Tu, și numai tu, ești cel mai mult persoana importanta in viata ta. Dar ce zici de cei dragi, copii, rude, prieteni? Crede-mă, cu cât fericirea strălucește mai mult în ochi, cu atât mai des îți „strici” propriul ego (în bun simt), cu atât mai luminoasă și mai fericită este lumea din jurul tău. prezent bună dispoziție celor dragi si rudelor, care se vor intoarce la tine cu un zambet sincer, imbratisari calde ale unui copil, complimente entuziaste (si nu numai) din partea sotului, bucurie si caldura casei tale parintilor.
Gândurile pozitive, atitudinea vor da dorința nu numai de a exista, ci de a simți, de a se bucura și de a experimenta în fiecare zi viata uimitoare. 7 afirmații surprinzător de simple, pline de suflet te vor ajuta să găsești bucăți de fericire în orice caz:
- cred în visele mele
Credința în tine este acea mică mașină de mișcare „perpetuă” care te conduce prin viață, fără să te lase să oprești calea. Visele tind să devină realitate, așa că trebuie să fii pregătit pentru șansa pe care ți-o va oferi Lady Fate.
- Fac tot ce pot în fiecare zi
Un pas pe drumul către un vis - mic sau mare - este deja o victorie uriașă asupra ta. Amintește-ți în mod constant că toate acțiunile, gândurile, sentimentele te conduc către obiectiv. Învață din greșeli - ale tale sau ale altora, percepându-le ca o șansă pentru dezvoltare continuă.
- Mă iubesc așa cum sunt
Privindu-te în oglindă dimineața, zâmbește-ți propria reflecție și spune: „Te iubesc”. Amintiți-vă, ca în desenul animat despre Micul Raton: viața vă va oferi cu siguranță zâmbetul ei. Acceptă-te cu toate neajunsurile, fii mândru de virtuți. Doar o femeie fericită și autosuficientă este capabilă să ofere altora dragoste, bucurie.
- Sunt responsabil pentru propria mea fericire
Nimeni nu poate veni să-ți ofere o dispoziție pozitivă, grozavă și armonie. Esti responsabil pentru propria fericire. Dizolvându-se, uneori, în iubitul ei, dându-și sufletul și inima copiilor, o femeie se pierde, uitând de adevăr: căutarea fericirii nu va aduce succes atâta timp cât acestea sunt vizate. lumea exterioară.
- Accept responsabilitatea pentru propria viata
Problemele, grijile și necazurile te fac mai puternic. Amintiți-vă că Universul ne oferă o povară fezabilă, oferindu-ne să gândim și să facem concluzii corecte. Plangete și plângeri: „Ei bine, de ce, pentru ce?” - nu va aduce succes. Obișnuiește-te să fii responsabil deciziile luate cântărind consecințele acțiunilor, gândurilor, acțiunilor lor.
- Ce-i mai bun are să vină
Repetă aceste cuvinte des. Credeți că, chiar dacă astăzi ziua nu a ieșit așa cum ați planificat, înseamnă că din anumite motive a fost necesar. Credință în cei mai buni, încredere, atitudine pozitiva va începe să atragă pozitiv, neașteptat și foarte surprize placuteîn viața ta.
- Sunt recunoscător pentru fiecare zi
Apreciază în fiecare zi pentru ceea ce ai în viața ta. Schimbare propria atitudine la ceea ce nu poți influența făcând eforturi pentru a atinge acele obiective care îți sunt supuse. Mulțumește Universului pentru miracolul de a simți și de a te bucura de soarele blând, de primele flori sau de ploaia torentă; să-i iubești pe cei dragi, simțindu-le căldura și grija, să trăiești în sfârșit! La urma urmei, viața este atât de multifațetă și de interesantă.
Ta vitalitate determină atitudinea ta față de viață. Chiar dacă la un moment dat alegerea acțiunilor este limitată, alegerea atitudinii nu este. Alegeți întotdeauna , această abordare poate fi considerată implicită optimă.
O atitudine pozitivă te face mai fericit și mai rezistent, îmbunătățește relațiile cu oamenii și crește șansele de succes în orice demers. În plus, face o persoană mai creativă și ajută să accepte decizii corecte. Mai jos veți găsi mai multe modalități de a crea și de a menține o mentalitate pozitivă.
Creați o rutină de dimineață
Cum îți începi dimineața este modul în care îți petreci ziua. Prin urmare, ia-l sub controlul tău deplin și nu-l lăsa să-și urmeze cursul. Planifică totul de seara pentru a face tot ce ai nevoie dimineața, pentru că te poți trezi cu o dispoziție și gânduri complet diferite. Urmați acest plan.
