Um dia, um jovem chegou à casa do sábio e fez-lhe uma pergunta: “O que preciso fazer para adquirir sabedoria?” O sábio pensou e disse: “Vá lá fora e espere um pouco”. Estava chovendo lá fora e o jovem pensou consigo mesmo: “Então, como isso vai me ajudar? Embora, o que não acontece, tudo acontece.” Ele saiu de casa e ficou na varanda bem debaixo da chuva.

O cara estava encharcado até a pele e em dez minutos não havia mais nenhuma mancha seca nele. Ele voltou para casa e disse: “Fiz o que você disse. Qual é o próximo? A professora perguntou-lhe: “Conte-me o que aconteceu. Enquanto você estava na chuva, você teve alguma revelação?

O jovem coçou a cabeça: “Revelação? Que outra revelação? Não houve revelação – eu apenas fiquei ali parado e me molhei, como um idiota!” A isso o sábio respondeu: “Alegrai-vos! Esta é uma verdadeira revelação! Você seguiu o caminho da sabedoria, e isso o caminho certo. Se você sabe que é um tolo, então já começou a mudar!”

Esse uma pequena história queríamos dizer o quanto é importante ser capaz de se perceber criticamente, ver suas deficiências e traços negativos, entenda suas fraquezas e forças desenvolver. E que todos que buscam a sabedoria devem ser autocríticos.

O que é autocrítica?

A autocrítica é a capacidade especial de uma pessoa de perceber reflexivamente a si mesma e sua própria vida, de procurar de forma independente seus próprios erros e deficiências em pensamentos, comportamento e ações. Essa habilidade é possuída por pessoas mentalmente maduras e pessoas desenvolvidas. A psicologia diz que se a autocrítica não ultrapassa os limites do razoável e é relevante para o que está acontecendo, então isso é um sinal saúde mental pessoa. Mas a autocrítica excessiva pode indicar que existe algum tipo de distúrbio psiconeurológico, mas falaremos mais sobre isso mais tarde.

Não há necessidade de perceber a autocrítica como autocrítica, autoexame ou qualquer outra coisa que afete negativamente a autoestima e que possa ser baseada em sentimento de vergonha ou culpa. A autocrítica é a capacidade de olhar para si mesmo da forma mais objetiva possível e, em no mesmo grau avalie seus pontos fortes e fracos e compare-os.

A base dos julgamentos autocríticos são as crenças internas de uma pessoa, determinadas por seus valores, princípios e até objetivos. Somente quando uma pessoa se olha através do seu prisma podemos falar de autocrítica, porque se ele se compara ao sistema de crenças de outra pessoa, ele é dependente e não avalia adequadamente sua própria personalidade.

Não argumentaremos que, juntamente com o incrível impacto positivo da autocrítica na consciência, ela também pode ser destrutiva e levar a resultados negativos. Portanto, vamos descobrir se é bom ou ruim ser uma pessoa autocrítica.

Os benefícios e malefícios da autocrítica

O próprio conceito de autocrítica é neutro e não será possível atribuir-lhe imediatamente o significado de “bom” ou “ruim”. Você mesmo pode se lembrar de exemplos de pessoas que de vez em quando começam a criticar, censurar e culpar-se pela menor ninharia, desvalorizando suas qualidades e humilhando sua própria personalidade. Mas também há exemplos de quem percebe seus erros e erros e os admite, mesmo que se trate com rigor nesses momentos, mas ainda assim se esforça para se corrigir e se desenvolver. traços positivos e pontos fortes.

O impacto positivo da autocrítica reside no descarte de estratégias ineficazes de pensamento e ação, na obtenção de motivação para subir a um novo nível, na análise do potencial e dos objetivos traçados para si mesmo e na capacidade de prever acontecimentos. A autocrítica também pode tornar uma pessoa mais agradável, aumentar sua capacidade de se avaliar corretamente e cultivar uma atitude de respeito para com os outros. A autoestima adequada e a avaliação das próprias capacidades abrem portas para o autodesenvolvimento e melhoria da personalidade, da qualidade de vida, da vida e dos resultados profissionais.

Mas, ao mesmo tempo, a psicologia não aceita a autocrítica excessiva, que é qualidade independente. Isso pode facilmente levar à perda de equilíbrio interno, à discórdia consigo mesmo e à perturbação da harmonia. Se falamos de uma situação ideal, então pessoa autocrítica aceita seu Eu, é capaz de se alegrar com vitórias e sucessos e analisa fracassos para fazer conclusões corretas e mude seu comportamento. Mas se ele examinar todos os seus pontos negativos com muita diligência, como se estivesse sob um microscópio, ou se estiver inclinado a repreender-se e repreender-se por muito tempo, não há nada de bom nisso.

Os efeitos nocivos da autocrítica certamente existem e se manifestam quando o seu nível aumenta. Se você levar isso ao máximo, isso se transformará instantaneamente em autoflagelação, por causa da qual a pessoa não apenas se destrói, mas realmente se degrada. Com isso, a autoestima cai e começa a aparecer; a pessoa torna-se indiferente e até apática, afasta as pessoas dela e perde a capacidade de tomar decisões. E os sentimentos de culpa, vergonha e autopiedade tornam-se crônicos.

Assim, podemos tirar uma conclusão intermediária, destacando as vantagens e desvantagens da autocrítica.

