Každý deň robíme niekoľko rozhodnutí denne, od výberu jedálneho lístka na raňajky až po spoločenský kruh. Väčšina našich rozhodnutí je neškodná a nemôže radikálne zmeniť náš život, no sú aj také, od ktorých závisí celý náš život. budúci život plne. AT ťažké situáciečasto začíname pochybovať o sebe a o správnosti svojho rozhodnutia, ponáhľame sa medzi viacerými možnosťami a strácame veľa času a energie namiesto toho, aby sme konali.
Ako sa v živote správne rozhodnúť
Robiť rozhodnutia - skutočná veda. Nie je v tom však nič nadprirodzené, každý človek sa môže rýchlo a správne naučiť rozhodovať. Stačí mať odvahu prevziať zodpovednosť za svoj život vlastných rúk a dodržiavať niekoľko pravidiel a metód.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa rozhodnúť:
- heuristický(na základe pocitov a intuície)
- algoritmu(založené na informovaných rozhodnutiach, štúdiu informácií a analýze).
Ideálne medzi racionálne myslenie a intuícia by mala byť harmónia.
Okrem toho spôsob riešenia problémov do značnej miery závisí od typu osobnosti a temperamentu. Extroverti teda radšej dlho nerozmýšľajú, ale okamžite začnú konať a introverti veľa analyzujú a môžu dlho „visieť“, kým sa rozhodnú. Obe tieto stratégie sa môžu stať neúspechom: extrovert nakoniec veci pokazí a introvert zostane sedieť v probléme a čakať, kým sa vyrieši sám.
Základné pravidlá rozhodovania
V prípade pochybností pri rozhodovaní je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
- Pamätajte na svoje životné priority a prísne sa ich držte. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás skutočne dôležité a prečo pracujete, študujete atď. Hodnoty a priority sú často umelo nahradené spoločnosťou.
Napríklad, princíp „peniaze pre peniaze“ sa stáva módnym. Keď sa uchádzate o prácu, zamyslite sa nad tým, čo si skutočne ceníte a prečo to robíte? Ak si skutočne vážite rodinu a komunikáciu s deťmi, vysoko platená práca s neustálym vybavovaním vám jednoducho nemusí vyhovovať. Zameraním sa na to podstatné je rozhodovanie oveľa jednoduchšie. - Skúste to, ak je to možné. Môžete donekonečna premýšľať o tom, čo by sa stalo, keby ste išli a niečo urobili, alebo to môžete len skúsiť a potom sa rozhodnúť.
Napríklad Ak snívate o tom, že sa stanete slávnym grafickým dizajnérom, prihláste sa na stáž do reklamnej agentúry. Pri pohľade na vysnívanú prácu zvnútra bude rozhodovanie oveľa jednoduchšie. - Obmedzte počet možností. Mali by ste mať na výber, no pamätajte, že množstvo možností nepomáha, ale naopak sťažuje rozhodovanie.
- Vymyslite algoritmus akcie, ak nastane určitá situácia.
Napríklad, ak ste začali podnikať, no po roku nezačalo generovať príjem, prestanete investovať do stratového podniku. Takéto „záložné“ algoritmy vám umožňujú vypočítať riziká a poistiť sa v prípade nepriaznivého priebehu situácie. - Hľadajte rady od blízkych a podobne skúsených ľudí . Je dôležité vedieť tieto rady spracovať. Samozrejme, názor zvonku a prijaté informácie sú veľmi dôležité. Nezabúdajte však, že ľudia niekedy radia a premietajú do vášho života svoje vlastné obavy a zlyhania. Buďte opatrní a neriaďte sa názormi iných ľudí.
- Niekoľkokrát uveďte problém. Hľadanie rady nie je užitočné ani tak na to, aby ste si vypočuli radu, ale aby ste sa o situácii porozprávali. Keď svoju otázku zopakujeme niekoľkokrát, už v momente výslovnosti nás napadnú nové nečakané myšlienky a nápady.
- Prestaňte myslieť a analyzovať a jednoducho konať. Niekedy v danej situácii nemáme čo stratiť, tak prečo strácať čas a energiu premýšľaním? Všade tam, kde nie sú žiadne obete, konajte rýchlo a rozhodne.
- Rozhodnutie odložiť na r zajtra . Niekedy je váženie a rozhodovanie oveľa jednoduchšie so sviežou mysľou. Navyše, niekedy je užitočné spoľahnúť sa na svoje podvedomie a opýtať sa samého seba vzrušujúca otázka na noc. Možno prvá myšlienka, ktorá vám napadne hneď po prebudení, sa ukáže ako správna možnosť.
- Obmedzte čas na rozhodnutie. Do platnosti vstupuje zákon nútenej efektívnosti.
- Spoľahnite sa nielen na svoje skúsenosti, ale aj na aktuálne zmeny situácie.
- Keď ste sa už rozhodli, konajte!
Čo by sa nemalo robiť?
- Nevypínajte svoju intuíciu. Stále sa oplatí počúvať svoje telo a „znamenia zhora“.
- Neodkladajte rozhodnutie a jeho realizáciu. V opačnom prípade zostanete s problémom sedieť.
- Nikdy neľutuj svoje rozhodnutia. Pamätajte, že sa to nestane ideálna možnosť akcie. Všetko, čo sa nám deje, sa deje pre niečo a je to už to najsprávnejšie rozhodnutie. Možno, keby ste urobili iné rozhodnutie, bolo by oveľa viac problémov?
- Nezneužívajte rady a nepýtajte sa všetkých za sebou.
- Nepresúvajte zodpovednosť za svoj život na niekoho iného.
- Nenechajte sa viesť svojimi emóciami.
Eliminovať emócie
Pred rozhodnutím je veľmi dôležité zbaviť sa rušivých emócií: strachu, nervozity, vzrušenia atď. Takéto emócie sťažujú sústredenie sa na to hlavné, neustále upozorňujú na drobné detaily a neumožňujú vám primerane sa pozerať. pri danej situácii.
Strach
Aby ste sa zbavili strachu, musíte si veľmi jasne predstaviť v najhoršom prípade vývoj udalostí. Samozrejme, bude to značne prehnané, ale hranie desivého momentu v predstavách vám umožní dotknúť sa vlastný strach a pripraviť sa na možné problémy na ceste k cieľu.
Dych
Bez ohľadu na to, aké banálne, zbavenie sa rušivého vzrušenia pomôže hlboko a pomaly brušné dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite do brucha hrudný kôš pričom sa prakticky nehýbe. Urobte 10 pomalé dychy a výdychy, mierne zadržte dych na 5-7 pomalých počtov.
počkaj
Len počkaj. Momentálne impulzy a túžby nie sú vždy hodné skorej realizácie. Niekedy prejdú tak rýchlo, ako sa nám objavia v hlave. Je lepšie počkať, kým vlna vzrušenia a emócií opadne, ako urobiť nejakú hlúposť.
