Es kommt oft vor, dass Sie sich unter Menschen befinden, die Ihnen feindlich gesinnt sind. Dies verursacht erhebliche Unannehmlichkeiten und macht es schwierig, sich auf das Geschäft zu konzentrieren. In diesem Fall müssen Sie eine psychologische Barriere zwischen Ihnen und der Negativität des Gesprächspartners errichten.

Es gibt mehrere Techniken, um sich vor Feindseligkeit zu schützen. Sie sind besonders nützlich, wenn Sie die Kommunikation mit einer solchen Person nicht unterbrechen können. Dies ist beispielsweise ein Mitarbeiter, der im selben Raum wie Sie arbeitet. Oder ein naher Verwandter, der Sie aus irgendeinem Grund negativ wahrnimmt.

Das Wesen solcher Techniken besteht darin, dass Sie selektiv nur die Informationen wahrnehmen, die sich auf das zu diskutierende Thema beziehen. Und reagieren Sie in keiner Weise auf all die Angriffe auf Ihre Persönlichkeit. Bitte beachten Sie, dass in solchen Fällen ein Gegner, der sich nicht beherrschen kann, wütend über Ihre Unaufmerksamkeit gegenüber seinen „Schüssen“ Ihre körperliche Sicherheit gefährden kann. Seien Sie vorsichtig und handeln Sie im Voraus.

Zum Erstellen psychologische Barriere Schutz vor Negativität müssen Sie auf die Möglichkeiten Ihrer Vorstellungskraft zurückgreifen.

Technik 1. Kuppel

Erschaffe mental einen Energiezaun um dich herum – eine transparente Kuppel, die dich davor schützt negative Energie Gesprächspartner. Dieser Schutz sollte nicht "taub" sein, sondern nur verhindern, dass Sie sich ausgesetzt fühlen spezielle Person zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Wenn Sie hören, dass der Gesprächspartner einen Angriff auf Ihre Persönlichkeit gestartet hat, versucht, Ihr Selbstwertgefühl zu senken, oder seine Rede mit Flüchen durchsetzt, müssen Sie diese negative Energie mit Hilfe Ihrer „Kuppel“ stoppen.

Im Falle eines Anstiegs des Negativdrucks bewegen Sie die Wand der Kuppel mental etwas weiter von sich weg und näher an den Gesprächspartner heran, um eine große Sicherheitszone um sich herum zu schaffen und psychologisches Eindringen zu verhindern. Dadurch fühlen Sie sich wohler und selbstbewusster und können ausgeglichener auf die aktuelle Situation reagieren.

Technik 2. Pfeilfänger

Stellen Sie sich vor, dass alle negativen Worte, die zu Ihnen gesprochen werden, Pfeile sind, die der Gesprächspartner auf Sie schickt. Er richtet diese Pfeile auf dich, um dich zu verletzen, deine Gefühle und deinen Stolz zu verletzen.

Stellen Sie sich nun vor, Sie hätten ein großes, dickes Kissen in Ihren Händen. Behalte es mental zwischen dir und deinem Gegner. Dieses Kissen hält Pfeile eher fest (nein, es schiebt sie nicht zurück, sondern absorbiert sie), lässt aber positive und konstruktive Informationen durch.

Bewegen Sie dieses Kissen vor sich und absorbieren Sie alle Pfeilnachbildungen. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl neutralisierter Informationen, damit Sie keine wichtigen Informationen verpassen oder Informationen in ihrem Fluss abgleichen.

Technik 3. Selbstbeobachtung oder das zweite Augenpaar

Die Technik baut auf Ihrem Sinn für Dualität auf. Mit einem Teil von Ihnen interagieren Sie mit dem Gesprächspartner. Der andere Teil ist ein Beobachter – unparteiisch und objektiv.

Mit Hilfe des zweiten Augenpaares scheinen Sie sich selbst von außen zu sehen und versuchen, Ihre eigenen Reaktionen zu verstehen: zu verstehen, wie sie erscheinen und was emotionale Reaktionen erscheinen auf den verschiedenen Gesprächsmethoden des Gegners.

In diesem Moment ist es am besten, nicht nur Ihre Reaktionen zu beobachten und in Ihrem Kopf zu fixieren, sondern auch all Ihre „Erfolge“ und „Niederlagen“ kritisch zu beobachten; Beachten Sie alles, was einer weiteren Korrektur unterliegt.

Zum Beispiel: „Dieser Kunde ist sehr komplex. Wie verhalte ich mich? Ich bin ruhig und aufmerksam. Aber ich rede zu laut und schnell. Sie müssen also langsamer und leiser sprechen ... Jetzt ist es gut!

Technik 4. Analyse des Gesprächspartners

Diese Technik ist wiederum mit "Bifurkation" verbunden. Ein Teil Ihres Bewusstseins ist an dem Gespräch beteiligt. Und der andere Teil interagiert nicht mit dem Gesprächspartner, sondern beobachtet ihn von der Seite.

Was können Sie in diesem Moment analysieren? Buchstäblich alles: das Aussehen des Gesprächspartners, seine Art zu sprechen, sich zu bewegen; Gestik, Mimik, Augenbewegungen, Atmung, Redewendungen etc.

Achten Sie auf die Augen der Person, die Ausdruckskraft ihres Mundes. Höre auf die Stimme – überspringe negative Wörter an dir vorbei. Werten Sie Aussprache, Sprachfehler oder umgekehrt interessante Phrasen aus. Sie können, je nach Länge unangenehme Kommunikation Such dir irgendeine aus Startpunkt Beobachtung und jede Richtung.

Sie können auch die verschiedenen Merkmale einer Person, die Sie sehen, mit denen Ihrer Bekannten vergleichen.

Ziehen Sie in diesem Moment Ihre eigenen Schlüsse über seine Gewohnheiten, materielle und soziale Situation, Schwächen u Stärken seine Persönlichkeit. Versuchen Sie, Klischees über das Verhalten Ihres Gegners in verschiedenen Situationen zu korrigieren und beachten Sie diese. Diese „Übung“ kann auch später bei der Arbeit an sich selbst und im weiteren Umgang mit dieser Person hilfreich sein.

Technik 5. Die Rolle eines anderen

Es ist den beiden vorherigen etwas ähnlich und kann in Kombination mit ihnen verwendet werden. Während der Ausführung dieser Technik beginnen Sie, sich selbst als Ihren Gesprächspartner wahrzunehmen und die Situation und sich selbst mit seinen Augen zu betrachten.

Versuchen Sie in diesem Moment, sein weiteres Verhalten im nächsten Moment vorherzusagen. Vergleichen Sie mit dem, was passiert ist. Bewerten Sie den Grad der Übereinstimmung mit Ihren Annahmen und überlegen Sie, warum das Verhalten des Gesprächspartners doch in manchen Fällen anders war, als Sie es sich vorgestellt haben.
Diese Technik wird Ihnen helfen, aufmerksamer auf Menschen zu sein und zu lernen, die kleinsten Nuancen ihres Verhaltens zu unterscheiden.

All diese Techniken basieren darauf, die eigene Reaktion in einer Konfliktsituation zu verändern. Dank dessen stürzen Sie sich nicht „kopfüber“ in den Konflikt, sondern können über eine schwierige Situation nachdenken und diese lösen.

Natürlich klappt nicht alles auf Anhieb. Um diese Techniken anzuwenden, müssen Sie üben. Aber jedes Mal wird es Ihnen leichter fallen, sich von dem Konflikt zu lösen und die Fassung zu bewahren. Die Hauptsache ist, diese Techniken nicht zu verwenden, wenn Sie mit interagieren angenehme Gesprächspartner. Sie wollen keine künstlichen Barrieren aufbauen, wenn Sie mit ihnen kommunizieren, oder?

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Sa, 23. Februar 2019 - 10:30 Uhr

"Kältetherapie"

Wenn der Dieb Ihrer Energie mit lästiger Aktivität agiert, wenn er ständig über Schicksale, Probleme und Krankheiten klagt, aber gleichzeitig absolut nichts tut, um sein eigenes Leben zu verbessern, dann ist die sogenannte Kältetherapie, von der Agni Yoga spricht, wird ein sehr wirksames Mittel sein, um sich vor einem solchen Vampirismus zu schützen. : „Sie denken richtig über die vielfältigen Auswirkungen menschlicher Strahlung auf die Umwelt. Ein überzeugendes Beispiel kann in der Auswirkung eines Menschen auf Tiere und Pflanzen gesehen werden. Nennen Sie ein Tier oder eine Pflanze in die Hände einer Person, und Sie können den Unterschied im Zustand von Objekten und Arten der Zerstörung der Lebensenergie feststellen.Wie ein Vampir saugt ein Reiter ein Pferd oder einen Jägerhund oder eine Gärtnerpflanze.Suchen Sie nach der Ursache in der Strahlung eines Menschen.

Beobachten und schreiben Sie die Geschichte der Krankheit des Geistes. Das physische Offensichtliche wurzelt in langjährigen Ansammlungen. Ich rate Ihnen, Menschen mit kranken Strahlen kühl zu behandeln. Eine Kältebehandlung wird sie höchstwahrscheinlich stärken. Kältetherapie sollte nicht als Grausamkeit betrachtet werden; denn Wir erinnern Sie daran, jedem, der anklopft, feinfühlig die Tür zu öffnen“ (Signs of Agni Yoga) und betonen, dass diese Methode nichts mit Grausamkeit und Gleichgültigkeit zu tun hat. Im Gegenteil, eine solche Haltung gegenüber Menschen, die an Vampirismus erkrankt sind, ist das höchste Manifestation der Menschheit, die auf erwachende Aktivität abzielt, der gewohnheitsmäßigen illegalen künstlichen Einnahme der Kraft eines anderen beraubt, Energievampire wird gezwungen sein, seinen eigenen Willen anzustrengen, um Energie auf legalem Wege mit Hilfe von spiritueller Arbeit zu erhalten. Jede andere mildere Haltung oder ein Versuch, den Vampir davon zu überzeugen, dass sein Verhalten falsch, unmoralisch und völlig fruchtlos ist, wird ihn nicht überzeugen. Eine kalte Haltung heilt erstens den Vampir und schützt zweitens das Opfer, denn es hilft ihm, seine eigene Energie zu einem Ganzen zu sammeln.

Psychologische Affirmationen

(positive verbale Äußerungen)

Wenn Sie sich in einem Zustand subtilen Kampfes befinden, der nicht vermieden werden konnte, und gleichzeitig einen Angriff abwehren, versuchen Sie es mit der Affirmationsmethode. Überlegen Sie sich einen oder mehrere Sätze verschiedene Phrasen, dessen Aussprache Sie in einen Zustand aktiver Mobilisierung aller versetzt interne Ressourcen, wie zum Beispiel:

"Ich bin absolut selbstbewusst und geschützt." "Eine mächtige Energie umgibt mich." "Ich habe vor niemandem Angst, ich bin furchtlos." "Ich bin der Stärkste und Belastbarste der Welt." "Die göttliche Energie in mir lenkt jeden Schlag ab."

Wiederhole diesen Satz mehrere Minuten lang wie einen Zauberspruch und sauge seine Kraft in jede Zelle deines Wesens. Energetisieren Sie Ihre Aura, durchdrungen von Vertrauen und einem stetigen Gefühl, dass Sie beschützt sind und Ihnen nichts passieren wird. Erlangen Sie ein Gefühl von selbstbewusster elastischer Sicherheit, versuchen Sie, den für Sie am besten geeigneten Rhythmus der Aussprache der Affirmation zu finden. Versuchen Sie auch, die Rezitation der Formel mit dem Atem zu kombinieren, indem Sie die bejahende Phrase ein- und ausatmen und ihre Energie durch Sie leiten. Danach bringen Sie die angesammelte Kraft in Ihr eigenes Verhalten, Handeln und Handeln ein. Sie können es während des Drucks und des willensstarken Kampfes mit dem Feind wiederholen.

Beat umbenennen

Manchmal nennen wir einen leichten und unbedeutenden Energiedruck oder einen Willenskampf einen Schlag und fixieren diesen Aufprall in unserem Bewusstsein, als ob wir wirklich so stark angegriffen worden wären, dass wir verletzt wurden. Mit einem Wort, wir nehmen das Schlagen ernster, als wir sollten. Dabei spielt nicht zuletzt die rein verbale Bezeichnung des Schlages eine Rolle. Eine Revision der Wahrnehmung eines Schlags als schwere Verletzung und ein Ersatz seines Bildes durch ein anderes, weniger schweres und gefährliches Bild kann erreicht werden, indem die Definition eines Schlags durch ein anderes Wort ersetzt wird. Ein anderer Name trägt eine Veränderung in der Funktion des Bildes und oft auch der Kraft dahinter. Versuchen Sie, sich selbst mehrmals als Schlag (auch wenn es ziemlich stark und schmerzhaft ist) als Berührung zu bezeichnen, und Sie werden eine deutliche Abschwächung der schmerzhaften Empfindungen bemerken.

"Mehr zum Punkt"

Es kommt oft vor, dass der Angriff in einer geschäftlichen Atmosphäre stattfindet, der Schlag aber nicht gegen Sie gerichtet ist professionelle Qualität sondern auf deine Persönlichkeit. Völlig vergeblich erliegen viele Menschen einem solchen „Übergang zum Individuum“ und beginnen entweder sich selbst zu rechtfertigen oder den anderen nach dem Prinzip „der Narr selbst“ anzuklagen. In der Zwischenzeit gibt es eine großartige Möglichkeit, einen Angriff auf ruhige, entschlossene Weise abzuwehren: Lassen Sie die Emotionen beiseite und rufen Sie den Angreifer auf, nur geschäftlich zu sprechen. Es ist wichtig, nicht nur regelmäßig den Satz "näher an den Punkt" zu wiederholen, sondern ruhig zu bleiben, das Wesentliche der Sache zu analysieren und in erster Linie nach Geschäftszielen zu streben. Betreten Sie das Bild der Effizienz, knöpfen Sie Ihren Business-Anzug mit allen Knöpfen zu, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne, und versuchen Sie, allen Anwesenden Beweise für Ihre eigene Hingabe an die Interessen der Sache zu demonstrieren. Das können Sie den "Kritikern" sagen persönliche Einschätzungen von jemandem gemacht, interessieren Sie nicht und bieten an, die aktuelle Situation zu besprechen.

