როცა შეგიყვარდებათ, მაშინვე იწყებთ თქვენს არჩეულთან ბედნიერი მომავლის გეგმების შედგენას. მაგრამ ერთში ლამაზი მომენტითქვენ გესმით, რომ ისინი არ არიან განზრახული გახდნენ რეალობა. ალბათ მას სხვა ჰყავდა, ან უბრალოდ მიხვდით, რომ ერთად ვერ იქნებით. საკუთარი თავის დანებება და წინსვლა ადვილი არ არის, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლია. Როგორ გავაკეთო ეს? ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ სასარგებლო რჩევებითუმცა, ისინი არ უნდა იქნას მიღებული სიტყვასიტყვით.

ნაბიჯები

მიიღეთ თქვენი გრძნობები

1. იპოვნეთ ადამიანები, რომლებმაც იციან თქვენი გრძნობების შესახებ.ხანდახან ადვილი არ არის გვირაბის ბოლოს შუქის პოვნა, როცა უპასუხო სიყვარულში ხარ, მაგრამ ბევრმა ადამიანმა გაიარა ეს გზა შენამდე. იმის ცოდნა, თუ როგორ შეძლეს მათ ამის გადარჩენა, შეიძლება კარგი სტიმული იყოს თქვენთვის, რომ წინ წახვიდეთ და არ გაიხედოთ უკან, იდაყვების კბენით.

   • სთხოვეთ დახმარება მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს. ისინი დაგეხმარებიან გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემას და შესაძლოა მაშინაც კი, თუ ისინი არ იზიარებენ პირადი გამოცდილება, შემდეგ, მიერ მინიმუმშეუძლია კარგი რჩევის მიცემა.
   • თქვენ მარტო არ ხართ თქვენს პრობლემაში. უბრალოდ მიმოიხედე გარშემო - და ნახავთ უამრავ მაგალითს, თუ როგორ ებრძვიან ადამიანები თავიანთ გრძნობებს. პრობლემა უპასუხო სიყვარულიეძღვნება ბევრ წიგნს, ფილმს, სიმღერას და ახალ ამბებსაც კი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ადამიანებს, რომლებმაც შეძლეს საკუთარი თავის დაძლევა და ცხოვრება, რადგან მათი ისტორიებიდან ბევრი ღირებული დასკვნის გამოტანა შეგიძლია შენთვის.

2. აღიარეთ, რომ შეყვარებული ხართ.სანამ პრობლემას გაუმკლავდებით, უნდა გააცნობიეროთ, რომ ის არსებობს. ცოტა ხნით დაუთმეთ თქვენს ემოციებს, შეიგრძენით ისინი ყოველ უჯრედთან ერთად, მიიღეთ და გაიგეთ მათი ბუნება.

   • საკუთარი თავის გასაგებად საუკეთესო გზაა საკუთარი გამოცდილების გამოხატვა წერა. ჩემი გამოხატვით ემოციური არეულობა, ცოტა ხნის შემდეგ მიხვდებით, რომ მზად ხართ დატოვოთ ისინი წარსულში. აღწერეთ მიზეზები, რის გამოც შეგიყვარდათ ეს ადამიანი და რატომ არ გქონდათ მასთან ურთიერთობა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ანონიმურ ბლოგში ან პაროლით დაცული word დოკუმენტი. ან ქაღალდის ნარჩენებზე, რომელიც შემდეგ შეიძლება დაიწვას.
   • თქვით რასაც გრძნობთ ხმამაღლა. საერთოდ არ არის საჭირო ამაზე საუბარი ვინმესთან, მაგრამ ღირს პრობლემის ხმამაღლა გაჟღერება, თუნდაც პირადში, რათა მივხვდეთ, რომ ის ნამდვილად არსებობს, მაგრამ მისი მოგვარება შესაძლებელია. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მე შეყვარებული ვარ სტასზე და მძულს ჩემი თავი ამ გრძნობების გამო".

3. უთხარით თქვენი გრძნობები იმ ადამიანს, რომელიც შეგიყვარდათ.თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ის სრულწლოვანია ადეკვატური ადამიანივისაც ესმის რას განიცდით, დაუთმეთ დრო და ისაუბრეთ ამ ადამიანთან იმაზე, თუ რა ხდება თქვენთან. მთავარი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ სიყვარულის დასაძლევად ჯერ უნდა გააუქმოთ ამ ადამიანთან წარმატებული რომანის იმედები. თუ უბრალოდ ცდილობ დაივიწყო შენი უპასუხო სიყვარული, ალბათ დაგატანჯავთ აზრები: „რა იქნება თუ?“. საყვარელ ადამიანთან საუბარი მოგცემთ მცირე შანსს, რომ ის შეგიყვარდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში უარყოთ თქვენი გრძნობები და მოგცემთ საშუალებას გააგრძელოთ, გააცნობიეროთ და მიიღოთ ამ ადამიანის არჩევანი. არ ინანებთ ბედნიერების სავარაუდო ხელიდან გაშვებულ შანსს.

   • ნუ იქნებით ზედმეტად მომთხოვნი და აზარტული, უბრალოდ ეცადეთ არ ახსენოთ თქვენი გრძნობების ფიზიკური მხარე, რადგან მას არაფერი აქვს საერთო იმასთან, რისი ცოდნაც გსურთ. უბრალოდ უთხარით მას, რომ გსურთ ამ ადამიანზე ზრუნვა და თანაგრძნობა, და რომ თქვენ უნდა გაარკვიოთ, არის თუ არა ეს ორმხრივი. ასევე მიუთითეთ, რომ გსურთ გააგრძელოთ ამ ადამიანთან მეგობრობა (თუმცა შეიძლება დაგჭირდეთ დრო თქვენი გრძნობების გასათავისუფლებლად) და რომ გსურთ გულწრფელი და გულწრფელი პასუხი.
   • ალბათ, ლაპარაკის ნაცვლად, წერილის დაწერაც უკეთესი იქნებოდა. ამგვარად, გაგიადვილდებათ თქვენი მდგომარეობის ახსნა და საუბარი და ეს არანაირად არ დაავალდებულებს ადრესატს. მიეცით თქვენს საყვარელს ან საყვარელს წერილი და სთხოვეთ წაიკითხოს, როცა მარტოა. მაშინ მიეცით ამ ადამიანს დრო, რომ იფიქროს იმაზე, რაც თქვენ უთხარით, მინიმუმ ერთი დღე. რამდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ პირისპირ საუბარი. მაგრამ თუ თქვენ შეგნებულად გაურბიან, თქვენმა აღიარებამ შეიძლება დაგაბნიოთ და გაგიკვირდეთ, მიეცით თქვენს საყვარელს ან საყვარელს დრო, რომ განიხილოს ის, რაც ხდება და შემდეგ სცადეთ ხელახლა დაიწყოთ საუბარი ამ თემაზე.

4. აღიარე დამარცხება.შესაძლოა, თქვენი რჩეული ან რჩეული უკვე ვიღაცას ხვდება, ან თქვენ ასობით კილომეტრით ხართ დაშორებული. შესაძლოა, ამ ადამიანმა არც კი იცის თქვენი გრძნობების შესახებ, რადგან თქვენ ვერ პოულობთ ძალას მათზე ისაუბროთ. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, აიღეთ იგი დაბრკოლებად თქვენს გზაზე, რომლის გვერდის ავლითაც გსურთ მეათე გზაზე.

   • არ აურიოთ ეს პირად წარუმატებლობაში. მხოლოდ იმიტომ, რომ არ შეგიძლია იყო საყვარელ ადამიანთან, არ ნიშნავს რომ შენ თვითონ ხარ უსარგებლო. ურთიერთობები ვერ წარიმართება მრავალი მიზეზის გამო, განსაკუთრებით პრობლემების გამო, რომელთა მოგვარებაც შეუძლებელია. უბრალოდ აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრებაში არის რაღაცეები, რომლებიც თქვენს კონტროლს სცილდება.
   • ისწავლეთ ნაკლოვანებების ნორმალურად აღქმა, რის გამოც არ გიპასუხეს. ადამიანი, რომელსაც გული აქვს გატეხილი, როგორც წესი, ყველაფრის უარყოფას იწყებს, შეეცადეთ გამოტოვოთ ეს ეტაპი. იქნებ უბრალოდ შეუთავსებელი იყავი. და ნუ დააყოვნებთ საკუთარ თავზე მუშაობას და თქვენს ნაკლოვანებებთან ბრძოლას, რათა გაზარდოთ თქვენი შანსები, რომ შემდეგ ჯერზე არ დაგრჩეთ სიყვარულის გემზე, მაგრამ არ აურიოთ ისინი განსხვავებებში. მაგალითად, უსაქმურობა არის მინუსი, რომელიც შეიძლება და უნდა მოგვარდეს. მაგრამ თუ უბრალოდ მოგწონთ მუსიკის განსხვავებული სტილი ან თუ უფრო გახსნილი ხართ და მოლაპარაკე ადამიანივიდრე თქვენი არჩეული ან არჩეული, ეს საკმაოდ ნორმალური და ბუნებრივია და თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის „გატეხვის“ მცდელობა, რათა შეცვალოთ სხვისი პრეფერენციების გულისთვის. მარკერების გემო და ფერი განსხვავებულია. ამ ადამიანთან ყოფნისთვის თქვენ შეიძლება მზად იყოთ ყველაფრისთვის, მაგრამ გულის სიღრმეში თითოეულ ჩვენგანს სურს იყოს ისეთი, როგორიც არის. მაშინაც კი, თუ მას შემდეგ რაც გადახვალთ ამ ადამიანთან ურთიერთობისთვის და მას უყვარხართ, სავარაუდოდ დაშორდებით, როგორც კი თქვენი ძველი ჩვევები კვლავ იგრძნობს თავს.
   • არ არის საჭირო ზედმეტი სიჯიუტის გამოვლენა, რაც წინააღმდეგი იქნება საღი აზრიუნდა გესმოდეთ, რომ ამ ცხოვრებაში ყველაფერი თქვენზე არ არის დამოკიდებული. თუმცა უმეტეს შემთხვევაში სიჯიუტე სულაც არ არის ყველაზე მეტად ცუდი ხარისხის. თუმცა ზოგჯერ სიჯიუტე სასოწარკვეთილებაში და უიმედობაში გადადის. ადამიანის სიყვარულის დევნა, რომელსაც არ სჭირდები, ერთ-ერთი ასეთი შემთხვევაა. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა გაუშვათ საკუთარი თავი და ეს სიტუაცია.

   მოშორდით კვნესის ობიექტს

   1. მოშორდით თქვენი კვნესის ობიექტს.გსმენიათ ოდესმე ანდაზა "მხედველობიდან, გონების გარეშე"? ძალიან ხშირად, შეყვარება იბადება მიჯაჭვულობისა და ჩვევის გამო. როდესაც იწყებ დიდი დროის გატარებას იმ ადამიანთან, რომელიც საკმარისად გგონია, რაღაც მომენტში შეიძლება იფიქრო, რომ ეს ადამიანი შენი მეორე ნახევარია. ამიტომ, თუ თქვენს არჩეულთან ან არჩეულთან კომუნიკაციას მინიმუმამდე შეამცირებთ, გრძნობები, სავარაუდოდ, თავისით გაქრება.