Sústreď sa
Pri rozhodovaní sa snažte byť čo najviac tu a teraz. Prestaňte sa rozptyľovať vonkajšie faktory a rôzne drobnosti. Ak treba, odíďte do dôchodku a buďte sami. Ponorte sa do problému po hlave a zamerajte sa naň.
Pravidlo 10/10/10
Na schladenie svojho zápalu niekedy stačí položiť si tri otázky:
- Ako sa budem cítiť pri svojom rozhodnutí za 10 minút?
- Za 10 mesiacov?
- Po 10 rokoch?
Pri vykonávaní tohto cvičenia sa snažte byť k sebe čo najúprimnejší.
Pamätajte si na tento stav, keď sa na nás priateľ obráti s prosbou o radu. Jasne vidíme situáciu a nevenujeme pozornosť rôznym maličkostiam. Skúste sa na svoj problém pozrieť zvonka a adekvátne si poradiť.
ideálne "ja"
Vyberte si z navrhovaných možností ideálne. Skúste nemyslieť na to, čo chcete. Naše túžby nie sú vždy v náš prospech.
Metódy rozhodovania
Ľudstvo počas svojej existencie prišlo na mnoho spôsobov, ako sa správne rozhodnúť. Ale skôr, ako sa začnete oboznamovať s týmito metódami, musíte pochopiť, z čoho pozostáva správne riešenie:
- Informácie. To sú suché fakty emocionálne sfarbenie a skreslenie informácií.
- Selektivita v informáciách. Nie všetky fakty treba brať na vieru alebo premietať do vášho života.
- Koncentrácia na problém a jeho riešenie.
- Skúsenosť. Väčšinou vaše osobné, no veľmi cenné sú aj skúsenosti blízkych.
- Flexibilita a schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa situáciám.
- Adekvátne hodnotenie toho, čo sa deje.
- Dôslednosť v rozhodovaní a následných akciách.
Vyhýbajte sa limitom a hraniciam
Ľudia majú tendenciu vyberať si medzi dvoma extrémami: "Áno" alebo "nie". Kúpiť auto na úver alebo nie? Rozviesť sa alebo nie? Skončiť alebo nie? Vrážame sa do rámca ťažkej voľby, pričom pravdivá odpoveď na otázku môže byť skrytá uprostred alebo dokonca ležať v inej rovine.
Niekto si chce napríklad kúpiť auto na úver, no pochybuje, pretože sa nechce zadlžovať. Možno by sa mala otázka jednoducho položiť inak a kúpiť si auto lacnejšie, prenajať si byt bližšie k práci alebo si dokonca nájsť prácu v blízkosti svojho súčasného bydliska.
Skúste myslieť širšie a vyhýbajte sa škatuľkám áno/nie.
Denník snov
Predstavte si cieľ vo všetkých farbách a vy budúci život keď to dostanete. Odpovedaj na nasledujúce otázky:
- Ako sa budem cítiť?
- Prečo to potrebujem?
- Budem sebavedomejší?
- Aké príležitosti sa mi otvoria?
Zapíšte si svoje fantázie podrobne do svojho denníka, odpovedzte na otázky a každý deň si znova prečítajte svoje záznamy. Najprv nebudete veriť tomu, čo čítate, no časom vaše podvedomie nadobudne nový obraz.
Okrem toho vám živá reprezentácia vašich vlastných snov a cieľov pomáha pri rozhodovaní. Hlavne si vždy pamätajte, prečo sa ráno zobudíte.
Rozšírte svoj výber
Nenechajte sa zavesiť na prvú možnosť, ktorú uvidíte. Pozrite si aj iné alternatívne riešenia. Zrazu sa ukazuje, že existujú možnosti oveľa lepšie a výnosnejšie? Nemali by ste však rozširovať výber na nie obmedzené množstvo možnosti. Pamätajte, že to len sťaží vyriešenie problému.
zmiznutie
Predstavte si, že možnosť, ktorú ste si vybrali, zrazu zmizla. Čo urobíte v takom prípade?
Táto metóda vám umožňuje zbaviť sa pripútanosti k jednému konkrétne riešenie a dostať sa zo slepej uličky myslenia.
Hľadajte informácie
Dôkladne si preštudujte všetko, čo súvisí s problémom a spôsoby jeho riešenia. Spoznávanie recenzií na internete sa stalo bežným rituálom pred kúpou produktu alebo služby. Ale z nejakého dôvodu nie každý robí to isté pri výbere vysokej školy alebo novej práce.
Preskúmajte problém na internete a ak je to možné, komunikujte s tými, ktorí v ňom pracovali alebo študovali tejto inštitúcie. Už to vám ušetrí polovicu nesprávneho výberu.
Okrem toho môžete klásť otázky priamo na pohovore. Nešpecifikujte, aké bonusy môže spoločnosť ponúknuť a či existujú ďalšie benefity pre zamestnancov. Radšej sa opýtajte, kto bol na tejto pozícii predtým, koľko ľudí z tejto pozície odišlo a prečo, kde sú teraz a ako ich môžete kontaktovať. Odpovede na tieto otázky už budú stačiť na informované rozhodnutie.
Ak je ťažké sa rozhodnúť, môžete použiť metódu Descartovho štvorca. Za týmto účelom nakreslite štvorec na kus papiera a rozdeľte ho dvoma čiarami na ďalšie štyri štvorce. Do ľavého horného políčka napíšte všetko, čo týmto rozhodnutím získate, a do pravého políčka všetko, čo získate tým, že tak neurobíte. V dolných štvorcoch, respektíve všetko, čo nedostanete, ak urobíte toto rozhodnutie, a všetko, čo nedostanete, ak to neprijmete.
Po dopísaní všetkých pre a proti toto rozhodnutie zostáva vypočítať ich pomer a počet:
- Odpočítajte počet mínusov od počtu plusov v pravom hornom štvorci.
- Vykonajte rovnakú operáciu s ľavým stĺpcom štvorca.
- Urobit rozhodnutie.
Metóda troch otázok
Existuje taká teória, že pred rozhodnutím sa musíte trikrát opýtať. Prvýkrát odpoveď príde na základe emócií, druhýkrát - na základe logiky a tretia odpoveď bude najbližšie k pravde.
Vyskúšajte rôzne klobúky
Môžete sa tiež rozhodnúť v herná forma. Aby ste to urobili, predstavte si, že máte sedem klobúkov rôzne farby a každý z nich môže radikálne zmeniť váš spôsob myslenia:
- Červená- robí vás vzrušujúcim a emocionálnym;
- Lilac- umožňuje vám vždy zostať racionálny;
- Modrá- zahŕňa intuíciu;
- čierna- prinúti vás vidieť jedno negatívum a všetko preniesť cez prizmu porazeneckého postoja;
- Ružová- je príliš sebavedomý a neschopný sebakritiky;
- oranžová- vytvára nemožné projekty a robí fantastické plány;
- Biela - dáva múdrosť.
Vyskúšajte si všetky klobúky a pokúste sa z celého prúdu myšlienok a pocitov vytiahnuť ten prostredný.