Bürokratisches Ritual oder Formalisierung der Kommunikation

Diese Methode in russischer Tradition historisch gut ausgearbeitet und gewissermaßen die logische Schlussfolgerung der bisherigen Methode. Wer Angebote oder Druck nicht direkt ablehnen kann, ständig mit unnötigen Aktivitäten und Zielen gedrängt wird, kann auf eine rein bürokratische Verteidigung zurückgreifen, die sich hervorragend zum Sparen eignet Zeit. Beginnen Sie mit einer Person in einem offiziellen Ton zu sprechen, beziehen Sie sich auf die Meinung Ihrer Vorgesetzten und auf die unerschütterlichen Befehle, die in Ihrer Organisation festgelegt sind, füllen Sie lange Papiere aus, lassen Sie den Gesprächspartner jeden von ihnen unterschreiben - kurz gesagt, formalisieren Sie die Kommunikation . Eine solche Methode hilft, eine Distanz zwischen dem Angreifer und Ihnen herzustellen, und verstärkt solche Kommunikationsformen, die offene Irritationsausbrüche eines potenziellen Angreifers entweder völlig ausschließen oder für ihn offensichtlich unrentabel machen, denn was nützt Rebellion gegen die etablierte Ordnung?

Bei falsche Anwendung, wie in den Händen erfahrener Bürokraten, wird die Formalisierung der Kommunikation zu einer gefährlichen Waffe. Diese Technik sollte in extremen Fällen angewendet werden, wenn Sie Ihre moralische Richtigkeit fühlen, aber nicht genug Kraft haben, um den anmaßenden Rüpel in seine Schranken zu weisen. Andernfalls dient es dazu, Ihre leistungsschwache Organisation oder Abteilung vor berechtigter Unzufriedenheit der Verbraucher zu schützen. Wenn ihre Ansprüche berechtigt sind, ist es besser, die Fehler zu korrigieren, als die "Ehre der Uniform" auf diese Weise zu verteidigen. Dennoch kann die Formalisierung der Kommunikation als „Waffe“ eingesetzt werden besonderer Zweck" in Situationen, in denen gegenseitige emotionale Bitterkeit den geschäftlichen Teil der Problemlösung stört.

„Haben Sie Angst, dass Ihre Methode von Bürokraten aller Couleur übernommen wird und das Land endgültig formalisiert?“, fragte mich ein Kollege, dem ich sagte, dass ich auch diese Form des Schutzes beschreiben werde. „Ich habe keine Angst“, antwortete ich, „weil sie diese Methode unermesslich besser kennen als ich.“ Aber für einen sensiblen, naiven Arbeiter emotionaler Typ wer zu Unrecht angegriffen wird, ist es nützlich, zumindest ein wenig in der Haut eines erfahrenen russischen Bürokraten zu stecken.

Einsamkeit oder ein Heiligenschein der Unzugänglichkeit

Um sich selbst zu schützen, müssen Sie manchmal nur die Kommunikation auf ein Minimum beschränken oder sogar allein sein. Das Bild einer einsamen Person mit wenig Kontakt, das Sie demonstrieren, wird automatisch die Anzahl der Menschen reduzieren, die auch nur mit Ihnen kommunizieren wollen, ganz zu schweigen von denen, die Konflikte wollen. Wichtig ist nur, dass es die Einsamkeit der Stärke ist, als ob man Menschen nicht braucht und sehr selektiv die Kommunikation mit ihnen akzeptiert. Dazu müssen Sie sich sorgfältig überwachen, um keine unnötigen Fragen zu stellen, nicht als erster Kontakt aufzunehmen, sondern nur auf die Nuancen einer Änderung der Einstellung zu Ihnen zu reagieren.

„Ich stelle mir vor, ich bin eine Berühmtheit, und alle um mich herum sind Journalisten, die interviewen werden“, teilte mir eine Person, die in diesem Team als schwieriger Kommunikations- und Verhandlungspartner galt, einmal seine Geheimnisse mit. Sie hatten Angst vor ihm und versuchten, nicht zu streiten, was er geschickt nutzte. Bei genauerem Hinsehen fiel mir auf, dass er nur gelegentlich seine betont spezielle, "schädliche" Meinung mitteilt und sich in die Schale öffentlicher Einsamkeit begibt. Den Rest der Zeit zeigt er sich zurückhaltend, aber gleichzeitig seelenvoller Mensch, wenig sprechend, auf den Punkt, aber immer bereit, mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, wenn sie sich an ihn wenden. Durch dieses Verhalten hat er erreicht, dass sie praktisch nicht mit ihm streiten und dank seiner Zurückhaltung und sehr gewichtig erscheinenden Pausen sorgfältig auf jedes Wort von ihm hören. Die Aufmerksamkeit, die er anderen Menschen mit Zurückhaltung und Geschäftigkeit entgegenbringt, wirkt vor dem Hintergrund dieses Schweigens wie ein Geschenk, wie ein Sonnenstrahl, der hinter den Wolken hervorkam, die den Himmel lange bedeckten.

Diese Strategie funktioniert gut in Teams mit einer angespannten Atmosphäre und vielen widersprüchlichen Fraktionen, wo Der beste Wegüberleben - bleiben Sie weg und seien Sie gleichzeitig als cooler Spezialist bekannt, der immer hilft, wenn Sie ihn danach fragen. Natürlich ist diese Methode für einen Amateur konzipiert. Für die meisten Menschen, besonders für diejenigen, die von Natur aus emotional sind, erscheint die bloße Aussicht, ihre Seelen wie Fensterläden zu schließen und unangenehme Kontakte in der Einsamkeit zu lassen, unattraktiv.

„Lasst sie schlagen, aber mit Menschen ist es besser, als alleine zu Hause zu sitzen“, gestand mir eine Frau ein, die Schwierigkeiten hat im Zusammenhang mit dem Spott, den sie in der Firma erfährt, aber mit der Angst, in vier Wänden gelassen zu werden , sie ist bereit, eine solche Behandlung zu ertragen.

Demonstration von Wut, die nicht gegen den Angreifer gerichtet ist

Mehr konnte ich nicht holen kurzer Name für eine Methode, die mir von einem Freund mitgeteilt wurde. Diese Methode funktioniert sehr gut in Gefahrensituationen.

„Wenn ich in Ruhe gelassen werden muss, tauche ich in das Bild ein, dass ich so in ein Gefühl versunken bin, das ich nicht zu hören scheine und andere nicht hören möchte“, ein Mann, dessen Aussehen nein hinterließ Zweifel sagten mir in seiner Stärke und Sicherheit. Auf meine Frage, welches Signal er den Leuten sendet, grinste der Mann und sagte: „Nun, ich fange zum Beispiel an, laut mit mir selbst zu sprechen.“ Auf meine Gegenfrage, ob er denn keine Angst habe, man würde ihn für verrückt halten, antwortete er: „Es wäre besser, akzeptiert zu werden, als beispielsweise getötet zu werden“. Dann erzählte er mir die Geschichte, wie er eines Abends bemerkte, wie sich eine Firma mit ziemlich aggressivem Blick einer Telefonzelle näherte, wo er mit einem Freund sprach. „Ich weiß nicht, woher es kam, aber ich habe es schnell geschafft, zu einem Freund zu sagen: „Wundere dich nicht, jetzt brauche ich einen Auftritt“, und mit lauter Stimme Sie begann ihm wütend mit großen Showdowns zu drohen. Als sich die Gesellschaft näherte, sprach ich noch eine Minute in ungefähr demselben Ton mit ihm und ließ sie hören, wie wütend ich war (außerdem ist es interessant, dass keiner von ihnen es wagte, mich zu unterbrechen, aber im Gegenteil, alle hörten mit ihren zu Mund offen). Dann habe ich einem Freund versprochen, dass die „Jungs“ jetzt auf mich zukommen würden, und in einer Viertelstunde wären wir bei ihm, danach habe ich die Pfeife hingeworfen und bei einem aus der Firma um eine Zigarette gebeten mit den Worten: „ Mann, gib mir eine Zigarette, ich bin tödlich spät dran." Das Interessanteste war, dass sie mir eine Zigarette gaben und nachdem ich mich bedankt hatte, verließ ich diesen Ort schnell."

Ich habe diese Methode ausprobiert und für effektiv befunden. Wenn Sie eine starke Emotion zeigen, die sich gegen einen unbekannten Feind richtet, wird nicht jeder Angreifer es wagen, Ihre Wut zu stören. Nur das Spiel muss echt und selten benutzt sein.

Seelisches Trauma überwinden

Diese Methode ist eine der Trainingsmethoden. Es ist kein Geheimnis, dass jeder von uns Menschen getroffen und mit ihnen zusammengeprallt sein muss, die stärker waren und gewonnen haben, was in unserer tiefen Erinnerung ein traumatisches Gefühl der Niederlage hinterlassen hat. Jedes Mal, wenn wir so etwas im Leben erleben, erwacht dieses Gefühl und dringt in das Bewusstsein ein, blockiert die freie Zirkulation der psychischen Energie und verhindert die Manifestation von Vertrauen in das Verhalten. Wenn wir sicher werden wollen, müssen wir das negative Bild vergangenen Scheiterns in uns selbst überwinden.

Erinnern Sie sich an eine unglückliche Situation aus der Vergangenheit, in der Sie eine psychische Niederlage erlitten haben, oder stellen Sie sich das Bild einer Person vor, die Sie willentlich überholt hat. Beobachten Sie Ihre Einstellung zu diesem Bild. Wenn Sie bemerken, dass Sie bis jetzt, wenn Sie sich an ihn erinnern, Anspannung und Angst verspüren, das heißt, Sie haben keine Angst vor der Person selbst, sondern vor ihrem Bild, dann erreichen Sie zunächst die Auflösung Ihrer negativen Emotionen und die Beseitigung von Muskeln Klammern und Blöcke. Führen Sie diese Übung mehrmals durch. Nachdem Sie das Bild, das Sie verletzt, ganz leicht und ruhig wahrnehmen können, versuchen Sie, Informationen über Ihre eigene Schwäche, die sich in der Vergangenheit manifestiert hat und bis zu einem gewissen Grad in der Gegenwart anhält, vollständig aus dem Gedächtnis zu löschen. Machen Sie auf dem gereinigten Bewusstseinsband eine weitere, völlig gegensätzliche „Aufzeichnung“: Treten Sie gedanklich in das Bild der Stärke, des Vertrauens, der psychoenergetischen Kraft ein und übertragen Sie Ihr erneuertes Bewusstsein auf diese Situation, indem Sie sich vorstellen, dass Sie sie erfolgreich bewältigen und vervollständigen ein siegreicher Weg, den du begehrst. Machen Sie mehrmals eine mentale „Umschreibung“ einer erfolglosen Situation in eine erfolgreiche, siegreiche. Allmählich wird sich das Trauma auflösen und einem Gefühl von Ganzheit, Zuversicht und Gesundheit weichen.

Die Abwehrkraft der "Uniform" nutzen

Nein, ich spreche nicht von der Schutzkraft einer Militäruniform, die normalerweise in Schutztönen lackiert ist (sorry für das Wortspiel!), Und nicht von der Formel "Verteidigung der Uniform", was bedeutet, dass diese oder jene Organisation , mit fairen Vorwürfen dagegen, verteidigt nicht die Wahrheit oder die Interessen des Unternehmens und vor allem den eigenen Ruf. Ich meine, dass in vielen Lebenssituationen die "Uniform" selbst eine Schutzfunktion erfüllt, also die Zugehörigkeit einer Person zu einer bestimmten Organisation. Natürlich muss sie schlagkräftig und bereit sein, die Interessen ihrer Mitglieder zu verteidigen, wenn sie von anderen Strukturen oder Kräften bedroht werden. Die Zugehörigkeit zu einem Clan und einem Unternehmen führt zu Stolz und Vertrauen in eine Person, manchmal sogar übertrieben und unvernünftig. Deutlich wird dies am Beispiel von Mitarbeitern großer Konzerne und Konzerne. Ja, und in unserer Geschichte gab es viele solcher Strukturen. Wenn sich eine Person daran erinnert, dass sie zu so etwas gehört, dehnt sich ihre Brust aus und sie beginnt zu fühlen, dass sie keine Angst vor Schlägen hat.

Fühlen schützende Kraft"einheitlich", es ist notwendig, es für einige Zeit "anzuziehen" und zu "verunglimpfen", mit anderen Worten, es wird sich in eine gute erfolgreiche Organisation einleben. Ein Mitarbeiter an seiner Stelle sollte spüren, dass er nicht nur die Arbeit liebt, sondern die Arbeit in der Person des Arbeitgebers, des Teams und des gesamten Systems ihn liebt. Versuchen Sie, einen Job zu finden, den Sie beide mögen und erfolgreich sind. Versuchen Sie, einen tiefen inneren Kontakt mit genau dem System herzustellen, das Ihre Firma belebt. Stellen Sie sich auf ein Gefühl für die Wichtigkeit und Notwendigkeit dessen ein, was Sie tun. Wenn Sie lernen, aufrichtig und gerechtfertigt zu sein, ohne unnötige Selbstgefälligkeit, stolz auf Ihre Organisation, Ihr Team, Ihre Arbeit und Ihren Platz in diesem System zu sein, das heißt „einheitlich“, seien Sie sich dessen sicher guter Arbeiter Eine solche "Uniform" schützt in jeder Situation.

Bewusstsein und Kompetenz

Das Konzept von Bewusstsein und Kompetenz ist in der persönlichen psychologischen Sicherheit einer Person enthalten. Jemand, der weder die Substanz des Konflikts noch die Psychologie des Streikenden versteht, wird niemals wirklich geschützt sein. Bewusstsein und Kompetenz können weit gefasst sein und sich auf das Bildungsniveau und das allgemeine Bewusstsein einer Person über alles, was in der Welt passiert, beziehen, und eng sein und sich auf die Besonderheiten des Konflikts und Angriffs beziehen. Wie gute Gesundheit ein Mensch besitzt nicht, egal wie stark seine Aura rein energetisch ist, er wird nicht in der Lage sein, auf irgendwelche anspruchsvollen Dinge richtig zu reagieren psychischer Schock, bei der das Opfer in einen Zustand geistiger Verwirrung und Demobilisierung versetzt wird, wenn es nicht kompetent und informiert und sogar gebildet ist. Kompetenz ist im Wesentlichen keine Technik, sondern Allgemeingut eine Person, die dabei hilft, die manchmal sehr komplexen und komplizierten Schläge der modernen Welt abzuwehren.

