თუმცა ესასევე ინდივიდუალური საკითხია. მაგრამ აქ აუცილებელია გავიხსენოთ რამდენიმე მახასიათებელი. უმჯობესია მარტივი და რთული სამუშაოს მონაცვლეობა, და მნიშვნელოვანია, რომ შემდგომი აქტივობის ტიპი ძალიან განსხვავებული იყოს წინაგან და განსხვავებული სირთულის იყოს. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ ნაკლებ დაღლილობას, არამედ შესწავლილი მასალის მეხსიერებაში უკეთ დაფიქსირებას. ამიტომ, მიზანშეწონილია თეორიული მასალის შესწავლის მონაცვლეობა მოსამზადებელ სამუშაოებთან (ინფორმაციის ძიება, მაგალითად, ან ჩანაწერების აღება), უცხო ენების შესწავლა მხატვრული ლიტერატურის კითხვით და ა.შ. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ თქვენ წყვეტთ რაიმე მნიშვნელოვან შემოქმედებით ამოცანას, მაშინ არ უნდა შეწყვიტოთ მას სხვა რთული შემოქმედებითი დავალება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამუშაოს ტიპები არჩეული თემის ფარგლებში: კითხვა ტექსტის წერით, სარედაქციო რედაქტირება სამუშაოს მომავალ კურსზე რეფლექსიით.
წესი მეცხრე: შეისწავლეთ თქვენი პიროვნების თვისებები: ტემპერამენტი, ხასიათი, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, ნება. გამოიყენეთ ისინი დადებითი თვისებები, დაძლიეთ ხარვეზები, ისწავლეთ გონებრივი პროცესების, განსაკუთრებით ყურადღების და მეხსიერების გააქტიურება, დაეუფლეთ თვითგანათლების მეთოდს.
ამ საკითხებზე ბევრია კარგი წიგნები. სპეციალური ტექნიკის, ტესტების გამოყენებით შესაძლებელია განვითარება, ყურადღების გაწვრთნა, აღქმა, დაკვირვება, აზროვნება, წარმოსახვა, მეხსიერება. ფსიქოლოგიური სემინარები. ჩვენ გირჩევთ მინიმუმ „ვორქშოპი ზოგადი ფსიქოლოგია» (მ., 1979). ამის შესახებ მეტი წაიკითხეთ განყოფილებაში "გონებრივი პროცესების გააქტიურება".
წესი მეათე და ბოლო: ალტერნატიული სამუშაო და დასვენება, მიეცით სხეულს გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა.
დასვენებისას ორგანიზმი თავისუფლდება მავნე ნივთიერებებისგან, რომლებიც წარმოიქმნება გონებრივი მუშაობისას (ნახშირორჟანგი, შარდოვანა, რძემჟავა და ა.შ.). ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება
დასვენებისთვის სუნთქავს 10-15 წუთის განმავლობაში ყოველ 40-45 წუთში მუშაობისას, ხოლო 3-4 საათის შემდეგ დაისვენეთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. ამ დროს სასარგებლოა ცოტა გახურება, ტანვარჯიშის გაკეთება, სუფთა ჰაერზე გასეირნება, ე.ი. ნებაყოფლობით დაისვენეთ. ამაში ხელს უწყობს რელაქსაციის (რელაქსაციის) და ავტო-ტრენინგის ტექნიკა. დასვენება, რა თქმა უნდა, უკეთესია დაცემის პერიოდში. შემოქმედებითი საქმიანობაყოველდღიური ბიორიტმების გათვალისწინებით.
მაგიდასთან, კომპიუტერთან შრომისმოყვარეობის პერიოდში მნიშვნელოვანია თვალების დასვენება და სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება, რომლებიც ხსნის მათ სტრესს. ექსპერტები გვირჩევენ კითხვისას უფრო ხშირად დახამხამოთ, პერიოდულად გააკეთოთ პალმინგი, ე.ი. დაიფარე თვალები ხელებით და დაასვენე სრულ სიბნელეში. კარგია თვალებისთვის სავარჯიშოების გაკეთება: თვალები 6-ჯერ აწიეთ ზევით-ქვევით, გვერდიდან გვერდზე, 2-3-ჯერ შემოატრიალეთ თვალები წრეში, შეხედეთ ახლო ობიექტებიდან შორეულზე. ამას ცოტა დრო სჭირდება, მაგრამ საშუალებას მოგცემთ დაზოგოთ მხედველობა, განსაკუთრებით თუ საათობით ზიხართ კომპიუტერთან. კარგ ეფექტს იძლევა თვალების ცივი ჩამობანა: ჩაასხით 20-ჯერ დახუჭული თვალებიცივი წყალი*.
სასარგებლოა სუფთა ჰაერზე დასვენება, უმჯობესია არა ქალაქის გაზიან ნაწილში, არამედ ტყეში ან პარკში. ტყის ჰაერში ბევრი ნივთიერებაა, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის: ფიტონციდები, რომლებიც კლავენ მიკრობებს, არომატულ ნივთიერებებს, ფისებს, ეთერზეთებს. იონიზებული ნაწილაკები, რომლებიც წარმოიქმნება მწვანე ადგილებში, აღდგენითი ეფექტი აქვთ ადამიანზე და ასტიმულირებენ შემოქმედებით პროცესს (ზამთრის ტყეში განსაკუთრებით ბევრი იონია, როდესაც გვირგვინი და ფესვები ბიპოლარულია). ზოგადად, ტყე აღადგენს ადამიანის ენერგეტიკულ ბალანსს. ხოლო თუ ტყეში მაინც ფიზიკურ აღზრდას ატარებთ, დარბიხართ, თამაშობთ ფეხბურთს ან ფრენბურთს, მაშინ სრულად აღადგენთ შრომისუნარიანობას და გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას.
ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, ასევე ასტიმულირებს გონებრივ შესაძლებლობებს. ისტორიამ იცის ღირსშესანიშნავი ადამიანების სახელები, რომლებსაც ჰქონდათ შესაშური ჯანმრთელობა და იყვნენ კოლოსალურად ეფექტური: ლეონარდო და ვინჩი, ლომონოსოვი, ტოლსტოი. ბაირონმა ერთ-ერთმა პირველმა გადაცურა ინგლისის არხი, ლერმონტოვმა კი მშვილდს აკრა.
კვლევა აჩვენებს, რომ რა უარესი ჯანმრთელობარაც უფრო დაბალია შესრულების დონე. ასეთი მოსწავლეები უფრო მეტ დროს და ძალისხმევას ხარჯავენ დავალებების მომზადებაში. ბუნებრივია, დროა
* იხილეთ: როგორ აღვადგინოთ მხედველობა საკუთარ თავს. მ., 1998 წ.
(არ არის საკმარისი სუნთქვა. დაღლილობა გადადის ზედმეტ მუშაობაში, როდესაც სხეულს უკვე უჭირს შრომისუნარიანობის აღდგენა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ლექსი იმუშაოს ჯანმრთელობის შერბილებაზე, სპორტზე, ფიზიკურ მომზადებაზე და, მინიმუმ, ფიზიკურ ვარჯიშებზე. სრიალი ნიჩბოსნობა, ფრენბურთი განსაკუთრებით სასარგებლოა მუშებისთვის, დაივინგი, თხილამურებით სრიალი, ლაშქრობა. არ ინანოთ დახარჯული დრო.
ფიზიკური აღზრდა - ეს მშვენივრად გადაიხდის. ნუ დაზოგავთ გასეირნებას: ამ დროს ტვინი აკეთებს ყველაზე მნიშვნელოვან ქვეცნობიერ სამუშაოს, წყვეტს დავალებებს, რომლებიც თქვენ მისცეს, ამუშავებს მიღებულ ინფორმაციას და ათავსებს მას მეხსიერებაში. სჯობს იაროთ საინტერესო და უაზრო საუბრების გარეშე, დღეში ერთი საათი მაინც. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეროგუ უნივერსიტეტში და უკან (გზის ნაწილი მაინც). მთის ჰაერი ძალიან სასარგებლოა და ტყუილად არ მიდის მთაში ბევრი დიდი ადამიანი. კარგი აბანოები და საუნები. მაღალი ტემპერატურის მოქმედება და მისი მკვეთრი ცვლილებები იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, ხელს უწყობს შეშუპების თავიდან აცილებას. მაგრამ ასევე მაგარი, შესაფერისი წყლის პროცედურებიშესვენების დროს ან ინტენსიური შემოქმედებითი მუშაობის შემდეგ ისინიც ეხმარებიან. შილერმა თავისი შრომით დაისვენა, ფეხები ცივ წყალში ჩაუშვა, პუშკინმა კი ცივი აბაზანა მიიღო.
განსაკუთრებული აღნიშვნა უნდა მოხდეს ოცნება,ყველაზე ხანგრძლივი დასვენების დროს ლედღეები. შექსპირმა ძილს ავადმყოფი სულის ბალზამი უწოდა, ყოველგვარი ძალის წყარო. ინტენსიური გონებრივი რა-ჰეით დაკავებულ ადამიანებს რეკომენდებულია დღეში 8 საათის ძილი. დასაძინებლად საუკეთესო დროა 23.00-23.30. ნებისმიერ შემთხვევაში, მეცნიერები გვირჩევენ შუაღამისას დაწოლას. უფრო მეტიც, თუ ქოლერიკებს, ოპტიმისტურ დამოკიდებულებს, ზოგჯერ 6-7 საათი ძილიც საკმარისია, მაშინ ფლეგმატურ ადამიანებს, მეინჰოლიკებს, კონფლიქტურ სიტუაციებში მცხოვრებ ადამიანებს, გამოცდილებისკენ მიდრეკილ ადამიანებს სჭირდებათ 8-9 საათი ძილი. ბუნებრივია, ძილის დროს „ბუებს“ და „ლარკებს“ ვუცვლი.
მაგრამ ზოგადად, ძილის ხანგრძლივობა ინდივიდუალური კატეგორიაა. ვიცი, რომ ნაპოლეონს ორი შესვენებით 4-5 საათი ეძინა: 21.00-24.00 იწვა და ღამის 2 საათამდე ეძინა. მერე ადგა, დილის 15:00 საათზე იმუშავა და ისევ 7:00 საათამდე ეძინა. ალბერტ აინშტაინს საათობით ეძინა და სწორედ ძილში აკეთებდა ყველაზე მნიშვნელოვან აღმოჩენას (სხვა დიდი ადამიანები ხშირად ძილში აკეთებდნენ აღმოჩენებს). ზოგადად, ძილი საიდუმლოების საიდუმლოა. ცხადია, ეს არის მდგომარეობა, რომელშიც სხეული არა მხოლოდ ისვენებს, არამედ ამუშავებს ინფორმაციას, რომელიც არ არის დღის განმავლობაში. როგორც ზოგიერთი მეცნიერი ამბობს, ძილის დროს არის კავშირი ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს საინფორმაციო და ენერგეტიკულ სტრუქტურებთან. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ მეცნიერების ნაკლებად ცნობილი ყბაა. მაგრამ ცნობილია, რომ შემცირება ან გაზრდა
მოცემული ადამიანისთვის ოპტიმალური ხანგრძლივობის განსაზღვრა 4 ამცირებს გონებრივი აქტივობის შესრულებას 15-ით 2Sch
ჟურნალისტიკის ფაკულტეტის პირველკურსელთა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ SCHყოველ მეათეს სძინავს 9 საათზე მეტი და დაახლოებით იგივე ნახევარი 6 საათი, ე.ი. მეხუთედან ერთი არღვევს ძილის მიღებულ ნორმებს. ისინი შუაღამის შემდეგ იძინებენ და ცდილობენ აინაზღაურონ ის დრო, რაც მე გამოვტოვე დღის განმავლობაში გაკვეთილებისთვის მოსამზადებლად. ბუნებრივია, პაციენტთან ერთად დგებიან: აგვიანებენ ლექციებზე, გამუდმებით გრძნობენ დაღლილობას, აღწევენ ნერვულ აშლილობას.
