Vy, a len vy, ste najviac dôležitá osoba v tvojom živote. Ale čo blízki, deti, príbuzní, priatelia? Verte mi, čím viac šťastia žiari v očiach, tým častejšie si „kazíte“ svoje vlastné ego (in dobrý zmysel), tým jasnejší a šťastnejší je svet okolo vás. prítomný dobrá nálada blízkych a príbuzných, čo sa k vám vráti s úprimným úsmevom, vrúcnymi objatiami dieťaťa, nadšenými komplimentmi (nielen) od manžela, radosťou a teplom rodičovského domova.
Pozitívne myšlienky, postoj dodajú túžbu nielen existovať, ale cítiť, radovať sa a prežívať každý deň úžasný život. 7 prekvapivo jednoduchých, oduševnených afirmácií vám pomôže nájsť kúsky šťastia v každom prípade:
- Verím vo svoje sny
Viera v seba je ten malý „večný“ stroj, ktorý vás vedie životom a nedovolí vám zísť z cesty. Sny sa zvyknú plniť, takže musíte byť pripravení na šancu, ktorú vám Lady Osud dá.
- Každý deň robím maximum
Už jeden krok na ceste k snu – malému či veľkému – je obrovským víťazstvom nad sebou samým. Neustále si pripomínajte, že všetky činy, myšlienky, pocity vás vedú k cieľu. Učte sa z chýb – svojich alebo iných, vnímajte ich ako šancu neustály vývoj.
- Milujem sa taká, aká som
Keď sa ráno pozriete na seba do zrkadla, usmejte sa na svoj vlastný odraz a povedzte: "Milujem ťa." Pamätajte si, ako v karikatúre o Malom mývali: život vám určite dá svoj úsmev. Prijmite sa so všetkými nedostatkami, buďte hrdí na cnosti. Len šťastná, sebestačná žena je schopná rozdávať lásku, radosť iným.
- Som zodpovedný za svoje šťastie
Nikto nemôže prísť a dodať vám pozitívnu, skvelú náladu a harmóniu. Za svoje šťastie si zodpovedný sám. Žena, ktorá sa niekedy rozpustí vo svojom milovanom, dáva svoju dušu a srdce deťom, stráca samú seba, zabúda na pravdu: hľadanie šťastia neprinesie úspech, pokiaľ sú zamerané na vonkajší svet.
- Prijímam zodpovednosť za vlastný život
Problémy, starosti a smútok vás posilňujú. Pamätajte si, že vesmír nám dáva uskutočniteľné bremeno, ponúka nám myslieť a robiť správne závery. Kňučanie a sťažovanie sa: "No, prečo, načo?" - neprinesie úspech. Zvyknite si byť zodpovedný prijaté rozhodnutia zvažovanie následkov svojich činov, myšlienok, činov.
- To najlepšie ešte len príde
Opakujte tieto slová často. Verte, že aj keď vám dnešný deň nevyšiel podľa vašich predstáv, znamená to, že z nejakého dôvodu to bolo potrebné. Viera v to najlepšie, dôvera, kladný postoj začne priťahovať pozitívne, neočakávané a veľmi príjemné prekvapenia do tvojho života.
- Som vďačná za každý deň
Vážte si každý deň za to, čo vo svojom živote máte. Zmeniť vlastný postoj na to, čo nemôžete ovplyvniť vynaložením úsilia na dosiahnutie cieľov, ktoré vám podliehajú. Ďakujte Vesmíru za zázrak cítiť a užívať si jemné slnko, prvé kvety či lejak; milovať milovaných, cítiť ich teplo a starostlivosť, konečne žiť! Koniec koncov, život je taký mnohostranný a zaujímavý.
Váš vitalita určuje váš postoj k životu. Aj keď je v určitom bode výber akcií obmedzený, výber postoja nie je obmedzený. Vždy zvoľte , tento prístup môže byť štandardne považovaný za optimálny.
Pozitívny prístup vás robí šťastnejšími a odolnejšími, zlepšuje vzťahy s ľuďmi a zvyšuje šance na úspech v akomkoľvek úsilí. Navyše robí človeka kreatívnejším a pomáha akceptovať správne rozhodnutia. Nižšie nájdete niekoľko spôsobov, ako vytvoriť a udržať pozitívne myslenie.
Vytvorte si rannú rutinu
Ako začnete svoje ráno, tak strávite deň. Preto to vezmite pod svoju plnú kontrolu a nenechajte to voľný priebeh. Naplánujte si všetko od večera, aby ste ráno urobili všetko, čo potrebujete, pretože sa môžete zobudiť s úplne inou náladou a myšlienkami. Postupujte podľa tohto plánu.
Nabite svoj mozog pozitivitou
Čítajte knihy, ktoré prinášajú pozitívne správy. Počúvajte hudbu, ktorá vás prinúti tancovať a spievať. Sledujte filmy, v ktorých mu optimizmus hlavnej postavy pomáha prekonať akékoľvek ťažkosti, nech sa deje čokoľvek. Zmeňte svoj postoj k lepšiemu zaťažením mozgu pozitívnymi vecami.
Prevezmite zodpovednosť
V každom okamihu sa môžete správať ako obeť alebo ako zodpovedná osoba. Prevezmite zodpovednosť za všetky udalosti svojho života. Mottá takéhoto človeka:
- Som autorom svojho života
- Preberám plnú zodpovednosť za seba
- Mám na starosti svoj osud
Praktizujte zenové myslenie
Nepremýšľajte o živote ako o niečom, čo sa vám stane, ale ako o niečom, čo sa stane vám. Pozerajte sa na akúkoľvek situáciu, osobu alebo negatívnu udalosť, ako keby to všetko bolo poslané, aby ste vydržali všetko najlepšie, niečo sa naučili.
Keď sa nabudúce stane niečo zlé, nemyslite si: "Prečo sa mi to vždy stane?" Opýtajte sa sami seba: "Čo sa musím naučiť, aby sa to už neopakovalo?" a "Ako mi to pomôže stať sa múdrejším a silnejším človekom?"
Buďte proaktívni
Reaktívna osoba umožňuje iným ľuďom a vonkajším okolnostiam určiť, ako sa bude cítiť. clovek sa rozhodne ako sa bude citit bez ohladu na okolnosti. Buďte proaktívni a uvedomte si, že len vy môžete rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť v absolútne akejkoľvek situácii.
Zmeňte svoje myšlienky
Pozitívne myšlienky vedú k pozitívnym postojom a naopak. Zmeniť svoj postoj je rovnako jednoduché ako stlačiť tlačidlo pauzy na svojich myšlienkach.
Nájdite si účel
Mať v živote vám dáva pevný bod na horizonte, na ktorý sa môžete sústrediť, aby ste mohli zostať odolní tvárou v tvár životným peripetiám a výzvam. To privádza človeka k šťastiu.
Nasledujte svoje nadšenie
Ľudia, ktorí žijú život s nadšením, majú oveľa výraznejší pozitívny prístup ako ostatní. Urobte si zoznam vecí, ktoré zvýšia vaše nadšenie, keď začne vysychať.
Nasledujte podobenstvo "Kto sa dotkol môjho syra?"
Zamyslite sa nad podobenstvom „Kto sa dotkol môjho syra? Spencer Johnson.