Enges Bewusstsein ist näher an dem, was man eine Technik nennen kann. Fragen Sie sich vor einer ernsthaften Konfrontation: Hatten Sie Zeit, den Feind gut zu studieren? Erinnern Sie sich an alles, was Sie über ihn wissen, einschließlich des Wissens über seine Stärken und Schwächen, sowie Informationen über die Begründetheit des Falles, aufgrund dessen die Kollision aufgetreten ist. Versuchen Sie, dieses Wissen in sich aufzunehmen eigenes Herz, und auf seiner Grundlage das System seines Schutzes wieder aufzubauen. Belasten Sie Ihren Geist, der bereit ist, dem Bösen entgegenzutreten, nicht mit einer solchen Einschätzung und Kenntnis des Feindes, die Sie daran hindern wird, einem neuen Schlag mit voller Wucht zu begegnen. Informationen sollten nicht mehr als eine Warnung sein. Vergessen Sie nicht die Vollständigkeit der Informationen über sich selbst, die Ihnen der Prozess der Selbstbeobachtung bringen kann. Ohne das sogenannte subjektive Bewusstsein ist es unmöglich, sich selbst in einen Zustand der Harmonie und des Gleichgewichts zu bringen. Wird sie durch Aufklärung oder sachliche Informationen ergänzt, lassen sich viele unnötige Schicksalsschläge aus Unwissenheit vermeiden.

Die elastische Kraft des Vertrauens

Finde die Mitte deines Seins. Konzentrieren Sie sich darauf und bleiben Sie in diesem Zustand bis zum latente Energie Bewusstsein. Verbinden Sie es mental mit einem Gefühl der Gesundheit, einem Gefühl der Richtigkeit und Willenskraft. Als Ergebnis sollte in Ihrer Persönlichkeit eine elastische Kraft des Selbstvertrauens geboren werden, die sich in ausdrückt Inneres Gefühl Bereitschaft, auf jeden Vorwurf sofort zu reagieren und jeden Schlag abzuwehren. Stellen Sie sich darauf ein, diese Kraft in jede Ihrer Handlungen, Worte oder Reaktionen einzubringen, insbesondere wenn Sie es mit einer aggressiven Umgebung und Konfliktmenschen zu tun haben. Versuchen Sie dann zu lernen, es fast sofort in sich hineinzurufen, sobald der Geruch in der Luft liegt. möglicher Konflikt und Erwartung eines Angriffs.

Setzen Sie sich das Ziel, einen schwer fassbaren, aber sehr realen Heiligenschein aus elastischer, selbstbewusster Stärke um sich herum zu schaffen, und Sie werden die Anzahl der Angriffe auf sich selbst erheblich reduzieren. Wer will jemanden angreifen, der eine starke Selbstvertrauenskraft ausstrahlt, die eine sensible Zurückweisung erteilen kann? Erinnern Sie sich an all die Fälle aus den vergangenen Jahren Ihres Lebens, in denen es Ihnen gelungen ist, Schläge erfolgreich zu parieren und den Angreifer in seine Schranken zu weisen. Versuchen Sie, sich an das Gefühl elastischer Kraft zu erinnern, das diese Fälle begleitete und Ihnen half, den Angriff abzuwehren. Erinnern Sie sich danach an dieses Gefühl, das sich in verschiedenen Episoden Ihres Lebens manifestiert hat, fassen Sie es zusammen und ziehen Sie die Energie der Erinnerungen in Ihr aktuelles Selbstbewusstsein. Erfüllt von einem elastischen Gefühl von Energie und Kraft, versuchen Sie sich auf der Ebene des Verhaltens und Handelns an das Bild des Selbstbewusstseins zu gewöhnen und überzeugen Sie sich dadurch endgültig davon, dass Sie ein starker selbstbewusster Mensch sind, der in der Lage ist, für sich selbst einzustehen .

Mentale Manipulation des Bildes des Angreifers

In Fällen, in denen der Angreifer Sie gut kennt und Sie fest davon überzeugt sind, dass Sie mehr als einmal von ihm erhalten müssen sensible Beats, sollte man sich darauf vorbereiten und die richtige Reaktion sowohl auf die Aggression als auch auf ihre Quelle entwickeln. Überschätzen Sie den Aggressor nicht und überschätzen Sie ihn nicht. Wenn es eine solche unzureichende Einschätzung Ihrerseits gibt, dann wird es auf jeden Fall nach hinten losgehen. Der Unterschätzer verfehlt den Schlag, weil er keine Schilde um sich herum aufgebaut hat, und er wird keine richtige Reaktion in seinem Unterbewusstsein haben, um den Schlag widerzuspiegeln. Wer innerlich die Gefahr überschätzt, übertreibt die Heftigkeit des Schlages und erschafft in sich falsche Bilder, Blöcke und Klemmen, die es einfacher machen, das dünne Gewebe der menschlichen Persönlichkeit zu schlagen und zu durchdringen. Eine effektive Methode, die die Sicherheit einer Person verbessert, ist die mentale Arbeit mit dem Bild des Angreifers.

Stellen Sie sich die Frage: Unterschätzen Sie in Ihren Konflikten mit Herrn N., bei denen Sie empfindliche Schläge erhalten, weiterhin die Ernsthaftigkeit des Feindes oder neigen Sie im Gegenteil dazu, ihn zu überschätzen? Analysieren Sie das in Ihrem Kopf eingeprägte Bild des Feindes und versuchen Sie zu verstehen - hilft eine solche Darstellung, Schläge besser abzuwehren oder nicht? Wenn Sie den Feind unterschätzen und in Ihrem Kopf kein klares Bild von der Gefahr gibt, die Sie bedroht und die auf irgendeine Weise abgewehrt werden muss, müssen Sie: a) die Idee der Größe in Ihren Kopf einführen echte Bedrohung; b) Überlege und wähle welchen Typ Abwehrreaktion wird Aggression am besten widerspiegeln; c) Wiederholen Sie diese Reaktion mental so oft wie nötig, um sie in ein energetisch gesättigtes, lebendiges, wirklich funktionierendes Bild zu verwandeln. In einem schwierigen Moment wird es Ihnen viel leichter fallen, einen Schlag abzuwehren - Sie extrahieren einfach ein Schutzbild aus Ihrem Unterbewusstsein und geben darauf basierend die notwendige Reaktion aus. Wenn Sie den Angreifer überschätzen und in Ihrem Unterbewusstsein ein beängstigendes Bild entsteht (es spielt keine Rolle, ob es durch die Wahrheit des Lebens bestätigt wird oder auf einer falschen Wahrnehmung basiert), können Sie versuchen, sich von sich selbst zu entfernen und sogar reduzieren die räumlichen Dimensionen.

Ich habe einer Person, die schreckliche Angst vor ihrem harten, lauten Chef hat, geraten, ihr Image mental auf mikroskopische Größen zu reduzieren und diese Prozedur sowohl während der Verbände, die sie arrangiert, als auch in Erwartung darauf und danach bis zu seiner Einstellung gegenüber dem Chef durchzuführen wird völlig gleichgültig, bis die Angst vorüber ist. Er zögerte lange – ob er sich zu einem solchen Schritt entschließen sollte oder nicht, weil er innerlich so sehr auf sie angewiesen war, dass er sogar innerlich Angst hatte, sich ihr zu widersetzen. Aber als er sich entschloss und diese Prozedur mehrere Dutzend Mal durchführte, verging die Angst, und auf korrekte Weise, aber bestimmt, sagte er ihr alles, was er über ihre Schreie und ihr leeres Herumpieksen dachte. Der Chefin ist eine Hysterie passiert - in mehreren Jahren Arbeit haben ihre Untergebenen zum ersten Mal so ernsthaft Einwände gegen sie erhoben. Danach wollte er bereits ein Kündigungsschreiben schreiben, aber nach einer Weile geschah ein Wunder: Das gesamte Team weigerte sich, der Chefin zu vertrauen, und sie musste selbst kündigen!

Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, ein lebendiges und genaues Bild Ihrer Abwehraktionen zu erstellen - Sie müssen es gut mit Energie aufladen und es dann zuversichtlich in die Welt entlassen.

Bildschutz

Wenn sich mentale Verteidigung auf rein interne Methoden bezieht und Rollenspielverteidigung auf externe Methoden, dann Schutz mit Hilfe eines Bildes, das die Fähigkeit einer Person impliziert, sich richtig zu kleiden und in jedem würdig auszusehen spezifische Situation, gleitet über die Oberfläche des menschlichen Verhaltens. Diese Art des Schutzes ist jedoch sehr wichtig, da sie maßgeblich die Wahrnehmung einer Person durch andere Personen bestimmt. Wie jedem aus dem russischen Sprichwort bekannt ist, dessen Bedeutung in unserer Zeit viel stärker geworden ist und den Namen "Vanity Fair" voll und ganz verdient - "sie werden von ihren Kleidern begrüßt". Wenn die Kleidung schlecht ist oder in krassem Gegensatz zu den Erwartungen der Menschen steht, provokativ oder der Situation unangemessen ist, dann kann es sein, dass Sie mit einer sehr aggressiven Haltung konfrontiert werden. Wenn Sie Ihre Ziele in einer problematischen Kommunikationssituation erreichen möchten (ein bevorstehender Konflikt, eine Prüfung, eine schwierige Erklärung, eine Bekanntschaft, bei der es besonders wichtig ist, positiver eindruck, Kontakt mit offensichtlich unfreundlichen oder Konfliktperson) und Ihre Position wird nicht im Voraus akzeptiert, dann müssen Sie Ihre rein verteidigen psychologisches Bild nicht nur eine durchdachte Rolle, sondern auch angemessene Kleidung. Jetzt gibt es viele Handbücher und Broschüren zu Fragen der Erstellung eines Außenimages, in denen Modefragen mit Sicherheitsfragen kombiniert werden, daher werde ich sie nicht nacherzählen. Ich werde mich auf allgemeine Ratschläge beschränken, vielleicht sogar auf bekannte Leser.

1. Wenn Sie an einen Ort gehen, an dem Sie eine schwierige Erklärung haben, werden die aufreizend hellen Farben der Kleidung höchstwahrscheinlich einen Ausbruch negativer Emotionen hervorrufen.

Ich erinnere mich an einen solchen Fall. Eine Person wurde der Universität verwiesen. Um sich zu erholen, musste er mehrere Instanzen durchlaufen. Der Erfolg beim Bestehen der einzelnen Instanzen hing unter anderem von seiner Kleidung ab – sobald er in der zweiten Ausscheidungsstufe statt eines knallroten Pullovers einen dunkelbraunen Anzug anzog, wurde das Ausscheidungsverfahren ausgesetzt.

Natürlich soll in dieser und ähnlichen Geschichten nicht alles auf die Wirkung von Farben in der Kleidung reduziert werden, aber dieser Faktor sollte auch nicht völlig außer Acht gelassen werden.

2. Wenn Sie zu einer modischen Party, einem Geburtstag oder einer Präsentation gehen, werden Sie im Gegenteil durch hellere, farbenfrohere und teurere Kleidung psychisch besser geschützt. Ich habe wiederholt gesehen, wie bei solchen Veranstaltungen Menschen von selbstbewusst frechem Typus Menschen in einem "elenden Outfit" psychisch angegriffen haben, wie ein Geschäftsmann, ein Liebhaber von Nachtclubs und High-Society-Gesellschaften von Geschäftsleuten, Sportlern und Rockmusikern, wo ein völlig zufälliger Mensch.

3. Es ist sehr wichtig, Farbkombinationen beizubehalten, wenn nicht klassisch, aber zumindest nicht störend. Nach klassischen Vorstellungen ist die Kombination von Rot und Grün völlig inakzeptabel, obwohl diese Barriere in der modernen Mode, insbesondere in ihrer Partyversion, bereits überwunden ist.

4. Offensichtlich suggeriert offene Kleidung, dass eine Person offener für die Aufmerksamkeit und negative Energie einer anderen Person ist, und provoziert nicht nur freundliche Ausbrüche und Sympathiebekundungen, sondern auch Aggression, Vertrautheitsmätzchen, sexuelle Belästigung. Dementsprechend schafft und verstärkt geschlossene Kleidung (taube und hohe Kragen, Jacken, die mit allen Knöpfen und Reißverschlüssen geschlossen sind usw.) das Gefühl der psychischen Nähe und blockiert teilweise Interesse, Aufmerksamkeit und Kontaktwunsch und entfernt dadurch mögliche psychische Angriffe von ihm . Andererseits erfordern viele Situationen entweder nur "offene" oder im Gegenteil "geschlossene" Kleidung, und wenn eine Person in eine gute warme und freundliche Gesellschaft eintritt buchstäblich Zugeknöpft, wird dies Spannungen verursachen, negative Emotionen und negative Energie anziehen und paradoxerweise die Abwehr schwächen. „Offene“ Kleidung erfüllt in einer solchen Situation eine viel größere Schutzfunktion als „geschlossene“ Kleidung.

5. Wichtige Rolle im Bild einer Person führt das Material aus, aus dem die Kleidung hergestellt wird. Je stärker und dicker der Stoff, desto mehr wird der Effekt von Nähe und Geborgenheit erzielt. Camouflage-Stoffe und -Leder lassen den Gipfel des Nähegefühls entstehen. Deshalb lieben die Wachen und die "Bruderschaft" die Haut so sehr. Andererseits besagen Statistiken, dass in akuten Situationen von Kämpfen, Showdowns, Polizeirazzien, kriminellen Schießereien die Mehrheit der Opfer unter den in Camouflage und Leder gekleideten Personen liegt, selbst wenn sie zufällig in der Nähe waren. Überlegen Sie daher, wann, wo und was Sie anziehen.

6. Versuchen Sie außerdem, mit der Kleidung Ihrem rein psychologischen Bild und Verhaltensstil zu entsprechen. Es gibt nichts Lustigeres als einen Menschen mit den Manieren eines unsicheren Neurotikers, gekleidet im Stil eines harten Geschäftsmanns oder Wachmanns. Suchen Sie also nach Ihrem Stil, folgen Sie der Mode, wenn möglich, lesen Sie Modemagazine und versuchen Sie zu verstehen, welche Kleidung Ihnen den größten Erfolg und das größte Selbstvertrauen verleiht. Es kann absolut sicher behauptet werden, dass lächerliche oder für eine Person ungeeignete Kleidung nicht nur ihr Image in den Augen der Menschen beeinträchtigt, sondern auch ihre Aura verformt, was zu einem geringen Selbstwertgefühl, psychischen Komplexen und Energieverlusten führt.

7. Wenn Sie die Möglichkeit haben, besorgen Sie sich einen Stylisten, der sich nicht nur mit Kleidung und Frisuren, sondern auch mit den subtilen Energiemechanismen des Eindrucks, den eine Person hinterlässt, zumindest ein wenig auskennt psychologische Probleme. Kurz gesagt, arbeiten Sie am Stil. Den bekannten Spruch paraphrasierend und ergänzend (allerdings auf das Werk des Schriftstellers bezogen): „Stil ist eine Person“, können wir sagen, dass Stil eine Person mit eigenem Schutz ist.