      • თუ შეგიყვარდა ახლო მეგობარიშეეცადეთ ცოტა ხნით დაშორდეთ. თუ გსურთ ამ ადამიანთან მეგობრობის შენარჩუნება, შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მასთან ურთიერთობა, მაგრამ ამავე დროს, მეგობრული გრძნობების შელახვის გარეშე. ან, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი მეგობარი თანაუგრძნობს თქვენ და დადგება პოზიციაზე, აუხსენით ამ ადამიანს თქვენი პრობლემის არსი და უთხარით, რომ ცოტა დრო გჭირდებათ.
      • თუ საერთო მეგობარი შეგიყვარდებათ, უბრალოდ შეეცადეთ არ დაესწროთ ერთობლივ ღონისძიებებს, ხოლო პირველ მეგობარს აუხსენით სიტუაცია, რათა მან ეს პირადად არ მიიღოს.
      • თუ თქვენ შეგიყვარდათ ვინმე თქვენი სკოლიდან, შეგიძლიათ უბრალოდ ფოკუსირება მოახდინოთ სწავლაზე, რათა არ იფიქროთ, დაივიწყოთ ან არ გადაიკვეთოთ ეს ადამიანი. ყოველთვის, როცა მასზე ფიქრობ, გახსენი საინტერესო წიგნიან დაიწყეთ რუბიკის კუბის დამატება. შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს განრიგში, თუ ეს შესაძლებელია, დაჯექით მისგან შორს სადილზე.
      • თუ სამუშაო კოლეგა შეგიყვარდებათ, ეცადეთ, ყურადღება გაამახვილოთ სამუშაოზე. მოერიდეთ ერთობლივ საჭმელს, საუბარს Ყოველდღიური ცხოვრებისდა ისეთი მოვლენები, როგორიცაა ბედნიერი საათები.
      • თუ შეგიყვარდებათ ადამიანი, რომელსაც ფიზიკურად ვერ აარიდებთ თავს, შეეცადეთ გონებრივად დაშორდეთ მისგან. ის, რომ ამ ადამიანთან ერთ ოთახში ხართ, სულაც არ ნიშნავს, რომ მთელი თქვენი აზრი მასზე უნდა იყოს ორიენტირებული. იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთება გჭირდებათ, ან იოცნებეთ იმაზე, თუ რას გააკეთებთ მომავალში თქვენი დამსხვრეული იმედების ობიექტის გარეშე.

   2. ახალი ნაცნობების შექმნა.თუ თქვენ და თქვენს საყვარელს ან საყვარელს გაქვთ მსგავსი სოციალური წრე, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ჰორიზონტის გაფართოების. ახალ მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ დაიბრუნონ თავდაჯერებულობა, მოიშორონ ტკივილი და საკუთარი თავის სინანული, ან თუნდაც გაგაცნოთ მეგობარი სული, რომელსაც უყვარხართ. აქ შეგიძლიათ ახალი ნაცნობების გაცნობა:

      • იპოვეთ ადამიანები, რომლებთანაც საერთო ჰობი გაქვთ. მოგწონს პოეზია? გაარკვიეთ, როდის იქნებიან ისინი ლიტერატურული საღამოებითქვენს ქალაქში. წერაზე ხარ დაკავებული? იპოვეთ თანამოაზრეები ინტერნეტში ან ნებისმიერში ლიტერატურული წრე. სპორტით თამაშობ? დაიწყეთ სექციებზე დასწრება ან, თუ ეს გუნდური სპორტია, დარეგისტრირდით ადგილობრივ კლუბში, რომლის წევრები მონაწილეობენ სამოყვარულო მატჩებში. ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს, მთავარია იმოქმედო და არ იჯდე უსაქმოდ.
      • თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ წევრი მოხალისეთა მოძრაობარომელიც ეხმარება ადამიანებს ადგილობრივ თავშესაფარში ან მხარს უჭერს სპორტსმენებს, ზრუნავს ცხოველებზე ან ეხმარება გადარჩენაში გარემო. დაესწარით რამდენიმე ღონისძიებას, რომელსაც მასპინძლობს მოხალისეები და დაუკავშირდით ხალხთან.
      • დაიწყეთ სკოლის კლუბებში დასწრება. თუ ისინი თქვენს სკოლაში არსებობენ, მაშინ ნუ უგულებელყოფთ მათ ცხოვრებაში მონაწილეობის შესაძლებლობას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახდეთ საორგანიზაციო კომიტეტის წევრი, რომელიც პასუხისმგებელია წვეულებებზე, დარეგისტრირდით გუნდში ან სპორტულ ლიგაში. როგორც ხედავთ, უამრავი შესაძლებლობაა ახალი მეგობრების შესაძენად, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ.

   3. Თავს მიხედე.გამოიყენეთ ეს დრო თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად უკეთესი მხარე, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ თქვენი რჩეულის ან არჩეულის კეთილდღეობაზე. როგორც კი დაიწყებთ მეტი დროის დათმობას საკუთარ თავსა და თქვენს საქმეებს და ნახავთ, როგორ იღებს ცხოვრება ისევ ნათელ ფერებს.

      • შეცვალეთ თქვენი იმიჯი (ეს ეხება ბიჭებსაც): დიდი ხანია არ გიყიდიათ ახალი ნივთები? ერთი და იგივე ვარცხნილობით დიდხანს იყენებთ? განახლებული გარდერობი, ახალი ვარცხნილობა ან თმის ფერი დაგეხმარებათ კვლავ თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი. თუ არ იცით რისი შეცვლა გსურთ საკუთარ თავში, ჰკითხეთ რჩევა მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს.
      • იზრუნეთ საოჯახო საქმეებზე. როცა შიგნით ხარ ბოლოჯერდაასუფთავე ტუალეტი/გარაჟი/სველი წერტილი/შენი ოთახი? ძველი ნაგვის დემონტაჟი ხანდახან ძალიან საინტერესოა, შეიძლება ამ საქმისგან შვება და კმაყოფილებაც იგრძნოთ.
      • დაკავებული ვარჯიში. ისინი დაგეხმარებიან გონების გასუფთავებაში, რადგან როცა მოძრაობებზე ხარ ორიენტირებული, სუნთქვის მოთხოვნილების გარდა არაფერი გაინტერესებს. თქვენთვის შესაფერისია სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული ან სხვა სპორტი, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს სხეულს და მოგიხსნით ზედმეტი ფიქრებისგან.
      • Იფიქრე პოზიტიურად. ეს შეიძლება საკმაოდ აბსურდულად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში საკმაოდ ძლიერია. ყოველ ჯერზე, როცა საკუთარ თავს სარკეში უყურებთ, ხმამაღლა თქვით ის, რისი მოსმენაც გსურთ. მაგალითად: "თქვენ იპოვით ვინმეს ასჯერ უკეთესს თქვენთვის", "ის არ ღირს თქვენი ცრემლები და წუხილი". გაიმეორეთ ეს მანამ, სანამ საკუთარ თავს არ დაიჯერებთ.

   Ცხოვრობს

   1. მოგეხსენებათ, ერთ მდინარეში ორჯერ არ შეხვალთ, ამიტომ არ უნდა შეგიყვარდეთ ეს ადამიანი გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მას შემდეგ რაც უკვე დაგავიწყდათ მასზე ფიქრი. თუ მას თანდათან შეუყვარდათ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ერთ წამში ვერ შეწყვეტთ სიყვარულს. აღიარეთ, რომ შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს სანამ შეწყვეტთ გამოცდილებას ნაზი გრძნობებიამ ადამიანს, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ერთგვარი "სიყვარულის სიცხის რეციდივი". აი, როგორ გაუმკლავდეთ მას:

      • გაითვალისწინეთ, რომ ამ ადამიანს პრიზმაში უყურებთ საკუთარი გრძნობებიდა რომ შენი წარმოდგენილი სურათი სიმართლეს არ შეესაბამება. შეყვარება და მიჯაჭვულობის გრძნობა ართმევს ლოგიკურად აზროვნების და ამ ადამიანის შეფასებას და თქვენ უბრალოდ იწყებთ მის იდეალიზაციას. უთხარით საკუთარ თავს, რომ რაც არ უნდა გრძნობდეთ თავს, არ უნდა დახუჭოთ თვალი თქვენი შეყვარებულის ან შეყვარებულის ნაკლოვანებებზე, რადგან სრულყოფილი არავინ არის.
      • მოექეცი მას, როგორც დამოკიდებულებას. თითქმის გამოჯანმრთელებულ ალკოჰოლიკს ბარში ხომ არ გადაათრევდით? მაშინ არ უნდა შექმნათ სიტუაციები, რომლებშიც ლუდის ბოთლთან თავს კოდირებულ ალკოჰოლიკად იგრძნობთ. არ არის საჭირო მასთან დარჩენა ყოფილი შეყვარებულიმარტო და ძალიან ხშირად დაუკავშირდით მას, თუნდაც ამას ჩატში აკეთებთ და არა პირადად.
      • არ არის საჭირო გრძნობების სხვისთვის გადაცემის მცდელობა. ცდილობთ სხვაზე გადახვიდეთ, თქვენ კვლავ განიცდით იგივე ემოციებს, მხოლოდ სხვა ადამიანთან მიმართებაში. ჯერ ერთი, ეს არ არის სამართლიანი ამ ახალი ადამიანის მიმართ, რადგან თქვენ ის შეგიყვარდებათ არა იმიტომ, რომ ის არის ის, ვინც არის, არამედ მხოლოდ ტკივილის ჩასახშობად. და არც საკუთარ თავს გააკეთებ უკეთესს - უბრალოდ მოჯადოებულ წრეში გაივლი და ნეგატივში დაიხრჩობ.

   2. არ არის საჭირო გამწარება.თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​თქვენი საყვარელი ადამიანი ყველა სასიკვდილო ცოდვაში, რა თქმა უნდა, ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად შეაჩეროთ მისი სიყვარული, მაგრამ ეს არ არის პრობლემის რადიკალური გადაწყვეტა, რადგან სიძულვილში ჩაძირული თქვენ აგრძელებთ ობიექტზე ფიქრს. შენი კვნესის, თუმცა სხვა გაგებით. ეს ჰგავს საპნით გაცვლას.

      • ყოველი მჭედელი თავისი ბედნიერებისაა და არ არის საჭირო მისი არყოფნის სხვა ადამიანების დადანაშაულება. შესაძლოა, კვნესის ობიექტმა არ გაამართლა თქვენი მოლოდინი, ან თუნდაც განზრახ გაგიჟდეს ან გეფლირტავოთ, კარგად იცოდა თქვენი გრძნობების შესახებ. მაგრამ რაც არ უნდა მოხდეს, ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია გაგიხაროს, შენ ხარ. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი რთული სიტუაციაასე რომ, არ დაადანაშაულოთ ​​ისინი, ვინც გიყვართ წარუმატებლობაში.
      • უსურვებ მას ყოველივე საუკეთესოს. თუ გულწრფელად ზრუნავთ ვინმეზე, მაშინ მხოლოდ ბედნიერი იქნებით, თუ ეს ადამიანი ბედნიერი იქნება, თუნდაც არა თქვენთან ერთად. არ არის საჭირო თქვენი საყვარელი ადამიანის გაბრაზება ან დადანაშაულება, თუ ის სხვებთან ერთად დაიწყო. უბრალოდ ბედნიერი იყავი მისთვის.
      Რჩევები
      • ნება მიეცით საკუთარ თავს სევდიანი იყოთ. სავსებით ნორმალურია ნერვიულობა, როდესაც ოცნებები იშლება.
      • გაატარეთ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად.
      • არ დაკარგო გრძნობა ღირსება. იცოდე შენი ღირსება, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ურთიერთობა ჩიხში მივიდა, არ ნიშნავს იმას, რომ ვერასდროს იპოვი შენს სულს.
      • თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი სიყვარულის აღიარება ბიჭს, თუ ზუსტად იცით, რომ მას მხოლოდ თქვენთან მეგობრობა სურს. რადგან თქვენი ქმედებებით შეგიძლიათ გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოთ თქვენს მეგობრობას.
      • არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ სცადოთ ახლის აშენება სერიოზული ურთიერთობა. წადით პაემნებზე, რომ გაერთოთ ადამიანებთან, რომლებიც არ გაინტერესებთ და ისიამოვნეთ თავისუფლებით. გამოჩნდებიან ადამიანები, რომლებსაც სურთ თქვენთან დროის გატარება და ეს დაგეხმარებათ წინსვლაში და უკეთესად იგრძნოთ თავი.
      • თუ თქვენ არ დაუკავშირდებით თქვენს ყოფილი მეგობარი ბიჭი, დაივიწყე. ყოველ ჯერზე, როცა მასზე ფიქრობ, დაიმახსოვრე, რომ შენთან საუბარი რომ სურდა, ამის გზას იპოვიდა.
      • თქვენ არ უნდა გაანადგუროთ თქვენი მეგობრობა. თუ შეგიყვარდება შენი კარგი მეგობარიშეეცადეთ არ გააფუჭოთ მეგობრობა. განაგრძე მასთან მეგობრობა. როცა შეწყვეტ მის სიყვარულს, მხოლოდ ის გაგიხარდება, რომ, მიუხედავად ყველაფრისა, მასთან მეგობრობდი. მადლობა ბედს იმისთვის, რომ ასეთი თბილი ურთიერთობა გაქვთ, იმის ნაცვლად, რომ იტანჯოთ საკუთარი თავი იმაზე, რაც არასდროს მოხდება.