ამერიკელმა ფსიქიატრმა დენ კრიპკემ მკაფიო კავშირი დაამყარა ჯანმრთელობასა და ძილის ხანგრძლივობას შორის*. გამოკითხული 1958-1960 წწ 30 წელზე უფროსი მილიონი ადამიანი და გაიმეორა ეს კვლევა 6 წლის შემდეგ, მან აღმოაჩინა, რომ სიკვდილიანობის მაჩვენებელი მინიმალური იყო მათ შორის, ვისაც სძინავს 7-8 საათი, მაჩვენებელი მკვეთრად გაიზარდა მათ შორის, ვისაც ამ დროს ნაკლები ან მეტი ეძინა, და გრაფიკი წააგავდა მკვეთრ რკალს ბოლოებით, nq| აღებული.
სასურველია დასაძინებლად ერთსა და იმავე დროს. ძილის წინ დაწექით გარეთ, კარგად გაანიავეთ ოთახი. ორისთვის შეწყვიტეთ ინტენსიური გონებრივი აქტივობა, რათა დაამშვიდოთ ტვინი. მაგრამ ძილის წინ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ის, რაც არ გახსოვთ. ძილის წინ თბილი აბაზანა სასარგებლოა. საღამოს საათებში] მოერიდეთ ყავას, ალკოჰოლს, მდიდარ საკვებს, ზედმეტ აგზნებას. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ უძილობა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აუტოჰალაციის ტექნიკები, დაისვენოთ და გონებრივი მოწესრიგება აჩუქოთ საკუთარ თავს ულვაში * სასარგებლოა თავის მასაჟი, შუბლის ზემოთ. მაგრამ თუ ვერაფერს შეუძლია, ჯობია ადექი და რაღაც უბრალო რამ გააკეთო, რომ წაიკითხო ის, რაც არ არის პროვოკაციული. ძლიერი ემოციები. არ დაიძინოთ დღისით, თუ ღამით კარგად არ გეძინათ. უძილობის დროს ძალიან სასარგებლოა ერთი კოვზი თაფლი ან ჭიქა თბილი რძე.
ახლა რაც შეეხება კვებას. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ფსიქიკური
მოითხოვს დაახლოებით 2400 კალორიას, ხოლო ფიზიკურს 3000-დან 500-მდე |
მოიხმარს თუ არა გონებრივი მუშაობა ბევრ ცილას და ფოსფორს?
მარილები, ამიტომ რეკომენდებულია ხორცი, თევზი, კვერცხი, ყველი, რძე
დიდი როლიპანკრეასი თამაშობს და მას სჭირდება საკვები
იოდი (მჟავე, თევზის ზეთი). ნერვული გონებრივი მუშაობით, ორგ.
ნისმს სჭირდება რკინა, რომელიც ხორცშია, გამომცხვარი*
ყვავილოვანი კომბოსტო, კვერცხის გული, მთლიანი პური. სასარგებლო*
თხილი, სოკო, რა თქმა უნდა, ბოსტნეული და ხილი. ყოველთვის არის სასურველი!
ამავე დროს, 4-ჯერ უკეთესია. მაგრამ კვება ასევე ინდივიდუალური საკითხია *
მართლაც, ყველა ირჩევს თავის დიეტას. სჩ
* იხილეთ ეს დეტალურად წიგნში: ბორბელი ა.ძილის საიდუმლოებები. მ., 1989 წ.
ორი სიტყვა ისეთი „დასვენების“ საშიშროების შესახებ, როგორიცაა მოწევა. მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ 3-4 ღერი სიგარეტი ამცირებს დამახსოვრების უნარს და დამახსოვრების რაოდენობას 5-6%-ით. რა თქმა უნდა, არ გაგიკვირდებათ ინფორმაცია, რომ ნიკოტინის ერთი წვეთი კლავს ცხენს, სიკვდილის ყოველი მეხუთე მიზეზი მოწევაა და ყოველი მოწეული სიგარეტი (გერმანელი მეცნიერების აზრით) სიცოცხლეს 12 წუთით აკლებს, რომ მწეველები ხუთჯერ მეტნი არიან. სიმსივნის ალბათობა.
მაგრამ შესაძლოა შემდეგი ფაქტები იმოქმედოს თქვენზე: მოწევა იწვევს დეფორმაციას და სხვადასხვა ანომალიებს მწეველ დედებში დაბადებულ ბავშვებში, ახალშობილთა სხეულის წონა საშუალოდ 150-200 გ-ით ნაკლებია, ვიდრე არამწეველი ქალების ბავშვებში, ნაადრევი მშობიარობა ხდება ორიდან სამამდე. ჯერ უფრო ხშირად.მშობიარობა. მწეველებს აქვთ დაქვეითებული სმენა, მხედველობა და ყნოსვა. მეტიც, პასიური მოწევა, ე.ი. კვამლის შესუნთქვა შებოლილ ოთახში ასევე ძალიან საზიანოა, განსაკუთრებით ჩვილებისთვის.
არსებობს ლეგენდა, რომ მოწევა ეხმარება გონებრივ მუშაობას. მაგრამ ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მათემატიკური, საჭადრაკო, ლოგიკური და სხვა ამოცანების ამოხსნის ტემპი და ხარისხი მკვეთრად უარესდება. ზოგიერთი ეხება იმ ფაქტს, რომ ბევრი დიდი ადამიანი ეწეოდა. მე მოვიყვან ლ.ტოლსტოის სიტყვებს ამ თემაზე: „იმის გამო, რომ სულიერად ძლიერი ადამიანები, რომლებიც ექვემდებარებიან დამამცირებელ მთვრალ ნივთიერებებს, მაინც აწარმოებდნენ დიდ რამეებს, შეგვიძლია მხოლოდ დავასკვნათ, რომ ისინი კიდევ უფრო მეტს გამოიმუშავებდნენ, რომ ჰქონოდათ. არ იყო ნასვამი“.
ალკოჰოლი კიდევ უფრო ცუდად მოქმედებს გონებრივ აქტივობაზე. ლუდის ბოთლი და მშრალი ღვინო ასევე არ არის უსაფრთხო მათი რეგულარულად მიღების შემთხვევაში, რადგან ორგანიზმი ეჩვევა ალკოჰოლის დალევას, ვითარდება ალკოჰოლური დამოკიდებულება, რომელიც გადადის საშინელ დაავადებად - ალკოჰოლიზმში. და რაც უფრო ადრეა ადამიანი ალკოჰოლზე დამოკიდებული, მით უფრო სწრაფად ხდება ეს განუკურნებელი დაავადება. ალკოჰოლის დიდი დოზები იწვევს შეშუპებას, შემდეგ კი შემცირებას და სიკვდილს. ნერვული უჯრედები. მხოლოდ ერთი ძლიერი ინტოქსიკაცია იწვევს ათიათასობით ნერვული უჯრედის სიკვდილს. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება იწვევს ტვინის კონვოლუციების გათხელებას და გლუვებას. ჩანასახის უჯრედებში შეღწევისას ეთანოლი ნაწილობრივ ანადგურებს დნმ-ს, რომელიც ატარებს მემკვიდრეობითი ინფორმაცია, რაც იწვევს სასმელი მშობლებისგან დაბადებული ბავშვების დეფორმაციას და დაავადებებს.
მაგრამ მეორეს მხრივ, სიცილი ძალიან სასარგებლოა შემოქმედებითობისთვის, კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, ჯანმრთელობისთვის. სტენფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა მას "ადგილზე სირბილი" უწოდეს მას შემდეგ, რაც დაადგინეს, რომ სიცილის ეფექტი ვარჯიშის მსგავსია და აქვს ხანგრძლივი ხანგრძლივობა. სიცილის დროს სისხლში ადრენალინის შემცველობა იზრდება და ტვინში ენდორფინები ხვდება, რაც აუმჯობესებს კეთილდღეობას. შეამცირეთ თქვენი გულისცემა, გაათავისუფლეთ თავის ტკივილი. Დასავლეთში
სიცილის კლინიკებიც კი არის. ზოგადად, კარგი განზრახვა, კეთილგანწყობა, ადამიანის დახმარების სურვილი გაზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, შემოქმედებითი შესაძლებლობებიდა შრომისუნარიანი ადამიანი.
და ბოლო, რაც მინდა ვთქვა, საუბრის დასრულება ^ დანარჩენი: არ დაივიწყო საჭიროება შეუერთდეს საერთო კულტურულ ღირებულებებს,რაციონალურად გამოიყენე ეს დრო, რომ გახდე ფართოდ განათლებული, კულტურული ხალხი საერთო კულტურაეხმარება და ღრმა განვითარებას ვიწრო Xსოციალურობა. ეს განსაკუთრებით ეხება ჟურნალისტის პროფესიას,
გონებრივი მუშაობა მოითხოვს ფართო კავშირებს ზოგად კულტურებთან, ინფორმაციის ფონდს, რომელიც ახლა ადვილად მოიპოვება საძიებო სისტემიდან. ბიბლიოთეკები, მუზეუმების კოლექციები, გამოფენები, კონცერტები: თეატრები თქვენი სიმდიდრეა. მაგრამ მნიშვნელოვანია სისტემის განვითარება სჩ ინფორმაცია კულტურის მართლაც საყურადღებო ფენომენების შესახებ, პირველ რიგში, გასაცნობად საუკეთესო სურათი*, ნუ დაკარგავთ ძვირფას დროს მეორეხარისხოვან ნაწარმოებებზე, მე ჩვენ, რუხი ლიტერატურა. თუმცა, რა თქმა უნდა, ყველაფერი განისაზღვრება გემოვნების მიდრეკილებით. კინოფესტივალების შედეგები შეიძლება გახდეს კარგი საცნობარო წერტილი კინოსა და ვიდეოს ზღვაში. ეჭვგარეშეა, სულიერს ამდიდრებს მუსიკისა და ბალეტის კონკურსებზე, თეატრალურ ფესტივალებზე დაჯილდოვებული ნამუშევრების გაცნობა (მაგალითად, ლოტას ნიღაბი). AT თანამედროვე ლიტერატურაუკეთესია ორიენტირებული ლიტერატურულ პუბლიკაციებზე, ლიტერატურული ჯილდოების შედეგებზე, თქვენ მიერ პატივცემული ადამიანების კითხვის წრეში ჩარევისთვის, მათ შორის ცნობილი მწერლების ჩათვლით.
ახლა არის კონკურსი TEFI TV ჟურნალისტებისთვისაც = საუკეთესო ნამუშევრებია ნომინირებული. ყოველწლიურად აღინიშნება ბეჭდური მედიის ჟურნალები.
ნუ დაკარგავთ დროს, შეუერთდით კაცობრიობის კულტურულ საგანძურს. ეს გაამდიდრებს და გაგანვითარებს, დაგეხმარება გახდე არა მხოლოდ კარგად განათლებული ადამიანი, არამედ კარგი cnei-list.