Psycho-Tennis

Ich nenne diese Art der Verteidigung einen Sportbegriff, weil es um eine sofortige Reaktion auf jeden psychologischen Angriff des Gegners geht, sei es ein Wort, eine Anklage, eine Geste, ein Blick, eine Bewegung oder eine Tat. Psychologisches Tennis (und ich meine eher Tischtennis als Tennis) beinhaltet Kommunikation in einem schnellen oder sogar ultraschnellen Tempo. Meistens gilt dies für verbale Form Schutz. Lernen Sie, sofort zu reagieren ein kurzer Satz. Manche sprechen so lange, dass ihre Aussagen ausgedehnten Zeitungsartikeln ähneln. Andere nennen die Hauptgedanken zunächst kurz und geben sie nur bei Bedarf näher preis.

Lernen Sie, in kurzen, prägnanten Sätzen zu sprechen, und stecken Sie die konzentrierteste Energie hinein, denn eine zu lange Antwort spült die Überzeugungskraft der Worte weg. Beginnen Sie, diese Fähigkeit zu trainieren, versuchen Sie, etwas zu sagen, auch wenn die Bedeutung der Sprache verloren geht, aber Sie behalten die Geschwindigkeit des Tempos und einen selbstbewussten Blick. Diese Methode ähnelt in gewisser Weise den Parabeln, Rätseln und Paradoxien des Seins im Zen, auf die Sie sofort und außergewöhnlich reagieren müssen. Die beste Antwort wird als eine solche Reaktion angesehen, die von einer Person sofort und absolut freiwillig, ohne viel Nachdenken, abgegeben wird. Lernen Sie, Drohungen, Anschuldigungen, Behauptungen und Spott sofort und einfach zu parieren, so wie ein Tennis-Champion den Schlag eines Gegners pariert.

Absurdisierung des Angriffs

Diese Art des Schutzes ist bei diesen Kommunikationsvarianten möglich, wenn sie in verbale Form, und Sie haben Zeit, den Feind von der Sinnlosigkeit des Vorgehens gegen Sie zu überzeugen. Dazu müssen Sie auf Übertreibung der Argumente oder der Verhaltensrollen zurückgreifen, auf die Sie zurückgreifen. Versuchen Sie Kunstfertigkeit zu zeigen und durch Humor, subtile Ironie, ein Spiel mit der Intonation oder eine diametral entgegengesetzte Position ein Bild einzunehmen, das sich scharf vom aggressiven Verhalten des Gegners abhebt, gegen das ein weiterer Angriff sinnlos erscheint. Manchmal ist eine gute Logik notwendig, mit deren Hilfe einem Menschen schnell, klar und witzig erklärt wird, wohin ihn seine Aggression führen wird und welchen hohen Preis er für die Eskalation des Konflikts zu zahlen hat. Versuchen diese Technik in verschiedene Optionen bis man mit wenigen Sätzen die Virtuosität der Überzeugung erreicht.

Verteidigung von Ehre und Würde

Ein russisches Sprichwort schlägt vor, die Ehre von klein auf zu bewahren. Die universelle spirituelle Kultur betrachtet den Verlust der Ehre als den Verlust des Rechts auf Leben, weil der Verlust der Ehre und Würde das Leben unerträglich macht. Das Wesen der Würde liegt im Bewusstsein und der Erfahrung des Rechts, einzigartig zu sein und die eigene Persönlichkeit mit Selbstachtung zu behandeln. Würde ist eine Art Rüstung umgebende Persönlichkeit. Das Leben zu leben bedeutet nicht, ein Feld zu überqueren, und daher erhält diese Rüstung im Kommunikationsprozess ständig Pfeile. Jeder hat die Wahl: Ehre und Würde zu verteidigen oder sie zu verlieren, im weitesten Sinne des Wortes auf der Jagd nach Profit. Die Verteidigung von Ehre und Würde setzt erstens eine Veränderung der allgemeinen Position des Einzelnen und seiner Einstellung zu sich selbst voraus und ist zweitens damit verbunden verschiedene Methoden und Methoden. Wenn Sie möchten, dass andere Ihre Ehre nicht verletzen, müssen Sie diese Ehre haben. Erinnern Sie sich an den Ausdruck aus dem Offizierspatent: "Ich habe die Ehre!" Um Ehre zu haben und Würde auszustrahlen, muss ein Mensch einen Sklaven in sich selbst töten - ein inneres Wesen, das aus Profitgründen oder einer guten Einstellung zu sich selbst zu allen möglichen Demütigungen und Auseinandersetzungen mit dem Gewissen führt. Strecken Sie Ihre Schultern, buchstäblich und im übertragenen Sinne, versuchen Sie zu sehen, dass Sie trotz all Ihrer Mängel das einzige Wesen auf der Welt sind, das auf dieser einen Grundlage das Recht auf Selbstachtung hat.

Verstehen Sie, wenn Sie nicht mit diesem Impuls von innen erfüllt sind, woher soll er dann von anderen Menschen kommen? Der Respekt, den andere Menschen dir entgegenbringen, leitet sich aus dem Respekt ab, den du dir selbst entgegenbringst. Hier geht es natürlich um Selbstachtung, untermauert durch echte Taten, und nicht um künstliches Schmollen und Wichtigtuerei, hinter der sich nichts als leerer Narzissmus verbirgt. Wenn Sie ein solches Selbstwertgefühl ausstrahlen, das nicht durch echte Errungenschaften im Leben unterstützt wird, werden die Menschen es schnell herausfinden und diesen Energieimpuls mit einem zusätzlichen Gewicht von Spott, Verachtung und Feindseligkeit an Sie zurückgeben. Aber wenn Sie sich selbst wirklich respektieren, wird Ihr Gefühl verstärkt gute Taten, die Leute werden Ihnen im Gegenzug großen Respekt zollen und Ihnen manchmal übertriebene Vorschüsse geben. Daher ist das beste Mittel zur Entwicklung Ihrer Selbstachtung die ruhige, gemessene Ausführung würdiger Taten, für die Sie respektiert werden.

Denken Sie auch ernsthaft über Ihr Image nach. Wenn Sie so wahrgenommen werden möchten, wie Sie es möchten, achten Sie darauf, dass Ihre äußeren Reaktionen nicht mit Ihrer inneren Stimmung in Konflikt geraten. Machen Sie keine Aufregung, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, sprechen Sie deutlich, sanft und schwerfällig, als ob Sie Ihr gesamtes Wesen mit Energie vom Muskelmuster bis zu Stimmmodulationen sättigen würden.

Einer meiner Kunden hatte die Möglichkeit, einen guten Post zu bekommen, aber leider war sein Erscheinungsbild für einen solchen Post etwas leichtgewichtig. Ich teilte die Befürchtungen meines Klienten, lächerlich und frivol zu wirken, und schlug vor, dass er zuerst seinen Gang ändert: lernen, geschmeidiger zu gehen, langsamer, wichtiger noch, sich vorzustellen, dass er einen Krug auf dem Kopf trägt. Der Person gefiel das Bild. Er begann ernsthaft in dieser Richtung zu arbeiten. Sechs Monate später war die Person nicht wiederzuerkennen. Er gestand mir, dass er sogar anfing, die Welt anders wahrzunehmen, was nicht verwunderlich ist – die Assimilation einer neuen äußeren Verhaltensweise verändert alles bis hin zum inneren Selbstgefühl.

Die Verteidigung der Würde setzt eine Verbindung von Sicherheit und Ehre voraus. Zuerst verteidigt ein Mensch seine Würde, und dann schützt die erworbene, gefühlte und gestärkte Würde seine Persönlichkeit vor Übergriffen und Schlägen. Wenn Menschen eine solche Einstellung einer Person zu sich selbst sehen, wagen sie es in der Regel nicht, die ihn umgebende Grenze zu überschreiten und in das persönliche Territorium eines anderen einzudringen.

Ein weiterer Aspekt der Würde, der in einem selbst kultiviert werden muss, denn er hat am meisten direkte Beziehung zum Schutz des Menschen ist sozialer Aspekt. Wenn es würdig ist Persönliche Stufe Ein Mensch wird sozial gedemütigt, der Panzer seines äußeren Selbstbewusstseins bricht durch und er fühlt sich bestenfalls sehr unwohl. In Russland hat es immer an bürgerlicher und sozialer Würde gefehlt, und ein beträchtlicher Prozentsatz der Bevölkerung neigte schon immer dazu, den Kopf vor den Behörden und dem Staat zu neigen. Solche Leute bringen die Situation auf den äußersten Grad der Demütigung, explodieren im letzten Moment und arrangieren einen Aufruhr, der in unserer Geschichte bereits mehr als einmal passiert ist. Heute, wo das Land einen neuen Kurs eingeschlagen hat, bedeutet das weiteres Wachstum Soziale Ungleichheit, ist davon auszugehen, dass viele Menschen ein akutes Gefühl der Demütigung erleben werden, das sie erschöpft. Ein wahres Gefühl der Würde schließt notwendigerweise soziale und staatsbürgerliche Selbstachtung und die Fähigkeit ein, seine Rechte zu verteidigen. Eine wirklich geschützte Person muss verlangen können, dass der Staat seinen Verpflichtungen nachkommt. Dies gilt auch für persönliche psychologische Sicherheit einer einzelnen Person vor einem bestimmten Beamten und Repräsentanten des Staates und einer Gemeinschaft von Menschen, die durch Stromausfälle, Hitze oder exorbitante Preiserhöhungen gedemütigt werden. Die Menschen müssen lernen, sich in Organisationen oder Bewegungen zusammenzuschließen, mit deren Hilfe sie ihre Forderungen an die Macht bringen und ihre Ziele starr und konsequent erreichen. Wenn die Bevölkerung unseres Landes nicht in sich selbst ein Gefühl der bürgerlichen Würde erweckt, wird sie in einem Zustand sozialer Demütigung bleiben, begleitet von massivem Stress und psychischer Depression.

Friedensangriff

Wenn Sie angegriffen werden und Sie es vergeblich versucht haben verschiedene Methoden, versuchen Sie, den Feind als Reaktion psychologisch aufzuhalten, während Sie mit friedlichen Mitteln handeln. Bewahren Sie einen ruhigen und freundlichen Ton und versuchen Sie, ihm die Schuld für die falsche Herangehensweise an das Geschäft, Sehfehler, Vorurteile. Sie können in der richtigen Form sein persönliches Wohlergehen sogar leicht verletzen, gerade genug, um ihn in Verlegenheit zu bringen, aber konzentrieren Sie sich nicht auf die Anschuldigung, sondern mildern Sie Ihren Ton und gehen Sie zur Sache des Falles über. Fangen Sie ruhig, aber sehr energisch und selbstbewusst an, die Richtigkeit Ihrer Sichtweise zu beweisen. Kurz gesagt, bombardieren Sie ihn mit friedlichen Initiativen, damit er keine Zeit zum Reagieren hat und verlegen wird. Denken Sie daran, dass dies kein Aktionsprogramm ist, sondern ein demonstratives Verhalten, das darauf abzielt, den offensiven Eifer Ihres Gegners zu dämpfen und seine Aggression zu mildern. Indem Sie sich so verhalten, lähmen Sie seine Aggression und verwirren ihn, weil Ihre Handlungen nicht in seine Erwartungen passen.

Ein friedlicher Angriff ist sehr effektiv, wenn Ihr Gegner keine superaggressive Person ist, die bereit ist, den Konflikt bis zum Ende zu führen. Andernfalls kann er wütend werden, entweder weil er Ihren relativen Widerstand sieht, den er nicht toleriert, oder weil er die friedliche Natur Ihrer Handlungen als Schwäche interpretiert.

Das Schlachtfeld verändern

Wenn der Konflikt einen langwierigen Charakter annimmt und Ihre kontinuierliche Teilnahme und Aufmerksamkeit erfordert und das Ergebnis der Kollision für Sie wahrscheinlich unerwünscht oder auf jeden Fall nicht so ist, wie Sie es erwarten, ist es sinnvoller, den Konflikt zu verlassen und wenden Sie Ihre Bemühungen auf eine neue Aufgabe an. Verlieren Sie auf keinen Fall die Energie der Reaktion und Bewegung. Ändern Sie einfach das Kampfobjekt und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit allmählich auf ein neues Ziel. In jedem Moment, den eine Person hat alternative Wahl und es ist wichtig, das Schlachtfeld rechtzeitig ändern zu können.

Glaubensverteidigung

Bevor wir über die Verteidigung von Überzeugungen sprechen, müssen wir sicherstellen, dass sie existieren. Oft kommt es vor, dass Menschen persönliche Geschmackseinschätzungen oder egoistische Interessen als Überzeugungen verstehen. Überzeugungen sind ein System der bewussten Ansichten einer Person zu einer Vielzahl von Themen, durchdrungen von einer Idee oder sogar einer Reihe von Ideen, an die eine Person glaubt, weil sie ihr lieb sind. Die Verteidigung von Überzeugungen hat nichts mit einem leeren, ehrgeizigen Argument zu tun, das zur Selbstbestätigung begonnen wurde. Überzeugungen sind kein Anzug, den eine Person dreimal pro Woche ändern kann. Das Ändern von Überzeugungen ist ein langer Prozess, der sich oft über Jahre oder sogar Jahrzehnte erstreckt. Der schnelle Wechsel der Überzeugungen, den man in der Politik mitunter beobachten muss, zeugt von extremer Oberflächlichkeit und Opportunismus. Ernster Mann nicht in der Lage, ihre Überzeugungen radikal zu ändern kurzfristig ohne Stress, Erschütterungen und Pausen.

Überzeugungen zu verteidigen bedeutet, sich selbst zu schützen, die tiefe spirituelle und psychologische Grundlage der eigenen Existenz. Eine Alternative zur "Aufgabe" des eigenen Glaubens ist der Tod einer Person als Person und spirituelle Einheit. Denken Sie ernsthaft nach, haben Sie sie oder kommt es Ihnen nur so vor? Vielleicht ist das, was Sie das klangvolle Wort „Glauben“ nennen, nur eine Ansammlung von prahlerischen Gedanken, die Ihrem Ego bequem sind, unter die keine ernsthafte ideologische Grundlage gebracht werden kann? Aber wenn Sie ein Glaubenssystem haben, das Sie schätzen, und es für Sie äußerst schmerzhaft ist zu sehen, wie jemand es erschüttert, dann lohnt es sich natürlich, für es zu kämpfen. Bevor Sie sich jedoch auf den Kampf einlassen, denken Sie noch einmal darüber nach - sind Ihre Überzeugungen wahr? Sind sie von irgendeiner Bedeutung, einem leichten, positiven Inhalt durchdrungen oder sind es die üblichen blinden persönlichen Vorlieben, die sich im wirklichen Leben immer gegen die Interessen anderer Menschen richten? Natürlich kann ein Mensch selbst nicht absolut bestimmen, wie wahr seine Ansichten sind, dies wird durch das Leben selbst bestimmt, aber etwas hängt auch von seiner Anerkennung ab.