      გაფრთხილებები

      • არ უნდა დალიოთ საყვარელი ადამიანის თანდასწრებით, რადგან, ამ გზით, მას უხერხულ მდგომარეობაში ჩააყენებთ და თავს უსიამოვნო შუქზე გამოავლენთ.
      • არ არის საჭირო საკუთარი თავის დასჯა ტკივილის დაბუჟების მცდელობისთვის. ნუ ჭამ ზედმეტად, არ დალიო და არ დააზიანო საკუთარი თავი განზრახ ზიანიმხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ გიპასუხეთ.

რომანტიკული გრძნობების მთელი ხიბლის მიუხედავად, ბევრ ბიჭსა და გოგონას, ისევე როგორც მამაკაცებსა და ქალებს, აინტერესებთ როგორ მოიცილონ სიყვარული. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ურთიერთგაგების ნაკლებობა, დროის ნაკლებობა, ემოციური დისბალანსი და ა.შ. საბედნიეროდ, ფსიქოლოგებმა იციან ამ მდგომარეობის გამკლავების საშუალებები.

განსხვავება შეყვარებასა და სიყვარულს შორის

ყველა არ ახერხებს განსაზღვროს ზღვარი წარმავალ ვნებასა და სერიოზულ გრძნობას შორის. უფრო მეტიც, მეცნიერები და ფსიქოლოგებიც კი, რომლებიც სერიოზულად იყვნენ დაკავებულნი კვლევებით ეს საკითხი, ვერ მოვიდა ზოგადი დასკვნა. მიუხედავად ამისა, სიყვარულსა და სიყვარულს შორის სხვაობის დასადგენად შეიძლება გამოიყოს მთელი რიგი მახასიათებლები.

სიყვარული	სიყვარული
კარგი გარეგნობა გიზიდავს.	Ცალკე ფიზიკური მახასიათებლებითქვენ ასევე აფასებთ მორალური ხასიათიპირი.
ჩნდება სწრაფად (ზოგჯერ ამ გრძნობას ერთი ნახვით სიყვარულს უწოდებენ).	ის თანდათანობით იბადება, როცა ადამიანები უკეთ იცნობენ ერთმანეთს.
გრძნობები ნათელია, მაგრამ ეპიზოდური (ისინი შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს და მყისიერად გაქრეს).	ემოციები უფრო მშვიდია, მაგრამ აქვს მუდმივი ხასიათი.
შეყვარებული მამაკაცი ვერაფერს ამჩნევს, გარდა მისი თაყვანისცემის ობიექტისა.	ნამდვილი სიყვარული არ გაიძულებს დაივიწყო მეგობრები, ნათესავები და სამუშაო.
გადის, თუ ხალხი დაშორებულია მანძილით.	განშორება ამშვიდებს გრძნობას, აძლიერებს მას.
თან ახლავს ძალადობრივი ჩხუბი ნულიდან.	უთანხმოება კონსტრუქციულია.
შეყვარებული ადამიანები ხშირად ეგოისტები არიან და მხოლოდ საკუთარ სიკეთეზე ზრუნავენ.	სიყვარული გულისხმობს სიტყვას "ჩვენ".
თაყვანისცემის ობიექტს უამრავი მოთხოვნა აქვს.	უანგარობა და მეორე ნახევრის მოწონების სურვილი.

უნდა მოვიშორო სიყვარული?

სანამ გაარკვევთ როგორ მოიცილოთ სიყვარული, უნდა გესმოდეთ ღირს თუ არა ამის გაკეთება. სამწუხაროდ, ეს მშვენიერი გრძნობაყოველთვის არა უხდება კაცსსასარგებლოდ. ღირს მასთან ბრძოლა შემდეგ შემთხვევებში:

თუ თაყვანისცემის ობიექტი არ უპასუხებს შენს გრძნობებს; თუ შეყვარება უარყოფითად მოქმედებს შენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე; თუ გაიძულებს პათოლოგიური ეჭვიანობა; კარიერის ზრდა.

სამწუხაროდ, ყველა შეყვარებული გოგონა ან ახალგაზრდა ვერ უმკლავდება პრობლემას დამოუკიდებლად. პირიქით, ყოველმხრივ უარყოფენ მის არსებობას. ეს არის მეგობრები და ახლობლები, რომლებსაც შეუძლიათ დროულად შეამჩნიონ გადახრები.

სიყვარულის მკურნალობის მეთოდები

თუ სიყვარულის წამალს ეძებთ, ეცადეთ, ფსიქოლოგების რჩევა გაითვალისწინოთ. ასე რომ, ყველაზე პოპულარულია შემდეგი მეთოდები:

პრევენცია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი მდგომარეობა. თუ ფიქრობთ, რომ ახლა სიყვარულის დრო არ არის, შეეცადეთ შეებრძოლოთ მის ყველა გამოვლინებას: არ წაიკითხოთ რომანები, არ უყუროთ ცრემლიანი სატელევიზიო შოუს, არ მოუსმინოთ. სევდიანი მუსიკა, და რაც მთავარია - შეზღუდეთ ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან.ლოგიკური გააზრება გულისხმობს, რომ თქვენ უნდა შეხედოთ არსებულ ვითარებას გარედან. შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.ლოპე დე ვეგას მეთოდის შესაბამისად რეკომენდებულია თქვენი თაყვანისცემის ობიექტის კრიტიკულად შეფასება. სავსებით შესაძლებელია რომ უარყოფითი თვისებებიპოზიტიურზე ბევრად მეტი აღმოჩნდება.ექსტრაპოლაციის მეთოდი საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ მომავალს. წარმოიდგინეთ, როგორ განვითარდება თქვენი ურთიერთობა კვირაში, თვეში, წელიწადში. თუ მომავალს ვერ ხედავ კარგი ქულები, სასწრაფოდ მოიშორე შეყვარება.ფიქრები თაროებზე რომ დაიტანო, წამოიყვანე სწორი სურათიცხოვრება. თქვენ უნდა გქონდეთ პასუხისმგებლობები, პასუხისმგებლობები, ჰობი. არ არის გამორიცხული, რომ თქვენს თავში რომანტიული ფანტაზიებისთვის ადგილი აღარ დარჩეს. გულწრფელი საუბარი მეგობართან, ნათესავთან ან ფსიქოლოგთან არის საუკეთესო წამალისიყვარულისგან. თქვენი ამბავი დეტალურად რომ გითხრათ, თქვენ თავად მიხვალთ დასკვნამდე, რომ ეს გრძნობა საზიანოა თქვენთვის.

ზიგმუნდ ფროიდი ცნობილი გახდა თავისი თამამი თეორიით, რომ ადამიანის ყველა ქმედება განპირობებულია მხოლოდ სექსუალური ინსტინქტით. თუმცა, სწორედ ამ პოზიციის გამო ბევრი სერიოზულად არ იღებს მის რეკომენდაციებს. მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ მის რჩევებს, როგორ განთავისუფლდეთ სიყვარულისგან.

ფროიდი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევდა ფსიქიკის ისეთ თვისებას, როგორიცაა სუბლიმაცია. სიყვარული ადამიანს ენერგიას აძლევს. თუ ეს გრძნობა ამა თუ იმ მიზეზით თქვენთვის არასასურველია, ეცადეთ მისი სხვა ფორმაში გადაქცევა. მიმართეთ ეს ენერგია, მაგალითად, ხელოვნებაში, სპორტში, განათლებასა და სხვა სფეროებში. შესაძლებელია, რომ თქვენ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს.

საუკეთესო წამალი ცვლილებაა

მოგეხსენებათ, იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ კონკრეტულ გონებრივ მდგომარეობას, თქვენ უნდა შეცვალოთ გარე გარემოებები. ასე რომ, შეყვარებულ გოგონას შეუძლია თავი დააღწიოს აკვიატებული გრძნობაშემდეგი ნაბიჯების გადადგმით:

იმიჯის რადიკალური ცვლილება (თმის ვარცხნილობა, გარდერობი და ა.შ.); ახალი ჰობიების ძიება (ან შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმ ჰობიებს, რომლებიც ბავშვობაში გქონდათ დაკავებული); ახალი საინტერესო ნაცნობები (შესაძლოა რომანტიკული ურთიერთობის პერსპექტივით); პეიზაჟის შეცვლა (თუ არ გაქვთ მოგზაურობის შესაძლებლობა, შეეცადეთ შეისწავლოთ თქვენი ქალაქი ახალი მარშრუტებისა და სასეირნო ადგილების მოსაძებნად); ცვლილებების შეტანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში (მაგალითად, შეგიძლიათ გადააკეთოთ ავეჯი ან ისწავლოთ ახალი კერძების მომზადება) .

არ შეიძლება საყვარელი ადამიანების დახმარების გარეშე

თუ სიყვარულისგან თავის დაღწევის გზებს ეძებთ, მიიღეთ ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა. ფაქტია, რომ ძალიან რთულია მარტოდ გაუმკლავდე გულის გამოცდილებას. ზოგჯერ პრობლემა იმდენად მწვავეა, რომ მხოლოდ გარშემომყოფების დახმარებით ხდება მისი გადაჭრა. ამიტომაც არ უნდა მოგერიდოთ დახმარების თხოვნა.

უმეტესობა საუკეთესო ვარიანტიეს არის გულწრფელი საუბარი. მეგობართან, ნათესავთან, სამუშაო კოლეგასთან - არა უშავს. მთავარია გულწრფელად იყოთ თქვენი ყველა გამოცდილების შესახებ. გაგიკვირდებათ, მაგრამ მაშინვე გაგიადვილდებათ. გარდა ამისა, სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი თანამოსაუბრე ადრეც მსგავს სიტუაციაში ყოფილიყო. შესაძლებელია, რომ საუბრის ბოლოს ერთად გაიცინოთ პრობლემაზე, რომელიც რამდენიმე საათის წინ გადაუჭრელი ჩანდა.