ენერგეტიკული საზღვრები სხვადასხვა ჯგუფები ფიზიკური მდგომარეობაკკალ/წთ
მრავალი კვლევის შედეგები მიუთითებს მაქსიმალური აერობული ტევადობის 33-40%-ზე მეტის დაუშვებლობაზე ფიზიკური დატვირთვის დროს მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში. მაშასადამე, უხეშად შეიძლება ჩაითვალოს ასაკობრივი რყევების გათვალისწინებით, რომ ფიზიკური მდგომარეობის I ჯგუფის პირებისთვის 8-საათიანი შრომითი ენერგიის ხარჯები არ უნდა აღემატებოდეს 15-ს. კჯ/წთ(3,5 კკალ/წთ), II - ჯგუფები - 15-19 კჯ/წთ,(3,5-4,5 კკალ/წთ), III ჯგუფი -19-23 კჯ/წთ(4,5-5,5 კკალ/წთ), IV ჯგუფი - 23.4-27 კჯ/წთ(5, 6-6,5 კკალ/წთ) V ჯგუფის პირებისთვის, ისინი შეიძლება აღემატებოდეს ამ მნიშვნელობებს.
გავრცელებულია მცდარი მოსაზრება, რომ გონებრივი მუშაობა ადვილი სამუშაოა. ეს იდეა ემყარება იმ ფაქტს, რომ გონებრივი შრომის დროს ენერგიის ხარჯები (და ეს არის შრომის სიმძიმის შეფასების ერთ-ერთი მთავარი კრიტერიუმი) გაცილებით დაბალია, ვიდრე ფიზიკური შრომის დროს.
ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, გონებრივი შრომის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ მის დროს ტვინი ასრულებს არა მხოლოდ კოორდინაციის, არამედ მთავარი სამუშაო ორგანოს ფუნქციებს. ამავდროულად, მნიშვნელოვნად აქტიურდება ცენტრალური ნერვული სისტემის ანალიტიკური და სინთეზური ფუნქციები, უფრო რთული ხდება ინფორმაციის მიღება და დამუშავება, ახალი ფუნქციური კავშირები, განპირობებული რეფლექსების ახალი კომპლექსები, იზრდება ყურადღების, მეხსიერების ფუნქციების როლი, ვიზუალური და სმენითი ანალიზატორების დაძაბულობა და მათზე დატვირთვა.
მიუხედავად მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური განსხვავებებისა, დაყოფა შრომითი საქმიანობაფიზიკურ და გონებრივზე რამდენადმე პირობითად. მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად, მათ შორის საზღვრები სულ უფრო იშლება.
მიუხედავად ამისა, შრომითი საქმიანობის სახეობების უმეტესობა შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც უპირატესად გონებრივი: მენეჯერული სამუშაო, შემოქმედებითი (შრომა მეცნიერები, მწერლები, მხატვრები, კომპოზიტორები, დიზაინერები და სხვ.) ოპერატორების, მასწავლებლებისა და ლექტორების, სამედიცინო მუშაკების მუშაობა. ერთ-ერთი ყველაზე მრავალრიცხოვანი ჯგუფი, სადაც გონებრივი შრომა ჭარბობს, არიან მოსწავლეები და სტუდენტები. მათ სამუშაო აქტივობას ახასიათებს მეხსიერების, ყურადღების, აღქმის დაძაბულობა, ხშირი სტრესული სიტუაციები (საკონტროლო კლასები, ტესტები, გამოცდები) და ძირითადად უმოძრაო ცხოვრების წესი.
ფიზიოლოგიური მახასიათებლებიგონებრივი შრომა.დაბალი მობილურობა, იძულებითი ერთფეროვანი პოზა გონებრივი მუშაობის დროს ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების შესუსტებას, ფეხების, მუცლის ორგანოების და მცირე მენჯის კუნთების შეშუპებას და აუარესებს ტვინში ჟანგბადის მიწოდებას. სხეულის წონის მხოლოდ 1,2-1,5%-ს შეადგენს, ტვინი მოიხმარს ენერგიის რესურსების 20%-ზე მეტს. დასვენების მდგომარეობასთან შედარებით მომუშავე ტვინში სისხლის მიმოქცევა 8-10-ჯერ იზრდება და მისი ჟანგბადისა და გლუკოზის მოხმარება გაიზრდება.
სისხლში გლუკოზის შემცველობა იზრდება 18-36%-ით, იმატებს ადრენალინის, ნორეპინეფრინის და თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების კონცენტრაცია სისხლში. თავის ტვინის ქსოვილში იზრდება გლუკოზის, მეთიონინის, გლუტამინის და სხვა აუცილებელი ამინომჟავების, B ჯგუფის ვიტამინების მოხმარება. ვიზუალური ანალიზატორის ფუნქციები უარესდება - მხედველობის სიმახვილე, მკაფიო ხედვის სტაბილურობა, კონტრასტული მგრძნობელობა, ვიზუალური შესრულება. ვიზუალურ-მოტორული რეაქციის დროის გაზრდა.
თანდაყოლილი გონებრივი შრომა და უმაღლესი ხარისხიყურადღების დაძაბულობა: სპეციალიზებული ლიტერატურის კითხვისას დაძაბულობა თითქმის ორჯერ მეტია, ვიდრე ქალაქში მანქანის მართვისას და 5-10-ჯერ მეტია, ვიდრე მრავალი სახის მექანიზებული ფიზიკური სამუშაოს შესრულებისას.
სამუშაო დღის ფორმალური დასრულება ხშირად არ აჩერებს პროფესიულად მიმართული გონებრივი აქტივობის პროცესს. ისინი ამბობენ, რომ აზრს ხელებივით ვერ იკეცება და სიზმარშიც კი არ სძინავს. განვითარებადი განსაკუთრებული მდგომარეობასხეული - დაღლილობა შეიძლება გადაიზარდოს ზედმეტ მუშაობაში. ეს მდგომარეობა უკვე უნდა ჩაითვალოს ორგანიზმის ნორმალური ფიზიოლოგიური ფუნქციონირების სერიოზულ დარღვევად, როგორც წინასწარ პათოლოგიად და ზოგჯერ პათოლოგიადაც კი. გონებრივი მუშაობის დროს გადატვირთული მდგომარეობა ხასიათდება მომდევნო სამუშაო დღისთვის შრომისუნარიანობის სრული აღდგენის ნაკლებობით, ძილის დარღვევით (მუდმივ უძილობამდე), არასასურველი გარემო ფაქტორების ზემოქმედებისადმი წინააღმდეგობის დაქვეითებით და მატებით. ნეირო-ემოციურ აგზნებადობაში.
გონებრივი შრომის დროს ზედმეტი მუშაობის მდგომარეობა არ არის ისეთი დემონსტრაციული, როგორც ფიზიკური შრომის დროს. ადამიანებს, რომლებიც დაკავებულნი არიან გონებრივი შრომით, თუნდაც გადატვირთულ მდგომარეობაში, შეუძლიათ დიდი დროასრულებენ თავიანთ პროფესიულ მოვალეობებს შრომითი საქმიანობის დონისა და შრომის პროდუქტიულობის შესამჩნევი შემცირების გარეშე.
შრომის ინტენსივობა.ხარისხის პროფესიული შეფასების კრიტერიუმების შემუშავება ნერვული დაძაბულობაშრომის პროცესში ისინი იყენებენ მახასიათებლებს, რომლებიც ასახავს სენსორული აპარატის დაძაბულობას, უმაღლესი ნერვული ცენტრები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ყურადღების, აზროვნების და მოძრაობების რეგულირების ფუნქციებს. შედგენილია სპეციალური ცხრილები შრომის კლასიფიკაციისთვის ნეირო-ემოციური სტრესის ხარისხის მიხედვით 14 ინდიკატორის საფუძველზე (ინტელექტუალური დატვირთვა; კონცენტრირებული დაკვირვების ხანგრძლივობა, წარმოების რაოდენობა მნიშვნელოვანი "ერთდროული" დაკვირვების ობიექტები; სიგნალების რაოდენობა თითოზე. საათი; მოქმედების სიგნალების რაოდენობა საათში; აქტიური მოქმედებების დრო; შეუსაბამობის დამოუკიდებელი ძიების საჭიროება; ერთფეროვნება; ვიზუალური დაძაბულობა; მუშაობის სიზუსტე; ცვლა; მუშაობის რეჟიმი და დასვენება). ასეთი ცხრილების გამოყენებით, სანიტარიულ ექიმებს და სხვა სპეციალისტებს შეუძლიათ განსაზღვრონ სტრესის ხარისხი გარკვეული ტიპის სამუშაოებში სხვადასხვა ინდუსტრიაში (მაგალითად, ცხრილი 4.3).
საქმიანობის.
ამ თავში მოცემული მასალის ათვისების შემდეგ, თქვენ უნდა შეძლოთ:
განმარტეთ გონებრივი მუშაობის დროს ორგანიზმში ფიზიოლოგიური ცვლილებების მექანიზმები.
ახასიათებს გონებრივ შრომითი ფუნქციები: ყურადღება,
მეხსიერება, აზროვნება, შემოქმედებითი წარმოსახვა.
აჩვენეთ დღის განმავლობაში გონებრივი მუშაობის ცვლილებების დინამიკა.
აღწერეთ ფსიქიკურ-ემოციური დაღლილობისა და ზედმეტი მუშაობის მდგომარეობა.
ნერვული დაძაბულობის ფორმირების ფიზიოლოგიური მექანიზმისა და რისკ-ფაქტორების გამოვლენა.
დაახასიათეთ საგანმანათლებლო სტრესის ფაქტორები და ემოციური სტრესის გამოვლინებები.
§ერთი. გონებრივი აქტივობის ფიზიოლოგიური საფუძვლები.
გონებრივი მუშაობის საფუძველია ინფორმაციის აღქმა, დამუშავება და გადაწყვეტილების მიღება. ინფორმაციის აღქმას ძირითადად ახორციელებენ ვიზუალური და სმენითი ანალიზატორები. ეს მოიცავს ისეთ მაღალ გონებრივ ფუნქციებს, როგორიცაა ყურადღება, მეხსიერება, ინტელექტუალური აქტივობა. ზოგიერთი სახის შრომის მახასიათებელია გაზრდილი ემოციური სტრესი, სხვები - ერთფეროვნება და შესრულებული ფუნქციების სიმარტივე. გონებრივი აქტივობის ყველა შემთხვევაში, ძირითადი ნაწილია ცენტრალური ნერვული სისტემის, მისი უმაღლესი განყოფილებების მონაწილეობა.
ადამიანის ტვინი არის რთული ფუნქციური სისტემა, რომელიც მოქმედებს როგორც ერთიანი დიფერენცირებული მთლიანობა. ამ მხრივ, ეგრეთ წოდებული უმაღლესი ინტელექტუალური ცენტრები არ არსებობს და ინტელექტუალური ფუნქციების განხორციელებაში მრავალი ელემენტი ან მთელი ქერქი მონაწილეობს. ნახევარსფეროები.
ტვინი არც დღეა და არც ღამე უმოქმედო მდგომარეობაშია. ათობით მილიარდი ნეირონის წყალობით მას შეუძლია წამში 10 მილიარდ ერთეულზე მეტი ინფორმაციის დაგროვება, რაც რამდენჯერმე აღემატება ყველაზე მოწინავე კომპიუტერს. ამავდროულად, ზოგადად მიღებულია, რომ ტვინის შესაძლებლობების მხოლოდ 20% იყენებს ადამიანს თავის საქმიანობაში.