Also, wenn deine Überzeugungen wertvoll für dich sind und wenn sie sich nicht objektiv gegen andere Menschen, das Leben, Gott richten, dann verteidige sie! Die Verteidigung von Überzeugungen kann in verschiedenen Formen erfolgen – sowohl in Worten als auch in Taten. Schutz durch Taten und Taten ist natürlich vorzuziehen. In der Orthodoxie gibt es eine wunderbare Formel: "Die Wahrheit wird nicht bewiesen, sondern gezeigt." Der Apostel Paulus sagte bei derselben Gelegenheit: „Glaube ohne Werke ist tot.“ Aber selbst mit Glauben erfüllte Worte werden, wenn nicht zu Taten, so doch zu einem wichtigen Teil von Taten, besonders wenn eine Person gerade wegen ihres Glaubens psychisch angegriffen wird. Wenn Sie also Ihre Überzeugungen ernsthaft verteidigen wollen, lernen Sie, sie sowohl in Taten als auch in Worten effektiv zu verteidigen. Taten und Handlungen sollten klar, energisch, erfolgreich, professionell sein, dh solche, die so wenig Ansprüche und Strafen wie möglich von denen verursachen, die Ihnen nahe stehen. Versuchen Sie, Ihre Taten vom Glauben an ihren Sinn durchdrungen zu machen und damit sie nicht von den Worten abweichen, mit denen Sie sich vor der Welt rechtfertigen. Wenn Sie aufgehört haben, an das zu glauben, was Sie tun, bitten Sie Gott, Ihren Glauben wiederherzustellen, aber wenn dies nicht geschieht, hören Sie auf, ein totes Werk zu tun, bis Sie wieder glauben. Und wenn der Glaube nie zurückkehrt, vergiss deine erfolglosen Taten. Dinge, die ohne Glauben getan werden, das heißt, ohne ihre Notwendigkeit und ihren Wert zu erkennen, sind zum Scheitern verurteilt.

Die verbale Verteidigung von Überzeugungen ist ein Dialog, eine Erklärung, ein Streit, manchmal ein Konflikt, der kompetent und korrekt geführt werden muss. Es gibt mehrere Prinzipien für einen solchen Schutz: Eine Person muss sich gut auskennen und verstehen, was sie schützt. Klarheit des Verständnisses, erzeugt durch Inkompetenz und Unprofessionalität, reduziert die Überzeugungskraft des Gesagten stark und verursacht einen komischen Effekt, der durch den Grad der Emotionalität einer Person noch verstärkt wird. In der Tat, wenn ein solcher Mensch eine These verteidigt und davon überzeugt ist, dass er im Recht ist, dann wirken seine Worte umso weniger überzeugend auf die Zuhörer, je leidenschaftlicher er dies tut, weil sie das volle Ausmaß seines Missverständnisses sehen. Leider verteidigen viele Menschen solche Ansichten und Ideen, deren Kern sie nicht vollständig verstehen. Versuche, nicht wie sie zu sein.

Verteidige deine Überzeugungen, tue es emotional, leidenschaftlich, mit Vertrauen in die Richtigkeit der Ansichten, die du verteidigst. Wer in solchen Fällen mit träger Betonung, ohne Augenzwinkern, mit gleichgültiger Distanziertheit spricht, schwächt die positive Bedeutung seiner Argumente. Leidenschaftlicher Glaube an die Richtigkeit des Gesagten, kombiniert mit der logischen Klarheit der Argumentation, macht jede Rede überzeugend und wirkungsvoll.

Vermeiden Sie es, Ihre Überzeugungen aufzuzwingen – es bewirkt nur das Gegenteil. Versuchen Sie, den Verstand und die emotionale Natur des Gesprächspartners zu beeinflussen, aber üben Sie keinen Druck auf seinen Willen aus. Die Entscheidung, Ihre Argumente und Ansichten zu akzeptieren oder nicht zu akzeptieren, muss unabhängig getroffen werden.

Lernen Sie, bei der Wahl Ihrer Argumente kreativ zu sein, um andere von der Wahrheit dessen zu überzeugen, was Sie sagen. Die Verteidigung von Überzeugungen sollte nicht auf der Ausbeutung von ein oder zwei Argumenten aufbauen.

Lassen Sie nicht zu, dass diejenigen, die Ihre Ansichten angreifen, dies mit zu viel Ironie tun. Machen Sie deutlich, dass es besser ist, Sie persönlich zu ironisieren, aber sie berühren Ihre Überzeugungen nicht, genauso wie Sie die Überzeugungen Ihres Gegners nicht berühren. In diesem Fall werden Sie als gerechtere und bedeutendere Person wahrgenommen, für die nicht ihre egoistischen Interessen wichtiger sind, sondern das interne Wertesystem.

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Die Mittel zum Schutz des Individuums werden in soziale, physische und psychologische unterteilt (Abb. 5).

Sozialer Schutz umfasst die Regulierung und Organisation von Informationen, die auf der Ebene der Gesellschaft und ihrer einzelnen Gruppen zirkulieren. Sie wird insbesondere durch das Bildungssystem und die Verbreitung soziokultureller Werte verwirklicht. Mit seiner Hilfe gewährleistet der Staat die soziale Absicherung der Bürger. Letztere hängt maßgeblich von der gesamtgesellschaftlichen Sicherheit ab.

Reis. 5. Die Struktur der persönlichen Schutzausrüstung

Physischer Schutz von verschiedenen technischen Geräten bereitgestellt. Dies können persönliche Schutzausrüstungen wie Helme, kugelsichere Westen usw. sein, die in den entsprechenden Handbüchern detailliert beschrieben sind, sowie verschiedene Schutzstrukturen. Als Verteidigungswaffe können Sie jeden Gegenstand zur Hand nehmen (Schlüssel, Kamm, Deospray, Regenschirm, eine Handvoll Münzen, Schuhe, Tasche, Sand, Steine, Stock usw.). Ein Gefühl der Sicherheit auf der körperlichen Ebene steigert die Effizienz der Aktivitäten in Extremsituationen, hilft Angst abzubauen und bildet eine positive Einstellung zur Lösung der Situation.

Die moderne Gesetzgebung gibt russischen Bürgern das Recht, Mittel zur Selbstverteidigung gegen rechtswidrige Übergriffe einzusetzen. Es sei daran erinnert, dass es auf dem Territorium der Russischen Föderation verboten ist, als Waffe zur Selbstverteidigung Kasten, Schlagringe, Shurikens, Bumerangs und andere spezielle Gegenstände mit Stoß- und Wurfwirkung, Gaswaffen und Patronen zu verwenden Nervenkampfstoffe, giftige und andere Substanzen, die vom Gesundheitsministerium der Russischen Föderation nicht zugelassen sind, sowie Gaswaffen, die einer Person, die sich in einer Entfernung von mehr als 1 m befindet, mäßigen Schaden zufügen können.

Psychischer Schutz- Dies ist eine Aktivität, die die Verletzung der inneren Stabilität des Individuums und der sozialen Gemeinschaft, des normalen Verlaufs des psychologischen Lebens einer Person und ihres Verhaltens unter dem Einfluss äußerer Einflüsse verhindert.

Betrachten wir die psychologischen Mittel zum Schutz des Individuums genauer.

Psychischer Schutz

Der psychologische Schutz ist in soziale Gruppen und individuell-persönliche unterteilt.

Soziale Gruppe Der Schutz wird durch das Vorhandensein von Informationsflüssen innerhalb und zwischen formellen und informellen Gruppen bestimmt, in denen das Individuum interagiert, Gruppennormen, Anforderungen und ein System von Sanktionen. Es übernimmt die Sicherheit einer bestimmten Gruppe.

Individuell-Personenschutz ist der Grad der persönlichen Sicherheit des Einzelnen. Es wird vom Komplex bereitgestellt Verteidigungsmechanismus Persönlichkeit, Verhaltensstrategien und Interaktion mit anderen und wird in drei Hauptgruppen unterteilt: zwischenmenschlicher Schutz, mentale Selbstregulation und intrapersoneller Schutz (Abb. 6).

Reis. 6. Persönliche Schutzausrüstung

Zwischenmenschliche psychologische Abwehr ist eine Aktivität des Individuums, um seine Integrität zu bewahren, indem es die Art der externen Interaktion ändert.

Es gibt einige Schutzarten gegen äußere Einflüsse. Sie werden nach dem Bekanntheitsgrad, der Anzahl der Schutzgüter, in Relation zur objektiven Realität eingeteilt.

1. Je nach Bewusstseinsgrad wird zwischen beabsichtigter und unbeabsichtigter Abwehr unterschieden. Vorsätzliche Abwehr bewusst nach den Zielen und Absichten der Betroffenen durchgeführt werden. Eine Person, die von bestimmten äußeren Reizen und Umständen beeinflusst wird, wählt bewusst eine bestimmte Art von Abwehrverhalten, um die Situation zu lösen. Unbeabsichtigter Schutz ist ein Verhalten, das mit einem erlernten Stereotyp verbunden ist.

2. Nach der Anzahl der Schutzgüter wird zwischen Individual- und Gruppenschutz unterschieden. Persönlicher Schutz verbunden mit dem Schutzverhalten einer Person, Gruppenverteidigung impliziert das Schutzverhalten der Gruppe als Subjekt der Interaktion. In diesem Fall handelt eine ganze Gruppe von Menschen nach einem einzigen Plan, ihr Verhalten basiert auf einer gemeinsamen Vereinbarung.

3. In Bezug auf die objektive Realität wird zwischen einer allgemeinen und einer selektiven Abwehrstrategie unterschieden. Bei Gesamtstrategie die Kritikalität des Einzelnen gegenüber der Gesamtheit äußerer Einflüsse wird realisiert. Im Fall von Wahlschutz die Persönlichkeit ist auf ein bestimmtes Einflussobjekt fixiert und entwickelt eine spezifische Reaktion darauf.

Im Prozess der Sozialisation des Individuums werden verschiedene Verhaltensstrategien, Sowohl konstruktiv als auch passiv. Konstruktives Verhalten- Dies sind aktive Maßnahmen zur Beseitigung einer traumatischen Situation, deren Ergebnis ist angemessene Wahrnehmung Wirklichkeit. Passivität, Nicht-Konstruktivität impliziert Flucht, Vermeidung einer traumatischen Situation, wodurch eine Person ein illusorisches Sicherheitsgefühl hat, das kein Vertrauen in die Stabilität der Realität gibt.

Je nach Beteiligungsgrad des Individuums wird das Verhalten unterteilt in Unterdrückung, Verdrängung negativer Reize aus dem Bewusstsein, Vermeidung einer störenden Situation (z. B. in die Fantasiewelt), Suche nach Informationen und Durchführung direkter Maßnahmen zur Lösung der Störung aufgetretene Schwierigkeiten.

Verhalten kann als Reaktion auf eine bestimmte Situation geformt werden, in diesem Fall wird es sich in der Zukunft nicht unbedingt wiederholen. Es kann jedoch auch langfristig, stabil, stereotyp und repetitiv sein. Abhängig von den Zielen des Verhaltens kann es nach der Fokussierung auf sich selbst oder andere unterteilt werden.

Entsprechend der Bedeutung der Ergebnisse wird das Verhalten in die Regulierung der eigenen emotionalen Zustände oder Wiederherstellung unterteilt zwischenmenschliche Beziehungen. Die Manifestationsformen des Verhaltens können plastisch sein, sich je nach Situation ändern können, oder sie können stereotyp geformt, „verknöchert“, starr sein.

Die Verhaltensstrategie wird als Ergebnis der systemischen Interaktion der kognitiven (intellektuellen), emotionalen und Verhaltenssphären der Psyche gebildet. Auf der Ebene kognitive Sphäre bestimmt die Bedeutung der Situation für eine Person. Wenn es durch äußere Umstände verursacht wird, wird es als unvermeidlich empfunden. Eine Person kann sich persönlich für die Situation verantwortlich fühlen und sich selbst die Schuld für ihr Auftreten geben. Allerdings sieht er entweder nicht konstruktiver Ausweg aus der aktuellen Situation heraus oder schätzt die Bedeutung der traumatischen Situation für sich selbst ein und sucht nach einem positiven Ausweg. Für den Fall, dass die Verantwortung für das Auftreten einer solchen Situation anderen übertragen wird, wird ihre Lösung zu ihrem Vorrecht.

Auf der Ebene emotionale Sphäre die Fähigkeit einer Person, ihre Emotionen zu kontrollieren. Dabei spielen der Grad der individuellen emotionalen Bedeutung des Notfalls, die Erfahrung der erfolgreichen Bewältigung einer ähnlichen Situation in der Vergangenheit und die Bereitschaft des Einzelnen für dessen Eintreten die entscheidende Rolle. Die emotionale Wahrnehmung dessen, was passiert ist, hängt von diesen Faktoren ab, die von der Aufrechterhaltung der Selbstbeherrschung bis zu einem Zustand der Hysterie oder Passivität oder Untätigkeit reichen können.

Die Verhaltensreaktion einer Person hängt von der kognitiven Bewertung der Situation (als Ergebnis des Nachdenkens über das Ereignis) und ihrer emotionalen Wahrnehmung ab. Der Bekanntheitsgrad des kritischen Moments hängt von mehreren Faktoren ab:

Persönlichkeitsmerkmale;

Physisches und soziales Umfeld;

verfügbare Information;

Eigene kognitive Strukturen der Realität.

Zuordnen zwei Arten der kognitiven Bewertung:

primär- was vom Stressor zu erwarten ist - Bedrohung oder Wohlstand;

zweitrangig- Bewertung der eigenen Ressourcen und Möglichkeiten zur Lösung des Problems.

In Übereinstimmung mit ihnen wird eine bestimmte Verhaltensstrategie gebildet - kupieren, das heißt, die Entwicklung von Mechanismen zur Lösung der Situation (Abb. 7). Durch die Bewältigung ändert sich die Einschätzung der Situation und das Wohlbefinden der Person verbessert sich.