Nezaujímavé možnosti vylučujeme
Pomocou eliminačnej metódy si môžete vybrať z viacerých alternatív. Odstráňte najneatraktívnejšiu možnosť z existujúcich. Potom odstráňte ďalší a ďalší. Pokračujte v odstraňovaní nechcených možností, kým nezostane jedna možnosť.
menšie zlo
Naša voľba nie je vždy spojená s príjemné veci. Niekedy, nech už zvolíme čokoľvek, následky nebudú veľmi príjemné. Čo robiť v tomto prípade? Prijmite situáciu takú aká je a skúste si vybrať to, čo vám bude najmenej nepríjemné.
metóda PMI
Skratka PMI sa dá dešifrovať ako Plus, mínus, zaujímavé . Vytvorte tabuľku s tromi stĺpcami. V prvom si zapíšte všetky možné plusy z prijatého rozhodnutia, v druhom - mínusy a v treťom - len všetky zaujímavé poznámky, nuansy a komentáre, ktoré nie sú ani plusy, ani mínusy.
Tento tanier pomôže vizualizovať všetky výhody a nevýhody prijatého rozhodnutia a ešte raz zvážiť klady a zápory.
Precvičovanie piatich vodiacich otázok
Predpokladajme, že ste si už vybrali riešenie svojho problému. Ako skontrolovať, či sa uberáte správnym smerom a či sa to oplatí meniť? Metóda piatich otázok vám s tým pomôže:
- Chcem toto (stať sa niekým / niečo robiť / mať niečo)? Ak je odpoveď áno, pokračujte v kladení otázok.
- Ak to urobím (niekým sa stanem / niečo urobím / niečo získam), zostanem v súlade so sebou, svetom, Vesmírom a Bohom (pre veriacich)? Ak áno, tak pokračujeme.
- Ak to urobím, priblíži ma to k môjmu snu? Áno? Pokračujeme ďalej.
- Ak to urobím, poruší to niekoho práva? Ak nie, môžete si položiť poslednú otázku.
- Ak to urobím, bude to lepšie pre mňa alebo pre niekoho iného?
Ak prídete na posledná otázka a odpoveď je áno, môžete bezpečne predpokladať, že ste na správnej ceste.
Algoritmus pre nezávislé rozhodovanie
Aby ste sa naučili robiť rozhodnutia sami, vezmite si kus papiera a pero.
- Napíš na papier, aký máš problém.
- Uveďte dôvody, prečo to treba riešiť.
- Podrobne opíšte požadovaný výsledok udalostí.
- Napíšte všetko možné možnosti riešenie problémov a opatrenia, ktoré treba prijať.
- Analyzujte svoje odpovede, priraďte ich k aktuálnym príležitostiam a podniknite kroky.
Ako urobiť pracovné rozhodnutie?
Keď sa chystáte opustiť prácu alebo si vyberať z viacerých voľných pracovných miest, spomeňte si na svoje životné priority a hodnoty. Ak je na čele všetkého vaša rodina, je nesprávne vybrať si prácu s nepravidelným pracovným časom a neustálymi meškaniami v práci, aj keď za to dostávate dobrý plat.
Bude to dobré v tento prípad hľadať pomoc od priateľa. Skutočné riziká a vymyslené obavy sú predsa vždy lepšie vidieť zvonku. Ak sa nemáte koho opýtať, skúste si poradiť sami. Skúste vypnúť emócie, pretože zmena zamestnania môže zmeniť váš život k lepšiemu aj k horšiemu.
Ako sa rozhodnúť o rozvode?
Ak rodinný život dal prasknut a vsetko je zle, niekedy mozu blysnut myslienky na rozvod. Neponáhľajte sa odrezať rameno. Počkajte, kým sa emócie upokoja a v hlave sa objaví jasno. Možno by bolo užitočné žiť s manželom trochu oddelene.
Neponáhľajte sa hľadať radu od blízkych. Ak potom zmeníte názor a uzavriete mier so svojím manželom alebo manželkou, blízki ho/ju odsúdia, považujú ho/ju za nepriateľa a nasadia do kolies lúče. Osobný život je navyše jednou z tých oblastí života, kde by rozhodnutia mali ostať len na vás, aby ste neskôr nemuseli horko ľutovať, že ste slepo poslúchli niečie rady.
Nezabudnite sa vyhnúť úzkym hraniciam a radikálnym riešeniam. Možno otázka "Rozviesť sa alebo nie?" položiť nesprávne a sú aj iné riešenia, napr.: urovnať vzťahy, prepracovať sa cez krivdy, porozprávať sa od srdca k srdcu, zlepšiť vzťahy alebo kontaktovať rodinného psychológa.
Ak pochopíte, že ste oveľa lepšie oddelení ako v aliancii s partnerom a nebudete môcť obnoviť vzťah, možno stojí za to sa rozviesť, než bojovať za deštruktívny vzťah, ktorý nikto nepotrebuje.
Ako pomôcť pri rozhodovaní?
Každý človek je pánom svojho života. Daj preto ostatným možnosť budovať si vlastný život, víťaziť a robiť chyby. Ak vidíte, že váš drahý o sebe pochybuje, dajte mu možnosť, aby sa rozhodol sám a nemiešajte sa do nevyžiadaných rád. Samozrejme, ak vás požiadajú o radu, môžete vyjadriť svoj názor a povedať, čo by ste urobili, ale nič viac. Nemáte právo rozhodovať za iného človeka ani niesť zodpovednosť za jeho život.
Čo nám bráni robiť adekvátne rozhodnutia? (Dan Gilbert)
Každý deň robíme desiatky rozhodnutí a riešime množstvo malých problémov. Samozrejme otázky typu: Čo uvariť na večeru? Aké topánky nosiť? Akú farbu laku maľovať nechty? - nevyžadujte od nás príliš vážny prístup. Aj keď nosíte nesprávne topánky, je nepravdepodobné, že zmeníte smer vášho života.
Život nám však z času na čas prináša situácie, keď musíme urobiť naozaj dôležité rozhodnutia.
A tu ste opäť na rázcestí. Váš budúci život a možno aj osud vašich blízkych bude závisieť od výsledku vašej voľby.
Ako sa nepomýliť a rozhodnúť sa múdro a správne?
Pozrime sa na niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu pristupovať k rozhodnutiu vedome a plne pochopiť, čo sa deje, bez unáhlených krokov.
spať s ňou
Nech už je problém akýkoľvek, snažte sa stanoviť si termín na jeho vyriešenie, aby ste mali možnosť sa s ním „vyspať“. Áno, áno, doslova!
Nerobte rozhodnutia v predvečer dňa. Psychológovia tvrdia, že ak urobíte dôležité rozhodnutie po 19. hodine, nemusí to byť správne, pretože v túto dennú dobu náš mozog vníma situácie skôr sivými tónmi. Sme schopní všetko zhoršiť a domýšľať, aby sme sa večer rozhodli.