გონებრივი შრომის პროცესში იქმნება ახალი ფუნქციური კავშირები, განპირობებული რეფლექსების ახალი კომპლექსები. სწავლებები I.P. პავლოვას შესახებ პირობითი რეფლექსებიდა GNI საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ შრომითი უნარების ჩამოყალიბების მექანიზმი, რომელიც განსაზღვრავს გონებრივი მუშაობის წარმატებას. პირობითი რეფლექსი არის სხეულის რეაქცია გარე სტიმული. ადამიანის ქცევა, კერძოდ, გონებრივი მუშაობის დროს რეგულირდება განპირობებული რეფლექსის კანონებით, აგზნების და შინაგანი დათრგუნვის პროცესებით, ადამიანის ძალების დაზოგვით.
ორი ძირითადი ნერვული ფენომენის - აგზნების და დათრგუნვის ურთიერთქმედება ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას იყოს ყოველთვის მხიარული და კარგად ორიენტირებული გარე გარემოში. გონებრივი შრომის დროს პირობითი რეფლექსების ფორმირება და შეცვლა უფრო რთულია, ვიდრე ფიზიკური შრომის დროს.
ცერებრალური ქერქში ნერვული პროცესების რეგულირების მნიშვნელოვანი ფორმაა ნერვული ინდუქცია - აგზნების და დათრგუნვის პროცესების რთული ურთიერთქმედება. განასხვავებენ პოზიტიურ ინდუქციას, რომლის დროსაც ინჰიბირების პროცესი, რომელიც წარმოიშვა ანალიზატორის ტვინის ნაწილის ერთ წერტილში, დაუყოვნებლივ იწვევს აგზნების პროცესის გაჩენას სხვა წერტილში. ნეგატიური ინდუქცია, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენს მიერ გამოწვეული რეფლექსი აძლიერებს სხვა წერტილებში არსებულ ინჰიბირების მდგომარეობას. ნეგატიური ინდუქცია გამოიხატება, მაგალითად, ადამიანის დავიწყებაში.
ვარჯიშის დროს დასხივების პროცესები - განაწილება, აგზნების კონცენტრაცია და დათრგუნვა, მათთან დაკავშირებული ინდუქციის ფენომენი უფრო სწრაფად და ზუსტად ხდება. შედეგად მიიღწევა სამუშაო პირობებთან ადაპტაციის უმაღლესი დონე.
მშობიარობის დროს განვითარებული პირობითი რეფლექსების სტაბილური სისტემის შექმნა უზრუნველყოფილია შესრულებული სამუშაოსადმი ემოციური ინტერესით.
ემოციების როლი გონებრივი მუშაობის პროცესში.ემოციური აქტივობა მოქმედებს როგორც პროდუქტიული ინტელექტუალური საქმიანობის აუცილებელი პირობა, თუ ეს აქტივობა საკმარისად რთულია ადამიანისთვის, რომ მხოლოდ სუბიექტურად მარტივი ამოცანების გადაჭრა შეიძლება ემოციური აქტივობის გარეშე. ემოციები ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობს შემეცნებითი აქტივობაინტელექტუალური ხასიათის მოტივების ურთიერთქმედებაში. ტვინის უმაღლესი ნაწილების მოქმედებისთვის მზადყოფნა დამოკიდებულია ემოციების ცენტრების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.
ნეიროფიზიოლოგიური კვლევები აჩვენებს, რომ ემოციები არის შემოქმედებითი და შემეცნებითი აქტივობის წყარო. უმაღლესი ინტელექტუალური აქტებისთვის, არ არსებობს მკვეთრი განსხვავება დადებით და უარყოფით ემოციებს შორის.
ინტელექტუალური და საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში უარყოფითი და დადებითი ემოციები, ე.ი. ემოციები წარმატებისა თუ წარუმატებლობის, სიამოვნების ან ტანჯვისგან, არა მხოლოდ ხშირად ცვლის ერთმანეთს, არამედ ერთმანეთშიც იკვეთება. მაგალითად, გამოცდის ჩაბარება, თუნდაც „შესანიშნავად“ შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს ძლიერი სტუდენტის უკმაყოფილება, რადგან მშვიდ მდგომარეობაში მას ბევრად უკეთესად შეეძლო მასალის წარმოდგენა.
დადებითი ემოციების გავლენით იზრდება ტვინის ფუნქციური შესაძლებლობები და სტიმულირდება ასოციაციური აქტივობა. პოზიტიური ემოციები ხელს უწყობს ემოციური დომინანტის გაჩენას და ახალი მოთხოვნილებებისა და მოტივების გაჩენას, აჩქარებს ინტელექტუალური პროცესების ტემპს. ამავდროულად, ინდივიდი ხდება უფრო აქტიური, მოძრავი, მხიარული. ხმა, სახის გამონათქვამები, პოზა და ჟესტებიც ექსპრესიული ხდება.
შრომითი შემოქმედებითი საქმიანობა, სწავლება, მაღალი ინტელექტუალური განვითარება და სოციალური და ეთიკური დეტერმინიზმი თავისებურად ცვლის ემოციებს და მათ გარეგნულ გამოვლინებას. ადამიანებში, წარსულში ემოციური რეაქციები ბევრად უფრო დაკავშირებული იყო კუნთების მოძრაობასთან. უმაღლესი ინტელექტუალური პროცესების განვითარებამ დაიმორჩილა და შესაბამისად შეცვალა ემოციების ბუნება. მიუხედავად იმისა, რომ ემოციების დაყოფა უმაღლესი და ქვედა რიგის ემოციებად არის გარკვეულწილად ხელოვნური, ეს ხელს უწყობს ემოციების ბუნების გაგებას და მათი როლის განსაზღვრას სხეულის ადაპტაციურ მექანიზმებში, განსაკუთრებით მუშაობისა და სწავლის პროცესში. უმაღლესი დონის ემოციები აკონტროლებს ადამიანის ქცევით აქტებს და ასევე ხელს უწყობს საგანმანათლებლო ხასიათის სხვადასხვა გონებრივი და შემეცნებითი ამოცანების გადაჭრას.
ადამიანი მიზანმიმართულად იყენებს მთელ თავის მდიდარ ემოციურ ფონდს გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად, მიზნის მისაღწევად, შემოქმედებით საქმიანობაზე, სწავლაზე. ემოციური გამოვლინებების მოდიფიკაცია არ უნდა ნიშნავდეს ემოციების პოტენციური რესურსების შემცირებას. ეს მოწმობს მათ თვისობრივ ცვლილებაზე - ემოციების ერთი თვისებრივი გამოვლინება მეორეში გადადის. ემოციური გამონადენი შესაძლებელია არა მხოლოდ სხვადასხვა აფექტური გამოვლინებით. ინტენსიური შემოქმედებითი შრომითა და ვარჯიშით, ეს ემოციური პოტენციები გამოიყენება თანდათანობით და მიზანმიმართულად, განსაკუთრებული გარეგანი გამოვლინების გარეშე.
ინდივიდის ნებაყოფლობითი თვისებები ასევე განსაზღვრავს ემოციური გამოვლინებების დახვეწას. სირთულეები და დაბრკოლებები სამუშაოსა და სწავლაში ხშირად ემოციურ ენერგიას ამახვილებს ამოცანის ამოხსნაზე, რაც არ არის ნების მიზანმიმართული გავლენის გარეშე. P.I. ჩაიკოვსკიმ თქვა, რომ ნებისყოფის არაადამიანური ძალისხმევით, ადამიანი უფრო მეტს მიაღწევს, ვიდრე ბრწყინვალე ლოფერი.
გონებრივი მუშაობის დროს ორგანიზმში ფიზიოლოგიური ცვლილებები.ადამიანის სხეულში პირველადი ფუნქციური ცვლილებები გონებრივი შრომის დროს ხდება ძირითადად უმაღლესი ნერვული აქტივობის ცვლილებების დინამიკაში.
ლოკალური აქტივაციის პროცესები ვითარდება ტვინის ბევრ უბანში, იჭერს მარცხენა და მარჯვენა ნახევარსფეროებს. ცერებრალური ნახევარსფეროების ინტეგრაციული ურთიერთქმედება უზრუნველყოფს ინფორმაციის დამუშავების ორი დონის ურთიერთქმედებას: სენსორული და აბსტრაქტული. კრიტიკული როლიგონებრივი ფუნქციების განხორციელებისას თავის ტვინის შუბლის წილები თამაშობენ.
გონებრივი მუშაობის გავლენით ფსიქიკური ფუნქციების მდგომარეობა განიცდის ფაზურ ცვლილებებს. მუშაობის დასაწყისში უმჯობესდება ყურადღება, დამახსოვრება, ინტელექტუალური ტესტის დავალებების შესრულების სიჩქარე და პროფესიული შესრულება. ხანგრძლივი ფსიქიკური სტრესი დამთრგუნველ გავლენას ახდენს გონებრივ აქტივობაზე: უარესდება ყურადღების ფუნქციები - მოცულობა, კონცენტრაცია, გადართვა, მეხსიერება - მოკლევადიანი და გრძელვადიანი, აღქმა - ჩნდება შეცდომების დიდი რაოდენობა.
გონებრივი მუშაობის დროს ენერგიის ყოველდღიური მოხმარება მერყეობს 10,5-დან 12,5 მჯ-მდე. ენერგიის დახარჯვის ზრდა გონებრივი აქტივობის გარკვეულ ტიპებში განსხვავებულია. ასე რომ, ჯდომისას ხმამაღლა კითხვისას ენერგიის მოხმარება იზრდება 48%-ით, საჯარო ლექციის წაკითხვისას - 94%-ით, კომპიუტერის ოპერატორებისთვის - 60-100%-ით.
გონებრივი მუშაობის დროს მთლიანი ენერგიის ხარჯების ზრდა განისაზღვრება ნეირო-ემოციური დაძაბულობის ხარისხით. ნეირო-ემოციური აღგზნებით ხდება კატექოლამინების მეტაბოლიზმის დაჩქარება, ნორეპინეფრინის მომატება სიმპათიკურ დაბოლოებებში, სისხლში ადრენალინისა და კორტიკოსტეროიდების დონეები, რომლებიც ასტიმულირებენ ენერგეტიკულ პროცესებს და ზრდის ნეირონების აგზნებადობას.
ნებისმიერ გონებრივ სამუშაოს თან ახლავს გარკვეული ფსიქო-ემოციური სტრესი, რაც იწვევს ენერგიის მეტაბოლიზმის მატებას, კუნთების ტონუსის მატებას. ინტელექტუალური საქმიანობატვინის ენერგეტიკული მოთხოვნილებები იზრდება ორგანიზმში მთლიანი მეტაბოლიზმის 15-20%-მდე, ხოლო ტვინის წონა სხეულის წონის მხოლოდ 2%-ია. ამავდროულად, 100 გრ ცერებრალური ქერქის ჟანგბადის მოხმარება აღმოჩნდება 5-6-ჯერ მეტი, ვიდრე იმავე წონის ჩონჩხის კუნთის მაქსიმალური დატვირთვის დროს.