Reis. 7. Der Prozess der Bildung von Bewältigungsverhalten

Es gibt mehrere Haupt Arten der Interaktion in Konfliktsituationen: Zusammenarbeit, Rivalität, Kompromisse, Vermeidung und Anpassung. Die produktivste Verhaltensstrategie wird betrachtet Zusammenarbeit, die es ermöglicht, den Konflikt mit den geringsten Verlusten für alle Beteiligten zu überwinden. Weiter in Bezug auf die Produktivität ist Kompromiss, die durch den erfolgreichen Abschluss bestimmt wird Konfliktsituation mit minimalem Schaden für die Interessen verschiedener Konfliktparteien. Rivalität beinhaltet die Lösung des Konflikts zugunsten der einen Seite und zu Lasten der Interessen der anderen. Strategien Vorrichtungen und Vermeidung sind unproduktiv, da sie nicht zu einem Ausweg aus der Konfliktsituation beitragen, sondern nur fordern lange Zeit oder gar nicht erlaubt.

Zwischenmenschlicher Schutz kann in verschiedenen Formen umgesetzt werden, die zur Auflösung einer traumatischen Situation beitragen – Rückzug, Vertreibung (Vertreibung), Blockierung, Steuerung (Kontrolle), Verbergen, Maskieren, Informieren. Diese Formen sind gleich in Fällen der Wirkung einer Person auf eine Person, der Wirkung von Unterhaltungsveranstaltungen und Mitteln Massenmedien auf die Persönlichkeit (Tabelle 1).

Tabelle 1

Erscheinungsformen des zwischenmenschlichen Schutzes

Tabellenfortsetzung

Die gesamte Bandbreite der zwischenmenschlichen Beziehungen, der Lösungswege für verschiedene Situationen sozialer oder natürlicher Natur und der Interaktion in ihnen wird von der Persönlichkeit selbst bestimmt, wobei sie dafür interne Abwehrmechanismen einsetzt.

Intrapersonaler psychologischer Schutz. Erstmals wurde der Begriff der „psychologischen Abwehr“ von 3. Freud verwendet, um Formen des Kampfes eines Menschen mit für das Bewusstsein unangenehmen und unerträglichen Vorstellungen zu bezeichnen. Die Aufgabe der psychologischen Abwehr besteht darin, unangenehme Affekte zu minimieren und sogar vollständig zu beseitigen.

Zu den Hauptfaktoren bei der Bildung von Schutzmechanismen gehören disharmonische Familienerziehung, Charakterakzentuierungen 5 Charakterbetonungen - Übertreibungen einzelner Charakterzüge und deren Kombinationen, die extreme Varianten der Norm darstellen, an der Grenze zu Psychopathie (Charakterpathologien) [Schließen] und Anpassungsproblemen. Das soziale Umfeld stellt die Person vor vier Anpassungsprobleme: Territorialität, Zeitlichkeit, Identität, Hierarchie.

Territorialität impliziert das Vorhandensein des eigenen Lebensraums, des eigenen unantastbaren Raums, geschützt vor dem Einfluss und dem Willen anderer. Zeitlichkeit manifestiert sich in einem adäquaten Bewusstsein, Erleben des eigenen Alters und dem produktiven Überwinden von Lebenskrisen. Identität wird durch die Geschlechtsrollenidentifikation einer Person mit einem bedeutenden Erwachsenen oder Ideal bestimmt, sowohl real als auch fantastisch. Hierarchie bedeutet eine angemessene Wahrnehmung des eigenen Platzes in einer bestimmten sozialen Gruppe, des Platzes der Gruppe selbst in der Gesellschaft und der Zufriedenheit mit dem Platz, den sie einnimmt.

Bei disharmonischer Erziehung, die, wie oben erwähnt, nachsichtige und dominante Überprotektion, Unterprotektion, emotionale Ablehnung, erhöhte moralische Verantwortung beinhaltet, werden die Bedürfnisse des Individuums frustriert, was es unmöglich macht, die verwirklichten Bedürfnisse angemessen zu befriedigen. Ihre anhaltende Blockierung führt zu einer stabilen Verletzung der sozialen Anpassung und Anpassung an die Umwelt. In diesem Fall ist eine Person gezwungen, eine Art psychologische Verteidigung anzuwenden, um die Positivität seines „Ich“ aufrechtzuerhalten, d.h. positives Selbstwertgefühl. Das gewählte Schutzverhalten entspricht möglicherweise nicht der Realität (Tabelle 2).

Tabelle 2

Das Verhältnis von disharmonischer Erziehung und Schutzhaltung

Die Menge der psychologischen Abwehr hängt davon ab, welcher der Teile, die das positive „Ich“ ausmachen, bedroht war, sowie welche Art disharmonischer Erziehung dieses oder jenes Bedürfnis des Individuums unterdrückte.

Alle Verteidigungsmechanismus, aufgrund bestimmter Lebensereignisse gebildet werden, können bedingt in vier Gruppen eingeteilt werden. Die erste Gruppe wird durch die fehlende Informationsverarbeitung bestimmt. Dazu gehören: Verdrängung, Blockierung, Verleugnung, Unterdrückung. Die zweite Gruppe ist durch die Transformation (Verzerrung) des Inhalts von Gedanken, Gefühlen und Verhalten gekennzeichnet. Dazu gehören: Transfer, Rückzug, Rationalisierung, Intellektualisierung, Projektion, Identifikation, Entfremdung, reaktive Formationen, Kompensation und Hyperkompensation. Die dritte Gruppe von Abwehrmechanismen zeichnet sich durch die Abfuhr von negativem emotionalem Stress aus. Es umfasst: Verwirklichung in Aktion, Somatisierung von Angst, Sublimierung. Die vierte Gruppe wird durch das Vorhandensein manipulativer Handlungen bestimmt: Regression, "in die Krankheit gehen", Fantasieren.

Lassen Sie uns jede dieser Gruppen genauer betrachten und die darin enthaltenen Schutzmechanismen charakterisieren.

Die erste Gruppe von Abwehrmechanismen ist die fehlende Informationsverarbeitung.

1. Verdrängung ist ein Prozess, dessen Ergebnis die Ablehnung bestimmter Erfahrungen, Emotionen, Erinnerungen, Gedanken, psychischer Zustände durch das Individuum ist, die sich in der Sphäre des Unbewussten „einnisten“, aber gleichzeitig einen gewissen Einfluss auf das Verhalten haben Handlungen und die Psyche des Individuums. Es gibt mehrere Möglichkeiten der Verdrängung: die Verdrängung der Anziehung, die Verdrängung der Realität und die Verdrängung der Anweisungen des „Über-Ichs“.

Unterdrückung der Anziehung nimmt die Anziehung selbst nicht auf. Seine Energie bleibt und strebt nach Befriedigung, die manchmal das menschliche Verhalten tödlich beeinflusst. "Super-I" kontrolliert ständig die Anziehung. Energie wird verschwendet, und daher tritt Müdigkeit auf, die Kontrolle geht verloren, Reizbarkeit, Weinerlichkeit treten auf. Die Unterdrückung der Anziehung schließt die Möglichkeit der soziokulturellen Entwicklung einer Person aus. Oft geschieht dies in Form eines sozial gefährlichen Affekts - explosive Reaktionen, unmotivierte Affekte, hysterische Anfälle usw.

Verdrängung der Realität fördert die Verzerrung, die Verschiebung unangenehmer Informationen, die die Vorstellung einer Person von sich selbst verzerrt. Im Krankheitsfall wirkt der Verdrängungsmechanismus, der sich darin äußert, dass der Einzelne die immer zahlreicher werdenden Symptome nicht wahrnimmt. Verdrängt wird die Information, die die Umwelt einem Menschen in einer Form zurückgibt, die seiner Selbsterkenntnis widerspricht. Die Verschiebung unvoreingenommener Informationen erfolgt als Ergebnis kognitiver Dissonanz – einer Diskrepanz zwischen zwei Konzepten über sich selbst. Beispielsweise glaubt ein Schüler mit geringem Selbstwertgefühl nicht an eine gute Note. Die Verdrängung der Realität manifestiert sich im Vergessen von Namen, Situationen, Ereignissen. Die Ablehnung der Realität ist manchmal so stark, dass sie zum Tod des Einzelnen führen kann.

Verdrängung der Vorschriften des „Super-Ich“ ausgedrückt in Zufriedenheit mit dem, was sie getan haben, und dadurch Trost oder sekundäre Unlust, die zu asthenischen Symptomen führen kann: Schlaflosigkeit, eine existenzielle Krise.

2. Blockierung beinhaltet die vorübergehende Unterdrückung negativer, störender Gedanken, Emotionen und Handlungen.

3. Negation- ein Verfahren, bei dem das Subjekt eines seiner zuvor unterdrückten Wünsche, Gedanken, Gefühle ausdrückt, weiterhin Schutz bei ihm sucht und verleugnet, dass dies seine eigenen Wünsche, Gedanken, Gefühle sind. Verleugnung ist die primitivste Art der Verteidigung. Es entwickelt sich, um die Emotionen anderer einzudämmen, wenn sie emotionale Gleichgültigkeit oder Ablehnung zeigen. Verleugnung impliziert einen infantilen Ersatz der Akzeptanz anderer durch Aufmerksamkeit von ihrer Seite, und alle negativen Aspekte der Aufmerksamkeit werden auf der Stufe der Wahrnehmung blockiert. Infolgedessen erhält eine Person die Möglichkeit, schmerzlos ein Gefühl der Akzeptanz der Welt und sich selbst auszudrücken, aber dafür muss sie mit allen verfügbaren Mitteln die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen. Merkmale des Abwehrverhaltens im Mechanismus der Verleugnung sind Egozentrik, Suggestibilität, Affektivität, leichte Toleranz gegenüber Kritik.

4. Unterdrückung- ein Schutzmechanismus, durch den unerwünschte Gedanken, Impulse und Emotionen, die ins Bewusstsein gelangt sind, von ihm beseitigt werden. Unterdrückung entsteht, wenn die Angstemotion zurückgehalten wird, deren Äußerungen für eine positive Selbstwahrnehmung nicht akzeptabel sind und direkt in Abhängigkeit vom Aggressor zu geraten drohen. Angst wird blockiert, indem der eigentliche Reiz und die damit verbundenen Objekte vergessen werden. Normalerweise manifestiert sich defensives Verhalten in Form von sorgfältiger Vermeidung von Situationen, die problematisch werden können und die Angst hervorrufen, die eigene Position in einem Streit nicht verteidigen zu können, Schlichtung, Demut.

Die zweite Gruppe von Abwehrmechanismen ist die Transformation (Verzerrung) des Inhalts von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.

1. Transfer- Dies ist die Auswirkung einer zuvor gebildeten Handlungsfertigkeit auf die Beherrschung neuer operativ-instrumenteller Handlungen, Fertigkeiten. Der Grund für die Übertragung liegt in affektiven Engpässen, unterentwickelten vergangenen Beziehungen. Wenn zum Beispiel eine angespannte Beziehung zum Vater bestand und der Chef ihn daran erinnert, wird die Beziehung reproduziert.

Eine der einfachsten und gebräuchlichsten Arten der Übertragung ist Verschiebung- Manifestation von Aggression und Ressentiments gegenüber Objekten, die keine direkten Reizstoffe sind. Beispielsweise wurde ein Untergebener von seinem Vorgesetzten gerügt und sucht nach einem klaglosen Objekt – einem anderen Mitarbeiter mit gleichem oder niedrigerem Status. Die Verdrängung kann nach außen gerichtet sein - dann werden die umliegenden Personen oder Gegenstände zum Objekt der Aggression, oder sie kann sich auf einen selbst richten, in diesem Fall manifestiert sich die Aggression in der Selbstschädigung, der Selbstfolterung. Es ist typisch, dass sich eine Person, die den Verdrängungsmechanismus einsetzt, selbst in Gefahr bringt oder, falls dies möglich wird, dann selbst zum Aggressor wird.

Die nächste Art der Übertragung ist Auswechslung- Symptome oder Gestaltungen (Fehlhandlungen, Charakterzüge etc.), die unbewusste Wünsche ersetzen. Es kann sich gegen einen selbst richten, in diesem Fall spricht man von Narzissmus. Substitution kontrolliert Wut. Merkmale des Schutzverhaltens sind normal: Impulsivität, Reizbarkeit, Strenge, uncharakteristische Schuldgefühle, risikobehaftete Aktivitäten.

2. Pflege(Vermeidung, Flucht). In diesem Fall führt die Wahrnehmung der eigenen Inkompetenz zu einem Rückzug in den Bereich, in dem die Kontrolle über die Realität aufrechterhalten wird. Die Vermeidung der Lösung des Problems kann mit der eigenen Geschäftigkeit sowie dem Fehlen der dafür erforderlichen Fähigkeiten begründet werden. Der Rückzug ist oft gekennzeichnet durch eine „Flucht“ in eine Fantasiewelt.

3. Rationalisierung entsteht als Folge eines für den Einzelnen inakzeptablen Verhaltens, wenn es seiner Rechtfertigung bedarf. Rationale Erklärung als Abwehrmechanismus zielt nicht darauf ab, die Situation zu lösen, sondern Spannungen abzubauen. Rationalisierung kann beinhalten:

In Ermangelung von Informationen, wenn eine Person beginnt, ihre Hypothesen aufzubauen;

Mit der Manifestation unerwarteter und lächerlicher Handlungen, sowohl ihrer eigenen als auch der Handlungen anderer;

Mit Widersprüchlichkeit der Ansichten über dasselbe Objekt;

In Ermangelung der Bedeutung von Aktivität.

Das Verhalten von Menschen mit einem Rationalisierungsmechanismus ist streng geregelt, rational, ohne Abweichungen. Dieses Verhalten kann zu Zwangsvorstellungen führen. Die Rationalisierung zielt in erster Linie auf die Erhaltung des persönlichen Status ab. Durch die Rationalisierung der Situation schließt eine Person den Weg zur Reflexion der Situation, zu einer neuen Wahl, verletzt die Beziehungen zu Menschen (jemand ist immer für sein Versagen verantwortlich).

Rationalisierung sein kann Ironie. Ironie verwandelt als mentaler Prozess das Verstörende und Erschreckende ins Komische. Was lustig geworden ist, kann nicht gefährlich werden.

4. Intellektualisierung entwickelt sich in der Adoleszenz und bildet sich im Zusammenhang mit Frustrationen 6 Frust (von lat. Frustration- Täuschung, Frustration, Zerstörung von Plänen) - der Geisteszustand einer Person, der durch objektiv unüberwindbare (oder subjektiv als solche empfundene) Schwierigkeiten verursacht wird, die auf dem Weg zum Erreichen eines Ziels oder zur Lösung eines Problems auftreten; Misserfolgserfahrungen.[Schließen], die mit Misserfolgen im Wettbewerb mit Gleichaltrigen einhergehen, Kommunikationsproblemen. Der Prozess der Intellektualisierung beinhaltet die willkürliche Schematisierung von Ereignissen, um ein Gefühl der subjektiven Kontrolle über jede Situation zu entwickeln. In Verhalten und Kommunikation manifestiert sich der Mechanismus der Intellektualisierung vor allem in der Dominanz des abstrakten Denkens über das Erleben und Nichterkennen von Affekten und Phantasien.