Benefícios da autocrítica:

• Oportunidade de autoaperfeiçoamento
• Um olhar objetivo para si mesmo
• Reconhecendo suas qualidades e deficiências negativas
• A capacidade de tirar conclusões e aprender com os erros
• Capacidade de ajustar suas ações
• Motivação para alcançar novos objetivos
• Maior coragem e autoconfiança
• Cortar a autoconfiança e o sentimento de “estou sempre certo”
• Cortando o narcisismo e o narcisismo
• Cultivando o respeito pelos outros
• A capacidade de admitir seus erros

E um pouco mais de detalhes sobre isso. Na aprendizagem, a capacidade de criticar-se ativa o desejo de adquirir novos conhecimentos e evitar olhar as coisas superficialmente. Em seu trabalho, ela ajuda a determinar direções para crescimento profissional, ajuste suas ações e suba na carreira.

EM interação interpessoal a autocrítica também desenvolve a empatia, incentiva a perceber outros pontos de vista e a tornar-se mais conversador interessante, e também fazer novos conhecidos. Finalmente, na família, na amizade e nos relacionamentos românticos, a autocrítica ensina a pessoa a buscar compromissos, admitir quando está errado e mostrar atenção e cuidado sinceros pelos outros.

E se você está se perguntando a que pode levar a falta de autocrítica, basta contrariar seus benefícios e a imagem ficará mais clara em pouco tempo. Desvantagens da autocrítica:

• Auto-humilhação e autoflagelação
• Diminuição da autoestima e destruição da personalidade
• Depressão e estado mental instável
• Falta de confiança em si mesmo e em suas habilidades
• Apatia e inação
• Incapacidade de tomar decisões
• Fechamento e indiferença
• Perspectiva negativa sobre a vida e sobre você mesmo
• Incapacidade de ver seus pontos fortes
• Exigências excessivas de si mesmo
• Deterioração na comunicação com outras pessoas
• Sentimentos de culpa e suscetibilidade à manipulação
• Falta de emoções positivas
• Desenvolvimento de transtornos mentais

Estas deficiências não podem ser descartadas, mas repetimos que apenas a autocrítica doentia tem esse efeito - intensificado e levado ao absurdo. Se de repente você notar algo semelhante em você, você pode tentar corrigir a condição sozinho - concentre-se em sucessos e conquistas, cerque-se de pessoas positivas. Mas quando esses métodos não conseguem mudar sua atitude em relação a si mesmo, faz sentido procurar a ajuda de um psicoterapeuta. Experiente e especialista qualificado ajudará a desenvolver novos padrões de comportamento e a se livrar de venenos como culpa, auto-escavação e depreciação auto.

Esperamos que tenha ficado mais claro para você por que e como a autocrítica pode ser prejudicial. A pequena conclusão Você pode aprender por que a ausência de autocrítica também não leva a nada de bom assistindo a esta breve vídeo-aula.

Mas que tipo de autocrítica deve ser para não destruir uma pessoa, mas sim torná-la melhor, promover o crescimento e motivá-la para novas conquistas? A próxima seção é dedicada especificamente a esta questão.

Como se criticar corretamente?

O principal e, talvez, o mais fórmula correta a autocrítica é expressa como “mais - menos - mais”. Isso significa que se você conseguir fazer alguma coisa, ótimo. Mas se a tentativa não deu certo ou você cometeu um erro, é preciso admitir, reconsiderar, tirar conclusões e fazer certo da próxima vez.

Em geral, para poder se criticar adequadamente, o melhor é ter uma escala formada a partir de seus valores e crenças. Você também precisa ter uma vida saudável posição de vida. Uma pessoa razoável e objetivamente autocrítica sabe o que é importante para ela e pode determinar quais características e qualidades ela precisa. Afinal, é isso que ajuda a encontrar direção correta para o autodesenvolvimento. Nesse caso, a autocrítica será razoável, se tornará um bom suporte e servirá de incentivo para se aprimorar e alcançar o sucesso.

Para desenvolver uma autocrítica construtiva, aconselhamos que você aceite que não há pessoas ideais, não se prenda ao desejo de ter sempre razão, mas também não recue com confiança objetiva na correção de sua posição, e ouça, aprenda a aproveitar a vida e a não perder o senso de humor.

Mas vamos falar mais especificamente sobre dicas que vão te ajudar a desenvolver uma boa autocrítica interior.

Seja honesto com você mesmo

A autocrítica é, antes de tudo, honestidade e franqueza consigo mesmo. Você pode enganar qualquer um, mas não a si mesmo, e não adianta tentar disfarçar, esconder ou justificar algo. Ao aprender a dizer a verdade sobre si mesmo, você dará um grande passo em frente e fará com que sua consciência observador interno, o que o limitará em palavras, ações e ações indesejadas.

Não se despreze

Nenhum erro, contratempo ou fracasso vale a pena fazer você deixar de respeitar e começar a se odiar. Autocrítica é autodesenvolvimento, e você deve entender que precisa trabalhar em si mesmo sem se sentir uma pessoa inútil ou sem valor. É importante entender que você não está se criticando como pessoa, mas sim ações erradas, equívocos, opiniões e pontos de vista errôneos. Aprenda todos os dias, extraia experiência valiosa de tudo que funciona e não dá certo. Os erros fazem parte da vida de cada um de nós, mas não são motivo para destruir o seu mundo interior.

