4 289 0 Hei! Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka ottaa oikea päätös jos olet epävarma.

Joka päivä teemme useita päätöksiä päivässä aamiaismenun valinnasta seurapiiriin. Suurin osa päätöksistämme on vaarattomia eivätkä voi muuttaa elämäämme radikaalisti, mutta on myös sellaisia, joista koko elämämme riippuu. tulevaisuuden elämä täysin. AT vaikeita tilanteita alamme usein epäillä itseämme ja päätöksemme oikeellisuutta, ryntäämme useiden vaihtoehtojen välillä ja menetämme paljon aikaa ja energiaa toimien sijaan.

Kuinka tehdä oikea päätös elämässä

Tehdä päätöksiä - oikea tiede. Siinä ei kuitenkaan ole mitään yliluonnollista, jokainen voi nopeasti ja oikein oppia tekemään päätöksiä. Riittää, kun uskallat ottaa vastuun elämästään omia käsiä ja noudata useita sääntöjä ja menetelmiä.

On olemassa useita tapoja tehdä päätöksiä:

• heuristinen(tunteiden ja intuition perusteella)
• algoritmi(perustuu tietoon perustuviin päätöksiin, tiedon tutkimiseen ja analysointiin).

Ihannetapauksessa välillä rationaalista ajattelua ja intuition pitäisi olla harmoniaa.

Lisäksi tapa ratkaista ongelmia riippuu pitkälti persoonallisuuden tyypistä ja temperamentista. Joten ekstrovertit eivät halua ajatella pitkään, vaan alkavat heti toimia, kun taas introvertit analysoivat paljon ja voivat "roikkua" pitkään ennen päätöksentekoa. Molemmista näistä strategioista voi tulla epäonnistuminen: ekstrovertti sotkee ​​lopulta asiat ja introvertti jää istumaan ongelmaan ja odottamaan sen ratkeavan itsestään.

Päätöksen perussäännöt

On joitain sääntöjä noudatettava, kun olet epävarma päätöksenteossa.

1. Muista elämäsi prioriteetit ja pidä niistä tiukasti kiinni. Mieti mikä on sinulle todella tärkeää ja miksi työskentelet, opiskelet jne. Usein yhteiskunta korvaa arvot ja prioriteetit keinotekoisesti.
   Esimerkiksi, periaate "rahaa rahan vuoksi" tulee muotiin. Kun haet työtä, mieti mitä todella arvostat ja miksi teet sen? Jos todella arvostat perhettäsi ja kommunikointia lasten kanssa, korkeapalkkainen työ jatkuvalla käsittelyllä ei ehkä yksinkertaisesti sovi sinulle. Keskittymällä olennaiseen päätöksenteosta tulee paljon helpompaa.
2. Kokeile jos mahdollista. Voit ajatella loputtomasti, mitä tapahtuisi, jos menisit ja tekisit jotain, tai voit vain yrittää ja tehdä päätöksen.
   Esimerkiksi Jos haaveilet kuuluisasta graafisesta suunnittelijasta, hae harjoittelupaikkaa mainostoimistoon. Kun katsot unelmatyötä sisältäpäin, päätöksen tekeminen on paljon helpompaa.
3. Rajoita vaihtoehtojen määrää. Sinun pitäisi olla valinnanvaraa, mutta muista, että vaihtoehtojen runsaus ei auta, vaan päinvastoin vaikeuttaa päätöksen tekemistä.
4. Keksi toiminta-algoritmi, jos tietty tilanne tapahtuu.
   Esimerkiksi, jos aloitit oman yrityksen, mutta vuoden kuluttua se ei alkanut tuottaa tuloja, lopetat sijoittamisen tappiolliseen yritykseen. Tällaisten "vara"-algoritmien avulla voit laskea riskit ja vakuuttaa itsesi epäsuotuisan tilanteen edetessä.
5. Pyydä neuvoja läheisiltä ja muilta kokeneita ihmisiä . On tärkeää pystyä käsittelemään näitä vinkkejä. Tietysti ulkopuolinen mielipide ja saatu tieto ovat erittäin tärkeitä. Älä kuitenkaan unohda, että joskus ihmiset antavat neuvoja ja heijastavat omia pelkonsa ja epäonnistumisensa elämääsi. Ole varovainen äläkä seuraa muiden mielipiteitä.
6. Kerro ongelma useita kertoja. Neuvon hakeminen on hyödyllistä ei niinkään neuvojen kuulemiseksi kuin tilanteen läpi puhumiseksi. Kun toistamme kysymystä useita kertoja, meille tulee uusia odottamattomia ajatuksia ja ideoita jo ääntämishetkellä.
7. Lopeta ajatteleminen ja analysointi ja toimi. Joskus meillä ei ole mitään menetettävää tietyssä tilanteessa, joten miksi tuhlata aikaasi ja energiaasi ajattelemiseen? Jos ei ole uhreja, toimi nopeasti ja päättäväisesti.
8. Lykkää päätöstä asti huomenna . Joskus punnitseminen ja päätöksenteko on paljon helpompaa tuoreella päällä. Lisäksi joskus on hyödyllistä luottaa alitajuntaan ja kysyä itseltäsi jännittävä kysymys yöksi. Ehkä ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen heti heräämisen jälkeen, osoittautuu oikeaksi vaihtoehdoksi.
9. Rajoita aikaa päätöksentekoon. Pakkotehokkuuden laki astuu voimaan.
10. Älä luota vain kokemukseesi, vaan myös tilanteen tämänhetkisiin muutoksiin.
11. Kun olet tehnyt päätöksen, toimi nyt!

Mitä ei pitäisi tehdä?

1. Älä sammuta intuitiota. Omaa kehoa ja "merkkejä ylhäältä" kannattaa silti kuunnella.
2. Älä viivyttele päätöksen tekemistä ja sen täytäntöönpanoa. Muuten jäät istumaan ongelman kanssa.
3. Älä koskaan kadu päätöksiäsi. Muista, että sitä ei tapahdu ihanteellinen vaihtoehto Toiminnot. Kaikki, mitä meille tapahtuu, tapahtuu jotakin varten ja on jo oikein päätös. Ehkäpä toisenlaisen päätöksen jälkeen ongelmia olisi paljon enemmän?
4. Älä käytä neuvoja väärin äläkä kysy kaikilta peräkkäin.
5. Älä siirrä vastuuta elämästäsi toiselle.
6. Älä johda tunteitasi.

Poista tunteet

Ennen päätöksen tekemistä on erittäin tärkeää päästä eroon häiritsevistä tunteista: pelosta, hermostuneisuudesta, jännityksestä jne. Tällaiset tunteet vaikeuttavat keskittymistä pääasiaan, kiinnittävät jatkuvasti huomiota pieniin yksityiskohtiin eivätkä anna sinun katsoa riittävästi tilanne.

Pelko

Päästäksesi eroon pelosta, sinun on kuviteltava hyvin selkeästi Pahimmassa tapauksessa tapahtumien kehittäminen. Tietysti se on suuresti liioiteltua, mutta pelottavan hetken pelaaminen mielikuvituksessa antaa sinun koskettaa omaa pelkoa ja valmistautua mahdollisia ongelmia matkalla maaliin.

Hengitä

Riippumatta siitä, kuinka tylsää, häiritsevästä jännityksestä eroon pääseminen auttaa syvään ja hidasta vatsan hengitys. Hengitä syvään vatsaasi rintakehä kun ei käytännössä liiku. Tee 10 hitaita hengityksiä ja uloshengitykset, pidättämällä hieman hengitystäsi 5-7 hitaan laskun ajan.