Zahoď všetko" brainstorming"až do rána. Vezmite si prášky na spanie, ak nemôžete spať a odpočiňte si. Keď sa ráno zobudíte, uvidíte všetko v úplne iných farbách, myšlienky budú jasnejšie, udalosti prezieravejšie, vaša nálada bude veselšia a pozitívnejšia. Rozhodnutie urobené s čerstvou mysľou bude oveľa úspešnejšie.
Emócie tu nemajú miesto
Snažte sa neznervózňovať pri premýšľaní o tomto alebo onom probléme. AT dôležité veci- Emócie nie sú najlepšími radcami. Nepodliehajte momentálnym impulzom a nerozhodujte sa, keď ste na vrchole pocitov.
Ak nemôžete balansovať, odložte rozhodnutie. Vráťte sa k nemu pokojné prostredie. Uvarte si relaxačný bylinkový čaj, ktorý vás nakopne extra zážitky alebo zjesť kúsok čokolády, dokáže sústrediť myšlienky. Pokúste sa čo najviac „schladiť“ svoju myseľ a riaďte sa skôr rozumom a intuíciou než úprimnými zážitkami.
Poraďte sa s blízkymi. Samozrejme, stojí za to kontaktovať tých, ktorým už dlho veríte a ktorým dôverujete. Možno vás niekto zvonka upozorní na nový uhol problému, ktorý ste nevideli zo svojej pozície.
Samozrejme, nemali by ste brať kolektívne rozhodnutie v dôležitej otázke. Analyzujte všetky alternatívne názory a prijmite svoj záver. Hlavne nedovoľte, aby za vás rozhodoval niekto iný. Ak je problém váš, potom zodpovednosť za jeho riešenie leží len na vás. Niekedy názor iných pomáha vidieť problém objektívnejšie, čo pomáha pri výbere a rozhodovaní.
byť pripravený
Zamyslite sa nad všetkými možnými dôsledkami situácie. Predstavte si, čo by mohlo byť v každej verzii prijatého rozhodnutia. Analyzujte, ktorý výsledok má najviac plusov alebo výhod a aké veľké sú mínusy. Počúvajte svoju intuíciu a nerobte dohody so svojím svedomím. Zhodnoťte všetky pre a proti bez akejkoľvek prefíkanosti sami pred sebou. Takže je nepravdepodobné, že by vás vaše svedomie mohlo mučiť.
Prelistujte si vo svojej mysli všetky možné dôsledky problému, pripravte sa mentálne na každý z nich. A potom, bez ohľadu na to, aké rozhodnutie urobíte, bude oveľa jednoduchšie prijať jeho následok.
Nehádajte, rozhodujte sa
Nepodávajte riešenie svojho problému náhode alebo osudu. Je hlúposť spoliehať sa pri rozhodovaní na šťastnú náhodu alebo týždenný horoskop dôležitá otázka. Vedieť byť zodpovedná osoba. Zamyslite sa nad reputáciou, ktorú môžete získať, ak nedôverujete svojim vlastným rozhodnutiam. Oplatí sa v tomto prípade čakať na dôveru ostatných?
Povedať – „nechám všetko tak, nech čas dá všetko na svoje miesto“ – aj to je riešenie! Hlavné je „nestrčiť hlavu do piesku“ a nevyhýbať sa odpovediam.
Vedieť si nielen vybrať, ale aj správne zdôvodniť, prečo ste dospeli k tomuto konkrétnemu názoru. Nech už je výsledok riešenia problému akýkoľvek, v každom prípade bude vzbudzovať rešpekt k vášmu odôvodnenému a pevnému rozhodnutiu.
Náš život je neustála séria rozhodnutí. Môžu byť menšie aj celkom vážne, ktoré majú veľký vplyv a viesť k veľkým zmenám. Človek neustále rieši, čo si kúpi na večeru, kam pôjde večer, akú knihu si prečíta, na ktorú univerzitu pôjde študovať, aké povolanie si vybrať, ako zarobiť milión atď. A ak je cena emisie malá, rozhodnutie je nám dané ľahko a rýchlo, pretože strata v prípade chyby bude malá. Ale čím vážnejší je výber, tým ťažšie je ho urobiť. V tomto prípade môže správne rozhodnutie viesť k veľký úspech alebo naopak môže spôsobiť straty a poruchy. Preto je veľmi dôležité vedieť sa správne rozhodnúť.
Nezabudnite si stanoviť časový rámec pre správny výber. Obmedzenie vás núti vybrať si najviac efektívne riešenie v tej či onej situácii. Tento proces popisuje takzvaný zákon nútenej účinnosti.
Ak chcete urobiť správnu voľbu, musíte zbierať maximálne množstvo informácie. Ako viac faktov budete mať po ruke, tým ľahšie si ho vyrobíte efektívna voľba. Takže môžete viac-menej objektívne posúdiť situáciu.
Pamätajte, že emócie sú vaším nepriateľom pri rozhodovaní, pretože počas návalu pocitov nemôžete objektívne a oddelene uvažovať. Skúste počkať na chvíľu, keď vám všetko v duši vrie, a až potom sa pustite do veci, lebo na horúca hlava možno neurobíte najlepšie rozhodnutie.
Upozorňujeme, že ak je vyhľadávanie správna možnosťčinnosť súvisí s prácou, potom môžete túto záležitosť presunúť na niekoho iného. Takže si ušetríte veľa času. Tiež, keď dokončíte úlohu, môžete očakávať, že ju budete robiť stále. Dodatočná záťaž bez primeraných dividend je absolútne zbytočná. Preto uvažujte čo najracionálnejšie, pretože poverenie právomoci- veľmi pohodlný nástroj na "vyloženie" pracovného plánu.
Keď sa budete rozhodovať, uprednostnite svoje myslenie. Štruktúrovanie myšlienok podľa princípu dôležitosti je vynikajúca zručnosť, ktorá vám umožní rýchlo nájsť efektívne východisko z akejkoľvek situácie. Ak táto zručnosť nie je rozvinutá, pri analýze náročné úlohy budete neustále zmätení vo svojom vlastnom uvažovaní. Okrem toho existuje riziko, že za základ rozhodnutia použijete nesprávne kritérium, čo povedie k nepochopiteľným následkom. OD veľký podiel je pravdepodobné, že vaše voľby budú neefektívne a často slepé uličky. Tým, že budete robiť chyby, časom, samozrejme, budete môcť rozvíjať svoju zručnosť v rozhodovaní. Ale porušením takzvaného „prehľadu“ voľby nebudete vedieť určiť príčinné vzťahy, ktoré vysvetľujú, prečo bolo rozhodnutie správne alebo naopak. Preto sa pred ťažkým výberom odporúča usporiadať všetky svoje myšlienky a urobiť „prioritné hodnotenie“ rôznych faktorov v tvojej hlave.
Strach z možného zlyhania tiež sťažuje hľadanie správneho riešenia. Mnohí zlyhávajú práve kvôli tomuto neefektívnemu pocitu. Aby vám strach nezasahoval, musíte podrobne analyzovať dôsledky, ku ktorým môže táto alebo tá voľba viesť, a potom konať.