Controle seu ego

Toda ação tem um motivo e pode ser positiva ou negativa. Não vamos nos aprofundar nos exemplos, mas vamos dar o mais simples: você pode tratar alguém com favor, mas qual a razão disso? Você está fazendo isso apenas por diversão ou quer obter algum benefício para si mesmo? Muitas vezes as pessoas agem com base em objetivos egoístas e egoístas. Tente se “pegar” nessas ações e recorra à autocrítica. Caso contrário, você poderá sucumbir ao autoengano, pensando que bom homem, sendo na verdade alguém que quer apenas para si e para si. Ao trabalhar o seu ego e reduzi-lo, você se tornará mais crítico consigo mesmo.

Abrace seu orgulho

O orgulho, como a maioria dos outros, é bom com moderação. Se sair da escala, a pessoa imediatamente começa a se defender, mesmo de ataques inofensivos em sua direção. O orgulho pode dizer que estamos sempre certos e não dar às outras opiniões o direito de existir. Por causa disso, é difícil avaliar-se objetivamente e compreender razões reais de suas ações. Se “abaixarmos um pouco o nariz”, veremos a nós mesmos de fora e o fato de que aqueles que nos rodeiam não nos desejam mal e não querem nos ofender. Além disso, isso nos permitirá estar no mesmo nível das outras pessoas e começar a mostrar mais respeito por elas, e este último, como foi dito, é uma qualidade inerente às pessoas autocríticas. Mas não há necessidade de perder o orgulho, porque a sua ausência, tal como a ausência de autocrítica, só piorará as coisas.

Não se culpe

Criticar-nos corretamente não é nada fácil, mas nos faz avançar. Portanto, novamente sobre equilíbrio - você precisa analisar suas ações, mas não experimentá-las. Às vezes, entender que a culpa é sua é útil - é uma manifestação de consciência. No entanto, se a culpa estiver pendurada como um peso em seu pescoço, ela levará à autocrítica e a um estado de infelicidade. O que está feito está feito, a vida não fica parada e você também deve seguir em frente. Para fazer isso, você precisa perceber onde errou e se concentrar em fazer a coisa certa.

Seja mais sábio

Você decidiu desenvolver a autocrítica. Seu comportamento começou a mudar, você presta atenção nos seus erros e faz de tudo para evitar que eles aconteçam no futuro. Você se tornou uma pessoa melhor. Mas agora seus conhecidos, parentes e amigos se comportam de maneira completamente diferente - como estão acostumados, e um sentimento de protesto interno começa a tomar conta de você. E aqui é muito importante entender que não adianta se opor às outras pessoas (e vice-versa). Ninguém lhe deve nada - isso é uma coisa, cada um vive como bem entende - são dois, cada um está em seu estágio de desenvolvimento e formação - são três. Em vez de insatisfação, ressentimento ou raiva, mostre sabedoria - aja como seu instinto lhe diz e mostre aos outros, pelo seu exemplo, o que é uma pessoa harmoniosa e em desenvolvimento.

Ouça as pessoas

Nem sempre é possível para uma pessoa ver de forma independente o que está errado ou enganado. Mas aqueles que estão por perto podem ver isso claramente. A autocrítica competente também é uma habilidade externa. E você precisa desenvolvê-lo em você mesmo de todas as maneiras possíveis, porque isso afetará o seu crescimento pessoal apenas positivo. Nem sempre acontece que, quando lhe dizem que você está fazendo algo errado, queiram insultá-lo ou menosprezar sua dignidade. Muitas pessoas desejam o seu bem e querem que você se torne uma pessoa melhor. Quanto mais cedo você aprender a responder adequadamente aos comentários dos outros, mais rápido seu trabalho produzirá resultados.

Critique-se em voz alta

Isto é muito útil e técnica eficaz, de uma forma ou de outra ligada a tudo o que já dissemos. Se de repente você fez algo errado ou agiu de forma imprudente, não tenha medo de admitir isso para outras pessoas. O benefício disto é, em primeiro lugar, que pessoas razoáveis As pessoas próximas não apenas entenderão você, mas também o ajudarão a entender exatamente onde o erro foi cometido e a corrigi-lo. E em segundo lugar, quando o seu comportamento perturba alguém ou você decepciona alguém, a autocrítica em voz alta permitirá que essa pessoa saiba que você admite seu erro e pede perdão. Certamente eles também não começarão a acusá-lo de nada adicional. Mas vale dizer aqui que esta técnica só deve ser usado com aqueles que têm uma disposição positiva para com você, caso contrário, suas confissões servirão como uma arma que o inimigo poderá usar com sucesso em seu benefício.

Procure sempre lembrar que sua tarefa é aprender a refletir e ser honesto consigo mesmo para alcançar um novo patamar de si mesmo, tornando-se capaz de superar suas fraquezas, equívocos e preconceitos. A autocrítica serve como principal autoestima objetiva e a capacidade de ver as próprias qualidades e vantagens positivas sobre outras pessoas.

Se você realmente deseja progredir, definitivamente precisa aprender a se criticar corretamente. Como diz um famoso provérbio: “Vemos um cisco no olho de outra pessoa, mas não notamos uma trave no nosso”, e isso lembra muito o comportamento humano. Assim, a autocrítica é o caminho certo para aprender com os erros, alcançar o entendimento mútuo na comunicação, estabelecer harmonia dentro de si e melhorar a qualidade de vida.