Odota

Odota vain. Hetkelliset impulssit ja halut eivät aina ole varhaisen toteuttamisen arvoisia. Joskus ne menevät ohi yhtä nopeasti kuin ne näkyvät päässämme. On parempi odottaa, kunnes jännityksen ja tunteiden aalto laantuu, kuin tehdä jotain typerää.

Keskity

Yritä olla tässä ja nyt mahdollisimman paljon tehdessäsi päätöstä. Älä häiritse sinua ulkoiset tekijät ja erilaisia ​​pieniä asioita. Tarvittaessa jää eläkkeelle ja ole yksin. Sukella pää edellä ongelmaan ja keskity siihen.

10/10/10 sääntö

Jäähdyttääksesi intosi, joskus riittää, että kysyt itseltäsi kolme kysymystä:

1. Mitä mieltä olen päätöksestäni 10 minuutin kuluttua?
2. 10 kuukaudessa?
3. 10 vuoden jälkeen?

Kun teet tätä harjoitusta, yritä olla mahdollisimman rehellinen itsellesi.

Muista tämä tila, kun ystävä kääntyy puoleemme neuvoakseen. Näemme tilanteen selvästi emmekä kiinnitä huomiota erilaisiin pikkuasioihin. Yritä tarkastella ongelmaasi ulkopuolelta ja anna itsellesi asianmukaisia ​​neuvoja.

Ihanteellinen "minä"

Valitse ehdotetuista vaihtoehdoista ihanteellinen. Yritä olla ajattelematta sitä, mitä haluat. Toiveemme eivät aina ole meidän eduksemme.

Päätöksentekomenetelmät

Ihmiskunta on koko olemassaolonsa ajan keksinyt monia tapoja tehdä oikean päätöksen. Mutta ennen kuin aloitat tutustumisen näihin menetelmiin, sinun on ymmärrettävä, mistä oikea ratkaisu koostuu:

1. Tiedot. Nämä ovat kuivia faktoja emotionaalinen väritys ja tiedon vääristymiä.
2. Tietojen valikoivuus. Kaikkia tosiasioita ei pidä ottaa uskon varaan tai heijastaa elämääsi.
3. Keskittyminen ongelmaan ja sen ratkaisuun.
4. Kokemus. Lähinnä henkilökohtainen, mutta myös läheistesi kokemus on erittäin arvokas.
5. Joustavuutta ja kykyä sopeutua muuttuviin tilanteisiin.
6. Riittävä arvio siitä, mitä tapahtuu.
7. Johdonmukaisuus päätöksenteossa ja myöhemmässä toiminnassa.

Vältä rajoja ja rajoja

Ihmisillä on tapana valita kahdesta ääripäästä: "Joo" tai "Ei". Ostaa auto luotolla vai ei? erota vai ei? Lopeta vai ei? Ajaamme itsemme vaikean valinnan kehyksiin, kun taas oikea vastaus kysymykseen voi olla keskellä tai jopa olla eri tasolla.

Esimerkiksi joku haluaa ostaa auton luotolla, mutta epäilee, koska hän ei halua velkaantua. Ehkä kysymys pitäisi yksinkertaisesti esittää toisin ja ostaa auto halvemmalla, vuokrata asunto läheltä töitä tai jopa löytää työpaikka nykyisen asuinpaikkasi läheltä.

Yritä ajatella laajemmin ja välttää kyllä/ei-ruutuja.

Unelmapäiväkirja

Kuvittele tavoite kaikissa väreissä ja sinun tulevaisuuden elämä kun saat sen. Vastaa seuraaviin kysymyksiin:

• Miltä minusta tuntuu?
• Miksi tarvitsen sitä?
• Tuleeko minusta itsevarma?
• Mitä mahdollisuuksia minulle avautuu?

Kirjoita fantasiaasi yksityiskohtaisesti päiväkirjaasi, vastaa kysymyksiin ja lue merkintäsi uudelleen joka päivä. Aluksi et usko lukemaasi, mutta ajan myötä alitajuntasi ottaa uuden kuvan.

Lisäksi omien unelmiesi ja tavoitteidesi elävä esitys auttaa sinua tekemään päätöksiä. Mikä tärkeintä, muista aina, miksi heräät aamulla.

Laajenna valintaasi

Älä jää kiinni ensimmäiseen näkemäsi vaihtoehtoon. Tutustu myös muihin vaihtoehtoisiin ratkaisuihin. Yhtäkkiä käy ilmi, että on olemassa paljon parempia ja kannattavampia vaihtoehtoja? Sinun ei kuitenkaan pidä laajentaa valintaa ei rajoitettu määrä vaihtoehtoja. Muista, että tämä vain vaikeuttaa ongelman ratkaisemista.

katoaminen

Kuvittele, että valitsemasi vaihtoehto katosi yhtäkkiä. Mitä aiot tehdä sellaisessa tapauksessa?

Tämän menetelmän avulla voit päästä eroon kiinnittymisestä yhteen erityinen ratkaisu ja päästä pois ajattelun umpikujasta.

Etsi tietoa

Tutki perusteellisesti kaikkea ongelmaan liittyvää ja tapoja ratkaista se. Arvosteluihin tutustumisesta Internetissä on tullut tavallinen rituaali ennen tuotteen tai palvelun ostamista. Mutta jostain syystä kaikki eivät tee samoin valitessaan yliopistoa tai uutta työpaikkaa.

Tutki asiaa Internetistä ja, jos mahdollista, ole yhteydessä niihin, jotka työskentelivät tai opiskelevat tämä laitos. Tämä säästää jo puolet väärästä valinnasta.

Lisäksi voit esittää kysymyksiä suoraan haastattelussa. Älä täsmennä, mitä bonuksia yritys voi tarjota ja onko työntekijöille lisäetuja. Parempi kysyä, kuka oli tässä tehtävässä aiemmin, kuinka moni lähti tästä tehtävästä ja miksi, missä he ovat nyt ja miten voit ottaa heihin yhteyttä. Vastaukset näihin kysymyksiin riittävät jo tietoisen päätöksen tekemiseen.

Jos päätöksen tekeminen on vaikeaa, voit käyttää Descartes-neliömenetelmää. Tätä varten piirrä neliö paperille ja jaa se kahdella viivalla neljään ruutuun. Kirjoita vasemman yläkulman ruutuun kaikki, mitä saat tekemällä tämän päätöksen, ja oikeaan ruutuun kaikki, mitä saat, jos et tee sitä. Alemmissa ruuduissa kaikki, mitä et saa, jos teet tämän päätöksen, ja kaikki, mitä et saa, jos et hyväksy sitä.

Kun olet kirjoittanut kaikki plussat ja miinukset tämä päätös jäljellä on laskea niiden suhde ja lukumäärä:

1. Vähennä miinusten määrä oikean yläruudun plussamäärästä.
2. Suorita sama toimenpide neliön vasemmalla sarakkeella.
3. Tee päätös.

Kolmen kysymyksen menetelmä

On olemassa sellainen teoria, että ennen päätöksen tekemistä sinun on kysyttävä itseltäsi kolme kertaa. Ensimmäisellä kerralla vastaus tulee tunteiden perusteella, toisella kerralla - logiikan perusteella ja kolmas vastaus on lähimpänä totuutta.

Kokeile erilaisia ​​hattuja

Voit myös tehdä päätöksen pelin muoto. Kuvittele tätä varten, että sinulla on seitsemän hattua eri värejä ja jokainen niistä voi muuttaa radikaalisti ajattelutapasi:

• Punainen- saa sinut innostuneeksi ja tunteelliseksi;
• Liila- voit aina pysyä järkevänä;
• Sininen- sisältää intuition;
• Musta- saa sinut näkemään yhden negatiivisen ja viemään kaiken tappiomielisen asenteen prisman läpi;
• Vaaleanpunainen- tekee liian itsevarmaksi ja kykenemättömäksi itsekritiikkiin;
• oranssi- luo mahdottomia projekteja ja tekee upeita suunnitelmia;
• Valkoinen - antaa viisautta.