Do bludiska sa zmestia dve malé myšky a dvaja miniatúrni ľudia. Čo sa stane:
- Keď myši zistia, že syr nie je tam, kde by mal byť, okamžite sa pustili do práce a hľadali ďalší kúsok syra.
- Namiesto toho sa dvaja drobní ľudia nahnevali, že syr bol presunutý. Strácajú čas vyjadrením pobúrenia a obviňovaním tých, ktorí syrom premiestňovali a navzájom.
Prestaňte si búchať hlavu o stenu a nahovárať si, že veci vám treba dať. Váš postoj by mal byť vždy:
- Je len na mne, či dostanem, čo chcem
- Dobré veci sa dejú tým, ktorí tvrdo pracujú
- Ľahko a rýchlo sa prispôsobujem zmenám
- Pokračujem, aj keď ide do tuhého
Prajeme vám veľa šťastia!
Je dobre známe, že kvalita našej nálady (radostná alebo zamračená) a postoj k sebe a svetu okolo nás (optimistický, tolerantný, láskavý alebo naopak pesimistický, nezávistlivý, závistlivý, mrzutý) určuje našu fyzické zdravie. A často je príčinou negatívnej nálady a postoja k sebe a svetu okolo, je príčinou mnohých chorôb. Preto je pozitívny prístup pre uzdravenie tela veľmi dôležitý.
Pozitívne myšlienky vytvárajú rovnaké myšlienky v ľuďoch okolo vás a priťahujú ich k vám, zatiaľ čo negatívne pôsobia opačne a odtláčajú ich od vás. Je pre vás príjemnejšie a prospešnejšie byť príťažlivým, preto v sebe rozvíjajte iba pozitívne príťažlivé myšlienky, ktoré vám spolu s vaším pozitívnym magnetizmom dodajú veľkú silu vplyv na ľudí.
Zakorente všetky negatívne myšlienky spojené s nenávisťou, strachom, smútkom, hnevom, nespokojnosťou, odporom, závisťou, nedôverou atď. a nahraďte ich pozitívnymi myšlienkami spojenými s láskou, odvahou, radosťou, pokojom, spokojnosťou, dobrou vôľou atď. d.
Ako ty myslíš na druhých, tak ostatní myslia na teba. Spôsob, akým si o sebe myslíte, je spôsob, akým si o vás myslia ostatní. Myslite preto na seba aj na druhých len pozitívne.
Nemiluješ iných, alebo si myslíš, že iní ťa nemilujú a ty nebudeš milovaný. Bojíte sa všetkých a všetkého a budete zastrašovaní. Neveríš si a nebude ti veriť. Nikomu nepraješ dobro a nikto to nebude priať tebe. V smere každej vašej myšlienky sa myšlienky druhých snažia a zvyšujú silu vašich myšlienok. Nikdy si nemysli: "Nemôžem." Každý si bude myslieť, že nemôžete. Vždy myslite: „Môžem, chcem a dosiahnem, čo chcem“ – a môžete naozaj všetko.
Veľkí ľudia sa stali veľkými, pretože chceli byť veľkí, no boli rovnakí ako vy: všetci sa rodia ako „malí“ ľudia.
Nezabúdajte, že myšlienky ovplyvňujú vás – vášho ducha i telo. Aké sú myšlienky - taký je človek. Sú prípady, keď z tých, ktorí obľubujú a neúnavne čítajú kriminálne romány, sa neskôr stali zločinci. Vyhnite sa preto knihám plným negatívnych myšlienok.
Negatívne myšlienky sú duchovný jed, zatiaľ čo pozitívne myšlienky sú protijed. Myšlienky nenávisti, závisti, strachu, smútku atď., vzrušujú v našom tele nebezpečné myšlienky. fyziologické procesy, ktoré sú škodlivé, tým najškodlivejším spôsobom ovplyvňujú naše zdravie. Naopak, myšlienky na lásku, dobrú vôľu, radosť a pod. zlepšujú psychický stav a blahodarne pôsobia na organizmus.
Následne negatívne myšlienky otrávia telo, pozitívne liečia. Preto máme milovať svojho blížneho ako seba samého, pretože v podstate milujúc druhých, milujeme samých seba, prajeme si dobro, dobro. Rozvíjaním pozitívnych myšlienok v sebe rozvíjate rovnaký magnetizmus a dobrá sila bude, pretože predtým, ako si to dobre rozmyslíte, musíte chcieť.
Pri pozitívnom myslení sa teda rozvíjajú všetky 3 aspekty silný vplyv na ľudí: magnetizmus, sila myšlienky a sila dobrej vôle.
Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém;
Zdravie pred a po spánku
Druhá sviatosť (prvá sviatosť je jedenie) má byť prípravou na spánok a vstup do spánku. To je dôležité pre fyzické aj mentálny stav osoba.
Počas spánku sa naše „ja“ zdržiava v takom duchovnom (astrálnom) svete, ktorý zodpovedá našej nálade pred spánkom, a vracia sa „impregnované“ svojím špecifickým mentálnym prvkom, ktorý dáva telu vedieť o sile alebo slabosti, pohode alebo poruchách. Nálada na obavy, mrzutosť, závisť prispieva k tomu, že „ja“ zostáva v sfére obáv; po prebudení sa táto obava zintenzívni. Postoj k chorobe (myšlienky na chorobu) prináša „ja“ do sveta utrpenia, a to zvyšuje utrpenie v dennom živote. Preto by mal pacient pred spaním myslieť na zdravie, mal by opakovať:
„Poškodený je len nástroj, ktorý používam. Som to, čo si o sebe myslím.
Moje duchovné ja je zdravé a počas spánku prinesie uzdravenie môjmu telu.“
Toto sa musí opakovať každý večer, ak výsledok neovplyvní okamžite, potom musíte vo všeobecnosti premýšľať o zmene štýlu myslenia na pozitívny. Nálada pre stav mladosti a sily smeruje „ja“ do zodpovedajúcich sfér astrálneho sveta; po ukončení spánku sa telo a dôvera vo svoj stav sily a mladosti posilňujú.
Aby bolo vyššie uvedené jasné, je potrebné určité objasnenie. Podľa jogínov sa človek okrem „ja“ skladá z tiel: fyzického tela, éterického tela, astrálne telo(telo túžob), mentálne telo (telo myšlienky), telo kauzality (kauzálne telo).
Energia každého tela sa kvalitou líši od ostatných a každé telo akoby preniká do seba, je jemnejšie, hrubšie.
Fyzické telo sa skladá z obrovské množstvo bunky, z ktorých každá plní dve úlohy - udržiava svoju vlastnú existenciu a dáva časť seba na udržanie celého organizmu ako celku (špecializácia buniek). Komplex homogénnych buniek sa usadzuje v tkanive alebo dokonca v celý organizmus. Všetky orgány sú preniknuté skupinou kontrolných buniek, buniek, ktoré zabezpečujú dýchaciu alebo nutričnú funkciu. Každá bunka žije určité obdobie života, potom buď zomrie, ako krvinky, alebo sa rozdelí.
Napriek tomu všetkému si telo neustále zachováva svoj tvar a štruktúru. Tento proces uchovávania vykonáva éterické telo.