Mas não se apresse em se despedir do artigo - queremos dizer mais algumas palavras sobre a autocrítica excessiva, ou melhor, sobre como se livrar dela, porque esta questão não é menos relevante.

Como eliminar a autocrítica excessiva

Assim como a falta de autocrítica, a autocrítica excessiva prejudica a saúde mental de uma pessoa, o que afeta negativamente toda a sua vida. Para se livrar dele, você precisa entender que os pensamentos negativos são reflexo dos nossos hábitos, mas não da nossa personalidade. E para eliminar esses hábitos, você deve aprender a prestar atenção à sua manifestação.

Uma boa maneira é anotar todos os seus pensamentos autocríticos em um caderno. Quando sua condição piorar novamente, estas notas irão ajudá-lo

Olá, queridos leitores do meu blog! Às vezes, duvidar de si mesmo não é tão ruim: permite avaliar suas ações, decidir o que pode ser mudado para melhor e o que deve ser abandonado. A autocrítica pode ser como ferramenta útil e destrutivo. Do que isso depende? Como aprender a se avaliar com sensatez e entender: a autocrítica é boa ou ruim?

Entendendo os conceitos

Como a autocrítica depende diretamente da autoestima, recomendo que você preste atenção ao livro de Tomas Chamorro-Premuzic “ Autoconfiança, como aumentar a autoestima, superar medos e dúvidas».

Como em qualquer questão, aqui temos três lados: a autocrítica, a autocrítica saudável e o narcisismo. Todos esses conceitos estão relacionados à atitude em relação a si mesmo e às suas ações. Quando uma pessoa é demais, isso se reflete em seu comportamento, na comunicação com os outros, no trabalho e nas relações pessoais. O mesmo pode ser dito de uma pessoa que se subestima.

A autocrítica saudável é a capacidade de uma pessoa avaliar de forma realista e confiável suas realizações, ver sucessos e trabalhar em erros e fracassos. Tal mecanismo só ajudará no autoaperfeiçoamento. Muitas pessoas acreditam que a autocrítica atrapalha uma pessoa. Mas se for racional e correto, pelo contrário, só ajuda.

Mas a sua completa ausência ou autocrítica excessiva e a verdade faz dano serio saúde mental de uma pessoa. Vejamos os dois lados desta moeda com mais detalhes.

Autocrítica

As críticas também podem ser aplicadas a aparência, ao caráter, ao trabalho, ao comportamento. Tudo está sob estrita censura deste crítico. Às vezes, essas pessoas se envolvem em autocrítica mesmo em espaço vazio. Simplesmente porque já se tornou um hábito envenenar-se constantemente.

Além disso, nessas pessoas muitas vezes pode-se notar um sentimento irracional de culpa. Você pode aprender sobre isso em detalhes no meu artigo “”. Como resultado, essas pessoas são forçadas a fazer algo que não desejam.

Em seguida, você precisa aprender a ver algo bom e positivo em si mesmo. Você pode pedir a amigos e familiares que escrevam sobre o que você mais gosta qualidades excepcionais. Acredite, obter uma perspectiva externa pode ser muito útil. Pense por si mesmo o que você faz bem, o que gosta de fazer, em que sente sua força.

Se você não consegue lidar com a situação sozinho, não deve desistir. Você pode procurar ajuda de um psicólogo ou ir para treinamento psicológico. Lá você conhecerá pessoas que têm problemas semelhantes. Muitas vezes decida o seu conflitos internos Somos ajudados por completos estranhos que estão em situação semelhante.

Narcisismo

Como você deve ter adivinhado, o outro lado da moeda é o narcisismo. Tal pessoa, pelo contrário, praticamente não ouve a voz calma de seu crítico interior. Ele faz tudo certo, faz tudo bem e é ótimo em tudo. Isso acontece em pessoas com autoestima elevada, o que também não é bom.

Qual é o sinal principal? Total indiferença às opiniões de outras pessoas. Tal pessoa não ouve conselhos, não leva nada para o lado pessoal, exceto elogios, é claro. Ele não se importa com os sentimentos e emoções dos outros.

Claro que há algum lado positivo. Essa pessoa tem confiança em si mesma, avança com ousadia, não acredita na derrota, é decidida e enérgica. Muitas vezes isso é combinado com atrevimento e bravata.

E se uma pessoa estiver confiante em si mesma e nos resultados, provavelmente alcançará o sucesso. Onde podemos encontrar essas pessoas com mais frequência? Sobre altos cargos, na política, no show business.

Média dourada

Muitas pessoas acreditam que ser excessivamente confiante é muito melhor do que duvidar constantemente de si mesmo. Mas não há uma resposta definitiva aqui. Afinal, o narcisismo também tem as suas armadilhas.

Por exemplo, quando uma pessoa tem uma opinião muito boa sobre si mesma, ela pode momento maravilhoso pare de se desenvolver e não faça mais nada, porque ele já acredita que já é bom demais. Quem duvida de si mesmo, ao contrário, pode continuar tentando melhorar.