Kokeile kaikkia hattuja ja yritä tuoda keskimmäinen esiin koko ajatus- ja tunnevirrasta.

Suljemme pois epämiellyttävät vaihtoehdot

Voit valita useista vaihtoehdoista eliminointimenetelmällä. Poista houkuttelevin vaihtoehto olemassa olevista. Poista sitten toinen ja toinen. Jatka ei-toivottujen vaihtoehtojen poistamista, kunnes yksi vaihtoehto on jäljellä.

pienempi paha

Meidän valintamme ei aina liity siihen mukavia asioita. Joskus, riippumatta siitä, mitä valitsemme, seuraukset eivät ole kovin miellyttäviä. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Hyväksy tilanne sellaisena kuin se on ja yritä valita, mikä on sinulle vähiten epämiellyttävää.

PMI-menetelmä

Lyhenne PMI voidaan tulkita nimellä Plus, miinus, mielenkiintoinen . Tee taulukko, jossa on kolme saraketta. Ensimmäisessä kirjoita kaikki mahdolliset plussat tehdystä päätöksestä, toisessa - miinukset ja kolmannessa - vain kaikki mielenkiintoiset huomautukset, vivahteet ja kommentit, jotka eivät ole plussia tai miinuksia.

Tämä levy auttaa visualisoimaan kaikki tehdyn päätöksen edut ja haitat ja punnita jälleen kerran plussat ja miinukset.

Viiden ohjaavan kysymyksen harjoitteleminen

Oletetaan, että olet jo valinnut ratkaisun ongelmallesi. Kuinka tarkistaa, oletko menossa oikeaan suuntaan ja kannattaako sitä muuttaa? Viiden kysymyksen menetelmä auttaa sinua tässä:

1. Haluanko tämän (tulla joksikin / tehdä jotain / saada jotain)? Jos vastaus on kyllä, jatka kysymysten esittämistä.
2. Jos teen tämän (tule joksikin / teen jotain / hanki jotain), pysynkö sopusoinnussa itseni, maailman, universumin ja Jumalan kanssa (uskovaisille)? Jos kyllä, niin jatketaan.
3. Jos teen tämän, tuoko se minut lähemmäksi unelmaani? Joo? Me jatkamme.
4. Jos teen tämän, loukkaako se kenenkään oikeuksia? Jos ei, voit kysyä itseltäsi viimeisen kysymyksen.
5. Jos teen tämän, onko se parempi minulle vai jollekin muulle?

Jos kerkeät viimeinen kysymys ja vastaus on kyllä, voit turvallisesti olettaa, että olet oikeilla jäljillä.

Algoritmi itsenäiseen päätöksentekoon

Jos haluat oppia tekemään päätöksiä itse, ota paperi ja kynä.

1. Kirjoita paperille mikä ongelmasi on.
2. Listaa syyt, miksi siihen on puututtava.
3. Kuvaile yksityiskohtaisesti tapahtumien toivottu lopputulos.
4. Kirjoita kaikki mahdollisia vaihtoehtoja ongelmanratkaisu ja tarvittavat toimenpiteet.
5. Analysoi vastauksesi, sovita ne nykyisiin mahdollisuuksiin ja toimi.

Kuinka tehdä työpäätös?

Kun olet jättämässä työsi tai valitset useista avoimista työpaikoista, muista elämäsi prioriteetit ja arvot. Jos perhe on kaiken päällimmäisenä, on väärin valita työpaikka, jossa työajat ovat epäsäännölliset ja viivästykset jatkuvat, vaikka siitä saisikin hyvän palkan.

Siitä tulee hyvä Tämä tapaus hakea apua ystävältä. Todelliset riskit ja kuvitteelliset pelot näkyvät aina paremmin ulkopuolelta. Jos sinulla ei ole keneltäkään kysyä, yritä neuvoa itseäsi. Yritä sammuttaa tunteesi, sillä työnvaihto voi muuttaa elämäsi parempaan tai huonompaan suuntaan.

Kuinka päättää avioerosta?

Jos perhe-elämä antoi halkeilun ja kaikki on huonosti, joskus ajatukset avioerosta voivat välähtää. Älä kiirehdi leikkaamaan olkapäätä. Odota, kunnes tunteet rauhoittuvat ja selkeys ilmaantuu päähän. Ehkä olisi hyödyllistä asua vähän erillään puolisosi kanssa.

Älä kiirehdi kysymään neuvoja läheisiltäsi. Jos sitten muutat mielesi ja teet rauhan aviomiehesi tai vaimosi kanssa, läheiset tuomitsevat hänet, pitävät häntä vihollisena ja laittavat pinnat pyöriin. Lisäksi henkilökohtainen elämä on yksi niistä elämänalueista, joilla päätösten tulisi jäädä yksinomaan sinulle, jotta et myöhemmin katkerasti katu, että kuuntelit sokeasti jonkun neuvoja.

Muista välttää kapeita rajoja ja radikaaleja ratkaisuja. Ehkä kysymys "Erottaako vai ei?" laitettu väärin ja on muitakin ratkaisuja, esimerkiksi: selvitä suhteet, selvitä epäkohdat, puhu sydämestä sydämeen, paranna ihmissuhteita tai ota yhteyttä perhepsykologiin.

Jos ymmärrät, että olette paljon parempia erillään kuin liittoutumassa kumppanin kanssa, etkä pysty palauttamaan suhdetta, voi olla syytä erota kuin taistella tuhoisan suhteen puolesta, jota kukaan ei tarvitse.

Kuinka auttaa päätöksenteossa?

Jokainen ihminen on oman elämänsä herra. Siksi anna muille mahdollisuus rakentaa omaa elämäänsä, voittaa ja tehdä virheitä. Jos näet, että rakkaasi epäilee itseään, anna hänelle mahdollisuus tehdä omat päätöksensä äläkä mene pyytämättömien neuvojen kanssa. Tietysti, jos sinulta kysytään neuvoa, voit ilmaista mielipiteesi ja sanoa mitä tekisit, mutta ei enempää. Sinulla ei ole oikeutta tehdä päätöstä toisen henkilön puolesta tai ottaa vastuuta hänen elämästään.

Mikä estää meitä tekemästä riittäviä päätöksiä? (Dan Gilbert)

Joka päivä teemme kymmeniä päätöksiä ja ratkaisemme monia pieniä ongelmia. Tietenkin kysymykset, kuten: Mitä tehdä illalliseksi? Mitä kenkiä käyttää? Minkä värinen lakka kynsien maalaamiseen? - älä vaadi meiltä liian vakavaa lähestymistapaa. Vaikka käyttäisit vääriä kenkiä, se ei todennäköisesti muuta elämäsi kulkua.

Mutta aika ajoin elämä tuo meille tilanteita, joissa meidän on tehtävä todella tärkeitä päätöksiä.

Ja tässä olet taas risteyksessä. Tuleva elämäsi ja mahdollisesti läheistesi kohtalo riippuu valintasi tuloksesta.

Kuinka olla tekemättä virhettä ja tehdä viisas ja oikea päätös?

Katsotaanpa muutamia tapoja, jotka auttavat sinua lähestymään päätöstä tietoisesti ja ymmärtämään täysin, mitä tapahtuu, ilman kiireisiä toimia.

nukkua hänen kanssaan

Oli ongelma mikä tahansa, yritä asettaa määräaika sen ratkaisemiselle, jotta sinulla on mahdollisuus "nukkua" sen kanssa. Kyllä, kyllä, kirjaimellisesti!