Éterické telo je presná kópia fyzické telo Zdá sa, že obsahuje konštantnú formu tela. Vnútri éterické telo je astrál alebo telo emócií a túžob.
Mentálne telo buduje plán našej činnosti v priebehu celého nášho života, rozumnú štruktúru správania. V mentálnom tele je telo príčin.
Počas spánku naše astrálne telo opúšťa fyzické telo a začína cestovať v neviditeľnom priestore, plníc tie túžby, ktoré sa cez deň nerealizovali, a tým sa oslobodzujeme od vnútorného energetického napätia.
Vo sne ovládajú človeka túžby (najmä túžby, ktoré sa zmocňujú človeka pred spaním) a nálada. Zároveň vidí udalosti, ale nemôže ich ovplyvniť.
Z vyššie uvedeného je jasné, že pred spaním sa treba vyhýbať nepríjemným a drobným rozhovorom, zúčtovaniu a smutným úvahám. Naopak, potrebujete všetkými dostupnými prostriedkami – prechádzku pred spaním, relax (obyčajný relax s optimistickou autohypnózou v podobe autogénny tréning), počúvanie krásnej život potvrdzujúcej hudby, spomienky na nádherné a šťastné chvíle vo vašom živote, krátky rozhovor s dobrý človek s ktorými vás spája vzájomná sympatie - nalaďte sa na to, aby ste sa cítili ako človek a človek v zásade šťastný, dostatočne silný a mladý (napriek akémukoľvek veku).
A keď sa zobudíte, musíte pripojiť svoje vedomie k jedinému životu Vesmíru a požiadať o svoj podiel na všetkom živom zo Svetovej Mysle. Vo vesmíre sú všetky živé veci jedno (stromy, oblaky, oceány, vtáky, hviezdy, slnko), všetko má energiu.
Naša duša má v určitom rozpoložení (hlavne ráno) schopnosť pritiahnuť časť tejto živej sily k sebe a udržať si ju po celý deň. Slovná forma požiadavky sú ľubovoľné, hlavná vec je zmysel. A počas dňa musíte túto požiadavku opakovať 1-2 minúty, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Výsledné sily idú nielen na tonizáciu a omladenie tela, ale umožňujú aj nášmu „ja“ preniknúť vo sne čo najhlbšie do astrálneho sveta. Čím ďalej „ja“ preniká do astrálneho sveta, tým rafinovanejšie emócie so sebou „ja“ prináša, zušľachťujúce telo i dušu (ak, samozrejme, bola pred spaním pozitívna nálada).
Ak nemôžete hneď zaspať:
Urobte 5-7 úplných jogových nádychov (predtým odstráňte vankúš tak, aby trup a hlava boli v jednej priamke);
predstavte si, že pri nádychu prána prechádza cez dýchacie orgány do solar plexu (do čakry Manipura) a tam sa hromadí;
spolu s výdychom sa každá bunka tela uvoľní a zároveň od solar plexus prána sa posiela do každej bunky, aby posilnila jej vitalitu a pomohla ju očistiť od toxínov;
potom uvoľnite celé telo a myseľ (oslobodte sa od myšlienok); to sa dá urobiť pomocou Shav-asany.
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém;
prebúdza obranné sily organizmu.
Postoj z detstva
Mnoho ľudí, ktorí sa dopustili činov nepríjemných pre seba a ľudí okolo nich, alebo urobili vážne nesprávne výpočty v jednej alebo druhej oblasti života, dlho potom si pamätajú a zažívajú všetky nuansy týchto činov, nesprávnych výpočtov, chýb.
A napriek tomu, že toto všetko bolo minulosťou, zatieňuje skutočný život, temné myšlienky zasahovať do života, znižovať úroveň pozitívneho myslenia v súčasnosti. Samozrejme, ako sa hovorí, z chýb sa učíte a musíte urobiť analýzu svojich chýb, ale musíte to urobiť len raz a potom sa pokúsiť zabudnúť na váhu nepríjemného vo svojom živote a užívať si život, samotný proces života, ako to vedia robiť deti. Povedz sám sebe
„Stačí, že sa to nepríjemné neustále pripomína životné prostredie. Prečo by som si mal vážiť a vychovávať v sebe to nepríjemné? Zdieľam všetko nepríjemné v minulosti aj súčasnosti, užívam si život, samotný proces života.
Niekedy človek, ktorý sa sťažuje na mnohé starosti vo svojom živote, na mnohé nepríjemné stránky svojho života, zvolá: „Ach, keby som sa mohol znova stať dieťaťom!“. Toto je sen mnohých ľudí. Nechcú sa ani tak zbaviť svojich mnohých starostí, ale cítiť radosť zo života, pretože každodenné starosti naučili ľudí užívať si život a cítiť sa šťastní.
Špeciálna meditácia, ktorú možno nazvať „Radosť zo života“, pomáha dospelému vrátiť sa k úžasným postojom detstva, naučiť sa znovu si užívať život.
Meditácia „Radosť zo života“ sa vykonáva nasledovne.
Východisková poloha: stojace, ruky pozdĺž tela.
Výkon:
Predstavte si slnečné svetlo modrá obloha. Koncom mája len pršalo. Vzduch je čistý a svieži.
S radosťou hľadíme na krásnu oblohu, na konáre stromov s mladými listami. Na kvetoch stále visia dažďové kvapky. Dotýkame sa týchto kvapiek perami a cítime ich chuť. Ako chceš rozpažiť ruky, zahodiť hlavu a odraziť sa od zeme so smiechom radosti a šťastia preletieť mokrá lúka.
Poďme vzlietnuť! A kúpať sa v jemnom svetle slnka. Pristátie. Postavíme sa vzpriamene. Nad nami sa zahusťuje slnečné svetlo, oblak iskrivej zlatej solárna energia, veľmi tenký, jemný, láskavý. Nechajte nad hlavou ešte viac zhustnúť.
Otvorme sa jej! Celou svojou bytosťou si želajme, aby sme s ním splynuli, nech naplní naše telo. Cítime, ako sa to leje zhora do hlavy.
Terapeutický účinok:
tónuje obranyschopnosť tela;
posilňuje nervový systém;
zvyšuje vitalitu.
Vytváranie pozitívnych charakterových vlastností
Myšlienky, pocity a činy človeka sú vzájomne prepojené: fyzické pôsobenie sprevádzaný určité emócie a myšlienky a naopak myšlienky a emócie spôsobujú určité činy alebo zodpovedajúcu polohu tela a výraz tváre.
Nezávislý vzhľad, narovnané ramená vedú k vzostupu ducha a elánu, utláčaný vzhľad a spustené ramená vedú k utláčanému stavu. Na nápravu charakteru je potrebné nielen robiť špeciálne cvičenia - meditovať, ale aj ako predbežné opatrenia pred začatím meditácie uviesť myšlienky, emócie a činy do harmónie a nasmerovať ich na konkrétny cieľ.
Povedzme, že máte slabá sila vôľa a nesmelosť. Váš prvý krok bude smerovanie činov, pocitov a myšlienok k jednému cieľu.
Akcia:
zdvihni hlavu
narovnať ramená
hovoriť nahlas, jasne, pomaly,
pozri sa do očí partnera. Pocity:
snažte sa cítiť silne a odhodlane.