De qualquer forma, você deve sempre tentar pesquisar. Você terá que fazer um esforço para adquirir autoestima saudável e como resultado, aprenda a trabalhar corretamente com o seu crítico interior, porque isso é extremamente qualidade útil para qualquer pessoa.

Tente prestar atenção ao sucesso com mais frequência e, se ocorrer fracasso, então com calma e sem desnecessário emoções negativas Assuma a responsabilidade, pense no que deu errado e como evitá-lo no futuro.

Nunca pare. Se você atingiu o máximo em uma coisa, encontre algo novo e interessante para você, no qual ainda possa alcançar o sucesso.

A autocrítica não é ruim nem boa. É uma ferramenta que você deve aprender a usar a seu favor.

Você tem problemas com autoestima? Quais ações você critica com mais frequência? Os outros criticam você?

Ame a si mesmo, procure seus pontos fortes e fracos e trabalhe em si mesmo.
Boa sorte para você!

A autocrítica é uma habilidade inerente a pessoas mentalmente maduras e personalidade desenvolvida, que consiste na percepção reflexiva própria vida e personalidade, busca independente dos erros cometidos, tanto na esfera comportamental quanto na mental. A autocrítica é um sinal de saúde mental quando se expressa em dentro de limites razoáveis e é relevante para a atualidade, porém, suas manifestações excessivas indicam, ao contrário, a presença de transtornos mentais e são sintomas de transtornos psiconeurológicos.

A autocrítica não é sinônimo de autodepreciação e outras opções destrutivas e baseadas em sentimentos de culpa e. A autocrítica representa um ponto de vista mais ou menos objetivo sobre si mesmo, onde vantagens e desvantagens estão presentes e são igualmente avaliadas, que pode ser comparada com uma visão externa.

Os julgamentos de autocrítica são baseados nas crenças internas de uma pessoa, determinadas por seus valores e objetivos, e somente essa correlação de si mesmo com suas próprias preferências é relevante para o conceito de autocrítica. Quaisquer comparações e comentários sobre a própria inconsistência com o sistema de valores de outra pessoa indicam uma posição dependente do indivíduo, autoestima inadequada. A autoestima inadequada (inflada) é evidenciada pela falta de autocrítica, que pode ser justificada nível baixo desenvolvimento pessoal ou distúrbios na esfera psicoemocional (na fase maníaca, são características a inadequação de si mesmo, bem como a falta de autocrítica).

Em diferentes contextos e formas de utilização dessa capacidade, são possíveis resultados positivos surpreendentes e consequências prejudiciais para o psiquismo, uma vez que, como qualquer qualidade, especialmente inerente a uma personalidade altamente desenvolvida, a autocrítica é apenas uma ferramenta (e o resultado depende do pessoa) e um teste decisivo (adequação e grau de desenvolvimento).

A autocrítica é boa ou ruim?

Diante deste conceito e de sua conotação inicial neutra, é difícil determinar inequivocamente se a autocrítica é classificada como manifestações negativas ou, pelo contrário, é uma característica que vale a pena trabalhar para desenvolver. A vida encontra aqueles que se criticam constantemente, ao menor erro começam a reclamar e a se culpar por tudo, humilhando suas qualidades e desvalorizando sua personalidade - essas pessoas evocam simpatia apenas na primeira vez, e depois o desejo de afastar essa pessoa do seu social círculo cresce incrivelmente. Ao mesmo tempo, aqueles que percebem seu erro o admitem, talvez até se repreendendo neste lugar, mas se esforçam para se corrigir, conhecendo e percebendo seus pontos positivos, pontos fortes, inspiram respeito, essas pessoas querem imitar, conquistam com coragem interior e força em reconhecer a própria imperfeição.

Os benefícios de uma atitude autocrítica expressam-se na capacidade de aumentar a própria eficácia (descartando estratégias ineficazes), adicionais (para corrigir deficiências e preencher lacunas) e na capacidade de analisar minuciosamente a tarefa em questão (tendo em conta aspectos positivos e aspectos negativos, sendo capaz de prever riscos). Quanto às áreas de interação, então pessoas autocríticas mais agradável na comunicação, devido a uma avaliação adequada de si mesmo e, consequentemente, atitude respeitosa para outros. A capacidade de avaliar-se objetivamente ajuda a construir mais relacionamento de longo prazo, permite ouvir o ponto de vista do outro e tomar soluções de compromisso em caso de conflito de opiniões. A própria compreensão de que todos estão longe dos padrões não escritos dá origem a uma aceitação serena das deficiências dos outros, o que por sua vez permite que as pessoas próximas respirem livremente e sejam elas mesmas, sem tentar se conformar às normas.

A autocrítica é um mecanismo que permite perceber suas deficiências e, consequentemente, permite corrigi-las. Até estamos falando sobre não sobre disponibilidade problemas sérios, então a autoestima e a avaliação das próprias capacidades, próximas da realidade, permitem perceber caminhos atuais e áreas e melhorias não apenas da própria personalidade, encarnação física, mas também a qualidade de vida e o contributo para a realidade envolvente.

Ao mesmo tempo, ciência psicológica não incentiva a autocrítica separadamente qualidade que vale a pena, uma vez que tal comportamento traz discórdia harmonia interior. EM ideal uma pessoa se aceita, se alegra sucessos alcançados, e percebe erros, tira conclusões e os corrige na medida do possível. Aqueles. precisamente na forma de observação objetiva de si mesmo qualidades negativas a autocrítica será útil, mas com atenção diligente às deficiências ou com condenação prolongada de si mesmo, já estamos falando.