Älä tee päätöksiä päivän aattona. Psykologit sanovat, että jos teet tärkeän päätöksen kello 19 jälkeen, se ei ehkä ole oikein, koska tähän aikaan vuorokaudesta aivomme havaitsevat tilanteet harmaammin. Pystymme pahentamaan ja arvailemaan kaikkea yrittääksemme tehdä päätöksen illalla.

Pudota kaikki" aivoriihi" aamuun asti. Ota unilääkkeitä, jos et saa unta ja lepää. Herätessäsi aamulla näet kaiken täysin eri väreissä, ajatukset ovat selkeämpiä, tapahtumat ovat kaukonäköisempiä, mielialasi on iloisempi ja positiivisempi. Tuoreella mielellä tehty päätös on paljon onnistuneempi.

Tunteilla ei ole sijaa täällä

Yritä olla hermostumatta miettiessäsi tätä tai tätä ongelmaa. AT tärkeitä asioita– Tunteet eivät ole parhaita neuvonantajia. Älä anna periksi hetkellisille impulsseille äläkä tee päätöstä tunteiden huipulla.

Jos et pysty tasapainottamaan, lykkää päätöstä. Palaa hänen luokseen rauhallinen ympäristö. Hauduta rentouttavaa yrttiteetä rentoutumiseen ylimääräisiä kokemuksia tai syö palan suklaata, se pystyy keskittämään ajatuksia. Yritä "jäähdyttää" mieltäsi niin paljon kuin mahdollista ja ohjaa järkeä ja intuitiota sydämellisten kokemusten sijaan.

Keskustele läheisten kanssa. Tietysti kannattaa ottaa yhteyttä niihin, joihin olet pitkään luottanut ja joihin luotat. Ehkä joku ulkopuolinen osoittaa sinut uuteen kulmaan ongelmassa, jota et nähnyt asemastasi.

Ei tietenkään kannata ottaa kollektiivinen päätös tärkeässä asiassa. Analysoi kaikki vaihtoehtoiset mielipiteet ja hyväksy johtopäätöksesi. Mikä tärkeintä, älä anna muiden päättää puolestasi. Jos ongelma on sinun, vastuu sen ratkaisusta on vain sinulla. Joskus muiden mielipide auttaa näkemään ongelman objektiivisemmin, mikä auttaa valinnassa ja päätösten tekemisessä.

olla valmis

Mieti tilanteen kaikkia mahdollisia seurauksia. Kuvittele, mitä jokaisessa tehdyn päätöksen versiossa voisi olla. Analysoi, millä tuloksella on eniten etuja tai etuja ja kuinka suuria miinuksia on. Kuuntele intuitiotasi äläkä tee sopimuksia omantunnon kanssa. Arvioi kaikki edut ja haitat ilman ovelaa itsesi edessä. Joten omallatunnollasi ei todennäköisesti ole mahdollisuutta kiduttaa sinua.

Selaa mielessäsi kaikkia ongelman mahdollisia seurauksia, valmistaudu henkisesti jokaiseen niistä. Ja sitten, riippumatta siitä, minkä päätöksen teet, on paljon helpompi hyväksyä sen seuraukset.

Älä arvaa, vaan päätä

Älä aseta ongelmasi ratkaisua sattuman tai kohtalon varaan. On typerää luottaa onnelliseen onnettomuuteen tai viikoittaiseen horoskooppiin päätöksenteossa tärkeä asia. Tiedä kuinka olla vastuuhenkilö. Ajattele mainetta, jonka voit ansaita, jos et luota omiin päätöksiisi. Kannattaako tässä tapauksessa odottaa muiden luottamusta?

Sanoa - "Jätän kaiken niin kuin on, antaa ajan laittaa kaikki paikoilleen" - tämä on myös päätös! Tärkeintä ei ole "haudata päätäsi hiekkaan" eikä vältellä vastauksia.

Pystyt paitsi tekemään valintoja, myös antamaan oikeat syyt, miksi päädyit tähän mielipiteeseen. Sitten mikä tahansa ongelman ratkaisun tulos on, se herättää joka tapauksessa kunnioituksen perusteltua, lujaa päätöstäsi kohtaan.

Elämämme on jatkuva päätösten sarja. Ne voivat olla sekä pieniä että melko vakavia, joilla on suuri vaikutus ja johtavat suuriin muutoksiin. Ihminen päättää jatkuvasti, mitä ostaa illalliseksi, minne mennä illalla, mitä kirjaa lukea, mihin yliopistoon mennä opiskelemaan, minkä ammatin valita, kuinka tehdä miljoona jne. Ja jos liikkeeseenlaskun hinta on pieni, niin päätös annetaan meille helposti ja tehdään nopeasti, koska virheen sattuessa tappio on pieni. Mutta mitä vakavampi valinta on, sitä vaikeampaa sen tekeminen on. Tässä tapauksessa oikea päätös voi johtaa suuri menestys tai päinvastoin, voi aiheuttaa menetyksiä ja vikoja. Siksi on erittäin tärkeää tietää, miten tehdä oikea päätös.

Muista asettaa itsellesi aikakehys oikean valinnan tekemiselle. Rajoitus pakottaa sinut valitsemaan eniten tehokas ratkaisu tilanteessa tai toisessa. Tämä prosessi kuvaa ns. pakotetun tehokkuuden lakia.

Jotta voit tehdä oikean valinnan, sinun on kerättävä enimmäismäärä tiedot. Miten lisää faktoja sinulla on käsilläsi, sitä helpompi se on sinun tehdä tehokas valinta. Joten voit arvioida tilannetta enemmän tai vähemmän objektiivisesti.

Muista, että tunteet ovat vihollisesi päätöksenteossa, koska tunnetulvan aikana et voi päätellä objektiivisesti ja irrallaan. Yritä odottaa hetkeä, jolloin kaikki kiehuu sielussasi, ja vasta sitten ryhtyä töihin, koska eteenpäin kuuma pää et ehkä tee parasta päätöstä.

Huomaa, että jos haku oikea vaihtoehto toiminta liittyy työhön, voit siirtää tämän asian jollekin muulle. Säästät siis itsellesi paljon aikaa. Lisäksi, kun olet suorittanut tehtävän, voit odottaa tekeväsi sen koko ajan. Lisätyökuormitus ilman asianmukaisia ​​osinkoja on täysin hyödytöntä. Siksi ajattele mahdollisimman rationaalisesti, koska valtuuksien delegointi- erittäin kätevä työkalu työaikataulusi "purkaamiseen".

Kun teet päätöstäsi, muista priorisoida ajatuksesi. Ajatusten jäsentäminen tärkeysperiaatteen mukaan on erinomainen taito, jonka avulla voit nopeasti löytää tehokkaan tien mistä tahansa tilanteesta. Jos tätä taitoa ei kehitetä, jäsennyksen aikana haastavia tehtäviä tulet jatkuvasti hämmentyneeksi omassa päättelyssäsi. Lisäksi on olemassa riski, että otat väärän kriteerin päätöksenteon perustaksi, mikä johtaa käsittämättömiin seurauksiin. FROM iso osuus Todennäköisesti valintasi ovat tehottomia ja usein umpikujia. Tekemällä virheitä voit tietysti ajan myötä kehittää taitojasi päätöksenteossa. Mutta rikkomalla valinnan niin kutsuttua "yleiskatsausta", et pysty määrittämään syy-suhteita, jotka selittävät, miksi päätös oli oikea tai päinvastoin. Siksi ennen vaikeaa valintaa on suositeltavaa jäsentää kaikki ajatuksesi ja tehdä "prioriteettiluokitus" erilaisia ​​tekijöitä päässäsi.