Încarcă-ți creierul cu pozitivitate
Citiți cărți care poartă mesaje pozitive. Ascultă muzică care te face să dansezi și să cânți. Urmărește filme în care optimismul personajului principal îl ajută să depășească orice dificultăți, indiferent de situație. Schimbă-ți atitudinea în bine, încărcându-ți creierul cu lucruri pozitive.
Preia inițiativa
În orice moment te poți comporta fie ca o victimă, fie ca persoana responsabilă. Asumă-ți responsabilitatea pentru toate evenimentele vieții tale. Motto-urile unei astfel de persoane:
- Eu sunt autorul vieții mele
- Îmi asum întreaga responsabilitate pentru mine
- Sunt responsabil de propriul meu destin
Practicați mentalitatea Zen
Gândește-te la viață nu ca la ceva care ți se întâmplă, ci ca la ceva care ți se întâmplă. Privește orice situație, persoană sau eveniment negativ ca și cum ar fi fost trimis, astfel încât să înduri tot ce e mai bun, să înveți ceva.
Data viitoare când se întâmplă ceva rău, nu vă gândiți: „De ce mi se întâmplă mereu asta?” Întrebați-vă: „Ce trebuie să învăț pentru ca acest lucru să nu se repete?” și „Cum mă va ajuta acest lucru să devin o persoană mai inteligentă și mai puternică?”
Fii proactiv
Persoana reactivă permite altor persoane și circumstanțe externe să determine cum se va simți. o persoană decide cum se va simți indiferent de circumstanțe. Fii proactiv și realizează că numai tu poți decide cum te vei simți în absolut orice situație.
Schimbați-vă gândurile
Gândurile pozitive duc la atitudini pozitive și invers. Schimbarea atitudinii este la fel de ușor ca și apăsarea butonului de pauză pe gândurile tale.
Găsiți un scop
A avea în viață îți oferă un punct fix la orizont pe care să te concentrezi, astfel încât să poți rămâne rezistent în fața vicisitudinilor și provocărilor vieții. Acest lucru aduce o persoană la fericire.
Urmează-ți entuziasmul
Oamenii care trăiesc viața cu entuziasm au o atitudine pozitivă mult mai pronunțată decât ceilalți. Faceți-vă lista de lucruri pentru a vă stimula entuziasmul pentru când începe să se usuce.
Urmează pilda „Cine s-a atins de brânza mea?”
Luați în considerare parabola „Cine sa atins de brânza mea?” Spencer Johnson.
Doi șoareci mici și doi oameni în miniatură se potrivesc în labirint. Iată ce se întâmplă:
- Când șoarecii detectează că brânza nu este acolo unde ar trebui, se apucă imediat să caute o altă bucată de brânză.
- În schimb, cei doi minuni s-au supărat că brânza a fost mutată. Ei pierd timpul exprimând indignarea și dând vina pe cei care au mutat brânza și unii pe alții.
Nu te lovi cu capul de perete și nu-ți mai spune că lucrurile ar trebui să ți se dea. Atitudinea ta ar trebui să fie întotdeauna:
- Depinde de mine dacă obțin ceea ce vreau
- Lucruri bune se întâmplă celor care muncesc din greu
- Mă adaptez la schimbare ușor și rapid
- Continui chiar și atunci când lucrurile devin grele
Vă dorim mult succes!
Este bine cunoscut faptul că calitatea stării noastre de spirit (vesele sau tulbure) și atitudinea față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, neinvidios, invidios, morocănos) ne determină. sănătate fizică. Și adesea este cauza unei dispoziții negative și a atitudinii față de sine și de lumea din jur, este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru vindecarea organismului.
Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și îi atrag către tine, în timp ce cele negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai benefic pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă în tine doar gânduri pozitive atractive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi putere mare impact asupra oamenilor.
Înlăturați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, mânia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragostea, curaj, bucurie, pace, mulțumire, bunăvoință etc. d.
Așa cum te gândești la alții, așa se gândesc și alții la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care alții gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te la tine și la ceilalți numai pozitiv.
Nu îi iubești pe alții sau crezi că alții nu te iubesc și nu vei fi iubit. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu vrei bine nimănui și nimeni nu ți-l va dori. Spre fiecare gând al tău, gândurile altora se străduiesc și măresc puterea gândurilor tale. Să nu te gândești niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce vreau” - și poți face cu adevărat totul.
Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie grozavi, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cazuri când cei care iubesc și citesc neobosit romane criminale au devenit ulterior criminali. Așa că evită cărțile pline de gânduri negative.
Gândurile negative sunt otravă spirituală, în timp ce gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită gânduri periculoase în corpul nostru. procese fiziologice, care sunt dăunătoare, ne afectează în cel mai rău mod sănătatea. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, cele pozitive vindecă. De aceea ar trebui să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine, bunăstare. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolți același magnetism și putere bună va, pentru că înainte de a gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.
Astfel, cu gândirea pozitivă, se dezvoltă toate cele 3 aspecte influență puternică asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunei voințe.
Efect terapeutic:
întărește sistem nervos;
Sănătate înainte și după somn
Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru fizic, cât și pentru stare mentala persoană.
În timpul somnului, „eul” nostru rezidă într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care informează corpul de forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la rămânerea „eu” în sfera îngrijorării; la trezire, această îngrijorare se intensifică. Atitudinea față de boală (gândurile de boală) aduce „eu” în lumea suferinței, iar aceasta crește suferința din viața de zi cu zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare ar trebui să se gândească la sănătate, ar trebui să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.
Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți în general la schimbarea stilului de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru starea de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.
Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corp astral(corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul cauzalității (corpul cauzal).
Energia fiecărui corp diferă în calitate de ceilalți, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.
Corpul fizic este alcătuit din sumă uriașă celule, dintre care fiecare îndeplinește două sarcini - își menține propria existență și oferă o parte din sine pentru a menține întregul organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene se aliniază într-un țesut sau chiar în întreg organismul. Toate organele sunt impregnate cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca și celulele din sânge, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.
Corpul eteric este copie exactă corpul fizic, pare să conţină o formă constantă a corpului. Interior corp eteric este astralul sau corpul emoțiilor și dorințelor.
Corpul mental construiește un plan al activității noastre pe parcursul întregii noastre vieți, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește corpul fizic și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinindu-și acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-ne de tensiunea energetică internă.
Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau stăpânire pe o persoană înainte de a merge la culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.
Din cele de mai sus, este clar că conversațiile neplăcute și minore, confruntările și reflecțiile triste trebuie evitate înainte de a merge la culcare. Dimpotrivă, aveți nevoie prin toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de a merge la culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultând muzică frumoasă care afirmă viața, amintiri ale momentelor minunate și fericite din viața ta, o scurtă conversație cu un om bun cu care simpatia reciprocă vă conectează - acordați-vă sentimentul ca o persoană și o persoană, în principiu, fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).
Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate viețuitoarele sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.
Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie spre sine și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma cuvantului cererile sunt arbitrare, principalul lucru este sensul. Și în timpul vieții de zi, trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu merg doar la tonifierea și întinerirea corpului, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă într-un vis cât mai adânc posibil în lumea astrală. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate aduce „Eul” cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, era o dispoziție pozitivă înainte de culcare).
Dacă nu poți adormi imediat:
Faceți 5-7 respirații complete de yoga (în prealabil, scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că atunci când inhalați, prana trece prin organele respiratorii către plexul solar (până la chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirația, fiecare celulă a corpului se relaxează și în același timp din plexul solar prana este trimisă fiecărei celule pentru a-i întări vitalitatea și pentru a ajuta la curățarea acesteia de toxine;
apoi relaxează întregul corp și mintea (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu Shav-asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
se trezeste forţelor defensive organism.
Atitudine din copilărie
Mulți oameni, care au săvârșit fapte neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul domeniu al vieții, pentru mult timp apoi își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, calcule greșite, greșeli.
Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, ea umbră viata reala, gânduri întunecate interferează cu viața, reduce nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să faci o analiză a greșelilor tale, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcutului din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul vieții, așa cum copiii știu să o facă. Spune-ti
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine mediu inconjurator. De ce ar trebui să prețuiesc și să hrănesc neplăcutul din mine? Împărtășește tot ce este neplăcut în trecut și în prezent, mă bucur de viață, chiar de procesul vieții.
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața lui, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh * dacă aș putea să redevin copil!”. Acesta este visul multor oameni. Vor nu atât să scape de multele lor griji, cât să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să revină la atitudinile minunate ale copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți o lumină însorită cer albastru. Sfârșitul lui mai tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Picături de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cum vrei să-ți desfaci brațele, să-ți arunci capul pe spate și, împingând de pe pământ, cu un râs de bucurie și fericire, să zboare peste luncă umedă.