As deficiências da autocrítica começam a aparecer à medida que o seu nível aumenta, apesar de a autocrítica ser sinal de uma personalidade harmoniosa e desenvolvida; quando levada ao máximo, transforma-se em autoflagelação e autocrítica, que têm um efeito destrutivo e degradante sobre a personalidade. Entre as consequências da autocrítica excessiva: diminuição da autoestima (e posterior destruição da personalidade), incerteza, apatia, perda de significado contatos sociais(em grandes doses, a autocrítica afasta os outros), incapacidade de escolher e tomar decisões, desenvolvimento sentimento patológico culpa e vergonha tóxica.

Você mesmo pode corrigir as primeiras manifestações mudando seu comportamento e concentrando-se nas conquistas. Você pode pedir ajuda aos amigos e cercar-se de pessoas positivas e pessoas criativas- o clima se espalha como um vírus, e o hábito de elogiar a si mesmo é adquirido dos outros, tão facilmente quanto palavras e frases especiais. Mas se a situação chega ao absurdo e a personalidade de uma pessoa já está em processo de destruição, então é necessária assistência psicoterapêutica qualificada para restaurar um nível adequado de autoestima, eliminar as consequências das toxinas da culpa e da vergonha, e desenvolver novos modelos de funcionamento independente.

Crítica e autocrítica

Apesar de as palavras crítica e autocrítica serem percebidas por muitos como obviamente negativas, não há nada semelhante nesses conceitos. Qualquer crítica visa analisar e avaliar a atividade humana, e tem como objetivos a identificação de erros, contradições, avaliação de autenticidade e confiabilidade. A própria crítica e suas manifestações podem assumir as formas de justa (quando há erros reais e justos, inconsistências ou falta de confiabilidade) e injusta (quando é de natureza acusatória, não corresponde à realidade, está mais associada a emoções do que a deficiências factuais) crítica.

O pensamento crítico visa a análise (de uma situação, de um processo, de uma pessoa, de uma ação), sem a interferência de preferências pessoais, tendências de humor e desejo de ver determinado resultado. Falando sobre percepção crítica mundo, implica a capacidade de olhar adequadamente, sem óculos cor de rosa e a vontade de ver o que se deseja. Esta é uma habilidade que se desenvolve ao longo do tempo e experiência de vida, o que permite abstrair e olhar a situação de fora, percebendo tanto o positivo quanto o lados negativos. Se, ao avaliar o seu trabalho, alguém expressa apenas uma opinião negativa, desvalorizando os seus sucessos, então se trata de uma crítica injusta, cujo objetivo é prejudicar a sua autoestima, ou de uma avaliação tendenciosa da situação.

Todos foram submetidos a declarações críticas, ambos os tipos este conceito. Pode ser percebido críticas como insultos, reagir ou se ofender, entrar em protesto ou confronto, ou você pode cooperar e se beneficiar dos comentários, agradecendo a pessoa por apontar falhas que não foram percebidas por você mesmo e buscando a correção.

A autocrítica funciona de acordo com as mesmas leis da crítica, com a única diferença de que a pessoa se critica, o que de alguma forma dificulta atitude objetiva. A autocrítica é um traço de personalidade altamente desenvolvida, pelo simples fato de que uma pessoa que não se orienta pelas regras da sociedade, que considera suas ações e raciocínios os únicos corretos, não tem pelo menos nenhuma capacidade para raciocínio objetivo e imparcialidade.

As qualidades da crítica e da autocrítica são igualmente significativas, tanto ao nível do indivíduo como de toda a sociedade. Num caso particular, ajudam a melhorar, a adaptar-se na sociedade, a conseguir mais e, no caso universal, estes mecanismos de análise e procura de imperfeições contribuem para o desenvolvimento e existência bem sucedida da espécie. A capacidade de rever modelos anteriores de construção da vida, em particular modelos instituições públicas, proporcionam oportunidades de mudança, um impulso para novas ideias sobre o mundo. Esse máquinas de movimento perpétuo(externo e interno), promovendo o desenvolvimento e a autoapresentação.

Mas assim como a autocrítica excessiva corrói uma personalidade por dentro, as críticas recebidas de mundo exterior capaz de destruir ainda mais rapidamente todas as aspirações e autocompreensões, sendo um sério mecanismo de influência que faz a pessoa duvidar de sua própria força ah, habilidades, desejos (críticas particularmente cruéis e constantes levavam as pessoas à loucura, etc.).

Autocrítica– a atitude reflexiva de uma pessoa em relação a si mesma, a capacidade de pesquisa independente erros, avaliação do comportamento e dos resultados do pensamento. A presença da autocrítica é considerada uma condição para a saúde mental do indivíduo.
Wikipédia

Autocrítica- tal Avaliação críticaé uma avaliação objetiva e realista dos próprios pontos fortes e fracos, talentos e deficiências, etc. Esse tipo de autoanálise faz parte de uma autoaceitação saudável.
Enciclopédia Psicológica

• A autocrítica é a capacidade de ter um olhar imparcial e avaliar a si mesmo e às suas ações; veja seus próprios erros e corrija-os, se possível.
• A autocrítica é uma atitude em relação aos pensamentos, palavras e ações de alguém, sem prejuízo de sua própria correção.
• A autocrítica é uma avaliação sóbria de si mesmo e de suas ações em diversas circunstâncias, é uma combinação de inteligência que permite ver seus erros e coragem que permite admiti-los.
• A autocrítica é a ausência de narcisismo na presença de respeito próprio.
• A autocrítica é um desejo ativo de crescimento pessoal.