ტვინის ენერგეტიკული მოთხოვნილების მნიშვნელოვანი ზრდის მიუხედავად, გონებრივი მუშაობის დროს გაზის გაცვლა არ იცვლება, ან ძალიან ოდნავ იზრდება. 1500 გ ტვინის მასით, მის მიერ მოხმარებული ჟანგბადის რაოდენობა წუთში არის დაახლოებით 50 მლ. გონებრივი მუშაობისას ეს მნიშვნელობა მნიშვნელოვნად არ იცვლება. გაზის გაცვლის დაფიქსირებული ზრდა გარკვეული სახის გონებრივი აქტივობის დროს, როგორიცაა კითხვა, აიხსნება ამ პერიოდში კუნთების აქტივობის ზრდით.
გონებრივი მუშაობის დროს სისხლის მიმოქცევაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ შეინიშნება. ფიქსირებული პოზისა და მოძრაობის ნაკლებობის გამო ხდება სისხლის მიმოქცევის ფუნქციების არასაკმარისი მობილიზაცია. გამონაკლისი არის ემოციურად ინტენსიური მუშაობა: მღელვარება, მოუთმენლობა გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე და იწვევს გულისცემის მატებას, ეეგ-ის ცვლილებას და არტერიული წნევის მატებას. ამრიგად, ერთდროული თარგმნის დროს თარჯიმნებს აქვთ საშუალო პულსი 100 დარტყმა წუთში, ზოგჯერ იზრდება 160. ფიზიკური შრომის კეთება.
მუშაობისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმების შემუშავებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ გონებრივი მუშაობის დროს ტვინი მიდრეკილია ინერციისკენ, რათა გააგრძელოს გონებრივი აქტივობა მოცემული მიმართულებით. გონებრივი მუშაობის დასრულების შემდეგ „სამუშაო დომინანტი“ მთლიანად არ ქრება, რაც იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის ღრმა დაღლილობას და დაღლილობას გონებრივი მუშაობის დროს უფრო მეტად, ვიდრე ფიზიკური მუშაობის დროს.
მოხსენება "გონებრივი აქტივობის სახეები»
კრიტიკული აზროვნება ადამიანის აზროვნების საყრდენი წერტილია, ის იდეებთან და ინფორმაციასთან ურთიერთქმედების ბუნებრივი გზაა. კრიტიკული აზროვნება ნიშნავს შეფასების, რეფლექსიურ აზროვნებას. ეს არის ღია აზროვნება, დოგმების დაუშვებლობა, განვითარება ცხოვრების პირად გამოცდილებაზე ახალი ინფორმაციის დაწესებით. ეს არის განსხვავება კრიტიკული აზროვნებაშემოქმედებითი აზროვნებიდან, რომელიც არ ითვალისწინებს შეფასებას, არამედ გულისხმობს ახალი იდეების წარმოებას, ძალიან ხშირად ცხოვრებისეული გამოცდილების, გარე ნორმებისა და წესების ჩარჩოებს მიღმა. თუმცა მკაფიო ხაზის გასავლად კრიტიკულ და კრეატიული აზროვნებართული. შეიძლება ითქვას, რომ კრიტიკული აზროვნება არის კრეატიული აზროვნების განვითარების საწყისი წერტილი, უფრო მეტიც, როგორც კრიტიკული, ასევე შემოქმედებითი აზროვნება ვითარდება სინთეზში, ურთიერთდამოკიდებულებით.
ჩვენ და ჩვენს სტუდენტებს ინფორმაციის არჩევის პრობლემა გვაქვს. საჭიროა არა მხოლოდ ინფორმაციის ოსტატურად ათვისება, არამედ მისი კრიტიკული შეფასება, გააზრება და გამოყენება. ახალი ინფორმაციის გაცნობისას მოსწავლეებს უნდა შეეძლოთ მისი გააზრებულად, კრიტიკულად განხილვა, ახალი იდეების განხილვა სხვადასხვა წერტილებიხედვა, დასკვნების გამოტანა ამ ინფორმაციის სიზუსტისა და ღირებულების შესახებ.
გონებრივი აქტივობის სახეები, რომლებსაც კრიტიკული აზროვნება ეწოდებააკრძალულია.
დამახსოვრება- ყველაზე მნიშვნელოვანი გონებრივი ოპერაცია, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სასწავლო პროცესი, მაგრამ ის ძირეულად განსხვავდება კრიტიკული აზროვნებისგან. კომპიუტერს აქვს ბევრად უკეთესი მეხსიერება, ვიდრე თითქმის ნებისმიერ ჩვენგანს, მაგრამ ჩვენ გვესმის, რომ მისი დამახსოვრების უნარი ჯერ კიდევ არ არის აზროვნება.
გაგებართული იდეები. ბიოლოგიისა და ქიმიის, ისტორიისა და გეოგრაფიის გაკვეთილებზე მოსწავლეებს ხანდახან უწევთ თავებით იმუშაონ, რომ გაიგონ, რას ამბობს მასწავლებელი ან რა წერია სახელმძღვანელოში. გაგება რთული გონებრივი ოპერაციაა, მით უმეტეს, თუ მასალა ადვილი არ არის. თუმცა, როდესაც ვმუშაობთ სხვისი იდეის გაგებაზე, ჩვენი საკუთარი აზროვნება პირველ ეტაპზე პასიურია: ჩვენ მხოლოდ აღვიქვამთ იმას, რაც ჩვენამდე სხვამ შექმნა. ხოლო კრიტიკული აზროვნება ხდება მაშინ, როდესაც ახალი, უკვე გააზრებული იდეები ტესტირება, შეფასება, განვითარება და გამოყენება ხდება. აუცილებელია ფაქტების დამახსოვრება და იდეების გაგება წინაპირობებიკრიტიკული აზროვნებისთვის, მაგრამ ისინი თავად, თუნდაც მთლიანობაში, არ წარმოადგენენ კრიტიკულ აზროვნებას.
კრეატიული ან ინტუიციური აზროვნება. სპორტსმენის, მხატვრის, მუსიკოსის ტვინიც ამას აკეთებს რთული სამუშაო, მაგრამ ისინი თვითონ - თუ, რა თქმა უნდა, დამწყებებზე არ ვსაუბრობთ - არც კი ამჩნევენ ამას. როგორც წესი, ასეთი სააზროვნო პროცესები რჩება არაცნობიერი.
მაშ, როგორ განვსაზღვროთ კრიტიკული აზროვნება?
კრიტიკული აზროვნება დამოუკიდებელი აზროვნებაა. როდესაც გაკვეთილი ეფუძნება კრიტიკული აზროვნების პრინციპებს, ყველა სხვებისგან დამოუკიდებლად აყალიბებს თავის იდეებს, შეფასებებსა და შეხედულებებს. ჩვენთვის კრიტიკულად ვერავინ იფიქრებს, ამას მხოლოდ საკუთარი თავისთვის ვაკეთებთ. ამიტომ აზროვნება შეიძლება იყოს კრიტიკული მხოლოდ მაშინ, როცა მას ინდივიდუალური ხასიათი აქვს. სტუდენტებს უნდა ჰქონდეთ საკმარისი თავისუფლება, იფიქრონ საკუთარ თავზე და თავად გადაწყვიტონ თუნდაც ყველაზე მეტი რთული კითხვები. კრიტიკული აზროვნება არ უნდა იყოს სრულიად ორიგინალური: ჩვენ თავისუფლად შეგვიძლია მივიღოთ სხვა ადამიანის იდეა ან რწმენა, როგორც საკუთარი. სიამოვნებით ვეთანხმებით კიდეც სხვის აზრს – ეს თითქოს ადასტურებს ჩვენს უდანაშაულობას. კრიტიკულად მოაზროვნე ადამიანიარც ისე იშვიათია ვინმეს აზრის გაზიარება. ამრიგად, დამოუკიდებლობა არის პირველი და ალბათკრიტიკული აზროვნების ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელი.
ინფორმაცია არის კრიტიკული აზროვნების საწყისი და არა ბოლო წერტილი. ცოდნა ქმნის მოტივაციას, რომლის გარეშეც ადამიანი ვერ აზროვნებს კრიტიკულად. როგორც ზოგჯერ ამბობენ, "ძნელია ცარიელი თავით ფიქრი". Მშობიარობა რთული აზროვნება, თქვენ უნდა დაამუშაოთ "ნედლეულის" მთა - ფაქტები, იდეები, ტექსტები, თეორიები, მონაცემები, ცნებები. კრიტიკულად ფიქრი ნებისმიერ ასაკშია შესაძლებელი: პირველკლასელებსაც აქვთ ამისთვის საკმარისი ცხოვრებისეული გამოცდილება და ცოდნა. Რა თქმა უნდა აზროვნების უნარიბავშვები მაინც გაუმჯობესდებიან სწავლით, მაგრამ პატარებსაც კი შეუძლიათ კრიტიკულად და საკმაოდ დამოუკიდებლად აზროვნება. თავიანთ შემეცნებით საქმიანობაში სტუდენტები და მასწავლებლები, მწერლები და მეცნიერები ყოველ ახალ ფაქტს კრიტიკულ რეფლექსიას ექვემდებარებიან. სწორედ კრიტიკული აზროვნების წყალობით იძენს შემეცნების ტრადიციული პროცესი ინდივიდუალობას და ხდება შინაარსიანი, უწყვეტი და პროდუქტიული.
კრიტიკული აზროვნება იწყება კითხვების დასმით და გადასაჭრელი პრობლემების გაგებით. ადამიანები ბუნებით ცნობისმოყვარეები არიან. ჩვენ ვამჩნევთ რაღაც ახალს და გვინდა ვიცოდეთ რა არის ეს. ჩვენ ვხედავთ ღირშესანიშნაობებს - და უკვე გვინდა შიგნით შეღწევა. ”ცხოველთა სამყაროში,” აღნიშნავს ქიმიკოსი და ფილოსოფოსი მიქაელ პოლანი, ”დაწყებული ისეთი მარტივი ფორმებიდან, როგორიცაა ჭიები და, შესაძლოა, ამებაც კი, ჩვენ ვაკვირდებით მარადიულ სიფხიზლეს, წმინდა საძიებო საქმიანობას, რომელიც არ არის დაკავშირებული მოთხოვნილებების პირდაპირ დაკმაყოფილებასთან: ყოველი ცოცხალი არსების სურვილი ინტელექტუალური კონტროლისკენ მათ გარემოზე“ (ციტირებულია Meyers-ში, გვ. 41). ამრიგად, ცნობისმოყვარეობა ყველა ცოცხალი არსების თანდაყოლილი თვისებაა. მე და თქვენ უფრო მიჩვეულები ვართ ამ თვისებაზე დაკვირვებას ჩვილებში, ვიდრე სკოლის მოსწავლეებში - სამწუხაროდ, ხშირად ეს გავლენას ახდენს სასკოლო განათლებაზე ბავშვების გონებაზე. თუმცა, ჭეშმარიტი შემეცნებითი პროცესი ნებისმიერ ეტაპზე ხასიათდება შემეცნების სურვილით გადაჭრას პრობლემები და უპასუხოს საკუთარი ინტერესებიდან და საჭიროებებიდან გამომდინარე კითხვებს.