Să decolăm! Și faceți baie în lumina blândă a soarelui. Aterizare. Ne stăm drept. Îngroșându-se deasupra noastră lumina soarelui, un nor de aur sclipitor energie solara, foarte subțire, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să ne dorim din toată ființa să ne unim cu ea, să ne umple corpul. Simțim cum se revarsă de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.
Crearea de trăsături pozitive de caracter
Gândurile, sentimentele și acțiunile unei persoane sunt interconectate reciproc: actiunea fizicaînsoţit anumite emoții iar gândurile și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și o expresie facială corespunzătoare.
O privire independentă, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și vigoare, o privire asuprită și umerii coborâți duc la o stare asuprită. Pentru a corecta caracterul, trebuie nu numai să faci exerciții speciale - să meditezi, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să aduci în armonie gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un scop anume.
Să zicem că ai forță slabă voință și timiditate. Primul pas va fi direcția acțiunilor, sentimentelor și gândurilor către un singur scop.
Acțiune:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
priveste in ochii interlocutorului. Simturile:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
imaginează-te ca o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții adecvate, care la rândul lor vor influența trenul gândirii. La rândul său, conținutul gândurilor va intensifica emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele, schimbarea aspect.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este determinat și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de interconectarea lanțului de gândire - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, atașăm imagine mentala colorare emoțională(încercăm să evocăm în noi înșine sentimentul pe care o trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
Încălcarea obiceiului gândirii negative și cultivarea optimismului
Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Sumbru gânduri negative atrage la noi oameni cu aceleași gânduri și atrage circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la anxietatea cu privire la propria lor siguranță și a celor dragi, la situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă ghidează pe cale crestere spirituala dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstantele vietii sunt formate în aşa fel încât situaţiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii fără un loc de muncă sau acasă, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Depinde de tine să înlocuiești convingeri negative la pozitiv, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă ești îngrijorat de problema ta suport material, trebuie să vă spuneți că această problemă este rezolvabilă. Permiteți-vă să permiteți abundența în viața ta folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Îmi este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și lasă imaginea indicată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă, în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane ( atitudine pozitiva pentru tine și pentru alții)
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.
Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de sine
Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine însuți sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.
Și nu este ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor cred că este ușor să schimbi, adică pe alții, dar ei înșiși, începând să se schimbe cu ajutorul unui fel de sistem de vindecare, de multe ori se găsesc de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită. , se grăbește între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, se poate auzi de la o persoană care își justifică aruncarea de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există deja de mult timp și ceva nu văd că mulți oameni sunt implicați în el.
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă sistemul există de mult timp, asta nu înseamnă deloc că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că acest sistem este necesar pentru el).
Încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este ca această întindere să nu fie lungă).
Și este destul de normal și proces natural caracteristică de a învăța ceva nou sau de a se schimba. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.
Arată nu numai toleranță față de tine, ci și o anumită răbdare, care este necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp). anumită metodă. Afirmațiile pozitive trebuie rostite mult timp.
În al doilea rând, ceea ce faci între repetări este, de asemenea, important. afirmații pozitive, iar în aceste intervale este necesar să se mențină un anumit pozitiv atmosfera interioara- trebuie să te lauzi pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.
Muzică
Alegeți o melodie muzica frumoasa. Porniți casetofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
A respira respirație ritmică(inhalarea yoghină completă și expirația yoghină completă de aceeași durată, să zicem, câte 8 bătăi ale pulsului fiecare, iar durata reținerii respirației după inhalare și expirație este jumătate din cât
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot trupul și sufletul tău, acceptă-o complet, fără rezerve, lasă-o liberă să intre în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.
Comunicarea cu natura
Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în piață). În același timp, încercați să vă deschideți susceptibilitatea la viata inconjuratoareîncercând să înțeleagă în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, participând la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândirii. Astfel de timp de liniste activitățile în aer liber nu numai că îți vor îmbunătăți aspectul fizic, ci se vor dezvolta treptat în tine Forta interioara, calm, echilibru.
Odată ce ai stăpânit acest exercițiu de meditație (este nevoie doar de 3-4 excursii în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; ceea ce înseamnă că va spori bucuria vieții în această lume.
Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), vom acorda toată atenția doar acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia asta, oricare ar fi (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de forță. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care s-au îndreptat instinctiv către elemente, chiar și furtuna, pentru a-și reînnoi și reînnoi puterea mentală).
Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos
vindecă sistemul cardiovascular.
aspect frumos
Aspect bun (stare bună a părului și a pielii feței, precum și haine frumoase) și gandire pozitiva pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectați. O dispoziție bună și gândurile pozitive afectează îmbunătățirea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și un aspect corporal bun se înveselesc, îl fac adesea să fie festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important în orice condiții și în orice împrejurări ale vieții să nu te scufunzi, ci să încerci să te îmbraci bine tot timpul și să menții o stare bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și acționează prin menținerea gândirii pozitive de întinerire (pe lângă faptul că hainele frumoase și mijloacele de întreținere conditie buna părul și pielea feței în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).
În primul rând, despre haine. Bey experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală, îmbrăcându-se la modă și haine frumoase, este un obicei grozav și trebuie întreținut tot timpul (cu excepția cazului în care, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu există doar ușurință de mișcare, ci și încredere în sine.
Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera emanației odată absorbită de aceste haine, și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Haine noi ne eliberează psihicul și îi dă ușurință. Este, parcă, un înveliș proaspăt al corpului nostru, încă nesaturat cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să salvezi hainele pe care le-ai purtat într-un moment fericit pentru tine. A purta haine vechi din economie înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște hainele vechi, nu se zgâriește cu pene, blănuri, vopsele.
Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu hainele de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oamenii ar intra într-o dispoziție corespunzătoare această lecție fără a pierde energie suplimentară. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială, destinată unui anumit serviciu, și nu o îmbracă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile din viața de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.
Majoritatea oamenilor care nu sunt din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și demodate. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.
Toată lumea experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face o persoană frumoasă, postura și mersul devin frumoase și încrezătoare în conformitate cu hainele. .
Orientările antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, și astfel se elimină rugozitatea pielii. Se spală și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați pielea de sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece uleiul vegetal curăță bine pielea; nu degeaba uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie caldă sau un duș, când pielea porează. deschis. Uleiul se freacă din abundență (încălzit, dar nu fierbinte) și frecarea se termină când relaxare totală. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (1 dată în 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești își puneau pe față diverse măști pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii sunt elastici, porii încep să secrete intens produse ale glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.
Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după ceva timp masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine folosind comprese alternativ de la cald și apă rece. piele cu hipersensibilitateînainte de aceasta, trebuie uns cu o cremă grasă. Aplică masca pe față, întinde-te confortabil și relaxează-te. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. O anumită mască ar trebui folosită atâta timp cât va oferi buna actiune. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști de folosit.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat se răcește, acesta trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați, albește; recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete suculent, puneți terciul pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca de morcovi este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și pentru pielea grasă acoperită cu puncte negre. Se rade morcovii mari suculenți, se pune groapa pe tifon, se aplică pe față.
Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
De la stilul de muncă, de la atitudinea față de muncă și de la stare internăîn timpul lucrului, starea corpului depinde; căci munca făcută fără interes, fără iubire, determină o persoană să fie obosită și nemulțumită fizic și psihic.
Orice job poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți folosi elemente formarea rolului: joacă un rol în efectuarea muncii. Imaginați-vă ca un inventator, întruchipând invenția dvs. în muncă sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.
Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
faceți o respirație yoghină completă timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, în timp ce expirați, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.
Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive
În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Dacă chiar crezi că dorința corpului tău (poftă, dorință de a mânca, lene etc.) este negativă pentru acest momentși satisfacerea acelei dorințe vă va face rău, renunțați la acea dorință. Corpul este prost și în același timp maleabil la ghidarea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-ți dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi formată din boli și sclavie. Când înveți să controlezi dorințele corpului tău, va să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume la înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce îți vin în cap gânduri negative (dorirea de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.
Trebuie înțeles cu fermitate și amintit că gândurile negative sunt gânduri distructive, care paralizează și otrăvesc mintea și sufletul, ducând la goliciune morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” organismului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, cu viteza corespunzătoare, o persoană face o tulburare de sănătate, o boală.
După ceva timp, când ai dobândit deja un obicei stabil de a înlocui gândurile negative cu unele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai rar, iar cele pozitive din ce în ce mai des. Acest proces este mult ajutat de o atitudine pozitivă zilnică, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul, dă o stare de spirit bună. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, că ești norocos și lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de virtuți. Ești gata să le ierți neajunsurile și gata să le iubești.
Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.
zâmbet interior
Alegeți o oră dimineața atitudine pozitiva toată ziua. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.