Mahdollisen epäonnistumisen pelko vaikeuttaa myös oikean ratkaisun löytämistä. Monet epäonnistuvat tämän tehottoman tunteen takia. Jotta pelko ei häiritse sinua, sinun on analysoitava yksityiskohtaisesti seuraukset, joihin tämä tai tuo valinta voi johtaa, ja toimittava sitten.

Päätöstä tehdessä on parasta pysyä rauhallisena. Jos olet melko epäluuloinen henkilö, voit rentoutua kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi, lepäämällä tai äärimmäisissä tapauksissa juomalla rauhoittavaa lääkettä.

Objektiivisuus on toinen tekijä, joka varmistaa tehdä oikean päätöksen. Sinun täytyy olla rehellinen itsellesi eikä keinotekoisesti kaunistaa tosiasioita, jotka vaikuttavat väärään valintaan.

Priorisointi on yksi tärkeimmistä tekijöistä arvioitaessa erilaisia ​​toimintavaihtoehtoja. Mieti, mikä on sinulle tärkeintä: raha, ura, perhe jne.

Lisäksi sinun on arvioitava kustannukset, koska tällä tekijällä voi olla vakava vaikutus tietyn ratkaisun tehokkuuteen.

Useimmat meistä katuvat usein tekojamme uskoen tehneemme väärän valinnan. Itse asiassa, jos ajattelee raittiisti, voit tulla siihen tulokseen, ettei ole olemassa oikeita ja vääriä päätöksiä. Jos olet päättänyt saavuttaa tavoitteesi ja tämä tavoite on ensisijainen ja tärkeä, kaikki toimet sen eteen ovat täysin oikein. Oikean ratkaisun valinta on melko subjektiivinen käsite, joten toimi toiveidesi mukaan.

Usein syntyy tilanteita, joissa valintaa voidaan lykätä tiettyjen yksityiskohtien selvittämiseen siinä tapauksessa, että viivästys ei aiheuta vahinkoa. Voit kuitenkin pudota ansaan, kun uudet tosiasiat vaikeuttavat päätöksentekoprosessia, ilmaantuu odottamattomia tietoja, jotka kaipaavat selvitystä. Tällainen paradoksaalinen vaikutus ilmenee siinä, että mitä enemmän ponnistelet ja sitkeyttä teet tuloksen saavuttamiseksi, sitä huonommaksi tulet. Tai toisin sanoen, mitä kauemmin ratkaiset minkä tahansa ongelman, sitä enemmän hämäriä faktoja tulee tässä tapauksessa esiin.

Aika joka tapauksessa rajoittaa kykyä analysoida erilaisia ​​vaihtoehtoja. Myös valinnasta kieltäytyminen tietty päätös, vaikka se voi usein olla tehokkain. Jos et esimerkiksi voi valita kahden itsellesi sopivan ammatin välillä, vaarana on jäädä työttömäksi tai ammattitaidottomaksi työntekijäksi. Tällaisessa tilanteessa mikä tahansa vaihtoehto on sinulle kannattavampi kuin valitsematta jättäminen. Ja jos et vieläkään voi päättää, olisi parempi tehdä päätös satunnaisesti kuin kieltäytyä.

Joskus hätäinen päätös johtaa romahdukseen. Tällaisissa tilanteissa on parasta odottaa jonkin aikaa ongelman arvioimista. On kuitenkin muistettava, että päätöksentekohetkeä ei myöskään voi viivyttää pitkään (etenkin työn suhteen), koska saatat joko mennä itsesi edelle tai tilanne voi kärjistyä. Ja sitten tulet katumaan, että et tehnyt valintaa aikaisemmin. Ainoat ihmiset, joilla on varaa miettiä erilaisia ​​vaihtoehtoja yksityiskohtaisesti korkeita tehtäviä koska he tietävät, että kukaan muu ei voi tehdä päätöstä kuin he.

Päättää vakava ongelma ei välttämättä yksinään. Voit aina neuvotella ystävien tai sukulaisten kanssa. Useaan kertaan ilmaistu tehtävä selventää tilannetta kokonaisuutena, ja sinun on paljon helpompi löytää yksinkertainen ja nerokas ulospääsy tästä tilanteesta. Lisäksi keskustelukumppanisi voivat todella antaa hyödyllisiä neuvoja. Ainoa hetki- Sinun ei pitäisi kertoa kaikille ja kaikille ongelmistasi, koska näin et tule mihinkään, vaan vietät vain paljon aikaa turhiin valituksiin. Lisäksi kaikki ovat valmiita antamaan neuvoja, ja liiallinen neuvonta voi hämmentää sinut helposti.

Jos olet tottunut luottamaan rakkaiden mielipiteisiin, voit nopeasti toimia vaativissa tilanteissa kuvitella mielessäsi, mitä ystäväsi neuvoisi sinua. Sellainen sisäistä vuoropuhelua voi olla uskomattoman hyödyllistä monissa tapauksissa.

Kun teet päätöksiä, jätä huomioimatta tunteet, jotka tähtäävät saavuttamiseen nopeita tuloksia. Tällainen väärä into voi leikkiä kanssasi huono vitsi. Mahdollisten kielteisten seurausten välttämiseksi sinun tulee käyttää Susie Welchin "10-10-10" -menetelmää, joka koostuu arvaamisesta, mihin päätöksesi johtaa 10 minuutin, 10 kuukauden ja 10 vuoden kuluttua.

Etsi aina vaihtoehtoisia mahdollisuuksia. Sinun ei pitäisi antaa täysin etusijalle vain yksi idea uskoen sokeasti sen oikeellisuuteen. Keksi ainakin muutama vaihtoehto, jotta voit verrata ensimmäiseen. Kuvittele, että alkuperäistä ideaa ei yksinkertaisesti ole olemassa, ja mieti, mitä aiot tehdä tällaisessa tilanteessa. Löydät varmasti useita muita vaihtoehtoja.

Jos et vieläkään voi päättää 100%, mene nukkumaan, ja sinulle voi tulla loistava ratkaisu yhdessä yössä. Tämä johtuu siitä, että alitajuntamme tietää kaiken. mahdolliset poistumiset nykyisestä tilanteesta. Unen aikana tapahtuu jatkuva prosessi analyysi, ja aamulla alitajuntasi voi antaa sinulle paras vaihtoehto. Ennen kuin menet nukkumaan, kysy itseltäsi uudelleen kysymys ja laita sitten kynä ja paperilappu lähellesi. Tämä on välttämätöntä ajatuksen korjaamiseksi nopeasti tarvittaessa.

Älä unohda intuitiota menetelmät intuition kehittämiseen), koska meidän sisäinen ääni väärin paljon harvemmin kuin mieli. Siksi, ennen kuin teet päätöksen, yritä kuunnella tunteitasi. Jos koet epämukavuutta, sinun tulee harkita lisää vaihtoehtoja.

Nyt tiedät, mikä auttaa sinua tekemään oikean päätöksen. Katsotaanpa, kuinka pysyä valitussa vaihtoehdossa.

Miten päätöstä seurataan

Kun olet tehnyt päätöksen, toimi välittömästi ja viipymättä, sillä kaikenlainen viivytys vain vähentää mahdollisuuksiasi menestys. Sitä paitsi kylväät viljaa paha tapa lykätä asioita jatkuvasti myöhempään, mikä on täynnä tosiasiaa, että et koskaan saavuta haluttua tulosta.

Muista, että muutat päätöstäsi sen jälkeen, kun olet jo ajanut puolet tavoitteesta, sisään vähintään tehotonta. Ole uskollinen alkuperäisille näkemyksillesi. Joten muodostat luottamuksen siihen, että teet kaiken oikein, ja menestystä ei ole kauan tulossa. Ole kuitenkin valppaana. Jos ymmärrät, että polkusi johtaa selvästi epäonnistumiseen, on parempi hylätä se mahdollisimman pian. Muista, että menestyneetkin yrittäjät muuttavat kurssia hyvin usein. Löydä tasapaino joustavuuden ja sinnikkyyden välillä. Tässä tapauksessa siirryt kohti tavoitetta sinnikkäästi, samalla kun voit nopeasti muuttaa toimintasuunnitelmaa ilman suuria menetyksiä itsellesi.