კრიტიკული აზროვნება ისწრაფვის დამაჯერებელი მსჯელობისკენ. კრიტიკული მოაზროვნე აღმოაჩენს საკუთარი გადაწყვეტაპრობლემას უქმნის და ამ გადაწყვეტილებას გონივრული, დასაბუთებული არგუმენტებით ადასტურებს. მან ასევე იცის, რომ შესაძლებელია იგივე პრობლემის სხვა გადაწყვეტილებები და ცდილობს დაამტკიცოს, რომ მის მიერ არჩეული გამოსავალი უფრო ლოგიკური და რაციონალურია, ვიდრე სხვები. ნებისმიერი არგუმენტი შეიცავს სამ ძირითად ელემენტს. არგუმენტის ცენტრი, მისი ძირითადი შინაარსი არის განცხადება (ასევე უწოდებენ თეზისს, მთავარ იდეას ან პოზიციას). მტკიცებას არაერთი არგუმენტი ამყარებს. ყოველი არგუმენტი, თავის მხრივ, მტკიცებულებებით არის გამყარებული. მტკიცებულებად შეიძლება გამოვიყენოთ სტატისტიკური მონაცემები, ნაწყვეტები ტექსტიდან, პირადი გამოცდილება და, ზოგადად, ყველაფერი, რაც ამ არგუმენტის სასარგებლოდ მეტყველებს და შეიძლება ამოიცნონ დისკუსიის სხვა მონაწილეებმა. არგუმენტაციის ყველა ამ ელემენტის - მტკიცების, არგუმენტებისა და მტკიცებულებების ქვეშ დგას მეოთხე ელემენტი: საფუძველი. საფუძველი არის გარკვეული ზოგადი წინაპირობა, ამოსავალი წერტილი, რომელიც საერთოა მომხსენებლის ან მწერლისა და მისი აუდიტორიისთვის და რომელიც უზრუნველყოფს მთელი არგუმენტის დასაბუთებას.
კრიტიკული აზროვნება არის სოციალური აზროვნება. ყოველი აზრი გამოცდა და დახვეწილია, როცა ის სხვებს უზიარებს. როდესაც ვკამათობთ, ვკითხულობთ, განვიხილავთ, ვაპროტესტებთ და ვცვლით აზრებს სხვა ადამიანებთან, ჩვენ ვახვეწთ და ვიღრმავებთ საკუთარ პოზიციას. ამიტომ, კრიტიკული აზროვნების შესაბამისად მომუშავე მასწავლებლები ყოველთვის ცდილობენ გამოიყენონ ყველა სახის წყვილებში და ჯგუფურ მუშაობაში თავიანთ კლასებში, მათ შორის დებატებსა და დისკუსიებში, ასევე, სხვადასხვა სახის სტუდენტების წერილობითი ნამუშევრების გამოქვეყნებას.
სავარაუდო (საკუთარი პოზიციის განვითარება).
RCM ტექნოლოგიის ტექნიკა
1. "საკვანძო სიტყვები"
გაკვეთილზე გამოძახების ეტაპი შეიძლება განხორციელდეს მრავალი მეთოდით, მათ შორის ცნობილი, მაგალითად, "საკვანძო სიტყვები" , რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ მოიფიქროთ ამბავი ან მოაწყოთ ისინი გარკვეული თანმიმდევრობით, შემდეგ კი, გააზრების ეტაპზე, მოძებნოთ თქვენი ვარაუდების დადასტურება, გააფართოვოთ მასალა.
2. მიღება „რა ვიცი“.
1) თემის გახმოვანება;
2) 3 წუთში ჩაწერეთ ფურცელზე პასუხი კითხვაზე:
რა ვიცი გაკვეთილის თემაზე ან მგონი ვიცი?;
3) განხილვა პარტნიორთან ან მათი ცოდნის ჯგუფთან;
3. მიღება "უფასო წერილი"
1) თემის გახმოვანება;
2) 3 წუთის განმავლობაში ფურცელზე ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც ამ თემაზე აზრზე მოდის ნებისმიერი ფორმით (თანმიმდევრული ტექსტი, დამხმარე ფრაზები, ნახატები);
3) იმსჯელეთ პარტნიორთან ან ჯგუფთან 2-3 წუთის განმავლობაში, აღწერეთ იდეები და ხაზგასმით აღნიშნეთ ვარაუდები, რომლებიც ბოლომდე არ არის დარწმუნებული;
4) ყველა იდეა იწერება მასწავლებელი დაფაზე ან სახატავ ფურცელზე;
5) განიხილეთ ყველა განსხვავება, რომელიც წარმოიშვა დისკუსიის დროს.
4. მიღება „ასოციაცია“
1) თემის გახმოვანება;
2) პასუხები კითხვებზე:
რისი განხილვა შეიძლება გაკვეთილზე?
რა ასოციაცია გაქვთ, როდესაც გესმით ფრაზა: "---"?;
3) მასწავლებელი იწერს ყველა ასოციაციას დაფაზე ან სახატავ ფურცელზე.
5.
„ერთგული და არა ჭეშმარიტი განცხადებებიან "გჯერა"
ეს ტექნიკა შეიძლება იყოს გაკვეთილის დასაწყისი. მოსწავლეები, ირჩევენ მასწავლებლის მიერ შემოთავაზებულ „ჭეშმარიტ განცხადებებს“, აღწერენ მოცემულ თემას (სიტუაცია, გარემო, წესების სისტემა).
Მაგალითად: თემაზე "სტაგნაციის ხანა" შეიძლება შემოგთავაზოთ შემდეგი განცხადებები:
სტაგნაციის ეპოქაში იქნა მიღებული ახალი კონსტიტუციარომელშიც გამოცხადდა მოქალაქეთა ძირითადი უფლებები;
ეს იყო ლიტერატურისა და ხელოვნების აყვავების პერიოდი;
აღდგა გულაგის სისტემა;
გამკაცრდა ცენზურა;
სსრკ-დან გააძევეს მეცნიერებისა და ხელოვნების გამოჩენილი მოღვაწეები და ა.შ.
შემდეგ სთხოვეთ მოსწავლეებს, დაადგინონ, არის თუ არა ეს განცხადებები ჭეშმარიტი პასუხის დასაბუთებით. ძირითადი ინფორმაციის (აბზაცის ტექსტი, ამ თემაზე ლექცია) გაცნობის შემდეგ ვუბრუნდებით ამ განცხადებებს და ვთხოვთ მოსწავლეებს შეაფასონ მათი სანდოობა გაკვეთილზე მიღებული ინფორმაციის გამოყენებით.
Მაგალითად: გაკვეთილი 7 კლასი „მახასიათებლები გარე სტრუქტურაქვეწარმავლები"
ტრიტონები და სალამანდრები ქვეწარმავლების კლასის ტიპიური წარმომადგენლები არიან;
ქვეწარმავლების მეორე სახელია ქვეწარმავლები;
ქვეწარმავლების კანი შიშველი და სველია;
ზოგიერთ ქვეწარმავალს კიდურები აკლია;
ის ქვეწარმავლებიც კი, რომლებიც წყალში ცხოვრობენ, კვერცხებს დებენ ხმელეთზე;
ხვლიკები გველების მსგავსად მსხვერპლს მთლიანად ყლაპავს;
ტექსტისა და გრაფიკული დიზაინის სემანტიკური ერთეულების გამოკვეთა გარკვეული თანმიმდევრობით მტევნის სახით. კლასტერები (კლასტერები) შეიძლება გახდეს წამყვანი ტექნიკა. ჩანაწერების გაკეთება, მეხსიერებისთვის ჩანახატების გაკეთება, ხშირად ინტუიციურად ვანაწილებთ მათ სპეციალურად, ვანაწილებთ კატეგორიებად. კლასტერები - გრაფიკული ტექნიკა მასალის სისტემატიზაციაში. ჩვენი აზრები აღარ არის დაგროვილი, არამედ „დაწყობილი“, ანუ დალაგებული გარკვეული თანმიმდევრობით. წესები ძალიან მარტივია. დახაზეთ მოდელი მზის სისტემა: ვარსკვლავი, პლანეტები და მათი თანამგზავრები. ცენტრში ვარსკვლავი ჩვენი თემაა, მის ირგვლივ პლანეტები დიდი სემანტიკური ერთეულებია, მათ ვარსკვლავთან სწორი ხაზით ვუკავშირდებით, თითოეულ პლანეტას აქვს თავისი თანამგზავრები, თანამგზავრებს - საკუთარი. კლასტერები ეხმარება მოსწავლეებს, როცა წერის დროს იდეები ამოეწურებათ. კლასტერული სისტემა მოიცავს უფრო მეტ ინფორმაციას, ვიდრე თქვენ მიიღებთ ჩვეულებრივ წერის სამუშაოში.
ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია გამოძახების ეტაპზე, როდესაც ჩვენ ვახორციელებთ ინფორმაციის სისტემატიზაციას, სანამ გავიცნობთ ძირითად წყაროს (ტექსტს) კითხვების ან სემანტიკური ბლოკების სათაურების სახით.
მიზანშეწონილია შექმნათ საკუთარი ლოგიკური დიაგრამაამ თემის შესწავლა და დაცვა (მიზანშეწონილია მისი გამოყენება რეფლექსიის ეტაპამდე).
საკვანძო სიტყვა იწერება;
ჩაწერილია სიტყვები და წინადადებები თემაზე;
მასალა დაყოფილია ცალკეულ ბლოკებად;
ბლოკებს შორის ლოგიკური კავშირები იქმნება და გამოხატულია გრაფიკულად (გამოიყენება როგორც შეჯამების საშუალება, როგორც ახალი ასოციაციების გაჩენის სტიმული და გრაფიკული სურათებიახალი ცოდნა).
Მაგალითად: ROOT
ფესვის სტრუქტურა
ფესვების ტიპები (მთავარი, გვერდითი, ავანტური)
ფესვთა სისტემების სახეები (ღერო, ბოჭკოვანი)
ფესვების ფუნქციები (ნიადაგის კვება, ნიადაგში გამაგრება, ნივთიერებების შენახვა)
ფესვების მოდიფიკაციები (ძირფესვიანი კულტურები, სასუნთქი ფესვები, საყრდენი ფესვები, ტანსაცმლის ფესვები)
Მაგალითად, თემის „მეორე მსოფლიო ომის დასასრული. იაპონიის როლი“ შესწავლისას მოსწავლეებს ვთხოვთ შემოგვთავაზონ, თუ რა მიმართულებით შევისწავლით ამ ქვეყანას (ეს მიმართულებები შეიძლება შემოგვთავაზოს მასწავლებელმა). ამრიგად, სტუდენტები მიდიან საკუთარ მიზნამდე. ჩვენ ვაწყობთ ამ ბლოკის სათაურებს მთავარი თემის გარშემო, ასე გამოიყურება:
|
|
შემდეგი ნაბიჯი იქნება მასწავლებლის დავალება ჯგუფებში განიხილონ და გამოთქვან ვარაუდები რეგიონის განვითარების შესახებ ამ სფეროებში. მიმდინარეობს ინფორმაციის ჩაწერა. წინააღმდეგობების გადასაჭრელად, რომლებიც აუცილებლად წარმოიქმნება ვარაუდების ჩაწერის დროს, და პასუხის გაცემა ყველა კითხვაზე, რომელიც წარმოიშვა სისტემატიზაციის დროს, ჩვენი ვარაუდების დასადასტურებლად ან უარყოფისთვის, ამ თემაზე ცოდნის გაფართოებისთვის, შემოთავაზებულია ტექსტი.
ამ ტექნიკით მუშაობა გრძელდება გააზრების სტადიაზე: ტექსტთან მუშაობისას კეთდება შესწორებები და დამატებები მტევნებში.