აღიარება

როგორ დავაღწიოთ თავი აკვიატებულ სიყვარულს? ხანდახან გჭირდება შოკური თერაპია. თუ თქვენმა შეყვარებულმა ჯერ არ იცის თქვენი გრძნობები, მაშინ რატომ არ ისაუბროთ მათზე პირდაპირ? რა თქმა უნდა, ეს ადვილი არ არის, მაგრამ დარწმუნება მოვა თქვენს ცხოვრებაში. მოვლენების განვითარების ამდენი ვარიანტი არ არის:

ის (ან ის) უარს იტყვის თქვენს გრძნობებზე, რაც, რა თქმა უნდა, იქნება ყველაზე ძლიერი იმედგაცრუება, მაგრამ დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ; შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენი სიყვარულის ობიექტი ისევე შეყვარებულია, როგორც თქვენ, მაგრამ უხერხულია ამის აღიარეთ ეს (ამ შემთხვევაში გექნებათ შანსი დაამყაროთ ძლიერი ურთიერთობა შემდგომი განვითარების პერსპექტივით).

დასკვნები

როგორ დავაღწიოთ თავი სიყვარულის მდგომარეობას? ერთი შეხედვით, ეს კითხვა შეიძლება სულელური და არასერიოზული ჩანდეს, რადგან ყველა განიცდის რომანტიკულ გამოცდილებას. თუმცა ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიყოველი პიროვნება. ხანდახან შეყვარება ხელს უშლის არა მხოლოდ სწავლასა და მუშაობას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა თვითმკვლელობის მცდელობაც კი, რომელიც არასოდეს უნდა იყოს დაშვებული. Ამიტომაც თანამედროვე ფსიქოლოგიადიდ ყურადღებას აქცევს ამ საკითხს.

ურთიერთობაში შთაგონების და მაგიის მდგომარეობის შემოტანის უნარი ძალიან სასარგებლოა და შეუძლია ახალი ნიავიყოველდღიური ცხოვრების სიმშვიდეში, შეავსეთ თქვენი სასიყვარულო ნავის იალქნები.

ეს არის სიყვარულის მშვენიერი გრძნობა

ყოველმა ადამიანმა თავისი ცხოვრების ამა თუ იმ დროს განიცადა, განიცდის ახლა ან მაინც განიცდის შეყვარებულობის ამ სასიამოვნო მდგომარეობას. შეყვარებულობა იცვლება, ეს გაიძულებს უკეთ შეხედო სამყაროს, დაინახო ყველაფერი სრულიად განსხვავებულ ფერებში.

ხანდახან შეყვარების გრძნობა შეიძლება გადაიზარდოს ყოვლისმომცველ ვნებად და აკვიატებაშიც კი ამ გრძნობების ობიექტით. შეყვარების გრძნობა არის არა მხოლოდ ერთი სახის გრძნობა, არამედ გრძნობების მთელი კომპლექსი, რომელსაც ერთი ადამიანი განიცდის მეორესთან მიმართებაში.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ამ პერიოდში ადამიანის ცნობიერება იკლებს და მისი ძლიერი გრძნობების ობიექტი დამახინჯებულია. ობიექტის ყველა ნაკლი წაშლილია მეხსიერებიდან, ყველა წინააღმდეგობა დავიწყებულია, მაგრამ ნებისმიერი პოზიტიური გამოცდილება პასუხს პოულობს გულში და ინახება მეხსიერებაში დიდი ხნის განმავლობაში.

შეყვარების განცდა მთლიანად შთანთქავს ადამიანს და ასევე მთლიანად ფარავს საგანს. თაყვანისმცემელს მოსწონს არა მხოლოდ სხეული ან გონება, არამედ ყველაფერი: როგორ აბრუნებს თავს, როგორ ლაპარაკობს, როგორ იღიმის, როგორ აბრუნებს თავს უკან როცა იცინის, როგორ ჟღერს მისი ხმის ტემბრი, როგორ ექცევა. სხვა ადამიანები, ზოგადად, ფაქტიურად ყველაფერი.

შეყვარების პერიოდი ნათელი და სუფთაა. ჩვეულებრივ ამ პერიოდში შეყვარებული გრძნობების უზარმაზარ დიაპაზონს გრძნობს. ის ამაყობს, რომ მისი ობიექტი ასეთი ლამაზია, აღფრთოვანებულია მისი სილამაზით, მისი მადლი ეხუმრება და ა.შ. შეყვარების პერიოდი შეიძლება გაფუჭდეს, შემდეგ კი გრძნობა შეიძლება ხელახლა დაიბადოს იმავე ძალით, თუ მეტი არა.

შეყვარებას თან ახლავს მძაფრი სურვილი მუდმივად იყო შენს ობიექტთან ახლოს. დასაწყისისთვის, თქვენ უბრალოდ გსურთ მისი მეტი ნახვა, შემდეგ მიაპყროთ თვალი თქვენ, შემდეგ იგრძნოთ მისი კანი თქვენი თითების ქვეშ და დაიჭიროთ შეხება. დროთა განმავლობაში, მოთხოვნები და სურვილები მხოლოდ იზრდება და შეიძლება გადაიზარდოს ვნებათა და ფიზიკურ სურვილებად.

ხშირად შეყვარება წმინდა პლატონური ხასიათისაა, ანუ დისტანციური გრძნობები. ასეთი სიყვარულის ობიექტმა შეიძლება არც იეჭვოს, რომ ვიღაცისთვის ის არის - მთელი მსოფლიო. შეყვარების ასეთ არასაჭირო განცდას თან ახლავს სევდა ან ლტოლვა. თუმცა, ეს არის ერთგვარი ნათელი ჩუმი სევდიანი, აღწერილი ცნობილი ლექსები, ლირიკული ლტოლვა იმისკენ, რაც არასდროს ყოფილა.

როდესაც ადამიანი შეყვარებულია, ის გრძნობს ასეთ ენთუზიაზმს და ენერგიას. თითქოს მასში ფრთები იზრდებიან და ის აფრინდება მთელ მსოფლიოში, ზემოდან უყურებს მათ, ვინც არ არის შეყვარებული და არ გრძნობს ამ ამაღელვებელ გრძნობას.

საყვარელი ადამიანის გამოსახულება უტყუარია, თითქოს განათებული ნათელი შუქი, არაჩვეულებრივი და მკვეთრად გამოირჩევა სხვათა შორის, ის არაჩვეულებრივია. თითქოს შეყვარებული ზღაპარშია და მისი ყველა ოცნება ახდება.

ეს ღრმა გრძნობები ნამდვილად არ არის მიმართული რეალური პიროვნება, მაგრამ იმ იდეალურ იმიჯზე, რომელიც შეყვარებულმა შექმნა თავის გონებაში. სწორედ მან დააჯილდოვა თავისი ობიექტი იმ თვისებებით, რაც, სავარაუდოდ, არასდროს ჰქონია. მან მას ერთგვარი ჰალო მისცა, რომლისგან თავის დაღწევა ძნელია.

ამ მშფოთვარე გრძნობების დროს ადამიანი ავლენს თავის საუკეთესო მხარეებს. ის ცხოვრებას მშვენიერად ხედავს და სურს, რომ სხვებმაც ასე დაინახონ. ის მძაფრად გრძნობს მის გარშემო არსებული სამყაროს მთელ სილამაზეს: პეიზაჟებს, ნახატებს, სიმღერებს. როგორც ჩანს, მის ირგვლივ მთელი სამყარო მღერის რაიმე სახის სასიყვარულო ბალადას.

შეყვარების ეს მშვენიერი გრძნობა შეიძლება დასრულდეს სამი გზით: ან უბრალოდ დამშვიდდი და დაივიწყე, ან იპოვე სხვა ობიექტი შენთვის, ან გადაიზარდო სიყვარულში. ნებისმიერ შემთხვევაში, მოვლენების განვითარება, ეს არის შეყვარების გრძნობა, რომელიც სამუდამოდ დარჩება მეხსიერებაში, როგორც ყველაზე ლამაზი და გემრიელი გრძნობა მსოფლიოში, როდესაც გინდა იმღერო, იცეკვო და გაიღიმო უმიზეზოდ და ასე რომ მთელი მსოფლიოც იღიმება, მღერის და ცეკვავს, თითქოს ამ დიდებულ გრძნობას ეხმაურება.

როგორ განთავისუფლდე სიყვარულისგან, რომელიც განადგურებს.

ათასჯერ იყო მართალი კაცი, როცა მღეროდა სიყვარულის უეცარ დაწყებაზე; მაგრამ "როცა ამას საერთოდ არ ელოდები" არც ისე ცუდია. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ შეყვარება ჩნდება უფროსზე, ახლო მეგობრის მეუღლეზე ან კოლეგაზე!

როგორი ეიფორია და ზურგს უკან ფრთების განცდაც არ უნდა ახლდეს შეყვარებას, ზემოთ აღწერილ შემთხვევებში ის მაინც არ არის მისასალმებელი: ყველა ნიშნით ცხადია, რომ გარდა უბედურებისა და მწუხარებისა, პიროვნების ნგრევა, ეჭვიანობა და უკმაყოფილება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი გრძნობა რაიმე კარგს მოიტანს. და როგორმე უნდა გავუმკლავდეთ ამას!

მაშ, როგორ მოვიშოროთ სიყვარული, თუ ის სრულიად შეუსაბამოა? ეს შესაძლებელია, თითქმის ნებისმიერი ადამიანის ძალაუფლების ფარგლებში, მაგრამ წარმატებისთვის მოგიწევთ დიდი ძალისხმევა და მუდმივი კონტროლი საკუთარ თავზე, თქვენს ქმედებებზე და აზრებზე.

ეს პროცესი მართლაც საკმაოდ რთული და მტკივნეულია ფსიქიკისთვის, მაგრამ ადამიანმა მტკიცედ უნდა იცოდეს, რომ გაცილებით საზიანო და რთული იქნება, თუ გრძნობებს ისე დატოვებს, როგორიც არის და თავისუფლებას მისცემს კიდეც.

და ბოლო "ბედნიერი აზრი" ადრე თუ გვიან ჩნდება ნებისმიერ შეყვარებულს გონებაში, თუ ის არ შეეცდება თავის მოშორებას. აკვიატებადა წყვეტს თავის კონტროლს. შედეგად, ყველა იტანჯება: თავად შეყვარებული, მისი გრძნობების ობიექტი და ყველა, ვინც მის გარშემოა, ინიცირებულია "საიდუმლოში", ასევე. უყურებს მას გვერდიდან.

ფსიქოლოგებმა იციან როგორ დაძლიონ შეყვარება. ეს რთული სამუშაოა, მაგრამ მომგებიანი. მთავარია თქვენი სიყვარულის მდგომარეობა აღიქვათ არა როგორც ზემოდან გაცემული ბედნიერება, არამედ როგორც შეუფერებელი და შეუსაბამო, მაგრამ მაინც თქვენი ადამიანური თვისებების, ხასიათის სიძლიერის და მისი გამძლეობის წვრთნა.

ასე რომ, პირველი ეტაპი არის თქვენი სიყვარულის აღიარებაშეუსაბამო, მტკივნეული, არაპერსპექტიული დამოკიდებულება, რომელიც მომავალში მხოლოდ ტვირთი იქნება და არ მოუტანს სიხარულს და რომლისგანაც ჯობია თავის დაღწევა. ამ კატეგორიებში თქვენი გრძნობების განსაზღვრის შემდეგ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება მისი დაყენება შიდა დავალებაშენი ცხოვრებიდან აღმოფხვრას.

მეორე მოქმედება არის იმ LIFE ობიექტების იდენტიფიცირება, რომლებიც ამა თუ იმ გზით იწვევს აზრებს შეუფერებლად საყვარელ ადამიანზე - და ფრთხილად აარიდე ასეთი ობიექტები.

რა თქმა უნდა, ყველაზე რთულია, თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი თქვენი უშუალო საბჭო ან კოლეგებია. მაგრამ მიზნის მკაფიოდ დასახვით, მისი მიღწევა შესაძლებელია - მიეცით ამ აზრმა ძალა და გააძლიეროს გონება, როდესაც ის აფერხებს.