Os benefícios de ser autocrítico

• A autocrítica orienta o autoaperfeiçoamento.
• A autocrítica lhe dá a oportunidade de reconhecer suas deficiências e abandoná-las.
• A autocrítica dá força - para avaliação objetiva próprio "eu".
• A autocrítica lhe dá fé em suas próprias capacidades.
• A autocrítica liberta você do narcisismo e da atitude desrespeitosa para com os outros.

Manifestações de autocrítica na vida cotidiana

• Atividade profissional. A autocrítica ajuda a pessoa a ajustar suas ações para alcançar patamares profissionais.
• Educação. Melhores alunos– pessoas com autocrítica saudável. Essa qualidade os ajuda a se esforçar para adquirir conhecimento, não se limitando a “visões superficiais”.
• Experimentos científicos. É a autocrítica que ajuda os cientistas a separar erros aleatórios de uma mensagem inicialmente incorreta.
• Comunicação interpessoal. Quem ouve com boa vontade e respeito a opinião dos outros, mas não se considera especialista em todas as áreas do conhecimento ao mesmo tempo, apresenta autocrítica.
• Relações familiares. Construir uma família é sempre uma busca de compromisso mútuo. Pessoas que são capazes de admitir que estão erradas e encontrar um compromisso demonstram autocrítica.

Como alcançar a autocrítica

• Trabalhe em você mesmo. Tendo aprendido a admitir a sua incompetência em certos assuntos, a sua imperfeição, a pessoa cultiva a autocrítica.
• Treinamentos psicológicos. Um forte treinamento psicológico pode ajudar no principal - aceitar e amar a si mesmo com todos os seus pontos fortes e fracos. Ao amar e respeitar a si mesmo, é mais fácil aprender a autocrítica, percebendo-a como um princípio criativo e não destrutivo.
• Análise. Encontre oportunidades de solidão diária e reflexão sobre o que aconteceu durante o dia. Não se censure pelos erros; pense em como corrigi-los e não repeti-los no futuro.
• Ação. Todos os dias, faça algo que o tornará um pouco melhor do que era ontem.

Média dourada

Narcisismo

Autocrítica

Autocrítica, autoflagelação

Frases de efeito sobre autocrítica

Tudo que sei é que não sei de nada. - Sócrates - Existe uma bela forma de duplicidade - a autocrítica, e uma bela forma de egoísmo - o amor. - Maria Ebner-Eschenbach - A falta de autocrítica é muitas vezes um monossintoma de estupidez. - Ilya Shevelev - Nossas fraquezas não nos prejudicam mais quando as conhecemos. - Georg Lichtenberg - Andrey Kurpatov / Perguntas e respostas. Resolveremos tudo! Edição 1-6 (+CD) Uma série de livros do famoso psicoterapeuta Andrei Kurpatov. Isso o ajudará a parar de desempenhar o papel de vítima, a olhar criticamente para si mesmo e a começar a viver com responsabilidade. S. N. Lazarev / Diagnóstico de carma. Livro 9. Guia de Sobrevivência Os livros de Lazarev, incluindo “O Guia de Sobrevivência”, ensinam muitas coisas, mas, acima de tudo, autocrítica. Somente isso o ajuda a fazer um diagnóstico espiritual correto para si mesmo e a seguir o caminho de trabalhar os erros cármicos.

A autocrítica é uma propriedade inerente ao homem quem é capaz de avaliar adequadamente seu comportamento em Vida real, admita os erros que cometeu e tente corrigi-los.

Definição do termo

A autocrítica é uma qualidade para a qual existem várias definições. Por exemplo, este termo significa uma avaliação sóbria por parte do próprio indivíduo de diferentes condições de vida, reconhecimento de erros e má conduta. Esta qualidade manifesta-se numa atitude crítica em relação ao próprio “eu”. Alguns psicólogos acreditam que a autocrítica é a ausência de egoísmo e a presença de autoestima.

Vantagens

Vamos tentar identificar aqueles características distintivas, o que pode ser considerado uma vantagem desta qualidade.

A autocrítica e a modéstia são qualidades distintivas cada vez mais raras na geração moderna.

O seguinte pode ser observado como vantagens de tal pessoa:

• o autoaperfeiçoamento envolve certos esforços feitos por uma pessoa para adquirir novos conhecimentos;
• capacidade de reconhecer próprias deficiências permite ajustes próprias ações para obter resultados em certa área Atividades;
• pessoas com autoestima saudável analisam suas ações, tiram conclusões corretas e eliminam problemas e erros.

A autocrítica é o respeito não só por si mesmo, mas também pelas pessoas ao seu redor. Só uma pessoa capaz de autoanálise pode admitir os próprios erros e comprometer-se com o seu interlocutor.

Imperfeições

Além de numerosos parâmetros positivos, esse traço de personalidade também apresenta algumas desvantagens.