Myšlienky:
predstavte si seba ako rozhodného, energického a sebavedomého človeka.
Sebavedomé gestá vyvolajú vhodné emócie, ktoré následne ovplyvnia tok myšlienok. Obsah myšlienok zase zosilní emócie, ktoré ovplyvnia činy, skutky, zmenu vzhľad.
Každý prvok reťazca akcií je teda odhodlaný a sebavedomý.
K myšlienkovej práci pridávame vplyv emócií a činov, berúc do úvahy prepojenie myšlienkového reťazca - emócie - činy:
súčasne s výslovnosťou fráz si v duchu predstavujeme, čo chceme (predstavujeme si, že už máme požadovanú kvalitu);
potom v procese vyslovovania fráz pripájame mentálny obraz emocionálne sfarbenie(snažíme sa v sebe vyvolať pocit, že prežíva človek s patričnou kvalitou).
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
Zbavte sa zvyku negatívneho myslenia a pestovania optimizmu
Buďte optimisti a vyhýbajte sa pochmúrnym myšlienkam, pamätajte na to, že aké sú naše myšlienky, taká je aj naša pozícia v tomto svete. Ponuré negatívne myšlienky prilákať k nám ľudí s rovnakými myšlienkami a pritiahnuť zodpovedajúce okolnosti.
Ľudia, ktorí majú vo zvyku chmúrne myslieť, sa odvolávajú na obavy o vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť svojich blízkych, o svoju finančnú situáciu.
Čo sa týka vašej bezpečnosti, musíte si povedať nasledovné:
„Verím svojmu vyššiemu ja, nielenže ma vedie na ceste duchovný rast ale tiež mi poskytuje úplnú istotu v tomto živote.
A v skutočnosti, keď človek miluje sám seba a je v stave vnútornú slobodu otvára radosť, pokoj, liečenie, životné okolnosti sú tvorené tak, že opísané situácie sú vylúčené.
Ak sa bojíte, že budete mimo práce alebo domova, pripomeňte si, že akékoľvek negatívne okolnosti sú pre vás generované vašimi negatívnymi vnútornými presvedčeniami.
Je len na vás, či ho vymeníte negatívne presvedčenia do pozitívneho a v tomto prípade sa okolnosti vyvinú tak, že nezostanete bez práce a bez domova.
Ak vás váš problém znepokojuje materiálnu podporu, treba si povedať, že tento problém je riešiteľný. Dovoľte si vpustiť do svojho života hojnosť pomocou pozitívnych afirmácií ako:
"Každý deň sa môj príjem zvyšuje a zvyšuje."
Aby ste sa zbavili návyku negatívneho myslenia, vyberte si akýkoľvek obrázok, ktorý sa vám páči, ktorým môžete negatívne myšlienky kedykoľvek nahradiť. Môže to byť krásna krajina, kytica kvetov, pohľad na krásne jazero atď.
Keď príde temná negatívna myšlienka, povedzte si:
"Už na to nebudem myslieť. Je pre mňa príjemnejšie premýšľať o kytici kvetov, o krásnej krajine “- a nechať uvedený obrázok objaviť sa pred vašim vnútorným pohľadom.
Nebojte sa, že zostarnete. A v starobe sa človek bude cítiť skvele, ak odstráni negatívne postoje (a najmä negatívne postoje k tomu, že starobu nevyhnutne sprevádza slabosť, malátnosť, choroba) a nahradí ich pozitívnymi vyjadreniami, má rád sám seba.
Neboj sa smrti:
po prvé, smrť nemusí nastať v nejakom bolestivom stave v súlade s pozitívnym svetonázorom človeka ( kladný postoj sebe a ostatným)
po druhé, naša existencia týmto životom na Zemi nekončí a pri ďalšej reinkarnácii sa opäť objavíme na tejto planéte.
posilňuje nervový systém; mobilizuje obranyschopnosť organizmu.
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje obranyschopnosť;
posilňuje nervový systém.
Preukázanie láskavosti, jemnosti a tolerancie voči sebe
Láskavosť, jemnosť a tolerancia k sebe samému sú potrebné najmä v tom období vášho života, keď si osvojujete nové metódy alebo systémy liečenia, ktoré zahŕňajú taký faktor, ako je zmena seba samého.
A pre človeka nie je ľahké zmeniť sa. Väčšina ľudí si myslí, že je ľahké zmeniť sa, teda druhých, no oni sami, keď sa pomocou nejakého liečebného systému začnú meniť, často sa na nejaký čas ocitnú v stave, ktorý možno nazvať prechodným, kedy človek váha. , rúti sa medzi starým a novým.
Niekedy počas tohto obdobia môžeme počuť od človeka, ktorý ospravedlňuje svoje hádzanie z toho, čo bolo, na to, čo by malo byť:
„Stále rozmýšľam, či mi tento systém priniesol úžitok. Koniec koncov, existuje už dlho a čo nevidím, veľa ľudí sa tomu venuje.
S najväčšou pravdepodobnosťou chápe, že ak systém existuje už dlho, vôbec to neznamená, že by sa do neho malo zapojiť veľa ľudí (človek musí byť na tento systém pripravený, musí dospieť k poznaniu, že tento systém je potrebné pre neho).
Len sa snaží nájsť trik, ako trochu natiahnuť prechodné obdobie (najdôležitejšie je, že tento úsek by nemal byť dlhý).
A je to celkom normálne a prirodzený proces charakteristické pre učenie sa niečoho nového alebo zmenu seba samého. Preto sa nekarhajte, prejavte si v tomto prechodnom období láskavosť a jemnosť – každopádne, ak máte chuť na zmenu, po krátkom prechodnom období sa začnete meniť.
Preukážte nielen toleranciu k sebe, ale aj istú trpezlivosť, ktorá je pri využívaní prostriedkov práce na sebe nevyhnutná.
Ak z tohto hľadiska uvažujeme o pozitívnych výrokoch, potom je potrebné v prvom rade upozorniť, že pozitívne výroky nebudú mať efekt, ak budú vyslovené 2-3 krát. To nestačí, pretože každá zmena si vyžaduje dlhú a často nepretržitú (rozumej periodickú s tým či oným časovým intervalom) činnosť. určitá metóda. Pozitívne afirmácie treba hovoriť dlho.
Po druhé, dôležité je aj to, čo robíte medzi opakovaniami. pozitívne vyjadrenia, a v týchto intervaloch je potrebné udržiavať určité pozitívum vnútornú atmosféru- musíte sa pochváliť za najmenšie úspechy v procese zmeny.
Terapeutický účinok:
posilňuje obranyschopnosť;
lieči nervový systém;
zvyšuje vitalitu.
Hudba
Vyberte si melodiku krásna hudba. Zapnite magnetofón. Ľahnite si na podlahu, relaxujte.
Dýchajte rytmické dýchanie(úplný jogový nádych a plný jogínsky výdych s rovnakou dobou trvania, napr. každý 8 úderov a trvanie zadržania dychu po nádychu a výdychu je polovičné ako
trvanie nádychu a výdychu, t.j. každý 4 údery). Najlepšie je zaujať rovnakú polohu tela ako pri Savasane a relaxovať rovnako ako pri Savasane. Nesnažte sa hudbe rozumieť, vnímajte ju celým telom a dušou, prijímajte ju úplne, bez výhrad, nechajte ju voľne do seba vstúpiť; skús mu podľahnúť a splynúť s ním, postupne sa rozplývať v jeho zvuku. Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.