შესანიშნავი, კარგად დადასტურებული გზაა სამუშაო ან სამეცნიერო (შემოქმედებით) საქმიანობაში თავდაუზოგავი წასვლა. ლაპარაკი სამეცნიერო ენაამაღლეთ თქვენი გრძნობა (ანუ ამ ენერგიის გამოყენებით, მიმართეთ მას უფრო პროდუქტიული მიმართულებით), დაისახეთ მიზანმიმართულად შესანიშნავი შემოქმედებით-მეცნიერული (ან პროფესიული) ამოცანები და შეასრულეთ ისინი რაც შეიძლება მოკლე დროში.

აქ მოქმედებს ჩანაცვლების პრინციპი, ერთი რამის შესახებ აზრების გადაადგილება თავიდან სხვა აზრებით. მართლაც, როდესაც ინტელექტი მთელი ძალით მუშაობს რაიმე რთული, მაგრამ შესასრულებელი ამოცანის გადაჭრაზე, გონებისთვის ძალიან რთულია ღრუბლებში ცურვა და ყურება. სამყარო ROSE GLASSES-ის მეშვეობით. თუ შესაძლებელია, კარგი იქნება საქმიანი ვიზიტის მოთხოვნა.

გრძნობებისგან თავის დაღწევა ხანგრძლივი პროცესია, მას რამდენიმეთვიანი უწყვეტი თვითკონტროლი დასჭირდება.
აუცილებელი განათავსეთ სიყვარულის ობიექტი უცოდინრობის მიზანმიმართულ ზონაშიდა იმოქმედე პრინციპით „საპირისპიროდ“: გინდა გამოიყურებოდე გახედვის გარეშე - ეს ნიშნავს, რომ საერთოდ არ უნდა გაიხედო ამ მიმართულებით; მინდა სასიამოვნოდ ვილაპარაკო, ტკბილი სიტყვები- მოგიწევთ ჩუმად ყოფნა, მკაცრად დოზირებული კომუნიკაცია და ექსკლუზიურად ბიზნეს თემებზე. ძნელია, მაგრამ იმუშავებს!

სიყვარულზე დამოკიდებულება.

ნათესავების გარეშე და თბილი ურთიერთობასაპირისპირო სქესის ადამიანთან ცხოვრება ნაცრისფერი, ერთფეროვანი და ბნელი ხდება. პარადოქსულია, მაგრამ ყველა ის კონფლიქტი და უბედურება, რომელსაც ბედი უწყობს ადამიანს, მის არსებობას სხვადასხვა ფერებით ავსებს. გასაკვირი არ არის, რომ ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ კონფლიქტის გარეშე განვითარება არ არსებობს. საუბარია იმაზე, თუ როგორ ექცევა მას ხალხი.

განშორების შემდეგ, აუცილებლად დგება სიტუაციის ანალიზის პერიოდი: რატომ მოხდა ეს. ფიქრი ჩვეულებრივ ხდება ორიდან ერთში პარამეტრები: ადამიანი საკუთარ თავს ადანაშაულებს ყველაფერში ან პარტნიორს ადანაშაულებს დაშორებაში.

მიზეზის ანალიზი ყოველთვის არის სხვადასხვა ხარისხითიხრება ამა თუ იმ მიმართულებით, რაც შეუძლებელს ხდის პოვნას ნამდვილი მიზეზიდა გაიაზრეთ მომხდარი სიტუაციის არსი, გაკვეთილის მნიშვნელობა, რომელსაც ცხოვრება წარუდგენს ადამიანს. და, მოგეხსენებათ, თუ გაკვეთილი არ ისწავლება, ბედი აწყობს მის განმეორებას, მაგრამ სხვა პარტნიორთან ერთად და ცხოვრების სხვა სცენაზე.

ნებისმიერი ადამიანი იმყოფება განვითარების გარკვეულ ეტაპზე და ამ პროცესის პირობად მას აძლევენ გარკვეული ამოცანები. მაგალითად, საყვარელი ადამიანის პატიების და გაგების სწავლა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ვინაიდან ყველა ადამიანი გარკვეულწილად ბავშვია, ამის გაგება ხელს შეუწყობს საკუთარ თავთან და თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობების დაშლის ბრალს. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი სასიყვარულო დამოკიდებულების დასაძლევად და კონფლიქტური სიტუაციის სწორად გადალახვისკენ.

აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ აბსოლუტური ეტაპი შინაგანი პატიებაშეუძლია ისე შეცვალოს სიტუაცია, რომ კითხვა, თუ როგორ უნდა შევიყვაროთ ადამიანი სწრაფად, უბრალოდ არ წარმოიქმნება. ურთიერთობები შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს და გრძნობები გამწვავდეს ახალი ძალა, რითაც გადადის უფრო მეტზე მაღალი დონემისი განვითარების შესახებ.

თუმცა, თუ ეს არ მოხდა და წყვილის გამოჯანმრთელება შეუძლებელია, ეს უნდა იქნას მიღებული როგორც გაკვეთილი და ნიშანი იმისა, რომ ამ ადამიანთან მიჯაჭვულობა იყო უსაფუძვლოდ ძლიერი. ამგვარად, ცხოვრება გვასწავლის, რომ არ შეჩერდე ვინმეზე საკუთარი შინაგანი განვითარების საზიანოდ.

ცნობილია, რომ ბევრი გოგონა იმდენად „ეკიდება“ არჩეულს, მუდმივად ითხოვს ამა თუ იმ გზით მის ყურადღებას და სიყვარულის გრძნობის გამოვლენას, რომ ამ უკანასკნელს სულ უფრო მეტად უჩნდება სურვილი, შორს დაინგრეს ასეთი სერიოზულობისგან.

ქალს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თუ მასთან ურთიერთობაში მყოფი მამაკაცი თავს მტაცებლის ობიექტად გრძნობს, ის აუცილებლად შეეცდება გაწყვიტოს ასეთი კავშირი, რადგან ბუნების მიხედვით, ის უნდა იყოს მომპოვებელი, დამჭერი. ზუსტად ეს გადაჭარბებული წნევაეს იწვევს წყვილში დისონანსს და ყველაფერს თავდაყირა აყენებს: მამაკაცი იწყებს თავს სუსტად და უშველებლად. ეს ეწინააღმდეგება მის ბუნებას, ამიტომ მასში კონფლიქტი მწიფდება ყველა შედეგით. . .

თუ შეუძლებელია ურთიერთობის რეანიმაცია, ეს უნდა გესმოდეთ სიყვარულის დამოკიდებულებასწრაფად არ გადალახავს. მისგან თავის დაღწევის პროცესს ხელს უწყობს როგორც პარტნიორის, ასევე საკუთარი თავის გულწრფელი პატიება. მნიშვნელოვანია გამოვიტანოთ დასკვნები იმის შესახებ, თუ რამ გამოიწვია სიტუაცია. ხშირად ეს არის როლების ჩანაცვლება წყვილში, რაც ზემოთ იყო ნახსენები. იმ შემთხვევაში, თუ პირადი ცვლილებები მოხდა რეფლექსიის პროცესში, მაშინ გულის ტკივილი აუცილებლად შემცირდება.

საკუთარი თავის სრული და უპირობო პატიების განცდა ძალიან დადებითად მოქმედებს ორივეზე ემოციური მდგომარეობაპიროვნება და ზოგადად მისი ცხოვრება. და მისი მნიშვნელობა არის შეცვლა ისე, რომ არ განმეორდეს წარსულში დაშვებული შეცდომები, წინააღმდეგ შემთხვევაში მსგავსი სიტუაციის გაჩენა გარდაუვალია.

როდესაც განიხილავთ კითხვას, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ სიყვარული, მნიშვნელოვანია, არ დაიხრჩოთ იმ დონემდე, რომ თქვენი პარტნიორის მიმართ სიძულვილის მშვენიერი გრძნობა გამოავლინოთ. უდავოა, მასზე უარის თქმა დროებით შვებას მისცემს გულისტკივილი. მაგრამ მომავალში ცხოვრება უფრო მეტს არ მოგცემს ყველაზე ცუდი ადამიანი, მის მიერ წარმოდგენილი გაკვეთილის ათვისების ხარისხის ნიშნად?

სიყვარული, როგორც ქარიშხალი, მჭიდროდ შემოიჭრება ჩვენს ცხოვრებაში დახურული ფანჯრებიშანსს არ ტოვებს ყოფილი მშვიდი და მოზომილი არსებობისთვის.

სიტუაციები განსხვავებულია, ვიღაცისთვის შეყვარება ახალის ყლუპს ჰგავს ზღვის ჰაერი, მაშველი მოწყენილობის, დაბნეულობისა და უიმედობის უსაზღვრო წყლებზე. მაგრამ ზოგიერთისთვის შეყვარება ნამდვილ კოშმარად იქცევა, რომელიც ანგრევს ცხოვრებას, ყოფილ რწმენას და მორალურ პრინციპებს.

გრძნობთ, რომ მთლიანად დაკარგეთ ძილი, დაკარგეთ მადა და არ შეგიძლიათ ნორმალურად ვარჯიში ჩვეულებრივი რამ? მთელი შენი სიხარული მხოლოდ „მის“ თვალებშია, ღიმილში თუ წარმავალ ფრაზაში? „მისი“ ყურადღების რამდენიმე წუთისთვის მზად ხართ ყველაფერი დაუთმოთ? მაშინაც კი, თუ დაქორწინებული ხართ ან ძლიერი ურთიერთობა გაქვთ.

მაშინაც კი, თუ ის შენზე ორჯერ უფროსია ან, პირიქით, ვაჟებისთვის შესაფერისია. ასეთ სიტუაციებში შეყვარებულის გრძნობა კარგს არაფერს იწვევს და ხშირად ემუქრება უკუშექცევა: ოჯახის დანგრევა, შრომის „დაქვეითება“, ჯანმრთელობის გაუარესება, დაკარგვა. სულიერი სიმშვიდედა ასე შემდეგ. თუ გრძნობთ, რომ მსგავსი რამ დაგემართათ, მაშინ სასარგებლო იქნება იმის გაგება, თუ როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მას ძლიერი გრძნობაშეყვარება.

სიყვარული და სიყვარული. Რა განსხვავებაა?

ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ შეყვარება და სიყვარულის განცდა ორი ცნებაა, თუმცა მათ აქვთ მსგავსება, მაგრამ მაინც რადიკალურად განსხვავდებიან ერთმანეთისგან. ყველა ადამიანი, რომელიც განიცდის აბსოლუტური გრძნობაშემიყვარდა, თავში ყოველთვის ერთი და იგივე კითხვა ტრიალებს: "და ეს ის არის?", "თუ ეს ნამდვილი სიყვარულია?".

ყოველთვის საშინელებაა გამოტოვო რაღაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი და ღირებული შენს ცხოვრებაში, მსგავსი კითხვებიისინი ძალიან აწამებენ მათ, ვინც უკვე დაქორწინებულები არიან და აღმოჩნდებიან ორი გზის გზაჯვარედინზე, არ იციან რომელი მათგანია სწორი.

ერთის მხრივ, ძლიერი და ნაცნობი ქორწინება, ოჯახი და თუნდაც, შესაძლოა, შვილები და, მეორე მხრივ, გრძნობები, ნათელი ემოციები, რომლებიც ასე აკლდა ადრე და რომლის გარეშეც ცხოვრება სრულიად ნაცრისფერ ფერებს იღებს.

Არავინ მსოფლიოს მეცნიერივერ გასცეს ზუსტი განმარტებაეს ორი გრძნობა, მაგრამ მაინც არის რიცხვი საერთო კრიტერიუმები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განასხვავოთ შეყვარება და სიყვარული. შეყვარება მდიდარი, ნათელი და ამაღელვებელი გრძნობაა, რომელსაც, სამწუხაროდ, ხანმოკლე სიცოცხლე აქვს და ისევე მოულოდნელად მთავრდება, როგორც იწყება.