ამ ტექნიკას აქვს დიდი პოტენციალი ასახვის ეტაპზე: ეს არის არასწორი ვარაუდების კორექტირება "წინასწარ კლასტერებში", მათი შევსება ახალი ინფორმაციის საფუძველზე, ცალკეულ სემანტიკურ ბლოკებს შორის მიზეზ-შედეგობრივი კავშირების დამყარება (შეიძლება შესრულდეს სამუშაო. ინდივიდუალურად, ჯგუფურად, მთელ თემაზე ან ცალკეულ სემანტიკურ ბლოკებზე). ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია „ახალი“ კლასტერების პრეზენტაცია. ამ ფორმის ამოცანაა არა მხოლოდ მასალის სისტემატიზაცია, არამედ მტევანებს შორის მიზეზობრივი კავშირის დამყარება. მაგალითად, როგორ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული სემანტიკური ბლოკები: რეგიონის მახასიათებლები და შიდა პოლიტიკა. ამოცანა შეიძლება იყოს ასევე ერთი ან რამდენიმე „კლასტერის“ გაფართოება, ახლის გამოყოფა. მაგალითად: მსურს დეტალურად შევხედო მასალას რეგიონის თავისებურებების შესახებ. რეფლექსიის ეტაპზე დასრულდება მტევანებთან მუშაობა. მასწავლებელს შეუძლია გააძლიეროს ეს ფაზა იმით, რომ მოსწავლეებს მისცემს შესაძლებლობას გააგრძელონ კვლევა თემაზე, შეასრულონ შემოქმედებითი დავალება.
ან "ზღვრული ნოტების" ტექნიკა.
მიღება "ზღვრული ნოტები"
მოსწავლეები მუშაობენ ტექსტთან და აკეთებენ შენიშვნებს მინდვრებში:
"+" - თუ ფიქრობენ, რომ იციან;
"-" - თუ ფიქრობენ, რომ ეს ეწინააღმდეგება მათ ცოდნას;
„ვ“ - თუ წაკითხული ახალია;
"?" - თუ წაკითხული გაუგებარი აღმოჩნდა და დაზუსტებას საჭიროებს.
ტექსტის კითხვისას აუცილებელია მოსწავლეებს ვთხოვოთ, რომ მინდვრებში გააკეთონ შენიშვნები, ხოლო ტექსტის წაკითხვის შემდეგ შეავსონ ცხრილი, სადაც ხატები გახდება ცხრილის სვეტების სათაური. ცხრილი აჯამებს ინფორმაციას ტექსტიდან.
ჩამოვაყალიბოთ რამდენიმე წესი: "როგორ წავიკითხოთ ტექსტი თემისადმი ინტერესის შენარჩუნებისას?" Ჩაინიშნე. ჩვენ გთავაზობთ მარკირების რამდენიმე ვარიანტს: 2 ხატულა "+" და "V", 3 "+", "V", "?" , ან 4 ხატულა "+", "V", "-", "?" . განათავსეთ ხატები ტექსტის წაკითხვისას მინდვრებში. ერთხელ წაკითხვის შემდეგ დაუბრუნდით თავდაპირველ ვარაუდებს, გაიხსენეთ ის, რაც ადრე იცოდით ან ვარაუდობდით თემის შესახებ, შესაძლოა, ხატების რაოდენობა გაიზარდოს. შემდეგი ნაბიჯი შეიძლება იყოს ცხრილის („ჩასმა“) შევსება, რომლის სვეტების რაოდენობა შეესაბამება მარკირების ხატების რაოდენობას.
მარკირების ცხრილი ან "ჩასმა" ცხრილი
| "V" | " + " | " - " (მინუს), ზღვარზე, თუ ის, რასაც კითხულობთ, ეწინააღმდეგება იმას, რაც უკვე იცოდით ან ფიქრობდით, რომ იცოდით; | " ? " |
ეს ტექნიკა მუშაობს გააზრების ეტაპზე. ცხრილის შესავსებად, თქვენ კვლავ უნდა დაუბრუნდეთ ტექსტს, რითაც უზრუნველყოთ გააზრებული, ფრთხილად კითხვა. ტექნოლოგიური ტექნიკა „ჩასმა“ და ცხრილი „ჩასმა“ თვალსაჩინო გახდის ინფორმაციის დაგროვების პროცესს, გზას „ძველი“ ცოდნიდან „ახლისკენ“. მნიშვნელოვანი ეტაპისამუშაო იქნება ცხრილში გაკეთებული ჩანაწერების განხილვა, ან ტექსტის მარკირება.
8. "ეფექტური ლექცია"
სალექციო მასალა დაყოფილია სემანტიკურ ერთეულებად, თითოეული მათგანის გადმოცემა აგებულია ტექნოლოგიურ ციკლში „გამოწვევა – გააზრება – რეფლექსია“. აქტივობების ორგანიზებისთვის გამოიყენება „Logbook“ მეთოდი.
თითოეული სემანტიკური ერთეულის „ზარის“ ეტაპი ხორციელდება თქვენთვის უკვე ცნობილი მეთოდებით: სია ცნობილი ინფორმაცია, მისი სისტემატიზაცია, მასწავლებლის კითხვებზე პასუხები, საკვანძო სიტყვები და ა.შ. ზარის ეტაპზე მიღებული ინფორმაცია განიხილება წყვილებში და შეიტანება მარცხენა მხარეს. "დღის ჟურნალი".
ჟურნალი.
სემანტიკურ ეტაპზე ნამუშევარი შეიძლება ასე მოწესრიგდეს: წყვილის ერთ-ერთი წევრი მუშაობს სიით სვეტში „ვარაუდები“, აყენებს „+“ და „-“ ნიშანს, დაშვების სისწორედან გამომდინარე; მეორე წერს მხოლოდ ახალი ინფორმაცია. მოსწავლეები მუშაობენ ინდივიდუალურად.
ასახვის (ასახვის) ეტაპზე ხდება წინასწარი შეჯამება: ორი ნაწილის შედარება. ჟურნალი“, ინფორმაციის შეჯამება, ჩაწერა და კლასში განსახილველად მომზადება. ჩანაწერების ორგანიზება შეიძლება იყოს ინდივიდუალური, ანუ წყვილის თითოეული წევრი დამოუკიდებლად აწარმოებს ჩანაწერებს ცხრილის ორივე ნაწილში, სამუშაოს შედეგები განიხილება წყვილებში.
შემდეგ მოჰყვება მუშაობის ახალი ციკლი ტექსტის შემდეგ ნაწილთან. ძალიან მნიშვნელოვანია საბოლოო რეფლექსია ან საბოლოო შეჯამება, რომელიც შეიძლება გახდეს ახალი ამოცანის გასასვლელი: კვლევა, ესე და ა.შ.
9. „დღიურები და ჟურნალები“
მასალის ვიზუალიზაციის გზები შეიძლება გახდეს წამყვანი ტექნიკა სემანტიკურ ეტაპზე, მაგალითად, დღიურები და „ფრენის ჟურნალები“ (Goodlat).
ჟურნალები - ზოგადი სახელწოდება სხვადასხვა ხრიკებიწერის სწავლება, რომლის მიხედვითაც მოსწავლეები იწერენ თავიანთ აზრებს თემის შესწავლისას. როდესაც ჟურნალის წიგნი გამოიყენება უმარტივესი ფორმით, წაკითხვამდე ან სწავლის სხვა ფორმამდე, სტუდენტები წერენ პასუხებს შემდეგი კითხვები:
ტექსტში საკვანძო პუნქტებს რომ შეხვდნენ, მოსწავლეები შეიტანენ ისინი ჩანაწერთა წიგნში. კითხვისას, პაუზებისა და გაჩერებების დროს, მოსწავლეები ავსებენ ჩანაწერთა წიგნის სვეტებს და აკავშირებენ შესასწავლ თემას სამყაროს ხედვასთან, მათთან. პირადი გამოცდილება. დირიჟორობა მსგავსი სამუშაო, მასწავლებელი მოსწავლეებთან ერთად ცდილობს ყველა პროცესი თვალსაჩინოდ წარმოაჩინოს, რათა მოგვიანებით მოსწავლეებმა გამოიყენონ.
10. საინტერესო მიდგომაა "ორნაწილიანი დღიური".
ეს ტექნიკა საშუალებას აძლევს მკითხველს დაუკავშიროს ტექსტის შინაარსი მის პირად გამოცდილებასთან. გაკვეთილზე ტექსტის კითხვისას შეიძლება გამოვიყენოთ ორმაგი დღიურები, მაგრამ ამ ტექნიკით მუშაობა განსაკუთრებით პროდუქტიულია, როცა მოსწავლეებს სახლში დიდი ტექსტის წაკითხვის დავალება ეძლევათ.
"ინტელექტის" ცნებას (ლათინური Intellectus - გაგება, გაგება, გაგება) არ აქვს. ცალსახა განმარტება, მაგრამ საყოველთაოდ აღიარებულია, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს უნარი გამოიყენოს გონებრივი ოპერაციებიინტელექტის ერთ-ერთი ფუნდამენტური მახასიათებელია პირველი ინტელექტის ტესტების შემქმნელები A. Bige, T Simon და D. Wexler თვლიდნენ, რომ ინტელექტის მქონე ადამიანი არის ის, ვინც "სწორად განსჯის, ესმის და ფიქრობს" და ვინც ამ შესაძლებლობების წყალობით, შეუძლია კარგად გაუმკლავდეს ცხოვრებისეული გარემოებები, ე.ი. მოერგოს გარემოს, ცხოვრებისეულ გარემოებებს.
სხვა თვალსაზრისი არ არის ინტელექტი იმის გამო, რომ აქ მთავარი მნიშვნელობა ენიჭება ინტელექტის კავშირს პიროვნების ფსიქოფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებთან, რომ შემომავალი ინფორმაცია უფრო სწრაფად ან ნელა დაამუშავოს (აღქმის სიჩქარე, დამახსოვრება და რეპროდუქცია და ა.შ.). წინააღმდეგ შემთხვევაში - გარე სტიმულებზე რეაგირების სიჩქარის პარამეტრებით. და შემდგომ კვლევებში, ამ მიდგომის დაზვერვის მთავარი მაჩვენებელია პირის მიერ შემოთავაზებული ამოცანების გადაჭრაზე დახარჯული დრო.
წარსულში იყო შემოთავაზებული ინტელექტის საკმაოდ რამდენიმე განმარტება, რომელიც ეფუძნება ინტელექტუალური აქტივობის შესაძლებლობების არსებობას და სიმძიმეს. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ შესაძლებლობების კონცეფცია განსაზღვრავს ფსიქიკური ფენომენების უფრო ფართო სპექტრს, ვიდრე ინტელექტის კონცეფცია.
ინტელექტი ხშირად განისაზღვრება, როგორც სწავლის განზოგადებული უნარი. ამ მიდგომის ადეკვატურობა დადასტურებულია მრავალი მკვლევრის მიერ. მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ ქულები ამისთვის ინტელექტის ტესტებიკარგად შეესატყვისება სკოლის შესრულებას და სხვა საგანმანათლებო ინსტიტუტები. თუმცა ცნობილია, რომ ბევრი ნიჭიერი ადამიანი სკოლაში კარგად არ გამოდიოდა (აინშტაინი, დარვინი, ჩერჩილი).