Komunikácia s prírodou
Trávte čo najviac času v prírode. Najlepšie je, ak sa to stane každý deň, aspoň na pár minút (v lese, v parku, alebo aspoň na námestí). Zároveň sa snažte otvoriť svoju náchylnosť k okolitý život snažiac sa vnútorne pochopiť, prečo a ako sa otvárajú kvety, spievajú vtáky, lieta a lezie hmyz, kolísajú sa stromy, pričom sa na tom všetkom podieľajú takpovediac prehlbovaním a sústredením myslenia. Takéto tichý čas outdoorové aktivity nielen zlepšia váš fyzický vzhľad, ale postupne sa vo vás vyvinú vnútorná sila, pokoj, rozvaha.
Keď si osvojíte toto meditačné cvičenie (stačí 3-4 výlety do prírody), budete pripravení zvládnuť ďalšie cvičenie, nádherné cvičenie, ktoré veľmi presvetlí a obohatí váš život. Nazvime toto cvičenie „Láska k živlom“. Naučí vás milovať, užívať si, naplno cítiť každú náladu živlov – byť k nim vnímavý a uvedomovať si ich; čo znamená, že zvýši radosť zo života na tomto svete.
Technika je rovnaká ako v prvom cvičení, to znamená, že po výbere jedného z prvkov (napríklad dážď) budeme venovať všetku pozornosť iba tomuto prvku. Myslite len na dážď, premýšľajte o tom, prečo sa objavil a prečo je potrebný, a potom si pomyslite, že ak ho potrebuje príroda, potrebujete ho aj vy. Tento dážď, nech je akýkoľvek (teplý alebo studený), je pre vás príjemný a dodáva vám príval sily. Toto cvičenie zvyšuje našu energiu a obohacuje dušu (to je skutočnosť uznávaná mnohými talentovanými umelcami, ktorí sa inštinktívne obrátili k živlom, dokonca aj k búrke, aby obnovili a doplnili svoje duševné sily).
Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém
lieči kardiovaskulárny systém.
krásny vzhľad
Dobrý vzhľad (dobrý stav vlasov a pokožky tváre, ako aj krásne oblečenie) a pozitívne myslenie pretože väčšina ľudí na Zemi je prepojená. Dobrá nálada a pozitívne myšlienky ovplyvňujú zlepšenie stavu vlasov a pokožky tela, stimulujú túžbu potešiť ľudí a krásne sa obliekať. A naopak, krásne oblečenie a dobrý vzhľad tela rozveselia, často sviatočnia, zvýšia úroveň pozitívneho myslenia. Preto je také dôležité za každých podmienok a za každých okolností života sa nepotopiť, ale snažiť sa neustále dobre obliekať a udržiavať si dobrý stav vlasov a pokožky tváre. To jednak odďaľuje starnutie, jednak pôsobí prostredníctvom udržiavania pozitívneho myslenia a omladzuje (okrem toho, že krásne oblečenie a prostriedky na udržanie dobrý stav vlasy a pokožka tváre človeka priamo, vizuálne, takpovediac omladzujú).
Najprv o oblečení. Bey zažije pocit mravného a duchovného pozdvihnutia, obliekania sa do módneho a pekné oblečenie, je skvelý zvyk a treba ho neustále udržiavať (pokiaľ na to, samozrejme, nie sú podmienky). Človek v krásnom oblečení mení držanie tela (chrbtica má tendenciu sa narovnávať) a chôdzu. Je tu nielen ľahkosť pohybu, ale aj sebavedomie.
Je vhodné nenosiť staré oblečenie. Oblečenie absorbuje prvky našej mentálnej emanácie a časom sa nimi nasýti. Kto nosí staré šaty, vstúpi do atmosféry vyžarovania, pohltenej týmito šatami, a cíti ozveny starých nálad a smútku, starostí a problémov. Nové oblečenie oslobodzuje našu psychiku a dodáva jej ľahkosť. Je to akoby čerstvá schránka nášho tela, ešte nenasýtená duševnou emanáciou mnohých dní. Nemali by ste šetriť ani oblečenie, ktoré ste mali na sebe v šťastnom čase. Nosiť staré oblečenie z úspor znamená obliecť si staré zastarané časti minulosti a plytvať energiou neproduktívne. Do starej kože sa nevlezú ani hady z „ekonomiky“. Príroda nepozná staré oblečenie, nešetrí perím, kožušinami, farbami.
Intuícia núti ľudí nosiť určité oblečenie pri určitých príležitostiach, pričom každodenné myšlienky nechávajú doma s každodenným oblečením. Každé povolanie by malo mať svoj osobitý elegantný odev, v ktorom by sa ľudia dostali do zodpovedajúcej nálady túto lekciu bez zbytočného plytvania energiou. Vo všetkých náboženstvách má kňaz špeciálne kňazské rúcho, určené na určitú službu a inokedy si ho neoblieka, aby si chránil svoju „auru“ pred nízkymi myšlienkami. Ak by ho kňaz neustále nosil, potom by do posvätného rúcha prenikli všetky zlé nálady a starosti jeho každodenného života.
Väčšina ľudí, ktorí nie sú v mladosti, zanedbáva toaletu, obliekajú sa do tmavého a nemoderného oblečenia. Toto je začiatok umierania. Títo ľudia sa morálne vzdávajú a rýchlo vstupujú do staroby.
Každý zažije pocit mravného a duchovného povznesenia tým, že sa oblieka do módnych a krásnych šiat. Zvyk nosiť módne a krásne oblečenie je úžasný (ak sú na to, samozrejme, podmienky), pretože to ovplyvňuje nielen morálne a duchovné, ale tiež robí človeka krásnym, držanie tela a chôdza sú krásne a sebavedomé v súlade s oblečením. .
Staroveké pokyny jogy pre starostlivosť o pleť zahŕňajú nasledujúci postup:
„Citrón rozrežte na dve polovice a v pohodlnej polohe s prekríženými nohami si ich potrite na lakťoch, čím sa odstráni drsnosť pokožky. Umyte a
potrite ich rastlinným olejom. Urobte to isté s kolenami a krkom. Narovnajte polovicu citróna a potierajte pokožku pod bradou pohybom nahor a nadol. Potom telo potrieme rastlinným olejom.
Potieranie rastlinným olejom (túto procedúru môžete nazvať „umývanie“, pretože rastlinný olej pokožku dobre čistí; nie nadarmo rastlinný olej dokonca odstraňuje farbu z pokožky) je najlepšie vykonať po teplom kúpeli alebo sprche, keď sa póry pokožky OTVORENÉ. Olej sa hojne trení (zahrieva, ale nie horúci) a trenie končí, keď úplné uvoľnenie. Môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, ale najlepší je olivový.