სიყვარული არის ის, რაც ხშირად მოდის შეყვარების შემდეგ, მაგრამ არა ყოველთვის, უფრო ძლიერი და ფუნდამენტური განცდა, ნაკლებად ინტენსიური და დამათრობელი, თუმცა უზრუნველყოფს მყარ საფუძველს ხანგრძლივი სახსრისთვის და ბედნიერი ცხოვრება. ფუნდამენტური განსხვავება შეყვარებულსა და შეყვარებულს შორის მდგომარეობს მის ცნობიერებაში: ამ უკანასკნელმა იცის და იღებს თავისი ნახევრის ნაკლოვანებებს, ხოლო შეყვარებული საერთოდ ვერ ხედავს ნაკლოვანებებს.

როცა სიყვარული არასაჭირო დაბრკოლებაა

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ყველა ის მშვენიერი გრძნობა და იმპულსი, რომელიც სიყვარულს მიეწერება, ყოველთვის არ არის მისი ერთგული თანამგზავრები. ცხოვრების ამ პერიოდში ყველა ემოცია უფრო მკვეთრი ხდება და ზოგჯერ იმდენად, რომ აისახება ცხოვრების ყველა სფეროში: იცვლება ადამიანის ქცევა, მისი ფსიქიკური მდგომარეობადა ზოგჯერ ჯანმრთელობაც კი.

სამწუხაროდ, შთამაგონებელი ბედნიერების განცდა ყოველთვის არ არის შეყვარების მთავარი თანამგზავრი, მას ხშირად ახლავს ტანჯვა, პროგრესული ეჭვიანობა, მუდმივი განცდაკვნესის ობიექტისადმი ლტოლვა, ხოლო უპასუხო გრძნობების შემთხვევაში – საკუთარი არასრულფასოვნების განცდა.

ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია გაჩერდეთ, დაფიქრდეთ იმაზე, ღირს თუ არა თქვენი ჯანმრთელობისა და სიმშვიდის "ამა თუ იმის" წარმავალი ღიმილი, თუ არა, მაშინ გადადით და მოძებნეთ გამოსავალი არსებული სიტუაციიდან.

ექსპერტების აზრით, შეყვარება ერთგვარი დაავადებაა, მაგრამ ეს არ არის ვირუსები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც პათოგენი, არამედ წარმავალი შთაბეჭდილებები იმის შესახებ, რაც მათ ნახეს ან მოისმინეს. ის შეიძლება წარმოიშვას ღიმილის, ერთი მოქმედების ან გამოხედვისგან და ადამიანისთვის უმნიშვნელო ხდება, თუ რა არის სინამდვილეში კვნესის ობიექტი.

ადამიანის ორგანიზმში ამ მომენტში წარმოიქმნება გარკვეული ჰორმონი, რომელიც ჩართულია ჩვენი ტვინის ბიოქიმიაში და იწვევს ყველა იმ უცნაურ შეგრძნებას. ყველა, გამონაკლისის გარეშე, ექვემდებარება ამ აუხსნელ გრძნობას: გოგოები და ბიჭები, კაცები და ქალები, განურჩევლად ასაკისა, სტატუსისა და რასისა, მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ გაუმკლავდეს მას, რაც ხანდახან ნამდვილ კატასტროფად იქცევა.

როგორ დავაღწიოთ თავი სიყვარულს?

მიზეზები, რის გამოც გადაწყვიტეთ თავი დაეღწია არასაჭირო გრძნობა, შეიძლება ბევრი იყოს, ალბათ ეს არის უპასუხისმგებლობა ან უთანასწორო ურთიერთობები, დიახ, არაფერი, მთავარია ნათლად გაიგოთ, რამდენად გჭირდებათ ეს.

ასევე არსებობს მრავალი მეთოდი, რომელიც ხსნის რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციებში, მაგრამ თითქმის ყველა მათგანი დაფუძნებულია კვნესის ობიექტთან დაკავშირებული ყველაფრის რადიკალურ აღმოფხვრაზე. ეს არის საერთო ფოტოების, მიმოწერის, წერილების, შესაძლოა საჩუქრებისა და მნიშვნელოვანი სუვენირების ამოღება - არაფერი არ უნდა შეგახსენებთ რთულ განცდას.

ეცადეთ, არ გადაფაროთ, თუ ერთი და იგივე ოფისის თანამშრომლები ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ სამუშაოს დამშვიდობება ან სხვა ჯგუფში გადასვლა. ცნობისმოყვარეა, მაგრამ ხშირად სიყვარულისგან თავის დაღწევის ყველა მცდელობა მთავრდება: ადამიანი უბრალოდ ვერ პოულობს როგორ შეავსოს სიცარიელე, რომელიც წარმოიქმნა გულმოდგინე განთავისუფლების შემდეგ და უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.

ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანი ხდება ოჯახისა და ახლობლების მხარდაჭერა, ისევე როგორც სოციალური წრის ცვლილება – შეეცადეთ აღმოჩნდეთ იქ, სადაც აქამდე არასდროს გიყურებთ. მთელი ის დრო, რომელსაც ატარებდით თქვენი „სიყვარულისთვის“ კვნესაში, მნიშვნელოვანია, რომ შეავსოთ რაღაც ახალი და საინტერესო: დაე ეს იყოს სპორტი, იოგა ან წყვილის ცეკვა, ვინ იცის, იქნებ ეს არის თქვენი მოწოდება.

კარგი ვარიანტია გრძელი მოგზაურობის გამგზავრება, თუ ეს შესაძლებელია, დაყოვნება იმ ადგილას, სადაც ყველაზე მეტად მოგეწონათ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ყოველდღე ისწავლოთ რაიმე ახალი.

ასე რომ, თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, როგორ გაივსება თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით, ხოლო ძველი სიყვარულის ადგილი სავსე იქნება სიყვარულით გარშემომყოფთა მიმართ, ახალი ჰობიებით და, შესაძლოა, რეალური და ძლიერი გრძნობებით, რაც ამჯერად, უკვე შესაბამისი იქნება. გახსენი ახალი ჰორიზონტები!

გამოცდილების სიღრმეზე და ინდივიდის დაუცველობის ხარისხზე დამოკიდებულია ვიზიტი კარგი ფსიქოლოგი. თუ ეს ვერ იქნა ნაპოვნი, მაშინ აუცილებლად გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ახლობელ ადამიანს, დაე, ის იყოს ის, ვისაც ყველაზე მეტად ენდობით. ხანდახან ლაპარაკი და მოსმენა ახალი სახეგარედან - ბევრად უფრო ეფექტური, ვიდრე ფოტოების ან საჩუქრების გადაყრა.

ბევრ ბიჭს და გოგონას, ისევე როგორც მამაკაცსა და ქალს, აინტერესებს როგორ მოვიშოროთ შეყვარება. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ურთიერთგაგების ნაკლებობა, დროის ნაკლებობა, ემოციური დისბალანსი და ა.შ. საბედნიეროდ, ფსიქოლოგებმა იციან ამ მდგომარეობის გამკლავების საშუალებები.

განსხვავება შეყვარებასა და სიყვარულს შორის

ყველა არ ახერხებს განსაზღვროს ზღვარი წარმავალ ვნებასა და სერიოზულ გრძნობას შორის. მეტიც, მეცნიერებმა და ფსიქოლოგებმაც კი, რომლებმაც სერიოზულად შეისწავლეს ეს საკითხი, ვერ მივიდნენ საერთო დასკვნამდე. სიყვარულსა და სიყვარულს შორის სხვაობის დასადგენად შეიძლება გამოიყოს მთელი რიგი მახასიათებლები.

სიყვარული	სიყვარული
კარგი გარეგნობა გიზიდავს.	გარდა ფიზიკური მახასიათებლებისა, აფასებთ ადამიანის მორალურ თვისებებსაც.
სწრაფად ჩნდება (ზოგჯერ ამ გრძნობას ე.წ	ის თანდათანობით იბადება, როცა ადამიანები უკეთ იცნობენ ერთმანეთს.
გრძნობები ნათელია, მაგრამ ეპიზოდური (ისინი შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს და მყისიერად გაქრეს).	ემოციები უფრო მშვიდია, მაგრამ აქვს მუდმივი ხასიათი.
შეყვარებული მამაკაცი ვერაფერს ამჩნევს, გარდა მისი თაყვანისცემის ობიექტისა.	აწმყო დაგავიწყებთ მეგობრებს, ნათესავებს და სამუშაოს.
გადის, თუ ხალხი დაშორებულია მანძილით.	განშორება ამშვიდებს გრძნობას, აძლიერებს მას.
თან ახლავს ძალადობრივი ჩხუბი ნულიდან.	უთანხმოება კონსტრუქციულია.
შეყვარებული ადამიანები ხშირად ეგოისტები არიან და მხოლოდ საკუთარ სიკეთეზე ზრუნავენ.	სიყვარული გულისხმობს სიტყვას "ჩვენ".
თაყვანისცემის ობიექტს უამრავი მოთხოვნა აქვს.	უანგარობა და მეორე ნახევრის მოწონების სურვილი.

უნდა მოვიშორო სიყვარული?

სანამ გაარკვევთ როგორ მოიცილოთ სიყვარული, უნდა გესმოდეთ ღირს თუ არა ამის გაკეთება. სამწუხაროდ, ეს მშვენიერი გრძნობა ყოველთვის არ არის კარგი ადამიანისთვის. ღირს მასთან ბრძოლა შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ თაყვანისცემის ობიექტი არ უპასუხებს თქვენს გრძნობებს;
• თუ შეყვარება უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე;
• თუ პათოლოგიური ეჭვიანობა ამოძრავებთ;
• თუ თქვენ განიცდით მანიაკალურ მიჯაჭვულობას ადამიანთან;
• თუ რომანტიკული გრძნობა ხელს უშლის თქვენს სწავლას ან კარიერულ ზრდას.

სამწუხაროდ, ყველა შეყვარებული გოგონა ან ახალგაზრდა ვერ უმკლავდება პრობლემას დამოუკიდებლად. პირიქით, ყოველმხრივ უარყოფენ მის არსებობას. ეს არის მეგობრები და ახლობლები, რომლებსაც შეუძლიათ დროულად შეამჩნიონ გადახრები.

სიყვარულის მკურნალობის მეთოდები

თუ სიყვარულის წამალს ეძებთ, ეცადეთ, ფსიქოლოგების რჩევა გაითვალისწინოთ. ასე რომ, ყველაზე პოპულარულია შემდეგი მეთოდები:

• პრევენცია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი მდგომარეობა. თუ ფიქრობთ, რომ ახლა სიყვარულის დრო არ არის, შეეცადეთ შეებრძოლოთ მის ყველა გამოვლინებას: არ წაიკითხოთ რომანები, არ უყუროთ ცრემლიან სატელევიზიო შოუებს, არ მოუსმინოთ სევდიან მუსიკას და რაც მთავარია, შეზღუდეთ ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან.
• ლოგიკური გაგება გულისხმობს, რომ თქვენ უნდა შეხედოთ არსებულ ვითარებას გარედან. შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.
• მეთოდის შესაბამისად, რეკომენდებულია თქვენი თაყვანისცემის ობიექტის კრიტიკულად შეფასება. შესაძლებელია, რომ მასში გაცილებით მეტი უარყოფითი თვისება იყოს, ვიდრე დადებითი.
• საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ მომავალს. წარმოიდგინეთ, როგორ განვითარდება თქვენი ურთიერთობა კვირაში, თვეში, წელიწადში. თუ მომავალში ვერ დაინახავთ პოზიტიურ ასპექტებს, სასწრაფოდ მოიშორეთ სიყვარული.
• იმისათვის, რომ თქვენი აზრები თაროებზე მოათავსოთ, იხელმძღვანელეთ ცხოვრების სწორი გზით. თქვენ უნდა გქონდეთ პასუხისმგებლობები, პასუხისმგებლობები, ჰობი. არ არის გამორიცხული, რომ თავში აღარ დარჩეს ადგილი რომანტიული ფანტაზიებისთვის.
• მეგობართან, ნათესავთან ან ფსიქოლოგთან გულწრფელი საუბარი სიყვარულის საუკეთესო წამალია. თქვენი ამბავი დეტალურად რომ გითხრათ, თქვენ თავად მიხვალთ დასკვნამდე, რომ ეს გრძნობა საზიანოა თქვენთვის.