ფსიქოლოგ გილფორდის აზრით, შემოქმედებით ადამიანებს ახასიათებთ განსხვავებული აზროვნება, რომლის დროსაც პრობლემის გადაჭრის ძიება ყველა შესაძლო მიმართულებით მიმდინარეობს. ეს "გულშემატკივართა ფორმის" ძიება საშუალებას აძლევს შემოქმედებით ადამიანს იპოვოს პრობლემის ძალიან უჩვეულო გადაწყვეტა ან შესთავაზოს მრავალი გამოსავალი, სადაც ჩვეულებრივი ადამიანიშეგიძლიათ იპოვოთ მხოლოდ ერთი ან ორი. შემოქმედებითი გონების მქონე ადამიანებს ზოგჯერ უჭირთ ადაპტაცია ტრადიციული სწავლა, რომელიც მოითხოვს სტუდენტის პირდაპირ და მკაფიო პასუხებს დასმულ კითხვაზე, კონცენტრირებულია ერთადერთის ძიებაზე. სწორი გადაწყვეტილებარაც დამახასიათებელია კონვერგენტული აზროვნებისთვის.
ფსიქოლოგმა სპირმანმა (1904) ჩამოაყალიბა შემდეგი პოსტულატები: ინტელექტი არ არის დამოკიდებული სხვებზე. პიროვნული თვისებებიპირი; ინტელექტი თავის სტრუქტურაში არ მოიცავს არაინტელექტუალურ თვისებებს (ინტერესები, მიღწევების მოტივაცია, შფოთვა და ა.შ.). ინტელექტი მოქმედებს როგორც გონებრივი ენერგიის ზოგადი ფაქტორი. სპირმანმა აჩვენა, რომ ნებისმიერი ინტელექტუალური საქმიანობის წარმატება დამოკიდებულია ზოგიერთ საერთო ფაქტორზე, ზოგადი უნარიამდენად, მან გამოყო ინტელექტის ზოგადი ფაქტორი (ფაქტორი G) და ფაქტორი S, რომელიც ემსახურება კონკრეტული შესაძლებლობების ინდიკატორს. სპირმენის აზრით, თითოეულ ადამიანს ახასიათებს გარკვეული დონე ზოგადი ინტელექტი, რაზეც დამოკიდებულია ეს ადამიანი გარემოსთან ადაპტირებაზე. გარდა ამისა, ყველა ადამიანს აქვს სხვადასხვა ხარისხითგანვითარებული სპეციფიკური შესაძლებლობები, რაც გამოიხატება გადაწყვეტილებაში კონკრეტული ამოცანები. შემდგომში, ეიზენკმა განმარტა ზოგადი ფაქტორი, როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის მიერ ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე (გონებრივი ტემპი).
მოგვიანებით, ტურსტონმა (1938), სტატისტიკური ფაქტორული მეთოდების გამოყენებით გამოიკვლია სხვადასხვა პარტიებიზოგადი ინტელექტი, რომელსაც მან უწოდა პირველადი გონებრივი პოტენციები. მან გამოავლინა შვიდი ასეთი პოტენციალი:
დათვლის უნარი, ე.ი. რიცხვებით მოქმედებისა და არითმეტიკული მოქმედებების შესრულების უნარი;
ვერბალური (ვერბალური) მოქნილობა, ე.ი. სიმარტივე, რომლითაც ადამიანს შეუძლია კომუნიკაცია ყველაზე შესაფერისი სიტყვების გამოყენებით;
სივრცეში ორიენტაცია, ანუ სივრცეში სხვადასხვა ობიექტებისა და ფორმების იდენტიფიცირების უნარი;
მსჯელობის უნარი;
მსგავსების ან განსხვავებების აღქმის სიჩქარე ობიექტებსა და სურათებს შორის.
ინტელექტის ფაქტორები, ან პირველადი გონებრივი შესაძლებლობები, როგორც ნაჩვენებია შემდგომი კვლევა, კორელაცია, ერთმანეთთან დაკავშირებულია, რაც ერთი ზოგადი ფაქტორის არსებობაზე მიუთითებს.
მოგვიანებით, გილფორდმა (1959) გამოყო ინტელექტის 120 ფაქტორი, იმის მიხედვით, თუ რა ფსიქიკური ოპერაციებისთვის არის საჭირო, რა შედეგს იწვევს ეს ოპერაციები და რა არის მათი შინაარსი (შინაარსი შეიძლება იყოს ფიგურალური, სიმბოლური, სემანტიკური, ქცევითი). ოპერაციის ქვეშ გილფორდს ესმის ადამიანის უნარი, უფრო სწორად, გონებრივი პროცესი- კონცეფცია, მეხსიერება, განსხვავებული პროდუქტიულობა, კონვერგენტული პროდუქტიულობა, შეფასება. შედეგები - ფორმა, რომლითაც ხდება ინფორმაციის დამუშავება სუბიექტის მიერ: ელემენტი, კლასები, ურთიერთობები, სისტემები, ტრანსფორმაციების სახეები და დასკვნები. ამჟამად შერჩეულია შესაბამისი ტესტები გილფორდის მიერ მითითებული 100-ზე მეტი ფაქტორის დიაგნოსტიკისთვის.
კატელის (1967) მიხედვით, თითოეულ ჩვენგანს დაბადებიდან აქვს პოტენციური ინტელექტი, რომელიც საფუძვლად უდევს აზროვნების, აბსტრაქტული და მსჯელობის უნარს. დაახლოებით 20 წლის ასაკში ეს ინტელექტი აღწევს უდიდესი აყვავება. მეორეს მხრივ, ყალიბდება "კრისტალური" ინტელექტი, რომელიც შედგება სხვადასხვა უნარებისა და ცოდნისაგან, რომელსაც ვიღებთ ცხოვრებისეული გამოცდილების დაგროვებისას, "კრისტალური" ინტელექტი ყალიბდება ზუსტად გარემოსთან ადაპტაციის პრობლემების გადაჭრისას და მოითხოვს ზოგიერთის განვითარებას. შესაძლებლობები სხვების ხარჯზე, ასევე კონკრეტული უნარების შეძენა. ამრიგად, „კრისტალური“ ინტელექტი განისაზღვრება იმ საზოგადოების კულტურის ათვისების საზომით, რომელსაც ადამიანი ეკუთვნის. პოტენციური ან თავისუფალი ინტელექტის ფაქტორი კორელაციაშია „კრისტალური ან დაკავშირებული ინტელექტის“ ფაქტორთან, ვინაიდან პოტენციური ინტელექტი განსაზღვრავს ცოდნის პირველად დაგროვებას. კატელის თვალსაზრისით, პოტენციური ან თავისუფალი ინტელექტი დამოუკიდებელია კულტურული ჩართულობისგან. მისი დონე განისაზღვრება ცერებრალური ქერქის მესამეული ზონების განვითარების დონით. ინტელექტის ნაწილობრივი, ან კერძო ფაქტორები (მაგალითად, ვიზუალიზაცია - ვიზუალური გამოსახულებების მანიპულირება) განისაზღვრება თავის ტვინის ცალკეული სენსორული და მოტორული უბნების განვითარების დონით.
Hebb (1974) განიხილავს ინტელექტს ოდნავ განსხვავებული პერსპექტივიდან. იგი ხაზს უსვამს ინტელექტს A - ეს არის პოტენციალი, რომელიც იქმნება ჩასახვის მომენტში და ემსახურება განვითარების საფუძველს. ინტელექტუალური შესაძლებლობებიპიროვნება. რაც შეეხება B ინტელექტს, ის ყალიბდება ამ პოტენციური ინტელექტის ურთიერთქმედების შედეგად გარემო. ამ „შედეგი“ ინტელექტის შეფასება მხოლოდ დაკვირვებით შეიძლება, თუ როგორ ახორციელებს ადამიანი ფსიქიკურ ოპერაციებს. ამიტომ, ჩვენ ვერასოდეს გავიგებთ, რა იყო ინტელექტი A.
გენეტიკური და გარემო ფაქტორები ინტელექტის განვითარებაში,
ჯერჯერობით, ძალიან ცოტაა ცნობილი ინტელექტის გენეტიკური წინაპირობების შესახებ. ქრომოსომებზე მდებარე ასიათასობით გენიდან მხოლოდ რამდენიმე იქნა გამოვლენილი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის მთელ რიგ ფიზიკურ მახასიათებლებზე, შეიძლება გამოიწვიოს უხეში დარღვევები დაზიანებისას.
ინტელექტი. დაუნის დაავადების ყველაზე ცნობილი ქრომოსომული დარღვევები, სადაც ტიპიური "მონღოლოიდი" გარეგნობაპაციენტს თან ახლავს გონებრივი ჩამორჩენილობა. თუმცა დაუნის სინდრომის შემთხვევების მხოლოდ 3-4% არის მემკვიდრეობითი. სხვა შემთხვევაში, დაავადების ძირითადი ფაქტორი მშობლების ხანდაზმული ასაკია.
ასევე ცნობილია, რომ განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ბირთვში სქესის ქრომოსომების რაოდენობის შემცველობის ანომალიები არ იწვევს მეორადი სექსუალური მახასიათებლების ცვლილებას, მაგრამ თან ახლავს გონებრივი ჩამორჩენილობა და ქცევითი დარღვევები. გონებრივად ჩამორჩენილთა შორის ბიჭების მეტი რაოდენობა ცხადი გახდა, როდესაც გაირკვა, რომ ძალიან ხშირად ეს თვისება X ქრომოსომას უკავშირდება.
ბავშვის გონებრივ განვითარებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს დედის ავადმყოფობამ ორსულობის დროს (წითურა, დიაბეტი, სიფილისი), ასევე მისი გამოყენებამ მთელი რიგი სამკურნალო და ტოქსიკური ნივთიერებები. თუმცა, რა მემკვიდრეობითი მიდრეკილებითაც არ უნდა იბადეს ბავშვი, მისი შემდგომი განვითარებადიდწილად გარემო ფაქტორებით - კვება, აღზრდა და სხვა.
ბევრი დისკუსია ასევე გამოწვეულია ინტელექტის ტესტებში დაბალი საშუალო ქულების აღმოჩენამ საზოგადოების ნაკლებად შეძლებულ ფენებში და ზოგიერთ ადამიანში. ეთნიკური ჯგუფები. ამ კვლევების შედეგები თავისთავად საინტერესოა, მაგრამ მათ არ უპასუხეს მთავარ კითხვაზე - ჯგუფური განსხვავებების მიზეზების შესახებ.
ალბათ, შეუძლებელია განიხილოს ინტელექტი, როგორც გარკვეული ცალსახა მოვლენა, რომელიც აიხსნება ერთი მიზეზით ან ერთი მექანიზმით. აუცილებელია დაზვერვის რთული სტრუქტურის არსებობის აღიარება, ზოგადი და კონკრეტული ფაქტორების ჩათვლით. ბირთვში საერთო ფაქტორებიუფრო მეტიც, არსებობს ინფორმაციის დამუშავების გარკვეული ნეიროფიზიოლოგიური მექანიზმები და კერძო (სპეციფიკური) ფაქტორები არის მოქმედებების ძირითადი ტიპები, ინფორმაციის დამუშავების ოპერაციები, რომლებიც სწავლობენ სწავლას და ცხოვრებისეული გამოცდილების დაგროვებას. ასევე აშკარაა, რომ მემკვიდრეობა არ არის
ზოგადი ინტელექტი ან კონკრეტული ქმედებებიდა ოპერაციები, მაგრამ გარკვეული ნეიროფიზიოლოგიური მახასიათებლები ტვინის უბნები, რომლებიც შედის ფუნქციური სისტემებიდაკავშირებულია ინტელექტუალურ ფაქტორებთან. ეს ნეიროფიზიოლოგიური თავისებურებები შეიძლება ჩაითვალოს უნარების წარმოშობად.