Pravidelne musíte robiť masky (1 krát za 2-3 týždne). Masky nie sú vynálezom modernej kozmetiky. Pred mnohými tisíckami rokov si Egypťania a Gréky dávali na tvár rôzne masky, aby ich pleť zostala mladá a svieža. Účinok masky je taký, že spôsobuje zvýšený príval krvi do kožných tkanív, po ktorých sa stanú elastickými, svaly sú elastické, póry začnú intenzívne vylučovať produkty kožných žliaz, pokožka sa stáva svieža a mladá.
Najlepší efekt dosiahnete nanesením masky večer pred spaním. Nemalo by sa nechať cez noc, po určitom čase je potrebné masku zmyť. Pred nanesením masky dôkladne očistite pokožku od prachu a potu, najlepšie pomocou obkladov striedavo z horúcich a studená voda. kožu s precitlivenosť pred tým treba natrieť tukovým krémom. Naneste masku na tvár, pohodlne si ľahnite a relaxujte. Je to potrebné, aj keď máte veľmi málo času. Nebude to mať žiadny efekt, ak si nasadíte masku a budete chodiť po byte a robiť domáce práce. Mala by sa používať určitá maska, pokiaľ to bude poskytovať dobrá akcia. Vo všeobecnosti sa odporúča z času na čas zmeniť zloženie masiek. Tu je niekoľko receptov na masky, ktoré môžete použiť.
Maska z jedného veľkého zemiaka uvareného v malom množstve mlieka okamžite odstraňuje známky únavy na tvári a vyhladzuje vrásky. Keď výsledná tekutá kaša vychladne, musí sa aplikovať na tvár.
Uhorková maska lieči pokožku, vyhladzuje ju, zužuje rozšírené póry, bieli; odporúča sa pre starnúcu a unavenú pleť. Nastrúhajte šťavnatú uhorku, kašu položte na kúsok gázy a zakryte si ňou tvár.
Mrkvová maska je obzvlášť účinná pre bledú, starnúcu pleť, ako aj mastnú pleť pokrytú čiernymi bodkami. Nastrúhajte veľkú šťavnatú mrkvu, naneste kašu na gázu a naneste na tvár.
Pozitívny prístup a pozitívne myslenie v pracovnom procese
Od štýlu práce, od prístupu k práci a od vnútorný stav počas práce závisí stav tela; lebo práca vykonávaná bez záujmu, bez lásky spôsobuje, že človek je fyzicky aj psychicky unavený a nespokojný.
Každá práca môže byť zaujímavá. Najprv môžete použiť prvky rolový tréning: hrať úlohu pri výkone práce. Predstavte si seba ako vynálezcu, ktorý stelesňuje svoj vynález v práci, alebo si predstavte, čo sa robí
objednávka pre blízkeho a pod.
Po druhé, pri svojej práci môžete použiť metódu meditácie.
Metóda vykonávania práce ako meditácie je nasledovná:
robte plné jogínske dýchanie 3-5 minút. Predstavte si, že pri výdychu zo seba vyhodíte všetky svoje pochmúrne myšlienky o živote aj práci;
pocítite úľavu – a pustite sa do práce;
odložte všetky ostatné myšlienky a zamerajte svoju pozornosť na potešenie, ktoré práca môže a prináša. A postupne toto potešenie narastie a nakoniec sa stane zvykom.
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.
Nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi
V prvom rade sa musíte naučiť ovládať túžby svojho tela. Nenechajte negatívne túžby vášho tela ovplyvniť a zmiasť vašu myseľ. Ak si naozaj myslíte, že túžba vášho tela (chtivosť, túžba po jedle, lenivosť atď.) je negatívna pre tento moment a uspokojenie tejto túžby vám uškodí, zahoďte túto túžbu. Telo je hlúpe a zároveň tvárne na vedenie z mozgu. Nechajte svoju myseľ diktovať vaše rozhodnutia vášmu telu, inak sa stane opak: vaše telo bude ovládať vašu myseľ - a potom sa váš život bude skladať z chorôb a otroctva.Keď sa naučíte ovládať túžby svojho tela, bude bude pre vás jednoduchšie prejsť k ovládaniu svojich myšlienok, konkrétne k nahradeniu negatívnych myšlienok pozitívnymi. Akonáhle vám prídu do hlavy negatívne myšlienky (prianie niekomu zlé, myšlienky súvisiace s úzkosťou, strachom, závisťou a pod.), okamžite ich nahraďte pozitívnymi opačného charakteru.
Je potrebné pevne pochopiť a pamätať si, že negatívne myšlienky sú deštruktívne myšlienky, ochromujúce a otravujúce myseľ a dušu, čo vedie k vnútornej morálnej prázdnote a zlyhaniam v živote. Navyše negatívne myšlienky spojené s dlhotrvajúcou úzkosťou pomaly, ale stabilne vedú k „intoxikácii“ tela a negatívne myšlienky spojené so strachom a hnevom vedú k intoxikácii rýchlo. V oboch prípadoch s primeranou rýchlosťou dostane človek zdravotnú poruchu, chorobu.
Po určitom čase, keď ste si už osvojili stabilný zvyk nahrádzať negatívne myšlienky pozitívnymi, negatívnych myšlienok bude vznikať čoraz menej a pozitívnych čoraz častejšie. Tomuto procesu výrazne napomáha pozitívny každodenný prístup, ktorý je sám o sebe veľmi dôležitý: pozitívne tonizuje psychiku, dodáva dobrú náladu. Každé ráno, hneď ako sa zobudíte, sa inšpirujte, že ste šťastní, sebavedomí, máte šťastie a svet okolo je krásny; ľudia okolo teba sú dobrí a plní cností. Ste pripravení odpustiť ich nedostatky a ste pripravení ich milovať.
Terapeutický účinok:
lieči všetky telesné systémy.
vnútorný úsmev
Vyberte si čas ráno kladný postoj celý deň. Pred ranným súborom cvičení musíte vstúpiť do stavu vnútorného úsmevu.
Toto sa vykonáva nasledujúcim spôsobom:
pohodlne sa usaďte, relaxujte spodná čeľusť a mierne otvorte ústa;
začnite dýchať, ale nie zhlboka. Nechajte telo dýchať, potom sa dych stane povrchným. Keď máte pocit, že sa vaše dýchanie stalo plytkým, vaše telo sa hlboko uvoľní;
v tejto chvíli sa snažte cítiť úsmev, ale nie na tvári, ale vo vnútri. Toto nie je úsmev, ktorý hrá na perách, ale vnútorný úsmev, úsmev, ktorý vás prebodáva zvnútra.
Vyskúšajte a presvedčte sa sami, pretože sa to nedá vysvetliť. Akoby ste sa usmievali nie ústami, ale žalúdkom, úsmev bude jemný, sotva postrehnuteľný, ako kvet ruže, ktorý vám rozkvitol v žalúdku a vyžaruje svoju vôňu do celého tela.
Keď zažijete takýto úsmev, budete môcť zostať šťastní po celý deň.
Počas dňa, keď máte pocit, že príjemný pocit z úsmevu a s ním aj dobrá nálada odchádza, skúste ten vnútorný úsmev opäť zachytiť.
Predtým, ako odídete z domu do práce, musíte sa nastaviť na pokojnú, meranú aktivitu počas dňa. Zároveň si znova pripomeňte základné pravidlá správania pri vykonávaní akejkoľvek práce:
neponáhľajte sa - spěch má škodlivý vplyv na výsledky práce aj na psychiku;
robiť jednu vec za druhou v poradí. Terapeutický účinok:
zlepšuje náladu;
posilňuje nervový systém.