Lopuksi on huomattava, että jotta oppia tekemään oikeita päätöksiä, pitäisi käyttää henkilökohtaista kokemusta. Samalla noudata yllä olevia vinkkejä, koska päätöksesi eivät voi olla oikeita 100% tapauksista. Jatkuva muutos ympäröivässä todellisuudessa pakottaa myös sinut muuttumaan. Ole siis joustava oikean ratkaisun valinnassa. Muista, että menetelmäsi voivat epäonnistua, riippumatta siitä, kuinka täydellisiltä ne näyttävät sinusta. Kokeile enemmän ja ota taktisia askelia, jotka ovat sinulle epätavallisia, koska mukavuusalue, johon olet tottunut olemaan, johtaa rappeutumiseen. Henkilökohtainen kokemus- yksi uskollisimmista neuvonantajista.

Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.

Kuinka usein epäröit, milloin otat tiukka päätös? Uskomme, että tätä tapahtuu koko ajan. Mistä tiedämme tämän? He itse ovat. Meidän sukupolvemme on murtunut maa jalkojensa alta. Kun ei ole perustaa uskon muodossa, arvojärjestelmä, silloin on aina vaikea tehdä päätöstä. Sinun tulee keskittyä vain itseesi, ei "Big Brotheriin", joka tekee mielellään päätöksen puolestasi. Toisaalta on vaikeaa ja pelottavaa elää ilman tällaista apua - et tiedä minne olet menossa, et tiedä mitä tapahtuu huomenna. Toisaalta, kun joutuu ajattelemaan vain päällään, syntyy vahva ja yritteliäs persoonallisuus.

Mutta jopa maailman voimat Näin ei aina ole mahdollista tehdä lujaa ja mielekästä päätöstä. Joskus täytyy improvisoida, koska ihminen luonteeltaan ei voi analysoida kaikkea, ennustaa kaikkea - hän ei voi olla varma kaikesta. Tapahtuu, että aika toimii sinua vastaan ​​ja olosuhteet vihollisia vastaan. Tällaisina aikoina pahin asia, jonka voit tehdä, on vaipua umpikujaan. Miehet eivät lankea stuporiin – hallitsemattomassakin tilanteessa he pysyvät maalaisjärkeä. Muista, että vaikka luulet, että sinulla ei ole mitään, mihin luottaa, olet väärässä. Sinun elämäsi, kokemuksesi, tietosi, ideasi - tätä ei voi ottaa pois. Tämä on henkilökohtainen perustasi, jonka avulla opetamme sinua tekemään päätöksiä - ne eivät aina ole oikeita, mutta ainakin ovat. Ja tämä on hyvä.

Valitse pienempi paha

Joka ei koskaan vanhene. Jos joudut tekemään epämiellyttävän päätöksen, arvioi riskit ja kirjoita ylös Negatiiviset seuraukset Ajattele jokaisessa päätöksessä epäonnistumisen todennäköisyyttä ja valitse ratkaisu, joka tuottaa sinulle vähiten ongelmia. Jos suvereenit ainakin toisinaan noudattaisivat tätä yksinkertaista sääntöä, taloudellisia, poliittisia ja sotilaallisia kriisejä olisi paljon vähemmän.

Ole pragmaattinen

Kahdesta pahasta pienemmän valitseminen ei kuitenkaan aina ole sitä paras ratkaisu. Joskus sinun on keskityttävä voittoon. Unohda moraaliset periaatteet, unohda pelko ja muista, että riskit voivat olla perusteltuja tai eivät. Jos sinulla on todellinen mahdollisuus hyötyä, niin miksi et yrittäisi tehdä sitä? Vaikuttaa siltä, ​​​​että neuvot ovat banaalisia, mutta mielestämme Venäjällä he kuuntelevat sitä erittäin harvoin - väestö on unohtanut sanan "pragmatismi" ja suosinut sanoja "vakaus", "hengellisyys", "velvollisuus" siihen. Ei, jos haluat elää hyvin, sinun on tehtävä päätöksiä, jotka tuovat sinulle rahaa, vaikutusvaltaa, nautintoa, toisin sanoen voittoa. Tämä on pragmatismia.

Hyppää katumatta

Jos et voi tehdä pragmaattista päätöstä, siihen voi olla syitä. Sinulla ei esimerkiksi ehkä ole tarpeeksi aikaa tehdä tätä tai et yksinkertaisesti pysty arvioimaan riittävästi hyötyjä ja niihin liittyviä riskejä. Tässä tapauksessa sinun on luotettava intuitioon tai sattumaan. Kyllä, voit olla väärässä – todennäköisyys on 50/50 – mutta se on parempi kuin odottaa, että päätös tehdään puolestasi. Jos pelkäät luottaa intuitioosi, on olemassa yksinkertainen, mutta tehokas menetelmä tehdä mikä tahansa päätös - heittää kolikko. Siten uskot päätöksen kohtalon onnen, sattuman, kohtalon varaan. Tämä vapauttaa sinut vastuusta psykologinen taso) väärä valinta. Elämä on täynnä tapahtumia, kun sinun tarvitsee vain tehdä, ei ajatella.

Toimi ideoiden kanssa

Ihmiset luottivat jumaliin pyhiä kirjoja, viranomaiset. Monet ihmiset edelleen ohjaavat tällaisia ​​​​viranomaisia, kun he ajattelevat, minkä päätöksen heidän pitäisi tehdä - tämä on normaalia. Tämä käyttäytyminen on sisäänrakennettu ihmisluonto. 2000-luvun kauneus on siinä, että nykyään voit valita omat auktoriteetit, rakentaa itse ideologisen konseptin, joka ei ehkä toimi koko yhteiskunnalle, mutta toimii sinulle. Jos sinulla on periaatteet omaa ymmärrystä kunnia- tai moraaliohjeita, niin miksi et käyttäisi niitä tehdessäsi valintasi? Kysy itseltäsi kysymykset: "Teenkö oikein?", "Onko päätökseni sopusoinnussa ideoideni kanssa?" "Teenkö minä jotain pahaa?" Vastaus ei ole aina yksiselitteinen, mutta tavalla tai toisella voit tehdä valinnan.

Yksinkertaista valintasi

Jos puhumme jokapäiväisistä asioista, miehen pitäisi olla yksinkertaisempi - kuten ennen. Esimerkiksi, jos mies valitsi paidan kaupasta, hän katsoi kokoa, väriä ja ehkä muotoa - siinä kaikki. Nyt paitojen runsauden vuoksi et voi valita oikeaa, ei siksi, että sitä ei olisi, vaan siksi, että niitä on liikaa ja olet liian kiinni asioista. Sama koskee ruokaa ja juomaa. Jos aiemmin oli kahvia, tänään sinulle tarjotaan mochachinoa, cappuccinoa, macchiatoa, americanoa, lattea. Voit valita jotain "sopivaa" villin silmin, mutta olemus on sama - valitset kahvin joka tapauksessa. Joten miksi et heti valitse "vain kahvia"? Miksi viettää tunti elokuvan valitsemiseen elokuvateatterissa, kun voit vain katsoa julistetta ja valita ensimmäisen elokuvan, joka tulee vastaan ​​ja joka vastaa enemmän tai vähemmän kiinnostuksen kohteitasi? Ole yksinkertainen - ja sitten elämä lakkaa olemasta niin monimutkaista.