ზიგმუნდ ფროიდი ცნობილი გახდა თავისი თამამი თეორიით, რომ ადამიანის ყველა ქმედება განპირობებულია მხოლოდ სექსუალური ინსტინქტით. თუმცა, სწორედ ამ პოზიციის გამო ბევრი სერიოზულად არ იღებს მის რეკომენდაციებს. მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ მის რჩევებს, როგორ განთავისუფლდეთ სიყვარულისგან.

ფროიდი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევდა ფსიქიკის ისეთ თვისებას, როგორიცაა სუბლიმაცია. სიყვარული ადამიანს ენერგიას აძლევს. თუ ეს გრძნობა ამა თუ იმ მიზეზით თქვენთვის არასასურველია, ეცადეთ მისი სხვა ფორმაში გადაქცევა. მიმართეთ ეს ენერგია, მაგალითად, ხელოვნებაში, სპორტში, განათლებასა და სხვა სფეროებში. შესაძლებელია, რომ თქვენ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს.

საუკეთესო წამალი ცვლილებაა

მოგეხსენებათ, იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ კონკრეტულ გონებრივ მდგომარეობას, თქვენ უნდა შეცვალოთ გარე გარემოებები. ასე რომ, შეყვარებულ გოგონას შეუძლია თავი დააღწიოს აკვიატებულ გრძნობას შემდეგი ზომების გამოყენებით:

• კარდინალი (თმის ვარცხნილობა, გარდერობი და ა.შ.);
• ახალი ჰობიების პოვნა (ან შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმ ჰობიებს, რომლებიც ბავშვობაში გქონდათ დაკავებული);
• ახალი საინტერესო ნაცნობები (შესაძლოა რომანტიული ურთიერთობის პერსპექტივით);
• პეიზაჟის შეცვლა (თუ არ გაქვთ მოგზაურობის შესაძლებლობა, შეეცადეთ შეისწავლოთ თქვენი ქალაქი ახალი მარშრუტებისა და სასეირნო ადგილების მოსაძებნად);
• ცვლილებების შეტანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში (მაგალითად, შეგიძლიათ გადააწყოთ ავეჯი ან ისწავლოთ ახალი კერძების მომზადება).

არ შეიძლება საყვარელი ადამიანების დახმარების გარეშე

თუ სიყვარულისგან თავის დაღწევის გზებს ეძებთ, მიიღეთ ოჯახისა და მეგობრების მხარდაჭერა. ფაქტია, რომ ძალიან რთულია მარტოდ გაუმკლავდე გულის გამოცდილებას. ზოგჯერ პრობლემა იმდენად მწვავეა, რომ მხოლოდ გარშემომყოფების დახმარებით ხდება მისი გადაჭრა. ამიტომაც არ უნდა მოგერიდოთ დახმარების თხოვნა.

საუკეთესო ვარიანტი გულწრფელი საუბარია. მეგობართან, ნათესავთან, სამუშაო კოლეგასთან - არა უშავს. მთავარია გულწრფელად იყოთ თქვენი ყველა გამოცდილების შესახებ. გაგიკვირდებათ, მაგრამ მაშინვე გაგიადვილდებათ. გარდა ამისა, სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი თანამოსაუბრე ადრეც მსგავს სიტუაციაში ყოფილიყო. შესაძლებელია, რომ საუბრის ბოლოს ერთად გაიცინოთ პრობლემაზე, რომელიც რამდენიმე საათის წინ გადაუჭრელი ჩანდა.

აღიარება

როგორ დავაღწიოთ თავი აკვიატებულ სიყვარულს? ზოგჯერ საჭიროა შოკური თერაპია. თუ თქვენმა შეყვარებულმა ჯერ არ იცის თქვენი გრძნობები, მაშინ რატომ არ ისაუბროთ მათზე პირდაპირ? რა თქმა უნდა, ეს ადვილი არ არის, მაგრამ დარწმუნება მოვა თქვენს ცხოვრებაში. მოვლენების განვითარების ამდენი ვარიანტი არ არის:

• ის (ან ის) უარს იტყვის თქვენს გრძნობებზე, რაც, რა თქმა უნდა, იქნება ყველაზე ძლიერი იმედგაცრუება, მაგრამ დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ;
• შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენი სიყვარულის ობიექტი, ისევე როგორც თქვენ, არის შეყვარებული, მაგრამ უხერხულია ამის აღიარება (ამ შემთხვევაში, თქვენ გექნებათ შანსი დაამყაროთ ძლიერი ურთიერთობა შემდგომი განვითარების პერსპექტივით).

დასკვნები

როგორ დავაღწიოთ თავი სიყვარულის მდგომარეობას? ერთი შეხედვით, ეს კითხვა შეიძლება სულელური და არასერიოზული ჩანდეს, რადგან ყველა განიცდის რომანტიკულ გამოცდილებას. თუმცა, ღირს თითოეული ადამიანის ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინება. ხანდახან შეყვარება ხელს უშლის არა მხოლოდ სწავლასა და მუშაობას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები და თვითმკვლელობის მცდელობაც კი, რაც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს დაშვებული. ამიტომაც თანამედროვე ფსიქოლოგია ასე დიდ ყურადღებას აქცევს ამ საკითხს.

შეყვარება საშინელი დაავადებაა, რამაც შეიძლება კატასტროფა გამოიწვიოს ადამიანის ცხოვრებაში.

როგორ მოგწონთ ეს დისერტაცია? ძალიან კატეგორიული? დიახ, გეთანხმები, ზედმეტია. მაგრამ - და ეს მნიშვნელოვანია - ბიუსტი პატარაა. შეიძლება ითქვას - მხოლოდ ოდნავ გადაჭარბებული.

დავიწყოთ ტერმინით. Რა არის სიყვარული? ეს არის ადამიანის განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება გარკვეული სტაბილური ფენომენით.

პროფესორმა დოროთი ტენოვმა 1979 წელს გამოავლინა ისეთი ფენომენები, რომლებიც დამახასიათებელია შეყვარებისთვის:

აკვიატებული აზრები (სიყვარულის ობიექტზე);
- საპასუხო გრძნობების მწვავე მოთხოვნილება (და ამავე დროს - უარყოფის შიში);
- ფოკუსირება ორმხრივობის მტკიცებულებების პოვნაზე, ასეთი დადასტურების იმედზე, სურვილისამებრ.
- მუდმივად აღფრთოვანებული განწყობა ("როგორც ფრთებზე!"), თუ არსებობს ურთიერთგაგება;
- ყველაფრის იგნორირება ან უგულებელყოფა, რაც არ არის დაკავშირებული სიყვარულთან (სამსახური, სწავლა, მეგობრები);
- სიყვარულის ობიექტის იდეალიზაცია („ის იდეალურია!“).

გროვამდე კი - ძილისა და კვების დარღვევა, აჩქარებული გულისცემა, გაფართოებული გუგები. ზოგადად, რა თქმა უნდა, ის არ აღწევს სრულფასოვან ფსიქოზს, მაგრამ ახლო, ახლოს. უფრო მეტიც, ბიოქიმიურ დონეზე შეყვარებას უზრუნველყოფს ფენილეთილამინი, რომელიც ახლოს არის ამფეტამინთან ან, ვთქვათ, მესკალინთან. მარტივად რომ ვთქვათ, ის ასევე არის ალკალოიდი.

სხვათა შორის, ზემოხსენებული პროფესორი მაინც თვლიდა, რომ შეყვარება ფსიქიკურ აშლილობას შეიძლება მივაწეროთ და ამ მდგომარეობას ლიმერენცია უწოდა. და მისი მეცნიერი მიმდევრები სწავლობენ ლიმერენციას ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობებთან და ნარკომანთა ქცევასთან შედარებით. ეს მკვლევარები თანხმდებიან, რომ ლიმერენსი (შეყვარება) ჯერ არ შეიძლება იყოს შეტანილი დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოში. ფსიქიკური დარღვევები", მაგრამ, და მე ციტირებს, "ჩვენ გვინდა გადავიდეთ მიმართულებით - დიაგნოზი, პროგნოზი და მკურნალობა."

ზოგადად, უკვე აშკარაა, რომ სიყვარულში ყველაფერი ისე როდია, როგორც ჩვეულებისამებრ აღწერს ხელოვნების ნიმუშებში.

აქ, რა თქმა უნდა, აუცილებელია დათქმა, რომ შეყვარება (ლიმერენცია) გარკვეულ გრადაციას შეიცავს და არასწორია იმის თქმა, რომ, ვთქვათ, სხვა საზრუნავის იგნორირება ყველა ადამიანში ერთბაშად არის გამოხატული. Რათქმაუნდა არა. ლიმერენციის სიძლიერე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში.

შეყვარება ყოველთვის ცუდია? Რათქმაუნდა, არა. როდესაც მამაკაცი ან ქალი არანაირ ურთიერთობაში არ არის და ერთმანეთი შეუყვარდებათ, ეს ძალიან კარგია (განსაკუთრებით თუ ისინი მეტ-ნაკლებად ტოლერანტულად ასრულებენ სამუშაო მოვალეობებს).

უფრო მეტიც, არსებობს მოსაზრება, რომ შეყვარება აუცილებელია იმისათვის, რომ ადამიანებმა შექმნან გარკვეული საფუძველი საერთო პოზიტიური გამოცდილებისთვის, რომელზედაც შემდეგ განვითარდება სიყვარული. ალბათ ასეა.

თუმცა, რა მოხდება, თუ ლიმერენცია დაემართება, მაგალითად, დაქორწინებულ მამაკაცს? და ის ლიმერენციებს არა მეუღლეში, არამედ სრულიად უცხო ქალში?

ამ მდგომარეობაში, ჩვენი გმირი დარწმუნებულია, რომ აკეთებს ბიზნესს. მისი აკვიატებული სურვილი ამ ქალის მიმართ, გაძლიერებული ყველაფრის იგნორირება, რაც ამ ქალს არ ეხება, აუცილებლად გამოიწვევს სულელურ ქმედებებს – მაგალითად, ოჯახის დატოვებას ან განქორწინებას.

AT საღი გონებისისეთ რამეს არ გააკეთებდა, მაგრამ მერე - როგორც რაღაც სიბნელე მოხდა - შეშა გააფუჭა.

შემდეგ კი ლიმერენცია გაივლის (და გაივლის) და უცებ გამოდის, რომ ახალი ქალიმას არ მოსწონს ეს (რაც უფრო ძლიერია სიყვარული, მით უფრო ძლიერია სიძულვილში დაბრუნება, როგორც წესი) და თქვენ არ დაბრუნდებით ყოფილ მეუღლესთან. აქ არის კატასტროფა, რომელიც ნახსენები იყო ჩანაწერის დასაწყისში.