Tonické myšlienky a úsmev
Náš mozog by mal každý deň už od rána dostávať impulzy v podobe myšlienok, ktoré dokážu ovplyvniť vnútorné rozpoloženie, tón myšlienkovo-tvorivej činnosti počas dňa. Povaha priebehu všetkých našich neuropsychických procesov a, čo je veľmi dôležité, optimálna úroveň nášho emocionálne reakcie na rôzne podnety. Povaha nášho správania v rodine, v kolektíve, v sociálnom prostredí do značnej miery závisí od myšlienkovo-emocionálneho rozpoloženia prevládajúceho v našej mysli.
Musíte mať určitý súbor tonických myšlienok. o Iný ľudia skupina slov môže byť odlišná, ale význam by mal byť rovnaký:
optimizmus,
šťastie,
viera vo vlastné sily.
Napríklad možno použiť nasledujúci súbor tonických myšlienok:
"Som šťastný. Akékoľvek ťažkosti zvládam s úsmevom. Počas dňa budem bdelý a energický.
Čas pozitívnej tonickej nálady sú prvé minúty po prebudení zo spánku.
Úsmev sa používa ako pozitívny postoj. Ak je tvár bez úsmevu a bez úsmevu sa stalo zvykom, mali by ste sa každé ráno trénovať usmievať sa pred zrkadlom, vytvárať zhovievavý výraz tváre, pretože benevolentný výraz tváre vzrušuje centrá. pozitívne emócie, vám dodá dobrú náladu. Človek s prirodzeným priateľským úsmevom sám získava veselosť a veselosť a zlepšuje náladu svojmu okoliu.
Musíte si dávať pozor na svoj výraz tváre a vyhýbať sa nudnému, pochmúrnemu, nespokojnému výrazu tváre, keďže takýto výraz nie je až taký neškodný: ľudia s nespokojnou tvárou sú ako sito - všetky javy života sú preosiate cez ich vedomie, dobré veci prechádzajú bez zastavenia a zlé zostáva a je opravené, naďalej tvorí hádavý charakter.
AT Každodenný životúsmev spravidla vyvoláva úsmev a vhodnú náladu medzi ostatnými, vytvára atmosféru pre priateľské resp obchodná komunikácia. Žiarivý úsmev láskavo pomáha
zaobchádzajte s ľuďmi, s ktorými prichádzate do kontaktu, a vyhýbajte sa im kritických situáciách schopný pokaziť náladu.
Úsmev je spúšťačom pocitu radosti, radostného postoja a radosť je zasa pozadím, ktoré nastavuje psychiku životne potvrdzujúcim spôsobom. Radostný človek sa premieňa. Jeho srdce znie veselšie, z jeho očí vyžaruje láskavosť, jeho pohyby sú výraznejšie a myšlienkový útek je namáhavejší. Pre takého človeka sa zhoršuje vnímanie umenia a krásy prírody, zlepšujú sa vzťahy s ostatnými a tvorivá činnosť sa stáva plodnejšou.
Pozitívny prístup na tento deň
Drahí priatelia, dnes vám chcem ponúknuť jeden spôsob, ako zmeniť svoj život, zmeniť sa lepšia strana, smerom k pozitívnemu (o ktorom sa teraz tak často hovorí) a znížte to negatívne vo svojom živote.
Existuje niečo ako pozitívny prístup na tento deň, robia to ráno, takže všetci máte len sprievod pozitívna nálada a dobré udalosti.
Na rôzne veci sú rôzne nálady, no my si dnes povieme niečo o nálade na dobrú náladu počas celého dňa. Čo sa stane, keď má človek dobrú náladu? Vníma život jasnejšie, tráva je zelenšia, slnko lepšie hreje, všetci ľudia sa viac usmievajú atď. V skutočnosti je pozitívny prístup pozitívnym myslením.
Pamätáte si tento starý vtip?
Jedna rodina mala dve deti, jedno pesimistické, druhé optimistické. A tak to znamená, že deti potrebujú k narodeninám obdarovať, no na dva darčeky nie je dosť peňazí, a tak si vymysleli. Pesimista dostal dreveného koňa a optimista dostal konský trus blízko postele. Negatívne dieťa sa ráno zobudí a plače: „Chcela som živého koňa a dali ste mi dreveného... aha.“ Rodičia boli, samozrejme, naštvaní. Ale čo robí pozitívne dieťa, ráno sa zobudí, počuje bratov rev a hovorí: „To je super
dala živého koňa, len ona utiekla, zostal len hnoj“
Toto je, samozrejme, anekdota. Pesimisti sú však vždy nespokojní s udalosťami, ktoré sa odohrávajú v ich živote, a je pre nich veľmi ťažké prijať pozitívne emócie zo života. Preto navrhujem samostatne sa preškoliť na optimistov.
Postup:
- Treba skladať kľúčová fráza ktoré si poviete alebo nahlas. Nezaškodí sa pripraviť hudobným sprievodom, môžete mať pár pesničiek, ktoré sa vám páčia a rozveselia vás alebo nejaké pesničky, ktoré vás nabijú energiou.
- Ráno vstaňte, zapnite hudbu a začnite vyslovovať uloženú frázu, túto akciu môžete vykonať, keď idete do práce alebo podnikania.
Ako vytvoriť kľúčovú frázu?
Kľúčová fráza by mala mať veľký význam, nemala by mať viac ako 7-8 slov, mala by obsahovať výroky v prítomnom čase, nemala by obsahovať časticu „nie“, mali by tam byť aj slová, ktoré zvýšia vaše sebavedomie: „Ja som hodný“, „dokážem to“, „môžem“, „dokážem“ atď.
Existuje aj taký moment, pri vyslovení kľúčovej frázy sa môžete sústrediť. Čo to je? Celý svoj deň si predstavujete podľa udalostí do detailov, pretože približne viete, ako bude váš deň prebiehať a teraz si ho predstavujete do najmenších detailov a hlavne v pozitívnym spôsobom, všetky vaše záležitosti majú pozitívny výsledok. Takto si pre naše podvedomie na celý deň zostavujeme akčný program. Nebojte sa, táto akcia nezaberie veľa času, maximálne niekoľko minút, všetky procesy v našej fantázii prebiehajú dostatočne rýchlo.
Nálada je veľmi podobná afirmáciám, ale len podobná, nálada je efektívnejšia a funguje oveľa rýchlejšie.
Pozrime sa ako príklad na niekoľko negatívnych fráz a ako budú znieť z hľadiska afirmácií, kladný postoj a pozitívne myslenie.
Napríklad fráza:
"Nemám peniaze na kúpu plynového sporáka za 400 dolárov."
Ako bude znieť potvrdenie, ak nemám peniaze? "Každý deň zarábam viac a viac." Alebo - "Jednoducho zarobím 400 dolárov" alebo - "Jednoducho zarobím peniaze na domáce potreby." To všetko sú príklady afirmácií.