Pri rozhodovaní je najlepšie zachovať pokoj. Ak ste skôr podozrievavý človek, môžete relaxovať počúvaním obľúbenej hudby, oddychom alebo v krajnom prípade popíjaním sedatív.
Objektivita je ďalším faktorom, ktorý zabezpečí urobiť správne rozhodnutie. Treba byť k sebe úprimný a neprikrášľovať si umelo fakty, ktoré prispievajú k nesprávnemu výberu.
Stanovenie priorít je jednou z najdôležitejších zložiek pri hodnotení rôznych možností konania. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás najdôležitejšie: peniaze, kariéra, rodina atď.
Okrem toho musíte vyhodnotiť náklady, pretože tento faktor môže mať vážny vplyv na efektívnosť konkrétneho riešenia.
Väčšina z nás veľmi často ľutuje, čo sme urobili, v presvedčení, že sme sa rozhodli zle. V skutočnosti, ak budete uvažovať triezvo, môžete dospieť k záveru, že neexistujú správne a nesprávne rozhodnutia. Ak ste odhodlaní dosiahnuť ciele a tento cieľ je prioritný a dôležitý, všetky kroky smerujúce k nemu budú úplne správne. Výber správneho riešenia je dosť subjektívny koncept, preto sa riaďte svojimi túžbami.
Často dochádza k situáciám, že výber možno odložiť až do vyjasnenia niektorých detailov v prípade, že odklad neprinesie žiadnu škodu. Môžete sa však dostať do pasce, keď nové skutočnosti stále viac sťažujú rozhodovací proces, objavia sa nepredvídané informácie, ktoré je potrebné objasniť. Takýto paradoxný efekt sa prejavuje v tom, že čím viac úsilia a vytrvalosti vynaložíte na dosiahnutie výsledku, tým horšie sa dostanete. Alebo inak povedané, čím dlhšie riešite akýkoľvek problém, tým viac nejasných faktov sa v tomto prípade vynára.
Čas v každom prípade obmedzuje schopnosť analýzy rôzne možnosti. Odmietanie výberu je tiež určité rozhodnutie, hoci to môže byť často najefektívnejšie. Ak si napríklad nemôžete vybrať medzi dvoma profesiami, ktoré sú pre vás to pravé, riskujete, že skončíte nezamestnaným alebo sa stanete nekvalifikovaným robotníkom. V takejto situácii bude pre vás akákoľvek možnosť výhodnejšia, ako keby ste si nevybrali. A ak sa stále nemôžete rozhodnúť, potom by bolo lepšie rozhodnúť sa náhodne, ako ho odmietnuť.
Sú chvíle, keď unáhlené rozhodnutie vedie ku kolapsu. V takýchto situáciách je najlepšie počkať nejaký čas na posúdenie problému. Je však potrebné pamätať na to, že nie je možné dlho odkladať moment rozhodnutia (najmä v práci), pretože môžete buď predbehnúť, alebo sa situácia môže vyhrotiť. A potom budete ľutovať, že ste si nevybrali skôr. Jediní ľudia, ktorí si môžu dovoliť detailne premýšľať o rôznych možnostiach vysoké pozície pretože vedia, že nikto iný nemôže rozhodnúť len oni.
Rozhodnite sa vážny problém nie nevyhnutne len sami od seba. Vždy sa môžete poradiť so svojimi priateľmi alebo príbuznými. Niekoľkokrát odznená úloha objasňuje situáciu ako celok a bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť jednoduché a dômyselné východisko z tejto situácie. Okrem toho môžu vaši partneri skutočne rozdávať užitočné rady. Jediný moment- o svojich problémoch by ste nemali hovoriť všetkým a všetkým, pretože takto k ničomu neprídete, ale len strávite veľa času zbytočnými sťažnosťami. Navyše, každý je pripravený poradiť a príliš veľa rád vás môže ľahko zmiasť.
Ak ste zvyknutí spoliehať sa na názory blízkych, tak si v situáciách, ktoré si vyžadujú promptné jednanie, viete v hlave predstaviť, čo by vám poradil váš kamarát. Takéto vnútorný dialóg môže byť v mnohých prípadoch neuveriteľne užitočná.
Pri rozhodovaní ignorujte emócie, ktorých cieľom je dosiahnuť rýchle výsledky. Takáto falošná horlivosť sa s vami môže pohrať zlý vtip. Aby ste sa vyhli možným negatívnym dôsledkom, mali by ste použiť metódu Susie Welch „10-10-10“, ktorá spočíva v hádaní, kam povedie vaše rozhodnutie o 10 minút, 10 mesiacov a 10 rokov.
Vždy hľadajte alternatívne možnosti. Nemali by ste úplne uprednostňovať iba jednu myšlienku a slepo veriť v jej správnosť. Vymyslite aspoň niekoľko ďalších možností na porovnanie s vašou prvou. Predstavte si, že pôvodný nápad jednoducho neexistuje a zamyslite sa nad tým, čo v takejto situácii urobíte. Určite nájdete niekoľko ďalších alternatív.
Ak sa stále nemôžete rozhodnúť na 100 %, choďte do postele a cez noc vám môže prísť skvelé riešenie. Je to preto, že naše podvedomie vie všetko. možné východy zo súčasnej situácie. Počas spánku dôjde nepretržitý proces analýzu a ráno vám môže poskytnúť vaše podvedomie najlepšia možnosť. Predtým, ako pôjdete spať, znova si položte otázku a potom si dajte blízko seba pero a kus papiera. Je to potrebné, aby sa v prípade potreby rýchlo vyriešila nejaká myšlienka.
Neignorujte svoju intuíciu metódy rozvoja intuície), pretože náš vnútorný hlas mýli sa oveľa menej často ako myseľ. Preto sa pred rozhodnutím snažte počúvať svoje pocity. Ak pocítite akékoľvek nepohodlie, mali by ste prehodnotiť ďalšie možnosti.
Teraz viete, čo vám pomôže urobiť správne rozhodnutie. Pozrime sa, ako sa držať zvolenej možnosti.
Ako postupovať podľa rozhodnutia
Akonáhle sa rozhodnete, okamžite konajte, pretože akékoľvek omeškanie len znižuje vaše šance úspech. Okrem toho sejete obilie zlozvyk neustále odkladanie vecí na neskôr, čo je spojené s tým, že nikdy nedosiahnete zamýšľaný výsledok.
Pamätajte, že zmeniť svoje rozhodnutie potom, čo ste už prešli polcestou k cieľu, v najmenej neefektívne. Buďte verní svojim pôvodným názorom. Tak si vytvoríte istotu, že robíte všetko správne, a úspech na seba nenechá dlho čakať. Buďte však na pozore. Ak si uvedomíte, že vaša cesta jednoznačne vedie k neúspechu, je lepšie ju čo najskôr opustiť. Pamätajte, že aj úspešní podnikatelia veľmi často menia kurz. Nájdite rovnováhu medzi flexibilitou a vytrvalosťou. V tomto prípade sa budete neustále pohybovať smerom k cieľu, pričom môžete rýchlo zmeniť akčný plán bez veľkých strát pre seba.