Autocrítica, modéstia e orgulho caracterizam uma pessoa que é excessivamente exigente consigo mesma. Isso leva à auto-humilhação e provoca depressão. Surge uma situação em que uma pessoa começa a ver em si mesma apenas qualidades negativas, não percebe seus melhores lados. Com a autoflagelação prolongada surgem várias patologias mentais, nem todos conseguem sair da depressão por conta própria.

Declarações sobre autocrítica

Muitos personagens têm essa qualidade. obras literárias, criado por nacionais e escritores estrangeiros. Exemplos de autocrítica - declarações de grandes filósofos, cientistas, artistas e poetas - indicam com que frequência pessoas talentosas e dotadas pensam sobre essa qualidade.

Por exemplo, Sócrates disse que só sabe “que não sabe nada”. De particular interesse é a autocrítica de Oblomov no romance de Goncharov. Personagem principal Neste trabalho, ele analisa constantemente suas ações e se trata com desdém.

Muitas pessoas na sociedade imaginam-se como vítimas, não querem admitir os seus próprios erros e não planeiam corrigi-los.

Regras

Para que a autocrítica se desenvolva, você precisa conhecer algumas regras:

• é difícil encontrar pessoas ideais;
• você não deve recuar se tiver certeza de que está certo;
• você precisa ouvir sua intuição;
• Você precisa se divertir e não perder o senso de humor.

A autocrítica é uma avaliação consciente de si mesmo características positivas como indivíduos.

Por exemplo, o plano de Oblomov para a juventude e a autocrítica pode ser considerado um valor que nem todos possuem e usam.

Problemas desde a infância

Os problemas associados à autocrítica começam na infância. Quando pais bem-intencionados diminuem involuntariamente a auto-estima dos filhos, eles não têm ideia das consequências que isso terá sobre os filhos.

Por exemplo, as mães têm grandes expectativas em relação aos filhos e, se não forem satisfeitas, diminuem a sua autoestima ao criticá-los.

As crianças não entendem por que não estão felizes com eles e aos poucos se transformam em adolescentes inseguros. não significa que você precise elogiar constantemente seus filhos. Mas a crítica deve ser razoável para que não surjam problemas de estado mental.

Crianças com baixa autoestima os escolhem para se comunicar. A cada erro ou ação errada, eles se considerarão indivíduos ainda mais insustentáveis. Esses adolescentes são caracterizados pelo pessimismo, medo falar em público, baixa atividade.

Pontos importantes

Cada pessoa tem certas deficiências. Nem todo mundo consegue tirar a máscara e mostrar sua verdadeira face. Ao se criticar, você não pode ultrapassar certos limites, caso contrário seu humor piorará, seu bem-estar físico piorará e poderão aparecer sintomas depressivos.

A autocrítica deve se tornar uma espécie de salva-vidas que ajuda a corrigir erros e eliminar problemas. É isso que oferece a oportunidade para um novo começo em direção ao autoaperfeiçoamento e ao desenvolvimento.

Em vez de uma conclusão

A autocrítica é a atitude reflexiva de uma pessoa em relação a si mesma, sua capacidade de procurar erros de forma independente, avaliar o comportamento e analisar ações. A presença da autocrítica é pré-requisito conforto mental de uma pessoa.

É realista e análise objetiva suas vantagens e desvantagens, pontos fortes e fracos. Uma pessoa que consegue se avaliar com objetividade, trata seus próprios erros sem preconceitos e tenta corrigi-los. Tal pessoa não admira sua perfeição e singularidade, mas se esforça para aumentar seu nível intelectual.

EM Vida cotidiana Essa qualidade ajuda as pessoas a alcançar patamares profissionais. Eles tratam seus colegas com respeito, portanto, desde pessoas com autoestima adequada são excelentes líderes.

Os melhores alunos na escola são precisamente aquelas crianças que apresentam uma autocrítica normal. Esta qualidade lhes dá a oportunidade de usar forças adicionais para adquirir conhecimento; eles não estão limitados ao “pensamento superficial”.

Durante experimentos científicos realizado por psicólogos, foi possível estabelecer uma ligação entre a presença de autocrítica em adolescentes e seu sucesso na vida escolar. Infelizmente, apenas alguns alunos são capazes de analisar as suas realizações e fracassos e tirar conclusões adequadas.

Com a introdução da legislação federal padrões educacionais segunda geração em escolas secundárias a situação mudou em lado melhor. Os Padrões Educacionais do Estado Federal pressupõem implementação em sala de aula, atividades extracurriculares reflexões. Dentro dele, os rapazes analisam suas atividades e as avaliam.

Depois análise detalhada habilidades universais adquiridas por eles durante a aula (aula), o professor pode mudar

Esta inovação teve um impacto positivo no desenvolvimento de competências de autoavaliação e ajudou a estimular atividade independente alunos na obtenção de competências e habilidades educacionais universais.

Os desenvolvedores de todas as inovações atualmente introduzidas na Rússia Estabelecimentos de ensino, tentou maximizar o desejo das crianças de desenvolvimento independente.

Com o mesmo propósito em programas educacionais de acordo com diferentes disciplinas científicas escolas na Federação Russa agora têm projeto obrigatório e atividades de pesquisa. No processo de realização de experimentos independentes, as crianças adquirem não apenas habilidades de comunicação e conhecimentos importantes, mas também aprendem a realizar autoavaliações.