Pozitívna nálada je bližšie k takýmto frázam: môžem, budem, som hoden a motto „Keď nie ja, tak kto iný“. A bude to znieť asi takto: "Môžem zarobiť 400 dolárov za sporák." Alebo "Môžem zarobiť alebo nájsť peniaze, ktoré potrebujem na sporák." Všimnite si, že sme nešpecifikovali, kde ho nájsť. Nájdete ju u manžela, nájdete ju na ulici. Čo je však na tomto slovnom spojení najdôležitejšie? - "Môžem". Vnútorná nálada, že to dokážem. A Pozitívne myslenie: ak teraz nemáme 400 dolárov na sporák, koľko máme? - Teraz mám 100 dolárov na sporák. A existuje aj variant vety pre horlivé ženy v domácnosti: „Teraz môžem odložiť 100 dolárov na sporák“ a okamžite to odložiť - „Dieťa povedalo - urobilo to dieťa.
V prvom prípade tvoríme afirmáciu: „Každý deň zarábam viac a viac. Môj finančný tok sa zväčšuje a zväčšuje... “Vytvoríme nejakú kľúčovú frázu, ktorú potom, keď ju mnohokrát povieme, využijeme vo svoj prospech. Fráza pôsobí na naše podvedomie, podvedomie sa postupne prebudováva a peniaze budeme môcť ľahšie vnímať. V druhom prípade sa presvedčíme, že sme toho hodní, môžeme, uspejeme.
Kľúčová fráza sa začína slovami „Môžem ...“ alebo „Uspejem ...“. V treťom prípade vnímame a popisujeme situáciu, ktorá je teraz, na základe pozitívneho, optimistického pohľadu na život.
Vonkajší svet je odrazom toho nášho vnútorný svet. Každá jedna myšlienka, každý čin, ktorý podnikneme, každý pocit určuje, kým sa staneme. A každá túžba, ktorú máme na mysli, skôr či neskôr nájde vyjadrenie v nových príležitostiach, ktoré sa otvárajú.
Z toho všetkého vyplýva, že pomocou každodenných afirmácií dokážete naprogramovať svoj mozog, telo a ducha na úspech.
Afirmácia je vyjadrenie vašich myšlienok a túžob pomocou slov a ich opakovaním niekoľkokrát denne.
1. Som skvelý
Veriť, že ste skvelí, je jedným z najsilnejších vnútorných presvedčení. Možno si o sebe práve teraz nemyslíte, že ste skvelý človek, ale neustále opakovanie tohto tvrdenia vás jedného dňa prinúti tomu uveriť. Veda už dávno dokázala, že rozhovor so sebou samým vedie k nevyhnutným zmenám v mozgu.
Živým príkladom toho, ako táto afirmácia funguje, je legendárny boxer. Pozrite si jeho nahrávky rozhovorov a všimnete si, ako často túto frázu používal. Nakoniec sa stal skvelým.
2. Dnes som zavalený energiou a pozitívnym prístupom.
Pozitívne sa rodí vo vnútri človeka, nie je stvorené vonkajšie faktory a okolnosti. A naša nálada sa formuje práve vo chvíli, keď sa zobudíme. Takže túto afirmáciu zopakujte hneď, ako sa zobudíte.
A pamätajte: nikto a nič vám nemôže pokaziť náladu, kým sa do toho sami nepustíte.
3. Milujem sa taká, aká som.
Verí sa, že sebaláska je najčistejšia a najčistejšia najvyššia forma láska. Ak sa človeku nepáči, kto je, negatívne to ovplyvňuje všetky oblasti jeho života. A tento fakt človeka ťahá dole.
Ak vidíte, že tieto riadky sú o vás a nedokážete sa vyrovnať s niektorými svojimi nedostatkami, neustále sa obviňujete, potom vám radím: opakujte túto afirmáciu čo najčastejšie.
4. Mám zdravé telo, bystrú myseľ, pokojného ducha.
Zdravé telo začína zdravou mysľou a duchom. Ak mačky škrabú na duši, potom táto negativita nepriaznivo ovplyvní myseľ aj telo. To znamená, že ak je poškodený jeden prvok z týchto troch, celý mechanizmus už nebude správne fungovať.
Dôvodom číslo jeden, ktorý rozhoduje o tom, či je človek zdravý alebo chorý, je človek sám. Ak ste sa presvedčili, že ste zdraví na tele, na duši, na mysli, tak to bude. A ak veríte, že ste náchylní na choroby, určite vás to chytí.
5. Verím, že dokážem čokoľvek
To je presne to, čo si musíte do hlavy (a svojim deťom, vnúčatám a blízkym) vložiť akýmkoľvek spôsobom. Tomu by mal človek veriť, aby sa neskôr nehanbil za priemerné prežité roky.
6. Všetko, čo sa deje v mojom živote, je pre to najlepšie.
Nebezpečenstvom nie sú samotné okolnosti alebo negatívne momenty, ktoré sa v našom živote odohrávajú, ale náš postoj k nim.
Človeku nie je dané vedieť, čo si pre neho Vesmír v budúcnosti pripravil. Možno to, čo sa dnes zdá hrozné (napríklad prepúšťanie), je príprava na niečo lepšie.
Nemôžeme vidieť do budúcnosti, ale môžeme ovládať svoj postoj k prítomnosti. A táto afirmácia vám pomôže.
7. Budujem si vlastný život
Ste schopní dobyť akékoľvek výšky, ak si svoje činy a úspech vopred naplánujete. A áno, toto je plánovaná akcia a zriedka nehoda.
Každý nový deň nám dáva nová príležitosť. A môžete ho naplniť presne tým, čo má pre vás najviac. veľký význam. Koniec koncov, budujete si svoj vlastný život a život sa vám nestane, však?
Začnite svoj deň s pozitívne myšlienkyže máte úplnú kontrolu nad každým aspektom svojho života a čoskoro uvidíte, že sa vám začnú diať úžasné veci.
8. Odpúšťam tým, ktorí mi v minulosti ublížili a pokojne sa od nich vzďaľujem.
Neznamená to, že ste zabudli, čo urobili, ale už vás to netrápi. Získané ponaučenia a vyvodené závery.
Vaša schopnosť odpúšťať je to, čo vám umožňuje posunúť sa vpred namiesto toho, aby ste sa zaoberali minulými krivdami. A vaša reakcia na určité okolnosti nezávisí od názorov ľudí okolo vás.
Si taký silný, že dokážeš odpustiť tisíckam ľudí, aj keď ti nikto z nich neodpustí.
Opakujte túto afirmáciu vždy, keď zasiahnete.
9. Baví ma výzvy a môj potenciál splniť ich je neobmedzený.
Nemáte žiadne limity, iba tie, ktoré žijú vo vás.
Aký život chceš? čo ti bráni Aké bariéry ste si postavili pred seba?
Táto afirmácia vám umožní ísť za bežné hranice.
10. Dnes sa vzdávam svojich starých zvykov a prijímam nové.
Každá naša individuálna myšlienka, každý náš čin určuje, kým sa staneme a aký bude náš život. Naše myšlienky a činy formujú naše. Sme tým, čo neustále robíme.
Len čo zmeníme návyky, povedie to k zmenám vo všetkých oblastiach života. A táto afirmácia, ktorú sa odporúča povedať na začiatku dňa, je navrhnutá tak, aby vám pripomenula, že dnes je čas všetko zmeniť.