Na záver treba poznamenať, že za účelom naučiť sa robiť správne rozhodnutia, by mal využiť osobnú skúsenosť . Zároveň sa riaďte vyššie uvedenými radami, pretože vaše rozhodnutia nemôžu byť v 100% prípadov správne. Neustála zmena okolitej reality vás núti zmeniť sa tiež. Buďte preto v procese výberu správneho riešenia flexibilní. Pamätajte, že vaše metódy môžu zlyhať, bez ohľadu na to, aké dokonalé sa vám môžu zdať. Viac experimentujte a robte pre vás neobvyklé taktické kroky, pretože komfortná zóna, v ktorej ste zvyknutí, vedie k degradácii. Osobná skúsenosť- jeden z najvernejších poradcov.
Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
Ako často váhate, kedy si vziať pevné rozhodnutie? Myslíme si, že sa to deje stále. Ako to vieme? Oni sami sú. Naša generácia má prelomenú zem pod nohami. Keď neexistuje základ v podobe viery, systému hodnôt, potom je vždy ťažké sa rozhodnúť. Musíte sa sústrediť len na seba, a nie na „Veľkého brata“, ktorý za vás rád rozhodne. Na jednej strane je ťažké a desivé žiť bez takejto pomoci - neviete, kam idete, neviete, čo sa stane zajtra. Na druhej strane, keď musíte myslieť len hlavou, zrodí sa silná a podnikavá osobnosť.
Ale dokonca mocnosti sveta Nie vždy je možné urobiť pevné a zmysluplné rozhodnutie. Niekedy musíte improvizovať, pretože človek od prírody nemôže všetko analyzovať, všetko predvídať - nemôže si byť všetkým istý. Stáva sa, že čas pracuje proti vám a okolnosti s nepriateľmi. V takýchto chvíľach je najhoršie, čo môžete urobiť, upadnúť do strnulosti. Muži neupadnú do strnulosti – aj v nekontrolovateľnej situácii sa udržia zdravý rozum. Pamätajte, že aj keď si myslíte, že sa nemáte na čo spoľahnúť, ste na omyle. Váš život, vaše skúsenosti, vaše vedomosti, vaše nápady – to je niečo, čo vám nemožno vziať. Ide o váš osobný základ, pomocou ktorého vás naučíme rozhodovať sa – nie vždy budú správne, ale aspoň budú. A toto je dobré.
Vyberte si menšie zlo
Ktoré nikdy nezostarnú. Ak musíte urobiť nepríjemné rozhodnutie, tak zhodnoťte riziká, zapíšte si Negatívne dôsledky pri každom rozhodnutí premýšľajte o pravdepodobnosti zlyhania a vyberte si riešenie, ktoré vám spôsobí najmenšie problémy. Ak by sa panovníci aspoň občas riadili týmto jednoduchým pravidlom, potom by bolo oveľa menej ekonomických, politických a vojenských kríz.
Buďte pragmatickí
Vybrať si menšie z dvoch zla však nebude vždy najlepšie riešenie. Niekedy sa musíte zamerať na zisk. Zabudnite na morálne zásady, zabudnite na strach a pamätajte, že riziká môžu, ale nemusia byť opodstatnené. Ak máte skutočnú príležitosť mať prospech, tak prečo to neskúsiť? Zdá sa, že rada je banálna, ale v Rusku ju podľa nášho názoru veľmi zriedka počúvajú - obyvateľstvo úplne zabudlo na slovo „pragmatizmus“ a uprednostňuje slová „stabilita“, „duchovnosť“, „povinnosť“ k tomu. Nie, ak chcete dobre žiť, potom musíte robiť rozhodnutia, ktoré vám prinesú peniaze, vplyv, potešenie, inými slovami zisk. Toto je pragmatizmus.
Skákať bez výčitiek
Ak nemôžete urobiť pragmatické rozhodnutie, potom na to môžu byť dôvody. Napríklad na to možno nemáte dostatok času alebo jednoducho nedokážete primerane posúdiť prínosy a súvisiace riziká. V tomto prípade musíte dôverovať intuícii alebo náhode. Áno, môžete sa mýliť – šanca je 50/50 – ale je to lepšie, ako čakať, kým sa za vás rozhodne. Ak sa bojíte dôverovať svojej intuícii, potom existuje jednoduché, ale efektívna metóda urobiť akékoľvek rozhodnutie - hodiť si mincou. Takto zveríte osud rozhodnutia svojmu šťastiu, náhode, osudu. Tým sa zbavíte zodpovednosti psychologickej úrovni) nesprávna voľba. Život je plný udalostí, keď treba len robiť, nie premýšľať.
Pracujte s nápadmi
Ľudia kedysi verili bohom posvätné knihy, úrady. Mnoho ľudí sa stále riadi takýmito autoritami, keď premýšľajú o tom, aké rozhodnutie by mali urobiť - to je normálne. Toto správanie je vložené do ľudská prirodzenosť. Krása 21. storočia je v tom, že dnes si môžete vybrať svoje autority, sami si vybudovať ideologický koncept, ktorý možno nebude fungovať pre celú spoločnosť, ale bude fungovať pre vás. Ak máte zásady vlastné chápaniečesť alebo morálne pokyny, tak prečo ich nepoužiť, keď sa rozhodnete? Stačí si položiť otázky: "Robím správnu vec?", "Zapadá moje rozhodnutie do mojich predstáv?" "Robím niečo zlé?" Odpoveď nebude vždy jednoznačná, no vy si tak či onak budete môcť vybrať.
Zjednodušte si výber
Ak hovoríme o každodenných veciach, potom by mal byť muž jednoduchší - ako to bolo predtým. Napríklad, ak si muž vyberal košeľu v obchode, pozrel sa na veľkosť, farbu a možno aj tvar – to je všetko. Teraz, kvôli množstvu košieľ, si nemôžete vybrať tú správnu, nie preto, že žiadna neexistuje, ale preto, že je ich priveľa a príliš sa zabávate. To isté platí pre jedlo a pitie. Ak bola predtým káva, dnes vám ponúknu mochachino, cappuccino, macchiato, americano, latte. Môžete si vybrať niečo „vhodné“ s divokými očami, ale podstata bude rovnaká - kávu si vyberiete tak či tak. Prečo si teda hneď nezvoliť „len kávu“? Prečo tráviť hodinu výberom filmu v kine, keď sa stačí pozrieť na plagát a vybrať si prvý film, ktorý na vás príde a ktorý viac-menej zodpovedá vašim záujmom? Buď jednoduchý - a potom život prestane byť taký komplikovaný.
nerob nič
Nemať riešenie je tiež riešením. Ale iba ak nejde o strach z výberu. Keď sa bojíte vybrať, potom vždy a všade prijmete zlé rozhodnutie Aj keď pre vás všetko dobre dopadne. Keď sa vedome nerozhodnete a zostanete v pokoji, potom to prijmete dobré rozhodnutie aj keď je výsledok smutný. Ide o uvedomenie, nie o výsledok.