Acest lucru se face în felul următor:
stai confortabil, relaxează-te maxilarul inferiorși deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment, încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe față, ci în interior. Acesta nu este zâmbetul care joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te străpunge din interior.
Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. De parcă ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care ți-a înflorit în stomac și își emană parfumul în tot corpul tău.
După ce ai experimentat un astfel de zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a zâmbetului și odată cu ea dispoziția bună dispare, încearcă să prinzi din nou acel zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou regulile de bază de conduită atunci când efectuați orice activitate:
nu te grăbi - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
faceți un lucru după altul în succesiune. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.
Gânduri tonice și un zâmbet
În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care pot influența starea de spirit interioară, tonul activității gândire-creative în timpul zilei. Într-adevăr, natura cursului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacții emoționale la diversi stimuli. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea de spirit emoțională care predomină în mintea noastră.
Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. La oameni diferiti setul de cuvinte poate fi diferit, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
credinţa în forţele proprii.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Întâmpin orice dificultăți cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi vigilent și energic.
Momentul unei dispoziții tonice pozitive este primele minute după trezirea din somn.
Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața este lipsită de zâmbet, iar lipsa de zâmbet a devenit un obicei, ar trebui să exersați zâmbetul în fiecare dimineață în fața unei oglinzi, creând o expresie facială binevoitoare, pentru că o expresie facială binevoitoare excită centrii. emoții pozitive, te pune într-o dispoziție bună. O persoană cu un zâmbet natural prietenos dobândește însuși veselie și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.
Trebuie să acordați atenție expresiei faciale și să evitați o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu o față nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, iar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
LA Viata de zi cu zi un zâmbet, de regulă, provoacă un zâmbet și o stare de spirit corespunzătoare celorlalți, creează o atmosferă pentru un prietenos sau comunicare de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați oamenii cu care interacționați și eviți situatii critice capabil să strice starea de spirit.
Un zâmbet este un declanșator al unui sentiment de bucurie, al unei atitudini vesele, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care stabilește psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană veselă este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai stăruitor. Pentru o astfel de persoană, percepția artei și a frumuseții naturii este agravată, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.
Atitudine pozitivă pentru ziua respectivă
Dragi prieteni, astăzi vreau să vă ofer o modalitate de a vă schimba viața, de a vă schimba partea mai buna, spre pozitiv (despre care se vorbește atât de des acum) și reduce negativul din viața ta.
Există așa ceva ca atitudine pozitivă pentru ziua respectivă, o fac dimineata, ca sa fiti toti doar insotiti stare de spirit pozitivă si evenimente bune.
Există diferite dispoziții pentru diferite lucruri, dar astăzi vom vorbi despre starea de spirit pentru o bună dispoziție pe parcursul zilei. Ce se întâmplă când o persoană este într-o dispoziție bună? El percepe viața mai strălucitoare, iarba este mai verde, soarele se încălzește mai bine, toți oamenii zâmbesc mai mult etc. De fapt, o atitudine pozitivă este gândire pozitivă.
Îți amintești gluma asta veche?
O familie avea doi copii, unul pesimist, celălalt optimist. Și așa înseamnă că copiii trebuie să facă cadouri de ziua lor, dar nu sunt suficienți bani pentru două cadouri și au venit cu așa ceva. Pesimistului i s-a oferit un cal de lemn, iar optimistului i s-a dat bălegar de cal lângă pat. Un copil negativ se trezește dimineața și în lacrimi: „Am vrut un cal viu și mi-ai dat unul de lemn... ahh.” Părinții, desigur, erau supărați. Dar ce face copil pozitiv, se trezește dimineața, aude vuietul fratelui său și spune: „E grozav că
a dat un cal viu, doar ea a fugit, a rămas numai gunoi de grajd”
Aceasta este, desigur, o anecdotă, desigur. Dar pesimiștii sunt întotdeauna nemulțumiți de evenimentele care au loc în viața lor și le este foarte greu să primească emoții pozitive din viata. Prin urmare, îmi propun să ne recalăm independent ca optimiști.
Procedură:
- Trebuie să compun fraza cheie pe care ți-o vei spune singur sau cu voce tare. Nu strica sa te pregatesti acompaniament muzical, poți avea câteva melodii care să-ți placă și să te înveselească sau câteva melodii care te energizează.
- Treziți-vă dimineața, porniți muzica și începeți să pronunțați fraza salvată, puteți efectua această acțiune în timp ce mergeți la serviciu sau faceți o afacere.