სიყვარული ბოროტებაა... შეგიძლია ამაზე კამათი? თქვენ შეგიყვარდებათ ადამიანი "ყურამდე", უყურებთ მის ფოტოს ცრემლიანი თვალებით, მაგრამ ვნების ობიექტი სულაც არ იქნება საპასუხო. კიდევ ერთი მომენტი: ურთიერთსიყვარულირაღაც უცნობი (ან გასაგები) მიზეზის გამო მთავრდება, ცხოვრების გზებიპარტნიორები იშლება, საყვარელი ადამიანი ტოვებს და თქვენ აგრძელებთ მის სიყვარულს. დიახ - სირცხვილია, დიახ - საშინლად მტკივა, დიახ - მინდა დავივიწყო სიამაყე და ვნების ობიექტის ფეხებში ჩავვარდე ან, პირიქით, ყველაზე მეტად მოვიფიქრო. საშინელი შურისძიება. ყველაფრის მიზეზი სიყვარულია. ამ უბედურებისგან თავის დაღწევა რთულია, მაგრამ შესაძლებელია.

მიიღეთ პრევენციული ზომები

სიყვარულის გრძნობა უფრო დეტალურად რომ შეისწავლოთ, გაოცდებით: ეს ყველაზე რეალურია ფსიქიკური დაავადება! ყოველკვირეულ დეპრესიას ეიფორია ცვლის, სრული პასიურობა - მღელვარებით, უაზრობა - გაუთავებელი ამბიციური გეგმებით. ბუნებრივია, შეყვარებისას ასევე არის უკუქცევა (ამ გაგებით, აქტიური მუშაკიდან ინერტულ პლანქტონამდე სველი თვალებით). აღწერეთ ფსიქიატრის შეყვარების სიმპტომები და ის დელიკატურად დაგისვამთ ფსიქოპათიის დიაგნოზს. ადამიანების უმეტესობა სიყვარულის მკურნალობას მოწინავე ეტაპზე იწყებს, მაგრამ მისი მიღება ბევრად უფრო ადვილია პრევენციული ღონისძიებები. შეეცადეთ არ დაუშვათ სიყვარულის აზრები და გაანადგუროთ მისი ყველა გამოვლინება კვირტში. შეცვალეთ ფილმები და წიგნები სიყვარულის შესახებ საქმით, შრომით და სხვა საქმით. ერთი სიტყვით, შეიყვარე სამსახური და მერე გაგიჭირდება სიყვარულის „ვირუსით“ დაინფიცირება.

დაიწყეთ ლოგიკურად ფიქრი

AT მშვიდი გარემოშეაფასეთ სიყვარულის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე, ჩართეთ ლოგიკა. დავუშვათ, ყველაფერი კარგად მიდის და თქვენ შექმნით საზოგადოების ერთეულს, ანუ ოჯახს. ტკბილეულის თაიგულის პერიოდი მთელი ცხოვრება არ შეიძლება გაგრძელდეს, შინაური ჩხუბი და კონფლიქტი აუცილებლად შთანთქავს მას. ემოციები და ვნებები ნელ-ნელა ქრება ან სულაც არ გაქრება. ზოგიერთ ქვეყანაში განქორწინებების რიცხვი ხშირად აღემატება ქორწინების რაოდენობას. სიყვარული ხშირად ასოცირდება განცალკევებასთან, დაკარგვასთან, ემოციური სტრესი. დამიჯერე, სიყვარული ნებაყოფლობითი მონობაა, რომელიც გართმევს თავისუფალი დრო, ფული, ნერვები, ძალა. რამდენ მაგალითს გვაძლევს ისტორია? დაფიქრდი, გჭირდება?

ლოპე დე ვეგა განდევნის სიყვარულს

ამ ესპანელი დრამატურგის ერთ-ერთი კომედიის გმირმა ასწავლა პარტნიორებში ხარვეზების ძებნა. შეეცადეთ უფრო ხშირად გახსოვდეთ თქვენი ყოფილი ვნების ობიექტის უარყოფითი მხარეები. Მას მოსწონს შემოქმედებითი ქაოსიბინაში? დიახ, რამდენიმე წელიწადში თქვენი სახლი ბინძურ და სუნიან ქოხს დაემსგავსება! ის ძალიან ცოტა დროს ატარებს სამზარეულოში? გაიხარეთ, რომ დროზე დაშორდით, თორემ მოგიწევთ შიმშილისგან ყვირილი და მეგობრების წინაშე მორცხვად დახარხაროთ თვალები. ნებისმიერ პლიუსში ყოველთვის არის მინუსი. ფრთხილად? მოსაწყენი პედანტი! ეკონომიური დიასახლისი, რომელიც ყველაფერს და ყველას მხოლოდ გაყიდვებზე ყიდულობს? პირველი ხარისხის ძუნწი! გამოცდილი შეყვარებული? მაინტერესებს საიდან მიიღო ეს გამოცდილება! ასე რომ, ნაბიჯ-ნაბიჯ მოიშორებთ სიყვარულის ვარდისფერ სათვალეს.

პასტერი სამაშველოში მოდის

დაავადების თავიდან ასაცილებლად პასტერმა ორგანიზმში შესუსტებული ინფექცია შემოიტანა - ამან ხელი შეუწყო იმუნიტეტის გამომუშავების სტიმულირებას. მსგავსი მეთოდი გამოიყენება ისეთი „ინფექციის“ სამკურნალოდ, როგორიცაა შეყვარება. თუ მოგბეზრდათ რომანტიკული ოცნებების ჩახშობა საკუთარ თავში, სჯობს მათ თავისუფლება მისცეთ. საკმარისია იპოვოთ ვნების ობიექტი და დაამყაროთ რომანი მასთან. თქვენ უნდა გადააგდოთ ობიექტი, როგორც კი მეტს იგრძნობთ სერიოზული გრძნობები. აქ მიმაგრება დაუშვებელია! წამლის სწორი „დოზის“ მისაღებად და შეყვარების წინააღმდეგ იმუნიტეტის გასავითარებლად საკმარისი იქნება სამი-ოთხი ვნებიანი ინტრიგა. მართალია, ასევე არის უარყოფითი მხარეები: ძნელია სწორი "დოზის" გამოთვლა.

გაუმარჯოს დერომანტიზაციას!

რომანტიული აზროვნების მქონე ადამიანები ყველაზე მეტად იტანჯებიან შეყვარების „ვირუსით“. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან სიყვარულის იდეალიზაციით, ვარდისფერი სათვალეების დასაკეთებლად ან უმიზეზოდ. შენც გამოუსწორებელ რომანტიკოსს გეძახიან? ასე რომ, დროა ავიღოთ დერომანტიზაციის გზა. მაგალითად, გახდი ქალთა კლუბის აქტიური წევრი ან დაესწარი შეხვედრას Bluestocking Club-ში (აქ ქალები, რომლებიც სიყვარულს არ აღიარებენ, ჭკუას გასწავლიან). უბრალოდ გაერთეთ ადამიანთან, რომელსაც სძულს ლამოური ურთიერთობები. ინტერნეტი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს - ნამდვილი საწყობი რომანტიკული ბუნების სამკურნალოდ. და, რა თქმა უნდა, მუშაობა. დარჩით თვენახევარი ექთნებს, მკერავებს, მშენებლებსა თუ მტვირთველებს შორის - და დაამატე სიყვარულის ვირუსი!

ჩართეთ ექსტრაპოლაცია

თქვენ აქტიურად ებრძვით რომანტიკულ ფანტაზიებს, მაგრამ ისინი უფრო ძლიერია. ისინი ჰგავს ჩირქოვან განადგურებას მთელი საათის განმავლობაში. არ ჩაერთოთ თავის მოტყუებაში, არამედ მიმართეთ ექსტრაპოლაციას. წარმოიდგინეთ თქვენი ურთიერთობა ყოფილთან დღითი დღე, თვიდან თვემდე, წლიდან წლამდე. ურთიერთობების სიახლეს ცვლის ყოველდღიურობა, ყველაფერი საინტერესო თემებიდისკუსიისთვის ამოწურული რჩება მხოლოდ ამინდი, მოწყენილობა და საძულველი ცხოვრება. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს მთავარი კითხვა: "ერთად რომ დავრჩეთ, შევძლებდით ცხოვრების აშენებას?" ალბათ ტყუილად დაკარგული წლები იქნებოდა. უფრო ხშირად იფიქრეთ ამაზე და რომანტიული ფანტაზიები უშედეგო იქნება.

სწორი ცხოვრების წესი

უსაქმურობა მრავალი მანკიერების წყაროა. ბუნება და სიცარიელე შეუთავსებელია. როცა ადამიანის გონება არ არის დაკავებული ინტელექტუალური საქმიანობა, უფროსი იწყებს რომანტიული სისულელეების ტანჯვას. უკანონო გული! რამდენჯერ გსმენიათ თქვენს ირგვლივ ეს უხერხული ფრაზა? ასე საუბრობენ მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც ვერ ახერხებენ საკუთარი სისუსტეების დაძლევას. ერთხელ შეგიყვარდება საინტერესო ჰობიან სამუშაო, შენს თავში რომანტიკული სისულელეების ადგილი არ იქნება.

ზიგმუნდ ფროიდის მეთოდი

სუბლიმაცია - მექანიზმი ადამიანის ცნობიერება, რომელშიც აგრესიული ან სექსუალური ენერგია მიმართულია შემოქმედებითი მიზნებისკენ, მაგალითად, კულტურული. ასე რომ, შეგიყვარდათ და იტანჯებით. ბავშვობიდან გიყვარდა ხატვა? ასე რომ, დახატე. ბევრი დახატე, ვნებიანად, აჩვენე შენი ფანტაზია! გატაცებული ხართ მუსიკით? წარმოიდგინე თავი ცნობილ კომპოზიტორად და დაწერე რაღაც ბრწყინვალე! ვინც თავს შემოქმედებით ადამიანად არ თვლის, შეუძლია სასწავლებლად წავიდეს - ხატოს, დაუკრა მუსიკას, ისაუბროს უცხო ენაფლამენკოს ცეკვა. ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს გრძნობებში, ემოციებში და შედეგი არ დაგელოდებით.

მეთოდი B.V. Zeigarnik - სრული სიყვარული

ბლუმა ზეიგარნიკი ( ცნობილი ფსიქოლოგიჯერ საბჭოთა ეპოქა) გაატარა საინტერესო კვლევა: სუბიექტმა მიიღო რამდენიმე მარტივი დავალებები, განტოლების ამოხსნის მსგავსად, მაგრამ მას არ მიეცა უფლება დაესრულებინა ზოგიერთი დავალება. როდესაც ადამიანს ეკითხებოდნენ ყველაზე დასამახსოვრებელი ამოცანების შესახებ, ის დაუსრულებლებს ასახელებდა. ასევე სიყვარულით. სანამ რომანტიკული ურთიერთობები არ დასრულდება, ტვინი არ უშვებს მათ. ანუ ხშირად გვახსოვს ყოფილი პარტნიორიდა დაინახეთ ის ჩვენს ფანტაზიებში, შეიძულეთ ან აპატიეთ, მაგრამ არ გაუშვათ იგი. გონება მასზე ფიქსირდება. Რა უნდა ვქნა? ეს მარტივია: შეეცადეთ დაასრულოთ თქვენი სიყვარული, ჩადეთ მასში მსუქანი, მსუქანი წერტილი. Რა თქმა უნდა, იდეალური ვარიანტი- დაუკავშირდით ფსიქოლოგს, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, დაუკავშირდით გაგებულ მეგობარს. დასაწყისისთვის, მოუყევით თქვენი სიყვარულის ისტორია ემოციების გარეშე, წარმოიდგინეთ, რომ დიპლომს იცავთ. შემდეგ ეტაპზე მეგობარს დაუსვით კითხვები. ამას მოსდევს ცნობიერების და წარმოსახვით პარტნიორთან კომუნიკაციის ეტაპი. ეს მიდგომა ბევრს დაეხმარა.