Celý život človeka pozostáva zo série rozhodnutí – veľkých aj malých. Niektoré z nich ovplyvňujú zvyšok vášho života. Mnoho ľudí má ťažkosti, keď čelia potrebe rozhodnúť sa. Poďme zistiť, ako urobiť rozhodovací proces čo najefektívnejším a aké metódy na to možno použiť.
Každodenný život nás stavia pred možnosť voľby a vrhá na nás rôzne úlohy. Čo uvariť na raňajky? Aký oblek nosiť do práce? Aký telefón kúpiť? Kam si ísť oddýchnuť počas sviatkov? Mám súhlasiť s návrhom na sobáš alebo počkať? Opustiť prácu alebo zostať? Sú rozhodnutia, ktoré v skutočnosti nič neovplyvnia, no sú také, ktoré radikálne zmenia život.
Všetci ľudia sa pri rozhodovaní správajú inak. Existuje kategória ľudí, ktorí sa nazývajú „pofigisti“. Nikdy si nepotrpia na výber, pretože uprednostňujú to prvé, čo napadne alebo najviac jednoduchá možnosť. Oblečú si šaty, ktoré vytiahnu zo skrine ako prvé, idú na rande s tým, kto ich pozve ako prvý, dostanú prácu, ktorá sa dá najľahšie získať atď. Títo ľudia veria, že život sám dá všetko na svoje miesto. takže nestoja za námahu.
Ďalšia kategória ľudí sa pri dôležitých rozhodnutiach riadi intuíciou. Títo jedinci vždy počúvajú svoj vnútorný hlas a nepochybujú o správnosti prijaté rozhodnutia. Takých ľudí však nie je veľa.
Väčšina ľudí sú jednotlivci, ktorí majú pri výbere ťažkosti. Trpia, pochybujú, zvažujú každú možnosť, no stále nemôžu prijať konečné rozhodnutie. A keď padne rozhodnutie, naďalej pochybujú o jeho správnosti. Ak ste jedným z týchto ľudí a neviete sa rozhodnúť, ak máte pochybnosti, bude pre vás užitočné naučiť sa niekoľko metód, ktoré uľahčia proces výberu.
Metóda 1. Descartes Square
Podstatou metódy je zvážiť problém, ktorému čelíte od štyroch rôzne strany. Aby ste to dosiahli, musíte si položiť 4 otázky. Vezmite list papiera a rozdeľte ho na štyri časti vo forme štvorca. Pre každú časť napíšte jednu z nasledujúcich otázok:
- Čo dobrého získam, ak splním svoj plán?
- Čo dobrého získam, ak odmietnem splniť svoj plán?
- Akú škodu spôsobím, ak splním svoj plán?
- Akú škodu spôsobím, ak odmietnem splniť svoj plán?
Zamyslite sa a napíšte do každého políčka odpoveď na otázku. Uvedením všetkých výhod a nevýhod implementácie vášho plánu a jeho nerealizácie môžete pochopiť, aké rozhodnutie by ste mali urobiť.
Ak neviete, ako sa v tej či onej situácii zachovať a prestať pochybovať, povedzte o probléme dvom najbližším ľuďom a požiadajte ich o radu. ľudová múdrosť hovorí, že každý človek má svojho anjela strážneho, ktorý ho chráni a usmerňuje správna cesta. Anjel strážny dáva vodítka prostredníctvom intuície. Ak má človek slabo rozvinutú intuíciu, anjel môže preniesť nápovedu milovaný. Preto odporúčanie požiadať o radu dvoch najbližších ľudí.
Metóda 3. "Rozšírenie rozsahu"
Problém väčšiny ľudí je, že sa zužujú a nevidia žiadne alternatívy. Majú tendenciu byť posadnutí možnosťami „Áno“ a „Nie“, pričom si neuvedomujú, že existujú aj iné možnosti. Povedzme, že si chcete požičať auto. Vidíte len dve možnosti – vziať si auto na úver alebo pokračovať v jazde verejná doprava.
Rozbalením poľa výberu uvidíte alternatívy. Napríklad: môžete nájsť lacnejšie auto a kúpiť ho už bez úveru; môžete odmietnuť pôžičku a začať šetriť peniaze na kúpu auta; môžete si prenajať dom bližšie k práci a nepoužívať verejnú dopravu; vo všeobecnosti môžete zmeniť zamestnanie tak, že sa zamestnáte v inej spoločnosti v blízkosti vášho domova; môžete sa dohodnúť s niektorým z vašich kolegov, aby vás za určitý poplatok odviezol do práce jeho autom. Ako vidíte, možností môže byť veľa, hlavnou vecou je ich vidieť.
Metóda 4. "Zmiznutie možností"
Predstavte si, že možnosť, ktorá sa vám najviac páči, nie je k dispozícii. Napríklad firma, pre ktorú chcete pracovať, prestala existovať. Premýšľajte o tom, čo robiť v tomto prípade. Pri premýšľaní v tomto duchu objavíte ďalšie rovnako zaujímavé možnosti týkajúce sa Nová práca, ktoré ste ešte nevideli, pretože ste na jeden fixovaný.
Metóda 5. "Pohár vody"
Autorom tejto techniky je americký parapsychológ Jose Silva, zakladateľ Silvovej metódy, autor kníh o netradičná psychológia. Navrhuje nasledovné: večer pred spaním nalejte do pohára čistej neprevarenej vody. Držte pohár oboma rukami, zatvorte oči, sústreďte sa na problém, ktorý sa vás týka, a jasne formulujte problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Potom pomaly vypite pol pohára a v duchu si opakujte niečo také: „Toto je všetko, čo potrebujem, aby som sa rozhodol správne.
Položte pohár vody vedľa postele a choďte do postele. Ráno po prebudení sa treba najskôr napiť vody a poďakovať svojmu podvedomiu za správne rozhodnutie. Riešenie môže prísť hneď po prebudení alebo počas dňa. Ľudia, ktorí túto techniku vyskúšali, tvrdia, že funguje.
Metóda 6. "Oneskorenie"
Ak si nemôžete vybrať a rozhodnúť sa, dajte si pauzu. Keď ste vzrušení a váš mozog je preťažený informáciami, urobte to správna voľba veľmi ťažké. Pamätajte si, ako často ste sa ponáhľali nesprávne rozhodnutie a neskôr to oľutoval? Aby ste tomu zabránili, urobte si prestávku, upokojte sa, ešte raz dôkladne analyzujte silné stránky a slabé stránky podľa vlastného výberu. V živote nie je veľa situácií, ktoré si vyžadujú okamžité rozhodnutie, nebojte sa ho preto na chvíľu odložiť.