Älä tee mitään

Ratkaisun puuttuminen on myös ratkaisu. Mutta vain, jos kyse ei ole valinnan pelosta. Kun pelkäät valita, hyväksyt aina ja kaikkialla huono päätös Vaikka kaikki päättyisikin hyvin. Kun et tietoisesti valitse ja pysy paikallasi, hyväksyt sen hyvä päätös vaikka lopputulos on surullinen. Pääasia on tietoisuus, ei tulos.

Ihmisen koko elämä koostuu joukosta päätöksiä - suuria ja pieniä. Jotkut niistä vaikuttavat loppuelämääsi. Monilla ihmisillä on vaikeuksia, kun heidän on tehtävä valinta. Selvitetään, miten päätöksentekoprosessista tehdään tehokkain ja millä menetelmillä se voidaan tehdä.

Joka päivä elämä asettaa meidät valinnan eteen, ja heillä on erilaisia ​​tehtäviä. Mitä tehdä aamiaiseksi? Mitä pukua pukea töihin? Mikä puhelin ostaa? Minne mennä lepäämään loman aikana? Pitäisikö minun hyväksyä avioliittoehdotus vai odottaa? Lopeta työsi vai jää? On päätöksiä, jotka eivät oikeastaan ​​vaikuta mihinkään, mutta on sellaisia, jotka muuttavat elämää radikaalisti.

Kaikki ihmiset käyttäytyvät eri tavalla tehdessään päätöksiä. On olemassa joukko ihmisiä, joita kutsutaan "pofigisteiksi". He eivät koskaan kärsi valinnasta, koska he pitävät siitä, mikä tulee ensimmäiseksi, tai eniten yksinkertainen vaihtoehto. He pukevat päälleen vaatteet, jotka he ottavat ensin kaapista, menevät treffeille sen kanssa, joka kutsuu heidät ensin, saavat helpoimmin hankittavan työn jne. Nämä ihmiset uskovat, että elämä itse asettaa kaiken paikoilleen, joten ne eivät ole vaivan arvoisia.

Toinen ihmisryhmä, joka tekee tärkeitä päätöksiä, ohjaa intuitiota. Nämä henkilöt kuuntelevat aina sisäistä ääntään eivätkä epäile sen oikeellisuutta tehdyt päätökset. Tällaisia ​​ihmisiä ei kuitenkaan ole paljon.

Suurin osa ihmisistä on yksilöitä, joilla on vaikeuksia valinnan aikana. He kärsivät, epäilevät, punnitsevat jokaista vaihtoehtoa, mutta eivät silti voi hyväksyä lopullinen päätös. Ja kun päätös on tehty, he epäilevät edelleen sen oikeellisuutta. Jos olet yksi niistä ihmisistä, etkä osaa tehdä päätöstä, jos olet epävarma, sinun on hyödyllistä oppia muutama menetelmä, jotka helpottavat valintaprosessia.

Menetelmä 1. Descartes-aukio

Menetelmän ydin on pohtia kohtaamasi ongelmaa neljästä eri puolia. Tätä varten sinun on esitettävä itsellesi 4 kysymystä. Ota paperiarkki ja jaa se neljään osaan neliön muodossa. Kirjoita jokaiseen osioon yksi seuraavista kysymyksistä:

1. Mitä hyötyä minulla on, jos täytän suunnitelmani?
2. Mitä hyötyä minulla on, jos kieltäydyn toteuttamasta suunnitelmaani?
3. Mitä haittaa minulle on, jos täytän suunnitelmani?
4. Mitä haittaa minulle on, jos kieltäydyn toteuttamasta suunnitelmaani?

Ajattele ja kirjoita jokaiseen ruutuun vastaus kysymykseen. Luetteloimalla kaikki suunnitelmasi toteuttamisen edut ja haitat voit ymmärtää, mikä päätös sinun pitäisi tehdä.

Jos et tiedä miten toimia tässä tai tuossa tilanteessa ja lakkaa epäilemästä, kerro ongelmasta kahdelle lähimmälle ja kysy heiltä neuvoa. kansanviisaus sanoo, että jokaisella on oma suojelusenkeli, joka suojelee ja ohjaa oikea tapa. Suojelusenkeli antaa vihjeitä intuition kautta. Jos henkilöllä on huonosti kehittynyt intuitio, enkeli voi välittää vihjeen rakastettu. Tästä syystä suositus kysyä neuvoa kahdelta lähimmältä ihmiseltä.

Menetelmä 3. "Soveltamisalan laajentaminen"

Useimpien ihmisten ongelmana on, että he supistavat itseään eivätkä näe vaihtoehtoja. Heillä on taipumus olla pakkomielle "kyllä" ja "ei" vaihtoehdoista ymmärtämättä, että on muitakin vaihtoehtoja. Oletetaan, että haluat lainata auton. Näet vain kaksi vaihtoehtoa - ota auto luotolla tai jatka ajamista julkinen liikenne.

Laajennamalla valintaruutua näet vaihtoehtoja. Esimerkiksi: voit löytää halvemman auton ja ostaa sen ilman luottoa; voit kieltäytyä lainasta ja alkaa säästää rahaa ostaaksesi auton; voit vuokrata talon lähempänä työtä etkä käytä julkista liikennettä; voit yleensä vaihtaa työpaikkaa hakemalla töitä toisesta yrityksestäsi lähellä kotiasi; voit sopia jonkun kollegasi kanssa, että hän ajaa sinut töihin hänen autollaan tiettyä maksua vastaan. Kuten näet, vaihtoehtoja voi olla monia, tärkeintä on nähdä ne.

Menetelmä 4. "Vaihtoehtojen katoaminen"

Kuvittele, että paras vaihtoehto ei ole käytettävissä. Esimerkiksi yritys, johon haluat työskennellä, on lakannut olemasta. Mieti, mitä tehdä tässä tapauksessa. Tällä tavalla ajattelemalla löydät muita yhtä mielenkiintoisia vaihtoehtoja uusi työ, jota et ole ennen nähnyt, koska olet kiinnittynyt yhteen.

Menetelmä 5. "Lasillinen vettä"

Tämän tekniikan kirjoittaja on amerikkalainen parapsykologi Jose Silva, Silva-menetelmän perustaja, kirjojen kirjoittaja ei-perinteinen psykologia. Hän ehdottaa seuraavaa: kaada illalla ennen nukkumaanmenoa lasilliseen puhdasta, keittämätöntä vettä. Pidä lasista molemmin käsin, sulje silmäsi, keskity sinua huolestuttavaan ongelmaan ja ilmaista selkeästi ongelma, joka kaipaa ratkaisua. Juo sitten hitaasti puoli lasia toistaen mielessäni jotain tällaista: "Tämä on kaikki mitä tarvitsen tehdäkseni oikean päätöksen."

Laita lasillinen vettä sängyn viereen ja mene nukkumaan. Aamulla heräämisen jälkeen sinun tulee ensin juoda vettä ja kiittää alitajuntaasi oikeasta päätöksestä. Ratkaisu voi tulla heti heräämisen jälkeen tai päivän aikana. Ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä tekniikkaa, väittävät, että se toimii.

Menetelmä 6. "Viive"

Jos et voi tehdä valintaa ja päätöstä, anna itsellesi tauko. Kun olet innostunut ja aivosi ovat ylikuormitettuja tiedolla, tee oikea valinta tosi kovasti. Muista kuinka usein kiirehdit väärä päätös ja katunut sitä myöhemmin? Jotta tämä ei tapahdu, pidä tauko, rauhoitu, analysoi jälleen huolellisesti vahvuudet ja heikkoja puolia valinnastasi. Elämässä ei ole monia tilanteita, jotka vaativat välitöntä päätöstä, joten älä pelkää lykätä sitä hetkeksi.