5. Mechanismus Projektionen entwickelt sich, um das Gefühl der Ablehnung von sich selbst und anderen einzudämmen, das als Folge der emotionalen Ablehnung ihrerseits entsteht. Die Projektion wird im Falle des Eindämmens (Stoppen) des Gefühls der Selbstablehnung verwendet, sie ist mit der Unterdrückung der eigenen Wünsche und Neigungen verbunden.

Projektion ist einfacher für die Person, deren Situation, Persönlichkeitsmerkmale denen der Projektion ähnlich sind.

Es gibt folgende Projektionsarten:

attributiv- unbewusste Ablehnung eigener negativer Eigenschaften und Zuschreibung an andere;

rationalistisch- Bewusstsein für die eigenen Qualitäten und Projektion vom Typ "jeder macht es";

kostenlos– Interpretation ihrer Mängel als Vorteile;

simulativ- Zuordnung von Mängeln durch Ähnlichkeit, z. B. Elternteil - Kind.

6. Identifikation- ein Schutzmechanismus, der damit verbunden ist, sich mit einem Bild (Imago) zu identifizieren. Während das Kind aufwächst, entstehen bestimmte Vorstellungen über die unmittelbare Umgebung. Sie sind ein Kriterium zur Beurteilung des sozialen Umfelds.

Die Identifikationssituation ist gekennzeichnet durch:

Dies ist eine Situation hierarchischer Beziehungen (derjenige, mit dem ich mich identifiziere, ist oben, ich bin unten);

Der Identifizierte steht in starrer Abhängigkeit vom Vorgesetzten;

Der Vorgesetzte legt einen starren Verhaltensalgorithmus fest, bestraft Abweichungen.

Die Identifizierung bildet einen solchen Schutzmechanismus wie die oben diskutierte Übertragung.

7. Entfremdung(Isolation) - ein Abwehrmechanismus, der zur Isolation innerhalb des Bewusstseins einzelner Zonen führt, die mit einem traumatischen Faktor verbunden sind. Das vereinte Bewusstsein ist gespalten. Es entstehen getrennte Bewusstseine, von denen jedes seine eigene Wahrnehmung, Erinnerung und Einstellung haben kann. Einige Ereignisse werden getrennt wahrgenommen, die emotionalen Verbindungen zwischen ihnen werden nicht wiedergegeben. Gleichzeitig gibt es eine Loslösung von jenem Teil der Persönlichkeit, der unerträgliche Erfahrungen hervorruft. Der Mechanismus der Isolation manifestiert sich oft in Zwangsneurosen: die Isolation jedes Gedankens oder jeder Handlung, die Trennung ihrer Verbindungen mit anderen Gedanken oder anderen Aspekten des Lebens des Betroffenen.

8. Jet-Formationen ausgedrückt psychologische Haltung oder Gewohnheit, die dem verdrängten Verlangen diametral entgegengesetzt ist, eine Reaktion darauf in Form der sogenannten Umkehrung des Verlangens. Zum Beispiel Scham statt unbewusst verdrängter Demonstrationslust. Der Mechanismus beinhaltet die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer direkt entgegengesetzten Einstellung im Verhalten.

9. Vergütung und Überkompensation- der neueste Abwehrmechanismus, der entwickelt wurde, um Gefühle von Traurigkeit, Angst, Trauer über realen oder imaginären Verlust, Minderwertigkeit, Unfähigkeit, etwas zu besitzen, einzudämmen. Es wird in der Regel bewusst eingesetzt.

Wenn in einem Bereich Probleme auftreten, beginnt sich das Thema in dem Bereich zu entwickeln, in dem er seiner Meinung nach etwas erreichen wird größten Erfolg, dann wird dieser Mechanismus Kompensation genannt. Wenn sich das Subjekt in dem Bereich zu entwickeln beginnt, in dem es sich erfolglos fühlt, ist dies eine Manifestation des Hyperkompensationsmechanismus.

Die dritte Gruppe von Abwehrmechanismen ist die Entladung negativer Emotionen.

1. Umsetzung in Aktion beinhaltet affektive Entladung in Form von Ausdrucksverhalten. Es manifestiert sich oft unter dem Einfluss psychoaktiver Substanzen, bildet eine Tendenz zu verschiedenen Arten von Suchtverhalten (Abhängigkeit) und aggressivem Verhalten.

2. Somatisierung der Angst(Bildung von Symptomen). Die Wahrscheinlichkeit des Auftretens dieses Schutzmechanismus ist umso höher, je stärker und länger äußere und innere Begierdenblockaden wirken und je geringer die Fähigkeit ist, diese Blockaden zu beseitigen. Es tritt auf, wenn es unmöglich ist, den Frustrator zu beseitigen und die Aggression am Täter oder Ersatzobjekt abzulassen. Dann wird das Subjekt selbst zum Objekt. Auf somatischer Ebene manifestiert es sich im Auftreten von Hautausschlag, Flecken, Blindheit, Taubheit und Empfindlichkeitsverlust.

3. Sublimation- die Energie der Anziehung oder Aggression in einen sozialverträglichen Kanal umzuwandeln. Das Angstgefühl wird reduziert, kommt zu einem sozialverträglichen Ergebnis.

Die vierte Gruppe von Abwehrmechanismen sind die Mechanismen des manipulativen Handelns.

1. Rückfall– Rückkehr zu individuell-kindlichen Verhaltensformen, zu Übergängen – Transformationen zu den vorherigen Ebenen – Formen der Psychoevolution. Es ist ein Übergang zu den weniger komplexen, weniger strukturierten und weniger zusammenhangslosen Reaktionsweisen, die für Kinder charakteristisch sind. Entwickelt sich ein junges Alter Gefühle der Unsicherheit, Angst im Zusammenhang mit der Manifestation der Initiative einzudämmen.

Der Rückfall ist physische Aktivität- unfreiwillige Maßnahmen zum Stressabbau.

2. "Aufbruch in die Krankheit"- Dieser Schutzmechanismus manifestiert sich darin, dass das Vorhandensein einer realen (psychosomatischen Störung) und oft einer eingebildeten Krankheit die eigene Zahlungsunfähigkeit rechtfertigt, eine Person sich weigert, ihre Probleme selbst zu lösen. Er strebt nach Schutz und Anerkennung seiner eigenen Schmerzen und Schwächen durch andere.

3. phantasieren- ein imaginäres Szenario, in dem der eine oder andere Wunsch des Subjekts, das die persönliche Bedeutung und Bedeutung seines Lebens zu erhöhen, den eigenen Wert und die Kontrolle über andere zu erhöhen sucht, erfüllt wird, wenn auch in einer durch die Verteidigung verzerrten Form.

Psychischer Schutz trägt zur inneren Stabilität des Individuums bei und normalisiert den psychischen Zustand einer Person. Die Notwendigkeit eines solchen Schutzes entsteht durch disharmonische Familienerziehung, Charaktereigenschaften und Anpassungsschwierigkeiten an Umweltbedingungen. Methoden der mentalen Selbstregulation helfen, psychische Stabilität zu erlangen.

Tag für Tag begegnet eine Person Situationen, in denen ein bestehendes Bedürfnis aus irgendeinem Grund nicht befriedigt werden kann. In solchen Fällen wird das Verhalten meist durch psychologische Abwehrmechanismen reguliert, die darauf abzielen, Verhaltensstörungen zu verhindern.

Psychischer Schutz ist mit einer Veränderung des Systems der inneren Werte des Individuums verbunden, die darauf abzielt, die subjektive Bedeutung der entsprechenden Erfahrung zu verringern, um psychisch traumatische Momente zu minimieren. R. M. Granovskaya glaubt, dass die Funktionen des psychologischen Schutzes von Natur aus widersprüchlich sind: Einerseits tragen sie zur Anpassung einer Person an ihre eigene innere Welt bei, andererseits können sie aber auch die Anpassungsfähigkeit an das Äußere verschlechtern soziales Umfeld.

In der Psychologie wird die Wirkung des sog anstehende Aktion. Es liegt darin, dass jedes Hindernis zu einer Unterbrechung der Handlung führt, bis das Hindernis überwunden ist oder die Person sich weigert, es zu überwinden. Die Arbeiten vieler Forscher haben gezeigt, dass unvollendete Handlungen eine Tendenz zu ihrer Vollendung bilden, und wenn eine direkte Vollendung nicht möglich ist, beginnt eine Person, Ersatzhandlungen durchzuführen. Wir können sagen, dass die Mechanismen der psychologischen Abwehr einige spezialisierte Formen von Ersatzhandlungen sind.

Psychische Abwehrmechanismen

Zu psychologische Abwehrmechanismen werden in der Regel genannt Negation, Verdrängung, Projektion, Identifikation, Rationalisierung, Substitution, Entfremdung und einige andere. Lassen Sie uns auf die Eigenschaften jedes dieser Mechanismen eingehen, wie R. M. Granovskaya sie beschreibt.

Negation kommt darauf an, dass die störenden Informationen nicht wahrgenommen werden. Diese Schutzmethode zeichnet sich durch eine spürbare Verzerrung der Realitätswahrnehmung aus. Verleugnung entsteht in der Kindheit und erlaubt es den Menschen oft nicht, das Geschehen angemessen einzuschätzen, was zu Verhaltensschwierigkeiten führt.

Verdrängung- der universellste Weg, um einen inneren Konflikt zu beseitigen, indem ein inakzeptables Motiv oder eine unangenehme Information aktiv aus dem Bewusstsein ausgeschaltet wird. Interessanterweise wird von einem Menschen am schnellsten nicht das Schlechte verdrängt und vergessen, das andere ihm angetan haben, sondern das Schlechte, das er sich selbst oder anderen angetan hat. Undankbarkeit ist mit diesem Mechanismus verbunden, alle Arten von Neid und sehr viele Minderwertigkeitskomplexe, die herausgedrängt werden schreckliche Kraft. Es ist wichtig, dass eine Person nicht vorgibt, sondern unerwünschte, traumatische Informationen wirklich vergisst, sie werden vollständig aus seinem Gedächtnis verdrängt.

Projektion- unbewusste Übertragung auf eine andere Person eigene Gefühle, Wünsche und Neigungen, in denen sich eine Person nicht eingestehen möchte, und ihre soziale Inakzeptanz erkennen. Wenn eine Person beispielsweise Aggression gegenüber einer anderen gezeigt hat, neigt sie oft dazu, die attraktiven Qualitäten des Opfers zu reduzieren.

Identifikation- unbewusste Übertragung von Gefühlen und Eigenschaften auf sich selbst, die einer anderen Person innewohnen und unzugänglich, aber für einen selbst wünschenswert sind. Bei Kindern ist es einfachste Weg Beherrschung der Normen des Sozialverhaltens und der ethischen Standards. Zum Beispiel versucht ein Junge unbewusst, wie sein Vater zu sein und sich dadurch seine Liebe und seinen Respekt zu verdienen. Im weitesten Sinne ist Identifikation ein unbewusstes Festhalten an Bildern, Idealen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Schwäche und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden.

Rationalisierung- eine betrügerische Erklärung einer Person über ihre Wünsche, Handlungen, die tatsächlich durch Gründe verursacht werden, deren Anerkennung den Verlust der Selbstachtung bedrohen würde. Zum Beispiel schützt sich eine Person, während sie irgendeine Art von psychischem Trauma erlebt, vor dessen zerstörerischer Wirkung, indem sie den traumatischen Faktor in Richtung abnehmender Bedeutung bewertet, d.h. Da er nicht das bekommen hat, was er sich leidenschaftlich gewünscht hat, redet er sich ein, dass „ich das eigentlich nicht wollte“.

Auswechslung— Verschieben einer Aktion, die auf ein unzugängliches Objekt gerichtet ist, zu einer Aktion mit einem zugänglichen Objekt. Dieser Mechanismus entlädt die Spannung, die durch ein unerreichbares Bedürfnis entsteht, führt aber nicht zum gewünschten Ziel. Substituierende Aktivität zeichnet sich durch die Übertragung von Aktivität auf eine andere Ebene aus. Zum Beispiel von einer echten Übung zu einer Fantasiewelt.

Isolation oder Entfremdung- Isolation im Bewusstsein traumatischer Faktoren für eine Person. Dabei unangenehme Emotionen werden durch das Bewusstsein blockiert, d.h. zwischen der emotionalen Färbung und dem Ereignis besteht kein Zusammenhang. Diese Art der Abwehr ähnelt zuvor dem Entfremdungssyndrom, das durch ein Gefühl des Verlusts der emotionalen Verbindung zu anderen Menschen gekennzeichnet ist Wichtige Veranstaltungen oder ihre eigenen Erfahrungen, obwohl ihre Realität anerkannt wird.

Daher ist es notwendig zu wissen, dass psychologischer Schutz dazu beitragen kann, das innere Wohlbefinden einer Person aufrechtzuerhalten, auch wenn sie gegen soziale Normen und Verbote verstößt, da sie die Grundlage für die Selbstrechtfertigung schafft. Wenn sich ein Mensch als Ganzes positiv behandelt, in seinem Kopf die Idee seiner Unvollkommenheit und Mängel zugibt, dann geht er den Weg zur Überwindung der auftretenden Widersprüche.

Der Inhalt des Artikels:

Psychischer Schutz ist ein jedem Menschen innewohnender Reflex, der ihm hilft, sich in einer für ihn krisenhaften Situation einen Rettungsblock zu legen. Die Widerstandskraft der menschlichen Natur gegenüber negativen äußeren Einflüssen ist ganz natürlich. Allerdings versteht nicht jeder Mensch die Mechanismen und Methoden, um eine solche Barriere zwischen sich und Stress aufzubauen.

Was ist psychologischer schutz

Dieser Prozess ist seit langem für die Menschheit von Interesse, wurde aber bekannt, nachdem er von Sigmund Freud geäußert wurde. Ende des 19. Jahrhunderts (1894) begann der berühmte Seelenforscher erstmals alle Möglichkeiten des psychologischen Schutzes von Subjekten vor negativen Faktoren zu analysieren.

Er stützte seine Schlussfolgerungen auf Methoden des Kampfes (in Form von Verdrängung) gegen Affekte und schmerzhafte Visionen, die im Geist einer Person auftauchen. Zunächst beschrieb er die Angstsymptome eher eng und in kategorischer Form, obwohl es nicht notwendig ist, in seinen Schriften nach einer klaren Formulierung des psychologischen Schutzes zu suchen. Etwas später (1926) machte Sigmund den Begriff der „Unterdrückung“ nicht zum Hauptdogma, als er den Begriff äußerte, der ihn interessierte.