Cum să faci o frază cheie?
Expresia cheie ar trebui să aibă un înțeles încăpător, nu lungă, nu mai mult de 7-8 cuvinte, care să conțină enunțuri la timpul prezent, care să nu conțină particula „nu”, ar trebui să existe și cuvinte care să-ți ridice stima de sine, „Eu sunt demn”, „Pot să o fac”, „Pot”, „O fac”, etc.
Există și un astfel de moment, în timp ce pronunțați fraza cheie, vă puteți angaja în concentrare. Ce este? Îți imaginezi întreaga zi după evenimente în detaliu, pentru că știi aproximativ cum va decurge ziua, iar acum ți-o imaginezi în cele mai mici detalii și, cel mai important, în într-un mod pozitiv, toate treburile tale au un rezultat pozitiv. Astfel, întocmim, parcă, un program de acțiune pentru subconștientul nostru pentru întreaga zi. Nu vă fie teamă, această acțiune nu va dura mult timp, maximum câteva minute, toate procesele din imaginația noastră au loc destul de repede.
Starea de spirit este foarte asemănătoare cu afirmațiile, dar doar similară, starea de spirit este mai eficientă și funcționează mult mai repede.
Să aruncăm o privire la câteva fraze negative ca exemplu și cum vor suna în termeni de afirmații, atitudine pozitivași gândire pozitivă.
De exemplu, fraza:
„Nu am bani să cumpăr o sobă pe gaz de 400 de dolari”.
Cum va suna afirmația dacă nu am bani? „Câștig din ce în ce mai mult în fiecare zi.” Sau - „Câștig cu ușurință 400 USD” sau - „Câștig cu ușurință bani pentru ustensile de uz casnic”. Toate acestea sunt exemple de afirmații.
O dispoziție pozitivă este mai aproape de astfel de fraze: pot, voi, sunt demn și motto-ul „Dacă nu eu, atunci cine altcineva”. Și va suna cam așa: „Pot câștiga 400 de dolari pentru o sobă”. Sau „Pot să câștig sau să găsesc banii de care am nevoie pentru aragaz”. Observați că nu am specificat unde să-l găsim. Îl găsești cu soțul tău, îl găsești pe stradă. Dar care este cel mai important lucru din această frază? - "Eu pot". Dispoziție internă că o pot face. Și Gandire pozitiva: dacă nu avem 400$ pentru o sobă acum, cât avem? - Acum am 100 de dolari pentru aragaz. Și există, de asemenea, o variantă a frazei pentru gospodinele zeloase: „Pot pune deoparte 100 de dolari pe aragaz acum” și amân imediat - „Copilul a spus - copilul a făcut-o”.
În primul caz ne formăm o afirmație: „În fiecare zi câștig din ce în ce mai mult. Fluxul meu financiar crește și crește... ”Formăm un fel de expresie cheie, pe care apoi, rostind-o de mai multe ori, o vom folosi în avantajul nostru. Expresia ne afectează subconștientul, subconștientul este reconstruit treptat, iar noi vom putea percepe banii mai ușor. În al doilea caz, ne convingem că suntem demni, putem, vom reuși.
Expresia cheie începe cu cuvintele „Pot...” sau „Voi reuși...”. În al treilea caz, percepem și descriem situația care există acum, pe baza unei perspective pozitive, optimiste asupra vieții.
Lumea exterioară este o reflectare a noastră pace interioara. Fiecare gând, fiecare acțiune pe care o întreprindem, fiecare sentiment determină cine devenim. Și orice dorință pe care o avem în vedere mai devreme sau mai târziu își găsește expresia în noi oportunități care se deschid.
Din toate acestea rezultă că cu ajutorul afirmațiilor zilnice îți poți programa creierul, corpul și spiritul pentru succes.
Afirmația este exprimarea gândurilor și dorințelor tale cu ajutorul cuvintelor și repetându-le de mai multe ori pe zi.
1. Sunt grozav
A crede că ești grozav este una dintre cele mai puternice convingeri interioare. Poate că nu te consideri o persoană grozavă în acest moment, dar repetarea constantă a acestei afirmații te va face într-o zi să o crezi. Știința a dovedit de mult că vorbirea cu tine însuți duce la schimbări inevitabile ale creierului.
Un exemplu viu al modului în care funcționează această afirmație este legendarul boxer. Urmărește casetele lui interviuri și vei observa cât de des a folosit această expresie. Până la urmă, a devenit grozav.