Menetelmä 7. "Tiedä tiedot"

Ennen kuin teet valinnan, yritä selvittää, miten voit lisää tietoa vaihtoehdosta, jonka aiot antaa etusijalle. Jos me puhumme tuotteen ostamisesta, lue siitä online-arvostelut. Kun päätät vaihtaa työpaikkaa, ota selvää tehtävistäsi ja henkilöistä, jotka ovat työskennelleet siellä ennen sinua. Jos mahdollista, etsi näiltä ihmisiltä ensikäden tietoa. Ymmärrät, että työnantaja ei välttämättä kerro sinulle kaikista sinua odottavista vaikeuksista, ja henkilö, joka on jo aiemmin työskennellyt tässä yrityksessä, ei todennäköisesti salaa tällaisia ​​​​tietoja.

Miten tärkeämpi päätös hyväksyt, sitä vastuullisempi pitäisi olla lähestymistapasi etsintään tarvittavat tiedot. Joten suojaudut petokselta ja valmistaudut mahdollisiin vaikeuksiin.

Menetelmä 8. "Hylkää tunteet"

Tunteet tekevät oikean päätöksen tekemisen erittäin vaikeaksi, koska ne vääristävät näkemystä tilanteesta. Emotionaalisesti kiihtynyt ihminen ei pysty ajattelemaan järkevästi. Tee siis itsellesi sääntö: älä koskaan tee päätöksiä tunteiden huipulla. Viha, pelko, viha, samoin kuin myrskyinen ilo, euforia ovat huonoja neuvojia päätöksenteossa.

Jos tunteet valtaavat sinut, älä tee mitään valintaa. Anna itsellesi aikaa jäähtyä ja sitten hillitty ilme katso tilannetta. Joten suojaudut ihottumilta ja niiden seurauksilta.

Kuinka päästä eroon tunteista?

Vaikka ymmärrät, että tunteet estävät sinua tekemästä oikeaa valintaa, et voi aina päästä eroon niistä. Käytä yksinkertaisia ​​menetelmiä tämän prosessin helpottamiseksi.

10/10/10

Tällä menetelmällä voit hylätä hetkelliset impulssit ja tarkastella tilannetta pitkäaikainen. Menetelmän ydin on kysyä itseltäsi kolme kysymystä ennen päätöksen tekemistä:

• Mitä mieltä olen valinnastani 10 minuutin kuluttua?
• Mitä mieltä olen valinnastani 10 kuukauden kuluttua?
• Miten koen valinnan 10 vuoden kuluttua?

Oletetaan, että haluat lainata kallis auto. Haet lainaa ja istut upouuden auton ratin taakse. Mitä ajattelet 10 minuuttia oston jälkeen? Olet varmasti euforiassa ja iloitset hankinnastasi. Mutta 10 kuukauden kuluttua ilo laantuu ja tunnet luottotaakan täyden painon, kohtaat tarpeen rajoittaa itseäsi monissa asioissa. Ja 10 vuoden kuluttua, kun maksat velkasi pois, näet, että autosi on vanha ja kaipaa korjausta, tai ehkä olet jo niin kyllästynyt siihen, että haluat myydä sen.

10/10/10-menetelmää voidaan käyttää missä tahansa tilanteessa. Se auttaa täydellisesti rauhoittamaan tunteita ja tarkastelemaan valintasi pitkän aikavälin seurauksia, jotta et joutuisi katumaan tekemisiäsi myöhemmin.

pysyä pimeässä

Hyvä tapa hillitä tunteita on vain olla pimeässä. Psykologit ovat osoittaneet, että hämärä tai täydellinen pimeys rauhoittaa ihmistä, auttaa laittamaan ajatukset järjestykseen. Huomaa, että koruliikkeet ovat aina kirkkaasti valaistuja. Luuletko, että se on tehty kultaa ja helmiä paremmin pelattu ja hohtunut valonsäteissä? Ei vain tätä varten. Markkinoijat tietävät sen kirkas valo usein saa ihmisen tekemään impulsiivisia ostoksia.

Jos sinun täytyy rauhoittaa tunteitasi hyväksyäksesi oikea päätös, istu hetken puolipimeässä tai pimeässä huoneessa, mieti uudelleen valintasi seurauksia.

Hengitä syvään

Toinen yksinkertainen mutta tehokas menetelmä auttaa taistelussa tunteita vastaan ​​- syvä hengitys. Hengitä 10 hitaasti ja syvään sisään ja ulos ja kysy sitten uudelleen: "Teenkö oikein?".

Mieti, mitä neuvoja antaisit ystävällesi.

Tunteiden vähentämiseksi ja kiihkoisuuden viilentämiseksi on hyödyllistä tarkastella tilannetta ulkopuolelta. Kuvittele, että et sinä joudu tekemään päätöstä, vaan ystäväsi. Mitä neuvoisit häntä tekemään tässä tilanteessa?

Monet ihmiset huomaavat sellaisen piirteen itsestään: he antavat käytännöllisiä ja järkeviä neuvoja tuttavilleen, mutta he itse joutuessaan samanlaisiin tilanteisiin käyttäytyvät erittäin typerästi. Tämä tapahtuu, koska tarkastellessamme ongelmaa ulkopuolelta näemme vain tärkeimmän. Ja kun löydämme itsemme ongelman sisällä, esiin tulee paljon kaikenlaisia ​​pieniä asioita, joita pidämme liian tärkeänä.

Kyky abstraktoida ja tarkastella tilannetta avoimin mielin antaa merkittävän edun oikean valinnan tekemisessä.

Menetelmä 9. "Elämän prioriteettien seuraaminen"

Jokaisella ihmisellä on omansa elämän arvot, säännöt ja prioriteetit, jotka vaikuttavat hänen valintaansa. Pidä aina kiinni näistä arvoista, etkä voi mennä pieleen. Sinulle tarjotaan esimerkiksi kaksi vaihtoehtoa: yksi niistä on arvostettu ja korkeasti palkattu, mutta vaatii sinulta paljon palautetta; toinen on vähemmän arvostettu eikä sen kanssa korkea palkka, mutta sinun ei tarvitse tehdä ylitöitä ja sinulla on paljon vapaa-aikaa. Kumpi valita?

Jotta voit tehdä päätöksiä ilman epäilystä ja stressiä, ohjaa omasi elämän prioriteetit. Jos perheesi on etusijalla, valitse asema, joka ei ole niin arvostettu ja palkattu, mutta joka ei varasta henkilökohtaista aikaasi, jonka voit omistaa rakkaillesi. Jos haaveilet uran rakentamisesta, anna etusija arvostetulle ja korkeapalkkaiselle asemalle, joka auttaa sinua nousemaan uraportailla.

Menetelmä 10. "Intuitio"

Intuitio on loistava työkalu, jota kaikki eivät osaa käyttää. Hän voi kertoa sinulle tien ulos milloin rationaalisia menetelmiä ei tuonut toivottua tulosta. Ja se tapahtuu usein näin: teet valinnan logiikan ja rationaalisuuden perusteella, ja tämä valinta näyttää sinusta oikeammalta, ja sisäinen ääni vastustaa sitä vastaan. Ehkä sinun pitäisi kuunnella häntä?

Kehitä intuitiota, ja siitä on suuri apu erilaisia ​​tilanteitaÄlä kuitenkaan yliarvioi sen roolia äläkä unohda järkeä ja logiikkaa.

Kun olet valinnan edessä, käytä jotakin seuraavista luetellut menetelmät, ja on parempi käyttää useita kerralla. Ajan myötä ymmärrät, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten, ja voit käyttää sitä monin eri tavoin. elämän tilanteita. Oppimalla tekemään päätöksiä parannat merkittävästi elämäsi laatua.