Seine jüngste Tochter, Anna Freud, trat in die Fußstapfen eines großen Vaters und wurde zur Gründerin Kinderpsychoanalyse, untersuchte in ihren Schriften detailliert alle Aspekte der Reaktion einer Person auf bestimmte Umstände. Das Konzept des psychologischen Schutzes von Menschen besteht ihrer Meinung nach aus zehn seiner Komponenten. In den Studien dieses Analytikers wird das Vertrauen in die Stärke und die Fähigkeiten der Persönlichkeit jedes Subjekts deutlich beobachtet.

Bis heute verwendet die überwiegende Mehrheit der Fachwelt diesen Begriff, der von Sigmund Freud in die Praxis eingeführt wurde. Die Basis moderne Techniken Die psychologische Abwehr basiert auf ihrem Verständnis als Prozess des Aufbaus einer Blockade auf einer unbewussten Ebene zwischen innere Welt menschliche und gefährliche Manifestationen der Gesellschaft.

Der Wirkungsmechanismus des psychologischen Schutzes

Normalerweise äußern Spezialisten primäre und sekundäre Mechanismen zum Aufbau einer Blockade zwischen sich und stressige Situation. Sie unterscheiden jedoch immer noch die Hauptvarianten dieser Erkrankung:

• Verdrängung. Manchmal wird dieses Konzept durch den Begriff "motiviertes Vergessen" ersetzt, bei dem Erinnerungen an tragische Ereignisse vom Bewusstsein ins Unterbewusstsein übergehen. Ein solcher Vorgang bedeutet jedoch keineswegs, dass das bestehende Problem vollständig gelöst ist. Es sollte beachtet werden, dass diese Art der psychologischen Abwehr ziemlich oft die Grundlage für die Entwicklung aller anderen Mechanismen wird.
• Rückfall. Hysterische und infantile Personen versuchen immer mit ihrer Hilfe, sich der Verantwortung zu entziehen wichtige Entscheidungen In meinem Leben. Psychiater betrachten in einigen besonders schweren Fällen die Regression als fruchtbaren Boden für die Entwicklung einer Schizophrenie.
• Projektion. Die wenigsten von uns sehen gerne Fehler in sich selbst, graben aber recht oft in der schmutzigen Wäsche anderer Menschen große Menge unreine Personen. Gleichzeitig stört sie das Protokoll im eigenen Auge überhaupt nicht, weil sie beschäftigt sind aktive Suche Flecken aus der unmittelbaren Umgebung. Mit dieser für sie aufregenden Aktivität maskieren sie ihre verborgenen Komplexe, indem sie Fremde kritisieren.
• Reaktionsformation. Üblicherweise verwirklicht sich der geäußerte Prozess in Form des Wunsches, eigene, sowohl erfundene als auch bestehende Mängel auszugleichen. Gleichzeitig bilden solche Menschen eine Vision der Welt in Schwarz und Weiß. In diesem Fall können Sie sich als starke Person positionieren, die mit sanfter Natur versucht, alles um sich herum zu zerquetschen, aber keinen Schwachpunkt gibt. Nicht weil sie böse ist, sondern weil sie Angst vor dem Schmerz hat, den sie ihr zufügen könnten. Eine schwache Persönlichkeit wiederum nutzt Tapferkeit in Form von psychologischem Schutz und versteckt sich hinter imaginären einflussreichen Freunden.
• Negation. Dieses Phänomen hat viel mit der Verdrängung unangenehmer oder tragischer Ereignisse aus dem Bewusstsein zu tun. Im Falle einer Verleugnung vergisst eine Person jedoch nicht nur, was aus einem bestimmten Grund passiert ist, sondern erinnert sich wahrscheinlich auch nicht daran, was mit ihr passiert ist. Wenn Sie ihm von der Vergangenheit erzählen, wird er es für eine dumme Erfindung von Missetätern halten.
• Auswechslung. In diesem Fall wird eine Person danach streben, ihre Aufmerksamkeit von komplexeren Zielen auf die Lösung einfacher Probleme zu lenken. Solche Menschen treten selten an Orten mit erhöhter Gefahr auf, sondern besuchen Einrichtungen mit einer ruhigen Atmosphäre.
• Sublimation. Unerwünschte Impulse werden durch adäquate Persönlichkeiten in die richtige Richtung gelenkt. Sie sind bereit, die gleichen sexuellen, aber nicht realisierten Spannungen mit Hilfe von Sport, Tourismus und Outdoor-Aktivitäten abzubauen. Wenn kein Wunsch nach einer solchen positiven Energiefreisetzung besteht, können wir bereits über Sadisten und sogar Wahnsinnige sprechen. Der Sublimationsmechanismus wird nicht selten gerade bei Problemen eines intimen Plans eingeschaltet. In Ermangelung offensichtlicher Abweichungen in der Psyche gleicht eine Person diesen Mangel jedoch durch eine Leistung in Wissenschaft, Technologie und Kunst aus. Aufgrund ihrer hohen Intelligenz blockieren solche Personen ihre ungesunden Fantasien und sublimieren sie in fruchtbare Aktivitäten, die der Gesellschaft zugute kommen.
• Rationalisierung. Nicht selten entwertet der Verlierer das angestrebte Ziel im Falle des Scheiterns des geplanten Unternehmens. Gleichzeitig macht er eine spektakuläre Pose mit einem schlechten Spiel und argumentiert anderen gegenüber, dass er nicht wirklich dieselbe Karriere machen wollte. Im anderen Extrem überschätzen die stimmhaften Personen den Wert des erhaltenen Preises, obwohl sie ihn ursprünglich nicht wirklich brauchten.
• Identifikation. In einigen Fällen glauben Menschen, dass sie die Qualitäten einer glücklichen Person haben, die sie kennen. Als Gegenteil von Projektion impliziert eine solche Identifikation ein Verlangen eigene Minderwertigkeit Identifikation mit den Errungenschaften des positiven Subjekts irgendwie zu verschleiern.
• Isolierung. Jeder von uns hat eine positive Eigenschaften Charakter und negative Manifestationen der Persönlichkeit, weil Ideale Menschen existiert nicht. In der Isolation abstrahiert eine Person von ihren eigenen unparteiischen Handlungen und betrachtet sich selbst nicht als schuldig.
• phantasieren. Viele Menschen befinden sich in einer schwierigen Lage finanzielle Lage, auf dem Weg irgendwohin träumen sie davon, eine Brieftasche voller Dollars zu finden. Sie stimmen auch zu, in Form von Goldschmuck zu kaufen, der von jemandem verloren wurde. Mit der Zeit kann diese Form der Abwehr der Realität zur Obsession werden. Geschieht dies nicht, ist es niemandem verboten zu phantasieren.

Manchmal verwenden Menschen nicht einen, sondern mehrere Abwehrmechanismen. Sie tun dies oft unbewusst, um sich maximal vor Faktoren zu schützen, die ihre Psyche traumatisieren.

Die wichtigsten Methoden des psychologischen Schutzes

Bei dem Versuch, die Folgen einer Angstsituation zu vermeiden, können Menschen sich auf folgende Weise verhalten:

1. Selbstanklage. Wie klassische Ausführung Persönlicher Schutz ist unter den Stadtbewohnern weit verbreitet. Auf diese Weise beruhigen sie sich und betrachten sich als kompetente Personen in der Bewertung Lebenssituationen. Manche Leute nutzen diese seltsame und selbstzerstörerische Art, um zu versuchen, ihren Wert zu beweisen, und warten auf schmeichelhafte Einschätzungen aus ihrem inneren Kreis.
2. Anderen die Schuld geben. Es ist einfacher, die Schuld für die eigenen Missetaten auf eine andere Person zu schieben, als sie selbst zuzugeben. Oft, wenn etwas schief gelaufen ist, hört man von solchen Personen Sätze wie „Du hast an meiner Hand gesagt“ oder „Du hättest nicht über meiner Seele stehen sollen“.
3. Suchtverhalten. Albträume in der Realität - genug häufiges Auftreten für diejenigen, die einfach Angst vor dem Leben haben. Unter Alkoholikern und Drogenabhängigen sind die überwältigende Mehrheit Subjekte mit Suchtverhalten. Infolgedessen haben sie eine Bewusstseinsverzerrung, wenn eine Person die Realität nicht angemessen wahrnehmen kann.

Die stimmhaften Methoden des psychologischen Schutzes sind oft Extreme im Verhalten der Menschen. Die Grenze zwischen dem Wunsch, sich selbst zu schützen, und der Unzulänglichkeit ist manchmal sehr willkürlich.

Wann wirkt psychologischer Schutz?

Es ist schwierig, ein Problem zu verstehen, wenn man es in der Praxis nicht im Detail betrachtet. Psychische Abwehrmechanismen funktionieren normalerweise, wenn die folgenden Situationen auftreten:

• Nachschub in der Familie. Erstgeborene in sehr seltene Fälle ist ein ungewolltes Kind. Das heranwachsende Baby gewöhnt sich daran, der Mittelpunkt des Universums für die ganze Familie zu sein. Bei der Geburt eines Bruders oder einer Schwester hat ein junger Egoist dann einen Rückbildungseffekt. Psychologisches Trauma Dadurch verhält sich das Kind nicht seinem Alter entsprechend. Beim Versuch, die Aufmerksamkeit seiner Eltern auf sich zu ziehen, wird er genauso launisch wie sein kleiner Rivale.
• . Normalerweise werden unsere Ängste in der Kindheit geformt. Der einstige Kultfilm It, basierend auf dem Werk von Stephen King, entsetzte eine ganze Generation junger Fans, um ihre Nerven zu kitzeln. Der berühmte Schauspieler Johnny Depp leidet bis heute an Coulrophobie (Angst vor Clowns). In diesem Fall wird einer der Mechanismen der psychologischen Abwehr einer Person in Form des Versuchs ausgelöst, den Affekt zu isolieren und vollständig aus dem Bewusstsein zu verdrängen, was in der Praxis nicht immer möglich ist. Dasselbe Kind, das etwas Wertvolles beschädigt, wird seine Beteiligung an der Tat vollständig leugnen. Ein solches Verhalten weist nicht immer auf die Neigung eines Kindes zur Täuschung hin. Es ist nur so, dass bei dem Gedanken, von seinen Eltern bestraft zu werden, der Selbsterhaltungstrieb ausgelöst wird und sein Gedächtnis bereitwillig jede Erinnerung an das beschädigte Ding auslöscht.
• Das Verhalten eines zurückgewiesenen Herrn oder einer zurückgewiesenen Dame. Möchtegern-Fans versuchen, ihren Stolz zu schützen und beginnen, nach allen möglichen Fehlern in der heimtückischen Person zu suchen. In diesem Fall wir redenüber Rationalisierung, die einem Menschen hilft, eine Niederlage weiter zu überleben Liebe vorne. Wenn sich die abgelehnte Person in dieser Situation würdig verhält (beginnt, Gedichte zu schreiben und sich selbst zu erziehen), sprechen wir von Sublimierung.
• Selbstverteidigung eines Gewaltopfers. Mit Hilfe einer inneren Blockade in Form einer vollständigen Leugnung der ihnen widerfahrenen Ereignisse oder einer Verdrängung aus dem Bewusstsein versuchen Menschen auf ähnliche Weise, den Schock loszuwerden. Dies gilt insbesondere für Überlebende sexueller Gewalt. Einige Erwachsene glauben, dass, wenn ihr Kind unter einem Perversen gelitten hat, es mit zunehmendem Alter alles vergessen wird. Experten raten Vätern und Müttern eines kleinen Opfers nicht, sich so zu entspannen, weil das Unterbewusstsein ihr die Gefahr signalisiert, die von Erwachsenen ausgehen kann.
• Verhalten eines Patienten mit einer schweren Pathologie. Mit Hilfe einer der Arten der psychologischen Verteidigung in Form von Verleugnung versucht eine Person, sich davon zu überzeugen, dass ihm nichts Schreckliches passiert. Er wird die vorgeschlagene Behandlung ablehnen, da er sie als Geldverschwendung mit einem weit hergeholten Problem betrachtet.
• Ausbruch von Emotionen bei geliebten Menschen. Familienmitglieder bekommen es oft, wenn ihr Chef ihren Verwandten bei der Arbeit anbrüllt. Ständiges Nörgeln der Führung löst einen Ersatzmechanismus aus, wenn sich die Wut auf die unmittelbare Umgebung ausbreitet. In Japan (um solches Verhalten zu vermeiden) dürfen Puppen mit dem Aussehen eines Bosses nach einem stressigen Tag mit einem Schläger abgeschlachtet werden.
• Studentisches Verhalten. Jugendliche verzögern die Prüfungsvorbereitung meist bis zuletzt oder ignorieren sie komplett. Sie rechtfertigen ihre eigene Verantwortungslosigkeit und beschuldigen dann jeden, vom Laienprofessor bis zum Bildungsminister. Die Projektion wird für sie zum Hauptmittel, um sich in den Augen der Öffentlichkeit zu beschönigen.
• Angst vor Flugreisen. Eines der Beispiele für die psychologische Verteidigung einer Person kann als Aerophobie bezeichnet werden. In diesem Fall sprechen wir von Substitution, wenn die Menschen statt eines Flugzeugs lieber mit dem aus ihrer Sicht sichereren Verkehrsmittel reisen.
• Nachahmung von Idolen. Typischerweise ist diese Manifestation der Identifikation charakteristisch für Kinder. Während der Reifungsphase, in der sie davon träumen, sich von ihren Kollegen abzuheben, beginnen sie, die Fähigkeiten von Blockbuster-Superhelden in sich selbst zu erkennen.
• Ein neues Haustier kaufen. Auch hier werden wir über Substitution sprechen, wenn Menschen, nachdem sie den Tod einer Katze oder eines Hundes schwer getroffen haben, versuchen, ein ihnen ähnliches Tier zu erwerben. Sie werden versuchen, ihn genauso zu nennen, was im Prinzip die Bitterkeit des Verlustes nur verschlimmern wird.

Was ist psychologischer Schutz - schauen Sie sich das Video an:

Psychische Abwehrfunktionen können aus betrachtet werden verschiedene Punkte Vision, aber es basiert immer noch auf dem Instinkt der Selbsterhaltung. Einerseits kann es als positives Phänomen bezeichnet werden. Mit der gleichen Wut und Angst sollte jedoch überschüssige Energie ihren natürlichen Ausgang finden und nicht in den Tiefen des Bewusstseins blockiert werden. Der ausgelotete Prozess wird dann zu einer destruktiven Verzerrung der Realität und kann mit denselben Neurosen, Magengeschwüren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen enden.