2. Astăzi sunt copleșit de energie și de o atitudine pozitivă.
Pozitivul se naște în interiorul unei persoane, nu se creează factori externiși circumstanțe. Iar starea noastră de spirit se formează chiar în momentul în care ne trezim. Așa că repetă această afirmație imediat ce te trezești.
Și ține minte: nimeni și nimic nu îți poate strica starea de spirit până când tu însuți o faci.
3. Mă iubesc pentru ceea ce sunt.
Se crede că iubirea de sine este cea mai pură și cea mai mare cea mai înaltă formă dragoste. Dacă unei persoane nu-i place cine este, atunci acest lucru îi afectează negativ toate domeniile vieții sale. Și acest fapt trage o persoană în jos.
Dacă vezi că aceste rânduri sunt despre tine și nu poți să te împaci cu unele dintre deficiențele tale, să te învinuiești constant, atunci sfatul meu pentru tine este: repetă această afirmație cât mai des posibil.
4. Am un corp sănătos, o minte strălucitoare, un spirit calm.
Un corp sănătos începe cu o minte și un spirit sănătos. Dacă pisicile se zgârie sufletul, atunci această negativitate va afecta negativ atât mintea, cât și corpul. Adică, dacă un element din aceste trei este deteriorat, întregul mecanism nu va mai funcționa corect.
Motivul numărul unu care determină dacă o persoană este sănătoasă sau bolnavă este persoana însăși. Dacă te-ai convins că ești sănătos la trup, suflet, minte, atunci așa va fi. Și dacă crezi că ești susceptibil la boală, atunci cu siguranță te va captiva.
5. Cred că pot face orice
Este exact ceea ce trebuie să-ți pui în cap (și copiilor, nepoților și celor dragi) în orice fel. În asta ar trebui să creadă omul, pentru ca mai târziu să nu-i fie rușine de anii mediocri trăiți.
6. Tot ce se întâmplă în viața mea este spre bine.
Pericolul nu sunt circumstanțele în sine sau momentele negative care au loc în viața noastră, ci atitudinea noastră față de acestea.
Omul nu este dat să știe ce i-a pregătit Universul în viitor. Poate ceea ce pare îngrozitor astăzi (cum ar fi disponibilizările) este pregătirea pentru ceva mai bun.
Nu putem vedea în viitor, dar ne putem controla atitudinea față de prezent. Și această afirmație te va ajuta.
7. Îmi construiesc propria viață
Sunteți capabil să cuceriți orice înălțime dacă vă planificați acțiunile și succesul în avans. Și da, aceasta este o acțiune planificată și rareori un accident.
Fiecare nouă zi ne oferă noua oportunitate. Și îl poți umple cu exact ceea ce are mai mult pentru tine. mare importanță. La urma urmei, îți construiești propria viață, iar viața nu ți se întâmplă, nu?
Începe-ți ziua cu ganduri pozitive că ești în control complet asupra fiecărui aspect al vieții tale și în curând vei vedea că lucruri uimitoare încep să ți se întâmple.
8. Îi iert pe cei care m-au rănit în trecut și mă îndepărtez pașnic de ei.
Nu înseamnă că ai uitat ce au făcut, dar nu te mai deranjează. Lecții învățate și concluzii trase.
Abilitatea ta de a ierta este cea care îți permite să mergi înainte, mai degrabă decât să te oprești asupra greșelilor trecute. Iar reacția ta la anumite circumstanțe nu depinde de opiniile oamenilor din jurul tău.
Ești atât de puternic încât poți ierta o mie de oameni, chiar dacă niciunul dintre ei nu te iartă.
Repetați această afirmație ori de câte ori loviți.
9. Îmi plac provocările și potențialul meu de a le face față este nelimitat.
Nu ai limite, doar cele care trăiesc în tine.
Ce fel de viață îți dorești? Ce te oprește? Ce bariere ai construit în fața ta?
Această afirmație vă va permite să treceți dincolo de granițele obișnuite.
10. Astăzi renunț la vechile mele obiceiuri și le îmbrățișez pe altele noi.
Fiecare dintre gândurile noastre individuale, fiecare dintre acțiunile noastre determină cine devenim și care va fi viața noastră. Gândurile și acțiunile noastre le modelează pe ale noastre. Suntem ceea ce facem în mod constant.
De îndată ce schimbăm obiceiurile, va duce la schimbări în toate domeniile vieții. Iar această afirmație, care se recomandă să fie spusă la începutul zilei, este menită să vă reamintească că astăzi este momentul să schimbați totul.