Metóda 7. „Poznaj informácie“
Pred výberom sa pokúste zistiť, ako môžete viac informácií o možnosti, ktorú uprednostníte. Ak rozprávame sa o kúpe produktu, prečítajte si o ňom online recenzie. Keď sa rozhodnete zmeniť prácu, zistite si všetko o pozícii, ktorú sa chystáte prijať, a ľuďoch, ktorí tam pracovali pred vami. Ak je to možné, vyhľadajte týchto ľudí informácie z prvej ruky. Rozumiete, že zamestnávateľ vám nemusí povedať o všetkých ťažkostiach, ktoré na vás čakajú, a osoba, ktorá už v tejto spoločnosti predtým pracovala, takéto informácie pravdepodobne nezadrží.
Ako dôležitejšie rozhodnutie akceptujete, tým zodpovednejší by mal byť váš prístup k pátraniu potrebné informácie. Takže sa ochránite pred podvodom a pripravíte sa na možné ťažkosti.
Metóda 8. "Odmietnuť emócie"
Emócie veľmi sťažujú správne rozhodnutie, pretože skresľujú videnie situácie. Citovo vzrušený človek nie je schopný rozumne uvažovať. Urobte si preto pre seba pravidlo: nikdy sa nerozhodujte, keď ste na vrchole emócií. Hnev, strach, hnev, ale aj búrlivá radosť, eufória sú zlými radcami pri rozhodovaní.
Ak vás premôžu emócie, nerobte žiadnu voľbu. Dajte si čas na vychladnutie a potom triezvy pohľad pozri sa na situaciu. Takže sa budete chrániť pred unáhlenými činmi a ich následkami.
Ako sa zbaviť emócií?
Aj keď pochopíte, že emócie vám bránia v správnom výbere, nie vždy sa ich dokážete zbaviť. Na uľahčenie tohto procesu použite jednoduché metódy.
10/10/10
Táto metóda vám umožňuje odhodiť momentálne impulzy a pozrieť sa na situáciu v dlhý termín. Podstatou metódy je položiť si pred rozhodnutím tri otázky:
- Ako sa budem cítiť pri svojom výbere za 10 minút?
- Ako sa budem cítiť o svojom výbere o 10 mesiacov?
- Ako budem vnímať svoju voľbu o 10 rokov?
Povedzme, že si chcete požičať drahé auto. Požiadate o úver a sadnete si za volant úplne nového auta. Čo si pomyslíte 10 minút po nákupe? Určite budete v eufórii, radovať sa zo svojej akvizície. Ale po 10 mesiacoch radosť opadne a vy pocítite plnú váhu úverovej záťaže, budete čeliť potrebe obmedziť sa v mnohých veciach. A o 10 rokov, keď konečne splatíte svoje dlhy, uvidíte, že vaše auto je staré a potrebuje opravu, alebo ste z neho už tak unavení, že ho chcete predať.
Metódu 10/10/10 je možné použiť v každej situácii. Dokonale pomáha upokojiť emócie a pozrieť sa na dlhodobé dôsledky svojej voľby, aby ste neskôr neľutovali, čo ste urobili.
zostať v tme
Dobrý spôsob, ako potlačiť emócie, je jednoducho byť v tme. Psychológovia dokázali, že súmrak resp úplná tma upokojuje človeka, pomáha usporiadať myšlienky. Upozorňujeme, že klenotníctva sú vždy jasne osvetlené. Myslíte si, že je vyrobený pre zlato a drahokamy lepšie zahrané a trblietajúce sa v lúčoch svetla? Nielen pre toto. Marketéri to vedia jasné svetločasto robí človeka impulzívnymi nákupmi.
Ak potrebujete upokojiť svoje emócie, aby ste mohli prijať správne rozhodnutie, sadnite si na chvíľu do polotmavej alebo tmavej miestnosti, znova sa zamyslite nad dôsledkami svojho výberu.
Zhlboka dýchajte
Ďalšie jednoduché ale efektívna metóda pomáha v boji s emóciami - hlboké dýchanie. Urobte 10 pomalých a hlbokých nádychov a výdychov a potom sa znova opýtajte sami seba: „Robím správnu vec?“.
Zamyslite sa nad tým, akú radu by ste dali priateľovi.
Na zníženie emócií a ochladenie zápalu je užitočné pozrieť sa na situáciu zvonku. Predstavte si, že pred potrebou urobiť rozhodnutie nestojíte vy, ale váš priateľ. Čo by ste mu poradili v tejto situácii?
Mnoho ľudí si v sebe všimne takúto vlastnosť: dávajú praktické a racionálne rady svojim známym, ale oni sami, keď sa dostanú do podobných situácií, sa správajú mimoriadne hlúpo. Deje sa tak preto, že pri pohľade na problém zvonku vidíme len to najpodstatnejšie. A keď sa sami ocitneme vo vnútri problému, vtedy vyskakuje množstvo všelijakých maličkostí, ktorým prikladáme príliš veľkú dôležitosť.
Schopnosť abstrahovať a pozerať sa na situáciu s otvorenou mysľou dáva významnú výhodu, pokiaľ ide o správnu voľbu.
Metóda 9. "Nasledovanie životných priorít"
Každý človek má svoje životné hodnoty pravidlá a priority, ktoré ovplyvňujú jeho výber. Vždy sa držte týchto hodnôt a nemôžete sa pokaziť. Napríklad máte na výber z dvoch pozícií: jedna z nich je prestížna a vysoko platená, ale vyžaduje si od vás veľa spätnej väzby; druhý je menej prestížny a nie s takým vysoký plat, ale nepotrebujete robiť nadčasy a máte veľa voľného času. Ktorý si vybrať?
Aby ste sa rozhodovali bez pochybností a stresu, riaďte sa svojimi životné priority. Ak je vaša rodina na prvom mieste, tak si vyberte pozíciu, ktorá nie je až taká prestížna a platená, no nebude vám kradnúť osobný čas, ktorý môžete venovať svojim blízkym. Ak snívate o vybudovaní kariéry, dajte prednosť prestížnej a vysoko platenej pozícii, ktorá vám pomôže posunúť sa na kariérnom rebríčku.
Metóda 10. "Intuícia"
Intuícia je úžasný nástroj, ktorý nie každý vie používať. Vie ti povedať, kedy sa dostaneš von racionálne metódy nepriniesla požadovaný výsledok. A často sa to stáva takto: vyberáte si na základe logiky a racionality a táto voľba sa vám zdá najsprávnejšia a vnútorný hlas proti nej tvrdošijne protestuje. Možno by ste ho mali počúvať?
Rozvíjajte intuíciu a bude to veľká pomoc rôzne situácie, však nepreceňujte jeho úlohu a nezabúdajte na rozum a logiku.
Keď stojíte pred voľbou, použite jednu z možností uvedené metódy, a je lepšie aplikovať niekoľko naraz. Časom pochopíte, ktorá metóda vám najviac vyhovuje a môžete ju využiť rôznymi spôsobmi. životné situácie. Tým, že sa naučíte rozhodovať, výrazne zlepšíte kvalitu svojho života.
